giao an TD 8

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (1.25 MB, 116 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Tiết theo PPCT: 1 - 2

Ngày soạn:.../9/2010
Ngày dạy:.../9/2010
TÊN BÀI DẠY

LÝ THUYẾT +bµi thĨ dơc+ CHẠY BỀN
A. MỤC TIÊU:

1. Kiến thức: HS nắm được:

- Lý thuyết: Biết được một số phương pháp đơn giản tập luyện phát triển sức nhanh (mục 1)
- Bài thể dục (Bài TD): Biết cách thực hiện từ nhịp 1 - 8 của bài TD (nam và nữ).

- Chạy ngắn: Biết được một số động Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Trò
chơi phát triển sức nhanh “Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật”.

2. Kĩ năng: Vận dụng để tập luyện phát triển sức nhanh.

HS thực hiện cơ bản đúng về phương hướng, biên độ, nhịp điệu từ nhịp 1 - 8 của bài thể dục,
các động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, một số trò chơi phát triển sức
nhanh. Thực hiện được chạy díc dắc tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.

3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong tập luyện TDTT trên lớp và ở nhà.
B. PHƯƠNG PHÁP: Nêu và giải quyết vấn đề + Phân nhóm quay vịng.

C. CHUẨN BỊ:

1. Giáo viên: 01 còi, sách Thể dục 8, 04 bóng đá.

2. Học sinh: Bàn ghế cho GV, vệ sinh sân bãi.

D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

I. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.

4 phót
2'
2'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x LT

▲GV
II. PHẦN CƠ BẢN:

TIẾT 1
1. Học bài mới:

 Lý thuyết: Một số phương pháp tập
luyện sức nhanh. (mục 1)

* Yêu cầu: HS có một số hiểu biết cần

thiết về sức nhanh.

a) Một số hiểu biết cần thiết về sức
nhanh:

- Sức nhanh là năng lực thực hiện
nhiệm vụ vận động với thời gian
ngắn nhất.

Biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản:
+ Phản ứng nhanh.

+ Tần số động tác.
+ Động tác đơn nhanh.

Ngoài ra sức nhanh trong chạy cự li
ngắn của HS phổ thơng cịn liên
quan đến:

+ Sức mạnh tốc độ.

81 phót
41'
38'

38'

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x LT

▲GV

- Đội hình hàng ngang như trên. HS
ngồi. GV đặt câu hỏi để trao đổi với
HS:

? Theo em, sức nhanh là gì?

? Em hãy cho ví dụ về phản ứng
nhanh?

ð GV gọi HS trả lời, HS khác nhận

xét, GV bổ sung, ghi điểm.

? Em hãy cho ví dụ về tần số động tác?
? Em hãy cho ví dụ về động tác đơn
nhanh?

ð GV gọi HS trả lời, HS khác nhận

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

+ Sức bền tốc độ.

2. Củng cố: Sức nhanh là gì? Sức
nhanh biểu hiện ở những hình thức
nào?

TIẾT 2
3.ổ n định tổ chức:

- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
4. Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng theo vòng trịn.
- Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hơng,
gối.

- Tập các động tác: Tay cao, tay
ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng.
- Ép dọc, ép ngang.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, nóng người.
5. Học bài mới:

a) Bài TD: Học từ nhịp 1 - 8 (nam và
nữ).

* Yêu cầu: Biết và thực hiện tương
đối đúng các nhịp về phương hướng.

b) Chạy ngắn: Ôn Chạy bước nhỏ,
Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau.
- Trò chơi phát triển sức nhanh
“Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức

chuyển vật”.

* Yêu cầu: Thực hiện các động tác
tương đối chính xác về phương
hướng, biên độ, nhịp điệu. Chơi
nghiêm túc, tích cực, nâng cao sức
nhanh cơ thể.

6. Củng cố bài dạy: 8 động tác bài
TD

+ Chạy ngắn :Nâng cao đùi.
7. Thả lỏng: + Hớt thở sõu
+ Rũ mềm cơ thể.
* Yờu cầu: Tớch cực, nghim tc.

40'
4'
2'
2'

3'
2l x 8nhịp

1đt

27'

13 - 14'
10 - 12l

1®t
12 - 13'
3 -5lần
1đt
2 - 3l
2'

1 - 2h
3'
4l x 8nhịp
1đt
? Em hóy cho vớ d về sức mạnh tốc độ?
? Em hãy cho ví dụ về sức bền tốc độ?
- Đội hình hàng ngang như trên. GV
gọi HS trả lời, HS khác nhận xét, GV
bổ sung, ghi điểm.
- Đội hình tập trung như Phần mở
đầu.
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x LT
▲GV
x x x

x x

x TB x

x x

▲GVx x

x x x

- TB điều khiển khởi động theo vòng
tròn. Sau mỗi động tác đổi hướng thực
hiện.
- GV sử dụng phương pháp phân nhóm
quay vịng. Các nhóm thực hiện dưới
sự điều khiển của nhóm trưởng.
Nhóm 1: Bài thể dục 
x x x x x x x x x

x x x x x x x x

▲GV NT
Gv làm mẩu 3-4 lần,hs quan sát và
thực hiện.
- Nhóm 2 hs lun tËp.
Nhóm 2: Chạy ngắn
XP 30m Đích
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

NT ▲GV
GV quan sát, sửa sai kịp thời. Khoảng

12-13 phút đổi nội dung 2 nhóm.
- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại
nội dung bài dạy.
x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

III. PHẦN KẾT THÚC:

1. Nhận xét: + Khả năng học tập.
+ Ý thức tổ chức kỉ
luật.

2. Bài tập về nhà: Luyện tập bài
TD, chạy ngắn và chạy bền hàng
ngày.

3. Dặn dò: Giờ sau tiếp tục học bài
TD, chạy ngắn và chạy bền.

5 phót
1'
3'
1'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x TB

▲GV

Tập trung lớp. GV nhận xét buổi học,
giao bài tập về nhà và dặn dò HS.
E. RÚT KINH NGHIỆM:

...
...
...
Ký duyệt:

Tiết theo PPCT: 2 - 3

Ngày soạn:.../9/2010
 Ngày dạy:.../9/2010
TÊN BÀI DẠY

BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN + CHẠY BỀN 
A. MỤC TIÊU:

1. Kiến thức: HS nắm được:

- Bài thể dục (Bài TD): Biết cách thực hiện từ nhịp 1 - 8. Học từ nhịp 9 - 17.

- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng
cao đùi, Chạy đạp sau, Trò chơi phát triển sức nhanh “Chạy tiếp sức chuyển vật”.

- Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức; Cách kiểm tra mạch trước, sau khi

chạy và theo dõi sức khoẻ.

2. Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1 – 17 của bài thể dục ở mức tương đối chính
xác về phương hướng, biên độ, nhịp điệu. Thực hiện cơ bản đúng chính xác về phương hướng,
biên độ, nhịp điệu các động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi chạy
đuổi. Thực hiện được chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức; kiểm tra mạch trước, sau khi chạy
và theo dõi sức khoẻ.

3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong tập luyện TDTT trên lớp và ở nhà.
B. PHƯƠNG PHÁP: Phân nhóm quay vịng + Đồng loạt.

C. CHUẨN BỊ:

1. Giáo viên: 01 cịi, 01 đồng hồ bấm giây, 04 bóng đá mini.

2. Học sinh: Vệ sinh sân bãi.
D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

I. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.

4 phót
2'
2'

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x LT

▲GV
II. PHẦN CƠ BẢN:

TIẾT 1
1.Khởi động:

a) Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng theo vòng tròn
trên địa hình tự nhiên.

- Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hông,
gối.

- Tập các động tác: Tay cao, tay
ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng.
- Ép dọc, ép ngang.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, nóng người.
b) Khởi động chuyên môn:

- Đứng mặt hướng chạy - xuất phát.
- Đứng vai hướng chạy - xuất phát.
* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
2. Kiểm tra bài cũ: ?Thực hiện từ
nhịp 1 - 8 của bài thể dục?

* Yêu cầu: Đúng phương hướng,
biên độ.

3. Học bài mới:

a) Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 8 (nam và
nữ).

* Yêu cầu: Thực hiện tương đối
đúng các nhịp về phương hướng,
biên độ, nhịp điệu.

b) Chạy ngắn:

- Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao
đùi, Chạy đạp sau.

Trò chơi phát triển sức nhanh “Chạy
tiếp sức chuyển vật”.

* Yêu cầu: Thực hiện các động tác
tương đối chính xác về phương
hướng, biên độ, nhịp điệu. Chơi
nghiêm túc, tích cực, nâng cao sức
nhanh cơ thể.

4. Củng cố bài dạy: + Bài TD.
+ Chạy ngắn.
5. Thả lỏng: + Hít thở sâu

+ Rũ mềm cơ th.

81 phút
41'

8'
2l x 8nhịp

1đt

3'
2 - 3lần

1đt

1'
1 - 2hs

28'
14'
10 - 12lần

1đt

14'
3 - 5 lần

1đt
2 - 3lần

2'
1 - 2hs

40'
4'
2'
2'
3'
2 - 3lÇn

x x x

x x

x TB x

x x

▲GV x x

x x x

- TB điều khiển khởi động theo vòng

tròn. Sau mỗi động tác đổi hướng thực
hiện.
XP 20m Đích 
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
TB ▲GV
- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện, HS
khác nhận xét. GV bổ sung, ghi điểm.
- GV sử dụng phương pháp phân nhóm
quay vịng. Các nhóm thực hiện dưới
sự điều khiển của nhóm trưởng.
Nhóm 1: Bài thể dục 
x x x x x x x x x

x x x x x x x x

x
▲GV NT
Nhóm 2: Chạy ngắn
XP 30m
Đích
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

NT ▲GV
GV quan sát, sửa sai kịp thời. Khoảng
14 phút đổi nội dung 2 nhóm.
- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại

nội dung bài dạy.
x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

TIẾT 2
6. ổ n định tổ chức
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
7. Động tác bổ trợ chuyên môn: 
- Đứng mặt hướng chạy - xuất phát.
- Đứng vai hướng chạy - xuất phát.
* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
8. Học bài mới:

a) Bài TD: + Ôn từ nhịp 1 - 8 (nam
và nữ).

* Yêu cầu: Thực hiện tương đối
đúng các nhịp về phương hướng,
biên độ, nhịp điệu.

+ Học từ nhịp 9 - 17.

* Yêu cầu: Biết và thực hiện tương
đối đúng các nhịp về phương hướng,
biên độ, nhịp điệu.

b) Chạy ngắn:

- Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao
đùi, Chạy đạp sau.

- Trò chơi phát triển sức nhanh
“Chạy tiếp sức chuyển vật”.

* Yêu cầu: Thực hiện các động tác
tương đối chính xác về phương
hướng, biên độ, nhịp điệu. Chơi
nghiêm túc, tích cực, nâng cao sức
nhanh cơ thể.

c) Chạy bền: Chạy vượt chướng
ngại vật tiếp sức; Cách kiểm tra
mạch trước, sau khi chạy và theo dõi
sức khoẻ.

* Yêu cầu: Chơi tích cực, nghiêm
túc. Biết cách kiểm tra mạch trước,
sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ.
9. Củng cố bài dạy: Bài TD Từ nhịp
1-17+ Chạy ngắn: Chạy đạp sau.
10. Thả lỏng: + Hít thở sõu

1đt
27'
11'

2lần
8 - 10lần

11'
2 - 3lần

1đt

5'
5vòng sân

2'
3'
4l x 8nhịp

1đt

x x x x x x x x x
▲GV TB

Đội hình tập trung như Phần mở đầu.
 XP 20m Đích
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

TB ▲GV

- Phân nhóm quay vịng như tiết 1:
Nhóm 1: Bài thể dục

x x x x x x x x x
x x x x x x x x
 ▲GV NT

- Gv quan sát sữa sai,phân nhóm 2 hs
luyện tập

- Luyện tập 1lần tõ nhÞp 1 - 17.
Nhóm 2: Chạy ngắn

XP 30m Đích
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

NT ▲GV

GV quan sát, sửa sai kịp thời. Khoảng
10-11 phút đổi nội dung 2 nhóm.

- GV hướng dẫn cách kiểm tra mạch
trước, sau khi chạy và theo dõi sức
khoẻ để HS biết thực hiện. Sau đó điều
khiển HS chơi theo hình thức thi đấu
giữa các tổ.

- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại
nội dung bài dạy.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

+ Rũ mềm cơ thể.

* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc. ▲GV TB
III. PHẦN KẾT THÚC:

1. Nhận xét: + Khả năng học tập.
+ Ý thức tổ chức kỉ
luật.

2. Bài tập về nhà: Luyện tập bài
TD, chạy ngắn và chạy bền hàng
ngày.

3. Dặn dò: Giờ sau tiếp tục học bài
TD, chạy ngắn và chạy bền.

5 phót
1'
3'
1'

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x TB

▲GV

Tập trung lớp. GV nhận xét buổi học,
giao bài tập về nhà và dặn dò HS.
E. RÚT KINH NGHIỆM:

...
...
...
Ký duyệt:

Ngày soạn: .../9/2010
Ngày dạy:.../9/2010
TÊN BÀI DẠY

BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN + CHẠY BỀN 
A. MỤC TIÊU:

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

1. Kiến thức: HS nắm được:

- Bài thể dục (Bài TD): Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 - 17.học mới từ nhịp 18 - 25.
- Chạy ngắn:Biết cách thực hiện được một số động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, Chạy
nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Trò chơi “Chạy đuổi”, “Chạy tốc độ cao”; Xuất phát cao chạy
nhanh 30-60m.

- Chạy bền: Cách vượt một số chướng ngại vật trên đường chạy.

2. Kĩ năng: HS thực hiện chính xác từ nhịp 1 - 17 của bài thể dục, ở mức cơ bản chính xác
từ nhịp 18 - 25. Thực hiện cơ bản đúng về phương hướng, biên độ, nhịp điệu các động tác chạy
bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi phát triển sức nhanh, xuất phát cao chạy
nhanh 30-60m. Biết cách vượt một số chướng ngại vật trên đường chạy.

3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong tập luyện TDTT trên lớp và ở nhà.
B. PHƯƠNG PHÁP: Phân nhóm quay vịng + Đồng loạt.

C. CHUẨN BỊ:

1. Chuẩn bị của giáo viên: 01 còi, 01 đồng hồ bấm giây.
2. Chuẩn bị của học sinh: Vệ sinh sân bãi.

D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

I. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.

4 phót
2'
2'

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x LT

▲GV
II. PHẦN CƠ BẢN:

TIẾT 1
1. Khởi động:

a) Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng theo vịng trịn
trên địa hình tự nhiên.

- Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hông,
gối.

- Tập các động tác: Tay cao, tay
ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng.
- Ép dọc, ép ngang.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, nóng người.
b) Khởi động chuyên môn:

- Đứng mặt hướng chạy - xuất phát.
- Đứng vai hướng chạy - xuất phát.
* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
2. Bài cũ: ?Thực hiện từ nhịp 11
-17 của bài thể dục?

* Yêu cầu: Đúng phương hướng.
3. Học bài mới:

a) Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 17.

* Yêu cầu: Thực hiện tương đối
đúng các nhịp về phương hướng,
biên độ, nhịp điệu.

81 phút
41'

8'
2l x 8nhịp

1đt

3'
2 - 3lần

1đt

1 - 2hs
28'
14'
10 - 12lần
1đt

14'
3 - 5 lần
1đt
2 - 3lần
x x x

x x

x TB x

x x

▲GV x x

x x x

- TB điều khiển khởi động theo vòng
tròn. Sau mỗi động tác đổi hướng thực
hiện.
x x x x x x x x x x 10 - 15m
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

TB ▲GV 
- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện, HS

khác nhận xét. GV bổ sung, ghi điểm.
- GV sử dụng phương pháp phân nhóm
quay vịng. Các nhóm thực hiện dưới
sự điều khiển của nhóm trưởng.
Nhóm 1: Bài thể dục 
x x x x x x x x x

x x x x x x x x
 ▲GV NT

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

b) Chạy ngắn: Ôn Chạy bước nhỏ,
Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau.
Trò chơi “Chạy đuổi”, Xuất phát cao
chạy nhanh 30-60m.

* Yêu cầu: Thực hiện các động tác
tương đối chính xác về phương
hướng, biên độ, nhịp điệu. Chơi
nghiêm túc, tích cực, nâng cao sức
nhanh cơ thể.

4.Củng cố: + Bài TD. Nhip 10,15.
+ Chạy ngắn. XuÊt ph¸t cao.
5. Thả lỏng: + Hít thở sâu

+ Rũ mềm cơ thể.
* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

TIẾT 2
6. ổ n định tổ chức.

Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

-Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
7.Động tác bổ trợ chuyên môn: 
- Đứng mặt hướng chạy - xuất phát.
- Đứng vai hướng chạy - xuất phát.
* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
8Học bài mới:

a) Bài TD: + Ôn từ nhịp 1-17.

* Yêu cầu: Thực hiện tương đối
đúng các nhịp về phương hướng,
biên độ, nhịp điệu.

+ Học từ nhịp 18 - 25.

* Yêu cầu: Biết và thực hiện tương
đối đúng các nhịp về phương hướng,
biên độ.

b) Chạy ngắn: Ôn Chạy bước nhỏ,
Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau.
Trò chơi “Chạy tốc độ cao”, Xuất
phát cao chạy nhanh 30-60m.

* Yêu cầu: Thực hiện các động tác
tương đối chính xác về phương

1 - 2hs

40'
4'
2'
2'
3'
2 - 3lần

1đt
27'
11'
2lần
8 - 10lần

11'
2 - 3lần

1đt

5'
5vòng sân

2'
3'
4l x 8nhịp

1đt

Nhúm 2: Chạy ngắn

XP 30-60m Đích
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

NT ▲GV

GV quan sát, sửa sai kịp thời. Khoảng
14 hút đổi nội dung 2 nhóm.

- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại
nội dung bài dạy.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

x x x x x x x x x
 ▲GV TB

Đội hình tập trung như Phần mở đầu.

30m
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

TB ▲GV

- Phân nhóm quay vịng như tiết 1:
Nhóm 1: Bài thể dục

x x x x x x x x x
x x x x x x x x
 GV NT

- Ôn 1 lần từ nhịp 1 - 25.

Nhúm 2: Chy ngn

XP 30-60m Đích
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

NT ▲GV

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

hướng, biên độ, nhịp điệu. Chơi
nghiêm túc, tích cực, nâng cao sức
nhanh cơ thể.

c) Chạy bền: Cách vượt một số
chướng ngại vật trên đường chạy.
* Yêu cầu: Biết cách vượt được một

số chướng ngại vật trên đường chạy.
9 Cng c bi dy: + Bài TD nhịp
18, 19.

+Xuất phát cao - ch¹y lao.
10 Thả lỏng: + Hít thở sâu
+ Rũ mềm cơ thể.
* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

- GV hướng dẫn cách vượt một số
chướng ngại vật trên đường chạy để
HS biết và thực hiện.

- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại
nội dung bài dạy.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

x x x x x x x x x
 ▲GV TB

III. PHẦN KẾT THÚC:

1. Nhận xét: + Khả năng học tập.
+ Ý thức tổ chức kỉ
luật.

2. Bài tập về nhà: Luyện tập bài

TD, chạy ngắn và chạy bền hàng
ngày.

3. Dặn dò: Giờ sau tiếp tục học bài
TD, chạy ngắn và chạy bền.

5 phót
1'
3'
1'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x xTB

▲GV

Tập trung lớp. GV nhận xét buổi học,
giao bài tập về nhà và dặn dò HS.
E. RÚT KINH NGHIỆM:

...
...
...
Ký duyệt:

Ngày soạn:.../9/2010
Ngày dạy:.../9/2010
TÊN BÀI DẠY

BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN + CHẠY BỀN 
A. MỤC TIÊU:

1. Kiến thức: HS nắm được:

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

- Chạy ngắn: Thông hiểu một số động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi,
Chạy đạp sau, Trò chơi “Chạy tốc độ cao”, “Lò cò tiếp sức”; Xuất phát cao chạy nhanh
30-60m. Học: Hiểu biết cách đo và đóng bàn đạp, Xuất phát thấp - Chạy lao.

- Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.

2. Kĩ năng: HS thực hiện được từ nhịp 1 - 35 của bài thể dục ở mức tương đối chính xác về
phương hướng, biên độ, nhịp điệu. Thực hiện cơ bản đúng chính xác về phương hướng, biên
độ, nhịp điệu các động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi phát triển
sức nhanh, xuất phát cao chạy nhanh 30-60m, xuất phát thấp - chạy lao; Thực hiện cơ bản
đúng cách đo và đóng bàn đạp. Thực hiện được chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.

3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong tập luyện TDTT trên lớp và ở nhà.
B. PHƯƠNG PHÁP: Phân nhóm quay vòng + Đồng loạt.

C. CHUẨN BỊ:

1. Chuẩn bị của giáo viên: 01 còi, 01 đồng hồ bấm giây, 04 bộ bàn đạp.
2. Chuẩn bị của học sinh: Vệ sinh sân bãi.

D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

I. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.

4 phót
2'
2'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x LT

▲GV
II. PHẦN CƠ BẢN:

TIẾT 1
1. Khởi động:

a) Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng theo vòng tròn
trên địa hình tự nhiên.

- Xoay cổ tay, cổ chân, vai, hơng, gối.
- Tập các động tác: Tay cao, tay
ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng.

- Ép dọc, ép ngang.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, nóng người.
b) Khởi động chuyên môn:

- Đứng mặt hướng chạy - xuất phát.
- Đứng vai hướng chạy - xuất phát.
* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
2. Kiểm tra bài cũ: ?Thực hiện từ
nhịp 18 - 25 của bài thể dục?

* Yêu cầu: Đúng phương hướng,
biên độ.

3. Học bài mới:

a) Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 25.

* Yêu cầu: Thực hiện tương đối
đúng các nhịp về phương hướng,
biên độ, nhịp điệu.

b) Chạy ngắn: Ôn Chạy bước nhỏ,
Chạy nâng cao đùi, Chạy p sau.

81 phút
41'

8'
5'

2l x 8nhịp

1đt

3'
2 - 3lần

1đt

1 - 2hs
28'
14'
10 - 12lần
1đt
14'
3 - 5 lần
1đt
2 - 3lần
 x x x

x x

x TB x

x x

▲GV x x

x x x

- TB điều khiển khởi động theo vòng
tròn. Sau mỗi động tác đổi hướng thực
hiện.
 XP 20m Đích 
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

TB ▲GV 
- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện, HS
khác nhận xét. GV bổ sung, ghi điểm.
- GV sử dụng phương pháp phân nhóm
quay vịng. Các nhóm thực hiện dưới
sự điều khiển của nhóm trưởng.
Nhóm 1: Bài thể dục 
x x x x x x x x x

x x x x x x x x

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

Trò chơi “Chạy tốc độ cao”, Xuất
phát cao chạy nhanh 30-60m.

* Yêu cầu: Thực hiện các động tác
tương đối chính xác về phương
hướng, biên độ, nhịp điệu. Chơi
nghiêm túc, tích cực, nâng cao sức
nhanh cơ thể.

4.Củng cố: + Bài TD.NhÞp 18-25.
+ Chạy ngắn.XuÊt ph¸t cao.
5. Thả lỏng: + Hít thở sâu
+ Rũ mềm cơ thể.
* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

TIẾT 2
6.ổ n định tổ chức .
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

a) Bài TD:

+ Ôn từ nhịp 1-25.

* Yêu cầu: Thực hiện tương đối
đúng các nhịp về phương hướng,
biên độ, nhịp điệu.

+ Học từ nhịp 26 - 35.

b) Chạy ngắn: + Ôn Chạy bước nhỏ,
Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau.
Trò chơi “Lò cò tiếp sức”.

* Yêu cầu: Thực hiện các động tác
tương đối chính xác về phương
hướng, biên độ, nhịp điệu. Chơi
nghiêm túc, tích cực, nâng cao sức
nhanh cơ thể.

+ Học: Cách đo và đóng bàn đạp,
Xuất phát thấp - Chạy lao.

2'
1 - 2hs

3'
4l x 8nhịp

1đt

40'
4'
2'
2'
3'
2 - 3lần

1đt
27'
11'
2lần
8 - 10lần

11'
2 - 3lần

1đt

5 - 7lÇn
hs

x x x x x x x x x x

NT ▲GV

GV quan sát, sửa sai kịp thời. Khoảng
14 phút đổi nội dung 2 nhóm.

- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại
nội dung bài dạy.

x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x

x x x x x x x x x
 ▲GV TB

Đội hình tập trung như Phần mở đầu.

XP 20m Đích 
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

TB ▲GV

- Phân nhóm quay vịng như tiết 1:
Nhóm 1: Bài thể dục

x x x x x x x x x
x x x x x x x x
 ▲GV NT

- Nhãm 2 hs «n lun.

x x

x x x x x x x x x
x x x x x x x x
 ▲GV NT

Lun tËp tõ nhÞp 1 - 35 (1 - 2lÇn)
Nhóm 2: Chạy ngắn

XP 30-60m Đích
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

NT ▲GV

- GV hướng dẫn cách đo và đóng bàn
đạp để HS biết thực hiện. Làm mẫu
động tác xuất phát thấp - chạy lao sau
đó điều khiển HS thực hiện theo 2-4
hàng dọc.

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

* Yêu cầu: Biết cách đo và đóng bàn
đạp. Thực hiện xuất phát thấp - chạy
lao ở mức tương đối đúng về phương
hướng, biên độ, nhịp điệu.

c) Chạy bền: Chạy vượt chướng
ngại vật tiếp sức.

* Yêu cầu: Chơi tích cực. Biết cách
vượt một số chướng ngại vật trên
đường chạy.

9. Cng c bi dy: Bài TD: Nhịp

26 - 35.

+ Chy ngn: Xuất phát thấp - chạy
lao.

10. Th lng: + Hít thở sâu
+ Rũ mềm cơ thể.
* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm tỳc.

2'
3'
4l x 8nhịp

1đt

10-11 phỳt i ni dung 2 nhóm.
 XP 20m Đích 
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

TB ▲GV

- GV điều khiển HS chơi theo hình
thức thi đấu giữa các tổ.

x x x x x x xI

x x x x x x xI
 ▲GV
NT

- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại
nội dung bài dạy.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
 ▲GV TB

III. PHẦN KẾT THÚC:

1. Nhận xét: + Khả năng học tập.
+ Ý thức tổ chức kỉ
luật.

2. Bài tập về nhà: Luyện tập bài
TD, chạy ngắn và chạy bền hàng
ngày.

3. Dặn dò: Giờ sau tiếp tục học bài
TD, chạy ngắn và chạy bền.

5 phót
1'
3'
1'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x xTB

▲GV

Tập trung lớp. GV nhận xét buổi học,
giao bài tập về nhà và dặn dò HS.
E. RÚT KINH NGHIỆM:

...
...
...

Ngày soạn:.../9/2010
Ngày dạy:.../9/2010
TÊN BÀI DẠY

BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN + CHẠY BỀN 
A. MỤC TIÊU:

1. Kiến thức: HS nắm được:

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp
sau, Trò chơi “Chạy đuổi”, “Chạy thoi tiếp sức”; Xuất phát thấp - Chạy lao. Học: Chạy giữa
quãng (60m).

- Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.

2. Kĩ năng: HS hoàn thiện thực hiện cơ bản từ nhịp 1 - 35 của bài thể dục ở mức tương đối
chính xác về phương hướng, biên độ, nhịp điệu. Thực hiện tương đối chính xác về phương
hướng, biên độ, nhịp điệu các động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò
chơi phát triển sức nhanh, xuất phát thấp - chạy lao, chạy giữa quãng. Thực hiện được chạy
vượt chướng ngại vật tiếp sức.

3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong tập luyện TDTT trên lớp và ở nhà.
B. PHƯƠNG PHÁP: Phân nhóm quay vịng + Đồng loạt.

C. CHUẨN BỊ:

1. Giáo viên: 01 còi, 01 đồng hồ bấm giây, 04 bộ bàn đạp.
2. Học sinh: Vệ sinh sân bãi.

D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

I. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.

4 phót
2'
2'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x LT

▲GV
II. PHẦN CƠ BẢN:

TIẾT 1
1. Khởi động:

a) Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng theo vòng tròn
trên địa hình tự nhiên.

- Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hông,
gối.

- Tập các động tác: Tay cao, tay
ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng.
- Ép dọc, ép ngang.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, nóng người.
b) Khởi động chuyên môn:

- Đứng mặt hướng chạy - xuất phát.
- Đứng vai hướng chạy - xuất phát.
* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
2. Kiểm tra bài cũ: ?Thực hiện từ

nhịp 26-35 của bài thể dục?

* Yêu cầu: Đúng phương hướng,
biên độ.

3. Học bài mới:

a) Bài TD: Ôn từ nhịp 1 - 35.

* Yêu cầu: Thực hiện tương đối
đúng các nhịp về phương hướng,
biên độ, nhịp iu.

81 phút
41'

8'
5'
2l x 8nhịp

1đt

3'
2 - 3lần

1đt

1'
1 - 2hs

28'
14'
10 - 12lần

1đt

14'
3 - 5 lần

1đt

x x x

x x

x TB x

x x

▲GV x x

x x x

- TB điều khiển khởi động theo vòng
tròn. Sau mỗi động tác đổi hướng thực
hiện.
 XP 20m Đích
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

TB ▲GV 
- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện, HS
khác nhận xét. GV bổ sung, ghi điểm.
- GV sử dụng phương pháp phân nhóm
quay vịng.
Nhóm 1: Bài thể dục 
x x x x x x x x x

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

b) Chạy ngắn: Ôn Chạy bước nhỏ,
Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau.
Trò chơi “Chạy đuổi”, Xuất phát
thấp - Chạy lao.

* Yêu cầu: Thực hiện các động tác
tương đối chính xác về phương
hướng, biên độ, nhịp điệu. Chơi
nghiêm túc, tích cực, nâng cao sức
nhanh cơ thể.

4.Củng cố: + Bài TD. 35 nhịp.
+ Chạy ngắn: Xuất phát thấp - chạy
lao.

5. Thả lỏng: + Hít thở sâu
+ Rũ mềm cơ thể.
* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

TIẾT 2
6.Ổn định tổ chức.
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

a) Bài TD: Ôn và hoàn thiện từ nhịp
1-35.

* Yêu cầu: Thực hiện tương đối
đúng các nhịp về phương hướng,
biên độ, nhịp điệu. Hoàn thiện cơ
bản bài thể dục.

b) Chạy ngắn: + Ôn Chạy bước nhỏ,
Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau.
Trò chơi “Chạy thoi tiếp sức”, Xuất
phát thấp - Chạy lao.

* Yêu cầu: Thực hiện các động tác
tương đối chính xác về phương

hướng, biên độ, nhịp điệu. Chơi
nghiêm túc, tích cực, nâng cao sức
nhanh cơ thể.

+ Học: Chạy giữa quãng (60m)
* Yêu cầu: Biết và thực hiện tương
đối chính xác về biên độ, nhịp điệu.

c) Chạy bền: Chạy vượt chướng
ngại vật tip sc.

2 - 3lần

2'
1 - 2hs

3'
4l x 8nhịp

1đt

40'
4'
2'
2'
3'
2 - 3lần

1đt
27'

11'
8 - 10lần

11'
2 - 3lần

1đt

5 - 7lần
hs

2'
3'
4l x 8nhịp

1đt

Phõn nhúm 2 hs luyện tập.
Nhóm 2: Chạy ngắn

XP 30-60m Đích 
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

NT ▲GV

GV quan sát, sửa sai kịp thời. Khoảng

14 phút đổi nội dung 2 nhóm.

- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại
nội dung bài dạy.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

x x x x x x x x x
 ▲GV TB

Đội hình tập trung như Phần mở đầu.
 XP 20m Đích
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

TB ▲GV

- Phân nhóm quay vịng như tiết 1:
Nhóm 1: Bài thể dục

x x x x x x x x x
x x x x x x x x
 ▲GV NT

Nhóm 2: Chạy ngắn

XP 30-60m Đích
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

NT ▲GV

- GV làm mẫu và hướng dẫn kĩ thuật
chạy giữa quãng sau đó điều khiển HS
thực hiện theo 2-4 hàng dọc.

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

* Yêu cầu: Chơi tích cực. Biết cách
vượt một số chướng ngại vật trên
đường chạy.

9.Củng cố: Bài TD: Nhịp 26, 31, 32
+ Chạy ngắn : Chạy giữa quãng.
10. Thả lỏng: + Hít thở sâu
+ Rũ mềm cơ thể.
* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại
nội dung bài dạy.

x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
 ▲GV TB

III. PHẦN KẾT THÚC:

1. Nhận xét: + Khả năng học tập.
+ Ý thức tổ chức kỉ
luật.

2. Bài tập: Luyện tập bài TD, chạy
ngắn và chạy bền hàng ngày.

3. Dặn dò: Giờ sau tiếp tục học bài
TD, chạy ngắn và chạy bền.

5 phót
1'
3'
1'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x xTB

▲GV

Tập trung lớp. GV nhận xét buổi học,
giao bài tập về nhà và dặn dò HS.
E. RÚT KINH NGHIỆM:

...

...
...

Ký duyệt:

Ngày soạn:12/10/2010
Ngày dạy: .../10/2010
TÊN BÀI DẠY

BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN + CHẠY BỀN 
A. MỤC TIÊU:

1. Kiến thức: HS nắm được:

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ kĩ thuật: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng
cao đùi, Chạy đạp sau, Trò chơi “Chạy đuổi” “Lò cò tiếp sức”; Xuất phát thấp Chạy lao
-Chạy giữa quãng (60m). Học chạy về đích và đánh đích.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

2. Kĩ năng: HS hoàn thiện cơ bản từ nhịp 1-35 của bài thể dục ở mức tương đối chính xác
về phương hướng, biên độ, nhịp điệu. Thực hiện tương đối chính xác về phương hướng, biên
độ, nhịp điệu các động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi phát triển
sức nhanh, xuất phát thấp - chạy lao, chạy giữa quãng, chạy về đích và đánh đích. Thực hiện
được chạy bền trên địa hình tự nhiên.

3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong tập luyện TDTT trên lớp và ở nhà.
B. PHƯƠNG PHÁP: Phân nhóm quay vịng + Đồng loạt.

C. CHUẨN BỊ:

1. Giáo viên: 01 còi, 01 đồng hồ bấm giây, 04 bộ bàn đạp.
2. Học sinh: Vệ sinh sân bãi.

D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

I. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.

4 phót
2'
2'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x LT

▲GV
II. PHẦN CƠ BẢN:

TIẾT 1
1. Khởi động:

a) Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng theo vòng tròn
trên địa hình tự nhiên.

- Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hông,
gối.

- Tập các động tác: Tay cao, tay
ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng.
- Ép dọc, ép ngang.

b) Khởi động chuyên môn:

- Đứng mặt hướng chạy - xuất phát.
- Đứng vai hướng chạy - xuất phát.
* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.

2. Kiểm tra bài cũ: ?Thực hiện kĩ
thuật: Chạy giữa quãng trong chạy
ngắn.

3. Học bài mới:

a) Bài TD: Ôn và hoàn thiện từ nhịp
1-35.

* Yêu cầu: Thực hiện tương đối
đúng các nhịp về phương hướng,
biên độ, nhịp điệu.

81 phút
41'

8'
5'
2l x 8nhịp

1đt

3'
2 - 3lần

1đt

1'
1 - 2hs

28'
14'
10 - 12lần

1đt

14'
3 - 5 lÇn

x x x

x x

x TB x

x x

▲GV x x

x x x

- TB điều khiển khởi động theo vòng
tròn. Sau mỗi động tác đổi hướng thực
hiện.
 XP 20m Đích
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

b) Chạy ngắn:

Ôn Chạy bước nhỏ,
Chạy nâng cao đùi,
Chạy đạp sau.

-Trò chơi “Chạy đuổi”,

- Xuất phát thấp-Chạy lao-Chạy giữa
quãng (60m).

4.Củng cố: + Bài TD.

+ Chạy ngắn.Kỹ thuật chạy giữa
quãng.

5. Thả lỏng: + Hít thở sâu
+ Rũ mềm cơ thể.
* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

TIẾT 2
6. Ổn định tổ chức.
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.

7. Động tác bổ trợ chuyên môn:

- Đứng mặt hướng chạy - xuất phát.
- Đứng vai hướng chạy - xuất phát.
* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
8.Học bài mới:

a) Bài TD: Ơn và hồn thiện từ nhịp
1-35.

* Yêu cầu: Thực hiện tương đối
đúng các nhịp về phương hướng,
biên độ, nhịp điệu. Hoàn thiện cơ
bản bài thể dục.

b) Chạy ngắn: + Ôn Chạy bước nhỏ,
Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau.
Trò chơi “Chạy thoi tiếp sức”, Xuất
phát thấp-Chạy lao-Chạy giữa quãng
(60m).

* Yêu cầu: Thực hiện các động tác
tương đối đúng về phương hướng,
biên độ, nhịp điệu. Chơi nghiêm túc,
tích cực, nâng cao sức nhanh cơ thể.
+ Học: Chạy về đích và đánh đích.
* Yêu cầu: Biết và thực hiện tương
đối đúng về biên độ, nhịp điệu, phối
hợp nhịp nhàng.

c) Chạy bn: Chy trờn a hỡnh t
nhiờn.

1đt
2 - 3lần
5 - 7l n

hs
2'
1 - 2hs

3'
4l x 8nhịp

1đt

40'
4'
2'
2'
3'
2 - 3lần

1đt
27'
11'
8 - 10lần

11'
2 - 3lần

1đt

2'
3'
4l x 8nhịp

1đt

- Nhóm 2 hs luyện tập.
Nhóm 2: Chạy ngắn

XP 30-60m Đích
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

NT 3m ▲GV

GV quan sát, sửa sai kịp thời. Khoảng
14 phút đổi nội dung 2 nhóm.

- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại
nội dung bài dạy.

x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
 ▲GV TB

Đội hình tập trung như Phần mở đầu.
 XP 20m Đích
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

TB ▲GV

- Phân nhóm quay vịng như tiết 1:
Nhóm 1: Bài thể dục

x x x x x x x x x
x x x x x x x x
 ▲GV NT

Nhóm 2: Chạy ngắn

XP 30-60m Đích
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

NT ▲GV

- GV làm mẫu và hướng dẫn kĩ thuật
chạy về đích và đánh đích, sau đó điều
khiển HS thực hiện theo 2-4 hàng dọc.

- GV quan sát, sửa sai kịp thời.
Khoảng 10-11 phút đổi nội dung 2
nhóm.

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

* Yêu cầu: Nghiêm túc, tích cực, tự
giác thực hiện đủ LVĐ đề ra.

9.Củng cố: + Bài TD 35 nhịp

+ Chạy ngắn.Chạy về đích và đánh
đích

10. Thả lỏng: + Hít thở sâu
+ Rũ mềm cơ thể.
* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

theo cự ly: Nam 400m, Nữ 300m.
- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại
nội dung bài dạy.

x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
 ▲GV TB

III. PHẦN KẾT THÚC:

1. Nhận xét: + Khả năng học tập.
+ Ý thức tổ chức kỉ

luật.

2. Bài tập về nhà: Luyện tập bài
TD, chạy ngắn và chạy bền hàng
ngày.

3. Dặn dò: Giờ sau tiếp tục học bài
TD, chạy ngắn và chạy bền.

5 phót
1'
3'
1'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x xTB

▲GV

Tập trung lớp. GV nhận xét buổi học,
giao bài tập về nhà và dặn dò HS.
E: RÚT KINH NGHIỆM.

...
...
...
...
 Ký duyệt:

Ngày soạn: 20/10/2010
Ngày dạy:.../10/2010
TÊN BÀI DẠY

BÀI THỂ DỤC + CHẠY NGẮN
KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC
A. MỤC TIÊU:

1. Kiến thức: HS nắm được:

- Bài thể dục (Bài TD):Biết cách thực hiện hoàn thiện từ nhịp 1-35. Kiểm tra lấy điểm 1 tiết.
- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, Trò chơi “Lò cị tiếp sức”; Tập luyện hồn chỉnh:
Xuất phát thấp - Chạy lao - Chạy giữa quãng - Chạy về đích và đánh đích (cự li 60m).

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

2. Kĩ năng: HS hoàn thiện bài thể dục ở mức tương đối chính xác về phương hướng, biên
độ, nhịp điệu. Thực hiện tương đối chính xác về phương hướng, biên độ, nhịp điệu các động
tác bổ trợ kĩ thuật chạy ngắn, trò chơi phát triển sức nhanh, xuất phát thấp - chạy lao - chạy
giữa quãng - chạy về đích và đánh đích (60m). Kiểm tra bài thể dục đạt kết quả cao.

3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong tập luyện TDTT trên lớp và ở nhà.
B. PHƯƠNG PHÁP: Phân nhóm quay vịng + Kiểm tra.

C. CHUẨN BỊ:

1. Giáo viên: 01 còi, 01 đồng hồ bấm giây, 04 bộ bàn đạp, sổ điểm cá nhân.
2. Học sinh: Vệ sinh sân bãi, bàn ghế cho GV.

D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

I. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.

4 phót
2'
2'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x LT

▲GV
II. PHẦN CƠ BẢN:

TIẾT 1
1. Khởi động:

a) Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng theo vòng tròn
trên địa hình tự nhiên.

- Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hông,

gối.

- Tập các động tác: Tay cao, tay
ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng.
- Ép dọc, ép ngang.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, nóng người.
b) Khởi động chuyên môn:

- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
2. Bài cũ: ?Thực hiện kĩ thuật: Chạy
về đích và đánh đích trong chạy
ngắn.

3. Học bài mới:

a) Bài TD: Ơn và hồn thiện từ nhịp
1-35.

* Yêu cầu: Thực hiện tương đối
đúng các nhịp về phương hướng,
biên độ, nhịp điệu.

b) Chạy ngắn: Ôn Một số động tác
bổ trợ kĩ thuật,

- Trị chơi “Lị cị tiếp sức”;

81 phót
41'

8'
5'
2l x 8nhịp

1đt

3'
2 - 3lần

1đt

1'
1 - 2hs

28'
14'
10 - 12lần

1đt

14'
2 - 3 lần

1đt
5 - 7lầ n

hs
2'
1 - 2hs

x x x

x x

x TB x

x x

▲GV x x

x x x

- TB điều khiển khởi động theo vòng
tròn. Sau mỗi động tác đổi hướng thực
hiện.
 XP 15 - 20m Đích
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x

▲GV NT
- Phân nhóm 2 - 4 hs luyện tập.
Nhóm 2: Chạy ngắn
 XP 30-60m Đích 
x x x x x x x x x x

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

- Tập luyện hoàn chỉnh: Xuất phát
thấp Chạy lao Chạy giữa quãng
-Chạy về đích và đánh đích (cự li
60m).

4.Củng cố: + Bài TD.

+ Chạy ngắn: Xuất phát thấp-chạy
lao 20m

5. Thả lỏng: + Hít thở sâu
+ Rũ mềm cơ thể.

* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

TIẾT 2
6.Ổn định tổ chức.
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.

8. Học bài mới:

Kiểm tra Bài thể dục:

+ Nội dung: Kiểm tra bài thể dục
phát triển chung liên hoàn (nam,
nữ).

* Yêu cầu: Thuộc bài và thực hiện
đúng, đẹp các động tác trong bài.
+ Học sinh ôn luyện.

+ Cách cho điểm: Theo mức độ thực
hiện động tác của từng HS.

- Điểm 9-10: Thuộc toàn bài thực hiện
động tác đúng, đẹp.

- Điểm 7-8: Thuộc toàn bài, những
cịn 2-3 nhịp bị sai sót nhỏ.

- Điểm 5-6: Có 2-3 nhịp thực hiện
sai.

- Điểm 3-4: Có 4-6 nhịp thực hiện
sai.

- Điểm 1-2: Có 7 nhịp trở lên thực
hiện sai.

9.Củng cố: Nhận xét và công bố kết
quả kiểm tra.

10. Thả lỏng: + Hít thở sâu
+ Rũ mềm cơ thể.
* Yêu cu: Tớch cc, nghiờm tỳc.

3'
4l x 8nhịp

1đt
40'
4'
2'
2'
30'

3 - 5'

2'
3'
4l x 8nhịp

1đt

NT ▲GV

GV quan sát, sửa sai kịp thời. Khoảng
14 phút đổi nội dung 2 nhóm.

- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại
nội dung bài dạy.

x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
 ▲GV TB

Đội hình tập trung như Phần mở đầu.

- Kiểm tra theo nhiều đợt, mỗi đợt 4-6
HS. GV hô nhịp để HS thực hiện động
tác. Những HS khác theo dõi và chuẩn
bị ý kiến nhận xét.

- Mỗi HS tham gia kiểm tra một lần (cả
bài). Trường hợp đặc biệt, GV có thể

cho kiểm tra lần 2. Khi kiểm tra lần 2,
không được quá điểm 8.

+Đội hình kiểm tra:

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

   
 ▲GV

 

- Đội - Đội hình hàng ngang GV nhận xét và
cơng bố kết quả kiểm tra.

x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
 ▲GV TB

III. PHẦN KẾT THÚC:

1. Nhận xét: + Khả năng học tập.
+ Ý thức tổ chức kỉ

luật.

2. Bài tập: Luyện tập chạy ngắn,
ĐHĐN và chạy bền hàng ngày.

5 phót
1'
3'
1'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x xTB

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

3. Dặn dò: Giờ sau học chạy ngắn
và lý thuyết chạy ngắn, ĐHĐN và
chạy bền.

Tập trung lớp. GV nhận xét buổi học,
giao bài tập về nhà và dặn dò HS.
E. RÚT KINH NGHIỆM.

...
...
...

Ngàysoạn.25./10
/2010
 Ngày dạy:.../10/2010

TÊN BÀI DẠY

LÝ THUYẾT

CHẠY NGẮN + ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ + CHẠY BỀN 
A. MỤC TIÊU:

1. Kiến thức: HS nắm được:

- Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh (mục 2).

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, Trò chơi “Chạy đuổi”; Tập luyện hoàn
chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.

- ĐHĐN: Ôn đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

2. Kĩ năng: HS thực hiện tương đối chính xác về phương hướng, biên độ, nhịp điệu các
động tác bổ trợ kĩ thuật chạy ngắn, trị chơi phát triển sức nhanh, hồn chỉnh các giai đoạn kĩ
thuật chạy ngắn. Đi đều và đổi chân được khi đi đều sai nhịp. Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong tập luyện TDTT trên lớp và ở nhà.
B. PHƯƠNG PHÁP: Phân nhóm quay vịng + Đồng loạt.

C. CHUẨN BỊ:

1. Giáo viên: 01 còi, 01 đồng hồ bấm giây, 04 bộ bàn đạp.
2. Học sinh: Vệ sinh sân bãi, bàn ghế cho GV.

D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

I. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.

4 phót
2'
2'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x LT

▲GV
II. PHẦN CƠ BẢN:

TIẾT 1
1. Học bài mới:

 Lý thuyết:Một số phương pháp tập
luyện sức nhanh. (mục 2)

81 phót
41'

38'

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

* Yêu cầu: HS nắm được một số
phương pháp tập luyện phát triển sức
nhanh.

b) Phương pháp tập luyện phát
triển sức nhanh:

Có thể tập phát triển sức nhanh theo
những nhóm bài tập dưới đây:

- Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng
nhanh.

- Nhóm bài tập rèn luyện tần số động
tác.

- Nhóm bài tập rèn luyện động tác
đơn nhanh.

- Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh
tốc độ.

- Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc
độ.

2. Củng cố: Những nhóm bài tập
phát triển sức nhanh?

TIẾT 2
3.Ổn định tổ chức.
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.

4.Khỡi động.

a) Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng theo vòng trịn
trên địa hình tự nhiên.

- Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hông,
gối.

- Tập các động tác: Tay cao, tay
ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng.
- Ép dọc, ép ngang.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, nóng người.
b) Khởi động chun mơn:

- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
5. Học bài mới:

a) Chạy ngắn: Ôn Một số động tác
bổ trợ kĩ thuật; tại chổ đánh tay. Trò
chơi “Lò cò tiếp sức”; Tập luyện
hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật
chạy ngắn.

3'
40'

4'
2'
2'
8'
5'
2l x 8nh pị

1đt

3'
2 - 3lầ n

1đt
27'
11'

11'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x xLT

▲GV

- Đội hình hàng ngang như trên. HS
ngồi. GV đặt câu hỏi để trao đổi với
HS:

? Em hãy cho ví dụ về bài tập rèn
luyện phản ứng nhanh?

? Em hãy cho ví dụ về bài tập rèn luyện
tần số động tác?

ð GV gọi HS trả lời, HS khác nhận

xét, GV bổ sung, ghi điểm.

? Em hãy cho ví dụ về bài tập rèn luyện
động tác đơn nhanh?

? Em hãy cho ví dụ về bài tập rèn luyện
sức mạnh tốc độ?

? Em hãy cho ví dụ về bài tập rèn luyện
sức bền tốc độ?

- GV nhận xét,đưa thêm một vài ví dụ,
động tác minh hoạ

- Gv nêu các phương pháp luyện tập.

- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại
nội dung bài dạy.

x x x
x x
x x
x TB x

x x
▲GV x x
x x x

- TB điều khiển khởi động theo vòng
tròn. Sau mỗi động tác đổi hướng thực
hiện.

XP 20m Đích 
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

TB ▲GV

- GV sử dụng phương pháp phân nhóm

quay vịng.

Nhóm 1: Chạy ngắn
 x x x x x x x x x x

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

* Yêu cầu: Thực hiện các động tác
tương đối chính xác về phương
hướng, biên độ, nhịp điệu. Chơi
nghiêm túc, tích cực, nâng cao sức
nhanh cơ thể.

b) ĐHĐN:Ôn đi đều và đổi chân khi
đi đều sai nhịp.

* Yêu cầu: Thực hiện tương đối
chính xác động tác về phương
hướng, biên độ, nhịp điệu. Giữ vững
cự li đội hình. Biết đổi chân khi đi
đều sai nhịp.

c) Chạy bền: Chạy trên địa hình tự
nhiên

* Yêu cầu: Nghiêm túc, tích cực, tự
giác thực hiện đủ LVĐ đề ra.

6. Củng cố: Chạy ngắn: Kĩ thuật
xuất phát thấp - chạy lao

+ ĐHĐN:đổi chân khi đi đều sai

nhịp.

7. Thả lỏng: + Hít thở sâu
+ Rũ mềm cơ thể.
* Yờu cu: Tớch cc, nghiờm tỳc.

2'
3'
4l x 8nhịp

1đt

NT

XP 30-60m Đích 
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

NT ▲GV 
Nhóm 2: ĐHĐN

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
 NT ▲GV

GV quan sát, sửa sai kịp thời. Khoảng
10-11 phút đổi nội dung 2 nhóm.

- GV điều khiển HS chạy nhẹ nhàng
theo thời gian: Nam: 3 phút, Nữ: 2
phút.

- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại
nội dung bài dạy.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

x x x x x x x x x
 ▲GV TB

III. PHẦN KẾT THÚC:

1. Nhận xét: + Khả năng học tập.
+ Ý thức tổ chức kỉ
luật.

2. Bài tập: Luyện tập chạy ngắn,
ĐHĐN và chạy bền hàng ngày.
3. Dặn dò: Giờ sau tiếp tục học chạy
ngắn, ĐHĐN và chạy bền.

5 phót
1'
3'
1'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x xTB

▲GV

Tập trung lớp. GV nhận xét buổi học,
giao bài tập về nhà và dặn dò HS.
E. RÚT KINH NGHIỆM:

...
 Ký duyệt:

Ngày soạn:30/10/2010
Ngày dạy:.../11/2010
TÊN BÀI DẠY

CHẠY NGẮN + ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ + CHẠY BỀN 
A. MỤC TIÊU:

1. Kiến thức: HS nắm được:

- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ kĩ thuật, Trò chơi “Lị cị tiếp
sức”, Tập luyện hồn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.

- ĐHĐN: Biết khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số,
Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải quay đằng sau. Đội hình 0 - 2 - 4; Học: Chạy
đều - đứng lại.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

2. Kĩ năng: HS thực hiện cơ bản đúng về phương hướng, biên độ, nhịp điệu các động tác bổ
trợ kĩ thuật chạy ngắn, trò chơi phát triển sức nhanh, hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

ngắn. Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, Đứng nghiêm, đứng
nghỉ, quay trái, quay phải quay đằng sau. Đội hình 0-2-4; Chạy đều-đứng lại tương đối đúng
theo khẩu lênh, giữ vững cự li đội hình. Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong tập luyện TDTT trên lớp và ở nhà.
B. PHƯƠNG PHÁP: Phân nhóm quay vịng + Đồng loạt.

C. CHUẨN BỊ:

1. Giáo viên: 01 còi, 01 đồng hồ bấm giây, 04 bộ bàn đạp, 04 bóng chuyền mini.
2. Học sinh: Vệ sinh sân bãi, bàn ghế cho GV.

D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

I. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.

4 phót

2'
2'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x LT

▲GV
II. PHẦN CƠ BẢN:

TIẾT 1
1. Khởi động:

a) Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng theo vòng tròn
trên địa hình tự nhiên.

- Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hông,
gối.

- Tập các động tác: Tay cao, tay
ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng.
- Ép dọc, ép ngang.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, nóng người.
b) Khởi động chuyên môn:

- Chạy bước nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
2. Bài cũ: ?Đi đều và đổi chân khi đi
đều sai nhịp?

* Yêu cầu: Đúng nhịp điệu, đổi được
chân khi sai nhịp.

3. Học bài mới:

a) Chạy ngắn:

- Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật,
- Trò chơi "Lò cò tiếp sức";

- Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn
kĩ thuật chạy ngắn.

* Yêu cầu: Thực hiện các động tác
tương đối chính xác về phương
hướng, biên độ.

b) ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng ngang,
dóng hàng, điểm số, Đứng nghiêm,
đứng ngh, quay trỏi, quay phi quay

81 phút
41'

8'
5'
2l x 8nhịp

1đt

3'
2 - 3lần

1đt

1'
1 - 2hs

28'
14'
2 - 3lần

1đt
5 - 7l n

hs
14'
5 - 7lần

x x x
x x
x x
x TB x

x x
▲GV x x
x x x

- TB điều khiển khởi động theo vòng
tròn. Sau mỗi động tác đổi hướng thực
hiện.

XP 20m Đích
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

TB ▲GV

- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện, HS khác
nhận xét. GV bổ sung, ghi điểm.

- GV sử dụng phương pháp phân nhóm
quay vịng. Các nhóm thực hiện dưới sự
điều khiển của nhóm trưởng.

Nhóm 1: Chạy ngắn

XP 30-60m Đích
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x
 NT ▲GV

Nhóm 2: ĐHĐN

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

đằng sau. Đội hình 0 - 2 - 4;

* Yêu cầu: Thực hiện tương đối
chính xác các động tác về phương
hướng, biên độ, nhịp điệu. Giữ vững
cự li đội hình.

- Học: Chạy đều - đứng lại.

* Yêu cầu: Thực hiện tương đối
đúng biên độ, nhịp điệu. Giữ vững
cự li đội hình.

4. Củng cố: + Chạy ngắn: kỷ thuật
chạy giữa quảng.

+ ĐHĐN: Chạy đều - đứng lại.
5. Thả lỏng: + Hít thở sâu

+ Rũ mềm cơ thể.
* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

TIẾT 2

6. Ổn định tổ chức.
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.

7. Động tác bổ trợ chuyên môn: 
- Chạy bước nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
8. Học bài mới:

a) Chạy ngắn: Ôn Một số động tác
bổ trợ kĩ thuật,

+ Chạy đạp sau.

+ Xuất phát mặt hướng chạy.

- Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn
kĩ thuật chạy ngắn.

b) ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang,
dóng hàng, điểm số; Chạy đều
-đứng lại.

Đội hình 0-2-4,

* Yêu cầu: Thực hiện tương đối
chính xác động tác về phương
hướng, biên độ, nhịp điệu. Gi vng
c li i hỡnh.

