PPCT K9 theo huong dan KTKN moi 20102011

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH</b>
<b>MƠN THỂ DỤC 9 ( mới )</b>
<b>Cả năm : 37 tuần = 70 tiết</b>

<b>Học kỳ I : 19 tuần =36 tiết : </b> Từ tuần(1 đến 17) x 2 tiết = 34 tiết
Tuần 18, 19 x 1 tiết = 2 tiết

<b>Học kỳ II : 18 tuần =34 tiết </b> Từ tuần( 20 đến 35) x 2 tiết = 32 tiết
Tuần 36,37 x 1 tiết = 2 tiết

Tiết 1:- Lý thuyết : Mục tiêu , nội dung chương trình thể dục lớp 9 (tóm tắt)
- Một số hướng dẫn luyện tập sức bền .

- Một số hiểu biết cần thiết.

Tiết 2: Lý thuyết : Một số hướng dẫn luyện tập sức bền (tiếp theo)
- Một số nguyên tắc,phương pháp và hình thức tập luyện.
- Một số quy định khi học tập bộ môn.

Tiết 3: - ĐHĐN : ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết; 1 – 2, 1 – 2
đến hêt) Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau; Tập hợp hàng
ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng; Đội hình 0 – 2 – 4.

- Chạy ngắn : Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn); Xuất phát từ một số
tư thế khác nhau : Đứng mặt, vai hoặc lưng hướng chạy

- Chạy bền : giới thiệu hiện tượng “cực điểm” và cách khắc phục.

Tiết 4: - ĐHĐN : Ôn đi đều – đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp. đi đều vịng phải,
vịng trái; Đội hình 0 – 3 – 6 – 9;

- Chạy ngắn : Ơn trị chơi “Chạy tiếp sức con thoi”; tư thế sẳn sàng – xuất phát.
Chạy bền : Luyện tập chạy bền; giới thiệu một số động tác hồi tĩnh.

Tiết 5 : -ĐHĐN : Ôn một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu.

- Chạy ngắn : Trò chơi “chạy đuổi”; Ngồi mặt hướng chạy – xuất phát; Tư thế
sẳn sàng – xuất phát

- Bài TD : Học từ nhịp 1 – 10 (Bài thể dục phát triển chung nam, nữ riêng).
Tiết 6 :<b>Kiểm tra ĐHĐN : Đi đều - Đứng lại.</b>Đổi chân khi đi đều sai nhịp.

Tiết 7 : - Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; tại chỗ
đánh tay.

- Bài TD : Ôn từ nhịp 1 – 10; Học từ nhịp 11 – 18 (nữ); 11 – 19 (nam)
Chạy bền : Giới thiệu hiện tượng “chuột rút” và cách khắc phục.
Tiết 8: - Chạy ngắn : Ôn như nội dung tiết 6; Xuất phát cao – chạy nhanh

- Bài TD : Ôn từ nhịp 1 – 19 (nam), 1 – 18 (nữ)
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền

Tiết 9: - Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; xuất phát
cao – chạy nhanh; Học ngồi vai hướng chạy – xuất phát.

- Bài TD : Như nội dung tiết 8; Học từ nhịp 19 - 25 (nữ), 20 – 26 (nam).
- Chạy bền : Cách phân phối sức khi chạy

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

- Bài TD : Ôn từ nhịp 19 – 25 (nữ), 20 – 26 (nam); Học từ nhịp 26 – 29 (nữ),
27 – 36 (nam)

- Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn) đường gấp khúc.. Chạy tại chỗ

Tiết 11: - Chạy ngắn : ôn xuất phát cao – chạy nhanh (cự li 40 – 60m); Học kỹ thuật
xuất phát thấp.

- Bài TD : ôn từ nhịp 1 – 29 (nữ), 1 - 36 (nam)
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền

Tiết 12: - Chạy ngắn : ơn xuất phát thấp; Trị chơi “Chạy tiếp sức con thoi”; Kĩ thuật
xuất phát thấp – chạy lao.

