giao an the duc 9 hay tai a tuc

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (916.85 KB, 33 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Tuần 01

Tiết 01 Ngày soan:20/8/2010
 Ngày dạy:25/8/2010

MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN
 SỨC BỀN

Theo PPCT tiết 1
A:Mục tiêu:

1. Kiến thức:

khái niệm về sức bền và phương pháp phát triển sức bền (SB)
2 Kỷ năng:

- Giúp H.S có hiểu biết về sức bền

- Một số phương pháp tập luyện đơn giản để giúp H.S phát triển sức bền
3.Thái độ

Tích cực, nghiêm túc và tự giác học tập, vận dụng kiến thức học được để tập luyện phát
triển sức bền .

B: Phương pháp:
-.Phân tích giảng giải.
-Thảo luận nhóm
C. Chuẩn bị:

-Chuẩn bị của G.V: Giáo án, sách G.V.T.D 9

-Chuẩn bị của H.S: Trang phục và vệ sinh sân tập 
D:Tiến trình lên lớp

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I. Phần mở đầu:

1. Nhận lớp và điểm danh
Lớp 9v.

2. Phổ biến nội dung và yêu cầu bài
dạy

4phút

( G.V)
-Y/c học sinh nghiêm túc.
-Gv nói ngắn gọn rõ ràng.
II.Phần cơ bản:

1. Một số hiểu biết cần thiết:
- Khái niệm SB: Là khả năng cơ thể
chống lại mệt mỏi khi học tập, lao
động hay hoạt động TDTT kéo dài.
- SB chung: Thực hiện chuyên sâu
một hoạt động lao động, Bài tập thể

thao trong một thời gian dài.
2. Một số nguyên tắc phương pháp
hình thức tập luyện.

a. Một số nguyên tắc:

? Khi tập luyện TDTT chúng ta
thường vận dụng những nguyên tắc

38phút

G.V đặt câu hỏi- H.S trả lời
Cho lớp hoạt động theo nhóm

G.V chót lại và bổ sung

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

nào? ( đã học ở lớp 7)

Tập phải phù hợp sức khỏe của mỗi
người, tập từ nhẹ đến nặng, tập
thường xuyên lien tục….

b. Một số hình thức phương pháp 
tập luyện đơn giản:

- Bằng trò chơi vận động, nhảy dây,
tâng cầu

- Đi bộ hoặc chạy trên địa hình tự

nhiên.

-các mơn như: Đi bộ thể thao, chạy
cử ly trung bình

- Tập cá nhân hoặc theo nhóm.
c. Cũng cố:

SB là gì? Em hãy nêu một số
phương pháp tập luyện đơn giản để
phát triển SB?

G.V gợi ý choi H.S lấy V.dụ thực tế
G.V kết luận

Gọi một H.S trả lời, lớp nhận xét,
G.V bổ sung

III. Phần kết thúc:

1.Nhận xét ưu khuyết điểm của tiết
dạy và xếp loại.

2. Dặn dị- BTVN: Ơn kiến

thứcvừa học và Đội hình đội ngủ.

3phút

( G.V)
-Y/c học sinh nghiêm túc.
-Gv nói ngắn gọn rõ ràng.
Rút kinh

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

Tuần :01 Ngày soan:20/8/2010
Tiết :02 Ngày dạy:25/8/2010

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGỦ(ĐHĐN)
 CHẠY NGẮN

Theo PPCT tiết 2
A:Mục tiêu

1. Kiến thức: :
a. ĐHĐN:

-Biết hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số( từ 1-hết, chu kỳ 1-2, 2-1), Nghiêm, nghỉ, quay
phải, trái, đằng sau. Tập hợp hàng ngang dóng hàng, dồn hàng, dàn hàng, biến đổi đội
hình 0-2-4

b. Chạy ngắn

Trị chơi phát triển sức nhanh, xuất phát từ một số tư thế khác nhau, Đứng mặt, vai, lưng
hướng chạy

2. Kỷ năng:

- Thực hiện tốt kỷ năng ĐHĐN và cách biến đổi đội hình 0-2-4
-Áp dụng tốt trị chơi phát triển sức nhanh và các động tác bổ trợ.
 3.Thái độ:

Tích cực, nghiêm túc và tự giác trong quá trình tập luyện.

- Vận dụng kiến thức học được để nâng cao sức khỏe cho bản thân.
B: Phương pháp

-Trực quan sư phạm và sữa sai.

-Phân nhóm, tổ, đồng loạt và xoay vòng.
-Trò chơi.

C: Chuẩn bị

-Chuẩn bị của G.V: Giáo án, còi.

-Chuẩn bị của H.S: Trang phục và vệ sinh sân tập. 
D: Tiến trình lên lớp

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I. Phần mở đầu:

1. Nhận lớp và điểm danh
Lớp 9v.

2. Phổ biến nội dung và yêu cầu bài

dạy

3phút

( G.V)
-Y/c học sinh nghiêm túc.
-Gv nói ngắn gọn rõ ràng.
II.Phần cơ bản:

1. Khởi động:

a. Khởi động chung: Các động tác: tay
cao, tay ngực, lườn, vặn mình và xoay

38 phút
9 phút
2lần x 8
nhịp

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

các khớp.

b. Khởi động chuyên môn:

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau và chạy tăng tốc

2. Bài củ:

Em hãy cho biết có mấy loại SB và
cho VD?

3. Bài mới:
a. ĐHĐN:

- Ôn tập hợp, dóng hàng, điểm số,
Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái,
đằng sau ( hàng dọc và hàng ngang)

- Biến đổi đội hình 0-2-4
Yêu cầu:

+ Thực hiện đúng đều, bước
đúng chân

+ Thực hiện theo khẩu lệnh
của người điều khiển

b. Chạy ngắn:

-Các động tác bổ trợ: Đứng mặt, vai,
lưng hướng chạy

Yêu cầu: - Thực hiện tích cực, tự
giác .

- Trò chơi: “ chạy tiếp sức”

c. Cũng cố:

Biến đổi đội hình 0-2-4
d.Thả lỏng:

Hít thở sâu, căng cơ, gập thân và rủ
mềm toàn thân.

