Giao an TD 9

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (973.81 KB, 113 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Tuần: 1 Tiết:1 
 LÝ THUYẾT :

MỘT SỐ HƯỚNG DẪN LUYỆN TẬP SỨC BỀN.

I. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

- Biết được một số kiến thức, kĩ năng cơ bản để tập luyện, giữ gìn sức khỏe
nâng cao thể lực.

- Rèn luyện nếp sống lành mạnh tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật thói quen tự giác
tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh.

- Có sự tăng tiến về thể lực đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản
về TDTT.

II. ĐỊA ĐIỂM - TRANG THIẾT BỊ:
- Saân bãi, đồng hồ, cịi

III. TIẾN TRÌNH - DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN CHUẨN BỊ:
1.Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học

2. Khởi động:

* Khởi động chung

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lườn, vặn mình, bụng,
chân, Tồn thân

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hơng, khớp gối.

- ép dây chằng ngang - dọc
- Gập sâu.

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ,
báo cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung,
yêu cầu bài học.

Đội hình tập hợp.

x x x x x x x x x x x
x x x x x x x xx x x
x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x

GV5

- Cán sự điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.
B. PHẦN CƠ BẢN:

1- khái niệm:

* sức bền: là khả năng cơ thể chống
lại mệt mỏi khi học tập, lao động
hay luyện tập TDTT kéo dài.

a/ Sức bền chung: là khả năng của
cơ thể khi thực hiện các công việc
trong thời gian dài.

? GV : sức bền là gì

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

b/ Sức bền chuyên môn: là khả
năng của cơ thể khi thực chuyên sâu
một hoạt động lao động, hay bài tập
thể thao trong thời gian dài.

VD: Khả năng leo núi; khả năng cày
cấy; khả năng của VĐV chạy 10km;
20km...

GV? Lấy ví dụ minh họa.
HS đứng tại chỗ trả lời.

C. PHẦN KẾT THÚC:

-Thả lỏng.

-Nhận xét .
-Xuống lớp.

Tuần: 1 Tiết: 2

ĐHĐN

-

CHẠY NGẮN

I. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

- Nhằm rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khỏe mạnh,
tinh thần tập thể và tư thế cơ bản đúng.

- Tập hợp tương đối chính xác, nhanh các động tác theo từng khẩu lệnh cụ
thể.

- Nắm được một số yêu cầu, quy định khi tập luyện, hoạt động TDTT.
II. ĐỊA ĐIỂM - TRANG THIẾT BỊ:

- Sân bãi, đồng hồ, cịi.
III.TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN CHUẨN BỊ:
1.Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài

học

2. Khởi động:

- Xoay các khớp: cổ, vai, tay, hông,
gối...

-Ép ngang, ép dọc.
-Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
-Chạy đạp sau.
-Gập sâu.

10’

200 m

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ,
báo cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung,
yêu cầu bài học.

Đội hình khởi động.

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

- Chạy nhẹ nhàng GV5

- GV hô cho học sinh thực hiện.
- Yêu cầu HS thực hiện đúng biên
độ động tác và nhịp điệu: nhanh -

chậm.

B. PHẦN CƠ BẢN:
1. Ơn ĐHĐN:

-Tập hợp hang dọc, dóng hàng,
điểm số(từ 1 đến hết và 1-2, 1-2 đến
hết).

- Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải,
quay trái,quay đằng sau.

- Tập hợp hàng ngang,dóng hàng,
điểm số, dàn hàng ngang, dóng
hàng.

- Biến đổi đội hình 0 - 2- 4
2. Chạy ngắn:

- Trị chơi phát triển sức nhanh:
“Chạy tiếp sức”.

- Xuất phát từ nhiều tư thế khác
nhau:

+ Đứng mặt hướng chạy.
+ Đứng vai hướng chạy.
+ Đướng lưng hướng chạy.

- GV thị phạm 1-2 lần cho học sinh

quan sát.

- Mỗi nội dung GV cho lớp tập
đồng loạt 1-2 lần sau đó chia
nhóm (tổ) cán sự điều khiển và tổ
chức tập luyện.

1 - 2 - 1 - 2 - 1 - 2 - 1 - 2
x x x x x x x x

- Chú ý: -Đồng loạt bước sang trái.
- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.

- GV hướng dẫn luật chơi cho học
sinh.

- GV làm quản trò.

- GV giới thiệu ngắn gọn yêu cầu
cần phải thực hiện trong quá trình
học.

C. PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng.

- Nhận xét.
- Xuống lớp.

- H/S tự thả lỏng.
- GV nhận xét chung.

- Cán sự điều khiển.

Ngày tháng năm 2010 
 Kí duyệt:

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

ĐHĐN - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

I. MỤC ĐÍCH - U CẦU:

- Nhằm rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khỏe mạnh,
tinh thần tập thể và tư thế cơ bản đúng.

- Hình thành tố chất vận động, đặc biệt là sức nhanh, sức bền và phản xạ.
- Rèn luyện sức bền cho học sinh, học sinh nắm được hiện tượng “cực điểm”
và các khắc phục.

II. ĐỊA ĐIỂM - TRANG THIẾT BỊ:
- Sân bãi, đồng h, cũi.

III. TIN TRèNH - DY HC:

Nội dung ĐL Phơng ph¸p – Tỉ chøc
A. PHẦN CHUẨN BI:

1.Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học

2. Khởi động:
* Khởi động chung
+ Xoay các khớp:

- Tay ngực, tay vai cổ tay + cổ
chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hơng, khớp gối.

- ép ngang – ép dọc.
- Gập sâu.

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ,
báo cáo sĩ số.

Đội hình nhận lớp.

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
GV5

- Cán sự điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.

B. PHẦN CƠ BẢN:
1.Đội hình đội ngũ:

+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay
trái, quay phải, quay đằng sau.
+ Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4
+ Đi đều, đi đều - Đứng lại.
+ Đổi chân khi đi sai nhịp.
+ Đi đều vòng phải - trái.
+ Đội hình 0 - 3 - 6 - 9
2. Chạy cự ly ngắn:

+ Trò chơi: "Chạy tiếp sức"

- Mỗi nội dung GV cho lớp tập đồng
loạt 1-2

- Chia nhóm (tổ) cán sự điều khiển
và tổ chức tập luyện.

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

+ Xuất phát từ một số tư thế khác
nhau

- Đứng mặt hướng chạy.
- Đứng vai hướng chạy.
- Đứng lưng hướng chạy.
3. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền.

- Hiện tượng “cực điểm” và các
khắc phục.

+ Đội hình trò chơi.

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi,
thưởng phạt hợp lý.

- HS tập hợp thành hai hàng dọc tập
luyện

- Yêu cầu HS đứng đúng hướng quy
định.

- HS chạy theo địa hình quy định,
nam 400m, nữ 350m.

- Theo đội hình 1.

- GV giảng giải cho hs nắm được
hiện tượng “cực điểm” và các khắc
phục.

C. PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng, hồi tónh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết
học.

- Xuống lớp.

- HS hít thở sâu và thực hiện một số
động tác thả lỏng chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá KT tiết học.
- Cán sự điều khiển.

Tuần: 2 Tiết: 4

ĐHĐN

– CH

ẠY NGẮN

I. MỤC ĐÍCH - U CẦU:

- Nhằm giúp cho học sinh nâng cao hồn thiện kĩ nămg ĐHĐN.

- Hình thành tố chất vận động, đặc biệt là sức nhanh, sức bền và phản xạ.
II. ĐỊA ĐIỂM - TRANG THIẾT BỊ:

- Sân bãi, đồng hồ, cịi .

III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

Néi dung ĐL Phơng pháp - Tổ chức
A. PHN CHUN B:

1.Nhn lp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học

2. Khởi động:
* Khởi động chung

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ,
báo cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung,
yêu cầu bài học.

Đội hình khởi động. (2)

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.

- ép ngang - ép dọc, gập sâu.
* Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x

- Cán sự điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát sửa sai kĩ thuật.

B.PHẦN CƠ BẢN:
1.Đội hình đội ngũ:

* Ơn một số kĩ năng HS thực hiện
còn yếu:

- Tập hợp hàng dọc.
- Tập hợp hàng ngang.

- Đi đều, đi đều đứng lại, đi đều
vòng phải - trái.

- Quay phải, quay trái, đằng sau
quay.

2. Chạy ngắn:

- Trò chơi “Chạy đuổi”.

- Ngồi mặt hướng chạy – xuất phát.
- Tư thế sẵn sang – xuất phát.

- GV chia lớp thành 4 nhóm, đại
diện nhóm lên luyện tập cho nhóm.
- GV quan sát sửa sai kĩ thuật.

- GV hướng dẫn cách thực hiện trò
chơi.

- GV thị phạm HS thực hiện.

C. PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lỏng.
- Nhận xét.
- Xuống lớp.

- H/S tự thả lỏng.
- GV nhận xét chung.
- Cán sự điều khiển.

Ngày tháng năm2010
Kí duyệt:

Tuần: 3 Tiết: 5

ÑHÑN – CH

ẠY NGẮN

– CH

ẠY BỀN

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

- Nhằm rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khỏe mạnh,
tinh thần tập thể và tư thế cơ bản đúng.

- Hình thành tố chất vận động, đặc biệt là sức nhanh, sức bền và phản xạ.
- Rèn luyện sức bền cho học sinh, học sinh nắm được hiện tượng “chuột rút”
và các khắc phục.

II. ĐỊA ĐIỂM - TRANG THIẾT BỊ:
- Sân bãi, cịi.

III. TIẾN TRÌNH - DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN CHUẨN BỊ:
a, Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:

* Khởi động chung
+ Xoay các khớp:

- Tay ngực, tay vai cổ tay + cổ chân.
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.

- ép ngang – ép dọc.
- Gập sâu.

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ,
báo cáo sĩ số.

Đội hình khởi động.

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x

GV5

- Cán sự điều khiển lớp khởi
động.

- GV quan sát sửa sai kĩõ thuật.
B. PHẦN CƠ BẢN:

1.Đội hình đội ngũ:

+ Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái,
quay phải, quay đằng sau.

+ Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4
+ Đi đều, đi đều - Đứng lại.
+ Đổi chân khi đi sai nhịp.
+ Đi đều vòng phải - trái.
+ Đội hình 0 - 3 - 6 - 9
2. Chạy cự ly ngắn:

+ Trò chơi: "Chạy tiếp sức"

- Mỗi nội dung GV cho lớp tập
đồng loạt 1-2

- Chia nhóm (tổ) cán sự điều
khiển và tổ chức tập luyện.

- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.

+ Đội hình trị chơi.

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

+ Xuất phát từ một số tư thế khác
nhau

- Đứng mặt hướng chạy.
- Đứng vai hướng chạy.
- Đứng lưng hướng chạy.
3. Chạy bền:

- Luyện tập chạy beàn.

- Hiện tượng “cực điểm” và các khắc
phục.

- HS tập hợp thành hai hàng dọc
tập luyện

- Yêu cầu HS đứng đúng hướng
quy định.

- HS chạy theo địa hình quy định,
nam 400m, nữ 350m.

- Theo đội hình 1.

- GV giảng giải cho hs nắm được

hiện tượng “cực điểm” và các
khắc phục.

C. PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng.

- Nhận xét.
- Xuống lớp.

Tuần: 3 Tiết: 6

ĐHĐN - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

I. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

- Nhằm rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khỏe mạnh,
tinh thần tập thể và tư thế cơ bản đúng.

II. ĐỊA ĐIỂM - TRANG THIẾT BỊ:
- Saân bãi, cịi.

III. TIẾN TRÌNH - DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN CHUẨN BỊ:
1.Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
2. Khởi động:

* Khởi động chung:
+ Xoay các khớp:

- Tay ngực, tay vai, cổ tay + cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ,
báo cáo sĩ số.

Đội hình khởi động.

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

GV5

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

hơng, khớp gối.

- ép dây chằng ngang – dọc.
- Gập sâu.

- GV quan sát sửa sai kĩõ thuật.

B. PHẦN CƠ BẢN:
1. ĐHĐN:

* Kieåm tra 15phút, cho điểm.
a. Nội dung.

+ Đi đều thẳng hướng, đổi chân khi đi
sai nhịp.

+ Đội hình 0 - 3 - 6 - 9.

b. Tổ chức và phương pháp kiểm 
tra.

- Kiểm tra theo đơn vị tổ, mỗi tổ kiểm
tra một lần dưới sự điều khiển của
GV.

2. Chạy cự ly ngắn:

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau.

- Xuất phát cao - chạy nhanh 30m
3. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền.
- Một số động tác hồi tĩnh.

Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho

theo mức độ thực hiện động tác của
HS.

- Loại G: Thực hiện đúng cả hại nội
dung.

- Loại K: Một nội dung thực hiện
đúng, một nội dung có sai sót nhỏ.
- loại Tb: Một nội dung thực hiện
đúng, một nội dung thực hiện sai.
- Loại Y: Cả hai nội dung thực hiện
sai.

- Hướng dẫn cho HS tập luyện theo
đội hình nước chảy.

- HS chạy theo địa hình quy định,
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.
- Chướng ngại vật trong khi
chạy.

C. PHẦN KẾT THÚC:
- Th¶ láng:

- Nhận xột ỏnh giỏ tit hc

- Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho chạy,
luyện chạy bền.

- Cho HS th¶ láng

- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà

Ngày tháng năm 2010
 Kí duyệt:

Tuần: 4 Tiết: 7

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

I. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

-Nhằm rèn luyện các nhóm cơ chính của cơ thể phát triển thể lực chung và rèn
luyện tư thế cơ bản đúng.

- Thực hiện tốt tư thế sẵn sàng xuất phát.

- Hình thành tố chất vận động, đặc biệt là sức nhanh, sức bền và phản xạ.
II. ĐỊA ĐIỂM - TRANG THIẾT BỊ:

- Sân bãi, cịi.

III. TIN TRèNH - DY HC:

Nội dung ĐL Phơng pháp - Tæ chøc
A. PHẦN CHUẨN BỊ:

a, Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học

b, Khởi động:
* Khởi động chung

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.
- Tay ngực, lườn, vặn mình, bụng,
chân, Toàn thân

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối.

- ép dây chằng ngang - dọc, gập
sâu.

* Khởi động chuyên môn.
- Chạy bước nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

- Xuất phát cao - chạy nhanh 30m

- Đội hình nhận lớp:

x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x xx x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x

GV5
- Đội hình khởi động:

x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x xx x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x

GV5

B. PHẦN CƠ BẢN:

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

- Nhịp2: Đưa hai tay sang ngang,
bàn tay ngửa.

- Nhịp3: Đưa hai tay lên chếch cao (
chữ V) lòng bàn tay hướng vào
nhau, mắt nhìn theo tay.

-Nhịp 4: Bước chân trái lên trước
theo góc 450 khuỵu gối, chân sau

thẳng, hai tay thăng bằng chếch,
mắt nhìn theo tay trái, bàn tay sấp.

- Nhịp 5: Chuyển trọng tâm về
chân phải, khuỵu gối, gập thân về
trước, tay trái hướng theo bàn chân
trái, tay phải chếch cao bàn tay
sấp.

- Nhịp 6: Như nhịp 4.

- Nhịp 7: Thu chân trái về sát chân
phải, kiễng gót, hai tay chếc cao
lòng bàn tay hướng vào nhau.
- Nhịp 8: Như nhịp 4, như

- Nhịp 9: Như nhịp 5, nhưng đổi
bên.

- Nhịp 10: Như nhịp 8.
- Học Từ nhịp: 1 - 10 ( nữ ):
* TTCB: Tư thế đứng cơ bản.
- Nhịp 1:Đưa tay trái sang ngang
bàn tay sấp, tay phải lên cao, mắt
nhìn theo tay trái.

- Nhịp2: - Đưa hai dang ngang, bàn
tay sấp, mắt nhìn theo tay phải.
- Nhịp 3:- Đưa hai tay cao ( chữ V)
lòng bàn tay hướng vào nhau, mắt
nhìn theo tay kiễng gót.

- Nhịp 4:Nâng chân trái sang

ngang lên cao mũi chân thẳng, mắt
nhìn theo tay phaûi.

- Nhịp 5: Dướn chân chạm đất rộng
hơn vai, khuỵu gối hai tay đưa
trước, bàn tay sấp, chân phải duỗi
thẳng (mũi chân thẳng).

-Nhịp 6:- Như nhịp 4.
- Nhịp 7: Như nhịp 3.

- Nhịp 8: Như nhịp 4, nhưng đổi

- Chia lớp thành hai nhóm nam, nữ riêng.
- GV thị phạm 1 - 2 lần học sinh quan sát.
- GV vừa thị phạm học sinh làm theo.
- HS tự tập luyện.

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

beân.

- Nhịp 9:Như nhịp 5, nhưng đổi
bên.

- Nhịp 10:Duỗi chân phải thành
đứng

2. Chay cự ly ngắn.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

- Xuất phát cao - chạy nhanh 30m
Luyện tập.

3. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền.

- Hiện tượng “chống ngất” và các
khắc phục.

- Một số động tác hồi tĩnh.

- GV vừa thị phạm học sinh làm theo.
- Cán sự điều khiển lớp tập.

- GV quan sát sửa sai kĩ thuật.

- HS chạy theo địa hình quy định,
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.

- Chướng ngại vật trong khi chạy.
C. PHẦN KẾT THÚC:

1. Nhận xét.
2. Thả lỏng.
3. Xuống lớp

Tuần: 4 Tiết: 8

CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN

.
- Chạy cự ly ngắn. Luyện tập.

+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
+ Tại chỗ đánh tay

- Thể dục:(TDPTC)

Ơn: Từ nhịp 1 - 10 (nam), 1 - 10 (nữ)

+ Học: Từ nhịp 11-18 (nữ)

- Chaïy bền: -Luyện tập chạy bền.
I. MỤC ĐÍCH - U CẦU:

- Thực hiện tốt các bài tập bổ trợ cho nội dung chạy ngắn.

- Thực hiện được 10 động tác đã học, Bước đầu thực hiện được những động
tác tiếp theo.

- Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh.
II. ĐỊA ĐIỂM - TRANG THIẾT BỊ:

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
I .PHẦN CHUẨN BỊ:

1.Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học

2. Khởi động:
* Khởi động chung
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hơng, khớp gối.

- ép dây chằng ngang - dọc, gập
sâu.

* Khởi động chun mơn.
- Chạy bước nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

- Đội hình nhận lớp

x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x

GV5

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo

cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.

