Giao an TD 920092010

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (411.95 KB, 69 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Ngµy so¹n: 20/08/2009
 TiÕt 1:

Mơc tiªu, néi dung chơng trình thể dục (tóm tắt)

ĐHĐN: Ơn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số(từ 1đến hết và 1-2, 1-2)
Đứng nghiêm, đứng nghỉ, nquay trái, phải quay sau;

TËp hỵp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng;
Đội hình 0-2-4

I.Mơc tiªu.

- Chơng trình mơn học giúp học sinh củng cố, phát triển những kết quả đã học ở
lớp 6,7,8 và hoàn thành mục tiêu môn học ở THCS .

- Biết một số kiến thức, kĩ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực.
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự
giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh.

- Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về
TDTT.

- Biết vận dụng ở mức độ nhất định những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và
ngoàn nhà trờng.

- Thực hiện tôt các động tác kĩ thuật ĐHĐN .
II. Chun b

Sân tập vệ sinh sạch sẽ, HS trang phục gọn gàng.
III. Tiến trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp

1.Mở đầu:
a. Nhận lớp

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.
a.Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục
-Khởi động chuyên môn: Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

b.KiĨm tra bµi:

1-2 em nhắc lại 1 số các các động tác
ĐHĐN đã học ở lớp di.

2.Cơ bản.

a. Mục tiêu nội dung chơng trình TD9
-Lí thuyết chung, ĐHĐN, Bài TD phát
triển chung, chạy ngắn, chạy bền, nhảy
cao, nhảy xa, ném bóng, TTTC.

b.ĐHĐN:

Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng
điểm số 1- 2;1-2 .

-Đứng nghiêm nghỉ, quay trái ph¶i,
quay sau .

-Tập hợp hàng nang, dóng hàng , điểm
số, dàn hàng, dồn hàng, đội hình)
0 – 2 4.

c.Củng cố bài:

8-10
phút

1 lần
1 lần

2-3 hs
32-35

2 - 4 L

1-2 hs

Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

ĐHNL:

* * * * * * *
* * * * * *
* * * * * * *

* * * * * *
§HK§

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv

-Tại chỗ nói to cả lớp nghe ,ở dới
chó ý bỉ sung.

GV sưa sai cho ®iĨm.
-Líp chó ý nghe bài.

ĐH TL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
Gv

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

1 –2 em thùc hiÖn 2 trong các kĩ thuật
ĐHĐN vừa ôn.

3.Kết thúc:

-Th lng hi tĩnh: Tập động tác điều
hồ, hít thở sâu, dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.

4-5’
1-2 L

ĐHXL

*****************
*****************
*****************
*****************

* GV

Ngày soạn: 22/08/2009

TiÕt 2:

ĐHĐN : Ôn đi đều, đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp.
Đi đều vòng phải, vòng trái

ĐH 0-3-6-9; Biên chế tổ chức tập luyện và các qui định môn học.
 I . Mục tiêu :

- Thực hiện thành thục các kĩ thuật động tác ĐHĐN đã học.
- Nắm đợc các cách thức tổ chức trong 1 giờ học TD.

II. ChuÈn bÞ:

- Sân tập, trang phục gọn gàng.
 III. Tiến trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp

1.M u:
- Gv nhn lp kim tra sĩ số
- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.
 a.Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục
-Khởi động chuyên môn :

-Xoay các khớp liên quan tới vận động.
 b.Kiểm tra bài:

1-2 em các các động tác HN ó hc
bi trc.

2.Cơ bản.

a.HN: ễn i u - ng lại ,đổi
chân khi đi đều sai nhịp. Đi đều vòng
phải, vòng trái; ĐH 0-3-6-9

-Biên chế tổ chức tập luyện và các qui
định mơn học.

b.Cđng cè bài:

1 2 em thực hiện 2 trong các kĩ thuật
ĐHĐN vừa ôn.

3.Kết thúc:

-Th lng hi tnh: Tp ng tỏc điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.

35-38’
2 -4 L

1-2 hs

Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang, báo c¸o sÜ sè.

* * * * *

* * * * *
* * * * *

* * * * *
* Gv

-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý
bỉ sung.

§H TL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv

Lªn tríc líp thùc hiƯn .Gv nhËn xÐt
sưa sai chung.

ĐHXL

*****************
*****************
*****************
*****************

* GV
Ngày soạn: 25/08/2009
 TiÕt 3:

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh

XuÊt ph¸t tõ 1 sè t thế khác nhau: Đứng mặt , vai hoặc lng hớng ch¹y

Ch¹y bỊn : Lun tËp ch¹y bỊn giíi thiƯu hiƯn tợng cực điểm và cách khắc phục

I.Mục tiêu:

- Thc hin tốt các kĩ năng còn yếu về các động tác ĐHĐN.
- Nắm và thực hiện đợc các trò chơi phát triển bổ trợ sức nhanh .
- Thực hiện tốt các t thế XP trong chạy nhanh.

- Nắm đợc thế nào là cực điểm trong chạy bền và cách khắc phục.
II.Chuẩn bị.

- Sân tập; đờng chạy nhanh, chạy bền.
 III. Tiến trình lên lớp:

Néi dung LVĐ Phơng pháp lên lớp

1.M u:
- Gv nhn lp kim tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
 a.Khởi động:

- Khởi động chung: Bài thể dục

- Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

- Ðp d©y ch»ng däc- ngang.
 b.KiĨm tra bµi:

1-2 em các các động tác ĐHĐN đã học
bi trc.

2.Cơ bản.
 a. ĐHĐN:

- Ơn các kĩ năng cịn yếu :đi đều -
đứng lại ,đổi chân khi đi đều sai nhịp.Đi
đều vịng phải, vịng trái ;ĐH 0-3-6-9.

b.Ch¹y ng¾n:

Trị chơi phát triển sức nhanh:Chạy tiếp
sức 20m tốc độ cao.

c. Ch¹y bỊn : HiĨu thÕ nào là cực 
điểm và cách khắc phục.

Học sinh nghe và chú ý khắc phục khi
chạy.

d.Củng cố bài:

1 2 em thực hiện 2 trong các kĩ thuật

ĐHĐN vừa ôn.

3.Kết thúc:

-Th lng hi tnh: Tp động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ơn luyện về nhà.

8-10
phót
1 lần
1 lần

2 hs
32-35

2 4
L

1-2 hs
4-5
1-2 L

Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

§HK§

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv

-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý
bỉ sung.

-GV nhËn xÐt sưa sai
-Gv cho ®iĨm

§H TL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv

* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
XP

-Lªn tríc líp thùc hiƯn .Gv nhËn xÐt
söa sai chung.

ĐHXL

*****************
*****************
*****************
*****************

* GV

Ngày so¹n: 27/08/2009

TiÕt 4:

- §H§N : TiÕp tơc ôn 1 số kĩ năng HS thực hiện còn yếu.

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

I.Mục tiêu:

- Tiếp tục thực hiện tốt các kĩ năng ĐHĐN còn yếu.

- Nm v thc hin c trò chơI chạy tiếp sức con thoi và thực hiện tốt t thế sẵn sàng XP.
- Nắm và thực hiện tốt các động tác hồi tĩnh.

II. ChuÈn bÞ:

Sân bãI - đờng chạy ngắn – chạy bền.

III.Tiến trình lên lớp.

Néi dung LVĐ Phơng pháp lên lớp

1.M u:
- Gv nhn lp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
 a.Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục

-Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp
liên quan tới vận động.

- Ðp d©y ch»ng däc- ngang.
 b.KiĨm tra bµi:

1-2 em các các động tác ĐHĐN đã học
bài trc.

2.Cơ bản.
 a.ĐHĐN:

- ễn các kĩ năng còn yếu :đi đều - đứng
lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp. Đi đều
vòng phải, vòng trỏi ;H 0-3-6-9, Quay
sau.

b.Chạy ngắn:

Trò chơi phát triển sức nhanh:Ch¹y tiÕp
søc con thoi.

c. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
:Nam 500m;Nữ 300m

- Một số động tác hồi tĩnh.
e.Củng cố bài:

1 –2 em thùc hiÖn 2 trong các kĩ thuật
ĐHĐN vừa ôn.

3.Kết thúc:

-Th lng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ơn luyện về nhà.

8-10
phót

2-3 hs
32-35’

2 – 4 L

1-2 hs
4-5’
1-2 L

Líp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang, báo cáo sÜ sè.

§HK§

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv

-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý
bỉ sung. Gv cho ®iĨm

-GV nhËn xÐt sưa sai
-Gv cho ®iĨm

§H TL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

* Gv

* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
XP

-Lªn tríc líp thùc hiƯn .Gv nhËn xÐt
sưa sai chung.

§HXL

*****************
*****************

* GV
Ngày soạn: 31/08/2009

Tiết 5:

- Chạy ngắn: Trò chơi chạy đuổi Ngồi mặt hớng chạy XP: T thế sẵn sàng XP.
- Bài TD : Học từ nhịp 1-10

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền giới thiệu hiện tợng chuột rút và cách khắc phục.
I.Mục tiêu:

- Nm c trũ chi chy ui

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

- Thực hiện hết cự li chạy bền và khắc phục đợc chuột rút khi chạy.

II.Chuẩn bị:

- Bãi tập - đờng chạy nhanh,chạy bền.
III.Tin trỡnh lờn lp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp lªn líp

1.Mở đầu:
- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
 a.Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục

-Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp
liên quan tới vận động.

- Ðp dây chằng dọc- ngang.
 b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện t thế sẵn sàng XP.
2.Cơ bản.

a.Chạy ngắn:

-Trò chơi chạy đuổi

-Ngồi mặt hớng chạy XP: T thế sẵn sàng
XP.

-Bài TD : Học từ nhịp 1-10
Nam Nữ riêng

CB 1 2 3 4 5 6 7 8

9 10

CB 1 2 3 4 5 6 7

8 9 10

b. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự 
nhiên :Nam 500m;Nữ 300m

- Giíi thiƯu hiƯn tỵng cht rót và cách
khắc phục

c.Củng cố bài:

1 2 em thực hiện 1 trong các kĩ thuật
chạy ngắn.

3.Kết thúc:

-Th lng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu, dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.

-Bài tập ôn luyn v nh.

8-10
phút
1 lần
1 lần
2-3 hs
32-35
2 - 4 L

2 vòng

1-2 hs
4-5
1-2 L

Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý
bỉ sung.Gv cho ®iĨm

-GV nhËn xÐt sưa sai
-Gv cho ®iĨm

§H TL

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
XP

- GV làm mẫu động tác, phân tích
kỹ thuật

§HTL

* * * * *
* * * * *
* Gv

-Chạy trên sân tâp lớp học 5 –7
em /nhãm

-Lªn tríc líp thùc hiƯn .Gv nhËn xÐt
sưa sai chung.

§HXL

*****************
*****************
*****************
*****************

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

- Chạy ngắn : Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Tại chỗ đánh tay
- BàiTD: Ôn từ 1-10: Học từ 11-18 nữ ; 11-19 nam.

- Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn.
 I. Mơc tiªu:

- Thực hiện tốt các động tác bổ trợ và kĩ thuật tại chỗ đánh tay.
- Thực hiện tốt các ĐT đã học bài TD và nắm đợc các động tác mới.
- Chạy hết cự li khi chạy bền.

II.ChuÈn bÞ:

BÃi tập Đờng chạy nhanh ; chạy bền
 III.Tiến trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp

1.M u:
- Gv nhn lp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.
 a.Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục

-Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp

liên quan tới vận động.

- Ðp d©y ch»ng däc- ngang.
 b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện t thế sẵn sàng XP.
2.Cơ bản.

a.Chy ngn: 
-ễn chy bc nhỏ
-Chạy nâng cao đùi
-Chạy đạp sau
-Tại chỗ đánh tay

b.-Bµi TD :-Ôn từ 1-10 ;
Học 11-18 nữ

11 12 13 14

15 16 17 18

Nam 11-19

11 12 13 14 15 16

17 18 19

c. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự

nhiên :Nam 500m;N 300m.

d.Củng cố bài:

1 2 em bất kì thực hiện 1 trong các kĩ

8-10
phút
1 lần
1 lần

2-3 hs
32-35
2 - 4 L
2-3 L

1-2 hs
4-5

Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

§HK§

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý

bỉ sung.Gv cho ®iĨm

-GV nhËn xÐt sưa sai
-Gv cho ®iĨm

§H TL di chuyÓn
* * * * * *

* * * * * *

- GV làm mẫu, phân tích, giảng
giải kü thuËt

* * * * *
* * * * *
* Gv

-Chạy trên sân tâp lớp học 5 7
em /nhãm.

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

thuật chạy ngắn.

3.Kết thúc:

-Th lng hi tnh: Tp ng tỏc điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.

1-2 L ĐHXL

*****************
*****************
*****************
*****************

* GV
Ngày soạn: 07/09/2009
 TiÕt 7:

LÝ thuyÕt: Mét sè híng dÉn lun tËp søc bỊn (PhÇn 1-2)

I. Mơc tiªu:

- Giúp HS có 1số hiểu biết về sức bền và phơng pháp tập luyện phát triển sức bền.
- Biết 1 số nguyên tắc,phơng pháp đơn giản tập luyện phát triển sức bền.

- BiÕt vËn dơng khi häc giê TD vµ tù tËp h»ng ngµy.
 II. ChuÈn bÞ:

Líp häc, vë ghi bµi
 III.Néi dung:

1. Mét sè hiĨu biÕt cÇn biÕt:

- Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập ,lao động hay tập
luyện TDTT kéo di.

Bao gồm sức bền chung và sức bền chuyên môn.

- Sức bền chung là kha năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong 1
thời gian dµi.

- Sức bền chun mơn là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu 1 hđ lao động
hay bài tập trong 1 thời gian dài.VD :Bơi ,lặn,chạy 10km,.

2. Một số nguyên tắc, ph ơng pháp và hình thức tập lu yện.
a. Các nguyên tắc:

- Tp phự hp với sức khoẻ của mỗi ngời.
- Tập từ nhẹ đến nặng dần.

- TËp thêng xuyªn hằng ngày hoặc 3-4 lần/tuần1 cách kiên trì không nóng véi.

- Trong 1 giê häc søc bỊn ph¶i häc sau các nội dung khác và bố trí ở cuối phần cơ
bản.

- Tp chy xong khụng dng li t ngt,m cn thực hiện 1 số động tác hồi tĩnhtrong
vài phút.

- Song song với tập chạy,cần rèn luyện kĩ thuật bớc chạy,cách thở trong khi chạy,cách
chạy vợt trớng ngại vật,động tác hồi tnh khi chy.

b. Một số hình thức và phơng pháp tËp lun.

- Tập sức bền bằng chơi trị chơi vận động hoặc tập 1 số bài tập : Nh nhảy dây
bền,tâng cầu tối đa.

- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc trên địa hình tự nhiên theo sức khoẻ từ 300m dến
3000m theo thời gian từ 3phút n 40 phỳt..

- Tập sức bền bằng các môn có tác dụng rèn luyện sức bền: đi bộ thể thao, CLTB, cự
li dài ,bóng rổ,bơi.

- Có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm thơì gian tập vào buổi sáng sớm hoặc vào chiều
tối trớc khi ăn cơm...

3. H ớng dÉn BTVN :

Ngµy so¹n: 14/09/2009
 TiÕt 8 :

- Chạy ngắn : Ôn néi dung tiÕt 6 :XP cao - ch¹y nhanh.
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 19 nam ; 1-18 n÷

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

- Thực hiện thành thục kĩ thuật XP cao trong chạy nhanh vận dụng tốt các động tác bổ
trợ chạy nhanh.

- Thực hiện tốt các các động tác bài TD đã học – chính xác- nhịp đIệu - đúng - đẹp.
- Chạy hết cự li và phối hợp nâng cao thành tích.

II. ChuÈn bÞ:

Sân tập - đờng chạy nhanh – chạy bền.
III. Tiến trình lên lớp.

Néi dung LV§ Phơng pháp lên lớp

1.M u:
- Gv nhn lp kim tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
a.Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục

-Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp
liên quan tới vận động.

- Ðp d©y ch»ng däc- ngang.
b.KiĨm tra bµi:

1-2 em thùc hiƯn t thÕ sẵn sàng XP.
2.Cơ bản

c.Chạy ngắn:

-Ôn trò chơi tiếp sức con thoi
-XP cao chạy nhanh.

d.Bài TD :

-Ôn từ 1-19 nam ; 11-18 n÷

e. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự
nhiên :Nam 500m;Nữ 300m.
g. Củng cố bài:

1 –2 em bÊt k× thùc hiƯn 1 trong các kĩ
thuật chạy ngắn.

3. Kết thúc:

-Th lng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.

8-10
phót
1 lÇn
1 lÇn

2-3 hs
32-35’
2 - 4 L

2-3 L

1-2 hs
4-5
1-2 L

Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý
bỉ sung.Gv cho ®iĨm

ĐH TL chạy

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
XP

* * * * *
* * * * *
* Gv

-Chạy trên sân tâp lớp học 5 –7
em /nhãm.

-Lªn tríc líp thùc hiƯn .Gv nhËn xÐt
söa sai chung.

ĐHXL

*****************
*****************
*****************
*****************

* GV
Ngày soạn: 16/09/2009

TiÕt 9 :

- Chạy ngắn: Ôn bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau: XP cao - chạy nhanh ;
Học ngồi vai hớng chạy XP.

- Bµi TD :Nh néi dung tiÕt 8; Học từ nhịp 19-25 nữ ; 20-26 nam.
- Chạy bền: trò chơi (do Gv chọn)

I.Mục tiêu:

- Thc hin thành thục kĩ thuật 3 động tác bổ trợ – XP chạy nhanh và nắm đợc kĩ thuật
ngồi vai hng chy XP.

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

- Biết chơi các trò chơi bổ trợ cho sức bền.
II. Chuẩn bị :

Sõn tập - đờng chạy nhanh - chạy bền.
III.Tiến trình lờn lp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp

1.M u:
- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
a.Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục

-Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp
liên quan tới vận động.

- ép dây chằng dọc- ngang.
b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật XP cao chạy
nhanh.

2.Cơ bản.
a.Chạy ngắn:

-ễn bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau :

-XP cao- ch¹y nhanh ;

-Häc ngåi vai híng ch¹y - XP.

b. Bài TD :

- Ôn từ 1-19 nam ; 11-18 nữ
- Häc 19-25 n÷

19 20-21 22 23 24 25

19-26 nam

19 20

21 22 23

24 25 26

c. Chạy bền :

-Trò chơi chống đẩy tiếp sức : nam
20l-L, nữ 15 L

e.Củng cố bài:

8-10
phút
1 lần
1 lần
2-3 hs
32-35

2 - 4 L

Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang ,báo cáo sĩ sè.