5lần x
30m

2 phút

28 phút

3 lần

4 lần

6 lần x
25m

1-2 lần

Gọi 2 H.S lên trả lời, lớp nhận xét và
G.V bô sung ghi điểm

Thực hiện đồng loạt=> chia nhóm

tập luyện

G.V quan sát sửa sai
Thực hiện đồng loạt
G.V quan sát sửa sai

Thực hiện theo nhóm 4 H.S
x x x ……25m…
x x x ………….
x x x ……….
x x x ………...

G.V giới thiệu lại cách chơi và luật
chơi- cho H.S chơi

Gọi 3 H.S lên thực hiện, lớp quan sát
nhận xét và G.V bổ sung

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

III. Phần kết thúc:

1. Nhận xét: Ưu khuyết điểm của tiết
dạy và xếp loại.

2. Dặn dị – BTVN: Ơn ĐHĐN, đội
hình 0-2-4, 0-3-6-9

5 phút

( G.V)
-Y/c học sinh nghiêm túc.
-Gv nói ngắn gọn rõ ràng.
Rút kinh

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

Tuần 02 Ngày soạn:30/8/2010
Tiết 3-4 Ngày dạy:1/9/2010

ĐHĐN- CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN
Theo PPCT tiết 3.4
A.Mục tiêu:

1. Kiến thức:
a. ĐHĐN:

-Ơn tợp hợp, dóng hàng, điểm số, Đi đều, đổi chân khi sai nhịp, đi vòng phải, vịng trái,
biến đổi đội hình 0-3-6-9

b. Chạy ngắn:

-Ơn trò chơi “ chạy tiếp sức con thoi” “ chạy đuổi”, Ngồi mặt hướng chạy- xuất phát, tư
thế sẳn sàng xuất phát

c. Chạy bền:

- Chạy trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu hiện tượng “ cực điểm” cách khắc phục.
2. Kỷ năng:

- Thực hiện tốt kỷ năng ĐHĐN, cách biến đổi đội hình 0-3-6-9
-Áp dụng tốt các trị chơi và bài tập bổ trợ

-Hồn thành cử ly và cách khắc phục trong hiện tượng “ cực điểm”
3. Thái độ:

-Tích cực, nghiêm túc và tự giác trong quá trình tập luyện.
-Áp dụng các bài tập nâng cao sức khỏe cho bản thân.
B. Phương pháp:

1. Trực quan sư phạm và sữa sai.

2. Phân nhóm, tổ, đồng loạt và xoay vòng.
3. Trò chơi

C. chuẩn bị:

1. Chuẩn bị của G.V: Giáo án, còi.

2. Chuẩn bị của H.S: Trang phục và vệ sinh sân tập.
D. Tiến trình lên lớp:

Nội Dung LVĐ Phương Pháp Tổ Chức

I/ Phần mở đầu.

-Giáo viên nhận lớp kiểm tra tĩ số.
-Lớp 9av

-Giáo viên phổ biến nội dung của
tiết học.

TIẾT 1
II.Phần cơ bản:
 1. Khởi động:
a. Khởi động chung:

Các động tác: tay cao, tay ngực,
lườn, vặn mình và xoay các khớp.

3 phút

40 phút
9 phút
2lần x 8

- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều
khiển.

 GV
        
       
       

       
-Y/c học sinh nghiêm túc.

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

b.Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.

-chạy nâng cao đùi.

-chạy đạp sau và chạy tăng tốc
2. Bài củ:

Biến đổi Đội hình 0-2-4
3. Bài mới:

a. ĐHĐN:

- Tập hợp ( hàng dọc và ngang),
Điểm số, quay phải, trái, đi đều.
- Đi đều đứng lại- đổi chân khi sai
nhịp.

- Đi đều vòng trái, vòng phải.
Yêu cầu:

+ Thực hiện đúng động tác, biết
cách đổi chân khi sai nhịp

+ Trong qúa trình đi đều cần dóng
hàng ngang và hàng dọc

b. Chạy ngắn:

- Ôn: Tư thế sẳn sàng xuất phát.

- Trò chơi: “ Chạy tiếp sức con
thoi”.

TIẾT 2
I/ Phần mở đầu.

-Giáo viên nhận lớp kiểm tra tĩ số.
-Lớp 9av

-Giáo viên phổ biến nội dung của
tiết học.

II.Phần cơ bản:
1. Khởi động:

a. Khởi động chung:(không)
b.Khởi động chuyên môn:(không)

2. Bài củ::(không)

nhịp

4lần x
25m

2 phút
29 phút
2 lần
2 lần

3 lần x
30m

3 phút

-Y/C học sinh khởi động nghiêm túc.

-Y/c học sinh thực hiện ngiêm túc.
 GV

        
        

-Y/c học sinh nghiêm túc tập luyện .
-GV quan sát sửa sai cho học sinh.

x x x ……30m…
x x x ………….
x x x ……….
x x x ………...

G.V giới thiệu lại cách chơi và luật
chơi- cho H.S chơi

- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển.
 GV

        
       

       

       
-Y/c học sinh nghiêm túc.

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

3. Bài mới:
a. ĐHĐN

- Ôn một số kỷ năng thực hiện chưa
tốt: Đi đều đứng lại, đổi chân khi sai
nhịp.

b. Chạy ngắn:
- Ôn :

+ Ngồi mặt, lưng hướng chạy xuất
phát .

+ Tư thế sẳn sàng xuất phát.

- Trò chơi : “ Chạy đuổi”
d. Cũng cố:

Biết cách đổi chân khi sai nhịp
e. Thả lỏng:

Hít thở sâu, căng cơ và rủ mềm tồn
thân.

III. Phần kết thúc:

1. Nhận xét: Ưu
Khuyết điểm của tiết dạy, đánh giá,
xếp loại.

2. Dặn dị- BTVN: Ơn
ĐHĐN, đội hình: 0-2-4, 0-3-6-9

31 phút
4 lần

3lần x
30m
3lần x
30m

1-2 lần
5 phút

        
        
        

-Y/c học sinh nghiêm túc tập luyện .
-GV quan sát sửa sai cho học sinh.
x x x ……30m…

x x x ………….
x x x …………
x x x ………

G.V giới thiệu lại cách chơi và luật
chơi- cho H.S chơi.

Gọi 2 H.S lên thực hiện, lớp quan sát
nhận xét và G.V bổ sung.

Cho H.S thả lỏng tích cực.
- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều
khiển.

 GV
        
       
       

       
-Y/c học sinh nghiêm túc.