- Bài TD : Ôn từ nhịp 19 – 29 (nữ), 20 – 36 (nam); Học từ nhịp 30 – 34 (nữ),
37 – 40 (nam)

- Chạy bền : Trị chơi (do GV chọn) Chạy dích dắc tiếp sức.

Tiết 13: - Chạy ngắn : Xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng (cự li 50-60m)
- Bài TD : Ôn từ nhịp 1 – 34 (nữ), 1 – 40 (nam)

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền. chạy theo nhóm sức khoẻ

Tiết 14: - Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, chạy đạp sau; xuất phát thấp – chạy lao –
chạy giữa quãng.Học: Giai đoạn về đích ( về đích và đánh đích )

- Bài TD : Như nội dung tiết 14; Học từ nhịp 35 – 39 (nữ), 41 – 45 (nam)
- Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn) luyện tập chạy đường vòng số 8

Tiết 15: - Chạy ngắn : Ôn luyện nâng cao kỹ thuật, bổ sung một số điểm cơ bản của
Luật Điền Kinh (phần chạy cự li ngắn)

- Bài TD : Ôn từ nhịp 1 – 39 (nữ), 1 – 45 (nam); học từ nhịp 40 – 45 (nữ)
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền. chạy theo nhóm sức khoẻ

Tiết 16: - Chạy ngắn : Luyện tập nâng cao kĩ thuật.
- Bài TD : ôn luyện bài TD và chuẩn bị kiểm tra

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền. chạy theo nhóm sức khoẻ
Tiết 17: Kiểm tra : Bài TD (nam, nữ riêng)

Tiết 18: - Chạy ngắn : Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật, nâng cao thành tích (Chuẩn bị
kiểm tra)

Tiết 19: Kiểm tra chạy ngắn

Tiết 20: - Nhảy cao : ôn động tác đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang; Ba bước
đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy. Đà một bước giậm nhảy - đá lăng.; Trò
chơi “lò cò tiếp sức”

- Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn)

Tiết 21; - Nhảy cao : Ôn nội dung tiết 20,Học: Thực hiện Ba bước đà cuối đưa đặt
chân vào điểm giậm nhảy. chạy đà chính diện – giậm nhảy co chân qua xà.

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền. chạy theo nhóm sức khoẻ

Tiết 22: - Nhảy cao : Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao (do GV chọn), giai đoạn
chạy đà (xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà; Đo đà và chỉnh đá).

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

Tiết 23: Nhảy cao : Như nội dung tiết 22; Giới thiệu giai đoạn giậm nhảy, phối hợp
chạy đà – giậm nhảy. - Tập mô phỏng giai đoạn trên không ( qua xà ).

Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn)

Tiết 24: Nhảy cao : Ôn chạy đà – giậm nhảy, các động tác bổ trợ (do GV chọn);
Học : Kĩ thuật - Đà 3 - 5 bước giậm nhảy - đá lăng.

Chạy bền : Luyện tập chạy bền. chạy theo nhóm sức khoẻ

Tiết 25: Nhảy cao : Ơn một số động tác bổ trợ chạy đà – giậm nhảy (do GV chọn);
Giới thiệu giai đoạn trên không và tiếp đất (kiểu “Bước qua”).

Chạy bền : Luyện tập chạy bền

Tiết 26: Nhảy cao : Ôn một số động tác bổ trợ , phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy
cao kiểu “Bước qua”

Chạy bền : Luyện tập chạy bền

Tiết 27: Nhảy cao : luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”; Giới thiệu
một số điểm cơ bản của Luật điền kinh (phần nhảy cao)

Chạy bền : Luyện tập chạy bền

Tiết 28: Nhảy cao : luyện tập nâng cao kĩ thuật thành tích nhảy cao kiểu “Bước qua”;
Chuẩn bị kiểm tra

Tiết 29: Kiểm tra : Nhảy cao kiểu “Bước qua”

