ke hoach bo mon TD 12
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (244.88 KB, 19 trang )
<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>
TRƯỜNG THPT THỊ XÃ MƯỜNG LAY ĐIỆN BIÊN
TỔ: ĐỊA – THỂ DỤC - TOÁN
KẾ HOẠCH DẠY HỌC
MƠN HỌC: THỂ DỤC
<b>LỚP 12</b>
<b>CHƯƠNG TRÌNH CHUẨN</b>
Học kỳ: 1 Năm học: 2010 - 2011
<b>1. Môn học: Thể Dục</b>
<b>2. Chương trình:</b>
Cơ bản
Nâng cao
Khác
</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>
<b>Nội dung</b> Bậc 1 Bậc 2 Bậc 3
Lớp 12
Tiết 1
Bài : Một số phương pháp phát triển sức mạnh: mục tiêu, khái
niệm và ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh.
- Biết và hiểu được sức mạnh .
-Bước đầu có khả năng phân biệt được 3 loại sức mạnh .
.
- Vận dụng
những hiểu
biết trên để
lựa chọn bài
tập sức mạnh .
- Tích cực
tham gia thảo lận
và có ý thức vận
dụng
Tiết 2
Bài TD : - Giới thiệu chung về môn Thể dục.
- Giới thiệu bài TD liên hoàn (Nam); học từ động tác 1- 5.
- Giới thiệu bài TD nhịp điệu (Nữ); học động tác 1 - 2.
Chạy bền : Chạy tốc độ trung bình với cự ly 500m (N), 1000m
(Nam).
- Biết tên, thứ tự và c¸ch thực hiện động tác
1-5(Bài thể dục liên hồn nam), đông tác 1-2(Bài
TD nhịp điệu đối vớ nữ).
- Biết cách thực hiện trao-nhận tín gậy (chạy tiếp
sức).
- Bước đầu thực hiện đượ động tác 1-5(Bài TD
liên hoàn đối với nam), động tác 1-2(Bài TD nhịp
điệu đối với nữ).
- Thực hiện tương đối đúng kĩ thuật trao-nhận tín
gậy.
Tiết 3
Bài TD: - Nam: Ơn 5 động tác đã học; học mới các động tác từ
6 – 15
- Nữ: Ôn động tác 1,2; học mới động tác 3.
Trò chơi : Một số trò chơi tăng cường thể lực (GV chọn).
<i>- Bài thể dục :</i> +Thực hiện tơng đối đúng 5 động
tác ôn( Bài TD liên hoàn đối với Nam ) 2 động
tác ôn ( Bài TD nhịp điệu đối với Nữ ).
+Nắm và thực hiện đợc động tác 6-15 ( Bài TD
liên hoàn đối với Nam ), động tác 3( Bài TD nhịp
điệu đối với Nữ ).
-<i>Chạy tiếp sức :+</i>Thực hiện đúng, nhanh, dứt
khốt các động tác bổ trợ.
+ Phèi hỵp trao nhận tín gậy một cách nhịp
nhàng và chính x¸c.
Tiết 4
Bài TD- Nam: Ơn 15 ĐT đã học, học mới các động tác từ 16 -
20.
- Nữ : Ôn 3 động tác đã học, học mới động tác 4.
Chạy tiếp sức : - Giới thiệu chung về mơn chạy tếp sức.
- Ơn các động tác bổ trợ chuyên môn chạy (yêu cầu tần số động
tác và tốc độ chạy cao).
<i>- Bài thể dục :</i> +Thực hiện tơng đối đúng biên độ
động tác , đúng nhịp : 15 động tác ôn ( Bài TD
liên hồn đối với Nam ) ,3 động tác ơn ( Bài TD
nhịp điệu đối với Nữ ).
+Nắm và thực hiện đợc động tác 16-20 ( Bài TD
liên hoàn đối với Nam ), động tác 4( Bài TD nhịp
điệu đối với Nữ ).
<i>-Chạy tiếp sức :</i> +Thực hiện đúng, nhanh, các
động tác bổ trợ chun mơn.
+Thực hiện phối hợp trao- nhận tín gậy một cách
nhịp nhàng và đúng quy định.
</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>
Bài TD- Nam: Ôn 20 ĐT đã học, học mới các động tác từ 21 –
30
- Nữ: Ôn 4 động tác đã học, học mới động tác 5. Chạy tiếp
sức :- Ôn các động tác bổ trợ chun mơn - Ơn kỹ thuật trao -
nhận tín gậy
động tác , đúng nhịp : 20 động tác ôn ( Bài TD
liên hoàn đối với Nam ) ,4 động tác ôn ( Bài TD
nhịp điệu đối với Nữ ).
+Nắm và thực hiện đợc động tác 21-30 ( Bài TD
liên hoàn đối với Nam ), động tác 5( Bài TD nhịp
điệu đối với Nữ ).
-<i>Chạy tiếp sức :</i> +Phát huy đợc tốc độ khi chạy
tăng tốc.
+Phối hợp trao-nhận tín gậy: đúng kĩ thuật và
phát huy dần tốc độ chạy nhanh trong khi trao.
Tiết 6
Bài TD - Nam: Ôn 30 động tác đã học, học mới các động tác từ
31- 40. - Nữ: Ôn 5 động tác đã học, học mới động tác 6 Chạy
tiếp sức - Bài tập phát triển tốc độ. - Chạy lặp lại các đoạn 30m
- 60m với tốc độ gần tối đa
- Luyện tập kỹ thuật trao - nhận tín gậy.
