GA TD Lop 7 HK I 10 11

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (376.26 KB, 70 trang )

Tuần : 01 Lớp : 7
Tiết PPCT : 01 Ngày dạy :

Giáo Án Số : 01

Bài : PHỊNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG
TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT
I/.Mục Tiêu :

* Ki ến thức : Giúp HS hiểu được ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động
TDTT

* Kỹ năng : Vận dụng được những hiểu bietế đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện TDTT,
thi đấu TDTT cũng như trong tập luyện TDTT hàng ngày.

II/.Địa Điểm : - Sân trường

III/. Phương Tiện : - GV : Còi, SGK TD7 trang 9.

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

THỂ DỤC LỚP 7

<i>Giáo viên: Trấn Văn Tượng Trang 2</i>

Phần – Nội Dung Định <sub>lượng</sub> Yêu Cầu Cơ Bản Về kỹ Thuật Tổ Chức Lớp

I/.Mở Đầu :
- Nhận lớp

- Phổ biến nội dung, yêu
cầu bài học.

7-8 p

- Lớp trưởng ổn định lớp – báo cáo.

- Như phần mục tiêu. <sub> </sub>

II/.Cơ Bản :

1/ Ý nghĩa của việc
phòng tránh chấn thương
trong hoạt động TDTT

* Củng cố

III/.Kết Thúc :
- Thả lỏng :
+ Rũ tay chân

+ Rung bắp cẳng chân
+ Đấm đùi nhẹ

+ Ngồi tịnh
- Nhận xét
- Bài tập về nhà

30-32p

3- 6Hs

5 - 6 p

- Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi
tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức
khỏe, phát triển thể lực của mỗi người. Thế
nhưng do không biết hoặc biết nhưng coi
thường, không chịu tuân theo các nguyên
tắc, phương pháp khoa học trong hoạt động
TDTT, nên người ta đã để xảy ra chấn
thương như :

+ Xây xát nhẹ hoặc có chảy máu ít ngồi da
+ Chống, ngất.

+ Tổn thương cơ.
+ Bong gân.

+ Tổn thương khớp và sai khớp.
+ Giập hoặc gãy xương.

+ Chấn thương não hoặc cột sông.

Để xảy ra chấn thương làm ảnh hửơng xấu
đến sức khỏe, thể lực, đến kết quả học tập
hiệ tại cũng như lao động và công tác sau
này là đi ngược lại với mục đích khi tham
gia tập luyện TDTT. Do đó có thể nói chấn

thương là kẻ thù của TDTT. Biết được
nguyên tắc và cách phòng tránh không để
chấn thương xảy ra là yêu cầu quan trọng
trong quá trình tập luyện và thi đấu TDTT.
Hỏi :

1/ Mục đích tập luyện TDTT là gì ? (Để
nậng cao sức khỏe, phát triển thể lực ).
2/ Kể về một chấn thương khi tập thể thao
xay ra với bản thân họăc người khác ?

-Thực hiện tích cực,
Kết hợp hít thở sâu.

- Ưu, khuyết điểm lớp – Hướng khắc phục.
- Tự vận dụng những hiểu biết đã học để
đảm bảo an toàn trong tập luyện và thi đấu

- Gv giảng giải

- Gv Hỏi – Hs trả lời –
Tổng hợp ý kiến.

- Hs, Gv nhận xét – Rút

kinh nghiệm.

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

Tuần : 01 Lớp : 7
Tiết PPCT : 02 Ngày dạy :

Giáo Án Số : 02

Baøi : ĐHĐN – CHẠY NHANH - CB
I/.Mục Tiêu :

* Ki ến thức : Giúp HS nắm lại các Kt đã học sau, hiểu hiện tượng “Thở dốc” và cách khắc
phục.

- ĐHĐN : Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay
trái, quay đàng sau.

- CN : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng

- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “Thở dốc” và cách khắc
phục; Một số đông tác thư giãn, thả lỏng.

* Kỹ năng : - Thực hiện tốt các nội dung trên.

II/.Địa Điểm : - Sân trường

III/. Phương Tiện : - GV : Còi, gỗ phát lệnh, cọc cờ.

</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>

THỂ DỤC LỚP 7

<i>Giaùo vieân: Trấn Văn Tượng Trang 4</i>

Phần – Nội Dung Định <sub>lượng</sub> Yêu Cầu Cơ Bản Về kỹ Thuật Tổ Chức Lớp

I/.Mở Đầu :
- Nhận lớp
- Kiểm tra bài cũ

- Phổ biến nội dung, yêu
cầu bài học.

- Khởi động : Xoay cổ
tay, cổ chân, cổ, cẳng
tay,…ép dọc, ép ngang,
lườn, bụng.

<i>* Chun mơn :</i>
<i>+ Chạy bước nhỏ, gót </i>
chạm mông, nâng cao đùi

7-8 p
2- 3hs

2 l x
8n

2 l

- Lớp trưởng ổn định lớp – báo cáo.
1/ Mục đích tập luyện TDTT là gì ? (Để
nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực ).
- Như phần mục tiêu.

-Thực hiện tích cực, đồng loạt, xoay khớp
trịn vịng, căng cơ đúng biên độ.

- Miết đất ở nửa bàn chân trên.
- Hất gót chạm mơng

- Đùi nâng ngang hoặc cao hơn thắt lưng

II/.Cơ Bản :
1/ ĐHĐN :
- Ôn :

+ Tập hơp hàng dọc
+ Dóng hàng

+ Đứng nghiêm
+ Đứng nghỉ
+ Quay phải ( trái).
+ Quay đằng sau.

2/.Chạy nhanh :
- Ôn :

+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy gót chạm mơng
+ Chạy nâng cao đùi.

* Củng cố

3/.Chạy bền :

- Hiện tượng “ Thở dốc”
và cách khắc phục

30-32p

2-3 Hs

- Khẩu lệnh : “ Thành 1, 2, 3…hàng dọc tập
hợp !”

- Khẩu lệnh : “ Nhìn trước thẳng !”
- Khẩu lệnh : “ Thôi !”

- Khẩu lệnh : “ Nghiêm !”
+ Người đứng thẳng, ngay ngắn.
- Khẩu lệnh : “ Nghỉ !”

+ Không bước một chân về trước.
- Khi quay giữ người thẳng, ngay ngắn.
- Không bước một chân ra sau như ở Tiểu
học.

- Miết đất ở nửa bàn chân trên.
- Hất gót chạm mơng

- Đùi nâng ngang hoặc cao hơn thắt lưng

- Quay các hướng

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi.

- “ Thở dốc” là thở nhanh, nhưng nơng, chủ
yếu thở bằng miệng, có người thở cùng một
lúc cả bằng miệng và băng mũi. Sau khi
chạy một vài trăm mét, thậm chí ít hơn, ta

thấy hiện tượng tức ngực, khó thở “đánh
trống ngực”, chân tay thấy khó vận động
khơng muốn chạy nữa và thở dốc. Hiện
tượng trên là hiện tượng bình thường và xảy
ra với mọi người ( tuy ở mỗi người có mức
độ khác nhau), đó khơng phải là bệnh lí.

- Nhóm 1

- Gv nhắc lại Kt động tác.

- Nhóm 2

- Gv nhắc lại Kt động tác.
7 – 10m

- Đổi nhóm

- Hs, Gv nhận xét – Rút
kinh nghiệm.

- Gv giảng giải Hỏi - Đáp

</div>
<span class='text_page_counter'>(5)</span><div class='page_container' data-page=5>

Tuần : 02 Lớp : 7
Tiết PPCT : 03 Ngày dạy :

Giáo Án Số : 03

Baøi : ĐHĐN – CHẠY NHANH
I/.Mục Tiêu :

* Ki ến thức : Giúp HS nắm lại các Kt đã học sau, hiểu cách biến đổi ĐH 0- 2- 4.

- ĐHĐN : Ôn tiết 2. Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1 – 2, 1- 2 đến hết. Học : Biến đổi
ĐH 0- 2- 4.

- CN : Chạy tiếp sức, chạy tiếp sức chuyển vật”, một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển
sức nhanh.

* Kỹ năng : - Thực hiện tốt các nội dung trên, tích cực chơi trò chơi để phát triển sức nhanh.
II/.Địa Điểm : - Sân trường

III/. Phương Tiện : - GV : Còi, gỗ phát lệnh, cọc cờ.

</div>
<span class='text_page_counter'>(6)</span><div class='page_container' data-page=6>

THỂ DỤC LỚP 7

<i>Giáo viên: Trấn Văn Tượng Trang 6</i>

Phần – Nội Dung Định <sub>lượng</sub> Yêu Cầu Cơ Bản Về kỹ Thuật Tổ Chức Lớp

I/.Mở Đầu :

- Nhận lớp
- Kiểm tra bài cũ

- Phổ biến nội dung, yêu
cầu bài học.

- Khởi động : Xoay cổ
tay, cổ chân, cổ, cẳng
tay,…ép dọc, ép ngang,
lườn, bụng.

<i>* Chuyên môn :</i>
<i>+ Chạy bước nhỏ, gót </i>
chạm mơng, nâng cao đùi

7-8 p
1- 3hs

2 l x
8n

2 l

- Lớp trưởng ổn định lớp – báo cáo.
- Quay cac hướng.

- Như phần mục tiêu.

-Thực hiện tích cực, đồng loạt, xoay khớp
trịn vịng, căng cơ đúng biên độ.

- Miết đất ở nửa bàn chân trên.
- Hất gót chạm mơng

- Đùi nâng ngang hoặc cao hơn thắt lưng

II/.Cơ Bản :
1/ ĐHĐN :
- Ôn :

+ Tập hơp hàng dọc,
Dóng hàng, Điểm số từ 1
đến hết, Điểm số 1- 2, 1-
2, Đứng nghiêm, Đứng
nghỉ, Quay các hướng
- Học : Biến đổi ĐH : 0 –
2 – 4.

2/.Chạy nhanh :
- Động tác bổ trợ
+ Chạy bước nhỏ

30-32p

- Hơ đúng khẩu lệnh, rõ ràng, dứt khốt.
- Thực hiện các động tác ở tư thế nghiêm.
- Thực hiện đồng loạt theo đúng khẩu lệnh.

- Chuyển ĐH 0- 2- 4 nhằm chuyển từ một
số ít hàng thành nhiều hàng có khoảng cách
rộng hơn để tập luyện.

- Chuẩn bị : Tập hợp Hs theo hàng dọc hoặc
hàng ngang, dóng hàng và điểm số 0- 2- 4.
Nếu có từ 2 hàng dọc hoặc 2 hàng ngang
trở lên, cần cho hàng nọ cách hàng kia 6
bước trước khi thực hiện dàn hàng.
- Dàn hàng :

+ Khẩu lệnh : “ Theo số đã điểm…bước 1”.
+ Cách thực hiện : Từ đội hình hàng ngang,
những em số 0 đứng yên, số 2 tiến 2 bước,
số 4 tiến 4 bước, bứoc đồng loạt chân trái
trước. Bước xong thu chân trái về với chân
phải và dóng hàng ngang, hàng dọc cho
thẳng.

+ Từ đội hinh hàng dọc, các em bước sang
trái theo số đã điểm rồi dóng hàng cho
thẳng.

- Dồn hàng :

+ Khẩu lệnh : “Về vị trí cũ…bước !”.
+ Cách thực hiện :

. Từ hàng ngang quay đằng sau rồi bước về
hàng theo số đã điểm, quay đằng sau, nhìn
số 0 bên phải để điều chỉnh cho thẳng hàng.
. Từ hàng dọc bước sang phải theo số qui
định, rồi nhìn số 0 đứng trước điều chỉnh
hàng cho đúng khoảng cách.

- Miết đất ở nửa bàn chân trên.

- Nhóm 1

- Gv nhắc lại Kt động tác.

- Gv thị phạm, phân tích
Kt động tác

ĐH 0- 2- 4 từ hàng dọc.
- B ước sang trái

</div>
<span class='text_page_counter'>(7)</span><div class='page_container' data-page=7>

Tuần : 02 Lớp : 7
Tiết PPCT : 04 Ngày dạy :

Giáo Án Số : 04

Baøi : ĐHĐN – CHẠY NHANH - CB
I/.Mục Tiêu :

* Ki ến thức : Giúp HS nắm vững các Kt đã học sau, hiểu cách phân phối sức khi chạy.
- ĐHĐN : Ôn tiết 3

- CN : Ôn tại chỗ đánh tay, Đứng mặt hướng chạy Xp, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi.
- Chạy bền : Phân phối sức khi chạy. Chạy trên địa hình tự nhiên.

* Kỹ năng : - Thực hiện tốt các nội dung trên, áp dụng phân phối sức khi chạy trong CB.
II/.Địa Điểm : - Sân trường

III/. Phương Tiện : - GV : Còi, gỗ phát lệnh, cọc cờ.

</div>
<span class='text_page_counter'>(8)</span><div class='page_container' data-page=8>

THỂ DỤC LỚP 7

<i>Giáo viên: Trấn Văn Tượng Trang 8</i>

Phần – Nội Dung Định <sub>lượng</sub> Yêu Cầu Cơ Bản Về kỹ Thuật Tổ Chức Lớp

I/.Mở Đầu :
- Nhận lớp
- Kiểm tra bài cũ

- Phổ biến nội dung, yêu
cầu bài học.

- Khởi động : Xoay cổ
tay, cổ chân, cổ, cẳng
tay,…ép dọc, ép ngang,
lườn, bụng.

<i>* Chuyên mơn :</i>
<i>+ Chạy bước nhỏ, gót </i>
chạm mơng, nâng cao đùi

7-8 p
1- 3hs

2 l x
8n

2 l

- Lớp trưởng ổn định lớp – báo cáo.
- Cách chỉ huy : Tập hợp hàng dọc, Quay
cac hướng.

- Như phần mục tiêu.

-Thực hiện tích cực, đồng loạt, xoay khớp
trịn vịng, căng cơ đúng biên độ.

- Miết đất ở nửa bàn chân trên.
- Hất gót chạm mơng

- Đùi nâng ngang hoặc cao hơn thắt lưng

II/.Cơ Bản :
1/ ĐHĐN :
- Ôn :

+ Tập hơp hàng dọc.
+ Dóng hàng

+ Điểm số từ 1 đến hết,
Điểm số 1- 2, 1- 2,
+ Đứng nghiêm, Đứng
nghỉ,

+ Quay các hướng

+ Biến đổi ĐH : 0 – 2– 4.

2/.Chạy nhanh :
-Ôn :

+ Tại chỗ đánh tay.

+ Đứng mặt hướng chạy
xuất phát.

* Củng cố

3/.Chạy bền :

- Phân phối sức khi chạy

30-32p

5 - 6 p
1- 3Hs

- Hô đúng khẩu lệnh, rõ ràng, dứt khoát.
- Thực hiện các động tác ở tư thế nghiêm.
- Thực hiện đồng loạt theo đúng khẩu lệnh.

- Chuyển ĐH 0- 2- 4 nhằm chuyển từ một
số ít hàng thành nhiều hàng có khoảng cách
rộng hơn để tập luyện.

+ Khẩu lệnh : “ Theo số đã điểm…bước 1”.
- Dồn hàng :

+ Khẩu lệnh : “Về vị trí cũ…bước !”.

- Đánh tay theo nhịp độ tăng dần.
- Cần đánh mạnh khuỷu tay ra phía sau.

- Có lệnh thì kiễng chân, đổ thân trên về
trước, sau đó nhanh chóng Xp và chạy
nhanh về đích.

- Biến đổi ĐH 0 – 2 – 4
- Đứng mặt hướng chạy Xp.

- Do cự ly chạy dài hơn mà sức người có
hạn, nên trong khi chạy bền khơng thể chạy

- Nhóm 1
- Gv nhắc nhỡ Kt động
tác.

- Nhóm 2

- Gv nhắc lại Kt động tác.

30m

- Đổi nhóm
- Hs, Gv nhận xét – Rút
kinh nghiệm.

</div>
<span class='text_page_counter'>(9)</span><div class='page_container' data-page=9>

Tuần : 03 Lớp : 7

Tiết PPCT : 05 Ngày dạy :

Giáo Án Số : 05

Bài : PHỊNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG
KHI HOẠT ĐỘNG TDTT (Mục 2)
I/.Mục Tiêu :

* Ki ến thức : Giúp HS hiểu được nguyên nhân cơ bản xảy ra chấn thương và nắm cach phòng
tránh

* Kỹ năng : Vận dụng được những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện TDTT,
thi đấu TDTT cũng như trong tập luyện TDTT hàng ngày.

II/.Địa Điểm : - Sân trường

III/. Phương Tiện : - GV : Còi, SGK TD7 trang 10.

