so¹n thó dôc 6 tuçn 1 ngµy so¹n 16 8 2010 tiõt 1 ngµy gi¶ng 17 8 2010 môc tiªu néi dung ch­¬ng tr×nh thó dôc 6 lîi ých t¸c dông cña thó dôc thó thao i môc tiªu 1 kiõn thøc biõt ®­îc mét sè lîi ý

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

Tuần 1 _{Ngày soạn: 16/ 8/ 2010}

Tiết 1 Ngày giảng: 17/ 8/ 2010

Mục tiêu, nội dung chơng trình thể dục 6
Lợi ích tác dụng của thể dục thể thao

<b>I/ Mục tiêu:</b>

1. Kiến thức:

Biết đ ợc một số lợi ích của việc tham gia và th ờng xuyên tập luyện TDTT.
2. Kĩ năng:

Vn dng trong cỏc gi học thể dục và tự tập hằng ngày
3. Thái độ:

Cã ý thức và chú ý nghe giảng.

<b>II/ Địa điểm - phơng tiện:</b>

- Địa điểm: Trong lớp học
- Phơng tiện: vở ghi

III/ Nội dung và phơng pháp lên lớp:

Nội dung Tg phơng pháp

<b>I. phần mở đầu</b>

1. n nh t chc lp:

- KiĨm tra sÜ sè, phỉ biÕn yêu cầu
bài học.

<b>II. phần cơ bản</b>

<b>1. Mục tiêu TD líp 6.</b>

- Biết đợc một số kiến thức kỹ năng
cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ
nâng cao thể lực.

- Góp phần rèn luyện nếp sống lành
mạnh, nhanh nhẹn, tự giác tập luyện.
- Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt
tiêu chuẩ RLTT và thể hiện khả năng
của bản thân về TDTT.

- Biết vận dụng những điều đã học vào
tự tập hàng ngày.

<b>2. Nội dung chơng trình TD</b>
- Lí thuyết chung: 2tiết.
- ĐHĐN: 8tiết.

- Bài TD phát triĨn chung: 6 tiÕt.
- Ch¹y nhanh: 8 tiÕt.

- Ch¹y bỊn: 6 tiÕt.
- BËt nh¶y: 10 tiÕt.

- NÐm bãng: 6 tiÕt.
- M«n thĨ thao tù chän: 12 tiết.

2ph

36-38

gv: Phổ biến ngắn gọn

GV: Giảng giải thuyết trình.
HS: Tóm t¾t ghi vë

? Luyện tập TDTT rèn luyện
cho chúng ta những đức tớnh
gỡ?

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

- Ôn tập kiểm tra dự phòng: 8 tiết.
- Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT: 4 tiết.
<b>3. Lợi ích tác dụng của TDTT.</b>

- Góp phần hình thành nhân cách cho
học sinh.

- TDTT giúp học sinh có sức khoẻ tốt
góp phần nâng cao chất lợng giáo dục.
- Gi¸o dơc häc sinh cã tÝnh kû lt
cao, nhanh nhĐn, thËt thµ, chung thùc.
- TËp lun TDTT thờng xuyên giúp
h/s có nếp sống lành mạnh, làm viƯc
khoa häc.

- Tập luyện TDTT phịng chống bệnh
tật phát triển các tố chất thể lực sức
nhanh sức mạnh, sức bền, và độ linh
hoạt của cơ.

- Luyện tập TDTT làm cho xơng tiếp
thu máu đợc đầy đủ hơn tăng khả
năng chống đỡ khoẻ.

- LuyÖn tËp TDTT làm cho tim khoẻ
lên, khí thuyÕt lu th«ng sức khoẻ
nâng lên.

- Luyn tập TDTT thờng xuyên làm
cho lồng ngực và phổi nở ra lợng trao
đổi khí ở phổi tăng lên, máu giàu ôxi
hơn.

- Luyên tập TDTT làm cho con ngời
phát triển tồn diện đức, trí, thể, mỹ.
2. Biên chế tổ tập luyện.

- Lớp trởng làm cán sự bộ môn.
- Tổ trởng làm cán sự của tổ mình.
<b>3. Một số quy định trong khi học</b>
<b>môn TD.</b>

<b>a.Trang phục: Phải gọn gàng không</b>
đi dầy cao gót, khơng đeo trang sức,

khơng đội mũ cứng nón có dày tập
luyện.

<b>b.Tác phong: Nhanh nhẹn, khi tập</b>
luyện phải đảm bảo an tồn.

- Kh«ng ng nhiỊu níc tríc khi tËp.
- Kh«ng ngåi ngay sau khi chạy về.

? Tập luyện TDTT góp phần
nâng cao chÊt lỵng giáo dục
nh thế nào?

? luyện tập TDTT thờng xuyên
có tác dụng gì?

? Luyn tp TDTT thờng
xuyên đúng phơng pháp có tác
dụng gì.

? Muốn cho xơng cứng và khả
năng chống đỡ tốt ta cần làm
gì.

? §Ĩ cã søc kh tèt ta cần
phải luyện TDTT ntn.

? Lun tËp thĨ thao có tác
dụng tốt cho phổi không ? T¹i
sao?

? TËp lun thĨ thao gióp g×
cho sù phát triển của con ngời.

? Tại sao không đi dày dÐp
cao gãt khi tËp luyÖn?

? Uèng nớc nhiều trớc khi tập
luyện có hại gì.

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

- Phải giúp đỡ nhau trong tập luyện. _{sau khi chạy về.}

<b>III. PHÇN KÕT THóC</b> (5 ph)
- Cđng cè bµi
- NhËn xÐt giê häc

- Híng dÉn vỊ nhµ: (häc phần lợi ích tác dụng của TDTT)

Tuần 1 Ngày soạn: 18/ 8/ 2010

Tiết 2 Ngày dạy: 19/ 8/ 2010

i hỡnh đội ngũ – bài td

* §H§N: - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng.

- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.
- Cách chào, báo cáo, xin phép ra - vào lớp.

* Bài TD: - Học 3 động tác: Vơn thở, tay ngc, ngực.

<b>I. Mơc tiªu :</b>

<b>1. KiÕn thøc:</b>

- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng
điểm số; đứng nghiêm, đứng nghỉ; quay phải, quay trái, quay đằng sau; cách
chào, báo cáo, xin phép ra - vào lớp.

- Biết tên và cách thực hiện động tác: Vơn thở, tay ngc, ngực
<b>2. Kĩ năng:</b>

- Thực hiện đợc tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; đứng nghiêm,
đứng nghỉ; quay phải, quay trái, quay đằng sau; cách chào, báo cáo, xin phép
ra - vào lớp.

- Thực hiện động tác: Vơn thở, tay ngc, ngực
<b>3. Thái độ: </b>

Cã ý thøc trong giê tËp luyÖn và tự tập ở nhà

<b>II . Địa điểm, phơng tiện : </b>

- Sân TD của nhà trờng
- Phơng tiện: còi thể dục.

<b>III. Tiến trình lên lớp</b>

Nội dung ĐL Phơng pháp - tổ chức

<b>A. PHần mở đầu:</b>

1. Nhận lớp:

- Gíáo viªn nhËn líp, kiĨm tra sÜ
sè, dơng cơ, s©n tËp, tình hình
sức khoẻ học sinh.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học

10 phút

Cán sự lớp tập chung báo c¸o sÜ sè
cho GV

§HNL

</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>

2. Khởi động:

- Xoay kü c¸c khíp: cổ tay, cổ
chân, khớp khuỷu tay, khớp bả
vai, khớp hông, khớp gối, ép dây
chằng ngang, dọc.

* * * * *
* * * * *
5m

GV

§HK§

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m

GV

- GV hớng dẫn và hô cho HS tập

<b>B. Phần cơ bản:</b>
<b>1. ĐHĐN</b>

- Tp hp hng dc, dúng hng.
- Đứng nghiêm, đứng nghỉ,
quay phải, quay trái, quay ng
sau.

- Cách chào, báo cáo, xin phép
ra - vµo líp.

<b>2. Bài TD phát triển chung:</b>
* Học 3 động tỏc:

a/ Động tác vơn thở:
b/ §éng t¸c tay:
c/ §éng t¸c ngùc:

<b>* Cñng cè:</b>

- ĐHĐN
- Bài thể dục

30 phút
13-15p

13-15p
Mỗi đ/t
2 x 8
2 x8
2 x8

§HTL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m
GV

- GV võa gi¶ng giải vừa thi phạm
- Cho cả lớp tập 2Lx8n

- Phõn lớp làm 3 nhóm để tập, gv
quan sát sửa sai cho các nhóm

§HTL

    
    

    

 GV

- GV võa gi¶ng giải vừa thi phạm
- Cho cả lớp tập 2Lx8n

- Phõn lớp làm 3 nhóm để tập, gv
kiểm tra theo nhúm

- GV gọi 2 nhóm lên tập cả hai nội
dung

- Lớp quan sát nhận xét, GV nhận
xét sửa sai

<b>C. Phần kÕt thóc:</b>

- Th¶ láng håi tÜnh.

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc
- Híng dÉn bµi tËp vỊ nhµ

5 phót §HXL
    

       

 

</div>
<span class='text_page_counter'>(5)</span><div class='page_container' data-page=5>

Tuần 2 Ngày soạn 23/ 8/ 2010

Tiết 3 Ngày giảng: 24/ 8/ 2010

i hỡnh i ngũ – bài td – chạy bền

* §H§N: - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số.
- Dµn hµng, dån hµng

- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.
* Bài TD: - Ôn 3 động tác: Vơn thở, tay ngc, ngực.

- Học 3 động tác: chân, bụng, vặn mình
* Chạy bền: - Chạy bớc nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.

- Chạy trên địa hình tự nhiên,

- Một số động tác hồi tinhx sau khi chạy

<b> I. Mơc tiªu : </b>

<b>1. KiÕn thøc: </b>

- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số,
Dàn hàng, dồn hàng, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay
đằng sau

</div>
<span class='text_page_counter'>(6)</span><div class='page_container' data-page=6>

- Biết cách thực hiện Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy trên địa hình tự
nhiên, Một số động tác hồi tinhx sau khi chy

<b>2. Kĩ năng: </b>

- - Thc hin cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, Dàn hàng,
dồn hàng, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác: Vơn thở, tay ngc, ngực. Thực hiện đợc
các động tác: chân, bụng, vặn mình

- Thực hiện cơ bản đúng Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi. Thực hiện đợc
Chạy trên địa hình tự nhiên, Một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy

<b>3. Thái độ: </b>

Cã ý thøc trong giê tËp lun vµ tù tËp ë nhà

<b>II. Địa điểm Phơng tiện : </b>

- Địa điểm: Sân TD của nhà trờng
- Phơng tiện: Chuẩn bị sân tập

<b>III. Tiến trình lên lớp</b>

Nội dung ĐL Phơng pháp - tổ chức

<b>A. PHần mở đầu:</b>

1. Nhận lớp:

- Gíáo viên nhận líp, kiĨm tra sÜ
sè, dơng cơ, sân tập, tình hình
sức khoẻ học sinh.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài
học

2. Khi ng:

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ
chân, khớp khuỷu tay, khớp bả
vai, khớp hông, khớp gối, ép dây
chằng ngang, dọc.

10 phút

Cán sự lớp tập chung b¸o c¸o sÜ sè
cho GV

§HNL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

5m

GV
§HK§

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m

GV

- GV hớng dẫn và hô cho HS tập

<b>B. Phần cơ bản:</b>
<b>1. ĐHĐN: </b>

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số.

- Dàn hàng, dồn hàng

- ng nghiêm, đứng nghỉ,
quay phải, quay trái, quay đằng
sau.

30 phót

8-10’ §HTL

x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x

</div>
<span class='text_page_counter'>(7)</span><div class='page_container' data-page=7>

<b>2. Bµi TD:</b>

- Ôn 3 động tác: Vơn thở, tay
ngc, ngực.

- Học 3 động tác: chân, bụng,
vặn mình

<b>c. Chạy bền: </b>
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.

- Chạy trên địa hình tự nhiên
nam 300m, nữ 200m

- Một số động tác hồi tĩnh sau
khi chy

<b>* Củng cố:</b>

- Bài thể dục

8-10
Mỗi đ/t
2 x 8
2 x8

2 x8

8-10’

GV

- GV võa gi¶ng giải vừa thi phạm
- Cho cả lớp tập 2Lx8n

- Phõn lớp làm 3 nhóm để tập, gv
quan sát sửa sai cho các nhóm

§HTL

    
    

    

 GV

- GV võa gi¶ng giải vừa thi phạm
- Cho cả lớp tập 2Lx8n

- Phõn lớp làm 3 nhóm để tập, gv
kiểm tra theo nhóm nhắc nhở sửa
sai

§HTL
§HTL

x x    

x x    

x x    

gv

- Chạy đúng cự li, không đùa
nghịch.

- Chạy xong thực hiện vài động
tác bài thể dục và thả lỏng rũ chân
tay

- GV gäi HS lªn tËp lªn thùc hiƯn
- Líp quan sát nhận xét, GV nhận
xét sửa sai

<b>C. Phần kết thúc:</b>

- Th¶ láng håi tÜnh.