Đội hình khởi động. (2)

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

GV5

- Cán sự điều khiển lớp khởi động.
- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.
B. PHẦN CƠ BẢN:

1.Bài TD
- Ôn:

- Ôn từ nhịp: 1 - 10 ( nam )

- Hc từ nhịp 1-18(nữ)

- Nhịp 11: Xoay người 900 sang
trái, hai tay ra trước cao ngang vai,
chân trái khuỵu, chân sau thẳng.

- Nhịp 12: Chân phải đá cao chếch

sang trái, vặn thân sang phải đánh
2 tay sang trái-ra sau bàn tay sấp
kễng gót.

- Nhịp 13: Về như nhịp 11.
- Nhịp14: Về như nhịp 10.

- Nhịp 15: Như nhịp 11, nhưng đổi
bên.

- Nhịp 16: Như nhịp 13, nhưng đổi

- Chia lớp thành hai nhóm tập luyện.
- Cán sự điều khiển lớp tập.

- GV quan sát sửa sai kĩ thuật.

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

beân.

- Nhịp 17: Như nhịp 15.

- Nhịp 18: Đứng thẳng, kéo chân
sau về cách gót chân trước một
bàn chân, mũi chân chạm đất, hai
tay chống hông.

2. Chạy ngắn:

- Xuất phát cao - chạy nhanh.
- Ngồi vai hướng chạy - xuất phát.

- Ngồi lương hướng chạy xuất phát

- GV vừa thị phạm H/S theo dõi thực hiện
theo.

- GV quan sát sửa sai kĩ thuật.

- GV thị phạm 1 - 2 lần, H/S quan sát.
- H/S theo dõi thực hiện theo.

C. PHẦN KẾT THÚC:
- Th¶ láng:

+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
- Nhận xét đánh giá tiết học

5’
2x8n
2x8n
2x8n

- Cho HS th¶ láng

- Nhận xét đánh giá tiết học

Ngày tháng năm 2010
Kí duyệt:

Tuần: 5 TiÕt 9

CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

- Học sinh nghiêm túc, tích cực, tự giác học tập thực hiện tơng đối tốt các nội
dung ôn luyện. Biết và thực hiện đợc các động tác tiếp theo của bài TDLH nam, nữ; t
thế ngồi vai hớng chạy - xuất phát.

- Chạy bền yêu cầu học sinh thực hiên đúng theo yêu cầu của giáo viên.
II. ĐỊA ĐIỂM - TRANG THIT B:

- Sân tập, bàn ghế GV, một số vạch chuÈn vµ vËt chuÈn, tranh phãng to H8 SGV/30
III. TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN CHUẨN BỊ:
1. NhËn líp:

- ổn định tổ chức lớp

- Phổ biến mục tiêu tiết học
2. Khởi động:

* khởi ng chung:

- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,

vai, hông, gối.

- ép dây chằng hông ngang dọc.
* Khi ng chuyờn mụn:
- Chy bước nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

- Đội hình nhận lớp:

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x

GV5
- Líp trëng b¸o c¸o

- GV phổ biến nội dung yờu cầu bài học
- GV cho HS khởi động

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x

GV5
B. PHẦN CƠ BẢN:

1.Bài TD:

- Ôn từ nhịp: 1 - 10 ( nam )
- Ôn từ nhịp: 1 - 18 ( nữ )

- Học: Từ nhịp: 11 - 19 (nam)
- Nhịp 11: Thu chân trái sát chân
phải, hai bàn chân chụm. Gập thân,
hai chân thẳng, hai tay hướng
xuống đất, lịng bàn tay hướng vào
chân, mắt nhìn theo tay.

- Nhịp12: Ngồi xổm, hai bàn chân
kiễng gót hai tay chống đất rộng
bằng vai, cúi đầu.

- Nhịp 13: Dồn trọng tâm lên hai

- Cho häc sinh tËp
- Quan sát sửa sai

- GV phân tích, cho HS quan sát tranh, lµm
mÉu

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

tay, bật hai chân lên cao, duỗi
chân trái sang ngang, mũi chân
thẳng mắt nhìn theo chân.

- Nhịp 14: Thu chân về như nhòp
12.

- Nhịp 15: Như nhịp 13, nhưng đổi
chân.

- Nhịp 16: Đứng lên, thu chân
phải về cách chân trái rộng hơn
vai, hai tay dang ngang lòng tay
sấp.

- Nhịp 17: Vặn mình sang trái, tay
phải trạm bàn chân trái, tay trái
chếch cao phía sau, hai chân
thẳng.

- Nhịp 18: Như nhịp 17, nhưng đổi
bên.

- Nhịp19:Như nhịp 16,

2. Chạy ngắn: Ơn các động tác:
+ Chạy bớc nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi
+ Chy p sau

+ Xuất phát cao chạy nhanh.
+ Kĩ thuật xuất phat thấp - chạy lao
( 18 - 20 m ).

3. Chạy bền

- Trò chơi Chạy Zíc Zắc tiếp sức

- Cho HS ôn, quan sát sửa sai
- Quan s¸t sưa sai

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

GV5

x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x

- GV cho HS tËp
- GV quan s¸t sưa sai

- Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá.

- GV cho HS ch¬i

C. PHẦN KẾT THÚC:
- Th¶ láng:

+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
- Nhận xét đánh giá tiết học.

- Cho HS th¶ láng

- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà

Tuần: 5 Tiết: 10

CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC

I. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

- Thực hiện tốt các bài tập bổ trợ cho nội dung chạy ngắn, bước đầu thực
hiện được kỹ thuật ngồi vai hướng chạy - xuất phát.

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, bàn đạp.
 III. TIẾN TRÌNH - DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

I PHẦN CHUẨN BỊ:
1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học.

2. Khởi động:
* Khởi động chung:
+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hơng, khớp gối.

- ép dây chằng ngang - dọc, gập
sâu.

* Khởi động chun mơn:
+ Ch¹y bíc nhá.

+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.

-Đội hình nhận lớp.
- Đội hình khởi động.

x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x

GV5

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu
cầu bài học.

B. PHẦN CƠ BẢN:

1. Bài TD:

- Ôn:

+ Nhịp 1 - 19 ( nam )
+ Nhịp 1 - 18 ( nữ )
- Häc :

+Học từ nhịp 19-25 (nữ):

- Nhp 19: Nõng ựi chân trái ra
trước cao ngang hông, cẳng chân
vuông góc với đùi và mặt đất,
mũi chân thẳng.

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

thăng bằng, mặt ngửa.

- Nhịp 22: Hạ chân trái chạm đất
về tư thế như nhịp 15, nhưng đổi
bên.

- Nhịp 23: Gập thân chân phải
khuỵu gối, chân trái thẳng hai
tay đưa sau chếch cao, lịng bàn
tay hướng vào nhau, mắt nhìn
chân trái.

- Nhịp 24: Đứng thẳng, chân
phải phía sau, mũi chân chạm
đất, hai tay chếch cao, lòng tay

hướng vào nhau.

- Nhịp 25: Hạ gót chân phải làm
trụ xoay người 900 về bên trái,

bước chân trái sang trái rộng
bằng vai, hai tay dang ngang bàn
tay ngửa.

2. Chạy ngắn:

- Trò chơi : “ chạy thoi tiếp sức”
+ Kĩ thuật xuất phat thấp - chạy
lao ( 18 - 20 m ).

- Chia líp thành 2 nhóm nam, nữ riêng
- Cho HS ôn, quan s¸t sưa sai

- Hướng dẫn cho HS cách chơi quan s¸t
sưa sai.

- Cho HS tËp – quan s¸t sưa sai
C. PHẦN KẾT THÚC:

1. nhận xét đánh giá tiết học.
2. Xuống lớp.

Ngày tháng năm 2009
 Kí duyệt:

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN

I. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

- Thực hiện tốt các bài tập bổ trợ cho nội dung chạy ngắn, bước đầu thực
hiện được kỹ thuật ngồi vai hướng chạy - xuất phát.

- Thực hiện tốt 19 động tác đã học, bước đầu thực hiện được những động tác
tiếp theo.

II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Cịi, bàn đạp.
III. TIẾN TRÌNH - DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN CHUẨN BỊ:
1. NhËn líp

- ổn định tổ chức lớp

- Phổ biến nội dung yờu cu bi
hc.

2. Khi ng

- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,

vai, hông, gối.

- ép dây chằng hông ngang dọc

1v
2x8n
2lx8n

- Đội hình nhận lớp

x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x

GV5
- Líp trëng b¸o c¸o

- GV phổ biến nội dung yờu cầu bài học.
- GV cho HS khởi động.

B. PHẦN CƠ BẢN:
1. Bài TD:

- Ôn:

+ Từ nhịp: 1 - 19 (nam).
+ Từ nhịp :1 - 25 (nữ).
- Học:

- Từ nhịp :20 - 26 (nam).
- Nhịp 20: Bước chân trái sang
ngang rộng hơn vai, khi chạm đất
khuỵu gối, hai tay đưa ra trước
song song, bàn tay sấp.

- Nhịp 21: Thu chân trái sát chân
phải thành đứng thẳng, hai tay
dang ngang bàn tay ngửa.

- Quan sát sửa sai kỹ thuật.
Theo đội hình 2.

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

- Nhịp 22: Như nhịp 20, nhưng
đổi bên.

- Nhịp 23: Thu chân phải về
thành đứng thẳng, hai chân rộng
hơn vai, hai tay dang ngang lòng
tay ngửa.

- Nhịp 24: Giữ nguyên tư thế tay
dang ngang, vặn mình sang trái.

- Nhịp 25: Như nhịp 24, nhưng
đổi bên.

- Nhịp 26: Như nhịp 19,
2. Chạy ngắn:

- Ơn một số động tác:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.

-Ôn kĩ thuật xuát phát thấp - chạy
lao - chạy giữa quãng ( 50 m).
3. Chạy bền: Chạy trên địa hình
tự nhiên.

- Hướng dẫn cho HS tập luyện. sau đó
chia tổ cho cán sự điều khiển ơn.

C. PHẦN KẾT THÚC:
- Th¶ láng:

+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
- Nhận xét đánh giá tiết học
- Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho
chạy, luyện chạy bền, các ĐT của
bài TD

- Cho HS th¶ láng

- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà

------Tuần: 6 Tiết: 12

CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

- Thực hiện tốt các bài tập bổ trợ cho nội dung chạy ngắn, bước đầu thực
hiện được kỹ thuật ngồi vai hướng chạy - xuất phát.

- Thực hiện tốt bài động tác đã học, bước đầu thực hiện được những động tác
tiếp theo.

II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Cịi, bàn đạp.
 III. TIẾN TRÌNH - DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN CHUẨN BỊ:
1. NhËn líp

- ổn định tổ chức lớp

- Phổ bin mc tiờu tit hc
2. Khi ng

- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai,
hông, gối.

- ép dây chằng hông ngang dọc

1v
2lx8n

- i hình nhận lớp

x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x

GV5
- Lớp trởng báo cáo
- GV phổ biến mục tiêu
- GV cho HS khởi động

B. PHẦN CƠ BẢN:
1. Bài TD:

- Ôn:

+ Từ nhịp: 1 - 26 (nam).
+ Từ nhịp :1 - 25 (nữ).
- Học:

- Từ nhịp :26 - 29 (nữ).

- Nhịp 26: Hai tay lên cao lòng tay
hướng vào nhau, nghiêng lườn
sang trái, trọng tâm dồn vào chân

phải chân trái thẳng mũi chân trạm
đất.

- Nhịp 27: Nhö nhòp 25.

- Nhịp 28: Như nhịp 26, nhưng đổi
bên.

- Nhịp 29: Như nhịp 27.
2. Chạy ngắn:

- Cho häc sinh tËp
- Quan s¸t sưa sai

- GV phân tích làm mẫu – cho HS tập.
- Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ riêng.
- Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh
giá

- GV quan sát sửa sai

- Cho HS ôn, quan sát sửa sai
- Học sinh thực hiện trên bàn đạp
* Củng cố:

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

- Luyện tập:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.

-ễn kĩ thuật xuất phỏt thấp - chạy
lao - chạy giữa quóng ( 60 m)
C. PHẦN KẾT THÚC:
- Nhận xét đánh giá tiết học
- Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho
chạy, luyện chạy bền, các ĐT của
bài TD, kĩ thuật xuất phát thấp

Ngày tháng năm 2009
 Kí duyệt:

------Tuần: 7 Tiết: 13

CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

- Thực hiện tốt kỹ thuật xuất phát thấp, bước đầu thực hiện được kỹ thuật
chạy lao.

- Thực hiện tốt nhịp 19 - 29 (nữ), 20 - 36 (nam) đã học, bước đầu thực hiện
được những động tác tiếp theo.

- Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh.
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập, bàn ghế GV, một số vạch chuẩn và vật chuẩn, 4 đôi bàn đạp.
III. TIẾN TRèNH - DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN CHUẨN BỊ:
1. NhËn líp

- ổn định tổ chức lớp

- Phổ biến mục tiêu tiết học
2. Khởi động

- Ch¹y nhẹ nhàng 1 vòng sân tập
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.

- ép dây chằng hông ngang däc

1v
2lx8n

- Đội hình nhận lớp

x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x

GV5
- Lớp trởng báo cáo
- GV phổ biến mục tiêu
- GV cho HS khởi động.
B. PHẦN CƠ BẢN:

1. Bài TD:
- Ôn:

+ Từ nhịp: 1 - 26 (nam).
+ Từ nhịp :1 - 29 (nữ).
- Học:

- Từ nhịp : 27 - 36 (nữ).

- Nhịp 27: Thu chân trái sát chân
phải, hai tay đưa trước song song,
ngang vai, lịng tay sấp.

- Nhịp 28: Như nhịp 12.

- Nhịp 29: Dồn trọng tâm lên hai
tay, bật duỗi thẳng hai chân ra sau,
mũi chân trạm đất.

- Nhịp 30: Co hai tay ngực gần sát
đất, thân người thẳng.

- Nhịp 31: Duỗi thẳng tay.

- Nhịp 32: Co hai tay ngực gần sát

- Cho häc sinh tËp
- Quan s¸t söa

x x x x x x x x x x x

GV5

x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

đất, đồngthời nâng chân trái lên
cao, thẳng gối.

- Nhịp 33: Như nhịp 31.

- Nhịp 34: Như nhịp 32, nhưng đổi
chân.

- Nhịp 35: Như nhịp 33.
- Nhịp 36: Như nhịp 28.
2. Chạy ngắn:

- Luyện tập:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy
giữa quãng ( 50 - 60 m).

- Giới thiệu một số điểm cơ bản của
Luật Điền kinh.

3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự
nhiên.

quan s¸t sửa sai.

- Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ riêng
- Cho HS ôn, quan sát sửa sai

- Phân tích làm mÉu
- Cho HS tËp

- Quan s¸t sưa sai

- lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh
giá.

- Cho HS tËp.
- Quan s¸t sưa sai.

C. PHẦN KẾT THÚC:
- Nhận xét đánh giá tiết học
- Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho
chạy, luyện chạy bền, các ĐT của
bài TD, kĩ thuật xuất phát thấp

------Tuần: 7 Tiết: 14

CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC

I. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

- Thực hiện tốt nhịp 19 - 29 (nữ), 20 - 36 (nam) đã học, bước đầu thực hiện
được những động tác tiếp theo.

II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập, bàn ghế GV, một số vạch chuẩn và vật chuẩn, 4 đôi bàn đạp.
III. TIẾN TRèNH - DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN CHUẨN BỊ:
1. NhËn líp

- ổn định tổ chức lớp

- Phổ biến mục tiêu tiết hc
2. Khi ng

- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai,
hông, gối.

- ép dây chằng hông ngang dọc

1v
2lx8n

- i hỡnh nhn lp

x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x

GV5
- Lớp trởng báo cáo
- GV phổ biến mục tiêu
- GV cho HS khởi động.
B. PHẦN CƠ BẢN:

1. Bài TD:
- Ôn:

+ Từ nhịp: 1 - 36 (nam).
+ Từ nhịp :1 - 29 (nữ).
- Học:

- Từ nhịp : 30 - 34 (nữ).

- Nhịp 30 - 31: Chuyển trọng tâm
sang chân trái, nâng chân phải
sang ngang, hai tay dang ngang
bàn tay sấp.

- Nhịp 32: Như nhịp 29,

nhưng hai tay đưa trước song song,
bàn tay sấp.

- Nhip 33 - 34: Như nhịp 30 - 31,
nhưng đổi chân

- Từ nhịp: 37 - 40 (nam).

- Nhịp 37: Đứng thẳng hai tay đưa
trước, ngang vai bàn tay sấp.

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

- Nhịp 38 - 39: Thăng bằng sấp
trên chân phải, hai tay dang ngang,
lòng tay sấp.

- Nhịp 40:Về đứng thẳng hai tay
chếch cao, lòng bàn tay hướng vào
nhau.

2. Chạy ngắn:
- Luyện tập:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy
giữa quãng ( 50 - 60 m).

- Cho häc sinh tËp

- Học sinh thực hiện trên bàn đạp
- quan sát sửa sai

- Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ riêng
- Cho HS ôn, quan sát sửa sai

- lp quan sỏt, gi HS nhận xét đánh giá
C. PHẦN KẾT THÚC:

- Nhận xét đánh giá tiết học
- Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho
chạy, luyện chạy bền, các ĐT của
bài TD, kĩ thuật xuất phát thấp

Ngày tháng năm 2009
 Kí duyệt:

Tuần: 8 Tiết: 15

CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN

I. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

- Thực hiện tốt kỹ thuật xuất phát thấp, bước đầu thực hiện được kỹ thuật
chạy lao.

- Thực hiện tốt nhịp 37 - 40 (nữ), 1 - 40 (nam) đã học, bước đầu thực hiện
được những động tác tiếp theo.

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

- Sân tập, bàn ghế GV, một số vạch chuẩn và vật chuẩn, 4 đôi bàn đạp.
III. TIẾN TRèNH - DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN CHUẨN BỊ:
1. NhËn líp

- ổn định tổ chức lớp

- Phổ biến mục tiêu tit hc
2. Khi ng

- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai,
hông, gối.

- ép dây chằng hông ngang dọc

1v
2lx8n

- i hỡnh nhận lớp

x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x

GV5
- Lớp trởng báo cáo
- GV phổ biến mục tiêu

- GV cho HS khởi động.
B. PHẦN CƠ BẢN:

1. Bài TD:
- Ôn:

+ Từ nhịp: 1 - 40 (nam).
+ Từ nhịp :1 - 34 (nữ).
- Học:

- Từ nhịp : 37 - 40 (nữ).