2'
1 - 2hs

3'
4l x 8nhịp

1đt
40'
4'
2'
2'
3'
2 -
3ln
1t
27'
11'
3ln/t
3 - 5ln

hs
11'

5'
2'
3'
4l x 8nhịp

1đt

NT ▲GV 


- GV làm mẫu sau đó điều khiển nhóm
thực hiện theo khẩu lệnh. GV quan sát,
sửa sai.

x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x

Khoảng 10-11 phút đổi nội dung 2
nhóm.

- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại
nội dung bài dạy.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
 ▲GV TB

Đội hình tập trung như Phần mở đầu.
 XP 20m Đích
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

TB ▲GV

- GV phân nhóm quay vịng. Các nhóm
thực hiện theo nhóm trưởng.

Nhóm 1: Chạy ngắn

XP 30-60m Đích
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

NT ▲GV

Nhóm 2: ĐHĐN

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x NT 
▲GV



- Biến đổi theo đội hình hàng ngang và
hàng dọc.

 N

T

 T

T

 GV TT 

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

c) Chạy bền: Chạy trên địa hình tự
nhiên

* Yêu cầu: Nghiêm túc, tích cực, tự
giác thực hiện đủ LVĐ đề ra.

9.Củng cố bài dạy:

- Chạy ngắn: Kỷ thuật đánh đích.
+ ĐHĐN:Biến đổi đội hình 0-2-4
theo hàng ngang.

11. Thả lỏng: + Hít thở sâu
+ Rũ mềm cơ thể.
* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

GV quan sát, sửa sai kịp thời. Khoảng
10-11 phút đổi nội dung 2 nhóm.

- GV điều khiển HS chạy nhẹ nhàng
theo thời gian: Nam: 3 phút 30', Nữ: 2
phút 30'.

- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại
nội dung bài dạy.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
 ▲GV TB

III. PHẦN KẾT THÚC:

1. Nhận xét: + Khả năng học tập.
+ Ý thức tổ chức kỉ

luật.

2. Bài tập về nhà: Luyện tập chạy
ngắn, ĐHĐN +Chạy đều - đứng lại.
và chạy bền hàng ngày.

3. Dặn dò: Giờ sau tiếp tục học chạy
ngắn, ĐHĐN và chạy bền.

5 phót
1'
3'
1'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x xTB

▲GV

Tập trung lớp. GV nhận xét buổi học,
giao bài tập về nhà và dặn dò HS.

E. RÚT KINH NGHIỆM:

...
...
...

Ký duyệt:

Ngày soạn:2/11/2010
Ngày dạy:.../11/2010
TÊN BÀI DẠY

CHẠY NGẮN + ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ + CHẠY BỀN 
A. MỤC TIÊU:

1. Kiến thức: HS nắm được:

- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ kĩ thuật, Trò chơi “Lò cò tiếp
sức”, Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.

- ĐHĐN:Biết cách thực hiện tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, Đứng nghiêm,
đứng nghỉ, quay trái, quay phải quay đằng sau. Đội hình 0 2 4; 0 3 6 9; Chạy đều
-đứng lại; đổi chân khi đi đều sai nhịp.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

2. Kĩ năng: HS thực hiện được về phương hướng, biên độ, nhịp điệu các động tác bổ trợ kĩ
thuật chạy ngắn, trò chơi phát triển sức nhanh, hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.
Thực hiện được tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái,

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

quay phải quay đằng sau. Đội hình 0-2-4; Chạy đều-đứng lại cơ bản đúng theo khẩu lênh, giữ
vững cự li đội hình. Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong tập luyện TDTT trên lớp và ở nhà.
B. PHƯƠNG PHÁP: Phân nhóm quay vịng + Đồng loạt.

C. CHUẨN BỊ:

1. Giáo viên: 01 còi, 01 đồng hồ bấm giây, 04 bộ bàn đạp, 04 bóng chuyền mini.
2. Học sinh: Vệ sinh sân bãi, bàn ghế cho GV.

D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

I. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.

4 phót
2'
2'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x LT

▲GV
II. PHẦN CƠ BẢN:

TIẾT 1
1. Khởi động:

a) Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng theo vòng trịn
trên địa hình tự nhiên.

- Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hông,
gối.

- Tập các động tác: Tay cao, tay
ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng.
- Ép dọc, ép ngang.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, nóng người.
b) Khởi động chun mơn:

- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
2. Bài cũ: ?Đi đều và đổi chân khi đi
đều sai nhịp?

* Yêu cầu: Đúng nhịp điệu, đổi được
chân khi sai nhịp.

3. Học bài mới:

a) Chạy ngắn:

- Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật,
- Trò chơi "Lò cị tiếp sức";

- Tập luyện hồn chỉnh các giai đoạn
kĩ thuật chạy ngắn.

* Yêu cầu: Thực hiện các động tác
tương đối chính xác về phương
hướng, biên độ.

b) ĐHĐN: - Ơn tập hợp hàng ngang,
dóng hàng, điểm số, Đứng nghiêm,
đứng nghỉ, quay trái, quay phải quay
đằng sau. Đội hình 0 - 2 - 4; 0 - 3 - 6

81 phút
41'

8'
5'
2l x 8nhịp

1đt

3'
2 - 3lần

1đt

1'
1 - 2hs

28'
14'
2 - 3lần

1đt
5 - 7l n

14'
5 - 7lần

x x x
x x
x x
x TB x

x x
▲GV x x
x x x

- TB điều khiển khởi động theo vòng
tròn. Sau mỗi động tác đổi hướng thực
hiện.

XP 20m Đích 
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

TB ▲GV

- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện, HS khác
nhận xét. GV bổ sung, ghi điểm.

- GV sử dụng phương pháp phân nhóm
quay vịng. Các nhóm thực hiện dưới sự
điều khiển của nhóm trưởng.

Nhóm 1: Chạy ngắn

XP 30-60m Đích
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x
 NT ▲GV

Nhóm 2: ĐHĐN

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

- 9;

- Chạy đều - đứng lại.

* Yêu cầu: Thực hiện tương đối
chính xác các động tác về phương
hướng, biên độ, nhịp điệu. Giữ vững
cự li đội hình.

* Yêu cầu: Thực hiện tương đối
đúng biên độ, nhịp điệu. Giữ vững
cự li đội hình.

4. Củng cố: + Chạy ngắn: kỷ thuật
chạy giữa quảng.

+ ĐHĐN: Chạy đều - đứng lại.
5. Thả lỏng: + Hít thở sâu

+ Rũ mềm cơ thể.
* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

TIẾT 2
6. Ổn định tổ chức.
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.

7. Động tác bổ trợ chuyên môn: 
- Chạy bước nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
8. Học bài mới:

a) Chạy ngắn: Ôn Một số động tác
bổ trợ kĩ thuật,

+ Chạy đạp sau.

+ Xuất phát mặt hướng chạy.

- Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn
kĩ thuật chạy ngắn.

b) ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang,
dóng hàng, điểm số; Chạy đều
-đứng lại.

Đội hình 0-2-4,

* Yêu cầu: Thực hiện tương đối
chính xác động tác về phương
hướng, biên độ, nhịp điệu. Giữ vững
cự li đội hình.

Đội hình 0 - 3 - 6 - 9,

1 - 2hs

3'
4l x 8nhịp

1đt
40'
4'
2'
2'
3'
2 -
3lần
1đt
27'
11'
3lần/đt
3 - 5lần

hs
11'
5'
2'


Khoảng 14 phút đổi nội dung 2 nhóm.
- Đội hình hàng ngang GV củng cố

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
 ▲GV TB

Đội hình tập trung như Phần mở đầu.

XP 20m Đích
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

TB ▲GV

- GV phân nhóm quay vịng. Các nhóm
thực hiện theo đ/k của nhóm trưởng.

Nhóm 1: Chạy ngắn

XP 30-60m Đích
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

NT ▲GV

Nhóm 2: ĐHĐN

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

NT 
▲GV


 

 N
T
 T
T
 G
V

T
T

 N
T
 T
T
 G
V

T
T
 N
T
 T
T

 GV TT 

 N

T

 T

T

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

c) Chạy bền: Chạy trên địa hình tự
nhiên

* u cầu: Nghiêm túc, tích cực, tự
giác thực hiện đủ LVĐ đề ra.

9.Củng cố bài dạy:

- Chạy ngắn: Kỷ thuật đánh đích.
+ ĐHĐN:Biến đổi đội hình 0-2-4
theo hàng ngang.

11. Thả lỏng: + Hít thở sâu
+ Rũ mềm cơ thể.
* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

3'
4l x 8nhịp

1đt

- Biến đổi theo đội hình hàng ngang và
hàng dọc.

GV quan sát, sửa sai kịp thời. Khoảng
10-11 phút đổi nội dung 2 nhóm.

- GV điều khiển HS chạy nhẹ nhàng
theo thời gian: Nam: 3 phút 30', Nữ: 2
phút 30'.

- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại

nội dung bài dạy.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
 ▲GV TB

III. PHẦN KẾT THÚC:

1. Nhận xét: + Khả năng học tập.
+ Ý thức tổ chức kỉ
luật.

2. Bài tập về nhà: Luyện tập chạy
ngắn, ĐHĐN và chạy bền hàng
ngày.

3. Dặn dò: Giờ sau tiếp tục học chạy
ngắn, ĐHĐN và chạy bền.

5 phót
1'
3'
1'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x xTB

▲GV

Tập trung lớp. GV nhận xét buổi học,
giao bài tập về nhà và dặn dò HS.

E. RÚT KINH NGHIỆM:

...
...

. Ký duyệt:

Ngày soạn:5/11/2010
Ngày dạy:.../11/2010
TÊN BÀI DẠY

CHẠY NGẮN + ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ + CHẠY BỀN 
A. MỤC TIÊU:

1. Kiến thức: HS nắm được:

- ĐHĐN:Biết cách thực hiện tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, Đứng nghiêm,
đứng nghỉ, quay trái, quay phải quay đằng sau. 0 - 3 - 6 - 9; Chạy đều - đứng lại; đổi chân khi
đi đều sai nhịp.

- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.

2. Kĩ năng: Thực hiện cơ bản về phương hướng, biên độ, nhịp điệu các động tác bổ trợ kĩ
thuật chạy ngắn, trị chơi phát triển sức nhanh, hồn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.
-Thực hiện được tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái,

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

quay phải quay đằng sau. Đội hình 0- 3 – 6 - 9; Chạy đều-đứng lại tương đối đúng theo khẩu
lênh, giữ vững cự li đội hình. Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên.

3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong tập luyện TDTT trên lớp và ở nhà.
B. PHƯƠNG PHÁP: Phân nhóm quay vịng + Đồng loạt.

C. CHUẨN BỊ:

1. Giáo viên: 01 còi, 01 đồng hồ bấm giây, 04 bộ bàn đạp, 04 bóng chuyền mini.
2. Học sinh: Vệ sinh sân bãi, bàn ghế cho GV.

D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

I. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.

4 phót
2'
2'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x LT

▲GV
II. PHẦN CƠ BẢN:

TIẾT 1
1. Khởi động:

a) Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng theo vịng trịn
trên địa hình tự nhiên.

- Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hông,
gối.

- Tập các động tác: Tay cao, tay
ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng.
- Ép dọc, ép ngang.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, nóng người.
b) Khởi động chuyên môn:

- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
2. Bài cũ: ?Đi đều và đổi chân khi đi
đều sai nhịp?

* Yêu cầu: Đúng nhịp điệu, đổi được
chân khi sai nhịp.

3. Học bài mới:

a) Chạy ngắn:

- Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật,
- Trò chơi "Lò cò tiếp sức";

- Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn
kĩ thuật chạy ngắn.

* Yêu cầu: Thực hiện các động tác
tương đối chính xác về phương
hướng, biên độ.

b) ĐHĐN: - Ôn tập hợp hàng ngang,
dóng hàng, điểm số, Đứng nghiêm,
đứng nghỉ, quay trái, quay phải quay
đằng sau. Đội hình 0 - 2 - 4; 0 - 3 - 6

81 phót
41'

8'
5'
2l x 8nhịp

1đt

3'
2 - 3lần

1đt

1'
1 - 2hs

28'
14'
2 - 3lần

1đt
5 - 7l n

14'
5 - 7lần

x x x
x x
x x
x TB x

x x
▲GV x x
x x x

- TB điều khiển khởi động theo vòng
tròn. Sau mỗi động tác đổi hướng thực
hiện.

XP 20m Đích 
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

TB ▲GV

- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện, HS khác
nhận xét. GV bổ sung, ghi điểm.

- GV sử dụng phương pháp phân nhóm
quay vịng. Các nhóm thực hiện dưới sự
điều khiển của nhóm trưởng.

Nhóm 1: Chạy ngắn

XP 30-60m Đích 
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

NT ▲GV

Nhóm 2: ĐHĐN

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

- 9;

- Chạy đều - đứng lại.

* Yêu cầu: Thực hiện tương đối
chính xác các động tác. Giữ vững cự
li đội hình.

4. Củng cố: + Chạy ngắn: kỷ thuật
chạy giữa quảng.

+ ĐHĐN: Chạy đều - đứng lại.
5. Thả lỏng: + Hít thở sâu

+ Rũ mềm cơ thể.
* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

TIẾT 2
6. Ổn định tổ chức.
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài

học.

7. Động tác bổ trợ chuyên môn: 
- Chạy bước nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
8. Học bài mới:

a) Chạy ngắn: Ôn Một số động tác
bổ trợ kĩ thuật,

+ Chạy đạp sau.

+ Xuất phát mặt hướng chạy.

- Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn
kĩ thuật chạy ngắn.

b) ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang,
dóng hàng, điểm số; Chạy đều
-đứng lại.

Đội hình 0 - 3 - 6 - 9,

* Yêu cầu: Thực hiện tương đối
chính xác động tác về phương
hướng, biên độ, nhịp điệu. Giữ vững

cự li đội hình.

c) Chạy bền: Chạy trên địa hình tự
nhiên

2'
1 - 2hs

3'
4l x 8nhịp

1đt

40'
4'
2'
2'
3'
2 -
3ln

1t
27'
11'
3ln/t
3 - 5ln

hs
11'

3'
4l x 8nhịp

1đt

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
 ▲GV

Khoảng 14 phút đổi nội dung 2 nhóm.
- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại
nội dung bài dạy.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
 ▲GV TB

Đội hình tập trung như Phần mở đầu.
 XP 20m Đích
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

TB ▲GV

- GV phân nhóm quay vịng.
Nhóm 1: Chạy ngắn

XP 30-60m Đích
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

NT ▲GV

Nhóm 2: ĐHĐN

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
 NT

- Biến đổi theo đội hình hàng ngang và
hàng dọc.

GV quan sát, sửa sai kịp thời. Khoảng
10-11 phút đổi nội dung 2 nhóm.

- GV điều khiển HS chạy nhẹ nhàng
theo thời gian: Nam: 3 phút 30', Nữ: 2
phút 30'.

 N

T

 T

T

 N

T

 T

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

* Yêu cầu: Nghiêm túc, tích cực, tự
giác thực hiện đủ LVĐ đề ra.

9.Củng cố bài dạy:

- Chạy ngắn: Kỷ thuật đánh đích.
+ ĐHĐN:Biến đổi đội hình 0-2-4
theo hàng ngang.

11. Thả lỏng: + Hít thở sâu
+ Rũ mềm cơ thể.
* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại
nội dung bài dạy.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

x x x x x x x x x
 ▲GV TB

III. PHẦN KẾT THÚC:

1. Nhận xét: + Khả năng học tập.
+ Ý thức tổ chức kỉ
luật.

2. Bài tập về nhà: Luyện tập chạy
ngắn, ĐHĐN và chạy bền hàng
ngày.

3. Dặn dò: Giờ sau tiếp tục học chạy
ngắn, Kiểm tra: ĐHĐN

5 phót
1'
3'
1'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x xTB

▲GV

Tập trung lớp. GV nhận xét buổi học,
giao bài tập về nhà và dặn dò HS.

E. RÚT KINH NGHIỆM:

...
...

Ký duyệt:

Ngày soạn:21/11/2010
Ngày dạy:.../11/2010
TÊN BÀI DẠY

KIỂM TRA:ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ 
 CHẠY NHANH + CHẠY BỀN 
A. MỤC TIÊU:

1. Kiến thức: HS nắm được:

- ĐHĐN: Biết cách thực hiện chạy đều - đứng lại.

- Chạy Ngắn: Biết cách thực hiện một số trò chơi,động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển
sức nhanh.luyện tập hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật chạy cự ly ngắn.(60m) Kiểm tra thử.

- Chạy Bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.

2. Kĩ năng: HS thực hiện cơ bản đúng Chạy đều - đứng lại, Thực hiện cơ bản chính xác về
phương hướng, biên độ, nhịp điệu các động tác , Xuất phấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về
đích cự ly 60m. Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên.

3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong tập luyện TDTT trên lớp và ở nhà.

B. PHƯƠNG PHÁP: Phân nhóm quay vịng + Đồng loạt.

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

C. CHUẨN BỊ:

1. Giáo viên: 01 còi, 01 đồng hồ bấm giây.
2. Học sinh: Vệ sinh sân bãi.

D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

I. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.

4 phót
2'
2'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x LT

▲GV
II. PHẦN CƠ BẢN:

TIẾT 1
1. Khởi động:

a) Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng theo vòng tròn.
- Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hông,
gối.

- Tập các động tác: Tay cao, tay
ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng.
- Ép dọc, ép ngang.

* u cầu: Nghiêm túc, nóng người.
b) Khởi động chun mơn:

- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
2. Bài cũ: Thực hiện động tác: Xuất
phát thấp - chạy lao.

* Yêu cầu: Tương đối chính xác về
biên độ.

3. Học bài mới:

a)Nội dung kiểm tra;

- Biến đổi đội hình 0-2-4 hoặc biến
đổi đội hình 0369 và Chạy đều
-đứng lại

b)Tổ chức và phương pháp kiểm
tra.

- Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt
một nhóm 5 -6 hs hoặc một tổ.

- Mỗi tổ đến lượt kiểm tra sẽ do tổ
trưởng điều kiển, và thực hiện 1 lần
dàn hàng và dồn hàng.Trường hợp
đặc biệt, Gv có thể cho kiểm tra lần
2.

- Phân nhóm ơn luyện.

c) Chách cho điểm;

- Điểm 9 - 10; Thực hiện đúng u
v p cỏc ng tỏc quy nh.

81 phút
41'

8'
5'
2l x 8nhịp

1đt

1'
1-2hs

28'
2'

x x x
x x
x x
x TB x

x x
▲GV x x
x x x

- TB điều khiển khởi động theo vòng
tròn. Sau mỗi động tác đổi hướng thực
hiện.

XP 20m Đích
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

TB ▲GV

- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện, HS
khác nhận xét. GV bổ sung, ghi điểm.
- GV sử dụng phương pháp phân nhóm
kiểm tra, hs nhận xét, cho điểm công
khai.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x NT
 ▲GV

x x x x x x x x 
 NT
 GV

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

- Điểm 7 - 8: Thực hiện tương đối
đều như chưa đẹp.

- Điểm 5 - 6: Cơ bản biết cách thực
hiện, nhưng khi thực hiện điểm số

sai hoặc đi thiếu bước hay thừa
bước.

- Điểm dưới 5:Thực hiện sai khẩu
lệnh

4. Củng cố: + ĐHĐN: GV nhận xét
và cơng bố điểm.

5. Thả lỏng: + Hít thở sâu
+ Rũ mềm cơ thể.
* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

TIẾT 2
6.Ổn định tổ chức.
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
7. Động tác bổ trợ chuyên môn: 
- Chạy bước nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
8.Học bài mới:

a) Chạy ngắn:

+ Trò chơi: "Chuyền và bắt bóng

tiếp sức"

- Chạy đạp sau.

- Xuất phát thấp - chạy lao 30m.
- Luyện tập hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ
thuật chạy cự ly ngắn 60m.(Kiểm tra
thử)

c) Chạy bền: Chạy trên địa hình tự
nhiên.

9. Củng cố: + Kỹ thut xut phỏt

2'
3'
4l x 8nhịp

1đt

40 phút
4'
2'
2'
3''
2 - 3lần

1nd

27'

2 - 3ln

2->3lần
1đt
2 l
n

hs
5'

2'
3'
4l x 8nhÞp

1đt

NT

x x x x x x x x x

- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại
nội dung bài dạy.

x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
 ▲GV TB

Đội hình tập trung như Phần mở đầu.

XP 20m Đích
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

TB ▲GV

- Đồng loạt.

- Chạy nhanh:

XP 30-60m Đích
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

NT
▲GV

x x x x x x x x x

- GV điều khiển HS thực hiện đồng
loạt theo cự ly: Nam 3p’, Nữ 2p30”.
GV quan sát, sửa sai kịp thời. Khoảng
10-11 phút đổi nội dung 2 nhóm.

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

thấp - chạy lao 30m.

10. Thả lỏng: + Hít thở sâu
+ Rũ mềm cơ thể.
* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
 ▲GV TB

III. PHẦN KẾT THÚC:

1. Nhận xét: + Khả năng học tập.
+ Ý thức tổ chức kỉ
luật.

2. Bài tập về nhà: Ôn ĐHĐN, chạy
nhanh; luyện tập chạy bền hàng
ngày.

3. Dặn dò: Giờ sau kiểm tra ĐHĐN.
Luyện tập chạy nhanh, bóng chuyền
và chạy bền.

5 phót
1'
3'
1'

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x xTB

▲GV

Tập trung lớp. GV nhận xét buổi học,
giao bài tập về nhà và dặn dò HS.
E: RÚT KINH NGHIỆM:

...
...

Ký duyệt:

Ngày soạn:22/11/2010
Ngày dạy:.../11/2010
TÊN BÀI DẠY

KIỂM TRA:CHẠY NHANH 
 ĐÁ CẦU + CHẠY BỀN 
A. MỤC TIÊU:

1. Kiến thức: HS nắm được:

- Chạy Ngắn: Biết cách thực hiên 4 giai đoạn kĩ thuật môn chạy cự ly ngắn.(60m).
- Đá cầu: Biết cách thực hiên ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, kĩ
thuật di chuyển; Học:Biết cách thực hiên Đỡ cầu bằng ngực.

- Chạy Bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

2. Kĩ năng: HS thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật và đạt thành tích RLTT, đúng kĩ thuật bước
chạy, chạy liên tục hoàn thành cự ly.Thực hiện tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn
chân, kĩ thuật di chuyển; Đỡ cầu bằng ngực.

. Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên.

3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong tập luyện TDTT trên lớp và ở nhà.
B. PHƯƠNG PHÁP: Phân nhóm quay vịng + Đồng loạt.

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

C. CHUẨN BỊ:

1. Giáo viên: 01 còi, 02 đồng hồ bấm giây.
2. Học sinh: Vệ sinh sân bãi.

D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

I. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.

4 phót
2'
2'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x LT

▲GV
II. PHẦN CƠ BẢN:

TIẾT 1
1. Khởi động:

a) Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng theo vòng tròn.
- Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hông,
gối.

- Tập các động tác: Tay cao, tay
ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng.
- Ép dọc, ép ngang.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, nóng người.
b) Khởi động chuyên môn:

- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
.

3. Học bài mới:

a)Nội dung kiểm tra;

Kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao
-chạy giữa quãng - về đích cự ly 60m
và thành tích.

b)Tổ chức và phương pháp kiểm
tra.

- Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt
một nhóm 2 hs.

- Mỗi hs kiểm tra 1 lần, hs đến lượt
vào vị trí xuất phát lớp trưởng phát
lệnh gv bấm thời gian.Trường hợp
đặc biệt, Gv có thể cho kiểm tra lần
2 điểm khơng q 8 điểm.

- Phân nhóm ơn luyện.

c) Chách cho điểm;

- Điểm 9 - 10; Thực hiện đúng kỹ
thuật 4 giai đoạn và thành tích đạt:
9,8s (Nam) 11s(Nữ).

- Điểm 7 - 8: Thực hiện tương đối
đúng kỹ thuật 3 giai đoạn, thành tích

đạt: 9,9s - 10,5s (Nam) 11,1s - 11,6s

81 phút
41'

8'
5'
2l x 8nhịp

1đt

29'
2'

x x x
x x
x x
x TB x

x x
▲GV x x
x x x

- TB điều khiển khởi động theo vòng
tròn. Sau mỗi động tác đổi hướng thực
hiện.

XP 20m Đích
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

TB ▲GV

- GV sử dụng phương pháp phân nhóm
kiểm tra, hs nhận xét, cho điểm cơng
khai.

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x NT
 ▲GV

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

x x x x x x

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

(Nữ)

- Điểm 5 - 6: Thực hiện sai một
trong ba giai đoạn kỹ thuật và thành
tích đạt trên 10,5s (Nam) 11s(Nữ).
- Điểm dưới 5:Thực hiện sai kỹ thuật
bước chạy và thành tích kém hoặc
chạy khơng hết cự ly.

4. Củng cố: +Chạy ngắn: GV nhận
xét và cơng bố thành tích.

5. Thả lỏng: + Hít thở sâu
+ Rũ mềm cơ thể.
* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

TIẾT 2
6.Ổn định tổ chức.
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
7. Động tác bổ trợ chuyên môn: 
- Chạy bước nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.

8.Học bài mới:

a) Đá cầu:

- Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu
bằng má trong bàn chân,

- Kỹ thuật di chuyển.
- Học: Đỡ cầu bằng ngực.

c) Chạy bền: Chạy trên a hỡnh t
nhiờn.

3'
4l x 8nhịp

1đt

40 phút
4'
2'
2'
3''
2 - 3lần

1nd

27'
10'

10'

2'
3'
4l x 8nhÞp

1đt

x
x

x

LT
GV

- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại
nội dung bài dạy.

x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
 ▲GV TB

Đội hình tập trung như Phần mở đầu.
 XP 20m Đích
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

TB ▲GV

- Nhóm nam.

- Phân nhóm 2 hs/cầu

-Tâng cầu tối đa và thời gian 1': 2'...
x x x x x
x x x x x
- Nhóm nữ.

x x x x x x x
x x x x x x x

- Gv làm mẩu 3 - 4lần, hs quan sát,
phân nhóm 2 người thực hiện.

x 3 - 5m x
 NT
▲GV

GV quan sát, sửa sai kịp thời. Khoảng
10-11 phút đổi nội dung 2 nhóm.

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

9. Củng cố: + Kỹ thuật xuất đỡ cầu
bằng ngực.

10. Thả lỏng: + Hít thở sâu
+ Rũ mềm cơ thể.
* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

- GV điều khiển HS thực hiện đồng
loạt theo cự ly: Nam 3p’, Nữ 2p30”.
- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại
nội dung bài dạy.

x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
 ▲GV TB

III. PHẦN KẾT THÚC:

1. Nhận xét: + Khả năng học tập.
+ Ý thức tổ chức kỉ
luật.

2. Bài tập về nhà: Ôn tập đỡ cầu
bằng ngực, luyện tập chạy bền hàng
ngày.

3. Dặn dò: Giờ sau chuẩn bị sân tập,
dụng cụ trước giờ.

5 phót
1'
3'
1'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x xTB

▲GV

Tập trung lớp. GV nhận xét buổi học,
giao bài tập về nhà và dặn dò HS.
E: RÚT KINH NGHIỆM:

...
...

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

Ngày soạn:21/11/2009
Ngày dạy:.../11/2009
TÊN BÀI DẠY

ĐÁ CẦU + CHẠY BỀN 
A. MỤC TIÊU:

1. Kiến thức: HS nắm được:

- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, kĩ thuật di chuyển,

tâng cầu bằng mu bàn chân, đỡ cầu bằng ngực.

+ Học: Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, đá cầu cao chân chình diện bằng mu
bàn chân, một số điều luật trong Luật đá cầu: Đấu tập.

- Chạy Bền: Trò chơi luyện tập sức bền; Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

2. Kĩ năng: Thực hiện tương đối chính xác về phương hướng, biên độ, nhịp điệu các động
tác ôn, động tác mới thực hiện cơ bản đúng và biết cách thực hiện. Thực hiện được chạy bền
trên địa hình tự nhiên.

3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong tập luyện TDTT trên lớp và ở nhà.
B. PHƯƠNG PHÁP: Phân nhóm quay vịng + Đồng loạt.