§HK§

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv

-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý bỉ
sung. Gv cho điểm

ĐH TL di chuyÓn
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
XP

* * * *

Híng ch¹y

* * * * *
* * * * *
* Gv

- GV làm mẫu, phân tích, giảng giải kỹ
thuật

GV phổ biến nội dung và điều khiển
trò chơi

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

1 2 em bất kì thực hiện 1 trong các kĩ
thuật chạy ngắn vừa häc.

3.KÕt thóc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ơn luyện về nhà.

1-2 hs

4-5’

1-2 L

sưa sai chung.
§HXL

*****************
*****************
*****************
*****************

* GV

Ngày soạn: 21/09/2009

Tiết 10 :

- LÝ thuyÕt: Mét sè híng dÉn lun tËp søc bỊn (tiÕp theo)
 I. Mơc tiªu:

- Giúp HS có 1số hiểu biết về sức bền và phơng pháp tập luyện phát triển sức bền.
- Biết 1 số nguyên tắc, phơng pháp đơn giản tập luyện phát triển sức bền.

- BiÕt vËn dông khi häc giê TD vµ tù tËp h»ng ngµy.
 II. ChuÈn bÞ:

Líp häc,vë ghi bµi
 III.Néi dung:

1. Mét sè hiĨu biÕt cÇn biÕt:

- Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập ,lao động hay tập luyện
TDTT kéo dài.

Bao gåm søc bỊn chung vµ søc bỊn chuyên môn.

- Sức bền chung là kha năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong 1
thêi gian dµi.

- Sức bền chun mơn là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu 1 hđ lao động
hay bài tập trong 1 thời gian dài.VD:Bơi ,lặn,chạy 10km,

2. Một số nguyên tắc, phơng pháp và hình thức tập luyện.
 a. Các nguyên tắc:

- Tập phù hợp với sức khoẻ của mỗi ngời.
- Tập từ nhẹ đến nặng dn.

- Tập thờng xuyên hằng ngày hoặc 3-4 lần/tuần1 cách kiên trì không nóng vội.

- Trong 1 gi hc sc bền phải học sau các nội dung khác và bố trí ở cuối phần cơ bản.
-Tập chạy xong khơng dừng lại đột ngột,mà cần thực hiện 1 số động tác hồi tĩnhtrong
vài phút.

-Song song với tập chạy,cần rèn luyện kĩ thuật bớc chạy,cáchthở trong khi chạy,cách
chạy vợt trớng ngại vật,động tỏc hi tnh khi chy.

b. Một số hình thức và phơng pháp tập luyện.

-Tp sc bn bng chi trũ chi vận động hoặc tập 1 số bài tập: Nh nhảy dây bền, tâng
cầu tối đa.

-Tập sức bền bằng đi bộ hoặc trên địa hình tự nhiên theo sức khoẻ từ 300m dến 3000m
theo thời gian từ 3phút đến 40 phỳt.

-Tập sức bền bằng các môn có tác dụng rèn luyện sức bền: đI bộ thể thao, CLTB, cự li
dài, bóng rổ, bơi.

-Có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm thời gian tập vào buổi sáng sớm hoặc vào chiều tối
trớc khi ăn cơm...

+ Em hóy nh ngha sc bền là gì ?
+ Em đã bao giờ tập sức bền cha?
+ Em có định tập sức bền khơng?

+ Khi chạy xong đứng lại ngay đúng hay sai ?
+ Tập theo hình thức nào thì phát triển tốt? .

3. H íng dÉn tËp ë nhµ

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

TiÕt 11:

- Chạy ngắn: Ôn bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau: XP cao- chạy nhanh ;
ngồi vai hớng chạy XP; Học ngi lng hng chy XP.

- Bài TD : Ôn từ nhịp 19-25 nữ ; 20-26 nam. Học từ nhịp 26-29 nữ ; 27-36 nam
- Chạy bền :Luyện tập chạy bền.

I.Mơc tiªu:

- Thực hiện thành thục các động tác bổ trợ cho chạy nhanh – các hớng chạy XP. Nắm
đ-ợc kĩ thuật ngồi lng hớng chạy XP.

- Thực hiện thành thục các động tác đã học và nắm đợc các động tác mới.

- ¸p dơng tèt cách khắc phục trong chạy bền- chạy hết cự li và nâng cao thành tích.
 II.Chuẩn bị :

Bãi tập; đờng chạy nhanh ; chạy bền.
 III. Tin trỡnh lờn lp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp lªn líp

1.Mở đầu:
- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
a.Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục

-Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp
liên quan tới vận động.

- Ðp d©y ch»ng däc- ngang.
b.KiĨm tra bµi:

1-2 em thùc hiƯn kÜ tht vai híng chạy
XP .

2.Cơ bản.

a.Chạy ngắn:

-ễn bc nh,chy nõng cao đùi,chạy đạp
sau :

-XP cao- ch¹y nhanh .
-Ngåi vai híng chạy - XP.
-Học ngồi lng hớng chạy XP.

b.Bài TD :

-Ôn tõ 19-25 n÷ ; 20-26 nam
-Häc 26-29 n÷

8-10
phót
1 lÇn
1 lÇn

2-3 hs
32-35’
2 - 4 L
2-3 L

Líp trëng tËp hợp lớp thành 4 hàng
ngang ,báo cáo sĩ số.

§HK§

* * * * *

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý
bỉ sung.Gv cho điểm

ĐH TL di chuyÓn
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
XP

* * * * *

Híng ch¹y

* * * * *
* * * * *
* Gv

- GV lµm mÉu, phân tích, giảng giải
kỹ thuật

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

26 27 28 29

27-36 nam

27 28 29 30 31

32 33 34 35 36

c. Ch¹y bỊn :

-Lun tËp ch¹y bền 500m nam ; 300m
nữ.

e.Củng cố bài:

1 2 em bất kì thực hiện 1 trong các kĩ
thuật chạy ngắn vừa học.

3. Kết thúc:

-Th lng hi tnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.

2 vßng
1-2 hs

4-5’
1-2 L

sưa sai chung.

- LuyÖn tập theo nhóm, giới tính
ĐHXL

*****************
*****************
*****************
*****************

* GV

Ngày soạn: 28/09/2009
Tiết 12 :

- Chạy ngắn : - Ôn XP cao – ch¹y nhanh (cù li 40 – 60m): Học kĩ thuật XP thấp.
- Bài TD: - Ôn từ 1-29 nữ ; 1 36 nam .

- Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn).
I.Mục tiêu :

- Thc hin tt kĩ thuật XP Cao – chạy nhanh và nắm đợc kĩ thuật XP thấp .
- Thực hiện thuộc bài TD những động tác đã học - ĐT chính xác đẹp.

- Nắm đợc trò chơi bổ trợ cho chạy bền và bit cỏch chi.
II. Chun b :

Đờng chạy nhanh - chạy bền.
III. Tiến trình lên lớp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp lªn líp

1.Mở đầu:
- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.
 a.Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục
-Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

- Ðp d©y ch»ng däc.
- Ðp d©y ch»ng ngang.
b.KiĨm tra bài:

8-10
phút
1 lần
1 lần

Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

§HK§

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

1-2 em thùc hiƯn kÜ tht ngồi lng

h-ớng chạy XP.

2.Cơ bản.
a.Chạy ngắn:

-Ôn kĩ thuËt XP cao- ch¹y nhanh
Cù li 40- 60m.

-Học kĩ thuật XP thấp .
b.Bài TD :

-Ôn từ 1-29 nữ ; 1-36 nam
c. Chạy bền :

-Trò chơi chống đẩy tiếp sức :nam
20-L, nữ 15 L

d.Củng cố bài:

1 2 em bất kì thực hiện 1 trong các
kĩ thuật chạy ngắn vừa học.

3.Kết thúc:

-Th lng hi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.

2-3 hs
32-35’
2 - 4 L

2-3 L

3-4 L
2-3 L

1-2 hs
4-5’
1-2 L

-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý
bỉ sung. Gv cho ®iĨm

* * * * *

Híng ch¹y

Gv làm mẫu phân tích kĩ thuật
ĐT sau đó cho HS tp.

Đội hình nh trên.

* * * * *

* * * * *
* Gv

- 4 tæ cïng chơi và thời gian tính
cho tổ nào có thành tÝch cao nhÊt.
-Lªn tríc líp thùc hiƯn .Gv nhËn xÐt
söa sai chung.

ĐHXL

*****************
*****************
*****************
*****************

* GV
Ngày soạn : 03/10/2009
 TiÕt 13 :

- Chạy ngắn : Ôn XP Thấp; trò chơi chạy tiếp søc con thoi; KÜ thuËt XP thÊp – ch¹y lao.
- Bài TD : ôn từ nhịp 19-29 nữ ; 20-36 nam. Học từ nhịp 30-34 nữ ; 37-40 nam.

- Chạy bỊn : Lun tËp ch¹y bỊn.
 I.Mơc tiªu:

- Thực hiện thành thục kĩ thuật XP thấp và giai đoạn chạy lao trong chạy ngắn.
- Thực hiện tốt các động tác đã học và nắm đợc các động tác mới .

- VËn dơng tèt c¸c kĩ thuật chạy bền nâng cao thành tích.
 II.ChuÈn bÞ :

Sân tập;đờng chạy nhanh; chạy bền.
 III. Tiến trình lên lp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp

1.M u:
- Gv nhn lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.
 a.Khởi động:

- Khởi động chung: Bài thể dục
- Khởi động chuyên môn: Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

- Ðp d©y ch»ng däc- ngang.
b.KiĨm tra bµi:

1-2 em thùc hiƯn kÜ tht XP thấp.
2.Cơ bản.

a.Chạy ngắn:

8-10
phút
1 lần
1 lần

2-3 hs
32-35

Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

§HK§

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
- Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý
bỉ sung.Gv cho điểm

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

-Ôn XP thấp : Trò chơi tiếp sức con
thoi

-Kĩ thuật XP thấp chạy lao.
b.Bài TD :

- Ôn từ 19-29 nữ ; 20-36 nam
- Học 30-34 n÷

30-31 32 33-34

37-40 nam .

37 38-39 40
c. Ch¹y bỊn :

-Lun tËp ch¹y bỊn 500m nam ; 300m
nữ.

e.Củng cố bài:

1 2 em bất kì thực hiện 1 trong các kĩ
thuật chạy ngắn vừa häc.

3.KÕt thóc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.

2 - 4 L

1-2 hs

4-5’
1-2 L

* * * * *

Híng ch¹y

* * * * *
* * * * *
* Gv

- GV làm mẫu, phân tích, giảng giải
kỹ thuật

- Chạy trên sân tập lớp học theo nhãm
5 –7 em /nhãm.

-Lªn tríc líp thùc hiƯn .Gv nhËn xÐt
söa sai chung.

ĐHXL

*****************
*****************
*****************
*****************

* GV

Ngày soạn: 05/10/2009

TiÕt 14:

- Ch¹y ngắn : XP thấp chạy lao và chạy giữa quÃng (cự li 30-40 m)
- Bài TD : ôn từ nhịp 1-34 nữ ; 1-40 nam.

- Chạy bền : Trò chơi(do Gv chọn)
I.Mục tiêu:

- Thc hin tt k thut XP thấp –chạy lao và chạy giữa quãng.
- Tập thành thục các động tác bài TD đã học.

- Ch¹y hÕt cù li và phối hợp nâng cao thành tích.
II.Chuẩn bị:

Bói tp ; đờng chạy nhanh ; chạy bền.
 III. Tiến trình lên lớp:

Néi dung LV§ Phơng pháp lên lớp

1.M u:
- Gv nhn lp kim tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
a.Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục
-Khởi động chuyên môn : Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

- Ðp d©y chằng dọc.

8-10
phút
1 lần
1 lần

Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

ĐHKĐ

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

- ép dây chằng ngang.
 b. KiĨm tra bµi:

1-2 em thùc hiƯn kÜ thuật XP thấp
chạy lao.

2.Cơ bản.
 a.Chạy ngắn:

- Ôn kĩ thuật XP thấp - chạy lao và chạy
giữa quÃng

Cự li 30- 40m.

b. Bài TD :

-Ôn từ 1-34 nữ ; 1-40 nam
 c. Chạy bền :

-Trò chơi chống đẩy tiếp sức :nam 25-L,

nữ 18 L

d. Củng cố bài:

1 2 em bất kì thùc hiƯn kÜ tht ch¹y
lao.

3.KÕt thóc:

- Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ, hít thở sâu, dũ chân- tay.

- Nhận xét - đánh giá giờ học.
- Bài tập ôn luyện về nhà.

2-3 hs
32-35’
2 - 4 L

1-2 hs
4-5’
1-2 L

-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý bỉ
sung.Gv cho ®iĨm

* * * * *

Híng ch¹y

* * * * *
* * * * *
* Gv

- Líp chia làm 4 nhóm luyện tập

- 4 tổ cùng chơi vµ thêi gian tÝnh cho tỉ
nµo cã thµnh tÝch cao nhÊt.

-Lªn tríc líp thùc hiƯn .Gv nhËn xÐt
sưa sai chung.

ĐHXL

*****************
*****************
*****************
*****************

* GV

Ngày so¹n: 10/10/2009

TiÕt 15:

- Chạy ngắn : Ôn chạy bớc nhỏ, chạy đạp sau; XP thấp – chạy lao -chạy giữa quãng.

- Bài TD : Nội dung tiết 14 ; Học từ nhịp 35 – 39 nữ ; 41 –45 nam.

- Ch¹y bền :Luyện tập chạy bền.
I.Mục tiêu:

-Thc hin thnh thc cỏc động tác bổ trợ và kĩ thuật XP thấp –chạy lao –chạy giữa
quãng.

- Thực hiện thành thục các động tác bài TD – tập đúng đẹp - đều nhịp điệu.
- Phối hợp nâng cao thành tích trong chạy bền.

II.ChuÈn bÞ :

Sân tập ;đờng chạy nhanh ; chạy bn.
III. Tin trỡnh lờn lp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp lên líp

1.Mở đầu:
- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
 a.Khởi động:

- Khởi động chung: Bài thể dục
- Khởi động chuyên môn: Xoay các
khớp liên quan tới vn ng.

- ép dây chằng dọc- ngang.

8-10

phút
1 lần
1 lần

Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

ĐHKĐ

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

b.KiĨm tra bµi:

1-2 em thùc hiện kĩ thuật XP thấp
chạy lao.

2.Cơ bản.
 a.Chạy ngắn:

-ễn chy bc nh, chy p sau

-Kĩ thuật XP thấp chạy lao chạy
giữa quÃng.

b. Bài TD :

-Ôn từ 1-34 nữ ; 1 -40 nam
-Häc 35-39 n÷ ; 41-45 nam .
 c. Ch¹y bỊn :

-Lun tËp ch¹y bỊn 500m nam; 300m nữ.
 d. Củng cố bài:

1 2 em bất kì thực hiện 1 trong các kĩ
thuật chạy ngắn vừa học.

3.Kết thúc:

-Th lng hi tnh: Tp động tác điều
hồ, hít thở sâu, dũ chân- tay.

- Nhận xét - đánh giá giờ học.
- Bài tập ôn luyện về nhà.

2-3 hs
32-35’
2 - 4 L

2Vßng
1-2 hs
4-5’
1-2 L

* Gv
-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý
bỉ sung.

-Gv cho ®iĨm
-Sưa sai cho hs

Híng ch¹y

* * * * *
* * * * *
* Gv

GV lµm mÉu sưa sai cho häc sinh
- Cho hs lun tËp theo nhãm tỉ gv
quan s¸t chung.

- Chạy trên sân tập lớp học theo nhóm
5 7 em /nhóm.

GV cho lớp tập luyện, khắc phục hiện
tợng đau sóc thë dèc.

-Lªn tríc líp thùc hiƯn .Gv nhËn
xÐt söa sai chung.
§HXL

*****************
*****************
*****************
*****************

* GV

Ngày soạn: 12/10/2009

TiÕt 16 :

- Chạy ngắn : Ôn luyện nâng cao kĩ thuật, bổ sung 1 số điểm cơ bản của luật ĐK(CN).
- Bài TD : Ôn từ 1-39 nữ ; 1-45 nam ; Học từ nhịp 40-45 nữ.

- Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn).
I.Mục tiêu :

- ễn luyn hon thiện kĩ thuật nâng cao thành tích.Nắm đợc các đIều luật CN.
- Thực hiện tốt các động tác bài TD đã học và nắm đợc các động tác mới.
- Biết vận dụng trò chơi để nâng cao thể lực chạy bền.

II.ChuÈn bÞ:

Bãi tập ; đờng chạy nhanh ; chạy bền.
III. Tin trỡnh lờn lp:

Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp

1.M đầu:
- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
 a.Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục

-Khởi động chuyên môn :Xoay các khp
liờn quan ti vn ng.

8-10
phút

1 lần

Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang ,báo cáo sĩ số.

ĐHKĐ

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

- ép dây chằng däc.
- Ðp d©y ch»ng ngang.
 b. KiĨm tra bµi:

1-2 em thùc hiƯn kÜ tht XP thÊp –
chạy lao.

2.Cơ bản.
a. Chạy ngắn:

-Ôn kĩ thuật XP thấp - chạy lao và chạy
giữa quÃng.

Cù li 40-60m.

-áp dụng tốt các điều luật khi học v thi
u.

b.Bài TD :

-Ôn từ 1-39 n÷ ; 1-45 nam
-Häc 40- 45 n÷.

c. Chạy bền :

-Trò chơi chống đẩy tiếp sức :nam 25-L,
nữ 18 L

d.Củng cố bài:

1 2 em bất kì thực hiện kĩ thuật chạy
lao.

3.KÕt thóc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ơn luyện về nhà.

1 lÇn

2-3 hs
32-35’

2 - 4 L

3 L

1-2 hs
4-5’
1-2 L

* * * * *
* * * * *
* Gv
-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý
bỉ sung.Gv cho ®iÓm

* * * * *

Híng ch¹y

Gv làm mẫu phân tích kĩ thuật ĐT
sau đó cho HS tập.

* * * * *
* * * * *
* Gv

- 4 tæ cùng chơi và thời gian tính cho
tổ nào có thành tích cao nhất.

-Lên trớc lớp thực hiện .Gv nhËn xÐt
söa sai chung.

ĐHXL

*****************
*****************
*****************
*****************

* GV
Ngày soạn : 17/10/2009
TiÕt 17 :

- Chạy ngắn : Luyện tập nâng cao kĩ thuật.
- Bài TD :Ôn luyện bài TD và chuẩn bị kiểm tra.
- Ch¹y bỊn : Lun tËp ch¹y bền.