- NhËn xÐt kÕt qu¶ giê häc
- Híng dÉn bµi tËp vỊ nhµ

5 phót §HXL
    

       

  



GV

TiÕt 4

Soạn:
Giảng:

Đội hình đội ngũ - bài TD

- ĐHĐN: Giậm chân tại chỗ, đi điều, đứng lại

</div>
<span class='text_page_counter'>(8)</span><div class='page_container' data-page=8>

I. Mục đích – yêu cầu:

- Mục đích: Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh
nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và t thế cơ bản đúng. Nhằm rèn luyện các
nhóm cơ khớp chính của cơ thể, góp phần phát triển thể lực chung và RLTT cơ
bản  Yêu cầu: Biết và thực hiện đợc Giậm chân tại chỗ, đi đều- đứng li, i
u thng hng v vũng phi, vũng trỏi

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng
- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập
III. Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận lớp kiÓm tra sÜ sè

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n
1x8n

§HNL



































- GV phỉ biÕn ng¾n gän



















- Lớp trởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản

a. §H§N:

Giậm chân tại chỗ, đi điều, đứng
lại

b. Bµi TD

* Ơn lại 5 động tác đã học của bài
thể dục: động tác:vơn thở, tay,
ngực, chân, bụng.

* Häc míi:

28-30’
10-15’

10-15’
4l x 8n

§HTL

T1



T2



T3



































- Líp trëng ®iỊu khiĨn lớp tập,
GV quan sát nhắc nhở, sửa sai
- Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua
lại quan sát nhắc nhở

ĐHTL

</div>
<span class='text_page_counter'>(9)</span><div class='page_container' data-page=9>

- Động tác vặn mình:

- Động tác phối hợp

* Củng cố:

GV gọi 4 HS lên tập bài TD

4l x 8n
4l x 8n









    



- GV giảng giải thị phạm đt
- HS tập luện theo y/c GV

- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhËn
xÐt

- GV nhËn sÐt, sưa sai
3. KÕt thóc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập lun

- BTVN: TËp §H§N, bµi TD ë
nhµ

§HXL



































Tuần 3 Soạn

TiÕt 5 Gi¶ng:

Đội hình đội ngũ - bi TD chy bn

- ĐHĐN: Hc i điều

- Bài TD: Ôn 7 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bong, vặn mình, phối hợp
- Chạy bền: Trị chơi hai lần hít vào, hai lần thở ra

I. Mục đích – u cầu:

- §H§N: Häc ®i ®iỊu Nh»m rÌn lun cho häc sinh tÝnh kû luật, tác phong
nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình trong
tập luyện

- Bài TD: Ôn 7 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bong, vặn mình, phối hợp 

Yêu cầu: Thực hiện từng động tác tơng đối đúng và vận dụng kết hợp thở.Biết
vd tự tập hằng ngày

- Chạy bền: Trò chơi hai lần hít vào, hai lần thở ra  Yêu cầu: Biết vd vào quá
trình tập chạy trên a hỡnh t nhiờn

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng
- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập
III. Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tỉ chøc.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

8-10’
1-2’

§HNL











</div>
<span class='text_page_counter'>(10)</span><div class='page_container' data-page=10>

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

6-8’

2-300m
2x8n
1x8n



- GV phæ biÕn ng¾n gän





















- Lớp trởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản

a. ĐHĐN:

Học đi đều

b. Bµi TD

* Ơn lại 7 động tác đã học của bài
thể dục: động tác:vơn thở, tay,
ngực, chân, bụng, động tác vặn
mình, phối hợp

c. Ch¹y bỊn: Trò chơi hai lần hít
vào, hai lần thở ra

* Củng cố:

GV gọi 4 HS lên tập bài TD

28-30’
10-15’

8-10’
4l x 8n

8-10’

§HTL





























- GV giảng giải thị phạm đt
- HS tập luện theo y/c GV

- Chia líp thµnh 3 tỉ tËp, GV qua

lại quan sát nhắc nhở

ĐHTL



















    





- GV nêu y/c ôn tập

- HS tập luện theo y/c GV

§HTL































</div>
<span class='text_page_counter'>(11)</span><div class='page_container' data-page=11>

xÐt - GV nhËn sÐt, sưa sai
3. KÕt thóc

- GV cho HS th¶ lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện

- BTVN: TËp §H§N, bµi TD ë
nhµ

§HXL



































Tuần 3 Soạn

TiÕt 6 Gi¶ng:

Đội hình đội ngũ - bài TD

- ĐHĐN:Ôn i điều

- Bi TD: ễn 7 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp;
Học hai đơng tác: Nhảy, điều hịa

I. Mục ớch yờu cu:

- ĐHĐN: Ôn đi điều Nh»m rÌn lun cho häc sinh tÝnh kû lt, t¸c phong
nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình trong
tập luyện. Biết vd tù tËp h»ng ngµy

- Bài TD: Ơn 7 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp

Học hai đơng tác: Nhảy, điều hịa  u cầu: Thực hiện từng động tác tơng đối
đúng và vận dụng kết hợp thở.Biết vd tự tập hằng ngày

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng
- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập
III. Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

8-10’
1-2’

6-8’

2-300m
2x8n
1x8n

§HNL



































- GV phỉ biÕn ng¾n gän





















</div>
<span class='text_page_counter'>(12)</span><div class='page_container' data-page=12>

- GV quan s¸t nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản

a. ĐHĐN:

Ơn đi đều

b. Bµi TD

* Ơn lại 7 động tác đã học của bài
thể dục: động tác:vơn thở, tay,
ngực, chân, bụng, động tác vặn
mình, phối hợp

* Cđng cố:

GV gọi 4 HS lên tập bài TD

28-30
10-15

8-10
4l x 8n

§HTL

































- GV nªu y/c tËp luyn
- HS tËp lun theo y/c GV

- Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua
lại quan sát nhắc nhở

ĐHTL



















    





- - GV giảng giải thị phạm đt
- GV nêu y/c ôn tËp

- HS tËp luÖn theo y/c GV
- HS tËp luÖn theo y/c GV

§HTL































- 4 em lªn tËp, líp quan s¸t, nhËn
xÐt - GV nhËn sÐt, sưa sai

3. Kết thúc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhËn xÐt giê tËp luyÖn

- BTVN: Tập ĐHĐN, bài TD ở
nhà

ĐHXL

































</div>
<span class='text_page_counter'>(13)</span><div class='page_container' data-page=13>

Tuần 4 Soạn

Tiết 7 Gi¶ng:

Đội hình đội ngũ – Bài thể dục – chạy bền

- ĐHĐN: Ôn điều

- Bài TD: Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phi hp,
Nhy, iu hũa

- Chạy bền: Chạy vòng số 8

I. Mc ớch yờu cu:

- ĐHĐN: Ôn đi ®iỊu Nh»m rÌn lun cho häc sinh tÝnh kû lt, tác phong
nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình trong
tập luyện. Biết vd tù tËp h»ng ngµy

- Bài TD: Ơn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp,
nhảy, điều hòa  Yêu cầu: Thực hiện từng động tác tơng đối đúng và vận dụng
kết hợp thở. Biết vd tự tập hằng ngày

- Chạy bền: Chạy vịng số 8  u cầu: Có ý thức trong khi chạy, chạy xong
thả lỏng th duỗi. Biết vd tự tập hằng ngày để nâng cao sức khoẻ

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng
- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập
III. Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận líp kiĨm tra sÜ sè

8-10’
1-2’

§HNL











</div>
<span class='text_page_counter'>(14)</span><div class='page_container' data-page=14>

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

6-8’
2-300m
2x8n
1x8n









- GV phæ biÕn ng¾n gän





















- Líp trëng hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản

a. ĐHĐN:

ễn đi đều

b. Bµi TD

Ơn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực,
chân, bụng, vặn mình, phối hợp,
Nhảy, điều hịa

c. Ch¹y bền: Chạy vòng số 8
* Củng cố:

GV gọi 4 HS lên tập bài TD

28-30
10-15

8-10
4l x 8n

§HTL

T1



T2



T3































GV
- GV nªu y/c tËp luyn
- HS tËp lun theo y/c GV

- Chia líp thµnh 3 tổ tập, GV qua
lại quan sát nhắc nhở

ĐHTL





















    



GV
- GV nêu y/c ôn tập

- HS tập luện theo y/c GV
- Chạy vòng quanh sân trờng
Chạy theo tổ, cã ý thøc trong khi
tËp

- 4 em lªn tËp, líp quan s¸t,
nhËn xÐt - GV nhËn sÐt, sưa sai
3. KÕt thóc

- GV cho HS th¶ láng th duỗi

- GV nhận xét giờ tập luyện

- BTVN: Tập ĐHĐN, bài TD ë

§HXL











</div>
<span class='text_page_counter'>(15)</span><div class='page_container' data-page=15>

nhµ









TuÇn 4 So¹n

TiÕt 8 Gi¶ng:

Đội hình đội ngũ – Bài thể dục

- ĐHĐN: Ôn điều - đứng lại, đi điều vòng phải, (Trái); Đổi chân khi sai nhịp
- Bài TD: Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp,
Nhảy, điều hịa

I. Mục đích – u cầu:

- ĐHĐN: Ơn đi điều - đứng lại, đi điều vòng phải, (Trái); Đổi chân khi sai
nhịp nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ
mạnh, tinh thần tập thể  Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình trong tập luyện. Biết vd
tự tập hằng ngày

- Bài TD: Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp,
nhảy, điều hịa  Yêu cầu: Thực hiện từng động tác tơng đối đúng và vận dụng
kết hợp thở. Biết vd tự tập hng ngy

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng
- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập
III. Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chøc.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n
1x8n

§HNL



































gv

- GV phỉ biÕn ng¾n gän













</div>
<span class='text_page_counter'>(16)</span><div class='page_container' data-page=16>

2. Phần cơ bản
a. ĐHĐN:

ễn i u

b. Bµi TD

Ơn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực,
chân, bụng, vặn mình, phối hợp,
Nhảy, điều hịa

* Cđng cè:

GV gọi 4 HS lên tập bài TD và
ĐHĐN

28-30
10-15

8-10
4l x 8n

§HTL

T1



T2



T3































GV
- GV nªu y/c tËp luyn
- HS tËp lun theo y/c GV

- Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua
lại quan sát nhắc nhở

ĐHTL



















    

GV
- GV nêu y/c ôn tËp

- HS tËp ln theo y/c GV

- 4 em lªn tËp, líp quan s¸t, nhËn
xÐt - GV nhËn sÐt, sưa sai

3. Kết thúc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhËn xÐt giê tËp luyÖn

- BTVN: Tập ĐHĐN, bài TD ở
nhà

ĐHXL

































</div>
<span class='text_page_counter'>(17)</span><div class='page_container' data-page=17>

Tuần 5 Soạn

Tiết 9 Gi¶ng:

Đội hình đội ngũ – Bài thể dục – chạy bền

- ĐHĐN: Ôn điều - đứng lại

- Bài TD: Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp,
Nhảy, điều hịa

- Chạy bền: Chạy tại chỗ. Chạy theo đờng gấp khúc

I. Mục đích – yêu cầu:

- ĐHĐN: Ôn đi điều - đứng lại nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác
phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể  Yêu cầu: Có ý thức nhiệt
tình trong tập luyện. Biết vd tự tập hằng ngày

- Bài TD: Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp,
nhảy, điều hòa  Yêu cầu: Thực hiện từng động tác tơng đối đúng và vận dụng
kết hợp thở. Biết vd tự tập hằng ngày

- Chạy bền: Chạy tại chỗ. Chạy theo đờng gấp khúc để rèn luyện phát triển thể
lực  Yêu cầu: Tác phong nhanh nhn v cú ý thc trong tp luyn

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng
- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập
III. Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận lớp kiÓm tra sÜ sè

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Tập bài TD khởi động: Vơn thở,
tay, lờn, chân, bụng, vặn mình,
phối hợp, điều hồ

- Xoay kü c¸c khíp: cỉ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n
1x8n

§HNL



































gv

- GV phỉ biÕn ng¾n gän



















gv
- Lớp trởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản

a. ĐHĐN:

ễn i u- ng li

28-30
8-10

§HTL

T1



T2



T3









</div>
<span class='text_page_counter'>(18)</span><div class='page_container' data-page=18>

b. Bµi TD

Ơn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực,
chân, bụng, vặn mình, phối hợp,
Nhảy, điều hịa

c. Ch¹y bỊn:

Chạy tại chỗ, chạy theo đờng gấp
khúc trên sân trờng

* Cñng cè:

GV gäi 4 HS lên tập bài TD và
ĐHĐN

8-10
4l x 8n

8-10

GV
- GV nªu y/c tËp lun
- HS tËp lun theo y/c GV

- Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua
lại quan sát nhắc nhở

ĐHTL

































GV
- GV nªu y/c ôn tập

- Cán sự điều khiển lớp tập, GV
quan sát nh¾c nhë sưa sai

- Cã ý thøc tËp, kh«ng nghịch
nhau, chạy theo hàng

- Chạy xong thả lỏng th duỗi
- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận
xét - GV nhËn sÐt, sưa sai

3. KÕt thóc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện

- BTVN: TËp §H§N, bµi TD ë
nhµ

4-5’ §HXL



































gv

Tuần 5 Soạn

TiÕt 10 Gi¶ng:

Đội hình đội ngũ – Bài thể dục

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm số, đi điều - đứng lại, đi đều
vòng phải (trái)

- Bài TD: Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp,
Nhảy, điều hịa

I. Mục đích yờu cu:

- ĐHĐN: Tiếp tục ôn nội dung HS thùc hiƯn cßn u nh»m rÌn lun cho
häc sinh tÝnh kû lt, t¸c phong nhanh nhĐn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể

</div>
<span class='text_page_counter'>(19)</span><div class='page_container' data-page=19>