- Nhịp37 – 38: Thăng bằng sấp trên
chân phải, hai tay dang ngang, lòng
tay xấp

- Nhịp 39: Như nhịp 36.

- Nhịp 40: Khuỵu gối hạ thấp trong
tâm, hai tay đưa ra trước- xuống
dưới- ra sau, chân chạm đất bằng cả
bàn.

2. Chạy ngắn:
- Luyện tập:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa

quãng ( 50 - 60 m).

- Giới thiệu một số điểm cơ bn ca

- GV phân tích làm mẫu - cho HS tập
- quan sát sửa sai.

- Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ riêng
- Cho HS ôn, quan sát söa sai

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

Luật Điền kinh.

3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự
nhiên.

C. PHẦN KẾT THÚC:
- Th¶ láng:

+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
- Nhận xét đánh giá tiết học

- VỊ nhµ: Mét số ĐT bổ trợ cho chạy,
luyện chạy bền, các ĐT của bài TD, kĩ
thuật xuất phát thấp

x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x

GV5
- Cho HS th¶ láng

- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà

------Tuần: 8 Tiết:16 
 LÝ THUYẾT :

MỘT SỐ HƯỚNG DẪN LUYỆN TẬP SỨC BỀN.

I. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

- Biết được một số kiến thức, kĩ năng cơ bản để tập luyện, giữ gìn sức khỏe
nâng cao thể lực.

- Rèn luyện nếp sống lành mạnh tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật thói quen tự giác
tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh.

- Có sự tăng tiến về thể lực đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản
về TDTT.

II. ĐỊA ĐIỂM - TRANG THIẾT BỊ:
III. TIẾN TRÌNH - DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN CHUẨN BỊ:
1.Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học

2. Khởi động:
* Khởi động chung

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ,
báo cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu
cầu bài học.

Đội hình tập hợp.

x x x x x x x x x x x
x x x x x x x xx x x
x x x x x x x x x x x

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

GV5
B. PHẦN CƠ BẢN:

1. Một số nguyên tắc, phương
pháp và hình thức tập luyện.
a. Một số nguyên tắc.

- Tập phù hợp với sức khỏe của
mỗi người.

- Tập từ nhẹ đến nặng.

- Tập thường xuyên hằng ngày hoặc
3-4 lần /tuần một cách kiên trì
khơng nóng vội.

- Trong một giờ học, sau các nội
dung khác.

- Tập chạy xong không dừng lại đột
ngột mà cần phải thực hiện một số
đông tác hồi tĩnh trong vài phút.
- Song song với tập chạy, cần luyện
tập kĩ thuật bước chạy, cách thở
trong khi chạy, cách vượt qua một
số chướng ngại vật trên đường chạy.
2. hình thức và phương pháp tập
luyện đơn giản.

- Tập sức bền bằng chơi trò chơi vận
động hoặc tập một số bài tập như:
nhảy dây bền, tâng cầu tối đa, chạy
vượt chướng ngại vật.

- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy
trên địa hình tự nhiên.

- Tập sức bền bằng các mơn có tác
dụng rèn luyện sức bền:

VD: Chạy cự ly trung bình, chơi các
mơn thể thao: bóng đá, cầu lơng,
bóng chuyền...

- Có thể tập cá nhân hoặc theo
nhóm.

GV? có bao nhiêu nguyên tắc tập
luyện, đó là những ngun tắc nào?

GV? Có những hình thức và phương
pháp tập luyện nào.

- Lấy ví dụ minh họa.
- HS đứng tại chỗ trả lời

.

C. PHẦN KẾT THÚC:
-Thả lỏng.

-Nhận xét .
-Xuống lớp.

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

Ngày tháng năm 2009
 Kí duyệt

Tuần: 9 Tiết: 17

CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN

I. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

- Thực hiện tốt kỹ thuật xuất phát thấp, bước đầu thực hiện được kỹ thuật
chạy lao.

-Thực hiện tốt từ nhịp 1 - 39 ( nam, nữ ).

- Thực hiện tốt nhịp 40 - 45 (nữ), 40 - 45 (nam), bước đầu thực hiện được
những động tác tiếp theo.

- Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh.
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập, bàn ghế GV, một số vạch chuẩn và vật chuẩn, 4 đôi bàn đạp.
III. TIẾN TRèNH - DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN CHUẨN BỊ:
1. NhËn líp

- ổn định tổ chức lớp

- Phổ biến mục tiêu tiết học
2. Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân

- Lp trng chn chỉnh hàng ngũ, báo cáo
sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài
học.

Đội hình tập hợp.

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

tËp

- Xoay c¸c khíp cỉ tay, cổ chân,
vai, hông, gối.

- ép dây chằng hông ngang dọc

x x x x x x x xx x x
x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x

GV5
B. PHẦN CƠ BẢN:

1. Bài TD:
- Ôn:

+ Từ nhịp: 1 - 40 (nam).
+ Từ nhịp :1 - 34 (nữ).
- Học:

- Từ nhịp : 40 - 45 (nam).
- Nhip 40: Về đứng thẳng hai
tay chếch cao, lòng bàn tay
hướng vào nhau.

- Nhip 41: Khuỵu gối hạ thấp
trong tâm, hai tay đưa ra trước-
xuống dưới- ra sau, chân chạm
đất bằng cả bàn.

- Nhịp 42: Nhảy ưỡn thân, tay
chếch cao, lòng bàn tay hướng
vào nhau, chân và mũi chân
thẳng.

- Nhịp 43: Khi hai chân chạm
đất, chùng chân để giảm chấn
động, đưa hai tay ra trước ngang
vai bàn tay xấp.

- Nhịp 44: Đứng thắng hai tay
dang ngang bàng tay ngửa.
- Nhịp 45:Về TTCB.
- Học:

- Từ nhịp : 40 - 45 (nữ).
- Nhịp 40: Khuỵu gối hạ thấp
trong tâm, hai tay đưa ra trước-
xuống dưới- ra sau, chân chạm
đất bằng cả bàn.

- Nhịp 41: Nhảy ưỡn thân, tay
chếch cao, lòng bàn tay hướng
vào nhau, chân và mũi chân
thẳng.

- Nhip42: Khi hai chân chạm

- GV ph©n tÝch làm mẫu - cho HS tập
- quan sát sửa sai.

- Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ riêng
- Cho HS ôn, quan sát sửa sai

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

t, chựng chân để giảm chấn
động, đưa hai tay ra trước ngang
vai bàn tay xấp.

- Nhịp 43: Đứng thẳng hai tay
ra trước song song cao ngang
vai, bàn tay xấp.

- Nhịp 44: Hai tay dang ngang
bàn tay ngửa.

- Nhịp 45: Về TTCB.
2. Chạy ngắn:
- Luyện tập:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.

+ Chạy đạp sau.

- Xuất phát thấp - chạy lao -
chạy giữa quãng ( 50 - 60 m).
- Giới thiệu một số điểm cơ bản
của Luật Điền kinh.

3. Chạy bền: Chạy trên địa
hình tự nhiên.

- Chia líp thµnh 2 nhãm nam, nữ riêng
- Cho HS luyn tp, quan sát sửa sai

C. PHẦN KẾT THÚC:
-Thả lỏng.

-Nhận xét .
-Xuống lớp.

------Tuần: 9 Tiết: 18

CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC

I. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

- Thực hiện tốt kỹ thuật xuất phát thấp, bước đầu thực hiện được kỹ thuật
chạy lao.

- Thực hiện tốt nhịp 37 - 40 (nữ), 1 - 40 (nam) đã học, bước đầu thực hiện

được những động tác tiếp theo.

- Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh.
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
A. PHẦN CHUẨN BỊ:

1. NhËn líp

- ổn định tổ chức lớp

- Phổ biến mục tiêu tiết học
2. Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân tập
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai,
hông, gối.

- ép dây chằng hông ngang däc

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ,
báo cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu
cầu bài học.

Đội hình tập hợp.

x x x x x x x x x x x

x x x x x x x xx x x
x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x

GV5
B. PHẦN CƠ BẢN:

1. Bài TD:
- Ôn:

+ Từ nhịp: 1 - 45 (nam).
+ Từ nhịp :1 - 45 (nữ).
2. Chạy ngắn:

- Luyện tập:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy
giữa quãng ( 50 - 60 m).

30-32 - GV cho HS tËp
- quan sát sửa sai.

- Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ
riêng

- Cho HS ôn, quan sát sửa sai

- Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ
riêng

- Cho HS ôn, quan s¸t sưa sai

C. PHẦN KẾT THÚC:
-Thả lỏng.

-Nhận xét .
-Xuống lớp.

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

------

Tuần: 10 Tiết: 19

KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC

I. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

- HS thực hiện đúng, đẹp, chính xác bài thể dục phát triển chung.
- Giúp cho GV và HS đánh giá kết quả môn học.

II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ.
III. TIẾN TRÌNH - DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN CHUẨN BỊ:

1.Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số,
phổ biến nội dung yêu cầu tiết kiểm
tra.

2. Khởi động:

- Từ đội hình nhận lớp HS
giãn cách mỗi người một cánh tay
thực hiện theo hướng dẫn của cán sự
lớp.

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay,
khớp hông, khớp gối, ép dây chằng
ngang - dọc, gập sâu. Mỗi động tác
2x8 nhịp.

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ,
báo cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung,
yêu cầu bài học.

Đội hình tập hợp.

x x x x x x x x x x x
x x x x x x x xx x x

x x x x x x x x x x x

GV5

B. PHẦN CƠ BẢN:

* Kiểm tra bài thể dục phát triển
chung nam, nữ rêng.

1. Nội dung.+ Kiểm tra bài thể dục
phát triển chung (nam, nữ riêng)

2. Cách cho điểm: Điểm kiểm tra

cho theo mức độ thực hiện động tác
của HS.

- Loại G: Thuộc và thực hiện đúng,
đẹp, chính xác các động tác trong

* Tổ chức và phương pháp kiểm
tra.

- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi
đợt 2 - 4 HS. HS đến lượt kiểm tra
được gọi tên đứng vào vị trí quy
định, Cán sự hoặc những HS hô tốt
lên hô cho các bạn thực hiện.

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

bài.

- Loại K: Thuộc cả bài, có 2 - 5
động tác sai sót nhỏ.

- Loại Tb: Có 5 - 9 động tác thực
hiện sai.

- Loại Y: Có 10 - 15 động tác thực
hiện sai.

- Loại kém: Có trên 16 động tác
thực hiện sai.

thể cho kiểm tra lần hai nhưng điểm
không quá 8.

C. PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết
kiểm tra, công bố điểm

- Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà
và chuẩn bị bài cho buổi học sau

5’

------Tuần: 10 Tiết: 20

CHẠY NGẮN - NHẢY XA - CHẠY BỀN

I. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

- Thực hiện tốt kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao – giữa quãng – về đích.
- Thực hiện được phối hợpchạy đà 5-7 bước giậm nhảy và các bài tập bổ trợ.
- Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh.

II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ.
III. TIẾN TRÌNH - DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN CHUẨN BỊ:

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- phổ biến nội dung yêu cầu tiết học.
2. Khởi động:

- Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách
mỗi người một cánh tay thực hiện
theo hướng dẫn của cán sự lớp.
+ Xoay các khớp:

- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối, ép dây chằng ngang

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.

Đội hình tập hợp.

x x x x x x x x x x x
x x x x x x x xx x x
x x x x x x x x x x x

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

- dọc, gập sâu. Mỗi động tác 2x8

nhịp. GV5

B. PHẦN CƠ BẢN:
1. Chạy ngắn:
- Luyện tập:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy
giữa quãng ( 50 - 60 m).

2. Nhảy xa:

+ Ôn phối hợp chạy đà 57 bước
-giậm nhảy (vào ván -giậm) - bật cao.
+ Một số động tác bổ trợ, bài tập
phát triển sức mạnh chân.

- Bật cao tại chỗ.
- Nhảy cóc.

3. Chạy bền: Chạy trên địa

- GV Thị phạm, nhắc lại những điểm mấu
chốt của kỹ thuật, hướng dẫn cho HS tập
luyện theo đội hình nước chảy.

- Hướng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt.
Theo đội hình đội hình 2.

- HS chạy theo địa hình quy định,
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.

- Chướng ngại vật trong khi chạy.
- Gv gọi 2 HS lên thực hiện.

- HS nhận xét sau đó GV nhận

xét chung.

C. PHẦN KẾT THÚC:

-Thả lỏng.

-Nhận xét .
-Xuống lớp.

Ngày tháng năm 2009
 Kí duyệt:

------Tuần: 11 Tiết: 21

CHẠY NGẮN - NHẢY XA

I. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ.
III. TIẾN TRÌNH - DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN CHUẨN BỊ:

1.Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- phổ biến nội dung yêu cầu tiết học.
2. Khởi động:

- Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách
mỗi người một cánh tay thực hiện theo
hướng dẫn của cán sự lớp.

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối, ép dây chằng ngang -
dọc, gập sâu. Mỗi động tác 2x8 nhịp.

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu
cầu bài học.

Đội hình tập hợp.

x x x x x x x x x x x
x x x x x x x xx x x
x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x

GV5
B. PHẦN CƠ BẢN:

1. Chạy ngắn:
- Luyện tập:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa
quãng ( 50 - 60 m).

2. Nhảy xa:

+ Ôn phối hợp chạy đà 5-7 bước - giậm
nhảy (vào ván giậm) - bật cao.

+ Một số động tác bổ trợ, bài tập phát
triển sức mạnh chân.

- Bật cao tại chỗ.
- Nhảy cóc.

- GV nhắc lại những điểm mấu chốt của
kỹ thuật, hướng dẫn cho HS tập luyện
theo đội hình nước chảy.

- Hướng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt.
Theo đội hình đội hình hàng ngang

- GV Thị phạm, nhắc lại những điểm
mấu chốt của kỹ thuật, hướng dẫn cho
HS tập luyện theo đội hình nước chảy.
- Hướng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt.
Theo đội hình đội hình hàng ngang

C. PHẦN KẾT THÚC:
-Thả lỏng.

-Nhận xét .
-Xuống lớp.

- Cho HS th¶ láng

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

------Tuần: 11 Tiết: 22

CHẠY NGẮN - NHẢY XA - CHẠY BỀN

I. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

- Thực hiện tốt kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích.
- Thực hiện được phối hợpchạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước bộ trên khơng và
các bài tập bổ trợ

- Tiếp tục rèn luyện sức bền cho học sinh.
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ.
III. TIẾN TRÌNH - DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN CHUẨN BỊ:

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- phổ biến nội dung yêu cầu tiết

học.

2. Khởi động:

- Từ đội hình nhận lớp HS giãn
cách mỗi người một cánh tay thực
hiện theo hướng dẫn của cán sự
lớp.

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối, ép dây chằng
ngang - dọc, gập sâu. Mỗi động
tác 2x8 nhịp.

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo
sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.

Đội hình tập hợp.

x x x x x x x x x x x
x x x x x x x xx x x
x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x

GV5

B. PHẦN CƠ BẢN:
1. Chạy ngắn:
- Luyện tập:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy
giữa quãng ( 50 - 60 m).

- GV nhắc lại những điểm mấu chốt của kỹ
thuật, hướng dẫn cho HS tập luyện theo đội
hình nước chảy.

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

2. Nhảy xa:

+ Ôn phối hợp chạy đà 57 bước
-giậm nhảy trên không và tiếp đất
bằng chân lăng.

+ Một số động tác bổ trợ, bài tập
phát triển sức mạnh chân.

- Bật cao tại chỗ.
- Nhảy cóc.

3. Chạy bền: Chạy trên địa

- GV Thị phạm, nhắc lại những điểm mấu
chốt của kỹ thuật, hướng dẫn cho HS tập
luyện theo đội hình nước chảy.

- Hướng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt.
Theo đội hình đội hình 2.

- HS chạy theo địa hình quy định,
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.

- Chướng ngại vật trong khi chạy.
- Gv gọi 2 HS lên thực hiện.

- HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung.
C. PHẦN KẾT THÚC:

-Thả lỏng.
-Nhận xét .
-Xuống lớp.

- Cho HS th¶ láng

- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà

Ngày tháng năm 2009
Kí duyệt:

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

CHẠY NGẮN - NHẢY XA

I. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ.
III. TIẾN TRÌNH - DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN CHUẨN BỊ:

1.Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- phổ biến nội dung yêu cầu tiết
học.

2. Khởi động:

- Từ đội hình nhận lớp HS giãn
cách mỗi người một cánh tay thực
hiện theo hướng dẫn của cán sự
lớp.

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối, ép dây chằng
ngang - dọc, gập sâu. Mỗi động
tác 2x8 nhịp.

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ,
báo cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu
cầu bài học.

Đội hình tập hợp.

x x x x x x x x x x x
x x x x x x x xx x x
x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x

GV5

B. PHẦN CƠ BẢN:
1. Chạy ngắn:
- Luyện tập:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy

giữa quãng ( 50 - 60 m).

2. Nhảy xa:

+ Ôn phối hợp chạy đà 57 bước
-giậm nhảy (vào ván -giậm) - bật
cao.

+ Một số động tác bổ trợ, bài tập

- GV nhắc lại những điểm mấu chốt
của kỹ thuật, hướng dẫn cho HS tập
luyện theo đội hình nước chảy.

- Hướng dẫn cho HS tập luyện đồng
loạt.

Theo đội hình đội hình hàng ngang

- GV Thị phạm, nhắc lại những điểm
mấu chốt của kỹ thuật, hướng dẫn
cho HS tập luyện theo đội hình nước
chảy.

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

phát triển sức mạnh chân.
- Bật cao tại chỗ.

- Nhảy cóc.

loạt.

Theo đội hình đội hình hàng ngang
C. PHẦN KẾT THÚC:

-Thả lỏng.
-Nhận xét .
-Xuống lớp.

- Cho HS th¶ láng

- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà

------Tuần: 12 Tiết: 24

KIỂM TRA CHẠY NGẮN

I. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

- HS thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt theo tiêu chuẩn RLTT.
- Giúp cho GV và HS đánh giá kết quả môn học.

II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ.
III. TIẾN TRÌNH - DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN CHUẨN BỊ:

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ
số, phổ biến nội dung yêu cầu tiết
kiểm tra.