I. Mục tiêu:

- Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích chạy ngắn.
- Thực hiện tốt bài TD chuẩn bị kiểm tra.

- Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích chạy bền.
II.Chuẩn bị :

Sõn tập ;đờng chạy nhanh ; chạy bền.
 III. Tiến trình lên lớp.

Néi dung LVĐ Phơng pháp lên lớp

1.M u:
- Gv nhn lp kim tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
a.Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục

-Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp
liên quan tới vận động.

- Ðp d©y chằng dọc- ngang.

8-10
phút
1 lần
1 lần

Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

* * * * *
* * * * *

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

b.KiĨm tra bµi:

1-2 em thùc hiƯn kÜ tht XP thấp chạy
lao.

2.Cơ bản.
a.Chạy ngắn:

-Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích ;
chạy 40 60 m

b.Bài TD :

-ễn bài TD tập chính xác đúng đẹp nhịp
điệu.

-Chú ý hình thành đội hình kiểm tra.
c. Chạy bền :

-Lun tập chạy bền 500m nam ; 300m nữ.
d.Củng cố bài:

1 –2 em bất kì thực hiện 1 số các động
tác cịn yếu.

3.KÕt thóc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.

2-3 hs
32-35’
2 - 4 L

2-3 L

1-2 hs
4-5’

1-2 L

-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý
bỉ sung.Gv cho ®iĨm

* * * *

Híng ch¹y

* * * * *
* * * * *
* Gv

-Chạy trên sân tập lớp học theo
nhóm 5 7 em /nhãm.

-Lªn tríc líp thùc hiƯn .Gv nhËn xÐt
sưa sai chung.

ĐHXL
*****************
*****************
*****************
*****************

* GV

Ngày soạn: 19/10/2009
 TiÕt 18 :

KiĨm tra Bµi TD (Nam nữ riêng)
I.Mục tiêu :

- Kiểm tra bài TD nhằm nâng cao thành tích và bổ sung nhng kĩ năng còn yếu cho HS.
II.Chuẩn bị :

- Sân tập vệ sinh sạch sẽ HS trang phục gọn gàng .
- Bàn ghế cho GV .

III.Tiến trình kiểm tra.

Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp

1.Mở đầu:

- Gv nhận líp kiĨm tra sÜ sè

- Phổ biến ND, u cầu giờ kiểm tra.
a.Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục

-Khởi động chuyên môn :Xoay các khớp
liên quan tới vận ng.

- ép dây chằng dọc- ngang.
2.Cơ bản.

a.Nội dung kiểm tra.

-Điểm 9-10 :Thuộc và thực hiện đúng
,đẹp các động tác trong bài.

-Điểm 7-8 :Thuộc cả bài,có 2-5 nhịp
động tác bị sai sót nhỏ.

-Điểm 5-6 :Có 5-9 nhịp động tỏc thc
hin sai.

8-10
phút
1 lần
1 lần

32'

Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

§HK§

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
§H KT : 4-5 em 1 nhãm tập ,1 em hô
cho cả nhóm tập.

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

-Điểm 3-4 :Có 10-15 động tcá thực hiện
sai.

-Điểm 1-2 :Có trên 16 nhịp động tác sai.
b.Củng cố bài:

Gv nhắc lại những kĩ năng mà HS còn
tập yếu để bổ sung cho hồn thiện.

3.KÕt thóc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu, dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ kiểm tra.
-Bài tập ôn luyện tiết sau.

4-5’
1-2 L

* hô

-Lớp chú ý nghe và tự bổ sung nhng
sai sãt cho m×nh.

ĐHXL

*****************
*****************
*****************
*****************

* GV
Ngày Soạn : 20/10/2009
Tiết 19

Chạy ngắn :Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật và chuẩn bị kiểm tra.
I.Mục tiêu:

-Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích áp dơng lt chn bÞ kiĨm tra cho tèt.
II.Chn bÞ:

Sân tập vệ sinh sạch sẽ ; đờng chạy nhanh.
III. Tiến trình lờn lp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp

1.M u:
- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
a.Khởi động:

- Khởi động chung: Bài thể dục
- Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan ti vn ng.

- ép dây chằng dọc- ngang.

b.Kiểm tra bài:

1-2 em thùc hiƯn kÜ tht XP thÊp –
ch¹y lao.

2.Cơ bản.
a.Chạy ngắn:

-Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành
tích ; chạy 60 80 m

Phối hợp tốt giữa các giai đoạn chạy
ngắn.

b.Củng cố bài:

Gv nhắc lại 1 số kĩnăng HS thực hiện
còn yếu.

3.KÕt thóc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: -Nhn xột - ỏnh
giỏ gi hc.

-Bài tập ôn luyện về nhà.

8-10
phút
1 lần
1 lần

2-3 hs
32-35
2 - 4 L

2-3 L

-2 hs
4-5
1-2 L

Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý
bỉ sung.Gv cho ®iĨm

* * * *

Híng ch¹y

-Líp chú ý nghe và tự sửa sai cho
mình.

Tập động tác điều hồ,hít thở sâu dũ
chân- tay.

§HXL

*****************
*****************
*****************
*****************

* GV

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

TiÕt 20 : Kiểm tra : Chạy ngắn .
I.Mục tiêu :

-Kiểm tra chạy ngắn nhằm nâng cao thành tích và bổ sung nhng kĩ năng còn yếu cho
HS.

II.Chuẩn bị :

- Sõn tập vệ sinh sạch sẽ – HS trang phục gọn gàng - đờng chạy nhanh, đồng hồ bấm
giây, dây ớch .

-Bàn ghế cho GV .

III.Tiến trình kiểm tra.

Nội dung LVĐ Phơng pháp
1.Mở đầu:

- Gv nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- Phổ biến ND,yêu cầu giờ kiểm tra.
a.Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục
-Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

- ép dây chằng dọc- ngang.
-3 động tác b tr

2.Cơ bản.

a.Nội dung kiểm tra.

-im 9-10 : Thực hiện đúng 4 giai
đoạn kĩ thuật ,thành tích đạt mức.
-Điểm 7-8 :Thực hiện đúng kĩ thuật
XP thấp và chạy giữa quãng thành tích
đạt mức Khá RLTT

-Điểm 5-6 :Thực hiện đúng KT chạy
giữa quãng ,có 1 số sai sót nhỏ khi
thực hiện KT XP thành tích ở mức Đạt.
-Điểm 3-4 :Thực hiện tơng đối đúng
KT XP thấp và KT bớc chạy thành tich
ở mức Đạt.

-Điểm 1-2 :Thực hiện khơng đúng kĩ
thuật ,thành tích khơng Đạt RLTT.
b.Củng cố bài:

3.KÕt thóc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờkiểm tra.
-Bài tập ơn luyện tiết sau.

8-10
phót
1 lÇn
1 lÇn

2-3 hs
32-35’
2 - 4 L

2-3 L

1-2 hs
4-5
1-2 L

Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang ,b¸o c¸o sÜ sè.

§HK§

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
§H KT : 4-5 em 1 nhóm tập ,1 em
hô cho cả nhóm tập.

* híng ch¹y

- 2 em 1 nhãm ch¹y
( Nam nữ riêng )

Gv nhắc lại những kĩ năng mà HS
cịn tập yếu để bổ sung cho hồn

thiện.

ĐHXL

*****************
*****************
*****************
*****************

* GV
Ngày soạn :

TiÕt 21 :

-Nhảy cao :Ôn động tác đá lăng trớc – sau, đá lăng sang ngang ;Đà 1 bớc giậm nhảy
-đá lăng ; Trò chơi lò cò tip sc.

-Chạy bền :Trò chơi (do Gv chọn)
I.Mục tiêu :

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

-Thực hiện tốt trò chơi ¸p dơng ph¸t triĨn søc bỊn.
II.Chn bÞ :

Sân tập - đờng chạy bền - Xà giá nhảy cao.
III. Tiến trỡnh lờn lp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp

1.M u:
- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số

- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
a.Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục
-Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

- ép dây chằng dọc- ngang.
-Bớc nhỏ –nâng cao đùi.
b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thut ti ch ỏ
lng.

2.Cơ bản.
a.Nhảy cao :

-ễn ng tỏc đá lăng trớc – sau ; đá
lăng ngang .

-Đà 1 bớc giậm nhảy - đá lăng .
-Trò chơi :”Lò cò tiếp sức”
Chơi trên sân tập lớp học
b.Chạy bền :

-Trị chơi Thể lực bóng đá.
c.Củng cố bài:

1-2 em thực hiện động tác giậm nhảy
đá lăng.

3.KÕt thóc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ơn luyện về nhà.

8-10
phót
1 lÇn
1 lÇn

2-3 hs
32-35’
2 - 4 L

2-3 L

1-2 hs
4-5
1-2 L

Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang ,báo cáo sĩ số.

§HK§

* * * * *

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv

-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý bỉ
sung.Gv cho ®iĨm

* * * * *

Giậm nhảy đá lăng theo hàng ngang.
* * * * * * +
* * * * * * +
* * * * * * +
* * * * * * +
XP

- Đá trên sân tập lớp học.

-Lớp chú ý bạn làm .Gv söa sai chung.

§HXL

*****************
*****************
*****************

*****************

* GV

Ngày soạn: 3/11/2008
Tiết 22 :

-Nhảy cao : Nội dung tiết 21 đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
-Chạy bền : Luyện tập chạy bền.

I.Môc tiªu:

-Nắm và thực hiện đợc kĩ thuật giậm nhảy co chân qua xà.
-Biết cách phân phối sức trong chạy bn.

II.Chuẩn bị:

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

Nội dung LVĐ Phơng pháp lên líp
1.

Mở đầu:
- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
a.Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục
-Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

- ép dây chằng dọc- ngang.
-Bớc nhỏ –nâng cao đùi.
b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thut ti ch ỏ
lng.

2.Cơ bản.
a.Nhảy cao :

-Ôn động tác đá lăng trớc – sau ; đá
lng ngang .

-Đà chính diện giậm nhảy co chân
qua xà.

b.Chạy bền :

-Luyện tập chạy bền nam 500m; nữ
300m.

c.Cđng cè bµi:

1-2 em thực hiện động tác giậm nhảy
co chân qua xà.

3.KÕt thóc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ơn luyện về nhà.

8-10
phót
1 lÇn
1 lÇn

2-3 hs
32-35’
2 - 4 L

2-3 L

1-2 hs
4-5’
1-2 L

Líp trëng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang ,báo cáo sĩ sè.

§HNL

********************
********************
********************

GV
§HK§

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý
bỉ sung.Gv cho ®iĨm

* * * * * *

Giậm nhảy đá lăng theo hàng ngang.
m

-Chạy trên sân tập lớp học 5-7 em
/nhóm.

-Lớp chú ý bạn làm .Gv sửa sai
chung.

ĐHXL

*****************
*****************
*****************
*****************

* GV

Ngày soạn : 8/11/2008
TiÕt 23 :

- Nhảy cao :Ôn 1 số động tác bổ trợ nhảy cao (Gv chọn)giai đoạn chạy đà (đo và điều
chỉnh điểm giậm nhảy và hớng chạy đà).

- Ch¹y bỊn : Luyện tập chạy bền.
I.Mục tiêu:

- Thực hiện thành thục các động tác bổ trợ nhảy cao và biết cách đIều chỉnh đIểm giậm
nhay và hớng chạy đà.

- Biết phân phối sức trên toàn quóng ng.
II.Chun b:

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp
1.Mở đầu:

- Gv nhn lp kim tra s s
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
a.Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục
-Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

- ép dây chằng dọc- ngang.
-Bớc nhỏ –nâng cao đùi.

b.Kiểm tra bài:

1-2 em thc hin k thut ti ch ỏ
lng.

2.Cơ bản.
a.Nhảy cao :

-Ôn động tác đá lăng trớc – sau ; đá
lng ngang .

-Đà chính diện giậm nhảy co chân
qua xà.

-Xỏc nh im gim nhy v hng
chy .

b.Chạy bền :

-Luyện tập chạy bền nam 500m; nữ
300m.

c.Củng cố bµi:

1-2 em thực hiện động tác giậm nhảy
co chân qua xà.

3.KÕt thóc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều

hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ơn luyện về nhà.

8-10
phót
1 lÇn
1 lÇn

2-3 hs
32-35’
2 - 4 L

2-3 L

1-2 hs
4-5’
1-2 L

Líp trëng tËp hỵp lớp thành 4 hàng
ngang ,báo cáo sĩ số.

§HK§

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv

-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý
bỉ sung.Gv cho ®iĨm

* * * * * *

Giậm nhảy đá lăng theo hàng
ngang.

§Ưm

* * * * * *
* * * * * *

-Chạy trên sân tập lớp học 5-7
em /nhóm.

-Lớp chú ý bạn làm .Gv söa sai
chung.

ĐHXL
*****************
*****************
*****************
*****************

* GV

Ngày soạn: 10/11/2008
TiÕt 24 :

- Nhảy cao : Nội dung tiết 23 ;Giới thiệu giai đoạn giậm nhảy ,phối hợp chạy đà -
giậm nhy.

- Chạy bền : Trò chơi (Do GV chän)
I. Mơc tiªu:

-Nắm và thực hiện đợc các giai đoạn giậm nhảy biết cách phối hợp chạy đà giậm nhảy.
-Thực hiện tốt các trò chơi nâng cao sức bền.

II. Chuẩn bị :

Sân tập ; Xà, cọc nhảy cao
Đờng chạy bền.

III. Tiến trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
2.Cơ bản.

a.Khi ng:

-Khi ng chung: Bi th dc
-Khi ng chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

- ép dây chằng dọc- ngang.
-Bớc nhỏ –nâng cao đùi.
b.Kiểm tra bài:

1-2 em thùc hiÖn kÜ thuËt giËm nhảy
qua xà.

c.Nhảy cao :

-Đà chính diện giậm nhảy co chân
qua xà.

-Phi hp chy gim nhy.

d.Chạy bền :

-Trị chơi: Thể lực bóng đá.
e.Củng cố bài:

1-2 em thực hiện động tác giậm nhảy
co chân qua xà.

3.KÕt thóc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ơn luyện về nhà.

phót
1 lÇn
1 lÇn

2-3 hs
32-35’
2 - 4 L

2-3 L
1-2 hs
4-5’
1-2 L

ngang ,b¸o c¸o sÜ sè.
§HK§

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý
bỉ sung.Gv cho ®iĨm

Giậm nhảy co chân qua xà.
§Ưm

* * * * * *
* * * * * *

-Ch¬i trên sân tập lớp học.
-Lớp chú ý bạn làm .Gv söa sai
chung.

ĐHXL

*****************
*****************
*****************
*****************

* GV

Ngày so¹n : 14/11/2008
TiÕt 25:

- Nhảy cao : Ôn chạy đà -giậm nhảy ,các động tác bổ trợ (GVchọn) ;Học kĩ thuật giậm
nhảy đá lăng.

- Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn.
I.Mơc tiªu :

- Thực hiện tốt các động tác bổ trợ và kĩ thuật chạy đà giậm nhảy .Nắm đợc kĩ thuật
giậm nhảy đá lăng.

- Biết phân phối sức trong toàn bộ quãng đờng.
II.Chuẩn bị :

-Sân tập - đờng chạy bền.
III. Tin trỡnh lờn lp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp

1.Mở đầu:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
2.Cơ bản.

a.Khi ng:

-Khi ng chung: Bi th dc

8-10
phút
1 lần
1 lần

Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang ,báo cáo sĩ số.

§HK§

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

-Khởi động chun mơn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

- ép dây chằng dọc- ngang.
-Bớc nhỏ –nâng cao đùi.

b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật chạy đà
giậm nhảy.

c.Nh¶y cao :

-Ôn động tác đá lăng trớc – sau ; đá
lăng ngang .

-Chạy đà giậm nhảy giậm nhảy đá
lng.

d.Chạy bền :

-Luyện tập chạy bền nam 500m; nữ
300m.

e.Củng cè bµi:

1-2 em thực hiện động tác giậm nhảy
co chân qua xà.

3.KÕt thóc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.

2-3 hs
32-35’
2 - 4 L

2-3 L

1-2 hs
4-5’
1-2 L

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý
bỉ sung.Gv cho ®iĨm

Giậm nhảy đá lăng theo hàng
ngang.

§Ưm

* * * * * *
* * * * * *

-Chạy trên sân tập lớp học 5-7
em /nhóm.

-Lớp chú ý bạn làm .Gv sửa sai
chung.

§HXL

*****************
*****************
*****************
*****************

* GV

Ngày soạn: 17/11/2008
TiÕt 26 :

-Nhảy cao :Ôn 1 số động tác bổ trợ chạy đà - giậm nhảy (GV chọn) Giới thiệu giai
đoạn trên khơng và tiếp đất.

-Ch¹y bỊn : Lun tËp ch¹y bỊn.
I.Mơc tiªu :

-Thực hiện thành thục kĩ thuật chạy đà giậm nhảy .Nắm đợc giai đoạn trên kông và tiếp
đất.

-Phân phối sức hợp lí trên tồn bộ qng đờng chạy.
II.Chuẩn bị:

Sân tập - đờng chạy bền.
III. Tiến trình lên lp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp

1.M u:
- Gv nhn lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
a.Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục
-Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

- ép dây chằng dọc- ngang.
-Bớc nhỏ –nâng cao ựi.

8-10
phút
1 lần
1 lần

Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang ,báo cáo sĩ số.

ĐHKĐ

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

b.KiĨm tra bµi:

1-2 em thực hiện kĩ thut chy

gim nhy.

2.Cơ bản.
1.Nhảy cao :

-ễn ng tỏc đá lăng trớc – sau ; đá
lăng ngang .

-Chạy đà giậm nhảy giậm nhảy đá
lăng qua xà.

-Giai đoạn trên khơng và tiếp đất.
2.Chạy bền :

-Lun tËp ch¹y bỊn nam 500m; nữ
300m.

3.Củng cố bài:

1-2 em thc hin động tác giậm nhảy
co chân qua xà.

3.KÕt thóc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.
VI. Rút kinh nghiệm:

2-3 hs
32-35’
2 - 4 L

2-3 L

1-2 hs
4-5’
1-2 L

* Gv
-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý
bỉ sung.Gv cho ®iĨm

Giậm nhảy đá lăng theo hàng
ngang.

§Ưm

* * * * * *
* * * * * *

-Chạy trên sân tập lớp học 5-7
em /nhóm.

-Lớp chú ý bạn làm .Gv söa sai
chung.