C. CHUẨN BỊ:

1. Giáo viên: 01 còi, 02 đồng hồ bấm giây.

2. Học sinh: Vệ sinh sân bãi.20 sợi dây nhảy cá nhân.
D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

I. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.

4 phót
2'
2'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x LT

▲GV
II. PHẦN CƠ BẢN:

TIẾT 1
1. Khởi động:

a) Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng theo vòng tròn.
- Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hông,
gối.

- Tập các động tác: Tay cao, tay
ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng.
- Ép dọc, ép ngang.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, nóng người.
b) Khởi động chun mơn:

- Chạy đá lăng chớnh din.

81 phút
41'

8'
5'
2l x 8nhịp

1đt

x x x
x x
x x
x TB x

x x
▲GV x x
x x x

- TB điều khiển khởi động theo vòng
tròn. Sau mỗi động tác đổi hướng thực
hiện.

XP 20m 
Đích

TUẦN

16

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

- Chạy đá má trong bàn chân.
- Chạy nâng cao đầu gối.

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
2 Bài cũ:

- Thực hiện kĩ thuật đỡ cầu bằng
ngực.

3. Học bài mới:

a)Đá cầu

- Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu
bằng má trong bàn chân, tâng cầu
bằng mu bàn chân.

+ Đỡ cầu bằng ngực.

- Học: Phát cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân.

+ Một số điểm trong luật đá
cầu(phần phát cầu đúng)

b)Chạy bền.

- Trò chơi: Nhảy dây cá nhân.

4. Củng cố: +Phát cầu cao chân
chính diện bằng mu bàn chân.

5. Thả lỏng: + Hít thở sâu
+ Rũ mềm cơ thể.
* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

TIẾT 2
6.Ổn định tổ chức.
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài hc.

1'
28'
24'
12'

12'

2'
3'
4l x 8nhịp

1đt
40 phút

2'
2'
3''
2 - 3lần

1nd
27'
22'
10'

10'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

TB ▲GV

- Hs thực hiện.

- Gv nhận xét, ghi điểm.

- GV sử dụng phương pháp phân nhóm
và quay vịng theo nội dung ơn cũ và
học mới.

- Nhóm 1: Ôn tập.
- 2 hs/ cầu.

+ Tâng cầu cá nhân và thi tâng cầu tối
đa giữa 2 hs.

x x x
x

+ Nôi dung đỡ cầu 1 hs tung cầu và 1
hs thực hiện đỡ cầu và ngược lại.
- Nhóm 2: Học mới.

- Gv làm mẫu 3 - 4 lần, cho xem tranh.
- Hs quan sát, dản cách thực hiện
không cầu và 2 hs/cầu thực hiện qua
về.

x x x x x
x

3 - 5m

x x x x x
x

- Gv giới thiệu, hướng dẩn và cho hs
vận dụng vào luyện tập.

- Sau 12 phút cho 2 nhóm đổi nội

dung.

- Gv hướng dẩn, tổ chúc cho hs chơi.
- Chia 2 đội chơi, tính tổng số lần của
cả đội thực hiện được.

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

7. Động tác bổ trợ chuyên môn: 
- Chạy đá lăng trước.

- Chạy đá má trong bàn chân.
- Chạy nâng cao đùi.

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
8.Học bài mới:

a) Đá cầu:

- Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu
bằng má trong bàn chân, đỡ cầu
bằng ngực.

- Kỹ thuật di chuyển.

- Phát cầu cao chân chính diện bằng
mu bàn chân.

- Học: Đá cầu cao chân chính diện
bằng mu bàn chân.

- Một số điểm trong Luật đá

cầu(Phát cầu sai)

c) Chạy bền: Chạy trên địa hình tự
nhiên.

9. Củng cố: + Kỹ thuật xuất đá cầu
cao chân chính diện bằng mu bàn
chân.

10. Thả lỏng: + Hít thở sâu
+ Rũ mềm cơ thể.
* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

2'
3'
4l x 8nhÞp

1đt

x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x
x

x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x
x

▲GV TB

Đội hình tập trung như Phần mở đầu.
 XP 20m 
Đích

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

TB ▲GV 
- Nhóm nam.

- Phân nhóm 2 hs/cầu

- Tâng cầu tối đa và thời gian 1': 2'...
x x x x x
x x x x
x

- Nhóm nữ.

x x x x x x x
x x x x x x x

- Gv làm mẩu 3 - 4lần, hs quan sát,

phân nhóm 2 người thực hiện.

x 3 - 5m x
 - Một hs tung cầu 1 hs thực hiện đá
cầu.

- Gv giới thiệu, hướng đẩn.
- Hs quan sát vận dụng luyện tập.
GV quan sát, sửa sai kịp thời. Khoảng
10-11 phút đổi nội dung 2 nhóm.

</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

- GV điều khiển HS thực hiện đồng
loạt theo cự ly: Nam 4p’, Nữ 3p30”.
- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại
nội dung bài dạy.

x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x
x

x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x
x

▲GV TB
III. PHẦN KẾT THÚC:

1. Nhận xét: + Khả năng học tập.
+ Ý thức tổ chức kỉ
luật.

2. Bài tập về nhà: Ôn tâng cầu, phát
cầu, đá cầu cao chân, luyện tập chạy
bền hàng ngày.

3. Dặn dò: Giờ sau kiểm tra ĐHĐN.
Luyện tập chạy nhanh, bóng chuyền
và chạy bền.

5 phót
1'
3'
1'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x xTB

▲GV

Tập trung lớp. GV nhận xét buổi học,
giao bài tập về nhà và dặn dò HS.
E: RÚT KINH NGHIỆM:

...

...
...
...
...

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

Ngày soạn:26/11/2009
Ngày dạy:.../12/2009
TÊN BÀI DẠY

ĐÁ CẦU + CHẠY BỀN 
A. MỤC TIÊU:

1. Kiến thức: HS nắm được:

- Đá cầu: Ôn tâng cầu, đỡ cầu bằng ngực. Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn
chân, đá cầu cao chân chình diện bằng mu bàn chân. Học một số chiến thuật trong thi đấu đơn:
Đấu tập.

- Chạy Bền: Trò chơi luyện tập sức bền; Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong tập luyện TDTT trên lớp và ở nhà.
B. PHƯƠNG PHÁP: Phân nhóm quay vòng + Đồng loạt.

C. CHUẨN BỊ:

1. Giáo viên: 01 còi, 02 đồng hồ bấm giây.

2. Học sinh: Vệ sinh sân bãi.20 sợi dây nhảy cá nhân.
D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

I. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.

4 phót
2'
2'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x LT

▲GV
II. PHẦN CƠ BẢN:

TIẾT 1
1. Khởi động:

a) Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng theo vịng trịn.
- Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hơng,
gối.

- Tập các động tác: Tay cao, tay
ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng.
- Ép dọc, ép ngang.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, nóng người.
b) Khởi động chun mơn:

- Chạy đá lăng chính diện.
- Chạy đá mỏ trong bn chõn.

81 phút
41'

8'
5'
2l x 8nhịp

1đt

1'
1 - 2hs

x x x
x x

x x
x TB x

x x
▲GV x x
x x x

- TB điều khiển khởi động theo vòng
tròn. Sau mỗi động tác đổi hướng thực
hiện.

XP 20m 
Đích

x x x x x x x x x x

TUẦN

17

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

- Chạy nâng cao đầu gối.

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
2 Bài cũ:

- Đá cầu cao chân chính diện bằng
mu bàn chân.

3. Học bài mới:

a)Đá cầu

- Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu
bằng má trong bàn chân, tâng cầu
bằng mu bàn chân.

+ Đỡ cầu bằng ngực.

- Đá cầu cao chân chính diện bằng
mu bàn chân.

- Phát cầu cao chân chính diện bằng
mu bàn chân.

- Học: Một số chiến thuật thi đấu
đơn; Đấu tập.(Phát cầu gần)

b)Chạy bền.

- Trò chơi: Nhảy dây tập thể..

4. Củng cố: + Phát cầu cao chân
chính diện bằng mu bàn chân.

5. Thả lỏng: + Hít thở sâu
+ Rũ mềm cơ thể.
* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

TIẾT 2
6.Ổn định tổ chức.
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
7. Động tác bổ trợ chuyên môn: 
- Chạy đá lăng trước.

- Chạy đá má trong bàn chân.
- Chạy nâng cao đùi.

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.

28'
24'
12'

12'
5'

2'
3'
4l x 8nhịp

1đt

40 phút

4'
2'
2'
3''
2 - 3lần

1nd
27'
22'
10'

10'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

TB ▲GV

- Hs thực hiện.

- Gv nhận xét, ghi điểm.

- GV sử dụng phương pháp phân nhóm
và quay vịng theo nội dung ôn cũ và
học mới.

- Nhóm (Nam)

- 2 hs/ cầu.

+ Tâng cầu cá nhân và thi tâng cầu tối
đa giữa 2 đội.

x x x
x

+ Nôi dung đỡ cầu 1 hs tung cầu và 1
hs thực hiện đỡ cầu và ngược lại.

- Nhóm (Nữ)

x x x x x
x

3 - 5m

x x x x x
x

- Gv giới thiệu, hướng dẩn và cho hs
vận dụng vào luyện tập.

- Sau 12 phút cho 2 nhóm đổi nội
dung.

- Gv hướng dẩn, tổ chúc cho hs chơi.
- Chia 2 đội chơi, tính tổng số lần của
cả đội thực hiện được.

- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại
nội dung bài dạy.

x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x
x

x x x x x x x x
x x

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

8.Học bài mới:

a) Đá cầu:

- Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu
bằng má trong bàn chân, đỡ cầu
bằng ngực.

- Phát cầu cao chân chính diện bằng
mu bàn chân.

- Đá cầu cao chân chính diện bằng
mu bàn chân.

- Một số chiến thuật thi đấu đơn.
(Phát cầu xa); Đấu tập.

c) Chạy bền: Chạy trên địa hình tự
nhiên.

9.Củng cố:

+ Kỹ thuật phát cầu xa
10. Thả lỏng: + Hít thở sâu
+ Rũ mềm cơ thể.
* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

2'
3'
4l x 8nhÞp

1đt

▲GV TB

Đội hình tập trung như Phần mở đầu.
 XP 20m 
Đích

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

TB ▲GV 
- Nhóm nam.

- Phân nhóm 2 hs/cầu

- Tâng cầu tối đa và thời gian 1': 2'...
x x x x x
x x x x
x

- Nhóm nữ.

- Gv phân nhóm 2 người thực hiện.
x 3 - 5m x
- Gv giới thiệu, hướng đẩn.

- Hs quan sát vận dụng luyện tập, thi
đấu đơn.

x x
GV quan sát, sửa sai kịp thời. Khoảng
10-11 phút đổi nội dung 2 nhóm.

x x x x x x x x x

- GV điều khiển HS thực hiện đồng

loạt theo cự ly: Nam 4p’, Nữ 3p30”.
- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại
nội dung bài dạy.

x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x
x

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

x x x x x x x x x
x

▲GV TB
III. PHẦN KẾT THÚC:

1. Nhận xét: + Khả năng học tập.
+ Ý thức tổ chức kỉ
luật.

2. Bài tập về nhà: - Ôn tập phát cầu,
đá cầu cao chân, đỡ cầu bằng ngực.
3. Dặn dò: Tổ trực nhật chuẩn bị sân
tạp, dụng cụ trước giờ.

5 phót
1'
3'
1'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x xTB

▲GV

Tập trung lớp. GV nhận xét buổi học,
giao bài tập về nhà và dặn dò HS.
E: RÚT KINH NGHIỆM:

...
...
...
...
...

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

Ngày soạn:13/12/2009
Ngày dạy:.../12/2009
TÊN BÀI DẠY

ĐÁ CẦU + CHẠY BỀN 
KIỂM TRA: ĐÁ CẦU 
A. MỤC TIÊU:

1. Kiến thức: HS nắm được:

- Đá cầu: Ôn tâng cầu, đỡ cầu bằng ngực. Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn
chân, đá cầu cao chân chình diện bằng mu bàn chân. Đấu tập.

- Kiểm tra đánh giá các kĩ thuật phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, đá cầu cao
chân chình diện bằng mu bàn chân, đỡ cầu bằng ngực.(GV chọn 2 nội dung để kiểm tra)

- Chạy Bền: Trò chơi luyện tập sức bền; Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong tập luyện TDTT trên lớp và ở nhà.
B. PHƯƠNG PHÁP: Phân nhóm quay vịng + Đồng loạt.

C. CHUẨN BỊ:

1. Giáo viên: 01 còi, 02 đồng hồ bấm giây.

2. Học sinh: Vệ sinh sân bãi.20 sợi dây nhảy cá nhân.
D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

I. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.

4 phót
2'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x LT

▲GV
II. PHẦN CƠ BẢN:

TIẾT 1
1. Khởi động:

a) Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng theo vòng trịn.
- Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hơng,
gối.

- Tập các động tác: Tay cao, tay
ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng.
- Ép dọc, ép ngang.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, nóng người.
b) Khởi động chun mơn:

- Chạy đá lăng chính diện.
- Chạy đá má trong bn chõn.

81 phút

41'

8'
5'
2l x 8nhịp

1đt

1'
1 - 2hs

x x x
x x
x x
x TB x

x x
▲GV x x
x x x

- TB điều khiển khởi động theo vòng
tròn. Sau mỗi động tác đổi hướng thực
hiện.

XP 20m 
Đích

x x x x x x x x x x

TUẦN

18

</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

- Chạy nâng cao đầu gối.

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
2 Bài cũ:

- Đá cầu cao chân chính diện bằng
mu bàn chân.

3. Học bài mới:

a)Đá cầu

- Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu
bằng má trong bàn chân, tâng cầu
bằng mu bàn chân.

+ Đỡ cầu bằng ngực.

- Đá cầu cao chân chính diện bằng
mu bàn chân.

- Phát cầu cao chân chính diện bằng
mu bàn chân.

b)Chạy bền.

- Trị chơi: Nhảy dây tập thể..

4. Củng cố: +Phát cầu cao chân
chính diện bằng mu bàn chân.

5. Thả lỏng: + Hít thở sâu
+ Rũ mềm cơ thể.
* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

TIẾT 2
6.Ổn định tổ chức.
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
7. Động tác bổ trợ chuyên môn: 
- Chạy đá lăng trước.

- Chạy đá má trong bàn chân.
- Chạy nâng cao đùi.

8.Học bài mới:

a) Nội dung kiểm tra.

- Kiểm tra 2 nội dung trong 3 nội
dung kĩ thuật phát cu cao chõn

28'
24'
12'

12'

2'
3'
4l x 8nhịp

1đt

40 phút
4'
2'
2'
3''
2 - 3lần

1nd
27'
1'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

TB ▲GV

- Hs thực hiện.

- Gv nhận xét, ghi điểm.

- GV sử dụng phương pháp phân nhóm
và quay vịng theo nội dung ơn cũ và
học mới.

- Nhóm (Nam)
- 2 hs/ cầu.

+ Tâng cầu cá nhân và thi tâng cầu tối
đa giữa 2 đội.

x x x
x

+ Nôi dung đỡ cầu 1 hs tung cầu và 1
hs thực hiện đỡ cầu và ngược lại.
- Nhóm (Nữ)

x x x x x
x

3 - 5m

x x x x x
x

- Sau 12 phút cho 2 nhóm đổi nội
dung.

- Gv hướng dẩn, tổ chúc cho hs chơi.
- Chia 2 đội chơi, tính tổng số lần của
cả đội thực hiện được.

- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại
nội dung bài dạy.

x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x
x

x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x
x

▲GV TB

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

chính diện bằng mu bàn chân, đá cầu

cao chân chình diện bằng mu bàn
chân, đỡ cầu bằng ngực.

b) Phương pháp kiểm tra.

- Mỗi HS được kiểm tra 1 lần gồm 2
nội dung đã bốc thăm, mỗi nội dung
hs thực hiện 5 lần liên tiếp.

- Nội dung đỡ cầu và đá cầu cao
chân thì 1 hs tung cầu hs kiểm tra
thực hiện qua lưới.

c) Cách cho điểm.

- Điểm 9 - 10: Thực hiện đúng kĩ
thuật, thành tích đạt được 4 lần cầu
qua lưới hoặc cầu nảy lên.

- Điểm 7 - 8: Thực hiện tương đối
đúng kĩ thuật, thành tịch đạt 3 lần
cầu qua lưới vào sân hoặc cầu nảy
lên.

- Điểm 5 - 6: Thực hiên có một vài
sai sót nhỏ thành tích đạt đượ 2 lần
cầu qua lưới hoặc cầu nảy lên.
- Điểm dưới 5: Thực hiện sai kĩ
thuật, thành tích kém đạt 1 lần.
9.Củng cố:

- GV công bố kết quả và đọc thành
tích.

10. Thả lỏng: + Hít thở sâu
+ Rũ mềm cơ thể.
* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

2'
3'
4l x 8nhÞp

1đt

Đích

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

TB ▲GV

- Gv giới thiệu, hướng đẩn.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

x x x x

▲GV

- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại
nội dung bài dạy.

x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x
x

x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x
x

▲GV TB
III. PHẦN KẾT THÚC:

1. Nhận xét: + Khả năng học tập.
+ Ý thức tổ chức kỉ
luật.

2. Bài tập về nhà: Tiếp tục luyện
tập phát cầu, đá cầu cao chân, đỡ cầu
bằng ngực.

3. Dặn dò: Tiết sau ơn tập đá cầu.

5 phót
1'
3'
1'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x xTB

▲GV

</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

...
...
...
...
...

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

Ngày soạn:20/12/2009
Ngày dạy:.../12/2009
TÊN BÀI DẠY

ÔN TẬP : CHẠY NGẮN + CHẠY BỀN 
KIỂM TRA HỌC KÌ I: CHẠY NGẮN
A. MỤC TIÊU:

1. Kiến thức: HS nắm được:

- Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật, Trò chơi “Lò cò tiếp sức”, Tập luyện

đánh giá hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật và thành tích chạy ngắn cự ly 60m.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

2. Kĩ năng: HS thực hiện tương đối chính xác về phương hướng, biên độ, nhịp điệu các
động tác bổ trợ kĩ thuật chạy ngắn, trò chơi phát triển sức nhanh, hoàn chỉnh kĩ thuật chạy
ngắn.

- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong tập luyện TDTT trên lớp và ở nhà.
B. PHƯƠNG PHÁP: Phân nhóm quay vịng + Đồng loạt.

C. CHUẨN BỊ:

1. Giáo viên: 01 còi, 01 đồng hồ bấm giây, 04 bộ bàn đạp, 04 bóng chuyền mini.
2. Học sinh: Vệ sinh sân bãi, bàn ghế cho GV.

D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

I. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.

4 phót

2'
2'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x LT

▲GV
II. PHẦN CƠ BẢN:

TIẾT 1
1. Khởi động:

a) Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng theo vịng trịn
trên địa hình tự nhiên.

- Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hông,
gối.

- Tập các động tác: Tay cao, tay
ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng.
- Ép dọc, ép ngang.

* u cầu: Nghiêm túc, nóng người.
b) Khởi động chun mơn:

- Chạy bước nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
3. Học bài mới:

a) Chạy ngắn:

81 phót
41'

8'
5'
2l x 8nhịp

1đt

3'
2 - 3lần

1đt

28'
14'
5 - 7lần

1đt

x x x
x x

x x
x TB x

x x
▲GV x x
x x x

- TB điều khiển khởi động theo vòng
tròn. Sau mỗi động tác đổi hướng thực
hiện.

XP 20m 
Đích

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

TB ▲GV

- GV sử dụng phương pháp phân nhóm

TUẦN

19

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

- Ơn một số động tác bổ trợ kĩ thuật:
+ Ngồi xổm xuất phát.

+ Lưng hướng chạy xuất phát,

- Trò chơi "Lò cị tiếp sức";

- Tập luyện hồn chỉnh các giai đoạn
kĩ thuật chạy ngắn.

* Yêu cầu: Thực hiện các động tác
tương đối chính xác về phương
hướng, biên độ.

4. Củng cố: + Chạy ngắn: kỷ thuật
chạy giữa quảng.

+ ĐHĐN: Chạy đều - đứng lại.
5. Thả lỏng: + Hít thở sâu

+ Rũ mềm cơ thể.
* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

TIẾT 2
6. Ổn định tổ chức.
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.

7. Động tác bổ trợ chuyên môn: 
- Chạy bước nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
8. Học bài mới:

a)Nội dung kiểm tra;

Kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao
-chạy giữa quãng - về đích cự ly 60m
và thành tích.

b)Tổ chức và phương pháp kiểm
tra.

- Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt
một nhóm 2 hs, nam, nữ riêng.

- Mỗi hs kiểm tra 1 lần, hs đến lượt
vào vị trí xuất phát lớp trưỡng phát
lệnh gv bấm thời gian.

Trường hợp đặc biệt, Gv có thể cho

2 - 3lần

14'
5 - 7ln

1 - 2hs

3'
4l x 8nhịp

1đt
40'
4'
2'
2'
3'
2 -
3lần

1đt

27'
2'

quay vịng. Các nhóm thực hiện dưới sự
điều khiển của nhóm trưởng.

Nhóm 1:

XP 30m 
Đích

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
 NT ▲GV

x x x x x x

x x x x x x 10m
▲GV

Nhóm 2:

XP 30-60m 
Đích

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
 NT ▲GV

Khoảng 14 phút đổi nội dung 2 nhóm.
- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại
nội dung bài dạy.

x x x x x x x x x
x

▲GV TB

Đội hình tập trung như Phần mở đầu.
 XP 20m
Đích

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

TB ▲GV

</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

kiểm tra lần 2 điểm không quá 8
điểm.

- Phân nhóm ơn luyện.

c) Chách cho điểm;

- Điểm 9 - 10; Thực hiện đúng kỹ
thuật 4 giai đoạn và thành tích đạt:
9,8s (Nam) 11s(Nữ).

- Điểm 7 - 8: Thực hiện tương đối
đúng kỹ thuật 3 giai đoạn, thành tích
đạt: 9,9s - 10,5s (Nam) 11,1s - 11,6s
(Nữ)

- Điểm 5 - 6: Thực hiện sai một
trong ba giai đoạn kỹ thuật và thành
tích đạt trên 10,5s (Nam) 11s(Nữ).
- Điểm dưới 5:Thực hiện sai kỹ thuật
bước chạy và thành tích kém hoặc
chạy không hết cự ly.

9.Củng cố bài dạy:

- Chạy ngắn: Kỷ thuật đánh đích.
11. Thả lỏng: + Hít thở sâu
+ Rũ mềm cơ thể.
* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

3'
4l x 8nhịp

1đt

x
x
x

LT
GV

- Đội hình hàng ngang GV củng cố lại
nội dung bài dạy.

x x x x x x x x x
x

▲GV TB
III. PHẦN KẾT THÚC:

1. Nhận xét: + Khả năng học tập.
+ Ý thức tổ chức kỉ
luật.

2. Bài tập về nhà: Luyện tập chạy
ngắn.

3. Dặn dị: Giờ sau kiểm tra RLTT

5 phót
1'
3'
1'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x xTB

▲GV

Tập trung lớp. GV nhận xét buổi học,
giao bài tập về nhà và dặn dò HS.

</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54>

Ngày soạn: 20/12/2007
Ngy dy:.../12/2007
TấN BI DY

KIM TRA RèN LUYệN THÂN THể:
 CHạY 3OM - N»M NG÷A GËP BơNG
A. MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

TUẦN

20

</div>
(55)<div class='page_container' data-page=55>

+ Nhm ỏnh giỏ quá trình luyện tập sức khỏe của HS qua kĩ năng và thành tích chạy
30m và nằm ngữa gập bụng.

2. K năng: HS hoàn thiện và phối hợp kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh, gập được cơ
bụng, động tác liên tục, dứt khốt.

3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong học tập.
B. PHƯƠNG PHÁP: Đồng loạt + Kiểm tra.

C. CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN, HỌC SINH:

1. Chuẩn bị của giáo viên: Sổ điểm cá nhân, 01 còi, 02 đồng hồ bấm giây, 02 nệm
2. Chuẩn bị của học sinh: Vệ sinh sân bãi, bàn ghế cho GV.

D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

I. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.

4 phót
2'
2'

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x LT

▲GV
II. PHẦN CƠ BẢN:

1. Khởi động: 
a) Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng theo vòng tròn
trên địa hình tự nhiên.

- Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hông,
gối.

- Tập các động tác: Tay cao, tay
ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng.
* u cầu: Nghiêm túc, nóng người.
b) Khởi động chun mơn:

- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau.

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
2. Học bài mới:

a) Nội dung kiểm tra:

- Kiểm tra kĩ thuật và thành tích xuất
phát cao chạy 30m.

b) Phương pháp kiểm tra:

- Kiểm tra thành nhiều đợt nam, nữ
riêng. Mỗi đợt 2 HS, mỗi hs được
thực hiện 1 lần.

- GV nêu các mốc thành tích ở mức
"Chưa Đạt" trên 6''20 7''20
"Đạt" 6''20 7''20
"Tốt" 5''20 6''20
nam nữ
- Ôn luyện.

c) Cách cho điểm:

- Điểm 8 - 9 - 10: Thực hiện đúng kĩ
thuật; thành tích đạt mức "Tốt".
- Điểm 5 - 6 - 7: Thc hin ỳng k

81 phút
8'
5'
2l x 8nhịp

1 đt

3 -> 5 lần

1 đt

28'
2'
5'

2'
1 - 2hs

3'
4l x 8nhịp

1đt

x x x
x x
x x
x TB x

x x
▲GV x x
x x x

- TB điều khiển khởi động theo vòng
tròn. Sau mỗi động tác đổi hướng thực
hiện.

XP 20m
Đích

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

TB ▲GV

- Gv phổ biến hướng dẩn, tổ chức kiểm
tra.

- Hs quan sát và thực hiện.
 GV

x x x x x x x x
x

x x x x x x x x
x

x x x x x x x x

+Đội hình kiểm tra:

</div>
(56)<div class='page_container' data-page=56>

thuật giai đoạn bước chạy; thành tích
đạt mức "Đạt".

- Điểm dưới 5: Thực hiện sai kĩ thuật
bước chạy và thành tích chưa đến
mức "Đạt"

3. Củng cố bài dạy: Kĩ thuật bước
chạy và công bố kết quả.

4. Thả lỏng: + Hít thở sâu

+ Rũ mềm cơ thể.
* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

TIẾT 2
5.Ổn định tổ chức.
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
6. Động tác bổ trợ chuyên môn: 
- Chạy bước nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau.

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
7. Học bài mới.

a) Nội dung kiểm tra:

- Kiểm tra kĩ thuật và thành tích nằm
ngữa gập bụng.

b) Phương pháp kiểm tra:

- Kiểm tra thành nhiều đợt nam, nữ
riêng. Mỗi đợt 2 HS, mỗi hs được
thực hiện thử 1 lần.

- GV nêu các mốc thành tích ở mức
"Chưa Đạt" Dưới 13 lần 12 lần
"Đạt" 13 lần 12 lần
"Tốt" 17 lần 14 lần
nam nữ
- Ôn luyện.

c) Cách cho điểm:

- Điểm 8 - 9 - 10: Thực hiện đúng kĩ
thuật; thành tích đạt mức "Tốt".
- Điểm 5 - 6 - 7: Thực hiện đúng kĩ
thuật; thành tích đạt mức "Đạt".
- Điểm dưới 5: Thực hiện sai kĩ thuật
và thành tích chưa đến mức "Đạt"
8. Củng cố bài dạy: Kĩ thuật gập

bụng, công bố kết quả.

9. Thả lỏng: + Hít thở sâu

+ Rũ mềm cơ thể.
* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm tỳc.

