skkn

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (173.86 KB, 11 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

A. Phần mở đầu

Trong thi i ngy nay khoa học kỹ thuật phát triển nh vũ bảo, công
cuộc xây dựng quê hơng đất nớc đổi mới hàng ngày, vì vậy tri thức giảng dạy
ở trong nhà trờng phải là những kiến thức cơ bản, hiện đại, sát thực tiễn, dùng
làm chìa khóa để mở cánh cửa của khoa học, là cái vốn mà thế hệ trẻ có thể
vận dụng vào cuộc sống tiếp tục học lên, tự bồi dỡng và tiếp thu các quá trình
đào tạo tiếp theo trong suốt cuộc đời. Vậy việc trang bị những kiến thức phổ
thông cho HS trờng THCS là một việc làm vơ cùng quan trọng nhằm góp
phần xây dựng đất nớc phồn vinh.

Giáo dục thể chất (GDTC) là một trong những nội dung giáo dục quan
trọng của nhà trờng nhằm đào tạo thế hệ trẻ Việt Nam phát triển về trí tuệ,
c-ờng tráng về thể chất, phong phú về tinh thần và trong sáng về đạo đức theo
tinh thần nghị quyết Đại hội Đảng toàn quốc lần thứ VIII. Mục tiêu của giáo
dục thể chất là phát triển tồn diện các tố chất thể lực, hình thể, nâng cao sức
khỏe, phát triển các thành tích thể thao đồng thời góp phần hình thành nhân
cách cho HS các cấp.

Ngày nay trong hệ thống GDTC ở nớc ta, điền kinh là một mơn Thể
thao có một ví trí rất quan trọng. Nó đợc mệnh danh là "Nữ hồng" trên võ
đài Olypic và là nội dung cơ bản trong các chơng trình thi đấu tại các kì đại
hội quốc gia, khu vực. Chính vì vậy điền kinh đợc phổ biến trong các trờng
phổ thơng và là nội dung chính nhằm phát triển tố chất thể lực chung.

Việc nâng cao thành tích môn học điền kinh trong các trờng THCS luôn
là yếu tố cần thiết nhng để đạt đợc những thành tích cao địi hỏi kỹ thuật càng
đợc hồn thiện. Qua kinh nghiệm thực tế và các cơng trình nghiên cứu khoa
học đã chứng minh đợc động tác kỹ thuật thuần thục chính xác thì phát huy
đợc tối đa thành tích của môn học.

Một trong những nội dung của điền kinh, nhảy cao kiểu bớc qua là kỹ
thuật tơng đối đơn giản khi giảng dạy cho học sinh lứa tuổi 14-15(Lớp 8). Là
một hoạt động khơng có chu kì, kỹ thuật đơn giản song đòi hỏi ngời tập phải
đủ về thể lực, kỹ thuật, t duy thực hiện động tác.

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

Vấn đề nghiên cứu các biện pháp tập luyện nhằm khắc phục những sai lầm
thờng mắc trong kỹ thuật Nhảy cao kiểu bớc qua đợc rất nhiều giáo viên dạy
môn Thể dục quan tâm, chú ý. Song đa số các giáo viên đều đề cập đến các
giai đoạn kỹ thuật quan trọng nhng lại thiếu đánh giá một cách hệ thống và
toàn diện.

Xuất phát từ những vấn đề nêu trên, với thực tế của trờng, bản thân tôi
mạnh dạn nghiên cứu đề tài: "Một số biện pháp nhằm khắc phục
những sai lầm thờng mắc trong khi học kỹ thuật nhảy
cao kiểu bớc qua của học sinh lớp 8".

B. Néi dung

1. C¬ së lÝ ln:

Tập luyện nhảy cao có ý nghĩa rất lớn trong công tác giáo dục và bồi
d-ỡng học sinh trong nhà trờng. Qua đó nhằm hình thành các phẩm chất ý chí
và đạo đức của con ngời mới góp phần vào giáo dục và nâng cao trí tuệ, giáo
dục lao động và giáo dục thẩm mỹ cho các em.

