tiõt 1 tr­êng thcs gia thanh tuçn 08 tiõt 15 ngµy so¹n 2009 ngµy d¹y 2009 kióm tra bµi thó dôc i môc tiªu 1 §h§n nh»m trang bþ cho häc sinh týnh kû luët t¸c phong nhanh nhñn khoî m¹nh tinh th

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>Tuần 08</b>

<b>Tiết 15.</b>

<b>Ngày soạn: </b><i><b>.../.../</b></i><b>2009</b>
<b>Ngày dạy: .../.../2009</b>

<b>Kiểm tra: bài thể dục</b>

<b>I. Mục tiêu:</b>

<i><b>1. HN: </b></i>Nhm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ
mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng.

<i>+ Ôn tập: Đi đều - đứng lại. Đi đều vòng phải (trái).</i>

<i>+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, luyện tập nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn,</i>
khẩn trơng.

<i><b> 3. Chạy bền</b>: Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức, kỹ năng để rèn</i>
luyện phát triển sức bền.

<i>+ Ôn tập: Chạy bền trên địa hình tự nhiên;</i>

<i>+ Học mới: Học một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.</i>
<i>+ Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, tập hết biên độ động tác.</i>
<b>II. Địa điểm - Phơng tiện:</b>

+ S©n trêng THCS Gia Thanh.
+ Häc sinh dọn vệ sinh sân tập.
<b>III. Tiến trình kiểm tra:</b>

Nội dung ĐL Phơng pháp thực hiện

<b>I. Phần mở đầu:</b>

<i><b>1. Nhận lớp:</b></i>

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh
có mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc
lun tập của học sinh.

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiÕt häc:

8 phót
2 - 3
phót

Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình
hàng dọc. Lớp trởng báo cáo sĩ sú
cho giỏo viờn.

Đội hình lên lớp
****************
****************
****************
****************

5m
GV

<i><b>2. Khởi động:</b></i>

- Tập bài thể dục phát triển chung:
+ Tay vai; vặn mình; nghiêng lờn; gập
thân; đá chân; phối hợp.

+ Quay c¸c khíp : Cỉ tay, cỉ ch©n,

5 - 6
phót

2x8n

Lớp chuyển thành đội hình ngang,
dãn cách cự ly 1 sải tay, đứng so le.
<i>Yêu cầu: Quay kỹ các khớp.</i>

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

+ Ðp däc, Ðp ngang. * * * * * *
* * * * * *

5m
GV
<b>II. Phần cơ bản.</b>

<i><b>1. i hỡnh i ng:</b></i>

* Ôn các kỹ năng:

- ng nghỉ, đứng nghiêm.

- Quay trái, quay phải, quay đằng
sau.

- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang,
dóng hàng, điểm số, dµn hµng, dån
hµng.

- Đi đều, đứng lại, vòng trái, vịng
phải, đổi chân khi sai nhịp.

30 - 35
phót

Giáo viên quan sát, sửa sai cho
tõng nhãm.

Cã thĨ chia nhãm, chia tỉ cho häc
sinh thùc hiện. Mỗi nhóm khoảng
3 4 học sinh.

Chỳ ý n kỹ thuật đi vịng trái,
vịng phải.

<i><b>2. Ch¹y bÒn:</b></i>

<i>+ Học mới: Học một số động tác</i>
hồi tĩnh sau khi chạy.

6 - 8
phót

Giáo viên hớng dẫn một số động
tác tác hồi tĩnh cho học sinh trong
khi chạy.

Nêu rõ lợi ích tác dụng của động
tác để học sinh thực hiện có hiệu
quả.

<i>+ Ơn tập: Chạy bền trên địa hình</i>
tự nhiên;

Chia thµnh nhiỊu nhóm chạy
vòng quanh sân trờng.

Giáo viên quan s¸t híng dẫn cho
học sinh trong quá trình chạy.

<b>III. Phần kết thúc</b>

1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay,

l-4 - 5
phút

Đội hình xuống lớp
****************

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

ng, vai...

2. Nhận xét tiết học. Hớng dẫn bài tập
về nhà.

3. Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết
học sau.

4. Xuống lớp.

****************
****************
****************

5m
GV

<b>IV. Rút kinh nghiệm:</b>

<i>...</i>
<i>...</i>
<i>...</i>
<i>...</i>

</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>

<b>Ngày soạn: .../.../2009</b>
<b>Ngày dạy: .../.../2009</b>

<b>Lý thuyết</b>

Lợi ích tác dụng của TDTT (Mơc 2)
<b>I. Mơc tiªu:</b>

Nhằm trang bị cho học sinh những kiến thực cần thiết trong quá trình học tập và
rèn luyện. Biết đợc những lợi ích của TDTT đối với bản thân, gia đình và xã hội. Xây
dựng tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản
đúng.

Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, nghiêm túc luyện tập, tránh đùa nghịch, đảm bo
gi hc.

<b>II. Địa điểm - Phơng tiện:</b>

+ Lớp học 6A; 6B trêng THCS Gia Thanh.
+ Häc sinh chuÈn bÞ vë ghi.

+ Giáo viên chuẩn bị giáo án lên lớp.
<b>III. Tiến trình dạy học:</b>

<i><b>1. Lợi ích, tác dụng của TDTT:</b></i>

- Luyn tập TDTT thờng xuyên, đúng phơng pháp khoa học sẽ làm cho cơ phát
triển, thể hiện ở sức nhanh, sức bền, độ đàn hồi và độ linh hoạt của cơ tăng lên.

- Tập luyện TDTT làm cho xơng tiếp thu máu đợc đầy đủ hơn, các tế bào xơng
phát triển nhanh và trẻ lâu, xơng dày lên, cứng và dai hơn, khả năng chống đỡ tăng lên.

- Tập luyện TDTT làm cho cơ, xơng phát triển tạo ra vẻ đẹp và dáng đi khoẻ
mạnh của con ngời.

- Luyện tập TDTT sẽ làm cho tim khoẻ lên, sự vận chuyển máu của hệ mạch đi
nuôi cơ thể và thải các chất cặn bã ra ngoài đợc thực hiện nhanh hơn, nhờ vậy khí huyết
đợc lu thơng, ngời tập ăn ngon, ngủ tốt, học tốt, có nghĩa là sức khoẻ đợc tăng lên.

- Luyện tập TDTT thờng xuyên, đúng phơng pháp khoa học còn làm cho con ngời
tránh đợc nhiều bệnh tật, đặc biệt là các bệnh về tim mạch, làm cho tuổi thọ tăng lên.

- Nhờ luyện tập TDTT thờng xuyên lồng ngực và phổi nở ra, các cơ làm chức
năng hô hấp đợc khoẻ và độ đàn hồi tăng, khả năng của các cơ xơng tham gia vào hoạt
động hô hấp cũng linh hoạt lên. Nhờ vậy lợng trao đổi khí ở phổi tăng, làm cho máu
giàu ơxi hơn, nhờ vậy mà sức khoẻ đợc tăng lên.

- Luyện tập TDTT sẽ nâng cao khả năng hấp thụ các chất dinh dỡng và vận
chuyển các chất thải ra ngồi cơ thể tích cực hơn. Nh vậy khí huyết đợc lu thơng thể lực,
sức khoẻ đợc cải thiện và nâng cao.

</div>
<span class='text_page_counter'>(5)</span><div class='page_container' data-page=5>

<i><b>2. Biên chế tổ, chọn cán sự. Một số quy định về nội quy luyện tập và trang</b></i>
<i><b>phục:</b></i>

<i>a. Trang phơc:</i>

- Có giày ba ta luyn tp.

- Đầu tóc gọn gàng (nếu tóc dài thì phải buộc hoặc cặp tóc cho gọn lại).
- Khuyến khích mặc quần áo thể thao trong giờ thể dục.

- Không đợc mặc váy trong giờ thể dục.
<i>a. Biên chế tổ luyện tập:</i>

- Lớp chia thành 4 hàng, đứng từ cao đến thấp dần. Tập hợp lớp theo đội hình
hàng ngang.

- Khi phân tổ luyện tập quay vòng, lớp chia thành 2 tổ. Mỗi tổ do một cán sự điều

khiển (có thể chia theo nhóm sức khoẻ hoặc nhóm nam n÷).

<i> c. Một số quy định khi luyện tập: </i>
- Tập hợp nhanh nhẹn, khẩn trơng.

- Học sinh ra vào lớp đúng giờ

- Học tập nghiêm túc, không đùa nghịch trong giờ học.
- Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ học tập (theo yêu cầu tiết học).
- Không uống nớc, rửa chân tay trong tiết học.

- Lµm vƯ sinh s©n b·i tríc giê häc (giê 5phót).

- Luyện tập nghiêm túc dới sự chỉ dẫn của giáo viên tránh để xảy ra tai nạn đáng tiếc.
<b> </b>

<b> IV./ Rót kinh nghiƯm:</b>

<i>...</i>
<i>...</i>
<i>...</i>
<i>...</i>
<i>...</i>

</div>

<!--links-->