kú hai thó dôc 8 kú hai tuçn 19 so¹n tiõt 37 gi¶ng nh¶y xa – tttc nh¶y xa ¤n mét sè ®éng t¸c bæ trî kü thuët nh¶y xa kióu “ngåi” §øng lªn ngåi xuèng b»ng ch©n thuën bët xa vµo hè c¸t thùc hiön 1 bí

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (337.21 KB, 56 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Kỳ hai

Tuần 19 Soạn

Tiết 37 Giảng

Nhảy xa

–

TTTC

- Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”: Đứng lên

ngồi xuống bằng chân thuận, Bật xa vào hố cát, thực hiện 1 bớc đặt chân giậm
nhảy vào ván giậm đà 3 – 5 bớc giậm nhảy(vào ván giậm) ri vo h cỏt bng
chõn lng

- TTTC: Ôn cách cầm vợt, lăng vợt trái, phải, cao, thấp, các hình thức di chuyển.

I. Mục tiêu yêu cầu:

- Nhy xa: Ôn một số động tác bổ trợ: Đứng lên ngồi xuống bằng chân thuận,

Bật xa vào hố cát, thực hiện 1 bớc đặt chân giậm nhảy vào ván giậm đà 3 – 5
bớc giậm nhảy(vào ván gim) ri vo h cỏt bng chõn lng

- TTTC: Ôn cách cầm vợt, lăng vợt trái, phải, cao, thấp, các hình thức di chuyển

Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd
tự tập hằng ngày.

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, cuốc sẻng, vợt cầu lông và cầu.

III. Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phỉ biÕn nd y/c bµi häc

b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’

2-300m
2x8n
1x8n
20s

§HNL




gv

- GV phỉ biÕn ng¾n gän
§HK§


 
  

 

 gv
- Cán sự hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ

2. Phần cơ bản
a. Nhảy xa:

Ôn một số động tác bổ trợ: Đứng
lên ngồi xuống bằng chân thuận,
Bật xa vào hố cát, thực hiện 1 bớc
đặt chân giậm nhảy vào ván giậm
đà 3 – 5 bớc giậm nhảy(vào ván

28-30’
10 - 15

§HTL

V¸n

Giậm Nhảy

x 
TriƯu - T©n Trêng THCS Minh Khai - Bình Gia - Lạng Sơn

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

giậm) rơi vào hố cát bằng chân
lăng

b. TTTC:

Ôn cách cầm vợt, lăng vợt trái,
phải, cao, thấp, các hình thøc di
chun

* Cđng cè:

GV gọi 4 HS lên cách lăng vợt

10 -15

gv

- GV nêu yêu cầu tập luyện
- GVquan sát nhắc nhở sửa sai

ĐHTL

x x x x
x x x x
x x x x
gv

- 4 em lªn thùc hiƯn, líp quan
s¸t, nhËn xÐt  GV nhËn sÐt, sưa
sai

3. KÕt thóc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập đánh cầu , Nhảy xa

3-5’ §HXL




gv

TuÇn 20 Soạn

Tiết 38 Giảng

Nhảy xa

chạy bền

- Nhy xa: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”:, Bật xa vào

hố cát, thực hiện 1 bớc đặt chân giậm nhảy vào ván giậm, Trò chơi “Lò cò tiếp
sức”; Giới thiệu kĩ thuật chạy đà, tập chạy đà Cách đo đà, Điều chỉnh đà, Chạy
đà 3 – 5 bớc vào ván giậm nhảy)

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên nam chạy 600m, nữ chạy 500m

I. Mơc tiªu – yªu cÇu:

Nhảy xa: Ơn một số động tác bổ

trợ kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”:, Bật xa vào hố cát, thực hiện 1 bớc đặt chân
giậm nhảy vào ván giậm, Trò chơi “Lò cò tiếp sức”; Giới thiệu kĩ thuật chạy đà,
tập chạy đà Cách đo đà, Điều chỉnh đà, Chạy đà 3 – 5 bớc vào ván gim nhy)

Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd

tự tËp h»ng ngµy.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên nam chạy 600m, nữ chạy 500m Yêu

cầu: Chạy đúng cự li, chạy theo hàng, chạy xong t th lng th dui

II. Địa điểm phơng tiện

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, cuốc, sẻng

III. Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận lớp kiĨm tra sÜ sè

- GV phỉ biÕn nd y/c bµi häc

b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.
- Bật xa

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n
1x8n
20s

§HNL




- GV phổ biến ngắn gọn
ĐHKĐ


 
  

 

 gv
- C¸n sự hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ

3. Phần cơ bản
a. Nhảy xa:

- Ôn một số động tác bổ trợ kĩ
thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”:, Bật xa
vào hố cát, thực hiện 1 bớc đặt
chân giậm nhảy vào ván giậm
- Giới thiệu kĩ thuật chạy đà, tập
chạy đà Cách đo đà, Điều chỉnh
đà, Chạy đà 3 5 bc vo vỏn
gim nhy)

- Trò chơi Lò cò tiếp sức;

b. Chạy bền

Chy trờn địa hình tự nhiên nam
chạy 600m, nữ chạy 500m

* Cñng cè:

GV gọi 4 HS lên thực hiện kĩ

thuật chạy đà

28-30’
10 - 15

10 -15’

§HTL

V¸n

Giậm Nhảy

x



gv

- GV võa gi¶ng giải vừa thị
phạm

- HS quan sỏt sau ú tp theo y/c
giỏo viờn

- GVquan sát nhắc nhë sưa sai
- GV nªu y/c

- HS chạy dúng cụ li, đúng hàng
- Chạy xong tự thả lỏng th duỗi

- 4 em lên thực hiện, lớp quan
sát, nhận xét  GV nhận sét, sửa
sai

3. KÕt thóc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Nhảy xa, chạy bền

3-5 §HXL




TriƯu - T©n Trêng THCS Minh Khai - B×nh Gia - Lạng Sơn

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

Tuần 20 Soạn:

Tiết 39 Giảng:

Nhảy xa

TTTC

- Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”: Bật xa vào

hố cát, thực hiện 1 bớc đặt chân giậm nhảy vào ván giậm, đà 3 – 5 bớc giậm

nhảy(vào ván giậm) rơi vào hố cát bằng chân lăng. Gii thiu k thut gim
nhy.

- TTTC: Ôn lăng vợt trái, phải, cao, thấp, các hình thức di chuyển, tập đnáh cầu

theo nhóm.

I. Mục tiêu yêu cầu:

- Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”: Bật xa vào

hố cát, thực hiện 1 bớc đặt chân giậm nhảy vào ván giậm, đà 3 – 5 bớc giậm
nhảy(vào ván giậm) rơi vào hố cát bằng chân lăng. Giới thiu k thut gim
nhy.

- TTTC: Ôn lăng vợt trái, phải, cao, thấp, các hình thức di chuyển, tập đnáh cầu

theo nhóm.

Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd
tự tập hằng ngày.

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, cuốc sẻng, vợt cầu lông và cầu.

III. Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phỉ biÕn nd y/c bµi häc

b. Khởi động

- Chạy khởi động một vịng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hơng, khớp

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n

§HNL




gv

- GV phổ biến ngắn gọn
ĐHKĐ

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

khuỷu tay, khớp b¶ vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

1x8n
20s

 
  

 

 gv
- Cán sự hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ

4. Phần cơ bản
a. Nhảy xa:

- Ôn một số động tác bổ trợ kĩ
thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”: Bật xa
vào hố cát, thực hiện 1 bớc đặt

chân giậm nhảy vào ván giậm, đà
3 – 5 bớc giậm nhảy(vào ván
giậm) rơi vào hố cát bằng chân
lăng.

- Giới thiệu kĩ thuật giậm nhảy.
Ôn lăng vợt trái, phải, cao, thấp,
các hình thức di chuyển, tập đnáh
cầu theo nhóm.

b. TTTC:

Ôn lăng vợt trái, phải, cao, thấp,
các hình thức di chuyển, tập đnáh
cầu theo nhãm

* Cñng cè:

GV gọi 4 HS lên cách đánh vợt

28-30’
10 - 15

10 -15

ĐHTL

Ván

Giậm Nhảy

x

gv

- GV nêu yêu cầu tập luyện
- GVquan sát nhắc nhở sửa sai
- GV giảng giải thị phạm, HS
quan sát và tập theo yêu cầu GV

ĐHTL

x x x x
x x x x
x x x x
gv

- 4 em lªn thùc hiƯn, líp quan
s¸t, nhËn xÐt  GV nhËn sÐt, sưa
sai

3. KÕt thóc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập đánh cầu , Nhảy xa

3-5’ §HXL



gv

TriƯu - T©n Trêng THCS Minh Khai - B×nh Gia - Lạng Sơn

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

Tuần 21 Soạn:

Tiết 40 Giảng:

TTTC

Chạy bền

- TTTC: Ôn lăng vợt trái, phải, cao, thấp, các hình thức di chuyển, tập đnáh cầu

theo nhãm.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên nam chạy 400m, nữ chạy 500m

I. Mơc tiªu – yêu cầu:

- TTTC: Ôn lăng vợt trái, phải, cao, thấp, các hình thức di chuyển, tập đnáh cầu
theo nhóm.

Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd
tù tËp h»ng ngµy.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên nam chạy 400m, nữ chạy 500m Yêu

cầu: Chạy đúng cự li, chạy xong thả lỏng th duỗi

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, vợt cầu lông và cầu.

III. Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tỉ chøc.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phỉ biÕn nd y/c bµi häc

b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n
1x8n
20s

§HNL




gv

- GV phæ biến ngắn gọn
ĐHKĐ

 

 gv
- Cán sự hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ

5. Phần cơ bản
a. TTTC:

Ơn lăng vợt trái, phải, cao, thấp,
các hình thức di chuyển, tập đánh
cầu theo nhóm 2 ngời

28-30’
10 - 15

§HTL

x x x x
x x x x

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

b. Ch¹y bỊn:

Chạy trên địa hình tự nhiên nam
chạy 400m, nữ chạy 500m

* Cñng cè:

GV gọi 4 HS lên cách đánh vợt

10 -15

x x x x
gv

- Chạy đúng cự li, chạy chú ý
tránh xe, chạy xong tự thả lỏng
th duỗi.