2. Khởi động:
* Khởi động chung:
- Xoay các khớp:

Cổ tay + Cổ chân, khớp vai, khớp
khuỷu tay, khớp hông, khớp gối,
ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu.
Mỗi động tác 2x8 nhịp.

* Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
Mỗi động tác 2x15m

- Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách mỗi
người một cánh tay thực hiện theo hướng dẫn
của cán sự lớp.

x x x x x x x x x x x
x x x x x x x xx x x
x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x

GV5

B. PHẦN CƠ BẢN:

</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

ngắn 60m.

2. Cách cho điểm: Điểm kiểm tra

cho theo mức độ kỹ thuật và động
tác của HS.

- Loại G: Thực hiện đúng 4 giai
đoạn kỹ thuật thành tích đạt:

Nam: 9,0'' Nữ: 10.0''

- Loại K: Thực hiện đúng kỹ thuật
xuất phát thấp và kĩ thuật chạy
giữa quãng, thành tích đạt: Nam:
9'5'' Nữ: 10.8''

- Loại Tb: Thực hiện đúng kỹ
thuật giữa quãng, có một số sai sót
nhỏ khi thực hiện kĩ thuật xuất
phát, thành tích đạt: Nam: 10.0''
Nữ: 11,3''

- Loại Y: Thực hiện tương đối

đúng kỹ thuật xuất phát thấp và kĩ
thuật bước chạy, nhưng khơng đạt
thành tích: Nam: 10.0'' Nữ:
11,3''

- Loại kém: Thực hiện không đúng
kỹ thuật, thành tích kém.

- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 2
HS (xác định thời gian chạy của HS bằng
đồng hồ bấm giây)

- HS đến lượt kiểm tra được gọi tên
đứng sau vạch chuẩn bị, khi có lệnh mới tiến
vào vạch xuất phát để kiểm tra.

- Mỗi HS tham gia kiểm tra một lần.
Trường hợp đặc biệt GV có thể cho kiểm tra
lần hai nhưng điểm không quá 8.

C. PHẦN KẾT THÚC:
-Thả lỏng, hồi tĩnh.

- Hướng dẫn cho HS tập luyện ở
nhà và chuẩn bị bài cho buổi học
sau

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết kiểm tra,
công bố điểm

Ngày tháng năm 2009
 Kí duyệt:

------Tuần: 13 Tiết: 25

NHẢY XA – CHẠY BỀN

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

- Thực hiện tốt chạy đà- giậm nhảy - trên không – tiếp đất (bằng hai chân) một
số động tác bổ trợ kỹ phát triển sức mạnh chân.

II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ.
III. TIẾN TRÌNH - DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN CHUẨN BỊ:

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- phổ biến nội dung yêu cầu tiết
học.

2. Khởi động:
- Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp

hông, khớp gối, ép dây chằng
ngang - dọc, gập sâu. Mỗi động
tác 2x8 nhịp.

- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo
sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.

Đội hình tập hợp.

x x x x x x x x x x x
x x x x x x x xx x x
x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x

GV5

- Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách mỗi
người một cánh tay thực hiện theo hướng
dẫn của cán sự lớp.

B. PHẦN CƠ BẢN:
1. Nhảy xa:

+ Ôn phối hợp chạy đà 5-7
bước giậm nhảy - “bước bộ” trên
khơng.

- Ơn chạy đà- giậm nhảy - trên
không – tiếp đất (bằng hai chân)
- Một số động tác bổ bổ trợ kỹ
phát triển sức mạnh chân.

- Chạy nâng cao đùi.
- Bật xa vào hố cát.

2. Chạy bền: Chạy trên địa

- GV Thị phạm, nhắc lại những điểm mấu
chốt của kỹ thuật, hướng dẫn cho HS tập
luyện theo đội hình nước chảy.

- Hướng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt.
Theo đội hình đội hình hàng ngang.
- HS chạy theo địa hình quy định,
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.

- Chướng ngại vật trong khi chạy.
- Gv gọi 2 HS lên thực hiện.

- HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung.
C. PHẦN KẾT THÚC:

-Thả lỏng.
-Nhận xét .

- Cho HS th¶ láng

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

-Xuống lớp.

------Tuần: 13 Tiết: 26

NHẢY XA – CHẠY BỀN

I. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

- Thực hiện tốt chạy đà- giậm nhảy - trên không – tiếp đất (bằng hai chân) một
số động tác bổ trợ kỹ phát triển sức mạnh chân.

II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ.
III. TIẾN TRÌNH - DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN CHUẨN BỊ:

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- phổ biến nội dung yêu cầu tiết
học.

2. Khởi động:
- Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối, ép dây chằng
ngang - dọc, gập sâu. Mỗi động
tác 2x8 nhịp.

- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo
sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.

Đội hình tập hợp.

x x x x x x x x x x x
x x x x x x x xx x x
x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x

GV5

B. PHẦN CƠ BẢN:
1. Nhảy xa:

+ Ôn phối hợp chạy đà 5-7
bước giậm nhảy - “bước bộ” trên
khơng.

- Ơn chạy đà- giậm nhảy - trên
không – tiếp đất (bằng hai chân)

- GV Thị phạm, nhắc lại những điểm mấu
chốt của kỹ thuật, hướng dẫn cho HS tập
luyện theo đội hình nước chảy.

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

- Một số động tác bổ bổ trợ kỹ
phát triển sức mạnh chân.

- Chạy nâng cao đùi.
- Bật xa vào hố cát.

2. Chạy bền: Chạy trên địa

- HS chạy theo địa hình quy định,
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.

- Chướng ngại vật trong khi chạy.
- Gv gọi 2 HS lên thực hiện.

- HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung.
C. PHẦN KẾT THÚC:

-Thả lỏng.
-Nhận xét .
-Xuống lớp.

- Cho HS th¶ láng

- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà

Ngày tháng năm 2009
Kí duyệt:

------Tuần: 14 Tiết: 27

NHẢY XA – CHẠY BỀN

I. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

- Thực hiện tốt chạy đà- giậm nhảy - trên không – tiếp đất (bằng hai chân) một
số động tác bổ trợ kỹ phát triển sức mạnh chân.

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ.
III. TIẾN TRÌNH - DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN CHUẨN BỊ:

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- phổ biến nội dung yêu cầu tiết
học.

2. Khởi động:
- Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối, ép dây chằng
ngang - dọc, gập sâu. Mỗi động
tác 2x8 nhịp.

- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo
sĩ số.

- GV noùi ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.

Đội hình tập hợp.

x x x x x x x x x x x
x x x x x x x xx x x
x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x

GV5

B. PHẦN CƠ BẢN:
1. Nhảy xa:

- Ôn phối hợp chạy đà 5-7 bước
giậm nhảy - “bước bộ” trên khơng.
- Ơn chạy đà- giậm nhảy - trên
không – tiếp đất (bằng hai chân)
- Một số động tác bổ bổ trợ kỹ
phát triển sức mạnh chân.

- Chạy nâng cao đùi.
- Bật xa vào hố cát.

2. Chạy bền: Chạy trên địa

- GV Thị phạm, nhắc lại những điểm mấu
chốt của kỹ thuật, hướng dẫn cho HS tập
luyện theo đội hình nước chảy.

- Hướng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt.
Theo đội hình đội hình hàng ngang.
- HS chạy theo địa hình quy định,
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.

- Chướng ngại vật trong khi chạy.

- Gv gọi 2 HS lên thực hiện.

- HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung.
C. PHẦN KẾT THÚC:

-Thả lỏng.
-Nhận xét .
-Xuống lớp.

- Cho HS th¶ láng

- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

NHẢY XA – CHẠY BỀN

I. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

- Thực hiện tốt chạy đà- giậm nhảy - trên không – tiếp đất (bằng hai chân) một
số động tác bổ trợ kỹ phát triển sức mạnh chân.

II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ.
III. TIẾN TRÌNH - DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN CHUẨN BỊ:

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- phổ biến nội dung yêu cầu tiết
học.

2. Khởi động:
- Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối, ép dây chằng
ngang - dọc, gập sâu. Mỗi động
tác 2x8 nhịp.

- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo
sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.

Đội hình tập hợp.

x x x x x x x x x x x
x x x x x x x xx x x
x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x

GV5

B. PHẦN CƠ BẢN:
1. Nhảy xa:

- Ôn phối hợp chạy đà 5-7 bước
giậm nhảy - “bước bộ” trên khơng.
- Ơn chạy đà- giậm nhảy - trên
không - tiếp đất (bằng hai chân)
- Một số động tác bổ bổ trợ kỹ
phát triển sức mạnh chân.

- Chạy nâng cao đùi.
- Bật xa vào hố cát.

2. Chạy bền: Chạy trên địa

- GV Thị phạm, nhắc lại những điểm mấu
chốt của kỹ thuật, hướng dẫn cho HS tập
luyện theo đội hình nước chảy.

- Hướng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt.
Theo đội hình đội hình hàng ngang.
- HS chạy theo địa hình quy định,
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.

- Chướng ngại vật trong khi chạy.

- Gv gọi 2 HS lên thực hiện.

- HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung.
C. PHẦN KẾT THÚC:

-Thả lỏng.

- Cho HS th¶ láng

</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

-Nhận xét .
-Xuống lớp.

- Ra bµi tËp vỊ nhµ

Ngày tháng năm 2009
Kí duyệt:

------Tuần: 15 Tiết: 29

NHẢY XA - CHẠY BỀN

I. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

- Thực hiện tốt chạy đà- giậm nhảy - trên không – tiếp đất (bằng hai chân) một
số động tác bổ trợ kỹ phát triển sức mạnh chân.

II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ.
III. TIẾN TRÌNH - DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- phổ biến nội dung yêu cầu tiết
học.

2. Khởi động:
- Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối, ép dây chằng
ngang - dọc, gập sâu. Mỗi động
tác 2x8 nhịp.

- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

só số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.

Đội hình tập hợp.

x x x x x x x x x x x

x x x x x x x xx x x
x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x

GV5

B. PHẦN CƠ BẢN:
1. Nhảy xa:

- Chạy nâng cao đùi.
- Bật xa vào hố cát.

2. Chạy bền: Chạy trên địa

- GV Thị phạm, nhắc lại những điểm mấu
chốt của kỹ thuật, hướng dẫn cho HS tập
luyện theo đội hình nước chảy.

- Hướng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt.
Theo đội hình đội hình hàng ngang.

- HS chạy theo địa hình quy định,

Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.

- Chướng ngại vật trong khi chạy.
- Gv gọi 2 HS lên thực hiện.

- HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung.
C. PHẦN KẾT THÚC:

-Thả lỏng.
-Nhận xét .
-Xuống lớp.

- Cho HS th¶ láng

- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà

------Tuần: 15 Tiết: 30

NHẢY XA – CHẠY BỀN

</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

- Thực hiện tốt chạy đà- giậm nhảy - trên không – tiếp đất (bằng hai chân) một
số động tác bổ trợ kỹ phát triển sức mạnh chân.

II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ.
III. TIẾN TRÌNH - DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN CHUẨN BỊ:

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- phổ biến nội dung yêu cầu tiết
học.

2. Khởi động:
- Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối, ép dây chằng
ngang - dọc, gập sâu. Mỗi động
tác 2x8 nhịp.

- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo
sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.

Đội hình tập hợp.

x x x x x x x x x x x
x x x x x x x xx x x
x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x

GV5

B. PHẦN CƠ BẢN:
1. Nhảy xa:

- Chạy nâng cao đùi.
- Bật xa vào hố cát.

2. Chạy bền: Chạy trên địa

- GV Thị phạm, nhắc lại những điểm mấu
chốt của kỹ thuật, hướng dẫn cho HS tập
luyện theo đội hình nước chảy.

- Hướng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt.
Theo đội hình đội hình hàng ngang.

- HS chạy theo địa hình quy định,
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.

- Chướng ngại vật trong khi chạy.
- Gv gọi 2 HS lên thực hiện.

- HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung.
C. PHẦN KẾT THÚC:

-Thả lỏng.
-Nhận xét .

- Cho HS th¶ láng

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

-Xuống lớp. - Ra bµi tËp vỊ nhµ

Ngày tháng năm 2009
Kí duyệt:

------Tuần: 16 Tiết: 31

NHẢY XA – CHẠY BỀN

I. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

- Thực hiện tốt chạy đà- giậm nhảy - trên không – tiếp đất (bằng hai chân) một
số động tác bổ trợ kỹ phát triển sức mạnh chân.

II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ.
III. TIẾN TRÌNH - DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN CHUẨN BỊ:

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo
sĩ số.

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

- phổ biến nội dung yêu cầu tiết
học.

2. Khởi động:
- Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối, ép dây chằng
ngang - dọc, gập sâu. Mỗi động
tác 2x8 nhịp.

- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

bài học.

Đội hình tập hợp.

x x x x x x x x x x x
x x x x x x x xx x x
x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x

GV5

- Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách mỗi
người một cánh tay thực hiện theo hướng
dẫn của cán sự lớp.

B. PHẦN CƠ BẢN:
1. Nhảy xa:

- Ôn chạy đà- giậm nhảy - trên
không – tiếp đất (bằng hai chân)
- Một số động tác bổ bổ trợ kỹ
phát triển sức mạnh chân.

- Chạy nâng cao đùi.
- Bật xa vào hố cát.

2. Chạy bền: Chạy trên địa

- GV Thị phạm, nhắc lại những điểm mấu

chốt của kỹ thuật, hướng dẫn cho HS tập
luyện theo đội hình nước chảy.

- Hướng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt.
Theo đội hình đội hình hàng ngang.
- HS chạy theo địa hình quy định,
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.

- Chướng ngại vật trong khi chạy.
- Gv gọi 2 HS lên thực hiện.

- HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung.

C. PHẦN KẾT THÚC:
-Thả lỏng.

-Nhận xét .
-Xuống lớp.

- Cho HS th¶ láng

- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà

------Tuần: 16 Tiết: 32

KIỂM TRA NHẢY XA

I. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

- Thực hiện tốt chạy đà- giậm nhảy - trên không – tiếp đất (bằng hai chân) một
số động tác bổ trợ kỹ phát triển sức mạnh chân.

</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ.
III. TIẾN TRÌNH - DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN CHUẨN BỊ:

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- phổ biến nội dung yêu cầu tiết
học.

2. Khởi động:
- Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối, ép dây chằng
ngang - dọc, gập sâu. Mỗi động
tác 2x8 nhịp.

- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo
sĩ số.

- GV noùi ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.

Đội hình tập hợp.

x x x x x x x x x x x
x x x x x x x xx x x
x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x

GV5

- Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách mỗi
người một cánh tay thực hiện theo hướng
dẫn của cán sự lớp.

B. PHẦN CƠ BẢN:

1. Kiểm tra kỹ thuật nhảy xa
“kiểu ngồi”

2. Cách cho điểm: Điểm kiểm tra

cho theo mức độ kỹ thuật và động
tác của HS.

- Loại G: Thực hiện đúng 4 giai
đoạn kỹ thuật nhảy xa thành tích
đạt:

Nam: 3.84m Nữ: 2.81m

- Loại K: Thực hiện đúng kỹ thuật
chạy đà – giậm nhảy – trên không,
thành tích đạt: Nam: 3m54 Nữ:
2m 61

- Loại Tb: Thực hiện đúng kỹ
thuậtâchỵ đà – giậm, có một số sai
sót nhỏ khi thực hiện kĩ thuật,
thành tích đạt: Nam: 3m 00 Nữ:
2m 26

- Loại Y: Thực hiện tương đối
đúng kỹ thuật chạy đà – giậm

- GV Thị phạm, nhắc lại những điểm mấu
chốt của kỹ thuật, hướng dẫn cho HS ôn tập
Tổ chức và phương pháp kiểm tra.

- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 5
HS (xác định thành tích của HS bằng mét)

- HS đến lượt kiểm tra được gọi tên
đứng sau vạch chuẩn bị, khi có lệnh mới tiến
vào vị trí để kiểm tra.

</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54>

nhảy, nhưng khơng đạt thành tích:
Nam: 3m00 Nữ: 2m26

- Loại kém: Thực hiện không đúng
kỹ thuật, thành tích kém.

C. PHẦN KẾT THÚC:
-Thả lỏng.

-Nhận xét .
-Xuống lớp.

- Cho HS th¶ láng

- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà

Ngày tháng năm 2009
Kí duyệt:

Tuần: 17 - 18 Tiết: 33-36

ÔN TẬP VÀ KIỂM TRA HỌC KÌ I

CHẠY NGẮN

I. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

- HS thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật thành tích đạt theo tiêu chuẩn RLTT.
- Giúp cho GV và HS đánh giá kết quả môn học.

II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ.
III. TIẾN TRÌNH - DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN CHUẨN BỊ:

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ
số, phổ biến nội dung yêu cầu tiết
kiểm tra.

2. Khởi động:
* Khởi động chung:

- Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách mỗi
người một cánh tay thực hiện theo hướng dẫn
của cán sự lớp.

</div>
(55)<div class='page_container' data-page=55>

- Xoay các khớp:

Cổ tay + Cổ chân, khớp vai, khớp
khuỷu tay, khớp hông, khớp gối,
ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu.
Mỗi động tác 2x8 nhịp.

* Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
Mỗi động tác 2x15m

x x x x x x x x x x x

GV5

B. PHẦN CƠ BẢN:

1. Kiểm tra kỹ thuật chạy cự ly
ngắn 60m.

2. Cách cho điểm: Điểm kiểm tra

cho theo mức độ kỹ thuật và động
tác của HS.

- Loại G: Thực hiện đúng 4 giai
đoạn kỹ thuật thành tích đạt:

Nam: 9,0'' Nữ: 10.0''

- Loại K: Thực hiện đúng kỹ thuật
xuất phát thấp và kĩ thuật chạy
giữa quãng, thành tích đạt: Nam:
9'5'' Nữ: 10.8''

- Loại Tb: Thực hiện đúng kỹ
thuật giữa quãng, có một số sai sót

nhỏ khi thực hiện kĩ thuật xuất
phát, thành tích đạt: Nam: 10.0''
Nữ: 11,3''

- Loại Y: Thực hiện tương đối
đúng kỹ thuật xuất phát thấp và kĩ
thuật bước chạy, nhưng không đạt
thành tích: Nam: 10.0'' Nữ:
11,3''

- Loại kém: Thực hiện khơng đúng
kỹ thuật, thành tích kém.

Tổ chức và phương pháp kiểm tra.

- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 2
HS (xác định thời gian chạy của HS bằng
đồng hồ bấm giây)

- HS đến lượt kiểm tra được gọi tên
đứng sau vạch chuẩn bị, khi có lệnh mới tiến
vào vạch xuất phát để kiểm tra.

- Mỗi HS tham gia kiểm tra một lần.
Trường hợp đặc biệt GV có thể cho kiểm tra
lần hai nhưng điểm không quá 8.

C. PHẦN KẾT THÚC:
-Thả lỏng, hồi tĩnh.

- Hướng dẫn cho HS tập luyện ở
nhà và chuẩn bị bài cho buổi học
sau

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết kiểm tra,
công bố điểm

</div>
(56)<div class='page_container' data-page=56>

------Tuần: 19 Tiết: *

ƠN ĐHĐN

I. MỤC ĐÍCH - U CẦU:

- Nhằm rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khỏe mạnh,
tinh thần tập thể và tư thế cơ bản đúng.

- Tập hợp tương đối chính xác, nhanh các động tác theo từng khẩu lệnh cụ
thể.

- Nắm được một số yêu cầu, quy định khi tập luyện, hoạt động TDTT.
II. ĐỊA ĐIỂM - TRANG THIẾT BỊ:

- Sân bãi, đồng hồ, cịi.
III.TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN CHUẨN BỊ:
1.Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học

2. Khởi động:

- Xoay các khớp: cổ, vai, tay, hông,
gối...

-Ép ngang, ép dọc.
-Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.

10’

200 m

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ,
báo cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung,
yêu cầu bài học.

Đội hình khởi động.

</div>
(57)<div class='page_container' data-page=57>

-Chạy đạp sau.
-Gập sâu.

- Chạy nhẹ nhàng

x x x x x x x x x x x x x x
GV5

- GV hô cho học sinh thực hiện.
- Yêu cầu HS thực hiện đúng biên
độ động tác và nhịp điệu: nhanh -
chậm.

B. PHẦN CƠ BẢN:
1. Ôn ĐHĐN:

-Tập hợp hang dọc, dóng hàng,
điểm số(từ 1 đến hết và 1-2, 1-2 đến
hết).

- Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải,
quay trái,quay đằng sau.

- Tập hợp hàng ngang,dóng hàng,
điểm số, dàn hàng ngang, dóng
hàng.

- Biến đổi đội hình 0 - 2- 4

- GV thị phạm 1-2 lần cho học sinh
quan sát.

- Mỗi nội dung GV cho lớp tập
đồng loạt 1-2 lần sau đó chia

nhóm (tổ) cán sự điều khiển và tổ
chức tập luyện.

1 - 2 - 1 - 2 - 1 - 2 - 1 - 2
x x x x x x x x

- Chú ý: -Đồng loạt bước sang trái.
- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.

- GV hướng dẫn luật chơi cho học
sinh.

- GV làm quản trò.

- GV giới thiệu ngắn gọn yêu cầu
cần phải thực hiện trong quá trình
học.

C. PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng.

- Nhận xét.
- Xuống lớp.

- H/S tự thả lỏng.
- GV nhận xét chung.
- Cán sự điều khiển.

Ngày tháng năm 2009

Kí duyệt:

</div>
(58)<div class='page_container' data-page=58>

------Tuần:20 Tiết: 37 
NHẢY CAO – NÉM BĨNG XA

- Nhảy cao: Ơn:

+Động tác đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang.
+ Đà một bước giậm nhảy đá lăng.

+ Trò chơi “ lò cò tiếp sức”
- Ném bóng xa:Ơn:

Nắm và thực hiện được kỹ thuật chạy đà 2 bước cuối RSCC.
I. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

- Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ cho nội dung nhảy cao.
- Tăng cường sự mềm dẻo, nâng cao khả năng bật nhảy.
II. ĐỊA ĐIỂM - TRANG THIẾT BỊ:

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. GV chuẩn bị một cịi.
III.TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN CHUẨN BỊ:
1.Nhận lớp:

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài

học.

2. Khởi động:

- Xoay các khớp: cổ, vai, tay,

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ,
báo cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu
cầu bài học.

Đội hình khởi động.

</div>
(59)<div class='page_container' data-page=59>

hông, gối...

-Ép ngang, ép dọc.
-Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
-Chạy đạp sau.
-Gập sâu.

- Chạy nhẹ nhàng

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x

GV5

B. PHẦN CƠ BẢN:
1. Nh¶y cao

Ơn:

+Động tác đá lăng trước - sau.
+ Đá lăng sang ngang.

+ Đà một bước giậm nhảy đá lăng.
- Giậm nhảy cao chân giậm thẳng,
chân lăng đá lên cao song song
với mặt đất, tay đánh ngang vai
dừng lại đột ngột, tiếp đất bằng
nửa bàn chân trên để giảm chấn
động.

+ Trị chơi “ lị cị tiếp sức”
2. Ném bóng:

+ Ôn luyện chạy đà 2 bước cuối
-RSCC ném bóng xa (khơng ném
bóng).

- GV Thị phạm, nhắc lại những điểm
mấu chốt của kỹ thuật, hướng dẫn
cho HS tập luyện theo đội hình nước
chảy.

- Hướng dẫn cho HS tập luyện đồng
loạt.

Theo đội hình đội hình hàng ngang.

C. PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng.

.+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
- Nhận xét đánh giá tiết học
.

- Cho HS th¶ láng

- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà

</div>
(60)<div class='page_container' data-page=60>

------Tuần:20 Tiết: 38 
NHẢY CAO – NÉM BĨNG XA

- Nhảy cao: Ơn:

+ Đà 1 - 3 bước giậm nhảy đá lăng.

+ Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.

+ Giai đoạn chạy đà: Xác định điểm giậm nhảy và hướng chạy đà; Đo đà và
chỉnh đà.

- Ném bóng xa:Ơn:

+ Nắm và thực hiện được kỹ thuật chạy đà 2 bước cuối RSCC.

+ Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh.
- Chạy bền: + Luyện tập chạy bền.

I. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. GV chuẩn bị một cịi.
III.TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN CHUẨN BỊ:

1.Nhận lớp:

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học.

2. Khởi động:

- Xoay các khớp: cổ, vai, tay,
hông, gối...

-Ép ngang, ép dọc.
-Chạy bước nhỏ.

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu
cầu bài học.

Đội hình khởi động.

</div>
(61)<div class='page_container' data-page=61>

- Chạy nâng cao đùi.
-Chạy đạp sau.
-Gập sâu.

- Chạy nhẹ nhàng

GV5

B. PHẦN CƠ BẢN:
1. Nh¶y cao

- Tập một số động tác bổ trợ:
+ Ôn động tác đá lăng trớc – sau
+ Đá lăng sang ngang.

+ Đà 1-3 bớc giậm nhảy - đá lăng
+ Chạy đà - giậm nhảy chân lăng
đá song song với xà.

- LuyÖn tËp kÜ thuËt nh¶y cao kiĨu
“Bíc qua”.

2. Ném bóng:

+ Ơn luyện chạy đà 2 bước cuối
-RSCC ném bóng xa (khơng ném
bóng).

3. Ch¹y bỊn

Trị chơi: “Chạy theo đội hình quy
định”

- Chia lớp thành 2 nhóm:

+ Tập bổ trợ (cán sự lớp điều khiển)
+ luyện tập nhảy cao

- GV cho HS tập.
- GV quan sát sửa sai.
*

* Đổi nhóm tập
- Cho HS ch¬i

- Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh
giá.

- HS chạy theo địa hình quy định,
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.

- Chướng ngại vật trong khi
chạy.

- Gv gọi 2 HS lên thực hiện.
C. PHẦN KẾT THÚC:

- Th¶ láng:

+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
- Nhận xét đánh giá tiết học
- Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ
cho nhảy cao, cách chạy đà - giậm
nhảy - đá lăng và luyện chạy bền .

- Cho HS th¶ láng

- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà

</div>
(62)<div class='page_container' data-page=62>

------Tuần:21 Tiết: 39

NHẢY CAO – NÉM BĨNG XA

- Nhảy cao: Ơn:

+Động tác đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang.
+ Đà một bước giậm nhảy đá lăng.

- Ném bóng xa:Ơn:

Nắm và thực hiện được kỹ thuật chạy đà 2 bước cuối RSCC.
I. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. GV chuẩn bị một cịi.
III.TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN CHUẨN BỊ:

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học.

2. Khởi động:

- Xoay các khớp: cổ, vai, tay,
hông, gối...

-Ép ngang, ép dọc.
-Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
-Chạy đạp sau.
-Gập sâu.

- Chạy nhẹ nhàng

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu
cầu bài học.

Đội hình khởi động.

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x

GV5

- GV hô cho học sinh thực hiện.

</div>
(63)<div class='page_container' data-page=63>

B. PHẦN CƠ BẢN:

1. Nh¶y cao:

+ Đà một bước giậm nhảy đỏ lăng.
+ Chạy đà - giậm nhảy chân lăng
đá song song với xà.

+ Chạy đà chính diện giậm nhảy
co chân qua xà.

+ Giai đoạn chạy đà:

Xác định điểm giậm nhảy và
hướng chạy đà; Đo đà và chỉnh đà.

2. Ném bóng: Ơn luyện chạy đà 2

bước cuối - RSCC ném bóng xa
(khơng và có bóng). một số động
tác bổ trợ kỹ thuật RSCC và giữ
thăng bằng.

- GV cho HS tËp.
- GV quan s¸t sưa sai

- Sau mỗi lợt nhảy GV nâng cao dần
mức xà để HS tập.

- GV cho HS tËp.

- GV quan s¸t sưa sai

C. PHẦN KẾT THÚC:
- Th¶ láng:

+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
- Nhận xét đánh giá tiết học

- Cho HS th¶ láng

- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà

</div>
(64)<div class='page_container' data-page=64>

------Tuần:21 Tiết: 40 
NHẢY CAO – NÉM BÓNG XA – CHẠY BỀN

- Nhảy cao: Ôn:

+Động tác đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang.
+ Đà một bước giậm nhảy đá lăng.

- Ném bóng xa:Ơn:

Nắm và thực hiện được kỹ thuật chạy đà 2 bước cuối RSCC.
- Chạy bền:

Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh.
I. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. GV chuẩn bị một cịi.
III.TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN CHUẨN BỊ:

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học.

2. Khởi động:

- Xoay các khớp: cổ, vai, tay,
hông, gối...

-Ép ngang, ép dọc.
-Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
-Chạy đạp sau.
-Gập sâu.

- Chạy nhẹ nhàng

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu
cầu bài học.

Đội hình khởi động.

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x

GV5

B. PHẦN CƠ BẢN:
1. Nh¶y cao

</div>
(65)<div class='page_container' data-page=65>

đá song song với xà.

- LuyÖn tËp kÜ tht nh¶y cao kiĨu
“Bíc qua”.

2. Ném bóng: Ơn luyện chạy đà 2

bước cuối - RSCC ném bóng xa
(khơng và có bóng). một số động
tác bổ trợ kỹ thuật RSCC và giữ
thăng bằng.

3. Chạy bền: 
- Luyện tập chạy bền

+ Nam 800m
+ Nữ 600m

- Chia líp thành 2 nhóm:

+ Tập bổ trợ (cán sự lớp điều khiĨn)
+ lun tËp nh¶y cao

- GV cho HS tËp.
- GV quan s¸t sưa sai

- HS chạy theo địa hình quy định,
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.

- Chướng ngại vật trong khi
chạy.

- Gv gọi 2 HS lên thực hiện.
C. PHẦN KẾT THÚC:

- Th¶ láng:

+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng

+ Rung lắc tay chân
- Nhận xét đánh giá tiết học

- Cho HS th¶ láng

- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà

Ngày tháng năm 2010 
 Kí duyệt:

</div>
(66)<div class='page_container' data-page=66>

------Tuần:22 Tiết: 41 
NHẢY CAO – NÉM BĨNG XA

- Nhảy cao: Ơn:

+Động tác đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang.
+ Đà một bước giậm nhảy đá lăng.

+ Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
- Ném bóng xa:Ơn:

Nắm và thực hiện được kỹ thuật chạy đà 2- 4 bước cuối RSCC.
I. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. GV chuẩn bị một cịi.

III.TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN CHUẨN BỊ:

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động:

- Xoay các khớp: cổ, vai, tay, hông,
gối...

-Ép ngang, ép dọc.
-Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
-Chạy đạp sau.
-Gập sâu.

- Chạy nhẹ nhàng

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ,
báo cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung,
yêu cầu bài học.

Đội hình khởi động.

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x

GV5

- GV hô cho học sinh thực hiện.
- Yêu cầu HS thực hiện đúng biên
độ động tác và nhịp điệu: nhanh -
chậm.

B. PHẦN CƠ BẢN:
1. Nh¶y cao:

</div>
(67)<div class='page_container' data-page=67>

+ Chạy đà - giậm nhảy chân lăng đá
song song với xà.

+ Lun tËp kÜ tht nh¶y cao kiĨu
“Bíc qua”.

2. Ném bóng: Ơn luyện chạy đà 2
-4 bước cuối - RSCC ném bóng xa
(khơng và có bóng). một số động tác
bổ trợ kỹ thuật RSCC và giữ thăng
bằng.

- Chia líp thµnh 2 nhãm:

+ Tập bổ trợ (cán sự lớp điều khiển)
+ luyện tập nhảy cao

- GV cho HS tập.
- GV quan sát sửa sai

- lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh
giá

C. PHẦN KẾT THÚC:
- Th¶ láng:

+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
- Nhận xét đánh giá tiết học

- Cho HS th¶ láng

- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà

------Tuần:22 Tiết: 42 
NHẢY CAO – NÉM BĨNG XA – CHẠY BỀN

- Nhảy cao: Ơn:

+Động tác đá lăng trước - sau, đá lăng sang ngang.
+ Đà một bước giậm nhảy đá lăng.

+ Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
- Ném bóng xa:Ơn:

Nắm và thực hiện được kỹ thuật chạy đà 2 bước cuối RSCC.
- Chạy bền:

Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh.
I. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. GV chuẩn bị một cịi.
III.TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

</div>
(68)<div class='page_container' data-page=68>

A. PHẦN CHUẨN BỊ:

1.Nhận lớp:

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động:

- Xoay các khớp: cổ, vai, tay, hông,
gối...

-Ép ngang, ép dọc.
-Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
-Chạy đạp sau.
-Gập sâu.

- Chạy nhẹ nhàng

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ,
báo cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung,
yêu cầu bài học.

Đội hình khởi động.

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x

GV5

- GV hô cho học sinh thực hiện.
- Yêu cầu HS thực hiện đúng biên
độ động tác và nhịp điệu: nhanh -
chậm.

B. PHẦN CƠ BẢN:

1. Nh¶y cao:

+ Đà 3 bước giậm nhảy đỏ lăng.
+ Chạy đà - giậm nhảy chân lăng đá
song song với xà.

+ Chạy đà chính diện giậm nhảy
duỗi thẳng chân lăng qua xà.

+ Phối hợp toàn bộ Kỹ thuật nhảy
cao kiểu “bước qua”

2. Ném bóng: Ơn luyện chạy đà 2

bước cuối - RSCC ném bóng xa
(khơng và có bóng). một số động tác
bổ trợ kỹ thuật RSCC và giữ thăng
bằng.

3. Chạy bền: 
- Luyện tập chạy bền

+ Nam 800m
+ Nữ 600m

- Chia líp thµnh 2 nhãm:

+ TËp bỉ trợ (cán sự lớp điều khiển)
+ luyện tập nhảy cao

- GV cho HS tËp.
- GV quan s¸t sưa sai

- lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh
giá

- HS chạy theo địa hình quy định,
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.
- Chướng ngại vật trong khi
chạy.

- Gv gọi 2 HS lên thực hiện.

</div>
(69)<div class='page_container' data-page=69>

C. PHẦN KẾT THÚC:
- Th¶ láng:

+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
- Nhận xét đánh giá tiết học

- Cho HS th¶ láng

- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà

Ngày tháng năm 2010 
 Kí duyệt:

</div>
(70)<div class='page_container' data-page=70>

- Nhảy cao: Ơn:

Tập phối hợp 4 giai đoạn: Chạy đà – giậm nhảy – trên không - tiếp đất
- Ném bóng xa:Ơn:

Thực hiện kỹ thuật chạy đà 4 bước cuối RSCC ném bóng xa.
- Chạy bền:

Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh.
I. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. GV chuẩn bị một cịi.
III.TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN CHUẨN BỊ:

1.Nhận lớp:

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động:

- Xoay các khớp: cổ, vai, tay, hông,
gối...

-Ép ngang, ép dọc.
-Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
-Chạy đạp sau.
-Gập sâu.

- Chạy nhẹ nhàng

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ,
báo cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung,
yêu cầu bài học.

Đội hình khởi động.

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x

GV5

- GV hô cho học sinh thực hiện.
- Yêu cầu HS thực hiện đúng biên
độ động tác và nhịp điệu: nhanh -
chậm.

B. PHẦN CƠ BẢN:
1. Nh¶y cao

+ Đà 3 bước giậm nhảy đỏ lăng.
+ Chạy đà - giậm nhảy chân lăng đá
song song với xà.

+ Chạy đà chính diện giậm nhảy
duỗi thẳng chân lăng qua xà.

+ Phối hợp toàn bộ Kỹ thuật nhảy
cao kiểu “bước qua”

2. Ném bóng: Ơn luyện chạy đà 2

bước cuối - RSCC ném bóng xa

- Chia líp thµnh 2 nhãm:

</div>
(71)<div class='page_container' data-page=71>

(khơng và có bóng). một số động tác
bổ trợ kỹ thuật RSCC và giữ thăng
bằng.

+ lun tËp nh¶y cao
- GV cho HS tËp.
- GV quan s¸t sưa sai

- lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh
giá

C. PHẦN KẾT THÚC:
- Th¶ láng:

+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
- Nhận xét đánh giá tiết học

- Cho HS th¶ láng

- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà

------Tuần:23 Tiết: 44 
NHẢY CAO – NÉM BÓNG XA – CHẠY BỀN

- Nhảy cao: Ôn:

</div>
(72)<div class='page_container' data-page=72>

- Ném bóng xa:Ơn:

Nắm và thực hiện được kỹ thuật chạy đà 2 bước cuối RSCC.
- Chạy bền:

Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh.
I. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

- Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ cho nội dung nhảy cao.

- Tăng cường sự mềm dẻo, nâng cao khả năng bật nhảy.
II. ĐỊA ĐIỂM - TRANG THIẾT BỊ:

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. GV chuẩn bị một cịi.
III.TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN CHUẨN BỊ:

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động:

- Xoay các khớp: cổ, vai, tay, hông,
gối...