- Bài TD: Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp,
nhảy, điều hịa  Yêu cầu: Thực hiện từng động tác tơng đối đúng và vận dụng
kết hợp thở. Biết vd tự tập hng ngy

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng
- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, còi

III. Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tỉ chøc.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Tập bài TD khởi động: Vơn thở,
tay, lờn, chân, bụng, vặn mình,
phối hợp, điều hồ

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- ép dọc, ép ngang

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n

1x8n

§HNL



































gv

- GV phæ biÕn ng¾n gän





















gv
- Líp trởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản

a. ĐHĐN:

Tập hợp hàng dọc, hàng ngang,
điểm số, đi điều - đứng lại, đi đều
vịng phải (trái)

b. Bµi TD

Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực,
chân, bụng, vặn mình, phối hợp,
Nhảy, điều hòa

28-30’
10-15’

10-15’
4l x 8n

§HTL























GV































- GV nªu y/c tËp lun
- HS tËp lun theo y/c GV

- Chia líp thµnh 3 tổ tập, GV qua
lại quan sát nhắc nhở

ĐHTL





















</div>
<span class='text_page_counter'>(20)</span><div class='page_container' data-page=20>

* Cñng cè:

GV gọi 4 HS lên tập bài TD và
ĐHĐN





GV
- GV nªu y/c ôn tập

- Cán sự điều khiển lớp tập, GV
quan sát nhắc nhở sửa sai

- 4 em lên tập, lớp quan s¸t, nhËn
xÐt - GV nhËn sÐt, sưa sai

3. KÕt thúc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xÐt giê tËp luyÖn

- BTVN: TËp ĐHĐN, bài TD ở
nhà

4-5 ĐHXL



































gv

TuÇn 6 So¹n

TiÕt 11 Gi¶ng:

Đội hình đội ngũ – Bài thể dục –cahỵ

bền

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm số, đi điều - đứng lại, đi đều
vòng phải (trái)

- Bài TD: Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp,
Nhảy, điều hịa

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m). Vừa
đi vừa dang tay kết hợp thở, Đứng hai chân rộng bằng vai và hai tay lắc bắp
đùi.

I. Mục đích – yêu cầu:

- ĐHĐN: Tiếp tục ôn nội dung HS thực hiƯn cßn u nh»m rÌn lun cho
häc sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể

Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình trong tËp lun. BiÕt vd tù tËp h»ng ngµy

- Bài TD: Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp,

nhảy, điều hịa  u cầu: Thực hiện từng động tác tơng đối đúng và vận dụng
kết hợp thở. Biết vd tự tập hằng ngày

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m). Vừa
đI vừa dang tay hợp thở, Đứng hai chân rộng bằng vai và hai tay lắc bắp đùi 

Yêu cầu: Tập luện nghiêm túc.và vận dụng kiến thức đã học vào tập luyện

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng
- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, còi
III. Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

</div>
<span class='text_page_counter'>(21)</span><div class='page_container' data-page=21>

- GV nhận lớp kiÓm tra sÜ sè

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Tập bài TD khởi động: Vơn thở,
tay, lờn, chân, bụng, vặn mình,
phối hợp, điều hồ

- Xoay kü c¸c khíp: cỉ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp

khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

1-2’

6-8’
2-300m
2x8n

1x8n



































gv

- GV phỉ biÕn ng¾n gän





















gv
- Líp trëng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản

a. ĐHĐN:

Tập hợp hàng dọc, hàng ngang,
điểm số, đi điều - đứng lại, đi đều
vịng phải (trái)

b. Bµi TD

Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực,
chân, bụng, vặn mình, phối hợp,
Nhảy, điều hịa

c. Ch¹y bỊn:

Chạy trên Chạy trên địa hình tự
nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy
300m). Vừa đi vừa dang tay kết
hợp thở, Đứng hai chân rộng bằng
vai và hai tay lắc bắp đùi.

* Cñng cè:

28-30’
8-10’

8-10’
4l x 8n

8-10’

§HTL























GV































- GV nªu y/c tËp lun
- HS tËp lun theo y/c GV

- Chia líp thµnh 3 tổ tập, GV qua
lại quan sát nhắc nhở

ĐHTL

































GV
- GV nêu y/c ôn tập

- Cán sự điều khiển lớp tập, GV
quan sát nhắc nhở sửa sai

</div>
<span class='text_page_counter'>(22)</span><div class='page_container' data-page=22>

GV gäi 4 HS lªn tËp bài TD và
ĐHĐN

- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhËn
xÐt - GV nhËn sÐt, sưa sai

3. KÕt thóc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tËp luyÖn

- BTVN: TËp §H§N, bµi TD ë
nhµ

4-5’ §HXL



































gv

Tuần 6 Soạn

TiÕt 12 Gi¶ng:

Đội hình đội ngũ – Bài thể dục

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm số, đi điều - đứng lại, đi đều
vòng phải (trái)

- Bài TD: Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp,
Nhảy, điều hịa. (Chuẩn bị kiểm tra)

I. Mục đích – yêu cầu:

- ĐHĐN: Tiếp tục ôn nội dung HS thực hiện còn u nh»m rÌn lun cho
häc sinh tÝnh kû luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể

Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình trong tập lun. BiÕt vd tù tËp h»ng ngµy

- Bài TD: Ơn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp,
nhảy, điều hịa  u cầu: Thực hiện từng động tác tơng đối đúng và vận dụng
kết hợp thở. Biết vd tự tập hằng ngày

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng
- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, còi
III. Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Tập bài TD khởi động: Vơn thở,
tay, lờn, chân, bụng, vặn mình,
phối hợp, điều hồ

- Xoay kü c¸c khíp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

8-10
1-2

6-8
2-300m
2x8n

ĐHNL



































gv

- GV phỉ biÕn ng¾n gän













</div>
<span class='text_page_counter'>(23)</span><div class='page_container' data-page=23>

- Ðp dọc, ép ngang

1x8n - Lớp trởng hô cho lớp KĐ_{- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ}
2. Phần cơ bản

a. ĐHĐN:

Tp hp hng dc, hàng ngang,
điểm số, đi điều - đứng lại, đi đều
vịng phải (trái)

b. Bµi TD

Ơn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực,
chân, bụng, vặn mình, phối hợp,
Nhảy, điều hịa

* Cđng cè:

GV gäi 4 HS lªn tập bài TD và
ĐHĐN

28-30
8-10

15-20
4l x 8n

§HTL























GV































- GV nªu y/c tËp lun
- HS tËp lun theo y/c GV

- Chia líp thµnh 3 tỉ tập, GV qua
lại quan sát nhắc nhở

ĐHTL































GV

- GV nêu y/c ôn tập

- Cán sự điều khiển lớp tập, GV
quan sát nhắc nhở sửa sai

- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận
xét - GV nhận sét, sưa sai

3. KÕt thóc

- GV cho HS th¶ láng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện

- BTVN: Tập ĐHĐN, bài TD ë
nhµ

4-5’ §HXL





























</div>
<span class='text_page_counter'>(24)</span><div class='page_container' data-page=24>

Tuần 7 Ngày soạn:

13 Ngày giảng:

Kiểm tra bài thể dục phát triển chung

I. Mục tiªu

Kim tra nhằm đánh giá kết quả luyện tập của học sinh.
+ Nội dung kiểm tra: Bài thể dục phát triển chung.

+ Yêu cầu: - Học sinh có thái độ nghiêm túc trong giờ kiểm tra. Hoàn thành
tốt nội dung kiểm tra.

- Giáo viên chấm điểm khách quan, tránh thiên vị.

II. Địa điểm, thiết bị dạy học

+ Sân trờng

+ Học sinh: Dọn vệ sinh sân tập, kê bàn, ghế giáo viên.

<i>III. Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh</i>

Nội dung Định

lng Phơng pháp thực hiện
I. Phần mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng

ngang. B¸o c¸o.
1. NhËn líp:

+ Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có
mặt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun tËp cđa
häc sinh.

+ Phæ biến nhiệm vụ yêu cầu giờ học:
Kiểm tra bài thể dôc.

2’ o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o



2. Khởi động: 6’

+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng.
+ Tập các động tác TDTK:

- Động tác cổ.
- Động tác tay.
- Động tác chân.
- Động tác bông.
- Động tác vặn mình.

<i> + Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, </i>
<i>hông, vai.</i>

+ Ðp däc, Ðp ngang.

200m
-300m

2 x 8

2x8

Sau khi chạy xong lớp trở về đội hình
hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le.
o o o o o

</div>
<span class='text_page_counter'>(25)</span><div class='page_container' data-page=25>

o o o o o

II. Phần cơ bản

32

1. Ôn tập:

+ Tập bài thể dục phát triển chung. 10’ Lớp tập từ 1 - 2 lần. Giáo viên quansát học sinh tập, nhắc nhở học sinh
sửa sai, chuẩn bị tốt để kiểm tra.
2. Kiểm tra:

+ Bi th dc phỏt trin chung (9
ng tỏc).

Cách cho điểm:

+ Điểm 9 - 10: Hoàn thiện cả 9 động tác
của bài thể dục và thực hiện đẹp, hết biên
độ động tác.

+ Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng cả 9 động
tác nhng cha đẹp, cịn một vài sai sót nhỏ.
+ Điểm 5 - 6: Có 1 - 2 động tác sai, các
động tác cịn lại thực hiện tơng đối chính
xác.

+ Điểm 3 - 4: Có 3 động tác sai trở lên.

22’ Häc sinh tËp, giáo viên hoặc cán sự
hô.

Kim tra làm nhiều đợt, mỗi đợt từ
3 - 5 học sinh. Mỗi học sinh tham gia
kiểm tra 1 lần, mỗi động tác 2x8 nhịp.
Trờng hợp đặc biệt giáo viên có thể
cho kiểm tra lần 2 (khi kiểm tra lần 2
điểm tối đa không quá 8 điểm).

o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o
o
 o
o
o
Yêu cầu học sinh đã kiểm tra và
chuẩn bị kiểm tra giữ trật tự và quan
sát bạn tập.

III. Phần kết thúc

1. Giáo viên thông báo điểm cho học sinh.
2. Nhận xét tiết học. Những mặt tích cực,
những mặt hạn chế.

3. Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiÕt häc
sau.

4. Xuèng líp.

5’ o o o o o o o o o o o

o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o



14

Tuần 7 Soạn

</div>
<span class='text_page_counter'>(26)</span><div class='page_container' data-page=26>

Đội hình đội ngũ– chạy bền

- ĐHĐN: đi điều - đứng lại, đi đều vòng phải (trái) Đổi chân khi sao nhịp
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m).

I. Mục đích yờu cu:

- ĐHĐN: Tiếp tục ôn nội dung HS thùc hiƯn cßn u nh»m rÌn lun cho
häc sinh tÝnh kû lt, t¸c phong nhanh nhĐn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể

Yêu cầu: Có ý thøc nhiƯt t×nh trong tËp lun. BiÕt vd tù tËp h»ng ngµy

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m). hai
chân rộng bằng vai và hai tay lắc bắp đùi  Yêu cầu: Tập luện nghiêm túc.và
vận dụng kiến thức đã học vo tp luyn

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng
- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, còi
III. Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tỉ chøc.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Tập bài TD khởi động: Vơn thở,
tay, lờn, chân, bụng, vặn mình,
phối hợp, điều hồ

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp

khuỷu tay, khớp bả vai.

- ép dọc, ép ngang

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n

1x8n

§HNL



































gv

- GV phæ biÕn ng¾n gän





















gv
- Líp trởng hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản

a. ĐHĐN:

Tập hợp hàng dọc, hàng ngang,
điểm số, đi điều - đứng lại, đi đều
vòng phải (trái)

28-30’
10-15’

§HTL























GV































</div>
<span class='text_page_counter'>(27)</span><div class='page_container' data-page=27>

c. Ch¹y bỊn:

Chạy trên Chạy trên địa hình tự
nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy
300m). Vừa đi vừa dang tay kết

hợp thở, Đứng hai chân rộng bằng
vai và hai tay lắc bắp đùi.

* Cñng cè:

GV gọi 4 HS lên tập bài TD và
ĐHĐN

10-15

- Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua
lại quan sát nhắc nhở

- GV nêu y/c ôn tập

- Cán sự điều khiển lớp tập, GV
quan sát nhắc nhở sửa sai

- Chy đúng cự li, theo hàng, chú
ý vợt chớng ngại vật và xe cộ
- Chạy đúng cự li, chạy xong tự
thả lỏng thỏng th duỗi

- 4 em lªn tËp, líp quan s¸t, nhËn
xÐt - GV nhËn sÐt, sưa sai

3. KÕt thóc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giê tËp lun

- BTVN: TËp §H§N

4-5’ §HXL

































gv

Tuần 8 Soạn

TIếT 15 Giảng

Lợi ích, tác dụng của TDTT Biên chế tổ, Chọn cán sự.
Một số quy định về nội quy luyện tập

<i> I. Lợi ích, tác dụng của TDTT:</i>

- Luyn tp TDTT thờng xuyên, đúng phơng pháp khoa học sẽ làm cho cơ

phát triển, thể hiện ở sức nhanh, sức bền, độ đàn hồi và độ linh hoạt của cơ
tăng lên.

- Tập luyện TDTT làm cho xơng tiếp thu máu đợc đầy đủ hơn, các tế bào
xơng phát triển nhanh và trẻ lâu, xơng dày lên, cứng và dai hơn, khả năng
chống đỡ tăng lên.