<i>- Bài thể dục :</i> +Thực hiện đúng thứ tự , đúng nhịp
điệu , đúng biên độ 30 động tác ôn ( Bài TD
liên hoàn đối với Nam ) ,5 động tác ôn ( Bài TD
nhịp điệu đối với Nữ ).
+Nắm và thực hiện đợc động tác 31-40 ( Bài TD
liên hoàn đối với Nam ), động tác 6( Bài TD nhịp
điệu đối với Nữ ).
<i>-Chạy tiếp sức :</i> +Thực hiện đúng , nhanh , phát
huy đợc tốc độ gần tối đa đối với bài tập
phát triển tốc độ .
+Phối hợp trao-nhận tín gậy trong khu vực quy
định một cách nhịp nhàng và chính xác .
Tiết 7
Bài TD - Nam: Ơn 40 động tác đã học, học mới các động tác
từ 41 - 45. - Nữ: Ôn 6 động tác đã học, học mới động tác 7.
Chạy tiếp sức- Một số trò chơi phát triển sức nhanh.
- Luyện tập kỹ thuật trao - nhận tín gậy trong khu vực 20m quy
định (bài tập 2 phần theo nhóm 2 người trang 50).
<i>- Bài thể dục :</i> +Thực hiện đúng thứ tự , đúng
nhịp điệu , đúng biên độ 40 động tác ôn ( Bài
TD liên hoàn đối với Nam ) ,6 động tác ôn ( Bài
TD nhịp điệu đối với Nữ ).
+Nắm và thực hiện đợc động tác 41-45 ( Bài TD
liên hoàn đối với Nam ), động tác 7 ( Bài TD
nhịp điệu đối với Nữ ).
<i>- Chạy tiếp sức :</i> +Thực hiện tơng đối chính xác
kĩ thuật trao-nhận tín gậy và phát huy dần tốc độ
khi trao .
Tiết 8
Bài TD - Nam: Ôn 45 động tác đã học, học mới các động tác từ
46 – 50. - Nữ: Ôn 7 động tác đã học, học mới động tác 8.
Chạy tiếp sức
- Chạy lặp lại các đoạn 30m - 60m với tốc độ gần tối đa.
- Củng cố kỹ thuật trao - nhận tín gậy trong khu vực 20m
quy định
(bài tập 3 phần tập theo nhóm 2 người trang 50). - Một số điểm
cơ bản trong luật Điền kinh (phần chạy tiếp sức).
<i>- Bài thể dục :</i> +Thực hiện đúng thứ tự , đúng
nhịp điệu , đúng biên độ 45 động tác ôn ( Bài
TD liên hồn đối với Nam ) ,7 động tác ơn ( Bài
TD nhịp điệu đối với Nữ ).
+Nắm và thực hiện đợc động tác 46-50 ( Bài TD
liên hoàn đối với Nam ), động tác 8 ( Bài TD
nhịp điệu đối với Nữ ).
<i> -Chạy tiếp sức :</i> +Thực hiện tơng đối chính xác
kĩ thuật trao-nhận tín gậy và phát huy đợc tốc độ
khi chạy .
</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>
søc ).
Tiết 9
Bài TD - Nam: Ôn và nâng cao chất lượng bài TD liên hồn
- Nữ: Ơn từ động tác 1 - 8, học mới động tác 9 – 10.
Chạy tiếp sức - Bài tập phát triển tốc độ.
- Phối hợp trao - nhận tín gậy theo nhóm 4 người
<i>- Bài thể dục :</i> +Bớc đầu hoàn thiện và nâng cao
chất lợng bài thể dục liên hoàn đối với nam. Yêu
cầu thuộc thứ tự và thực hiện tơng đối chính xác
biên độ kĩ thuật động tác , đông tác nhip nhàng và
đúng nhịp .
+Nữ : Thực hiện tơng đối chính xác, đúng nhịp
điệu các động tác ơn từ 1-8.nắm và thực hiện
đúng động tác 9-10.
<i>- Chạy tiếp sức :</i> +Phối hợp trao-nhận tín gậy
theo nhóm 4 ngời.yêu cầu chạy đúng kĩ thuật ,
trao đúng khu vực quy định và nâng dần tốc độ
trao.
Tiết 10
Bài TD- Nam: Ơn bài TD liên hồn.
- Nữ: Ôn bài thể dục nhịp điệu.
Chạy tiếp sức - Một số động tác bổ trợ chuyên môn
- Chạy chậm, nhanh trao - nhận tín gậy trong khu
vực 20m quy định
<i>- Bài thể dục :</i> +Nam : Ôn bài thể dục liên hoàn.
yêu cầu thực hiện tơng đối chính xác biên độ kĩ
thuật động tác , đúng nhịp , liên tục và điều.
+Nữ : Ôn bài thể dục nhịp điệu. Yêu cầu thực
hiện đúng biên độ kĩ thuật động tác,đúng nhịp
điệu, liên tục và điều.
<i>- Chạy tiếp sức :</i> +Phối hợp trao-nhận tín gậy
trong khu vực quy định.yêu cầu trao-nhận đúng
và nhanh , phát huy đợc tốc độ trong khi chạy.