-Ép ngang, ép dọc.
-Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
-Chạy đạp sau.
-Gập sâu.

- Chạy nhẹ nhàng.

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ,
báo cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu
cầu bài học.

Đội hình khởi động.

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x

GV5

- GV hô cho học sinh thực hiện.
- Yêu cầu HS thực hiện đúng biên độ
động tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.
B. PHẦN CƠ BẢN:

1. Nh¶y cao

+ Đà 3 bước giậm nhảy đỏ lăng.
+ Chạy đà - giậm nhảy chân lăng đá
song song với xà.

+ Chạy đà chính diện giậm nhảy
duỗi thẳng chân lăng qua xà.

+ Phối hợp toàn bộ Kỹ thuật nhảy
cao kiểu “bước qua”

2. Ném bóng: Ôn luyện chạy đà 2

bước cuối - RSCC ném bóng xa
(khơng và có bóng). một số động tác
bổ trợ kỹ thuật RSCC và giữ thăng

- Chia lớp thành 2 nhóm:

+ Tập bổ trợ (cán sự lớp ®iỊu khiĨn)
+ lun tËp nh¶y cao

</div>
(73)<div class='page_container' data-page=73>

bằng.

3. Chạy bền: 
- Luyện tập chạy bền

+ Nam 800m
+ Nữ 600m

- GV quan s¸t sưa sai

- lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá

C. PHẦN KẾT THÚC:
- Th¶ láng:

+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân

- Cho HS th¶ láng

- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà

Ngày tháng năm 2010 
 Kí duyệt:

------Tuần:24 Tiết: 45 
NHẢY CAO – NÉM BĨNG XA

- Nhảy cao: Ơn:

+Đà một bước giậm nhảy đá lăng.

+ Chạy đà - giậm nhảy chân lăng đá song song với xà.
+ Luyện tập kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”.

- Ném bóng xa:Ôn:

Nắm và thực hiện được kỹ thuật chạy đà 2 bước cuối RSCC.
I. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

</div>
(74)<div class='page_container' data-page=74>

- Tăng cường sự mềm dẻo, nâng cao khả năng bật nhảy.
II. ĐỊA ĐIỂM - TRANG THIẾT BỊ:

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. GV chuẩn bị một còi.
III.TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN CHUẨN BỊ:

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học.

2. Khởi động:

- Xoay các khớp: cổ, vai, tay,
hông, gối...

-Ép ngang, ép dọc.
-Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
-Chạy đạp sau.
-Gập sâu.

- Chạy nhẹ nhàng

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.

Đội hình khởi động.

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x

GV5

- GV hô cho học sinh thực hiện.

- Yêu cầu HS thực hiện đúng biên độ
động tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.
B. PHẦN CƠ BẢN:

1. Nh¶y cao

+ Chạy đà - giậm nhảy chân lăng
đá song song với xà.

- LuyÖn tËp kÜ tht nh¶y cao
kiĨu “Bíc qua”.

2. Ném bóng:

Ơn luyện chạy đà 2 bước cuối
-RSCC ném bóng xa (khơng và có
bóng). một số động tác bổ trợ kỹ
thuật RSCC và giữ thăng bằng.

- Chia líp thµnh 2 nhóm:

+ Tập bổ trợ (cán sự lớp điều khiển)
+ lun tËp nh¶y cao

- GV cho HS tËp.
- GV quan s¸t sưa sai

- lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh
C. PHẦN KẾT THÚC:

- Th¶ láng:

+ Cói th¶ láng
+ Nh¶y th¶ láng

- Cho HS th¶ láng

</div>
(75)<div class='page_container' data-page=75>

+ Rung lắc tay chân
- Nhận xét đánh giá tiết học
- Về nhà: Một số ĐT bổ trợ cho
nhảy xa và ném bóng, luyện chạy
bền.

------Tuần:24 Tiết: 46 
NHẢY CAO – NÉM BĨNG XA – CHẠY BỀN

- Nhảy cao: Ơn:

+Đà một bước giậm nhảy đá lăng.

+ Chạy đà - giậm nhảy chân lăng đá song song với xà.
+ Luyện tập kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”.

- Ném bóng xa:Ơn:

+ Nắm và thực hiện được kỹ thuật chạy đà 2 bước cuối RSCC.

+ Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh.
- Chạy bền:

Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh.
I. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

</div>
(76)<div class='page_container' data-page=76>

- Tăng cường sự mềm dẻo, nâng cao khả năng bật nhảy.
II. ĐỊA ĐIỂM - TRANG THIẾT BỊ:

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. GV chuẩn bị một cịi.
III.TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN CHUẨN BỊ:

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động:

- Xoay các khớp: cổ, vai, tay, hông,
gối...

-Ép ngang, ép dọc.
-Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
-Chạy đạp sau.
-Gập sâu.

- Chạy nhẹ nhàng

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu
cầu bài học.

Đội hình khởi động.

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x

GV5

- GV hô cho học sinh thực hiện.

- Yêu cầu HS thực hiện đúng biên độ
động tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.
B. PHẦN CƠ BẢN:

1. Nh¶y cao

+ Chạy đà - giậm nhảy chân lăng đá
song song với xà.

- Lun tËp kÜ tht nh¶y cao kiĨu
“Bíc qua”.

2. Ném bóng:

Ơn luyện chạy đà 2 bước cuối
-RSCC ném bóng xa (khơng và có
bóng). một số động tác bổ trợ kỹ
thuật RSCC và giữ thăng bằng.
3. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền
+ Nam 800m
+ Nữ 600m

- GV chia líp thµnh 2 nhãm tËp:
+ Nhảy cao

+ Ném bóng

- Cho cán sự bộ môn mét nhãm
- Cho HS tËp, quan s¸t sưa sai

- lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá

C. PHẦN KẾT THÚC:
- Th¶ láng:

+ Cói th¶ láng

- Cho HS th¶ láng

</div>
(77)<div class='page_container' data-page=77>

+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
- Nhận xét đánh giá tiết học

- Ra bµi tËp vỊ nhµ

Ngày tháng năm 2010 
 Kí duyệt:

------Tuần:25 Tiết: 47 
NHẢY CAO – NÉM BÓNG XA

- Nhảy cao: Ôn:

+Đà một bước giậm nhảy đá lăng.

+ Chạy đà - giậm nhảy chân lăng đá song song với xà.
+ Luyện tập kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”.

- Ném bóng xa:Ơn:

+ Nắm và thực hiện được kỹ thuật chạy đà 2 bước cuối RSCC.

+ Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh.
I. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

</div>
(78)<div class='page_container' data-page=78>

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
A. PHẦN CHUẨN BỊ:

1.Nhận lớp:

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động:

- Xoay các khớp: cổ, vai, tay, hông,
gối...

-Ép ngang, ép dọc.
-Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.

-Chạy đạp sau.
-Gập sâu.

- Chạy nhẹ nhàng

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu
cầu bài học.

Đội hình khởi động.

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x

GV5

- GV hô cho học sinh thực hiện.

- Yêu cầu HS thực hiện đúng biên độ
động tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.
B. PHẦN CƠ BẢN:

1. Nh¶y cao

+ Chạy đà - giậm nhảy chân lăng đá
song song với xà.

- LuyÖn tËp kÜ thuËt nh¶y cao kiĨu
“Bíc qua”.

2. Ném bóng:

Ơn luyện chạy đà 2 bước cuối
-RSCC ném bóng xa (khơng và có
bóng). một số động tác bổ trợ kỹ
thuật RSCC và giữ thăng bằng.
3. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền
+ Nam 800m
+ Nữ 600m

- GV chia líp thành 2 nhóm tập:
+ Nhảy cao

+ Ném bóng

- Cho cán sự bộ môn một nhóm
- Cho HS tập, quan s¸t sưa sai

- lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá

C. PHẦN KẾT THÚC:
- Th¶ láng:

+ Cúi thả lỏng

+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
- Nhận xét đánh giá tiết học

- Cho HS th¶ láng

- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà

</div>
(79)<div class='page_container' data-page=79>

------Tuần:25 Tiết: 48 
NHẢY CAO – NÉM BÓNG XA – CHẠY BỀN

- Nhảy cao: Ôn:

+Đà một bước giậm nhảy đá lăng.

+ Chạy đà - giậm nhảy chân lăng đá song song với xà.
+ Luyện tập kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”.

- Ném bóng xa:Ơn:

+ Nắm và thực hiện được kỹ thuật chạy đà 2 bước cuối RSCC.

+ Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh.
- Chạy bền:

Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh.
I. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

- Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ cho nội dung nhảy cao.

- Tăng cường sự mềm dẻo, nâng cao khả năng bật nhảy.
II. ĐỊA ĐIỂM - TRANG THIẾT BỊ:

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. GV chuẩn bị một cịi.
III.TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN CHUẨN BỊ:

1.Nhận lớp:

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động:

- Xoay các khớp: cổ, vai, tay, hông,
gối...

-Ép ngang, ép dọc.
-Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
-Chạy đạp sau.
-Gập sâu.

- Chạy nhẹ nhàng

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.

- GV noùi ngắn gọn về nội dung, yêu
cầu bài học.

Đội hình khởi động.

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x

GV5

</div>
(80)<div class='page_container' data-page=80>

- Yêu cầu HS thực hiện đúng biên độ
động tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.
B. PHẦN CƠ BẢN:

1. Nh¶y cao

+ Chạy đà - giậm nhảy chân lăng đá
song song với xà.

- LuyÖn tËp kÜ thuËt nh¶y cao kiĨu
“Bíc qua”.

2. Ném bóng:

Ơn luyện chạy đà 2 bước cuối
-RSCC ném bóng xa (khơng và có
bóng). một số động tác bổ trợ kỹ

thuật RSCC và giữ thăng bằng.
3. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền
+ Nam 800m
+ Nữ 600m

- GV chia líp thành 2 nhóm tập:
+ Nhảy cao

+ Ném bóng

- Cho cán sự bộ môn một nhóm
- Cho HS tập, quan s¸t sưa sai

- lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá

C. PHẦN KẾT THÚC:
- Th¶ láng:

+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
- Nhận xét đánh giá tiết học

- Cho HS th¶ láng

- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà

</div>
(81)<div class='page_container' data-page=81>

Tuần:26 Tiết: 49 
NHẢY CAO – NÉM BÓNG XA

- Nhảy cao: Ôn:

+Đà một bước giậm nhảy đá lăng.

+ Chạy đà - giậm nhảy chân lăng đá song song với xà.
+ Luyện tập kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”.

- Ném bóng xa:Ơn:

+ Nắm và thực hiện được kỹ thuật chạy đà 2 bước cuối RSCC.

+ Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh.
I. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. GV chuẩn bị một cịi.
III.TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN CHUẨN BỊ:

1.Nhận lớp:

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.

</div>
(82)<div class='page_container' data-page=82>

2. Khởi động:

- Xoay các khớp: cổ, vai, tay, hông,
gối...

-Ép ngang, ép dọc.
-Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
-Chạy đạp sau.
-Gập sâu.

- Chạy nhẹ nhàng

Đội hình khởi động.

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x

GV5

- GV hô cho học sinh thực hiện.

- Yêu cầu HS thực hiện đúng biên độ
động tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.
B. PHẦN CƠ BẢN:

1. Nh¶y cao

+ Chạy đà - giậm nhảy chân lăng đá
song song với xà.

- LuyÖn tËp kÜ tht nh¶y cao kiĨu
“Bíc qua”.

2. Ném bóng:

Ôn luyện chạy đà 2 bước cuối
-RSCC ném bóng xa (khơng và có
bóng). một số động tác bổ trợ kỹ
thuật RSCC và giữ thăng bằng.
3. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền
+ Nam 800m
+ Nữ 600m

- GV chia lớp thành 2 nhóm tập:
+ Nhảy cao

+ Ném bóng

- Cho cán sự bộ môn một nhóm
- Cho HS tËp, quan s¸t sưa sai

- lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá

C. PHẦN KẾT THÚC:
- Th¶ láng:

+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
- Nhận xét đánh giá tiết học

- Cho HS th¶ láng

- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà

</div>
(83)<div class='page_container' data-page=83>

------Tuần:26 Tiết: 50 
NHẢY CAO – NÉM BÓNG XA – CHẠY BỀN

- Nhảy cao: Ôn:

+Đà một bước giậm nhảy đá lăng.

+ Chạy đà - giậm nhảy chân lăng đá song song với xà.
+ Luyện tập kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”.

- Ném bóng xa:Ơn:

+ Nắm và thực hiện được kỹ thuật chạy đà 2 bước cuối RSCC.

+ Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh.
- Chạy bền:

Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh.
I. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. GV chuẩn bị một cịi.
III.TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN CHUẨN BỊ:

1.Nhận lớp:

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động:

- Xoay các khớp: cổ, vai, tay, hông,
gối...

-Ép ngang, ép dọc.
-Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
-Chạy đạp sau.
-Gập sâu.

- Chạy nhẹ nhàng

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu
cầu bài học.

Đội hình khởi động.

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x

GV5

- GV hô cho học sinh thực hiện.

</div>
(84)<div class='page_container' data-page=84>

1. Nh¶y cao

+ Chạy đà - giậm nhảy chân lăng đá
song song với xà.

- LuyÖn tËp kÜ thuËt nh¶y cao kiĨu
“Bíc qua”.

2. Ném bóng:

Ơn luyện chạy đà 2 bước cuối
-RSCC ném bóng xa (khơng và có
bóng). một số động tác bổ trợ kỹ
thuật RSCC và giữ thăng bằng.
3. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền
+ Nam 800m
+ Nữ 600m

- GV chia lớp thành 2 nhóm tập:
+ Nhảy cao

+ Ném bóng

- Cho cán sự bộ môn một nhóm
- Cho HS tập, quan s¸t sưa sai

- lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá

C. PHẦN KẾT THÚC:
- Th¶ láng:

+ Cúi thả lỏng

+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
- Nhận xét đánh giá tiết học

- Cho HS th¶ láng

- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà

</div>
(85)<div class='page_container' data-page=85>

Tuần:27 Tiết: 51 
NHẢY CAO – NÉM BÓNG XA

- Nhảy cao: Ôn:

+Đà một bước giậm nhảy đá lăng.

+ Chạy đà - giậm nhảy chân lăng đá song song với xà.
+ Luyện tập kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”.

- Ném bóng xa:Ơn:

+ Nắm và thực hiện được kỹ thuật chạy đà 2 bước cuối RSCC.

+ Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh.
I. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

- Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ cho nội dung nhảy cao.
- Tăng cường sự mềm dẻo, nâng cao khả năng bật nhảy.

II. ĐỊA ĐIỂM - TRANG THIẾT BỊ:

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. GV chuẩn bị một cịi.
III.TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN CHUẨN BỊ:

1.Nhận lớp:

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động:

- Xoay các khớp: cổ, vai, tay, hông,
gối...

-Ép ngang, ép dọc.
-Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
-Chạy đạp sau.
-Gập sâu.

- Chạy nhẹ nhàng

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu
cầu bài học.

Đội hình khởi động.

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x

GV5

- GV hô cho học sinh thực hiện.

- Yêu cầu HS thực hiện đúng biên độ
động tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.
B. PHẦN CƠ BẢN:

</div>
(86)<div class='page_container' data-page=86>

+ Chạy đà - giậm nhảy chân lăng đá
song song với xà.

- LuyÖn tËp kÜ tht nh¶y cao kiĨu
“Bíc qua”.

2. Ném bóng:

Ôn luyện chạy đà 2 bước cuối
-RSCC ném bóng xa (khơng và có
bóng). một số động tác bổ trợ kỹ
thuật RSCC và giữ thăng bằng.

3. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền
+ Nam 800m
+ Nữ 600m

- GV chia lớp thành 2 nhóm tập:
+ Nhảy cao

+ Ném bóng

- Cho cán sự bộ môn một nhóm
- Cho HS tËp, quan s¸t sưa sai

- lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá

C. PHẦN KẾT THÚC:
- Th¶ láng:

+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
- Nhận xét đánh giá tiết học

- Cho HS th¶ láng

- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà

------Tuần:27 Tiết: 52 
NHẢY CAO – NÉM BÓNG XA – CHẠY BỀN

- Nhảy cao: Ôn:

+Đà một bước giậm nhảy đá lăng.

+ Chạy đà - giậm nhảy chân lăng đá song song với xà.
+ Luyện tập kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”.

- Ném bóng xa:Ơn:

+ Nắm và thực hiện được kỹ thuật chạy đà 2 bước cuối RSCC.

</div>
(87)<div class='page_container' data-page=87>

- Chạy bền:

Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh.
I. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. GV chuẩn bị một cịi.
III.TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN CHUẨN BỊ:

1.Nhận lớp:

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động:

- Xoay các khớp: cổ, vai, tay, hông,
gối...

-Ép ngang, ép dọc.
-Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
-Chạy đạp sau.
-Gập sâu.

- Chạy nhẹ nhàng

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu
cầu bài học.

Đội hình khởi động.

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x

GV5

- GV hô cho học sinh thực hiện.

- Yêu cầu HS thực hiện đúng biên độ
động tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.
B. PHẦN CƠ BẢN:

1. Nh¶y cao

+ Chạy đà - giậm nhảy chân lăng đá
song song với xà.

- Lun tËp kÜ tht nh¶y cao kiĨu
“Bíc qua”.

2. Ném bóng:

Ơn luyện chạy đà 2 bước cuối
-RSCC ném bóng xa (khơng và có
bóng). một số động tác bổ trợ kỹ
thuật RSCC và giữ thăng bằng.
3. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền
+ Nam 800m

- GV chia lớp thành 2 nhóm tập:

+ Nhảy cao

+ Ném bóng

- Cho cán sự bộ môn một nhóm
- Cho HS tËp, quan s¸t sưa sai

</div>
(88)<div class='page_container' data-page=88>

+ Nữ 600m

C. PHẦN KẾT THÚC:
- Th¶ láng:

+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
- Nhận xét đánh giá tiết học

- Cho HS th¶ láng

- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà

Ngày tháng năm 2010 
 Kí duyệt:

Tuần:28 Tiết: 53 
NHẢY CAO – NÉM BÓNG XA

- Nhảy cao: Ôn:

+Đà một bước giậm nhảy đá lăng.

+ Chạy đà - giậm nhảy chân lăng đá song song với xà.
+ Luyện tập kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”.

