The duc 12 moi 20102011

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (3.67 MB, 113 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngc Phỳ

Ngày soạn:

Ngày giảng: Tiết 1

Lý thuyết: Một số phơng pháp luyện tập phát triển sức mạnh
I-Mục tiêu:

-Gii thiu hc sinh bit mt số nguyên tắc, phơng pháp cơ bản tập luyện phát triển
sức mạnh.

-Học sinh biết cách vận dụng những kiến thức đã học để lựa chọn phơng pháp rèn
luyện sức mạnh phự hp vi bn thõn.

II-Địa điểm, ph ơng tiện:
-Tại phòng học các lớp

-GV chuẩn bị tài liệu tham khảo, HS chuẩn bị giấy bút ghi chép.
III-Tiến trình lên lớp:

Nội dung Thời l-ợng Phơng pháp-Tổ chức

I-Mở đầu:

-Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nhiệm vụ và yêu cầu
giờ học

2-3

Cán sự lớp báo cáo

II-Cơ bản:

1.Khái niệm và ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh:
a)Khái niệm:

-Sc mnh l mt trong cỏc t cht thể lực, đó là khả
năng tạo ra lực cơ học bằng nỗ lực cơ bắp. Nói cách
khác là năng lực khắc phục lực cản bên ngồi hoặc
chống lại nó bằng sự co rút của c bp.

-Sức mạnh tối đa: là sức mạnh lớn nhất có thể sinh ra
khi co cơ tối đa

-Sc mnh nhanh: Là năng lực phát hy sức mạnh trong
một khoảng thời gian ngắn nhất bằng sự co cơ nhanh
-Sức mạnh bền: Là năng lực duy trì sức mạnh trong
một thời gian vận động kéo dài

b)ý nghÜa cđa viƯc tËp lun søc m¹nh:

-TËp lun søc mạnh thờng xuyên theo phơng pháp
khoa học sẽ có ý nghÜa, t¸c dơng:

+Cung cấp máu cho cơ bắp sẽ đợc tăng cờng, cơ bắp
nở nang, xơng tăng độ dày

+Góp hần nâng cao năng lực hoạt động của thần
kinh-cơ

+Tập luyện nâng cao sức mạnh cơ bắp là tiền đề thuận

lợi cho việc học các kỹ năng vận độngcơ bản và kĩ
thuật thể thao.

+Làm tiêu hao lợng mì thõa, t¹o cho c¬ thĨ cóvóc
dáng khoẻ mạnh

+Rèn luyện ý chí và nảy sinh những tình cảm lành
mạnh hớng thiện.

2.Phơng pháp phát triển sức mạnh:

a)Các nguyên tắc trong tập luyện sức mạnh:

-Bi tp sc mnh cần phải tạo ra kích thích lớn đối
với hoạt động của cơ . Để tạo ra sự căng cơ tối đa có
thể có 3 cách sau:

+Sử dụng lực đối kháng tối đa với só lần lặp lại nhỏ
+Sử dụng lực đối kháng trung bình với số lần lặp lại tối
đa

+Sử dụng lực đối kháng trung bình hoặc lớn với tốc độ
thực hiện tối đa

-Cần tập luyện để phát triển toàn diện sức mạnh của tất
cả các nhóm cơ, tránh chỉ tập trung vào một số nhóm
cơ, có nh vậy mới bảo đảm phát huy sức mạnh ở mức

37-39’
13-15'

11-13’

10-12’

-Gi¸o viên giới thiệu,
giải thích các khái niƯm,
cho vÝ dơ

-HS chú ý lắng nghe, lựa
chọn ghi chép khái
niệm, các ví dụ, cho các
ví dụ khác, trao đổi
cùng giáo viên

-Giáo viên nêu ý nghĩa
tác dụng, cho đại diện
học sinh trình bày,
thống nhất với học sinh
những ý cơ bản

-HS chú ý nghe giảng,
ghi chép vào vở, tham
gia thảo luận chung, ghi
chép những ý kiến đã
thống nhất và những ý
kiến còn phải tranh luận

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngọc Phú

cao nhÊt.

-Cần kết hợp tập luyện nâng cao sức mạnh với tập
luyện để phát triển các tố chất thể lực khác, nhất là sức
bền và sức nhanh

III-KÕt thúc:

-Củng cố: Khái niệm, ý nghĩa, phân loại và các nguyên
tắc trong tập luyện sức mạnh

-BT v nh: La chn, su tầm một số bài tập để tập
luyện phát triển sức mạnh

-Nhận xét: GV nhận xét tinh thần, thái độ học tập của
HS

2-3’

GV hệ thống lại để học
sinh ghi nhớ

Giao BT về nhà

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

Giáo án Thể dục 12

GV : Mai Ngc Phỳ

Ngày soạn:

Ngày giảng: TiÕt 2: ThĨ dơc-Ch¹y tiÕp søc

Tên bài: +Thể dục: Nữ học động tác 1-2 bài TDNĐ, nam học động tác 1-8 bài
TDLH

+Chạy tiếp sức: Ôn các động tác bổ trợ chuyên môn
I-Mục tiêu:

-Hoc sinh biết cách thực hiện động tác 1-2 bài TDNĐ (nữ), động tác 1-8 bài TDLH
(nam). Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ chạy tiếp sức

-Thực hiện cơ bản đúng các động tác đã học.
-Biết vận dụng để tập luyện hàng ngày

II-Địa điểm, ph ơng tiện:
-Tại sân vận động

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngc Phỳ

Nội Dung

nh Lng

Phơng pháp-tổ chức

SL TG

I/ Phần mở đầu :

* Nhận lớp; kiểm tra sü sè...
* Phæ biÕn nhiƯm vơ, yªu cÇu
cđa giê häc.

* Khởi động; - tại chỗ thực hiện

bài thể dục cơ bản (tay, vai,
thân, chân).

- Xoay các khớp, ép dẻo
-Chạy bớc nhỏ

-Chy nõng cao ựi
-Chy lng sau

* KiĨm tra bµi cũ: Trình bày
khái niệm sức mạnh?

1 lần
2x8
6-8'
1-2'
3-5'
1-2'
GV

Đội hình nhận lớp

-GV giao nhiệm vụ

-Cỏn s điều khiển đội hình khởi
động

CS GV






Đội hình khởi động

- GV gäi 1-2 HS nhắc lại
kiến thức cũ.

II/ Phần cơ bản:
1.Chia nhãm:

-Nam: Ch¹y tiÕp søc

+Tại chỗ đánh tay: Yêu cầu thân
ngời hơi ngả về trớc, tay đánh ra
trớc không cao quá cằm, không vợt
qua trục dọc cơ thể.

+Tại chỗ trao - nhận tín gậy : Từng
cặp học sinh đứng tại chỗ đánh tay
kết hợp động tác trao nhận tín gậy,
ban đầu tự làm sau đó thực hiện
theo khẩu lệnh của giáo viên

+Xuất phát thấp có gậy: u cầu

cầm gậy khơng q chặt, khi vào t
thế chuẩn bị không để đầu gậy
chạm đất

GV kết hợp uốn nắn sửa chữa sai
lầm.

-Nữ: Bài TDNĐ
+Động tác 1:

+Động tác 2:

2.Đổi nội dung:

-Nam: bài TDLH (ĐT 1-8)

-N: Chy tip sc
+Ti ch ỏnh tay:

+Tại chỗ trao - nhËn tÝn gËy :
+XuÊt phát thấp có gậy:

Củng cố bài :

5-7
4-6
lần
2-3
lần
1x8

4x8
7-9
lần
28-32'
13-15'
3-4'
3-5'
4-6'
13-15'
13-15'
3-4'
3-5'
4-6'
2-3'

- Thực hiện theo phơng pháp
phân nhóm, quay vòng.

- GV gii thiu, phõn tớch, th
phm ng tỏc.

-Cán sự lớp điều khiển ôn
luyện

i hỡnh tp ỏnh tay, tai chỗ 
trao nhận tín gậy:

CS GV

Đội hình tập xuất ph¸t:


   
   
  

Đội hình tập bài TDNĐ và 
TDLH:

CS GV



</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngc Phỳ

Ngày soạn:

Ngày giảng: TiÕt 3: ThĨ dơc-Ch¹y tiÕp søc

Tên bài: +Thể dục: Nữ ôn động tác 1-2 bài TDNĐ, nam ôn động tác 1-8 bài TDLH
 +Chạy tiếp sức: Bài tập phát triển tốc độ, chạy tốc độ cao 3-4 lần 30m
I-Mục tiêu:

-Hoc sinh thực hiện tơng đối đúng, bớc đầu có tính nhịp điệu động tác 1-2 bài TDNĐ
(nữ), động tác 1-8 bài TDLH (nam).

-Thực hiện đợc các bài tập phát triển tốc độ theo yêu cầu của giáo viên
-Biết vận dụng để tập luyện hàng ngày

II-Địa điểm, ph ơng tiện:
-Tại sân vận động

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngc Phỳ

Nội Dung

nh Lng

Phơng pháp-tổ chức

SL TG

I/ Phần mở ®Çu :

* NhËn líp; kiĨm tra sü sè...
* Phỉ biÕn nhiƯm vụ, yêu cầu
của giờ học.

* Khi ng;

- tại chỗ thực hiện bài thể dục
cơ bản (tay, vai, thân, chân).

- Xoay các khớp, ép dẻo
-Chạy bíc nhá

-Chạy nâng cao đùi
-Chạy lăng sau

* Kiểm tra bài cũ: Thực hiện
động tác 1 bài TDNĐ (nữ)

1 lần
2x8
6-8'
1-2'
3-5'
1-2'
GV

Đội hình nhận lớp

-GV giao nhiệm vụ

-Cỏn s iu khin đội hình khởi
động

CS GV






Đội hình khởi động

-GV gäi 1-2 HS thùc hiện, giáo
viên cùng cả lớp nhận xét, giáo
viên cho điểm

II/ Phần cơ bản:
1.Chia nhóm:

-Nam: Chạy tiếp sức

+Chy thoi tiếp sức: Yêu cầu chạy
với tốc độ cao, khi chạy xong
xuống cuối hàng. Khi ngời thực
hiện về tới vạch xuất phát thi ngời
thứ hai mới bắt đầu chạy.

+Chạy tốc độ cao: Yêu cầu xuất
phát cao cách vạch xuất phát 5-7
mét nhanh chóng đạt tốc độ cao
khi qua vạch, duy trì tốc độ tới hết
cự li sau đo đi thả lỏng về xếp cuối
hàng. Mỗi lần 4 em thực hiện
GV kết hợp uốn nắn sửa chữa sai
lầm.

-Nữ: Ôn bài TDNĐ: Ôn động tác 1
và 2. Yêu cầu thực hiện đúng biên
độ động tác và có tính nhịp điệu;
giáo viên quan sát sửa sai

2.§ỉi néi dung:

-Nam: Ôn bài TDLH (ĐT 1-8).
Yêu cầu thực hiện đúng biên độ,
đúng nhịp, đều, đẹp

-Nữ: Chạy tiếp sức:
+Chạy thoi tiếp sức
+Chạy tốc độ cao 30m

Cđng cè bµi :

5-7
1-2
lần
10
m
3-4
lần
30
m
4x8
7-9
lần
1-2
lần
3-4
lần
28-32'

13-15'
4-6'
7-9'
13-15'
13-15'
13-15'

- Thực hiện theo phơng pháp
phân nhóm, quay vòng.

- GV gii thiu, phõn tớch, th
phm ng tỏc.

-Cán sự lớp điều khiển ôn luyện

Đội hình tËp ch¹y:

Đội hình tập bài TDNĐ và 
TDLH:

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngọc Phú

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngc Phỳ

Ngày soạn:

Ngày giảng: TiÕt 4: ThĨ dơc-Ch¹y bỊn

Tên bài: +Thể dục: Nữ ôn động tác 1-2, học mới động tác 3-4 bài TDNĐ, nam ôn
động tác 1-8, học mới động tác 9-17 bài TDLH

+Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
I-Mục tiêu:

-Hoc sinh thực hiện tơng đối đúng, có tính nhịp điệu động tác 1-2 bài TDNĐ (nữ),
động tác 1-8 bài TDLH (nam). Thực hiện tơng đối đúng động tác 3-4 bài TDNĐ, động tác
9-17 bài TDLH và bớc đầu ghép đợc các động tác đã học

-Biết cách thở, cách phân phối sức trong chạy bền, hoàn thành cự ly chạy
-Biết vận dụng để tập luyện hàng ngày

II-Địa điểm, ph ơng tiện:
-Tại sân vận động

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngọc Phú

Néi Dung

định Lng

Phơng pháp-tổ chức

SL TG

I/ Phần mở đầu :

* Nhận líp; kiĨm tra sü sè...
* Phỉ biÕn nhiƯm vơ, yêu cầu

của giờ học.

* Khi ng; - ti chỗ thực hiện
bài thể dục cơ bản (tay, vai,
thõn, chõn).

- Xoay các khớp, ép dẻo
-Chạy bớc nhỏ

-Chy nõng cao đùi
-Chạy lăng sau

* Kiểm tra bài cũ: Thực hin
ng tỏc 1-8 bi TDLH

1 lần
2x8
6-8'
1-2'
3-5'
1-2'
GV

Đội hình nhận lớp

-GV giao nhiƯm vơ

-Cán sự điều khiển đội hình khởi
động

CS GV






Đội hình khi ng

-GV gọi 1-2 HS thực hiện, giáo
viên cùng cả lớp nhận xét, giáo
viên cho điểm

II/Phần cơ bản

1.Thể dơc: Chia nhãm

*Nữ : Ơn bài TDNĐ động tác 1-2.
u cầu thực hiện đúng động tác,
có tính nhịp điệu, phối hợp các
động tác nhịp nhàng

*Nam: Học động tác 9-17 bi
TDLH.

2.Đổi nội dung:

*Nữ:

+Hc ng tỏc 3-4 bi TDN

Động tác 3:

Động tác 4:

+ễn 4 ng tỏc ó hc. Yờu cầu
phối hợp các động tác tơng đối
nhịp nhàng, đúng nhịp

*Nam: Ôn động tác 1-17 bài
TDLH. Yêu cầu thực hiện đúng
động tác, phối hợp các động tác
nhịp nhàng, đúng nhịp, đúng biên
độ động tác

3.Cñng cè:

-Thực hiện động tác 3-4 bài TDNĐ
-Thực hiện ĐT 1-17 bài TDLH
4.Chạy bền:

Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên. Yêu cầu biết cách thở,
cách phân phối sức, thực hiện cự ly

3-5L
4-6L

4-6L
4-6L
4-6L
1 lần
1 lần
Nam
: 4 V
Nữ: 
2 
vòng
29-32'
7-9'
7-9'
9-11'
9-11'
2-3'
4-6'

Hc ng tác mới GV làm
mẫu, phân tích sau đó cho học
sinh thực hiện theo hình thc
phõn chia v hp nht

Cán sự lớp điều khiển ôn luyện
GV quan sát nhắc nhở và sửa
sai cho học sinh

Đội hình học và ôn thể dục:

Nữ



CS GV

CS

Nam 



-GV gọi 2-4HS thực hiện một số
động tác và nhận xét, đánh giá.
GV nhấn mạnh lại

-Chạy quanh sân vận động theo
đội hình vịng trịn. Giáo viên
quan sát nhắc nhở

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngọc Phú

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngc Phỳ

Ngày soạn:

Ngày giảng: TiÕt 5: ThĨ dơc-Ch¹y tiÕp søc

Tên bài: +Thể dục: Nữ ôn động tác 1-4 bài TDNĐ, nam ôn động tác 1-17 bài
TDLH

+Chạy tiếp sức: Bài tập 2 trang 50; Chạy lặp lại với tốc độ tối đa 3-4 lần30m

I-Mục tiêu:

-Hoc sinh thực hiện tơng đối đúng, bớc đầu có tính nhịp điệu và phối hợp đợc động
tác 1-4 bài TDNĐ (nữ), động tác 1-17 bài TDLH (nam).

-Biết cách thực hiện kỹ thuật trao-nhận tín gậy theo nhóm 2, 3 ngời với tốc độ chậm;
thực hiện đúng kỹ thuật chạy lặp lại, đủ cự ly, đảm bảo tốc độ, đủ số lần

-Biết vận dụng để tập luyện hàng ngày
II-Địa điểm, ph ơng tiện:

-Tại sân vận động

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngc Phỳ

Nội Dung

nh Lng

Phơng pháp-tổ chức

SL TG

I/ Phần mở đầu :

* Nhận lớp; kiểm tra sỹ sè...
* Phæ biÕn nhiệm vụ, yêu cầu
của giê häc.

* Khởi động; - tại chỗ thực hiện

bài thể dục cơ bản (tay, vai,
thân, chân).

- Xoay c¸c khớp, ép dẻo
-Chạy bớc nhỏ

-Chy nõng cao ựi
-Chy lng sau

* Kiểm tra bài cũ: Thực hiện
động tác 3 bi TDN

1 lần
2x8
6-8'
1-2'
3-5'
1-2'
GV

Đội hình nhận lớp

-GV giao nhiệm vụ

-Cỏn s điều khiển đội hình khởi
động

CS GV






Đội hình khởi động

-GV gäi 1-2 HS thực hiện, giáo
viên cùng cả lớp nhận xét, giáo
viên cho điểm

II/Phần cơ bản
1.Chia nhóm

*N : ễn bài TDNĐ động tác 1-4.
Yêu cầu thực hiện đúng động tác,
có tính nhịp điệu, phối hợp các
động tác nhịp nhàng

*Nam: Ch¹y tiÕp søc:

-Chạy lặp lại với tốc độ tối đa.
Yêu cầu tự giác, tích cực, đảm bảo
đủ cự ly, số lần theo quy định

-Trao - nhận tín gậy với tốc độ
chạy chậm:

+TËp phèi hỵp theo nhãm 2 ngêi
+TËp phèi hợp theo nhóm 3 ngời
+Ngời số 1 tập xuất phát thấp có
gậy

2.Đổi nội dung:
*Nữ: Chạy tiếp sức

-Chy lp lại với tốc độ tối đa.
Yêu cầu tự giác, tích cực, đảm bảo
đủ cự ly, số lần theo quy định

-Trao - nhận tín gậy với tốc độ
chạy chậm:

+TËp phèi hỵp theo nhãm 2 ngêi
+TËp phèi hỵp theo nhãm 3 ngêi
+Ngêi sè 1 tËp xt ph¸t thÊp cã
gËy

*Nam: Ơn bài TDLH động tác
1-17. u cầu thực hiện đúng động
tác, có tính nhịp điệu, phối hợp các
động tác nhịp nhàng

3.Cđng cè:

-Thùc hiƯn kü tht phối hợp trao
nhận tín gậy giữa hai ngời

3-5L
4-6L
3-4L
30m
4-6L
3-4L
4-6L
2-3L
5-7L
5-7L
1 lần
29-32'
10-12'
10-12'
10-12'
10-12'
2-3'

-Cán sự lớp điều khiển ôn luyện
GV quan sát nhắc nhở và sưa sai
cho häc sinh

Giáo viên làm mẫu, phân tích KT
sau đó cho CS điều khiển ơn luyện,
GV quan sát sửa sai.

