skkn giải pháp nâng cao thành tích bật xa cho học sinh khối 4

BÁO CÁO
TÓM TẮT NỘI DUNG SÁNG KIẾN
1. Sự cần thiết, mục đích của việc thực hiên sáng kiến:
Là giáo viên đang giảng dạy ở trường Tiểu học Hịa Đơng A, xã Hòa Hiệp,
huyện Tân Biên, tỉnh Tây Ninh là khu vực mà thể chất của học sinh và thành tích
các kỳ Hội Khỏe Phù Đổng cịn thấp. Tơi đã thấy việc nghiên cứu tìm ra các biện
pháp nhằm nâng cao hiệu quả giảng dạy môn bật xa là rất cần thiết, việc nghiên cứu
sẽ góp phần nâng cao chất lượng giảng dạy và thành tích bật xa của học sinh.
Thơng qua việc tìm hiểu nghiên cứu phương pháp, một số bài tập nhằm nâng cao
thành tích bật xa của học sinh, tơi muốn góp một phần nhỏ cơng sức của mình trong
việc tạo ra những cơ sở khoa học cho công tác giáo dục thể chất trong trường học
và để nâng cao thành tích bật xa của học sinh trường Tiểu học Hịa Đơng A, xã Hịa
Hiệp, huyện Tân Biên, tỉnh Tây Ninh. Từ những mong muốn trên tôi chọn sáng
kiến:
“Giải pháp nâng cao thành tích bật xa cho học sinh khối 4, Trường Tiểu học
Hịa Đơng A, xã Hịa Hiệp, huyện Tân Biên, tỉnh Tây Ninh”.
2. Mô tả sáng kiến:
Do học sinh của trường thực hiện chưa tốt nội dung bật xa, học sinh luyện tập
chưa tích cực và vận dụng 1 số kĩ thuật chưa tốt, giáo viên cần vận dụng tốt các
phương pháp tập luyện tích cực.
3. Phạm vi triển khai thực hiện.
Áp dụng thực hiện trong nội dung chương trình và áp dụng cả ngồi giờ lên lớp và
học sinh khối 4 trường Tiểu học Hòa Đơng A, huyện Tân Biên, tỉnh Tây Ninh.
4. Tính mới của sáng kiến:
Sáng kiến đưa ra vấn đề: “ Giải pháp nâng cao thành tích bật xa cho học
sinh lớp 4, Trường Tiểu học Hịa Đơng A, huyện Tân Biên, tỉnh Tây Ninh.”
Nhằm nâng cao thành tích bật xa cho học sinh và giúp các em rèn kỹ năng thực


hành và biết vận dụng linh hoạt vào cuộc sống hiện tại và nâng cao thành tích trong
các hội thi HKPĐ vòng Huyện, Tỉnh.

5. Kết quả, hiệu quả mang lại.
Giúp học sinh hiểu biết về môn bật xa và thực hiện đúng các kỹ thuật cơ bản,
thành thạo từng kỹ thuật động tác, nâng cao thành tích bật xa và mang lại hiệu quả
đáng kể.
Cụ thể trong năm học 2018 – 2019 học sinh của trường đã đạt được các giải
thưởng mơn bật xa như sau :
- HKPĐ vịng huyện đạt 4 giải ( 2 giải nhất, 2 giải nhì )
- HKPĐ vòng tỉnh đạt 2 giải ( 1 huy chương vàng, 1 huy chương bạc )
6. Đánh giá về phạm vi ảnh hưởng của sáng kiến:
Đối tượng học sinh khối 4, trường Tiểu học Hịa Đơng A, xã Hịa Hiệp huyện
Tân Biên, tỉnh Tây Ninh trong năm học 2018-2019. Qua thực tế giảng dạy, chất
lượng được nâng cao, áp dụng phổ biến rộng rãi ở các trường khác và giáo viên là
người trực tiếp quan tâm động viên giúp đỡ học sinh tập luyện và luôn giáo dục học
sinh yêu thích tập luyện thể dục thể thao “ tập để khỏe và khỏe để học ‘’
7. Kiến nghị, đề xuất: Không
Tôi xin cam đoan những điều khai trên là đúng sự thật và không vi phạm pháp luật.

