TD7 3cot tuan 8 NH 20102011

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

Giáo án Thể dục 7 THCS Tân Thaønh

Tuần : 8 Ngày soạn : 26/9/2010

Tieát : 15 + 16 Ngày dạy : 29/9/2010

Thời Gian : 90

<b>CHẠY NGẮN – BẬT NHẢY - CHẠY BỀN </b>

<b>I . MUC TIÊU:</b>

<b>Chạy Nhanh</b> :<b> Ôn</b> một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh : Chạy bước
nhỏ – Nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng – Đứng vai hướng chạy

<i><b>Mục đích : Trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện và phát triển </b></i>
sức nhanh.

<i><b>Yêu cầu : H.S biết và thực hiện động tác tương đối đúng một số trò chơi và phát triển thể lực </b></i>
thực hiện đúng khối lượng do GV đưa ra. Nghiêm túc trong tập luyện . Biết vận dụng để tự luyện tập
ở nhà

<b>Bật Nhảy : </b>Ôn Đá lăng trước – sau ; đà một bước giậm nhảy đá lăng

<b>Trị Chơi</b> : Nhảy Cừu .

<i><b>Mục đích : Trang bị cho HS một số hiểu biết, kĩ năng cần thiết để rèn luyện và phát triển </b></i>
sức mạnh chân, sức bật để chuan bị học Kỹ thuật nhảy cao, nhảy xa .

<i><b>Yêu cầu : H.S biết và thực hiện động tác tương đối đúng một số trò chơi và phát triển sức </b></i>
mạnh chân thực hiện đúng khối lượng do GV đưa ra. Nghiêm túc trong tập luyện . Biết vận dụng để
tự luyện tập ở nhà

<b> </b>

<b> Chạy Bền</b> : Chạy trên địa hình tự nhiên. Biết phân phối sức trong khi chạy
kết hợp hít thở và hồi tĩnh sau khi chạy .

<b>II . ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :</b>

 Học sinh học và luyện tập tại sân trường .

 Tranh chạy ngắn - Tranh nhảy cao – xa – Nệm – Vôi, phấn kẽ vạch – còi – đồng hồ bấm giây

<b>III . HOẠT ĐỘNG của GV & HS :</b>

<b>NỘI DUNG</b> <b>_LƯỢNGĐỊNH</b> <b>PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC</b>

<b>I . Phần Mở Đầu</b> :

a./ <b>Nhận Lớp :</b> GV kiểm tra trang phục sĩ số
hs .

b/ <b>Phổ biến mục tiêu, yêu cầu và nội dung </b>
<b>bài học : </b>Chạy Ngắn – Bật Nhảy – Chạy Bền.

<b>Khởi động </b>

- Xoay khớp cổ, luân phiên đánh tay lên
cao, tay ngực, lườn, vặn mình, gập bụng, ngồi
xuống, đứng lên gập gối, xoay cổ tay – cổ chân,
khớp vai, khuỷa tay, khớp hơng, đầu gối, mở

hơng từ trong ra ngồi và từ ngoài vào trong,
xoạc dọc chân trước và sau, xoạc ngang chân
phải và trái .

10’-15’

2’ 3’

2l x 8n

<b> GV</b>















































































</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

Giáo án Thể dục 7 THCS Tân Thành

<b>II . Phần Cơ Bản : </b>

<b>Chạy Ngắn</b>
<b>Nhóm 1</b> : ôn 1 số động tác bổ trợ
* Chạy bước nhỏ .

* Chạy nâng cao đùi .
* Chạy gót chạm mơng .
* Chạy đạp sau .

* Chạy tốc độ .
* Chạy tăng tốc .
* Chạy biến tốc .

Bật Nhảy

<b>Nhóm 2</b> : ơn 1 số động tác bổ trợ
* Đá lăng trước .

* Đá lăng sau .

* Đà một bước giậm nhảy đá lăng.



<b>Củng cố </b> : GV gọi hs lên thực hiện động
tác đúng sai . Cả lớp quan sát và đánh giá.Gv
nhận xét nêu ra những sai lầm và cách sữa chữa
.

<b> </b>

<b> Chạy bền :</b> Luyện tập chạyï
trên địa hình tự nhiên của sân trường .

* Trò chơi : Nhảy cừu

GV phổ biến và giảng giải cho HS cách
chơi .

Tiến hành trò chơi

<b>III. Phần Kết Thúc :</b>

- Hồi tónh – Thả lỏng .
- GV nhậân xét buổi học .

- Dặn dò và giao bài tập về nhà

60’ – 65’
25’ – 30’

2L x 8m

<b>25’– 30’</b>

3L x 1HS
3L x 1HS
3L x 1HS

2 – 4HS

Nam
500m

Nữ
300m

5’
5’ – 10’

<b>Nhoùm 1</b>







































<b>GV</b>













































































<b>GV</b>



<b>Rút kinh nghiệm:</b>

. . .

. . .

Người soạn

<b>Duyệt của BGH</b>

<b>Toå 1</b> <b>Toå 2</b>

<b>Toå 3</b> <b>Toå 4</b>

GV

</div>

<!--links-->