- 4 em lªn thùc hiƯn, líp quan
s¸t, nhËn xÐt  GV nhËn sÐt, sưa
sai

3. KÕt thóc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập đánh cầu

3-5’ §HXL




Tuần 21 Soạn:

Tiết 41 Giảng:

Nhảy xa

–

TTTC

- Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”: Bật xa vào

hố cát, thực hiện 1 bớc đặt chân giậm nhảy vào ván giậm, đà 5 – 7 bớc giậm
nhảy bớc bộ trên không. Học kĩ thuật trên không và tiếp đất ( hố cát)

- TTTC: Ơn lăng vợt trái, phải, cao, thấp, các hình thức di chuyển, tập đánh cầu

theo nhãm.

I. Mơc tiªu yêu cầu:

- Nhy xa: ễn mt s ng tác bổ trợ kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”: Bật xa vào

hố cát, thực hiện 1 bớc đặt chân giậm nhảy vào ván giậm, đà 5 – 7 bớc giậm
nhảy bớc bộ trên không. Học kĩ thuật trên không và tiếp đất ( hố cỏt)

- TTTC: Ôn lăng vợt trái, phải, cao, thấp, các hình thức di chuyển, tập đnáh cầu

theo nhóm.

Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tù tËp, t¸c phong nhanh nhĐn, vd
tù tËp h»ng ngày.

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, cuốc sẻng, vợt cầu lông và cầu.

III. Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phỉ biÕn nd y/c bµi häc

b. Khởi động

- Chạy khởi động một vịng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m

2x8n
1x8n
20s

§HNL




- GV phổ biến ngắn gọn
ĐHKĐ


  

 

 gv
- C¸n sù hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ

6. Phần cơ bản
a. Nhảy xa:

- ễn mt số động tác bổ trợ kĩ
thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”: Bật
xa vào hố cát, thực hiện 1 bớc
đặt chân giậm nhảy vào ván
giậm, đà 5 – 7 bớc giậm
nhảy bớc bộ trên không.

- Học kĩ thuật trên không và tiếp
t ( h cỏt)

b. TTTC:

Ôn lăng vợt trái, phải, cao, thấp,
các hình thức di chuyển, tập đnáh
cầu theo nhãm

* Cñng cè:

28-30’
10 - 15

10 -15

§HTL

V¸n

Giậm Nhảy

x



gv

- GV nªu yêu cầu tập luyện
- GVquan sát nhắc nhở sửa sai
- GV gi¶ng gi¶i thị phạm, HS
quan sát và tập theo yêu cầu GV

ĐHTL

x x x x
x x x x
x x x x
gv

TriƯu - T©n Trờng THCS Minh Khai - Bình Gia - Lạng Sơn

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

GV gọi 4 HS lên cách đánh vợt - 4 em lên thực hiện, lớp quan
sát, nhận xét  GV nhận sét, sửa
sai

3. KÕt thóc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập đánh cầu , Nhảy xa

3-5’ §HXL



Tuần 21 Soạn:

Tiết 42 Giảng:

Nhảy xa

Chạy bền

- Nhy xa: ễn một số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”: Bật xa vào

hố cát, thực hiện 1 bớc đặt chân giậm nhảy vào ván giậm, đà 5 – 7 bớc giậm
nhảy bớc bộ trên khơng. Hồn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Nam chạy 600m, nữ chạy 500m

I. Mơc tiªu – yêu cầu:

- Nhy xa: ễn mt s ng tỏc b trợ kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”: Bật xa vào

hố cát, thực hiện 1 bớc đặt chân giậm nhảy vào ván giậm, đà 5 – 7 bớc giậm
nhảy bớc bộ trên khơng. Hồn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Nam chạy 600m, nữ chy 500m

Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd tự
tập hằng ngày.

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, cuốc sẻng.

III. Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tỉ chøc.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phỉ biÕn nd y/c bµi häc

b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao

đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n
1x8n
20s

§HNL




gv

- GV phæ biến ngắn gọn
ĐHKĐ

 

 gv

- Cán sự hô cho lớp KĐ

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ

2. Phần cơ bản
a. Nhảy xa:

- ễn một số động tác bổ trợ kĩ
thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”: Bật xa
vào hố cát, thực hiện 1 bớc đặt
chân giậm nhảy vào ván giậm, đà
5 – 7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên
không.

- Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu
Ngồi

b. Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên Nam
chạy 600m, nữ chạy 500m

* Cñng cè:

GV gọi 4 HS lên cách đánh vợt

28-30’
10 - 15

10 -15

§HTL

V¸n

Giậm Nhảy

x

gv

- GV nêu yêu cầu tập luyện
- HS tập theo y/c GV

- GVquan sát nhắc nhở sửa sai
- Chạy đúng cự li, chỵa theo
nhóm, chú ý xe trên đờng chạy
- Chạy xong tự thả lỏng th duỗi
- 4 em lên thực hiện, lớp quan
sát, nhận xét  GV nhận sét, sửa
sai

3. KÕt thóc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện

- BTVN: Tập chạy bền & Nhảy xa

3-5 §HXL




Tuần 23 Soạn: 19/ 01/ 2010

Tiết 43 Giảng:

Nhảy xa

TTTC

Triệu - Tân Trêng THCS Minh Khai - B×nh Gia - Lạng Sơn

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

- Nhy xa: ễn mt s động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”: Bật xa vào
hố cát, đà 5 – 7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên khơng. Trị chơi “ Lị cị tiếp sức”

- TTTC: Ơn lăng vợt trái, phải, cao, thấp, các hình thức di chuyển, tập ỏnh cu

theo nhóm. Học kĩ thuật phát cầu thấp tay và cao tay.

I. Mục tiêu yêu cầu:

- Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”: Bật xa vào

hố cát, đà 5 – 7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên khơng. Trị chơi “ Lị cị tiếp sức”

- TTTC: Ôn lăng vợt trái, phải, cao, thấp, các hình thức di chuyển, tập đánh cầu

theo nhãm. Học kĩ thuật phát cầu thấp tay và cao tay..

Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tù tËp, t¸c phong nhanh nhĐn, vd
tù tËp h»ng ngày.

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, cuốc sẻng, vợt cầu lông và cầu.

III. Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận lớp kiểm tra sÜ sè

- GV phỉ biÕn nd y/c bµi häc

b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ

chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mông, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n
1x8n
20s

§HNL




gv

- GV phổ biến ngắn gọn
ĐHKĐ


  

 

 gv
- Cán sự hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ

7. Phần cơ bản
a. Nhảy xa:

- ễn mt s ng tỏc bổ trợ kĩ
thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”: Bật
xa vào hố cát, đà 5 – 7 bớc
gim nhy bc b trờn khụng.

- Trò chơi “ Lß cß tiÕp søc”

28-30’
10 - 15

§HTL

V¸n

Giậm Nhảy

x



gv

- GV nªu yêu cầu tập luyện
- GVquan sát nhắc nhở sửa sai
ĐH trò chơi

X x x x x 

X x x x x 
TriƯu - T©n Trêng THCS Minh Khai - B×nh Gia - Lạng Sơn

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

b. TTTC:

ễn lng vợt trái, phải, cao, thấp,
các hình thức di chuyển, tập ỏnh
cu theo nhúm.

Học kĩ thuật phát cầu thấp tay vµ
cao tay.

* Cđng cè:

GV gọi 4 HS lên cách đánh vợt

10 -15

- GV chia đội phổ biến luật chơi,

cách chơi, HS chơi trị chơi

§HTL

x x x x
x x x x
x x x x
gv

- GV giảng giải thị phạm, HS
quan sát sau đó tập theo Y/C GV
- 4 em lên thực hiện, lớp quan
sát, nhận xét  GV sửa sai

3. KÕt thóc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập đánh cầu , Nhảy xa

3-5’ §HXL




Tuần 23 Soạn:

Tiết 44 Giảng:

TTTC

Chạy bỊn

- TTTC: Ơn lăng vợt trái, phải, cao, thấp, các hình thức di chuyển, tập đánh cầu

theo nhãm. TËp phát cầu

- Chy bn: Chy trờn a hỡnh t nhiờn nam chạy 400m, nữ chạy 500m

I. Mơc tiªu – yêu cầu:

- TTTC: Ôn lăng vợt trái, phải, cao, thấp, các hình thức di chuyển, tập đnáh cầu
theo nhóm. Tập phát cầu

Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tự tập, tác phong nhanh nhĐn, vd
tù tËp h»ng ngµy.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên nam chạy 400m, nữ chạy 500m Yêu

cầu: Chạy đúng cự li, chạy xong thả lng th dui

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, vợt cầu lông và cầu.

III. Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận lớp kiểm tra sÜ sè

8-10’
1-2’

§HNL


</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

- GV phæ biÕn nd y/c bµi häc

b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

6-8’
2-300m

2x8n
1x8n
20s



- GV phổ biến ngắn gọn
ĐHKĐ


  

 

 gv
- C¸n sù hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ

8. Phần cơ bản
a. TTTC:

ễn lng vợt trái, phải, cao, thấp,
các hình thức di chuyển, tập đánh
cầu theo nhóm 2 ngời. Tập phát

cầu

b. Ch¹y bỊn:

Chạy trên địa hình tự nhiên nam
chạy 400m, nữ chạy 500m

* Cñng cè:

GV gọi 4 HS lên cách đánh vợt

28-30’
10 - 15

10 -15

§HTL

x x x x
x x x x
x x x x
gv

- GV nªu y/c tËp lun, HS tù ý
thøc tËp, GV quan sát nhắc nhở
sửa sai

- Chy đúng cự li, chạy chú ý
tránh xe, chạy xong tự thả lỏng
th duỗi.