Ý kiến xác nhận
của thủ trưởng đơn vị

Hòa Hiệp, ngày 16 tháng 02 năm 2019
Người thực hiện

Nguyễn Thanh Bình


I. MỞ ĐẦU:
1. Tên sáng kiến:

“ Giải pháp nâng cao thành tích bật xa cho học sinh lớp 4,

Trường Tiểu học Hịa Đơng A, xã Hịa Hiệp huyện Tân Biên,
tỉnh Tây Ninh ”
2. Sự cần thiết, mục đích của việc thực hiện sáng kiến:
a/ Sự cần thiết:
Trong công cuộc xây dựng và bảo vệ tổ quốc hiện nay của nước ta thì giáo dục
giữ vai trị vơ cùng quan trọng trong việc đào tạo một thế hệ trẻ Việt Nam mới phát
triển tồn diện, do đó trong nhà trường, học sinh chẳng những được học tập tri
thức văn hóa mà cịn được giáo dục về thể chất. Có thể nói thể dục thể thao
(TDTT) trường học không chỉ là môi trường nâng cao sức khỏe, phát triển thể chất
mà còn góp phần rèn luyện nhân cách, đạo đức, ý chí, kỉ luật và lối sống lành
mạnh cho thế hệ học sinh, sinh viên Việt Nam nhằm đào tạo thế hệ trẻ thành những
con người phát triển toàn diện, vừa “hồng”, vừa “chuyên”.
Trong thời gian gần đây ngành giáo dục đã triển khai nhiều chủ trương, biện
pháp nhằm nâng cao hiệu quả công tác giáo dục thể chất, từng bước cải tiến chất
lượng dạy học môn Thể dục ở các cấp học. Giáo dục thể chất cho học sinh là một
nhiệm vụ quan trọng nhằm bồi dưỡng sức khỏe, tinh thần, trí thơng minh thành
con người mới hồn thiện của nền giáo dục toàn diện, là tiền đề quan trọng trong
hoạt động học tập, sinh hoạt của học sinh. Thông qua đó rèn luyện cho học sinh về
đạo đức, ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong và tinh thần tập thể nhằm đào tạo con
người vững vàng bước vào cuộc sống và thế kỷ của khoa học hiện đại, với sức
khỏe tráng kiện để tồn tại trong hoàn cảnh xã hội khắc nghiệt …, con người vượt
qua hoàn cảnh như vậy và phát triển thì đó chính là tiêu chuẩn hàng đầu của việc
đánh giá tiêu chuẩn sức khỏe.


Vì thế việc tìm hiểu, nghiên cứu chăm lo sức khỏe ban đầu cho thế hệ trẻ là hết
sức quan trọng và cần thiết, đồng thời phát triển tố chất thể lực nâng cao thành tích
trong tập luyện của người học cũng từng bước góp phần nâng cao chất lượng giáo
dục thể chất.
Hàng năm, các trường trong tỉnh Tây Ninh cũng đã tổ chức cho các em học sinh

tham gia Hội khỏe Phù Đổng và nhiều phong trào thể dục khác… với mục đích tạo
một mơi trường thi đua, tạo hứng thú cho các em tập luyện và thi đấu. Cũng từ các
phong trào ở trường thì chúng ta đã chọn được những vận động viên ưu tú cho các
đội tuyển huyện, tỉnh, quốc gia. Tuy nhiên thực tế lại cho thấy thành tích của học
sinh Việt Nam nói chung và học sinh tiểu học nói riêng là chưa cao.
Là những giáo viên đang giảng dạy ở trường Tiểu học Hịa Đơng A, xã Hịa
Hiệp, huyện Tân Biên, tỉnh Tây Ninh là khu vực mà thể chất của học sinh và thành
tích ở các kì Hội Khỏe Phù Đổng cịn thấp. Tơi đã nhận thấy việc nghiên cứu tìm
các biện pháp nhằm nâng cao hiệu quả giảng dạy môn bật xa là rất cần thiết, việc
nghiên cứu sẽ góp phần nâng cao chất lượng công tác giảng dạy và thành tích cho
các em học sinh. Thơng qua việc tìm hiểu nghiên cứu phương pháp, một số bài tập
nhằm nâng cao thành tích bật xa của học sinh, tơi muốn góp một phần nhỏ cơng
sức của mình trong việc tạo ra những cơ sở khoa học cho công tác giáo dục thể
chất trong trường học và để nâng cao thành tích bật xa của học sinh trường Tiểu
học Hịa Đơng A, xã Hòa Hiệp, huyện Tân Biên, tỉnh Tây Ninh. Từ những mong
muốn trên tôi chọn sáng kiến:
“ Giải pháp nâng cao thành tích bật xa cho học sinh khối 4, Trường Tiểu học
Hịa Đơng A, xã Hịa Hiệp, huyện Tân Biên, tỉnh Tây Ninh”.
b/ Mục đích của việc thực hiện sáng kiến.
Giúp cho học sinh hiểu biết về môn bật xa và thực hiện đúng các kỹ thuật cơ
bản, thành thạo từng kỹ thuật động tác, nâng cao thành tích bật xa.
Áp dụng các phương pháp phù hợp với từng nội dung, tạo khơng khí vui tươi
trong tập luyện, kích thích sự say mê luyện tập của học sinh.


Nhằm nâng cao chất lượng giảng dạy bộ môn bật xa và tuyển chọn những em
có năng khiếu vào đội tuyển của trường để tham gia Hội Khỏe Phù Đổng do ngành
tổ chức.
3. Đối tượng nghiên cứu:
- Giúp học sinh học tốt môn bật xa khối 4.

- Học sinh khối 4 trường Tiểu học Hịa Đơng A.
+ Lập kế hoạch giảng dạy
+ Hiểu được tâm lý học sinh khi giảng dạy
4. Phạm vi nghiên cứu:
Khối lớp 4 và cả trường tiểu học Hịa Đơng A.
5. Phương pháp nghiên cứu:
5.1. Nghiên cứu tài liệu:
Phương pháp này nhằm tổng hợp các tài liệu, hệ thống lại các kiến thức có liên
quan đến sáng kiến nghiên cứu. Hình thành nên cơ sở lý luận, xây dựng giả thuyết
khoa học, xác định nhiệm vụ, lựa chọn phương pháp, các chỉ tiêu nghiên cứu và
tìm tài liệu để phân tích, kiểm chứng, đánh giá kết quả nghiên cứu khi thực hiện
sáng kiến.
Vận dụng phương pháp này và những kiến thức đã học ở trường Cao đẳng, tơi
tham khảo tài liệu có liên quan đến q trình nghiên cứu như: Phương pháp nghiên
cứu khoa học, phương pháp giảng dạy và huấn luyện điền kinh, sách giáo khoa
dùng trong chương trình lớp 4, của nhà xuất bản Giáo dục; các tài liệu về tâm lý,
sinh lý của đối tượng nghiên cứu …. Đây là phương pháp sử dụng rộng rãi trong
các cơng trình nghiên cứu khoa học, Phương pháp này cho phép hệ thống hóa các
kiến thức có liên quan đến lĩnh vực nghiên cứu.
4.2. Phương pháp quan sát
Quan sát quá trình tập luyện của các em học sinh khối 4 để đánh giá tiếp thu
lượng vận động, khả năng phối hợp vận động cũng như sự hứng thú của các em