ĐHXL
*****************
*****************
*****************
*****************

* GV

Ngày soạn : 1/12/2008
Tiết 27 :

- Nhảy cao : Ôn 1 số động tác bổ trợ, phối hợp 4 động tác giai đoạn kĩ thuật nhảy
cao kiểu : “Bớc qua”

- Ch¹y bỊn : Ln tËp ch¹y bỊn.
I.Mơc tiªu:

- Thực hiện thành thục các động tác bổ trợ – phối hợp hoàn chỉnh 4 giai đoạn trong
nhảy cao.

- Biết phân phối sức trên toàn quãng đờng chạy và nâng cao thành tích.
II.Chuẩn bị.

Sân tập, xà giá nhảy cao; đờng chạy bền.
III. Tin trỡnh lờn lp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp

1.Mở đầu:

- Gv nhn lp kim tra s s
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
a.Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục
-Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

- ép dây chằng dọc- ngang.
-Bớc nhỏ –nâng cao đùi.
b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hin k thut chy
gim nhy.

2.Cơ bản.
1.Nhảy cao :

3
35-38

Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang ,báo cáo sĩ sè.

§HK§

* * * * *
* * * * *
* * * * *

* * * * *
* Gv
-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý
bỉ sung.Gv cho ®iĨm

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

-Ơn động tác đá lăng trớc – sau ; đá
lăng ngang .

-Chạy đà giậm nhảy giậm nhảy đá
lăng qua xà.

-KÕt hỵp 4 giai đoạn trong nhảy cao
và nâng cao thành tích.

2.Chạy bền :

-Luyện tập chạy bền nam 500m; nữ
300m.

3.Củng cố bài:

1-2 em thực hiện động tác chạy đà
giậm nhảy qua xà.

3.KÕt thóc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.

-Bài tập ôn luyện về nhà.
VI. Rút kinh nghiệm:

2 –
3L
3 –5
L

1L
1-2 L

5’

Giậm nhảy đá lăng theo hàng
ngang.

* * * * * *
* * * * * *

-Chạy trên sân tập lớp học 5-7
em /nhóm.

-Lớp chú ý bạn làm .Gv sửa sai
chung.

§HXL
*****************
*****************
*****************
*****************

* GV

Ngày soạn: 5/12/2008

TiÕt 28 :

- Nhảy cao :Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua Giới thiệu 1 số
điểm cơ bản của luật điền kinh ( nhảy cao)

- Ch¹y bỊn : Lun tập chạy bền.
I.Mục tiêu :

- Luyện tập nhảy cao hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích và năm đợc 1 số đIều
luật về nhảy cao.

- LuyÖn tập chạy bền hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích.
II.Chuẩn bị

-Sõn tp x giỏ nhy cao -- đờng chạy bền .
III. Tiến trình lên lp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp

1.Mở đầu:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
2.Cơ bản.

a.Khi ng:

-Khi ng chung: Bi th dc
-Khi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

- ép dây chằng dọc- ngang.
-Bớc nhỏ –nâng cao đùi.
b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật chy

3
35-38

Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang ,báo cáo sĩ số.

ĐHKĐ

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

giậm nhảy qua xà.
c.Nhảy cao :

-Chy giậm nhảy giậm nhảy đá
lăng qua xà.

-Hoµn thiƯn 4 giai đoạn kĩ thuật
trong nhảy cao và nâng cao thành
tích.

d.Chạy bền :

-Luyện tập chạy bền nam 500m; nữ
300m.

e.Củng cố bài:

1-2 em thc hin ng tỏc chạy đà
giậm nhảy qua xà.

3.KÕt thóc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.
VI. Rút kinh nghiệm:

2 –
3L
3 –5
L

1L
1-2 L

5’

Lần lợt từng em nhảy vào đệm
Đệm

* * * * * *
* * * * * *

-Chạy trên sân tập lớp học 5-7
em /nhóm.

-Lớp chú ý bạn làm .Gv sửa sai
chung.

ĐHXL
*****************
*****************
*****************
*****************

* GV

Ngày soạn: 6/12/2008
TiÕt 29 :

- Nhảy cao :Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiĨu “Bíc qua”
- Chạy bền : Trò chơi (do Gv chọn)

I.Mục tiêu :

-Hoàn thiện kĩ thhuật nhảy cao nâng cao thành tích.
-Biết chơi trò chơi áp dụng làm tăng cờng sức bền.
 II.Chuẩn bị

-Sõn tp –xà giá nhảy cao -- đờng chạy bền .
 III. Tin trỡnh lờn lp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp

1.Mở đầu:
- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.

2.C bn.
a.Khi ng:

-Khởi động chung: Bài thể dục
-Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

- ép dây chằng dọc- ngang.
-Bớc nhỏ –nâng cao đùi.
b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật chạy đà
giậm nhảy qua x.

c.Nhảy cao :

-Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật
trong nhảy cao và nâng cao thành
tích.

d.Chạy bỊn :

-Luyện tập chạy bền chơi trị chơi thể
lực búng ỏ.

3
35-38

3 5

Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang ,báo cáo sĩ số.

§HK§

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý
bỉ sung.Gv cho ®iĨm

Lần lợt từng em nhảy vào đệm
Đệm

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

e.Cđng cè bµi:

1-2 em thực hiện động tác chạy đà
giậm nhảy qua xà.

3.KÕt thóc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nh.

1-2 L

-Chơi trên sân tập lớp học .
-Lớp chú ý bạn làm .Gv sửa sai
chung.

§HXL
*****************
*****************
*****************
*****************

* GV

Ngày soạn: 8/12/2008
TiÕt 30:

- Nhảy cao : Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao (chuẩn bị kiểm tra)
- Ch¹y bỊn : Lun tập chạy bền.

I.Mục tiêu :

-Luyn tp nhảy cao hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích và năm đợc 1 số đIều luật về
nhảy cao.

-LuyÖn tËp chạy bền hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tÝch.
II.ChuÈn bÞ

-Sân tập –xà giá nhảy cao -- đờng chạy bền .
III. Tiến trình lờn lp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp

1.Mở đầu:

- Gv nhËn líp kiĨm tra sÜ sè
- Phỉ biÕn ND,yªu cầu bài học.
2.Cơ bản.

a.Khi ng:

-Khi ng chung: Bi th dục
-Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

- ép dây chằng dọc- ngang.
- Bớc nhỏ –nâng cao đùi.
b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật chạy đà
giậm nhảy qua xà.

c.Nh¶y cao :

-Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật
trong nhảy cao và nâng cao thành
tích.

d.Chạy bền :

-Luyện tập chạy bền nam 500m; nữ
300m

e.Củng cố bài:

1-2 em thc hin động tác chạy đà
giậm nhảy qua xà.

3.KÕt thóc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
3’
35-38’

4 –5
L

1L
1-2 L
5

Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang ,báo c¸o sÜ sè.

§HK§

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý
bỉ sung.Gv cho ®iÓm

Lần lợt từng em nhảy vào đệm

Đệm

* * * * * *
* * * * * *
-Chơi trên sân tập lớp học .
Lớp chạy nhiệt tình khắc phục
hiện tợng đau sóc thở dốc

-Lớp chú ý bạn làm .Gv sửa sai
chung.

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.
-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.

*****************
*****************
*****************
*****************

* GV

Ngày soạn : 10/12/2008
TiÕt 31

KiÓm tra nhảy cao Bớc qua
I.Mục tiêu :

-Kiểm tra nhảy cao nhằm hoàn thiện kĩ thuật ,nâng cao thành tích và bổ sung nhng kĩ

năng còn yếu cho HS.

II.Chuẩn bị :

-Sân tập vệ sinh sạch sẽ HS trang phục gọn gàng xà giá nhảy cao-Bàn ghế cho
GV .

III.Tiến trình kiểm tra.

Nội dung LVĐ Phơng pháp
1.Mở đầu:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số

- Phổ biến ND,yêu cầu giờ kiểm tra.
2.Cơ bản.

a.Khi ng:

-Khi ng chung: Bi th dc
-Khi ng chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

- ép dây chằng dọc- ngang.
-3 động tác bổ trợ

b.Néi dung kiÓm tra.

-Điểm 9-10 : Thực hiện đúng kĩ thuật
nhảy cao bớc qua 4 giai đoạn kĩ

thuậtvà qua xà mức qui định.

-Điểm 7-8 :Thực hiện đúng kĩ thuật
chạy đà và trên không qua xà ở mức
qui định.

-Điểm 5-6 :Thực hiện đúng KT chạy
đà và trên không qua xà ở mức qui
định hoặc nhảy qua đợc mức xà qui
định.

-Điểm 3-4 :Kĩ thuật có nhiều sai sót
thành tích khơng đạt ở mức qui định.
-Điểm 1-2 :Không thực hiện đợc kĩ
thuật và thành tích.

g.Cđng cè bµi:

Gv nhắc lại những kĩ năng mà HS cịn
tập yếu để bổ sung cho hồn thiện.
3.Kết thúc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờkiểm tra.
-Bài tập ơn luyện tiết sau.

VI. Rót kinh nghiƯm:

3’
35-38’

5’
1-2 L

Líp trëng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang ,báo cáo sĩ số.

§HK§

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
Lần lợt từng em nhảy vào đệm
nam - nữ ở mức xà riêng.

§Ưm

* * * * * * *
* * * * * * *

- Tại chỗ chú ý nghe và tự bổ sung

những kĩ thuật còn thiếu sót cho
mình.

§HXL

*****************
*****************
*****************
*****************

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

Ngày soạn: 16/12/2008
Tiết 32

Ôn tập kiểm tra học kì I (Chạy ngắn)
 I.Mục tiêu:

-Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích chuẩn bị kiểm tra học kì.
II.Chuẩn bị:

- Sân tập vệ sinh sạch sẽ ; đờng chạy nhanh.
III. Tiến trình lên lớp.

Néi dung LVĐ Phơng pháp lên lớp

1.Mở đầu:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
2.Cơ b¶n.

a.Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục
-Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

- Ðp dây chằng dọc- ngang.
b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật XP thấp
chạy lao.

c.Chạy ngắn:

-Các bài tập bổ trợ - phát triển chạy
nhanh.

-Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành
tích ; chạy 60 80 m

Phối hợp tốt giữa các giai đoạn chạy
ngắn.

d.Củng cố bài:

Gv nhắc lại 1 số kĩnăng HS thực hiện
còn yếu.

3.Kết thóc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ơn luyện về nhà.

3’
35-38’

2 –
3L
2 –3
L

5’
1-2 L

Líp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang ,báo cáo sĩ sè.

§HK§

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý
bỉ sung.Gv cho ®iĨm

* * * *

Hớng chạy

-Lớp chú ý nghe và tù sưa sai cho
m×nh.

ĐHXL

*****************
*****************
*****************
*****************

* GV

Ngày soạn : 18/12/2008
TiÕt 33

- Ôn tập kiểm tra học kì - Gv chọn nội dung học kì I (Chạy ngắn)
 I.Mục tiêu:

-Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích chuẩn bị kiểm tra học kì.
 II.ChuÈn bÞ:

- Sân tập vệ sinh sạch sẽ ; ng chy nhanh.
III. Tin trỡnh lờn lp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp

1.Mở đầu:
- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.

2.C bn.
a.Khi ng:

-Khởi động chung: Bài thể dục
-Khởi động chuyên môn: Xoay cỏc

3
35-38

Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số.

ĐHKĐ

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

khớp liên quan tới vận động.
- ép dây chằng dọc- ngang.
b.Kiểm tra bài:

1-2 em nãi vµ thùc hiƯn kĩ thuật XP
thấp chạy lao chạy giữa quÃng.
c.Chạy ngắn:

-ễn luyn chun b kim tra.
-Cỏc bi tập bổ trợ - phát triển chạy
nhanh.

-Hoµn thiƯn kÜ thuật nâng cao thành
tích ; chạy 60 80 m

Phối hợp tốt giữa các giai đoạn chạy
ngắn.

d.Củng cố bài:

Gv nhắc lại 1 số kĩ năng HS thực
hiƯn cßn u.

3.KÕt thóc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.
VI. Rút kinh nghiệm:

2 –
3L
2 –3
L

5’
1-2 L

* * * * *
* * * * *
* Gv
-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý
bỉ sung.Gv cho ®iĨm

* * * *

Híng ch¹y

-Líp chó ý nghe và tự sửa sai cho
mình.

§HXL
*****************
*****************

*****************
*****************

* GV
Ngày soạn: 20/12/2008
Tiết 34

- Ôn tập kiểm tra häc k× Gv chän néi dung häc k× I (Chạy ngắn)
 I.Mục tiêu:

-Hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích chuẩn bị kiểm tra học kì.
 II.Chuẩn bị:

- Sõn tp vệ sinh sạch sẽ ; đờng chạy nhanh.
 III. Tin trỡnh lờn lp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp

1.Mở đầu:
- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.

2.C bn.
a.Khi ng:

-Khởi động chung: Bài thể dục
-Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

- ép dây chằng dọc- ngang.

- 3 động tác bổ trợ

b.KiĨm tra bµi:

1-2 em nói và thực hiện kĩ thuật XP
thấp chy lao - chy gia quóng
v ớch.

c.Chạy ngắn:

-Ôn luyện để chuẩn bị kiểm tra.
-Các bài tập bổ trợ - phát triển chạy

3’
35-38’

Líp trëng tËp hỵp líp thành 4 hàng
ngang ,báo cáo sĩ số.

§HK§

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý
bỉ sung.Gv cho ®iĨm

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

nhanh.

-Hoµn thiƯn kÜ thuật nâng cao thành
tích ; chạy 60 80 m

Phối hợp tốt giữa các giai đoạn chạy
ngắn.

d.Củng cố bài:

Gv nhắc lại 1 số kĩ năng HS thực
hiƯn cßn u.

3.KÕt thóc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.

2 –
3L
2 –3
L

5’
1-2 l

* * * *
Hớng chạy

-Lớp chú ý nghe và tù sưa sai cho
m×nh.

ĐHXL
*****************
*****************
*****************
*****************

* GV

Ngày soạn : 22/12/2008
 Tiết 35 - 36

KiÓm tra tiêu chuẩn RLTT (Môn chạy ngắn)
 I.Mục tiêu :

-Kiểm tra nhằm nâng cao thành tích và bổ sung nhng kĩ năng còn yếu vỊ tiªu chn
RLTT cho HS.

II.ChuÈn bÞ :

-Sân tập vệ sinh sạch sẽ – HS trang phục gọn gàng - đờng chạy nhanh ,đồng hồ bấm
giây, dây đích .

-Bµn ghÕ cho GV .

III.TiÕn tr×nh kiĨm tra.

Néi dung LVĐ Phơng pháp
1.Mở ®Çu:

- Gv nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- Phỉ biến ND,yêu cầu giờ kiểm tra.
2.Cơ bản.

a.Khi ng:

-Khi ng chung: Bài thể dục
-Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

- ép dây chằng dọc- ngang.
-3 động tác bổ trợ

b.Néi dung kiÓm tra.

-Điểm 9-10 : Thực hiện đúng 4 giai
đoạn kĩ thuật ,thành tích đạt mức Giỏi
RLTT.

-Điểm 7-8 :Thực hiện đúng kĩ thuật
XP thấp và chạy giữa quãng thành

tích đạt mức Khá RLTT.

-Điểm 5-6 :Thực hiện đúng KT chạy
giữa quãng ,có 1 số sai sót nhỏ khi
thực hiện KT XP thành tích ở mức
Đạt RLTT.

-Điểm 3-4 :Thực hiện tơng đối đúng
KT XP thấp và KT bớc chạy thành
tich ở mức Đạt RLTT.

-Điểm 1-2 :Thực hiện khơng đúng kĩ
thuật ,thành tích khơng Đạt RLTT.
g.Củng cố bài:

Gv nhắc lại những kĩ năng mà HS cịn
tập yếu để bổ sung cho hồn thiện.

3’
35-38’

Líp trëng tËp hợp lớp thành 4 hàng
ngang ,báo cáo sĩ số.

§HK§

* * * * *
* * * * *

* * * * *
* * * * *
* Gv
*

* híng ch¹y

- 2 em 1 nhãm ch¹y
( Nam – nữ riêng )

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

3.KÕt thóc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờkiểm tra.
-Bài tập chuẩn bị tiết sau.

5’
1-2 L

*****************
*****************
*****************
*****************

* GV

Häc kì II

Ngày soạn : 28/12/2008
TiÕt 37

- Nhảy xa :Ôn phối hợp chạy đà3-5 bớc- giậm nhảy (vào ván giậm)-
bật cao ;một số động tác, bài tập phát triẻn sức mạnh chân (GV chọn)
- Ném bóng :Ơn đà 2 bớc cuối – ra sức cuối cùng ném bóng xa

(kh«ng cã bãng)

- Ch¹y bỊn: Lun tËp ch¹y bỊn.
 I.Mơc tiªu:

-Ơn kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy và các bài tập phát triển sức mạnh của chân.
-Ôn 2 bớc đà cuối và giai đoạn ra sức cuối cùng .

-Tiếp tục luyện tập chạy bền vầ hoàn thiện kĩ thuËt.
 II.ChuÈn bÞ:

Hố nhảy xa- bóng ném- đờng chạy bền.
 III.Tin trỡnh lờn lp

Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp

1.Mở đầu:
- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số

- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.

2.C bn.
a.Khi ng:

-Khi ng chung: Bài thể dục
-Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

- Ðp d©y ch»ng däc- ngang.
b.KiĨm tra bµi:

1-2 em thực hiện kĩ thuật 3-5 bớc
chạy đà giậm nhảy - nhảy xa.
c.Nhảy xa :

-Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bớc –giậm
nhảy –bật cao .

-C¸c bài tập phát triển sức mạnh của
chân.

d. Ném bóng:

-ễn 2 bớc đà cuối và giai đoạn ra sức
cuối cựng .

e.Chạy bền :

Luyện tập chạy bền hoàn thiện kĩ

thuật nâng cao thành tích

g.Củng cố bài:

-2 em thực hiện kĩ thuật nhảy xa –
bật cao và đà 2 bớc cuối ra sức cuối
cung ném bóng.

3.KÕt thóc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ơn luyện về nhà.

3’
35-38’

2 –
3L
2 –3
L

Líp trëng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang ,báo cáo sĩ số.

§HK§

* * * * *

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý
bỉ sung.Gv cho ®iĨm

C¸t

* Híng nÐm
*

- Ch¹y theo nhãm 5-7 em /nhãm
chạy.

-Lớp chú ý xem và tự sửa sai cho
mình.

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

5
1-2 L

*****************
* GV

Ngày soạn: 5/1/2009
 TiÕt 38

Nh¶y xa nÐm bãng Ch¹y bỊn– –
 I.Mơc tiªu :

-Ơn chạy đà và phối hợp thực hiện tốt các giai đoạn giậm nhảy và bớc bộ trên khơng.
-Ơn 2-4 bớc cuối ra sức cuối cùng và thức hiện tốt các động tác bộ trợ cho ra sức cuối
cùng và giữ thăng bằng.