</div>
<span class='text_page_counter'>(10)</span><div class='page_container' data-page=10>

THỂ DỤC LỚP 7

<i>Giáo viên: Trấn Văn Tượng Trang 10</i>

Phần – Nội Dung Định <sub>lượng</sub> Yêu Cầu Cơ Bản Về kỹ Thuật Tổ Chức Lớp

I/.Mở Đầu :
- Nhận lớp
- Kiểm tra bài cũ

- Phổ biến nội dung, yêu
cầu bài học.

7-8 p
3- 5Hs
1- 3Hs

- Lớp trưởng ổn định lớp – báo cáo.
- Biến đổi ĐH 0 – 2 – 4

- Đứng mặt hướng chạy Xp.
- Như phần mục tiêu.

II/.Cơ Bản :

1- a/ Một số nguyên nhân
cơ bản để xảy ra chấn
thương.

b/ Cách phịng tránh

30-32p

- Khơng thực hiện đúng một số nguyên tắc
cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT

như :

+ Nguyên tắc hệ thống : tập luyện TDTT
thường xun, kiên trì, có hệ thống
+ Ngun tắc tăng tiến : Tập từ nhẹ đến
nặng, đơn giản đến phức tạp, khơng nóng
vội, ngẫu hứng, tùy tiện.

+ Nguyên tắc vừa sức : Phù hợp khả năng,
sức khỏe mỗi người.

- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh
trong tập luyện TDTT :

+ Địa điểm, phuơng tiện khơng đảm bảo an
tồn, vệ sinh.

+ Trang phục tập luyện không phù hợp
+ Môi trường tập luyện (ánh sáng, khơng
khí, nhiệt độ…) khơng đảm bảo u cầu.
+ Ăn, uống quá nhiều trước hoặc sau khi
tập.

- Không tuân thủ nội quy, kỉ luật trong tập
luyện và thi đấu TDTT.

Tập luyện hay thi đấu TDTT là một hoạt
động tập thể, nếu không tuân thủ những quy
định một cách nghiêm túc – xảy ra chấn
thương.

- Khởi động tốt trước khi vào buổi tập.
- Tập từ nhẹ đến nặng, đơn giản đến phức
tạp

- Không tập các động tác khó, nguy hiểm
khi khơng có người hướng dẫn, bảo hiểm.
- Tiến hành hồi tĩnh (động tác thả lỏng)
trước khi kết thúc buổi tập

- Báo cho Gv biết khi thấy sức khỏe khơng
bình thường

- Khơng tham gia thi đấu khi chưa có q
trình tập luyện nhất định

- Kiểm tra, vệ sinh phương tiện tập luyện
- Sântập cần thống, mát, trong lành, khơ
ráo.

- Nên mặc trang phục thể thao khi tập
- Không ăn uống nhiều trước và sau khi tập.
- Mồ hôi ra nhiều không nên ngồi chỗ thơng
gió hoặc tắm nước lạnh ngay, vì rất dễ bị

- Gv giảng giải

- Gv Hỏi – Hs trả lời –
Tổng hợp ý kiến.

</div>
<span class='text_page_counter'>(11)</span><div class='page_container' data-page=11>

Tuần : 03 Lớp : 7
Tiết PPCT : 06 Ngày dạy :

Giáo Án Số : 06

Baøi : ĐHĐN – CHẠY NHANH - CB
I/.Mục Tiêu :

* Ki ến thức : Giúp HS nắm vững các Kt đã học sau, biết cách điều khiển của chỉ huy.
- ĐHĐN : Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của chỉ huy.

- CN : Ơn chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mơng, chạy nâng cao đùi. Đứng vai hướng chạy Xp.
* Kỹ năng : - Thực hiện tương đối cách điều khiển của chỉ huy. Tập tốt các tư thế Xp.

II/.Địa Điểm : - Sân trường

III/. Phương Tiện : - GV : Còi, gỗ phát lệnh, cọc cờ.

</div>
<span class='text_page_counter'>(12)</span><div class='page_container' data-page=12>

THỂ DỤC LỚP 7

<i>Giáo viên: Trấn Văn Tượng Trang 12</i>

Phần – Nội Dung Định <sub>lượng</sub> Yêu Cầu Cơ Bản Về kỹ Thuật Tổ Chức Lớp

I/.Mở Đầu :
- Nhận lớp
- Kiểm tra bài cũ

- Phổ biến nội dung, yêu
cầu bài học.

- Khởi động : Xoay cổ
tay, cổ chân, cổ, cẳng
tay,…ép dọc, ép ngang,
lườn, bụng.

<i>* Chun mơn :</i>
<i>+ Chạy bước nhỏ, gót </i>
chạm mông, nâng cao đùi

7-8 p
1- 3hs

2 l x
8n

2 l

- Lớp trưởng ổn định lớp – báo cáo.

- Để thực hiện nguyên tắc tăng tiến, em cần
tập luyện thế nào ? (tập từ nhẹ đến nặng,
đơn giản đến phức tạp.)

- Như phần mục tiêu.

-Thực hiện tích cực, đồng loạt, xoay khớp
tròn vòng, căng cơ đúng biên độ.

- Miết đất ở nửa bàn chân trên.
- Hất gót chạm mông

- Đùi nâng ngang hoặc cao hơn thắt lưng

II/.Cơ Bản :
1/ ĐHĐN :

- Ơn :

+ Tập hơp hàng ngang
+ Dóng hàng

+ Điểm số từ 1 đến hết,
Điểm số 1- 2, 1- 2,
.

2/.Chạy nhanh :
-Ơn :

+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy gót chạm mông
+ Chạy nâng cao đùi.

+ Đứng vai hướng chạy
xuất phát.

* Củng cố

30-32p

5 - 6 p
1- 3Hs

- Hô đúng khẩu lệnh, rõ ràng, dứt khoát.
- Thực hiện các động tác ở tư thế nghiêm.
- Thực hiện đồng loạt theo đúng khẩu lệnh.
- Chỉ huy tư thế nghiêm trang,

- Vị trí của chỉ huy cần hơp lí.

- Miết đất ở nửa bàn chân trên.
- Hất gót chạm mơng

- Đùi nâng ngang hoặc cao hơn thắt lưng

- Chân rộng bằng vai, khuỵu gối.
- Hai tay co tự nhiên

- Vai cùng phía với hướng chạy.
- Sẵn sàng Xp.

- Khơng để mặt và thân trên chếch về phía
hướng chạy.

- Chỉ huy các kĩ năng ĐHĐN trên.
- Vai hướng chạy Xp.

- Nhóm 1
- Gv nhắc nhỡ Kt động
tác.

- Nhóm 2

- Gv nhắc lại Kt động tác.

30m

- Đổi nhóm

- Hs, Gv nhận xét – Rút
kinh nghiệm.

</div>
<span class='text_page_counter'>(13)</span><div class='page_container' data-page=13>

Tuần : 04 Lớp : 7
Tiết PPCT : 07 Ngày dạy :

Giáo Án Số : 07

Baøi : ĐHĐN – CHẠY NHANH - CB
I /.Mục Tiêu :

* Ki ến thức : Giúp Hs nắm lại các Kt đã học sau, hiểu và biết cách khắc phục hiện tượng đau
“sóc”.

- ĐHĐN : Ôn đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải.

- CN : Ơn chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mơng, chạy nâng cao đùi. Đứng vai hướng chạy Xp.
- CB : Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng đau “sóc” và cách khắc phục.

* Kỹ năng : - Thực hiện tương đối đi đều vòng phải (trái).Tập tốt các tư thế Xp.
II /.Địa Điểm : - Sân trường

III /. Phương Tiện : - GV : Còi, gỗ phát lệnh, cọc cờ.
- Hs : Đồng phục TD, vệ sinh sân tập.

</div>
<span class='text_page_counter'>(14)</span><div class='page_container' data-page=14>

THỂ DỤC LỚP 7

<i>Giáo viên: Trấn Văn Tượng Trang 14</i>

Phần – Nội Dung Định <sub>lượng</sub> Yêu Cầu Cơ Bản Về kỹ Thuật Tổ Chức Lớp

I/.Mở Đầu :
- Nhận lớp
- Kiểm tra bài cũ

- Phổ biến nội dung, yêu
cầu bài học.

- Khởi động : Xoay cổ
tay, cổ chân, cổ, cẳng
tay,…ép dọc, ép ngang,
lườn, bụng.

<i>* Chuyên môn :</i>
<i>+ Chạy bước nhỏ, gót </i>
chạm mơng, nâng cao đùi

7-8 p
2- 4Hs

1- 3hs

2 l x
8n

2 l

- Lớp trưởng ổn định lớp – báo cáo.
- Quay các hướng.

- Đứng vai (hoặc mặt)hướng chạy xuất
phát.

- Như phần mục tiêu.

-Thực hiện tích cực, đồng loạt, xoay khớp
tròn vòng, căng cơ đúng biên độ.

- Miết đất ở nửa bàn chân trên.
- Hất gót chạm mông

- Đùi nâng ngang hoặc cao hơn thắt lưng

II/.Cơ Bản :
1/ ĐHĐN :

- Đi đều – đứng lại
- Đi đều vòng trái
- Đi đều vịng phải.

2/.Chạy nhanh :
-Ơn :

+ Đứng vai hướng chạy
xuất phát.

- Trò chơi “ Lò cò tiếp
sức”.

* Củng cố

3/.Chạy bền :

- Hiện tượng đau “sóc”
và cách khắc phục.

30-32p

5 - 6 p
1- 3Hs

- Đi đều đúng nhịp.

- Khi đứng lại ở tư thế nghiêm.
- Biết đổi chân khi đi sai nhịp.

- Lưu ý cần đến ngay vị trí vịng phải (trái)
mới vịng.

- Chân rộng bằng vai, khuỵu gối.
- Hai tay co tự nhiên

- Vai cùng phía với hướng chạy.

- Khơng để mặt và thân trên chếch về phía
hướng chạy.

- Chuẩn bị : Như trị chơi “chạy tiếp sức”
nhưng rút ngắn khoảng cách xuống còn 6 –
7m.

- Cách chơi : Như cách chơi “chạy tiếp sức”
nhưng khơng chạy mà nhảy lị cị cả lượt đi
và về hoặc lượt đi cò bằng chân này, lượt
về cò bằng châ kia.

- Đi đều vòng phải (trái).

- Vai hướng chạy Xp.

- Đau “ sóc” (sóc hông) là hiện tượng đau ở
vùng thựơng vị hoặc mạng sườn. Đau sóc
có thể xuất hiện khi bắt đầu tập hoặc trong
khi chạy, thậm chí sau khi tập.

- Nhóm 1
- Gv nhắc nhỡ Kt động
tác.

- Nhóm 2

- Gv nhắc lại Kt động tác.

30m

6- 7m
I
I

- Đổi nhóm
- Hs, Gv nhận xét – Rút
kinh nghiệm.

</div>
<span class='text_page_counter'>(15)</span><div class='page_container' data-page=15>

Tuần : 04 Lớp : 7
Tiết PPCT : 08 Ngày dạy :

Giáo Án Số : 08

Baøi : ĐHĐN – CHẠY NHANH
I /.Mục Tiêu :

* Ki ến thức : Giúp Hs nắm tốt các Kt đã học sau, biết thêm Kt xuất phát mới.

- ĐHĐN : Ơn đi đều – đứng lại, đi đều vịng trái, đi đều vòng phải, Đổi chân khi đi đều sai
nhịp.

- CN : Ơn chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mơng, chạy nâng cao đùi. Học : Ngồi xổm – xuất
phát.

* Kỹ năng : - Thực hiện đúng Kt các kĩ năng ĐHĐN,Tập tốt các tư thế Xp.
II /.Địa Điểm : - Sân trường

III /. Phương Tiện : - GV : Còi, gỗ phát lệnh, cọc cờ.
- Hs : Đồng phục TD, vệ sinh sân tập.

</div>
<span class='text_page_counter'>(16)</span><div class='page_container' data-page=16>

THỂ DỤC LỚP 7

<i>Giáo viên: Trấn Văn Tượng Trang 16</i>

Phần – Nội Dung Định <sub>lượng</sub> Yêu Cầu Cơ Bản Về kỹ Thuật Tổ Chức Lớp

I/.Mở Đầu :
- Nhận lớp
- Kiểm tra bài cũ

- Phổ biến nội dung, yêu
cầu bài học.

- Khởi động : Xoay cổ
tay, cổ chân, cổ, cẳng
tay,…ép dọc, ép ngang,
lườn, bụng.

<i>* Chuyên môn :</i>
<i>+ Chạy bước nhỏ, gót </i>
chạm mơng, nâng cao đùi

7-8 p
2- 4Hs
1- 3hs

2 l x
8n

2 l

- Lớp trưởng ổn định lớp – báo cáo.

- Đi đều – đứng lại.

- Đứng vai (hoặc mặt)hướng chạy xuất
phát.

- Như phần mục tiêu.

-Thực hiện tích cực, đồng loạt, xoay khớp
trịn vịng, căng cơ đúng biên độ.

- Miết đất ở nửa bàn chân trên.
- Hất gót chạm mơng

- Đùi nâng ngang hoặc cao hơn thắt lưng

II/.Cơ Bản :
1/ ĐHĐN :

- Đi đều – đứng lại
- Đi đều vòng trái
- Đi đều vòng phải.
- Đổi chân khi đi đều sai
nhịp.

2/.Chạy nhanh :
- Học :

+ Ngồi xổm – xuất phát.

* Củng cố

III/.Kết Thúc :
- Thả lỏng :
+ Rũ tay chân

30-32p

5 - 6 p
1- 3Hs

5- 7p

- Chân bước đúng nhịp.
- Đánh tay nhịp nhàng.

- Giữ khoảng cách khi di chuyển.
- Biết đổi chân khi đi sai nhịp.

- Lưu ý cần đến ngay vị trí vịng phải (trái)
mới vòng.

- Chuẩn bị : Ngồi, mũi bàn chân trước sát
vạch xuất phát, mũi bàn chân sau cách gót
chân trước khoảng 5 – 10cm. Hai tay phối
hợp tự nhiên bàn chân chạm đất bằng nửa
bàn chân trên, hai tay chạm đất hoặc duỗi tự
nhiên.

- Động tác : Khi có lênh xuất phát, nhanh
chóng nhổm người lên, xuất phát và chạy
nhanh về trước, hai tay phối hợp tự nhiên.

- Đi đều vòng phải (trái).
- Ngồi xổm - Xp.

-Thực hiện tích cực,
Kết hợp hít thở sâu.

- Nhóm 1
- Gv nhắc nhỡ Kt động
tác.

- Nhóm 2
- Gv thị phạm, phân tích
Kt động tác.

30m

- Đổi nhóm

- Hs, Gv nhận xét – Rút
kinh nghiệm.

</div>
<span class='text_page_counter'>(17)</span><div class='page_container' data-page=17>

Tuần : 05 Lớp : 7
Tiết PPCT : 09 Ngày dạy :

Giáo Án Số : 09

Baøi : ĐHĐN – CHẠY NHANH - CB
I/.Mục Tiêu :

* Ki ến thức : Giúp Hs nắm tốt các Kt đã học sau, biết kiểm tra mạch trước và sau vận động
- ĐHĐN : Ôn như tiết 8, Biến đổi ĐH 0 – 2 – 4.

- CN : Ôn tiết 8 (Ngồi xổm – xuất phát.)

- CB : Học cách kiểm tra mạch trước và sau vận động, Chạy trên địa hình tự nhiên.

* Kỹ năng : - Thực hiện đúng Kt các kĩ năng ĐHĐN,Tập tốt các tư thế Xp.

II/.Địa Điểm : - Sân trường

III/. Phương Tiện : - GV : Còi, gỗ phát lệnh, cọc cờ.

- Hs : Đồng phục TD, vệ sinh sân tập.
IV/.Phương Pháp Lên Lớp :

Phần – Nội Dung Định

lượng Yêu Cầu Cơ Bản Về kỹ Thuật Tổ Chức Lớp

I/.Mở Đầu :
- Nhận lớp
- Kiểm tra bài cũ

- Phổ biến nội dung, yêu
cầu bài học.

- Khởi động : Xoay cổ
tay, cổ chân, cổ, cẳng
tay,…ép dọc, ép ngang,
lườn, bụng.

<i>* Chuyên môn :</i>
<i>+ Chạy bước nhỏ, gót </i>
chạm mơng, nâng cao đùi

7-8 p

4- 6Hs
1- 3hs

2 l x 8n

2 l

- Lớp trưởng ổn định lớp – báo cáo.
- Đi đều vòng phải (trái).

- Ngồi xổm – xuất phát.
- Như phần mục tiêu.

-Thực hiện tích cực, đồng loạt, xoay khớp
tròn vòng, căng cơ đúng biên độ.

- Miết đất ở nửa bàn chân trên.
- Hất gót chạm mông

- Đùi nâng ngang hoặc cao hơn thắt lưng

</div>
<span class='text_page_counter'>(18)</span><div class='page_container' data-page=18>

THỂ DỤC LỚP 7

II/.Cơ Bản :
1/ ĐHĐN :

- Đi đều – đứng lại
- Đi đều vòng trái
- Đi đều vòng phải.
- Đổi chân khi đi đều sai
nhịp.