-Gv nói ngắn gọn rõ ràng

Rút kinh

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

Tuần 03 Ngày soạn:7/9/2010
Tiết 5-6 Ngày dạy:8/9/2010

ĐHĐN- CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN
Theo PPCT tiết 5-6
A.Mục tiêu:

1. Kiến thức:
a. ĐHĐN:

-Ôn tợp hợp, dóng hàng, điểm số, Đi đều, đổi chân khi sai nhịp, đi vòng phải, vòng trái, b
b. Chạy ngắn:

-Ôn các động tác bổ trợ trong chạy nhanh.
-Chạy nâng cao đùi.

-Chạy gót chạm mơng.
-Chạy bước nhỏ.
-Chạy đạp sau.

-Học tại chổ đánh tay.
c.Chạy bền

- Chạy trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu hiện tượng “ cực điểm” cách khắc phục.
2. Kỷ năng:

- Thực hiện tốt kỷ năng ĐHĐN các nộ dung còn yếu.
-Áp dụng tốt các trò chơi và bài tập bổ trợ

-Hoàn thành cử ly và cách khắc phục trong hiện tượng “ cực điểm”
3. Thái độ:

-Tích cực, nghiêm túc và tự giác trong quá trình tập luyện.
-Áp dụng các bài tập nâng cao sức khỏe cho bản thân.
B. Phương pháp:

1. Trực quan sư phạm và sữa sai.

2. Phân nhóm, tổ, đồng loạt và xoay vòng.
C. chuẩn bị:

1. Chuẩn bị của G.V: Giáo án, còi.

2. Chuẩn bị của H.S: Trang phục và vệ sinh sân tập.
D. Tiến trình lên lớp:

Nội Dung LVĐ Phương Pháp Tổ Chức

I/ Phần mở đầu.

-Giáo viên nhận lớp kiểm tra tĩ số.
-Lớp 9av 9bv

-Giáo viên phổ biến nội dung của
tiết học.

TIẾT 1
II.Phần cơ bản:
 1. Khởi động:
a. Khởi động chung:

Các động tác: tay cao, tay ngực,

3 phút

41 phút
9 phút

2lần x 8
nhịp

- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển.
 GV

        
       
       

       
-Y/c học sinh nghiêm túc.

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

lườn, vặn mình và xoay các khớp.
b.Khởi động chuyên môn:

2. Bài củ:

-Gọi 2 học sinh lên thực hiện các
động tác quay trái, quay phải.
3. Bài mới:

a. ĐHĐN:

- Tập hợp ( hàng dọc và ngang),
Điểm số, quay phải, trái, đi đều.
- Đi đều đứng lại- đổi chân khi sai
nhịp.

- Đi đều vòng trái, vòng phải.

Yêu cầu:

+ Thực hiện đúng động tác, biết
cách đổi chân khi sai nhịp

+ Trong qúa trình đi đều cần dóng
hàng ngang và hàng dọc

b. Chạy ngắn:

* Ôn các động tác bổ trợ
- Chạy bước nhỏ.

-chạy nâng cao đùi.

-chạy đạp sau và chạy tăng tốc
+ Học tại chổ đánh tay.

-Giáo viên làm mẫu học sinh quan
sátlàm theo.

TIẾT 2
I/ Phần mở đầu.

-Giáo viên nhận lớp kiểm tra tĩ số.
-Lớp 9av

-Giáo viên phổ biến nội dung của
tiết học.

II.Phần cơ bản:
1. Khởi động:

a. Khởi động chung:(không)
b.Khởi động chuyên môn:(không)

2. Bài củ::(khơng)
3. Bài mới:

a. ĐHĐN

Ơn một số kỷ năng thực hiện chưa
tốt: Đi đều đứng lại, vòng phải, vòng

3 phút
1-2 lần
29 phút

3 lần x
30m

2 lần x
30m

3 phút

31 phút

-Y/C học sinh khởi động nghiêm túc.
Đội hình tập ĐHĐN







Giáo viên làm mẫu và hướng dẫn cho
học sinh thực hiện theo. Sau đó phân
nhóm ra tập

Đội hình nhóm
 
 


 
 

-Y/c học sinh thực hiện ngiêm túc.

 GV
        
        

        
        

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

trái.

b.Chạy ngắn:

-Tiếp tục ôn các động tác bổ trợ
- Xuất phát cao chạy nhanh 30m

 Kiểm tra 15 phút:

-Nội dung: ĐHĐN ( Kỷ thuật: Đi
đều đứng lại)

c.Chạy bền:

- Giới thiệu hiện tượng “chuột rút”
và cách khắc phục

Yêu cầu: Giới thiệu ngắn gọn và
lấy VD minh họa thực tế.

- Chạy trên địa hình tự nhiên:
Nam 800m, nữ 700m.

Yêu cầu: + chạy sử dụng 50-60%
+ bước chạy dài, hít thở và
kết hợp đánh tay nhịp nhàng.

d. Cũng cố

Những chi tiết dễ dẫn đến sai lệch
khi thực hiện động tác đi đều- đứng
lại.

e.Thả lỏng:

Hít thở sâu, căng cơ và rủ mềm toàn
thân

III. Phần kết thúc:
Nhận xét:

-Ưu,Khuyết điểm của tiết dạy, đánh
giá, xếp loại, công bố điểm.

- Dặn dị- BTVN: Ơn ĐHĐN, chạy
ngắn, chạy bền.

2 lần x
30m

4 vòng
sân trường

3 phút

4 phút

-Y/c học sinh thực hiện ngiêm túc.
G.V quan sát sửa sai

Thức hiện lần lượt theo nhóm
( 2H.S)

x x x x
x x x x

G.V quan sát sửa sai

Tiến hành kiểm tra theo nhóm 4 H.S-
G.V quan sát, đánh giá cho điểm.

-Gọi 1-2 H.S thực hiện sai lên làm và
chỉ ra sai lệch động tác, cho 2 H.S
thực hiện tốt lên làm, lớp quan sát
nhận xét và G.V bổ sung.

-Cho H.S thả lỏng tích cực
 GV
        
        

        
        

-Y/c học sinh nghiêm túc tập luyện .
-GV quan sát sửa sai cho học sinh.