-BiÕt thực hiện các trò chơi và phối hợp nâng cao søc bỊn.
 II.Chn bÞ:

Hố nhảy xa- bóng ném- đờng chạy bền.
 III.Tin trỡnh lờn lp

Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp

1.Mở ®Çu:
- Gv nhËn líp kiĨm tra sÜ sè
- Phỉ biến ND,yêu cầu bài học.

2.C bn.
a.Khi ng:

-Khi ng chung: Bài thể dục
-Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

- Ðp d©y ch»ng däc- ngang.
b.KiĨm tra bµi:

1-2 em thực hiện kĩ thuật 3-5 bớc
chạy đà giậm nhảy - nhảy xa.
c.Nhảy xa :

-Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bớc –giậm
nhảy –bật cao .

-Các bài tập bổ trợ chạy đà - giậm
nhảy.

d. NÐm bãng:

-Ôn 2 – 4 bớc đà cuối và giai đoạn
ra sức cuối cùng .

- Các động tác bổ trợ ra sức cuối cùng
và giữ thăng bằng

e.Ch¹y bỊn :

- Thể lực bóng đá chống đẩy
g.Củng cố bài:

-2 em thực hiện kĩ thuật nhảy xa –
bật cao và đà 2 bớc cuối ra sức cuối
cùng ném bóng.

3.KÕt thóc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều

hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.

3’
35-38’

2 –
3L
2 –3
L

2 –3
L
2 –3
L

5’
1-2 L

Líp trëng tËp hỵp líp thành 4 hàng
ngang ,báo cáo sĩ số.

§HK§

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

* Gv
-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý
bỉ sung.Gv cho ®iĨm

C¸t

* * * * *

* Híng nÐm
*

-Chơi trên sân tập của lớp học
-Lớp chú ý xem và tự sửa sai cho
mình.

ĐHXL
*****************
*****************
*****************
*****************

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

Ngày soạn: 11/1/2009
Tiết 39

Nhảy xa Ném bóng chạy bền

I.Mục tiêu:

-ễn đà 5-7 bớc giậm nhảy trên không và các động tác bổ trợ cho giậm nhảy.

-Ôn 2-4 bớc cuối ra sức cuối cùng và thức hiện tốt các động tác bộ trợ cho ra sức cuối
cùng và giữ thng bng.

-Biết thực hiện các trò chơi và phối hợp nâng cao sức bền.
 II.Chuẩn bị:

Hố nhảy xa- bóng ném- đờng chạy bền.
 III.Tin trỡnh lờn lp

Ngày soạn: 12/1/2009
 TiÕt 40

Nh¶y xa - nÐm bãng - ch¹y bỊn
 I.Mục tiêu:

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

-Luyện tập chạy bền hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích.
 II.Chn bÞ:

Hố nhảy xa- bóng ném- đờng chạy bền.
 III.Tiến trình lên lớp

Néi dung LV§ Phơng pháp lên lớp

1.Mở đầu:
- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.

2.C bn.
a.Khi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục
-Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

- Ðp d©y ch»ng däc- ngang.
b.KiĨm tra bµi:

1-2 em thực hiện kĩ thuật 3-5 bớc
chạy đà giậm nhảy - nhảy xa.
c.Nhảy xa :

-Ôn phối hợp chạy đà 5-7 bớc –giậm
nhảy bc b trờn khụng .

-Các bài tập bổ trợ phát triển sức
mạnh của chân.

d. Ném bóng:

-ễn chy 4 bớc cuối ra sức cuối
cùng và ném bóng xa.

e.Ch¹y bỊn :

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.

g.Cđng cè bµi:

-2 em thực hiện kĩ thuật nhảy xa –
bật cao và đà 2 bớc cuối ra sức cuối
cùng ném bóng.

3.KÕt thóc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.
VI. Rút kinh nghiệm:

3’
35-38’

2 –
3L
2 –3
L

3- 4 L

5
1-2 L

Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang ,báo cáo sĩ số.

ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý
bỉ sung.Gv cho ®iĨm

C¸t

* * * * *

* Híng nÐm
*

-Chạy trên sân tập của lớp học
5-7 em / nhãm.

-Líp chó ý xem và tự sửa sai cho

mình.

ĐHXL
*****************
*****************
*****************
*****************

* GV
Ngày soạn: 16/1/2009 
 Tiết 41

Nhảy xa - nÐm bãng - ch¹y bỊn
 I.Mơc tiªu:

-Ơn chạy đà giậm nhảy- trên khơng và tiếp đất và các bài tập phát triển sức mạnh chân.
-Ôn chạy đà 4 bớc cuối ra sức cuối cùng v v nộm búng xa.

-Biết thực hiện các trò chơi và phối hợp nâng cao sức bền.
 II.Chuẩn bị:

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp
1.Mở đầu:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.

2.C bn.

a.Khi ng:

-Khi ng chung: Bài thể dục
-Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

- Ðp d©y ch»ng däc- ngang.
b.KiĨm tra bµi:

1-2 em thực hiện kĩ thuật 3-5 bớc
chạy đà giậm nhảy - nhảy xa.
c.Nhảy xa :

-Ôn chạy đà -giậm nhảy -bớc bộ trên
không và tiếp t.

-Các bài tập bổ trợ phát triển sức
mạnh ch©n.

d. NÐm bãng:

-Ơn 4 bớc đà cuối và giai đoạn ra sức
cuối cùng ném bóng xa .

e.Ch¹y bỊn :

- Thể lực bóng đá chống đẩy
g.Củng cố bài:

-2 em thực hiện kĩ thuật nhảy xa và

đà 4 bớc cuối ra sức cuối cùng ném
bóng.

3.KÕt thóc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.

3’
35-38’

3 –
4L

3 –4
L
2 3
L

5
1-2 L

Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang ,báo cáo sĩ số.

ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý
bỉ sung.Gv cho ®iĨm

C¸t

* * * * *

* Híng nÐm
*

-Chơi trên sân tập của lớp học
-Lớp chú ý xem và tự sửa sai cho
mình.

ĐHXL
*****************
*****************

* GV

Ngày soạn:18/1/2009
 TiÕt 42

Nh¶y xa - nÐm bãng - ch¹y bỊn
 I.Mơc tiªu:

-Ơn chạy đà - giậm nhảy- trên khơng và tiếp đất

-Ôn chạy đà 4 bớc cuối ra sức cuối cùng và và ném bóng xa.
-Luyện tập chạy bền hồn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích.
 II.Chuẩn bị:

Hố nhảy xa- bóng ném- đờng chạy bền.
 III.Tiến trình lên lớp

Néi dung LV§ Phơng pháp lên lớp

1.Mở đầu:
- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.

2.C bn.
a.Khi ng:

3
35-38

Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng

ngang ,báo cáo sĩ số.

ĐHKĐ

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

-Khởi động chung: Bài thể dục
-Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

- Ðp d©y ch»ng däc- ngang.
b.KiĨm tra bµi:

1-2 em thực hiện kĩ thuật chạy đà
giậm nhảy - nhảy xa.

c.Nh¶y xa :

-Ơn chạy đà - giậm nhảy - trên khơng
và tiếp đất.

d. NÐm bãng:

-Ôn 4 bớc đà cuối và giai đoạn ra sức
cuối cùng ném bóng xa .

e.Ch¹y bỊn :

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.

g.Cđng cè bµi:

-2 em thực hiện kĩ thuật nhảy xa và
đà 4 bớc cuối ra sức cuối cùng ném
bóng.

3.KÕt thóc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.

3 –
4L

3 –4
L

5’
1-2 L

* * * * *
* * * * *
* Gv
-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý
bỉ sung.Gv cho ®iĨm

C¸t

* * * * *

* Híng nÐm
*

-Chạy trên sân tập của líp häc
5-7 em / nhãm.

-Líp chó ý xem vµ tù sưa sai cho
m×nh.

ĐHXL
*****************
*****************
*****************
*****************

* GV

Ngày soạn: 2/2/2009
TiÕt 43

Nh¶y xa nÐm bãng chạy bền

I.Mục tiêu:

-ễn chy đà - giậm nhảy- trên không tiếp đất và các động tác bổ trợ sức mạnh chân.
-Ôn chạy đà 4 bớc cuối ra sức cuối cùng và và ném búng xa.

-Luyện tập chạy bền hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích.
 II.Chuẩn bị:

H nhảy xa- bóng ném- đờng chạy bền.
 III.Tin trỡnh lờn lp

Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp

1.Mở ®Çu:
- Gv nhËn líp kiĨm tra sÜ sè
- Phỉ biến ND,yêu cầu bài học.

2.C bn.
a.Khi ng:

-Khi ng chung: Bài thể dục
-Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

- Ðp d©y ch»ng däc- ngang.

3’
35-38’

Líp trëng tập hợp lớp thành 4 hàng

ngang ,báo cáo sĩ số.

§HK§

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

b.KiĨm tra bµi:

1-2 em thực hiện kĩ thuật chạy đà
giậm nhảy - nhảy xa.

c.Nh¶y xa :

-Ơn chạy đà - giậm nhảy - trên không
và tiếp đất.

-Các động tác bổ trợ sức mạnh chân.
d. Ném bóng:

-Ơn 4 bớc đà cuối và giai đoạn ra sức
cuối cùng ném bóng xa .

e.Ch¹y bỊn :

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.

g.Cđng cè bµi:

-2 em thực hiện kĩ thuật nhảy xa và
đà 4 bớc cuối ra sức cuối cùng ném
bóng.

3.KÕt thóc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.

3 –
4L

3 –4
L

5’
1-2 L

* Gv
-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý
bỉ sung.Gv cho ®iĨm

C¸t

* * * * *

* Híng nÐm

-Chạy trên sân tập của líp häc
5-7 em / nhãm.

-Líp chó ý xem vµ tù sưa sai cho
mình.

ĐHXL
*****************
*****************
*****************
*****************

* GV

Ngày soạn: 8/2/2009
 Tiết 44

Nh¶y xa - nÐm bóng - chạy bền
I.Mục tiêu :

-ễn chy giậm nhảy- trên không và tiếp đất và các bài tập phát triển sức mạnh chân.
-Hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa và các điều luật về bóng ném.

-BiÕt thùc hiện các trò chơi và phối hợp nâng cao sức bỊn.
II.Chn bÞ:

Hố nhảy xa- bóng ném- đờng chạy bền.
 III.Tiến trình lên lớp

Néi dung LVĐ Phơng pháp lên lớp

1.Mở đầu:
- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.

2.C bản.
a.Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục
-Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

- Ðp dây chằng dọc- ngang.
b.Kiểm tra bài:

1-2 em thc hin kĩ thuật 3-5 bớc
chạy đà giậm nhảy - nhảy xa.
c.Nhảy xa :

-Ôn chạy đà -giậm nhảy -bớc bộ trờn
3
35-38

Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng

ngang ,báo cáo sĩ số.

§HK§

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý
bỉ sung.Gv cho ®iĨm

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

khơng và tip t.

-Các bài tập bổ trợ phát triển sức
mạnh chân.

d. Ném bóng:

-Hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao
thành tích ném bóng xa.

e.Chạy bền :

- Th lc bóng đá chống đẩy
g.Củng cố bài:

-2 em thực hiện kĩ thuật nhảy xa và
đà 4 bớc cuối ra sức cuối cùng ném
bóng.

3.KÕt thóc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.

3 –4
L

5’
1-2 L

* * * * *

* Híng nÐm
*

-Chơi trên sân tập của lớp học
-Lớp chú ý xem và tự sửa sai cho
mình.

ĐHXL
*****************
*****************
*****************
*****************

Ngày soạn : 10/2/2009
Tiết 45

Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngåi

NÐm bãng : TiÕp tơc hoµn thiƯn kÜ tht vµ nâng cao thành tích ném bóng xa 
Chạy bền : Trò chơi (do gv chọn)

I.Mục tiªu:

-Ơn chạy đà - giậm nhảy- trên khơng và tiếp đất hồn thiện kĩ thuật và nâng cao thành
tích .

-Hoµn thiƯn kÜ tht nÐm bãng xa .

-BiÕt thùc hiƯn các trò chơi và phối hợp nâng cao sức bền.
II.Chn bÞ:

Hố nhảy xa- bóng ném- đờng chạy bền.
III.Tiến trình lên lớp

Néi dung LVĐ Phơng pháp lên lớp

1.Mở đầu:
- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài häc.

2.Cơ bản.
a.Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục
-Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

- ép dây chằng dọc- ngang.
b.Kiểm tra bài:

1-2 em thc hiện kĩ thuật 3-5 bớc
chạy đà giậm nhảy - nhảy xa.
c.Nhảy xa :

-Ôn chạy đà -giậm nhảy -bớc bộ trên
khơng và tiếp đất.Hồn thiện kĩ thuậy
nâng cao thnh tớch.

d. Ném bóng:

-Hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao
thành tích ném bóng xa.

10' Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang ,báo cáo sĩ số.

§HK§

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý
bỉ sung.Gv cho ®iĨm

C¸t

* * * * *
*

</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

e.Ch¹y bỊn :

- Thể lực bóng đá chống đẩy
g.Củng cố bài:

-2 em thực hiện kĩ thuật nhảy xa và
đà 4 bớc cuối ra sức cuối cùng ném
bóng.

3.KÕt thóc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều

hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.
VI. Rút kinh nghiệm:

-Ch¬i trên sân tập của lớp học
-Lớp chú ý xem và tù sưa sai cho
m×nh.

ĐHXL
*****************
*****************

* GV

Ngày soạn: 15/2/2009
TiÕt 46

Nh¶y xa ném bóng chạy bền
I.Mục tiêu:

-ễn nhy xa biết chơi trò chơi để áp dụng nâng cao thành tích mơn nhảy xa.
-Ơn ném bóng tiếp tục hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích.

-Lun tËp ch¹y bỊn hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích.

II.Chuẩn bị:

Hố nhảy xa- bóng ném- đờng chạy bn.
III.Tin trỡnh lờn lp

Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp

1.Mở ®Çu:
- Gv nhËn líp kiĨm tra sÜ sè
- Phỉ biến ND,yêu cầu bài học.

2.C bn.
a.Khi ng:

-Khi ng chung: Bài thể dục
-Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

- Ðp d©y ch»ng däc- ngang.
b.KiĨm tra bµi:

1-2 em thực hiện kĩ thuật chạy đà
nộm búng xa.

c.Nhảy xa :

-Nhảy xa chơi trò Trò chơi bật cóc
tiếp sức

-Luyện tập nâng cao thành tích nh¶y

xa.

d. NÐm bãng:

-Ơn chạy đà ném bóng xa kết hợp
nâng cao thành tích.

e.Ch¹y bỊn :

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.

g.Cđng cè bµi:

-2 em thùc hiƯn kÜ tht nh¶y xa.
3.KÕt thóc:

3’
35-38’

3 –
4L

3 4
L

Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang ,báo cáo sĩ số.

ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý
bỉ sung.Gv cho ®iĨm

C¸t

* * * * *

* Híng nÐm
*

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ơn luyện về nhà.

5’
1-2 L

-Líp chó ý xem và tự sửa sai cho
mình.

§HXL
*****************
*****************
*****************
*****************

* GV
 Ngày soạn: 18/2/2009
Tiết 47

Nhảy xa - ném bóng - chạy bền
I.Mục tiêu:

- ễn nhy xa tip tc hon thiện kĩ thuật nâng cao thành tích và nắm đợc cỏc iu lut
mụn nhy xa.

-Ôn ném bóng tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích.
-Luyện tập chạy bền hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích.

II.Chuẩn bÞ:

Hố nhảy xa- bóng ném- đờng chạy bền.
 III. Tiến trỡnh dy hc

Nội dung ĐL

Phơng pháp

I.Phần mở đầu.

- GV nhận líp nhËn líp kiĨm tra
sÜ sè, trang phôc, søc kháe hoc
sinh

- Phæ biÕn néi dung vµ yêu cầu
baì học.

* Khi ng chung.

- Tp bi thể dục tay không gồm 7
động tác.

*Khởi động chuyên môn.

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân,
khớp hông, gối, ép d©y ch»ng tríc
sau.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau di chuyển.

*KiĨm tra bµi cị.

+ Tập chạy đà- 4 bớc chéo nộm
búng xa

II. Phần cơ bản.
1. Nhảy xa:

- Đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ
trên kh«ng

+ Luyện tập chạy đà:chạy đà
3-5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên
không.

+ Hoµn thiƯn kü tht nh¶y xa
kiĨu ngåi.

2. NÐm bãng:

+ Luyện tập chạy đà- 4 bớc chéo
ném bóng xa

- Đi hoặc chạy chậm sau đó thực
hiện các bớc đà cuối ném bóng
xa.

- Phèi hỵp c¶ 4 giai đoạn

8-10
phút

mỗi đ/t
2Lx8N
1 l
2-3 l
2-4 hs

30-32
phút
3- 4 l
3- 4 l
4l

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số,
sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

******************
******************

5m
GV
§HK§
* * * * *

* * * * *
* * * * *

* * * * *
5m

- Lớp trởng cho lớp khởi động

GV quan sát chung.

-Líp nhËn xÐt sưa sai.
-GV nhËn xÐt cho ®iĨm.

Tập hợp thành 3 hàng dọc mặt hớng
quay vào hố cát lần lợt từng đôi một
đo đà và thực hiện theo tín hiệu của
giáo viên.

-Chú ý.khi nhảy gối co cao sát bụng
tay đánh mạnh về trớc.

§HTLNB
******* *

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

ném bóng đi xa.

+Trò chơi.Kết bạn.
3. Chạy bền.

-Luyện tËp ch¹y bỊn.

*Cđng cè.

+ Tập chạy đà- 4 bớc chéo ném
bóng xa

III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

2-3 l
vòng

2-3 hs

5phút
4l

GV *

Giáo viên làm mẫu phân tích sau đó
cho học sinh tập luyện theo tín hiệu
của giáo viên. GV quan sát sửa sai
-GV phổ biến luật chơi cho hs chơi
.GV làm trọng ti.

-Nam chạy 6 vòng svđ,nữ chạy 4 vòng
svđ.

-Chỳ ý chạy hết cự ly GV quy
định,không bỏ cuộc khắc phục hiện
t-ợng đau sóc và thở rốc.

-Líp nhËn xÐt sưa sai.

-GV nhËn xÐt sưa sai cho ®iĨm.

-Yªu cầu thả lỏng tích cực.