40'
4'
2'
2'
3'
2 - 3 lần

1 đt

27'
2'
5'

2'
1 - 2hs

3'
4l x 8nhịp

1đt

x x x x x x x x

x x x x x x x x

TB
▲GV

- Đội hình hàng ngang GV nhận xét và
cơng bố kết quả kiểm tra.

x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x
x

x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x
x

▲GV TB

- Như nội dung tiết 1

XP 20m
Đích

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

TB ▲GV

- GV phổ biến nội dung, giao nhiệm
vụ.

x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
LT

x x x x
x x x x

</div>
(57)<div class='page_container' data-page=57>

- Đội hình hàng ngang GV nhận xét và
công bố kết quả kiểm tra.

x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x

x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x
x

▲GV TB
III. PHẦN KẾT THÚC:

1. Nhận xét: + Khả năng học tập.
+ Ý thức tổ chức kỉ
luật.

2. Bài tập về nhà: Luyện tập chạy
bền. Tập bật nhảy để học nhảy xa
3. Dặn dò: Chuẩn bị xà, cột nhảy
cao, bóng chuyền.

5 phót
1'
3'
5 - 7 lÇn

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x xTB

▲GV

Tập trung lớp. GV nhận xét buổi học,
giao bài tập về nhà và dặn dò HS.
E. RÚT KINH NGHIỆM.

...
...
...

Ngày soạn: 10/01/2010
Ngày dạy: .../01/2010
TÊN BÀI DẠY

NHẢY XA + BÓNG CHUYỀN + CHẠY BỀN
A. MỤC TIÊU:

1. Kiến thức: - Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ, trò chơi “Lò cò tiếp sức”. đà 1 bước, 3
bước giậm nhảy roi bằng chân lăng. Giới thiệu kĩ thuật chạy đà, tập chạy đà (cách đo đà, điều
chỉnh đà, chạy đà 3 - 5 bước vào ván giậm nhảy).

- Bóng chuyền: Ơn một số bài tập bổ trợ, đi bước thường, đi bước trượt, chạy. Trị chơi
"Chuyền bóng tiếp sức" ơn chuyền bóng cao tay.

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên

2. Kĩ năng: HS phối hợp tương đối nhịp nhàng, chính xác giai đoạn chạy đà, đặt chân giậm.
Chuyền bóng cao tay bóng chuyền. Chạy bền đúng kĩ thuật.

3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong học tập.
B. PHƯƠNG PHÁP: Phân nhóm quay vịng + Đồng loạt.

C. CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN, HỌC SINH:

1. Chuẩn bị của giáo viên: 01 cịi, 01 thước dây, 01 đồng hồ, 04 bóng chuyền.
2. Chuẩn bị của học sinh: Vệ sinh sân bãi, hố nhảy.

D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

</div>
(58)<div class='page_container' data-page=58>

I. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số. 
2. Phổ biến nội dung, yêu cầu
bài học.

4 phót
2'
2'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x LT

▲GV
II. PHẦN CƠ BẢN:

TIẾT 1
1. Khởi động: 
a) Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng theo vòng
tròn.

- Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai,
hông, gối.

- Tập các động tác: Tay cao, tay
ngực, lườn, vặn mình, lưng
bụng.

- Ép dọc, ép ngang.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, nóng
người.

b) Khởi động chun mơn: 
- Đà 3 bước giậm nhảy-đá lăng.
- Đà 1-3 bước nhảy bước bộ trên
không.

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
2. Kiểm tra bài cũ: Tạưc hiên kĩ
thuật bước chạy trong chạy
ngắn.

* Yêu cầu: Phối hợp tương đối
nhịp nhàng.

3. Học bài mới:

a) Nhảy xa: + Ơn một số động
tác bổ trợ, trị chơi “Lị cò tiếp
sức”.

- Chạy đà 1-3 bước giậm nhảy
rơi bằng chân lăng.

b) Bóng chuyền: + Ơn:

- Một số bài tập b tr: chuyn
v bt búng tip sc.

81 phút
41'

8'
5'
2l x 8nhịp

1đt

1'
1 - 2hs

28'
14'
2-3 lần

7 - 10 l nầ
hs

14'
5'
3lần

2'
3'
4l x 8nhịp

1đt

x x x
x x
x x
x TB x

x x
▲GV x x
x x x

- TB điều khiển khởi động theo vòng tròn.
Sau mỗi động tác đổi hướng thực hiện.
 XP 
20m Đích

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

TB ▲GV

- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện. HS khác
quan sát, nhận xét. GV bổ sung, ghi điểm.
- Phân nhóm quay vịng (nam, nữ riêng).
- GV quan sát, sữa sai cho HS. Khoảng
12-13 phút đổi nội dung giữa 2 nhóm.

Đội hình tập luyện: 
Nhóm 1+ Nhảy xa:

x x x x x x x 20m
o

x x x x x x x
o

▲GV 
NT

XP 20m 
Đích

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
 NT ▲GV

</div>
(59)<div class='page_container' data-page=59>

- Đi bước thường, đi bước trượt,
chạy.

- Tung và bắt bóng cá nhân.
* Yêu cầu: Phối hợp các giai
đoạn động tác tương đối nhịp
nhàng, chính xác về biên độ.
4. Củng cố bài dạy: + Nhảy xa
đà 3 bước giậm nhảy

5. Thả lỏng: + Hít thở sâu
+ Rũ mềm cơ thể.
* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

TIẾT 2
6.Ổn định tổ chức:
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.

7. Động tác bổ trợ chuyên 
môn:

- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.

- Đà 1 - 3 bước giậm nhảy liên
tục.

- Chạy tăng tốc.

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
8. Học bài mới:

a) Nhảy xa:

- Ttrò chơi “Lò cò tiếp sức”,

- Đà 1 bước, 3 bước giậm nhảy
rơi bằng chân lăng.

* Yêu cầu: Chơi tích cực, nâng
cao sức mạnh chân.

- Giới thiệu kĩ thuật chạy đà, tập
chạy đà(cách đo đà, điều chỉnh
đà, chạy đà 3 - 5 bước vào ván
giậm)

b) Bóng chuyền: + Ơn:

- Một số bài tập bổ trợ: chuyền
và bắt bóng bằng hai tay trên
đầu, chuyền và bắt bóng theo
nhóm 2 người.

- Chuyền bóng cao tay;

* Yêu cầu: Thực hiện tương đối
chính xác các động tác về biên độ,

40 phót
4'
2'
2'
3''
2 - 3lÇn

1nd

27'
11'
3lần

5 - 7 lầ n
hs

11'

2'
3'
4l x 8nhÞp

1đt

▲GV 
x x x x x x
x x x x x x
- Sau 14 phút 2 nhóm đổi nội dung.
- Đội hình hàng ngang GV điều khiển.

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
 ▲GV TB

Đội hình tập trung như Phần mở đầu.
 XP 20m 
Đích

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

TB ▲GV

- Phân nhóm quay vịng như tiết 1:
Nhóm 1+ Nhảy xa:

x x x x x x x 10m
o

x x x x x x x
o

▲GV
NT

x x x x x x
x

x x x x x x x x x▐
- GV làm mẩu 3- 4 lần.

- HS quan sát, thực hiện
 Nhóm 2+ Bóng chuyền:

</div>
(60)<div class='page_container' data-page=60>

phối hợp nhịp nhàng.

c) Chạy bền: Chạy trên địa hình
tự nhiên.

* u cầu: Nghiêm túc, tích cực,
tự giác thực hiện đủ LVĐ đề ra.
9. Củng cố bài dạy: Nhảy xa +

Bóng chuyền + Chạy bền.

10. Thả lỏng: + Hít thở sâu
+ Rũ mềm cơ thể.
* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

x x x x x x
- Sau 11phút 2 nhóm đổi nội dung.

- GV điều khiển HS chạy nhẹ nhàng theo
thời gian: Nam 6 phút 30”; Nữ 5 phút 30”.

Đội hình hàng ngang GV điều khiển.
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x

▲GV TB
III. PHẦN KẾT THÚC:

1. Nhận xét: + Khả năng học
tập.

+ Ý thức tổ chức kỉ
luật.

2. Bài tập về nhà: Luyện tập bật
nhảy để học nhảy xa, bóng
chuyền, và chạy bền hàng ngày.
3. Dặn dò: Giờ sau tiếp tục học
nhảy xa, bóng chuyền và luyện
tập chạy bền.

5 phót
1'
3'
1'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x xTB

▲GV

Tập trung lớp. GV nhận xét buổi học, giao
bài tập về nhà và dặn dò HS.

</div>
(61)<div class='page_container' data-page=61>

Ngày soạn: 16/01/2010
Ngày dạy: .../01/2010
TÊN BÀI DẠY

NHẢY XA + BÓNG CHUYỀN + CHẠY BỀN
A. MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ, trò chơi “Lò cò tiếp sức”. Giới thiệu kĩ thuật
giậm nhảy(đi hoặc chạy đà 3 - 5 - 7 bước giậm nhảy) Chạy đà 5 - 7 bước giậm nhảy bước bộ
trên khơng.

- Bóng chuyền: Ơn một số bài tập bổ trợ, trị chơi"Chuyền bóng tiếp sức" Đi bước trượt,
chạy; Chuyền bóng cao tay.

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên

2. Kĩ năng: HS phối hợp tương đối nhịp nhàng, chính xác các giai đoạn chạy đà giậm nhảy
trong nhảy xa. Thực hiện được một số bài tập bổ trợ; biết và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật
chuyền bóng cao tay. Chạy bền đúng kĩ thuật.

3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong học tập.
B. PHƯƠNG PHÁP: Phân nhóm quay vịng + Đồng loạt.

C. CHUẨN BỊ:

1. Giáo viên: 01 còi, 01 thước dây, 01 đồng hồ, 04 bóng chuyền.
2. Học sinh: Vệ sinh sân bãi, hố nhảy.

D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

I. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.

4 phót
2'
2'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x LT

▲GV
II. PHẦN CƠ BẢN:

TIẾT 1
1. Khởi động:

a) Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng theo vòng tròn.
- Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hơng,
gối.

81 phót
41'

8'
5'
2l x 8nhịp

1đt

x x x
x x
x x
x TB x

</div>
(62)<div class='page_container' data-page=62>

- Tập các động tác: Tay cao, tay
ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng.
- Ép dọc, ép ngang.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, nóng người.
b) Khởi động chuyên môn:

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau.

- Đà 1-3 bước giậm nhảy - đá lăng.
* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
2. Kiểm tra bài cũ: Thực hiện kĩ
thuật chuyền bóng cao tay.

* Yêu cầu: Phối hợp tương đối nhịp
nhàng.

3. Học bài mới:

a) Nhảy xa:

Trò chơi “Lò cò tiếp sức”,

- Giới thiệu kĩ thuật giậm nhảy (đi
hoặc chạy đà 3 - 5 - 7 bước giậm
nhảy)

b) Bóng chuyền: + Ơn: Một số bài
tập bổ trợ: + Đi bước trượt, chạy
+ Chuyền và bắt bóng bằng hai tay
trên đầu,chuyền và bắt bóng theo
nhóm 2 người.

* Yêu cầu: Phối hợp các giai đoạn
động tác tương đối nhịp nhàng,
chính xác về biên độ.

+ Chuyền bóng cao tay.

* Yêu cầu: Biết và thực hiện tương
đối chính xác về biên độ, phối hợp
nhịp nhàng.

4.Củng cố bài dạy: + Nhảy xa
+ Bóng
chuyền.

5. Thả lỏng: + Hít thở sâu
+ Rũ mềm cơ thể.

* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

TIẾT 2
6. Ổn định tổ chức.
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.

7. Động tác bổ trợ chuyên môn: 
- Đà 3 bước giậm nhảy-đá lăng.
- Đà 1-3 bước nhảy bước bộ trên
không.

1'
1 - 2hs

28'
14'
2-3 lần

7 - 10 l n
hs
14'

5'
3ln

9'
2'
3'
4l x 8nhịp

1đt
40 phút
4'
2'
2'
3''
2 - 3lần

1nd
27'
11'
3ln

5 - 7 lầ n
hs

11'

x x x

- TB điều khiển khởi động theo vòng
tròn. Sau mỗi động tác đổi hướng thực
hiện.

XP 20m

Đích

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

TB ▲GV

- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện. HS
khác quan sát, nhận xét. GV bổ sung,
ghi điểm.

- Phân nhóm quay vịng (nam, nữ
riêng).

+ Nhóm nam;+ Nhảy xa:
x x x x x x x 20m
o

x x x x x x x
o

▲GV 
NT

x x x x x x
x

x x x x x x x x x▐

+ Nhóm nữ; + Bóng chuyền:

x x x x x x
3 - 5m

x x x x x x
NT

- Sau 14 phút 2 nhóm đổi nội dung
- Đội hình hàng ngang GV điều khiển.

x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x
x

x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x
x

</div>
(63)<div class='page_container' data-page=63>

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
8. Học bài mới:

a) Nhảy xa:

Trò chơi “Lò cò tiếp sức”,

+ Ôn chạy đà 5 - 7 bước giậm nhảy
bước bộ trên không.

* Yêu cầu: Phối hợp các giai đoạn
động tác tương đối nhịp nhàng,
chính xác về biên độ. Cơ bản hồn
thiện các giai đoạn kĩ thuật.

b) Bóng chuyền: + Ôn:

- Một số bài tập bổ trợ: đi bước
trượt, chạy, chuyền và bắt bóng bằng
hai tay trên đầu, chuyền và bắt bóng
theo nhóm 2 người.

- Chuyền bóng cao tay.

* Yêu cầu: Phối hợp các giai đoạn
động tác tương đối nhịp nhàng,
chính xác về biên độ.

c) Chạy bền: Chạy trên địa hình tự
nhiên.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, tích cực, tự
giác thực hiện đủ LVĐ đề ra.

9. Củng cố: Nhảy xa: Kĩ thuật giậm
nhảy. + Bóng chuyền: Chuyền bóng
cao tay.

10. Thả lỏng: + Hít thở sâu
+ Rũ mềm cơ thể.
* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

5'
2'
3'
4l x 8nhÞp

1đt

Đội hình tập trung như Phần mở đầu.
 XP 20m 
Đích

x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

TB ▲GV

- Phân nhóm quay vịng như tiết 1:
_ Nhóm nam;+ Nhảy xa:

x x x x x x x 20m
o

x x x x x x x
o

▲GV
NT

x x x x x x
x

x x x x x x ▐ x▐
- Nhóm nữ;+ Bóng chuyền:

x x x x x x
3 - 5m

x x x x x x
NT

- Sau 11 phút 2 nhóm đổi nội dung.
- GV điều khiển HS chạy nhẹ nhàng
theo cự li: Nam 750m; Nữ 600m.
Đội hình hàng ngang GV điều khiển.

x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x

x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x
x

▲GV TB
III. PHẦN KẾT THÚC:

1. Nhận xét: + Khả năng học tập.
+ Ý thức tổ chức kỉ
luật.

2. Bài tập về nhà: Luyện tập bật
nhảy để học nhảy xa, bóng chuyền,
và chạy bền hàng ngày.

3. Dặn dò: Giờ sau tiếp tục học nhảy

5 phót
1'
3'
1'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x xTB

▲GV

</div>
(64)<div class='page_container' data-page=64>

xa, bóng chuyền và luyện tập chạy
bền.

Ngày soạn: 17/01/2010
Ngày dạy: .../01/2010
TÊN BÀI DẠY

NHẢY XA + BÓNG CHUYỀN + CHẠY BỀN
A. MỤC TIÊU:

1. Kiến thức: - Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ, trò chơi “Lò cò tiếp sức”. Chạy đà 5-7
bước giậm nhảy bước bộ trên không; Học kĩ thuật trên khơng và tiếp đất.

- Bóng chuyền: Ôn một số bài tập bổ trợ, chuyền bóng cao tay, phát bóng thấp tay chính
diện.

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên

2. Kĩ năng: HS phối hợp tương đối nhịp nhàng, chính xác các giai đoạn và bước đầu hoàn
thiện kĩ thuật nhảy xa. Chuyền bóng cao tay, phát bóng thấp tay chính diện trong bóng chuyền.
Chạy bền đúng kĩ thuật.

3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong học tập.
B. PHƯƠNG PHÁP: Phân nhóm quay vịng + Đồng loạt.

C. CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN, HỌC SINH:

1. Chuẩn bị của giáo viên: 01 còi, 01 thước dây, 01 đồng hồ, 04 bóng chuyền.
2. Chuẩn bị của học sinh: Vệ sinh sân bãi, hố nhảy.

D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

I. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.

4 phót
2'
2'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x LT

▲GV
II. PHẦN CƠ BẢN:

TIẾT 1
1. Khởi động:

a) Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng theo vịng trịn.
- Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hơng,
gối.

- Tập các động tác: Tay cao, tay
ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng.
- Ép dọc, ép ngang.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, nóng người.
b) Khởi động chuyên môn:

- Đà 3 bước giậm nhảy-đá lăng.
- Đà 1-3 bước nhảy bước bộ trên
không.

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
2. Kiểm tra bài cũ: Thực hiện kĩ
thuật chuyền bóng cao tay trong

81 phót
41'

8'
5'
2l x 8nhịp

1đt

1'
1 - 2hs

28'
14'
2-3 ln

x x x
x x
x x
x TB x

x x
▲GV x x
x x x

- TB điều khiển khởi động theo vòng
tròn. Sau mỗi động tác đổi hướng thực
hiện.

XP 20m 
Đích

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

TB ▲GV

</div>
(65)<div class='page_container' data-page=65>

bóng chuyền.

* Yêu cầu: Phối hợp tương đối nhịp
nhàng.

3. Học bài mới:

a) Nhảy xa: + Ôn một số động tác
bổ trợ, trò chơi “Lò cò tiếp sức”.

Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước
bộ trên không;

+ Học: Kĩ thuật trên không và tiếp
đất.

* Yêu cầu: HS biết và thực hiện
tương đối chính xác về phương
hướng, biên độ.

b) Bóng chuyền: + Ơn:

- Một số bài tập bổ trợ: chuyền và
bắt bóng bằng hai tay trên đầu,
chuyền và bắt bóng theo nhóm 2-4
người.

- Chuyền bóng cao tay;

- Phát bóng thấp tay chính diện.
* Yêu cầu: Phối hợp các giai đoạn
động tác tương đối nhịp nhàng,
chính xác về biên độ.

4.Củng cố bài dạy: + Nhảy xa
+ Bóng
chuyền.

5. Thả lỏng: + Hít thở sâu
+ Rũ mềm cơ thể.
* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

TIẾT 2
6. Ổn định tổ chức.
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
7. Động tác bổ trợ chuyên môn: 
- Đà 3 bước giậm nhảy-đá lăng.
- Đà 1-3 bước nhảy bước bộ trên
không.

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
8. Học bài mới:

7 - 10 l n
hs
14'
7'

7'
2'
3'
4l x 8nhịp

1đt
40 phút
4'
2'
2'
3''
2 - 3lần

1nd
27'
11'
3ln

5 - 7 lầ n
hs

11'

khác quan sát, nhận xét. GV bổ sung,
ghi điểm.

- Phân nhóm quay vòng (nam, nữ
riêng).

+ Nhóm nam:+ Nhảy xa:
 XP 20m 
Đích 
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

NT ▲GV

- GV làm mẩu 3 - 4lần
- HS quan sát và thực hiện.

x x x x
x x

x x x x x x ▐
▲GV

+ Nhóm nữ:+ Bóng chuyền:
x
x
x
x
↕ ↕
x

x
x
x

x x
x x

↕ ↕
x x
x x

x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
- Sau 14 phút 2 nhóm đổi nội dung.
- Đội hình hàng ngang GV điều khiển.

x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x
x

x x x x x x x x
x x

</div>
(66)<div class='page_container' data-page=66>

a) Nhảy xa: + Ôn một số động tác
bổ trợ, trò chơi “Lò cò tiếp sức”,

- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu
“Ngồi”.

* Yêu cầu: Phối hợp các giai đoạn
động tác tương đối nhịp nhàng,
chính xác về biên độ. Cơ bản hồn
thiện kĩ thuật nhảy xa.

b) Bóng chuyền: + Ơn:

- Một số bài tập bổ trợ: chuyền và
bắt bóng bằng hai tay trên đầu,
chuyền và bắt bóng theo nhóm 2-4
người.

- Chuyền bóng cao tay;

- Phát bóng thấp tay chính diện;

* Yêu cầu: Thực hiện tương đối chính
xác các động tác về biên độ, phối hợp
nhịp nhàng.

c) Chạy bền: Chạy trên địa hình tự
nhiên.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, tích cực, tự
giác thực hiện đủ LVĐ đề ra.

9. Củng cố bài dạy: Nhảy xa +
Bóng chuyền + Chạy bền.

10. Thả lỏng: + Hít thở sâu
+ Rũ mềm cơ thể.
* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

2'
3'
4l x 8nhÞp

1đt

▲GV TB

Đội hình tập trung như Phần mở đầu.
 XP 20m 
Đích

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

TB ▲GV

- Phân nhóm quay vịng như tiết 1:
+Nhóm nam: Nhảy xa: 
 XP 20m 
Đích

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

NT ▲GV

x x x x x x
x

x x x x x x▐

+Nhóm nữ: Bóng chuyền: 
x

x
x
x
↕ ↕

x
x
x
x

x x
x x

↕ ↕
x x
x x

x
x
x
x
x
x
x
x

x
x
x
x
x
x
x
x
- Sau 11 nphút 2 nhóm đổi nội dung.

- GV điều khiển HS chạy nhẹ nhàng
theo thời gian: Nam 6 phút 30”; Nữ 5
phút 30”.

</div>
(67)<div class='page_container' data-page=67>

x x x x x x x x x
x

x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x
x

▲GV TB
III. PHẦN KẾT THÚC:

1. Nhận xét: + Khả năng học tập.
+ Ý thức tổ chức kỉ
luật.

2. Bài tập về nhà: Luyện tập bật
nhảy để học nhảy xa, bóng chuyền,
và chạy bền hàng ngày.

3. Dặn dò: Giờ sau tiếp tục học nhảy
xa, bóng chuyền và luyện tập chạy
bền.

5 phót
1'

3'
1'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x xTB

▲GV

Tập trung lớp. GV nhận xét buổi học,
giao bài tập về nhà và dặn dò HS.

</div>
(68)<div class='page_container' data-page=68>

Ngày soạn: 29/01/2010
Ngày dạy: .../02/2010
TÊN BÀI DẠY

NHẢY XA + BÓNG CHUYỀN + CHẠY BỀN
A. MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ, trị chơi “Nhảy ơ tiếp sức”. Hoàn thiện kĩ thuật
nhảy xa kiểu “Ngồi” (trọng tâm là giai đoạn chạy đà-giậm nhảy).Luyện tập chạy đà - giậm
nhảy đầu chạm vật trên cao, chạy đà - giậm nhảy vượt chướng ngại vật.

- Bóng chuyền: Ơn một số bài tập bổ trợ. Học: Phát bóng thấp tay nghiêng mình. Đấu
tập

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên

2. Kĩ năng: HS phối hợp tương đối nhịp nhàng, chính xác các giai đoạn và bước đầu hoàn
thiện kĩ thuật nhảy xa. Thực hiện được một số bài tập bổ trợ; biết và thực hiện cơ bản đúng kĩ
thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình trong bóng chuyền và vận dụng kĩ thuật đã học vào đấu
tập. Chạy bền đúng kĩ thuật.

3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong học tập.
B. PHƯƠNG PHÁP: Phân nhóm quay vịng + Đồng loạt.

C. CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN, HỌC SINH:

1. Chuẩn bị của giáo viên: 01 còi, 01 thước dây, 01 đồng hồ, 04 bóng chuyền.
2. Chuẩn bị của học sinh: Vệ sinh sân bãi, hố nhảy.

D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

I. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.

4 phót
2'
2'

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x LT

▲GV
II. PHẦN CƠ BẢN:

TIẾT 1
1. Khởi động:

a) Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng theo vòng trịn.
- Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hơng,
gối.

- Tập các động tác: Tay cao, tay

81 phút
41'

8'
5'
2l x 8nhịp

1đt

x x x
x x
x x

x TB x

</div>
(69)<div class='page_container' data-page=69>

ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng.
- Ép dọc, ép ngang.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, nóng người.
b) Khởi động chun mơn:

- Đà 3 bước giậm nhảy-đá lăng.
- Đà 1-3 bước nhảy bước bộ trên
không.

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
2. Kiểm tra bài cũ: Thực hiện kĩ
thuật trên không và tiếp đất trong
nhảy xa.

* Yêu cầu: Phối hợp tương đối nhịp
nhàng.

3. Học bài mới:

a) Nhảy xa:

Trị chơi “Lị cị tiếp sức”,

+ Ơn một số động tác bổ trợ, đà 3 - 5
bước giậm nhảy bước bộ trên khơng.
+ Hồn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu
“Ngồi” (trọng tâm là giai đoạn chạy

đà-giậm nhảy).

* Yêu cầu: Phối hợp các giai đoạn
động tác tương đối nhịp nhàng,
chính xác về biên độ. Cơ bản hồn
thiện kĩ thuật nhảy xa.

b) Bóng chuyền: + Ôn: Một số bài
tập bổ trợ: chuyền và bắt bóng bằng
hai tay trên đầu, chuyền và bắt bóng
theo nhóm 2-4 người.

* Yêu cầu: Phối hợp các giai đoạn
động tác tương đối nhịp nhàng,
chính xác về biên độ.

+ Phát bóng thấp tay nghiêng mình.
* Yêu cầu: Biết và thực hiện tương
đối chính xác về biên độ, phối hợp
nhịp nhàng.

+ Đấu tập.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, tự giác. Vận
dụng kĩ thuật đã học vào thi đấu.
4.Củng cố bài dạy:

+ Nhảy xa: Kĩ thuật chạy đà - giậm
nhảy

+ Bóng chuyền: Phát bóng nghiêng
mình.

5. Thả lỏng: + Hít thở sâu

1'
1 - 2hs

28'
14'
2-3 lần

2l/đt
7 - 10 l nầ

hs
14'
7'
7'
2'
3'
4l x 8nhịp

1đt
40 phút
4'
2'
2'

3''
2 - 3lần

1nd
27'
11'
15 - 20ln

11'
5 - 6'

- TB điều khiển khởi động theo vòng
tròn. Sau mỗi động tác đổi hướng thực
hiện.

XP 20m 
Đích

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

TB ▲GV

- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện. HS
khác quan sát, nhận xét. GV bổ sung,
ghi điểm.

- Phân nhóm quay vòng (nam, nữ

riêng).

+ Nhảy xa:Nhóm nam

XP 20m 
Đích

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

NT ▲GV

x x x x x x
x

x x x x x x x▐

+ Bóng chuyền:
x
x
x
x
↕ ↕
x
x
x
x

x x

↕ ↕
x x
x x

</div>
(70)<div class='page_container' data-page=70>

+ Rũ mềm cơ thể.
* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

TIẾT 2
6. Ổn định tổ chức:
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
7 Động tác bổ trợ chuyên môn: 
- Đà 3 bước giậm nhảy-đá lăng.
- Đà 1-3 bước nhảy bước bộ trên
không.

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
8 Học bài mới:

a) Nhảy xa:

+ Ơn và hồn thiện các giai đoạn kĩ
thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.

* Yêu cầu: Phối hợp các giai đoạn
động tác tương đối nhịp nhàng,
chính xác về biên độ. Cơ bản hoàn

thiện các giai đoạn kĩ thuật.

b) Bóng chuyền: + Ơn:

- Một số bài tập bổ trợ: chuyền và
bắt bóng bằng hai tay trên đầu,
chuyền và bắt bóng theo nhóm 2-4
người.

- Phát bóng thấp tay nghiêng mình.
* u cầu: Phối hợp các giai đoạn
động tác tương đối nhịp nhàng,
chính xác về biên độ.

+ Đấu tập.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, tự giác. Vận
dụng kĩ thuật đã học vào thi đấu.

c) Chạy bền: Chạy trên địa hình tự
nhiên.

* u cầu: Nghiêm túc, tích cực, tự
giác thực hiện đủ LVĐ đề ra.

9Củng cố bài dạy: Nhảy xa + Bóng
chuyền:Phát bóng thấp tay nghiêng
mình..

10 Thả lỏng: + Hít thở sâu

+ Rũ mềm cơ thể.
* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

5- 6'

5'
2'
3'
4l x 8nhÞp

1đt

x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x
x

x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x
x

▲GV TB

Đội hình tập trung như Phần mở đầu.
 XP 20m 
Đích

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

TB ▲GV

- Phân nhóm quay vịng như tiết 1:
+ Nhảy xa:

x x x x x x
x

x x x x x x x▐
▲GV

+ Bóng chuyền:
x
x
x
x
↕ ↕

x
x
x
x

x x
x x

↕ ↕
x x
x x

x
x
x
x
x
x
x
x

x
x
x
x
x
x
x
x
- GV điều khiển HS chạy nhẹ nhàng
theo cự li: Nam 750m; Nữ 600m.
Đội hình hàng ngang GV điều khiển.