với các bài tập được đưa ra. Qua đó để sử dụng khối lượng, cường độ và sự phân
bố các bài tập cho hợp lý, phù hợp với điều kiện.
4.3. Phương pháp phỏng vấn:
Phương pháp này giúp tôi tập hợp các bài tập thể lực có liên quan ảnh hưởng
đến thành tích bật xa từ các đồng nghiệp và các huấn luyện viên chun mơn. Hình
thức phỏng vấn được sử dụng chủ yếu là phỏng vấn gián tiếp thông qua bảng câu

hỏi.
4.4. Phương pháp kiểm tra sư phạm
Kiểm tra sư phạm còn gọi là phương pháp thử nghiệm, là phương pháp thu
thập thông tin liên quan đến các dấu hiệu khác nhau của khả năng vận động của con
người thông qua các bài kiểm tra, các bài test. Để thu thập thơng tin, số liệu liên
quan đến thành tích bật xa.
- Mục đích: Nhằm đánh giá thành tích của các em học sinh thực trạng ban đầu
và sau thực nghiệm, luyện tập.
- Phương tiện: Thước dây, hố bật xa (nệm), ván bật, vôi, dụng cụ xới cát…
- Cách thức thực hiện: Học sinh thực hiện kĩ thuật bật xa, được cơng nhận
thành tích khi khơng phạm quy. Thành tích được tính từ điểm gần nhất so với ván
bật.
- Yêu cầu: Mỗi học sinh thực hiện 3 lần, lấy thành tích lần nào cao nhất. Học
sinh thực hiện xong đi thẳng về trước ra khỏi hố cát (nệm).
- Đơn vị đo: mét (m)

5. Giả thuyết khoa học
Nếu học thể dục môn bật xa không đúng cách, không đúng biện pháp, kỹ thuật
thì dễ dẫn đến chấn thương, thành tích đạt khơng cao và có thể ảnh hưởng đến việc
học các mơn khác.


Nếu rèn luyện thể dục thể thao thường xuyên thì sẽ làm cho săn chắc các cơ
bắp, tăng sự linh hoạt và nâng cao sức bền của cơ thể sẽ tiếp nhận thêm ô xy, lượng
nhiên liệu thừa trong cơ thể sẽ bị đốt cháy, góp phần cải thiện dáng vóc, rèn luyện
thân thể bù đắp thêm năng lượng.

II. NỘI DUNG:
1. Cơ sở lý luận.
Giáo dục là giúp học sinh phát triển tồn diện về đạo đức, trí tuệ, thể chất,

thẩm mĩ và các kỹ năng cơ bản nhằm hình thành nhân cách cho con người Việt
Nam Xã hội chủ nghĩa, xây dựng tư cách và trách nhiệm của công dân, chuẩn bị


cho học sinh tiếp tục học lên hoặc đi vào cuộc sống lao động, tham gia xây dựng
bảo vệ Tổ Quốc.
Môn Thể dục giúp học sinh biết được một số kiến thức, kỹ năng cơ bản, tập
luyện giữ gìn sức khỏe nâng cao thể lực, góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh,
có tác phong nhanh nhẹn, kỹ luật thói quen tự giác luyện tập và giữ gìn vệ sinh, có
sự tăng tiến về thể lực khi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể và thể hiện khả năng
của bản thân về thể dục thể thao. Biết vận dụng ở mức độ nhất định những điều đã
học vào nếp sinh hoạt của trường, gia đình và xã hội.
Trong xã hội hiện nay, ở nước ta Đảng và Nhà nước thể hiện sự quan tâm giáo
dục bằng nhiều hình thức, nhiều chủ trương chính sách. Chỉ thị số 36-CT/TWT
ngày 24/03/1994 của Ban Chấp hành Trung ương Đảng Cộng sản Việt Nam về
công tác giáo dục thể dục thể thao nêu rõ “ Mục tiêu cơ bản công tác giáo dục thể
dục thể thao là hình thành nền thể dục thể thao phát triển, tiến bộ, góp phần nâng
cao sức khỏe thể lực, đáp ứng nhu cầu văn hóa, tinh thần của nhân dân, phấn đấu
đạt vị trí xứng đáng trong hoạt động thể thao quốc tế, trước là khu vực Đông Nam
Á”. Vì thế thể thao trường học được xem là cái nôi đầu tiên cho sự phát triển các
môn thể thao, hiện nay môn thể dục trong trường học được cải tiến và đưa vào
chương trình mơn học, trong đó có mơn bật xa ở cấp Tiểu học là một minh chứng.
Bên cạnh đó, yếu tố thể lực là phần rất quan trọng đối với học sinh cũng như
vận động viên đang thi đấu. Chính vì thế, là giáo viên giảng dạy ở trường Tiểu học
Hịa Đơng A tơi ln tìm tịi đưa ra biện pháp và các bài tập phù hợp để các em
dễ tiếp thu và nắm chắc về kỹ thuật cơ bản của môn Thể dục.
Qua thời gian giảng dạy bộ môn Thể dục ở trường Tiểu học Hịa Đơng A tơi
nhận thấy sự phát triển thể lực nói chung và sức mạnh nói riêng của các em còn
nhiều mặt hạn chế dẫn đến kết quả của bộ môn chưa thật sự cao.
2. Cơ sở thực tiễn.