- Cỏn sự lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ học
--Tập nhảy xa ném bóng tại nhà vào
buổi sáng giờ sau kiểm tra nộm búng.

ĐHXL

*******************
*******************

5m
GV
Ngày soạn:20/2/2009
TiÕt 48

kiÓm tra : nÐm bãng

I. Mục đích- yêu cầu:

Kiểm tra kĩ thuật ném bóng xa có đà( trọng tâm 4 bớc đà chéo). Yêu cầu trong quá
trình kiểm tra học sinh thực hiện nghiêm túc theo yêu cầu ca giỏo viờn ra.

II.Địa ®iĨm - ph ¬ng tiƯn :

10 quả bóng ném, hố cát nhảy xa, cuèc

II. Tiến trình kiểm tra

NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I.Phần mở đầu.

- GV nhận líp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè, trang phôc, søc khỏe
hoc sinh

- Phổ biến nội dung và yêu cÇu
giê kiĨm tra

* Khởi động chung.

- Tập bài thể dục tay không gồm
7 động tác.

*Khởi động chuyên môn.

- Xoay kü các khớp cổ tay, chân,
khớp hông, gối, ép dây chằng
tríc sau

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,

chạy p sau di chuyn.

*Kiểm tra sự chuẩn bị của hs.
-sân bÃi dụng cụ.

8-10
phút

mỗi đ/t
2Lx8N
2l
2l
2- 2 l

- Cỏn s lớp tập trung báo cáo sĩ
số, sức khoẻ, đồng phục cho GV.
ĐHNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động
ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

II. Phần cơ b¶n

1. Néi dung kiĨm tra nÐm
bãng:

Kiểm tra kĩ thuật ném
bóng xa có đà( trọng tâm giai
đoạn chuẩn bị – chạy đà
-RSCC)

* Cách cho điểm:

im 9 10 (Loi G)Thc hiện
đúng 3 giai đoạn kĩ thuật(
CB-chạy đà -RSCC).

Điểm 7 –8 (Loại KH) Thực
hiện đúng 2 giai đoạn kĩ thuật
chạy đà - RSCC.

Điểm 5 – 6 (Loại Đ)Thực hiện
đúng giai đoạn chuẩn bị và
RSCC, tốc độ chạy đà quá chậm.
Điểm 3 –4 (Loại cđ)không thực
không thực hiện đợc 3 giai on

trờn.

III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ kiểm tra.
- Giao bài tập về nhà.

30-32
phót

5phót

5m
GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động
GV quan sát chung.

Mỗi học sinh thực hiện 1 lần bốn
giai đoạn kĩ thuật ném bóng xa có
đà

§HKT

x x

x x x
x x
x x

CB x x

x x x x

-Trờng hợp đặc biệt có thể kiểm tra
lại hoặc miễn kiểm tra,kiểm tra
môn khác.

-Yêu cầu thả lỏng tích cực,tập
động tác điều hồ.

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ
kiểm tra cơng bố kết quả.

§HXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m

Ngày soạn: 26/2/2009
Tiết 49

nhảy xa - chạy bền

I. Mc ớch- yờu cu:

Nhảy xa: Trò chơi phát triển sức mạnh của chân

Luyện tập, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
Chạy bền.Luyện tập chạy bền.

II.Địa điểm - ph ơng tiện :
Hố cát nhảy xa, cuốc

III. Hot ng ca thy v trũ.

NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHøC

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè, trang phôc, søc khỏe
hoc sinh

- Phổ biến nội dung và yêu cầu
bài häc.

* Khởi động chung.

- Tập bài thể dục tay không gồm
7 động tác.

*Khởi động chun mơn.

- Xoay kü c¸c khíp cổ tay, chân,
khớp hông, gối, ép dây chằng
trớc sau.

- Chy bớc nhỏ, nâng cao
đùi, chạy đạp sau di
chuyn.

*Kiểm tra bài cũ.

- Đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ
trên không

II. Phần cơ bản.
1. Nhảy xa:

- Đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ
trên không

+ Luyện tập chạy đà:chạy đà
3-5-7 bớc giậm nhảy bc b trờn
khụng.

+ Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa

kiểu ngồi.

*. Trò chơi: lò cò tiếp sức

2.Chạy bền.

-Luyện tập chạy bỊn.
-Cđng cè.

+ TËp kü thuËt nh¶y xa kiểu
ngồi.

III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

phút

mỗi đ/t
2Lx8N
1 lần
1-2 lần

2-3 hs

30-32
phút
2-3 lần

2-4 lần

3-4 lần

3 hiệp

vòng
2-3 hs
5 phút

s, sức khoẻ, đồng phục cho GV.
ĐHNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m

§HK§

* * * * *
* * * * *
* * * * *

* * * * *
5m

- Lớp trởng cho lớp khởi động
GV quan sát chung.

-Líp nhËn xÐt sưa sai.
-GV nhËn xÐt cho ®iĨm.

Tập hợp thành 3 hàng dọc mặt
hớng quay vào hố cát lần lợt
từng đôi một đo đà và thực hiện
theo tín hiệu của giáo viên.
ĐHTL
**** *

**** *
**** *
**** *
cb GV

Giáo viên làm mẫu phân tích sau
đó cho học sinh tập luyện theo
tín hiệu của giáo viên. GV quan
sát sửa sai

§HC
***** * *
***** * *
***** * *
***** * *
cb xp GV

-GV phổ biến luật chơi.

-Nam chạy 6 vòng svđ,nữ chạy 4
vòng svđ.

-Chỳ ý chy hết cự ly gv quy
định, khơng bỏ cuộc.

-Líp nhËn xÐt sưa sai.

-GV nhận xét sửa sai cho điểm.
-Yêu cầu thả lỏng tích cực.
-Cán sự lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ
học.

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

Ng y so¹n:28/2/2009à
TiÕt 50

nhảy xa - chạy bền

I. Mc ớch- yờu cu:

Nhảy xa:Luyện tập, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. Bớc đầu hoàn thiện kỹ thụât
nhảy xa kiểu ngồi.

Chạy bền: Trò chơi phát triển sức mạnh của chân
II.Địa điểm - phơng tiện: hố cát nhảy xa, cuốc

III. Hot ng ca thy v trũ.

NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I. Phần mở đầu.

- GV nhận lớp nhận líp kiĨm
tra sÜ sè, trang phôc, søc kháe
hoc sinh

- Phổ biến nội dung và yêu cầu
bài học.

* Khi động chung.

- Tập bài thể dục tay không gồm
7 động tác.

*Khởi động chun mơn.

- Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, chân,
khớp hông, gối, ép dây chằng
trớc sau.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau di chuyển.

*KiÓm tra bài cũ.

+ Tập kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

II. Phần cơ bản.

1. Nhảy xa:

- Đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ
trên không

+ Luyn tp chy :chy đà
3-5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên
khơng.

+ Hoµn thiƯn kỹ thuật nhảy xa
kiểu ngồi,nâng cao kỹ thuật và
thành tích.

3. Chạy bền.

-Trò chơi: lò cò tiếp sức

-Củng cố.

8-10
phút

2Lx8N
1 lần
2-3 lần
2-3 hs

30-32

phót
3-4 lÇn
2-3 lÇn

3- 4 lÇn

3 hiƯp

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ
số, sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
- Lớp trởng cho lớp khởi động
ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *

* * * * *
- Lớp trởng cho lớp khởi động
GV quan sát chung.

-Líp nhËn xÐt sưa sai.
-GV nhËn xÐt cho ®iĨm.

Tập hợp thành 3 hàng dọc mặt
hớng quay vào hố cát lần lợt
từng đôi một đo đà và thực hiện
theo tín hiệu của giáo viên.
Giáo viên làm mẫu phân tích sau
đó cho học sinh tập luyện theo
tín hiệu của giáo viên. GV quan
sát sửa sai

§HTL
**** *

**** *
**** *
**** *
cb GV

-GV phæ biÕn luËt ch¬i, làm
trọng tài cho hs chơi.

</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

-Tập kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi
III. Phần kết thúc.

- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

2-3 hs

5 phút

-Lớp nhận xét sửa sai.
-GV nhận xét cho điểm.
-Yêu cầu thả lỏng tích cực.

- Cỏn s lp tp trung lớp
thành 4 hàng ngang để
GV nhận xét giờ học.
-Tập chạy bền tại nhà.
ĐHXL

* * * * *
* * * * *

Ngµy so¹n: 9/3/2009
TiÕt 51

nhảy xa - chạy bền

I. Mục đích- yêu cầu:

Nhảy xa: Trò chơi phát triển sức mạnh của chân

Lun tËp, hoµn thiƯn kü thuật nhảy xa kiểu ngồi.
Chạy bền.Luyện tập chạy bền.

II.Địa điểm - phơng tiện: hố cát nhảy xa, cuốc

III. Hot ng ca thy v trũ.

NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I. Phần mở đầu.

- GV nhận líp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè, trang phôc, søc kháe
hoc sinh

- Phỉ biÕn néi dung vµ yêu cầu
bài học.

* Khi ng chung.

- Tp bi th dc tay không gồm
7 động tác.

*Khởi động chuyên môn.

- Xoay kü các khớp cổ tay, chân,
khớp hông, gối, ép dây chằng
tríc sau.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao
đùi, chạy đạp sau di
chuyển.

*KiĨm tra bµi cị.

-TËp kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.

II. Phần cơ bản .
1. Nhảy xa:

- Đà 5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ
trên không

+ Luyn tp chy :chy
3-5-7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên
khơng.

+ Hoµn thiƯn kü tht nhảy xa
kiểu ngồi.

*. Trò chơi: lò cò tiếp sức

8-10
phút

mỗi đ/t
2Lx8N
1 lần
1-2 lần

2-3 hs

30-32
phút
2-3 lần
3-4 lần

- Cỏn sự lớp tập trung báo cáo sĩ
số, sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

§HK§

* * * * *
* * * * *
* * * * *

* * * * *
5m

- Lớp trởng cho lớp khởi động
GV quan sát chung.

-Líp nhËn xÐt sưa sai.

-GV nhËn xÐt cho ®iĨm.

Tập hợp thành 3 hàng dọc mặt
hớng quay vào hố cát lần lợt
từng đơi một đo đà và thực hiện
theo tín hiệu của giáo viên.
ĐHTL
**** *

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

2.Ch¹y bỊn.

-Lun tËp ch¹y bỊn.
-Cđng cè.

+ TËp kü tht nh¶y xa kiĨu
ngåi.

III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ häc.
- Giao bµi tËp vỊ nhµ.

Rót kinh nghiƯm sau giê d¹y.

-trong tập luyện nhảy xa học
sinh cha thực hiện đợc giai đoạn
trên khơng.

3 hiƯp

vßng

2-3 hs
5 phót

cb GV

Giáo viên làm mẫu phân tích sau
đó cho học sinh tập luyện theo
tín hiệu của giáo viên. GV quan
sát sửa sai

§HC
***** * *
***** * *
***** * *
***** * *
cb xp GV

-GV phổ biến luật chơi.

-Nam chạy 6 vòng svđ, nữ chạy
4 vòng svđ.

-Chỳ ý chy hết cự ly gv quy
định,khơng bỏ cuộc.

-Líp nhËn xÐt sưa sai.

-GV nhận xét sửa sai cho điểm.
-Yêu cầu thả lỏng tích cực.
-Cán sự lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang GV nhn xột gi
hc.

-Tập chạy bền tại nhà.
§HXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m

Ngµy soạn: 12/03/2009
Tiết 52

kiểm tra

-

nhảy xa

I. Mục đích- yêu cầu:

- Kiểm tra kĩ thuật nhảy xa "kiểu ngồi". Yêu cầu trong quá trình kiểm tra học
sinh thực hiện nghiêm túc theo yêu cầu của giáo viên đề ra.

II.Địa điểm - ph ơng tiện:

Hố nhảy, thớc đo, bàn ghế GV ngồi.

III. Hoạt động của thầy và trũ.

NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I. Phần mở đầu.

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè, trang phơc, søc kháe
hoc sinh

- Phỉ biến nội dung và yêu cầu
giờ kiểm tra

* Khi ng chung.

- Tập bài thể dục tay không gồm
7 động tác.

*Khởi ng chuyờn mụn.

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân,

8-10
phút

mỗi ®/t
2Lx8N

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số,
sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

khớp hông, gối, ép dây chằng
tr-íc - sau.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau di chuyển.

*KiĨm tra sù chn bÞ cđa hs
-Dụng cụ sân bÃi.

II. Phần cơ bản.

2. Nội dung kiểm tra nh¶y xa :
Kiểm tra kĩ thuật nhảy xa
kiểu Ngồi và thành tích

* Cách cho điểm:

im 9 –10 (Loại G) Thực
hiện đúng kỹ thuật c 4 giai

đoạn thành tích

2,8m(nữ),3,2m(nam)

Điểm 7 –8 (Loại Đ) Thực hiện
đúng 3 giai đoạn chạy đà - giậm
nhảy – trên không,kỹ thuật tiếp
đất cịn sai sót. thành tích
2,2m-2,8m(nữ). 2,9m – 3,2m(nam)
Điểm 5 – 6(Loại KH) Kỹ thuật
giai đoạn trên không cơ bản
đúng. Thành tích 2,2m –
2,5m(nữ),2,6m –2,9m(nam)
Điểm 3 –4(Loại cđ) khơng
hình thành đợcgiai đoạn trên
không.Thành tích2,2m( nữ),
2,6m( nam)

III. PhÇn kÕt thóc.
- Th¶ láng.

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê kiĨm tra.
- Giao bài tập về nhà.

1 lần
2-3 lần

30-32
phút

5phút

- Lớp trởng cho lớp khởi động
ĐHKĐ

* * * * *

* * * * *
* * * * *

* * * * *
5m

- Lớp trởng cho lớp khởi động
GV quan sát chung.

Mỗi học sinh nhảy thử 1 lần và
chính thức 3 lần để tính điểm

Kiểm tra làm nhiều đợt theo giới
tính, mỗi đợt 5-6 học sinh

§HKT

x x x x

-Yêu cầu thả lỏng tích cực.

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ
kiểm tra,cơng bố kết quả kiểm tra.

§HXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m

Ngày soạn:16/03/2009
Tiết 53

đá cầu - chạy bền

I. Mục đích- yêu cầu:

Nhằm rèn luyện sự khéo léo, chính xác, nhanh nhẹn. Yêu cầu thực hiện tơng
đối chính xác các kỹ năng tâng cầu, chuyền cầu, phát cầu và luật thi đấu.

Ch¹y bỊn. Luyện tập chạy bền.
 II.Địa điểm - ph ¬ng tiƯn :

Sân tập, mỗi học sinh một quả cầu

III. Hoạt động của thầy và trò.

NéI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I. Phần mở đầu.

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè, trang phôc, søc kháe
hoc sinh

- Phæ biÕn néi dung và yêu cầu

8-10

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

bài học.

* Khi ng chung.

- Tập bài thể dục tay không gồm
7 động tác.

*Khởi ng chuyờn mụn.

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân,
khớp hông, gối, ép dây chằng
tr-ớc sau.

- Chy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau di chuyển.

*KiÓm tra bài cũ.
-Tập tâng cầu

II. Phần cơ bản.
1/ Đá cầu:

+.Tâng cầu

- Tõng cu bng ựi

- Tâng cầu b»ng m¸ trong bàn
chân.

2.Chạy bền.

-Luyện tập chạy bền.
*Củng cố.

- Tõng cu bằng đùi
III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

- NhËn xÐt kÕt quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

mỗi ®/t
2Lx8N

30-32
phót

vßng

2-3 hs
5 phót

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

GV

§HK§

* * * * *
* * * * *
* * * * *

* * * * *
5m

- Lớp trởng cho lớp khởi động
GV quan sát chung.

-Líp nhËn xÐt sưa sai.

-GV nhËn xÐt cho ®iĨm.

Từ đội hình khởi động lớp xếp thành
4 hàng ngang.giáo viên làm mẫu,
phân tích từng nội dung một

Học sinh tập lần lợt từng nội dung
theo yêu cầu của giáo viên

- GV quan sát sửa sai
ĐTL nh ĐHKĐ

-Nam chạy 6 vòng svđ,nữ chạy 4
vòng svđ.

-Chỳ ý chy ht c ly gv quy định,
khơng bỏ cuộc khắc phục hiện tợng
đau sóc và th rc.

-Lớp nhận xét sửa sai.
-GV nhận xét cho điểm.
-Yêu cầu thả lỏng tích cực.

- Cỏn s lp tp trung lớp thành
4 hàng ngang để GV nhận xét
giờ học.

-VỊ nhµ tập tang cầu tại nhà
§HXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m

Ngày soạn: 22/03/2009
Tiết 54

ỏ cu - chạy bền

I. Mục đích- yêu cầu:

Nhằm rèn luyện sự khéo léo, chính xác, nhanh nhẹn. Yêu cầu thực hiện tơng đối
chính xác các kỹ năng tâng cầu, chuyền cầu, phát cầu v lut thi u.

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

II. Địa ®iĨm - ph ¬ng tiƯn :

Sân tập, mỗi học sinh một quả cầu

III. Hoạt động của thầy và trị.

NéI DUNG §L PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I. Phần mở đầu.

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè, trang phôc, søc kháe
hoc sinh

- Phæ biÕn néi dung và yêu cầu
bài học.

* Khi ng chung.

- Tp bi th dục tay không gồm
7 động tác.

*Khởi động chuyên môn.

- Xoay kỹ các khớp cổ tay, chân,
khớp hông, gối, ép dây ch»ng
tr-íc sau.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao ựi,
chy p sau di chuyn.

*Kiểm tra bài cũ.
-Tập tâng cầu
II. Phần cơ bản.
1/ Đá cầu:

1.Tâng cầu

- Tõng cu bng ựi

- Tâng cầu bằng má trong bàn
chân.

- Tâng cầu bằng má ngoài bàn
chân

2.Chạy bền.

-Luyện tập chạy bền.
*Củng cố.

- Tâng cầu bằng má ngoài bàn
châ

III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

8-10

phút

mỗi đ/t
2Lx8N

1 lần
2-3 lần

2-3 hs

30-32
phút

vòng

2-3 hs

5 phút

- Cỏn s lớp tập trung báo cáo sĩ số,
sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

§HK§

* * * * *
* * * * *
* * * * *

* * * * *
5m

- Lớp trởng cho lớp khởi động
GV quan sát chung.

-Líp nhËn xÐt sưa sai.

-GV nhËn xÐt cho ®iĨm.

Từ đội hình khởi động lớp xếp thành
4 hàng ngang.giáo viên làm mẫu,
phân tích từng nội dung mt

- Học sinh tập lần lợt từng nội dung
theo yêu cầu của giáo viên

- GV quan sát sửa sai.