Nhảy cao là hoạt động phức tạp đợc thực hiện liên tục bắt đầu từ chạy
đà cho đến lúc kết thúc là vợt qua xà rơi xuống đất. Thành tích nhảy cao phụ
thuộc vào kỹ thuật và sức lực của ngời nhảy. Về kỹ thuật các yếu tố quyết
định thành tích nhảy cao là: tốc độ ban đầu (tốc độ tổng hợp của chạy đà và
giậm nhảy); góc độ bay (góc tạo bởi phơng của tốc độ ban đầu và phơng nằm

ngang) và t thế qua xà của ngời nhảy - t thế nào có tổng trọng tâm gần xà hơn
sẽ có điều kiện đạt thành tích cao hơn.

Dạy học cho học sinh chính là q trình rèn luyện để có kỹ thuật nhảy
đúng và góp phần phát triển thể chất cho các em.

Hiện tại, nhảy cao đã có tới 5 kỹ thuật qua xà, gồm: bớc qua, cắt kéo,
nằm nghiêng, úp bụng và lng qua xà. Tơng ứng với mỗi kỹ thuật qua xà có
một cách chạy đà và các bớc kỹ thuật khác nhau. Trong đó kỹ thuật nhảy cao
kiểu bớc qua tuy thành tích không cao bằng kiểu úp bụng hay lng qua xà,
nh-ng đối với học sinh THCS thì kỹ thuật bớc qua là tối u. Đây là kỹ thuật rất
thông dụng, thích hợp cho mọi đối tợng tập luyện.

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

nguyên tắc quy định, giúp các em nắm bắt và thực hiện kỹ thuật động tác một
cách chính xác, thuần thục.

Nếu tập luyện kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua cho học sinh THCS một
cách đầy đủ, chính xác, khắc phục đợc những sai lầm thờng mắc, đa ra các
biện pháp thích hợp, khả thi thì chắc chắn rằng chất lợng học tập của bộ mơn
điền kinh nói chung và mơn nhảy cao nói riêng sẽ đợc nâng cao.

2. C¬ së thùc tiƠn :

Nhảy cao kiểu bớc qua có kỹ thuật tơng đối đơn giản, tuy nhiên khi
thực hiện kỹ thuật này các em vẫn mắc phải những sai lầm với nhiều nguyên
nhân khác nhau. Đặc biệt là ở mức xà cao, các em luôn ở trạng thái sợ hãi,
thiếu tập trung dẫn đến thực hiện động tác kỹ thuật giật cục, thiếu tính nhịp
nhàng. Mặt khác với quy định của phân phối chơng trình mơn Thể dục 2
tiết/tuần là tơng đối ít để các em có thời gian lĩnh hội, tiếp thu động tác kỹ
thuật một cách nhuần nhuyễn, thuần thục. Vì vậy vấn đề đặt ra cho giáo viên

dạy học môn Thể dục là phải tìm ra những biện pháp tối u nhất để gây hứng
thú cho học sinh tập luyện, giúp các em khắc phục những sai lầm, hoàn thiện
kỹ thuật và đạt kết quả cao về thành tích.

3. Thùc tr¹ng:

Qua thực tế giảng dạy bộ môn Thể dục tại trờng THCS Nguyễn Du, đặc
biệt là qua theo dõi quá trình tập luyện của các em học sinh, tơi thấy rõ thành
tích trong q trình học tập mơn nhảy cao của các em không nh mong muốn,
nguyên nhân phần lớn là do các em cha có thể lực tốt, cha nắm vững kỹ thuật,
một số động tác không đúng kỹ thuật, phối hợp thiếu nhịp nhàng các giai
đoạn của kỹ thuật. Số lợng học sinh đạt điểm khá giỏi rất ít (20%  30%)