Tiết 11
Bài TD Ôn 2 bài thể dục Nam, Nữ.
Chạy tiếp sức - Bài tập 5 trang 51.
- Hoàn thiện kỹ thuật trao - nhận tín gậy khu
vực 20m với vạch báo hiệu chuẩn.
<i>- Bài thể dục :</i> +Nam : Ơn bài thể dục liên hồn.
u cầu thực hiện tơng đối chính xác biên độ kĩ
thuật động tác , đúng nhịp , liên tục , điều và đẹp.
+Nữ : Ôn bài thể dục nhịp điệu. yêu cầu thực
hiện đúng biên độ kĩ thuật động tác,đúng nhịp
điệu, liên tục điều và đẹp.
<i>- Chạy tiếp sức :</i> +Phối hợp trao-nhận tín gậy
trong khu vực quy định.u cầu hồn thiện đợc kí
thuật và phát huy đợc tốc độ trong khi chạy.
Tiết 12
Bài TD - Hoàn thiện và nâng cao chất lượng bài TD liên hoàn
(dành cho nam).
- Hoàn thiện và nâng cao chất lượng bài TD nhịp điệu (dành
cho nữ ). (chuẩn bị kiểm tra)
<i>- Bài thể dục :+</i> Hoàn thiện và nâng cao chất
l-ợng bài TD liên hoàn ( Đối với Nam ) , bài TD
nhịp điệu ( Đối với Nữ ). Yêu cầu thực hiện thành
thạo các động tác , động tác phải nhịp nhàng , liên
tục , điều và đẹp để chuẩn bị kiểm tra .
<b>Tiết 13 - 14</b>
<b>Kiểm tra </b>- <i><b>Bài thể dục liên hoàn 50 ĐT dành cho nam , bài </b></i>
<i><b>thể dục nhịp điệu 10 ĐT dành cho nữ (kiểm tra thường </b></i>
</div>
<span class='text_page_counter'>(5)</span><div class='page_container' data-page=5>
<i><b>xuyờn)</b></i> nhàng , liên tục , điều và đẹp.
<i>-Kiểm tra :</i> Bài thể dục liên hoàn 50 động tác
dành cho Nam . yêu cầu thực hiện tơng đối
chính xác biên độ kĩ thuật động tác , động tác
nhịp nhàng , liên tục , điều và đẹp.
Tiết 15
Chạy tiếp sức
- Chạy tốc độ cao 3 - 4 lần x 30m.
- Luyện tập phối hợp trao nhận - tín gậy theo nhóm 3 người.
- Bài tập 4 trang 51 (người số 1 xuất phát thấp với tín gậy).
Trị chơi Một số trị chơi phản xạ
<i>- Chạy tiếp sức :</i> + Luyện tập phối hợp trao- nhận
tín gậy. u cầu hồn chỉnh đợc kĩ thuật và phát
huy đợc tốc độ tối đa khi chạy.
<i>+Chơi trò chơi phản xạ</i> . yêu cầu tích cực tự
giác và đảm bảo an toàn trong khi trơi.
Tiết 16
Chạy tiếp sức - Hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao thành tích
“Chạy tiếp sức”.
- Củng cố và sửa chữa những sai sót kỹ thuật cho học sinh.
(chuẩn bị kiểm tra).
Nhảy xa - Giới thiệu chung về môn Nhảy xa, nêu các giai đoạn
kỹ thuật.
- So sánh sự giống và khác nhau: Nhảy xa kiểu ngồi và kiểu
ưỡn thân
<i>- Chạy tiếp sức :</i> + Hoàn thiện và nâng cao thành
tích chạy tiếp sức . yêu cầu phối hợp trao – nhận
tín gậy một cách thành thạo đúng khu vực quy
định và phát huy tốc độ khi chạy .
<i>- Nhảy xa :</i> Giới thiệu chung về môn nhảy xa .
yêu cầu HS nắm đợc kĩ thuật nhảy xa , sự giống
nhau và khác nhau giữa kĩ khuật nhảy xa kiểu
ngồi và kiểu ỡn thân .
<i><b>Tiết 17</b></i>
<i><b>Kiểm tra Chạy tiếp sức (kiểm tra định kỳ).</b></i>
<i>- Kiểm tra kĩ thuật chạy tiếp sức </i>: yêu cầu thực
hiện đúng kĩ thuật trao – nhận tín gậy , phối hợp
đúng kĩ thuật trong khu vực quy định và phát huy
đợc tốc độ cao trong khi chạy .
- có ý thức tổ chức kỉ luật cao và phấn đấu đạt kết
quả cao nhất trong giờ kiểm tra .
Tiết 18
Nhảy xa - Một số bài tập phát triển sức mạnh cơ chân.
- Một số trò chơi và động tác bổ trợ kỹ thuật.
- Tập mô phỏng động tác chân lăng.
- Tập mô phỏng động tác chân giậm.
<i>- Nhảy xa :</i> + Một số bài tập phát triển sức mạnh
cơ chân . yêu cầu thực hiện đúng biên độ kĩ thuật
động tác và phát huy đợc sức mạnh cơ chân .
+ Một số trò chơi và động tác bổ trợ kĩ thuật .
yêu cầu HS nắm và thực hiện đúng biên độ kĩ
thuật động tác .