Rút kinh

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

Tuần 04 Ngày soạn:14/9/2010
Tiết 7-8 Ngày dạy:15/9/2010

BÀI THỂ DỤC- CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN
Theo PPCT tiết 7-8
A.Mục tiêu:

1. Kiến thức:
a. Bài Thể Dục:

- Học từ nhịp 1-10(nam, nữ riêng) Ôn từ nhịp 1-10 và học từ nhịp 11-18( nữ)
b. Chạy ngắn:

-Ôn các động tác bổ trợ trong chạy nhanh.
-Chạy nâng cao đùi.

-Chạy gót chạm mơng.
-Chạy bước nhỏ.
-Chạy đạp sau.

-chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy xuất phát, lưng hướng chạy xuất phát.
c.Chạy bền

- Chạy trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu hiện tượng chống ngất và cách khắc phục.
2. Kỷ năng:

- Thực hiện tốt, được kỷ năng Bài thể dục.
-Áp dụng tốt các trò chơi và bài tập bổ trợ

-Hoàn thành cử ly và cách khắc phục trong hiện tượng “ cực điểm”

3. Thái độ:

-Tích cực, nghiêm túc và tự giác trong quá trình tập luyện.
-Áp dụng các bài tập nâng cao sức khỏe cho bản thân.
B. Phương pháp:

1. Trực quan sư phạm và sữa sai.

2. Phân nhóm, tổ, đồng loạt và xoay vòng.
C. chuẩn bị:

1. Chuẩn bị của G.V: Giáo án, còi.

2. Chuẩn bị của H.S: Trang phục và vệ sinh sân tập.
D. Tiến trình lên lớp:

Nội Dung LVĐ Phương Pháp Tổ Chức

I/ Phần mở đầu.

-Giáo viên nhận lớp kiểm tra tĩ số.
-Lớp 9v

-Giáo viên phổ biến nội dung của tiết
học.

TIẾT I
II.Phần cơ bản:

1. Khởi động:.

a. Khởi động chung: Các động tác: tay
cao, tay ngực, lườn, vặn mình và xoay

4 phút

41 phút
8 phút

- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều
khiển.

 GV
        
       
       

       
-Y/c học sinh nghiêm túc.

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

các khớp.

b.Khởi động chuyên môn: Chạy nhẹ
nhàng:

2.Kiểm tra bài củ:( Khơng)
3.Bài mới

*GV chia lớp thành 2 nhóm (bằng cách
Nam riêng nữ riêng.

*Bài tập thể dục

-Học từ động tác 1-10(nam riêng, Nữ
riêng)

-Bài tập thể dục liên hoàn Nam(Từ
1-10)

-Bài tập thể dục liên hồn Nữ(Từ 1-10)

:*Chạy ngắn.

-Ơn các động tác bổ trợ của chạy 
nhanh.

GV cho học sinh thực hiện các động tác
bổ trợ chạy ngắn.

* Chạy bước nhỏ.
* Nâng cao đùi.

* Chạy gót chạm mơng.
* Chạy đạp sau

-Gv cho học sinh Xuất phát cao chạy
nhanh.

20 phút

15 phút

2lx15m
2lx15m
2lx15m
2lx15m

-Y/C học sinh khởi động nghiêm

 GV
        
        

        
        

-Gv làm chậm, vừa làm vùa thị
pham động tác.

-Gv thực hiện học sinh thực hiện
theo.

 GV
        
        

        
        

-Gv làm chậm, vừa làm vừa thị

phạm động tác.

-Gv thực hiện học sinh thực hiện
theo.

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

4. Củng cố:

-GV gọi 2 em lên thực hiện động tác
chạy bước nhỏ và chạy đạp sau.

-2 em lên thực hiện động tác 1-10 của
bài tập thể dục.

TIẾT II
I/ Phần mở đầu.

-Giáo viên nhận lớp kiểm tra tĩ số.
-Lớp 9v

-Giáo viên phổ biến nội dung của tiết
học.

II.Phần cơ bản:
1. Khởi động:

a. Khởi động chung:(không)
b.Khởi động chun mơn:(khơng)

2. Bài củ::(khơng)
3. Bài mới:

*Ơn từ 1-10 và học từ 11-18(Nữ)

:*Chạy ngắn.

-Ôn các động tác bổ trợ của chạy 
nhanh.

GV cho học sinh thực hiện các động tác
bổ trợ chạy ngắn.

* Chạy bước nhỏ.
* Nâng cao đùi.

* Chạy gót chạm mơng.
* Chạy đạp sau.

-Gv cho học sinh Xuất phát cao chạy

5 phút

4 phút

20 phút

15 phút

2lx15m
2lx15m
2lx15m

2lx15m

 GV
        
       
       

       
-Y/c học sinh nghiêm túc.

 GV
        
        

        
        

-Gv làm chậm, vừa làm vùa thị
pham động tác.

-Gv thực hiện học sinh thực hiện
theo.

 GV
        
        

        
        

-Gv làm chậm, vừa làm vừa thị
phạm động tác.

-Gv thực hiện học sinh thực hiện
theo.

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

nhanh.

-Ngồi vai hướng chạt xuất phát.
-Ngồi lưng hướng chạy xuất phát.

* Chạy bền: Gv cho học hiểu được hiện
tượng choáng ngất, và cách khắc phục.
4. Củng cố:

-GV củng cố lại toàn bộ nội dung của
tiết học.

-GV gọi học sinh lên thực hiện Bài thể
dục.(Nam riêng nữ riêng)

5.Thả lỏng:Gv cho lớp thả lỏng tự do

III. Phần kết thúc:

1. Nhận xét: Ưu khuyết điểm của tiết
dạy và xếp loại.

2. Dặn dị – BTVN: Ơn BTD-Cách
thức tập luyện các động tác bổ trợ

3 phút
-Nam 6
vòng.
-Nữ 4
vòng
3 phút
4 phút

-Học sinh chạy nghiêm túc và chú ý
cách thở

- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều
khiển.

 GV
       
       
       

       
-Y/c học sinh nghiêm túc.