Qua quá trình nghiên cứu và thực tế cho thấy thành tích bật xa ở các trường
trong huyện nói chung và trường Tiểu học Hịa Đơng A nói riêng chưa cao. Nguyên


nhân là do quá trình truyền thụ kiến thức của giáo viên chưa đáp ứng đủ kiến thức
kỹ năng, từ đó học sinh tiếp thu và thực hiện kỹ thuật chưa tốt. Vì vậy khi dạy bật
xa cần phải xác định được những nhiệm vụ, mục đích và yêu cầu đối với những
biện pháp dạy học chính để xây dựng kỹ thuật, các bài tập bổ trợ môn bật xa một
cách hồn chỉnh hơn.
Việc tập luyện bật xa có tác dụng rất lớn trong việc phát triển các tố chất thể
lực, nâng cao khả năng tập trung sức, tự chủ và rèn luyện lịng dũng cảm, tính kiên
trì, khắc phục khó khăn trong tập luyện. Thơng qua các bài tập kỹ thuật bật xa sẽ
làm tăng cường tố chất như: sức nhanh, sức mạnh, phát triển sự khéo léo, mềm dẻo,
tính chính xác, nâng cao khả năng phối hợp vận động (giai đoạn trên không và tiếp
đất) giúp người tập nâng cao sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần, phục vụ đắc lực
cho học tập, lao động sản xuất và chiến đấu.
Từ những vấn đề trên là giáo viên giảng dạy mơn thể dục, cần có tầm nhìn xa,
sâu rộng, biết xây dựng cho mình một kế hoạch tập luyện cho phù hợp, tạo sân chơi
hứng thú cho học sinh tập luyện tốt. Giáo viên phải biết phát huy những em giỏi có
hướng động viên, khuyến khích tốt tạo nền tảng, niềm tin vào thầy mà tập luyện hết
mình. Từ những khó khăn và thuận lợi trên nhằm cải thiện giờ học, học sinh tích
cực trong tập luyện của đơn vị nếu khả quan thì giải pháp này có thể phổ biến rộng
đến các đơn vị bạn trong huyện.

3. Nội dung vấn đề:
- Vấn đề đặt ra:
Bật xa là hoạt động phức tạp, được thực hiện liên tục bắt đầu từ lấy đà cho đến
kết thúc là tiếp đất. Thành tích bật xa phụ thuộc vào kỹ thuật và sức lực của người
bật xa. Các yếu tố quyết định thành tích bật xa là: Tư thế lấy đà, góc độ bay và tư
thế tiếp đất của người bật.

Khi dạy học bật xa cho học sinh tiểu học chính là q trình rèn luyện để có kỹ
thuật bật đúng, nâng cao thành tích, góp phần phát triển thể chất cho học sinh.


Năm học 2017 - 2018 nhà trường có 2 lớp 4 với tổng số học sinh 68/ 24 nữ
trong đó bật xa chưa tạo cho các em hứng thú tham gia tập luyện.
Qua thời gian giảng dạy môn Thể dục ở trường Tiểu học Hịa Đơng A tơi nhận
thấy sự phát triển thể lực nói chung và sức mạnh nói riêng của các em học sinh còn
nhiều mặt hạn chế dẫn đến kết quả của bộ môn chưa thực sự cao.
Để giúp học sinh có kỹ thuật bật xa đúng, cần xác định những yêu cầu cần đạt
trong các giai đoạn kỹ thuật, các bài tập bổ trợ bật xa.
a. Đối với giáo viên.
Do bước đầu mới tiếp cận với đối tượng học sinh nên chưa thực sự hiểu được
khả năng tiếp thu được phương pháp học và hoàn cảnh gia đình của học sinh.
Do phương pháp của giáo viên chưa phù hợp với học sinh, sự kết hợp giữa các
phương pháp giảng dạy chưa thực sự được mềm dẻo, linh hoạt, khoa học.
b. Đối với học sinh.
Do đặc thù của môn Thể dục là môn học hoạt động ở ngồi trời, học sinh chưa
có ý thức tự giác tích cực, chủ động trong quá trình tập luyện ở trường và ở nhà.
Tình trạng sức khỏe của học sinh chưa tốt để phát huy tính năng, u cầu của
mơn học.
Điều kiện học về thời gian của các em học sinh ở gia đình cịn rất hạn hẹp, do
tình hình kinh tế gia đình học sinh cịn nhiều khó khăn.
c.Thời gian nghiên cứu
- Giai đoạn 1:
+ Phân tích lý luận thực tiễn, xác định hướng nghiên cứu chọn sáng kiến:
+ Xác định nhiệm vụ nghiên cứu, chọn phương pháp nghiên cứu, đối
tượng nghiên cứu, chuẩn bị tài liệu và cơ sở vật chất.
- Giai đoạn 2:
+ Phân tích tổng hợp tài liệu.