- Tập luyện TDTT làm cho cơ, xơng phát triển tạo ra vẻ đẹp và dáng đi

khoẻ mạnh của con ngời.

- Lun tËp TDTT sÏ lµm cho tim khoẻ lên, sự vận chuyển máu của hệ

mch i nuụi cơ thể và thải các chất cặn bã ra ngoài đợc thực hiện nhanh hơn,
nhờ vậy khí huyết đợc lu thơng, ngời tập ăn ngon, ngủ tốt, học tốt, có nghĩa là
sức khoẻ đợc tăng lên.

- Luyện tập TDTT thờng xuyên, đúng phơng pháp khoa học còn làm cho

con ngời tránh đợc nhiều bệnh tật, đặc biệt là các bệnh về tim mạch, làm cho tuổi
thọ tăng lên.

- Nhê luyÖn tập TDTT thờng xuyên lồng ngực và phổi nở ra, các cơ làm

</div>
<span class='text_page_counter'>(28)</span><div class='page_container' data-page=28>

- Luyn tp TDTT s nâng cao khả năng hấp thụ các chất dinh dỡng và
vận chuyển các chất thải ra ngồi cơ thể tích cực hơn. Nh vậy khí huyết đợc lu
thơng thể lực, sức khoẻ đợc cải thiện và nâng cao.

II. Biên chế tổ, chọn cán sự. Một số quy định về nội quy
luyện tập và trang phục:

1. Trang phơc:

- Có giày ba ta luyn tp.

- Đầu tóc gọn gàng (nếu tóc dài thì phải buộc hoặc cặp tóc cho gọn lại).
- Khuyến khích mặc quần áo thể thao trong giờ thể dôc.

- Không đợc mặc váy trong giờ thể dục.

2. Biên chế tổ luyện tập:

- Lớp chia thành 4 hàng, đứng từ cao đến thấp dần. Tập hợp lớp theo đội
hình hng ngang.

- Khi phân tổ luyện tập quay vòng, lớp chia thành 2 tổ. Mỗi tổ do một
cán sự điều khiển (có thể chia theo nhóm sức khoẻ hoặc nhóm nam n÷).

3. Một số quy định khi luyện tập:
- Tập hợp nhanh nhẹn, khẩn trơng.

- Học sinh ra vào lớp đúng giờ

- Học tập nghiêm túc, không đùa nghịch trong giờ học.
- Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ học tập (theo yêu cầu tiết học).
- Khơng uống nớc, rửa chân tay trong tiết học.

- Lµm vƯ sinh s©n b·i tríc giê häc (giê 5’).

- Luyện tập nghiêm túc dới sự chỉ dẫn của giáo viên trỏnh xy ra tai nn
ỏng tic.

Tuần 8 Soạn

Tiết 16 Gi¶ng

Đội hình đội ngũ– chạy bền

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc (hoặc hàng ngang), dóng hàng, điểm số, các
động tác quay và đi đều, vòng trái, vòng phải.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m).

I. Mục đích – yêu cầu:

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc (hoặc hàng ngang), dóng hàng, điểm số, các
động tác quay và đi đều, vòng trái, vòng phải. nhằm rèn luyện cho học sinh
tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể, để chuẩn bị
kiểm tra Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình trong tập luyện. Biết vd tự tập hằng
ngày

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m). hai
chân rộng bằng vai và hai tay lắc bắp đùi  Yêu cầu: Tập luện nghiêm túc.và
vận dụng kiến thức ó hc vo tp luyn

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng
- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, còi
III. Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ỉn dÞnh tỉ chøc.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

8-10’
1-2’

§HNL











</div>
<span class='text_page_counter'>(29)</span><div class='page_container' data-page=29>

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Tập bài TD khởi động: Vơn thở,
tay, lờn, chân, bụng, vặn mình,
phối hợp, điều ho

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- ép däc, Ðp ngang

6-8’
2-300m
2x8n

1x8n









gv

- GV phæ biÕn ng¾n gän





















gv
- Lớp trởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản

a. ĐHĐN:

Tập hợp hàng dọc (hoặc hàng
ngang), dóng hàng, điểm số, các
động tác quay và đi đều, vịng trái,
vịng phải.

c. Ch¹y bỊn:

Chạy trên Chạy trên địa hình tự
nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy
300m). Vừa đi vừa dang tay kết
hợp thở, Đứng hai chân rộng bằng
vai và hai tay lắc bắp đùi.

* Cñng cè:

GV gọi 4 HS lên tập bài TD và
ĐHĐN

28-30
10-15

10-15

§HTL























GV































- GV nªu y/c tËp lun
- HS tËp lun theo y/c GV

- Chia líp thµnh 3 tổ tập, GV qua
lại quan sát nhắc nhở

- GV nêu y/c ôn tập

- Cán sự điều khiển lớp tập, GV
quan sát nhắc nhở sửa sai

- Chy ỳng c li, theo hàng, chú
ý vợt chớng ngại vật và xe cộ
- Chạy đúng cự li, chạy xong tự
thả lỏng thỏng th dui

- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận
xét - GV nhËn sÐt, sưa sai

3. KÕt thóc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: TËp §H§N

4-5’ §HXL











</div>
<span class='text_page_counter'>(30)</span><div class='page_container' data-page=30>









gv

Tuần 9 Soạn

Tiết 17 Giảng

Đội hình đội ngũ– chạy bền

- ĐHĐN: Tiếp tục ôn Tập hợp hàng dọc (hoặc hàng ngang), dóng hàng, điểm
số, các động tác quay và đi đều, vòng trái, vòng phải.( tiết sau kiểm tra)

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m).
Thực hiện đọng tác hồi tĩnh sau khi chạy

I. Mục đích – yêu cầu:

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc (hoặc hàng ngang), dóng hàng, điểm số, các
động tác quay và đi đều, vịng trái, vịng phải. Nhằm rèn luyện cho học sinh
tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể, để chuẩn bị
kiểm tra Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình trong tập luyện. Biết vd tự tập hằng
ngày

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m). hai
chân rộng bằng vai và hai tay lắc bắp đùi  Yêu cầu: Tập luện nghiêm túc.và
vận dụng kiến thức đã học vo tp luyn

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng
- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, còi
III. Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tỉ chøc.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phổ biến nd y/c bài học

b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Tập bài TD khởi động: Vơn thở,
tay, lờn, chân, bụng, vặn mình,
phối hợp, điều hồ

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- ép dọc, ép ngang

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n

1x8n

§HNL



































gv

- GV phæ biÕn ng¾n gän





















gv
- Líp trởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản

a. ĐHĐN:

Tập hợp hàng dọc (hoặc hàng
ngang), dóng hàng, điểm số, các

28-30
10-15

§HTL

</div>
<span class='text_page_counter'>(31)</span><div class='page_container' data-page=31>

động tác quay và đi đều, vịng trái,
vịng phải.

c. Ch¹y bỊn:

Chạy trên Chạy trên địa hình tự
nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy
300m). Vừa đi vừa dang tay kết

hợp thở, Đứng hai chân rộng bằng
vai và hai tay lắc bắp đùi.

* Cđng cè:

- GV cã thĨ kiĨm tra thö

10-15’











GV































- GV nªu y/c tËp luyÖn
- HS tËp luyÖn theo y/c GV

- Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua
lại quan sát nhắc nhở

- GV nêu y/c ôn tập

- Cán sự điều khiển lớp tập, GV
quan sát nhắc nhở sửa sai

- Chy đúng cự li, theo hàng, chú

ý vợt chớng ngại vật và xe cộ
- Chạy đúng cự li, chạy xong tự
thả lỏng thỏng th duỗi

- Theo nhãm 4 em lªn kiĨm tra ,
líp quan s¸t, nhËn xÐt - GV nhËn
sÐt, sưa sai

3. Kết thúc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhËn xÐt giê tËp lun
- BTVN: TËp §H§N

4-5’ §HXL



































gv

TuÇn 9 Soạn

Tiết 18 Giảng:

kim tra đội hình đội ngũ

</div>
<span class='text_page_counter'>(32)</span><div class='page_container' data-page=32>

Kiểm tra nhằm đánh giá quá trình học tập, rèn luyện của học sinh.

+ Nội dung kiểm tra: Đội hình đội ngũ.

+ Yêu cầu: - Học sinh có thái độ nghiêm túc trong giờ kiểm tra. Hoàn
thành tốt nội dung kiểm tra.

- Giáo viên chấm điểm khách quan, tránh thiên vị.
II. Địa điểm, thiết bị dạy học

+ S©n trêng.

+ Học sinh dọn vệ sinh sân bÃi, kê bàn ghế cho giáo viên.
+ Giáo viên chuẩn bị còi.

III. Hot ng ca giỏo viờn v hc sinh

Nội dung Định

lợng Phơng pháp thực hiện

I. Phn mở đầu 8’ Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hỡnh

hàng ngang. Báo cáo.

<i>1. Nhận lớp:</i>

+ Giáo viên nhận lớp nắm sÜ sè häc sinh
cã mỈt, kiÕn tËp, kiĨm tra trang phơc lun
tËp cđa häc sinh.

+ Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giờ học:

Kiểm tra bài thĨ dơc.

2’ o o o o o o o o o o o o o

o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o o o



<i>2. Khởi động:</i> 6’

+ Ch¹y nhẹ nhàng quanh sân trờng.

+ Tp các động tác TDTK:
- Động tác cổ.

- Động tác tay.
- Động tác chân.
- §éng t¸c bơng.
- Động tác vặn mình.

<i> + Quay các khớp: Cổ tay, cổ chân, gối, </i>
<i>hông, vai.</i>

+ Ðp däc, Ðp ngang.

200m
-300m

2 x 8

2x8

Sau khi chạy xong lớp trở về đội hình
hàng ngang, dãn cách cự ly, đứng so le.
o o o o o
o o o o o

o o o o o

II. Phần cơ bản 32

<i> 1. Ôn tập:</i> 3 - 4 + Giáo viên cho học sinh tập lại nội

dung kiÓm tra.

+ Nhắc nhở học sinh những lỗi
th-ờng mắc để các em tránh sai sót.
2. Kiểm tra:

+ Đội hình đội ngũ: Tập hợp hàng
dọc (hoặc hàng ngang), dóng hàng, điểm

22’ Häc sinh tập, giáo viên hoặc cán sự
hô.

</div>
<span class='text_page_counter'>(33)</span><div class='page_container' data-page=33>

s, các động tác quay và đi đều, vịng trái,
vịng phải.

C¸ch cho ®iĨm:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực
hiện động tác của từng học sinh

+ Điểm 9 - 10: Thực hiện chính xác, đẹp
các kỹ năng quy định, theo đúng khẩu
lệnh.

+ Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng, nhng cha
đẹp.

+ Điểm 5 - 6: Có 1 - 2 kỹ năng sai, các
kỹ năng còn lại thực hiện tơng đối chính
xác.

+ §iĨm 3 - 4: Thùc hiƯn sai từ 3 kỹ năng
trở lên.

4 - 6 hc sinh. Mỗi học sinh tham gia
kiểm tra 1 lần. Trờng hợp đặc biệt
giáo viên có thể cho kiểm tra lần 2
(khi kiểm tra lần 2 điểm tối đa không
quá 8 điểm).

o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o

o
o



o
o
o
Yêu cầu học sinh đã kiểm tra và
chuẩn bị kiểm tra giữ trật tự và quan
sát bạn tập.

III. Phần kết thúc

1. Giáo viên thông báo điểm cho học sinh.
2. Nhận xét tiết học. Những mặt tích cực,
những mặt hạn chế.

3. Dặn dò häc sinh chn bÞ cho tiÕt häc
sau.

4. Xng líp.

5’ o o o o o o o o o o o

o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o

Tuần 10 Soạn

Tiết 19 Giảng

ThĨ thao tù chän – ch¹y bền

- TTTC: Làm quen với vợt và cách cầm vợt

- Chy bn: Chy trờn a hỡnh t nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m).
Thực hiện đọng tác hồi tĩnh sau khi chạy

I. Mục đích – yêu cu:

- TTTC: Làm quen với vợt và cách cầm vợt Yêu cầu: Có ý thức và chú ý lắng
nghe tiÕp thu kiÕn thøc. BiÕt vËn dơng vµo thùc hµnh

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m). hai
chân rộng bằng vai và hai tay lắc bắp đùi  Yêu cầu: Tập luện nghiêm túc.và
vận dụng kiến thức đã học vào tp luyn

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

</div>
<span class='text_page_counter'>(34)</span><div class='page_container' data-page=34>

Nội dung ĐL _{Phơng pháp tổ chức}
1. Phần mở đầu

a. ổn dịnh tổ chøc.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Tập bài TD khởi động: Vơn thở,
tay, lờn, chân, bụng, vặn mình,
phối hợp, điều hồ

- Xoay kü các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khíp
khủu tay, khíp b¶ vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n

1x8n

§HNL



































gv

- GV phỉ biÕn ng¾n gän





















gv
- Líp trëng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản

a. TTTC:

Làm quen với vợt và cách cầm vợt

c. Chạy bền:

Chy trờn Chạy trên địa hình tự
nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy
300m). Vừa đi vừa dang tay kết
hợp thở, Đứng hai chân rộng bằng
vai và hai tay lắc bắp đùi.