+ Tập mô phỏng động tác chân lăng và chân
giậm . yêu cầu HS nắm và thực hiện đúng t thế
động tác bớc bộ và ỡn thân trên không .
</div>
<span class='text_page_counter'>(6)</span><div class='page_container' data-page=6>
Nhảy xa - Một số bài tập phát triển thể lực.
- Luyện tập kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy kiểu Nhảy xa ưỡn thân.
Chạy bền - Cách thở trong chạy bền.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
độ kĩ thuật đông tác .
+ Luyện tập kỹ thuật chạy đà , giậm nhảy kiểu
nhảy xa ỡn thân . yêu cầu thực hiện đúng kĩ thuật
bớc chạy đà và kĩ thuật giậm nhảy . phát huy dần
tốc độ chạy đà và sức
bËt chân khi giậm nhảy .
<i>- Chạy biền : </i>+ Giới thiệu cách thở trong chạy
biền . yêu cầu HS nắm đợc và biết vận
vµo thùc tÕ khi ch¹y .
+ Luyện tập chạy biền triên địa hình tự nhiên .
yêu cầu phân phối sức hợp lí , phối hợp tốt giữa
b-ớc chạy với nhịp thở và thả lỏng các cơ trong khi
chạy , sau khi chạy .
Tiết 20
Nhảy xa - Một số bài tập bổ trợ nhảy xa kiểu ưỡn thân.
- Tập mô phỏng giai đoạn trên không.
- Củng cố kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy, sửa chữa nhưng sai sót
trong q trình phối hợp giữa 2 giai đoạn.
- Tập kỹ thuật giai đoạn trên không và tiếp đất
<i>- Nhảy xa :</i> + Luyện tập một số bài tập bổ trơ
nhảy xa kiểu ỡn thân . yêu cầu thực hiện đúng
biên độ kĩ thuật động tác . động tác dứt khoát và
nhanh .
+ Củng cố kĩ thuật chạy đà , giậm nhản . yêu cầu
thực hiện đúng biên độ kĩ thuật động tác , phối
hợp nhịp nhàng giữa 2 giai đoạn và phát huy đợc
tốc độ chạy đà và sức bật của
ch©n .
+ Tập giai đoạn trên không và tiếp đất . yêu cầu
HS nắm và thực hiện đúng t thế động tác .
Tiết 21
Nhảy xa - Một số bài tập bổ trợ nhảy xa kiểu ưỡn than
- Tập mô phỏng giai đoạn trên không.
- Củng cố kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy, sửa chữa nhưng sai sót
trong quá trình phối hợp giữa 2 giai đoạn.
- Tập kỹ thuật giai đoạn trên không và tiếp đất
<i>- Nhảy xa :</i> + Giới thiệu luật thi đấu . yêu cầu
HS nắm đợc và biết vận dụng vào thực
tế khi thi đấu .
+ Hoàn chỉnh kĩ thuật chạy đà , giậm nhảy , trên
không . yêu cầu phối hợp tơng đối nhịp nhàng
giữa các giai đoạn kĩ thuật , phát huy đợc tốc độ
chạy đà và thực hiện tốt
t thế động tác trên không .
+ Trò chơi bật cóc tiếp sức .yêu cầu tự giác tích
cực và phát huy sức bật của chân .
Tit 22
Nhảy xa - Một số bài tập bổ trợ nhảy xa kiểu ưỡn than
- Tập mô phỏng giai đoạn trên không
- Củng cố kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy, sửa chữa nhưng sai sót
trong q trình phối hợp giữa 2 giai đoạn
- Tập kỹ thuật giai đoạn trên không và tiếp đất.
<i>Nhảy xa :</i> + Tập hoàn chỉnh kĩ thuật Nhảy xa
kiểu ‘‘ỡn thân ’’ . yêu cầu thực hiện tơng đối
chính xác 4 giai đoạn kĩ thuật . phát huy đợc tốc
độ chạy đà và giậm nhảy lên cao .
<i>- Chạy biền : </i>+Luyện tập chạy biền trên địa hình
tự nhiên . yêu cầu phân phối sức hợp lí chạy đảm
bảo tốc độ quy định và hiết thời gian quy định .
Tiết 23 <i>Nhảy xa :</i> + Ôn tập , sử dụng một số bài tập bổ trợ
</div>
<span class='text_page_counter'>(7)</span><div class='page_container' data-page=7>
Nhảy xa
- Một số bài tập bổ trợ nhảy xa kiểu ưỡn thân.
- Tập mô phỏng giai đoạn trên không.
- Củng cố kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy, sửa chữa nhưng sai sót
trong q trình phối hợp giữa 2 giai đoạn.
- Tập kỹ thuật giai đoạn trên không và tiếp đất
động tác , động tác nhanh và dứt khoát .
+ Tập hồn chỉnh kĩ thuật và nâng cao thành
tích Nhảy xa kiểu ‘‘ỡn thân ’’ . yêu cầu thực
hiện tơng đối chính xác 4 giai đoạn kĩ thuật và
nâng cao đợc thành tích
Tiết 24
Nhảy xa - Một số bài tập bổ trợ nhảy xa kiểu ưỡn thân.