- 4 em lªn thùc hiƯn, líp quan
s¸t, nhËn xÐt  GV nhËn sÐt, sưa
sai

3. KÕt thóc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập đánh cầu

3-5’ §HXL




gv

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

TuÇn 24 So¹n: / / 2010

TiÕt 45 Gi¶ng:

Nh¶y xa

–

TTTC

- Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”: Bật xa vào

hố cát, đà 5 – 7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không, Chạy đà giậm nhảy đầu
chạm vật trên cao. Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy xa

TTTC: Ôn lăng vợt trái, phải, cao, thấp, các hình thức di chuyển, tp ỏnh cu

theo nhóm 2 ngời. Tập phát cầu

I. Mục tiêu yêu cầu:

- Nhy xa: ễn mt s động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”: Bật xa vào

hố cát, đà 5 – 7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không, Chạy đà giậm nhảy đầu
chạm vật trên cao. Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy xa

- TTTC: Ơn lăng vợt trái, phải, cao, thấp, các hình thức di chuyển, tập đánh
cầu theo nhóm 2 ngời. Tp phỏt cu

- Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd

tự tập hằng ngày.

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, cuốc sẻng, vợt cầu lông và cầu.

III. Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phỉ biÕn nd y/c bµi häc

b. Khởi động

- Chạy khởi động một vịng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n
1x8n
20s

§HNL




- GV phổ biến ngắn gọn
ĐHKĐ


 
  

 

 gv
- C¸n sự hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ

9. Phần cơ bản
a. Nhảy xa:

28-30
10 - 15

§HTL

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

- Ôn một số động tác bổ trợ kĩ
thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”: Bật

xa vào hố cát, đà 5 – 7 bớc
giậm nhảy bớc bộ trên không.
- Chạy đà giậm nhảy đầu chạm

vËt trên cao.

- Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật
nh¶y xa

b. TTTC:

Ơn lăng vợt trái, phải, cao,
thấp, các hình thức di chuyển, tập
đánh cầu theo nhóm 2 ngời. Tập
phát cầu

* Cñng cè:

GV gọi 4 HS lên cách đánh vợt

10 -15

Giậm Nhảy

x



gv

- GV nªu yêu cầu tập luyện
- GVquan sát nhắc nhở sửa sai

§HTL

x x x x
x x x x
x x x x
gv

- GV giảng giải thị phạm, HS
quan sát sau đó tập theo Y/C GV
- 4 em lên thực hiện, lớp quan
sát, nhận xét  GV sửa sai

3. KÕt thóc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập đánh cầu , Nhảy xa

3-5’ §HXL




Tuần 24 Soạn: 04/ 02/ 2010
Tiết 46 Giảng: 05/ 02/ 2010

Nhảy xa

Chạy bền

- Nhy xa: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”: Bật xa vào

hố cát, đà 5 – 7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không, Chạy đà giậm nhảy đầu
chạm vật trên cao. Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy xa

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Nam chạy 600m, nữ chạy 500m

I. Mơc tiªu – yªu cầu:

Triệu - Tân Trờng THCS Minh Khai - Bình Gia - Lạng Sơn

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

- Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”: Bật xa vào
hố cát, thực hiện 1 bớc đặt chân giậm nhảy vào ván giậm, đà 5 – 7 bớc giậm
nhảy bớc bộ trên khơng. Hồn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Nam chạy 600m, nữ chạy 500m

Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd tự
tập hằng ngày.

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, cuốc sẻng.

III. Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chøc.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phỉ biÕn nd y/c bµi häc

b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m

2x8n
1x8n
20s

§HNL




gv

- GV phæ biÕn ngắn gọn
ĐHKĐ

 

 gv
- Cán sự hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ

3. Phần cơ bản
a. Nhảy xa:

- Ôn một số động tác bổ trợ kĩ
thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”: Bật
xa vào hố cát, đà 5 – 7 bớc
giậm nhảy bớc bộ trên không.
- Chạy đà giậm nhảy đầu chạm

vật trên cao.

- Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật
nhảy xa

b. Chạy bền:

Chy trờn a hỡnh t nhiên Nam
chạy 600m, nữ chạy 500m

* Cñng cè:

GV gọi 4 HS lên cách đánh vợt

28-30’
10 - 15

10 -15

§HTL

V¸n

Giậm Nhảy

x

gv

- GV nêu yêu cầu tËp luyÖn
- HS tËp theo y/c GV

- GVquan sát nhắc nhở sửa sai
- Chạy đúng cự li, chạy theo
nhóm, chú ý xe trên đờng chạy
- Chạy xong tự thả lỏng th duỗi
- 4 em lên thực hiện, lớp quan
sát, nhận xét  GV nhận sét, sửa
sai

TriƯu - T©n Trêng THCS Minh Khai - Bình Gia - Lạng Sơn

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

3. KÕt thóc

- GV cho HS th¶ láng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện

- BTVN: Tập chạy bỊn & Nh¶y xa

3-5’ §HXL




gv

TuÇn 25 So¹n: 23 / 2 / 2010

TiÕt 47 Gi¶ng: 24 / 2 / 2010

Nh¶y xa

–

TTTC

- Nhảy xa: Ơn một số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”: Bật xa vào

hố cát, đà 5 – 7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không, Chạy đà giậm nhảy đầu
chạm vật trên cao. Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy xa

TTTC: Ơn lăng vợt trái, phải, cao, thấp, các hình thức di chuyển, tập đánh cầu

theo nhãm 2 ngêi. TËp phát cầu

I. Mục tiêu yêu cầu:

- Nhy xa: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”: Bật xa vào

hố cát, đà 5 – 7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không, Chạy đà giậm nhảy đầu
chạm vật trên cao. Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy xa

- TTTC: Ôn lăng vợt trái, phải, cao, thấp, các hình thức di chuyển, tập đánh

cầu theo nhúm 2 ngi. Tp phỏt cu

- Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd

tự tập hằng ngày.

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, cuốc sẻng, vợt cầu lông và cầu.

III. Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tỉ chøc.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

8-10’
1-2’

§HNL




</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

- GV phæ biÕn nd y/c bµi häc

b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

6-8’
2-300m
2x8n
1x8n
20s

gv

- GV phổ biến ngắn gọn
ĐHKĐ


  

 

 gv
- Cán sự hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ

10.Phần cơ b¶n
a. Nh¶y xa:

- Ơn một số động tác bổ trợ kĩ
thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”: Bật
xa vào hố cát, đà 5 – 7 bớc
giậm nhảy bớc bộ trên không.
- Chạy đà giậm nhảy u chm

vật trên cao.

- Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật
nhảy xa

b. TTTC:

Ơn lăng vợt trái, phải, cao,
thấp, các hình thức di chuyển, tập
đánh cầu theo nhóm 2 ngời. Tập
phát cầu

* Cđng cè:

GV gọi 4 HS lên cách đánh vợt

28-30’
10 - 15

10 -15

§HTL

V¸n

Giậm Nhảy

x

gv

- GV nêu yêu cầu tập luyện
- GVquan sát nhắc nhở sửa sai

§HTL

x x x x
x x x x
x x x x
gv

- GV giảng giải thị phạm, HS
quan sát sau đó tập theo Y/C GV
- 4 em lên thực hiện, lớp quan
sát, nhận xét  GV sửa sai

3. KÕt thóc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập đánh cầu , Nhảy xa

3-5’ §HXL




gv

TriÖu - T©n Trêng THCS Minh Khai - Bình Gia - Lạng Sơn

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

Tuần 25 Soạn: 25/ 2/ 2010

Tiết 48 Giảng: 26/ 2/ 2010

TTTC

–

Ch¹y bỊn

- TTTC: Ơn lăng vợt trái, phải, cao, thấp, các hình thức di chuyển, tập đánh cu

theo nhóm. Tập phát cầu

- Chy bn: Chy trờn địa hình tự nhiên nam chạy 400m, nữ chạy 500m

I. Mục tiêu yêu cầu:

- TTTC: Ôn lăng vợt trái, phải, cao, thấp, các hình thức di chuyển, tập đnáh cầu
theo nhóm. Tập phát cầu

Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tù tËp, t¸c phong nhanh nhĐn, vd
tù tËp h»ng ngµy.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên nam chạy 400m, nữ chạy 500m Yêu

cầu: Chạy đúng cự li, chy xong th lng th dui

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, vợt cầu lông và cầu.

III. Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phỉ biÕn nd y/c bµi häc

b. Khởi động

- Chạy khởi động một vịng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n
1x8n
20s

§HNL




- GV phổ biến ngắn gọn
ĐHKĐ


 
  

 

 gv
- C¸n sự hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ

11.Phần cơ bản
a. TTTC:

ễn lng vợt trái, phải, cao, thấp,
các hình thức di chuyển, tập đánh
cầu theo nhóm 2 ngời. Tập phát
cầu

28-30’
18-20’

§HTL

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

b. Ch¹y bỊn:

Chạy trên địa hình tự nhiên nam
chạy 400m, nữ chạy 500m

* Cñng cè:

GV gọi 4 HS lên cách đánh vợt

8-10’

x x x x
x x x x
x x x x
gv

- GV nªu y/c tËp lun, HS tù ý
thøc tËp, GV quan sát nhắc nhở
sửa sai

- Chy đúng cự li, chạy chú ý
tránh xe, chạy xong tự thả lỏng
th duỗi.

- 4 em lªn thùc hiƯn, líp quan
s¸t, nhËn xÐt  GV nhËn sÐt, sưa
sai

3. KÕt thóc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập đánh cầu

3-5’ §HXL




Tuần 26 Soạn: 26 / 2 / 2010

TiÕt 49 Gi¶ng: 27 / 2 / 2010

Nh¶y xa

TTTC

- Nhảy xa: Trò chơi lò cò tiếp sức. Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy xa

- TTTC: Ôn lăng vợt trái, phải, cao, thấp, các hình thức di chuyển, tập đánh cầu

theo nhãm 2 ngời. Tập phát cầu

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

I. Mục tiêu yêu cầu:

- Nhảy xa: Trò chơi lò cò tiếp sức. Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật nh¶y xa

TTTC: Ơn lăng vợt trái, phải, cao, thấp, các hình thức di chuyển, tập đánh cầu

theo nhóm 2 ngi. Tp phỏt cu

- Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd

tự tập hằng ngày.