- ĐH 0 – 2 - 4

2/.Chạy nhanh :
- Ôn :

+ Ngồi xổm – xuất phát.

* Củng cố

3/.Chạy bền :

- Kiểmtra mạch trước và
sau khi chạy để theo dõi
sức khỏe.

30-32p

5 - 6 p
1- 3Hs

- Chân bước đúng nhịp.
- Đánh tay nhịp nhàng.

- Giữ khoảng cách khi di chuyển.
- Biết đổi chân khi đi sai nhịp.

- Lưu ý cần đến ngay vị trí vịng phải (trái)
mới vịng.

- Hơ khẩu lệnh rõ ràng, dứt khốt
- Biến đổi ĐH nhanh gọn.

- Mũi bàn chân trước sát vạch xuất phát.
- Mũi bàn chân sau cách gót chân trước
khoảng 5 – 10cm.

- Hai bàn chân chạm đất bằng nửa bàn chân
trên.

- Đi đều vòng phải (trái).
- Ngồi xổm - Xp.

- Cách đo mạch : Dùng ba đầu ngón tay
(trỏ, giữa và thứ tư) ấn nhẹ vào dọc chiều
sát cổ tay phía ngón cái, sẽ thấy có nhữung
lúc ngón tay như bị “ nảy” lên, đó là mạch

đập. Thường tính mạch trong một phút, có
thể đo trong 10s x 6 hay 15s x 4.

+ Sau vận động mạch đạt 100lần/ phút -
lượng vận động quá nhẹ.

+ Mạch đạt 120 – 140 lần/ phút – hợp lí.
+ Mạch cao hơn 160 lần/ phút – không tốt-
giảm lượng vận động xuống.

+ Chưa đến một phút – mạch trở về bình
thường – lượng vận động nhẹ.

. Sau 2 – 3 phút –hơp lí.

. Sau 5 – 6 phút chưa hồi phục – sức khỏe
có vấn đề hoặc lượng vận động quá cao.

- Nhóm 1
- Gv nhắc nhỡ Kt động
tác.

- Nhóm 2

- Gv nhắc lại Kt động tác.

30m

- Đổi nhóm

- Hs, Gv nhận xét – Rút
kinh nghiệm.

- Gv thị phạm, giảng giải,
phân tích Kt động tác.

</div>
<span class='text_page_counter'>(19)</span><div class='page_container' data-page=19>

- Chạy trên địa hình tự
nhiên.

III/.Kết Thúc :
- Thả lỏng :
+ Rũ tay chân

+ Rung bắp cẳng chân
+ Đấm đùi nhẹ

- Nhận xét
- Bài tập về nhà
- Bài mới
- Xuống lớp.

Nữ400m
nam
450m

5- 7p

- Chạy hết cự li quy định, thực hiện đo
mạch để kiểm tra sức khỏe.

-Thực hiện tích cực,
Kết hợp hít thở sâu.

- Ưu, khuyết điểm lớp – Hướng khắc phục.
- Tập đi đều vòng phải (trái).

- Chạy nhanh với nhiều tư thế Xp.
- ĐHĐN – CN

- GV: “Giải tán !”.HS: “ Khỏe!”.

- Như ĐH khởi động.

Tuần : 05 Lớp : 7
Tiết PPCT : 10 Ngày dạy :

Giáo Án Số : 10

Baøi : ĐHĐN – CHẠY NHANH
I/.Mục Tiêu :

* Ki ến thức : Giúp Hs hoàn thiện dần các kĩ năng đã học, hiểu các Kt học mới sau.
- ĐHĐN : Ôn một số kĩ năng Hs thực hiện còn yếu. Học : Biến đổi ĐH 0 – 3 – 6- 9..

- CN : Ôn Đứng vai hướng chạy Xp, Ngồi xổm – xuất phát. Học : Tư thế Sẵn sàng Xp.
* Kỹ năng : - Thực hiện đúng Kt các kĩ năng ĐHĐN,Tập tốt các tư thế Xp.

II/.Địa Điểm : - Sân trường

III/. Phương Tiện : - GV : Còi, gỗ phát lệnh, cọc cờ.
- Hs : Đồng phục TD, vệ sinh sân tập.

</div>
<span class='text_page_counter'>(20)</span><div class='page_container' data-page=20>

THỂ DỤC LỚP 7

<i>Giáo viên: Trấn Văn Tượng Trang 20</i>

Phần – Nội Dung Định <sub>lượng</sub> Yêu Cầu Cơ Bản Về kỹ Thuật Tổ Chức Lớp

I/.Mở Đầu :
- Nhận lớp
- Kiểm tra bài cũ

- Phổ biến nội dung, yêu
cầu bài học.

- Khởi động : Xoay cổ
tay, cổ chân, cổ, cẳng
tay,…ép dọc, ép ngang,
lườn, bụng.

<i>* Chuyên môn :</i>
<i>+ Chạy bước nhỏ, gót </i>
chạm mơng, nâng cao đùi

7-8 p
4- 6Hs
1- 3hs

2 l x
8n

2 l

- Lớp trưởng ổn định lớp – báo cáo.
- Đi đều vòng phải (trái).

- Ngồi xổm – xuất phát.
- Như phần mục tiêu.

-Thực hiện tích cực, đồng loạt, xoay khớp
tròn vòng, căng cơ đúng biên độ.

- Miết đất ở nửa bàn chân trên.
- Hất gót chạm mông

- Đùi nâng ngang hoặc cao hơn thắt lưng

II/.Cơ Bản :
1/ ĐHĐN :
- Ơn :

+ Quay các hướng

+ Đi đều vịng trái
+ Đi đều vòng phải.
+ Đổi chân khi đi đều sai
nhịp.

- Học :

+ ĐH 0 – 3 – 6 – 9.

2/.Chạy nhanh :
- Ôn :

+ Đứng vai hướng chạy
Xp

+ Ngồi xổm – xuất phát.

- Học :

+ Tư thế sẵn sàng xuất
phát.

30-32p

* Lưu ý :

- Tay khép vào người, không bị văng ra.
- thực hiện ở tư thế nghiêm.

- Đứng vững vàng khi quay.
- Chân bước đúng nhịp.
- Đánh tay nhịp nhàng.

- Giữ khoảng cách khi di chuyển.

- Mục đích và cách chuyển đội hình tương

tự ĐH 0- 2- 4 nhưng số bước nhiều hơn nên
cần khoảng sân rộng hơn

- Cách thực hiện : Như ĐH 0 – 2 – 4.

- Phản ứng nhanh khi có lệnh “Chạy”.
- Khơng để phạm quy.

- Chuẩn bị : Hai bàn tay chống đất rộng
bằng vai sát vạch Xp. Hai tay phối hợp tự
nhiên chân co, mũi chân trước cách vạch
Xp 1,5 bàn chân, bàn chân sau cách 3 bàn
chân. Hai tay phối hợp tự nhiên chân chạm
đất bằng nửa trước bàn chân, mông nhổm
cao bằng vai, mắt nhìn trước cách vạch Xp
1- 2m.

- Động tác : Khi có lệnh, đạp chân sau, rồi

- Nhóm 1
- Gv cho chơi trò chơi “
Quay xổ số”.

- Gv thị phạm, phân tích
Kt động tác.

- Nhóm 2

- Gv nhắc lại Kt động tác.

30m

- Gv thị phạm, phân tích
Kt động tác.

30m

</div>
<span class='text_page_counter'>(21)</span><div class='page_container' data-page=21>

Tuần : 06 Lớp : 7
Tiết PPCT : 11 Ngày dạy :

Giáo Án Số : 11

Baøi : ĐHĐN – CHẠY NHANH - CB
I/.Mục Tiêu :

* Ki ến thức : Giúp Hs hoàn thiện dần các kĩ năng đã học.

- ĐHĐN : Ôn một số kĩ năng Hs thực hiện còn yếu. Biến đổi ĐH 0 – 3 – 6- 9 và ĐH 0- 2- 4.
- CN : Ôn Đứng vai hướng chạy Xp, Ngồi – xuất phát, Tư thế Sẵn sàng Xp.

- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.

* Kỹ năng : - Thực hiện đúng Kt các kĩ năng ĐHĐN,Tập tốt các tư thế Xp.
II/.Địa Điểm : - Sân trường

III/. Phương Tiện : - GV : Còi, gỗ phát lệnh, cọc cờ.

</div>
<span class='text_page_counter'>(22)</span><div class='page_container' data-page=22>

THỂ DỤC LỚP 7

<i>Giáo viên: Trấn Văn Tượng Trang 22</i>

Phần – Nội Dung Định <sub>lượng</sub> Yêu Cầu Cơ Bản Về kỹ Thuật Tổ Chức Lớp

I/.Mở Đầu :
- Nhận lớp
- Kiểm tra bài cũ

- Phổ biến nội dung, yêu
cầu bài học.

- Khởi động : Xoay cổ
tay, cổ chân, cổ, cẳng
tay,…ép dọc, ép ngang,
lườn, bụng.

<i>* Chuyên môn :</i>
<i>+ Chạy bước nhỏ, gót </i>
chạm mơng, nâng cao đùi

7-8 p
4- 6Hs
1- 3hs

2 l x
8n

2 l

- Lớp trưởng ổn định lớp – báo cáo.
- Đi đều – đứng lại.

- Tư thế sẵn sàng - xuất phát.
- Như phần mục tiêu.

-Thực hiện tích cực, đồng loạt, xoay khớp
tròn vòng, căng cơ đúng biên độ.

- Miết đất ở nửa bàn chân trên.
- Hất gót chạm mông

- Đùi nâng ngang hoặc cao hơn thắt lưng

II/.Cơ Bản :
1/ ĐHĐN :
- Ôn :

+ Biến đổi ĐH 0- 2- 4
+ ĐH 0 – 3 – 6 – 9.
+ Đi đều – đứng lại.

2/.Chạy nhanh :
- Ôn :

+ Đứng vai hướng chạy
Xp.

+ Ngồi – xuất phát.
+ Tư thế sẵn sàng xuất
phát.

* Củng cố

3/.Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự
nhiên.

30-32p

4 - 6 p
1- 3Hs

Nữ
400m
nam
450m

* Lưu ý :

- Hơ khẩu lệnh rõ ràng, dứt khốt.
- Thực hiện đồng loạt theo động lệnh.
- Chân bước đúng nhịp.

- Đánh tay nhịp nhàng.

- Giữ khoảng cách khi di chuyển.

- Khi chuẩn bị không để :

+ Không để thân trên và mặt lệch về hướng
chạy.

+ Không để mông thấp hoặc cao quá vai.
+ Không để phạm quy.

- Biến đổi ĐH 0- 3- 6- 9.

- Vai hướng chạy Xp,Tư thế sẵn sàng - Xp.

- Chạy hết cự ly quy định, vận dụng kiến
thức đã học vào thực tế.

- Nhóm 1

- Gv nhắc nhỡ Kt động tác

- Nhóm 2

- Gv nhắc lại Kt động tác.

30m

- Đổi nhóm

</div>
<span class='text_page_counter'>(23)</span><div class='page_container' data-page=23>

Tuần : 06 Lớp : 7
Tiết PPCT : 12 Ngày dạy :

Giáo Án Số : 12

Baøi : ĐHĐN – CHẠY NHANH
I/.Mục Tiêu :

* Ki ến thức : Giúp Hs hoàn thiện các kĩ năng đã học. Biết thêm Kt động tác bổ trợ chạy nhanh.
- ĐHĐN : Ôn Biến đổi ĐH 0 – 3 – 6- 9 và ĐH 0- 2- 4.

- CN : Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, Tư thế Sẵn sàng Xp. Học : Chạy đạp sau.
* Kỹ năng : - Thực hiện tốt Kt các nội dung trên.

II/.Địa Điểm : - Sân trường

III/. Phương Tiện : - GV : Còi, gỗ phát lệnh, cọc cờ.

</div>
<span class='text_page_counter'>(24)</span><div class='page_container' data-page=24>

THỂ DỤC LỚP 7

<i>Giáo viên: Trấn Văn Tượng Trang 24</i>

Phần – Nội Dung Định <sub>lượng</sub> Yêu Cầu Cơ Bản Về kỹ Thuật Tổ Chức Lớp

I/.Mở Đầu :
- Nhận lớp
- Kiểm tra bài cũ

- Phổ biến nội dung, yêu
cầu bài học.

- Khởi động : Xoay cổ

tay, cổ chân, cổ, cẳng
tay,…ép dọc, ép ngang,
lườn, bụng.

<i>* Chun mơn :</i>
<i>+ Chạy bước nhỏ, gót </i>
chạm mơng, nâng cao đùi

7-8 p
4- 6Hs
1- 3hs

2 l x
8n

2 l

- Lớp trưởng ổn định lớp – báo cáo.
- Đi đều – đứng lại.

- Tư thế sẵn sàng - xuất phát.
- Như phần mục tiêu.

-Thực hiện tích cực, đồng loạt, xoay khớp
trịn vòng, căng cơ đúng biên độ.

- Miết đất ở nửa bàn chân trên.
- Hất gót chạm mơng

- Đùi nâng ngang hoặc cao hơn thắt lưng

II/.Cơ Bản :
1/ ĐHĐN :
- Ôn :

+ ĐH 0 – 3 – 6 – 9.
+ Biến đổi ĐH 0- 2- 4

2/.Chạy nhanh :
- Ôn :

+ Tư thế sẵn sàng xuất
phát.

- Học : Chạy đạp sau.

30-32p

* Lưu ý :

- Hơ khẩu lệnh rõ ràng, dứt khốt.
- Thực hiện đồng loạt theo động lệnh.
- Ở hàng dọc, khi biến đổi ĐH thì thực hiện
bước sang trái theo số đã điểm.

- Ở hàng ngang, khi biến đổi ĐH thì thực
hiện bước chân trái trước theo số đã điểm.
Về vị trí cũ thì phải quay đằng sau.

- Khi chuẩn bị không để :

+ Không để mông thấp hoặc cao quá vai.
+ Không để phạm quy.

- Chuẩn bị : Có thể đứng chân trước, chân
sau như tư thế chuẩn bị Xp cao hoặc đi hay
chạy nhẹ nhàng vài bước đến vạch Xp.
- Động tác : Dùng sức của chân sau đạp
mạnh xuống đất ở phía sau sao cho hông,
đầu gối, cẳng chân và thân trên tạo thành
một đoạn thẳng chếch với mặt đất, đồng
thời phối hợp với chân trước co gối ở phía
trước. Tay khác bên với chân sau đánh
mạnh khuỷu tay ra sau, tay cùng bên với
chân sau đánh về trứoc để giữ thăng bằng
và giữ yên tư thế như vậy bay trong không
gian tron một khoảng thời gian nhất định.

Tiếp theo vươn cẳng chân trứoc ra trước
chạm đất bằng nửa bàn chân trên, đồng thời
co cẳng chân sau để đưa ra trước phối hợp
luân phiên với hai tay để chuẩn bị cho bước

- Nhóm 1

- Gv nhắc nhỡ Kt động tác

- Nhóm 2

- Gv nhắc lại Kt động tác.

30m

- GV thị phạm, phân tích
Kt động tác.

10- 15m

</div>
<span class='text_page_counter'>(25)</span><div class='page_container' data-page=25>

Tuần : 07 Lớp : 7
Tiết PPCT : 13 ` Ngày dạy :

Giáo Án Số : 13

Baøi : ĐHĐN – CHẠY NHANH - CB
I/.Mục Tiêu :

* Ki ến thức : Giúp Hs hoàn thiện các kĩ năng đã học. Biết thêm Kt xuất phát cao - chạy nhanh.
- ĐHĐN : Ôn Đi đều – đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp.

- CN : Ôn Tư thế Sẵn sàng Xp, Chạy đạp sau. Học : Xp cao – chạy nhanh 40m
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.

* Kỹ năng : - Thực hiện tốt Kt các nội dung ôn, tập đúng Kt Xp cao.
II/.Địa Điểm : - Sân trường

III/. Phương Tiện : - GV : Còi, gỗ phát lệnh, cọc cờ.

</div>
<span class='text_page_counter'>(26)</span><div class='page_container' data-page=26>

THỂ DỤC LỚP 7

<i>Giáo viên: Trấn Văn Tượng Trang 26</i>

Phần – Nội Dung Định <sub>lượng</sub> Yêu Cầu Cơ Bản Về kỹ Thuật Tổ Chức Lớp

I/.Mở Đầu :
- Nhận lớp
- Kiểm tra bài cũ

- Phổ biến nội dung, yêu
cầu bài học.

- Khởi động : Xoay cổ
tay, cổ chân, cổ, cẳng
tay,…ép dọc, ép ngang,
lườn, bụng.