+ Liên hệ địa điểm và đối tượng nghiên cứu.
- Giai đoạn 3:


+ Lựa chọn các bài tập phù hợp với đối tượng nghiên cứu.
+ Thu thập và xử lý số liệu.
+ Viết kết luận.
+ Hoàn thiện sáng kiến.
d. Hệ thống các nội dung tập luyện ban đầu cần đáp ứng yêu cầu.
Củng cố và nâng cao sức khỏe giúp cơ thể phát triển cân đối, khắc phục sửa
chữa những sai lệch.
Hình thành các kỹ năng, kỹ xảo vận động cần thiết và sự phối hợp các hoạt
động khác nhau với độ chính xác ngày càng cao .
Giáo dục ý thức kỷ luật, đạo đức, nếp sống văn minh, nhanh nhẹn, thông minh
sáng tạo và dũng cảm.
Khái quát và tích lũy những kinh nghiệm chun mơn trong tập luyện thể thao
nói chung, điền kinh nói riêng, gây hứng thú say mê tập luyện hàng ngày để hồn
thiện mình.
Phát triển tố chất thể lực: Sức mạnh, tốc độ, sự khéo léo, phát triển thể lực.

4. GIẢI PHÁP CHỨNG MINH VẤN ĐỀ
4.1. Xác định những nhiệm vụ dạy học chính cho học sinh.
4.2. Về kiến thức.
Giới thiệu môn học và tác dụng của việc tập luyện bật xa.
Quá trình phát triển kỹ thuật và thành tích mơn bật xa.
Kỹ thuật bật xa:
+ Kỹ thuật lấy đà.
+ Kỹ thuật bật nhảy.
+ Kỹ thuật tiếp đất.
Yêu cầu tập luyện bật xa trong trường học.

4.3. Rèn luyện kỹ thuật, kỹ năng.
Một số trò chơi:
- Lò cò tiếp sức.
- Bật nhảy tiếp sức.
- Chạy tiếp sức.
- Nhảy ơ tiếp sức.
- Con cóc là cậu ơng trời.
- Nhảy đúng nhảy nhanh.
4.4. Một số động tác phát triển thể lực.
- Bật cóc 4 bước ( 1-2 phút)
Mục đích:
- Phát triển sức bền mạnh của đơi chân nhằm tăng khả năng bật xa.
Cách thực hiện:
Tập hợp thành đội hình 2 hàng dọc cách nhau một cánh tay.
Học sinh hai tay chống hơng, ngồi nhổm lên 2 gót chân. Có hiệu lệnh học sinh
bắt đầu bật về phía trước 4 bước với độ dài tối đa.
* Nhảy dây quay: (30 giây)
Mục đích:
Phát triển sức nhanh của cổ chân và sự phối hợp vận động của tay và chân,
tạo điều kiện thuận lợi cho các bước bật xa.
Cách thực hiện:
Khi có lệnh của giáo viên, học sinh thực hiện động tác nhảy dây theo kiểu
chụm chân trong vòng 30 giây ( Không được co chân tiếp đất, tiếp đất bằng mũi
chân).
* Đứng lên ngồi xuống hai chân: (30 giây)
Mục đích:
Phát triển sức bền mạnh của đôi chân nhằm tăng khả năng bật xa.

Cánh thực hiện:
Tập hợp thành đội hình 2 hàng dọc cách nhau một cánh tay.
Học sinh hai tay chống hông, ngồi nhổm lên 2 gót chân. Có hiệu lệnh học sinh
bắt đầu thực hiện động tác đứng lên ngồi xuống liên tục trong thời gian 30 giây.
* Đứng tại chỗ bật nhảy lên xuống: (30 giây).
Mục đích:
Phát triển sức mạnh của bắp chân, tăng cường sức bật của cổ chân.
Cách thực hiện:
Tập hợp đội hình thành 2 hàng dọc cách nhau một giang tay.
Học sinh hai tay thả lỏng, hai chân đứng thẳng. Khi có hiệu lệnh học sinh bắt
đầu bật mạnh cổ chân tại chỗ lên cao liên tục trong vòng 30 giây.
4.5. Một số động tác bổ trợ bật xa
- Ơn động tác bật cóc.
- Học mới.
+ Xác định thời điểm bật xa.
+ Cách lấy đà.
+ Cách đặt chân để lấy đà (hai chân sát vào nhau)
+ Mô phỏng kỹ thuật trên không.
+ Mô phỏng kỹ thuật tiếp đất (nệm) bằng hai chân.
5. Các biện pháp dạy học kỹ thuật bật xa
5.1. Tư thế lấy đà
- Mục đích:
+ Chọn tư thế lấy đà phù hợp nhất, để thực hiện động tác bật xa.
- Yêu cầu cần đạt:
+ Học sinh thực hiện đúng tư thế lấy đà (đứng thẳng hai tay giơ cao sau đó
chùng chân hai tay đưa ra sau) là đúng.
5.2 Tư thế trên khơng
- Mục đích:

Đưa hai tay lên cao
Bật người về phía trước
- Yêu cầu cần đạt:
Hai tay giơ lên cao
Giậm mạnh hai chân
Thân người hơi đưa về phía trước
5.3. Tư thế tiếp đất
- Mục đích:
Xây dựng cảm giác phối hợp giữa hai chân và đánh tay trong tiếp đất để nâng
cao thành tích bật xa.
Tạo cho học sinh làm quen với kỹ thuật tiếp đất.
- Yêu cầu cần đạt:
Tiếp đất bằng hai chân (chụm hai chân lại với nhau).
Khi tiếp đất phải chùng chân lại.
Hai tay đánh từ trên cao xuống dưới và ra sau.
5.4. Hướng dẫn học sinh thực hiện tư thế lấy đà
- Mục đích:
+ Nâng cao kỹ thuật lấy đà.
+ Học sinh thực hiện làm quen với, tư thế lấy đà.
+ Củng cố phối hợp kỹ thuật lấy đà, bật nhảy, trên không và tiếp đất.
- Yêu cầu:
Học sinh thực hiện tư thế lấy đà ( Hai chân thẳng đồng thời hai tay giơ lên cao,
sau đó chùng chân hai tay đưa ra sau )
5.5. Hướng dẫn học sinh kỹ thuật trên khơng.
- Mục đích:
+ Học sinh nắm và hình dung được kỹ thuật trên không.
- Yêu cầu:
+ Giáo viên làm mẫu chính xác (một đến hai lần)