* Cđng cè:

- GV gäi 4 em lªn thùc hiện cách

cầm vợt

28-30
10-15

10-15

ĐHTL







gv

- GV giảng giải thị phạm cho HS
quan sát

x x
x x

x x
x x

- Chia lớp thành nhóm 2 HS tập,
GV qua lại quan sát nhắc nhở
- Chạy đúng cự li, theo hàng, chú
ý vợt chớng ngại vật và xe cộ
- Chạy đúng cự li, chạy xong tự
thả lỏng thỏng th duỗi

- Theo nhãm 4 em thù hiƯn , líp
quan s¸t, nhËn xÐt - GV nhËn sÐt,
sưa sai

3. KÕt thóc

- GV cho HS th¶ láng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện

4-5 §HXL


</div>
<span class='text_page_counter'>(35)</span><div class='page_container' data-page=35>

- BTVN: TËp §H§N 

gv

Tuần 10 Soạn

Tiết 20 Giảng

ThĨ thao tù chän – ch¹y bỊn

- TTTC: Ôn Làm quen với vợt và cách cầm vợt. Học chuyền cầu cho nhau
theo nhom hai ngời

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m).
Thực hiện đọng tác hồi tĩnh sau khi chạy

I. Mục đích – yêu cầu:

- TTTC: Làm quen với vợt và cách cầm vợt Yêu cầu: Có ý thức và chú ý lắng
nghe tiếp thu kiÕn thøc. BiÕt vËn dơng vµo thùc hµnh

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m). hai
chân rộng bằng vai và hai tay lắc bắp đùi  Yêu cầu: Tập luện nghiêm túc.và
vận dụng kiến thức đã học vào tập luyện

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, vợt cầu lông
III. Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chøc.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Tập bài TD khởi động: Vơn thở,
tay, lờn, chân, bụng, vặn mình,
phối hợp, điều hồ

- Xoay kü các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khíp
khủu tay, khíp b¶ vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n

1x8n

§HNL



































gv

- GV phỉ biÕn ng¾n gän





















gv
- Líp trëng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản

a. TTTC:

Làm quen với vợt và cách cầm vợt

28-30
10-15

ĐHTL





</div>
<span class='text_page_counter'>(36)</span><div class='page_container' data-page=36>

c. Ch¹y bỊn:

- Trò chơi: Chạy nhanh tiép sức

- Chy trờn Chạy trên địa hình tự
nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy
300m). Vừa đi vừa dang tay kết
hợp thở, Đứng hai chân rộng bằng
vai và hai tay lắc bắp đùi.

* Cđng cè:

- GV gäi 4 em lªn thùc hiện cách
cầm vợt

10-15

gv

- GV giảng giải thị phạm cho HS
quan sát

x x
x x

x x
x x

- Chia líp thành nhóm 2 HS tập,
GV qua lại quan sát nhắc nhở
ĐH trò chơi

xxxxxxx ..

xxxxxxx ………

গ



gv

- HS tự chia đội, GV phổ biến
luật chơi, cách chơi

- Chạy đúng cự li, theo hàng, chú

ý vợt chớng ngại vật và xởitên
đ-ờng chạy

- Chạy đúng cự li, chạy xong tự
thả lỏng thỏng th duỗi

- Theo nhãm 4 em thù hiƯn , líp
quan s¸t, nhËn xÐt - GV nhËn sÐt,
sưa sai

3. KÕt thóc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập lun
- BTVN: TËp §H§N

4-5’ ĐHXL

</div>
<span class='text_page_counter'>(37)</span><div class='page_container' data-page=37>

Tuần 11 Soạn

Tiết 21 Gi¶ng

Thể thao tự chọn – chạy bền

- TTTC: Ôn đánh cầu cho nhau theo nhom hai ngời

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m).

Chơi trò chơi “ Chạy nhanh tiếp sức”Thực hiện đọng tác hồi tĩnh sau khi chạy.

I. Mục đích – u cầu:

- TTTC: Ơn đánh cầu cho nhau theo nhom hai ngời  Yêu cầu: Có ý thức và
nhiệt tình trong tập luyện. Biết vận dụng vào thực hành

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m).
Chơi trò chơi “ Chạy nhanh tiếp sức”, hai chân rộng bằng vai và hai tay lắc bắp
đùi  Yêu cầu: Tập luện nghiêm túc.và vn dng kin thc ó hc vo tp
luyn

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, vợt cầu lông
III. Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.

- Tập bài TD khởi động: Vơn thở,
tay, lờn, chân, bụng, vặn mình,
phối hợp, điều hồ

- Xoay kü c¸c khíp: cỉ tay + cỉ

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n

§HNL



































gv

- GV phỉ biÕn ng¾n gän













</div>
<span class='text_page_counter'>(38)</span><div class='page_container' data-page=38>

ch©n, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

1x8n



gv
- Lớp trởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ b¶n

a. TTTC:

Ơn đánh cầu cho nhau theo nhom
hai ngời

c. Chạy bền:

- Trò chơi: Chạy nhanh tiép søc”

- Chạy trên Chạy trên địa hình tự
nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy
300m). Vừa đi vừa dang tay kết
hợp thở, Đứng hai chân rộng bằng
vai và hai tay lắc bắp đùi.

* Cñng cè:

- GV gäi 4 em lên thực hiện cách
cầm vợt

28-30

10-15

10-15

§HTL





x ………… x



gv

- GV gi¶ng gi¶i thị phạm cho HS
quan sát

x x
x x

x x
x x

- Chia líp thµnh nhãm 2 HS tập,
GV qua lại quan sát nhắc nhở
ĐH trò chơi

xxxxxxx ……… ..

গ

xxxxxxx ………

গ



gv

- HS tự chia đội, GV phổ biến
luật chơi, cách chơi

- Chạy đúng cự li, theo hàng, chú
ý vợt chớng ngại vật và xởitên
đ-ờng chạy

- Chạy đúng cự li, chạy xong tự
thả lỏng thỏng th duỗi

- Theo nhãm 4 em thù hiƯn , líp
quan s¸t, nhËn xÐt - GV nhËn sÐt,
sưa sai

3. KÕt thóc

- GV cho HS th¶ láng th duỗi

4-5 ĐHXL


</div>
<span class='text_page_counter'>(39)</span><div class='page_container' data-page=39>

- GV nhËn xÐt giê tËp lun
- BTVN: TËp §H§N



gv

Tuần 11 Soạn

Tiết 22 Giảng

ThĨ thao tù chän – ch¹y bỊn

- TTTC: Học Lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, tại chỗ tâng cầu.

- Chy bn: Chy trờn địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m).
Chơi trò chơi “ Chạy nhanh tiếp sức”Thực hiện động tác hồi tĩnh sau khi chạy.

I. Mục đích – yờu cu:

- TTTC: Học Lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, tại chỗ tâng cầu Nhằm tăng
c-ờng sức khoẻ, phát triển thể lực, rèn luyện tác phong sinh hoạt lành mạnh.

</div>
<span class='text_page_counter'>(40)</span><div class='page_container' data-page=40>

ựi Yờu cu: Tp luện nghiêm túc.và vận dụng kiến thức đã học vào tp
luyn

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, vợt cầu lông
III. Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

a. ổn dÞnh tỉ chøc.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Tập bài TD khởi động: Vơn thở,
tay, lờn, chân, bụng, vặn mình,
phối hợp, điều hồ

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- ép dọc, Ðp ngang

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n

1x8n

§HNL



































gv

- GV phæ biÕn ng¾n gän





















gv
- Lớp trởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản

a. TTTC:

Học Lăng vợt phải tay, lăng vợt
trái tay, tại chỗ tâng cầu.

c. Chạy bền:

- Trò chơi: Chạy nhanh tiÐp søc”

28-30’
10-15’

10-15’

§HTL





x ………… x

gv

- GV giảng giải thị phạm cho HS
quan s¸t

x x
x x

x x
x x

- Chia lớp thành nhóm 2 HS tập,
GV qua lại quan sát nhắc nhở
ĐH trò chơi

</div>
<span class='text_page_counter'>(41)</span><div class='page_container' data-page=41>

- Chy trên Chạy trên địa hình tự
nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy
300m). Vừa đi vừa dang tay kết
hợp thở, Đứng hai chân rộng bằng
vai và hai tay lắc bắp đùi.

* Cđng cè:

- GV gäi 4 em lªn thực hiện cách
cầm vợt

xxxxxxx

gv

- HS t chia đội, GV phổ biến
luật chơi, cách chơi

- Chạy đúng cự li, theo hàng, chú
ý vợt chớng ngại vật và xởitên
đ-ờng chạy

- Chạy đúng cự li, chạy xong tự
thả lỏng thỏng th duỗi

- Theo nhãm 4 em thù hiÖn , líp
quan s¸t, nhËn xÐt - GV nhËn sÐt,
sưa sai

3. Kết thúc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhËn xÐt giê tËp lun
- BTVN: TËp §H§N

4-5’ §HXL






gv

23

Tuần 12 Soạn

Tiết 23 Giảng

ThÓ thao tù chän chạy bền

- TTTC: Ôn Lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, tại chỗ tâng cầu.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m).
Chơi trò chơi “ Chạy nhanh tiếp sức”Thực hiện động tác hồi tĩnh sau khi chạy.

I. Mc ớch yờu cu:

- TTTC: Ôn Lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, tại chỗ tâng cầu Nhằm tăng
c-ờng sức khoẻ, phát triển thể lực, rèn luyện tác phong sinh hoạt lành mạnh.

Yờu cu: Cú ý thức và nhiệt tình trong tập luyện học sinh nắm đợc bài. Luyện
tập nghiêm túc. Đảm bảo an toàn trong luyện tập. Biết vận dụng vào thực hành
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m).
Chơi trò chơi “ Chạy nhanh tiếp sức”, hai chân rộng bằng vai và hai tay lắc bắp
đùi  Yêu cầu: Tập luện nghiêm túc.và vận dụng kiến thc ó hc vo tp

luyn

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, vợt cầu lông
III. Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

</div>
<span class='text_page_counter'>(42)</span><div class='page_container' data-page=42>

a. ỉn dÞnh tỉ chøc.

- GV nhËn líp kiÓm tra sÜ sè

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Tập bài TD khởi động: Vơn thở,
tay, lờn, chân, bụng, vặn mình,
phối hợp, điều hồ

- Xoay kü c¸c khíp: cỉ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

1-2’

6-8’
2-300m
2x8n

1x8n



































gv

- GV phỉ biÕn ng¾n gän





















gv
- Líp trëng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản

a. TTTC:

ÔnLăng vợt phải tay, lăng vợt trái
tay, tại chỗ tâng cầu.

b. Chạy bền:

- Trò chơi: Chạy nhanh tiếp sức

- Chy trờn Chạy trên địa hình tự
nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy
300m). Vừa đi vừa dang tay kết
hợp thở, Đứng hai chân rộng bằng
vai và hai tay lắc bắp đùi.

* Cđng cè:

- GV gäi 4 em lªn thùc hiện tâng
cầu

28-30
10-15

8-10

ĐHTL

x ………… x
x x
x x
x x
x x



gv

- Chia lớp thành nhóm 2 HS tập,
GV qua lại quan sát nhắc nhở
ĐH trò chơi

xxxxxxx ..

গ

xxxxxxx ………

গ



gv

- HS tự chia đội, GV phổ biến
luật chơi, cách chơi

- Chạy đúng cự li, theo hàng, chú
ý vợt chớng ngại vật và xởitên
đ-ờng chạy

</div>
<span class='text_page_counter'>(43)</span><div class='page_container' data-page=43>

thả lỏng thỏng th duỗi

- Theo nhóm 4 em thù hiƯn , líp
quan s¸t, nhËn xÐt - GV nhËn sÐt,
sưa sai

3. KÕt thóc

- GV cho HS th¶ láng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập Tâng cầu

4-5 ĐHXL








gv

24

Tuần 12 Soạn

Tiết 24 Giảng

ThĨ thao tù chän – ch¹y bỊn

- TTTC: Ôn Lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, tại chỗ tâng cầu. Học lăng vợt
cao dọc, lăng vợt cao ngang. Di chuyển bớc đơn: tiến phải, tiến trái.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300 m).
Chơi trò chơi “ Chạy nhanh tiếp sức”Thực hiện động tác hồi tĩnh sau khi chạy.

I. Mục đích – u cầu:

- TTTC: Ơn Lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, tại chỗ tâng cầu. Học lăng vợt
cao dọc, lăng vợt cao ngang. Di chuyển bớc đơn: tiến phải, tiến trái.Nhằm tăng
c-ờng sức khoẻ, phát triển thể lực, rèn luyện tác phong sinh hoạt lành mạnh.

u cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong tập luyện Học sinh nắm đợc bài. Luyện
tập nghiêm túc. Đảm bảo an toàn trong luyện tập. Biết vận dụng vào thực hành
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m).

Chơi trò chơi “ Chạy nhanh tiếp sức”, hai chân rộng bằng vai và hai tay lắc bắp
đùi  Yêu cầu: Tập luện nghiêm túc.và vận dụng kiến thức đã học vào tp
luyn

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, vợt cầu lông
III. Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dÞnh tỉ chøc.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Tập bài TD khởi động: Vơn thở,
tay, lờn, chân, bụng, vặn mình,

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m

2x8n

§HNL



































gv

- GV phỉ biÕn ng¾n gän

</div>
<span class='text_page_counter'>(44)</span><div class='page_container' data-page=44>

phối hợp, điều hoà

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang 1x8n







gv
- Lớp trởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản

a. TTTC: Ôn Lăng vợt phải tay,
lăng vợt trái tay, tại chỗ tâng cầu.
Học lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao
ngang. Di chuyển bớc đơn: tiến phải,

tiến trái.

c. Chạy bền:

- Trò chơi: Chạy nhanh tiếp søc”

- Chạy trên Chạy trên địa hình tự
nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy
300m). Vừa đi vừa dang tay kết
hợp thở, Đứng hai chân rộng bằng
vai và hai tay lắc bắp đùi.