Đội hình học và ôn thể dục:



CS GV

Đội hình chạy tiếp sức:

GV



-GV gọi 2-4HS thực hiện một số
động tác và nhận xét, đánh giá.
GV nhấn mạnh lại

III-KÕt thóc:

-Håi tÜnh: T¹i chỗ thả lỏng tay
chân

4-6 GV

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

Giáo án Thể dục 12

GV : Mai Ngọc Phú

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

Gi¸o ¸n Thể dục 12

GV : Mai Ngc Phỳ

Ngày soạn:

Ngày giảng: TiÕt 6: ThÓ dơc-Ch¹y tiÕp søc

Tên bài: +Thể dục: Nữ ơn động tác 1-4, học mới ĐT 5-6 bài TDNĐ, nam ôn động
tác 1-17 , học mới ĐT 18-27 bài TDLH

+Ch¹y tiÕp sức: Bài tập 3,4 trang 50, 51
I-Mục tiêu:

-Hoc sinh thực hiện tơng đối đúng, bớc đầu có tính nhịp điệu và phối hợp đợc động
tác 1-4 bài TDNĐ (nữ), động tác 1-17 bài TDLH (nam). Biết cách thực hiện ĐT 5-6 bài
TDNĐ và ĐT 18-27 bài TDLH, bớc đầu ghép đợc với các ĐT đã học

-Biết cách thực hiện kỹ thuật trao-nhận tín gậy theo nhóm 2, 3 ngời với tốc độ nhanh
và phối hợp trao nhận toàn đội

-Biết vận dụng để tập luyện hàng ngày
II-Địa điểm, ph ơng tiện:

-Tại sân vận động

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

Gi¸o ¸n ThĨ dục 12

GV : Mai Ngc Phỳ

Nội Dung

nh Lng

Phơng pháp-tổ chức

SL TG

I/ Phần mở đầu :

* Nhận lớp; kiểm tra sü sè...
* Phæ biÕn nhiƯm vơ, yªu cÇu
cđa giê häc.

* Khởi động; - tại chỗ thực hiện
bài thể dục cơ bản (tay, vai,
thân, chân).

- Xoay các khớp, ép dẻo
-Chạy bớc nhỏ

-Chy nõng cao ựi
-Chy lăng sau

* Kiểm tra bài cũ: Thực hiện
động tỏc 9-17 bi TDLH

1 lần
2x8
6-8'
1-2'
3-5'
1-2'
GV

Đội hình nhận lớp

-GV giao nhiệm vơ

-Cán sự điều khiển đội hình khởi
động

CS GV






Đội hình khởi động

-GV gọi 1-2 HS thực hiện, giáo
viên cùng cả lớp nhận xét, giáo
viên cho điểm

II/Phần cơ bản
1.Chia nhóm
*Nữ :

- Ôn bài TDNĐ động tác 1-4.
-Học mới ĐT 5-6:

+§T 5: Lờn

+ĐT 6: Tay vai

*Nam: Chạy tiếp sức:

-Trao - nhận tín gậy với tốc độ
chạy nhanh:

+TËp phèi hỵp theo nhãm 2 ngêi:
Sè 1 víi sè 2, sè 2 víi 3, sè 3 víi 4

+TËp phèi hợp theo nhóm 3 ngời:
Phối hợp giữa số 1, 2, 3 và giữa số
2, 3, 4 với nhau.

-Tp phối hợp trao nhận tín gậy
tồn đội: Yêu cầu HS chú ý đến
luật thi đấu tránh phm quy,

2.Đổi nội dung:
*Nữ: Chạy tiếp sức

-Trao - nhận tín gậy với tốc độ
chạy nhanh:

+Tập phối hợp theo nhóm 2 ngời:
+Tập phối hợp theo nhóm 3 ngời:
-Tập phối hợp trao nhận tín gậy
tồn đội:

*Nam:

-Ơn bài TDLH động tác 1-17.
-Hc mi T 18-27:

3-5L
4-6L
4-6L
1-2L
2-3L
2-3L
1-2L
1-2L
2-3L
2-3L
4-5L
29-32'
12-14'
4-6'
4-5'
4-5'
12-14'
12-14'

-Cán sự lớp điều khiển ôn luyện
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai
cho học sinh

Giỏo viên làm mẫu, phân tích
KT sau đó cho CS điều khiển ụn
luyn, GV quan sỏt sa sai.

Đội hình học và ôn thĨ dơc:



CS GV

Đội hình chạy tiếp søc (Nhãm 2
ngêi):


CS
GV

Đội hình phối hợp nhóm 3 ngời:

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngọc Phú

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngc Phỳ

Ngày soạn:

Ngày giảng: Tiết 7: Thể dục-Chạy tiếp sức

Tên bài:

+Thể dục: Nữ ôn động tác 1-6 bài TDNĐ; nam ôn động tác 1-27 bài TDLH
 +Chạy tiếp sức: Bài tập 2, 3 trang 50

I-Mơc tiªu:

-Hoc sinh thực hiện tơng đối đúng, bớc đầu có tính nhịp điệu và phối hợp đợc động
tác 1-6 bài TDNĐ (nữ), động tác 1-27 bài TDLH (nam). Biết cách ghép đợc các ĐT đã
học với nhau

-Biết cách thực hiện kỹ thuật trao-nhận tín gậy theo nhóm 2, 3 ngời với tốc độ chậm và
nhanh

-Biết vận dụng để tập luyện hàng ngày
II-Địa điểm, ph ơng tiện:

-Tại sân vận động

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngọc Phỳ

Nội Dung

nh Lng

Phơng pháp-tổ chức

SL TG

I/ Phần mở đầu :

* NhËn líp; kiĨm tra sü sè...
* Phỉ biÕn nhiƯm vơ, yêu cầu
của giờ học.

* Khi ng; - tại chỗ thực hiện
bài thể dục cơ bản (tay, vai,
thõn, chõn).

- Xoay các khớp, ép dẻo
-Chạy bớc nhá

-Chạy nâng cao đùi
-Chạy lăng sau

* Kiểm tra bài cũ: Thc hin
ng tỏc 6 bi TDN

1 lần
2x8
6-8'
1-2'
3-5'
1-2'
GV

Đội hình nhËn líp

-GV giao nhiƯm vơ

-Cán sự điều khiển đội hình khởi

động

CS GV






Đội hình khởi động

-GV gäi 1-2 HS thùc hiƯn, gi¸o
viên cùng cả lớp nhận xét, giáo
viên cho điểm

II/Phần cơ bản
1.Thể dục:
*Nữ :

- ễn bi TDN ng tỏc 1-6 bài
TDNĐ. Yêu cầu thực hiện các
động tác tơng đối nhịp nhàng, phối
hợp động tác tơng đối tốt, đúng
nhịp

*Nam: -Ôn động tác 1-27 bài
TDLH. Yêu cầu thực hiện các
động tác tơng đối nhịp nhàng, hết
biên độ động tác, đúng nhịp và có
tính liên hồn

2. Ch¹y tiÕp søc:

-Trao - nhận tín gậy với tốc độ
chạy chậm:

+TËp phèi hỵp theo nhãm 2 ngêi:
Sè 1 víi sè 2, sè 2 víi 3, sè 3 víi 4

+TËp phối hợp theo nhóm 3 ngời:
Phối hợp giữa số 2, 3, 4 víi nhau.

+Ngêi sè 1 tËp xt ph¸t thÊp cã
gËy

-Trao - nhận tín gậy với tốc độ
chạy nhanh:

+TËp phèi hỵp theo nhãm 2 ngêi:
Sè 1 víi sè 2, sè 2 víi 3, sè 3 với 4

+Tập phối hợp theo nhóm 3 ngời:
Phối hợp giữa số 1, 2, 3 và giữa số
2, 3, 4 víi nhau.

3.Cđng cè:

-Thùc hiƯn kü tht phèi hỵp trao
nhËn tÝn gậy giữa 3 ngời

3-5L
4-6L
2-3L
2-3L
5-7L
3-4L
3-4L
1-2
lần
29-32'
8-10'
4-5'
12-14'
12-14'
2-3'

-Cán sự lớp điều khiển ôn luyện
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai
cho học sinh

Đội hình học và ôn thể dục:

 nam


CS GV
CS
nữ

Đội hình chạy tiếp sức (Nhãm 2
ngêi):


CS
GV

Đội hình phối hợp nhóm 3 ngời:

CS
 
  
  
  
GV

-GV gọi 3 HS thực hiện kỹ thuật,
cả lớp nhận xét, đánh giá. GV
nhấn mạnh lại

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngọc Phú

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngc Phỳ

Ngày soạn:

Ngày giảng: Tiết 8: Thể dục-Chạy tiếp sức

Tên bài:

+Th dc: Nữ ôn động tác 6, học mới ĐT 7-8 bài TDNĐ; nam ôn động tác 
1-27, học mới ĐT 28-32 bi TDLH

+Chạy tiếp sức: Bài tập 3,4 trang 50, 51
I-Mơc tiªu:

-Hoc sinh thực hiện tơng đối đúng, bớc đầu có tính nhịp điệu và phối hợp đợc động
tác 1-6 bài TDNĐ (nữ), động tác 1-27 bài TDLH (nam). Biết cách thực hiện ĐT 7-8 bài
TDNĐ và ĐT 28-32 bài TDLH, . Biết cách ghép đợc các ĐT đã học với nhau

-Biết cách thực hiện kỹ thuật trao-nhận tín gậy theo nhóm 2, 3 ngời với tốc độ nhanh
và bớc đầu biết cách phối hợp trao-nhận tín gậy giữa 4 ngời

-Biết vận dụng để tập luyện hàng ngày
II-Địa điểm, ph ơng tiện:

-Tại sân vận động

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngọc Phỳ

Nội Dung

nh Lng

Phơng pháp-tổ chức

SL TG

I/ Phần mở đầu :

* NhËn líp; kiĨm tra sü sè...
* Phỉ biÕn nhiƯm vơ, yêu cầu
của giờ học.

* Khi ng;

- tại chỗ thực hiện bài thể dục
cơ bản (tay, vai, thân, chân).

- Xoay các khớp, ép dẻo
-Chạy bớc nhá

-Chạy nâng cao đùi
-Chạy lăng sau

* KiÓm tra bµi cị: Thùc hiƯn
KT trao nhËn tÝn gËy gi÷a 2 ngời

1 lần
2x8
2x8
1lần
1 lần
1 lần
6-8'
1-2'
3-5'

1-2'
GV

Đội hình nhận lớp

-GV giao nhiệm vụ

-Cỏn sự điều khiển đội hình KĐ
CS GV







Đội hình khởi động

-GV gäi 2 HS thực hiện, giáo
viên cùng cả lớp nhận xét, giáo
viên cho điểm

II/Phần cơ bản
1.Chia nhóm:
*Nữ :

- Ôn bài TDNĐ ĐT 1-6 bài
TDNĐ. Yêu cầu thực hiện các
động tác tơng đối nhịp nhàng, phối
hợp động tác tng i tt

-Học mới ĐT 7-8:
+ĐT 7: Vặn mình

ĐT 8: Lng – bơng

*Nam: Ch¹y tiÕp søc

-Thùc hiƯn trao-nhËn tÝn gËy theo
nhãm 2 ngêi

-Thùc hiÖn trao nhËn tÝn gËy theo
nhãm 3 ngêi.

-Tập phối hợp trao - nhận tín gậy
toàn đội.Yêu cầu phối hợp tơng
đối tốt giữa các vị trí

2.§ỉi néi dung:

*Nam:-Ơn động tác 1-27 bài
TDLH. Yêu cầu thực hiện các ĐT
tơng đối nhịp nhàng, hết biên độ
động tác và có tớnh liờn hon

-Học mới ĐT 28-32

*Nữ: Chạy tiếp sức

Thực hiÖn trao-nhËn tÝn gËy theo
nhãm 2 ngêi

-Thùc hiÖn trao nhËn tÝn gËy theo
nhãm 3 ngêi.

-Tập phối hợp trao - nhận tín gậy
tồn đội.
1-2L
2-3L
2-3L
2-3L
2-3L
1-2L
2-3L
4-6L
2-3
lần
1-2L
1-2L
1-2L
29-32'
8-10'
3-4'
4-6'
15-17'
8-10'

3-4'
4-6'
15-17'
2-3'

-C¸n sự lớp điều khiển ôn luyện
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai
cho học sinh

Đội hình học và ôn thể dôc:

 nam

CS GV
CS
nữ

Đội hình ch¹y tiÕp søc (Nhãm 2
ngêi):


CS
GV

Đội hình phối hợp nhóm 3 ngêi:

CS
  
  
  
  
GV

Đội hình phối hợp tồn đội:

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngọc Phú

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngc Phỳ

Ngày soạn:

Ngày giảng: Tiết 9: Thể dục-Chạy tiếp sức

Tên bài:

+Thể dục: Nữ ôn động tác 1-8 bài TDNĐ; nam ôn động tác 1-32 bài TDLH
 +Chạy tiếp sức: Bài tập 4, 5 trang 51, 52

I-Mơc tiªu:

-Hoc sinh thực hiện tơng đối đúng, bớc đầu có tính nhịp điệu và phối hợp đợc các
động tác 1-8bài TDNĐ (nữ), động tác 1-32 bài TDLH (nam).

-Biết cách thực hiện kỹ thuật trao-nhận giữa 4 ngời; thực hiện đúng kỹ thuật chạy tăng
tốc 3-4 lần cự ly 30 mét với tín gậy

-Biết vận dụng để tập luyện hàng ngày

II-Địa điểm, ph ơng tiện:

-Tại sân vận động

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngọc Phú

Néi Dung

nh Lng

Phơng pháp-tổ chức

SL TG

I/ Phần mở đầu :

* NhËn líp; kiĨm tra sü sè...
* Phỉ biÕn nhiƯm vơ, yêu cầu
của giờ học.

* Khi ng;

- tại chỗ thực hiện bài thể dục
cơ bản (tay, vai, thân, chân).

- Xoay các khớp, ép dẻo
-Chạy bớc nhỏ

-Chy nâng cao đùi
-Chạy lăng sau

* KiÓm tra bµi cị: Thùc hiện
ĐT 17-32 bài TDLH

1 lần
2x8
2x8
1lần
1 lần
1 lần
6-8'
1-2'
3-5'
1-2'
GV

Đội hình nhËn líp

-GV giao nhiƯm vơ

-Cán sự điều khiển đội hình KĐ
CS GV







Đội hình khởi động

-GV gäi 1- 2 HS thùc hiƯn, giáo
viên cùng cả lớp nhận xét, giáo
viên cho điểm

II/Phần cơ bản
1.Thể dục:
*Nữ :

- ễn bài TDNĐ ĐT 1-8 bài
TDNĐ. Yêu cầu thực hiện các
động tác tơng đối nhịp nhàng, phối
hợp động tác tơng đối tốt

*Nam: Ôn ĐT 1-32 bài TDLH.
Yêu cầu thực hiện các ĐT tơng đối
nhịp nhàng, hết biên độ động tác
và có tính liên hồn

2.Ch¹y tiÕp søc

-Chạy tăng tốc với tín gậy cự ly 30
mét. Yêu cầu chạy tăng tốc độ
nhịp nhàng sao cho đúng kỹ thuật
và đạt tốc độ tối đa ở cuối cự ly.
Không để việc phải cầm tín gậy

làm ảnh hởng xấu đến kỹ thuật và
tốc độ

-Tập phối hợp trao - nhận tín gậy
tồn đội.u cầu phối hợp tơng
đối tốt giữa các vị trí, tốc độ chạy
đợc tăng dần

3.Cđng cè:

-Thùc hiƯn kü tht phèi hỵp trao
nhËn tÝn gậy giữa 4 ngời

3-5L
4-6L
2-3L
2-3L
1-2L
29-32'
10-12'
15-17'
4-6'
8-10'
2-3'

-Cán sự lớp điều khiển ôn luyện
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai
cho học sinh

Đội hình học và ôn thể dục:

 nam


CS GV
CS
nữ

Đội hình chạy tăng tốc với tín
gậy:

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngọc Phú

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngc Phỳ

Ngày soạn:

Ngày giảng: Tiết 10

Lý thuyết: Một số phơng pháp luyện tập phát triển sức mạnh-Thực
hành

I-Mục tiêu:

-Gii thiu hc sinh bit mt số phơng pháp cơ bản tập luyện phát triển sức mạnh.
-Thực hiện đợc một số bài tập phát triển sức mạnh đã học

-Học sinh biết cách vận dụng những kiến thức đã học để lựa chọn phơng pháp rèn
luyện sức mạnh phù hợp với bản thân.

II-Địa điểm, ph ơng tiện:
-Tại sân vận động

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngc Phỳ

Nội Dung

nh Lng

Phơng pháp-tổ chức

SL TG

I/ Phần mở đầu :

* Nhận lớp; kiểm tra sỹ sè...
* Phæ biÕn nhiệm vụ, yêu cầu
của giờ học.

* Khi ng;

- tại chỗ thực hiện bài thể dục
cơ bản (tay, vai, thân, chân).