-Nam chạy 6 vòng svđ,nữ chạy 4
vòng svđ.

-Chỳ ý chạy hết cự ly gv quy
định,không bỏ cuộc khắc phục hiện
tợng đau sóc và thở rốc.

-Líp nhËn xÐt sưa sai.
-GV nhËn xÐt cho ®iĨm

Giáo viên giảng gii, phõn tớch lut
ỏ cu sau mi bui tp

-Yêu cầu th¶ láng tÝch cùc.

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ học.
-Về nhà tập tang cầu tại nhà

§HXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

Ngµy so¹n: 23/03/2009
TiÕt 55

đá cầu - chạy bền

</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

I. Mục đích- yêu cầu:

Nhằm rèn luyện sự khéo léo, chính xác, nhanh nhẹn. Yêu cầu thực hiện tơng
đối chính xác các kỹ năng tâng cầu, chuyền cầu, phát cầu và luật thi đấu.

Ch¹y bỊn. Lun tËp ch¹y bỊn.
 II. Địa điểm - ph ơng tiện :

Sân tập, mỗi học sinh một quả cầu

III. Hoạt động của thầy và trị.

NéI DUNG §L PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I. Phần mở đầu.

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè, trang phôc, søc kháe
hoc sinh

- Phæ biÕn néi dung và yêu cầu
bài học.

* Khi ng chung.

- Tp bi thể dục tay không gồm
7 động tác.

*Khởi động chuyên môn.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao ựi,
chy p sau di chuyn.

*Kiểm tra bài cũ.
-Tập tâng cầu

II. Phần cơ bản.
1/ Đá cầu:

1.Tâng cầu

- Tõng cu bng ựi

- Tâng cầu bằng má trong bàn
chân.

- Tâng cầu bằng má ngoài bàn
chân

-Tâng cầu bằng má mu bàn chân
- Chuyền cầu theo nhóm 2 ngời

2.Chạy bền.

-Luyện tập chạy bền.
*Củng cố.

-Tâng cầu bằng má mu bàn chân
III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

8-10
phút

mỗi đ/t
2Lx8N
1 lần
2-3 lần

2-4 hs

30-32
phút

vòng
2-3 hs
5 phút

- Cỏn s lớp tập trung báo cáo sĩ số,

sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

§HK§

* * * * *

* * * * *
* * * * *

* * * * *
5m

- Lớp trởng cho lớp khởi động
GV quan sát chung.

-Líp nhËn xÐt sưa sai.

-GV nhËn xÐt cho ®iĨm.

Từ đội hình khởi động lớp xếp thành
4 hàng ngang.giáo viên làm mẫu,
phân tích từng nội dung một

- Häc sinh tËp lÇn lợt từng nội dung
theo yêu cầu của giáo viên

- GV quan sát sửa sai

-Nam chạy 6 vòng svđ, nữ chạy 4
vòng svđ.

-Chỳ ý chy ht c ly gv quy định,
không bỏ cuộc khắc phục hiện tợng
đau sóc và thở rốc.

-Líp nhËn xÐt sưa sai.
-GV nhËn xÐt cho điểm.
-Yêu cầu thả lỏng tích cực.

- Cỏn sự lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ học
-Về nhà tập tang cầu tại nhà

§HXL

* * * * *
* * * * *

* * * * *
* * * * *
GV

Ngµy so¹n: 26/03/2009

TiÕt 56

</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54>

I. Mục đích- yêu cầu:

Nhằm rèn luyện sự khéo léo, chính xác, nhanh nhẹn. Yêu cầu thực hiện
tơng đối chính xác các kỹ năng tâng cầu, chuyền cầu, phát cầu và luật thi u.

Chạy bền. Luyện tập chạy bền.
 II. Địa điểm - ph ơng tiện:

Sân tập, mỗi học sinh một quả cầu

III. Hot ng ca thy v trũ.

NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I.Phần mở đầu.

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè, trang phơc, søc kháe
hoc sinh

- Phỉ biến nội dung và yêu cầu

bài học.

* Khi ng chung.

- Tập bài thể dục tay không gồm
7 động tác.

*Khởi động chuyờn mụn.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau di chuyển.

*KiĨm tra bµi cũ.
-Tập tâng cầu

II. Phần cơ bản.
1/ Đá cầu:

1.Tâng cầu

- Tõng cu bng ựi

- Tâng cầu b»ng m¸ trong bàn
chân.

- Tâng cầu bằng má ngoài bàn

chân

-Tâng cầu bằng má mu bàn chân
- Chun cÇu theo nhãm 2 -3
ngời (học sinh).

2.Phát cầu:

TTCB:ng tự nhiên hớng về
khu phát cầu của sân bên kia tay
trái hoặc phải cầm đế cầu.

- Phát cầu: tung nhẹ cầu lên để
cầu rơi cách mặt đất từ 30 –
40cm chân phải( trái) về sau
nhanh chóng duỗi ra đa về trớc
chọn đúng điểm rơi của cầu vào
mu bàn chân dựng sc ca chõn
ỏ i.

2/.Chạy bền.

Luyện tập chạy bền

8-10
phút

mỗi đ/t
2Lx8N

2-3 lần

2-3 hs

30-32
phút

vòng

- Cỏn s lp tp trung bỏo cỏo s số,
sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

§HK§

* * * * *
* * * * *
* * * * *

* * * * *
5m

- Lớp trởng cho lớp khởi động
GV quan sát chung.

-Líp nhËn xÐt sưa sai.
-GV nhËn xÐt cho ®iĨm.

Từ đội hình khởi động lớp xếp thành
4 hàng ngang. Giáo viên làm mẫu,
phân tích từng nội dung một

- Học sinh tập lần lợt từng nội dung
theo yêu cầu của giáo viên

- GV quan sát sửa sai

Giáo viên giảng giải, phân tích luật
dá cầu sau mỗi buổi tập

§HLT

* *
* *

* *
* *
* *

-Nam ch¹y 6 vòng svđ,nữ chạy 4
vòng svđ.

</div>
(55)<div class='page_container' data-page=55>

*Củng cố.
-tập tâng cầu.

III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

2-3 hs
5 phút

-Lớp nhận xét sửa sai.
-GV nhận xét cho điểm.
-Yêu cầu th¶ láng tÝch cùc.

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ học
ĐHXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *

* * * * *
5m

Ngày soạn: 28/03/2009
Tiết 57

đá cầu - chạy bền

I. Mục đích- yêu cầu:

Nhằm rèn luyện sự khéo léo ,chính xác, nhanh nhẹn. Yêu cầu thực hiện tơng
đối chính xác các kỹ năng tâng cầu, chuyền cầu, phát cầu và luật thi đấu.

Ch¹y bỊn.Lun tËp chạy bền.
 II. Địa điểm - ph ¬ng tiÖn:

Sân tập, mỗi học sinh một quả cầu
 III. Hoạt động của thầy và trò.

NéI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I. Phần mở đầu.

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè, trang phơc, søc kháe
hoc sinh

- Phỉ biÕn nội dung và yêu cầu
bài học.

* Khi ng chung.

- Tp bài thể dục tay không gồm
7 động tác.

*Khởi động chuyên mụn.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau di chuyển.

*KiĨm tra bµi cị.
-TËp tâng cầu
II. Phần cơ bản.
1/ Đá cầu:

1.Tâng cầu

- Tõng cu bng ựi

- Tâng cầu bằng má trong bàn
chân.

- Tâng cầu bằng má ngoài bàn
chân

-Tâng cầu bằng má mu bàn chân
- Chuyền cầu theo nhãm 2-3
ng-êi, hc theo líp.

2.Phát cầu đỡ cầu

TTCB:đứng tự nhiên hớng v

8-10
phút

mỗi đ/t
2Lx8N

2-3 hs
30-32
phút

- Cỏn s lp tp trung bỏo cỏo sĩ số,
sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

§HK§

* * * * *
* * * * *
* * * * *

* * * * *
- Lớp trởng cho lớp khởi động
GV quan sát chung.

-Líp nhËn xÐt sưa sai.

-GV nhËn xÐt cho ®iĨm.

Từ đội hình khởi động lớp xếp thành
4 hàng ngang.giáo viên làm mẫu,
phân tích từng nội dung một

- Häc sinh tËp lần lợt từng nội dung
theo yêu cầu của giáo viên

</div>
(56)<div class='page_container' data-page=56>

khu phát cầu của sân bên kia tay
trái hoặc phải cầm đế cầu.

- Phát cầu: tung nhẹ cầu lên để
cầu rơi cách mặt đất từ 30 –

40cm chân phải( trái) về sau
nhanh chóng duỗi ra đa về trớc
chọn đúng điểm rơi của cầu vào
mu bàn chân dùng sức của chân
đá đi.

2.Ch¹y bỊn.

-Lun tËp ch¹y bền.

*Củng cố.

-Tập tâng cầu tự do.
III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

vòng

2-3 hs
5 phút

* *
* *
* *
* *
* *

-Nam ch¹y 6 vòng svđ, nữ chạy 4
vòng svđ.

-Chỳ ý chy ht cự ly gv quy định,
không bỏ cuộc khắc phục hiện tợng
đau sóc và thở rốc.

-Líp nhËn xÐt sưa sai.
-GV nhËn xét cho điểm.
-Yêu cầu thả lỏng tích cực.

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ học
ĐHXL

* * * * *
* * * * *
5m

GV
Ngày soạn: 01/03/2009
TiÕt 58

đá cầu - chạy bền

I. Mục đích- yêu cầu:

Nhằm rèn luyện sự khéo léo ,chính xác, nhanh nhẹn. Yêu cầu thực hiện tơng đối

chính xác các kỹ năng tâng cầu, chuyền cầu, phát cầu và luật thi u.

Chạy bền.Luyện tập chạy bền.

II. Địa điểm - ph ơng tiện : sân tập, mỗi học sinh một quả cầu

III. hot ng ca thy v trũ.

NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I.Phần mở đầu.

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè, trang phơc, søc kháe
hoc sinh

- Phỉ biÕn nội dung và yêu cầu
bài học.

* Khi ng chung.

- Tp bài thể dục tay không gồm
7 động tác.

*Khởi động chuyên mụn.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao ựi,
chy p sau di chuyn.

8-10
phút

mỗi đ/t
2Lx8N

- Cỏn s lớp tập trung báo cáo sĩ số,
sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

§HK§

* * * * *

* * * * *
* * * * *

* * * * *
5m

</div>
(57)<div class='page_container' data-page=57>

*Kiểm tra bài cũ.
-Tập tâng cầu tự do.

II. Phần cơ bản.
1/ Đá cầu:

1.Tâng cầu

- Tõng cu bng ựi

- Tâng cầu bằng má trong bàn
chân.

- Tâng cầu bằng má ngoài bàn
chân

-Tâng cầu bằng má mu bàn chân
- Chuyền cầu theo nhóm 2 ngời
- Chuyền câu theo nhóm 3 ngời
- Đỡ cầu và phát cầu.

2.Chạy bền.

-Luyện tập chạy bền.
*Củng cố.

-Tập tâng cầu tự do.
III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

30-32
phút

vòng
2-3 hs
5 phút

- Lp trởng cho lớp khởi động
GV quan sát chung.

-Líp nhËn xÐt sưa sai.

-GV nhËn xÐt cho ®iĨm.

Từ đội hình khởi động lớp xếp thành
4 hàng ngang.giáo viên làm mẫu,
phân tích từng nội dung một

- Học sinh tập lần lợt từng nội dung
theo yêu cầu của giáo viên

- GV quan sát sửa sai

-Tp theo đội hình vịng trịn
-Tập theo đội hình tổ.

-Nam chạy 6 vòng svđ,nữ chạy 4
vòng svđ.

-Chỳ ý chạy hết cự ly gv quy
định,không bỏ cuộc khắc phục hiện
tợng đau sóc và thở rốc.

-Líp nhËn xÐt sửa sai.
-GV nhận xét cho điểm.
-Yêu cầu thả lỏng tích cùc.

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ học
ĐHXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m

Ngày soạn:06/04/2009
TiÕt 59

đá cầu - chạy bền

I. Mục đích- yêu cầu:

Nhằm rèn luyện sự khéo léo ,chính xác, nhanh nhẹn. Yêu cầu thực hiện tơng đối
chính xác các kỹ năng tâng cầu, chuyền cầu, phát cầu và luật thi đấu.

Ch¹y bỊn.Lun tËp ch¹y bÒn.

II. Địa điểm - ph ơng tiện : sân tập, mỗi học sinh một quả cầu
III. hot ng ca thy v trũ.

NộI DUNG

ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I.Phần mở đầu.

- GV nhận líp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè, trang phôc, søc khỏe
hoc sinh

- Phổ biến nội dung và yêu cầu
bài học.

* Khi ng chung.

- Tp bi th dc tay không gồm
7 động tác.

8-10

phút - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số,sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

</div>
(58)<div class='page_container' data-page=58>

*Khởi động chuyên môn.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao ựi,
chy p sau di chuyn.

*Kiểm tra bài cũ.
-Tập tâng cầu tự do.

II. Phần cơ bản.

1/ Đá cầu:

1.Tâng cầu

- Tõng cu bng ựi

- Tâng cầu b»ng m¸ trong bàn
chân.

- Tâng cầu bằng má ngoài bàn
chân

2.Chạy bền.

-Luyện tập chạy bền.

*Củng cố.

-Tập tâng cầu tự do.
III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

mỗi đ/t
2Lx8N

30-32
phút

vòng

2-3 hs
5 phút

GV

§HK§

* * * * *

* * * * *
* * * * *

* * * * *
5m

- Lớp trởng cho lớp khởi động
GV quan sát chung.

-Líp nhËn xÐt sưa sai.

-GV nhËn xÐt cho ®iĨm.

Từ đội hình khởi động lớp xếp thành
4 hàng ngang.giáo viên làm mẫu,
phân tích từng nội dung một

- Học sinh tập lần lợt từng nội dung
theo yêu cầu của giáo viên

- GV quan sát sửa sai

Tp theo i hình vịng trịn

-Tập theo đội hình tổ 4 hàng ngang
quay mặt vào nhau

-Nam ch¹y 6 vòng svđ,nữ chạy 4
vòng svđ.

-Chỳ ý chy hết cự ly gv quy
định,khơng bỏ cuộc khắc phục hiện
tợng đau sóc và thở rốc.

-Líp nhËn xÐt sưa sai.
-GV nhËn xÐt cho điểm.
-Yêu cầu thả lỏng tích cực.

- Cỏn sự lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ học
ĐHXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m

GV
Ngày soạn: 11/04/2009
TiÕt 60

đá cầu - chạy bền

I/ Mục đích- yêu cầu:

Nhằm rèn luyện sự khéo léo ,chính xác, nhanh nhẹn. Yêu cầu thực hiện tơng đối
chính xác các kỹ năng tâng cầu, chuyền cầu, phát cầu và luật thi đấu.

Ch¹y bỊn.Lun tËp ch¹y bỊn.

</div>
(59)<div class='page_container' data-page=59>

NéI DUNG

ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I.Phần mở đầu.

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè, trang phôc, søc kháe
hoc sinh

- Phæ biÕn néi dung và yêu cầu
bài học.

* Khi ng chung.

- Tp bi thể dục tay không gồm
7 động tác.

*Khởi động chuyên môn.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao ựi,
chy p sau di chuyn.

*Kiểm tra bài cũ.
-Tập tâng cầu tự do.
II. Phần cơ bản.
1/ Đá cầu:

1.Tâng cầu

- Tõng cu bng ựi

- Tâng cầu b»ng m¸ trong bàn
chân.

- Tâng cầu bằng má ngoài bàn

chân

2.Chạy bền.

-Luyện tập chạy bền.
*Củng cố.

-Tập tâng cầu tự do.
III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

8-10
phút

mỗi đ/t
2Lx8N

30-32
phút

vòng
2-3 hs
5 phút

- Cỏn s lp tp trung báo cáo sĩ số,
sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV
§HK§

* * * * *

* * * * *
* * * * *

* * * * *
5m

- Lớp trởng cho lớp khởi động
GV quan sát chung.

-Líp nhËn xÐt sưa sai.

-GV nhËn xÐt cho ®iĨm.

Từ đội hình khởi động lớp xếp thành
4 hàng ngang.giáo viên làm mẫu,
phân tích từng nội dung một

- Học sinh tập lần lợt từng nội dung
theo yêu cầu của giáo viên

- GV quan sát sửa sai

-Nam chạy 6 vòng svđ,nữ chạy 4
vòng svđ.

-Chỳ ý chy hết cự ly gv quy
định,khơng bỏ cuộc khắc phục hiện
tợng đau sóc và thở rốc.

-Líp nhËn xÐt sưa sai.
-GV nhËn xÐt cho điểm.
-Yêu cầu thả lỏng tích cực.

- Cỏn sự lớp tập trung lớp thành 4

hàng ngang để GV nhận xét giờ học
ĐHXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m

Ngày soạn: 16/04/2009
TiÕt 62

đá cầu - chạy bền

</div>
(60)<div class='page_container' data-page=60>

I. Mục đích- yêu cầu:

Nhằm rèn luyện sự khéo léo ,chính xác, nhanh nhẹn. Yêu cầu thực hiện tơng đối
chính xác các kỹ năng tâng cầu, chuyền cầu, phát cầu và luật thi đấu.

Ch¹y bỊn. Lun tËp ch¹y bỊn.

II. Địa điểm - ph ơng tiện : sân tập, mỗi học sinh một quả cầu
III. hoạt động ca thy v trũ.

NộI DUNG

ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I.Phần mở đầu.

- GV nhận lớp nhận líp kiĨm
tra sÜ sè, trang phôc, søc kháe
hoc sinh

- Phổ biến nội dung và yêu cầu
bài học.

* Khi động chung.

- Tập bài thể dục tay không gồm
7 động tác.

*Khởi động chun mơn.

- Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, chân,
khớp hông, gối, ép dây chằng
tr-ớc sau.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau di chuyển.

KiÓm tra bài cũ.
-Tập tâng cầu tự do.
II. Phần cơ bản.
1/ Đá cầu:

1.Tâng cầu

- Tõng cu bng ựi

- Tâng cầu bằng má trong bàn
chân.

- Tâng cầu bằng má ngoài bàn
chân

-Tâng cầu bằng má mu bàn chân
- Chuyền cầu theo nhóm 2 ngời
- Chuyền câu theo nhóm 3 ngời
- Đỡ cầu và phát cầu.

2.Chạy bền.

-Luyện tập chạy bền.
*Củng cố.

-Tập tâng cầu tự do.
III. Phần kÕt thóc.
- Th¶ láng.

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc.
- Giao bài tập về nhà.

