tiet 8

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

Tuaàn 04 Thể dục 7

Tiết: 08 : ĐHĐN – CHẠY NHANH

<b>I/ Mục tiêu bài học: </b>

<b>1. Kiến thức :</b> Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện các bài tập chuyển đội hình. Biết
khẩu lẹnh vị trí và cách điếu khiển của chi huy.

Thực hiện đúng cơ bản chuyển đội hình 0-2-4, 0-3-6-9. Tập hợp hàng dọc, dóng
hàng, điểm số, tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, tập hợp lớp, báo cáo cho giáo viên, đi
đều đứng lại.

Biết cách thực hiện các bài tập : Xuất phát (Ngồi – xuất phát. Tư thế sẳn sàn – xuất
phát ). Chạy đạp sau. Xuất phát cao – chạy nhanh 30 – 60m.

Thực hiện cơ bản đúng bài tập trên.

<b>2. Kĩ năng:</b> Lắng nghe GV phân tích nội dung bài học, quan sát GV làm mẫu và thực hiện
đúng theo chỉ dẫn của GV.

<b>3. Thái độ:</b> Nghiêm túc trong gời học, nhiệt tình tham gia và thực hiện nội dung bài học.

<b>II/ Chuẩn bị:</b>

- Giáo viên : Cịi, sân bãi, đường chạy.

- Học sinh: Trang phục thể thao, vệ sinh sân bãi.

<b>III/ Các hoạt động dạy và học:</b>
<b>1. Bài cũ:</b> (2 phút)

- Gọi 2 em lên thực hiện đi đều – đứng lại.

<b> 2. Bài Mới :</b>

<b> Hoạt đông GV</b> <b> Hoạt động HS</b> <b> Nội dung chính</b>
<b>Hoạt động 1 :</b> (8 phút)

- GV điều khiển HS khởi
động.

- Quan sát và sửa sai

<b>Hoạt động 2 :</b> (15 phút)
GV hương dẫn Hs ơn lại
ĐHĐN

Làm mẩu và phân tích
thêm.

- Tập hợp 4 hàng ngang.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
GV

- Nghiêm túc thực hiện,
- Cả lớp thực hiện rồi chia
nhóm ra tập (4 Tổ).

x x x x x x

x x x x x x

x GV
x x x x x x

x x x x x x

<b>1.Khởi động :</b>

-Xoay các khớp : Cổ, Vai, Khuỷu
tay, Cánh tay, Hơng, Khớp gói, Cổ
tay – Cổ chân.

- Chạy bước nhỏ, Nâng cao đùi,
Gót chạm mơng, Đá lăng ra trước,
Đá sang ngang.

<b>2. ĐHĐN :</b>

Oân :

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

<b>Hoạt động 3 :</b> (15 phút)
GV chỉ dẩn cho HS ôn
chạy bước nhỏ nâng cao
đùi….

Quan sát nhắc nhở.

<b>Hoạt động 4 :</b> (3 phút)
- GV điều khiểm lớp thả
lỏng.

- Quan sát nhắc nhở.

- Chú ý lăng nghe và thực
hiện.

- Chia nhóm thực hiện.
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x

GV

Tập hợp 4 hang ngang.
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
GV

<b>3. Chaïy nhanh :</b>

+Oân : Chạy bước nhỏ, Nâng cao

đùi, chạy gót chạm mông, Đứng
vai hướng chạy – xuất phát.

+ Ngồi - xuất phát : Mũi bàn chân
trước sát vạch xuất phát, mũi bàn
chân sau cách gót chân trước
khoảng 5 – 10 cm. Hai bàn chân
chạm đất bằng nửa bàn chân trên,
thân hơi ngả ra trước, hai tay chạm
đất hoặc duổi tự nhiên.

Khi có lệnh xuất phát, nhanh
chống nhổm người lên, xuất phát
và chạy nhanh về trước, hai tay
phối hợp tự nhiên.

<b>5. Thaû lỏng:</b>

- Hít thở sâu.
- Rủ tay chân.

- Thả lỏng các khớp.

<b>3. Cũng cố dặn dò :</b> (2 phút)

GV gọi 2 em HS lên thực hiện chạy bước nhỏ nâng cao đùi chạy gót chậm mơng. GV
và HS nhận xét.

<b> IV. Rút kinh nghiệm :</b>

Kí duyệt

</div>

<!--links-->