<i>* Chun mơn :</i>
<i>+ Chạy bước nhỏ, gót </i>
chạm mơng, nâng cao đùi

7-8 p
4- 6Hs
1- 3hs

2 l x
8n

2 l

- Lớp trưởng ổn định lớp – báo cáo.
- Biến đổi ĐH 0 – 2 – 4.

- Tư thế sẵn sàng - xuất phát.
- Như phần mục tiêu.

-Thực hiện tích cực, đồng loạt, xoay khớp
tròn vòng, căng cơ đúng biên độ.

- Miết đất ở nửa bàn chân trên.
- Hất gót chạm mơng

- Đùi nâng ngang hoặc cao hơn thắt lưng

II/.Cơ Bản :
1/ ĐHĐN :
- Ôn :

+ Đi đều – đứng lại.
+ Đổi chân khi đi đều sai
nhịp.

2/.Chạy nhanh :
- Ôn :

+ Tư thế sẵn sàng xuất

phát.

+ Chạy đạp sau

- Học :

- Xuất phát cao – chạy
nhanh 40m

30-32p

* Lưu ý :

- Hơ khẩu lệnh rõ ràng, dứt khốt.
- Đếm nhịp đều đặn, giữ nhịp điệu.
- Giữ cự ly khi di chuyển.

- Hạn chế sai nhịp, khi sai nhịp biết cách
đổi chân.

+ Không để mông thấp hoặc cao quá vai.
+ Không để phạm quy.

- Co mgối chân trước

- Thân trên, hông, chân sau tạo thành doạn
thẳng.

- Chuẩn bị : Đứng thẳng, chân khỏe trước,
sát sau mép vạch Xp…nhìn phía trước.

- Động tác : Khi có lệnh “ Sẵn sàng”, khuỵu
hai gối, trọng tâm dồn nhiều vào chân trước
hai tay buông tự nhiên hoặc co tay trước tay
sau.

+ Khi có lệnh “ Chạy” bước nhanh chân sau
về trước, đồng thời nâng thân, tay phối hợp
tự nhiên…khi chạy cần đặt nửa bàn chân
trên chạm đất và tích cực đạp sau.

- Nhóm 1

- Gv nhắc nhỡ Kt động tác

- Luân phiên chỉ huy.

- Nhóm 2

- Gv nhắc lại Kt động tác.

30m

- GV thị phạm, phân tích
Kt động tác.

40m

</div>
<span class='text_page_counter'>(27)</span><div class='page_container' data-page=27>

Tuần : 07 Lớp : 7
Tiết PPCT : 14 Ngày dạy :

Giáo Án Số : 14

Baøi : ĐHĐN – CHẠY NHANH
I/.Mục Tiêu :

* Ki ến thức : Giúp Hs hoàn thiện các kĩ năng ĐHĐN đã học, nắm rõ Kt xuất phát cao.
- ĐHĐN : Luyện tập nâng cao kĩ năng đã học.

- CN : Ơn trị chơi phát triển sức nhanh, Tư thế Sẵn sàng Xp. Học : Xp cao- chạy nhanh 30m.
* Kỹ năng : - Thực hiện tốt kĩ năng ĐHĐN, sẵn sàng cho kiểm tra, tập tốt Kt Xp cao.

II/.Địa Điểm : - Sân trường

III/. Phương Tiện : - GV : Còi, gỗ phát lệnh, cọc cờ.

</div>
<span class='text_page_counter'>(28)</span><div class='page_container' data-page=28>

THỂ DỤC LỚP 7

<i>Giáo viên: Trấn Văn Tượng Trang 28</i>

Phần – Nội Dung Định <sub>lượng</sub> Yêu Cầu Cơ Bản Về kỹ Thuật Tổ Chức Lớp

I/.Mở Đầu :
- Nhận lớp
- Kiểm tra bài cũ

- Phổ biến nội dung, yêu
cầu bài học.

- Khởi động : Xoay cổ
tay, cổ chân, cổ, cẳng
tay,…ép dọc, ép ngang,
lườn, bụng.

<i>* Chuyên môn :</i>
<i>+ Chạy bước nhỏ, gót </i>
chạm mơng, nâng cao đùi

7-8 p
4- 6Hs
1- 3hs

2 l x
8n

2 l

- Lớp trưởng ổn định lớp – báo cáo.
- Biến đổi ĐH 0 – 2 – 4 từ hàng ngang.
- Chạy đạp sau.

- Như phần mục tiêu.

-Thực hiện tích cực, đồng loạt, xoay khớp
trịn vịng, căng cơ đúng biên độ.

- Miết đất ở nửa bàn chân trên.
- Hất gót chạm mơng

- Đùi nâng ngang hoặc cao hơn thắt lưng

II/.Cơ Bản :
1/ ĐHĐN :

- Luyện tập nâng cao kĩ
năng đã học.

+ Tập hợp hàng dọc hoặc
hàng ngang

+ Biến đổi ĐH 0 – 2 – 4
+ Đi đều – đứng lại.

2/.Chạy nhanh :
- Ôn :

+ Tư thế sẵn sàng xuất
phát.

- Xuất phát cao – chạy
nhanh 30m.

- Trò chơi : “ Chạy nhanh
tiếp sức”.

* Củng cố

30-32p

3 ván

4 - 6 p
1- 3Hs

* Lưu ý :

- Hô khẩu lệnh rõ ràng, dứt khốt.
- Biến đổi đội hình gọn, đẹp.
- Đếm nhịp đều đặn, giữ nhịp điệu.
- Giữ cự ly khi di chuyển.

- Hạn chế sai nhịp, khi sai nhịp biết cách
đổi chân.

+ Không để mông thấp hoặc cao quá vai.
+ Không để phạm quy.

- Co mgối chân trước

- Thân trên, hông, chân sau tạo thành doạn
thẳng.

- Chuẩn bị : Như tiết 3
- Động tác : Như tiết 3

- Biến đổi ĐH 0 – 2 – 4, Đi đều – đứng lại.
- Kt xuất phát cao.

- Nhóm 1

- Gv nhắc nhỡ Kt động tác

- Luân phiên chỉ huy.

- Nhóm 2

- Gv nhắc lại Kt động tác.

30m

8 – 15m
I
I
Xp

- Đổi nhóm

</div>
<span class='text_page_counter'>(29)</span><div class='page_container' data-page=29>

Tuần : 8 Lớp : 7
Tiết PPCT : 15 Ngày dạy :

Giáo Án Số : 15
Baøi : KIỂM TRA ĐHĐN
I/.Mục Tiêu :

* Ki ến thức Hs khắc sâu các kĩ năng ĐHĐN, phấn đấu thự hiện đạt thành tích cao.
* Kỹ năng : Hs trật tự trong khi kiểm tra, Thực hiện thật tốt nội dung kiểm tra.
II/.Địa Điểm : - Sân trường.

III/.Phương Tiện : * GV : còi, cọc cờ, sổ điểm.

</div>
<span class='text_page_counter'>(30)</span><div class='page_container' data-page=30>

THỂ DỤC LỚP 7

<i>Giáo viên: Trấn Văn Tượng Trang 30</i>

Phần – Nội Dung Định <sub>lượng</sub> Yêu Cầu Cơ Bản Về kỹ Thuật Tổ Chức lớp

I/.Mở Đầu :
- Nhận lớp

- Phổ biến nội dung, yêu
cầu bài học.

- Khởi động :Xoay cổ
tay, cổ chân, cổ, cẳng
tay,…ép dọc, ép ngang,
lườn, bụng.

<i>* Chuyên môn :</i>
<i>+ Chạy bước nhỏ, gót </i>
chạm mơng, nâng cao đùi

5 p

2 l x

- Lớp trưởng ổn định lớp – báo cáo.
- Như phần mục tiêu.

-Thực hiện tích cực, đồng loạt, xoay khớp
trịn vịng, căng cơ đúng biên độ.

- Miết đất ở nửa bàn chân trên.
- Hất gót chạm mơng

- Đùi nâng ngang hoặc cao hơn thắt lưng

II/.Cơ Bản :
1/ Bật nhảy :

a) Nội dung Kiểm tra
b) Tổ chức và phương
pháp kiểm tra

c) Cách xếp loại

III/.Kết Thúc :
- Nhận xét

- Công bố điểm
- Bài tập về nhà
- Bài mới
- Xuống lớp

30 p

10 p

- Tập hợp hàng dọc hoặc hàng ngang
- Biến đổi ĐH 0- 2- 4 hoặc ĐH 0- 3- 6- 9.
- Đi đều – đứng lại.

- Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt một
nhóm hoặc một tổ.

- Mỗi tổ đến lượt kiểm tra sẽ do tổ trưởng
điều khiển (có sự giúp đỡ của Gv) và thực
hiện một lần dàn hàng và dồn hàng. Trừong
hợp đặt biệt, Gv có thể cho kiểm tra lần 2.
- Xếp loại kiểm tra cho theo mức độ thực

hiện động tác của từng Hs.

+ Loại “ Giỏi” : Thực hiện đúng, đều và
đẹp các động tác quy định.

+ Loại “ Khá” : Thực hiện được tương đối
đúng nhưng chưa đều.

+ Loại “ Trung bình” : Cơ bản biết cách
thực hiện, nhưng khi thực hiện điểm số sai
hoặc đi thiếu bước hay thừa bước.

+ Loại “ Yếu” : Không thự hiện đúng điểm
số và dàn hàng, dồn hàng.

* Chú ý : Một số tình huống khác do Gv
quyết định.

- Ưu, khuyết điểm lớp – Hướng khắc phục.
- Hs vắng kiểm tra sau. Hs chưa đạt – cần
tập thêm.

- Đọc điểm – giải đáp ý kiến Hs.
- Các động tác bổ trợ chạy nhanh
- Chạy nhanh – TTTC (Bóng đá).
- GV: “Giải tán !”.HS: “ Khỏe!”.

</div>
<span class='text_page_counter'>(31)</span><div class='page_container' data-page=31>

Tuần : 08 Lớp : 7
Tiết PPCT : 16 Ngày dạy :

Giáo Án Số : 16

Baøi : CHẠY NHANH – TTTC ( BÓNG ĐÁ )
I/.Mục Tiêu :

* Ki ến thức : Giúp Hs nắm rõ Kt xuất phát cao, biết Kt dừng bóng bằng má trong bàn chân.
- CN : Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xp cao-
chạy nhanh 30m.

- Bóng đá : Ơn một số động tác bổ trợ, tâng bóng bằng mu bàn chân. Học: Dừng bóng bằng
má trong bàn chân.

* Kỹ năng : - Thực hiện tốt Kt Xp cao, thực hiện tương đối Kt dừng bóng trên.
II/.Địa Điểm : - Sân trường

III/. Phương Tiện : - GV : Còi, gỗ phát lệnh, cọc cờ.

</div>
<span class='text_page_counter'>(32)</span><div class='page_container' data-page=32>

THỂ DỤC LỚP 7

<i>Giáo viên: Trấn Văn Tượng Trang 32</i>

Phần – Nội Dung Định <sub>lượng</sub> Yêu Cầu Cơ Bản Về kỹ Thuật Tổ Chức Lớp

I/.Mở Đầu :
- Nhận lớp

- Phổ biến nội dung, yêu
cầu bài học.

- Khởi động : Xoay cổ
tay, cổ chân, cổ, cẳng
tay,…ép dọc, ép ngang,
lườn, bụng.

<i>* Chun mơn :</i>
<i>+ Chạy bước nhỏ, gót </i>
chạm mơng, nâng cao đùi

7-8 p
4- 6Hs
1- 3hs

2 l x
8n

2 l

- Lớp trưởng ổn định lớp – báo cáo.
- Như phần mục tiêu.

-Thực hiện tích cực, đồng loạt, xoay khớp

trịn vịng, căng cơ đúng biên độ.

- Miết đất ở nửa bàn chân trên.
- Hất gót chạm mơng

- Đùi nâng ngang hoặc cao hơn thắt lưng

II/.Cơ Bản :
1/.Chạy nhanh :
- Xuất phát cao – chạy
nhanh 30m.

- Trò chơi : “ Chạy nhanh
tiếp sức chuyển vật”.

2/ Bóng đá :

- Các đơng tác bổ trợ :
+ Chạy đá lăng trước
+ Chạy đá má trong
+ Chạy đá má ngồi.

- Ơn :

+ Tâng bóng bằng mu
bàn chân.

- Học :

+ Dừng bóng bằng má
trong bàn chân.

30-32p

3 ván

- Chân khỏe đứng trước.
- Phản ứng nhanh khi Xp.

- Khi chạy, chạm đất ở nửa bàn chân trên,
tích cực đạp sau.

- Chạy nhanh thẳng hướng về đích.

- Chuẩn bị : Như tiết 3
- Động tác : Như tiết 3

- Chạm đất ở nửa bàn chân trên, mũi chân
duỗi thẳng.

- Hất má ngoài (má trong ) bàn chân cao
ngang gối.

- Dùng mu bàn chân tâng bóng.

- Bóng tâng lên khơng cao q thắt lưng
- Khi chạm bóng bàn chân giữ cứng.

- Chuẩn bị : Đứng chân trước, chân sau.
Chân trụ đặt thẳng hướng bóng đền, hơi
khuỵu gối, trọng tâm dồn nhiều vào chân
trụ để chân dừng bóng tự do đưa về trước

- Nhóm 1

- Gv nhắc lại Kt động tác.
30m

8 – 15m
I
I
Xp

- Nhóm 2
8 - 10m

- Chia nhiều nhóm

1 2

3

</div>
<span class='text_page_counter'>(33)</span><div class='page_container' data-page=33>

Tuần : 09 Lớp : 7
Tiết PPCT : 17 Ngày dạy :

Giáo Án Số : 17

Baøi : CHẠY NHANH – BÓNG ĐÁ - CB
I/.Mục Tiêu :

* Ki ến thức : Giúp Hs thành thạo Kt xuất phát cao, biết Kt đá bóng bằng lòng bàn chân.
- CN : Trò chơi, bài tập phát triển sức nhanh.

- Bóng đá : Ơn tâng bóng bằng mu bàn chân, dừng bóng bằng má trong bàn chân. Học: Đá
bóng bằng lịng bàn chân.

- CB : Chạy trên địa hình tự nhiên.
* Kỹ năng : - Thực hiện tương đối Kt đá bóng trên.
II/.Địa Điểm : - Sân trường

III/. Phương Tiện : - GV : Còi, gỗ phát lệnh, cọc cờ.

</div>
<span class='text_page_counter'>(34)</span><div class='page_container' data-page=34>

THỂ DỤC LỚP 7

<i>Giáo viên: Trấn Văn Tượng Trang 34</i>

Phần – Nội Dung Định <sub>lượng</sub> Yêu Cầu Cơ Bản Về kỹ Thuật Tổ Chức Lớp

I/.Mở Đầu :
- Nhận lớp
- Kiểm tra bài cũ

- Phổ biến nội dung, yêu
cầu bài học.

- Khởi động : Xoay cổ
tay, cổ chân, cổ, cẳng
tay,…ép dọc, ép ngang,
lườn, bụng.

<i>* Chuyên mơn :</i>
<i>+ Chạy bước nhỏ, gót </i>
chạm mơng, nâng cao đùi

7-8 p

2- 3Hs

2 l x
8n

2 l

- Lớp trưởng ổn định lớp – báo cáo.
- Chạy đạp sau

- Dừng bóng bằng má trong bàn chân.
- Như phần mục tiêu.

-Thực hiện tích cực, đồng loạt, xoay khớp
tròn vòng, căng cơ đúng biên độ.

- Miết đất ở nửa bàn chân trên.
- Hất gót chạm mơng

- Đùi nâng ngang hoặc cao hơn thắt lưng

II/.Cơ Bản :
1/.Chạy nhanh :
- Bài tập phát triển sức
nhanh :

+ Chạy nhanh tại chỗ

- Trò chơi : “ Chạy
đuổi”.

2/ Bóng đá :
- Ơn :

+ Tâng bóng bằng mu
bàn chân.

+ Dừng bóng bằng lịng
bàn chân.

- Học :

+ Đá bóng bằng lịng bàn
chân.

30-32p

- Chạy bằng nửa bàn chân trên, phối hợp
đánh tay, nâng tần số chạy tối đa.

- Chạy nhanh thẳng hướng về đích.

- Chuẩn bị : Kẻ 2- 4 đường chạy, hai vạch
Xp cách nhau 4 – 5m. Vạch đích cách vạch
Xp 15 – 30m. Sắp đội hình tương đương về
thể lực.

- Cách chơi : 2 nhóm ở vị trí hai vạch Xp.
Khi có lệnh “Chạy” hai nhóm cùng Xp cao
và chạy nhanh, người sau đuổi theo cố
chạm người trước, chạm được thì người
trước thua. Lần tiếp theo đổi vị trí cho nhau.

- Dùng mu bàn chân tâng bóng.