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, cuốc sẻng, vợt cầu lông và cầu.

III. Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chøc.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phỉ biÕn nd y/c bµi häc

b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n
1x8n
20s

§HNL




gv

- GV phæ biÕn ngắn gọn
ĐHKĐ

 

 gv
- Cán sự hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ

12.Phần cơ bản
a. Nhảy xa:

- Trò chơi lò cò tiếp sức.

- Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật
nhảy xa

28-30
10 - 15

Đội hình trò ch¬i:

X x x x x 

X x x x x  

- GV chia đội phổ biến luật
chơi, cáhc chơi

- HS ch¬i trò chơi

ĐHTL

V¸n

Giậm Nhaûy

x



gv

TriÖu - T©n Trêng THCS Minh Khai - Bình Gia - Lạng Sơn

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

b. TTTC:

Ôn lăng vợt trái, phải, cao,
thấp, các hình thức di chuyển, tập
đánh cầu theo nhóm 2 ngời. Tập
phát cầu

* Cñng cè:

GV gọi 4 HS lờn cỏch ỏnh vt

10 -15

- GV nêu yêu cầu tËp lun
- GVquan s¸t HS tËp vµ nh¾c

nhë sưa sai

§HTL

x x x x
x x x x
x x x x
gv

- GV HS quan sát HS tập và nhắc
nhở sửa sai

- 4 em lªn thùc hiƯn, líp quan
s¸t, nhËn xÐt  GV sưa sai

3. KÕt thóc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập đánh cầu , Nhảy xa

3-5’ §HXL




</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

Tuần 26 Soạn: / 3 / 2010

TiÕt 50 Gi¶ng: / 3 / 2010

Nh¶y xa

chạy bền

- Nhảy xa: Trò chơi lò cò tiếp sức. Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật nh¶y xa

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên nam chạy 600m, nữ chạy 500m

I. Mơc tiªu yêu cầu:

- Nhảy xa: Trò chơi lò cò tiếp sức. Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật nh¶y

- Chạy bền: Chạy trên địa hình t nhiờn nam chy 600m, n chy 500m

Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd tự
tập hằng ngày.

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, cuốc sẻng.

III. Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phỉ biÕn nd y/c bµi häc

b. Khởi động

- Chạy khởi động một vịng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n
1x8n
20s

§HNL



- GV phổ biến ngắn gọn
ĐHKĐ


 
  

 

 gv
- C¸n sự hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ

13.Phần cơ bản 28-30

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

a. Nh¶y xa:

- Trò chơi lò cò tiếp sức.

- Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật
nhảy xa

b. Chạy bền:

Chy trên địa hình tự nhiên nam
chạy 600m, nữ chạy 500m

* Cđng cè:

GV gäi 4 HS lªn nhảy xa

15
20

8- 10

Đội hình trò chơi:

X x x x x 

X x x x x  

- GV chia đội phổ biến luật
chơi, cáhc chơi

- HS chơi trò chơi

ĐHTL

V¸n

Giậm Nhảy

x

gv

- GV nêu yêu cầu tập luyện
- GVquan s¸t HS tập và nhắc
nhở sửa sai

- Chạy đúng cự li, chạy chú ý
tránh xe, chạy xong tự thả lỏng
th duỗi.

- 4 em lªn thùc hiƯn, líp quan
s¸t, nhËn xÐt  GV sưa sai

3. KÕt thóc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập đánh cầu , Nhảy xa

3-5’ §HXL




gv

TuÇn 27 So¹n: 9 / 3 / 2010

TiÕt 51 Gi¶ng: 10 / 3 / 2010

TriƯu - T©n Trêng THCS Minh Khai - Bình Gia - Lạng Sơn

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

Nhảy xa

TTTC

- Nhảy xa: Trò chơi Nhảy ô tiếp sức. Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ tht nh¶y xa

KiĨu Ngåi( Cã kiĨm tra thư)

- TTTC: Ôn lăng vợt trái, phải, cao, thấp, các hình thức di chuyển, tập đánh cầu

theo nhóm 2 ngời. Tập phát cầu, Thi đấu thử

I. Mơc tiªu – yêu cầu:

- Nhảy xa: Trò chơi Nhảy ô tiếp sức. Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy xa

Kiểu Ngåi( Cã kiĨm tra thư)

- TTTC: Ơn lăng vợt trái, phải, cao, thấp, các hình thức di chuyển, tập đánh cầu

theo nhóm 2 ngời. Tập phát cầu, Thi u th

Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd tự
tập hằng ngày.

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, cuốc sẻng, vợt cầu lông và cầu.

III. Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận lớp kiĨm tra sÜ sè

- GV phỉ biÕn nd y/c bµi häc

b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n
1x8n
20s

§HNL




- GV phổ biến ngắn gọn
ĐHKĐ


  

 

gv
- Cán sự hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ

14.Phần cơ bản
a. Nhảy xa:

- Trò chơi Nhảy ô tiếp sức.

- Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuËt

28-30’
10 - 15

Đội hình trò chơi:

X x x x x    

- GV chia đội phổ biến luật
chơi, cỏhc chi

- HS chơi trò chơi

ĐHTL

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

nh¶y xa KiĨu Ngåi( Cã kiĨm
tra thư)

b. TTTC:

- Ôn lăng vợt trái, phải, cao,
thấp, các hình thức di chuyển, tập
đánh cầu theo nhóm 2 ngời. Tập
phát cầu, Thi đấu thử

* Cñng cè:

GV gọi 4 HS lên cách đánh vợt

10 -15

Giậm Nhảy

x

gv

- GV nêu yêu cầu tập luyện
- GVquan s¸t HS tập và nhắc
nhở sửa sai

§HTL

x x x x
x x x x
x x x x
gv

- GV HS quan s¸t HS tập và nhắc
nhở sửa sai

- 4 em lªn thùc hiƯn, líp quan
s¸t, nhËn xÐt  GV sưa sai

3. KÕt thóc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập đánh cầu , Nhảy xa

3-5’ §HXL




gv

TriÖu - T©n Trêng THCS Minh Khai - Bình Gia - Lạng Sơn

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

Tuần 27 So¹n: 12 / 3 / 2010

TiÕt 52 Gi¶ng: 13 / 3P / 2010

KiĨm tra Nh¶y xa

Nh¶y xa : Kiêm tra 1 tiết

I. Mục tiêu yêu cầu:

- Nh¶y xa: KiĨm tra kÜ tht nh¶y xa kiĨu “Ngåi” vµ thµnh tÝch

u cầu: Có ý thức trong kiểm tra và đạt thành tích và kĩ thuật để tự rèn luyn
thõn th

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, cuốc sẻng, vợt cầu lông và cầu.

III. Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận lớp kiĨm tra sÜ sè

- GV phỉ biÕn nd y/c bµi häc

b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

- Ch¹y bíc nhá, chạy nâng cao

8-10
1-2

6-8
2-300m
2x8n
1x8n
20s

§HNL




gv

- GV phæ biÕn ngắn gọn
ĐHKĐ

 

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

đùi, chạy gót chạm mông, đá lăng.  gv
- Cán sự hô cho lớp K

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ

2. Phần cơ bản
a. Nội dung kiểm tra

Kiểm tra kÜ thuËt nh¶y xa kiĨu
“Ngåi” vµ thµnh tÝch.

b. Tỉ chøc vµ phơng pháp:

Mi HS nhy th 1 ln và chính
thúc 3 lần để tính điểm. Nếu ngay
nhảy lần chính thức đầu tiên hoặc
thứ 2 đã đạt điểm tối đa thì khơng
cần nhảy lần tiếp theo nữa

c. C¸ch cho ®iÓm:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ kĩ

thuật và thành tích đạt đợc của
từng HS ở lần nhảy tốt nhất.

- Điểm 9-10: Đúng kĩ thuật cả 4
giai đoạn, thành tích đạt 2,8m
nữ và 3,2m nam

- Điểm 7 – 8: Đúng kĩ thuật
chạy đà, giậm nhảy, trên
khơng. kĩ thuật tiếp đất có sai
sót. Thành tích đạt 2,5m đến
d-ới 2,8m nữ và 2,9m đến dd-ới
3,2m nam

- Điểm 5 – 6: Kĩ thuật giai
đoạn trên khơng cơ bản đúng,
cịn sai sót trong các giai đoạn
cịn lại. Thành tích đạt 2,2m
đến dới 2,5m nữ và 2,6m đén
dới 2,9m nam

28-30’
10 - 15

ĐHKT

Ván

Giậm Nhảy

x



gv

- Kiểm tra làm nhiều đợt mỗi đợt
theo nhóm 5 – 6 HS

3. Kết thúc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhËn xÐt giê kiÓm tra

- BTVN: Tập đánh cầu , chạy bền

3-5’ §HXL




gv

TriƯu - T©n Trêng THCS Minh Khai - B×nh Gia - Lạng Sơn

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

Tuần 28 Soạn: 16/ 3/ 2010
Tiết 53 Giảng: 17/ 3/ 2010

Nhảy cao

chạy bỊn

- Nhảy cao: Ơn động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao: Đá lăng trớc, đá lăng

ngang, đà một bớc giậm nhảy đá lăng. chạy đà chính diện - giậm nhảy co
chân qua xà, chạy đà chính diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thăng qua xà.
Trò chơi “Lò cò tiếp sức”

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên nam chạy 600m, nữ chạy 500m

I. Mơc tiªu – yêu cầu:

- Nhy cao: ễn ng tỏc b tr k thuật nhảy cao kiểu “Bớc qua” bật cao, đà

một bớc giậm nhảy đá lăng. chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên nam chy 600m, n chy 500m

Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd
tự tập hằng ngày.

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, xà, cột, đệm, vợt cầu lông và cầu.
III. Nội dung – phơng pháp:

Néi dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ỉn dÞnh tỉ chøc.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.
- Bật cao

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n
1x8n
20s

§HNL



gv

- GV phổ biến ngắn gọn
ĐHKĐ


  

 

gv
- Cán sự hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ

2. Phần cơ bản
a.Nhảy cao:

ễn ng tỏc b trợ kĩ thuật nhảy
cao: Đá lăng trớc, đá lăng ngang,
đà một bớc giậm nhảy đá lăng.
chạy đà chính diện - giậm nhảy
co chân qua xà, chạy đà chính

28-30’
18-20’

§HTL

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

diÖn - giậm nhảy chân lăng duỗi
thẳng qua xà.