8-10
phút

38
mỗi đ/t
2Lx8N
2l

30-32
phút

vòng

2-3 hs
5 phút

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số,
sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

§HK§

* * * * *

* * * * *
5m

- Lớp trởng cho lớp khởi động
GV quan sát chung.

-Líp nhËn xÐt sưa sai.

-GV nhËn xÐt cho ®iĨm.

Từ đội hình khởi động lớp xếp thành
4 hàng ngang.giáo viên làm mẫu,
phân tích từng nội dung một

- Học sinh tập lần lợt từng nội dung
theo yêu cầu của giáo viên

- GV quan sát sửa sai

-Nam chạy 6 vòng svđ,nữ chạy 4
vòng svđ.

-Chỳ ý chạy hết cự ly gv quy
định,không bỏ cuộc khắc phục hiện

tợng đau sóc và thở rốc.

-Líp nhËn xÐt sửa sai.
-GV nhận xét cho điểm.
-Yêu cầu thả lỏng tích cùc.

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ học
ĐHXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m

</div>
(61)<div class='page_container' data-page=61>

Ngày soạn: 22/04/2009
 Tiết 63

Kim tra t chọn
(Lấy điểm 15 phút)
 I/ Mục đích- yêu cầu:

Nhằm rèn luyện sự khéo léo ,chính xác, nhanh nhẹn. Yêu cầu thực hiện tơng đối
chính xác các kỹ năng tâng cầu, chuyền cầu, phát cầu và lut thi u.

Hoàn thiện kĩ thuật và bổ sung những kĩ thuật còn sai sót.
 II. Địa điểm - ph ¬ng tiƯn :

- Sân đá cầu, qu cu,bn gh gv ngi.

B. Quá trình lên lớp:

NộI DUNG

lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I.Phần mở đầu.

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè, trang phôc, søc kháe
hoc sinh

- Phæ biÕn néi dung và yêu cầu
II. Phần cơ bản.

1. Khi ng.

- Tp bài thể dục tay không gồm
7 động tác.

- Xoay kü các khớp cổ tay, chân,
khớp hông, gối, ép dây chằng
tr-íc sau.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
đá má trong, má ngồi, đá lăng
trớc,lăng sau

2/ Néi dung kiĨm tra:Đá cầu:
1.Tâng cầu

- Tõng cu bng ựi

- Tâng cầu bằng má trong bàn
chân.

- Tâng cầu bằng má ngoài bàn
chân

-Tâng cầu bằng má mu bàn chân
a.Phát cầu:

Mỗi em phát 5 quả 
c.Cho điểm:

-im 9-10 : thực hiện động tác
ở mức đúng và đạt thành tích .
-Điểm 7-8 thực hiện kĩ thuật
động tác ở mức tơng đối đúng
và đạt thành tích.

-Đạt 5-6 : thực hiện động tác ở
mức cơ bản đúng.

-Điểm 3-4 : Thực hiện sai kĩ
thuật động tác ,đạt 1 số thành
tích.

3.Cđng cè bµi

Gv nhËn xÐt sau giê kiểm tra.
III. Phần kết thúc.

- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

38
mỗi ®/t
2Lx8N

5 phót

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số,
sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động
ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
Gv

- Lên trớc lớp thực hiện Gv nhận xét
cho điểm.

- Häc sinh tËp lần lợt từng nội dung
theo yêu cầu của giáo viên

Phát cầu
* * * * *
* * * * *

Häc sinh chó ý nghe và bổ sung

những sai sót cho mình.

-Yêu cầu thả lỏng tích cực.

- Cỏn sự lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ học
ĐHXL

</div>
(62)<div class='page_container' data-page=62>

Ngày soạn: 27/04/2009
Tiết 64

ôn tập kiểm tra cuối năm

Nhảy xa "Kiểu ngåi"

I. Mục đích- u cầu:

Cđng cố kỹ thuật nhảy xa"kiểu ngồi". Yêu cầu hoàn thiện 4 giai đoạn của kỹ
thuật.

II.a điểm - ph ơng tiện : sân tập, hố nhảy
 III. Hoạt động của thy v trũ.

NộI DUNG

ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
 I. Phần mở đầu.

- GV nhận líp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè, trang phôc, søc kháe
hoc sinh

- Phỉ biÕn néi dung vµ yêu cầu
bài học và giờ kiểm tra

* Khi ng chung.

- Tập bài thể dục tay không gồm
7 động tác.

*Khởi động chuyờn mụn.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau di chuyển.

*KiĨm tra bµi cũ.

2/ Nội dung ôn tập:
* Kỹ thuật nhảy cao liểu

bíc qua”

- giai đoạn chạy đà
- giai đoạn giậm nhảy

- giai đoạn trên khơng
- giai đoạn tiếp đất

* Ơn tập một số trò chơi, động
tác bổ trợ và phát triển thể lực:
- Trò chơi “ lò cò tiếp sức”, “
nhảy vợt rào tiếp sức và khộo
vng chõn

* Động tác bổ trợ phát triển sức
nhanh, sự khéo léo,linh hoạt của
chân

- mt bc gim nhy đá lăng
- Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng
-Bật nhảy bằng 2 chân( một
chân) tay với vào vật ở trên cao
- Chạy đà chính diện giậm nhảy
co chân qua xà và dui thng
chõn lng qua x.

-Củng cố.

38
mỗi ®/t

2Lx8N

2l
2l
2

5 phót

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số,
sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

§HK§

* * * * *

* * * * *
* * * * *

* * * * *
5m

- Lớp trởng cho lớp khởi động
GV quan sát chung.

-Líp nhËn xÐt sưa sai.

-GV nhËn xÐt cho ®iĨm.
§HTL

X(cb) x ( cb)

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

Học sinh tập lần lợt từng nội dung
theo yêu cầu của giáo viên

</div>
(63)<div class='page_container' data-page=63>

III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập vỊ nhµ.

- ỏ mỗi mức xà học sinh đợc nhảy 3

lần, mỗi nhóm kiểm tra là 5 học sinh
-Yêu cầu thả lỏng tích cực.

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ học
ĐHXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m

Ngày soạn:
Tiết 63

đá cầu - chạy bền

I. Mục đích- yêu cầu:

Nhằm rèn luyện sự khéo léo ,chính xác, nhanh nhẹn. Yêu cầu thực hiện tơng đối
chính xác các kỹ năng tâng cầu, chuyền cầu, phát cầu và luật thi đấu.

Ch¹y bỊn. Lun tËp ch¹y bỊn.

II.Địa điểm - ph ơng tiện : sân tập, mỗi học sinh một quả cầu
III. hoạt động của thầy và trò.

NéI DUNG

ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I.Phần mở đầu.

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè, trang phôc, søc kháe
hoc sinh

- Phæ biÕn néi dung và yêu cầu
bài học.

* Khi ng chung.

- Tập bài thể dơc tay kh«ng gåm

8-10

phút - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số,sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

</div>
(64)<div class='page_container' data-page=64>

7 động tác.

*Khởi động chun mơn.

- Xoay kü c¸c khíp cỉ tay, chân,
khớp hông, gối, ép dây chằng
tr-ớc sau.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau di chuyn.

*Kiểm tra bài cũ.
-Tập tâng cầu tự do.
II. Phần cơ bản.
1/ Đá cầu:

1.Tâng cầu

- Tõng cu bng ựi

- Tâng cầu bằng má trong bàn
chân.

- Tâng cầu bằng má ngoài bàn
chân

-Tâng cầu bằng má mu bàn chân
- Chuyền cầu theo nhóm 2 ngời
- Chuyền câu theo nhóm 3 ngời
- Đỡ cầu và phát cầu.

2.Chạy bền.

-Luyện tập chạy bền.

*Củng cố.

-Tập tâng cầu tự do.

III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

38
mỗi đ/t
2Lx8N

2l
30-32
phút

vòng

2-3 hs
5 phót

5m
GV

§HK§

* * * * *
* * * * *
* * * * *

* * * * *

- Lớp trởng cho lớp khởi động
GV quan sát chung.

-Líp nhËn xÐt sưa sai.

-GV nhËn xÐt cho ®iĨm.

Từ đội hình khởi động lớp xếp thành
4 hàng ngang.giáo viên làm mẫu,
phân tích từng nội dung một

- Học sinh tập lần lợt từng nội
dung theo yêu cầu của giáo viên
- GV quan sát sửa sai

-Nam chạy 6 vòng svđ,nữ chạy 4
vòng svđ.

-Chỳ ý chy hết cự ly gv quy
định,không bỏ cuộc khắc phục hiện
tợng đau sóc và thở rốc.

-Líp nhËn xÐt sưa sai.
-GV nhËn xét cho điểm.

-Yêu cầu thả lỏng tích cực.

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ học
ĐHXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m

Ngày soạn:
TiÕt 64

đá cầu - chạy bền

I. Mục đích- yêu cầu:

Nhằm rèn luyện sự khéo léo ,chính xác, nhanh nhẹn. Yêu cầu thực hiện tợng đối
chính xác các kỹ năng tâng cầu, chuyền cầu, phát cầu và luật thi đấu.

Ch¹y bỊn.Lun tËp ch¹y bÒn.

</div>
(65)<div class='page_container' data-page=65>

III. hoạt động của thầy v trũ.

NộI DUNG

ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I.Phần mở đầu.

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè, trang phơc, søc kháe

hoc sinh

- Phỉ biến nội dung và yêu cầu
bài học.

* Khi ng chung.

- Tập bài thể dục tay không gồm
7 động tác.

*Khởi động chuyờn mụn.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau di chuyển.

*KiĨm tra bµi cũ.
-Tập tâng cầu tự do.

II. Phần cơ bản.
1/ Đá cầu:

1.Tâng cầu

- Tõng cu bng ựi

- Tâng cầu bằng má trong bàn

chân.

- Tâng cầu bằng má ngoài bàn
chân

-Tâng cầu bằng má mu bàn chân
- Chuyền cầu theo nhóm 2 ngời
- Chuyền câu theo nhóm 3 ngời
- Đỡ cầu và phát cầu.

2.Chạy bền.

-Luyện tập chạy bền.

*Củng cố.

-Tập tâng cầu tự do.
III. Phần kết thúc.
- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

8-10
phút

38
mỗi đ/t
2Lx8N

30-32
phút

vòng

2-3 hs
5 phút

- Cỏn s lớp tập trung báo cáo sĩ số,
sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

§HK§

* * * * *

* * * * *
* * * * *

* * * * *
5m

- Lớp trởng cho lớp khởi động
GV quan sát chung.

-Líp nhËn xÐt sưa sai.

-GV nhËn xÐt cho ®iĨm.

Từ đội hình khởi động lớp xếp thành
4 hàng ngang.giáo viên làm mẫu,
phân tích từng nội dung một

- Häc sinh tËp lần lợt từng nội dung
theo yêu cầu của giáo viên

- GV quan sát sửa sai

-Nam chạy 6 vòng svđ,nữ chạy 4
vòng svđ.

-Chỳ ý chy hết cự ly gv quy

định,không bỏ cuộc khắc phục hiện
tợng đau sóc và thở rốc.

-Líp nhËn xÐt sưa sai.
-GV nhËn xét cho điểm.

-Yêu cầu thả lỏng tích cực.

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ học
ĐHXL

</div>
(66)<div class='page_container' data-page=66>

* * * * *
* * * * *
5m

GV
Ngày soạn:
TiÕt 65- 68

ôn tập kiểm tra cuối năm

I. Mục đích- yêu cầu:

Cñng cè kü thuật nhảy xa"kiểu ngồi". Yêu cầu hoàn thiện 4 giai ®o¹n cđa kü
tht.

Kiểm tra cuối năm: kỹ thuật nhảy xa “ kiểu ngồi” Yêu cầu hoàn thiện 4 giai đoạn

của kỹ thuật và thành tích theo các mức quy định.

II.Địa điểm - ph ơng tiện : sân tập, hố nhảy
 III. Hot ng ca thy v trũ.

NộI DUNG

ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
 I. Phần mở đầu.

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè, trang phơc, søc kháe
hoc sinh

- Phỉ biến nội dung và yêu cầu
bài học và giờ kiểm tra

* Khởi động chung.

- Tập bài thể dục tay không gồm
7 động tác.

*Khởi động chun mơn.

- Xoay kü c¸c khíp cổ tay, chân,
khớp hông, gối, ép dây chằng
tr-ớc sau.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
chạy đạp sau di chuyn.

*Kiểm tra bài cũ.

2/ Nội dung ôn tập:
* Kỹ tht nh¶y cao liĨu

“ bíc qua”

- giai đoạn chạy đà
- giai đoạn giậm nhảy
- giai đoạn trên không
- giai đoạn tiếp đất

* Ơn tập một số trị chơi, động
tác bổ trợ và phát triển thể lực:
- Trò chơi “ lò cò tiếp sức”, “
nhảy vợt ro tip sc v khộo
vng chõn

* Động tác bổ trợ phát triển sức
nhanh, sự khéo léo,linh hoạt của
chân

- một bớc giậm nhảy đá lăng
- Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng
-Bật nhảy bằng 2 chân( một
chân) tay với vo vt trờn cao

38
mỗi đ/t

2Lx8N

2l
2l

- Cỏn s lớp tập trung báo cáo sĩ số,
sức khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

§HK§

* * * * *

* * * * *
* * * * *

* * * * *
5m

- Lớp trởng cho lớp khởi động
GV quan sát chung.

-Líp nhËn xÐt sưa sai.

-GV nhËn xÐt cho ®iĨm.

</div>
(67)<div class='page_container' data-page=67>

- Chạy đà chính diện giậm nhảy
co chân qua xà và duỗi thẳng
chân lăng qua xà.

3.Néi dung kiÓm tra:

KiÓm tra toàn bộ 4 giai đoạn của
nhảy cao kiểu bớc qua kết hợp
với thành tích quy dịnh của Nam
và Nữ riêng

4. Cách cho điểm:

- 9-10 im đúng kỹ thuật,
thành tích 1m20 nam,1m nữ
- 7-8 điểm đúng cả 4 giai đoạn

thành tích đạt1m 05 nam,90cm
Nữ.

- 5-6 điểm 1m nam, 85cm nữ
- 3-4 điểm không thực hiện đúng
kỹ thuật trên khơng, thành tích
thấp.

-Cđng cè.

III. PhÇn kÕt thóc.
- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.

5 phút

X(cb) x ( cb)

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

Học sinh tập lần lợt từng nội dung
theo yêu cầu của giáo viên

- GV quan sát sửa sai

- mi mức xà học sinh đợc nhảy 3
lần, mỗi nhóm kiểm tra l 5 hc sinh

-Yêu cầu thả lỏng tích cực.

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang để GV nhận xét giờ học
ĐHXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m

</div>
(68)<div class='page_container' data-page=68>

TiÕt 64

Kiểm tra tự chọn (Gv qui định)
A.Chuẩn bị:

I/ Mục đích- yêu cầu:

Nhằm rèn luyện sự khéo léo ,chính xác, nhanh nhẹn. Yêu cầu thực hiện tơng đối
chính xác các kỹ năng tâng cầu, chuyền cầu, phát cầu và lut thi u.

Hoàn thiện kĩ thuật và bổ sung những kĩ thuật còn sai sót.
II.Địa điểm - phơng tiện:

- Sânđa cầu, quả cầu,bàn ghế gv ngồi.

B. Quá trình lên lớp:

NộI DUNG

lvđ PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I.Phần mở đầu.

- GV nhËn líp nhËn líp kiĨm
tra sÜ sè, trang phơc, søc kháe
hoc sinh

- Phỉ biến nội dung và yêu cầu
baì học.

II. Phn c bn.
1. Khởi động.

- Tập bài thể dục tay không gồm
7 động tỏc.

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,
đá má trong, má ngoài, đá lăng
trớc,lăng sau

2/ Nội dung kiểm tra:Đá cầu:
1.Tâng cầu

- Tõng cu bng ựi

- Tâng cầu bằng má trong bàn
chân.

- Tâng cầu bằng má ngoài bàn
chân

-Tâng cầu bằng má mu bàn chân
a.Phát cầu:

Mỗi em phát 5 quả 
c.Cho điểm:

-im 9-10 : thực hiện động tác
ở mức đúng và đạt thành tích .
-Điểm 7-8 thực hin k thut

38
mỗi ®/t
2Lx8N

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ số, sức
khoẻ, đồng phục cho GV.

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

- Lớp trởng cho lớp khởi động
ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
Gv

- Lªn tríc líp thùc hiƯn Gv nhËn xÐt cho
®iĨm.

- Học sinh tập lần lợt từng nội dung theo
yêu cầu của giáo viên

</div>
(69)<div class='page_container' data-page=69>

động tác ở mức tơng đối đúng
và đạt thành tích.

-Đạt 5-6 : thực hiện động tác ở
mức cơ bản đúng.

-Điểm 3-4 : Thực hiện sai kĩ
thuật động tác ,đạt 1 số thành
tích.

3.Cđng cè bµi

Gv nhËn xÐt sau giê kiểm tra.
III. Phần kết thúc.

- Thả lỏng.

- Nhận xét kết quả giờ học.
- Giao bài tập về nhà.

VI.Rút kinh nghiƯm sau giê
d¹y.

5 phót

* * * * *
* * * * *

Häc sinh chó ý nghe vµ bỉ sung những
sai sót cho mình.

-Yêu cầu thả lỏng tích cực.

- Cỏn sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng
ngang để GV nhận xét giờ học

§HXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m

</div>

Giao an TD 920092010

<b>nhảy xa - chạy bền</b>

<b>nhảy xa - chạy bền</b>

<b>nhảy xa - chạy bền</b>

<b>kiểm tra</b>

<b>- </b>

<b>nhảy xa</b>

<b>đá cầu - chạy bền</b>

<b>ỏ cu - chạy bền</b>

<b>đá cầu - chạy bền</b>

<b>đá cầu - chạy bền</b>

<b>đá cầu - chạy bền</b>

<b>đá cầu - chạy bền</b>

<b>NộI DUNG</b>

<b>đá cầu - chạy bền</b>

<b>NéI DUNG</b>

<b>đá cầu - chạy bền</b>

<b>NộI DUNG</b>

<b>NộI DUNG</b>

<b>ôn tập kiểm tra cuối năm</b>

Nhảy xa "Kiểu ngåi"

<b>NộI DUNG</b>

<b>đá cầu - chạy bền</b>

<b>NéI DUNG</b>

<b>đá cầu - chạy bền</b>

<b>NộI DUNG</b>

<b>ôn tập kiểm tra cuối năm</b>

<b>NộI DUNG</b>

<b>NộI DUNG</b>

Tài liệu liên quan

Tài liệu bạn tìm kiếm đã sẵn sàng tải về