</div>
(71)<div class='page_container' data-page=71>

x x

x x x x x x x x x
x

x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x
x

▲GV TB
III. PHẦN KẾT THÚC:

1. Nhận xét: + Khả năng học tập.
+ Ý thức tổ chức kỉ
luật.

2. Bài tập về nhà: Luyện tập bật
nhảy để học nhảy xa, bóng chuyền,
và chạy bền hàng ngày.

3. Dặn dò: Giờ sau tiếp tục học nhảy
xa, bóng chuyền và luyện tập chạy
bền.

5 phót
1'
3'
1'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x xTB

▲GV

Tập trung lớp. GV nhận xét buổi học,
giao bài tập về nhà và dặn dò HS.

</div>
(72)<div class='page_container' data-page=72>

Ngày soạn: 5/02/2010
Ngày dạy: .../02/2010
TÊN BÀI DẠY

NHẢY XA + BÓNG CHUYỀN + CHẠY BỀN
A. MỤC TIÊU:

1. Kiến thức: - Nhảy xa: Luyện tập chạy đà-giậm nhảy tay chạm vật trên cao, chạy đà-giậm
nhảy vượt chướng ngại vật.

- Bóng chuyền: Ơn một số bài tập bổ trợ, chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng
thấp tay nghiêng mình. Học: Quy đinh về Phát bóng trong Luật Bóng chuyền mi ni. Đấu tập

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên

2. Kĩ năng: HS nâng cao kĩ năng chạy đà-giậm nhảy trong nhảy xa. Nâng cao kĩ năng thực
hiện một số bài tập bổ trợ, kĩ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay nghiêng
mình trong bóng chuyền; nắm được Quy đinh về Phát bóng trong Luật Bóng chuyền mi ni và
vận dụng kĩ thuật, luật đã học vào đấu tập. Chạy bền đúng kĩ thuật.

3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong học tập.
B. PHƯƠNG PHÁP: Phân nhóm quay vịng + Đồng loạt.

C. CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN, HỌC SINH:

1. Chuẩn bị của giáo viên: 01 còi, 01 thước dây, 01 đồng hồ, 04 bóng chuyền.
2. Chuẩn bị của học sinh: Vệ sinh sân bãi, hố nhảy.

D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

I. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.

4 phót
2'
2'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x LT

▲GV
II. PHẦN CƠ BẢN:

TIẾT 1
1. Khởi động:

a) Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng theo vòng trịn.
- Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hơng,
gối.

- Tập các động tác: Tay cao, tay
ngc, ln, vn mỡnh, lng bng.

81 phút
41'

8'
5'
2l x 8nhịp

1đt

x x x
x x
x x
x TB x

x x
▲GV x x
x x x

</div>
(73)<div class='page_container' data-page=73>

- Ép dọc, ép ngang.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, nóng người.
b) Khởi động chuyên môn:

- Đà 3 bước giậm nhảy-đá lăng.
- Đà 1-3 bước nhảy bước bộ trên
không.

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
2. Kiểm tra bài cũ: Thực hiện kĩ
thuật phát bóng thấp tay nghiêng
mình.

3. Học bài mới:

a) Nhảy xa: Luyện tập chạy đà-giậm
nhảy tay chạm vật trên cao.

+ Chạy đà-giậm nhảy vượt chướng
ngại vật.

* Yêu cầu: Phối hợp các giai đoạn
động tác tương đối nhịp nhàng,
chính xác về biên độ. Nâng cao kĩ
năng chạy đà và giậm nhảy.

b) Bóng chuyền: + Ôn: - Một số bài
tập bổ trợ. Chuyền bóng cao tay.
-Đệm bóng. -

Phát bóng thấp tay nghiêng mình.

* Yêu cầu: Phối hợp các giai đoạn
động tác tương đối nhịp nhàng,
chính xác về biên độ.

+ Quy đinh về Phát bóng trong Luật
Bóng chuyền mini.

* Yêu cầu: Biết và vận dụng vào đấu
tập.

+ Đấu tập.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, tự giác. Vận
dụng kĩ thuật và luật đã học vào thi
đấu.

4.Củng cố bài dạy: + Nhảy xa
+ Bóng
chuyền.

5. Thả lỏng: + Hít thở sâu
+ Rũ mềm cơ thể.
* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

1'
1 - 2hs

28'

14'
5-7 lầ n

7 - 10 l n
hs
14'
7'
7'
2'
3'
4l x 8nhịp

1đt
40 phút
4'
2'
2'
3''
2 - 3lần

1nd
27'
11'
5 l
ầ n

hs
7 l

ầ n

11'
5 - 6'

tròn. Sau mỗi động tác đổi hướng thực
hiện.

XP 20m 
Đích

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

TB ▲GV

- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện. HS
khác quan sát, nhận xét. GV bổ sung,
ghi điểm.

+ Nhảy xa:(Nam)

x x x x x x
x

x x x x x x▐

- Nhảy qua mức xà 0,5m cách ván
giậm 1m

+ Bóng chuyền: (Nữ)

x
x
↕ 
↕
x
x

x x
↕ 
↕

x x

x x
x x
x x
x x

x
x
x
x
x

x
x
x
- GV quan sát sửa sai

- Sau 14 phút 2 nhóm đổi nội
dung.

- Đội hình hàng ngang GV điều khiển.
x x x x x x x x
x x

</div>
(74)<div class='page_container' data-page=74>

TIẾT 2
6. Ổn định tổ chức:
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.

7. Động tác bổ trợ chuyên môn: 
- Đà 3 bước giậm nhảy-đá lăng.
- Đà 1-3 bước nhảy bước bộ trên
không.

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
8. Học bài mới:

a) Nhảy xa: Luyện tập chạy đà-giậm
nhảy đầu chạm vật trên cao.

+ Chạy đà-giậm nhảy vượt chướng
ngại vật.

* Yêu cầu: Phối hợp các giai đoạn
động tác tương đối nhịp nhàng,
chính xác về biên độ. Nâng cao kĩ
năng chạy đà và giậm nhảy.

b) Bóng chuyền: + Ôn: - Một số bài
tập bổ trợ. Chuyền bóng cao tay.
-Đệm bóng. -

+ Phát bóng thấp tay nghiêng mình.
* Yêu cầu: Phối hợp các giai đoạn
động tác tương đối nhịp nhàng,
chính xác về biên độ.

+ Đấu tập.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, tự giác. Vận
dụng kĩ thuật và luật đã học vào thi
đấu.

c) Chạy bền: Chạy trên địa hình tự
nhiên.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, tích cực, tự
giác thực hiện đủ LVĐ đề ra.

9. Củng cố bài dạy: Nhảy xa +

Bóng chuyền + Chạy bền.

10. Thả lỏng: + Hít thở sâu
+ Rũ mềm cơ thể.
* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

5- 6'

5'
2'
3'
4l x 8nhÞp

1đt

x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x
x

▲GV TB

Đội hình tập trung như Phần mở đầu.
 XP 20m 
Đích

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

TB ▲GV

- Phân nhóm quay vòng như tiết 1:
+ Nhảy xa:

- Đội hình 1 hàng dọc từng hs chạy đà
giậm nhảy đầu chạm bóng

x x x x x x
x

x x x x x x x▐
x

+ Bóng chuyền:

x
x
↕ 
↕

x
x

x x
 ↕ 
↕

x x

x x
x x
x x
x x

x
x
x
x
x
x
x
x
+ Sau 11 phút 2 nhóm đổi nội dung.
- GV điều khiển HS chạy nhẹ nhàng
theo thời gian: Nam 6 phút 30”; Nữ 5
phút 30”.

Đội hình hàng ngang GV điều khiển.
x x x x x x x x

x x

</div>
(75)<div class='page_container' data-page=75>

x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x
x

▲GV TB
III. PHẦN KẾT THÚC:

1. Nhận xét: + Khả năng học tập.
+ Ý thức tổ chức kỉ
luật.

2. Bài tập về nhà: Luyện tập bật
nhảy để học nhảy xa, bóng chuyền,
và chạy bền hàng ngày.

3. Dặn dò: Giờ sau tiếp tục học nhảy
xa, bóng chuyền và luyện tập chạy
bền.

5 phót
1'
3'
1'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x xTB

▲GV

Tập trung lớp. GV nhận xét buổi học,
giao bài tập về nhà và dặn dò HS.

E. RÚT KINH NGHIỆM:

</div>
(76)<div class='page_container' data-page=76>

Ngày soạn: 20/02/2010
Ngày dạy: .../02/2010
TÊN BÀI DẠY

NHẢY XA + BÓNG CHUYỀN + CHẠY BỀN
A. MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- Nhảy xa: Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”. Trò chơi phát triển sức
mạnh chân “Bật xa tiếp sức”.

- Bóng chuyền: Ơn một số bài tập bổ trợ, chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng
thấp tay nghiêng mình. Học: quy định về Chạm bóng trong Luật Bóng chuyền mi ni. Đấu tập

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên

2. Kĩ năng: HS hoàn thiện kĩ năng nhảy xa. Nâng cao kĩ năng thực hiện một số bài tập bổ

trợ, kĩ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay nghiêng mình trong bóng
chuyền; nắm được quy định về Chạm bóng trong Luật Bóng chuyền mi ni và vận dụng kĩ
thuật, luật đã học vào đấu tập. Chạy bền đúng kĩ thuật.

3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong học tập.
B. PHƯƠNG PHÁP: Phân nhóm quay vịng + Đồng loạt.

C. CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN, HỌC SINH:

1. Chuẩn bị của giáo viên: 01 còi, 01 thước dây, 01 đồng hồ, 04 bóng chuyền.
2. Chuẩn bị của học sinh: Vệ sinh sân bãi, hố nhảy.

D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

I. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.

4 phót
2'
2'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x LT

▲GV
II. PHẦN CƠ BẢN:

TIẾT 1
1. Khởi động:

a) Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng theo vòng trịn.
- Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hơng,
gối.

- Tập các động tác: Tay cao, tay

81 phút
41'

8'
5'
2l x 8nhịp

1đt

x x x
x x
x x

x TB x

</div>
(77)<div class='page_container' data-page=77>

ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng.
- Ép dọc, ép ngang.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, nóng người.
b) Khởi động chun mơn:

- Đà 3 bước giậm nhảy-đá lăng.
- Đà 1-3 bước nhảy bước bộ trên
không.

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
2. Kiểm tra bài cũ: Trình bày quy
đinh phát bóng trong Luật Bóng
chuyền mi ni.

* Yêu cầu: Ngắn gọn, chính xác.
3. Học bài mới:

a) Nhảy xa:

+ Ơn và hồn thiện các giai đoạn kĩ
thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.

* Yêu cầu: Ơn tập nghiêm túc, tích
cực. Hồn thiện được các giai đoạn
kĩ thuật.

b) Bóng chuyền: + Ơn: - Một số bài

tập bổ trợ. Chuyền bóng cao tay.
-Đệm bóng. -

+ Phát bóng thấp tay nghiêng mình.
* Yêu cầu: Phối hợp các giai đoạn
động tác tương đối nhịp nhàng,
chính xác về biên độ.

+ Quy đinh về Chạm bóng trong Luật
Bóng chuyền mini.

* Yêu cầu: Biết và vận dụng vào đấu
tập.

+ Đấu tập.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, tự giác. Vận
dụng kĩ thuật và luật đã học vào thi
đấu.

4.Củng cố bài dạy: + Nhảy xa
+ Bóng
chuyền.

5. Thả lỏng: + Hít thở sâu
+ Rũ mềm cơ thể.
* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

TIẾT 2

1'
1 - 2hs

28'
14'
5-7 lầ n

hs
7 - 10 l n

hs
14'
7'
7'
2'
3'
4l x 8nhịp

1đt
40 phút
4'
2'
2'
3''
2 - 3lần

1nd
27'

11'
5 l
ầ n

hs
7 l
ầ n

11'
5 - 6'

x x x

- TB điều khiển khởi động theo vòng
tròn. Sau mỗi động tác đổi hướng thực
hiện.

XP 20m 
Đích

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

TB ▲GV

- GV gọi 1-2 HS lên trả lời. HS khác

quan sát, nhận xét. GV bổ sung, ghi
điểm.

- Phân nhóm quay vòng (nam, nữ
riêng).

Đội hình tập luyện: 
Nhóm Nam:+ Nhảy xa:
x x x x x x

x x x x x x x▐

+ Bóng chuyền:
x
x
x
x
↕ ↕
x
x
x
x

x x
x x

↕ ↕

x x
x x

x
x
x
x

x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x x
- Đội hình hàng ngang GV điều khiển.

x x x x x x x x
x x

</div>
(78)<div class='page_container' data-page=78>

6. Ổn định tổ chức:
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.

7. Động tác bổ trợ chuyên môn: 
- Đà 3 bước giậm nhảy-đá lăng.
- Đà 1-3 bước nhảy bước bộ trên
không.

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
8. Học bài mới:

a) Nhảy xa:

+ Trò chơi: “Bật xa tiếp sức”.

* Yêu cầu: Chơi nghiêm túc, tích
cực, tự giác, nâng cao được sức
mạnh chân.

+ Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy
xa kiểu “Ngồi”.

* Yêu cầu: Luyện tập nghiêm túc,
tích cực. Hồn thiện được các giai
đoạn kĩ thuật.

b) Bóng chuyền: + Ơn: - Một số bài
tập bổ trợ. Chuyền bóng cao tay.
-Đệm bóng. - Phát bóng thấp tay
nghiêng mình.

* Yêu cầu: Phối hợp các giai đoạn
động tác tương đối nhịp nhàng,

chính xác về biên độ.

+ Đấu tập.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, tự giác. Vận
dụng kĩ thuật và luật đã học vào thi
đấu.

c) Chạy bền: Chạy trên địa hình tự
nhiên.

* u cầu: Nghiêm túc, tích cực, tự
giác thực hiện đủ LVĐ đề ra.

9. Củng cố bài dạy: Nhảy xa +
Bóng chuyền + Chạy bền.

10. Thả lỏng: + Hít thở sâu
+ Rũ mềm cơ thể.
* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

5- 6'

5'
2'
3'
4l x 8nhÞp

1đt

x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x
x

▲GV TB

Đội hình tập trung như Phần mở đầu.
 XP 20m 
Đích

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

TB ▲GV

- Phân nhóm quay vịng như tiết 1:
+ Nhảy xa:

XP 20m 
Đích 
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

NT ▲GV

x x x x x x
x

x x x x x x x▐

+ Bóng chuyền: 
x
x
x
x
↕ ↕

x
x
x
x

x x
x x

↕ ↕
x x
x x

x
x
x
x
x

x
x
x

x
x
x
x
x
x
x
x
- GV điều khiển HS chạy nhẹ nhàng
theo cự li: Nam 750m; Nữ 650m.
Đội hình hàng ngang GV điều khiển.

</div>
(79)<div class='page_container' data-page=79>

x x x x x x x x x
x

x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x
x

▲GV TB
III. PHẦN KẾT THÚC:

1. Nhận xét: + Khả năng học tập.
+ Ý thức tổ chức kỉ

luật.

2. Bài tập về nhà: Luyện tập bật
nhảy để học nhảy xa, bóng chuyền,
và chạy bền hàng ngày.

3. Dặn dò: Giờ sau tiếp tục học nhảy
xa, bóng chuyền và luyện tập chạy
bền.

5 phót
1'
3'
1'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x xTB

▲GV

Tập trung lớp. GV nhận xét buổi học,
giao bài tập về nhà và dặn dò HS.

</div>
(80)<div class='page_container' data-page=80>

Ngày soạn: 27/02/2010
Ngày dạy: .../03/2010
TÊN BÀI DẠY

NHẢY XA + BÓNG CHUYỀN + CHẠY BỀN

A. MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- Nhảy xa: Trò chơi phát triển sức mạnh chân “Nhảy ơ tiếp sức”, “Lị cị tiếp sức”.
Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.

- Bóng chuyền: Ơn chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện.
Học: quy định về Bóng qua lưới và hội ý trong Luật Bóng chuyền mi ni. Đấu tập

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên

2. Kĩ năng: HS phát triển được sức mạnh chân, hoàn thiện kĩ năng nhảy xa. Nâng cao kĩ
năng chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện trong bóng chuyền; nắm
được quy định về Bóng qua lưới và hội ý trong Luật Bóng chuyền mi ni và vận dụng kĩ thuật,
luật đã học vào đấu tập. Chạy bền đúng kĩ thuật.

3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong học tập.
B. PHƯƠNG PHÁP: Phân nhóm quay vịng + Đồng loạt.

C. CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN, HỌC SINH:

1. Chuẩn bị của giáo viên: 01 còi, 01 thước dây, 01 đồng hồ, 04 bóng chuyền.
2. Chuẩn bị của học sinh: Vệ sinh sân bãi, hố nhảy.

D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

I. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.

4 phót
2'
2'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x LT

▲GV
II. PHẦN CƠ BẢN:

TIẾT 1
1. Khởi động:

a) Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng theo vòng tròn.
- Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hông,
gối.

- Tập các động tác: Tay cao, tay
ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng.
- Ép dọc, ép ngang.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, nóng ngi.

81 phút
41'

8'
5'
2l x 8nhịp

1đt

x x x
x x
x x
x TB x

x x
▲GV x x
x x x

- TB điều khiển khởi động theo vòng
tròn. Sau mỗi động tác đổi hướng thực
hiện.

</div>
(81)<div class='page_container' data-page=81>

b) Khởi động chuyên môn: 
- Đà 3 bước giậm nhảy-đá lăng.
- Đà 1-3 bước nhảy bước bộ trên

không.

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
2. Kiểm tra bài cũ: Trình bày quy
đinh về Chạm bóng trong Luật Bóng
chuyền mi ni.

* u cầu: Ngắn gọn, chính xác.
3. Học bài mới:

a) Nhảy xa:

+ Trị chơi: “Nhảy ơ tiếp sức”.
* u cầu: Chơi nghiêm túc, tích
cực, tự giác, nâng cao được sức
mạnh chân.

+ Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy
xa kiểu “Ngồi”.

* Yêu cầu: Luyện tập nghiêm túc,
tích cực. Hoàn thiện được các giai
đoạn kĩ thuật.

b) Bóng chuyền: + Ơn:

- Chuyền bóng cao tay, đệm bóng.
- Phát bóng thấp tay chính diện.
* Yêu cầu: Phối hợp các giai đoạn
động tác tương đối nhịp nhàng,

chính xác về biên độ.

+ Quy đinh về Bóng qua lưới và hội
ý trong Luật Bóng chuyền mini.
* Yêu cầu: Biết và vận dụng vào đấu
tập.

+ Đấu tập.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, tự giác. Vận
dụng kĩ thuật và luật đã học vào thi
đấu.

4.Củng cố bài dạy: + Nhảy xa
+ Bóng
chuyền.

5. Thả lỏng: + Hít thở sâu
+ Rũ mềm cơ thể.
* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

TIẾT 2
6. Ổn ddinhj tổ chức:
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.

1'
1 - 2hs

28'
14'
2 - 3 lầ n

7 - 10 l n
hs
14'
7'
7'
2'
3'
4l x 8nhịp

1đt
40 phót
4'
2'
2'
3''
2 - 3lÇn

1nd
27'
11'
2 - 3 lầ n

hs
7 - 10 l nầ

hs
11'
5 - 6'

5- 6'

XP 20m 
Đích x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

TB ▲GV

- GV gọi 1-2 HS lên trả lời. HS khác
quan sát, nhận xét. GV bổ sung, ghi
điểm.

- Nhóm 1 - 2:+ Nhảy xa:
2
3
5
6
8
9
x x x x x

x x 1 4 7 10

CB XP 
▲GV

x x x x x x
x

x x x x x x x x x▐
 - Nhóm 3 - 4:+ Bóng chuyền:

x
x
x
x
↕ ↕
x
x
x
x

x x
x x

↕ ↕
x x
x x

x
x
x

x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
- Sau 14 phút 2 nhóm đổi nội dung.
- Đội hình hàng ngang GV điều khiển.

x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x
x

</div>
(82)<div class='page_container' data-page=82>

7. Động tác bổ trợ chuyên môn: 
- Đà 3 bước giậm nhảy-đá lăng.
- Đà 1-3 bước nhảy bước bộ trên
không.

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
8. Học bài mới:

a) Nhảy xa:

+ Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”.

* Yêu cầu: Chơi nghiêm túc, tích
cực, tự giác, nâng cao được sức
mạnh chân.

+ Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy
xa kiểu “Ngồi”.

* Yêu cầu: Luyện tập nghiêm túc,
tích cực. Hồn thiện được các giai
đoạn kĩ thuật.

b) Bóng chuyền: + Ơn:

- Chuyền bóng cao tay, đệm bóng.
- Phát bóng thấp tay chính diện .
* Yêu cầu: Phối hợp các giai đoạn
động tác tương đối nhịp nhàng,
chính xác về biên độ.

+ Đấu tập.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, tự giác. Vận
dụng kĩ thuật và luật đã học vào thi
đấu.

c) Chạy bền: Chạy trên địa hình tự

nhiên.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, tích cực, tự
giác thực hiện đủ LVĐ đề ra.

9. Củng cố bài dạy: Nhảy xa +
Bóng chuyền + Chạy bền.

10. Thả lỏng: + Hít thở sâu
+ Rũ mềm cơ thể.
* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

5'
2'
3'
4l x 8nhÞp

1đt

x x x x x x x x x
x

▲GV TB

Đội hình tập trung như Phần mở đầu.
 XP 20m 
Đích

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

TB ▲GV

- Phân nhóm quay vịng như tiết 1:
+ Nhảy xa:

XP 20m 
Đích

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

NT ▲GV

x x x x x x
x

x x x x x x x▐
+ Bóng chuyền:

x
x
x
x
↕ ↕

x
x

x x
x x

↕ ↕
x x
x x

x
x
x
x
x
x
x
x

x
x
x
x
x
x
x
x
- Sau 11 phút 2 nhóm đoỏi nội dung.
- GV điều khiển HS chạy nhẹ nhàng
theo cự li: Nam 750m; Nữ 650m.

- Đội hình hàng ngang GV điều khiển.

x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x
x

</div>
(83)<div class='page_container' data-page=83>

x x x x x x x x x
x

▲GV TB
III. PHẦN KẾT THÚC:

1. Nhận xét: + Khả năng học tập.
+ Ý thức tổ chức kỉ
luật.

2. Bài tập về nhà: Luyện tập nhảy
xa, bóng chuyền và chạy bền hàng
ngày.

3. Dặn dò: Giờ sau tiếp tục học nhảy
xa, bóng chuyền và luyện tập chạy
bền.

5 phót
1'
3'
1'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x xTB

▲GV

Tập trung lớp. GV nhận xét buổi học,
giao bài tập về nhà và dặn dò HS.

E. RÚT KINH NGHIỆM:

...
...
...

</div>
(84)<div class='page_container' data-page=84>

Ngày soạn: 6/03/2010
Ngày dạy: .../03/2010
TÊN BÀI DẠY

NHẢY XA + BÓNG CHUYỀN 
KIỂM TRA: NHẢY XA
A. MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- Nhảy xa: Trị chơi phát triển sức mạnh chân “Nhảy ơ tiếp sức”. Luyện tập hoàn thiện
kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”.Kiểm tra đánh giá kĩ thuật và thành tích nhảy xa kiểu "Ngồi"
- Bóng chuyền: Ơn chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện.

Học: Phát bóng thấp tay nghiêng mình, Luật Bóng chuyền mi ni. Đấu tập

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên

3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong học tập.
B. PHƯƠNG PHÁP: Phân nhóm quay vịng + Đồng loạt.

C. CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN, HỌC SINH:

1. Chuẩn bị của giáo viên: 01 còi, 01 thước dây, 01 đồng hồ, 04 bóng chuyền.
2. Chuẩn bị của học sinh: Vệ sinh sân bãi, hố nhảy.

D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

I. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.

4 phót
2'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x LT

▲GV
II. PHẦN CƠ BẢN:

TIẾT 1
1. Khởi động:

a) Khởi động chung:

81 phót
41'

8'
5'
2l x 8nhÞp

</div>
(85)<div class='page_container' data-page=85>

- Chạy nhẹ nhàng theo vòng tròn.
- Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hông,
gối.

- Tập các động tác: Tay cao, tay
ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng.
- Ép dọc, ép ngang.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, nóng người.
b) Khởi động chun mơn:

- Đà 3 bước giậm nhảy-đá lăng.
- Đà 1-3 bước nhảy bước bộ trên
không.

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
2. Kiểm tra bài cũ: Trình bày quy
đinh về Chạm bóng trong Luật Bóng
chuyền mi ni.

* Yêu cầu: Ngắn gọn, chính xác.
3. Học bài mới:

a) Nhảy xa:

+ Trò chơi: “Nhảy ô tiếp sức”.
* Yêu cầu: Chơi nghiêm túc, tích
cực, tự giác, nâng cao được sức
mạnh chân.

+ Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy
xa kiểu “Ngồi”. (Kiểm tra thử)

* Yêu cầu: Luyện tập nghiêm túc,
tích cực. Hoàn thiện được các giai
đoạn kĩ thuật.

b) Bóng chuyền: + Ơn:

- Chuyền bóng cao tay, đệm bóng.

- Phát bóng thấp tay chính diện.
+ Học: Phát bóng thấp tay nghiêng
mình, luật bóng chuyền mini.

* u cầu: Biết và vận dụng vào đấu
tập.

+ Đấu tập.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, tự giác. Vận
dụng kĩ thuật và luật đã học vào thi
đấu.

4.Củng cố bài dạy: + Nhảy xa
+ Bóng
chuyền.

5. Thả lỏng: + Hít thở sâu

1®t

1'
1 - 2hs

28'

14'
2 - 3 lầ n

7 - 10 l n
hs
14'
7'
7'
2'
3'
4l x 8nhịp

1đt
40 phút
4'
2'
2'
3''
2 - 3lần

1nd
27'
2'

x TB x

x x
▲GV x x
x x x

- TB điều khiển khởi động theo vòng
tròn. Sau mỗi động tác đổi hướng thực
hiện.

XP 20m 
Đích x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

TB ▲GV

- GV gọi 1-2 HS lên trả lời. HS khác
quan sát, nhận xét. GV bổ sung, ghi
điểm.

- Nhóm 1 - 2:+ Nhảy xa:
2
3
5
6
8
9
x x x x x

x x 1 4 7 10

CB XP 
▲GV

x x x x x x
x

x x x x x x x x x▐
 - Nhóm 3 - 4:+ Bóng chuyền:

x
x
x
x
↕ ↕
x
x
x
x

x x
x x

↕ ↕
x x
x x

- GV làm mẩu 3 - 4 lần, cho xem tranh.
- HS quan sát và thực hiện.

</div>
(86)<div class='page_container' data-page=86>

+ Rũ mềm cơ thể.
* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

TIẾT 2
6. Ổn ddinhj tổ chức:
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
7. Động tác bổ trợ chuyên môn: 
- Đà 3 bước giậm nhảy-đá lăng.
- Đà 1-3 bước nhảy bước bộ trên
không.

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
8. Học bài mới:

a) Nội dung kiểm tra:

+ Kiểm tra kĩ thuật và thành tích
nhảy xa kiểu “Ngồi”.

b) Phương pháp tổ chức:

- Kiểm tra theo danh sách nam, nữ
riêng, mỗi hs nhảy thử 1 lần và 3 lần
chính thức.

HS đến lượt kiểm tra vào vị trí chạy
đà 5-7-9-11 bước và thực hiện kĩ

thuật, nhóm cịn lại phục vụ đo, san
cát.

- HS ơn luyện.

c) Cách cho điểm:

- Điểm 9 - 10, thực hiện đúng kĩ
thuật 4 giai đoạn, thành tích trên
3m20(Nam), 2m80(Nữ).

- Điểm 7 - 8, Đúng kĩ thuật chạy đà,
giậm nhảy, trên không.Kĩ thuật tiếp
đất có sai sót. Thành tích 2m50 đến
dưới 2m80(Nữ), 2m90 đến dưới
3m20(Nam).