- Xoay các khớp, ép dẻo
-Chạy bớc nhỏ

-Chy nõng cao ựi
-Chy lng sau

* KiĨm tra bµi cũ: Thực hiện
ĐT 4-5 bài TDNĐ

1 lần
2x8
2x8
1lần
1 lần
1 lần
6-8'
1-2'
3-5'
1-2'
GV

Đội hình nhận lớp

-GV giao nhiệm vụ

-Cỏn sự điều khiển đội hình KĐ
CS GV






Đội hình khởi động

-GV gäi 1- 2 HS thực hiện, giáo
viên cùng cả lớp nhận xét, giáo
viên cho điểm

II/Phần cơ bản

1.Lý thuyết: Một số PP luyện tập
phát triển sức mạnh (Tiếp theo)

b.Cỏc bi tập phát triển sức mạnh:
-Bài tập khắc phục trọng lợng bản
thân: Nằm sấp co duỗi tay, nhảy lò
cò một chân, nằm ngửa cố định
chân-nâng thân vng góc với
chân…

-Bài tập khác phục trọng lợng bên
ngồi: Tạ tay, bóng đặc, bao cát, tạ
đòn, ngời cùng tập…

c.Phơng pháp xác định LVĐ trong
tập luyện sức mạnh: Dựa vào số
lần lặp lại có thể thực hiện đợc
ng-ời ta chia ra 7 loại:

-Träng lợng tối đa: 1lần

-Trọng lợng gần tối đa: 2-3 lần
-Trọng lợng lớn: 4-7 lần

-Trng lng tng i ln: 8-12 ln
-Trng lợng trung bình: 13-18 lần
-Trọng lợng nhỏ: 19-25 lần

-Träng lỵng rất nhỏ: trên 25 lần
2.Thực hành:

-Bt nhy lũ cũ mt chân: GV nêu
yêu cầu sau đó chia lớp làm 4 t
thc hin

-Nằm sấp co duỗi tay:

Yờu cu thực hiện đúng KT đã
học, lên phải thẳng tay, hạ sâu,
thân ngời thẳng

-Nằm ngửa cố định chân-nâng
thân vng góc với chân. Cho một
em giữ chân, một em thực hiện sau
đó đổi ngợc lại. Yêu cầu tay để sau
gáy, thực hiện đủ số lần quy định
3.Củng cố:

-Em hãy cho biết các phơng phỏp
xỏc nh LV trong tp luyn sc

1-2L
10-20
lần
1-2L
29-32'
4-6'
19-22'
4-6'
4-6'
8-10'

Đội hình học lý thuyÕt:

 nam

GV

 n÷


-GV nêu cụ thể các bài tập, các
phơng pháp cơ bản để tập luyện
phát triển sức mạnh

-HS chú ý nghe, lựa chọn ghi
chép để áp dụng vào tập luyn

Đội hình nhảy lò cò:

Đội hình tập co duỗi tay, nâng
thân:

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

Giáo án Thể dục 12

GV : Mai Ngc Phỳ

Rút kinh nghiệm:

Ngày soạn:

Ngày giảng: Tiết 11

Thể dục-Chạy bền

I-Mục tiêu:

-Thể dục: Nữ ôn §T 1-8, häc míi §T 9 bµi TDN§; Nam: Ôn từ ĐT 1-32, Học mới
ĐT 33-37 bài TDLH

-Chy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
II-Địa điểm, ph ơng tiện:

-Tại sân vận động

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngọc Phú

Néi Dung

định Lng

Phơng pháp-tổ chức

SL TG

I/ Phần mở đầu :

* Nhận líp; kiĨm tra sü sè...
* Phỉ biÕn nhiƯm vơ, yêu cầu
của giờ học.

* Khi ng;

- tại chỗ thực hiện bài thể dục
cơ bản (tay, vai, thân, chân).

- Xoay các khớp, ép dẻo
-Chạy bớc nhỏ

-Chy nõng cao đùi
-Chạy lăng sau

* KiÓm tra bµi cị: Thùc hiện
ĐT 9-17 bài TDLH

1 lần
2x8
2x8
1lần
1 lần
1 lần
6-8'

1-2'
3-5'
1-2'
GV

Đội hình nhận líp

-GV giao nhiƯm vơ

-Cán sự điều khiển đội hình KĐ
CS GV







Đội hình khởi động

-GV gäi 1- 2 HS thùc hiƯn, gi¸o
viên cùng cả lớp nhận xét, giáo
viên cho điểm

II/Phần cơ bản
1.Thể dục:

*Nữ :

- ễn bi TDNĐ ĐT 1-8 bài
TDNĐ. Yêu cầu thực hiện các
động tác tơng đối nhịp nhàng, phối
hợp động tác tơng đối tốt

-Häc míi §T 9: Nhảy

Lần 1,3 bật nhảy sang trái; lần 2,4
bật nhảy sang ph¶i

*Nam: Ơn ĐT 1-32 bài TDLH.
Yêu cầu thực hiện các ĐT tơng đối
nhịp nhàng, hết biên độ động tác
và có tính liên hồn

-Häc míi §T 33-37:

-Ghép các động tác 1-37: Yêu cầu
phối hợp các động tác tơng đối
nhịp nhàng, đúng nhịp

Giáo viên phân tích, làm mẫu KT
sau đó cho HS ơn luyện.

Lu ý §T 33, 35 chân thẳng, gập
thân sát thân; ĐT 34, 36 thân căng
hình cánh cung, lòng bàn tay hớng
vào nhau

3.Củng cố:

-Thực hiện Động tác 33-37 bài
TDLH (nam)

-Thc hin ng tỏc 9 bi TDN

3-5L
4-6L
4-6L
4-5L
2-3L
29-32'
20-22'
10-15'
5-7'
3-5'
2-3'

-Cán sự lớp điều khiển ôn luyện
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai
cho học sinh

Đội hình học và ôn thể dục:

 nam


CS GV

CS
 n÷


-GV gọi 2-4 HS thực hiện , cả
lớp nhận xét, đánh giá. GV nhấn
mạnh lại

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngọc Phú

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngc Phỳ

Ngày soạn:

Ngày giảng: Tiết 12

Thể dục-Chạy bền

I-Mục tiêu:

-Th dc: N ụn T 1-9 bài TDNĐ; Nam: Ôn từ ĐT 1-37, học mới ĐT 38-43 bài
TDLH. Yêu cầu học sinh thực hiện tơng đối đúng, bớc đầu có tính nhịp điệu và phối hợp
đ-ợc các động tác 1-9bài TDNĐ (nữ), động tác 1-43 bài TDLH (nam).

-Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu biết cách thở, cách
phân phối sức

-Chạy tiếp sức: Bài tập 5, 6 trang 51, 52; Giới thiệu luật điền kinh phần chạy tiếp sức
4x100m. Yêu cầu HS thực hiện đúng KT chạy tăng tốc độ 3-4 lần cự ly 30 m với tín gậy;
thực hiện đúng KT xuất phát thấp với bàn đạp chạy cự ly 20-30m 3-5 lần

II-Địa điểm, ph ơng tiện:
-Tại sân vận động

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngọc Phú

Néi Dung

nh Lng

Phơng pháp-tổ chức

SL TG

I/ Phần mở đầu :

* NhËn líp; kiĨm tra sü sè...
* Phỉ biÕn nhiƯm vơ, yêu cầu
của giờ học.

* Khi ng;

- tại chỗ thực hiện bài thể dục
cơ bản (tay, vai, thân, chân).

- Xoay các khớp, ép dẻo
-Chạy bớc nhỏ

-Chy nâng cao đùi
-Chạy lăng sau

* KiÓm tra bµi cị: Thùc hiện
ĐT 8-9 bài TDNĐ (nữ)

1 lần
2x8
2x8
1lần
1 lần
1 lần
6-8'
1-2'
3-5'
1-2'
GV

Đội h×nh nhËn líp

-GV giao nhiƯm vơ

-Cán sự điều khiển đội hình KĐ
CS GV







Đội hình khởi động

-GV gäi 1- 2 HS thùc hiện, giáo
viên cùng cả lớp nhận xét, giáo
viên cho điểm

II/Phần cơ bản
1.Chia nhóm:
*Nữ :

- Ôn bài TDNĐ ĐT 1-9 bài
TDNĐ.

Yờu cu thc hin cỏc ng tác
t-ơng đối nhịp nhàng, phối hợp động
tác tơng đối tt

*Nam:Chạy tiếp sức:

-Luật chạy tiếp sức (Trọng tài):
Giống trọng tài các môn chạy, tuy
nhiên thêm 3 trọng tài tại 3 vÞ trÝ
trao nhËn tÝn gËy

-Chạy tăng tốc độ với tín gậy. Yêu
cầu tăng tốc độ nhịp nhàng và đạt
tốc độ tối đa ở cuối cự ly

-Xuất phát thấp với bàn đạp. Yêu
cầu thực hiện đúng KT xuất phát
thấp và chạy lao sau xuất phát, kết
hợp làm động tác đánh đích khi về
đích

2.§ỉi néi dung:

*Nam: -Ơn ĐT 1-37 bài TDLH.
Yêu cầu thực hiện các ĐT tơng đối
nhịp nhàng, hết biên độ ng tỏc
v cú tớnh liờn hon

-Học mới ĐT 38-43 bài TDLH:

*Nữ:Chạy tiếp sức:

-Lut chy tip sc (Trng ti):
-Chy tng tc độ với tín gậy. Yêu
cầu tăng tốc độ nhịp nhàng và đạt
tốc độ tối đa ở cuối cự ly

-Xuất phát thấp với bàn đạp.
3.Củng cố:

-Thực hiện XP thấp với bàn p

3-4L
3-4L

30m
3-5L

20-30m
3-4L
3-4L
3-4L
30m
3-5L
Nam
29-32'
12-14'
12-14'
2-3'
4-6'
4-6'
12-14'
6-7'
6-7'
2-3'
4-6'
4-6'
2-3'
4-6'

-Cán sự lớp điều khiển ôn luyện
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai
cho học sinh

Đội hình học và ôn thĨ dơc:



CS GV

Đội hình chạy tiÕp søc:

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33></div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

Gi¸o ¸n ThĨ dục 12

GV : Mai Ngc Phỳ

Ngày soạn:

Ngày giảng: TiÕt 13

Ch¹y tiÕp søc - Ch¹y bỊn

I-Mơc tiªu:

-Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu biết cách thở, cách
phân phối sức

II-Địa điểm, ph ơng tiện:
-Tại sân vận động

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

Giáo án Thể dục 12

Nội Dung

GV : Mai Ngc Ph

nh Lng

Phơng pháp-tổ chức

SL TG

I/ Phần mở đầu :

* NhËn líp; kiĨm tra sü sè...
* Phỉ biÕn nhiƯm vụ, yêu cầu
của giờ học.

* Khi ng;

- tại chỗ thực hiện bài thể dục
cơ bản (tay, vai, thân, chân).

- Xoay các khớp, ép dẻo
-Chạy bíc nhá

-Chạy nâng cao đùi
-Chạy lăng sau

* KiĨm tra bµi cị: Thực hiện
ĐT 8-9 bài TDNĐ (nữ)

1 lần
2x8
2x8
1lần
1 lần
1 lần

6-8'
1-2'
3-5'
1-2'
GV

Đội hình nhận lớp

-GV giao nhiệm vụ

-Cỏn s iu khiển đội hình KĐ
CS GV







Đội hình khởi động

-GV gäi 1- 2 HS thực hiện, giáo
viên cùng cả lớp nhận xét, giáo
viên cho điểm

II/Phần cơ bản

1.Chạy tiếp sức:

-Luật chạy tiếp sức (Trọng tài):
Giống trọng tài các môn chạy, tuy
nhiên thêm 3 trọng tài tại 3 vị trí
trao nhận tín gậy

-Chy tăng tốc độ với tín gậy. Yêu
cầu tăng tốc độ nhịp nhàng và đạt
tốc độ tối đa ở cuối cự ly

-Xuất phát thấp với bàn đạp. Yêu
cầu thực hiện đúng KT xuất phát
thấp và chạy lao sau xuất phát, kết
hợp làm động tác đánh đích khi về
đích

3.Cđng cè:

-Thực hiện XP thấp với bàn đạp
4.Chạy bền: Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên.

Yêu cầu biết cáh thở, cách phân
phối sức, tự giác hoàn thành cự ly
quy định
3-4L
30m
3-5L

20-30m
1-2L
Nam
: 4 V
Nữ: 
2 
vòng
29-32'
2-3’
10-11’
10-11'
2-3’
4-6'

GV phổ biến luật để học sinh
biết và vận dụng vào tập luyện,
thi đấu

-C¸n sù lớp điều khiển ôn luyện
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai
cho học sinh

Đội hình chạy tiếp sức:

GV gi 2-4 HS thực hiện , cả lớp
nhận xét, đánh giá. GV nhấn
mạnh lại

Chạy quanh sân vận động theo
đội hình mt hng dc

GV quan sát nhắc nhở
III-Kết thúc:

-Hồi tĩnh: Tại chỗ thả láng tay
ch©n

-Bài tập về nhà: Nam ôn 37 động
tác bài TDLH; nữ ôn 9 động tác
bài TDNĐ

TËp xuÊt ph¸t thÊp cã gËy

4-6’  GV






-GV: NhËn xÐt vµ giao bµi tËp vỊ
nhµ

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngọc Phú

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngc Phỳ

Ngày soạn:

Ngày giảng: Tiết 14

Thể dục - chạy tiếp sức

I-Mục tiêu:

-Th dc: N ụn ĐT 1-9, học mới ĐT 10 bài TDNĐ; Nam: Ôn từ ĐT 1-43, học mới
ĐT 44-50 bài TDLH. Yêu cầu học sinh thực hiện tơng đối đúng, bớc đầu có tính nhịp điệu
và phối hợp đợc các động tác 1-10bài TDNĐ (nữ), động tác 1-50 bài TDLH (nam).

-Chạy tiếp sức: Bài tập tập phát triển tốc độ; tập phối hợp trao nhận tín gậy tồn đội;
Chạy 30-40m xuất thấp thấp và có tín gậy. u cầu HS thực hiện đúng các bài tập phát
triển tốc độ; củng cố và nâng cao thành tích phối trao nhận tín gậy toàn đội, thực hiện đúng
KT XP thấp, chạy lao.

II-Địa điểm, ph ơng tiện:
-Tại sân vận động

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngọc Phú

Néi Dung

định Lợng

Ph¬ng pháp-tổ chức

SL TG

I/ Phần mở đầu :

* Nhận lớp; kiĨm tra sü sè...
* Phỉ biÕn nhiƯm vơ, yªu cầu

của giờ học.

* Khi ng;

- tại chỗ thực hiện bài thể dục
cơ bản (tay, vai, thân, chân).

- Xoay các khớp, ép dẻo
-Chạy bớc nhỏ

-Chy nõng cao đùi
-Chạy lăng sau

* KiÓm tra bµi cị: Thùc hiện
KT XP thấp có tín gậy

1 lần
2x8
2x8
1lần
1 lần
1 lần
6-8'
1-2'
3-5'
1-2'
GV

Đội hình nhËn líp

-GV giao nhiƯm vơ

-Cán sự điều khiển đội hình KĐ
CS GV







Đội hình khởi động

-GV gäi 1- 2 HS thùc hiƯn, giáo
viên cùng cả lớp nhận xét, giáo
viên cho điểm

II/Phần cơ bản
1.Chia nhóm:
*Nữ :

- Ôn bài TDNĐ ĐT 1-9 bài
TDNĐ.

-Học mới ĐT 10: Điều hoà

*Nam:Chạy tiếp søc:

-Chạy tăng tốc độ: Yêu cầu thực
hiện tăng tốc độ nhịp nhàng và đạt
tốc độ tối đa ở 20-30m

-Chạy 30-40m xuất thấp thấp và
có tín gậy.u cầu chạy đúng kỹ
thuật, thi đúng luật và huy động
hết khả năng

-Tập phối hợp trao nhận tín gậy
toàn đội. Yêu cầu thực hiện phối
hợp nhịp nhàng giữa 4 ngời, chú ý
khoảng cách trao nhận cần hợp lý,
tăng dần tốc độ khi thực hiện tốt
với chạy tốc độ chậm.

2.§ỉi néi dung:

*Nam: -Ôn ĐT 1-43 bài TDLH.
Yêu cầu thực hiện các ĐT tơng đối
nhịp nhàng, hết biên độ động tác
và có tính liờn hon

-Học mới ĐT 44-50 bài TDLH:

*N:Chy tip sc:
-Chy tng tốc độ:

-Ch¹y 30-40m xuÊt thÊp thÊp vµ
cã tÝn gËy.

-Tập phối hợp trao nhận tín gậy
tồn đội.
2-3L
2-3L
2-3L
2-3L
3-4L
3-4L
2-3L
2-3L
2-3L
1 ln
1 ln
29-32'
12-14'
6-8'
3-5'
12-14'
3-4'
3-5'
3-5'
12-14'
6-7'
6-7'
3-4'
3-5'
3-5'

3-4'

-Cán sự lớp điều khiển ôn luyện
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai
cho học sinh

Đội hình học và «n thĨ dơc:

CS GV

Đội hình ch¹y tiÕp søc:

Đội hình phối hợp tồn đội:

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngọc Phú

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngc Phỳ

Ngày soạn:

Ngày giảng: Tiết 15

Thể dục - chạy tiếp sức

I-Mục tiêu:

-Th dc: N ụn ĐT 1-10 bài TDNĐ; Nam: Ôn từ ĐT 1-50 bài TDLH. Yêu cầu học
sinh thực hiện tơng đối đúng, có tính nhịp điệu và phối hợp tơng đối nhịp nhàng các động

tác 1-10bài TDNĐ (nữ), động tác 1-50 bài TDLH (nam) nhằm chuẩn bị tốt nhất cho kiểm
tra

-Chạy tiếp sức: Hoàn thiện kỹ thuật chạy tiếp sức. Yêu cầu thực hiện đúng yếu lĩnh kỹ
thuật, phối hợp tơng đối tốt giữa 4 ngời với tốc độ gần tối đa

II-Địa điểm, ph ơng tiện:
-Tại sân vận động

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngọc Phú

Néi Dung

nh Lng

Phơng pháp-tổ chức

SL TG

I/ Phần mở đầu :

* NhËn líp; kiĨm tra sü sè...
* Phỉ biÕn nhiƯm vơ, yêu cầu
của giờ học.

