Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (1.82 MB, 13 trang )
<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1></div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>
<b>-Vitamin cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng</b>
<b>-Vitamin là hợp chất hữu cơ có trong thức ăn với một liều lượng nhỏ, nhưng cần </b>
<b>thiết cho sự sống </b>
-Vitamin là một loaị muối đặc biệt làm cho thức ăn ngon hơn
-Vitamin là thành phần cấu trúc của nhiều enzim tham gia các phàn ứng chuyển hoá
<b>năng lượng của cơ thể </b>
-Cơ thể ngươì và động vật khơng thể tổng hợp được vitamin mà phải lấy từ thức ăn
<b> -Vitamin được xếp thành mấy nhóm?</b>
<b> -Vitamin có vai trị gì đối với cơ thể?</b>
<b> -Thực đơn trong bữa ăn cần được phối hợp như </b>
<b> . thế nào để cung cấp đủ vitamin cho cơ thể ?</b>
<b>vitamin</b> <b> Vai trị chủ yếu</b> <b>Nguồn cung cấp</b>
<b>Vitamin </b>
<b>A</b>
<b>Cần cho sự trao đổi canxi và phốtpho. </b>
<b>Nếu thiếu trẻ em mắc bệnh còi </b>
<b>xương,người lớn: lỗng xương.</b>
<b>Bơ,trứng,dầu cá.Thực vật có màu </b>
<b>vàng , đỏ, xanh thẫm chứa nhiều </b>
<b>carôten là chất tiền vitamin A.</b>
<b>Bơ, trứng, sữa,,dầu cá.Là vitamin duy </b>
<b>nhất được tổng hợp ở da dưới ánh </b>
<b>nắng mặt trời.</b>
<b>Vitamin </b>
<b>D</b>
<b>Vitamin </b>
<b>Cần cho sự phát dục bình </b>
<b>thường .Chống lão hố,bảo vệ tế </b>
<b>bào .</b>
<b>Gan,hạt nảy mầm, dầu thực </b>
<b>vật…</b>
<b>Chống lão hoá, chống ung thư.Thiếu sẽ </b>
<b>làm mạch máu giòn,gây chảy máu,mắc </b>
<b>bệnh xcobut.</b>
<b>Rau xanh,cà chua,quả tươi.</b>
<b>B1</b>
<b>B2</b>
<b>B6</b>
<b>B12</b>
<b>Tham gia q trình chuyển hố.Thiếu sẽ </b>
<b>mắc bệnh tê phù, viêm dây thần kinh</b> <b>Có trong ngũ cốc, thịt lợn,trứng, gan.</b>
<b>Thiếu sẽ gây loét niêm mạc.</b> <b>Có trong gan, thịt bị, trứng,hạt ngũ cốc</b>
<b>Thiếu gây viêm da, suy nhược.</b>
<b>Thiếu gây bệnh thiếu máu.</b>
<b>Nếu thiếu sẽ là cho biểu bì kém bền vững,dễ </b>
<b>nhiễm trùng,giác mạc của mắt khơ,có thể dẫn </b>
<b>tới mù lồ.</b>
<b>Có trong lúa gạo,cà chua,ngơ vàng,cá hồi,gan.</b>
<b>Có trong gan cá biển,sữa,trứng,pho mát, thịt</b>
<b> </b>
<b> </b>
<b> -Thực đơn trong bữa ăn cần được phối hợp như </b>
<b> . thế nào để cung cấp đủ vitamin cho cơ thể ?</b>
<b>vitamin</b> <b> Vai trị chủ yếu</b> <b><sub>Nguồn cung cấp</sub></b>
<b>Vitamin </b>
<b>A</b>
<b>Cần cho sự trao đổi canxi và phốtpho. </b>
<b>Nếu thiếu trẻ em mắc bệnh còi </b>
<b>xương,người lớn: lỗng xương.</b>
<b>Bơ,trứng,dầu cá.Thực vật có màu </b>
<b>vàng , đỏ, xanh thẫm chứa nhiều </b>
<b>carôten là chất tiền vitamin A.</b>
<b>Bơ, trứng, sữa,,dầu cá.Là vitamin duy </b>
<b>nhất được tổng hợp ở da dưới ánh </b>
<b>nắng mặt trời.</b>
<b>Vitamin </b>
<b>D</b>
<b>Vitamin </b>
<b>Cần cho sự phát dục bình </b>
<b>thường .Chống lão hố,bảo vệ tế </b>
<b>bào .</b>
<b>Gan,hạt nảy mầm, dầu thực </b>
<b>vật…</b>
<b>Chống lão hoá, chống ung thư.Thiếu sẽ </b>
<b>làm mạch máu giòn,gây chảy máu,mắc </b>