- Điểm 5 - 6: Kĩ thuật giai đoạn trên
không cơ bản đúng, có sai sót nhiều
trong các giai đoạn cịn lại. Thành
tích đạt 2m20 đến dưới 2m50(Nữ),
2m60 đến dưới 2m90(Nam).

- Điểm dưới 5: Không thgực hiện
đúng kĩ thuật kiểu nhảy, thành tích
kếm.

9. Củng cố bài dạy: Nhảy xa: Kĩ
thuật nhảy xa kiểu ngồi.

10. Thả lỏng: + Hít thở sâu
+ Rũ mềm cơ thể.
* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

2'
3'
4l x 8nhÞp

1đt

- Đội hình hàng ngang GV điều khiển.
x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x
x

x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x
x

▲GV TB

Đội hình tập trung như Phần mở đầu.
 XP 20m 
Đích

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

TB ▲GV

- GV phổ biến, phân cong cụ thể.
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x LT
 ▲GV

- Từng hs tự đo đà, chạy thử, nhảy
thử.

x x x x x
x x

x x x x x x x
x

x x x x x x x▐

▲GV

</div>
(87)<div class='page_container' data-page=87>

x x x x x x x x x
x

x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x
x

▲GV TB
III. PHẦN KẾT THÚC:

1. Nhận xét: + Khả năng học tập.
+ Ý thức tổ chức kỉ
luật.

2. Bài tập về nhà: Luyện tập nhảy
xa, bóng chuyền và chạy bền hàng

ngày.

3. Dặn dò: Giờ sau tiếp tục học nhảy
xa, bóng chuyền và luyện tập chạy
bền.

5 phót
1'
3'
1'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x xTB

▲GV

Tập trung lớp. GV nhận xét buổi học,
giao bài tập về nhà và dặn dò HS.

E. RÚT KINH NGHIỆM:

...
...
...

</div>
(88)<div class='page_container' data-page=88>

Ngày soạn: 13/03/2010
Ngày dạy: .../03/2010
TÊN BÀI DẠY

NHẢY CAO + BÓNG CHUYỀN + CHẠY BỀN
A. MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- Nhảy cao: Ôn 1 số động tác đá lăng, chạy đà đá lăng, chạy đà giậm nhảy co chân qua
xà.

- Bóng chuyền: Ơn chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện, thấp
tay nghiêng mình. Đấu tập.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

2. Kĩ năng: Thực hiện tương đối chính xác các kĩ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng
được học và vận dụng vào đấu tập. Thực hiện tương đối chính xác 1 số động tác đá lăng, chạy
đà đá lăng, chạy đà giậm nhảy co chân qua xà . Chạy bền đúng kĩ thuật.

3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong học tập.
B. PHƯƠNG PHÁP: Phân nhóm quay vịng + Đồng loạt.

C. CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN, HỌC SINH:

1. Chuẩn bị của giáo viên: 01 cịi, 01 đồng hồ, 04 bóng chuyền.
2. Chuẩn bị của học sinh: Vệ sinh sân bãi.

D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

I. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.

4 phót
2'
2'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x LT

▲GV
II. PHẦN CƠ BẢN:

TIẾT 1

81 phót

</div>
(89)<div class='page_container' data-page=89>

1. Khởi động: 
a) Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng theo vòng tròn.
- Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hông,
gối.

- Tập các động tác: Tay cao, tay
ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng.
- Ép dọc, ép ngang.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, nóng người.
b) Khởi động chun mơn:

- Đá lăng trước-sau

- Đà 1 bước giậm nhảy-đá lăng.
- Đà 3 bước giậm nhảy-đá lăng
* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
2. Kiểm tra bài cũ: Thực hiện kĩ
thuật: Phát bóng thấp tay nghiêng
mình.

* Yêu cầu: Tương đối chính xác về
biên độ.

3. Học bài mới:

a) Nhảy cao: Ôn: Đà 1 bước, 3 bước
đá lăng, chạy đà đá lăng.

- Chạy đà giậm nhảy co chân qua xà.
* Yêu cầu: Phối hợp các giai đoạn
động tác tương đối nhịp nhàng,
chính xác về biên độ.

b) Bóng chuyền:

+ Ơn:

- Chuyền bóng cao tay, đệm bóng

- Phát bóng thấp tay chính diện, thấp
tay nghiêng mình.

* Yêu cầu: Phối hợp các giai đoạn
động tác tương đối nhịp nhàng,
chính xác về biên độ.

4.Củng cố bài dạy: + Nhảy cao.
+ Đá cầu.
5. Thả lỏng: + Hít thở sõu

8'
5'
2l x 8nhịp

1đt

1'
1 - 2hs

28'
14'
2 - 3 l n

7 - 10 l nầ
hs
14'
7'
7'
2'
3'
4l x 8nhịp

1đt
40 phút
4'
2'
2'
3''
2 - 3lần

1nd

27'
11'

x x
x TB x

x x
▲GV x x

x x x

- TB điều khiển khởi động theo vòng
tròn. Sau mỗi động tác đổi hướng thực
hiện.

XP 20m 
Đích

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

TB ▲GV

- GV gọi 1-2 HS nam và 1-2 HS nữ lên
thực hiện. HS khác quan sát, nhận xét.
GV bổ sung, ghi điểm.

- Phân nhóm quay vịng (nam, nữ
riêng).

+ Nhảy cao: (Nhóm Nam)

Xp 20m
Đích

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

NT ▲GV

x x x x x x
x

x x x x x

+ Bóng chuyền: (Nhóm Nữ)
- Chuyền bóng, đệm bóng

x
x
x
x
↕ 
↕
x
x
x
x

x x
x x
 ↕ 
↕

x x
x x

</div>
(90)<div class='page_container' data-page=90>

+ Rũ mềm cơ thể.
* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

TIẾT 2
6. Ổn định tổ chức:
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
7. Động tác bổ trợ chuyên môn: 
- Đá lăng trước-sau

- Đà 1 bước giậm nhảy-đá lăng.
- Đà 3 bước giậm nhảy-đá lăng
* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
8. Học bài mới:

a) Bóng chuyền:

+ Đấu tập, ơn tập một số điểm trong
Luật Bóng chuyền mi ni.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, tự giác. Vận
dụng kĩ thuật và luật đã học vào thi
đấu.

b) Nhảy cao: Ôn 1 số động tác đá
lăng, chạy đà đá lăng.

- Chạy đà giậm nhảy co chân qua xà.

* Yêu cầu: Phối hợp các giai đoạn
động tác tương đối nhịp nhàng,
chính xác về biên độ.

c) Chạy bền: Chạy trên địa hình tự
nhiên.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, tích cực, tự
giác thực hiện đủ LVĐ đề ra.

9.Củng cố bài dạy: + Bóng chuyền.
+ Nhảy cao.
10. Thả lỏng: + Hít thở sâu;
+ Rũ mềm cơ thể.
* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

11'
3'

2'
3'
4l x 8nhÞp

1đt

x
x
x

x
x
x
x
- GV quan sát, sữa sai 14 phút đổi nội
dung

- Đội hình hàng ngang. GV điều khiển.
x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x
x

x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x
x

▲GV TB

Đội hình tập trung như Phần mở đầu.
 XP 20m 
Đích

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

TB ▲GV

- Phân nhóm quay vịng như tiết 1:
Đội hình tập luyện:

+ Bóng chuyền: (Nam)

x
x

x

x

+ Nhảy cao: (Nữ)

Xp 20m

Đích

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
 NT ▲GV

</div>
(91)<div class='page_container' data-page=91>

- GV điều khiển HS chạy nhẹ nhàng
theo cự li: Nam 750m; Nữ 650m.
- Đội hình hàng ngang. GV điều khiển.

x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x
x

x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x
x

▲GV TB
III. PHẦN KẾT THÚC:

1. Nhận xét: + Khả năng học tập.
+ Ý thức tổ chức kỉ
luật.

2. Bài tập về nhà: Luyện tập bóng
chuyền, Nhảy cao và chạy bền hàng
ngày.

3. Dặn dò: Giờ sau tiếp tục luyện tập
bóng chuyền, nhảy cao và chạy bền.

5 phót
1'
3'
1'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x xTB

▲GV

Tập trung lớp. GV nhận xét buổi học,
giao bài tập về nhà và dặn dò HS.

</div>
(92)<div class='page_container' data-page=92>

Ngày soạn: 20/03/2010
Ngày dạy: .../03/2010
TÊN BÀI DẠY

NHẢY CAO + BÓNG CHUYỀN + CHẠY BỀN
A. MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- Nhảy cao: Ôn chạy đà đá lăng, học kỹ thuật chạy đà ( xác định điểm giậm nhảy,
hướng chạy đà cách đo đà, chạy đà và điều chỉnh đà.

- Bóng chuyền: Ơn chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện, thấp
tay nghiêng mình. Đấu tập.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

2. Kĩ năng: Thực hiện được chạy đà đá lăng, học kỹ thuật chạy đà. Thực hiện tương đối
chính xác các kĩ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng được học và vận dụng vào đấu tập.
Chạy bền đúng kĩ thuật.

3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong học tập.
B. PHƯƠNG PHÁP: Phân nhóm quay vịng + Đồng loạt.

C. CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN, HỌC SINH:

1. Chuẩn bị của giáo viên: 01 cịi, 01 đồng hồ, 04 bóng chuyền. dụng cụ nhảy cao.
2. Chuẩn bị của học sinh: Vệ sinh sân bãi

D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

I. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.

4 phót
2'
2'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x LT

▲GV
II. PHẦN CƠ BẢN:

TIẾT 1

81 phót

41' x x x

TUẦN

28

</div>
(93)<div class='page_container' data-page=93>

1. Khởi động: 
a) Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng theo vòng tròn.
- Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hông,

gối.

- Tập các động tác: Tay cao, tay
ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng.
- Ép dọc, ép ngang.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, nóng người.
b) Khởi động chun mơn:

- Chạy bước nhỏ;
- Chạy nâng cao đùi.

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
2. Kiểm tra bài cũ: Thực hiện kĩ
thuật: Đỡ cầu bằng ngực.

* Yêu cầu: Tương đối chính xác về
biên độ.

3. Học bài mới:

a) Nhảy cao: Ôn 1 số động tác đá
lăng, chạy đà đá lăng..

+ Học kỹ thuật chạy đà ( xác định
điểm giậm nhảy, hướng chạy đà cách
đo đà, chạy đà và điều chỉnh đà.

b) Bóng chuyền:

+ Ôn:

- Chuyền bóng cao tay, đệm bóng

- Phát bóng thấp tay chính diện, thấp
tay nghiêng mình.

* Yêu cầu: Phối hợp các giai đoạn
động tác tương đối nhịp nhàng,
chính xác về biên độ.

4.Củng cố bài dạy:
+ Nhảy cao.Kĩ thuật chạy đà.

+ Bóng chuyền.Phát bóng tháp tay
nghiêng mình

5. Thả lỏng: + Hít thở sâu
+ Rũ mềm cơ th.

8'
5'
2l x 8nhịp

1đt

1'
1 - 2hs

28'
14'
2 - 3 l n

hs
7 - 10 l nầ

14'
7'

2'
1 - 2hs

3'
4l x 8nhịp

1đt
40 phút
4'
2'
2'
3''
2 - 3lần

1nd

27'

x x
x x
x TB x

x x
▲GV x x
x x x

- TB điều khiển khởi động theo vòng
tròn. Sau mỗi động tác đổi hướng thực
hiện.

XP 20m 
Đích

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

TB ▲GV

- GV gọi 1-2 HS nam và 1-2 HS nữ lên
thực hiện. HS khác quan sát, nhận xét.
GV bổ sung, ghi điểm.

+ Nhảy cao: (Nhóm Nam)

x x x x x x x x x x x

x x 
▲GV

- GV làm mẩu 3 - 4lần.
- HS quan sát và thực hiện.

+ Bóng chuyền: (Nhóm Nữ) 
- Chuyền bóng, đệm bóng

x
x
x
x
↕ ↕
x
x
x
x

x x
x x

↕ ↕
x x
x x

</div>
(94)<div class='page_container' data-page=94>

* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.
TIẾT 2

6. Ổn định tổ chức:
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.

7. Động tác bổ trợ chuyên môn: 
- Chạy bước nhỏ;

- Chạy nâng cao đùi.

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
8. Học bài mới:

a) Nhảy cao: Ôn 1 số động tác đá
lăng, chạy đà đá lăng.

+ Luyện tập kỹ thuật chạy đà ( xác
định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà
cách đo đà, chạy đà và điều chỉnh đà.
* Yêu cầu: Phối hợp các giai đoạn
động tác tương đối nhịp nhàng,
chính xác về biên độ.

b) Bóng chuyền:

+ Ơn tập một số điểm trong Luật
Bóng chuyền mi ni.

+ Đấu tập.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, tự giác. Vận
dụng kĩ thuật và luật đã học vào thi
đấu.

c) Chạy bền: Chạy trên địa hình tự
nhiên.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, tích cực, tự
giác thực hiện đủ LVĐ đề ra.

9.Củng cố bài dạy:

+ Nhảy cao.Kỹ thuật chạy đà.

+ Bóng chuyền.Một số điều luật BC
mini

10. Thả lỏng: + Hít thở sâu;
+ Rũ mềm cơ thể.
* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

11'

11'
3'
7'

2'
3'
4l x 8nhÞp

1đt

x x

- GV quan sát, sữa sai cho HS. Khoảng
14 phút đổi nội dung giữa 2 nhóm.
- Đội hình hàng ngang. GV điều khiển.

x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x
x

x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x
x

▲GV TB

Đội hình tập trung như Phần mở đầu.
 XP 20m 
Đích

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

TB ▲GV

- Phân nhóm quay vịng như tiết 1:
 + Nhảy cao:(Nhóm Nam)

x x x x x x x x x x x

x x

▲GV

+ Bóng chuyền: (Nhóm Nữ)

x
x

x

x

- GV quan sát, sữa sai cho HS. Khoảng
11 phút đổi nội dung giữa 2 nhóm.
- GV điều khiển HS chạy nhẹ nhàng
theo thời gian: Nam 5 phút; Nữ 4 phút.
- Đội hình hàng ngang. GV điều khiển.
x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x
x

</div>
(95)<div class='page_container' data-page=95>

x x x x x x x x x
x

▲GV TB
III. PHẦN KẾT THÚC:

1. Nhận xét: + Khả năng học tập.
+ Ý thức tổ chức kỉ
luật.

2. Bài tập về nhà: Luyện tập bóng
chuyền, bật nhảy và chạy bền hàng
ngày.

3. Dặn dị: Giờ sau tiếp tục luyện tập
bóng chuyền, bật nhảy và chạy bền.

5 phót
1'
3'
1'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x xTB

▲GV

Tập trung lớp. GV nhận xét buổi học,
giao bài tập về nhà và dặn dò HS.

</div>
(96)<div class='page_container' data-page=96>

Ngày soạn: 23/03/2010
Ngày dạy: .../03/2010
TÊN BÀI DẠY

NHẢY CAO + BÓNG CHUYỀN + CHẠY BỀN
A. MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- Nhảy cao: Ôn chạy đà giậm nhảy co chân qua xà. Học kỹ thuật giậm nhảy ( xác định
điểm giậm nhảy) Đà 1- 3 bước giậm nhảy đá lăng. Chạy đà – đặt chân vào điểm giậm nhảy –
giậm nhảy đá lăng. Học: Giai đoạn qua xà và tiếp đât ( kiểu bước qua).

- Bóng chuyền: Ôn chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện, thấp
tay nghiêng mình. Đấu tập.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

2. Kĩ năng: Thực hiện tương đối chính xác các kĩ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng
được học và vận dụng vào đấu tập. Thực hiện tương đối chính xác các kĩ thuật chạy đà, giậm
nhảy, đá lăng qua xà, tiếp đất. Chạy bền đúng kĩ thuật.

3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong học tập.
B. PHƯƠNG PHÁP: Phân nhóm quay vịng + Đồng loạt.

C. CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN, HỌC SINH:

1. Chuẩn bị của giáo viên: 01 cịi, 01 đồng hồ, 04 bóng chuyền. Dụng cụ nhảy cao.
2. Chuẩn bị của học sinh: Vệ sinh sân bãi.

D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

I. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.

4 phót
2'
2'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x LT

▲GV
II. PHẦN CƠ BẢN:

TIẾT 1
1. Khởi động:

a) Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng theo vòng tròn.
- Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hông,
gối.

- Tập các động tác: Tay cao, tay
ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng.
- Ép dọc, ép ngang.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, nóng người.
b) Khởi động chun mơn:

81 phót
41'

8'
5'
2l x 8nhịp

1đt

x x x
x x
x x
x TB x

x x
▲GV x x
x x x

- TB điều khiển khởi động theo vòng
tròn. Sau mỗi động tác đổi hướng thực
hiện.

</div>
(97)<div class='page_container' data-page=97>

- Chạy bước nhỏ;
- Chạy nâng cao đùi.

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
2. Kiểm tra bài cũ: Thực hiện: Phát
cầu cao chân chính diện bằng mu
bàn chân.

* Yêu cầu: Tương đối chính xác về
biên độ.

3. Học bài mới:

a) Nhảy cao: Ôn chạy đà giậm nhảy
co chân qua xà.

-Học kỹ thuật giậm nhảy ( xác định
điểm giậm nhảy) Đà 1- 3 bước giậm
nhảy đá lăng.

b) Bóng chuyền:

+ Ơn:

- Chuyền bóng cao tay, đệm bóng

- Phát bóng thấp tay chính diện, thấp
tay nghiêng mình.

* u cầu: Phối hợp các giai đoạn
động tác tương đối nhịp nhàng,
chính xác về biên độ.

4.Củng cố bài dạy:

+ Nhảy cao.Kĩ thuật giậm nhảy.
+ Bóng chuyền.Phát bóng thấp tay
nghiêng mình

5. Thả lỏng: + Hít thở sâu
+ Rũ mềm cơ thể.
* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

TIẾT 2
6. Ổn định tổ chức:

1'
1 - 2hs

28'
14'
2 - 3 lầ n

7 - 10 l nầ
hs

14'
7'

2'
1 - 2hs

3'
4l x 8nhịp

1đt
40 phút

4'
2'
2'
3''
2 - 3lần

1nd
27'
11'
3 l
n

hs
5 - 7 lầ n

hs
7 - 10 l nầ

Đích 
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

TB ▲GV

- GV gọi 1-2 HS nam và 1-2 HS nữ lên
thực hiện. HS khác quan sát, nhận xét.

GV bổ sung, ghi điểm.

+ Nhảy cao: (Nhóm nam)

x x x x

- GV lầm mẩu 3 - 4 lần
- HS quan sát và thực hiện.

x x x x x x x x x x x

x x x 
▲GV

+ Bóng chuyền: (Nhóm nữ)
x

x
x
x
↕ ↕

x
x
x
x

x x
x x

↕ ↕
x x
x x

- Phát bóng:
x x

x x
x x
x x

x
x
x
x
x
x
x
x
- Sau 14 phút 2 nhóm đổi nội dung.
- Đội hình hàng ngang. GV điều khiển.

x x x x x x x x
x x

</div>
(98)<div class='page_container' data-page=98>

- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
7. Động tác bổ trợ chuyên môn:

- Chạy bước nhỏ;

- Chạy nâng cao đùi.

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
8. Học bài mới:

a) Nhảy cao:

- Ôn chạy đà giậm nhảy co chân qua
xà.

Chạy đà – đặt chân vào điểm giậm
nhảy – giậm nhảy đá lăng.

Học: Giai đoạn qua xà và tiếp đât
( kiểu bước qua).

* Yêu cầu: Phối hợp các giai đoạn
động tác tương đối nhịp nhàng,
chính xác về biên độ.

b) Bóng chuyền:

+ Đấu tập, ơn tập một số điểm trong
Luật Bóng chuyền mi ni.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, tự giác. Vận
dụng kĩ thuật và luật đã học vào thi
đấu.

c) Chạy bền: Chạy trên địa hình tự
nhiên.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, tích cực, tự
giác thực hiện đủ LVĐ đề ra.

9.Củng cố bài dạy: + Nhảy cao.
+ Bóng
chuyền.

+ Chạy bền.
10. Thả lỏng: + Hít thở sâu;
+ Rũ mềm cơ thể.
* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

11'

2'
3'
4l x 8nhÞp

1đt

x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x

▲GV TB

Đội hình tập trung như Phần mở đầu.
 XP 20m 
Đích

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

TB ▲GV

- Phân nhóm quay vịng như tiết 1:
+ Nhảy cao: (Nhóm nam)

- Đà chính diện luyện tập 1 hàng dọc
mức xà 0,5 m

x x x x x x x x x x x

x x 
▲GV

- GV làm mẩu 3 - 4 lần, xem tranh kĩ
thuật.

- HS quan sát và thực hiện.

+ Bóng chuyền: (Nhóm nữ)

x
x

x

x

- Sau 11 phút 2 nhóm đổi nội dung.
- GV điều khiển HS chạy nhẹ nhàng
theo thời gian: Nam 7 phút; Nữ 6 phút.
- Đội hình hàng ngang. GV điều khiển.
x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x
x

x x x x x x x x
x x

</div>
(99)<div class='page_container' data-page=99>

▲GV TB
III. PHẦN KẾT THÚC:

1. Nhận xét: + Khả năng học tập.
+ Ý thức tổ chức kỉ
luật.

2. Bài tập về nhà: Luyện tập bóng
chuyền, bật cao và chạy bền hàng
ngày.

3. Dặn dị: Giờ sau tiếp tục luyện tập
bóng chuyền, nhảy cao và chạy bền.

5 phót
1'
3'
1'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x xTB

▲GV

Tập trung lớp. GV nhận xét buổi học,

giao bài tập về nhà và dặn dò HS.

E. RÚT KINH NGHIỆM:

...
...

</div>
(100)<div class='page_container' data-page=100>

Ngày soạn: 3/04/2010
Ngày dạy: ..../04/2010
TÊN BÀI DẠY

NHẢY CAO + BÓNG CHUYỀN + CHẠY BỀN
A. MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- Nhảy cao: Ôn đà 3 - 5 bước giậm nhảy đá lăng qua xà và tiếp đất. Tiếp tục hoàn thiện
nhảy cao kiểu bước qua và nâng cao kỹ thuật.

- Bóng chuyền: Ơn chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện, thấp
tay nghiêng mình (chuẩn bị kiểm tra). Đấu tập.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

2. Kĩ năng: Thực hiện tương đối chính xác các kĩ thuật chuyền bóng, đệm bóng, phát bóng
được học và vận dụng vào đấu tập. Thực hiện tương đối chính xác các kĩ thuật đà 3 - 5 bước
giậm nhảy đá lăng qua xà và tiếp đất. Hoàn thiện nhảy cao kiểu bước qua và nâng cao kỹ thuật.
Chạy bền đúng kĩ thuật.

3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong học tập.

B. PHƯƠNG PHÁP: Phân nhóm quay vịng + Đồng loạt.

C. CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN, HỌC SINH:

1. Chuẩn bị của giáo viên: 01 cịi, 01 đồng hồ, 04 bóng chuyền,
2. Chuẩn bị của học sinh: Vệ sinh sân bãi,

D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

I. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.

4 phót
2'
2'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x LT

▲GV
II. PHẦN CƠ BẢN:

TIẾT 1
1. Khởi động:

a) Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng theo vòng tròn.
- Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hông,
gối.

- Tập các động tác: Tay cao, tay
ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng.
- Ép dọc, ép ngang.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, nóng người.
b) Khởi động chuyên môn:

- Chạy bước nhỏ;
- Chạy nâng cao đùi.

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
2. Kiểm tra bài cũ: Thực hiện: Phát

81 phót
41'

8'
5'
2l x 8nhịp

1đt

1'
1 - 2hs

28'
14'

x x x

x x

x TB x

x x

▲GV x x

x x x

- TB điều khiển khởi động theo vòng
tròn. Sau mỗi động tác đổi hướng thực
hiện.
 XP 20m 
Đích 
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

</div>
(101)<div class='page_container' data-page=101>

cầu bóng thấp tay chinh diện.

* Yêu cầu: Tương đối chính xác về
biên độ.

3. Học bài mới:

a)Nhảy cao: Ôn đà 3 - 5 bước giậm
nhảy đá lăng qua xà và tiếp đất.
* Yêu cầu: Phối hợp các giai đoạn
động tác tương đối nhịp nhàng,
chính xác về biên độ.

b)Bóng chuyền:

+ Ơn:

- Chuyền bóng cao tay, đệm bóng
- Phát bóng thấp tay chính diện, thấp
tay nghiêng mình.

* u cầu: Phối hợp các giai đoạn
động tác tương đối nhịp nhàng,
chính xác về biên độ.

4.Củng cố bài dạy: + Bóng chuyền.
+ nhảy cao
5. Thả lỏng: + Hít thở sâu
+ Rũ mềm cơ thể.
* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

TIẾT 2
6. Ổn định tổ chức:
 - Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.

7. Động tác bổ trợ chuyên môn: 
- Chạy bước nhỏ;

- Chạy nâng cao đùi.

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
8. Học bài mới:

a) Nhảy cao:Tiếp tục hoàn thiện
nhảy cao kiểu bước qua và nâng cao
kỹ thuật.

* Yêu cầu: Phối hợp các giai đoạn
động tác tương đối nhịp nhàng,
chính xác về biên độ.

b)Bóng chuyền:

+ Đấu tập, ơn tập một số điểm trong
Luật Bóng chuyền mi ni.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, tự giác. Vận
dụng kĩ thuật và luật đã học vào thi

2 - 3 lầ n
mức xà

14'
7'

2'
1 - 2hs

3'
4l x 8nhịp

1đt
40 phút
4'
2'
2'
3''
2 - 3lần

1nd
27'
11'
3 l
n
Mức xà

11'

5'
2'
3'
4l x 8nhÞp

1đt

- GV gọi 1-2 HS HS khác quan sát,
nhận xét. GV bổ sung, ghi điểm.
- Phân nhóm quay vịng (nam, nữ
riêng).

+ Nhảy cao: (nam)

x x x x x x x x x x x

x x 
▲GV

+ Bóng chuyền: (Nữ)
- Chuyền bóng, đệm bóng

x
x
 ↕ 
↕

x x

x x
↕ ↕
x x

x x
x x
x x
x x

x
x
x
x
x
x
x
x
- Sau 14 phút 2 nhóm đổi nội dung
- Đội hình hàng ngang. GV điều khiển.

x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x
x

x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x
x

▲GV TB

Đội hình tập trung như Phần mở đầu.
 XP 20m 
Đích

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

TB ▲GV 
 + Nhảy cao: (Nam)

x x x x x x x x x x x

</div>
(102)<div class='page_container' data-page=102>

đấu.

c) Chạy bền: Chạy trên địa hình tự
nhiên.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, tích cực, tự
giác thực hiện đủ LVĐ đề ra.

9.Củng cố bài dạy: + Bóng chuyền.
+ Nhảy cao. Hoàn thiện nhảy cao
bước qua.

10. Thả lỏng: + Hít thở sâu;
+ Rũ mềm cơ thể.
* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

▲GV 
 + Bóng chuyền: (Nữ)

x

x

- Sau 11 phút 2 nhóm đổi nội dung.

- GV điều khiển HS chạy nhẹ nhàng
theo thời gian: Nam 7 phút; Nữ 6 phút.
- Đội hình hàng ngang. GV điều khiển.
x x x x x x x x x
x

x x x x x x x x x
x

▲GV TB
III. PHẦN KẾT THÚC:

1. Nhận xét: + Khả năng học tập.
+ Ý thức tổ chức kỉ
luật.

2. Bài tập về nhà: Luyện tập bóng
chuyền. nhảy cao và chạy bền hàng
ngày.

3. Dặn dị: Giờ sau kiểm tra bóng
chuyền, và chạy bền.

5 phót

1'
3'
1'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x xTB

▲GV

Tập trung lớp. GV nhận xét buổi học,
giao bài tập về nhà và dặn dò HS.

