Ky nang kiem soat stress

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>Kỹ năng kiểm soát stress</b>

(Dân trí) - Stress là tình trạng bạn thường gặp phải khi cùng lúc phải
giải quyết quá nhiều việc. Khi bị stress, cơ thể của bạn phản ứng giống như khi
bạn gặp nguy hiểm.

<b> Điều gì xảy ra khi bạn bị stress?</b>

Stress tạo ra hóc mơn làm tăng nhịp tim, khiến bạn thở gấp và sản sinh
năng lượng. Hiện tượng này được gọi là phản ứng chiến đấu hay chạy trốn
stress.

Một vài loại stress là bình thường, thậm chí cịn tốt cho bạn. Stress có
ích khi bạn cần phải làm việc chăm chỉ hoặc phản ứng nhanh nhạy. Ví dụ,
stress giúp bạn có động lực để giành chiến thắng trong cuộc đua hoặc hồn
thành cơng việc quan trọng đúng hạn.

Nhưng nếu stress xảy ra q thường xun hoặc kéo dài thì nó lại ảnh
hưởng khơng tốt tới bạn. Nó thường kéo theo đau đầu, đau dạ dày, đau lưng,
hoặc các vấn đề về giấc ngủ. Ngồi ra hệ thống miễn dịch của bạn cịn bị giảm
sút khiến khả năng đề kháng với bệnh tật bị ảnh hưởng tiêu cực.

Nếu bạn đang gặp phải vấn đề về sức khoẻ thì stress có thể làm cho
tình hình bệnh nặng hơn. Stress khiến bạn cảm thấy bất an, căng thẳng, phiền
muộn. Các mối quan hệ của bạn cũng bị ảnh hưởng. Bạn khó có thể làm việc
hay học tập tốt được.

Bạn có thể làm gì với stress?

Tin tốt là bạn có thể học cách quản lý stress. Với một quĩ thời gian hạn
hẹp, bạn có thể lựa khóa học trực tuyến “Kỹ năng kiểm sốt stress” tại

www.vietnamlearning.vn để có được cho mình những kiến thức căn bản giúp
kiểm sốt stress:

- Tìm hiểu nguyên nhân gây ra stress.
- Tìm cách giảm stress trong cuộc sống.
- Học cách xả stress lành mạnh.

Khóa học “Kỹ năng kiểm sốt stress” là một trong nhiều khóa học
thuộc Thư viện Kỹ năng Mềm và Kỹ năng Quản lý & Kinh doanh của
VietnamLearning được khối học viên là nhân viên văn phịng lựa chọn học
nhiều nhất trong thời gian qua. Khơng chỉ giúp trau dồi được kiến thức giúp
làm việc chuyên nghiệp hơn, học viên cịn có thể nhận được chứng chỉ tốt
nghiệp có chứng nhận bởi ElementK, NIIT tồn cầu sau khi vượt qua bài kiểm
tra cuối cùng ở mỗi khóa học.

</div>

<!--links-->
Kỹ năng kiểm tra

• 29
• 630
• 6