<i>Nhảy xa :</i> + Củng cố hoàn thiện và nâng cao
thành tích Nhảy xa kiểu “ ỡn thân ” .yêu cầu thực
hiện tơng đối chính xác 4 giai đoạn kĩ thuật và
nâng cao đợc thành tích .
<i>- Chạy biền : </i>+ Giới thiệu một bài tập hồi tĩnh
sau chạy bền . yêu cầu HS nắm đợc và biết vận
dụng vào thực tế sau khi chạy bền xong .
Tiết 25
- Tập mô phỏng giai đoạn trên không
Củng cố hồn thiện và nâng cao thành tích Nhảy
xa kiểu “ ỡn thân ” .yêu cầu thực hiện tơng đối
chính xác 4 giai đoạn kĩ thuật và nâng cao đợc
thành tích .
Tiết 26<b> TTTC : Đẩy tạ : </b>+Ôn các động tác dùng sức với tạ .
+ Ôn kĩ thuật ra sức cuối cùng .
+ Phát triển thể lực chuyên môn .
<i>- Đẩy tạ </i>:+ Ôn các động tác dùng sức với tạ , ôn
kĩ thuật ra sức cuối cùng . yêu cầu thực hiện tơng
đối chính xác biên độ kĩ thuật động tác và phát
huy sức mạnh toàn thân khi đẩy tạ .
+ Phát triển thể lực chuyên môn . yêu cầu thực
hiện đúng động tác và phát huy sức nhanh , sức
mạnh tay , chân
Tiết 27 <b>- Đẩy tạ : </b>+ Ôn kĩ thuật trợt đà .
+ Phát triển thể lực chuyên môn .
<i>- Đẩy tạ </i>:+ Ôn kĩ thuật trợt đà . yêu cầu thực hiện
đúng biên độ kĩ thuật động tác , phối hợp nhịp
nhàng giữa chân trụ và chân lăng khi trợt đà .
+ Tiếp tục luyện tập một số động tác phát triển
thể lực chuyên môn . yêu cầu thực hiện đúng và
phát huy tốt thể lực .
Tiết 28<b>- Đẩy tạ : </b>+ Ôn kĩ thuật trợt đà .
+ Phối hợp ra sức cuối cùng với giữ thăng bằng .
+ Phát triển thể lực chun mơn .
<i>- Đẩy tạ </i>:+ Ơn kĩ thuật trợt đà , phối hợp ra sức
cuối cùng với giữ thăng bằng . yêu cầu thực hiện
tơng đối chính xác biên độ kĩ thuật động tác ,
phối hợp nhịp nhàng giữa các giai đoạn với nhau .
+ Tiếp tục luyện tập một số động tác phát triển
thể lực chuyên môn . yêu cầu thực hiện đúng
động tác và đủ khối lợng .
Tiết 29 <b>- Đẩy tạ : </b> + Phối hợp ra sức cuối cùng với giữ thăng
bằng .
+ Phối hợp trợt đà và ra sức cuối cùng .
</div>
<span class='text_page_counter'>(8)</span><div class='page_container' data-page=8>
+ Phát triển thể lực chuyên môn + Tiếp tục luyện tập một số động tác phát triển
thể lực chuyên môn . yêu cầu thực hiện đúng
động tác và phát huy đợc thể lực .
Tiết 30
<b>- Đẩy tạ : </b> + Phối hợp trợt đà và ra sức cuối cùng .
+ Tập phối hợp hoàn chỉnh kĩ thuật đẩy tạ ‘‘ Lng hớng ném ” .
+ Phát triển thể lực chuyên môn .
<i>- Đẩy tạ </i>:+ Tập phối hợp hoàn chỉnh kĩ thuật đẩy
tạ ‘‘ Lng hớng ném ” . yêu cầu thực hiện tơng đối
chính sác 4 giai đoạn kĩ thuật , phối hợp một cách
nhịp nhàng và ăn nhịp giữa các giai đoạn với nhau
.
+ Tiếp tục luyện tập một số động tác phát triển
thể lực chuyên môn . yêu cầu thực hiện tích cực
các động tác phát triển thể lực chuyên mụn.
Tit 31
<b>- Đẩy tạ : </b> + Tập phối hợp hoàn chỉnh kĩ thuật đẩy tạ Lng
hớng ném .
+ Phát triển thể lực chuyên môn .
<i>- Đẩy tạ </i>:+ Tập phối hợp hoàn chỉnh kĩ thuật đẩy
tạ Lng hớng ném . yêu cầu hoàn thiện dần 4
giai đoạn kĩ thuật và nâng cao thành tÝch .
+ Tiếp tục luyện tập một số động tác phát triển
thể lực chuyên môn . yêu cầu thực hiện đúng ,
nhanh , đủ khối lợng quy định .
Tiết 32
<b>- Đẩy tạ : </b> + Hoàn thiện kĩ thuật đẩy tạ Lng hớng ném .
<i>- Đẩy tạ </i>:+ Hoàn thiện kĩ thuật đẩy tạ ‘‘ Lng hớng
ném ” . yêu cầu thực hiện tơng đối chính xác 4
giai đoạn kĩ thuật và nâng cao thành tích .
Tiết 33 <b>- Kiểm tra : </b> + Kĩ thuật đẩy tạ ‘‘ Lng hớng ném ” .
( kiÓm tra thêng xuyªn ) .