* Khi ng;

- tại chỗ thực hiện bài thể dục
cơ bản (tay, vai, thân, chân).

- Xoay các khớp, ép dẻo
-Chạy bớc nhỏ

-Chy nâng cao đùi
-Chạy lăng sau

* KiÓm tra bµi cị: Thùc hiện
ĐT 9-10 bài TDNĐ

1 lần
2x8
2x8
1lần
1 lần
1 lần
6-8'
1-2'
3-5'
1-2'
GV

Đội hình nhËn líp

-GV giao nhiƯm vơ

-Cán sự điều khiển đội hình KĐ

CS GV







Đội hình khởi động

-GV gäi 1- 2 HS thùc hiƯn, giáo
viên cùng cả lớp nhận xét, giáo
viên cho điểm

II/Phần cơ bản
1.Chia nhóm:
*Nữ :

- ễn bài TDNĐ ĐT 1-10 bài
TDNĐ. Yêu cầu thực hiện đúng
động tác, phối hợp các động tác
t-ơng đối nhịp nhàng, đúng nhịp và
thể hiện đợc tình cảm của động tác

*Nam:Ch¹y tiÕp søc:

-Tập phối hợp trao nhận tín gậy
tồn đội. Yêu cầu thực hiện phối
hợp nhịp nhàng giữa 4 ngời, chú ý
khoảng cách trao nhận cần hợp lý

và nâng cao thành tích chạy tiếp
sức

2.§ỉi néi dung:
*Nam:

-Ơn ĐT 1-50 bài TDLH. u cầu
thực hiện các ĐT tơng đối nhịp
nhàng, hết biên độ động tác và có
tính liên hoàn, thể hiện đợc tỡnh
cm ca ng tỏc

*Nữ:Chạy tiếp sức:

-Tp phối hợp trao nhận tín gậy
tồn đội. u cầu thực hiện phối
hợp nhịp nhàng giữa 4 ngời, chú ý
khoảng cách trao nhận cần hợp lý
và nâng cao thành tích chạy tiếp
sức

3.Cđng cè:

-Thực hiện phối hợp trao nhận tín
gậy giữa 4 ngời với tốc trung
bỡnh

-Thực hiện ĐT 1-10 bài TDNĐ
-Thực hiện ĐT 1-50 bài TDLH

3-5L
3-5L
4-6L
3-4L
1-2L
2x8n
1 lấn
29-32'
13-15'
13-15'
13-15'
13-15'
3-5'

-Cán sự lớp điều khiển ôn luyện
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai
cho học sinh

Đội hình học và ôn thể dục:




CS GV

Đội hình chạy tiếp sức:

GV gi 2-4 HS thc hiện , cả lớp
nhận xét, đánh giá. GV nhấn
mạnh lại

III-KÕt thóc:

-Håi tÜnh: T¹i chỗ thả lỏng tay
chân

-Bi tập về nhà: Nam ôn 50 động
tác bài TDLH; nữ ôn 10 động tác

4-6’  GV






</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngọc Phú

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngọc Phỳ

Ngày soạn:

Ngày giảng: Tiết 16

Kiểm tra thể dục
-Nam: Bài TDLH
-nữ: bài TDNĐ

I-Mục tiêu:

-Nhm ỏnh giỏ kết quả tập luyện nội dung TDNĐ cho nữ và TDLH cho nam. Yêu cầu

học sinh thực hiện đúng động tác, đúng nhịp, phối hợp các động tác tơng đối nhịp nhàng,
thể hiện đợc tình cảm của bài

-Rèn luyện cho học sinh tâm lý vững vàng khi kiểm tra, thi đấu, ý thức tổ chức kỷ luật
và tinh thần tự giác.

II.Địa điểm, phơng tiện:
-Tại sân vận động trờng

-VƯ sinh s©n bÃi an toàn, sạch sẽ, sổ điểm, sổ theo dõi sự chuyên cần của học sinh
III.Nội dung kiểm tra:

-Bài TDLH dành cho nam
-Bài TDNĐ dành cho nữ

IV.T chc v phng pháp kiểm tra:
-Học sinh tự khởi động

-Chia nhóm học sinh để tiến hành kiểm tra (Nam riêng, nữ riêng), mỗi nhóm4-6 học
sinh (cho điểm từng em)

-Những học sinh đến lợt kiểm tra sẽ đứng vào vị trí đã đợc GV quy định để thực hiện
bài tập

-Víi nam chØ kiĨm tra 25 ĐT của bài TDLH (ĐT 1-15 và ĐT 26-50) theo hình thức bắt
thăm

-Vi n kim tra 5 T ca bài TDNĐ (ĐT 1-5 và ĐT 6-10) theo hình thức bắt thăm
-Những HS cha kiểm tra đợc ôn lại bên ngoài sân, HS kiểm tra xong tự thả lỏng sau đó
vào ngồi trong hàng động viên các bạn kiểm tra

V.C¸ch cho điểm:

*Bài TDLH dành cho nam:

-im 9-10: Thc hin ỳng kỹ thuật động tác, có tính liên hồn, đẹp và có tính nhịp
điệu

-Điểm 7-8: Thực hiện đúng kỹ thuật động tác, có tính liên hồn nhng cha thật đẹp, có
sai sót nhỏ về t thế

-Điểm 5-6: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác, cha có tính liên hồn

-ĐIểm 3-4: Thực hiện cha đúng kỹ thuật động tác, nhng đợc nhắc nhở thì thực hiện
đ-ợc

-Điểm 1-2: Khơng thực hiện đợc động tác, cho dù đã đợc GV nhắc nhở
*Bài TDNĐ dành cho nữ:

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

Gi¸o ¸n ThĨ dôc 12

GV : Mai Ngọc Phú

-Điểm 7-8: Thực hiện cơ bản đúng, động tác tơng đối đẹp, khớp với nhịp hơ, cha thuộc
1 động tác, có vấp một vài nhịp

-Điểm 5-6: Thực hiện cơ bản đúng toàn bài, khớp với nhịp hơ, cha thuộc 2 động tác, có
vấp một vài nhịp.

-Điểm 3-4: Cha thực hiện đợc kỹ thuật của động tác, động tác cha đẹp, cha khớp với
nhịp hô, cha thuộc nhiều động tác hoặc vấp nhiều

-Điểm 1-2: Không thực hiện đợc 2/3 động tác của bài, vấp nhiều nhịp
VI.Nhận xét đánh giá:

-Giáo viên đánh giá sơ bộ kết quả kiểm tra của học sinh
-Thông báo điểm cho học sinh

-Dặn dò: Giờ sau tiếp tục ôn chạy tiếp sức. Về nhà ôn kỹ thuật xuất phát thấp có gậy
và xuất phát cao 3 điểm chống quay mặt về phía sau

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngc Phỳ

Ngày soạn:

Ngày giảng:

Tiết 17

chạy tiếp sức chạy bền

I-Mục tiêu:

-Chy tip sức: Hoàn thiện kỹ thuật chạy tiếp sức. Yêu cầu thực hiện đúng yếu lĩnh kỹ
thuật, phối hợp tơng đối tốt giữa 4 ngời và nâng cao thành tích chạy tiếp sức.

-Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu biết cách thở, cách phân
phối sức và hoàn thành cự ly quy định

-Biết vận dụng những kiến thức đã học vào tập luyện hàng ngày
II.Địa điểm, phơng tiện:

-Tại sân vận động

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngọc Phú

Néi Dung

định Lợng

Ph¬ng pháp-tổ chức

SL TG

I/ Phần mở đầu :

* Nhận lớp; kiĨm tra sü sè...
* Phỉ biÕn nhiƯm vơ, yªu cầu
của giờ học.

* Khi ng;

- tại chỗ thực hiện bài thể dục
cơ bản (tay, vai, thân, chân).

- Xoay các khớp, ép dẻo
-Chạy bớc nhỏ

-Chy nõng cao đùi
-Chạy lăng sau

* Kiểm tra bài cũ: Thực hiện kỹ
thuật xuất phát thấp có gậy ở u

ng vũng
1 ln
2x8
2x8
1ln
1 ln
1 ln
6-8'
1-2'
3-5'
1-2'
GV

Đội hình nhận lớp

-GV giao nhiệm vơ

-Cán sự điều khiển đội hình KĐ
CS GV







Đội hình khởi động

-GV gọi 1- 2 HS thực hiện, giáo
viên cùng cả lớp nhận xét, giáo
viên cho điểm

II/Phần cơ bản
1.Chạy tiếp søc:

-Xuất phát thấp có tín gậy. Yêu
cầu thực hiện đúng kỹ thuật xuất
phát và chạy lao, đạt tốc độ cao
nhất ở 20-30m

-Tập xuất phát cao 3 điểm chống
và quay mặt về phía sau. Yêu cầu
thực hiện đúng kỹ thuật và nhanh
chóng đạt tốc độ cao nhất.

-Tập phối hợp trao nhận tín gậy
tồn đội. Yêu cầu thực hiện phối
hợp nhịp nhàng giữa 4 ngời, chú ý
khoảng cách trao nhận cần hợp lý
và nâng cao thành tích chạy tiếp
sức

3.Cđng cè:

-Thực hiện phối hợp trao nhận tín
gậy giữa 4 ngời với tốc độ tốt nhất

1-2L
1-2L
3-4L
1-2L
29-32'
4-6'
4-6'
13-15'
3-5'

-C¸n sù líp điều khiển ôn luyện
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai
cho học sinh

Đội hình tập xuất phát:

i hỡnh phi hp toàn đội:

GV gọi 2-4 HS thực hiện , cả lớp
nhận xét, đánh giá. GV nhấn
mạnh lại

III-KÕt thóc:

-Håi tĩnh: Tại chỗ thả lỏng tay
chân

4-6

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

Giáo án ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngọc Phú

</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngọc Phú

Ngày soạn:

Ngày giảng:

Tiết 18

kiểm tra chạy tiếp sức

I-Mục tiêu:

-Nhm ỏnh giỏ kt quả tập luyện kỹ thuật chạy tiếp sức của học sinh đặc biệt là khả
năng trao-nhận tín gậy. Yêu cầu học sinh tự giác, tích cực, nỗ lực và giúp đỡ nhau để cùng
hoàn thành nhiệm vụ.

-Thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn kỹ thuật và vận dụng những hiểu biết về luật vào
kiểm tra

-Rèn luyện cho học sinh khả năng phản xạ, sức nhanh và khả năng phối hợp đồng đội
II.Địa điểm phơng tiện:

-VƯ sinh s©n b·i an toàn, sạch sẽ

-K ng chy, 12 tớn gy, cũi, c hiu, s im
III.Ni dung kim tra:

Kiểm tra khả năng phối hợp trao-nhận tín gậy
IV,Tổ chức và phơng pháp kiểm tra:

-Chuẩn bị đờng chạy: Kẻ sân chạy để kiểm tra 4 x 40 m, đảm bảo an toàn cho học
sinh, có đủ 20m cho khu trao-nhận tín gậy và 10 m cho khu chờ xuất phát của ng ời thứ 2,
3, 4. Kiểm tra theo các đội đã đợc ghép tập từ đầu. Các đội khơng đủ thì kiểm tra phối hợp
số 1, số 2 và số 3 hoặc chỉ phối hợp số 1 với số 2. Kiểm tra đồng thời 2 đội trong một l ợt
chạy

Sau khi khởi động, GV gọi lần lợt 2 nhóm vào kiểm tra và 2 nhóm chuẩn bị bên ngồi
V.Cách cho điểm:

Điểm kỹ thuật của mỗi học sinh trong một nhóm là nh nhau. Khi cho điểm có chú ý
đến q trình tập luyện thờng xuyên. Học sinh phải chạy với tốc độ trên trung bình của
mình

-Điểm 9-10: Thực hiện đúng kỹ thuật trao-nhận tín gậy, khơng phạm luật; phối hợp
đúng kỹ thuật ở nửa cuối của khu vực quy định.

-Điểm 7-8: Thực hiện đúng kỹ thuật trao-nhận tín gậy, khơng phạm luật; phối hợp
đúng kỹ thuật ở giữa của khu vực quy định.

-Điểm 5-6: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật trao-nhận tín gậy, không phạm luật; phối
hợp đúng kỹ thuật thờng đợc thực hiện ở đầu của khu vực quy định.

-Điểm 3-4: Phối hợp tốt giữa các số 1, 2, 3 nhng tốc độ chạy hơi chậm (dới 2/3 khả
năng)

-Điểm 1-2: Có 2 lần phối hợp trao- nhận tín gậy hoặc khơng trao đợc tín gậy trong khu
vực quy định, làm rơi tín gậy hoặc chạy quá chậm

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

Giáo án Thể dục 12

GV : Mai Ngọc Phỳ

-Giáo viên đánh giá sơ bộ kết quả kiểm tra của học sinh

-Thông báo điểm cho học sinh
-Dặn dò: Giờ sau học tù chän

</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngc Phỳ

Ngày soạn:

Ngày giảng:

TiÕt 19

TTTC: Bóng đá

I-Mơc tiªu:

-Ơn kỹ thuật dẫn bóng bằng má trong, má ngồi, mu bàn chân. Yêu cầu HS nẵm đợc kỹ
thuật và thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật dẫn bóng bằng má trong, má ngoài và mu bàn
chân.

-Thực hiện một số bài tập phát triển thể lực chân và các bài tập phản xạ với tín hiệu.
Yêu cầu học sinh tự giác, tích cực và hỗ trợ nhau để hoàn thành nhiệm vụ vận động.

-Biết vận dụng những kiến thức đã học vào tập luyện hàng ngày
II.Địa điểm, phơng tiện:

-Tại sân vận động

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngc Phỳ

Nội Dung

nh Lng

Phơng pháp-tổ chức

SL TG

I-Mở đầu:
1.Nhận lớp:

-HS: C¸n sù tËp hợp lớp và báo
cáo

-GV: Nhận lớp, nắm tình hình SK
của học sinh, phổ biến nội dung,
mục tiêu bài học.

2.Khi ng:

-Bi tp phỏt trin chung: Cổ, tay,
gập thân, vặn mình, lờn, đá chân.
-Xoay các khp

-ép dây chằng ngang, dọc.
-Chạy bớc nhỏ

-Chy nõng cao ựi
-Chy lăng sau

-Chạy tại chỗ đá má trong, má
ngoài bàn chân

2x8
2x8
2x8
1 lÇn
1 lÇn
1 lÇn
1 lÇn
1 lÇn
7-9’
1-2’
6-8'

 GV




-GV giao nhiƯm vơ

-Cán sự điều khiển đội hình khởi
động

Đội hình khởi động:

CS GV




II/Phần cơ bản

1.Ôn tập:

-ễn kỹ thuật dẫn bóng bằng má
trong, má ngoài và mu bàn chân.
Yêu cầu lúc đầu dẫn bóng theo
đ-ờng thẳng với tốc độ chậm. Khi
dẫn lên dùng kỹ thuật dẫn bóng
bằng má trong, má ngồi bàn chân,
khi dẫn về dùng kỹ thuật dẫn bóng
bằng mu bàn chân. Khi đã thực
hiện tơng đối tốt thì tăng dần tốc
độ dẫn bóng.

2.Mét sè bài tập phát triển sức
mạnh chân và phản xạ với tÝn
hiƯu:

-Trị chơi "nhảy ếch": Ngời tập
ngồi xổm sau vạch xuất phát, hai
tay chống hông, chân tiếp đất bằng
hai nửa bàn chân trên. Khi có lện
xuất phát ngời đầu hàng bật nhanh
2 chân về phía trớc, rơi xuống
giống t thế chuẩn bị. Bật liên tục

nh vậy cho tới đích

-Chạy biến tốc dừng đột ngột:
Ng-ời tập đứng sát vạch XP, khi có tín
hiệu quay 1800 chạy nhanh về đích

và dừng lại đột ngột.
3.Củng cố:

Thùc hiƯn kü tht dÉn bóng bằng
má trong, má ngoài, mu bàn chân

2-4
lần
1-2L
1-2L
1 lần
29-31'
12-14'
12-14'
5-7'
5-7'
2-3'

-GV làm mẫu, phân tích KT sau
đó cho HS ơn luyện.

-C¸n sự lớp điều khiển ôn luyện
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai
cho học sinh

Đội hình tập dẫn bóng:

Đội hình thể lực và phản xạ:

GV gi 2-4 HS thc hin , cả lớp
nhận xét, đánh giá. GV nhấn
mạnh lại

III-KÕt thúc:

-Hồi tĩnh: Tại chỗ thả lỏng tay
chân

-Bi tp về nhà: Chạy tăng tốc độ
30m (6-7 lần)

-«n KT dÉn bãng

4-6’

 GV






</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngọc Phú

</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngc Phỳ

Ngày soạn:

Ngày giảng:

TiÕt 20

TTTC: Bóng đá

I-Mơc tiªu:

-Ơn kỹ thuật dẫn bóng bằng má trong, má ngồi, mu bàn chân. Học mới kỹ thuật đánh
đầu bằng trán giữa Yêu cầu HS nẵm đợc kỹ thuật và thực hiện phối hợp tơng đối đúng kỹ
thuật dẫn bóng bằng má trong, má ngồi và mu bàn chân. Nắm đợc kỹ thuật và thực hiện
t-ơng đối đúng KT đánh đầu bằng trán giữa

-Biết vận dụng những kiến thức đã học vào tập luyện hàng ngày
II.Địa điểm, phơng tiện:

-Tại sân vận động

</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngọc Phỳ

Nội Dung

nh Lng

Phơng pháp-tổ chức

SL TG

I-Mở đầu:
1.Nhận lớp:

-HS: C¸n sù tËp hợp lớp và báo
cáo

-GV: Nhận lớp, nắm tình hình SK
của học sinh, phổ biến nội dung,
mục tiêu bài học.