Tiết 30: Nhảy xa: Ôn Tập đo đà,chỉnh đà. - Chạy đà tự do - nhảy xa.
Trò chơ i:“ Nhảy vượt rào tiếp sức”

Ném bóng:Ơn Đứng vai hướng ném – xoay người ném bóng xa.
đà 2 bước cuối-ra sức cuối cùng ném bóng xa (khơng có bóng).
Chạy bền: Luyện tập chạy bền

Tiết 31- 34: Ôn tập chuẩn bị kiểm tra TC-RLTT và kiểm tra học kỳ do GV chọn
<b>một môn của học kỳ I.</b>

Tiết 35:<b>Kiểm tra Tiêu chuẩn RLTT (GV chọn 2 nội dung)</b>
Tiết 36: Kiểm tra Học kỳ I.

<b>HỌC KỲ II</b>

Tiết 37: - Nhảy xa: Ôn chạy đà chậm 3-5 bước đặt chân giậm đúng ván nhảy. Chạy
đà 3-5 bước giậm nhảy – Đá lăng,rơi xuống hố cát bằng chân giậm.

Ném bóng: Đà 2-4 bước cuối-ra sức cuối cùng ném bóng xa ( khơng và có
Bóng)Một số động tác bổ trợ kỹ thuật,ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng (do GV
chọn)

- Chạy bền: Trò chơi (do giáo viên chọn)

Tiết 38: - Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 5-7 bước – Giậm nhảy – bước bộ trên không
và tiếp đất bằng chân lăng; một số động tác hỗ trợ kỹ thuật giậm nhảy, bước bộ trên
không (Do giáo viên chọn)

- Ném bóng: - Đà 1 bước – ném bóng xa. Đà 4 bước chéo – ném bóng xa.
- Chạy bền: Trò chơi (do giáo viên chọn)

</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>

Ném bóng: Đi thường thực hiện 4 bước chéo - ra sức cuối cùng ném bóng xa

( khơng và có bóng)

Chạy bền: Luyện tập chạy bền. chạy theo nhóm sức khoẻ

Tiết 40: Nhảy xa: Ơn tập chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất (bằng 2 chân),
một số động tác hỗ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân (do GV chọn) “ Lị cị bằng
chân giậm”

- Ném bóng: Ơn như nội dung tiết 39.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền. chạy theo nhóm sức khoẻ

Tiết 41: - Nhảy xa: Ôn chạy đà – giậm nhảy – trên khơng – tiếp đất . - Trị chơi “ Bật
xa tiếp sức”

- Ném bóng: Kĩ thuật các giai đoạn:chuẩn bị - chạy đà – ra sức cuối cùng và
giữ thăng bằng.( có bóng và khơng có bóng )

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền. chạy theo nhóm sức khoẻ

Tiết 42: - Nhảy xa: Ơn chạy đà – giậm nhảy – trên khơng – tiếp đất (bằng 2 chân),
động tác hổ trợ cho giai đoạn tiếp đất, phối hợp phát triển sức mạnh của chân (do GV
chọn) “ nhảy vào vòng tròn tiếp sức”

- Ném bóng: Ơn như nội dung tiết 41. - Trị chơi : Ném bóng vào vịng trịn.
“Ném bóng trúng đích”

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền. chạy theo nhóm sức khoẻ
Tiết 43: Nhảy xa: Ơn như nội dung tiết 42

Ném bóng:Tiếp tục hồn thiện kỹ thuật ném bóng xa;Giới thiệu một số điểm trong
Luật Điền kinh (phần Ném bóng xa)

Chạy bền: Trị chơi (do GV chọn)

Tiết 44: Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật kỹ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi”
Ném bóng:Tiếp tục hồn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích ném bóng xa
Chạy bền: Trò chơi (do GV chọn)

Tiết 45: Nhảy xa: Trò chơi “Bật xa tiếp sức”, luyện tập nâng cao thành tích nhảy xa.
Ném bóng:Tiếp tục hồn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích ném bóng xa
Chạy bền: Luyện tập chạy bền. chạy theo nhóm sức khoẻ

Tiết 46: Nhảy xa: Tiếp tục hoàn thiện kỹ thuật kỹ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi” Giới
thiệu một số điểm trong Luật Điền kinh (phần Nhảy xa)

Ném bóng: Ơn như nội dung tiết 45 và chuẩn bị kiểm tra.
Chạy bền: luyện tập chạy bền. chạy theo nhóm sức khoẻ
Tiết 47: Kiểm tra Ném bóng.