- Bóng tâng lên khơng cao q thắt lưng
- Khi chạm bóng bàn chân giữ cứng.
-Tốc độ kéo chân về sau tùy vào tốc độ
bóng đến.

- Chuẩn bị : Đứng chân trụ trước, hơi
khuỵu, bàn chân thẳng hướng bóng sẽ bay
đi, thân trên hơi ngã về trước, tay tự nhiên,
mắt nhìn bóng.

- Động tác : Dồn trọng tâm vào chân trụ,
thân trên ngã về trước nhiều hơn. Đưa chân

sau ra sau – lên cao, hướng lịng bàn chân
về phía bóng. Đá bóng vào 1/3 phía dưới
quả bóng cho bóng bay lên cao ra xa. Hoặc
đá vào giữa quả bóng để bóng bay thẳng về
trước, phối hợp tay tự nhiên để giữ thăng
bằng.

- Nhóm 1

4- 5m 15- 30m

Đ
í
c
h
Xp1 Xp2

- Chia nhiều nhóm

1 2

- GV thị phạm, phân
tích Kt động tác.

Dừng bóng

</div>
<span class='text_page_counter'>(35)</span><div class='page_container' data-page=35>

* Rút Kinh Nghiêm :

---

---Tuần : 09 Lớp : 7
Tiết PPCT : 18 Ngày dạy :

Giáo Án Số : 18

Baøi : CHẠY NHANH – BÓNG ĐÁ
I/.Mục Tiêu :

* Ki ến thức : Giúp Hs thành thạo các Kt CN sau, nâng thành tích chạy nhanh, biết Kt đá bóng
bằng mu bàn chân.

- CN : Luyện tập nâng cao kĩ năng Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xp cao
– chạy nhanh 30 – 40m

- Bóng đá : Ôn Dừng bóng bằng má trong bàn chân. Đá óng bằng lòng bàn chân. Học: Đá

bóng bằng mu bàn chân.

* Kỹ năng : - Thực hiện tốt các nội dung CN, thực hiện tương đối Kt đá bóng mới học.
II/.Địa Điểm : - Sân trường

III/. Phương Tiện : - GV : Còi, gỗ phát lệnh, cọc cờ.

</div>
<span class='text_page_counter'>(36)</span><div class='page_container' data-page=36>

THỂ DỤC LỚP 7

<i>Giaùo vieân: Trấn Văn Tượng Trang 36</i>

Phần – Nội Dung Định <sub>lượng</sub> Yêu Cầu Cơ Bản Về kỹ Thuật Tổ Chức Lớp

I/.Mở Đầu :
- Nhận lớp
- Kiểm tra bài cũ

- Phổ biến nội dung, yêu
cầu bài học.

- Khởi động : Xoay cổ
tay, cổ chân, cổ, cẳng
tay,…ép dọc, ép ngang,
lườn, bụng.

<i>* Chun mơn :</i>
<i>+ Chạy bước nhỏ, gót </i>
chạm mông, nâng cao đùi

7-8 p

2- 3Hs

2 l x
8n

2 l

- Lớp trưởng ổn định lớp – báo cáo.
- Chạy đạp sau

- Đá bóng bằng lịng bàn chân.
- Chạy bước nhỏ.

- Như phần mục tiêu.

-Thực hiện tích cực, đồng loạt, xoay khớp
tròn vòng, căng cơ đúng biên độ.

- Miết đất ở nửa bàn chân trên.
- Hất gót chạm mơng

- Đùi nâng ngang hoặc cao hơn thắt lưng

II/.Cơ Bản :
1/.Chạy nhanh :
- Bài tập phát triển sức
nhanh :

+ Chạy nhanh tại chỗ

- Trị chơi : “ Chạy
đuổi”.

2/ Bóng đá :
- Động tác bổ trợ :
+ Đá lăng trước
+ Đá má trong
+ Đá má ngồi
- Ơn :

+ Dừng bóng bằng lịng
bàn chân.

+ Đá bóng bằng lịng bàn
chân.

- Học :

+ Đá bóng bằng mu bàn
chân.

30-32p

- Chạy bằng nửa bàn chân trên, phối hợp
đánh tay, nâng tần số chạy tối đa.

- Chạy nhanh thẳng hướng về đích.

- Chuẩn bị : Kẻ 2- 4 đường chạy, hai vạch
Xp cách nhau 4 – 5m. Vạch đích cách vạch
Xp 15 – 30m. Sắp đội hình tương đương về
thể lực.

- Chạm đất ở nửa bàn chân trên, mũi chân
duỗi thẳng.

- Hất má ngoài (má trong ) bàn chân cao
ngang gối.

- Hướng má trong bàn chân tới bóng, tốc độ

kéo chân về sau tùy vào tốc độ bóng đến.
- Khi chạm bóng bàn chân giữ cứng.

- Chuẩn bị : Đứng sau bóng 4 – 5m chân trụ
trước.

- Động tác :

+ Chạy đà thẳmg hướng đá bóng đi

+ Đặt chân trụ (chân trái) bên trái quả bóng
cách bóng 10- 15cm. Mũi chân ngang sau
tâm của bóng, trọng tâm dồn vào chân trụ,
khuỵu gối, tay tự nhiên.

+ Chân lăng : Khi chân trụ chạm đất, chân

- Nhóm 1

4- 5m 15- 30m

Đ
í

c
h
Xp1 Xp2

8 - 10m

- GV thị phạm, phân
tích Kt động tác.

</div>
<span class='text_page_counter'>(37)</span><div class='page_container' data-page=37>

Tuần : 10 Lớp : 7
Tiết PPCT : 19 Ngày dạy :

Giáo Án Số : 19

Baøi : CHẠY NHANH – BÓNG ĐÁ – CB.
I/.Mục Tiêu :

* Ki ến thức : Giúp Hs thành thạo các Kt CN sau, nâng thành tích chạy nhanh, nắm 2 Kt đá bóng
- CN : Luyện tập nâng cao kĩ năng Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xp cao
– chạy nhanh 30 – 40m

- Bóng đá : Ơn Đá bóng bằng lịng bàn chân, Đá bóng bằng mu bàn chân.
- CB : Chạy trên địa hình tự nhiên.

* Kỹ năng : - Thực hiện tốt các nội dung CN, thực hiện đúng 2 Kt đá bóng trên.
II/.Địa Điểm : - Sân trường

III/. Phương Tiện : - GV : Còi, gỗ phát lệnh, cọc cờ.

</div>
<span class='text_page_counter'>(38)</span><div class='page_container' data-page=38>

THỂ DỤC LỚP 7

<i>Giáo viên: Trấn Văn Tượng Trang 38</i>

Phần – Nội Dung Định <sub>lượng</sub> Yêu Cầu Cơ Bản Về kỹ Thuật Tổ Chức Lớp

I/.Mở Đầu :
- Nhận lớp
- Kiểm tra bài cũ

- Phổ biến nội dung, yêu
cầu bài học.

- Khởi động : Xoay cổ
tay, cổ chân, cổ, cẳng
tay,…ép dọc, ép ngang,
lườn, bụng.

<i>* Chuyên môn :</i>
<i>+ Chạy bước nhỏ, gót </i>
chạm mơng, nâng cao đùi

7-8 p
2- 3Hs

2 l x
8n

2 l

- Lớp trưởng ổn định lớp – báo cáo.
- Chạy bước nhỏ.

- Đá bóng bằng mu bàn chân.
- Như phần mục tiêu.

-Thực hiện tích cực, đồng loạt, xoay khớp
tròn vòng, căng cơ đúng biên độ.

- Miết đất ở nửa bàn chân trên.
- Hất gót chạm mơng

- Đùi nâng ngang hoặc cao hơn thắt lưng

II/.Cơ Bản :
1/.Chạy nhanh :
- Xuất phát cao chạy
nhanh 30 – 40m.

- Trò chơi : “ Chạy tiếp
sức chuyển vật”.

2/ Bóng đá :
- Động tác bổ trợ :
+ Đá lăng trước
+ Đá má trong
+ Đá má ngồi

- Ơn :

+ Đá bóng bằng lịng bàn
chân.

+ Đá bóng bằng mu bàn
chân.

* Củng cố

30-32p

2- 4Hs

- Phản ứng nhanh khi có lệnh “Chạy”.
- Chạy bằng nửa bàn chân trên, phối hợp

đánh tay.

- Chạy nhanh thẳng hướng về đích.

- Chuẩn bị : Như đã thực hiện
- Cách chơi : Như đã thực hiện

- Luân phiên chân nhịp nhàng

- Chạm đất ở nửa bàn chân trên, mũi chân
duỗi thẳng.

- Hất má ngoài (má trong ) bàn chân cao
ngang gối.

- Chân tiếp xúc bóng đúng tên gọi bàn chân
- Khi chạm bóng cổ chân giữ cứng.

- Lực đá bóng đi qua tâm bóng.

- Kt xuất phát cao.

- Nhóm 1
30 - 40m

8 - 10m

I
Xp

8 - 10m
I

I
Xp

- GV nhắc lại Kt động
tác.

Dừng bóng

0 0 0 0 0

Đá bóng

- Đổi nhóm

</div>
<span class='text_page_counter'>(39)</span><div class='page_container' data-page=39>

* Rút Kinh Nghiêm :

---

---Tuần : 10 Lớp : 7
Tiết PPCT : 20 Ngày dạy :

Giáo Án Số : 20

Baøi : CHẠY NHANH – BÓNG ĐÁ
I/.Mục Tiêu :

* Ki ến thức : Giúp Hs thành thạo các Kt CN sau, nâng thành tích chạy nhanh, nắm luật BĐ sau
và Kt dẫn bóng mới học.

- CN : Luyện tập nâng cao kĩ năng Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xp cao
– chạy nhanh 30 – 40m

- Bóng đá : Ơn Đá bóng bằng lịng bàn chân, Đá bóng bằng mu bàn chân. Học : Dẫn bóng
bằng má trong bàn chân. Giới thiệu luật : Bóng và kích thước sân BĐ 5 người.
* Kỹ năng : - Thực hiện tốt các nội dung CN, thực hiện được Kt dẫn bóng trên.

II/.Địa Điểm : - Sân trường

III/. Phương Tiện : - GV : Còi, gỗ phát lệnh, cọc cờ.

</div>
<span class='text_page_counter'>(40)</span><div class='page_container' data-page=40>

THỂ DỤC LỚP 7

<i>Giáo viên: Trấn Văn Tượng Trang 40</i>

Phần – Nội Dung Định <sub>lượng</sub> Yêu Cầu Cơ Bản Về kỹ Thuật Tổ Chức Lớp

I/.Mở Đầu :
- Nhận lớp
- Kiểm tra bài cũ

- Phổ biến nội dung, yêu
cầu bài học.

- Khởi động : Xoay cổ
tay, cổ chân, cổ, cẳng
tay,…ép dọc, ép ngang,
lườn, bụng.

<i>* Chuyên môn :</i>
+ Đá lăng trước
+ Đá má trong
+ Đá má ngoài

7-8 p
2- 3Hs

2 l x
8n

2 l

- Lớp trưởng ổn định lớp – báo cáo.
- Chạy bước nhỏ.

- Đá bóng bằng mu bàn chân.
- Như phần mục tiêu.

-Thực hiện tích cực, đồng loạt, xoay khớp
tròn vòng, căng cơ đúng biên độ.

- Chạm đất ở nửa bàn chân trên, mũi chân
duỗi thẳng.

- Hất má ngoài (má trong ) bàn chân cao
ngang gối.

ĐH 4 hàng ngang cách 1
sải tay xen kẽ.
7 – 10m

II/.Cơ Bản :
1/.Chạy nhanh :
<i>- Chạy bước nhỏ</i>
- Nâng cao đùi
- Chạy đạp sau.

- Xuất phát cao chạy
nhanh 30 – 40m.

2/ Bóng đá :
- Ơn :

+ Đá bóng bằng lịng bàn
chân.

+ Đá bóng bằng mu bàn
chân.

- Học : Dẫn bóng bằng
má trong bàn chân.

30-32p

- Miết đất ở nửa bàn chân trên.

- Đùi nâng ngang hoặc cao hơn thắt lưng
- Hông, đầu gối, cẳng chân và thân trên tạo
thành một đoạn thẳng chếch với mặt đất

- Phản ứng nhanh khi có lệnh “Chạy”.
- Chạy bằng nửa bàn chân trên, phối hợp
đánh tay.

- Chạy nhanh thẳng hướng về đích.

- Chân tiếp xúc bóng đúng tên gọi bàn chân
- Khi chạm bóng cổ chân giữ cứng.

- Lực đá bóng đi qua tâm bóng.

- Chuẩn bị : Đặt bóng ở điểm xuất phát.
Đứng chân trước, chân sau (gần bóng), hai
tay buông tự nhiên, thân hơi ngã ra trứơc,
mặt cúi nhìn theo bóng.

- Động tác : Dùng má trong bàn chân đá
nhẹ vào bóng cho bóng lăn về trước, chạy
đuổi theo bóng tiếp tục dùng má trong bàn
chân điều khiển cho bóng lăn về trước.

- Nhóm 1
7 - 15m

30 – 40m
I

I
Xp

- GV nhắc lại Kt động
tác.

Dừng bóng

0 0 0 0 0

Đá bóng

- GV thị phạm, phân tích
Kt động tác.

0
0

</div>
<span class='text_page_counter'>(41)</span><div class='page_container' data-page=41>

Tuần : 11 Lớp : 7
Tiết PPCT : 21 Ngày dạy :

Giáo Án Số : 21

Bài : CHẠY NHANH – BĨNG ĐÁ
I/.Mục Tiêu :

* Ki ến thức : Giúp Hs thành thạo các Kt CN sau, nâng thành tích chạy nhanh, nắm luật BĐ sau
và Kt dẫn bóng mới học.

- CN : Luyện tập nâng cao kĩ năng Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Trò
chơi : “Ai nhanh hơn ?”.

- Bóng đá : Ơn Dẫn bóng bằng má trong bàn chân. Học : Dẫn bóng bằng má ngồi bàn chân
<i> Giới thiệu luật : Số lượng cầu thủ, thời gian thi đấu.</i>

- CB : Chạy trên địa hình tự nhiên.

* Kỹ năng : - Thực hiện tốt các nội dung CN, thực hiện tốt Kt dẫn bóng đã học, tập tương đối
Kt dẫn bóng mới học.

II/.Địa Điểm : - Sân trường

III/. Phương Tiện : - GV : Còi, gỗ phát lệnh, cọc cờ.

</div>
<span class='text_page_counter'>(42)</span><div class='page_container' data-page=42>

THỂ DỤC LỚP 7

<i>Giáo viên: Trấn Văn Tượng Trang 42</i>

Phần – Nội Dung Định <sub>lượng</sub> Yêu Cầu Cơ Bản Về kỹ Thuật Tổ Chức Lớp

I/.Mở Đầu :
- Nhận lớp
- Kiểm tra bài cũ

- Phổ biến nội dung, yêu
cầu bài học.

- Khởi động : Xoay cổ
tay, cổ chân, cổ, cẳng
tay,…ép dọc, ép ngang,
lườn, bụng.

<i>* Chuyên môn :</i>
+ Đá lăng trước
+ Đá má trong
+ Đá má ngoài

7-8 p
2- 3Hs

2 l x
8n

2 l

- Lớp trưởng ổn định lớp – báo cáo.
- Chạy bước nhỏ.

- Dẫn bóng bằng má trong bàn chân
- Như phần mục tiêu.

-Thực hiện tích cực, đồng loạt, xoay khớp
tròn vòng, căng cơ đúng biên độ.

- Chạm đất ở nửa bàn chân trên, mũi chân
duỗi thẳng.

- Hất má ngoài (má trong ) bàn chân cao
ngang gối.

ĐH 4 hàng ngang cách 1
sải tay xen kẽ.

7 – 10m

II/.Cơ Bản :
1/.Chạy nhanh :
<i>- Chạy bước nhỏ</i>
- Nâng cao đùi
- Chạy đạp sau.

- Trò chơi : “ Ai nhanh
hơn ?”.

2/ Bóng đá :
- Ôn :

- Dẫn bóng bằng má
trong bàn chân.

- Học : Dẫn bóng bằng
má ngồi bàn chân.

30-32p

- Miết đất ở nửa bàn chân trên.

- Đùi nâng ngang hoặc cao hơn thắt lưng
- Hông, đầu gối, cẳng chân và thân trên tạo
thành một đoạn thẳng chếch với mặt đất

- Chuẩn bị : Tập hợp Hs thành 2 – 4 hàng
ngang, mỗi hàng cách nhau tối thiểu 2m.
Từng hàng điểm số từ 1 đến hết.

- Cách chơi : Chỉ huy gọi đến số nào, những
người cùng số đó nhanh chóng chạy một
vịng quanh các bạn của hàng mình rồi về vị
trí cũ. Ai chạy xong trước thắng cuộc. Tiếp
tục với các số khác. Có thể cho 2 – 3 số
cùng chạy.