2.Khi ng:

-Bi tp phỏt trin chung: Cổ, tay,
gập thân, vặn mình, lờn, đá chân.
-Xoay các khớp

-Ðp dây chằng ngang, dọc.
-Chạy bớc nhỏ

-Chy nõng cao ựi
-Chy lng sau

-Chạy tại chỗ đá má trong, má
ngoài bàn chõn

3.Kiểm tra:

Thực hiện KT dẫn bóng bằng mu
bàn chân

2x8
2x8
2x8
1 lÇn
1 lÇn
1 lÇn
1 lÇn
1 lÇn
7-9’
1-2’
4-5'
2-3'

 GV




-GV giao nhiƯm vơ

-Cán sự điều khiển đội hình khởi
động

Đội hình khởi động:

CS GV




-GV gọi 1- 2 HS thực hiện, giáo
viên cùng cả lớp nhận xét, giáo
viên cho điểm

II/Phần cơ bản
1.Ôn tập:

-ễn k thut dẫn bóng bằng má
trong, má ngoài và mu bàn chân.
Yêu cầu lúc đầu dẫn bóng theo
đ-ờng thẳng với tốc độ chậm. Khi
dẫn lên dùng kỹ thuật dẫn bóng
bằng má trong, má ngoài bàn chân,
khi dẫn về dùng kỹ thuật dẫn bóng
bằng mu bàn chân. Khi đã thực
hiện tơng đối tốt thì tăng dần tốc
độ dẫn bóng và phối hợp thực hiện
dẫn bóng bằng cả má trong, má
ngoài và muc bàn chân

2.Học mới: Kỹ thuật đánh đầu
bằng trán giữa.

-Ngời tập đứng thân ngời đối diện
với hớng bóng đến, đứng chân trớc
chân sau với khoảng cách thích
hợp, trọng tâm dồn nhiều ra chân

sau, thân trên ngả ra phía sau, đầu
và cổ cũng ngả theo thân, hai tay
dang tự nhiên đẻ giữ thăng bằng.
Khi bóng đến chân sau đạp mạnh
chuyển trọng tâm và thân ngời ra
phía trớc, khi trán chạm bóng thân
ngời tiếp tục gập mạnh ra trớc
đồng thời dừng đột ngột để giữ
thăng bằng.

-Lúc đầu cho HS tập khơng bóng,
sau đó 4 em 1 bóng tập luyện.
3.Củng cố:

Thùc hiƯn kü tht dÉn bãng b»ng

2-4
lÇn
1-2
lÇn
29-31'
12-14'
12-14'
2-3'

-GV làm mẫu, phân tích KT sau
đó cho HS ụn luyn.

-Cán sự lớp điều khiển ôn luyện
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai

cho học sinh

Đội hình tập dẫn bóng:

i hỡnh ỏnh u:

GV làm mẫu, phân tích, cho học
sinh tập luyện và quan sát sửa
sai cho học sinh

</div>
(55)<div class='page_container' data-page=55>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngọc Phú

</div>
(56)<div class='page_container' data-page=56>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngc Phỳ

Ngày soạn:

Ngày giảng:

TiÕt 21

TTTC: Bóng đá

I-Mơc tiªu:

-Ơn kỹ thuật dẫn bóng bằng má trong, má ngồi, mu bàn chân, kỹ thuật đánh đầu bằng
trán giữa. Giới thiệu một số điều luật về bóng đá. Yêu cầu HS nẵm đợc kỹ thuật và thực
hiện phối hợp tơng đối đúng kỹ thuật dẫn bóng bằng má trong, má ngồi và mu bàn chân,
thực hiện tơng đối đúng KT đánh đầu bằng trán giữa

-Biết vận dụng những kiến thức đã học và các điều luật về bóng đá vào tập luyện hàng
ngày

II.Địa điểm, phơng tiện:
-Tại sân vận động

</div>
(57)<div class='page_container' data-page=57>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngọc Phú

Néi Dung

định Lợng

Ph¬ng pháp-tổ chức

SL TG

I-Mở đầu:
1.Nhận lớp:

-HS: Cán sù tËp hỵp lớp và báo
cáo

-GV: Nhận lớp, nắm tình hình SK
của học sinh, phổ biến nội dung,
mục tiêu bµi häc.

2.Khởi động:

-Bài tập phát triển chung: Cổ, tay,
gập thân, vặn mình, lờn, đá chân.
-Xoay các khớp

-Ðp d©y ch»ng ngang, däc.
-Ch¹y bíc nhá

-Chạy nâng cao đùi
-Chạy lăng sau

-Chạy tại chỗ đá má trong, má
ngồi bàn chân

3.KiĨm tra:

Thực hiện KT đánh đầu bằng trán
giữa
2x8
2x8
2x8
1 lần
1 lần
1 lần
1 lần
1 lần
7-9’
1-2’
4-5'
2-3'

 GV





-GV giao nhiệm vụ

-Cán sự điều khiển đội hình khởi
động

Đội hình khởi động:

CS GV



 



-GV gäi 1- 2 HS thực hiện, giáo
viên cùng cả lớp nhận xét, giáo
viên cho điểm

II/Phần cơ bản
1.Ôn tập:

bằng mu bàn chân. Khi đã thực
hiện tơng đối tốt thì tăng dần tốc
độ dẫn bóng và phối hợp thực hiện
dẫn bóng bằng cả má trong, má
ngoài và muc bàn chân

- Kỹ thuật đánh đầu bằng trán
giữa.

Lúc đầu cho HS tập khơng bóng,
sau đó 4 em 1 bóng tập luyện.
2.Một số điều luật về bóng đá:
Luật việt vị: Giới thiệu cho HS vị
trí việt vị, các trờng hợp phạm lỗi
việt vị, không phạm lỗi việt vị và
luật phạt những vi phạm

HS chú ý nghe để vận dụng vào
tập luyện, thi đấu

3.Cđng cè:

Thùc hiƯn kü tht dÉn bãng bằng
má trong, má ngoài, mu bàn chân

2-4
lần
1-2
lần
29-31'

12-14'
9-11'
3-4'
2-3'

-GV lm mu, phân tích KT sau
đó cho HS ơn luyện.

-C¸n sù líp điều khiển ôn luyện
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai
cho học sinh

Đội hình tập dẫn bóng:

i hỡnh ỏnh u:

Đội h×nh giíi thiƯu lt

GV



 



GV gọi 2-4 HS thực hiện , cả lớp
nhận xét, đánh giá. GV nhấn
mạnh lại

III-KÕt thóc: 4-6’

</div>
(58)<div class='page_container' data-page=58>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngọc Phú

</div>
(59)<div class='page_container' data-page=59>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngc Phỳ

Ngày soạn:

Ngày giảng:

TiÕt 22

TTTC: Bóng đá

I-Mơc tiªu:

-Ơn kỹ thuật dẫn bóng, đá bóng bằng mu bàn chân, giới thiệu một số điều luật về bóng
đá. Yêu cầu HS nẵm đợc kỹ thuật và thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật dẫn bóng và đá bóng
bằng mu bàn chân. Nắm đợc luật về quả phạt đền, quả phạt góc

-Biết vận dụng những kiến thức đã học và các điều luật về bóng đá vào tập luyện hàng
ngày

II.Địa điểm, phơng tiện:
-Tại sân vận động

</div>
(60)<div class='page_container' data-page=60>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngc Phỳ

Nội Dung

nh Lng

Phơng pháp-tổ chức

SL TG

I-Mở đầu:
1.Nhận lớp:

-HS: C¸n sù tËp hợp lớp và báo
cáo

-GV: Nhận lớp, nắm tình hình SK
của học sinh, phổ biến nội dung,
mục tiêu bài học.

2.Khi ng:

-Bi tp phỏt triển chung: Cổ, tay,
gập thân, vặn mình, lờn, đá chân.
-Xoay cỏc khp

-ép dây chằng ngang, dọc.
-Chạy bớc nhỏ

-Chy nõng cao đùi
-Chạy lăng sau

-Chạy tại chỗ đá má trong, má
ngồi bàn chân

3.KiĨm tra:

Thùc hiƯn KT dÉn bãng b»ng mu
bµn chân
2x8
2x8
2x8
1 lần
1 lần
1 lần
1 lần
1 lần
7-9
1-2
4-5'
2-3'

 GV




-GV giao nhiƯm vơ

-Cán sự điều khiển đội hình khởi
động

Đội hình khởi động:

CS GV




 



-GV gäi 1- 2 HS thùc hiÖn, giáo
viên cùng cả lớp nhận xét, giáo
viên cho điểm

II/Phần cơ bản
1.Ôn tập:

-ễn k thut dn búng bng mu
bàn chân. Yêu cầu lúc đầu dẫn
bóng theo đờng thẳng với tốc độ
chậm. Khi đã thực hiện tơng đối
tốt thì tăng dần tốc độ dẫn bóng
những vẫn đảm bảo đúng kỹ thuật
-Kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn
chân.

Lúc đầu cho HS tập khơng bóng,
sau đó 4 em 1 bóng tập luyện. Yêu
cầu đảm bảo 4 giai đoạn: Chạy đà;
đặt chân trụ và vung chân lăng;
tiếp xúc bóng; kết thúc

2.Một số điều luật về bóng đá:

-Quả phạt đền: phạm lỗi trong khu
vực phạt đền của đội mình..

-Quả phạt góc: Khi bóng hồn
tồn vợt hẳn đờng biên ngang phía
ngồi khung cầu mơn do ngời
chạm cuối cùng là cầu thủ đội
phòng ngự

HS chú ý nghe để vận dụng vào
tập luyện, thi đấu

3.Cñng cè:

Thực hiện kỹ thuật đá bóng bằng
mu bàn chân

2-4
lÇn
1-2
lÇn
29-31'
12-14'
9-11'
3-4'
2-3'

-GV làm mẫu, phân tích KT sau
ú cho HS ụn luyn.

-Cán sự lớp điều khiển ôn luyện
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai
cho học sinh

Đội hình tập dẫn bóng:

i hỡnh tp ỏ búng bng mu
bn chõn:

Đội hình giới thiệu luật

 

</div>
(61)<div class='page_container' data-page=61>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngọc Phú

</div>
(62)<div class='page_container' data-page=62>

Gi¸o ¸n ThĨ dục 12

GV : Mai Ngc Phỳ

Ngày soạn:

Ngày giảng:

TiÕt 23

TTTC: Bóng đá

I-Mơc tiªu:

-Ơn một số bài tập phát triển sức mạnh chân và các bài tập phản xạ với tín hiệu. Ơn kỹ
thuật đánh đầu bằng trán giữa; bài tập phối hợp với kỹ thuật sút cầu môn. Yêu cầu HS nẵm
đợc kỹ thuật và thực hiện tơng đối đúng các kỹ thuật, thực hiện đợc bài tập dẫn bóng kết
hợp với sút cầu môn

-Biết vận dụng những kiến thức đã học và các điều luật về bóng đá vào tập luyện hàng
ngày

II.Địa điểm, phơng tiện:
-Tại sân vận động

</div>
(63)<div class='page_container' data-page=63>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngọc Phú

Néi Dung

định Lng

Phơng pháp-tổ chức

SL TG

I-Mở đầu:
1.Nhận lớp:

-HS: Cán sù tËp hỵp lớp và báo
cáo

-GV: Nhận lớp, nắm tình hình SK

của học sinh, phổ biến nội dung,
mục tiêu bài học.

2.Khi ng:

-Bi tp phỏt trin chung: C, tay,
gp thân, vặn mình, lờn, đá chân.
-Xoay các khớp

-Ðp d©y ch»ng ngang, däc.
-Ch¹y bíc nhá

-Chạy nâng cao đùi
-Chạy lăng sau

-Chạy tại chỗ đá má trong, má
ngồi bàn chân

3.KiĨm tra:

Thực hiện KT đá bóng bằng mu
bàn chân
2x8
2x8
2x8
1 lần
1 lần
1 lần
1 lần
1 lần

7-9’
1-2’
4-5'
2-3'

 GV




-GV giao nhiệm vụ

-Cán sự điều khiển đội hình khởi
động

Đội hình khởi động:

CS GV



 



-GV gäi 1- 2 HS thùc hiện, giáo
viên cùng cả lớp nhận xét, giáo
viên cho điểm

II/Phần cơ bản

1.Ôn tập:

-Ôn thể lực phát triển sức mạnh
chân và các bài tập phản xạ với tín
hiệu:

+Trò chơi "nhảy ếch"

+Chy bin tc dng t ngt:
Ng-ời tập đứng sát vạch XP, khi có tín
hiệu quay 1800 chạy nhanh về đích

và dừng lại đột ngột.

-Ơn kỹ thuật đánh đầu bằng trán
giữa:

Lúc đầu cho HS tập khơng bóng,
sau đó 4 em 1 bóng tập luyện.

-Bµi tËp phối hợp với kỹ thuật sút
cầu môn:

Mi HS trong tng nhóm dẫn bóng
15-20m theo đờng thẳng rồi sút
cầu môn. Lần 2 thực hiện chuyền
bóng cho ngời khác và nhận li
búng sỳt cu mụn

Cử 2-4 HS luân phiên phục vụ

3.Củng cố:

Thực hiện kỹ thuật dẫn bóng và sút
cầu môn
1-2L
1-2L
4-6L
2-3L
1-2
lần
29-31'
10-12'
4-6'
4-6'
5-7'
10-12'
2-3'

-GV lm mu, phõn tớch KT sau
ú cho HS ụn luyn.

-Cán sự lớp điều khiển ôn luyện
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai
cho học sinh

Đội hình tập dẫn bóng:

i hỡnh tp ỏnh u:

Đội hình phối hợp sút cầu m«n

GV gọi 2-4 HS thực hiện , cả lớp
nhận xét, đánh giá. GV nhấn
mạnh lại

III-KÕt thóc: 4-6’

</div>
(64)<div class='page_container' data-page=64>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngọc Phú

</div>
(65)<div class='page_container' data-page=65>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngc Phỳ

Ngày soạn:

Ngày giảng:

TiÕt 24

TTTC: Bóng đá

I-Mơc tiªu:

-Ơn một số bài tập phát triển sức mạnh chân, ơn kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân ;
bài tập phối hợp với kỹ thuật sút cầu môn. Yêu cầu HS nẵm đợc kỹ thuật và thực hiện tơng
đối đúng các kỹ thuật, thực hiện đợc bài tập dừng bóng bằng đùi kết hợp dẫn bóng và sút
cầu mơn

-Biết vận dụng những kiến thức đã học và các điều luật về bóng đá vào tập luyện hàng
ngày

II.Địa điểm, phơng tiện:
-Tại sân vận động

</div>
(66)<div class='page_container' data-page=66>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngọc Phỳ

Nội Dung

nh Lng

Phơng pháp-tổ chức

SL TG

I-Mở đầu:
1.Nhận lớp:

-HS: C¸n sù tËp hợp lớp và báo
cáo

-GV: Nhận lớp, nắm tình hình SK
của học sinh, phổ biến nội dung,
mục tiêu bài học.

2.Khi ng:

-Bi tp phỏt trin chung: Cổ, tay,
gập thân, vặn mình, lờn, đá chân.
-Xoay các khớp

-Ðp dây chằng ngang, dọc.
-Chạy bớc nhỏ

-Chy nõng cao ựi
-Chy lng sau

-Chạy tại chỗ đá má trong, má
ngoài bàn chân

3.KiĨm tra:

Thùc hiƯn KT dÉn bóng kết hợp
sút cầu môn

2x8
2x8
2x8
1 lần
1 lần
1 lần
1 lần
1 lần
7-9
1-2
4-5'
2-3'

 GV





-GV giao nhiƯm vơ

-Cán sự điều khiển đội hình khởi
động

Đội hình khởi động:

CS GV



 



-GV gäi 1- 2 HS thùc hiÖn, giáo
viên cùng cả lớp nhận xét, giáo
viên cho điểm

II/Phần cơ bản
1.Ôn tập:

-Ôn thể lực phát triển sức mạnh
chân và các bài tập phản xạ với tín
hiệu:

+Trò chơi "nhảy ếch"

+Chy bin tc dng t ngt:
Ng-i tập đứng sát vạch XP, khi có tín
hiệu quay 1800 chạy nhanh về đích

và dừng lại đột ngột.

-Ơn kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn
chân:

Lúc đầu cho HS tập khơng bóng,
sau đó 4 em 1 bóng tập luyện. Yêu
cầu đảm bảo 4 giai đoạn: Chạy đà;
đặt chân trụ và vung chân lăng;
tiếp xúc bóng; kết thúc

-Bµi tËp phèi hợp với KT sút cầu
môn:

Bi tp dừng bóng bằng đùi kết
hợp dẫn bóng và sút cầu mơn.
Dừng bóng do ngời khác tung đến
sau đó thực hiện dẫn bóng và sút
cầu mơn

3.Cđng cè:

Thực hiện kỹ thuật dừng bóng
bằng đùi kết hợp dẫn bóng và sút
cầu mơn
1-2L

1-2L
1-2L
2-3L
1-2
lần
29-31'
12-14'
5-7'
5-7'
5-7'
12-14'
2-3'

-GV làm mẫu, phân tích KT sau
đó cho HS ơn luyện.

-C¸n sù lớp điều khiển ôn luyện
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai
cho học sinh

Đội hình tập dẫn bóng:

i hỡnh tp ỏ búng bng mu
bn chõn:

Đội hình phối hợp sút cầu môn

</div>
(67)<div class='page_container' data-page=67>

Giáo án Thể dục 12

GV : Mai Ngọc Phú

</div>
(68)<div class='page_container' data-page=68>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngc Phỳ

Ngày soạn:

Ngày giảng:

TiÕt 25

TTTC: Bóng đá

I-Mơc tiªu:

-Ơn một số bài tập phối hợp với kỹ thuật sút cầu môn; giới thiệu một số điều luật bóng
đá; đấu tập. Yêu cầu HS nẵm đợc kỹ thuật và thực hiện tơng đối đúng các kỹ thuật, thực
hiện đợc bài tập dẫn bóng kết hợp sút cầu mơn, bài tập dừng bóng bằng đùi kết hợp dẫn
bóng và sút cầu mơn; nắm đợc điều luật về bàn thắng hợp lệ

-Biết vận dụng những kiến thức đã học và các điều luật về bóng đá vào tập luyện hàng
ngày

II.Địa điểm, phơng tiện:
-Tại sân vận động

</div>
(69)<div class='page_container' data-page=69>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngc Phỳ

Nội Dung

nh Lng

Phơng pháp-tổ chức

SL TG

I-Mở đầu:
1.Nhận lớp:

-HS: Cán sự tËp hỵp líp và báo
cáo

-GV: Nhận lớp, nắm tình hình SK
của học sinh, phổ biến nội dung,
mục tiêu bài học.