<b>bệnh xcobut.</b>
<b>Rau xanh,cà chua,quả tươi.</b>
<b>B1</b>
<b>B2</b>
<b>B6</b>
<b>B12</b>
<b>Tham gia q trình chuyển hố.Thiếu sẽ </b>
<b>mắc bệnh tê phù, viêm dây thần kinh</b> <b>Có trong ngũ cốc, thịt lợn,trứng, gan.</b>
<b>Thiếu sẽ gây loét niêm mạc.</b> <b>Có trong gan, thịt bị, trứng,hạt ngũ cốc</b>
<b>Thiếu gây viêm da, suy nhược.</b>
<b>Thiếu gây bệnh thiếu máu.</b>
<b>Nếu thiếu sẽ là cho biểu bì kém bền vững,dễ </b>
<b>nhiễm trùng,giác mạc của mắt khơ,có thể dẫn </b>
<b>tới mù lồ.</b>
<b>Có trong lúa gạo,cà chua,ngơ vàng,cá hồi,gan.</b>
<b>Có trong gan cá biển,sữa,trứng,pho mát, thịt</b>
-Vai trị: Đảm bảo các hoạt động
sinh lí bình thường của cơ thể
Con ngưịi khơng tự tổng hợp
được vitamin mà phải lấy từ thức
ăn
-Vai trò: Đảm bảo các hoạt động
sinh lí bình thường của cơ thể
Con ngưịi khơng tự tổng hợp
-Cần phối hợp cân đối các loại
thức ăn để cung cấp đủ vitamin
cho cơ thể
<b>Tên muối </b>
<b>khống</b> <b>Vai trị chủ yếu </b>
<b>Natri và </b>
<b>Ka li</b>
<b>Là thành phần quan trọng xương răng.Có vai trị quan </b>
<b>trọngtrong hoạt động của cơ,q trình đơng máu, trong phân </b>
<b>chia tế bào</b>
<b>Có trong muối ăn.Có trong </b>
<b>nhiều tro thực vật</b>
<b>Muối </b>
<b>khoáng </b>
<b>Là thành phần quan trọng trong dịch nội bào trong nước </b>
<b>Cơ thể chỉ hấp thụ canxi khi có </b>
<b>mặt vitaminD .Có nhiều trong </b>
<b>sữa,trứng ,rau xanh</b>
<b>Sắt</b> <b>Là thành phần cấu tạo của hêmôglôbin trong hồng cầu </b> <b>Có trong thịt,cá </b>
<b>,gan,trứng,các loại đậu </b>
<b>I ốt </b> <b>Là thành phần khơng thể thiếu được trong hc mơn tuyến </b>
<b>giáp </b>
<b>Có trong đồ biển, dầu cá, rau </b>
<b>trồng trên đất nhiều iốt ,muối iốt</b>
<b> Lưu</b>
<b> huỳnh</b> <b>vitamin. Là thành phần cấu tạo của nhiều hc mơnvà </b>
<b>Kẽm </b> <b>Là thành phần của nhiều enzim.Cần thiết cho sự phát triển </b>
<b>bình thường của cơ thể và hàn gắn vết thương.</b>
<b>Có trong nhiều loại thức ăn, </b>
<b>đặc biệt là thịt.</b>
<b>Là thành phần cấu tậo của nhiều enzim.</b> <b>Có nhiều trong thịt, cá.</b>
<b>Phơtpho</b>
<b>Bảng 34-2.Tóm tắt vai trị chủ yếu một số muối khống </b>
<b>Nguồn cung cấp</b>
-Vai trò: Đảm bảo các hoạt động
sinh lí bình thường của cơ thể
Con ngưịi khơng tự tổng hợp
được vitamin mà phải lấy từ thức
ăn
-Cần phối hợp cân đối các loại
thức ăn để cung cấp đủ vitamin
cho cơ thể
-Vai trị: Đảm bảo các hoạt động
sinh lí bình thường của cơ thể
Con ngưịi khơng tự tổng hợp
được vitamin mà phải lấy từ thức
ăn
-Cần phối hợp cân đối các loại
thức ăn để cung cấp đủ vitamin
cho cơ thể
-Vai trị: Đảm bảo các hoạt động
sinh lí bình thường của cơ thể
Con ngưịi khơng tự tổng hợp
được vitamin mà phải lấy từ thức
ăn
-Cần phối hợp cân đối các loại
thức ăn để cung cấp đủ vitamin
cho cơ thể
-Vai trò: Đảm bảo các hoạt động
sinh lí bình thường của cơ thể
Con ngưịi khơng tự tổng hợp
được vitamin mà phải lấy từ thức
ăn
-Cần phối hợp cân đối các loại
thức ăn để cung cấp đủ vitamin
cho cơ thể