* Cñng cè:

- GV gäi 4 em lên thực hiện tâng
cầu

28-30
18-20

8-10

§HTL





x ………… x

gv

- GV giảng giải thị phạm cho HS
quan sát

x x
x x

x x
x x

- Chia líp thµnh nhãm 2 HS tập,
GV qua lại quan sát nhắc nhở
ĐH trò chơi

ĐH trò chơi

xxxxxxx ……… ..

গ

xxxxxxx ………

গ



gv

- HS tự chia đội, GV phổ biến
luật chơi, cách chơi

- Chạy đúng cự li, theo hàng, chú
ý vợt chớng ngại vật và xởitên
đ-ờng chạy

- Chạy đúng cự li, chạy xong tự
thả lỏng thỏng th duỗi

</div>
<span class='text_page_counter'>(45)</span><div class='page_container' data-page=45>

quan s¸t, nhËn xÐt - GV nhËn sÐt,
sưa sai

3. KÕt thóc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập tâng cầu

4-5 §HXL





gv

Tuần 13 Soạn

Tiết 25 Giảng

ThĨ thao tù chän – ch¹y bỊn

- TTTC: Ôn Lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao
ngang. Di chuyển bớc đơn: tiến phải, tiến trái, đánh cầu tự do

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300 m).

Chơi trò chơi “ Chạy nhanh tiếp sức”Thực hiện động tác hồi tĩnh sau khi chạy.

I. Mục đích – u cầu:

- TTTC:. Ơn Lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao
ngang. Di chuyển bớc đơn: tiến phải, tiến trái, đánh cầu tự do  Yêu cầu: Có ý
thức và nhiệt tình trong tập luyện Học sinh nắm đợc bài. Luyện tập nghiêm
túc. Đảm bảo an toàn trong luyện tập. Biết vận dụng vào thực hành

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m).
Chơi trò chơi “ Chạy nhanh tiếp sức”, hai chân rộng bằng vai và hai tay lắc bắp
đùi  Yêu cầu: Tập luện nghiêm túc.và vận dụng kiến thc ó hc vo tp
luyn

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, vợt cầu lông
III. Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận lớp kiĨm tra sÜ sè

8-10’
1-2’

§HNL

































</div>
<span class='text_page_counter'>(46)</span><div class='page_container' data-page=46>

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Tập bài TD khởi động: Vơn thở,
tay, lờn, chân, bụng, vặn mình,
phối hợp, điều hồ

- Xoay kü c¸c khíp: cỉ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp b¶ vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

6-8’
2-300m
2x8n

1x8n

- GV phỉ biÕn ng¾n gän





















gv
- Líp trởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản

a. TTTC:

Ôn Lăng vợt phải tay, lăng vợt
trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt
cao ngang. Di chuyển bớc đơn:
tiến phải, tiến trái, đánh cầu tự do

c. Ch¹y bỊn:

- Trò chơi: Chạy nhanh tiếp sức

- Chy trờn Chạy trên địa hình tự
nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy
300m). Vừa đi vừa dang tay kết
hợp thở, Đứng hai chân rộng bằng
vai và hai tay lắc bắp đùi.

28-30’
18-20’

8-10’

§HTL





x ………… x

gv

- GV giảng giải thị phạm cho HS
quan s¸t

x x
x x

x x
x x

- Chia lớp thành nhóm 2 HS tập,
GV qua lại quan sát nhắc nhở
ĐH trò chơi

ĐH trò chơi

xxxxxxx ..

গ

xxxxxxx ………

গ



gv

- HS tự chia đội, GV phổ biến
luật chơi, cách chơi

</div>
<span class='text_page_counter'>(47)</span><div class='page_container' data-page=47>

®-* Cđng cè:

- GV gọi 4 em lên thực hiện tâng
cầu

ờng chạy

- Chy đúng cự li, chạy xong tự
thả lỏng thỏng th duỗi

- Theo nhãm 4 em thù hiƯn , líp
quan s¸t, nhËn xÐt - GV nhËn sÐt,
sưa sai

3. KÕt thóc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập tâng cầu

4-5 §HXL






gv

Tuần 13 Soạn

Tiết 26 Giảng

ThĨ thao tù chän – ch¹y bỊn

- TTTC: Tiếp tục ôn Lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng
vợt cao ngang. Di chuyển bớc đơn: tiến phải, tiến trái, đánh cầu tự do

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300 m).
Chơi trò chơi “ Chạy nhanh tiếp sức”Thực hiện động tác hồi tĩnh sau khi chạy.

</div>
<span class='text_page_counter'>(48)</span><div class='page_container' data-page=48>

- TTTC:. Ôn Lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao
ngang. Di chuyển bớc đơn: tiến phải, tiến trái, đánh cầu tự do  Yêu cầu: Có ý
thức và nhiệt tình trong tập luyện Học sinh nắm đợc bài. Luyện tập nghiêm
túc. Đảm bảo an toàn trong luyện tập. Biết vận dụng vào thực hành

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m).
Chơi trò chơi “ Chạy nhanh tiếp sức”, hai chân rộng bằng vai và hai tay lắc bắp
đùi  Yêu cầu: Tập luện nghiêm túc.và vận dụng kin thc ó hc vo tp
luyn

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, vợt cầu lông
III. Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Tập bài TD khởi động: Vơn thở,
tay, lờn, chân, bụng, vặn mình,
phối hợp, điều hồ

- Xoay kü c¸c khíp: cỉ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp b¶ vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n

1x8n

§HNL



































gv

- GV phỉ biÕn ng¾n gän





















gv
- Líp trëng h« cho líp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản

a. TTTC:

Tip tc ôn Lăng vợt phải tay,
lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc,
lăng vợt cao ngang. Di chuyển bớc
đơn: tiến phải, tiến trái, đánh cầu
tự do

28-30’
18-20’

§HTL





x ………… x

gv

- GV giảng giải thị phạm cho HS
quan sát

x x
x x

x x
x x

</div>
<span class='text_page_counter'>(49)</span><div class='page_container' data-page=49>

c. Ch¹y bỊn:

- Trò chơi: Chạy nhanh tiếp sức

- Chy trờn Chạy trên địa hình tự
nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy
300m). Vừa đi vừa dang tay kết

hợp thở, Đứng hai chân rộng bằng
vai và hai tay lắc bắp đùi.

* Cñng cè:

- GV gọi 4 em lên thực hin ỏnh
cu

8-10 _{ĐH trò ch¬i}

xxxxxxx ……… ..

গ

xxxxxxx ………

গ



gv

- HS tự chia đội, GV phổ biến
luật chơi, cách chơi

- Chạy đúng cự li, theo hàng, chú
ý vợt chớng ngại vật và xởitên
đ-ờng chạy

- Chạy đúng cự li, chạy xong tự
thả lỏng thỏng th duỗi

- Theo nhãm 4 em thù hiƯn , líp
quan s¸t, nhËn xÐt - GV nhËn sÐt,
sưa sai

3. KÕt thóc

- GV cho HS th¶ lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập tâng cầu

4-5 ĐHXL





gv

Tuần 14 Soạn

Tiết 27 Giảng

ThĨ thao tù chän – ch¹y bỊn

- TTTC: Tiếp tục ôn Lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng
vợt cao ngang. Di chuyển bớc đơn: tiến phải, tiến trái, lùi sau, đánh cầu tự do
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300 m).
Chơi trò chơi “ Chạy nhanh tiếp sức”Thực hiện động tác hồi tĩnh sau khi chạy.

</div>
<span class='text_page_counter'>(50)</span><div class='page_container' data-page=50>

- TTTC:. Ôn Lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao
ngang. Di chuyển bớc đơn: tiến phải, tiến trái, lùi sau, đánh cầu tự do  u
cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong tập luyện Học sinh nắm đợc bài. Luyện tập
nghiêm túc. Đảm bảo an toàn trong luyện tập. Biết vận dụng vào thực hành
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m).

Chơi trò chơi “ Chạy nhanh tiếp sức”, hai chân rộng bằng vai và hai tay lắc bắp
đùi  Yêu cầu: Tập luện nghiêm túc.và vận dụng kiến thức đã học vào tập
luyn

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, vợt cầu lông
III. Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tỉ chøc.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Tập bài TD khởi động: Vơn thở,
tay, lờn, chân, bụng, vặn mình,
phối hợp, điều hồ

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- ép dọc, ép ngang

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n

1x8n

§HNL



































gv

- GV phæ biÕn ng¾n gän





















gv
- Líp trởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản

a. TTTC:

Tiếp tục ôn Lăng vợt phải tay,
lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc,
lăng vợt cao ngang. Di chuyển bớc
đơn: tiến phải, tiến trái, lùi sau,
đánh cầu tự do

28-30’
18-20’

§HTL





x ………… x

gv

- GV giảng giải thị phạm cho HS
quan s¸t

x x
x x

x x
x x

</div>
<span class='text_page_counter'>(51)</span><div class='page_container' data-page=51>

c. Ch¹y bỊn:

- Trò chơi: Nhảy dây bền

- Chy trờn Chy trờn a hình tự
nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy
300m). Vừa đi vừa dang tay kết
hợp thở, Đứng hai chân rộng bằng
vai và hai tay lắc bắp đùi.

* Cñng cè:

- GV gọi 4 em lên thực hiện đánh
cầu

8-10’ _{ĐH trò chơi}

X x x x x
X x x x x x



gv

- HS tự chia đội, GV phổ biến
luật chơi, cách chơi

- Chạy đúng cự li, theo hàng, chú
ý vợt chớng ngại vật và xởitên
đ-ờng chạy

- Chạy đúng cự li, chạy xong tự
thả lỏng thỏng th duỗi

- Theo nhãm 4 em thù hiƯn , líp
quan s¸t, nhËn xÐt - GV nhËn sÐt,
sưa sai

3. KÕt thóc

- GV cho HS th¶ láng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập tâng cầu

4-5 ĐHXL







gv

TuÇn 14 Soạn

Tiết 28 Giảng

Thể thao tù chän – ch¹y bỊn

- TTTC: Tiếp tục ôn Lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng
vợt cao ngang. Di chuyển bớc đơn: tiến phải, tiến trái, lùi sau, đánh cầu tự do
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300 m).

Chơi trò chơi “ Nhảy dây bền cá nhân”Thực hiện động tác hồi tĩnh sau khi
chạy.

</div>
<span class='text_page_counter'>(52)</span><div class='page_container' data-page=52>

- TTTC:. Ôn Lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao
ngang. Di chuyển bớc đơn: tiến phải, tiến trái, lùi sau, đánh cầu tự do  u
cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong tập luyện Học sinh nắm đợc bài. Luyện tập
nghiêm túc. Đảm bảo an toàn trong luyện tập. Biết vận dụng vào thực hành
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m).
Chơi trò chơi “ Nhảy dây bền cá nhân”, động tác hồi tĩnh hai chân rộng bằng
vai và hai tay lắc bắp đùi  Yêu cầu: Tập luện nghiêm túc.và vận dụng kiến
thc ó hc vo tp luyn

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, vợt cầu lông
III. Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận lớp kiÓm tra sÜ sè

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.

- Tập bài TD khởi động: Vơn thở,
tay, lờn, chân, bụng, vặn mình,
phối hợp, điều hồ

- Xoay kü c¸c khíp: cỉ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n

1x8n

§HNL



































gv

- GV phỉ biÕn ng¾n gän



















gv
- Lớp trởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ b¶n

a. TTTC:

Tiếp tục ôn Lăng vợt phải tay,
lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc,
lăng vợt cao ngang. Di chuyển bớc
đơn: tiến phải, tiến trái, lùi sau,
đánh cầu tự do

28-30’
18-20’

§HTL





x ………… x



gv

- GV giảng giải thị phạm cho HS
quan sát

x x
x x

x x
x x

</div>
<span class='text_page_counter'>(53)</span><div class='page_container' data-page=53>

c. Chạy bền:

- Trò chơi: Nhảy dây bền

- Chạy trên Chạy trên địa hình tự
nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy
300m). Vừa đi vừa dang tay kết
hợp thở.

Đứng hai chân rộng bằng vai và
hai tay lắc bắp đùi.

* Cñng cè:

- GV gọi 4 em lên thực hiện đánh
cầu

8-10’ _{X x x x x}
X x x x x x



gv

- HS tự chia đội, GV phổ biến
luật chơi, cách chơi

- Chạy đúng cự li, theo hàng, chú
ý vợt chớng ngại vật và xởitên
đ-ờng chạy

- Chạy đúng cự li, chạy xong tự
thả lỏng thỏng th duỗi

- Theo nhãm 4 em thù hiƯn , líp
quan s¸t, nhËn xÐt - GV nhËn sÐt,
sưa sai

3. Kết thúc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập tâng cầu

4-5 §HXL

gv

Tuần 15 Soạn

Tiết 29 Gi¶ng

ThĨ thao tù chän – ch¹y bỊn

- TTTC: Tiếp tục ơn Lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng
vợt cao ngang. Di chuyển bớc đơn: tiến phải, tiến trái, lùi sau, đánh cầu tự do
qua lới

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300 m).
Chơi trò chơi “ Nhảy dây bền cá nhân”Thực hiện động tác hồi tĩnh sau khi
chạy.