2.Khi ng:

-Bi tập phát triển chung: Cổ, tay,
gập thân, vặn mình, lờn, ỏ chõn.
-Xoay cỏc khp

-ép dây chằng ngang, dọc.
-Chạy bớc nhỏ

-Chy nâng cao đùi
-Chạy lăng sau

-Chạy tại chỗ đá má trong, má
ngồi bàn chân

3.KiĨm tra:

Thực hiện KT dừng bóng bằng đùi
kết hợp dẫn bóng và sút cầu mơn

-Cán sự điều khiển đội hình khởi
động

Đội hình khởi động:

CS GV




-GV gọi 1- 2 HS thực hiện, giáo
viên cùng cả lớp nhận xét, giáo
viên cho điểm

II/Phần cơ b¶n

1.Giới thiệu luật bóng đá:

Bàn thắng hợp lệ khi quả bóng đã
hồn tồn vợt qua đờng cầu môn
giữa hai cột dọc và dới xà ngang
nếu trớc đó khơng có sảy ra
nh-nngx sai phm no v lut

2.Ôn tập:

-Bi tp dn búng kt hp với sút
cầu mơn. u cầu dẫn bóng theo
đờng thẳng cự ly 15-20 m sau đó
sút cầu môn. Thực iện theo hình
thức nớc chảy. GV cử 2-4 HS phục
vụ sau đó đổi ngời

-Bài tập dừng bóng bằng đùi kết

hợp dẫn bóng và sút cầu môn.
Dừng bóng do ngời khác tung đến
sau đó thực hiện dẫn bóng và sút
cầu mơn

3.Cđng cè:

Thực hiện kỹ thuật dừng bóng
bằng đùi kết hợp dẫn bóng và sút
cầu mơn

4.§Êu tËp:

Cho 22 HS vào sân thi đấu, 1 HS
làm trọng tài, số còn lại quan sát
và cổ vũ cho các bạn. GV giới
thiệu thêm về luật

1-2L
1-2L
1-2
lÇn
29-31'
2-3'
6-7'
6-7'
2-3'
8-10'

GV giới thiệu để HS biết và vận

dụng vào tập luyện thi u

Đội hình giới thiệu luật:

-Cán sự lớp điều khiển ôn luyện
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai
cho học sinh

Đội hình phối hợp sút cầu môn

GV gi 1-2 HS thc hin , c lớp
nhận xét, đánh giá. GV nhấn
mạnh lại

Đội hình đấu tập:

III-KÕt thóc: 4-6’

</div>
(70)<div class='page_container' data-page=70>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngọc Phú

</div>
(71)<div class='page_container' data-page=71>

Gi¸o ¸n ThĨ dục 12

GV : Mai Ngc Phỳ

Ngày soạn:

Ngày giảng:

TiÕt 26

TTTC: Bóng đá

I-Mơc tiªu:

-Ơn kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân; kỹ thuật đánh đầu bằng trán giữa; phối hợp
dẫn bóng bằng má trong, má ngoài và mu bàn chân; đấu tập. Yêu cầu HS nẵm đợc kỹ thuật
và thực hiện tơng đối đúng các kỹ thuật, biết cách phối hợp các kỹ thuật đã học trong dẫn
bóng bằng má trong, má ngồi và mu bàn chân

-Biết vận dụng những kiến thức đã học và các điều luật về bóng đá vào thi đấu tập và
tập luyện hàng ngày

II.Địa điểm, phơng tiện:
-Tại sân vận động

</div>
(72)<div class='page_container' data-page=72>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngc Phỳ

Nội Dung

nh Lng

Phơng pháp-tổ chức

SL TG

I-Mở đầu:
1.Nhận lớp:

-HS: Cán sự tËp hỵp líp và báo
cáo

-GV: Nhận lớp, nắm tình hình SK
của học sinh, phổ biến nội dung,
mục tiêu bài học.

2.Khi ng:

-Bi tập phát triển chung: Cổ, tay,
gập thân, vặn mình, lờn, ỏ chõn.
-Xoay cỏc khp

-ép dây chằng ngang, dọc.
-Chạy bớc nhỏ

-Chy nâng cao đùi
-Chạy lăng sau

-Chạy tại chỗ đá má trong, má
ngồi bàn chân

3.KiĨm tra:

Thực hiện KT đánh đầu bằng trán
giữa
2x8

2x8
2x8
1 lần
1 lần
1 lần
1 lần
1 lần
7-9’
1-2’
4-5'
2-3'

 GV




-GV giao nhiệm vụ

-Cán sự điều khiển đội hình khởi
động

Đội hình khởi động:

CS GV



 



-GV gäi 1- 2 HS thùc hiện, giáo
viên cùng cả lớp nhận xét, giáo
viên cho điểm

II/Phần cơ bản
1.Ôn tập:

-ễn k thut ỏ búng bng mu bàn
chân:

GV cho 4 em 1 bóng tập luyện.
Yêu cầu đảm bảo 4 giai đoạn:
Chạy đà; đặt chân trụ và vung chân
lăng; tiếp xúc bóng; kết thúc

-Kỹ thuật đánh đầu bằng trán giữa:

Lúc đầu cho HS tập khơng bóng,
sau đó 4 em 1 bóng tập luyện.
-Phối hợp dẫn bóng bằng má
trong, má ngồi và mu bàn chân:
Yêu cầu lúc đầu dẫn bóng theo
đ-ờng thẳng với tốc độ chậm. Khi
dẫn lên dùng kỹ thuật dẫn bóng
bằng má trong, má ngồi bàn chân,
khi dẫn về dùng kỹ thuật dẫn bóng
bằng mu bàn chân. Khi đã thực
hiện tơng đối tốt thì tăng dần tốc

độ dẫn bóng và phối hợp thực hiện
dẫn bóng bằng cả má trong, má
ngoài và muc bàn chân

3.Cđng cè:

Thùc hiƯn kü tht dÉn bãng b»ng
m¸ trong, má ngoài và mu bàn
chân

4.Đấu tập:

Cho 22 HS vào sân thi đấu, 1 HS
làm trọng tài, số còn lại quan sát
và cổ vũ cho các bạn. GV gii

2-3L
4-6L
1-2L
1-2
lần
29-31'
5-6'
5-6'
5-6'
2-3'
8-10'

-Cán sự lớp điều khiển ôn luyện
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai

cho học sinh

i hình tập đá bóng bằng mu
bàn chân và tập đánh u bng

trán giữa:

Đội hình tập dẫn bóng:

GV gi 1-2 HS thực hiện , cả lớp
nhận xét, đánh giá. GV nhấn
mạnh lại

</div>
(73)<div class='page_container' data-page=73>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngọc Phú

</div>
(74)<div class='page_container' data-page=74>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngc Phỳ

Ngày soạn:

Ngày giảng:

TiÕt 27

TTTC: Bóng đá

I-Mơc tiªu:

-Ơn kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân; kỹ thuật dẫn bóng bằng mu bàn chân; phối
hợp dẫn bóng bằng má trong, má ngoài và mu bàn chân; đấu tập. Yêu cầu HS thực hiện t

-ơng đối đúng các kỹ thuật, biết cách phối hợp các kỹ thuật đã học trong dẫn bóng bằng má
trong, má ngồi và mu bàn chân

-Biết vận dụng những kiến thức đã học và các điều luật về bóng đá vào thi đấu tập và
tập luyện hàng ngày

II.Địa điểm, phơng tiện:
-Tại sân vận động

</div>
(75)<div class='page_container' data-page=75>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngc Phỳ

Nội Dung

nh Lng

Phơng pháp-tổ chức

SL TG

I-Mở đầu:
1.Nhận lớp:

-HS: C¸n sù tËp hợp lớp và báo
cáo

-GV: Nhận lớp, nắm tình hình SK
của học sinh, phổ biến nội dung,
mục tiêu bài học.

2.Khi ng:

-Bi tp phỏt trin chung: Cổ, tay,
gập thân, vặn mình, lờn, đá chân.
-Xoay các khp

-ép dây chằng ngang, dọc.
-Chạy bớc nhỏ

-Chy nõng cao ựi
-Chy lăng sau

-Chạy tại chỗ đá má trong, má
ngoài bn chõn

3.Kiểm tra:

Thực hiện KT dẫn bóng bằng mu
bàn chân
2x8
2x8
2x8
1 lÇn
1 lÇn
1 lÇn
1 lÇn
1 lÇn
7-9’
1-2’
4-5'
2-3'

 GV




-GV giao nhiƯm vơ

-Cán sự điều khiển đội hình khởi
động

Đội hình khởi động:

CS GV



 



-GV gäi 1- 2 HS thùc hiƯn, gi¸o
viên cùng cả lớp nhận xét, giáo
viên cho điểm

II/Phần cơ bản
1.Ôn tập:

-ễn k thut ỏ búng bng mu bn
chõn:

GV cho 4 em 1 bóng tập luyện.
Yêu cầu đảm bảo 4 giai đoạn:
Chạy đà; đặt chân trụ và vung chân
lăng; tiếp xúc bóng; kết thúc

-Ơn kỹ thuật dẫn bóng bằng mu
bàn chân. Yêu cầu lúc đầu dẫn
bóng theo đờng thẳng với tốc độ
chậm. Khi đã thực hiện tơng đối
tốt thì tăng dần tốc độ dẫn bóng
những vẫn đảm bảo đúng kỹ thuật
-Phối hợp dẫn bóng bằng má
trong, má ngoài và mu bàn chân:
Yêu cầu lúc đầu dẫn bóng theo
đ-ờng thẳng với tốc độ chậm. Khi
dẫn lên dùng kỹ thuật dẫn bóng
bằng má trong, má ngồi bàn chân,
khi dẫn về dùng kỹ thuật dẫn bóng
bằng mu bàn chân. Khi đã thực
hiện tơng đối tốt thì tăng dần tốc
độ dẫn bóng và phối hợp thực hiện
dẫn bóng bằng cả má trong, má
ngoài và muc bàn chân

3.Cđng cè:

Thùc hiƯn kü tht dÉn bãng b»ng
m¸ trong, má ngoài và mu bàn
chân

4.Đấu tập:

Cho 22 HS vo sân thi đấu, 1 HS
làm trọng tài, số còn lại quan sát
và cổ vũ cho các bạn. GV gii
thiu thờm v lut

2-3L
4-6L
1-2L
1-2
lần
29-31'
5-6'
5-6'
5-6'
2-3'
8-10'

-Cán sự lớp điều khiển ôn luyện
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai
cho học sinh

i hỡnh tp ỏ búng bng mu
bn chõn :

Đội hình tËp dÉn bãng:

GV gọi 1-2 HS thực hiện , cả lớp
nhận xét, đánh giá. GV nhấn
mạnh lại

</div>
(76)<div class='page_container' data-page=76>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngọc Phú

</div>
(77)<div class='page_container' data-page=77>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngc Phỳ

Ngày soạn:

Ngày giảng: Tiết 28

Kiểm tra bóng đá

I-Mơc tiªu:

-Nhằm đánh giá kết quả tập luyện nội dung học tự chọn bóng đá của học sinh thông
qua nội dung thực hiện kỹ thuật đánh đầu bằng trán giữa và kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn
chân (sút vào cầu môn). Yêu cầu học sinh thực hiện đúng động tác, phối hợp các kỹ thuật
động tác tơng đối nhịp nhàng

-Rèn luyện cho học sinh tâm lý vững vàng khi kiểm tra, thi đấu, ý thức tổ chức kỷ luật
và tinh thần tự giác.

II.Địa điểm, phơng tiện:
-Tại sõn vn ng trng

-Kẻ sân, vệ sinh sân bÃi an toàn, sạch sẽ, sổ điểm, sổ theo dõi sự chuyên cÇn cđa häc
sinh

-10 quả bóng đá, cịi
III.Nội dung kiểm tra:

-Kỹ thut ỏnh u bng trỏn gia

-Đá bóng bằng mu bàn chân (sút vào cầu môn)
IV.Tổ chức và phơng pháp kiÓm tra:

-Học sinh tự khởi động

-HS lựa chọn 1 trong 2 nội dung để kiểm tra:

+Đánh đầu bằng trán giữa do bạn tung đến từ khoảng cách 5m. Mỗi em thực hiện 3
lần, lấy điểm trung bình cộng của 3 lần thực hiện kỹ thuật

+Đá bóng đặt tại chỗ bằng mu bàn chân, bóng đợc đặt trớc cầu mơn kích thớc 3 x 2m
từ khoảng cách 6 m. Mỗi em thực hiện 3 lần, lấy điểm trung bình cộng của 3 ln thc hin
k thut

V.Cách cho điểm:

-Đánh đầu bằng trán gi÷a:

+Điểm 9-10: Thực hiện đúng kỹ thuật, bóng đi đúng hớng, đờng bóng căng

+Điểm 7-8: Thực hiện đúng kỹ thuật, bóng đi đúng hớng, đờng bóng đi khơng căng
+Điểm 5-6: Thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật, bóng đi khơng đúng hớng

+Điểm 3-4: Thực hiện sai kỹ thuật, bóng trạm đầu khơng đúng vị trí (Trán giữa)
+Điểm 1-2: Khơng thực hin c k thut, u khụng chm búng

-Đá bóng bằng mu giữa bàn chân:

+im 9-10: Thc hin ỳng k thut, đờng bóng căng mạnh, bóng vào cầu mơn

+Điểm 7-8: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật, đờng bóng khơng căng , bóng vào cầu
mơn

</div>
(78)<div class='page_container' data-page=78>

Giáo án Thể dục 12

GV : Mai Ngọc Phỳ

+Điểm 1-2: Thực hiện sai hoặc không thực hiện đợc kỹ thuật đã học
VI.Nhận xét đánh giá:

-Giáo viên đánh giá sơ bộ kết quả kiểm tra ca hc sinh
-Thụng bỏo im cho hc sinh

-Dặn dò: Giờ sau học nhảy xa

</div>
(79)<div class='page_container' data-page=79>

Giáo án Thể dục 12

GV : Mai Ngc Phỳ

Ngày soạn:

Ngày giảng:

Tiết 29

Nhảy xa chạy bỊn

I-Mơc tiªu:

-Nhảy xa: Một số bài tập phát triển thể lực. Yêu cầu học sinh thực hiện đúng các bài
tập, đủ lợng vận động theo đúng yêu cầu của giáo viên

-Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu biết cách thở, cách phân
phối sức và hoàn thành cự ly quy định

II.Địa điểm, phơng tiện:
-Tại sân vận động

</div>
(80)<div class='page_container' data-page=80>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngc Phỳ

Nội Dung

nh Lng

Phơng pháp-tổ chức

SL TG

I-Mở đầu:
1.Nhận lớp:

-HS: Cán sự tËp hỵp líp và báo
cáo

-GV: Nhận lớp, nắm tình hình SK
của học sinh, phổ biến nội dung,
mục tiêu bài học.

2.Khi ng:

-Bi tập phát triển chung: Cổ, tay,

gập thân, vặn mình, lờn, ỏ chõn.
-Xoay cỏc khp

-ép dây chằng ngang, dọc.
-Chạy bớc nhỏ

-Chy nâng cao đùi
-Chạy lăng sau

2x8
2x8
2x8
1 lÇn
1 lÇn
1 lÇn
1 lÇn
7-9’
1-2’
4-5'

 GV




-GV giao nhiƯm vơ

-Cán sự điều khiển đội hình khởi
động

Đội hình khởi động:

CS GV




II/Phần cơ bản

1.Nhảy xa: Mét sè bài tập phát
triển thể lực

-Chy nõng cao đùi 18m (nữ), 20m
(nam). Yêu cầu khi chạy đùi gần
song song mặt đất, thân ngời hơi
ngả về trớc

-Chạy đạp sau 20m (nữ), 25m
(nam). Yêu cầu đạp thẳng chân
sau, chân trớc nâng cao đùi để đùi
gần song song mặt đất, cẳng chân
thả lỏng tự nhiên, thân ngời hơi
ngả về trớc

-Xuất phát cao chạy nhanh 20m
(nữ), 25-30m (nam). Yêu cầu sau
khi rời vạch xuất phát nhanh
chóng đạt tốc độ cao nhất, chú ý

đến kỹ thuật bớc chạy

-Đứng lên ngồi xuống bằng hai
chân. Yêu cầu hai tay đặt sau gáy,
khi ngồi cần ngối sâu, đứng lên
thẳng lng, thẳng chân khơng lao
ngời về phía trớc

2.Cđng cè:

Thùc hiƯn xt ph¸t cao ch¹y
nhanh 20-30m

3.Ch¹y bỊn:

Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên. Yêu cầu biết cách th,
cỏch phõn phi sc

1-2L
1-2L
2-3L
1-2L
1-2L
Nam
: 4V
Nữ:
2V
29-32'

20-22
2-3
4-6

-Cán sự lớp điều khiển ôn luyện
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai
cho học sinh

Đội hình ôn các bài tập chạy:

Đội hình tập tại chỗ:

CS GV



 



GV gọi 2-4 HS thực hiện , cả lớp
nhận xét, đánh giá. GV nhấn
mạnh lại

Chạy quanh sân vận động, giáo
viên quan sát nhắc nhở

III-KÕt thóc:

-Håi tĩnh: Tại chỗ thả lỏng tay

4-6

</div>
(81)<div class='page_container' data-page=81>

Giáo ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngọc Phú

</div>
(82)<div class='page_container' data-page=82>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngọc Phỳ

Ngày soạn:

Ngày giảng:

Tiết 30

Nhảy xa – đá cầu

I-Mơc tiªu:

-Nhảy xa: Một số bài tập và trò chơi bổ trợ nhảy xa. Yêu cầu học sinh thực hiện đúng
các bài tập, đủ lợng vận động theo đúng yêu cầu của giáo viên, tham gia trị chơi nhiệt tình,
sơi nổi

-Đá cầu: Ơn một số kỹ thuật đã học ở lớp 11. Yêu cầu học sinh thực hiện đợc kỹ thuật
tâng (giật cầu), kỹ thuật tâng cầu nhịp 1 và đá tấn công bằng mu bàn chân

II.Địa điểm, phơng tiện:
-Tại sân vận động

</div>
(83)<div class='page_container' data-page=83>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngọc Phú

Néi Dung

nh Lng

Phơng pháp-tổ chức

SL TG

I-Mở đầu:
1.Nhận lớp:

-HS: Cán sự tập hợp lớp và báo
cáo

-GV: Nhận lớp, nắm tình hình SK
của học sinh, phổ biến nội dung,
mục tiêu bài học.