- Tiếp xúc bóng đúng má trong bàn chân
- Quan sát đối phương, đồng đội.

- Chuẩn bị : Đặt bóng ở vị trí xác định.
Đứng chân trước, chân sau, chân trụ trước,
dồn trọng tâm vào chân trụ, hai tay thả lỏng
tự nhiên. Thân trên hơi ngả về trước, mặt
hơi cúi nhìn theo bóng.

- Động tác : Xoay mũi bàn chân dẫn bóng
vào trong, dùng má ngồi bàn chân tiếp xúc
với bóng và đẩy nhẹ bóng đi về trước. Bóng
khơng được cách người quá 1,5m. Khi dẫn

- Nhóm 1
7 - 15m

- GV giảng giải, phân tích
trị chơi.

- Nhóm 2

0
0

- GV thị phạm, phân tích
Kt động tác.

</div>
<span class='text_page_counter'>(43)</span><div class='page_container' data-page=43>

Tuần : 11 Lớp : 7
Tiết PPCT : 22 Ngày dạy :

Giáo Án Số : 22

Baøi : CHẠY NHANH – BÓNG ĐÁ

I/.Mục Tiêu :

* Ki ến thức : Giúp Hs thành thạo các Kt CN sau, nâng thành tích chạy nhanh, Hs biết thêm Kt
BĐ sau.

- CN : Luyện tập nâng cao kĩ năng Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xp cao
– chạy nhanh 30 – 50m.

- Bóng đá : Ơn Đá bóng bằng lịng bàn chân ( chuyền bóng bật tường) Học : Động tác giả.
Trò chơi : “Dẫn bóng tiếp sức”.

* Kỹ năng : Thực hiện tốt động tác bổ trợ, chạy thật nhanh về đích. thực hiện tương đối Kt BĐ
mới học.

II/.Địa Điểm : - Sân trường

III/. Phương Tiện : - GV : Còi, gỗ phát lệnh, cọc cờ.

</div>
<span class='text_page_counter'>(44)</span><div class='page_container' data-page=44>

THỂ DỤC LỚP 7

<i>Giáo viên: Trấn Văn Tượng Trang 44</i>

Phần – Nội Dung Định <sub>lượng</sub> Yêu Cầu Cơ Bản Về kỹ Thuật Tổ Chức Lớp

I/.Mở Đầu :
- Nhận lớp
- Kiểm tra bài cũ

- Phổ biến nội dung, yêu
cầu bài học.

- Khởi động : Xoay cổ
tay, cổ chân, cổ, cẳng
tay,…ép dọc, ép ngang,
lườn, bụng.

<i>* Chuyên môn :</i>
+ Đá lăng trước
+ Đá má trong
+ Đá má ngoài

7-8 p
2- 3Hs

2 l x
8n

2 l

- Lớp trưởng ổn định lớp – báo cáo.
- Chạy đạp sau

- Đá bóng bằng mu bàn chân
- Như phần mục tiêu.

-Thực hiện tích cực, đồng loạt, xoay khớp
tròn vòng, căng cơ đúng biên độ.

- Chạm đất ở nửa bàn chân trên, mũi chân
duỗi thẳng.

- Hất má ngoài (má trong ) bàn chân cao
ngang gối.

ĐH 4 hàng ngang cách 1
sải tay xen kẽ.
7 – 10m

II/.Cơ Bản :
1/.Chạy nhanh :
<i>- Chạy bước nhỏ</i>
- Nâng cao đùi
- Chạy đạp sau.

- XP cao – chạy nhanh
30 – 50m

2/ Bóng đá :

- Ơn :

- Chuyền bóng bật tường
bằng lịng bàn chân.

Học : Động tác giả.

- Trò chơi : “ Dẫn bóng
tiếp sức”

30-32p

- Miết đất ở nửa bàn chân trên.

- Đùi nâng ngang hoặc cao hơn thắt lưng
- Hông, đầu gối, cẳng chân và thân trên tạo
thành một đoạn thẳng chếch với mặt đất

- Phản ứng nhanh khi xuất phát.
- Khơng để phạm qui

- Tích cục đạp sau, chạy thật nhanh.

- Tiếp xúc bóng 1 chạm bằng lịng bàn chân
khi bóng đang lăn, chuyền bóng về trước
trong tầm khống chế của đồng đội.

- Dẫn bóng bằng má trong hoặc má ngoài
bàn chân và thực hiện 1 – 2 động tác khơng
bóng nhằm lừa đối phương.

- Chuẩn bị : 2 – 4 hàng dọc, 2 – 4 quả bóng
ở vạch Xp, thẳng hướng mỗi hàng cách
vạch Xp 6 – 8m cấm 1 cờ.

- Cách chơi : Như trò chơi chạy tiếp xúc
chuyển vật nhưng động tác dẫn bóng đến
đích rồi vịng trở về, các em kế tiếp thực

- Nhóm 1
7 - 15m

30 - 50m

- Nhóm 2

- GV thị phạm, phân tích
Kt động tác.

0
0

- Đổi nhóm

</div>
<span class='text_page_counter'>(45)</span><div class='page_container' data-page=45>

Tuần : Lớp : 7
Tiết PPCT : 23 Ngày dạy :

Giaùo Aùn Số : 23

Bài : CHẠY NHANH - TTTC (Bóng Đá)
I/. Mục Tiêu :

* Ki ến thức :

-Chạy nhanh : LT nâng cao chạy bươc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạy sau, XP cao – CN 30 –60
-Bóng đá : Ơn : Động tác giả, chuyền bóng bật tường sút cầu mơn

*Kỹ năng :

- Thực hien tốt động tác bổ trợ, chạy thật nhanh

- Bóng đá : -Hs biết và thực hiện tương tương đối tốt, chuyền bóng khoảng cách hợp lý
II/.Địa Điểm –Phương Tiện :

-Sân trường – cịi, 4 quả bĩng , gỗ phát lệnh, vệ sinh sân tập
III/.Phương Pháp Lên Lớp :

Phần – Nội Dung <sub>Lượng</sub>Định Yêu cầu Cơ Bản Về Kỹ Thuật Tổ Chức Lớp

I/.Mở Đầu :
-Nhận lớp

-Phổ biến nội dung, yêu
cầu bài hoïc

-Khởi động :Xoay cổ tay,
cổ chân, cổ, cẳng tay,…ép
dọc, ép ngang, lườn,
bụng.

<i>+Chuyên môn :</i>
.Chạy đá lăng trước
.Đá má trong
.Đá má ngồi
-Kiểm tra bài cũ

2lx8n

2 l

1-2hs

-Lớp trưởng ổn định lớp – báo cáo
-Như phần mục tiêu

-Thực hiện tích cực đồng loạt, xoay khớp

tròn vòng, căng cơ đúng biên độ

-Đá chân về trước, bàn chân duỗi thẳng
-Nâng má trong(má ngồi) bàn chân ngang
hoặc cao hơn gối

- Đá bóng bằng mu bàn chân
- KT XP cao

7-10 m

II/.Cơ Bản :
1/.Chạy nhanh :

- Như tiết 22

2/ Bóng đá :
- Như tiết 22

33- 34p Nhóm 1

- Như tiết 22 nhưng Xp cao CN 60m
I
I

Nhóm 2
- Như tiết 22 nhưng chuyền bóng bật

</div>
<span class='text_page_counter'>(46)</span><div class='page_container' data-page=46>

THỂ DỤC LỚP 7

*Thả lỏng :
-Rũ tay chân

-Rung bắp cẳng chân
-Đấm đùi nhẹ

-Ngồi tịnh
*Củng cố

III/.Kết Thúc :
-Nhận xét
-Bài tập về nhà
-Bài mới
-Xuống lớp

1-2Hs
2Hs

2- 3p

-Thực hiện tích cực,

Kết hợp hít thở sâu.

- KT xuất phát cao -Hs, Gv nhận xét - Rút
kinh nghiệm.
-chuyền bóng bật tường sút cầu mơn

-Ưu khuyết điểm lớp - Hướng khắc phục.

-Ôn các nội dung học trên
-TTTC- Chạy bền
-GV: “Giải tán !”.HS: “ Khỏe !”.

</div>
<span class='text_page_counter'>(47)</span><div class='page_container' data-page=47>

Tuần : Lớp : 7

Tiết PPCT : 24 Ngày dạy :

Giáo n Số : 24

Bài : KIỂM TRA CHẠY NHANH
I/. Mục Tiêu :

* Ki ến thức : Hs khắc sâu kt chạy nhanh

Kiểm tra xuất phát cao – chạy nhanh 60m
* Kĩ năng :

- Thực hiện tốt kỹ thuật chạy nhanh phấn đấu chạy đạt thành tích cao.
II/.Địa Điểm –Phương Tiện :

-Sân trường – cịi, gỗ phát lệnh, dây đích vệ sinh sân tập
III/.Phương Pháp Lên Lớp :

Phần – Nội Dung <sub> lượng</sub>Định Yêu Cầu Cơ Bản Về Kỹ Thuật Tổ Chức Lớp
I/.Mở Đầu :

-Nhận lớp

-Phổ biến nội dung, yêu
cầu bài học

-Khởi động :Xoay cổ tay,
cổ chân, cổ, cẳng tay,…ép
dọc, ép ngang, lườn,
bụng.

<i>+Chuyên môn :</i>
.Chạy bước nhỏ
.Gót chạm mơng
.Nâng cao đùi

II/.Cơ Bản :
1.Chạy Ngắn :
a)Nội dung kiểm tra

b)Tổ chức và phương
pháp kiểm tra

c) Cách cho điểm

2lx8n

2 l

33p

-Lớp trưởng ổn định lớp – báo cáo
-Như phần mục tiêu

-Thực hiện tích cực đồng loạt, xoay khớp
tròn vòng, căng cơ đúng biên độ

-Miết đất ở nửa bàn chân trên

-Hất gót chạmï mơng

-Nâng đùi ngang hoặc cao hơn thắt lưng

-Kiểm tra kỹ thuật XP cao, kỹ thuật bước
chạy và thành tích

-Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 2- 4 Hs
-Mỗi Hs được tham gia kiểm tra 1 lần : XP
cao – chạy nhanh 60m. Trường hợp đặc
biệt GV có thể cho kiểm tra lần hai

-Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện

7-10 m
I
I

</div>
<span class='text_page_counter'>(48)</span><div class='page_container' data-page=48>

THỂ DỤC LỚP 7

III/.Kết Thúc :
-Nhận xét
-Công bố điểm
-Bài tập về nhà
-Bài mới
-Xuống lớp.

KT động và thành tích đạt được của từng
Hs

+Điểm 9- 10 : Thực hiện đúng KT và
thành tích ở mức độ “Giỏi” của tiêu chuẩn
RLTT

+Điểm 7- 8 : Thực hiện d9u1ng KT và
thành tích đạt mức “Khá”-RLTT

+Điểm 5- 6 : Thực hiện được những điểm
cơ ba3ncua3 KT và thành tích d9at5o73
mức đạt” hoặc KT thực hiện tương đối
chính xác, nhưng thành tích khơng đạt ở
mức đạt”

+Điểm 3- 4 :Chạy để gót chân chạm đất và
thành tích khơng ở mức “Đạt”

-Ưu, khuyết điểm lớp - Hướng khắc phục.
- Rut kinh nghiệm. – Đọc điểm

-Hs chưa đạt LT thêm.Tâng bóng .
-Nhảy xa- Chạy bền.

-GV: “Giải tán !”.HS: “ Khỏe !”.

</div>
<span class='text_page_counter'>(49)</span><div class='page_container' data-page=49>

Tuần : Lớp : 7
Tiết PPCT : 25 Ngày dạy :

Giáo n Số : 25

Bài : BĨNG ĐÁ – CHẠY BỀN
I/. Mục Tiêu :

* Ki ến thức :

- Bóng đá : Ơn đá bóng bằng lịng bàn chân. Đá bóng bằng mu bàn chân.Dẫn
bóng sút cầu mơn, Trị chơi : “Đá bóng trúng đích”

-chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
* Kĩ năng :

- Nghiêm túc thực hiện đúng KT đá bóng

- Thực hiện được dẫn bóng sút cầu môn. Phát triển sức bền Hs.
II/.Địa Điểm –Phương Tiện :

-Sân trường – cịi, bĩng, khung cầu mơn, vệ sinh sân tập.
III/.Phương Pháp Lên Lớp :

Phần – Nội Dung <sub> lượng</sub>Định Yêu Cầu Cơ Bản Về Kỹ Thuật Tổ Chức Lớp

I/.Mở Đầu :
-Nhận lớp

-Phổ biến nội dung, yêu
cầu bài học

-Khởi động :Xoay cổ
tay, cổ chân, cổ, cẳng tay,
…ép dọc, ép ngang, lườn,
bụng.

<i>+Chuyên môn :</i>
.Đá lăng trước
.Đá má trong

.Đá má ngồi

II/.Cơ Bản :
1/ Bóng đá :
- Ơn :

+Đá bóng bằng mu bàn
chân

+Đá bóng bằng lịng bàn
chân

2lx8n

2 l

33p

-Lớp trưởng ổn định lớp – báo cáo
-Như phần mục tiêu

-Thực hiện tích cực đồng loạt, xoay khớp
trịn vòng, căng cơ đúng biên độ

-Đá chân về trước, bàn chân duỗi thẳng
-Nâng má trong(má ngoài) bàn chân
ngang hoặc cao hơn gối

-Đá bóng đúng hướng

-Điều chỉnh lực đá bóng hợp lý

-Tiếp xúc bóng đúng vị trí trên bàn chân

7-10 m
I
I

Nhóm 1

0 0 0 0 0

</div>
<span class='text_page_counter'>(50)</span><div class='page_container' data-page=50>

THỂ DỤC LỚP 7

+Dẫn bóng sút cầu mơn

-Trị chơi : “Đá bóng
trúng đích”

2/ Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự
nhiên

*Thả lỏng :
-Rũ tay chân

-Rung bắp cẳng chân
-Đấm đùi nhẹ

-Ngồi tịnh

*Cũng cố :

III/.Kết Thúc :
-Nhận xét
-Bài tập về nhà
-Bài mới
-Xuống lớp

-Nữ
250m

Nam
300m

1- 2Hs

-Thực hiện dẫn bóng bằng má trong hoặc
má ngồi bàn chân và sút bóng bằng lòng
hoặc bằng mu bàn chân.

- Chuẩn bị : Đích có thể là một quả bóng
hoặc một vật nào đó hay khung cầu mơn có
kích thước nhỏ.

-Cách chơi : Đứng cách đích 5- 7m, thực
hiện đá bóng vào đích.

-Chạy nhanh v ề đích ở 100m cuối

-Thực hiện tích cực,
Kết hợp hít thở sâu

-Dẫn bóng sút cầu mơn

-Ưu, khuyết điểm lớp - Hướng khắc phục.
-.Tâng bĩng, tập đá bĩng trúng đích .
-Bĩng đá – Chạy bền

-GV: “Giải tán !”.HS: “ Khoûe !”.

- Đổi nhóm
0 0

0 0

-Hs, Gv nhận xét - Rút
kinh nghiệm
.

</div>
<span class='text_page_counter'>(51)</span><div class='page_container' data-page=51>

Tuần : Lớp : 7
Tiết PPCT : 26 Ngày dạy :

Giáo n Số : 26

Bài : BÓNG ĐÁ – CHẠY BỀN
I/. Mục Tiêu :

* Ki ến thức :

- Bóng đá : Ơn đá bóng bằng lịng bàn chân. Đá bóng bằng mu bàn chân.Dẫn
bóng sút cầu mơn, Trị chơi : “Đá bóng trúng đích”

-chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
* Kĩ năng :

- Nghiêm túc thực hiện đúng KT đá bóng

- Thực hiện tốt dẫn bóng sút cầu mơn. Phát triển sức bền Hs.
II/.Địa Điểm –Phương Tiện :

-Sân trường – cịi, bĩng, khung cầu mơn, vệ sinh sân tập.
III/.Phương Pháp Lên Lớp :

Phần – Nội Dung <sub>lượng</sub>Định Yêu Cầu Cơ Bản Về Kỹ Thuật Tổ Chức Lớp
I/.Mở Đầu :

-Nhận lớp

-Phổ biến nội dung, yêu
cầu bài học

-Khởi động :Xoay cổ tay,
cổ chân, cổ, cẳng tay,…ép

dọc, ép ngang, lườn, bụng.