- Trò chơi Lò cò tiếp søc”

b. Ch¹y bỊn:

Chạy trên địa hình tự nhiên nam
chạy 600m, nữ chạy 500m

* Cñng cè:

GV gọi 4 HS lên chạy đà chính
diện giẩm nhảy chõn lng dui
thng qua x

8-10

gv

- GV nêu yêu cầu tập luyện
- GVquan sát nhắc nhở sửa sai

ĐH trò chơi:
X x x x x    িি
X x x x x    িি

- GV chia i ph bin lut chi,
cỏch chi

- HS chơi trò chơi 2 - 3 lần

- Chy đúng cự li, chạy theo
hàng , chú ý xe trên đờng chạy,
chạy xong thả lỏng th duỗi

- 2- 4 em lên thực hiện, lớp quan
sát, nhận xét GV nhận sÐt, sưa
sai

3. KÕt thóc

- GV cho HS th¶ láng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện

- BTVN: Tập chạy bỊn , Nh¶y cao

3-5’ §HXL




gv

TuÇn 28 Soạn: 19/ 3/ 2010

Tiết 54 Giảng: 20/ 3/ 2010

Nhảy cao

–

TTTC

- Nhảy cao: Ôn động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao: Đá lăng trớc, đá lăng

ngang, đà một bớc giậm nhảy đá lăng. chạy đà chính diện - giậm nhảy co
chân qua xà, chạy đà chính diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thăng qua x.
Trũ chi Lũ cũ tip sc

- TTTC: Ôn cách cầm vợt, lăng vợt trái, phải, cao, thấp, các hình thức di

chuyển.

I. Mục tiêu yêu cầu:

- Nhy cao: Ôn động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao: Đá lăng trớc, đá lăng

ngang, đà một bớc giậm nhảy đá lăng. chạy đà chính diện - giậm nhảy co
chân qua xà, chạy đà chính diện - giậm nhảy chân lăng duỗi thăng qua xà.
Trò chơi Lũ cũ tip sc

- TTTC: Ôn cách cầm vợt, lăng vợt trái, phải, cao, thấp, các hình thức di

chuyển

Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd
tự tập hằng ngày.

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, xà, cột, vợt cầu lông và cầu.

III. Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu
 a. ổn dịnh tổ chøc.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phỉ biÕn nd y/c bµi häc

b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.
- Bật cao

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n
1x8n
20s

§HNL




gv

- GV phổ biến ngắn gọn
ĐHKĐ


  

 

 gv
- Cán sự hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ

2. Phần cơ bản
a. Nh¶y cao

- Ơn động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy
cao: Đá lăng trớc, đá lăng ngang,
đà một bớc giậm nhảy đá lăng.
chạy đà chính diện - giậm nhảy
co chân qua xà, chạy đà chính
diện - giậm nhảy chân lăng duỗi
thăng qua xà.

Trß chơi Lò cò tiếp sức

b. TTTC:

Ôn cách cầm vợt, lăng vợt trái,
phải, cao, thấp, các hình thức di
chuyển, đánh cầu theo nhóm hai
ngời

28-30’
10 - 15

10 -15

§HTL



gv

- GV nªu yªu cầu tập luyện
- GVquan sát nhắc nhở sửa sai

ĐH trò ch¬i:
X x x x x    িি
X x x x x    িি

- GV chia đội phổ biến luật chơi,
cách chơi

- HS ch¬i trò chơi 2 - 3 lần

ĐHTL

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

* Củng cố:

GV gọi 4 HS lên cách lăng vỵt

x x x x x
x x x x x
- GV nêu yêu cầu tập luyện
- GVquan sát nhắc nhở sửa sai

- 4 em lªn thùc hiƯn, líp quan
s¸t, nhËn xÐt  GV nhËn sÐt, sưa
sai

3. KÕt thóc

- GV cho HS th¶ lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện

- BTVN: Tập đánh cầu , Nhảy cao

3-5’ §HXL



Tuần 29 Soạn: 24/ 3/ 2010
Tiết 55 Giảng: 25/ 3/ 2010

Nh¶y cao

–

TTTC

- Nhảy cao: Ơn động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao: Đá lăng trớc, đá lăng

ngang, đà một bớc giậm nhảy đá lăng. chạy đà chính diện - giậm nhảy co
chân qua xà. Học kĩ thuật chạy đà (Xác định điểm giậm nhảy,hớng chạy

đà,cách đo đà, chạy đà và điều chnh .

- TTTC: Ôn cách cầm vợt, lăng vợt trái, phải, cao, thấp, các hình thức di

chuyển.

I. Mục tiêu yêu cầu:

- Nhy cao: ễn ng tỏc b trợ kĩ thuật nhảy cao: Đá lăng trớc, đá lăng

ngang, đà một bớc giậm nhảy đá lăng. chạy đà chính diện - giậm nhảy co
chân qua xà. Học kĩ thuật chạy đà (Xác định điểm giậm nhảy,hớng chạy
đà,cách đo đà, chạy đà và điều chỉnh đà.

- TTTC: Ôn cách cầm vợt, lăng vợt trái, phải, cao, thấp, các hình thức di

chuyển

Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd
tự tập hằng ngày.

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, xà, cột, vợt cầu lông và cầu.

III. Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu 8-10 §HNL

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

a. ỉn dÞnh tỉ chøc.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phỉ biÕn nd y/c bµi häc

b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.
- Bật cao

1-2’

6-8’
2-300m
2x8n
1x8n
20s



gv

- GV phæ biÕn ngắn gọn
ĐHKĐ

 

 gv
- Cán sự hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ

3. Phần cơ bản
a. Nhảy cao

- Ôn động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy
cao: Đá lăng trớc, đá lăng ngang,
đà một bớc giậm nhảy đá lăng.
chạy đà chính diện - giậm nhảy
co chân qua xà.

Học kĩ thuật chạy đà (Xác định
điểm giậm nhảy,hớng chạy
đà,cách đo đà, chạy đà và điều
chỉnh đà

b. TTTC:

Ôn cách cầm vợt, lăng vợt trái,
phải, cao, thấp, các hình thức di
chuyển, đánh cầu theo nhóm hai
ngời

* Cđng cè:

GV gäi 4 HS lªn nahû cao

28-30’
10 - 15

10 -15

§HTL



gv

- GV nªu yªu cầu ôn tập

- HS tự tËp, GVquan s¸t nhắc
nhở sửa sai

- GV giảng giải thị phạm, HS
quan sát, tập theo yeu cầu GV,
GV quan sát sưa sai cho HS.

§HTL

x x x x x
x x x x x
- GV nªu yêu cầu tập luyện
- GVquan sát nhắc nhở sửa sai
- 4 em lªn thùc hiƯn, líp quan
s¸t, nhËn xÐt  GV nhËn sÐt, sưa

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

sai

3. Kết thúc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhËn xÐt giê tËp luyÖn

- BTVN: Tập đánh cầu , Nhảy cao

3-5’ §HXL



Tuần 29 Soạn: / 2/ 2010

TiÕt 56 Giảng: / 2/ 2010

TTTC

Chạy bỊn

- TTTC: Ơn lăng vợt trái, phải, cao, thấp, các hình thức di chuyển, tập đánh cầu

theo nhãm. TËp phát cầu

- Chy bn: Chy trờn a hỡnh t nhiờn nam chạy 400m, nữ chạy 500m

I. Mơc tiªu – yêu cầu:

- TTTC: Ôn lăng vợt trái, phải, cao, thấp, các hình thức di chuyển, tập đnáh cầu
theo nhóm. Tập phát cầu

Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tự tập, tác phong nhanh nhĐn, vd
tù tËp h»ng ngµy.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên nam chạy 400m, nữ chạy 500m Yêu

cầu: Chạy đúng cự li, chạy xong thả lng th dui

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, vợt cầu lông và cầu.

III. Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận lớp kiểm tra sÜ sè

- GV phỉ biÕn nd y/c bµi häc

b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mông, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n
1x8n
20s

§HNL




gv

- GV phổ biến ngắn gọn
ĐHKĐ


  

 

 gv
- Cán sự hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ

2. Phần cơ bản
a. TTTC:

ễn lng vt trỏi, phi, cao, thấp,
các hình thức di chuyển, tập đánh

28-30’
18-20’

ĐHTL

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

cầu theo nhãm 2 ngêi. Tập phát
cầu

b. Chạy bền:

Chy trờn địa hình tự nhiên nam
chạy 400m, nữ chạy 500m

* Cñng cè:

GV gọi 4 HS lên cách đánh vợt

8-10’

x x x x
x x x x
x x x x
gv

- GV nªu y/c tËp lun, HS tù ý
thøc tËp, GV quan s¸t nh¾c nhë
sưa sai

- Chạy đúng cự li, chạy chú ý
tránh xe, chạy xong tự thả lỏng
th duỗi.

- 4 em lªn thùc hiƯn, líp quan
s¸t, nhËn xÐt  GV nhËn sÐt, sưa
sai

3. KÕt thóc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập đánh cầu

3-5’ §HXL




Tuần 30 Soạn: 24/ 3/ 2010
TiÕt 57 Gi¶ng: 26/ 3/ 2010

Nh¶y cao

–

TTTC

- Nhảy cao: Ơn động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao: Đá lăng trớc, đá lăng

ngang, đà một bớc giậm nhảy đá lăng. chạy đà chính diện - giậm nhảy co
chân qua xà. Học kĩ thuật giậm nhảy (Xác định điểm giậm nhảy). Đà 1 – 3
bớc giậm nhảy đá lng

- TTTC: Ôn cách cầm vợt, lăng vợt trái, phải, cao, thấp, các hình thức di

chuyển.