<i>- </i>Kiểm tra kĩ thuật đẩy tạ ‘‘ Lng hớng ném ” . yêu
cầu thực hiện đúng 4 giai đoạn kĩ thuật và phát
huy đạt thành tích cao nhất theo các mức quy định
cho nam , nữ riờng .
Tit 34
<b>- Ôn tập HKI : </b>+ Ôn tập nhảy xa kiểu ỡn thân .
Ôn tập kĩ thuật nhảy xa kiểu ỡn thân . yêu cầu
hoàn chỉnh dần 4 giai đoạn kĩ thuật và nâng cao
thành tích
Tiết 35 <b>- Ôn tập HKI : </b>+ Ôn tập nhảy xa kiểu ỡn thân . Ôn tập kĩ thuật nhảy xa kiểu ỡn thân . yêu cầu
hoàn thiện đợc 4 giai đoạn kĩ thuật và nâng cao
thành tích
</div>
<span class='text_page_counter'>(9)</span><div class='page_container' data-page=9>
<b>Học kỳ: 1</b> <b>Năm học: 2010 - 2011</b>
<b>3. Họ và tên giáo viên</b>
PHẠM ĐÌNH ĐỊNH. Điện thoại: 0944448568
<b>Địa điểm Văn phịng Tổ bộ mơn TỐN – ĐỊA – THỂ DỤC</b>
Điện thoại: E-mail:
Lịch sinh hoạt Tổ:
Phân công trực Tổ:
<b>4. Chuẩn của môn học (</b><i> theo chuẩn do Bộ GD-ĐT ban hành</i>); phù hợp thực tế.
Sau khi kết thúc học kì, học sinh sẽ:
</div>
<span class='text_page_counter'>(10)</span><div class='page_container' data-page=10>
<i>Kỹ năng : Thực hiện cơ bản đúng bài thể dục phát triển chung ( dành cho nam)và bài thể dục nhịp điệu ( dành cho nữ ).</i>
<i>Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật và một số diểm luật trong các môn : Chạy tiếp sức,Chạy bền trên địa hình tự nhiên…..</i>
<b>5. Yêu cầu về thái độ (</b><i>theo chuẩn do Bộ GD-ĐT ban hành</i>), phù hợp thực tế
Tự giác tích cực học mơn Thể dục xây xựng kế hoạch tự tập hang ngày. Biết ứng xử đúng trong hoạt động thể thao theo
phương châm “Đoàn kết – trung thực- cao thượng – tiens bộ “. Có lối sống lành mạnh, ln có ý thức phịng tránh HIV và tệ nạn
xã hội.
</div>
<span class='text_page_counter'>(11)</span><div class='page_container' data-page=11>
<b>7. Khung phân phối chương trình (</b><i>theo PPCT của Sở GD-ĐT ban hành</i>)
<i>Học Kì I:19 tuần, 36</i> tiết
<b>Nội dung bắt buộc/số tiết</b> <b>ND tự</b>
<b>chọn</b>
<b>Tổng số</b>
<b>tiết</b>
<b>Ghi chú</b>
<b>Lí thuyết</b> <b>Thực hành</b> <b>Bài tập, Ơn tập</b> <b>Kiểm tra</b>
<b>1</b> <b>30</b> <b>5</b> <i>7</i> <b>36</b>
<b>8. Lịch trình chi tiết</b>
<b>Chương</b> <b>Bài học</b> <b>Tiết</b> <b>Hình thức tổ<sub>chức DH</sub></b> <b>PP/ họcliệu,</b>
<b>PTDH</b>
<b></b>
<b>KT-ĐG</b>
<b>Chương I</b>
<i>(1 tiết lí thuyết + ... tiết bài tập + ... tiết thực hành = 1 tiết)</i>
Tiết 1
Bài : Một số phương pháp phát triển sức mạnh:
mục tiêu, khái niệm và ý nghĩa của việc tập luyện
sức mạnh.
+ Tự học:
- Tìm hiểu chương
trình học, lập KH học
tập.
- Tìm hiểu khái niệm
sức mạnh tốc độ….
<b>+Trên lớp:</b>
</div>
<span class='text_page_counter'>(12)</span><div class='page_container' data-page=12>
<b>- Nhóm: So sánh 2 sức </b>
mạnh tốc độ, sm bền
... ....
<b>Chương II</b>
<i>(.7tiết thực hành = 7 tiết)</i>
Tiết 2
Bài TD : - Giới thiệu chung về môn Thể dục.
- Giới thiệu bài TD liên hoàn (Nam); học từ động
tác 1- 5.
Giới thiệu bài TD nhịp điệu (Nữ); học động tác 1
-2.
Chạy bền : Chạy tốc độ trung bình với cự ly 500m
(Nữ), 1000m (Nam).
Tiết 3
Bài TD: - Nam: Ôn 5 động tác đã học; học mới các
động tác từ 6 – 15
- Nữ: Ôn động tác 1,2; học mới động tác 3.
Trò chơi : Một số trò chơi tăng cường thể lực (GV
chọn).
Tiết 4
Bài TD- Nam: Ôn 15 ĐT đã học, học mới các động
tác từ 16 - 20.
- Nữ : Ôn 3 động tác đã học, học mới động tác 4.
Chạy tiếp sức : - Giới thiệu chung về môn chạy tếp
sức.
- Ôn các động tác bổ trợ chuyên môn chạy (yêu cầu
tần số động tác và tốc độ chạy cao).