I. Mục đích – yêu cầu:

- TTTC:. Ôn Lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao
ngang. Di chuyển bớc đơn: tiến phải, tiến trái, lùi sau, đánh cầu tự do  u
cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong tập luyện Học sinh nắm đợc bài. Luyện tập
nghiêm túc. Đảm bảo an toàn trong luyện tập. Biết vận dụng vào thực hành
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m).
Chơi trò chơi “ Nhảy dây bền cá nhân”, động tác hồi tĩnh hai chân rộng bằng
vai và hai tay lắc bắp đùi  Yêu cầu: Tập luện nghiêm túc.và vận dng kin
thc ó hc vo tp luyn

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

</div>
<span class='text_page_counter'>(54)</span><div class='page_container' data-page=54>

Nội dung ĐL _{Phơng pháp tổ chức}
1. Phần mở đầu

a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận lớp kiÓm tra sÜ sè

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Tập bài TD khởi động: Vơn thở,
tay, lờn, chân, bụng, vặn mình,
phối hợp, điều hồ

- Xoay kü c¸c khíp: cỉ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n

1x8n

§HNL



































gv

- GV phỉ biÕn ng¾n gän



















gv
- Lớp trởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ b¶n

a. TTTC:

Tiếp tục ôn Lăng vợt phải tay,
lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc,
lăng vợt cao ngang. Di chuyển bớc
đơn: tiến phải, tiến trái, lùi sau,
đánh cầu tự do

c. Ch¹y bền:

- Trò chơi: Nhảy dây bền

- Chy trờn Chạy trên địa hình tự
nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy
300m). Vừa đi vừa dang tay kết
hợp thở.

Đứng hai chân rộng bằng vai và

28-30
18-20

8-10

§HTL





x ………… x

gv

- GV giảng giải thị phạm cho HS
quan sát
x x

x x

x x

x x

- Chia lớp thành nhóm 2 HS tập,
GV qua lại quan sát nhắc nhở
ĐH trò chơi
X x x x x

X x x x x x



gv

- HS tự chia đội, GV phổ biến
luật chơi, cách chơi

- Chạy đúng cự li, theo hàng, chú
ý vợt chớng ngại vật và xởitên
đ-ờng chạy

</div>
<span class='text_page_counter'>(55)</span><div class='page_container' data-page=55>

hai tay lắc bắp đùi.
* Củng cố:

- GV gọi 4 em lờn thc hin ỏnh
cu

thả lỏng thỏng th duỗi

- Theo nhóm 4 em thù hiƯn , líp
quan s¸t, nhËn xÐt - GV nhËn sÐt,
sưa sai

3. KÕt thóc

- GV cho HS th¶ lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập tâng cầu

4-5 ĐHXL





gv

Tuần 15 Soạn

Tiết 30 Giảng

ThĨ thao tù chän – ch¹y bỊn

- TTTC: Tiếp tục ôn Lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng
vợt cao ngang. Di chuyển bớc đơn: tiến phải, tiến trái, lùi sau, đánh cầu tự do
qua lới .Học Lăng vợt vòng số 8

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300 m).
Chơi trò chơi “ Nhảy dây bền cá nhân”Thực hiện động tác hồi tĩnh sau khi
chạy.

I. Mục đích – u cầu:

- TTTC:. Ơn Lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao

ngang. Di chuyển bớc đơn: tiến phải, tiến trái, lùi sau, đánh cầu tự do. Học
Lăng vợt vịng số 8  u cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong tập luyện Học sinh
nắm đợc bài. Luyện tập nghiêm túc. Đảm bảo an toàn trong luyện tập. Biết vận
dụng vào thực hành

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy 300m).
Chơi trò chơi “ Nhảy dây bền cá nhân”, động tác hồi tĩnh hai chân rộng bằng
vai và hai tay lắc bắp đùi  Yêu cầu: Tập luện nghiêm túc.và vận dụng kiến
thức đã học vào tập luyện

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, vợt cầu lông
III. Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chøc.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

8-10’
1-2’

6-8’

§HNL

































</div>
<span class='text_page_counter'>(56)</span><div class='page_container' data-page=56>

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Tập bài TD khởi động: Vơn thở,
tay, lờn, chân, bụng, vặn mình,
phối hợp, điều hồ

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- ép dọc, ép ngang

2-300m
2x8n

1x8n





















gv
- Líp trëng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản

a. TTTC:

Tip tục ôn Lăng vợt phải tay,
lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc,
lăng vợt cao ngang. Di chuyển bớc
đơn: tiến phải, tiến trái, lùi sau,
đánh cầu t do.

Học Lăng vợt vòng số 8

c. Chạy bền:

- Trò chơi: Nhảy dây bền

- Chy trờn Chạy trên địa hình tự
nhiên( nam chạy 400m, nữ chạy
300m). Vừa đi vừa dang tay kết
hợp thở.

Đứng hai chân rộng bằng vai và
hai tay lắc bắp đùi.

* Cñng cè:

- GV gọi 4 em lên thực hiện đánh

cầu

28-30’
18-20’

8-10’

§HTL





x ………… x

gv

- GV giảng giải thị phạm cho HS
quan s¸t
x x

x x

x x

x x

- Chia líp thµnh nhãm 2 HS tËp,
GV qua lại quan sát nhắc nhở
ĐH trò chơi
X x x x x

X x x x x x



gv

- HS tự chia đội, GV phổ biến
luật chơi, cách chơi

- Chạy đúng cự li, theo hàng, chú
ý vợt chớng ngại vật và xởitên
đ-ờng chạy

- Chạy đúng cự li, chạy xong tự
thả lỏng thỏng th duỗi

- Theo nhãm 4 em thù hiƯn , líp
quan s¸t, nhËn xÐt - GV nhËn sÐt,
sưa sai

3. KÕt thóc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập tâng cầu

4-5 §HXL


</div>
<span class='text_page_counter'>(57)</span><div class='page_container' data-page=57>

gv

Tuần 16 Soạn

Tiết 31 Gi¶ng

ThĨ thao tù chän

- TTTC: Tiếp tục ơn Lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng
vợt cao ngang. Di chuyển bớc đơn: tiến phải, tiến trái, lùi sau, đánh cầu tự do
qua lới, ơnLăng vợt vịng số 8

I. Mục đích – u cầu:

- TTTC:. Ôn Lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao
ngang. Di chuyển bớc đơn: tiến phải, tiến trái, lùi sau, đánh cầu tự do, ơn Lăng
vợt vịng số 8  u cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong tập luyện Học sinh nắm
đợc bài. Luyện tập nghiêm túc. Đảm bảo an toàn trong luyn tp. Bit vn
dng vo thc hnh

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, vợt cầu lông
III. Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Tập bài TD khởi động: Vơn thở,
tay, lờn, chân, bụng, vặn mình,
phối hợp, điều hồ

- Xoay kü c¸c khíp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khíp b¶ vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n

§HNL



































gv

- GV phỉ biÕn ng¾n gän













</div>
<span class='text_page_counter'>(58)</span><div class='page_container' data-page=58>

1x8n _{- Lớp trởng hô cho lớp KĐ}
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ b¶n

TTTC:

Tiếp tục ôn Lăng vợt phải tay,
lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc,
lăng vợt cao ngang. Di chuyển bớc
đơn: tiến phải, tiến trái, lùi sau,
đánh cầu tự do, Lăng vợt vịng số
8

* Cđng cè:

- GV gọi 4 em lên thực hiện đánh
cầu

28-30’ §HTL





x ………… x

gv

- GV giảng giải thị phạm cho HS
quan s¸t
x x

x x

x x

x x

- Chia líp thµnh nhãm 2 HS tËp,
GV qua lại quan sát nhắc nhở
- Theo nhóm 4 em thự hiƯn , líp
quan s¸t, nhËn xÐt - GV nhËn sÐt,
sưa sai

3. Kết thúc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập tâng cầu

4-5 §HXL

gv

Tuần 16 Soạn

Tiết 32 Gi¶ng

KiĨm tra thĨ thao tù chän

+ Phát cầu: 5 quả

</div>
<span class='text_page_counter'>(59)</span><div class='page_container' data-page=59>

I. Mc đích – u cầu:

Nhằm đánh giá q trình luyện tập của học sinh. Nâng cao chất lợng
giúp các em có thể tự luyện tập nâng cao thể lực ở nhà.

+ Nội dung kiểm tra: Phát cầu và các bớc di chuyển đơn.

+ Yêu cầu: - Học sinh thực hiện đúng các kỹ thuật trong nội dung kiểm
tra. Đạt kết quả cao trong học tập.

- Giáo viên chấm điểm khách quan, tránh thiên vị.

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, vợt cầu lông
III. Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Tập bài TD khởi động: Vơn thở,
tay, lờn, chân, bụng, vặn mình,
phối hợp, điều hồ

- Xoay kü c¸c khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khíp b¶ vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n

1x8n

§HNL



































gv

- GV phỉ biÕn ng¾n gän





















gv
- Líp trëng h« cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản

<i>Ôn tập:</i>

+ Các bớc di chuyển đơn
- Tiến trái.

- TiÕn ph¶i.
- Lïi ph¶i
- Lïi tr¸i
+ Phát cầu

<i>Nội dung kiểm tra</i>

28-30 §HKT





x ………… x



gv

x x

x x

x x

x x

</div>
<span class='text_page_counter'>(60)</span><div class='page_container' data-page=60>

+ Phát cầu: 5 quả

+ Các bớc di chuyển: Mỗi kỹ
thuật di chuyển 5 lần.

Cách chấm điểm:

+ Điểm Giỏi: Thực hiện đúng kỹ
thuật các bớc di chuyển và kỹ thuật
phát cầu.

+ Điểm Khá: Thực hiện tơng đối
đúng kỹ thuật các bớc di chuyển và
kỹ thuật phát cầu nhng cịn một vài
sai sót nhỏ.

+ Điểm Đạt: Còn một trong hai
kỹ thuật cha hoàn thiện.

KiÓm tra theo nhãm tõ 3 – 4
häc sinh mét lÇn.

Mỗi học sinh đợc kiểm tra 1 lần.
Trờng hợp đặc biệt giáo viên có
thể cho kiểm tra lần 2. Khi kiểm
tra lần 2, điểm tối đa không quá 8
điểm.

- Lớp tập hợp theo đội hình hàng
ngang.

o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o
o o o o o o o o o o o

3. KÕt thóc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tËp lun

4-5’ §HXL







gv

Tuần 17 Soạn

Tiết 35 Giảng:

Ôn tập: Bài thể dơc

- ĐHĐN: Ơn tập hợp hàng dọc, điểm số, quay phải, quay trái, quay đằng sau,
giậm chân, đi đều - đứng lại.

- Bài TD: Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp,
Nhảy, điều hịa. (Chuẩn bị kiểm tra)

I. Mục đích – yêu cầu:

- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, điểm số, quay phải, quay trái, quay đằng sau,
giậm chân, đi đều - đứng lại Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình trong tập luyện và
tự tập.

- Bài TD: Ơn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp,
nhảy, điều hịa  u cầu: Thực hiện từng động tác tơng đối đúng và vận dụng
kết hợp thở. Biết vd tự tập hằng ngày

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng
- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, còi
III. Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

8-10’
1-2’

§HNL

































</div>
<span class='text_page_counter'>(61)</span><div class='page_container' data-page=61>

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Tập bài TD khởi động: Vơn thở,
tay, lờn, chân, bụng, vặn mình,

phối hợp, điều hồ

- Xoay kü c¸c khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khíp b¶ vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

6-8’
2-300m
2x8n

1x8n

- GV phỉ biÕn ng¾n gän





















gv
- Lớp trởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản

- HN: ễn tập hợp hàng dọc,
điểm số, quay phải, quay trái,
quay đằng sau, giậm chân, đi đều
-đứng lại.

Bµi TD

Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực,
chân, bụng, vặn mình, phối hợp,
Nhảy, điều hịa

* Cđng cè:

GV gọi 4 HS lên tập bài TD và
ĐHĐN

28-30 Tp chung cả lớp sau đó chia tổ
tự tập, cán sự lớp và tổ điều
khiển

§HTL



































GV
- GV nêu y/c ôn tập

- Cán sự điều khiển lớp tập, GV
quan sát nhắc nhở sửa sai

- 4 em lên tập, líp quan s¸t, nhËn

xÐt - GV nhËn sÐt, sưa sai

3. Kết thúc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhËn xÐt giê tËp lun
- BTVN: bµi TD ë nhµ

4-5’ §HXL



































gv

</div>
<span class='text_page_counter'>(62)</span><div class='page_container' data-page=62>

Tuần 17

Tiết 33

Soạn

Giảng:

Ôn tập: ĐHĐN -

Bài thể dơc

- ĐHĐN: Ơn tập hợp hàng dọc, điểm số, quay phải, quay trái, quay đằng sau,
giậm chân, đi đều - đứng lại.

- Bài TD: Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp,
Nhảy, điều hịa. (Chuẩn bị kiểm tra)

I. Mục đích – yêu cầu:

- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, điểm số, quay phải, quay trái, quay đằng sau,
giậm chân, đi đều - đứng lại Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình trong tập luyện và
tự tập.

- Bài TD: Ơn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp,
nhảy, điều hịa  u cầu: Thực hiện từng động tác tơng đối đúng và vận dụng
kết hợp thở. Biết vd tự tập hằng ngày

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng
- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, còi
III. Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.