E. RÚT KINH NGHIỆM:

...
...
Ký duyệt:

Ngày soạn: 10/04/2010
Ngày dạy: .../04/2010
TÊN BÀI DẠY

KIỂM TRA BÓNG CHUYỀN 
NHẢY CAO + CHẠY BỀN
A. MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

</div>
(103)<div class='page_container' data-page=103>

- Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện nhảy cao kiểu bước qua và nâng cao kỹ thuật. Có thể
kiểm tra thử.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

2. Kĩ năng: Thực hiện tương đối chính xác kĩ thuật phát bóng thấp tay nghiêng mình. Thực
hiện tương đối chính xác các kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua. Chạy bền đúng kĩ thuật.

3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong học tập.
B. PHƯƠNG PHÁP: Phân nhóm quay vịng + Đồng loạt.

C. CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN, HỌC SINH:

1. Chuẩn bị của giáo viên: Sổ điểm cá nhân, 01 còi, 01 đồng hồ, 04 bóng chuyền . Dụng cụ
nhảy cao.

2. Chuẩn bị của học sinh: Vệ sinh sân bãi, bàn ghế cho GV,
D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

I. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.

4 phót
2'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x LT

▲GV
II. PHẦN CƠ BẢN:

1. Khởi động: 
a) Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng theo vòng tròn.
- Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hông,
gối.

- Tập các động tác: Tay cao, tay
ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng.
- Ép dọc, ép ngang.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, nóng người.
b) Khởi động chun mơn:

- Chuyền và bắt bóng bằng hai tay
trên đầu.

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
2. Học bài mới:

Kiểm tra Bóng chuyền:

+ Nội dung: Phát bóng thấp tay
nghiêng mình.

* Yêu cầu: Thực hiện đúng kĩ thuật và
đạt thành tích cao.

+ Cách cho điểm: Theo mức độ thực
hiện động tác của từng HS.

- Điểm 9-10: Thực hiện đúng kĩ thuật
động tác. Phát bóng tốt 4 quả.

- Điểm 7-8: Thực hiện đúng kĩ thuật
động tác tuy cịn một vài sai nhỏ. Phát
bóng tốt 3 quả.

- Điểm 5-6: Thực hiện được kĩ thuật
động tác tuy còn một số sai chưa
chuẩn xác. Phát bóng tốt 2 quả.
- Điểm 3-4: Thực hiện được kĩ thuật
động tác nhng cũn sai nhiu, lỳng

81 phút
41'

8'
5'
2l x 8nhịp

1đt

3'
28'
14'

2'
1 - 2hs

3'
4l x 8nhịp

1đt

x x x

x x

x TB x

x x

▲GV x x

x x x

- TB điều khiển khởi động theo vòng

tròn. Sau mỗi động tác đổi hướng thực
hiện.

- Đội hình 4 hàng dọc đứng đối diện
nhau thực hiện.

- Kiểm tra theo nhiều đợt, mối đợt 4-6
HS. Mối HS kiểm tra thực hành một
lần, mỗi lần 5 quả nhưng cũng có thể
được kiểm tra lại lần 2, nếu xét thấy
cần thiết. Đứng sau vạch biên ngang
phát bóng qua lưới.

Đội hình kiểm tra:

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x

x
x

</div>
(104)<div class='page_container' data-page=104>

túng. Phát bóng tốt dưới 4 quả.
- Điểm 1-2: Thực hiện sai kĩ thuật,
khơng có lần nào bóng qua lưới sang
sân đối phương.

3. Củng cố bài dạy: Nhận xét và
công bố kết quả kiểm tra.

4. Thả lỏng: + Hít thở sâu
+ Rũ mềm cơ thể.
* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

TIẾT 2
5. Ổn định tổ chức:
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
6. Động tác bổ trợ chuyên môn: 
- Chạy bước nhỏ;

- Chạy nâng cao đùi.

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
7. Học bài mới:

a) Nhảy cao:Tiếp tục hoàn thiện
nhảy cao kiểu bước qua và nâng cao
kỹ thuật.

* Yêu cầu: Phối hợp các giai đoạn
động tác tương đối nhịp nhàng,
chính xác về biên độ

b) Chạy bền: Chạy trên địa hình tự
nhiên.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, tích cực, tự
giác thực hiện đủ LVĐ đề ra.

8.Củng cố bài dạy: + Nhảy cao.
+ Chạy bền.
9. Thả lỏng: + Hít thở sâu;
+ Rũ mềm cơ thể.
* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

40 phót
4'
2'
2'
3''
2 - 3lÇn

1nd
27'
5 - 7 lầ n

10'
2'
3'
4l x 8nhÞp

1đt

▲GV

- Đội hình hàng ngang. GV điều khiển.
x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x
x

x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x
x

▲GV TB

Đội hình tập trung như Phần mở đầu.
 XP 20m 
Đích

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

TB ▲GV

- Tập đồng loạt dưới sự điều khiển của
trực ban. GV quan sát sữa sai kĩ thuật.

Đội hình tập luyện:

+ Nhảy cao:

x x x x x x x x x x x

x x x 
▲GV

- GV điều khiển HS chạy nhẹ nhàng
theo thời gian: Nam 7 phút; Nữ 6 phút.
- Đội hình hàng ngang. GV điều khiển.
x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x
x

x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x
x

▲GV TB
III. PHẦN KẾT THÚC:

1. Nhận xét: + Khả năng học tập.

+ Ý thức tổ chức kỉ
luật.

2. Bài tập về nhà: Luyện tập bật cao
và chạy bền hàng ngày.

3. Dặn dị: Giờ sau tiếp tục luyện tập

5 phót
1'
3'
1'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x xTB

▲GV

</div>
(105)<div class='page_container' data-page=105>

nhảy cao và chạy bền. giao bài tập về nhà và dặn dò HS.

E. RÚT KINH NGHIỆM:

...
...

Ký duyệt:

Ngày soạn: 18/04/2010
Ngày dạy: .../04/2010
TÊN BÀI DẠY

NHẢY CAO + CHẠY BỀN
A. MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện nhảy cao kiểu bước qua và nâng cao kỹ thuật. Có thể
kiểm tra thử. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

2. Kĩ năng: Thực hiện tương đối chính xác kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua . Chạy bền
đúng kĩ thuật.

3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong học tập.
B. PHƯƠNG PHÁP: Phân nhóm quay vịng + Đồng loạt.

C. CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN, HỌC SINH:
1. Chuẩn bị của giáo viên: 01 còi, 01 đồng hồ,

2. Chuẩn bị của học sinh: Vệ sinh sân bã, dụng cụ nhảy cao.
D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

I. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.

4 phót
2'
2'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x LT

▲GV
II. PHẦN CƠ BẢN:

TIẾT 1
1. Khởi động:

a) Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng theo vũng trũn.

81 phút
41'

8'
5'
2l x 8nhịp

1đt

</div>
(106)<div class='page_container' data-page=106>

- Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hông,
gối.

- Tập các động tác: Tay cao, tay
ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng.
- Ép dọc, ép ngang.

* u cầu: Nghiêm túc, nóng người.
b) Khởi động chun mơn:

- Chạy bước nhỏ;
- Chạy nâng cao đùi.

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
2. Kiểm tra bài cũ: Kỹ thuật nhảy
cao kiểu bước qua.

* Yêu cầu: Tương đối chính xác về
biên độ.

3. Học bài mới:

a) Nhảy cao:Tiếp tục hoàn thiện
nhảy cao kiểu bước qua và nâng cao
kỹ thuật.

* Yêu cầu: Phối hợp các giai đoạn
động tác tương đối nhịp nhàng,
chính xác về biên độ

4.Củng cố bài dạy:

- Một số kĩ, HS thực hiện cịn chưa
chính xác.

5. Thả lỏng:

+ Hít thở sâu
+ Rũ mềm cơ thể.
* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

TIẾT 2
6. Ổn định tổ chức.
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
7. Động tác bổ trợ chuyên môn: 
- Chạy bước nhỏ;

- Chạy nâng cao đùi.

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
8. Học bài mới:

a) Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện
nhảy cao kiểu bước qua và nâng cao
kỹ thuật. Kiểm tra thử.

* Yêu cầu: Phối hợp các giai đoạn

động tác tương đối nhịp nhàng,

1'
1 - 2hs

28'
2 - 3 lầ n

mc x

2'
1 - 2hs

3'
4l x 8nhịp

1đt
40 phút

4'
2'
2'
3''
2 - 3lÇn

1nd

27'

3 l
ầ n
Mức xà

10'

2'
3'
4l x 8nhÞp

1đt

x x
▲GV x x
x x x

- TB điều khiển khởi động theo vòng
tròn. Sau mỗi động tác đổi hướng thực
hiện.

XP 20m 
Đích

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

TB ▲GV

- GV gọi 1-2 HS nam và 1-2 HS nữ lên
thực hiện. HS khác quan sát, nhận xét.
GV bổ sung, ghi điểm.

- Tập đồng loạt dưới sự điều khiển của
trực ban. GV quan sát sữa sai kĩ thuật.
Đội hình tập luyện:

- + Nhảy cao:

x x x x x x x x x x x

x x 
▲GV

- Đội hình hàng ngang. GV điều khiển.
x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x
x

x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x
x

▲GV TB

Đội hình tập trung như Phần mở đầu.

XP 20m 
Đích

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

TB ▲GV

- Tập đồng loạt dưới sự điều khiển của
trực ban. GV quan sát sữa sai kĩ thuật.

</div>
(107)<div class='page_container' data-page=107>

chính xác về biên độ

b) Chạy bền: Chạy trên địa hình tự
nhiên.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, tích cực, tự
giác thực hiện đủ LVĐ đề ra.

9.Củng cố bài dạy: + Nhảy cao.
+ Chạy bền.
10. Thả lỏng: + Hít thở sâu;

+ Rũ mềm cơ thể.
* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

x x x x x x x x x x x

x x 
▲GV

- GV điều khiển HS chạy nhẹ nhàng
theo cự li: Nam 800m; Nữ 700m.
- Đội hình hàng ngang. GV điều khiển.

x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x
x

x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x
x

▲GV TB
III. PHẦN KẾT THÚC:

1. Nhận xét: + Khả năng học tập.
+ Ý thức tổ chức kỉ
luật.

2. Bài tập về nhà: Luyện tập bật cao
và chạy bền hàng ngày.

3. Dặn dò: Giờ sau tiếp tục luyện tập
nhảy cao và chạy bền.

Kiểm tra nhảy cao.

5 phót
1'
3'
1'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x xTB

▲GV

Tập trung lớp. GV nhận xét buổi học,
giao bài tập về nhà và dặn dò HS.

E. RÚT KINH NGHIỆM:

...
...

Ký duyệt:

</div>
(108)<div class='page_container' data-page=108>

Ngày dạy: .../04/2010
TÊN BÀI DẠY

NHẢY CAO + CHẠY BỀN 
KIỂM TRA KIỂM TRA NHẢY CAO
A. MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:

- Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện nhảy cao kiểu bước qua và nâng cao kỹ thuật.
Kiểm tra nhảy cao.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

2. Kĩ năng: Thực hiện tương đối chính xác kĩ thuật nhảy cao kiểu ngồi. Kiểm tra đạt thành
tích cao. Nâng cao sức bền cơ thể.

3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong học tập.
B. PHƯƠNG PHÁP: Tập đồng loạt + Kiểm tra.

C. CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN, HỌC SINH:

1. Chuẩn bị của giáo viên: Sổ điểm cá nhân, 01 còi, 01 đồng hồ, 04 quả cầu.
2. Chuẩn bị của học sinh: Vệ sinh sân bãi, 01 quả cầu/HS, bàn ghế cho GV.
D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

I. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.

4 phót
2'
2'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x LT

▲GV
II. PHẦN CƠ BẢN:

TIẾT 1
1. Khởi động:

a) Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng theo vòng tròn.
- Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hông,
gối.

- Tập các động tác: Tay cao, tay
ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng.

- Ép dọc, ép ngang.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, nóng người.
b) Khởi động chuyên môn:

- Chạy bước nhỏ;
- Chạy nâng cao đùi.

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
2. Kiểm tra bài cũ: Thực hiện: kỹ
thuật nhảy cao kiểu bước qua.

* Yêu cầu: Tương đối chính xác về
biên độ.

3. Học bài mới:

a) Nhảy cao: Tiếp tục hoàn thiện
nhảy cao kiểu bước qua và nâng cao
kỹ thut.

81 phút
41'

8'
5'
2l x 8nhịp

1đt

1'
1 - 2hs

28'
2 - 3 l n

mức xà

10'

x x x

x x

x TB x

x x

▲GV x x

x x x

- TB điều khiển khởi động theo vòng
tròn. Sau mỗi động tác đổi hướng thực
hiện.
 XP 20m

Đích 
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

TB ▲GV

- GV gọi 1-2 HS nam và 1-2 HS nữ lên
thực hiện. HS khác quan sát, nhận xét.
GV bổ sung, ghi điểm.

</div>
(109)<div class='page_container' data-page=109>

* Yêu cầu: Phối hợp các giai đoạn
động tác tương đối nhịp nhàng,
chính xác về biên độ.

b) Chạy bền: Chạy trên địa hình tự
nhiên.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, tích cực, tự
giác thực hiện đủ LVĐ đề ra.

4.Củng cố bài dạy: - Một số kĩ, HS
thực hiện còn chưa chính xác.

5. Thả lỏng: + Hít thở sâu
+ Rũ mềm cơ thể.

* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

TIẾT 2
6.Ổn định tổ chức:
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
7. Động tác bổ trợ chuyên môn: 
- Chạy bước nhỏ;

- Chạy nâng cao đùi.

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
8. Học bài mới:

Kiểm tra Nhảy cao:

+ Nội dung: Kiểm tra kĩ thuật nhảy
cao kiểu “Bước qua” theo mức xà
quy định. Trọng tâm là kĩ thuật giai
đoạn giậm nhảy và qua xà.

* Yêu cầu: Thực hiện đúng kĩ thuật và
đạt thành tích quy định.

+ Cách cho điểm: Theo mức độ kĩ
thuật và thành tích HS đạt được.
- Điểm 9-10: Thực hiện đúng kĩ thuật
(ba giai đoạn: chạy đà-giậm nhảy-qua
xà), qua được xà ở mức quy định.

- Điểm 7-8: Thực hiện đúng kĩ thuật
giai đoạn qua xà, các giai đoạn khác
có sai sót nhỏ, qua được xà ở mức quy
định.

- Điểm 5-6: Thực hiện cơ bản đúng kĩ
thuật giai đoạn qua xà, các giai đoạn
khác có sai sót lớn, qua xà ở mức quy
định.

- Điểm 3-4: Chưa hình thành được kĩ
thuật giai đoạn qua xà, mặc dù chạy

2'
1 - 2hs

3'
4l x 8nhịp

1đt

40 phút
4'
2'
2'
3''
2 - 3lần

1nd
27'

5''

2'
3'
4l x 8nhịp

x x x x x x x x x x x

x x 
▲GV

- GV điều khiển HS chạy nhẹ nhàng
theo cự li: Nam 800m; Nữ 700m.

- Đội hình hàng ngang. GV điều khiển.
x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x
x

x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x

▲GV TB

Đội hình tập trung như Phần mở đầu.
 XP 20m 
Đích

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

TB ▲GV

- Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 10
HS nam, nữ riêng. Tất cả HS nhảy thử
xong lần lượt bước vào kiểm tra lấy
điểm.

- Mỗi HS được nhảy thử 1 lần và chính
thức tối đa 3 lần. Ngay từ lần nhảy
chính thức đầu tiên đã được điểm cao
nhất, không cần nhảy các lần tiếp theo.
- Mức xà tối thiểu: 0,90m (nam), 0,80
(nữ).

+ Đội hình kiểm tra:

x x x x x x x x x x x

</div>
(110)<div class='page_container' data-page=110>

đà, giậm nhảy thực hiện tốt.

- Điểm 1-2: Không thực hiện được
ba giai đoạn kĩ thuật và làm rơi xà.
9.Củng cố bài dạy:

- Nhận xét và công bố kết quả kiểm
tra.

10. Thả lỏng: + Hít thở sâu;
+ Rũ mềm cơ thể.
* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

- Đội hình hàng ngang. GV điều khiển.
x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x
x

x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x
x

▲GV TB
III. PHẦN KẾT THÚC:

1. Nhận xét: + Khả năng học tập.
+ Ý thức tổ chức kỉ
luật.

2. Bài tập về nhà: Luyện tập nhảy
cao (để kiểm tra học kì II) và chạy
bền hàng ngày.

3. Dặn dò: Giờ sau ơn tập và kiểm
tra học kì II (Nội dung: Nhảy cao).

5 phót
1'
3'
1'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x xTB

▲GV

Tập trung lớp. GV nhận xét buổi học,
giao bài tập về nhà và dặn dò HS.

E. RÚT KINH NGHIỆM:

...

...
Ký duyệt:

Ngày soạn: 30/04/2010
Ngày dạy: .../05/2010
TÊN BÀI DẠY

ƠN TẬP + KIỂM TRA HỌC KÌ II
A. MỤC TIÊU:

1. Kiến thức: Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”. Kiểm tra kĩ thuật và thành
tích nhảy xa kiểu “Ngồi” lấy điểm học kì II.

2. Kĩ năng: HS hoàn thiện kĩ năng nhảy xa kiểu “Ngồi”và kiểm tra đạt thành tích cao nhất.
3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong học tập.

B. PHƯƠNG PHÁP: Tập đồng loạt + Kiểm tra.
C. CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN, HỌC SINH:

1. Chuẩn bị của giáo viên: Sổ điểm cá nhân, 01 còi, 01 thước dây.
2. Chuẩn bị của học sinh: Vệ sinh sân bãi, hố nhảy; bàn ghế cho GV.
D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

</div>
(111)<div class='page_container' data-page=111>

I. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài

học.

4 phót
2'
2'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x LT

▲GV
II. PHẦN CƠ BẢN:

TIẾT 1
1. Khởi động:

a) Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng theo vòng tròn.
- Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hông,
gối.

- Tập các động tác: Tay cao, tay
ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng.
- Ép dọc, ép ngang.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, nóng người.
b) Khởi động chuyên môn:

- Đà 3 bước giậm nhảy-đá lăng.
- Đà 1-3 bước nhảy bước bộ trên
không.

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
2. Học bài mới:

 Ơn tập học kì II:

+ Nội dung:Ơn luyện hồn thiện kĩ
thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” và
chuẩn bị kiểm tra học kì II.

* Yêu cầu: Ơn tập nghiêm túc, tích
cực. Thực hiện các giai đoạn kĩ thuật
chính xác về phương hướng, biên độ,
nhịp điệu.

3.Củng cố bài dạy: GV củng cố lại
một số giai đoạn kĩ thuật HS thực
hiện cịn chưa thuần thục.

4. Thả lỏng: + Hít thở sâu
+ Rũ mềm cơ thể.
* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

TIẾT 2
5. Ổn định tổ chức:
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
6. Học bài mới:

a) Nội dung: Kiểm tra kĩ thuật và
thành tích nhảy xa kiểu “Ngồi”.

b) Phương pháp kiểm tra:

- Kiểm tra thành nhiều đợt nam, nữ
riêng. Mỗi đợt 5-6 HS, mỗi HS được

81 phót
41'

8'
5'
2l x 8 nhÞp

1 ®t

3'
2 - 3lầ n

28'

2'
2hs

3'
4l x 8nhịp

1đt

40'
4'
2'
2'
27'

1'
5'

x x x

x x

x TB x

x x

▲GV x x

x x x

- TB điều khiển khởi động theo vòng

tròn. Sau mỗi động tác đổi hướng thực
hiện.
 XP 20m 
Đích 
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

TB ▲GV 
- Tập đồng loạt dưới sự điều khiển của
trực ban. GV quan sát sữa sai kĩ thuật.
Đội hình tập luyện: 
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x TB 
x

x x x x x x x▐

▲GV
- Đội hình hàng ngang GV điều khiển.
x x x x x x x x

x x

x x x x x x x x x

x
x x x x x x x x

x x

x x x x x x x x x

x
 ▲GV TB
Đội hình tập trung như Phần mở đầu.
x x x x x x x x x

</div>
(112)<div class='page_container' data-page=112>

nhảy 3 lần, tính kĩ thuật lần nhảy
đúng nhất và thành tích lần nhảy xa
nhất.

c) Cách cho điểm: Theo mức độ kĩ
thuật và thành tích HS đạt được.
- Điểm 9-10: Đúng kĩ thuật (cả 4 giai
đoạn), thành tích đạt mức “Giỏi”;
- Điểm 7-8: Đúng kĩ thuật chạy đà,
giậm nhảy, trên khơng, thành tích đạt
mức “Khá”;

- Điểm 5-6: Kĩ thuật giai đoạn trên
không cơ bản đúng. Có sai sót nhiều
trong các giai đoạn kĩ thuật cịn lại,
thành tích đạt mức “Đạt”.

- Điểm 3-4: Khơng hình thành được
kĩ thuật giai đoạn trên khơng. Thành
tích khơng đạt ở mức “Đạt”.

Chú ý: Một số trường hợp khác do
GV quyết định.

7. Củng cố bài dạy: Nhật xét và
công bố kết quả kiểm tra.

8. Thả lỏng: + Hít thở sâu
+ Rũ mềm cơ thể.
* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

2'
1->2 hs
3'

4l x 8nhịp
1đt

x x x x x x x x x
x

▲GV TB

Đội hình kiểm tra:

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
TB

x x x x x x▐

▲
GV

- Nếu trong một tiết không kiểm tra hết
số HS trong lớp, GV sử dụng thêm một
tiết trong quỹ thời gian kiểm tra tiêu
chuẩn RLTT.

- Đội hình hàng ngang GV điều khiển.
x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x
x

x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x
x

▲GV TB
III. PHẦN KẾT THÚC:

1. Nhận xét: + Khả năng học tập.
+ Ý thức tổ chức kỉ
luật.

2. Bài tập về nhà: Luyện tập ném
bóng trúng đích và chạy bền hàng
ngày.

3. Dặn dò: Giờ sau kiểm tra tiêu
chuẩn RLTT. Nội dung: Chạy con
thoi 4 x 10m và kiểm tra chạy bền.

5 phót
1'

3'
20 - 30 lÇn

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x xTB

▲GV

</div>
(113)<div class='page_container' data-page=113>

E. RÚT KINH NGHIỆM:

...
...

Ký duyệt:

Ngày soạn: 4/05/2010
Ngày dạy: .../05/2010
TÊN BÀI DẠY

KIỂM TRA TIÊU CHUẨN RLTT + KIỂM TRA CHẠY BỀN
A. MỤC TIÊU:

1. Kiến thức: Kiểm tra chạy con thoi 4 x 10m và chạy bền tùy sức 5 phút.

2. Kĩ năng: HS thực hiện được kĩ năng chạy con thoi và chạy bền đạt thành tích cao.
3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong học tập.

B. PHƯƠNG PHÁP: Phân nhóm + Kiểm tra.
C. CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN, HỌC SINH:

1. Chuẩn bị của giáo viên: Sổ điểm cá nhân, 01 cịi, 02 đồng hồ, kích thước sân vẽ.
2. Chuẩn bị của học sinh: Vệ sinh sân bãi, bàn ghế cho GV.

D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

I. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.

4 phót
2'
2'

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x LT

▲GV
II. PHẦN CƠ BẢN:

TIẾT 1
1. Khởi động:

a) Khởi động chung:

- Chạy nhẹ nhàng theo vòng tròn.
- Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hông,
gối.

- Tập các động tác: Tay cao, tay
ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng.
- Ép dọc, ép ngang.

* Yêu cầu: Nghiêm túc, nóng người.
b) Khởi động chun mơn:

- Chạy bước nhỏ;
- Chạy nâng cao đùi;

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
2. Học bài mới:

a) Nội dung:

- Kiểm tra chạy con thoi 4 x 10m

81 phót
41'

8'
5'
2l x 8 nhịp

1 đt

3'
2 - 3lầ n

đt

28'
1'
5'

x x x

x x

x TB x

x x

▲GV x x

x x x

- TB điều khiển khởi động theo vòng
tròn. Sau mỗi động tác đổi hướng thực
hiện.
 XP 20m 
Đích 
x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x

</div>
(114)<div class='page_container' data-page=114>

b) Phương pháp:

- Kiêm tra theo danh sách hs, mỗi hs
thực hiện 1 lần 4 x 10m.

- Mỗi hs thực hiện xuất phát cao
chạy 1om quay 180 độ về vật xuất
phát và quay trở lại 3 lần quay.

c)Cách xếp loại:

- Loại "Giỏi": Thực hiện động tác liên
tục, đều, phân phối sức hợp lý; Thành
tích đạt dưới 12''10 (Nam), 12''50
(Nữ)

- Loại "Khá": Thực hiện hoàn thành
cự ly; Thành tích đạt dưới 13''00
(Nam), và 13''50 (Nữ)

- Loại chưa "Đạt": Thực hiện khơng
hồn thành hoặc hoàn thành cự ly
nhưng thành tích trên 13''00 (Nam)và
13''50 (Nữ)

3. Củng cố bài dạy: Nhận xét và
công bố kết quả kiểm tra.

4. Thả lỏng: + Hít thở sâu

+ Rũ mềm cơ thể.
* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

TIẾT 2
5. Ổn định tổ chức:
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
6. Động tác bổ trợ chuyên môn: 
- Chạy bước nhỏ;

- Chạy nâng cao đùi;
- Ép dọc, ép ngang.

* Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng.
7. Học bài mới:

a) Nội dung: Chạy 5 phút (nam, nữ)
tính số mét.

.b) Phương pháp:- Kiểm tra thành
nhiều đợt cho những HS có sức khoẻ
bình thường và đã có một q trình
tập luyện nhất định, mỗi đợt 3-5 HS.
- Mỗi HS chạy một lần sau khi đã
khởi động kĩ. Trường hợp đặc biệt,
GV có thể cho kiểm tra lần hai vào
tiết học tiếp theo.

c) Cách cho điểm:

- Loại "Tốt";Chạy liên tục, bước chạy
đều. Thành tích đạt trên 1000m (Nam)
và 850m (Nữ).

- Loại "Đạt"; Chạy hết thời gian quy
định. Thành tích từ 890m - 999m
(Nam) và 770m - 849m (N).

- Loi "Cha t"; Khụng chy ht

2'
2hs

3'
4l x 8nhịp

1đt
40'
4'
2'
2'
3'
2 - 3lầ n

đt

27'
1'
5'

2'
1->2 hs
3'

4l x 8nhịp
1đt

x x x x x x x x x x

TB ▲GV

- GV phổ biên, hướng dẩn.
- HS quan sát, chú ý thực hiện
+ Đội hình kiểm tra:

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x

x x

▲GV 10m

TB

- Đội hình hàng ngang GV nhận xét và

công bố kết quả kiểm tra.

x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x
x

x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x
x

▲GV TB

Đội hình tập trung như Phần mở đầu.
 XP 20m 
Đích

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x

TB ▲GV

x x x x
x x

x x x x x x
▲GV

</div>
(115)<div class='page_container' data-page=115>

thời gianquy định, đi bộ trong thời
gian thi hoặc không đạt thgành tích
890m (Nam) và 770m (Nữ).

8. Củng cố bài dạy: Nhật xét và
công bố kết quả kiểm tra.

9. Thả lỏng: + Hít thở sâu

+ Rũ mềm cơ thể.
* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.

50m

* * * * TB

- Đội hình hàng ngang GV điều khiển.
x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x
x

x x x x x x x x
x x

x x x x x x x x x

▲GV TB
III. PHẦN KẾT THÚC:

1. Nhận xét: + Khả năng học tập.
+ Ý thức tổ chức kỉ
luật.

2. Bài tập về nhà: Luyện tập các
môn TDTT hàng ngày.

3. Dặn dò: Tập luyện TDTT thường
xuyên trong hè để sang năm học mới
có sức khoẻ tham gia học tập.

5 phót
1'

3'
20 - 30 lÇn

x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x xTB

▲GV

Tập trung lớp. GV nhận xét buổi học,
giao bài tập về nhà và dặn dò HS.

E.Rút kinh nghiệm.

...
...
...

</div>
(116)<div class='page_container' data-page=116></div>

giao an TD 8

<b>16</b>

<b>17</b>

<b>18</b>

<b>19</b>

<b>20</b>

<b>28</b>

Tài liệu liên quan

Tài liệu bạn tìm kiếm đã sẵn sàng tải về