I. Mục tiêu yêu cầu:

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

- Nhy cao: ễn ng tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao: Đá lăng trớc, đá lăng
ngang, đà một bớc giậm nhảy đá lăng. chạy đà chính diện - giậm nhảy co
chân qua xà. Học kĩ thuật giậm nhảy (Xác định điểm giậm nhảy). Đà 1 – 3
bớc giậm nhảy ỏ lng

- TTTC: Ôn cách cầm vợt, lăng vợt trái, phải, cao, thấp, các hình thức di

chuyển

Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tù tËp, t¸c phong nhanh nhĐn, vd
tù tËp h»ng ngày.

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, xà, cột, vợt cầu lông và cầu.

III. Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu
 a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận lớp kiểm tra sÜ sè

- GV phỉ biÕn nd y/c bµi häc

b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mông, đá lăng.
- Bật cao

8-10’
1-2’

6-8’

2-300m
2x8n
1x8n
20s

§HNL




- GV phổ biến ngắn gọn
ĐHKĐ


  

 

 gv
- C¸n sù hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ

4. Phần cơ bản
a. Nhảy cao

- ễn ng tỏc bổ trợ kĩ thuật nhảy
cao: Đá lăng trớc, đá lăng ngang,
đà một bớc giậm nhảy đá lăng.
chạy đà chính diện - giậm nhảy
co chân qua xà.

- Học kĩ thuật giậm nhảy (Xác
định điểm giậm nhảy). Đà 1 – 3
bớc giậm nhảy đá lăng

b. TTTC:

28-30’
10 - 15

10 -15

§HTL



gv

- GV nêu yêu cầu ôn tập

- HS tù tËp, GVquan sát nhắc
nhở sửa sai

- GV giảng giải thị phạm, HS

quan sát, tập theo yeu cầu GV,
GV quan s¸t sưa sai cho HS.

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

Ôn cách cầm vợt, lăng vợt trái,
phải, cao, thấp, các hình thức di
chuyển, đánh cầu theo nhóm hai
ngời

* Cñng cè:

GV gäi 4 HS lên nhảy cao

x x x x x
x x x x x
- GV nêu yêu cầu tập luyện
- GVquan sát nhắc nhở sửa sai
- 4 em lªn thùc hiƯn, líp quan
s¸t, nhËn xÐt  GV nhËn sÐt, sưa
sai

3. KÕt thóc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyÖn

- BTVN: Tập đánh cầu , Nhảy cao

3-5’ §HXL



Tuần 30 Soạn: 30/ 3/ 2010
Tiết 58 Giảng: 31/ 3/ 2010

Nhảy cao

chạy bền

- Nhy cao: ễn động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao: Đá lăng trớc, đá lăng

ngang, đà một bớc giậm nhảy đá lăng. chạy đà chính diện - giậm nhảy co
chân qua xà.Chạy đà dặt chân vào điểm giậm nhảy – giậm nhảy đá lăng:
Học giaia đoạn qua xà và tiếp đất (nhảy cao kiểu “bớc qua”)

- . - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên nam chạy 600m, nữ chạy 500m

I. Mục tiêu yêu cầu:

- Nhy cao: ễn ng tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao: Đá lăng trớc, đá lăng

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên nam chạy 600m, nữ chạy 500m

 Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd
tự tập hằng ngày.

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, xà, cột, cuốc, sẻng
III. Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu

a. æn dÞnh tæ chøc. 8-10’1-2’ §HNL 

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

- Bật cao

6-8’
2-300m
2x8n
1x8n
20s



gv

- GV phæ biÕn ngắn gọn
ĐHKĐ

 

 gv
- Cán sự hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ

3. Phần cơ bản
a.Nhảy cao:

Ôn động tác bổ trợ kĩ thuật
nhảy cao: Đá lăng trớc, đá lăng
ngang, đà một bớc giậm nhảy đá
lăng. chạy đà chính diện - giậm
nhảy co chân qua xà.Chạy đà dặt
chân vào điểm giậm nhảy – giậm
nhảy đá lăng:

Học giai đoạn qua xà và tiếp đất
(nhảy cao kiểu “bớc qua”)

b. Ch¹y bỊn:

Chạy trên địa hình tự nhiên nam
chạy 600m, nữ chạy 500m

* Cñng cè:

GV gọi 4 HS lên chạy đà chính
diện giẩm nhảy, qua xà và tiếp đất

28-30’
18-20’

8-10’

§HTL



gv

- GV nêu yêu cầu tập luyện
- GVquan sát nhắc nhở sửa sai
- GV giảng giải thị phạm động
tác 2 – 3 lần sau đó cho HS tập,
GV quan sát nhắc nhở sửa sai
- Chạy đúng cự li, chạy theo
hàng , chú ý xe trên đờng chạy,
chạy xong thả lỏng th duỗi

- 2- 4 em lên thực hiện, lớp quan
sát, nhận xét GV nhËn sÐt, sưa
sai

3. KÕt thóc

- GV cho HS th¶ láng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện

- BTVN: Tập chạy bền , Nhảy cao

3-5 §HXL




gv

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

Tuần 31 Soạn: 31/ 4/ 2010
Tiết 59 Gi¶ng: 1/ 4/ 2010

Nh¶y cao

–

TTTC

- Nhảy cao: Ơn đà 3 – 5 bớc giậm nhảy đá lăng - qua xà và tip t

- TTTC: Ôn cách cầm vợt, lăng vợt trái, phải, cao, thấp, các hình thức di

chuyn. Phỏt cu, Tập thi đấu để nâng cao thành tích

I. Mơc tiªu yêu cầu:

- Nhy cao: ễn 3 5 bớc giậm nhảy đá lăng - qua xà và tip t

- TTTC: Ôn cách cầm vợt, lăng vợt trái, phải, cao, thấp, các hình thức di

chuyn. Phỏt cu, Tp thi u nõng cao thnh tớch

Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd
tự tập hằng ngày.

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, xà, cột, vợt cầu lông và cầu.

III. Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu
 a. ỉn dÞnh tỉ chøc.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phỉ biÕn nd y/c bµi häc

b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay +
cổchân, khớp gối, khớp hông,
khớp khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mông, đá lăng.
- Bật cao

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n

1x8n
20s

§HNL




- GV phổ biến ngắn gọn
ĐHKĐ


  

 

 gv
- C¸n sù hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ

5. Phần cơ bản
a. Nhảy cao

- n 3 – 5 bớc giậm nhảy đá

lăng - qua xà và tiếp đất

28-30’
10 - 15

§HTL



gv

- GV nêu yêu cầu ôn tập

- HS tù tËp, GV quan sát nhắc

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

b. TTTC:

Ôn cách cầm vợt, lăng vợt trái,
phải, cao, thấp, các hình thức di
chuyển. Phát cầu, Tập thi đấu để
nâng cao thành tích

* Củng cố:

GV gọi 4 HS lên nhảy cao

10 -15

nhë sưa sai

§HTL

x x x x x
x x x x x
- GV nªu yêu cầu tập luyện
- GVquan sát nhắc nhở sửa sai
- 4 em lªn thùc hiƯn, líp quan
s¸t, nhËn xÐt  GV nhËn sÐt, sưa
sai

3. KÕt thóc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giê tËp luyÖn

- BTVN: Tập đánh cầu , Nhảy cao

3-5’ §HXL



Tuần 31 Soạn: 13 / 4/ 2010

TiÕt 60 Gi¶ng: 14 / 4/ 2010

TTTC

–

Ch¹y bỊn

- TTTC: Ơn lăng vợt trái, phải, cao, thấp, các hình thức di chuyn, tp ỏnh cu

theo nhóm. Tập phát cầu chun bị kiểm tra

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên nam chạy 400m, nữ chạy 500m

I. Mơc tiªu yêu cầu:

- TTTC: Ôn lăng vợt trái, phải, cao, thấp, các hình thức di chuyển, tập đnáh cầu
theo nhóm. Tập phát cầu

Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tự tập, tác phong nhanh nhĐn, vd
tù tËp h»ng ngµy.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên nam chạy 400m, nữ chạy 500m Yêu

cầu: Chạy đúng cự li, chạy xong th lng th dui

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, vợt cầu lông và cầu.

III. Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phỉ biÕn nd y/c bµi häc

b. Khởi động

- Chạy khởi động một vịng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n
1x8n
20s

§HNL



- GV phổ biến ngắn gọn
ĐHKĐ


 
  

 

 gv
- C¸n sự hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ

3. Phần cơ bản
a. TTTC:

ễn lăng vợt trái, phải, cao, thấp,
các hình thức di chuyển, tập đánh
cầu theo nhóm 2 ngời. Tập phát
cầu

b.Ch¹y bỊn:

Chạy trên địa hình tự nhiên nam
chạy 400m, nữ chạy 500m

* Cñng cè:

GV gọi 4 HS lên cách đánh vợt

28-30’
18-20’

8-10’

§HTL

x x x x
x x x x
x x x x
gv

- GV nªu y/c tËp lun, HS tù ý
thøc tËp, GV quan s¸t nh¾c nhë
sưa sai

- Chạy đúng cự li, chạy chú ý
tránh xe, chạy xong tự thả lỏng
th duỗi.