<i>+Chuyên môn :</i>
.Đá lăng trước
.Đá má trong
.Đá má ngồi
-Kiểm tra bài cũ

II/.Cơ Bản :
1/ Bóng đá :
- Ơn :

+Đá bóng bằng mu bàn
chân

+Đá bóng bằng lịng bàn
chân

+Dẫn bóng sút cầu mơn

2lx8n

2 l

1- 2Hs

33p

-Lớp trưởng ổn định lớp – báo cáo
-Như phần mục tiêu

-Thực hiện tích cực đồng loạt, xoay khớp
tròn vòng, căng cơ đúng biên độ

-Đá chân về trước, bàn chân duỗi thẳng
-Nâng má trong(má ngoài) bàn chân
ngang hoặc cao hơn gối

- Dẫn bóng sút cầu mơn

-Đá bóng đúng hướng

-Điều chỉnh lực đá bóng hợp lý

-Tiếp xúc bóng đúng vị trí trên bàn chân
-Thực hiện dẫn bóng bằng má trong hoặc

7-10 m
I
I

Nhóm 1

0 0 0 0 0

</div>
<span class='text_page_counter'>(52)</span><div class='page_container' data-page=52>

THỂ DỤC LỚP 7

-Trị chơi : “Đá bóng trúng
đích”

2/ Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự
nhiên

*Thả lỏng :
-Rũ tay chân

-Rung bắp cẳng chân
-Đấm đùi nhẹ

-Ngồi tịnh

*Cũng cố :

III/.Kết Thúc :
-Nhận xét
-Bài tập về nhà
-Bài mới
-Xuống lớp

-Nữ
250m

Nam
300m

1- 2Hs

má ngoài bàn chân và sút bóng bằng lịng
hoặc bằng mu bàn chân.

- Chuẩn bị : Đích có thể là một quả bóng
hoặc một vật nào đó hay khung cầu mơn có
kích thước nhỏ.

-Cách chơi : Đứng cách đích 5- 7m, thực
hiện đá bóng vào đích.

-Chạy nhanh v ề đích ở 100m cuối

-Thực hiện tích cực,
Kết hợp hít thở sâu

-Đá bóng trúng đích
-Dẫn bóng sút cầu mơn

-Ưu, khuyết điểm lớp - Hướng khắc phục.
- Tâng bĩng, Đá bĩng trúng đích, chạy bền
-Bĩng đá – Chạy bền

-GV: “Giải tán !”.HS: “ Khoûe !”.

-Đổi nhóm
0 0
0 0

-Hs, Gv nhận xét - Rút
kinh nghieäm

</div>
<span class='text_page_counter'>(53)</span><div class='page_container' data-page=53>

Tuần : Lớp : 7
Tiết PPCT : 27 Ngày dạy :

Giáo n Số : 27

Bài : BĨNG ĐÁ – CHẠY BỀN
I/. Mục Tiêu :

* Ki ến thức :

- Bóng đá : Ơn đá bóng bằng lịng bàn chân. Đá bóng bằng mu bàn chân.Dẫn
bóng sút cầu mơn, Trị chơi : “Tranh bóng”

-chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
* Kĩ năng :

- Thực hiện tốt các nội dung trên, Hs biết và chơi được trò chơi
-. Phát triển sức bền Hs.

II/.Địa Điểm –Phương Tiện :
-Sân trường – cịi, bóng, khung cầu mơn, vệ sinh sân tập.

III/.Phương Pháp Lên Lớp :

Phần – Nội Dung <sub>lượng</sub>Định Yêu Cầu Cơ Bản Về Kỹ Thuật Tổ Chức Lớp
I/.Mở Đầu :

-Nhận lớp

-Phổ biến nội dung, yêu
cầu bài học

-Khởi động :Xoay cổ tay,
cổ chân, cổ, cẳng tay,…ép
dọc, ép ngang, lườn, bụng.

<i>+Chuyên môn :</i>
.Đá lăng trước
.Đá má trong
.Đá má ngồi
-Kiểm tra bài cũ

II/.Cơ Bản :
1/ Bóng đá :
- Ơn :

+Đá bóng bằng mu bàn
chân

+Đá bóng bằng lịng bàn
chân

+Dẫn bóng sút cầu mơn

2lx8n

2 l

1- 2Hs

33p

-Lớp trưởng ổn định lớp – báo cáo
-Như phần mục tiêu

-Thực hiện tích cực đồng loạt, xoay khớp
trịn vịng, căng cơ đúng biên độ

-Đá chân về trước, bàn chân duỗi thẳng
-Nâng má trong(má ngoài) bàn chân
ngang hoặc cao hơn gối

- Dẫn bóng sút cầu mơn

-Đá bóng đúng hướng

-Điều chỉnh lực đá bóng hợp lý

-Tiếp xúc bóng đúng vị trí trên bàn chân
-Thực hiện dẫn bóng bằng má trong hoặc

7-10 m
I
I

Nhóm 1

0 0 0 0 0

</div>
<span class='text_page_counter'>(54)</span><div class='page_container' data-page=54>

THỂ DỤC LỚP 7

-Trị chơi : “Tranh bóng”

2/ Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự
nhiên

*Thả lỏng :
-Rũ tay chân

-Rung bắp cẳng chân
-Đấm đùi nhẹ

-Ngồi tịnh

*Cũng cố :

III/.Kết Thúc :
-Nhận xét
-Bài tập về nhà
-Bài mới
-Xuống lớp

-Nữ
250m

Nam
300m

1- 2Hs

má ngoài bàn chân và sút bóng bằng lịng
hoặc bằng mu bàn chân.

- Chuẩn bị : Chia Hs thành nhiều nhóm,
mỗi nhóm 6-8 Hs đứng thành một vòng
tròn rộng. Một người ở trong vịng trịn để
tranh bóng.

-Cách chơi : Khi có lệnh “ bắt đầu”các em
đứng ngồi chuyền bóng cho nhau.Người
bên trong tìm mọi cách tranh bong1d9e63
chạm bóng ( khơng dùng tay) Em nào
chuyền bóng hỏng hoặc bị người ở trong
chạm bóng thì vào trong thay thế. Trị
chơi tiếp tục như thế.

-Chạy nhanh v ề đích ở 100m cuối

-Thực hiện tích cực,
Kết hợp hít thở sâu

-Đá bóng trúng đích
-Dẫn bóng sút cầu mơn

-Ưu, khuyết điểm lớp - Hướng khắc
phục.

- Tâng bóng, Đá bóng trúng đích, chạy
bền

-Bóng đá – Chạy bền

-GV: “Giải tán !”.HS: “ Khoûe !”.

-Đổi nhóm

1 2

3

-Hs, Gv nhận xét - Rút
kinh nghiệm
.

</div>
<span class='text_page_counter'>(55)</span><div class='page_container' data-page=55>

Tuần : Lớp : 7
Tiết PPCT : 28 Ngày dạy :

Giaùo n Số : 28

Bài : BĨNG ĐÁ – CHẠY BỀN
I/. Mục Tiêu :

* Ki ến thức :

- Bóng đá : Ơn đá bóng bằng lịng bàn chân. Đá bóng bằng mu bàn chân.Dẫn
bóng sút cầu mơn, Trị chơi : “Tranh bóng”

-Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
* Kĩ năng :

- Thực hiện tốt các nội dung trên
-. Phát triển sức bền Hs.

II/.Địa Điểm –Phương Tiện :
-Sân trường – cịi, bĩng, khung cầu mơn, vệ sinh sân tập.
III/.Phương Pháp Lên Lớp :

Phần – Nội Dung <sub>lượng</sub>Định Yêu Cầu Cơ Bản Về Kỹ Thuật Tổ Chức Lớp
I/.Mở Đầu :

-Nhận lớp

-Phổ biến nội dung, yêu
cầu bài học

-Khởi động :Xoay cổ tay,
cổ chân, cổ, cẳng tay,…ép
dọc, ép ngang, lườn, bụng.

<i>+Chuyên môn :</i>
.Đá lăng trước
.Đá má trong
.Đá má ngoài
-Kiểm tra bài cũ

II/.Cơ Bản :
1/ Bóng đá :
- Ơn :

+Đá bóng bằng mu bàn
chân

+Đá bóng bằng lịng bàn

2lx8n

2 l

1- 2Hs

33p

-Lớp trưởng ổn định lớp – báo cáo
-Như phần mục tiêu

-Thực hiện tích cực đồng loạt, xoay khớp
tròn vòng, căng cơ đúng biên độ

-Đá chân về trước, bàn chân duỗi thẳng
-Nâng má trong(má ngoài) bàn chân
ngang hoặc cao hơn gối

- Dẫn bóng sút cầu mơn

-Đá bóng đúng hướng

-Điều chỉnh lực đá bóng hợp lý

7-10 m
I
I

Nhóm 1

</div>
<span class='text_page_counter'>(56)</span><div class='page_container' data-page=56>

THỂ DỤC LỚP 7
chân

+Dẫn bóng sút cầu mơn

-Trị chơi : “Tranh bóng”

2/ Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự
nhiên

*Thả lỏng :
-Rũ tay chân

-Rung bắp cẳng chân
-Đấm đùi nhẹ

-Ngồi tịnh

*Cũng cố :

III/.Kết Thúc :
-Nhận xét
-Bài tập về nhà

Nữ 250m
Nam
300m

1- 2Hs

-Tiếp xúc bóng đúng vị trí trên bàn chân

-Thực hiện dẫn bóng bằng má trong hoặc
má ngồi bàn chân và sút bóng bằng lịng
hoặc bằng mu bàn chân.

- Chuẩn bị : (Như tiết 27 )
-Cách chơi : ( Như tiết 27 )

-Chạy nhanh v ề đích ở 100m cuối

-Thực hiện tích cực,
Kết hợp hít thở sâu

-Dẫn bóng sút cầu mơn

-Ưu, khuyết điểm lớp - Hướng khắc phục.

Nhóm 2

0

-Đổi nhóm

1 2

3

-Hs, Gv nhận xét - Rút
kinh nghiệm
.

</div>
<span class='text_page_counter'>(57)</span><div class='page_container' data-page=57>

-Bài mới
-Xuống lớp

-- Tâng bóng, Đá bóng trúng đích, chạy bền
-Bóng đá – Chạy bền

-GV: “Giải tán !”.HS: “ Khỏe !”.

Tuần : Lớp : 7
Tiết PPCT : 29 Ngày dạy :

Giáo n Số : 29

Bài : BĨNG ĐÁ – CHẠY BỀN
I/. Mục Tiêu :

* Ki ến thức :

- Bóng đá : Ơn đá bóng bằng lịng bàn chân. Đá bóng bằng mu bàn chân. Học :
Chuyền bóng sút cầu mơn. Đá bóng trúng đích

-Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
* Kĩ năng :

- Thực hiện tốt 2 KT đá bóng. Thực hiện tương đối Chuyền bóng sút câu môn.
-. Phát triển sức bền Hs.

II/.Địa Điểm –Phương Tiện :
-Sân trường – cịi, bĩng, khung cầu mơn, vệ sinh sân tập.
III/.Phương Pháp Lên Lớp :

Phần – Nội Dung <sub>lượng</sub>Định Yêu Cầu Cơ Bản Về Kỹ Thuật Tổ Chức Lớp

I/.Mở Đầu :
-Nhận lớp

-Phổ biến nội dung, yêu
cầu bài học

-Khởi động :Xoay cổ tay,
cổ chân, cổ, cẳng tay,…ép
dọc, ép ngang, lườn, bụng.

<i>+Chuyên môn :</i>
.Đá lăng trước
.Đá má trong
.Đá má ngoài
-Kiểm tra bài cũ

II/.Cơ Bản :
1/ Bóng đá :
- Ơn :

+Đá bóng bằng mu bàn
chân

+Đá bóng bằng lịng bàn

2lx8n

2 l

1- 2Hs

33p

-Lớp trưởng ổn định lớp – báo cáo
-Như phần mục tiêu

-Thực hiện tích cực đồng loạt, xoay khớp
trịn vòng, căng cơ đúng biên độ

-Đá chân về trước, bàn chân duỗi thẳng
-Nâng má trong(má ngoài) bàn chân
ngang hoặc cao hơn gối

- Dẫn bóng sút cầu mơn

-Đá bóng đúng hướng

-Điều chỉnh lực đá bóng hợp lý

7-10 m
I
I

Nhóm 1

</div>
<span class='text_page_counter'>(58)</span><div class='page_container' data-page=58>

THỂ DỤC LỚP 7
chân

- Học : Chuyền bóng sút
cầu mơn

-Trị chơi : “Đá bóng
trúng đích”

2/ Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự
nhiên

*Thả lỏng :
-Rũ tay chân

-Rung bắp cẳng chân
-Đấm đùi nhẹ

-Ngồi tịnh

*Cũng cố :

III/.Kết Thúc :
-Nhận xét
-Bài tập về nhà
-Bài mới
-Xuống lớp

Nữ 250m
Nam
300m

1- 2Hs

-Tiếp xúc bóng đúng vị trí trên bàn chân

-Gv hoặc cử 1 Hs chuyền bóng ( bóng lăn
ngang khung cầu mơn ), bóng cách khung

cầu môn 9- 10m (nam ), 6- 7m (nữ ). Hs
thực hiện chạy đà sút bóng vào cầu mơn

- Chuẩn bị : (Như tiết 26 )
-Cách chơi : ( Như tiết 26 )

- Rèn luyện đá bóng đúng hướng vào đích.

-Chạy nhanh v ề đích ở 100m cuối

-Thực hiện tích cực,
Kết hợp hít thở sâu

-Đá bóng bằng lịng bàn chân
- Chuyền bóng sút cầu mơn

-Ưu, khuyết điểm lớp - Hướng khắc phục.
- Tâng bĩng, Đá bĩng trúng đích, chạy bền
-Bĩng đá – Chạy bền

Nhóm 2

0
0

-Đổi nhóm

0 0
0 0

-Hs, Gv nhận xét - Rút
kinh nghiệm
.

</div>
<span class='text_page_counter'>(59)</span><div class='page_container' data-page=59>

- -GV: “Giải tán !”.HS: “ Khỏe !”.

Tuần : Lớp : 7
Tiết PPCT : 30 Ngày dạy :

Giaùo Aùn Số : 30

Bài : BĨNG ĐÁ – CHẠY BỀN
I/. Mục Tiêu :

* Ki ến thức :

- Bóng đá : Ơn đá bóng bằng lịng bàn chân. Đá bóng bằng mu bàn chân. Học :
Chuyền bóng sút cầu mơn. Đá bóng trúng đích

-Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
* Kĩ năng :

- Thực hiện tốt các nội dung trên, chuẩn bị kiểm tra.
-. Phát triển sức bền Hs.

II/.Địa Điểm –Phương Tiện :
-Sân trường – cịi, bĩng, khung cầu mơn, vệ sinh sân tập.
III/.Phương Pháp Lên Lớp :

Phần – Nội Dung <sub>lượng</sub>Định Yêu Cầu Cơ Bản Về Kỹ Thuật Tổ Chức Lớp

I/.Mở Đầu :
-Nhận lớp

-Phổ biến nội dung, yêu
cầu bài học

-Khởi động :Xoay cổ tay,
cổ chân, cổ, cẳng tay,…ép
dọc, ép ngang, lườn, bụng.

<i>+Chuyên môn :</i>
.Đá lăng trước
.Đá má trong
.Đá má ngồi
-Kiểm tra bài cũ

II/.Cơ Bản :
1/ Bóng đá :
- Ơn :

+Đá bóng bằng mu bàn
chân

+Đá bóng bằng lịng bàn

2lx8n

2 l

1- 2Hs

33p

-Lớp trưởng ổn định lớp – báo cáo
-Như phần mục tiêu

-Thực hiện tích cực đồng loạt, xoay khớp
trịn vịng, căng cơ đúng biên độ

-Đá chân về trước, bàn chân duỗi thẳng
-Nâng má trong(má ngoài) bàn chân
ngang hoặc cao hơn gối

- Dẫn bóng sút cầu mơn

-Đá bóng đúng hướng

-Điều chỉnh lực đá bóng hợp lý

7-10 m
I
I

Nhóm 1

</div>
<span class='text_page_counter'>(60)</span><div class='page_container' data-page=60>

THỂ DỤC LỚP 7
chân

- Chuyền bóng sút cầu
mơn

-Trị chơi : “Đá bóng
trúng đích”

2/ Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự
nhiên

*Thả lỏng :
-Rũ tay chân

-Rung bắp cẳng chân
-Đấm đùi nhẹ

-Ngồi tịnh

*Cũng cố :

III/.Kết Thúc :
-Nhận xét
-Bài tập về nhà
-Bài mới
-Xuống lớp

Nữ 250m
Nam
300m

1- 2Hs

-Tiếp xúc bóng đúng vị trí trên bàn chân

-u cầu :

+ Sút bóng trong khi bóng lăn
+Bóng bay vào cầu mơn

+Lực đá bóng khơng được quá nhẹ

- Chuẩn bị : (Như tiết 29 )
-Cách chơi : ( Như tiết 29 )

- Rèn luyện đá bóng đúng hướng vào đích.

-Chạy nhanh v ề đích ở 100m cuối

-Thực hiện tích cực,
Kết hợp hít thở sâu

-Đá bóng bằng mu bàn chân
- Chuyền bóng sút cầu mơn

-Ưu, khuyết điểm lớp - Hướng khắc phục.
- Tâng bĩng, Đá bĩng trúng đích, chạy bền
-Bĩng đá – Chạy bền

-GV: “Giải tán !”.HS: “ Khỏe !”.