Tiết 48: Nhảy xa : Tiếp tục nâng cao kĩ thuật và thành tích nhảy xa
Chạy bền : Trị chơi (Do GV chọn)

Tiết 49: Nhảy xa : Như nội dung tiết 49

</div>
<span class='text_page_counter'>(5)</span><div class='page_container' data-page=5>

Tiết 51: Kiểm tra Nhảy xa kiểu “Ngồi”
Tiết 52: Kiểm tra “chạy bền”

Tiết 53 - 62: Môn TC : Thực hiện kế hoạch của GV

Tiết 63: Mơn TC : Luyện tập hồn thiện kĩ thuật môn thể theo TC (chuẩn bị kiểm tra)
Tiết 64: Kiểm tra môn TC (nội dung kiểm tra do GV quy định)

Tiết 65 - 68: Ôn tập chuẩn bị kiểm tra TC-RLTT và kiểm tra cuối năm (do GV chọn
một môn đã học trong học kỳ)

Tiết 69: Kiểm tra : Tiêu chuẩn RLTT (những nội dung chưa kiểm tra)
Tiết 70: Kiểm tra cuối năm.

<b>HƯỚNG DẪN THỰC HIỆN</b>

1. Do đặc điểm dạy và học của bộ môn Thể Dục phụ thuộc rất nhiều vào cơ sở
vật chất và khí hậu thời tiết nên khi thực hiện Phân phối chương trình này Gv có thể
điều chỉnh cho phù hợp nhưng phải đảm bảo ngun tắc tính khoa học của bộ mơn và
khơng cắt xén chương trình.

2. Khơng được dạy vào tiết 5 buổi sáng và tiết 1 buổi chiều.

3. Môn thể thao tự chọn (mơn TC): Ngồi 4 mơn được biên soạn trong sách,
Gv có thể lựa chọn mơn khác, nhằm phát triển có mơn thể thao có nhu cầu hoặc thế
mạnh của địa phương. Gv biên soạn chương trình phải đảm bảo thời lượng ,nội dung
vừa sức người học (phù hợp dặc điểm tâm sinh lý học sinh) được nhà trường, Phòng
GD & ĐT duyệt đồng ý trước khi thực hiện.

4. Nội dung kiểm tra cuối Học kì, cuối năm học do Gv chọn một trong các môn
của học kì và thơng báo trước để học sinh có thời gian luyện tập.

5. Phân phối chương trình có phần “do Gv chọn”, Gv sẽ lựa chọn những trò
chơi, động tác bài tập bổ trợ, bài tập thể lực phù hợp với nội dung giảng dạy.Khi thời
tiết mưa nắng bất thường Gv có thể đảo nội dung một số tiêt học (u cầu : trình tự

hợp lí, lượng vận động vừa sức và an toàn cho HS).

6. Khi học xong các nội dung : Đội hình đội ngũ, bài thể dục phát triển chung
Gv cần cho Hs tiếp tục ôn trong phần khởi động, nhắc HS thường xuyên tập luyện ở
nhà. Riêng nội dung Chạy bền cần được xen vào cuối phần cơ bản của nhiều tiết học
trong năm một cách hợp lí (GV phải thường xuyên điều chỉnh lượng vận động sao
cho vừa sức HS), sau đó mới kiểm tra.

An Trạch, ngày 15 tháng 8 năm 2010
Tổ Trưởng HIỆU TRƯỞNG

Nguyễn Viết Cường

</div>

<!--links-->