- 4 em lªn thùc hiƯn, líp quan

s¸t, nhËn xÐt  GV nhËn sÐt, sưa
sai

3. KÕt thúc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi

3-5 §HXL


</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập đánh cầu



Tuần 32 Soạn: / 4 / 2010

TiÕt 61 Gi¶ng: / 4 / 2010

KiÓm tra tTTC

- Kiểm tra: phát cầu và đánh cầu qua lới

I. Mơc tiªu – yªu cÇu:

Kiểm tra: phát cầu và đánh cầu qua lới

 Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong kiểm tra, đạt tiêu chuẩn RLTT

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, cầu, vợt cầu lông
III. Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu
 a. ổn dÞnh tỉ chøc.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phỉ biÕn nd y/c bµi häc

b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n
1x8n
20s

§HNL



gv

- GV phổ biến ngắn gọn

ĐHKĐ 


  

 

 gv

- Cán sự hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ

2. Phần cơ b¶n

a. Néi dung KiĨm tra:

Phát cầu và đánh cầu qua lới

b. Điểm kiểm tra cho theo mức độ

28-30’
10 - 15

§HTL

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

thùc hiÖn kÜ thuËt vµ thµnh tÝch
cña HS

- Điểm 9 – 10: Thực hiện đúng kĩ
thuật xuất phát, kĩ thuật bớc chạy
và thành tích đạt mc “Giỏi”, theo
tiêu chuẩn RLTT

- Điểm 7 - 8: Thực hiện đúng kĩ
thuật xuất phát, kĩ thuật bớc chạy
và thành tích đạt mc “Khá”, theo
tiêu chuẩn RLTT

- Điểm5 -6 Thực hiện cơ bản đúng
kĩ thuật xuất phát, kĩ thuật bớc
chạy và thành tích đạt mc “Đạt”,
theo tiêu chuẩn RLTT

- Trờn hơph khác do GV quy định

x x x x
x x x x
x x x x
gv

- Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 4
học sinh. Mỗi học sinh kiểm tra 1

lần. Kiểm tra xong nếu còn thời
gian, học sinh nào muốn kiểm tra

lại thì kiểm tra lai nhanh nhất.
3. Kết thúc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhËn xÐt giê tËp luyÖn
- BTVN: Nhảy cao

3-5’ §HXL




Tuần 32 Soạn: 20/ 4/ 2010
Tiết 62 Gi¶ng: 21/ 4/ 2010

Nh¶y cao

–

TTTC

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

- Nh¶y cao: TÕp tục hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu Bớc
qua và nâng cao thành tích, có kiĨm tra thư vµi em.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên nam chạy 600m, nữ chạy 500m

I. Mơc tiêu yêu cầu:

- Nhảy cao: Tếp tục hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu Bớc

qua và nâng cao thành tích, có kiểm tra thư vµi em

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiờn nam chy 600m, n chy 500m

Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd
tự tập hằng ngày.

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, xà, cột, vợt cầu lông và cầu.

III. Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu
 a. ỉn dÞnh tỉ chøc.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phỉ biÕn nd y/c bµi häc

b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay +
cổchân, khớp gối, khớp hông,
khớp khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mông, đá lăng.
- Bật cao

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m

2x8n
1x8n
20s

§HNL




- GV phổ biến ngắn gọn
ĐHKĐ


  

 

gv
- Cán sự hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ

6. Phần cơ bản
a. Nhảy cao

- Tếp tục hoàn thiện các giai
đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu
Bớc qua và nâng cao
thành tích, có kiểm tra thử
vµi em.

28-30’
18 - 20’

§HTL



gv

- GV nªu yªu cầu ôn tập

- HS tự tËp, GV quan sát nhắc

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

b. Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên nam
chạy 600m, nữ chạy 500m

* Cđng cè:

Gv kiĨm tra th vµi em

10 -15

nhë sưa sai

- Chạy đúng cự li, chú ý xe trên
trên đờng chạy, chạy xong tự thả
lỏng th duỗi

- HS đợc gọi lên lên kiểm tra ,
lớp quan sát, nhận xét  GV nhận
sét, sửa sai

3. KÕt thúc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xÐt giê tËp luyÖn

- BTVN: TËp ch¹y bỊn tiÕt sau
kiĨm tra.

3-5’ §HXL



Tuần 33 Soạn: 21 / 4 / 2010

TiÕt 63 Gi¶ng: 22 / 4 / 2010

KiĨm tra ch¹y bỊn:

Nam ch¹y 600m, nữ chạy 500m

I. Mục tiêu yêu cầu:

Kiêm tra chạy bền Nam chạy 600m, nữ ch¹y 500m

 u cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong trong kim tra, v t kt qu TCRLTT

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh đờng chạy

III. Néi dung – phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu
 a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận lớp kiĨm tra sÜ sè

- GV phỉ biÕn nd y/c bµi häc

b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hơng, khớp

8-10’

1-2’

6-8’

2-300m
2x8n

§HNL




gv

- GV phæ biÕn ngắn gọn
ĐHKĐ

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

1x8n
 20s

 
  

 

 gv
- Cán sự hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ

2. Phần cơ bản
 a. Nội dung:

Kiêm tra chạy bền Nam chạy
600m, nữ chạy 500m

b. Tổ chức và phơng ph¸p:

- GV chuẩn bị 2 đồng hồ, phơng
tiện v cỏc phng tin cn thit.

c. Cách cho điểm:

- Điểm 9 - 10: Chạy hết cự li quy

định, thành tích đtạ mức

“kh¸”RLTT

- Điểm 7- 8: Chạy hết cự li quy
địn. Thành tích đạt mức “đạt”
RLTT

- Điểm 5 - 6: Chạy hết cự li quy
định khơng tính thời gian

28-30’

10 - 15 Chạy trên đờng:

- Kiểm tra thành nhiều đợt mỗi
đợt 5 HS và chạy theo nhóm có
sức khỏe gần bằng nhau

- Trớc khi chạy phải khởi động
kĩ. Trờng hợp khác do GV quy
định

3. KÕt thóc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ kiểm tra
- BTVN: Cầu đá

3-5’ §HXL



Tuần 33 Soạn: 22/ 4/ 2010
Tiết 64 Gi¶ng: 23/ 4/ 2010

Nh¶y cao

- Nhảy cao: Tếp tục hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu Bớc

qua và nâng cao thµnh tÝch, cã kiĨm tra thư vµi em.

I. Mơc tiêu yêu cầu:

- Nhảy cao: Tếp tục hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu Bớc

qua và nâng cao thành tích, có kiểm tra thử vài em

Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd
tự tập hằng ngày.

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, xà, cột.

III. Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu 8-10’ §HNL

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

a. ỉn dÞnh tỉ chøc.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phỉ biÕn nd y/c bµi häc

b. Khởi động

- Chạy khởi động một vịng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay +
cổchân, khớp gối, khớp hông,
khớp khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.
- Bật cao

1-2’

6-8’

2-300m
2x8n
1x8n
20s



gv

- GV phổ biến ngắn gọn
ĐHKĐ


  

 

 gv
- Cán sự hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ

7. Phần cơ bản
Nhảy cao

- Tếp tục hoàn thiện các giai
đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu
Bớc qua và nâng cao
thành tÝch, cã kiĨm tra thư
vµi em.

* Cđng cè:

Gv kiĨm tra th vµi em

28-30’ §HTL



gv

- GV nêu yêu cầu ôn tập

- HS tù tËp, GV quan sát nhắc
nhở sửa sai

- HS đợc gọi lên lên kiểm tra ,
lớp quan sát, nhận xét  GV nhận
sét, sửa sai

3. KÕt thóc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tËp lun
- BTVN: TËp thĨ lùc nh¶y cao

3-5’ §HXL



Tuần 34 Soạn: 22/ 4/ 2010
Tiết 65 Gi¶ng: 23/ 4/ 2010

</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

Nh¶y cao

- Nh¶y cao: Tếp tục hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu Bớc

qua và nâng cao thành tích, có kiểm tra thử vài em.

I. Mục tiêu yêu cầu:

- Nhảy cao: Tếp tục hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu Bớc

qua và nâng cao thành tích, có kiểm tra thử vài em

Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd
tự tập hằng ngày.

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, xà, cột.

III. Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu
 a. ổn dÞnh tỉ chøc.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phỉ biÕn nd y/c bµi häc

b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay +
cổchân, khớp gối, khớp hông,
khớp khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.
- Bật cao

8-10’

1-2’

6-8’
2-300m
2x8n
1x8n
20s

§HNL




gv

- GV phổ biến ngắn gọn
ĐHKĐ


  

 

gv
- Cán sự hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ

8. Phần cơ bản
Nhảy cao

- Tếp tục hoàn thiện các giai
đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu
Bớc qua và nâng cao
thành tích, có kiểm tra thử
vài em.

28-30 §HTL

gv

- GV nêu yêu cầu ôn tập

- HS tù tËp, GV quan s¸t nh¾c

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

* Cđng cè:

Gv kiĨm tra th vµi em

nhë sưa sai

- HS đợc gọi lên lên kiểm tra ,
lớp quan sát, nhận xét  GV nhận
sét, sửa sai

3. KÕt thóc

- GV cho HS th¶ láng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện

- BTVN: Tập thĨ lùc nh¶y cao tiÕt
sau kiĨm tra

3-5’ §HXL



Tuần 34 Soạn: 27/ 4 / 2010

TiÕt 66 Gi¶ng: 28/ 4 / 2010

KiĨm tra Nh¶y cao

- Kiểm tra 4 giai đoạn ( Chạy đà - giậm nhảy – trên khơng – tiếp đất) Kỹ
thuật và thành tích nhảy cao kiểu “Bớc qua”.

I. Mơc tiªu – yêu cầu:

Kiểm tra 4 giai đoạn (Chạy đà - giậm nhảy – trên không – tiếp đất) Kỹ

thuật và thành tích nhảy cao kiểu “Bớc qua”.

 u cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong kiểm tra, tác phong nhanh nhn, t
thnh tớch cao nht.

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, xà, cột.

III. Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận lớp kiĨm tra sÜ sè

8-10’
1-2’

§HNL




</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mông, đá lăng.
- Bật cao

6-8’
2-300m
2x8n
1x8n
20s

gv

- GV phæ biến ngắn gọn
ĐHKĐ

 

 gv
- Cán sự hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản

a. Kieồm tra kỹ thuật nhảy cao

+ Nội dung: Kiểm tra kĩ thuật và
thành tích nhảy cao kiểu “Bước
qua”.

+ Cách xếp loại: Kiểm tra xếp
loại theo mức độ kĩ thuật và
thành tích đạt được của từng HS.
- Giỏi: Thực hiện đúng kĩ thuật
nhảy cao “Bước qua”(cả 4 giai
đoạn kĩ thuật) và qua được xà ở
mức quy định.

- Khá: Thực hiện đúng kĩ thuật
giai đoạn chạy đà và trên không,
qua xà ở mức quy định.