Tiết 5
</div>
<span class='text_page_counter'>(13)</span><div class='page_container' data-page=13>
- Nữ: Ôn 4 động tác đã học, học mới động tác 5.
Chạy tiếp sức :- Ôn các động tác bổ trợ chuyên
mơn - Ơn kỹ thuật trao - nhận tín gậy
Bài TD - Nam: Ôn 30 động tác đã học, học mới các
động tác từ 31- 40. - Nữ: Ôn 5 động tác đã học,
học mới động tác 6 Chạy tiếp sức - Bài tập phát
triển tốc độ. - Chạy lặp lại các đoạn 30m - 60m với
tốc độ gần tối đa
- Luyện tập kỹ thuật trao - nhận tín gậy.
Bài TD - Nam: Ơn 40 động tác đã học, học mới các
động tác từ 41 - 45. - Nữ: Ôn 6 động tác đã học,
học mới động tác 7.
Chạy tiếp sức- Một số trò chơi phát triển sức
nhanh.
- Luyện tập kỹ thuật trao - nhận tín gậy trong khu
vực 20m quy định (bài tập 2 phần theo nhóm 2
người trang 50).
Bài TD - Nam: Ôn 45 động tác đã học, học mới các
động tác từ 46 – 50. - Nữ: Ôn 7 động tác đã học,
học mới động tác 8.
Chạy tiếp sức
- Chạy lặp lại các đoạn 30m - 60m với tốc độ gần
tối đa.
- Củng cố kỹ thuật trao - nhận tín gậy trong khu
vực 20m quy định
(bài tập 3 phần tập theo nhóm 2 người trang 50). -
Một số điểm cơ bản trong luật Điền kinh (phần
chạy tiếp sức).
Tiết 9
</div>
<span class='text_page_counter'>(14)</span><div class='page_container' data-page=14>
liên hoàn
- Nữ: Ôn từ động tác 1 - 8, học mới động
tác 9 – 10.
Chạy tiếp sức - Bài tập phát triển tốc độ.
- Phối hợp trao - nhận tín gậy theo nhóm 4 người
Tiết 10
Bài TD- Nam: Ơn bài TD liên hồn.
- Nữ: Ôn bài thể dục nhịp điệu.
Chạy tiếp sức - Một số động tác bổ trợ chuyên môn
- Chạy chậm, nhanh trao - nhận tín
gậy trong khu vực 20m quy định
Tiết 11
Bài TD Ôn 2 bài thể dục Nam, Nữ.
Chạy tiếp sức - Bài tập 5 trang 51.
- Hồn thiện kỹ thuật trao - nhận tín
gậy khu vực 20m với vạch báo hiệu chuẩn.
Tiết 12
Bài TD - Hoàn thiện và nâng cao chất lượng bài TD
liên hoàn (dành cho nam).
- Hoàn thiện và nâng cao chất lượng bài TD nhịp
điệu (dành cho nữ ). (chuẩn bị kiểm tra)
.
<b>Tiết 13 - 14</b>
<b>Kiểm tra </b>- <i><b>Bài thể dục liên hoàn 50 ĐT dành cho</b></i>
<i><b>nam , bài thể dục nhịp điệu 10 ĐT dành cho nữ </b></i>
<i><b>(kiểm tra thường xuyên)</b></i>
Tiết 15
Chạy tiếp sức
- Chạy tốc độ cao 3 - 4 lần x 30m.
</div>
<span class='text_page_counter'>(15)</span><div class='page_container' data-page=15>
- Bài tập 4 trang 51 (người số 1 xuất phát thấp với
tín gậy).
Trị chơi Một số trị chơi phản xạ
Tiết 16
Chạy tiếp sức - Hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao
thành tích “Chạy tiếp sức”.
- Củng cố và sửa chữa những sai sót kỹ thuật cho
học sinh.(chuẩn bị kiểm tra).
Nhảy xa - Giới thiệu chung về môn Nhảy xa, nêu
các giai đoạn kỹ thuật.
- So sánh sự giống và khác nhau: Nhảy xa kiểu ngồi
và kiểu ưỡn thân
<i><b>Tiết 17</b></i>
<i><b>Kiểm tra Chạy tiếp sức (kiểm tra định kỳ).</b></i>
Tiết 18
Nhảy xa - Một số bài tập phát triển sức mạnh cơ
chân.
- Một số trò chơi và động tác bổ trợ kỹ thuật.
- Tập mô phỏng động tác chân lăng.
- Tập mô phỏng động tác chân giậm.
Tiết 19
Nhảy xa - Một số bài tập phát triển thể lực.
- Luyện tập kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy kiểu Nhảy
xa ưỡn thân.
Chạy bền - Cách thở trong chạy bền.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Tiết 20
</div>
<span class='text_page_counter'>(16)</span><div class='page_container' data-page=16>
- Tập mô phỏng giai đoạn trên không.
- Củng cố kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy, sửa chữa
nhưng sai sót trong quá trình phối hợp giữa 2 giai
đoạn.
- Tập kỹ thuật giai đoạn trên không và tiếp đất
Tiết 21
Nhảy xa - Một số bài tập bổ trợ nhảy xa kiểu ưỡn
than
- Tập mô phỏng giai đoạn trên không.