+ Nêu yêu cầu rõ ràng.
+ Cho học sinh quan sát tranh.
4.6. Hướng dẫn thực hiện kỹ thuật tiếp đất
- Mục đích:
+ Làm quen với kỹ thuật tiếp đất.
+ Củng cố kỹ thuật bật xa.
+ Tạo cho học sinh cảm giác tiếp đất nhẹ nhàng, nâng cao thành tích.
- Yêu cầu:
+ Tiếp đất đúng kỹ thuật.
+ Khi tiếp đất thân người phải ngã về phía trước.
+ Hai chân chụm vào nhau (chùng chân), đồng thời hai tay đánh mạnh về phía
sau.

5.7. Hồn chỉnh kỹ thuật bật xa:

- Mục đích:
+ Phương pháp tập luyện ổn định.
+ Hoàn thiện kỹ thuật.
+ Chọn học sinh để dự thi hội khỏe phù đổng.
- Yêu cầu:
+ Lấy đà đúng tư thế.


+ Giáo viên sửa chữa các động tác sai của học sinh.
5.8. Hướng dẫn về luật thi đấu bật xa.
- Mục đích:
+ Giới thiệu cho các em nắm về một số luật thi đấu môn bật xa.
+ Giới thiệu những điều luật cơ bản nhất.
+ Độ tuổi thi đấu.

+ Hình thức thi đấu … v.v
- Yêu cầu:
+ Thực hiện theo luật thi đấu.
5.9. Làm quen với tổ chức luật thi đấu.
- Mục đích:
+ Giáo viên tổ chức tập luyện theo luật thi đấu, mỗi đợt kiểm tra 1 học sinh / 3 lần,
lấy thành tích cao nhất trong 3 lần bật.
- Yêu cầu:
+ Cảm giác thực hiện như thi đấu.
+ Cần chú ý rèn luyện kỹ năng cho học sinh, cần tập xen với các trò chơi và bài tập
phát triển thể lực để học sinh phát triển sức bật tối đa. Đồng thời trong những lần
tập cần phân tích kỹ thuật, truyền thụ những kiến thức cần thiết trong buổi tập của
tiết học.
6. Một số lỗi thường mắc phải và cách sửa.
+ Sai:
- Tư thế chuẩn bị không ổn định, phối hợp chân, tay, toàn thân chưa phù hợp.
- Tư thế trên không chưa phối hợp nhịp nhàng, hai tay cịn co vào mà khơng
giơ lên cao.
- Khi tiếp đất hai chân còn giang rộng ra, hai tay còn chống xuống đất.
+ Cách sửa:


- Tập luyện tư thế chuẩn bị, khi hai tay giơ cao lấy đà thì tồn thân phải đứng
thẳng, sau đó khi giơ hai tay ra sau thì phải khuỵu gối (lấy đà 2 lần là hợp lý nhất).
Giáo viên có thể hơ “ 1…2…1…2” cho học sinh lấy đà.
- Khi đang ở tư thế trên không, phải tung người bật thật xa, đồng thời hai tay
giơ cao. Cho học sinh ngồi theo hàng sau đó cho học sinh bật thật mạnh về phía
trước.
- Khi tiếp đất thân người phải ngã về phía trước. Hai chân chụm vào nhau
(chùng chân), đồng thời hai tay đánh mạnh về phía sau.

Trong quá trình giảng dạy mơn bật xa được áp dụng một số phương pháp
sau:
Phương pháp tổ chức tập luyện có định mức:
Phương pháp này được sử dụng khi dạy động tác mới, có đặc điểm là giáo
viên cần cho học sinh tập lặp đi, lặp lại các động tác hoặc bộ phận định mức có
điền kiện chặc chẽ về hình thức tập luyện, lượng vận động, luân phiên vận động,
nghỉ ngơi. Nhờ đó học sinh nắm được chi tiết kỹ thuật động tác, trên cơ sở đó hình
thành được kỹ năng vận động cần thiết tập luyện nhiều lần, thành kỹ xảo phát triển
thể lực và rèn luyện ý chí.
Phương pháp trực quan:
Phương pháp này giáo viên có thể cho học sinh xem quan sát tranh ảnh, giáo
viên có thể làm mẫu ( 1 đến 2 lần) sau đó cho cả lớp thực hiện lại. Giáo viên chọn
học sinh thực hiện kỹ thuật động tác tương đối tốt làm mẫu, cả lớp quan sát hoặc
giáo viên dùng tranh ảnh, phim để học sinh quan sát nhờ vậy học sinh có thể nắm
rõ kỹ thuật động tác hơn và thực hiện áp dụng thành tích cao hơn.
Phương pháp ổn định tân tiến:
Trong buổi tập giáo viên có thể cho học sinh ổn định các động tác bổ trợ hoặc
những kỹ thuật cũ đã học trước khi tập luyện động tác mới.
Ổn định để học sinh nắm vững kiến thức kỹ thuật hơn. Nhờ đó học sinh phát
huy tính sáng tạo trong kỹ thuật để thực hiện nội dung mới.