- Đạt: Thực hiện đúng kĩ thuật
giai đoạn chạy đà và trên không,
không nhảy qua mức xà quy định
hoặc nhảy qua được mức xà quy
định, nhưng kỹ thuật có nhiều sai

sót.

- Chưa đạt: Kỹ thuật có nhiều
sai sót, khơng đạt thành tích quy
định.

* Lưu ý: Cần chiếu cố những

HS có thể lực kém nhưng chịu
khó học tập.

28-30’

10 -15

§HTL

- Kiểm tra nam riêng, nữ riêng.
- Mỗi HS được nhảy thử 1 lần
và chính thức tối đa 3 lần. Ngay
từ lần nhảy chính thức đầu tiên
đã qua xà, không cần nhảy các
lần tiếp theo.

- Mức xà tối thiểu : 0,95m
(nam), 0,80 (nữ).

- Chú ý bảo hiểm và có các
biện pháp bảo đảm an toàn cho
HS.

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

3. KÕt thóc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ kiÓm tra

- BTVN: Tập đá cầu và bài thể dục

3-5’ §HXL




Tuần 35 Soạn: / 3 / 2010
TiÕt 67 Gi¶ng: / 3 / 2010

«n tËp kiểm tra học kì ii

- Ôn tập: Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy xa Kiểu Ngồi và thành tích

I. Mục tiêu yêu cầu:

- Nhảy xa: Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy xa Kiểu Ngồi và thành tích

Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd

tự tập hằng ngày.

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, cuốc sẻng

III. Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ỉn dÞnh tỉ chøc.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phỉ biÕn nd y/c bµi häc

b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n
1x8n
20s

§HNL




gv

- GV phổ biến ngắn gọn
ĐHKĐ


  

 

 gv
- Cán sự hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

15.Phần cơ bản
Nhảy xa:

Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật
nhảy xa Kiểu Ngồi và thành tích

+ Chy đà
+ Giậm nhảy
+ Trên khơng 
+ Tiếp đất

* Cđng cè:

GV gọi 4 HS lên nhảy xa

28-30
10 - 15

§HTL

V¸n

Giậm Nhảy

x

gv

- GV nêu yêu cầu tập luyện
- HS tập theo yêu cầu giáo viên
- HS lên thực hiện, lớp quan s¸t,
nhËn sÐt sưa sai

3. KÕt thóc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: TËp Nh¶y xa

3-5’ §HXL




gv

TuÇn 35 So¹n: / 3 / 2010
TiÕt 68 Gi¶ng: / 3 / 2010

ôn tập kiểm tra học kì ii

- Ôn tập: Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy xa Kiểu Ngồi và thành tích

I. Mục tiêu yêu cầu:

- Nhảy xa: Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy xa Kiểu Ngồi và thành tích

Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd

tự tập hằng ngày.

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, cuốc sẻng

III. Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phỉ biÕn nd y/c bµi häc

b. Khởi động

- Chạy khởi động một vịng sân.

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hơng, khớp

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n

§HNL




gv

- GV phæ biến ngắn gọn
ĐHKĐ

Triệu - Tân Trờng THCS Minh Khai - Bình Gia - Lạng Sơn

</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

khuỷu tay, khớp bả vai.

- ép däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao

đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

1x8n
20s

 
  

 

 gv
- C¸n sù hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ

16.Phần cơ bản
Nhảy xa:

Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật
nhảy xa Kiểu Ngồi và thành tích

+ Chạy đà
+ Giậm nhảy
+ Trên khơng 
+ Tiếp đất

* Cđng cố:

GV gọi 4 HS lên nhảy xa

28-30
10 - 15

§HTL

V¸n

Giậm Nhảy

x

gv

- GV nêu yêu cầu tập luyện
- HS tập theo yêu cầu giáo viên
- HS lên thực hiện, líp quan s¸t,
nhËn sÐt sưa sai

3. KÕt thóc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập lun
- BTVN: TËp Nh¶y xa

3-5’ §HXL




gv

TuÇn 36 So¹n: / 3 / 2010
TiÕt 69 Gi¶ng: / 3 / 2010

ôn tập kiểm tra học kì ii

- Ôn tập: Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy xa Kiểu Ngồi và thành tích

I. Mục tiêu yêu cầu:

- Nhảy xa: Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy xa Kiểu Ngồi và thành tích

Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd

tự tập hằng ngày.

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, cuốc sẻng

III. Nội dung phơng pháp:

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức

1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận lớp kiểm tra sÜ sè

8-10’
1-2’

§HNL




</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54>

- GV phỉ biÕn nd y/c bµi häc

b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

6-8’
2-300m
2x8n
1x8n
20s

gv

- GV phổ biến ngắn gọn
ĐHKĐ


  

 

gv
- Cán sự hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ

17.Phần cơ bản
Nhảy xa:

Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật
nhảy xa Kiểu Ngồi và thành tích

+ Chy

+ Giậm nhảy
+ Trên khơng 
+ Tiếp đất

* Cđng cè:

GV gọi 4 HS lên nhảy xa

28-30
10 - 15

§HTL

V¸n

Giậm Nhảy

x

gv

- GV nêu yêu cầu tập luyện
- HS tập theo yêu cầu giáo viên
- HS lên thực hiện, lớp quan sát,
nhận sét sửa sai

3. Kết thúc

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập Nhảy xa

3-5 ĐHXL




Tuần 36 Soạn: / 3 / 2010

TiÕt 70 Gi¶ng: / 3 / 2010

KiĨm tra häc k× ii

KiĨm tra: 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi và thành tích

I. Mục tiêu yêu cầu:

Kiểm tra: 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu Ngồi vµ thµnh tÝch

u cầu: Có ý thức trong kiểm tra v t thnh tớch TCRLTT

II. Địa điểm phơng tiện

- Địa điểm: Sân tập của trờng

- Phơng tiện: Còi, vệ sinh sân tập, cuốc sẻng

III. Nội dung phơng pháp:

</div>
(55)<div class='page_container' data-page=55>

Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
1. Phần mở đầu

a. ỉn dÞnh tỉ chøc.

- GV nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- GV phỉ biÕn nd y/c bµi häc

b. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ
chân, khớp gối, khớp hông, khớp
khuỷu tay, khớp bả vai.

- Ðp däc, Ðp ngang

- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mơng, đá lăng.

8-10’
1-2’

6-8’
2-300m
2x8n
1x8n
20s

§HNL




gv

- GV phổ biến ngắn gọn
ĐHKĐ


  

 

 gv
- Cán sự hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ

3. Phần cơ b¶n
a. Néi dung kiĨm tra

KiĨm tra kÜ thuËt nh¶y xa kiểu
Ngồi và thành tích.

b. Tổ chức và phơng ph¸p:

Mỗi HS nhảy thử 1 lần và chính
thúc 3 lần để tính điểm. Nếu ngay
nhảy lần chính thức đầu tiên hoặc
thứ 2 đã đạt điểm tối đa thỡ khụng
cn nhy ln tip theo na

c. Cách cho điểm:

Điểm kiểm tra cho theo mức độ kĩ
thuật và thành tích đạt đợc của
từng HS ở lần nhảy tốt nhất.

- Điểm 9-10: Đúng kĩ thuật cả 4
giai đoạn, thành tích đạt 2,8m
nữ và 3,2m nam

28-30’
10 - 15

ĐHKT

Ván

Giậm Nhảy

x



gv

- Kiểm tra làm nhiều đợt mỗi đợt
theo nhóm 5 – 6 HS

3. KÕt thóc 3-5’ §HXL

</div>
(56)<div class='page_container' data-page=56>

- GV cho HS thả lỏng th duỗi
- GV nhận xét giờ kiÓm tra



gv

TT Tªn

</div>

kú hai thó dôc 8 kú hai tuçn 19 so¹n tiõt 37 gi¶ng nh¶y xa – tttc nh¶y xa ¤n mét sè ®éng t¸c bæ trî kü thuët nh¶y xa kióu “ngåi” §øng lªn ngåi xuèng b»ng ch©n thuën bët xa vµo hè c¸t thùc hiön 1 b­í

<b>Nhảy xa </b>

–

<b> TTTC</b>

<b> </b>

<b>gv</b>

<b>Nhảy xa </b>

<b> chạy bền</b>

<b> </b>



<b>gv</b>

<b>Nhảy xa </b>

<b> TTTC</b>

<b> </b>

<b>gv</b>

<b>TTTC </b>

<b> Chạy bền</b>

<b>Nhảy xa </b>

–

<b> TTTC</b>

<b> </b>



<b>gv</b>

<b>Nhảy xa </b>

<b> Chạy bền</b>

<b> </b>

<b>gv</b>

<b>Nhảy xa </b>

<b> TTTC</b>

<b> </b>



<b>gv</b>

<b>TTTC </b>

<b> Chạy bỊn</b>

<b>Nh¶y xa </b>

–

<b> TTTC</b>

<b> </b>



<b>gv</b>

<b>Nhảy xa </b>

<b> Chạy bền</b>

<b> </b>

<b>gv</b>

<b>Nh¶y xa </b>

–

<b> TTTC</b>

<b> </b>

<b>gv</b>

<b>TTTC </b>

–

<b> Ch¹y bỊn</b>

<b>Nh¶y xa </b>

<b> TTTC</b>

<b> </b>



<b>gv</b>

<b>Nh¶y xa </b>

<b> chạy bền</b>

<b> </b>

<b>gv</b>

<b>Nhảy xa </b>

<b> TTTC</b>

<b> </b>

<b>gv</b>

<b>KiĨm tra Nh¶y xa </b>

<b> </b>



<b>gv</b>

<b>Nhảy cao </b>

<b> chạy bỊn</b>

gv

<b>Nhảy cao </b>

–

<b> TTTC</b>



gv

<b>Nh¶y cao </b>

–

<b> TTTC</b>

kú hai thó dôc 8 kú hai tuçn 19 so¹n tiõt 37 gi¶ng nh¶y xa – tttc nh¶y xa ¤n mét sè ®éng t¸c bæ trî kü thuët nh¶y xa kióu “ngåi” §øng lªn ngåi xuèng b»ng ch©n thuën bët xa vµo hè c¸t thùc hiön 1 bí