-Gv nói ngắn gọn rõ ràng
Rút kinh

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

Tuần 05 Ngày soạn:17/9/2010
Tiết 9-10 Ngày dạy:18/9/2010

BÀI THỂ DỤC- CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN

Theo PPCT tiết 9-10
A.Mục tiêu:

1. Kiến thức:
a. Bài Thể Dục:

- Ôn từ nhịp 1-10(nam, nữ riêng) Ôn từ nhịp 1-18(Nữ) và học từ nhịp 11-19( Nam)
19-25(Nữ)

b. Chạy ngắn:

-Ôn xuất phát cao chạy nhanh 40m,học kĩ thuật xuất phát thấp chạy nhanh18-20m.
-Trò chơi chạy tiếp sức con thoi.

c.Chạy bền

- Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỷ năng:

- Thực hiện tốt, được kỷ năng Bài thể dục.
-Áp dụng tốt các trò chơi và bài tập bổ trợ

-Hoàn thành cử ly và cách khắc phục trong hiện tượng “ cực điểm”
3. Thái độ:

-Tích cực, nghiêm túc và tự giác trong quá trình tập luyện.
-Áp dụng các bài tập nâng cao sức khỏe cho bản thân.
B. Phương pháp:

1. Trực quan sư phạm và sữa sai.

2. Phân nhóm, tổ, đồng loạt và xoay vòng.
C. chuẩn bị:

1. Chuẩn bị của G.V: Giáo án, còi.

2. Chuẩn bị của H.S: Trang phục và vệ sinh sân tập.

D. Tiến trình lên lớp:

Nội Dung LVĐ Phương Pháp Tổ Chức

I/ Phần mở đầu.

-Giáo viên nhận lớp kiểm tra tĩ số.
-Lớp 9v

-Giáo viên phổ biến nội dung của tiết
học.

TIẾT I
II.Phần cơ bản:

1. Khởi động:.

a. Khởi động chung: Chạy nhẹ
nhành 3 vòng sân trường.Các động
tác: tay cao, tay ngực, lườn, vặn
mình và xoay các khớp.

3 phút

41 phút
6-8 phút

- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển.
 GV

        
       
       

       
-Y/c học sinh nghiêm túc.

-Gv nói ngắn gọn rõ ràng

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

b.Khởi động chuyên môn: 
* Chạy bước nhỏ.

* Nâng cao đùi.

* Chạy gót chạm mơng.
* Chạy đạp sau

2.Kiểm tra bài củ:gọi 2 em lên thực
hiện các động tác của bài thể
dục(1-10nam,từ 1-18Nữ)

3.Bài mới

*GV chia lớp thành 2 nhóm (bằng
cách Nam riêng nữ riêng.

*Bài tập thể dục

- Nam ôn từ đọng tác 1-10.
- Học 11-19

- Nữ ơn từ đọng tác 1-18.

:*Chạy ngắn.

-Ơn xuất phát cao chạy nhanh 60m
-Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao
20m

2lx15m
2lx15m
2lx15m
2lx15m
3 phút

20 phút

10 phút

2lx 60m

Y/c học sinh nghiêm túc,thực hiện
ngiêm túc.

 GV
        
        

        
        

-Gv làm chậm, vừa làm vừa thị phạm
động tác.

-Gv thực hiện học sinh thực hiện theo.
 GV

        
        

-Học sinh tự giác ôn tập,giáo viên theo
dõi sửa sai.

-Vạch xuất phát
 GV

        
        

        

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

4. Củng cố:

-GV củng cố lại toàn bộ nội dung
của tiết học.

TIẾT II
I/ Phần mở đầu.

-Giáo viên nhận lớp kiểm tra tĩ số.
-Lớp 9v

-Giáo viên phổ biến nội dung của tiết
học.

II.Phần cơ bản:
1. Khởi động:

a. Khởi động chung:(không)
b.Khởi động chuyên môn:(không)

2. Bài củ::(khơng)
3. Bài mới:

*Ơn từ 1-19(Nam)

*ƠN từ 11-18(Nữ) và học 19-25

* Chạy ngắn:

-Trò chơi “chạy tiếp sức con thoi’
-GV hướng dẫn cách chơi cho học
sinh.

-Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao
20m

3 phút

4 phút

38 phút

15 phút

15 phút
3l thắng
2

 GV

        
        

-GVgọi học sinh lên thực hiện và cho
học sinh khác nhận xét.Gv chốt lại vấn

đề

- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển.
 GV

        
       
       

       
-Y/c học sinh nghiêm túc.

-Gv nói ngắn gọn rõ ràng

 GV
        
        

        
        

-Học sinh tự giác ôn tập,giáo viên theo
dõi sửa sai.

 GV
        
        

        
        

-Gv làm chậm, vừa làm vừa thị phạm
động tác.

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

Kĩ thuật chạy lao

* Chạy bền: Gv cho học sinh chạy
trên dịa hình tự nhiên.

4. Củng cố:

-GV củng cố lại toàn bộ nội dung
của tiết học.

-GV gọi học sinh lên thực hiện Bài
thể dục.(Nam riêng nữ riêng)
5.Thả lỏng:Gv cho lớp thả lỏng tự
do

III. Phần kết thúc:

1. Nhận xét: Ưu khuyết điểm của
tiết dạy và xếp loại.

2. Dặn dị – BTVN: Ơn BTD-Cách
thức tập luyện Kĩ thuật xuất phát
thấp.

-Nam 6
vòng.

-Nữ 4
vòng

3 phút

2 phút
3 phút

-Gv chú ý nhắc nhở từng lỗi kĩ thuật và
nhắc nhở trong từng đợt chạy(Đặc biệt
là kĩ thuật chạy lao)

-Học sinh chạy nghiêm túc và chú ý
cách thở

- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển.
 GV

       
       
       

       
-Y/c học sinh nghiêm túc.

-Gv nói ngắn gọn rõ ràng
Rút kinh

nghiệm. ...
...

...
...