Qua khảo sát chất lợng hai lớp 8A3 và 8A1 của năm học 2008-2009, kết
quả học môn Thể dục Nhảy cao kiểu bớc qua thu đợc nh sau:

Líp/TS Giái Khá

Trung

bình Yếu Kém

SL % SL % SL % SL % SL %

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

Để giúp học sinh đạt kết quả cao hơn khi thực hiện kỹ thuật nhảy cao
kiểu bớc qua, tôi thiết nghĩ, trong quá trình giảng dạy, ngời giáo viên cần
phải làm thế nào giúp học sinh rèn luyện để có thể lực tốt, lĩnh hội đợc kiến
thức một cách đầy đủ, nắm vững kỹ thuật, thực hành thuần thục đồng thời
phát hiện sớm những sai lầm của học sinh và có biện pháp khắc phục tối u
nhất.

4. Những sai lầm th ờng mắc và nguyên nhân dẫn đến các sai lầm đó: 
Trong q trình lên lớp tơi đã quan sát học sinh tập luyện và đã ghi chép thống kê
những sai lầm mà học sinh thờng mắc phải nh sau:

TT Những sai lầm

thờng mắc phải

Nguyên nhân

1 - Chy đà khơng chính
xác

- Khơng ổn định nhịp điệu chạy đà,
chạy cao trọng tâm, t thế xuất phát
không ổn định.

- Giậm nhảy không hết,
góc độ giậm nhảy lớn
hoặc nhỏ quá, giậm
nhảy gần hoặc xa xà
q

- HiĨu sai quan niƯm.
- Cơ chân yếu.

- Gim nhy chm, gúc hoón xung

nh cơ khơng đủ sức duỗi.

- Kü tht 4 bíc ci cùng quá dài.

3 - Giậm nhảy bị lao vào
xà

- Các bớc cuối cùng không hạ thấp
đ-ợc trọng tâm.

- Lúc giậm nhảy thân gập về phía
tr-ớc.

- Tc gim nhảy bị chậm

- Chân lăng, chân giậm
nhảy đá rơi xà

- Bị "tụt mông"

- Chõn lng ỏ khụng tớch cc, khụng
cao hoc b co.

- Chân giậm nhảy co chậm và không
khéo léo.

- Giậm nhảy không tÝch cùc vµ tËp
lun Ýt.

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

đất

5. Mét sè biƯn ph¸p nh»m sưa chữa những sai lầm th ờng mắc trong
khi học kỹ tht nh¶y cao kiĨu b íc qua:

Qua quan sát s phạm và phỏng vấn tôi đã xác định đợc 5 sai lầm chung
nhất để khắc phục các sai lầm này tôi đã sử dụng các phơng pháp s phạm sau:

5.1. Phơng pháp trực quan: Cho học sinh xem tranh ảnh, hình mẫu của
những vận động viên có động tác kỹ thuật đúng, đẹp.

Ví dụ: Khi phân tích thị phạm giai đoạn trên không và tiếp đất (H1) của
kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua, giáo viên không thể dừng lại ở giai đoạn trên
khơng để phân tích mà phải dùng đến hình ảnh để minh họa.

H1: Giai đoạn trên không và tiếp đất

5.2. Phơng pháp giảng giải: Dùng lời nói phân tích giảng giải những
u cầu kỹ thuật giảng dạy và thị phạm lại kiến thức giúp học sinh hiểu và
hình dung đợc về kỹ thuật động tác.

5.3. Sư dơng biƯn ph¸p tËp lun.

* Đối với sai lầm 1: Chạy đà khơng chính xác
- Cách khắc phục:

+ Đo lại đà và tập chạy đà nhiều lần để điều chỉnh đà (khơng và có kết
hợp giậm nhảy đá lăng)

+ Tập lại động tác giậm nhảy

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

* Đối với sai lầm 2: Giậm nhảy không hết, góc độ giậm nhảy lớn hoặc
nhỏ quá, giậm nhảy gần hoc xa x quỏ

- Cách khắc phục:

+ Nâng cao nhận thức kỹ thuật.
+ Phát triển sức mạnh cơ chân.
+ Tập phản xạ giậm nhảy nhanh.