Nội dung mới phải tập vừa sức đảm bảo yêu cầu từng tiết học, không nên áp
dụng nội dung mới quá sức sẽ gây cho học sinh tâm lý sợ học môn bật xa.
Đối với vận động viên tập luyện thi đấu Hội khỏe Phù Đổng cần nên tập luyện
phương pháp ổn định tân tiến vì cho học sinh nắm vững kỹ thuật cũ một cách
nhuần nhuyễn mới cho học sinh chuyển sang kỹ thuật nội dung mới.
Phương pháp trò chơi:
Bên cạnh tập luyện trong những buổi tập học sinh có tâm lý mệt mỏi, giáo
viên cần đưa các trị chơi vào để tập luyện cho các em, trò chơi phải mang tính bổ

trợ mơn học. Dùng trị chơi sẽ tạo cho khơng khí giờ học thêm hưng phấn sơi động,
kích thích các em có tinh thần siêng năng tập luyện.
Phương pháp tập luyện có định mức:
Phương pháp này vận dụng trong giai đoạn hoàn thiện kỹ năng động tác cho học
sinh mà khi các em đã nắm bắt được một số tri thức và kỹ thuật động tác nhất định.
Phương pháp giảng dạy kỹ thuật bật xa như sau:
+ Nhiệm vụ 1:
Xây dựng khái niệm kỹ thuật thông qua các biện pháp sau:
- Giới thiệu mơn học.
- Phân tích môn học.
- Làm mẫu kỹ thuật động tác.
- Xem tranh ảnh, mơ hình kỹ thuật.
- Cho tập để xác định tư thế bật xa.
+ Nhiệm vụ 2: Dạy kỹ thuật lấy đà thông qua biện pháp sau:
- Giáo viên hướng dẫn học sinh lấy đà.
+ Nhiệm vụ 3: Dạy kỹ thuật giậm nhảy thông qua các biện pháp sau:
- Phân tích làm mẫu kỹ thuật.
- Tại chỗ tập chọn thời điểm giậm nhảy.
+ Nhiệm vụ 4: Dạy kỹ thuật lấy đà và phối hợp giậm nhảy thông qua các biện pháp
sau:


- Lấy đà tại chỗ phối hợp giậm nhảy.
- Lấy đà giậm nhảy khi chùng chân và hai tay đưa ra sau.
+ Nhiệm vụ 5: Dạy kỹ thuật trên không.
- Bật người thật mạnh về phía trước.
- Khơng nhảy q cao, cũng không bật quá thấp.
- Hai tay giơ cao để tạo đà.
+ Nhiệm vụ 6: Dạy kỹ thuật tiếp đất.
- Hai chân chụm lại đồng thời chùng chân.

- Hai tay đánh mạnh sau.
+ Nhiệm vụ 7: Hoàn thiện kỹ thuật bật xa.
- Học sinh lấy đà, thực hiện động tác bật xa tại chỗ (lấy đà, giậm nhảy, trên
không, tiếp đất).
- Ví dụ minh họa:
Khi tham gia thi đấu Hội khỏe Phù Đổng vịng huyện mơn bật xa có một số
em lấy đà rất lâu (thường là 5-6 lần), như vậy sẽ rất tốn sức và các em cũng sẽ khó
mà thực hiện động tác bật nhảy. Vì vậy nên lấy đà khoảng 2-3 lần là thích hợp nhất.
Đến khi giậm nhảy có những em hay nhón gót trước khi đưa thân người về trước
nên thường dẫn đến bị trượt chân vấp ngã khi thực hiện động tác giậm nhảy. Trong
tư thế trên không, nên hướng dẫn kĩ cho học sinh là nên cụm hai chân vào nhau, vì
như vậy giúp cho cơ thể ta khơng bị cản gió nên thành tích sẽ được cao hơn. Đến
khi tiếp đất nếu hai chân giang rộng ra thì các em sẽ khó giữ được thăng bằng dẫn
đến hai tay sẽ chống xuống đất và làm mất thành tích bị ảnh hưởng. Vì vậy khi tiếp
đất hai chân phải chụm vào nhau và hai tay giơ lên cao vòng về sau để giữ thăng
bằng.
7. Tính mới của sáng kiến:
Sáng kiến này hồn toàn mới so với 1 số phương pháp kĩ thuật trước đây và
được áp dụng trong trường Tiểu học Hòa Đông A.
8. Kết quả, hiệu quả mang lại:


Qua quá trình nghiên cứu và thực hiện các giải pháp giảng dạy môn bật xa đã
nêu trên ở lớp 4, có kết quả tốt hơn so với năm học trước.
Bảng so sánh kết quả thực hiện kỹ thuật bật xa của học sinh lớp 4 trước và sau
thực hiện giải pháp.
Năm học
2017 - 2018
Chưa áp dụng
2018 - 2019

Đã áp dụng

Khối /
TSHS/NỮ
Lớp

Hoàn thành tốt
TS/N
TL

Hoàn thành
TS/N
TL

Khối 4

68/24

30/14

44.11%

38/10

55.89%

Khối 4

92/33

80/25

86.95%

12/8

13.05%

Từ kết quả trên cho thấy, khi áp dụng giải pháp thì tổng số học sinh hoàn thành
và hoàn thành tốt nâng lên đáng kể.
Qua q trình áp dụng giải pháp thì đã có sự tiến bộ vượt bậc về kỹ thuật cũng
như thành tích bật xa của học sinh lớp 4 khi chưa áp dụng giải pháp.
Thành tích tham gia Hội Khỏe Phù Đổng huyện:

Thành tích cao nhất
Nam
Năm học
2017 - 2018
1,90 cm
2018 - 2019
2,17 cm
So với thành tích năm trước tăng là: Nam 0,27 cm