Tuần 06 Ngày soạn27/9/2010
Tiết 11-12 Ngày dạy:29/9/2010

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

1. Kiến thức:
a. Bài Thể Dục:

-Biết cách thực hiên các động tác từ nhịp 11-19 và từ 20-26-Nam) 1-25 và từ 26-29(Nữ)
b. Chạy ngắn:

-Ôn xuất phát thấp chạy nhanh 40m,học kĩ thuật chạy lao và chạy giữa quãng.
c.Chạy bền

- Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỷ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 11-19(Nam)1-25(Nữ)
-Thực hiện được các dộng táctừ nhịp 20-26(Nam) 26-29(Nữ)

-Áp dụng tốt các trị chơi và bài tập bổ trợ

-Hồn thành cử ly và cách khắc phục trong hiện tượng “ cực điểm”
3. Thái độ:

-Tích cực, nghiêm túc và tự giác trong quá trình tập luyện.
-Áp dụng các bài tập nâng cao sức khỏe cho bản thân.
B. Phương pháp:

1. Trực quan sư phạm và sữa sai.

2. Phân nhóm, tổ, đồng loạt và xoay vịng.
C. chuẩn bị:

1. Chuẩn bị của G.V: Giáo án, còi.

2. Chuẩn bị của H.S: Trang phục và vệ sinh sân tập.

D. Tiến trình lên lớp:

Nội Dung LVĐ Phương Pháp Tổ Chức

I/ Phần mở đầu.

-Giáo viên nhận lớp kiểm tra tĩ số.
-Lớp 9v

-Giáo viên phổ biến nội dung của tiết
học.

TIẾT I
II.Phần cơ bản:

1. Khởi động:.

a. Khởi động chung: Chạy nhẹ nhành 3
vòng sân trường.Các động tác: tay cao,
tay ngực, lườn, vặn mình và xoay các
khớp.

b.Khởi động chuyên môn: 
* Chạy bước nhỏ.

* Nâng cao đùi.

* Chạy gót chạm mơng.
* Chạy đạp sau

2.Kiểm tra bài củ:gọi 2 em lên thực
hiện các động tác của bài thể
dục(1-10nam,từ 1-18Nữ)

3 phút

41 phút
8 phút

2lx15m
2lx15m
2lx15m
2lx15m
3 phút

- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều
khiển.

 GV
        
       
       

       
-Y/c học sinh nghiêm túc.

-Gv nói ngắn gọn rõ ràng

-Y/C học sinh khởi động nghiêm

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

3.Bài mới

*GV chia lớp thành 2 nhóm (bằng cách
Nam riêng nữ riêng.

*Bài tập thể dục

- Nam ôn từ động tác 1-19.
- Học 20-26

- Nữ ôn từ động tác 1-25.
:*Chạy ngắn.

-Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao và
chạy giữa quảng 50m

Kĩ thuật chạy lao

Kĩ thuật giữa quãng
4. Củng cố:

-GV củng cố lại toàn bộ nội dung của

tiết học.

-GV gọi thực hiện kĩ thuật xuất phát
thấp và kĩ thuật chạy lao, chạy giữa
quãng.

20 phút

10 phút

2lx 60m

3 phút

ngiêm túc

 GV
        
        

        
        

-Gv làm chậm, vừa làm vừa thị
phạm động tác.

-Gv thực hiện học sinh thực hiện
theo.

 GV

        
        

-Học sinh tự giác ôn tập,giáo viên
theo dõi sửa sai










-GV chú ý đến mức độ an toàn cho

 GV

                
         

        

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

TIẾT II
I/ Phần mở đầu.

-Giáo viên nhận lớp kiểm tra tĩ số.
-Lớp 9v

-Giáo viên phổ biến nội dung của tiết
học.

II.Phần cơ bản:
1. Khởi động:

a. Khởi động chung:(không)
b.Khởi động chuyên mơn:(khơng)

2. Bài củ::(khơng)
3. Bài mới:

*Ơn từ 1-269(Nam)

*ƠN từ 1-25(Nữ) học 26-29.

:*Chạy ngắn.

-Tiếp tục ôn các động tác bổ trợ
( Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau)
- Xuất phát thấp- chạy lao, chạy giữa
quảng.

* Chạy bền: Gv cho học sinh chạy
trên dịa hình tự nhiên.

4. Củng cố:

4 phút

38 phút

15 phút

-Nam 6
vòng.
-Nữ 4
vòng

3 phút

- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều
khiển.

 GV
        
       
       

       
-Y/c học sinh nghiêm túc.

-Gv nói ngắn gọn rõ ràng
 GV

        
        

-Gv làm chậm, vừa làm vừa thị
phạm động tác.

-Gv thực hiện học sinh thực hiện
theo.

 GV
        
        

        
        

-Học sinh tự giác ôn tập,giáo viên
theo dõi sửa sai.

Y/c học sinh nghiêm túc,thực hiện
ngiêm túc

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

-GV củng cố lại toàn bộ nội dung của
tiết học.

-GV gọi học sinh lên thực hiện Bài thể
dục.(Nam riêng nữ riêng)

5.Thả lỏng:Gv cho lớp thả lỏng tự do

III. Phần kết thúc:

1. Nhận xét: Ưu khuyết điểm của tiết
dạy và xếp loại.

2. Dặn dò – BTVN: Ôn BTD-Cách
thức tập luyện Kĩ thuật xuất phát
thấp,chạy lao và chạy giũa quãng.

2 phút
3 phút

- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều
khiển.

 GV
       
       
       

       
-Y/c học sinh nghiêm túc.

-Gv nói ngắn gọn rõ ràng

Rút kinh

nghiệm. ...
...
...
...

Tuần 07 Ngày soạn5/10/2010
 Tiết 13-14 Ngày dạy:6/10/2010

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

1. Kiến thức:
a. Bài Thể Dục:

-Biết cách thực hiên các động tác từ nhịp 1-26 và từ 27-40(Nam) 1-29 và từ 30-34(Nữ)
b. Chạy ngắn:

-Ôn xuất phát thấp chạy nhanh 40m,học kĩ thuật chạy lao và chạy giữa quãng.
c.Chạy bền

- Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỷ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1-26(Nam)1-29(Nữ)
-Thực hiện được các dộng tác từ nhịp 27-40(Nam) 30-34(Nữ)
-Áp dụng tốt các trị chơi và bài tập bổ trợ

-Hồn thành cử ly và cách khắc phục trong hiện tượng “ cực điểm”
3. Thái độ:

-Tích cực, nghiêm túc và tự giác trong quá trình tập luyện.
-Áp dụng các bài tập nâng cao sức khỏe cho bản thân.
B. Phương pháp:

1. Trực quan sư phạm và sữa sai.

2. Phân nhóm, tổ, đồng loạt và xoay vòng.
C. chuẩn bị:

1. Chuẩn bị của G.V: Giáo án, còi.

2. Chuẩn bị của H.S: Trang phục và vệ sinh sân tập.

D. Tiến trình lên lớp:

Nội Dung LVĐ Phương Pháp Tổ Chức

I/ Phần mở đầu.