</div>
(89)<div class='page_container' data-page=89>

+ Nắm và thực hiện được kỹ thuật chạy đà 2 bước cuối RSCC.

+ Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh.
I. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. GV chuẩn bị một cịi.
III.TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN CHUẨN BỊ:

1.Nhận lớp:

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động:

- Xoay các khớp: cổ, vai, tay, hông,
gối...

-Ép ngang, ép dọc.
-Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
-Chạy đạp sau.
-Gập sâu.

- Chạy nhẹ nhàng

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu
cầu bài học.

Đội hình khởi động.

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x

GV5

- GV hô cho học sinh thực hiện.

- Yêu cầu HS thực hiện đúng biên độ
động tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.

B. PHẦN CƠ BẢN:

1. Nh¶y cao

+ Chạy đà - giậm nhảy chân lăng đá
song song với xà.

- Lun tËp kÜ tht nh¶y cao kiĨu
“Bíc qua”.

2. Ném bóng:

Ơn luyện chạy đà 2 bước cuối
-RSCC ném bóng xa (khơng và có
bóng). một số động tác bổ trợ kỹ
thuật RSCC và giữ thăng bằng.
3. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền
+ Nam 800m

- GV chia líp thµnh 2 nhãm tập:
+ Nhảy cao

+ Ném bóng

- Cho cán sự bộ môn một nhóm
- Cho HS tập, quan sát sửa sai

</div>
(90)<div class='page_container' data-page=90>

+ Nữ 600m

C. PHẦN KẾT THÚC:
- Th¶ láng:

+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
- Nhận xét đánh giá tiết học

- Cho HS th¶ láng

- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà

------Tuần:28 Tiết: 54 
NHẢY CAO – NÉM BÓNG XA – CHẠY BỀN

- Nhảy cao: Ôn:

+Đà một bước giậm nhảy đá lăng.

+ Chạy đà - giậm nhảy chân lăng đá song song với xà.
+ Luyện tập kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”.

- Ném bóng xa:Ơn:

+ Nắm và thực hiện được kỹ thuật chạy đà 2 bước cuối RSCC.

+ Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh.
- Chạy bền:

Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh.
I. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. GV chuẩn bị một cịi.
III.TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

</div>
(91)<div class='page_container' data-page=91>

A. PHẦN CHUẨN BỊ:

1.Nhận lớp:

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động:

- Xoay các khớp: cổ, vai, tay, hông,
gối...

-Ép ngang, ép dọc.
-Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
-Chạy đạp sau.
-Gập sâu.

- Chạy nhẹ nhàng

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu
cầu bài học.

Đội hình khởi động.

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x

GV5

- GV hô cho học sinh thực hiện.

- Yêu cầu HS thực hiện đúng biên độ
động tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.
B. PHẦN CƠ BẢN:

1. Nh¶y cao

+ Chạy đà - giậm nhảy chân lăng đá
song song với xà.

- Lun tËp kÜ tht nh¶y cao kiĨu

“Bíc qua”.

2. Ném bóng:

Ơn luyện chạy đà 2 bước cuối
-RSCC ném bóng xa (khơng và có
bóng). một số động tác bổ trợ kỹ
thuật RSCC và giữ thăng bằng.
3. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền
+ Nam 800m
+ Nữ 600m

- GV chia líp thµnh 2 nhóm tập:
+ Nhảy cao

+ Ném bóng

- Cho cán sự bộ môn một nhóm
- Cho HS tập, quan sát söa sai

- lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá

C. PHẦN KẾT THÚC:
- Th¶ láng:

+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân

- Nhận xét đánh giá tiết học

- Cho HS th¶ láng

- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà

</div>
(92)<div class='page_container' data-page=92>

Kí duyệt:

Tuần:29 Tiết: 55 
NHẢY CAO – NÉM BĨNG XA

- Nhảy cao: Ơn:

+Đà một bước giậm nhảy đá lăng.

+ Chạy đà - giậm nhảy chân lăng đá song song với xà.
+ Luyện tập kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”.

- Ném bóng xa:Ơn:

+ Nắm và thực hiện được kỹ thuật chạy đà 2 bước cuối RSCC.

+ Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh.
I. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

- Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ cho nội dung nhảy cao.
- Tăng cường sự mềm dẻo, nâng cao khả năng bật nhảy.

II. ĐỊA ĐIỂM - TRANG THIẾT BỊ:

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. GV chuẩn bị một cịi.
III.TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN CHUẨN BỊ:

1.Nhận lớp:

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.

</div>
(93)<div class='page_container' data-page=93>

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động:

- Xoay các khớp: cổ, vai, tay, hông,
gối...

-Ép ngang, ép dọc.
-Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
-Chạy đạp sau.
-Gập sâu.

- Chạy nhẹ nhàng

cầu bài học.

Đội hình khởi động.

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x

GV5

- GV hô cho học sinh thực hiện.

- Yêu cầu HS thực hiện đúng biên độ
động tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.
B. PHẦN CƠ BẢN:

1. Nh¶y cao

+ Chạy đà - giậm nhảy chân lăng đá
song song với xà.

- LuyÖn tËp kÜ thuËt nh¶y cao kiĨu
“Bíc qua”.

2. Ném bóng:

Ơn luyện chạy đà 2 bước cuối
-RSCC ném bóng xa (khơng và có
bóng). một số động tác bổ trợ kỹ

thuật RSCC và giữ thăng bằng.

- GV chia líp thµnh 2 nhóm tập:
+ Nhảy cao

+ Ném bóng

- Cho cán sự bộ môn một nhóm
- Cho HS tập, quan sát söa sai

- lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá

C. PHẦN KẾT THÚC:
- Th¶ láng:

+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
- Nhận xét đánh giá tiết học

- Cho HS th¶ láng

- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà

------Tuần:29 Tiết: 56 
NHẢY CAO – NÉM BĨNG XA – CHẠY BỀN

- Nhảy cao: Ơn:

+Đà một bước giậm nhảy đá lăng.

+ Chạy đà - giậm nhảy chân lăng đá song song với xà.
+ Luyện tập kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua”.

- Ném bóng xa:Ơn:

</div>
(94)<div class='page_container' data-page=94>

+ Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh.
- Chạy bền:

Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh.
I. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. GV chuẩn bị một cịi.
III.TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN CHUẨN BỊ:

1.Nhận lớp:

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động:

- Xoay các khớp: cổ, vai, tay, hông,
gối...

-Ép ngang, ép dọc.
-Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
-Chạy đạp sau.
-Gập sâu.

- Chạy nhẹ nhàng

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu
cầu bài học.

Đội hình khởi động.

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x

GV5

- GV hô cho học sinh thực hiện.

- Yêu cầu HS thực hiện đúng biên độ
động tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.
B. PHẦN CƠ BẢN:

1. Nh¶y cao

+ Chạy đà - giậm nhảy chân lăng đá
song song với xà.

- LuyÖn tËp kÜ thuËt nh¶y cao kiĨu
“Bíc qua”.

2. Ném bóng:

Ơn luyện chạy đà 2 bước cuối
-RSCC ném bóng xa (khơng và có
bóng). một số động tác bổ trợ kỹ
thuật RSCC và giữ thăng bằng.
3. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền
+ Nam 800m
+ Nữ 600m

- GV chia lớp thành 2 nhóm tập:
+ Nhảy cao

+ Ném bóng

- Cho cán sự bộ môn một nhóm
- Cho HS tập, quan s¸t sưa sai

</div>
(95)<div class='page_container' data-page=95>

C. PHẦN KẾT THÚC:
- Th¶ láng:

+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
- Nhận xét đánh giá tiết học

- Cho HS th¶ láng

- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà

Ngày tháng năm 2010 
 Kí duyệt:

Tuần:30 Tiết: 57 
KIỂM TRA NHẢY CAO

I. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

- HS thực hiện đúng, chính xác kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” .
- Giúp cho GV và HS đánh giá kết quả môn học.

II. ĐỊA ĐIỂM - TRANG THIẾT BỊ:

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. GV chuẩn bị một cịi.
III.TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN CHUẨN BỊ:

1.Nhận lớp:

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động:

- Xoay các khớp: cổ, vai, tay, hông,
gối...

-Ép ngang, ép dọc.
-Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
-Chạy đạp sau.
-Gập sâu.

- Chạy nhẹ nhàng

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu

cầu bài học.

Đội hình khởi động.

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x

GV5

- GV hô cho học sinh thực hiện.

</div>
(96)<div class='page_container' data-page=96>

động tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.
B. PHẦN CƠ BẢN:

Nội dung:

Kiểm tra kỹ thuật và thành tích
nhảy cao kiểu “bước qua” .

- Loại G: Thực hiện đúng, chính xác
kỹ thuật nhảy cao kiểu “bước qua”,
thành tích đạt được 1,35m (nam);
1,20 (nữ).

- Loại K: Thực hiện đúng, kỹ thuật
giai đoạn chạy đà và trên khơng
thành tích đạt được 1,25m (nam);
1,15 (nữ).

- Loại Tb: Thực hiện có sai sót kỹ
thuật giai đoạn chạy đà và trên
không thành tích đạt được 1,15m
(nam); 1,05m (nữ).

- Loại Y: Kỹ thuật có nhiều sai sót
thành tích đạt được 1m (nam);
0,95m (nữ).

- Loại kém: Kỹ thuật có
nhiều sai sót thành tích kém.

Tổ chức và phương pháp kiểm tra.
- Kiểm tra nam nữ riêng; Mỗi HS
được nhảy thử 1 lần, ở mỗi mức xà HS
được nhảy tối đa 3 lần.

C. PHẦN KẾT THÚC:

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết
kiểm tra, công bố điểm

------Tuần:30 Tiết: 58 
NÉM BĨNG XA – ĐÁ CẦU

- Ném bóng xa:Ôn:

+ Nắm và thực hiện được kỹ thuật chạy đà 2 bước cuối RSCC.

+ Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh.
- Đá cầu: Ôn:

+ Di chuyểnđơn bước ra trước chếch phải, chếch trái.

+Tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng mu bàn chân; chuyền cầu bằng mu bàn chân.
- Chạy bền:

Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh.
I. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

</div>
(97)<div class='page_container' data-page=97>

II. ĐỊA ĐIỂM - TRANG THIẾT BỊ:

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. GV chuẩn bị một cịi.
III.TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN CHUẨN BỊ:

1.Nhận lớp:

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động:

- Xoay các khớp: cổ, vai, tay, hông,

gối...

-Ép ngang, ép dọc.
-Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
-Chạy đạp sau.
-Gập sâu.

- Chạy nhẹ nhàng

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu
cầu bài học.

Đội hình khởi động.

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x

GV5

- GV hô cho học sinh thực hiện.

- Yêu cầu HS thực hiện đúng biên độ
động tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.
B. PHẦN CƠ BẢN:

1. Nh¶y cao

+ Chạy đà - giậm nhảy chân lăng đá
song song với xà.

- Lun tËp kÜ tht nh¶y cao kiĨu
“Bíc qua”.

2. Ném bóng:

Ơn luyện chạy đà 2 bước cuối
-RSCC ném bóng xa (khơng và có
bóng). một số động tác bổ trợ kỹ
thuật RSCC và giữ thăng bằng.
3. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền
+ Nam 800m
+ Nữ 600m

- GV chia líp thµnh 2 nhãm tËp:
+ Nhảy cao

+ Ném bóng

- Cho cán sự bộ môn mét nhãm
- Cho HS tËp, quan s¸t sưa sai

- lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá

C. PHẦN KẾT THÚC:
- Th¶ láng:

+ Cói th¶ láng
+ Nh¶y th¶ láng
+ Rung lắc tay chân

- Cho HS thả lỏng

</div>
(98)<div class='page_container' data-page=98>

- Nhận xét đánh giá tiết học

Ngày tháng năm 2010 
 Kí duyệt:

Tuần:31 Tiết: 59 
NÉM BĨNG XA – ĐÁ CẦU

- Ném bóng xa:Ơn:

+ Nắm và thực hiện được kỹ thuật chạy đà 2 bước cuối RSCC.

+ Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh.
- Đá cầu: Ôn:

+ Di chuyểnđơn bước ra trước chếch phải, chếch trái.

+Tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng mu bàn chân; chuyền cầu bằng mu bàn chân.

- Chạy bền:

Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh.
I. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. GV chuẩn bị một cịi.
III.TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN CHUẨN BỊ:

1.Nhận lớp:

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động:

- Xoay các khớp: cổ, vai, tay, hông,
gối...

-Ép ngang, ép dọc.
-Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu
cầu bài học.

Đội hình khởi động.

</div>
(99)<div class='page_container' data-page=99>

-Chạy đạp sau.
-Gập sâu.

- Chạy nhẹ nhàng

GV5
B. PHẦN CƠ BẢN:

1. Ném bóng:

Ơn luyện chạy đà 2 bước cuối
-RSCC ném bóng xa (khơng và có
bóng). một số động tác bổ trợ kỹ
thuật RSCC và giữ thăng bằng.
2. Đá cầu: Ôn:

+ Di chuyển đơn bước ra trước
chếch phải, chếch trái.

+ Tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu
bằng mu bàn chân; chuyền cầu bằng
mu bàn chân.

- GV chia líp thµnh 2 nhãm tËp:
+ NÐm bãng

+ Đá cầu

- Cho cán sự bộ môn một nhóm
- Cho HS tập, quan s¸t sưa sai

- lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá

C. PHẦN KẾT THÚC:
- Th¶ láng:

+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
- Nhận xét đánh giá tiết học

- Cho HS th¶ láng

- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà

Tuần:31 Tiết: 60 
NÉM BĨNG XA – ĐÁ CẦU

- Ném bóng xa:Ơn:

+ Nắm và thực hiện được kỹ thuật chạy đà 2 bước cuối RSCC.

+ Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh.
- Đá cầu: Ôn:

+ Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bà chân.
+Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.
Học:

+ Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân; Di chuyển đơn bước ra sau
chếch phải, chếch trái.

- Chạy bền:

Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh.
I. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

</div>
(100)<div class='page_container' data-page=100>

II. ĐỊA ĐIỂM - TRANG THIẾT BỊ:

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. GV chuẩn bị một cịi.
III.

TI N TRÌNH D Y H C:

Ế

Ạ

Ọ

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN CHUẨN BỊ:

1.Nhận lớp:

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động:

- Xoay các khớp: cổ, vai, tay, hông,
gối...

-Ép ngang, ép dọc.
-Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
-Chạy đạp sau.
-Gập sâu.

- Chạy nhẹ nhàng

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.

- GV noùi ngắn gọn về nội dung, yêu
cầu bài học.

Đội hình khởi động.

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x

GV5

- GV hô cho học sinh thực hiện.

- Yêu cầu HS thực hiện đúng biên độ
động tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.
B. PHẦN CƠ BẢN:

1. Ném bóng:

Ơn luyện chạy đà 2 bước cuối
-RSCC ném bóng xa (khơng và có
bóng). một số động tác bổ trợ kỹ
thuật RSCC và giữ thăng bằng.
2. Đá cầu: Ôn:

+ Đá cầu cao chân chính diện
bằng mu bà chân.

+ Phát cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân.

Học:

+Đá cầu cao chân nghiêng mình
bằng mu bàn chân; Di chuyển đơn
bước ra sau chếch phải, chếch trái.

- GV chia líp thµnh 2 nhãm tËp:
+ NÐm bãng.

+ Đá cầu

- Cho cán sự bộ môn một nhóm

- Cho HS tập, quan s¸t sưa sai

- lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá

C. PHẦN KẾT THÚC:
- Th¶ láng:

+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
- Nhận xét đánh giá tiết học

- Cho HS th¶ láng

</div>
(101)<div class='page_container' data-page=101>

Ngày tháng năm 2010 
 Kí duyệt:

Tuần:32 Tiết: 61 
NÉM BÓNG XA – ĐÁ CẦU

- Ném bóng xa:Ơn:

+ Nắm và thực hiện được kỹ thuật chạy đà 2 bước cuối RSCC.

+ Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh.
- Đá cầu: Ôn:

+ Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bà chân.

+Di chuyểnđơn bước ra sau chếch phải, chếch trái.
- Học:

+ Phát cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân.
+ Luật đá cầu ( Điều 22,23).

+ Đấu Tập
- Chạy bền:

Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh.
I. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. GV chuẩn bị một cịi.
III.

TI N TRÌNH D Y H C:

Ế

Ạ

Ọ

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN CHUẨN BỊ:

1.Nhận lớp:

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động:

- Xoay các khớp: cổ, vai, tay, hông,
gối...

-Ép ngang, ép dọc.
-Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu
cầu bài học.

Đội hình khởi động.

</div>
(102)<div class='page_container' data-page=102>

-Chạy đạp sau.
-Gập sâu.

- Chạy nhẹ nhàng

GV5
B. PHẦN CƠ BẢN:

1. Ném bóng:

Ơn luyện chạy đà 2 bước cuối
-RSCC ném bóng xa (khơng và có
bóng). một số động tác bổ trợ kỹ
thuật RSCC và giữ thăng bằng.
2. Đá cầu: Ôn:

- Đá cầu: Ôn:

+ Đá cầu cao chân nghiêng mình
bằng mu bà chân.

+ Di chuyển đơn bước ra sau
chếch phải, chếch trái.

- Học:

+ Phát cầu cao chân nghiêng
mình bằng mu bàn chân.

+ Luật đá cầu ( Điều 22,23).
+ Đấu Tập

- GV chia líp thµnh 2 nhãm tËp:
+ NÐm bãng

+ Đá cu

- Cho cán sự bộ môn một nhóm
- Cho HS tËp, quan s¸t sưa sai

- lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá

C. PHẦN KẾT THÚC:
- Th¶ láng:

+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
- Nhận xét đánh giá tiết học

- Cho HS th¶ láng

- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà

Tuần:32 Tiết: 62 
 KIỂM TRA NÉM BĨNG XA

I. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

- Nắm và thực hiện được kỹ thuật chạy đà 4 bước cuối RSCC.
II. ĐỊA ĐIỂM - TRANG THIẾT BỊ:

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. GV chuẩn bị một cịi.
III.

TI N TRÌNH D Y H C:

Ế

Ạ

Ọ

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN CHUẨN BỊ:

1.Nhận lớp:

</div>
(103)<div class='page_container' data-page=103>

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.

2. Khởi động:

- Xoay các khớp: cổ, vai, tay, hông,
gối...

-Ép ngang, ép dọc.
-Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
-Chạy đạp sau.
-Gập sâu.

- Chạy nhẹ nhàng

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu
cầu bài học.