- Củng cố kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy, sửa chữa
nhưng sai sót trong q trình phối hợp giữa 2 giai
đoạn.
- Tập kỹ thuật giai đoạn trên không và tiếp đất
.
Tiết 22
Nhảy xa - Một số bài tập bổ trợ nhảy xa kiểu ưỡn
than
- Tập mô phỏng giai đoạn trên không
- Củng cố kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy, sửa chữa
nhưng sai sót trong quá trình phối hợp giữa 2 giai
đoạn
- Tập kỹ thuật giai đoạn trên không và tiếp đất.
Tiết 23
Nhảy xa
- Một số bài tập bổ trợ nhảy xa kiểu ưỡn thân.
- Tập mô phỏng giai đoạn trên không.
- Củng cố kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy, sửa chữa
nhưng sai sót trong q trình phối hợp giữa 2 giai
đoạn.
- Tập kỹ thuật giai đoạn trên không và tiếp đất
</div>
<span class='text_page_counter'>(17)</span><div class='page_container' data-page=17>
Nhảy xa - Một số bài tập bổ trợ nhảy xa kiểu ưỡn
thân.
Tiết 25
- Tập mô phỏng giai đoạn trên không
Tiết 26<b> TTTC : Đẩy tạ : </b>+Ôn các động tác dùng
sức với tạ .
+ Ôn kĩ thuật ra sức cuối
cùng .
+ Ph¸t triĨn thĨ lùc chuyên
môn .
Tit 27 <b>- y t : </b>+ Ôn kĩ thuật trợt đà .
+ Phát triển thể lực chuyên
môn .
Tiết 28<b>- Đẩy tạ : </b>+ Ôn kĩ thuật trợt đà .
+ Phối hợp ra sức cuối cùng với giữ thăng
bằng .
+ Phát triển thể lực chuyên môn .
Tit 29 <b>- Đẩy tạ : </b> + Phối hợp ra sức cuối cùng với
giữ thăng bằng .
+ Phối hợp trợt đà và ra sức cuối cùng .
+ Ph¸t triĨn thĨ lực chuyên môn
Tit 30
<b>- y t : </b> + Phối hợp trợt đà và ra sức cuối cùng .
+ Tập phối hợp hoàn chỉnh kĩ thuật đẩy tạ ‘‘ Lng
h-ớng ném ” .
+ Ph¸t triĨn thĨ lực chuyên môn .
Tit 31
<b>- Đẩy tạ : </b> + Tập phối hợp hoàn chỉnh kĩ thuật
đẩy tạ Lng hớng ném .
+ Phát triển thể lực chuyên môn .
Tit 32
</div>
<span class='text_page_counter'>(18)</span><div class='page_container' data-page=18>
h-íng nÐm ” .
Tiết 33 <b>- KiÓm tra : </b> + KÜ thuËt đẩy tạ Lng
h-ớng ném .
( kiểm tra thờng xuyên ) .
Tit 34
<b>- Ôn tập HKI : </b>+ Ôn tập nhảy xa kiểu ỡn thân .
Tit 35 <b>- Ôn tập HKI : </b>+ Ôn tập nhảy xa kiểu ỡn
thân . .
Tit 36 <b>- KiĨm tra HKI :</b> KÜ tht Nh¶y xa kiĨu ‘‘
ìn th©n’
<b>9. Kế hoạch kiểm tra đánh giá</b>
- Kiểm tra thường xuyên (cho điểm/không cho điểm): <i>kiểm tra bài làm, hỏi trên lớp, làm bài test ngắn…</i>
<i>- Kiểm tra định kỳ:</i>
<b>Hình thức</b>
<b>KTĐG</b>
<b>Số lần</b> <b>Hệ số</b> <b>Thời điểm/nội dung</b>
Kiểm tra miệng 1 1 Theo bài học trước
Kiểm tra 15’ 2 1 <b>Tiết 13-14 </b>- <i><b>Bài thể dục liên hoàn 50 ĐT dành cho nam , bài thể dục nhịp</b></i>
<i><b>điệu 10 ĐT dành cho nữ (kiểm tra thường xuyên)</b></i>
<i><b>Tiết 33 Thể thao tự chọn (kiểm tra thường xuyên).</b></i>
Kiểm tra 45’ 1 2 <b>Tiết 17 - </b><i><b>Chạy tiếp sức</b></i>
Kiểm tra học
kỳ
1 3 <i><b>Tiết 36 - Nhảy xa kiểu ưỡn thân</b></i>
<b>10.</b>Kế hoạch triển khai các nội dung chủ đề bám sát (<i>theo PPCT của Sở GD-ĐT ban hành</i>)
<b>Tuần</b> <b>Nội dung</b> <b>Chủ đề</b> <b>Nhiệm vụ học sinh</b> <b>Đánh giá</b>
</div>
<span class='text_page_counter'>(19)</span><div class='page_container' data-page=19>
<b>11.</b>Kế hoạch triển khai các hoạt động giáo dục ngoài giờ lên lớp
<b>Tuần</b> <b>Nội dung</b> <b>Chủ đề</b> <b>Nhiệm vụ học sinh</b> <b>Đánh giá</b>
GIÁO VIÊN TỔ TRƯỞNG BỘ MƠN TỐN - ĐỊA - THỂ DỤC HIỆU TRƯỞNG
</div>
<!--links-->