-Giáo viên nhận lớp kiểm tra tĩ số.
-Lớp 9v

-Giáo viên phổ biến nội dung của tiết
học.

TIẾT I
II.Phần cơ bản:

1. Khởi động:.

a. Khởi động chung: Chạy nhẹ nhành 3
vòng sân trường.Các động tác: tay cao,
tay ngực, lườn, vặn mình và xoay các
khớp.

b.Khởi động chuyên môn: 
* Chạy bước nhỏ.

* Nâng cao đùi.

* Chạy gót chạm mơng.
* Chạy đạp sau

2.Kiểm tra bài củ:gọi 2 em lên thực hiện
các động tác của bài thể dục(1-26 nam,từ
1-29 Nữ)

3 phút

38 phút
6-8 phút

2lx15m
2lx15m
2lx15m
2lx15m
2 phút

- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều
khiển.

 GV
        
       

       

       
-Y/c học sinh nghiêm túc.

-Gv nói ngắn gọn rõ ràng

-Y/C học sinh khởi động nghiêm

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

3.Bài mới

*GV chia lớp thành 2 nhóm (bằng cách
Nam riêng nữ riêng.

*Bài tập thể dục

- Nam ôn từ động tác 1-26.
-Học từ 27-36

* Nữ ôn từ nhịp 1-29(nữ)
:*Chạy ngắn.

-Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao và chạy
giữa quảng 50m

Kĩ thuật xuất phát thấp

Kĩ thuật chạy lao

Kĩ thuật chạy giữa quảng

* Giới thiệu một số điểm cơ bản của Luật

15 phút

10 phút

3 phút

ngiêm túc.

 GV
        
        

        
        

-Gv làm chậm, vừa làm vừa thị
phạm động tác.

-Gv thực hiện học sinh thực hiện
theo.

 GV
        
        

        
        

-Học sinh tự giác ôn tập,giáo viên
theo dõi sửa sai.










-GV chú ý đến mức độ an toàn cho

 GV

                
         

        

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

Điền kinh ( phần chạy ngắn).
4. Củng cố:

-GV củng cố lại toàn bộ nội dung của tiết
học.

-GV gọi thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp
và kĩ thuật chạy lao, chạy giữa quãng.

TIẾT II
I/ Phần mở đầu.

-Giáo viên nhận lớp kiểm tra tĩ số.
-Lớp 9v

-Giáo viên phổ biến nội dung của tiết
học.

II.Phần cơ bản:
1. Khởi động:

a. Khởi động chung:(không)
b.Khởi động chuyên môn:(không)

2. Bài củ::(không)
3. Bài mới:

*Ôn từ 1-36(Nam) học 37-40
*ÔN từ 1-29(Nữ) học 30-34.

:*Chạy ngắn.

-Tiếp tục ôn các động tác bổ trợ
( Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau)
- Xuất phát thấp- chạy lao, chạy giữa
quảng.

* Chạy bền: Gv cho học sinh chạy trên
dịa hình tự nhiên.

3 phút

38 phút
6-8 phút

15 phút

10 phút

Nam 6
vịng
nữ 4
vòng

- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều
khiển.

 GV
        
       
       

       
-Y/c học sinh nghiêm túc.

-Gv nói ngắn gọn rõ ràng

 GV
        
        

        
        

-Gv làm chậm, vừa làm vừa thị
phạm động tác.

-Gv thực hiện học sinh thực hiện
theo.

 GV
        
        

        
        

-Học sinh tự giác ôn tập,giáo viên
theo dõi sửa sai.

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

4. Củng cố:

-GV củng cố lại toàn bộ nội dung của tiết
học.

-GV gọi học sinh lên thực hiện Bài thể
dục.(Nam riêng nữ riêng)

5.Thả lỏng:Gv cho lớp thả lỏng tự do
III. Phần kết thúc:

1. Nhận xét: Ưu khuyết điểm của tiết
dạy và xếp loại.

2. Dặn dị – BTVN: Ơn BTD-Cách thức
tập luyện Kĩ thuật xuất phát thấp,chạy lao
và chạy giũa quãng

3 phút

4phút

-Y/c học sinh chhú ý cách thở

- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều
khiển.

 GV
       
       
       

       
-Y/c học sinh nghiêm túc.

-Gv nói ngắn gọn rõ ràng
Rút kinh

nghiệm. ...
...
...
...

Tuần 08 Ngày soạn12/10/2010
 Tiết 15-16 Ngày dạy:13/10/2010

BÀI THỂ DỤC- CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN

LÍ THUYẾT (Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền)
Theo PPCT tiết 15-16

A.Mục tiêu:
1. Kiến thức:
a. Bài Thể Dục:

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

-Ôn xuất phát thấp chạy nhanh 50m,học kĩ thuật chạy lao và chạy giữa quãng.
c.Lí thuyết:Biết một số nguyên tắc ,phương phápvà hình thức tập luyện.

d.Chạy bền

- Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỷ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1-40(Nam)1-34(Nữ)
-Thực hiện được các dộng tác từ nhịp 35-40(Nữ)

-Áp dụng tốt các trò chơi và bài tập bổ trợ

- Vận dụng khi học giờ thể dục và tự tập.
3. Thái độ:

-Tích cực, nghiêm túc và tự giác trong quá trình tập luyện.
-Áp dụng các bài tập nâng cao sức khỏe cho bản thân.
B. Phương pháp:

1. Trực quan sư phạm và sữa sai.

2. Phân nhóm, tổ, đồng loạt và xoay vịng.
C. chuẩn bị:

1. Chuẩn bị của G.V: Giáo án, còi.

2. Chuẩn bị của H.S: Trang phục và vệ sinh sân tập.
D. Tiến trình lên lớp:

Nội Dung LVĐ Phương Pháp Tổ Chức

I/ Phần mở đầu.

-Giáo viên nhận lớp kiểm tra tĩ số.
-Lớp 9v

-Giáo viên phổ biến nội dung của tiết
học.

TIẾT I
II.Phần cơ bản:

1. Khởi động:.

a. Khởi động chung: Chạy nhẹ nhành 3
vòng sân trường.Các động tác: tay cao,
tay ngực, lườn, vặn mình và xoay các
khớp.

b.Khởi động chuyên môn: 
* Chạy bước nhỏ.