Nhóm 2

0

0

-Đổi nhóm

0 0
0 0

-Hs, Gv nhận xét - Rút
kinh nghiệm
.

</div>
<span class='text_page_counter'>(61)</span><div class='page_container' data-page=61>

-Tuần : Lớp : 7
Tiết PPCT : 31 Ngày dạy :

Giaùo n Số : 31

Bài : BĨNG ĐÁ – CHẠY BỀN
I/. Mục Tiêu :

* Ki ến thức :

- Bóng đá : Ơn đá bóng bằng lịng bàn chân. Đá bóng bằng mu bàn chân.
Chuyền bóng sút cầu mơn. Đá bóng trúng đích
-Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên

* Kĩ năng :

- Thực hiện tốt các nội dung trên, chuẩn bị kiểm tra.
-. Phát triển sức bền Hs.

II/.Địa Điểm –Phương Tiện :
-Sân trường – cịi, bĩng, khung cầu mơn, vệ sinh sân tập.
III/.Phương Pháp Lên Lớp :

Phần – Nội Dung <sub>lượng</sub>Định Yêu Cầu Cơ Bản Về Kỹ Thuật Tổ Chức Lớp

I/.Mở Đầu :
-Nhận lớp

-Phổ biến nội dung, yêu
cầu bài học

-Khởi động :Xoay cổ
tay, cổ chân, cổ, cẳng
tay,…ép dọc, ép ngang,
lườn, bụng.

<i>+Chuyên môn :</i>
.Đá lăng trước
.Đá má trong
.Đá má ngồi
-Kiểm tra bài cũ

II/.Cơ Bản :
1/ Bóng đá :
- Ơn :

+Đá bóng bằng mu bàn
chân

+Đá bóng bằng lịng bàn
chân

2lx8n

2 l

1- 2Hs

33p

-Lớp trưởng ổn định lớp – báo cáo
-Như phần mục tiêu

-Thực hiện tích cực đồng loạt, xoay khớp
trịn vịng, căng cơ đúng biên độ

-Đá chân về trước, bàn chân duỗi thẳng
-Nâng má trong(má ngoài) bàn chân
ngang hoặc cao hơn gối

- Chuyền bóng sút cầu mơn

-Đá bóng đúng hướng

-Điều chỉnh lực đá bóng hợp lý

-Tiếp xúc bóng đúng vị trí trên bàn chân

7-10 m
I

Nhóm 1

</div>
<span class='text_page_counter'>(62)</span><div class='page_container' data-page=62>

THỂ DỤC LỚP 7

- Chuyền bóng sút cầu
mơn

-Trị chơi : “Đá bóng
trúng đích”

2/ Chạy bền :

- Chạy trên địa hình tự
nhiên

*Thả lỏng :
-Rũ tay chân

-Rung bắp cẳng chân
-Đấm đùi nhẹ

-Ngồi tịnh

*Cũng cố :

III/.Kết Thúc :
-Nhận xét

-Bài tập về nhà
-Bài mới
-Xuống lớp

Nữ 250m
Nam
300m

1- 2Hs

-Yêu cầu :

+ Sút bóng trong khi bóng lăn
+Bóng bay vào cầu mơn

+Lực đá bóng khơng được quá nhẹ

- Chuẩn bị : (Như tiết 30 )
-Cách chơi : ( Như tiết 30 )

- Rèn luyện đá bóng đúng hướng vào đích.

-Chạy nhanh v ề đích ở 100m cuối

-Thực hiện tích cực,
Kết hợp hít thở sâu

-Đá bóng bằng mu bàn chân

- Chuyền bóng sút cầu mơn

-Ưu, khuyết điểm lớp - Hướng khắc phục.
- Đá bĩng trúng đích, chạy bền

- Kiểm tra Bóng đá

-GV: “Giải tán !”.HS: “ Khỏe !”.

Nhóm 2

0
0

-Đổi nhóm

0 0
0 0

-Hs, Gv nhận xét - Rút
kinh nghiệm
.

</div>
<span class='text_page_counter'>(63)</span><div class='page_container' data-page=63>

-Tuần : Lớp : 7
Tiết PPCT : 32 Ngày dạy :

Giáo n Số : 32
Bài : KIỂM TRA BÓNG ĐÁ
I/. Mục Tiêu :

* Ki ến thức :

-Kiểm tra KT đá bóng bằng lịng bàn chân. ( bóng tĩnh và bóng lăn ) vào cầu mơn.
* Kĩ năng :

- Thực hiện tốt KT đá bóng bằng lịng bàn chân vào cầu mơn
Hs phấn đấu để đạt thành tích cao nhất

II/.Địa Điểm –Phương Tiện :
-Sân trường – cịi, bĩng, khung cầu mơn, vệ sinh sân tập.
III/.Phương Pháp Lên Lớp :

Phần – Nội Dung <sub>lượng</sub>Định Yêu Cầu Cơ Bản Về Kỹ Thuật Tổ Chức Lớp
I/.Mở Đầu :

-Nhận lớp

-Phổ biến nội dung, yêu
cầu bài kiểm tra

-Khởi động :Xoay cổ tay,
cổ chân, cổ, cẳng tay,…ép
dọc, ép ngang, lườn,
bụng.

<i>+Chuyên môn :</i>
.Đá lăng trước
.Đá má trong
.Đá má ngồi

II/.Cơ Bản :
1/ Bóng đá :

a)Nội dung kiểm tra
b) Tổ chức và phương
pháp

2lx8n

2 l

33p

-Lớp trưởng ổn định lớp – báo cáo
-Như phần mục tiêu

-Thực hiện tích cực đồng loạt, xoay khớp
tròn vòng, căng cơ đúng biên độ

-Đá chân về trước, bàn chân duỗi thẳng
-Nâng má trong(má ngoài) bàn chân
ngang hoặc cao hơn gối

-Kiểm tra KT và thành tich` đá bóng bằng
lịng bàn chân

- Gv cùng Hs chuẩn bị bóng, kẻ sân, bàn
ghế cho Gv…

- Kiểm tra thứ tự từng Hs hoặc theo nhóm.
Mỗi Hs thực hiện đá 2 quả bóng tĩnh và 1
quả bóng đang lăn ngang qua khung cầu
môn (1 Hs khác thực hiện ) vào cầu môn.

7-10 m
I
I

7- 8 m
0 0

</div>
<span class='text_page_counter'>(64)</span><div class='page_container' data-page=64>

THỂ DỤC LỚP 7
c) Cách cho điểm

III/.Kết Thúc :
-Nhận xét
-Công bố điểm
-Bài tập về nhà
-Bài mới
-Xuống lớp

- Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực hiện
KT động tác và thành tích ( vào khung cầu

mơn ) của từng Hs.

+ Điểm 9- 10 : Thực hiện đúng KT và đạt
thành tích tốt ( bóng vào thẳng khung cầu
mơn )

+ Điểm 7- 8 : Thực hiện đúng KT nhưng
lực đá bóng quá nhẹ hoặc có sai sót nhỏ ở
KT

+ Điểm 5- 6 : Thực hiện được KT nhưng có
sai sót nhiều.

+ Điểm 3- 4 : Thực hiện sai KT hoặc lúng
túng.

-Ưu, khuyết điểm lớp - Hướng khắc phục.
- Rút kinh nghiệm – Đọc điểm

-Hs chưa đạt luyện tập thêm. Tập chạy
nhanh

- Ôn tập kiểm tra HKI

-GV: “Giải tán !”.HS: “ Khỏe !”.

</div>
<span class='text_page_counter'>(65)</span><div class='page_container' data-page=65>

Tuần : Lớp : 7
Tiết PPCT : 33 Ngày dạy :

Giáo n Số : 33

Bài : ƠN THI HKI – CHẠY NHANH
I/. Mục Tiêu :

* Ki ến thức :

-Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.

Xuất phát cao chạy nhanh 60m. Trò chơi : “ Chạy tiếp sức”
* Kĩ năng :

- Thực hiện tốt các nội dung trên. Chạy nhanh đạt thành tích cao nhất
II/.Địa Điểm –Phương Tiện :

-Sân trường – cịi, gỗ phát lệnh,dây đích, đồng hồ bấm giờ, vệ sinh sân tập.
III/.Phương Pháp Lên Lớp :

Phần – Nội Dung <sub>lượng</sub>Định Yêu Cầu Cơ Bản Về Kỹ Thuật Tổ Chức Lớp

I/.Mở Đầu :

-Nhận lớp

-Phổ biến nội dung, yêu
cầu bài kiểm tra

-Khởi động :Xoay cổ tay,
cổ chân, cổ, cẳng tay,…ép
dọc, ép ngang, lườn,
bụng.

<i>+Chuyên môn :</i>
.Chạy bước nhỏ
.Nâng cao đùi
.Chạy đạp sau

II/.Cơ Bản :
1/ Chạy nhanh :
-Xuất phát cao - chạy
nhanh 60m

2lx8n

2 l

33p

-Lớp trưởng ổn định lớp – báo cáo
-Như phần mục tiêu

-Thực hiện tích cực đồng loạt, xoay khớp
tròn vòng, căng cơ đúng biên độ

-Miết đất ở nửa bàn chân trên

-Nâng đùi ngang hoặc cao hơn thắt lưng
-Chân trước nâng cao gối, chân sau duỗi
thẳng

-Phản ứng nhanh khi có lệnh “Chạy”.
-Tích cực đạp sau

-Khơng để phạm qui

10 - 15 m
I
I

ĐÍCH

60m

</div>
<span class='text_page_counter'>(66)</span><div class='page_container' data-page=66>

THỂ DỤC LỚP 7

- Trò chơi “ Chạy tiếp
sức”

*Thả lỏng :
-Rũ tay chân

-Rung bắp cẳng chân
-Đấm đùi nhẹ

-Ngồi tịnh

*Củng cố

III/.Kết Thúc :
-Nhận xét
-Bài tập về nhà

-Bài mới
-Xuống lớp

1-2 Hs

-Chuẩn bị : (Như tiết 3)
-Cách chơi : (Như tiết 3)

-Thực hiện tích cực,
Kết hợp hít thở sâu

-Tĩnh lặng, tập trung điều khiển nhịp thở

-KT xuất phát cao ( phản ứng nhanh )

-Ưu, khuyết điểm lớp - Hướng khắc phục.
- Tập chạy nhanh

- Ơn tập kiểm tra HKI

-GV: “Giải tán !”.HS: “ Khỏe !”.

10m
I

-Gv, Hs nhận xét- Rút
kinh nghiệm

</div>
<span class='text_page_counter'>(67)</span><div class='page_container' data-page=67>

Tuần : Lớp : 7
Tiết PPCT : 34 Ngày dạy :

Giaùo n Số : 34

Bài : ƠN THI HKI – CHẠY NHANH
I/. Mục Tiêu :

* Ki ến thức :

-Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.

Xuất phát cao chạy nhanh 60m. Trò chơi : “ Chạy đuổi”
* Kĩ năng :

- Thực hiện tốt các nội dung trên. Chạy nhanh đạt thành tích cao nhất

II/.Địa Điểm –Phương Tiện :

-Sân trường – cịi, gỗ phát lệnh,dây đích, đồng hồ bấm giờ, vệ sinh sân tập.
III/.Phương Pháp Lên Lớp :

Phần – Nội Dung <sub>lượng</sub>Định Yêu Cầu Cơ Bản Về Kỹ Thuật Tổ Chức Lớp

I/.Mở Đầu :
-Nhận lớp

-Phổ biến nội dung, yêu
cầu bài kiểm tra

-Khởi động :Xoay cổ tay,
cổ chân, cổ, cẳng tay,…ép
dọc, ép ngang, lườn,
bụng.

<i>+Chuyên môn :</i>
.Chạy bước nhỏ
.Nâng cao đùi
.Chạy đạp sau

II/.Cơ Bản :
1/ Chạy nhanh :
-Xuất phát cao - chạy
nhanh 60m

2lx8n

2 l

33p

-Lớp trưởng ổn định lớp – báo cáo
-Như phần mục tiêu

-Thực hiện tích cực đồng loạt, xoay khớp
tròn vòng, căng cơ đúng biên độ

-Miết đất ở nửa bàn chân trên

-Nâng đùi ngang hoặc cao hơn thắt lưng
-Chân trước nâng cao gối, chân sau duỗi
thẳng

-Phản ứng nhanh khi có lệnh “Chạy”.
-Tích cực đạp sau

-Khơng để phạm qui

10 - 15 m
I
I

ĐÍCH

60 m

</div>
<span class='text_page_counter'>(68)</span><div class='page_container' data-page=68>

THỂ DỤC LỚP 7

- Trò chơi “ Chạy đuổi”

*Thả lỏng :
-Rũ tay chân

-Rung bắp cẳng chân
-Đấm đùi nhẹ

-Ngồi tịnh

*Củng cố

III/.Kết Thúc :
-Nhận xét
-Bài tập về nhà
-Bài mới
-Xuống lớp

1-2 Hs

-Chuẩn bị : (Như đã thực hiện)
-Cách chơi : (Như đã thực hiện)

-Thực hiện tích cực,
Kết hợp hít thở sâu

-Tĩnh lặng, tập trung điều khiển nhịp thở

-KT xuất phát cao ( phản ứng nhanh )

-Ưu, khuyết điểm lớp - Hướng khắc phục.
- Tập chạy nhanh

- Ôn tập kiểm tra HKI

-GV: “Giải tán !”.HS: “ Khỏe !”.

Đ
í
c
h
Xp1 Xp2

-Gv, Hs nhận xét- Rút
kinh nghiệm

Tuần : Lớp : 7

</div>
<span class='text_page_counter'>(69)</span><div class='page_container' data-page=69>

Tiết PPCT : 35 Ngày dạy :

Giáo n Số : 35

Bài : ƠN THI HKI – CHẠY NHANH
I/. Mục Tiêu :

* Ki ến thức :

-Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.

Xuất phát cao chạy nhanh 60m. Trò chơi : “ Chạy đuổi”
* Kĩ năng :

- Thực hiện tốt các nội dung trên. Chạy nhanh đạt thành tích cao nhất
II/.Địa Điểm –Phương Tiện :

-Sân trường – cịi, gỗ phát lệnh,dây đích, đồng hồ bấm giờ, vệ sinh sân tập.
III/.Phương Pháp Lên Lớp :

Phần – Nội Dung <sub>lượng</sub>Định Yêu Cầu Cơ Bản Về Kỹ Thuật Tổ Chức Lớp

I/.Mở Đầu :
-Nhận lớp

-Phổ biến nội dung, yêu
cầu bài kiểm tra

-Khởi động :Xoay cổ tay,
cổ chân, cổ, cẳng tay,…ép
dọc, ép ngang, lườn,
bụng.

<i>+Chuyên môn :</i>
.Chạy bước nhỏ
.Nâng cao đùi
.Chạy đạp sau

II/.Cơ Bản :
1/ Chạy nhanh :
-Xuất phát cao - chạy
nhanh 60m

2lx8n

2 l

33p

-Lớp trưởng ổn định lớp – báo cáo
-Như phần mục tiêu

-Thực hiện tích cực đồng loạt, xoay khớp
trịn vịng, căng cơ đúng biên độ

-Miết đất ở nửa bàn chân trên

-Nâng đùi ngang hoặc cao hơn thắt lưng

-Chân trước nâng cao gối, chân sau duỗi
thẳng

-Phản ứng nhanh khi có lệnh “Chạy”.
-Tích cực đạp sau

-Khơng để phạm qui

10 - 15 m
I
I

ĐÍCH

60 m

</div>
<span class='text_page_counter'>(70)</span><div class='page_container' data-page=70>

THỂ DỤC LỚP 7
- Trò chơi “ Chạy đuổi”

*Thả lỏng :
-Rũ tay chân

-Rung bắp cẳng chân
-Đấm đùi nhẹ

-Ngồi tịnh

*Củng cố

III/.Kết Thúc :
-Nhận xét
-Bài tập về nhà
-Bài mới
-Xuống lớp

1-2 Hs

-Chuẩn bị : (Như đã thực hiện)

-Cách chơi : (Như đã thực hiện)

-Thực hiện tích cực,
Kết hợp hít thở sâu

-Tĩnh lặng, tập trung điều khiển nhịp thở

-KT xuất phát cao ( phản ứng nhanh )

-Ưu, khuyết điểm lớp - Hướng khắc phục.
- Tập chạy nhanh

- Ơn tập kiểm tra HKI

-GV: “Giải tán !”.HS: “ Khỏe !”.

Đ
í
c
h
Xp1 Xp2

-Gv, Hs nhận xét- Rút
kinh nghiệm

</div>

GA TD Lop 7 HK I 10 11

Tài liệu liên quan

Tài liệu bạn tìm kiếm đã sẵn sàng tải về