- Tập bài TD khởi động: Vơn thở,
tay, lờn, chân, bụng, vặn mình,
phối hợp, điều hồ

- Xoay kü c¸c khíp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khíp b¶ vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n

1x8n

§HNL



































gv

- GV phỉ biÕn ng¾n gän





















gv
- Líp trëng h« cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản

- HN: ễn tp hp hng dc,
im số, quay phải, quay trái,
quay đằng sau, giậm chân, đi đều
-đứng lại.

28-30’ Tập chung cả lớp sau đó chia tổ
tự tập, cán sự lớp và tổ điều
khin

ĐHTL

</div>
<span class='text_page_counter'>(63)</span><div class='page_container' data-page=63>

Bài TD

ễn 9 ng tỏc: Vn thở, tay, ngực,
chân, bụng, vặn mình, phối hợp,
Nhảy, điều hịa

* Cđng cè:

GV gäi 4 HS lªn tËp bài TD và
ĐHĐN











GV
- GV nêu y/c ôn tập

- Cán sự điều khiển lớp tập, GV
quan sát nhắc nhở sửa sai

- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận
xét - GV nhận sÐt, sưa sai

3. KÕt thóc

- GV cho HS th¶ láng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: bài TD ở nhà

4-5 ĐHXL



































gv

TuÇn 17 Soạn

Tiết 34 Giảng:

Ôn tập: ĐHĐN -

Bài thể dục

- HN: ễn tp hợp hàng dọc, điểm số, quay phải, quay trái, quay đằng sau,
giậm chân, đi đều - đứng lại.

- Bài TD: Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp,
Nhảy, điều hịa. (Chuẩn bị kiểm tra)

I. Mục đích – u cầu:

- ĐHĐN: Ơn tập hợp hàng dọc, điểm số, quay phải, quay trái, quay đằng sau,
giậm chân, đi đều - đứng lại u cầu: Có ý thức nhiệt tình trong tập luyện và
tự tập.

- Bài TD: Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp,
nhảy, điều hòa  Yêu cầu: Thực hiện từng động tác tơng đối đúng và vận dụng
kết hợp thở. Biết vd t tp hng ngy

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng
- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, còi
III. Nội dung phơng pháp:

</div>
<span class='text_page_counter'>(64)</span><div class='page_container' data-page=64>

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chøc.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Tập bài TD khởi động: Vơn thở,
tay, lờn, chân, bụng, vặn mình,
phối hợp, điều hồ

- Xoay kü các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khíp
khủu tay, khíp b¶ vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n

1x8n

§HNL



































gv

- GV phỉ biÕn ng¾n gän





















gv
- Líp trëng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản

- HN: ễn tp hp hng dọc,
điểm số, quay phải, quay trái,
quay đằng sau, giậm chân, đi đều
-đứng lại.

Bµi TD

Ơn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực,
chân, bụng, vặn mình, phối hợp,
Nhảy, điều hịa

* Cđng cè:

GV gäi 4 HS lên tập bài TD và
ĐHĐN

28-30 Tp chung c lp sau đó chia tổ

tự tập, cán sự lớp và tổ điều
khiển

§HTL































GV
- GV nêu y/c ôn tập

- Cán sự điều khiển lớp tập, GV
quan sát nhắc nhở sửa sai

- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhËn
xÐt - GV nhËn sÐt, sưa sai

3. KÕt thóc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tËp lun
- BTVN: bµi TD ë nhµ

4-5’ §HXL

































</div>
<span class='text_page_counter'>(65)</span><div class='page_container' data-page=65>

Tuần 18 Soạn

Tiết 35 Giảng:

Ôn tập: ĐHĐN

bµi thĨ dơc

- ĐHĐN: Ơn tập hợp hàng dọc, điểm số, quay phải, quay trái, quay đằng sau,
giậm chân, đi đều - đứng lại.

- Bài TD: Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp,
Nhảy, điều hịa. (Chuẩn bị kiểm tra)

I. Mục đích – u cầu:

- ĐHĐN: Ơn tập hợp hàng dọc, điểm số, quay phải, quay trái, quay đằng sau,
giậm chân, đi đều - đứng lại Yêu cầu: Có ý thức nhiệt tình trong tập luyện và
tự tập.

- Bài TD: Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp,
nhảy, điều hịa  u cầu: Thực hiện từng động tác tơng đối đúng và vận dụng
kết hợp thở. Biết vd tự tập hằng ngy

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng
- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, còi
III. Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chøc.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Tập bài TD khởi động: Vơn thở,
tay, lờn, chân, bụng, vặn mình,
phối hợp, điều hồ

- Xoay kü các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khíp
khủu tay, khíp b¶ vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n

1x8n

§HNL



































gv

- GV phỉ biÕn ng¾n gän





















gv
- Líp trëng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản

- HN: ễn tp hp hng dọc,
điểm số, quay phải, quay trái,
quay đằng sau, giậm chân, đi đều

</div>
<span class='text_page_counter'>(66)</span><div class='page_container' data-page=66>

đứng lại.

Bµi TD

Ôn 9 động tác: Vơn thở, tay, ngực,
chân, bụng, vặn mình, phối hợp,

Nhảy, điều hịa

* Cđng cè:

GV gọi 4 HS lên tập bài TD và
ĐHĐN

ĐHTL

































GV
- GV nêu y/c ôn tập

- Cán sự điều khiển lớp tập, GV
quan sát nhắc nhở sửa sai

- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận
xét - GV nhận sÐt, sưa sai

3. KÕt thóc

- GV cho HS th¶ láng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: bài TD ở nhà

4-5 ĐHXL



































gv

TuÇn 18 Soạn

Tiết 36 Giảng:

Kiểm tra học kì I

ĐHĐN bài thể dục

- HN: Tp hợp hàng dọc, điểm số, quay phải, quay trái, quay đằng sau,
giậm chân, đi đều - đứng lại.

- Bài TD: Bài thể duc: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp,
Nhảy, điều hòa.

I. Mục đích – yêu cầu:

</div>
<span class='text_page_counter'>(67)</span><div class='page_container' data-page=67>

- Bài TD: Bài thể dục: Vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp,
nhảy, điều hịa  u cầu: Thực hiện đúng biên độ nhịp điệu, vận dụng kết hợp
th.

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng
- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, còi
III. Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chøc.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phổ biến nd y/c bài kiểm tra
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Tập bài TD khởi động: Vơn thở,
tay, lờn, chân, bụng, vặn mình, phối
hợp, điều hồ

- Xoay kü c¸c khíp: cỉ tay + cỉ
ch©n, khíp gèi, khíp h«ng, khíp
khủu tay, khíp b¶ vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m

2x8n

1x8n

§HNL



































gv

- GV phỉ biÕn ng¾n gän





















gv
- Líp trëng h« cho líp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS
KĐ

2. Phần cơ bản

a. Hình thức kiểm tra:

- Kiểm tra theo nhóm 4 HS theo th
tự sổ đầu bài

- HS tự hô và tự tập

b. Ni dung kim tra v ch cho
im:

* Nội dung kiểm tra: ĐHĐN và Bài
thể dôc

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, điểm
số, quay phải, quay trái, quay đằng
sau, giậm chân, đi đều - đứng lại

Bài TD: Tập động tác: Vơn thở, tay,
ngực, chân, bụng, vặn mình, phối
hợp, Nhảy, điều hịa

* Chế độ cho điểm:
Điểm _{9 - 10} _{7 -}

8 5 -6 3 -4

28-30’ - GV nªu y/c kiĨm tra

- GV cho HS tù tËp 1 -2 lÇn råi
kiĨm tra

- Đến lợt minh HS đứng vào vị
trí

Sau KT xong líp nhËn xÐt
-GV nhËn xÐt vµ cho điểm

ĐH kiểm tra

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x



gv

</div>
<span class='text_page_counter'>(68)</span><div class='page_container' data-page=68>

Néi dung

ĐHĐN Đúng,
đều,
đẹp

Cã
lèi
nhá

Sai
1-2
néi
dung
nhá

Sai
1/2
Néi
dung

Bµi TD

- Một số trờng hợp khác do GV
quy nh

3. Kết thúc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhËn xÐt giê kiĨm tra
- Chn bÞ häc néi dung míi

4-5’ §HXL



































gv

K× II

Tuần 20 Soạn

</div>
<span class='text_page_counter'>(69)</span><div class='page_container' data-page=69>

Bật nhảy Chạy nhanh

- Bt nhy: Hc một số động tác bổ trợ: Đá lăng trớc, đá lăng trớc – sau; Đá
lăng ngang; Trò chơi: “Nhảy ụ tip sc

- Chạy nhanh: Đứng (mặt, vai, lng) hớng chạy xuất phát

I. Mc ớch yờu cu:

- Bt nhảy: Học một số động tác bổ trợ: Đá lăng trớc, đá lăng trớc – sau; Đá
lăng ngang; Trò chơi: “Nhảy ô tiếp sức”để RL sức bật cho HS u cầu: Có ý
thức và nhiệt tình trong tập luyện. Biết vd tự tập hằng ngày

- Ch¹y nhanh: Đứng (mặt, vai, lng) hớng chạy xuất phát, rèn luyện sự phản
xạ nhanh cho HS Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong tập luyện. Biết vd tự
tập hằng ngày

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng
- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, còi
III. Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ỉn dÞnh tỉ chøc.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Tập bài TD khởi động: Vơn thở,
tay, lờn, chân, bụng, vặn mình,

phối hợp, điều ho

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- ép däc, Ðp ngang

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n

1x8n

§HNL



































gv

- GV phỉ biÕn ng¾n gän





















gv
- Lớp trởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản

a. Bật nhảy:

- Học một số động tác bổ trợ: Đá
lăng trớc, đá lăng trớc – sau; Đá
lăng ngang;

28-30’
10-15’

§HTL































GV
- GV nêu y/c bài học

</div>
<span class='text_page_counter'>(70)</span><div class='page_container' data-page=70>

- Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức

b. Chạy nhanh:

Đứng (mặt, vai, lng) hớng chạy
xuất phát

* Củng cè:

GV gọi 4 HS lên tập đá lăng trớc,
đá lăng trớc – sau, Đá lăng
ngang;

sưa sai

§H trò chơi
X x x    

X x x     

- GV chia đội chơi, phổ biến lut
chi, Hs chi trũ chi.

- Có thởng phạt bằng hát
ĐH ch¹y nhanh
X x x    

X x x   

X x x    

X x x    

X



gv

- GV nªu y/c bài học

- Lớp trởng hô lớp tập, GV quan
sát nhËn xÐt sưa sai

- 4 em lªn tËp, líp quan s¸t, nhËn
xÐt - GV nhËn sÐt, sưa sai

3. KÕt thóc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giê tËp luyÖn

- BTVN: TËp bật nhảy, và chạy
nhanh ở nàh

4-5 ĐHXL

































</div>
<span class='text_page_counter'>(71)</span><div class='page_container' data-page=71>

Tuần 20 Soạn: 6/ 1/ 2010

TiÕt 38 Gi¶ng: 7/ 1/ 2010

BËt nh¶y – Ch¹y bỊn

- Bật nhảy: Ơnmột số động tác bổ trợ: Đá lăng trớc, đá lăng trớc – sau; Đá

lăng ngang; Trị chơi: “Nhảy ơ tiếp sức”

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên nam chạy 400m, nữ chạy 300m

I. Mục đích – u cầu:

- Bật nhảy: Ơn một số động tác bổ trợ: Đá lăng trớc, đá lăng trớc – sau; Đá
lăng ngang; Trị chơi: “Nhảy ơ tiếp sức”để RL sức bật cho HS Yêu cầu: Có ý
thức và nhiệt tình trong tập luyện. Biết vd tự tập hằng ngày

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên nam chạy 400m, nữ chạy 300m Yêu
cầu: Chạy đúng cự li, có ỹ thức trên đờng chy. Bit vd t tp hng ngy

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng
- Phơng tiện: Vệ sinh sân tập, còi
III. Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận lớp kiÓm tra sÜ sè

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.

- Tập bài TD khởi động: Vơn thở,
tay, lờn, chân, bụng, vặn mình,
phối hợp, điều hồ

- Xoay kü c¸c khíp: cỉ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n

1x8n

§HNL



































gv

- GV phỉ biÕn ng¾n gän



















gv
- Lớp trởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ

</div>
<span class='text_page_counter'>(72)</span><div class='page_container' data-page=72>

a. BËt nh¶y:

- Ơn một số động tác bổ trợ: Đá
lăng trớc, đá lăng trớc – sau; ỏ
lng ngang;

- Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức

b. Ch¹y bỊn:

Chạy trên địa hình tự nhiên nam
chạy 400m, nữ chạy 300m

* Cñng cè:

GV gọi 4 HS lên tập đá lăng trớc,
đá lăng trớc – sau, Đá lăng
ngang;

10-15’



































GV
- GV nªu y/c tËp luyện

- HS tập theo Y/C GV. GV quan
sát nhắc nhở sửa sai

ĐH trò chơi
X x x     

X x x     

- GV chia đội chơi, phổ biến luật
chơi, Hs chơi trị chơi.

- Cã thëng ph¹t b»ng h¸t

- Chạy đúng cự li, chạy theo
hàng.

- Chạy xong tự thả lỏng th duỗi
- 4 em lên tËp, líp quan s¸t, nhËn
xÐt - GV nhËn sÐt, sưa sai

3. Kết thúc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi

- GV nhËn xÐt giê tËp luyÖn

- BTVN: TËp bËt nh¶y, và chạy
bền oqr nhà

4-5 §HXL

































</div>

<!--links-->