Nữ
1,91 cm
2,04 cm

Nữ 0,13 cm
Kết quả 2018 - 2019 đạt 4 giải: Hạng 1 ( nam), nhì (nam )
Hạng 1 ( nữ ), nhì ( nữ )

Vịng tỉnh đạt: 2 giải ( Huy chương vàng nam, huy chương bạc nam )


8. Đánh giá về phạm vi ảnh hưởng của sáng kiến:
- Qua đó cho thấy giải pháp có sự phát triển về thành tích bật xa của học sinh
Trường Tiểu học Hịa Đơng A, xã Hịa Hiệp, huyện Tân Biên, tỉnh Tây Ninh.
- Có thể áp dụng cho các trường trong và ngoài huyện.
III. KẾT LUẬN:
Từ những kết quả nghiên cứu nêu trên cho phép tơi rút ra kết luận sau:
Thành tích bật xa của các em học sinh tiểu học phụ thuộc vào nhiều yếu tố.
Song một trong những yếu tố quan trọng chính là việc nắm vững, kỹ thuật và vận
dụng thành thạo các bài tập bỗ trợ cho mơn bật xa.
1. Bài học kinh nghiệm:
Qua q trình tìm hiểu, nghiên cứu, thực hiện giải pháp dạy học bật xa và đạt
được kết quả trên tôi nhận thấy rằng chẳng những phân môn bật xa, mà là tất cả
các phân khác muốn đạt được kết quả và thành tích tốt, thì địi hỏi kỹ thuật của
phân mơn đó được thực hiện một cách hoàn chỉnh và đúng các thao tác của nó.


Vì vậy là giáo viên thể dục muốn cho học sinh thực hiện tốt kỹ thuật mơn học,
thì địi hỏi giáo viên vạch ra kế hoạch và giải pháp từng môn cụ thể, để thực hiện,
để cho việc giảng dạy các môn thể dục đạt được hiệu quả tốt hơn.
Muốn có thành tích tốt trong học tập và giảng dạy, thì phải ln vận dụng tốt
các giải pháp và cách thức đưa bài tập vận động phù hợp cho từng nội dung, cho
từng tiết học. Bài tập đưa ra phải vừa sức phù hợp với lứa tuổi, giới tính học sinh.
Qua thực tế giảng dạy trong trường việc áp dụng giải pháp học tập tốt sẽ tạo
cho học sinh có niềm tin, hứng thú học tập thì thành tích được nâng cao và có sức
khỏe tốt để học tốt các môn học khác.
2. Hướng nghiên cứu tiếp sáng kiến:
Sáng kiến này được áp dụng giảng dạy ở trường Tiểu học Hịa Đơng A và có

thể áp dụng cho phân mơn bật xa ở các trường trong huyện.
Hòa Hiệp, ngày 16 tháng 02 năm 2019
Người thực hiện

Nguyễn Thanh Bình


D/ TÀI LIỆU THAM KHẢO
1- “Đảng và nhà nước về TDTT” – Nhà xuất bản TDTT – Hà Nội 1991
2- Tài liệu học tập và nghiên cứu khoa học (do cô Huệ giảng dạy ở trường
CĐSPTN )
3- Tài liệu hướng dẫn giảng dạy Thể dục lớp 4 – Bộ giáo dục - đào tạo.
4- PGS- TS. Trịnh Trung Hiếu – “ Lý luận và phương pháp giáo dục TDTT trong
nhà trường” – Nhà xuất bản TDTT – Hà Nội năm 2001
5- V. Pô Pop ( 1984), “ Bật xa”, nhà xuất bản TDTT
6- PGS- TS. Dương Nghiệp Chí – “ Điền kinh” – Nhà xuất bản TDTT – 2000
7- “ Điền kinh” – NXB TDTT- Hà Nội 2000
8- PGS- TS. Trịnh Hùng Thanh - “Sinh lý TDTT- Nhà xuất bản TDTT, TPHCM2004
9- Các văn bản về công tác TDTT- Nhà xuất bản TDTT- 1993.



MỤC LỤC

 
NỘI DUNG:

TRANG

BẢN TÓM TẮT:………………………………… ………………….

1,2,3

I. MỞ ĐẦU:…………………………………………………….……. 4,5,6,7,8
II. NỘI DUNG:……………………………………………………….

9

1. CƠ SỞ LÝ LUẬN:…………………………………………………

9,10

2. CƠ SỞ THỰC TIỂN:………………………………………………

10

3. Nội dung vấn đề đặt ra:…………………………………

………

11

1.1.Đối với giáo viên…………………………………………………

11

1.2. Đối với học sinh…………………………………………………

11

1.3. Thời gian nghiên cứu…………………………….........................

12

1.4. Hệ thống các nội dung tập luyện…. ………………………………

12

2. Giải pháp chứng minh vấn đề……………………………………..

13

2.1. Xác định những nhiệm vụ dạy học chính cho học sinh…………

13

2.2. Về kiến thức…………………………………………………….

13

2.3. Rèn luyện kỹ thuật………………………………………………

13

2.4. Một số động tác phát triển thể lực……………………………….

13,14

2.5. Một số động tác bổ trợ bật xa……………………………………

14

3. Các biện pháp dạy học kỹ thuật bật xa ………………………….

15,16,17

3.8. Hướng dẫn về luật thi đấu bật xa ………………………………

17

3.9. Làm quen với tổ chức thi đấu ………………………………….

17

4.

Một số lỗi thường mắc phải và cách sửa …………………...... 18,19,20 ,21

III. Kết quả ………………………………………………………..
C. KẾT LUẬN………………………………………………………...

21,22
22