Đội hình khởi động.

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x

GV5

- GV hô cho học sinh thực hiện.

- Yêu cầu HS thực hiện đúng biên độ
động tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.
B. PHẦN CƠ BẢN:

Kiểm tra kĩ thuật ném bóng xa có
đà.

*Tổ chức và phương pháp kiểm
tra.

Kiểm tra nam, nữ riêng; Mỗi HS
được ném 3 lần và lấy thành tích
ném cao nhất trong 3 lần ném.
*Cách cho điểm:

Loại G: Thực hiện đúng 3 giai đoạn
kĩ thuật ( CB – chạy đà – RSCC ).
Loại K: Thực hiện đúng 2 giai đoạn
kĩ thuật chạy đà – RSCC

Loại Tb: Thực hiện đúng giai đoạn
CB – RSCC , tốc đọ quá chậm
Loại Y: Không thực hiện đúng 3
giai đoạn kĩ thuật ( CB – chạy đà –
RSCC )

Tổ chức và phương pháp kiểm tra.
Kiểm tra nam, nữ riêng; Mỗi HS được
ném 3 lần và lấy kĩ thuật tốt nhất trong 3
lần ném.

C. PHẦN KẾT THÚC:

- Nhận xét đánh giá tiết học - Nhận xét đánh giá tiết học

</div>
(104)<div class='page_container' data-page=104>

Tuần:33 Tiết: 63 
NÉM BÓNG XA – ĐÁ CẦU

- Ném bóng xa:Ơn:

+ Nắm và thực hiện được kỹ thuật chạy đà 2 bước cuối RSCC.

+ Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh.
- Đá cầu: Ôn:

+ Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bà chân.
+Di chuyểnđơn bước ra sau chếch phải, chếch trái.
- Chạy bền:

Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh.
I. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. GV chuẩn bị một cịi.
III.

TI N TRÌNH D Y H C:

Ế

Ạ

Ọ

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN CHUẨN BỊ:

1.Nhận lớp:

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động:

- Xoay các khớp: cổ, vai, tay, hông,
gối...

-Ép ngang, ép dọc.
-Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
-Chạy đạp sau.
-Gập sâu.

- Chạy nhẹ nhàng

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu
cầu bài học.

Đội hình khởi động.

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x

GV5
B. PHẦN CƠ BẢN:

1. Ném bóng:

Ơn luyện chạy đà 2 bước cuối
-RSCC ném bóng xa (khơng và có
bóng). một số động tác bổ trợ kỹ

- GV chia líp thµnh 2 nhãm tËp:
+ NÐm bãng

</div>
(105)<div class='page_container' data-page=105>

thuật RSCC và giữ thăng bằng.
2. Đá cầu: Ôn:

- Đá cầu: Ôn:

+ Đá cầu cao chân nghiêng mình
bằng mu bà chân.

+ Di chuyển đơn bước ra sau
chếch phải, chếch trái.

- Học:

+ Một số chiến thuật đá cầu.
+ Luật đá cầu ( Điều 22,23).

+ Đấu Tập.

3. Chạy bền: 
- Luyện tập chạy bền
+ Nam 800m

+ Nữ 600m

- Cho cán sự bộ môn một nhóm
- Cho HS tập, quan s¸t sưa sai

- lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá

C. PHẦN KẾT THÚC:
- Th¶ láng:

+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
- Nhận xét đánh giá tiết học

- Cho HS th¶ láng

- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà

Tuần:33 Tiết: 64 
NÉM BÓNG XA – ĐÁ CẦU

- Ném bóng xa:Ơn:

+ Nắm và thực hiện được kỹ thuật chạy đà 2 bước cuối RSCC.

+ Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh.
- Đá cầu: Ôn:

+ Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân;
+Di chuyểnđơn bước ra sau chếch phải, chếch trái.
Học:

- Chạy bền:

Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh.
I. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

</div>
(106)<div class='page_container' data-page=106>

III.

TI N TRÌNH D Y H C:

Ế

Ạ

Ọ

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN CHUẨN BỊ:

1.Nhận lớp:

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động:

- Xoay các khớp: cổ, vai, tay, hông,
gối...

-Ép ngang, ép dọc.
-Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
-Chạy đạp sau.
-Gập sâu.

- Chạy nhẹ nhàng

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu
cầu bài học.

Đội hình khởi động.

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x

GV5
B. PHẦN CƠ BẢN:

1. Ném bóng:

Ơn luyện chạy đà 2 bước cuối
-RSCC ném bóng xa (khơng và có
bóng). một số động tác bổ trợ kỹ
thuật RSCC và giữ thăng bằng.
2. Đá cầu: Ôn:

+ Đá cầu cao chân chính diện
bằng mu bà chân.

+ Phát cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân.

Học:

+Đá cầu cao chân nghiêng mình
bằng mu bàn chân; Di chuyển đơn
bước ra sau chếch phải, chếch trái.

- GV chia líp thµnh 2 nhãm tËp:
+ NÐm bãng.

+ Đá cầu

- Cho cán sự bộ môn một nhóm
- Cho HS tập, quan s¸t sưa sai

- lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá

C. PHẦN KẾT THÚC:
- Th¶ láng:

- Nhận xét đánh giá tiết học

- Cho HS th¶ láng

- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà

</div>
(107)<div class='page_container' data-page=107>

Tuần:34 Tiết: 65 
NÉM BĨNG XA – ĐÁ CẦU

- Ném bóng xa:Ơn:

+ Nắm và thực hiện được kỹ thuật chạy đà 2 bước cuối RSCC.

+ Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh.
- Đá cầu: Ôn:

+ Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bà chân.
+Di chuyểnđơn bước ra sau chếch phải, chếch trái.
- Học:

+ Phát cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân.
+ Luật đá cầu ( Điều 22,23).

+ Đấu Tập
- Chạy bền:

Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh.
I. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. GV chuẩn bị một cịi.
III.

TI N TRÌNH D Y H C:

Ế

Ạ

Ọ

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN CHUẨN BỊ:

1.Nhận lớp:

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động:

- Xoay các khớp: cổ, vai, tay, hông,
gối...

-Ép ngang, ép dọc.
-Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.

-Chạy đạp sau.
-Gập sâu.

- Chạy nhẹ nhàng

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu
cầu bài học.

Đội hình khởi động.

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x

GV5
B. PHẦN CƠ BẢN:

1. Ném bóng:

Ơn luyện chạy đà 2 bước cuối
-RSCC ném bóng xa (khơng và có
bóng). một số động tác bổ trợ kỹ

- GV chia líp thµnh 2 nhãm tËp:
+ NÐm bãng

</div>
(108)<div class='page_container' data-page=108>

thuật RSCC và giữ thăng bằng.
2. Đá cầu: Ôn:

- Đá cầu: Ôn:

+ Đá cầu cao chân nghiêng mình
bằng mu bà chân.

+ Di chuyển đơn bước ra sau
chếch phải, chếch trái.

- Học:

+ Một số chiến thuật đá cầu.
+ Luật đá cầu ( Điều 22,23).
+ Đấu Tập.

3. Chạy bền: 
- Luyện tập chạy bền
+ Nam 800m

+ Nữ 600m

- Cho c¸n sù bé môn một nhóm
- Cho HS tập, quan sát sửa sai

- lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá

C. PHẦN KẾT THÚC:
- Th¶ láng:

+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
- Nhận xét đánh giá tiết học

- Cho HS th¶ láng

- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà

Tuần:34 Tiết: 66 
KIỂM TRA ĐÁ CẦU

- Ném bóng xa:Ôn:

+ Nắm và thực hiện được kỹ thuật chạy đà 2 bước cuối RSCC.

+ Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh.
- Đá cầu: Ôn:

+ Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân;
+Di chuyểnđơn bước ra sau chếch phải, chếch trái.
Học:

- Chạy bền:

Tiếp tục rèn luyện phát triển sức bền cho học sinh.

I. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

</div>
(109)<div class='page_container' data-page=109>

III.

TI N TRÌNH D Y H C:

Ế

Ạ

Ọ

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN CHUẨN BỊ:

1.Nhận lớp:

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2. Khởi động:

- Xoay các khớp: cổ, vai, tay, hông,
gối...

-Ép ngang, ép dọc.
-Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
-Chạy đạp sau.
-Gập sâu.

- Chạy nhẹ nhàng

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu
cầu bài học.

Đội hình khởi động.

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x

GV5
B. PHẦN CƠ BẢN:

Kiểm tra kĩ thuật tâng câu:
Cách cho điểm:

- Loại G: Thực hiện động tác và
tâng cầu được 15 lần.

- Loại K: Thực hiện động tác và
tâng cầu được 10 lần.

- Loại Tb: Thực hiện động tác và
tâng cầu được 5 lần.

- Loại Y: Thực hiện động tác và
tâng cầu được dưới 5 lần.

- Loại kém: Thực hiện động tác và
tâng cầu được 1- 2 lần.

Tổ chức và phương pháp kiểm tra.
- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi
đợt 1 HS

- Mỗi HS tham gia kiểm tra hai
lần. Trường hợp đặc biệt GV có thể cho
kiểm tra lần ba nhưng điểm không xếp
loại G.

C. PHẦN KẾT THÚC:

- Nhận xét đánh giá tiết kiểm tra

- Công bố điểm

Ngày tháng năm 2010 
 Kí duyệt:

</div>
(110)<div class='page_container' data-page=110>

KIỂM TRA CHẠY BỀN
I. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

- HS thực hiện đúng, chính xác kỹ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Giúp cho GV và HS đánh giá kết quả môn học.

II. ĐỊA ĐIỂM - TRANG THIẾT BỊ:

- Sân bãi sạch sẽ. kẻ vạch xuất phát và về đích.
- GV chuẩn bị một cịi, đồng hồ bấm giây, giây đích.
III.

TI N TRÌNH D Y H C:

Ế

Ạ

Ọ

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN CHUẨN BỊ:

1.Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ
biến nội dung yêu cầu tiết kiểm tra.
2. Khởi động:

- Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách
mỗi người một cánh tay thực hiện
theo hướng dẫn của cán sự lớp.

+ Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay,
khớp hông, khớp gối, ép dây
chằng ngang - dọc, gập sâu. Mỗi
động tác 2x8 nhịp.

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo
cáo sĩ số.

- GV noùi ngắn gọn về nội dung, yêu
cầu bài học.

Đội hình khởi động.

x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x

GV5
B. PHẦN CƠ BẢN:

1.Kiểm tra kỹ thuật chạy bền 500m
trên địa hình tự nhiên.

2. Cách cho điểm:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ
thực hiện kỹ thuật và thành tích đạt
được của từng HS.

- Loại G: Thực hiện đúng kỹ thuật
thành tích đạt 1’30’’ (nam)

và 1’40’’ (nkemsT

- Loại K: Thực hiện đúng kỹ thuật
thành tích đạt 1’40’’ (nam)

và 1’50’’ (nữ).

- Loại Tb: Thực hiện kỹ thuật có sai
sót thành tích đạt 1’50’’ (nam)

và 2’02’’ (nữ).

- Loại kém: Thực hiện không đúng
kỹ thuật thành tích kém.

Tổ chức và phương pháp kiểm tra.
- Kiểm tra thành tích cho nam nữ
riêng, GV kiểm theo từng nhóm mỗi
nhóm

5 – 6 học sinh.

</div>
(111)<div class='page_container' data-page=111>

- Th¶ láng:

+ Cúi thả lỏng
+ Nhảy thả lỏng
+ Rung lắc tay chân
- Nhận xét đánh giá tiết học

- Cho HS th¶ láng

- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà

Tuần:35-36 Tiết: 68-69 
ÔN TẬP KIỂM TRA NHẢY XA

I. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

- Thực hiện tốt chạy đà- giậm nhảy - trên không – tiếp đất (bằng hai chân) một
số động tác bổ trợ kỹ phát triển sức mạnh chân.

II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ.
III. TIẾN TRÌNH - DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN CHUẨN BỊ:

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- phổ biến nội dung yêu cầu tiết
học.

2. Khởi động:
- Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối, ép dây chằng
ngang - dọc, gập sâu. Mỗi động
tác 2x8 nhịp.

- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo
sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.

Đội hình tập hợp.

x x x x x x x x x x x
x x x x x x x xx x x
x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x

GV5

- Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách mỗi
người một cánh tay thực hiện theo hướng
dẫn của cán sự lớp.

B. PHẦN CƠ BẢN:
1. Nhảy xa:

- Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên
không – tiếp đất (bằng hai chân)

- GV Thị phạm, nhắc lại những điểm mấu
chốt của kỹ thuật, hướng dẫn cho HS tập
luyện theo đội hình nước chảy.

</div>
(112)<div class='page_container' data-page=112>

- Một số động tác bổ bổ trợ kỹ
phát triển sức mạnh chân.

- Chạy nâng cao đùi.
- Bật xa vào hố cát.

Theo đội hình đội hình hàng ngang.

C. PHẦN KẾT THÚC:
-Thả lỏng.

-Nhận xét .
-Xuống lớp.

- Cho HS th¶ láng

- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà

------Tuần: 36 Tiết: 70 
KIỂM TRA HỌC KÌ II NHẢY XA

I. MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU:

- Thực hiện tốt chạy đà- giậm nhảy - trên không – tiếp đất (bằng hai chân) một
số động tác bổ trợ kỹ phát triển sức mạnh chân.

II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ.
III. TIẾN TRÌNH - DẠY HỌC:

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A. PHẦN CHUẨN BỊ:

1. Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- phổ biến nội dung yêu cầu tiết
học.

2. Khởi động:
- Xoay các khớp:
- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp
hông, khớp gối, ép dây chằng
ngang - dọc, gập sâu. Mỗi động
tác 2x8 nhịp.

- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

- Lớp trưởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo
sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu
bài học.

Đội hình tập hợp.

x x x x x x x x x x x
x x x x x x x xx x x
x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x

GV5

- Từ đội hình nhận lớp HS giãn cách mỗi
người một cánh tay thực hiện theo hướng
dẫn của cán sự lớp.

</div>
(113)<div class='page_container' data-page=113>

1. Kiểm tra kỹ thuật nhảy xa
“kiểu ngồi”

2. Cách cho điểm: Điểm kiểm tra

cho theo mức độ kỹ thuật và động
tác của HS.

- Loại G: Thực hiện đúng 4 giai

đoạn kỹ thuật nhảy xa thành tích
đạt:

Nam: 3.84m Nữ: 2.81m

- Loại K: Thực hiện đúng kỹ thuật
chạy đà – giậm nhảy – trên khơng,
thành tích đạt: Nam: 3m54 Nữ:
2m 61

- Loại Tb: Thực hiện đúng kỹ
thuậtâchỵ đà – giậm, có một số sai
sót nhỏ khi thực hiện kĩ thuật,
thành tích đạt: Nam: 3m 00 Nữ:
2m 26

- Loại Y: Thực hiện tương đối
đúng kỹ thuật chạy đà – giậm
nhảy, nhưng khơng đạt thành tích:
Nam: 3m00 Nữ: 2m26

- Loại kém: Thực hiện khơng đúng
kỹ thuật, thành tích kém.

chốt của kỹ thuật, hướng dẫn cho HS ôn tập
Tổ chức và phương pháp kiểm tra.

- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 5
HS (xác định thành tích của HS bằng mét)

- HS đến lượt kiểm tra được gọi tên
đứng sau vạch chuẩn bị, khi có lệnh mới tiến
vào vị trí để kiểm tra.

- Mỗi HS nhảy 3 lần và lấy thành tích
cao nhất trong 3 lần nhảy. Trường hợp đặc
biệt GV có thể cho kiểm tra lần lại nhưng
không được xếp loại G.

C. PHẦN KẾT THÚC:
-Thả lỏng.

-Nhận xét .
-Xuống lớp.

- Cho HS th¶ láng

- Nhận xét đánh giá tiết học
- Ra bài tập về nhà

</div>

Giao an TD 9

<b>MỘT SỐ HƯỚNG DẪN LUYỆN TẬP SỨC BỀN. </b>

<b>ĐHĐN </b>

-

<b> CHẠY NGẮN</b>

<b>ĐHĐN - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN</b>

<b>ĐHĐN</b>

<b> – CH</b>

<b>ẠY NGẮN</b>

<b>ÑHÑN – CH</b>

<b>ẠY NGẮN </b>

<b>– CH</b>

<b>ẠY BỀN</b>

<b>ĐHĐN - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN</b>

<b>CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN</b>

<b>CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN</b>

<b>CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC </b>

<b>CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN</b>

<b>CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC </b>

<b>CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN</b>

<b>CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC </b>

<b>CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN</b>

<b>MỘT SỐ HƯỚNG DẪN LUYỆN TẬP SỨC BỀN. </b>

.

<b>CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN</b>

<b>CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC </b>

<b>KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC </b>

<b>CHẠY NGẮN - NHẢY XA - CHẠY BỀN </b>

<b>2. Nhảy xa:</b>

xét chung.

<b>CHẠY NGẮN - NHẢY XA </b>

<b>2. Nhảy xa:</b>

<b>CHẠY NGẮN - NHẢY XA - CHẠY BỀN </b>

<b>2. Nhảy xa:</b>

<b>CHẠY NGẮN - NHẢY XA </b>

<b>2. Nhảy xa:</b>

<b>KIỂM TRA CHẠY NGẮN</b>

<b>NHẢY XA – CHẠY BỀN</b>

<b>NHẢY XA – CHẠY BỀN</b>

<b>NHẢY XA – CHẠY BỀN</b>

<b>NHẢY XA – CHẠY BỀN</b>

<b>NHẢY XA - CHẠY BỀN</b>

<b>NHẢY XA – CHẠY BỀN</b>

<b>NHẢY XA – CHẠY BỀN</b>

<b> KIỂM TRA NHẢY XA </b>

<b>ÔN TẬP VÀ KIỂM TRA HỌC KÌ I </b>

<b>CHẠY NGẮN</b>

<b>ƠN ĐHĐN </b>

TI N TRÌNH D Y H C:

Ế

Ạ

Ọ

TI N TRÌNH D Y H C:

Ế

Ạ

Ọ

TI N TRÌNH D Y H C:

Ế

Ạ

Ọ

TI N TRÌNH D Y H C:

Ế

Ạ

Ọ

TI N TRÌNH D Y H C:

Ế

Ạ

Ọ

TI N TRÌNH D Y H C:

Ế

Ạ

Ọ

TI N TRÌNH D Y H C:

Ế

Ạ

Ọ

TI N TRÌNH D Y H C:

Ế

Ạ

Ọ