+ Tập 4 bớc cuối cùng hợp lí với giậm nhảy.

+ o v chnh li c li, hớng (góc) chạy đà và điểm giậm nhảy.
+ Tập đặt chân vào điểm giậm nhảy và đá lăng.

* §èi với sai lầm 3: Giậm nhảy bị lao vào xà

- Cách khắc phục:

+ Tp chy thp trng tõm kt hp đa đặt chân giậm nhảy.

+ Tập phản xạ giậm nhảy nhanh, đá lăng chạm vật chuẩn vơn ngời tích
cực lên cao.

* Đối với sai lầm 4: Chân lăng, chân giậm nhy ỏ ri x, b "tt mụng"

- Cách khắc phục:

+ Tập các động tác rèn luyện độ linh hoạt của khớp hông và phát triển
sức mạnh chân, sức bật cao (tại chỗ đá lăng, chạy đà đá lăng, đá lăng
vào vật treo trên cao, trò chơi rèn luyện sức mạnh chân...)

+ Tập đánh tay kết hợp giậm nhảy.
+ Tập mô phỏng giậm nhảy qua xà.
+ Đà 1-3-5 bớc qua xà.

+ Tập hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc qua.
* Đối với sai lầm 5: Bị chấn động khi tiếp t

- Cách khắc phục:

+ ng trờn mt chõn, tp khuu gối rồi đứng lên.

+ Tập nhảy từ trên cao xuống (từ ghế băng, bục, bậc thang...) đệm hoặc
hố cát thực hiện chùng gối để giảm chấn động.

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

6. Kết quả bớc đầu và bài học kinh nghiệm:

Sau một thời gian áp dụng phơng pháp trên vào việc khắc phục những
sai lầm thờng mắc trong môn nhảy cao kiểu bíc qua cho häc sinh trêng
THCS Ngun Du, kÕt qu¶ cho thÊy cã sự chuyển biến đi lên rõ rệt, tỉ lệ yếu
kém giảm và tỉ lệ trên trung bình cao hơn so với khảo sát của năm học trớc.
Cụ thể kết quả khảo sát của 2 lớp 8 năm học 2007 - 2008 nh sau:

Lớp/TS Giỏi Khá

Trung

bình Yếu Kém

SL % SL % SL % SL % SL %

8A3/40 8 20 17 43 12 30 3 7 0 0
8A1/31 7 23 15 48 6 19 3 10 0 0

Từ thực tế giảng dạy và kết quả đạt đợc ở trên tôi xin rút ra một số bài
học kinh nghiệm sau:

- §èi víi giáo viên:

Để thực hiện tiết học môn Thể dục nhất là kỹ thuật nhảy cao kiểu bớc
qua cho học sinh trờng THCS giáo viên phải:

1. Xỏc nh rừ mc tiờu bài học lẫn kỹ năng cần tập luyện;

2. Thiết kế bài soạn đảm bảo đầy đủ nội dung, đúng phơng pháp, phù
hợp đối tợng học sinh.

3. ChuÈn bÞ tèt mäi điều kiện CSVC (sân bÃi, dụng cụ,), kiểm tra sức
khoẻ của học sinh, tạo tâm lý hứng khởi khi tham gia tiÕt häc.

4. Tích cực sử dụng và khai thác triệt để tác dụng của đồ dụng dạy học,
đồ dùng tự làm.

5. Sử dụng các bài tập hợp lí phù hợp với bộ môn, phù hợp từng đối

t-ợng học sinh

6. Tập trung chú ý quan sát, phát hiện những sai lầm thờng mắc của học
sinh.

7. Tỡm hiu nhng nguyờn nhân dẫn đến các sai lầm.
8. Có biện pháp sửa chữa những sai lầm kịp thời.

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

- §èi víi häc sinh:

1. Có nhận thức đúng đắn, ý thức học tập tốt đối với bộ mơn
2. Có hứng thú tham gia giờ học.

3. TÝch cùc rÌn lun thĨ lùc.

4. Tuân thủ sự hớng dẫn của thầy, cô giáo trong q trình tập luyện;
5. Tích tham gia các hoạt động ngoi khoỏ, hi thi,

- Đối với nhà trờng và tổ chuyên môn:

1. To iu kin ỏp ng yờu cu v CSVC, trang thiết bị dạy học để
giáo viên và học sinh thực hiện phơng pháp đổi mới trong quá trình dạy học
nh: có hố nhảy cao, nệm đúng quy định; tổ chức các hoạt động ngoại khoá,
tham gia thi đấu điền kinh (có bộ mơn nhảy cao);

2. Tỉ chøc dù giờ, rút kinh nghiệm với các trờng bạn (sinh hoạt chuyên
môn liên trờng)

3. B trớ, sp xp thi khoỏ biu phù hợp với đặc trng bộ mơn.

C. kÕt thóc

Qua thực tế nghiên cứu và áp dụng một số biện pháp khắc phục sai lầm
thờng mắc trong bộ môn nhảy cao kiểu bớc qua cho học sinh trờng THCS
Nguyễn Du, bản thân đã thu đợc kết quả đáng phấn khởi, chất lợng dạy học
đợc nâng lên rõ rệt nhng điều đáng nói hơn là học sinh đã biết thực hiện một
cách dễ dàng, tự tin môn nhảy cao kiểu bớc qua, nắm đợc kỹ thuật một cách
chắc chắn, khó quên, các em hào hứng luyện tập, tiết học trở nên sơi động,
hứng thú. Một số học sinh đã có thành tích cao, đã có thành tích cao trong
học tâp, cũng nh trong các kỳ hội khỏe phù đổng cấp huyện, cấp tỉnh.

Với thời gian giảng dạy cha nhiều, kinh nghiệm cịn ít nhng nhờ đợc
sống trong tập thể nhà trờng có đội ngũ cán bộ, giáo viên nồng cốt của ngành
ln sẵn lịng quan tâm, giúp đỡ, hớng dẫn, dìu dắt, sự cỗ vũ, hỗ trợ của bạn
bè đồng nghiệp nên bản thân đã sớm thực hiện đợc mơ ớc khơng ngừng học
hỏi, tìm tịi giải pháp khắc phục hạn chế nhằm nâng cao chất lợng dạy học
góp phần cùng nhà trờng hoàn thành xuất sắc kế hoạch nhiệm vụ năm học.

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

môn và sự tiếp tục nghiên cứu của các bạn đồng nghiệp để đề tài đợc hoàn
chỉnh hơn.

Xin chân thành cảm ơn sự giúp đỡ, chỉ bảo tận tình của các thầy cơ giáo
của trờng THCS Nguyễn Du và đồng nghiệp ở các đơn vị bạn đã giúp đỡ tơi
hồn thành đề tài này.

Eatoh, ngày 12 tháng 4 năm 2010

Ngêi thùc hiÖn

Vâ M¹nh Hïng

D. Ý KIẾN NHẬN XÉT CỦA BAN GIÁM HIÊU

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

………
………
………
………
………
………
………
………
………
………
………
………
………
………
………
………
………
………
………
………
………

M

ỤC LỤC

A. Phần Mở Đâu Trang 1
B. Nội Dung Trang 2
1. Cơ Sở Lý Luận Trang 2
2. Cơ Sở Thực Tiễn Trang 3
3. Thực Trạng Trang 3
4. Nhũng Sai Lầm Thường Mắc Và Nguyên Nhân Trang 4
Dẫn Đến Sai Lầm Đó.

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

Lầm Thường Mắc Trong Khi Học Nhảy Cao Kiểu
Bước Qua.

6. Kết Quả Bước Bước Đầu Vào Bài Học Kinh Trang 7
Nghiệm.

</div>