* Nâng cao đùi.

* Chạy gót chạm mông.
* Chạy đạp sau

2.Kiểm tra bài củ:gọi 2 em lên thực
hiện các động tác của bài thể dục(1-10
nam),từ 1-10( Nữ)

3.Bài mới

*GV chia lớp thành 2 nhóm (bằng cách
Nam riêng nữ riêng.

3 phút

38 phút
6-8 phút

2lx15m

2lx15m
2lx15m
2lx15m
2 phút

- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều
khiển.

 GV
        
       
       

       
-Y/c học sinh nghiêm túc.

-Gv nói ngắn gọn rõ ràng

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

*Bài tập thể dục

- Nam ôn từ động tác 1-40.
* Nữ ôn từ nhịp 1-34(nữ)
-Và học từ 35-40 (Nữ )

:*Chạy ngắn.

-Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao và
chạy giữa quảng 50m

Kĩ thuật xuất phát thấp

Kĩ thuật chạy lao

Kĩ thuật chạy giữa quảng
* Giới thiệu một số điểm cơ bản của
Luật Điền kinh ( phần chạy ngắn).
4. Củng cố:

-GV củng cố lại toàn bộ nội dung của
tiết học.

-GV gọi thực hiện kĩ thuật xuất phát
thấp và kĩ thuật chạy lao, chạy giữa
quãng.

TIẾT II
I/ Phần mở đầu.

-Giáo viên nhận lớp kiểm tra tĩ số.
-Lớp 9v

-Giáo viên phổ biến nội dung của tiết
học.

II.Phần cơ bản:

13 phút

12 phút

3 phút

38 phút

Y/c học sinh nghiêm túc,thực hiện
ngiêm túc.

 GV

        
        

-Gv làm chậm, vừa làm vừa thị
phạm động tác.

-Gv thực hiện học sinh thực hiện
theo.

 GV
        
        

        
        

-Học sinh tự giác ôn tập,giáo viên
theo dõi sửa sai










-GV chú ý đến mức độ an toàn cho
 GV

                
         

        

-GVgọi học sinh lên thực hiện và
cho học sinh khác nhận xét.Gv chốt
lại vấn đề

- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều
khiển.

 GV
        
       

       

       
-Y/c học sinh nghiêm túc.

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

1. Khởi động:

a. Khởi động chung:(không)
b.Khởi động chuyên môn:(không)

2. Bài củ::(không)
3. Bài mới:

1. Một số nguyên tắc:
- Tập phù hợp với sức khỏe của mỗi
người: Tùy theo lứa tuổi, giới tính và
sức khỏe cảu mỗi nguời mà tập luyện.
- Tập từ nhẹ đến nặng:

- Tập thường xuyên hằng ngày hoặc 3-4
lần/ tuần một cách kiên trì khơng nóng
vội.

- Trong một giờ học SB phải học sau
những nội dung khác và bố trí cuối ở
phần cơ bản

- Tập chạy xong không dừng lại đột
ngột, mà cần thực hiện một số động tác
hồi tĩnh trong vài phút.

- Song song với tập chạy cần rèn luyện
kỷ thuật bước chạy, cách thở trong khi
chạy, cách chạy vượt qua một số

chướng ngại vật trên đường chạy và các
động tác hồi tĩnh sau khi chạy…

2. Một số hình thức và
phương pháp tập luyện đơn giản:
- Tập SB bằng chơi trò chơi vận động
hoặc tập một số bài tập: nhảy dây, tâng
cầu, tập chạy phối hợp với thở…

- Tập SB bằng đi bộ hoặc chạy:

- Tập SB bằng các mơn: Đi bộ, chạy cử
ly trung bình, chạy cự ly dài……

- Có thể tập cá nhân hoặc tập theo
nhóm

KL: Hình thức tập rất phong phú, PP 
tập luyện đơn giản nếu có ý thức giữ 
gìn và nâng cao sức khỏe thì ai cũng 
tập được

 Cũng cố:

? Em hãy nêu một số nguyên tắc tập

luyên SB?

III. Phần kết thúc:

1. Nhận xét: Ưu khuyết điểm của tiết
dạy và xếp loại.

2. Dặn dị – BTVN: Ơn BTD-Cách

4 phút

G.V đặt câu hỏi- H.S trả lời
Cho lớp hoạt động theo nhóm
G.V chót lại và bổ sung

Cho lớp hoạt động theo nhóm

G.V nhận xét bổ sung

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x

G.V gợi ý choi H.S lấy V.dụ thực
tế

G.V kết luận

Gọi 2 H.S lên trả lời, lớp nhận xét
và G.V bổ sung

- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều
khiển.

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

thức tập luyện Kĩ thuật xuất phát
thấp,chạy lao và chạy giũa quãng

       
-Y/c học sinh nghiêm túc.

-Gv nói ngắn gọn rõ ràng
Rút kinh

nghiệm. ...
...
...
...

Tuần 09 Ngày soạn18/10/2010
 Tiết 17-18 Ngày dạy:19/10/2010

BÀI THỂ DỤC- CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN
Theo PPCT tiết 17-18
A.Mục tiêu:

1. Kiến thức:
a. Bài Thể Dục:

-Biết cách thực hiên các động tác từ nhịp 1-40 và từ 41-45(Nam) 1-40 và từ 41-45(Nữ)
b. Chạy ngắn:

- Biết cách thực hiện được xuất phát thấp chạy lao,chạy giữa quãng 50m
c.Chạy bền

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

2. Kỷ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1-40(Nam)1-40(Nữ)
-Thực hiện được các động tác từ nhịp 41-45(Nam) 41-45(Nữ)
- Thực hiện cơ bản đúng trị chơi.

-Hồn thành cử ly và cách khắc phục trong hiện tượng “ cực điểm”
3. Thái độ:

-Tích cực, nghiêm túc và tự giác trong quá trình tập luyện.
-Áp dụng các bài tập nâng cao sức khỏe cho bản thân.
B. Phương pháp:

1. Trực quan sư phạm và sữa sai.

2. Phân nhóm, tổ, đồng loạt và xoay vòng.
C. chuẩn bị:

1. Chuẩn bị của G.V: Giáo án, còi.

2. Chuẩn bị của H.S: Trang phục và vệ sinh sân tập.