2.Khi ng:

-Bi tp phỏt trin chung: C, tay,
gập thân, vặn mình, lờn, đá chân.
-Xoay các khớp

-Chạy nâng cao đùi
-Chạy lăng sau

2x8
2x8

2x8
1 lÇn
1 lÇn
1 lÇn
1 lÇn
7-9’
1-2’
4-5'

 GV




-GV giao nhiƯm vơ

-Cán sự điều khiển đội hình khởi
động

Đội hình khởi động:

CS GV




II/Phần cơ bản

1.Chia nhóm:
*Nam: Nhảy xa.

Một số bài tập và trò chơi bổ trợ
kỹ thuật:

-Chy đạp sau 25m (nam). Yêu
cầu đạp thẳng chân sau, chân trớc
nâng cao đùi để đùi gần song song
mặt đất, cẳng chân thả lỏng tự
nhiên, thân ngời hơi ngả về trớc
-Xuất phát cao chạy nhanh 25-30m
(nam). Yêu cầu sau khi rời vạch
xuất phát nhanh chóng đạt tốc độ
cao nhất, chỳ ý n k thut bc
chy

-Trò chơi: lò cò tiếp sức.
Chia lớp làm 2 tổ thi với nhau
*Nữ: Đá cÇu

-Ơn tâng (giật) cầu: mỗi HS một
cầu tập tâng. Yêu cầu thực hiện
đúng kỹ thuật, đảm bảo LVĐ theo
yêu cầu của giáo viên

-Ôn tâng cầu nhịp 1 và đá tấn công
bằng mu bàn chân: GV cho 2 HS
một cầu, một em phục vụ một em
tâng cầu ở nhịp 1 và đá tấn công

bằng mu bàn chân sau đó đổi ngời.
GV quan sát nhắc nhở

2.§ỉi néi dung:
*Nam: Đá cầu
-Ôn tâng (giật) cầu

-ễn tõng cu nhp 1 v đá tấn công
bằng mu bàn chân

*Nữ: Nhảy xa
-Chạy đạp sau 20m

-Xuất phát cao chạy nhanh 20m
-Trò chơi: lò cò tiếp sức.

Chia lớp làm 2 tổ thi với nhau
2.Cđng cè:

Thùc hiƯn xt phát cao chạy
nhanh 20-30m

Thực hiện kỹ thuật tâng (giật) cầu

1-2L
2-3L
2-3L
1-2L
1-2L
2-3L

2-3L
1-2L
1-2L
29-32'
13-15
3-4
3-4
5-7
5-7
6-8
13-15
5-7
6-8
3-4
3-4
5-7
2-3

-Cán sự lớp điều khiển ôn luyện
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai
cho học sinh

Đội hình ôn các bài tập chạy:

i hỡnh ỏ cu(ỏ tn cụng):

GV

</div>
(84)<div class='page_container' data-page=84>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngọc Phú

</div>
(85)<div class='page_container' data-page=85>

Giáo án Thể dục 12

GV : Mai Ngc Phỳ

Ngày soạn:

Ngày giảng:

Tiết 31

Nhy xa – đá cầu

I-Mơc tiªu:

-Nhảy xa: Một số bài tập bổ trợ và phát triển thể lực nhảy xa. Yêu cầu học sinh thực
hiện đúng các bài tập, đủ lợng vận động theo đúng yêu cầu của giáo viên. Động viên hỗ trợ
nhau để cùng hoàn thành nội dung bài học.

-Đá cầu: Một số bài tập bổ trợ chuyên môn đá cầu. Yêu cầu học sinh thực hiện đợc các
động tác chạy nâng cao đùi, chạy đá má trong, má ngoài bàn chân, chạy duỗi mũi bàn
chân, thực hiện đợc kỹ thuật di chuyển tâng cầu tiếp sức

II.Địa điểm, phơng tiện:
-Tại sân vận động

</div>
(86)<div class='page_container' data-page=86>

Gi¸o ¸n ThĨ dục 12

GV : Mai Ngc Phỳ

Nội Dung

nh Lng

Phơng pháp-tổ chức

SL TG

I-Mở đầu:
1.Nhận lớp:

-HS: Cán sù tËp hỵp líp và báo
cáo

-GV: Nhận lớp, nắm tình hình SK
của học sinh, phổ biến nội dung,
mục tiêu bài häc.

2.Khởi động:

-Bài tập phát triển chung: Cổ, tay,
gập thân, vặn mỡnh, ln, ỏ chõn.
-Xoay cỏc khp

-ép dây chằng ngang, dọc.
-Chạy bíc nhá

-Chạy nâng cao đùi
-Chạy lăng sau

2x8
2x8
2x8
1 lÇn

1 lÇn
1 lÇn
1 lÇn
7-9’
1-2’
4-5'

 GV




-GV giao nhiƯm vơ

-Cán sự điều khiển đội hình khởi
động

Đội hình khởi động:

CS GV

II/Phần cơ bản

1.Chia nhóm:
*Nam: Nhảy xa.

Một số bài tập bổ trợ và phát triển
thể lực nhảy xa:

-Chy p sau 25m (nam). Yêu
cầu đạp thẳng chân sau, chân trớc
nâng cao đùi để đùi gần song song
mặt đất

-Xuất phát cao chạy nhanh 25-30m
(nam). Yêu cầu sau khi rời vạch
xuất phát nhanh chóng đạt tốc độ
cao nhất, chú ý đến kỹ thuật bớc
chạy

-Tại chỗ thực hiện động tác bật
nhảy ỡn thõn

*Nữ: Đá cầu

- Chy nõng cao ựi, ựi nõng cao
mt nhìn thẳng tay đánh nhịp
nhàng.

- Chạy duỗi mu chân mũi chân
duỗi cách mặt đất khoảng 30 cm.
- Chạy đá má trong bàn chân,
chạy má trong bàn chân hất cao
ngang gần tầm gối chân.

-Trò chơi: Tâng cầu tiếp sức. Yêu
cầu dùng kỹ thuật tâng cầu di
chuyển vịng qua vạch đích sau đó
tâng quay về chuyn cho ngi tip
theo.

2.Đổi nội dung:
*Nam: Đá cầu

- Chy nõng cao đùi

- Chạy duỗi mu chân mũi chân
duỗi cách mặt đất khoảng 30 cm.
- Chạy đá má trong bn chõn,
chy mỏ trong bn chõn

-Trò chơi: Tâng cầu tiếp sức.
*Nữ: Nhảy xa

-Chy p sau 20m

-Xuất phát cao chạy nhanh 20m
-Tại chỗ bật nhảy ỡn thân

2.Củng cố:
1-2L
2-3L
2-3L
1-2L
1-2L

1-2L
1L
1-2L
1-2L
1-2L
1 L
1-2L
1-2L
2-3L
29-32'
13-15
3-5
3-5
3-5
3-4
3-4
2-3
3-4
13-15
3-4
3-4
2-3
3-4
3-5
3-5
3-4

-Cán sự lớp điều khiển ôn luyện
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai
cho học sinh

i hỡnh ụn nhy xa (Nõng cao
ựi):

Đội hình tập tại chỗ (nhảy xa):

CS GV




</div>
(87)<div class='page_container' data-page=87>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngọc Phú

</div>
(88)<div class='page_container' data-page=88>

Gi¸o ¸n Thể dục 12

GV : Mai Ngc Phỳ

Ngày soạn:

Ngày giảng:

TiÕt 32

Nhảy xa – đá cầu

I-Mơc tiªu:

-Nhảy xa: Tập mơ phỏng động tác đá chân lăng và trò chơi bổ trợ. Yêu cầu học sinh
thực hiện đúng động tác mô phỏng đá chân lăng giai đoạn trên khơng; tham gia chơi trị
chơi “bật xa tiếp sức” nhiệt tình, sơi nổi

-Đá cầu: Học kỹ thuật đánh ngực tấn công. Yêu cầu học sinh biết cách thực hiện và
thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật đánh ngực tấn công

II.Địa điểm, phơng tiện:
-Tại sân vận động

-Vệ sinh sân bãi an tồn, sạch sẽ, cịi, cột, lới đá cầu, mỗi học sinh chuẩn bị 01 quả cầu
đá

</div>
(89)<div class='page_container' data-page=89>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngc Phỳ

Nội Dung

nh Lng

Phơng pháp-tổ chức

SL TG

I-Mở đầu:
1.Nhận lớp:

-HS: C¸n sù tËp hợp lớp và báo
cáo

-GV: Nhận lớp, nắm tình hình SK
của học sinh, phổ biến nội dung,
mục tiêu bài học.

2.Khi ng:

-Bi tp phỏt trin chung: Cổ, tay,

gập thân, vặn mình, lờn, đá chân.
-Xoay các khp

-ép dây chằng ngang, dọc.
-Chạy bớc nhỏ

-Chy nõng cao ựi
-Chy lăng sau

2x8
2x8
2x8
1 lÇn
1 lÇn
1 lÇn
1 lÇn
7-9’
1-2’
4-5'

 GV




-GV giao nhiƯm vơ

-Cán sự điều khiển đội hình khởi
động

Đội hình khởi động:

CS GV




II/Phần cơ bản

1.Chia nhóm:
*Nam: Nhảy xa.

-Tập mô phỏng động tác đá chân
lăng. Yêu cầu thực hiện tơng đối
đúng động tác, kết hợp c vi
ỏnh tay

-Trò chơi: Bật xa tiếp søc”

Chia lớp thành hai đội có số lợng
ngời bằng nhau thi với nhau. Mỗi
đội cử 01 HS làm trọng tài

*N÷: Đá cầu

-Hc k thut ỏnh ngc tn cụng:

Ngi tp ng cách lứơi 30-40cm

bật nhảy thực hiện ĐT đánh ngực
tấn cơng, cần có ngời phục vụ
tung bổng cầu lên ngời tập xác
định vị trí và nhanh chóng bật
thẳng ngời lên xoay thân trên
mạnh sang phải hoặc sang trái
đánh mạh vào qủa cầu. Cho cầu
bay qua lới và rơi sang sân đối
ph-ơng.

2.§ỉi néi dung:
*Nam: Đá cầu

Hc k thut ỏnh ngc tn cụng
*N: Nhy xa

-Tp mụ phng ng tỏc ỏ chõn
lng.

-Trò chơi: Bật xa tiÕp søc”
2.Cđng cè:

Thực hiện kỹ thuật đánh ngực tấn
cơng

Thực hin mụ phng ng tỏc ỏ
chõn lng
1-2L
2-3L
2-3L

1L
1-2L
29-32'
13-15
7-8
5-7
13-15
13-15
13-15
7-9
5-7
2-3

-Cán sự lớp điều khiển ôn luyện
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai
cho học sinh

Đội hình tập nhảy xa:

CS GV

Đội hình chơi trò chơi:

i hỡnh tp ỏnh ngc tn
cụng:

</div>
(90)<div class='page_container' data-page=90>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngọc Phú

</div>
(91)<div class='page_container' data-page=91>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngc Phỳ

Ngày soạn:

Ngày giảng:

Tiết 33

ôn tập học kỳ I: Kỹ thuật chạy tiếp søc

I-Mơc tiªu:

Giúp học sinh ơn tập và củng cố kỹ thuật chạy tiếp sức 4 x 100m chuẩn bị tốt nhất cho
kiểm tra học kỹ I. Yêu cầu thực hiện đúng yếu lĩnh kỹ thuật, phối hợp tơng đối tốt giữa 4
ngời và nâng cao thành tích chạy tiếp sức chuẩn bị tốt nhất cho kiểm tra.

-Rèn luyện cho học sinh ý thức tổ chức kỷ luật, tinh thần tập thể, khả năng phán đoán
và khả năng phối hợp đồng đội

II.Địa điểm, phơng tiện:
-Tại sân vận động

</div>
(92)<div class='page_container' data-page=92>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngc Phỳ

Nội Dung

nh Lng

Phơng pháp-tổ chức

SL TG

I-Mở đầu:
1.Nhận lớp:

-HS: C¸n sù tËp hợp lớp và báo
cáo

-GV: Nhận lớp, nắm tình hình SK
của học sinh, phổ biến nội dung,
mục tiêu bài học.

2.Khi ng:

-Bi tp phỏt triển chung: Cổ, tay,
gập thân, vặn mình, lờn, đá chân.
-Xoay cỏc khp

-ép dây chằng ngang, dọc.
-Chạy bớc nhỏ

-Chy nõng cao đùi
-Chạy lăng sau

2x8
2x8
2x8
1 lÇn
1 lÇn
1 lÇn

1 lÇn
7-9’
1-2’
5-7’

 GV




-GV giao nhiƯm vơ

-Cán sự điều khiển đội hình khởi
động

Đội hình khởi động:

CS GV




II/Phần cơ bản

1.Ôn tập: Chạy tiếp søc:

-Xuất phát thấp có tín gậy. Yêu
cầu thực hiện đúng kỹ thuật xuất

phát và chạy lao, đạt tốc độ cao
nhất ở 20-30m

-Tập xuất phát cao 3 điểm chống
và quay mặt về phía sau. Yêu cầu
thực hiện đúng kỹ thuật và nhanh
chóng đạt tốc độ cao nhất.

3.Cđng cè:

-Thực hiện phối hợp trao nhận tín
gậy gia 4 ngi vi tc tt nht

1lần
1lần
3-5L
3-4L
1-2L
29-32'
3-5'
3-5'
15-17'
3-5'

-Cán sự lớp điều khiển ôn luyện
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai
cho học sinh

Đội hình tập xuất phát:

i hỡnh phi hp toàn đội:

GV gọi 2-4 HS thực hiện , cả lớp
nhận xét, đánh giá. GV nhấn
mạnh lại

III-KÕt thóc:

-Bài tập về nhà: Chạy tăng tốc độ
30m (6-7 lần)

4-6’

 GV


</div>
(93)<div class='page_container' data-page=93>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngọc Phú

</div>
(94)<div class='page_container' data-page=94>

Gi¸o ¸n Thể dục 12

GV : Mai Ngc Phỳ

Ngày soạn:

Ngày giảng:

TiÕt 34

kiÓm tra häc kỳ I
Kỹ thuật chạy tiếp sức

I-Mục tiêu:

-Nhm ỏnh giỏ kết quả tập luyện học kỳ I của học sinh thông qua kiểm tra kỹ thuật
chạy tiếp sức 4 x 100m đặc biệt là khả năng trao-nhận tín gậy. Yêu cầu học sinh tự giác,
tích cực, nỗ lực và giúp đỡ nhau để cùng hoàn thành nhiệm vụ.

-Thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn kỹ thuật và vận dụng những hiểu biết về luật vào
kiểm tra

-Rèn luyện cho học sinh khả năng phản xạ, sức nhanh và khả năng phối hợp đồng đội
II.Địa điểm phơng tiện:

-K ng chy, 12 tớn gy, cịi, cờ hiệu, sổ điểm
III.Nội dung kiểm tra:

KiĨm tra kh¶ năng phối hợp trao-nhận tín gậy
IV,Tổ chức và phơng pháp kiÓm tra:

-Chuẩn bị đờng chạy: Kẻ sân chạy để kiểm tra 4 x 40 m, đảm bảo an toàn cho học
sinh, có đủ 20m cho khu trao-nhận tín gậy và 10 m cho khu chờ xuất phát của ng ời thứ 2,

3, 4. Kiểm tra theo các đội đã đợc ghép tập từ đầu. Các đội khơng đủ thì kiểm tra phối hợp
số 1, số 2 và số 3 hoặc chỉ phối hợp số 1 với số 2. Kiểm tra đồng thời 2 đội trong một l ợt
chạy

Sau khi khởi động, GV gọi lần lợt 2 nhóm vào kiểm tra và 2 nhóm chuẩn bị bên ngồi
V.Cách cho điểm:

-Điểm 9-10: Thực hiện đúng kỹ thuật trao-nhận tín gậy, khơng phạm luật; phối hợp
đúng kỹ thuật ở nửa cuối của khu vực quy định.

-Điểm 7-8: Thực hiện đúng kỹ thuật trao-nhận tín gậy, khơng phạm luật; phối hợp
đúng kỹ thuật ở giữa của khu vực quy định.

-Điểm 5-6: Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật trao-nhận tín gậy, khơng phạm luật; phối
hợp đúng kỹ thuật thờng đợc thực hiện ở đầu của khu vực quy định.

-Điểm 3-4: Phối hợp tốt giữa các số 1, 2, 3 nhng tốc độ chạy hơi chậm (dới 2/3 khả
năng)

-Điểm 1-2: Có 2 lần phối hợp trao- nhận tín gậy hoặc khơng trao đợc tín gậy trong khu
vực quy định, làm rơi tín gậy hoặc chạy quá chậm

</div>
(95)<div class='page_container' data-page=95>

Giáo án Thể dục 12

GV : Mai Ngọc Phỳ

VI.Nhận xét đánh giá:

-Giáo viên đánh giá sơ bộ kết quả kiểm tra của học sinh

-Thơng báo điểm cho học sinh

-DỈn dò: Giờ sau kiểm tra TCRLTT ( Bật xa tại chỗ)

</div>
(96)<div class='page_container' data-page=96>

Giáo án Thể dục 12

GV : Mai Ngc Phỳ

Ngày soạn:

Ngày giảng: Tiết 35

kiểm tra Tiêu chuẩn RLTT
Kỹ thuật chạy cự ly ngắn

I-Mục tiêu:

-Nhm ỏnh giỏ kt qu rốn luyn cỏc t chất thể lực của học sinh với nội dung kiểm
tra sức nhanh thông qua kiểm tra kỹ thuật chạy cự ly ngắn 80m. Yêu cầu học sinh tự giác,
tích cực, nỗ lực và giúp đỡ nhau để cùng hoàn thành nhiệm vụ.

-Thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn kỹ thuật và vận dụng những hiểu biết về luật vào
kiểm tra

-Rèn luyện cho học sinh khả năng phản xạ, sức nhanh, ý thức tổ chức kỷ luật; rèn
luyện tâm lý vng vng khi kim tra, thi u cho hc sinh

II.Địa điểm phơng tiện:

-Vệ sinh sân bÃi an toàn, sạch sẽ

-Kẻ đờng chạy, 02 bộ bàn đạp xuất phát, còi, cờ hiệu, sổ điểm, đồng hồ bấm giờ, dây
đích

III.Néi dung kiĨm tra:

Kiểm tra thành tích chạy 80m để cơng nhận tiêu chuẩn rèn luyện thân thể ở nội dung
sức nhanh

IV,Tổ chức và phơng pháp kiểm tra:
-HS tự khởi động

-GV phổ biến nội dung kiểm tra và các tiêu chí đánh giá công nhận đạt tiêu chuẩn
RLTT

-Chuẩn bị đờng chạy: Kẻ sân chạy để kiểm tra theo luật quy định, có vạch xuất phát,
có vạch đích, vạch ranh giới giữa các ô chạy và dây đích

-Cho 2 học sinh cầm dây đích, GV chú ý nhắc độ cao của dây đích

</div>
(97)<div class='page_container' data-page=97>

Giáo án Thể dục 12

GV : Mai Ngc Ph

V.Cỏch ỏnh giỏ xp loi:

Đánh giá xếp loại theo công văn số 45/GDTC ngày 17/01/1998 của bộ GD&ĐT

Thành tích (S)

Mức

Nam/tuổi Nữ/tuổi

16 17 18 16 17 18

Đạt 12,8 12,8 12,8 14,8 14,8 14,8

Kh¸ 12,2 12,2 12,2 14 14 14

Giái 11,6 11,6 11,6 13,5 13,5 13,5

VI.Nhận xét đánh giá:

-Giáo viên đánh giá sự nỗ lực của học sinh

</div>
(98)<div class='page_container' data-page=98>

Gi¸o án Thể dục 12

GV : Mai Ngc Phỳ

Ngày soạn:

Ngày giảng: Tiết 36

kiểm tra Tiêu chuẩn RLTT
Kỹ thuật bật xa tại chỗ

I-Mục tiêu:

-Nhm ỏnh giỏ kết quả rèn luyện các tố chất thể lực của học sinh với nội dung kiểm
tra sức mạnh thông qua kiểm tra kỹ thuật bật xa tại chỗ. Yêu cầu học sinh tự giác, tích cực,
nỗ lực và giúp đỡ nhau để cùng hoàn thành nhiệm vụ.

-Thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn kỹ thuật và vận dụng những hiểu biết về luật vào
kiểm tra

-Rèn luyện cho học sinh sức mạnhh, ý thức tổ chức kỷ luật; rèn luyện tâm lý vững
vàng khi kiểm tra, thi đấu cho học sinh

II.Địa điểm phơng tiện:

-Vệ sinh sân bÃi an toàn, sạch sẽ

Kiểm tra thành tích bật xa tại chỗ để công nhận tiêu chuẩn rèn luyện thân thể ở nội
dung sức mạnh

IV,Tổ chức và phơng pháp kiểm tra:
-HS tự khởi động

-GV phổ biến nội dung kiểm tra và các tiêu chí đánh giá cơng nhận đạt tiêu chuẩn
RLTT

-Chuẩn bị sân kiểm tra: Kẻ sân để kiểm tra có vạch chuẩn bị, có vạch mốc từ 1m trở
lên mỗi vạch cách nhau 10cm, đánh dấu các mốc tối thiểu cần đạt

-GV phân đợt kiểm tra, mỗi đợt 05 HS thực hiện

-Mỗi HS thực hiện 3 lần, lấy thành tích của lần tốt nhất
-Việc phát lệnh và bắt phạm quy do GV quyết định
-HS đợc kiểm tra gọi theo theo tự sổ điểm

</div>
(99)<div class='page_container' data-page=99>

Giáo án Thể dục 12

GV : Mai Ngc Ph

V.Cỏch ỏnh giỏ xp loi:

Đánh giá xếp loại theo công văn số 45/GDTC ngày 17/01/1998 của bộ GD&ĐT

Thành tích (cm)

Mức

Nam/tuổi Nữ/tuổi

16 17 18 16 17 18

Đạt 195 205 210 160 160 160

Kh¸ 205 215 225 170 170 170

Giái 125 225 230 180 180 180

VI.Nhận xét đánh giá:

-Giáo viên đánh giá sự nỗ lực của học sinh

</div>
(100)<div class='page_container' data-page=100>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngc Phỳ

Ngày soạn:

Ngày giảng:

TiÕt 37

Nhảy xa - đá cầu - chạy bền

I-Mơc tiªu:

-Nhảy xa: Tập mô phỏng động tác đá chân lăng, mô phỏng động tác chân giậm. Yêu

cầu học sinh thực hiện đúng động tác mô phỏng đá chân lăng và mô phỏng động tác chân
giậm giai đoạn trên khơng

-Đá cầu: Ơn kỹ thuật đánh ngực tấn công. Yêu cầu học sinh biết cách thực hiện và thực
hiện tơng đối đúng kỹ thuật đánh ngực tấn công

-Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu biết cách thở, cách phân
phối sức

II.Địa điểm, phơng tiện:
-Tại sân vận động

-Vệ sinh sân bãi an tồn, sạch sẽ, cịi, cột, lới đá cầu, mỗi học sinh chuẩn bị 01 quả cầu
đá

</div>
(101)<div class='page_container' data-page=101>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngc Phỳ

Nội Dung

nh Lng

Phơng pháp-tổ chức

SL TG

I-Mở đầu:
1.Nhận lớp:

-HS: C¸n sù tËp hợp lớp và báo
cáo

-GV: Nhận lớp, nắm tình hình SK
của học sinh, phổ biến nội dung,
mục tiêu bài học.

2.Khi ng:

-Bi tp phỏt trin chung: Cổ, tay,
gập thân, vặn mình, lờn, đá chân.
-Xoay các khp

-ép dây chằng ngang, dọc.
-Chạy bớc nhỏ

-Chy nõng cao ựi
-Chy lăng sau

2x8
2x8
2x8
1 lÇn
1 lÇn
1 lÇn
1 lÇn
7-9’
1-2’
4-5'

 GV





-GV giao nhiƯm vơ

-Cán sự điều khiển đội hình khởi
động

Đội hình khởi động:

CS GV




II/Phần cơ bản

1.Chia nhóm:
*Nam: Nhảy xa.

-Tập mô phỏng động tác đá chân
lăng. Yêu cầu thực hiện tơng đối
đúng động tác, kết hợp đợc với
đánh tay

-Tập mô phỏng động tác chân
giậm giai đoạn trên không:

GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật
sau đó cho HS thực hiện;

*N÷: Đá cầu

-ễn k thut ỏnh ngc tn cụng:

Mi lần 2-3 em tập và 2-3 em
phục vụ, sau đó đổi ngời. u cầu
thực hiện đúng kỹ thuật

2.§ỉi nội dung:
*Nam: Đá cầu

ễn k thut ỏnh ngc tn cụng
*N: Nhảy xa

-Tập mô phỏng động tác đá chân
lăng.

-Tập mô phỏng động tác chân
giậm giai đoạn trên khơng

3.Cđng cè:

Thực hiện KT đánh ngực tấn công
Thực hiện mô phỏng động tác
chân giậm giai đoạn trên không
4.Chạy bền: Luyện tập chạy bền
trên địa hỡnh t nhiờn

7-9L
7-9L
7-9L
7-9L
1-2L
1-2L
Nam:
4V
29-32'
11-13
6-7
5-7
13-15
13-15
13-15
6-7
6-7
2-3
4-6

-Cán sự lớp điều khiển ôn luyện
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai
cho học sinh

Đội hình tập nh¶y xa:

CS GV




Đội hình tập đánh ngực tấn công:

GV gọi 2-4 HS thực hiện , cả lớp
nhận xét, đánh giá. GV nhấn mạnh
lại

</div>
(102)<div class='page_container' data-page=102>

Gi¸o ¸n Thể dục 12

GV : Mai Ngc Phỳ

Ngày soạn:

Ngày giảng:

TiÕt 38

Nhảy xa - đá cầu

I-Mơc tiªu:

-Nhảy xa: Ơn kỹ thuật chạy đà giậm nhảy. Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kỹ thuật
chạy đà, xác định đúng chân giậm và thực hiện đợc kỹ thuật bớc bộ

-Đá cầu: Ôn một số động tác bổ trợ chuyên môn. Yêu cầu học sinh biết cách thực hiện
và thực hiện tơng đối đúng các động tác bổ trợ theo yêu cầu của giáo viên

-Học sinh tự giác, tích cực, chủ động trong tập luyện
II.Địa điểm, phơng tiện:

-Tại sân vận động

-Vệ sinh sân bãi an tồn, sạch sẽ, cịi, cột, lới đá cầu, mỗi học sinh chuẩn bị 01 quả cầu
đá

</div>
(103)<div class='page_container' data-page=103>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngọc Phú

Néi Dung

định Lợng

Ph¬ng pháp-tổ chức

SL TG

I-Mở đầu:
1.Nhận lớp:

-HS: Cán sù tËp hỵp lớp và báo
cáo

-GV: Nhận lớp, nắm tình hình SK
của học sinh, phổ biến nội dung,
mục tiêu bµi häc.

2.Khởi động:

-Bài tập phát triển chung: Cổ, tay,
gập thân, vặn mình, lờn, đá chân.
-Xoay các khớp

-Ch¹y bíc nhá

-Chạy nâng cao đùi
-Chạy lăng sau
3.Kiểm tra:

Thùc hiƯn m« pháng ĐT chân
giậm giai đoạn trên không

2x8
2x8
2x8
1 lÇn
1 lÇn
1 lÇn
1 lÇn
1-2L
7-9’
1-2’
4-5'
1-2’

 GV




-GV giao nhiÖm vơ

-Cán sự điều khiển đội hình khởi

động

Đội hình khởi động:

CS GV



 



1-2 HS thùc hiƯn, GV cïng c¶ líp
nhËn xÐt, cho điểm

II/Phần cơ bản
1.Chia nhóm:
*Nam: Nhảy xa.

-ễn k thuật chạy đà giậm nhảy.
Yêu cầu chạy đà với tốc độ tăng
dần, giậm nhảy nhanh, mạnh, đúng
ván giậm nhảy, biết cách điều
chỉnh cự ly đà. Sau giậm nhảy thực
hiện động tác bớc bộ và tiếp đất.
*Nữ: Đá cầu

Ơn một số động tác bổ trợ chun
mơn:

+Chạy bớc nhỏ
+Chạy nâng cao đùi

+Chạy đá chân má trong, má ngồi
+Chạy gót chạm mơng, chạy đá
thẳng chân ra trớc

2.§ỉi néi dung:
*Nam: Đá cầu

ễn mt s ng tỏc b tr chuyờn
mụn:

+Chy bớc nhỏ
+Chạy nâng cao đùi

+Chạy đá chân má trong, má ngồi
+Chạy gót chạm mơng, chy ỏ
thng chõn ra trc

*Nữ: Nhảy xa

-Ôn kỹ thuật chạy đà giậm nhảy.
Yêu cầu chạy đà với tốc độ tăng
dần, giậm nhảy nhanh, mạnh, đúng
ván giậm nhảy, biết cách điều
chỉnh cự ly đà. Sau giậm nhảy thực
hiện động tác bớc bộ và tiếp đất.
3.Củng cố:

Thực hiện k thut chy gim
nhy
5-7L
2-3L
2-3L
2-3L
2-3L
2-3L
2-3L
2-3L
2-3L
5-7L
29-32'
13-15
13-15
2-3

-Cán sự lớp điều khiển ôn luyện
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai
cho học sinh

Đội hình tập ĐT bổ trợ:

Đội hình tập chạy đà giậm nhảy:

GV gọi 2-4 HS thực hiện , cả lớp
nhận xét, đánh giá. GV nhấn mạnh
lại

III-KÕt thóc: 4-6’

</div>
(104)<div class='page_container' data-page=104>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngc Phỳ

Ngày soạn:

Ngày giảng:

TiÕt 39

Nhảy xa - đá cầu

I-Môc tiªu:

-Nhảy xa: Ơn kỹ thuật trên khơng và tiếp đất. Yêu cầu học sinh thực hiện tơng đối đúng
kỹ thuật trên không và tiếp đất; biết cách phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật với đà ngắn và tốc
độ chạy đà chậm

-Đá cầu: Học kỹ thuật đá móc cầu bằng mu bàn chân. Yêu cầu học sinh biết cách thực
hiện và thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật đá móc cầu bằng mu bàn chân

-Học sinh tự giác, tích cực, chủ động trong tập luyện
II.Địa điểm, phơng tiện:

-Tại sân vận động

-Vệ sinh sân bãi an tồn, sạch sẽ, cịi, cột, lới đá cầu, mỗi học sinh chuẩn bị 01 quả cầu
đá

</div>
(105)<div class='page_container' data-page=105>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngc Phỳ

Nội Dung

nh Lng

Phơng pháp-tổ chức

SL TG

I-Mở đầu:
1.Nhận líp:

-HS: C¸n sù tập hợp lớp và báo
cáo

-GV: Nhận lớp, nắm tình hình SK
của học sinh, phổ biến nội dung,
mục tiêu bài học.

2.Khi ng:

-Bi tp phát triển chung: Cổ, tay,
gập thân, vặn mình, lờn, đá chõn.
-Xoay cỏc khp

-ép dây chằng ngang, dọc.
-Chạy bớc nhỏ

-Chy nõng cao đùi
-Chạy lăng sau

3.Kiểm tra:

Thực hiện KT chạy đà, giậm nhảy

2x8
2x8
2x8
1 lÇn
1 lÇn
1 lÇn
1 lÇn
1-2L
7-9’
1-2’
4-5'
1-2’

 GV




-GV giao nhiƯm vơ

-Cán sự điều khiển đội hình khởi
động

Đội hình khởi động:

CS GV




 



1-2 HS thùc hiƯn, GV cïng c¶ lớp
nhận xét, cho điểm

II/Phần cơ bản
1.Chia nhóm:
*Nam: Nhảy xa.

-Ôn kỹ thuật trên khơng và tiếp
đất:

+T¹i chỗ bật nhảy ỡn thân

+Mt bc giậm nhảy ỡn thân và
tiếp đất

+Chạy chậm 3-5 bớc giậm
nhảy--ỡn thân và tiếp đất

GV cho HS thùc hiƯn theo h×nh
thøc nớc chảy

*Nữ: Đá cầu

Hc k thut ỏ múc cu bng mu
bàn chân:

GV làm mẫu phân tích kỹ thuật
sau đó cho 2-3 em vào sân thực
hiện, số cịn lại thực hiện ngồi sân
2.Đổi nội dung:

*Nam: Đá cầu

Hc k thut ỏ múc cu bng mu
bn chõn:

*Nữ: Nh¶y xa

-Ơn kỹ thuật trên khơng và tiếp
đất:

+T¹i chỗ bật nhảy ỡn thân

+Mt bc giậm nhảy ỡn thân và
tiếp đất

+Chạy chậm 3-5 bớc giậm
nhảy--ỡn thân và tiếp đất

GV cho HS thùc hiƯn theo h×nh
thøc níc ch¶y

3.Cđng cè:

Thực hiện KT trên khơng tiếp đất
-Thực hin KT ỏ múc cu

2x8n
2-3L
2-3L
2x8n
2-3L
2-3L
1-2L
1-2L
29-32'
13-15
13-15
13-15
2-3

-Cán sự lớp điều khiển ôn luyện
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai
cho học sinh

Đội hình tập ĐT bổ trợ:

Đội hình tập chạy đà giậm nhảy:

</div>
(106)<div class='page_container' data-page=106>

Gi¸o án Thể dục 12

GV : Mai Ngc Phỳ

Ngày soạn:

Ngày giảng: Tiết 40

Nhảy xa-chạy bền

I-Mục tiªu:

-Nhảy xa: phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu ỡn thân. Yêu cầu HS thực hiện
t-ơng đối đúng các giai đoạn kỹ thuật động tác, phối hợp các giai đoạn tt-ơng đối nhịp nhàng
đồng thời nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ỡn thân

-Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu biết cách thở, cách
phân phối sức.

-HS tù gi¸c, tÝch cực trong học tập
II-Địa điểm, ph ơng tiện:

-Ti sõn vn động. Vệ sinh sân bãi sạch sẽ, an toàn, sới h cỏt, cũi
III-Tin trỡnh lờn lp:

Nội dung SLĐịnh lợngTG Phơng pháp-tổ chức

I-Mở đầu:
1.Nhận lớp:

-HS: Cán sự tập hợp lớp và báo cáo
-GV: Nhận lớp, nắm t×nh h×nh SK cđa
häc sinh, phæ biÕn néi dung, mục tiêu
bài học.

2.Khi ng:

-Bi tp phát triển chung: Cổ, tay, gp
thõn, vn mỡnh, ln, ỏ chõn.

-Xoay các khớp

-ép dây ch»ng ngang, däc.
-Ch¹y bíc nhá

-Chạy nâng cao đùi
-Chạy lăng sau

-Tại chỗ đá chân lăng
3.Kiểm tra:

Thực hiện chạy đà-giậm nhảy ỡn thân và
tiếp đất
2x8
2x8
2x8
1 lần
1 lần
1 lần
1 lần
1-2 lần
7-9’
1-2’
5-7’

 GV




-GV giao nhiệm vụ

-Cán sự điều khiển đội hình
khởi động

Đội hình khởi động:

CS GV



 



1-2 HS thực hiện, GV cùng cả
lớp nhận xét, GV cho điểm
II.Cơ bản:

1.Nhảy xa:

-Tại chỗ bật nhảy ỡn thân. Yêu cầu bật
nhảy lên cao, thân hình căng hình cánh
cung

-Chy đà-giậm nhảy bớc bộ: Yêu cầu
chạy đà với tốc độ tăng dần, giậm nhảy
nhanh mạnh, tiếp đất bằng chân lăng
-Phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy xa
kiểu ỡn thân. Yêu cầu chạy đà với cự ly
9-15 bớc đà, giậm nhảy nhanh mạnh,
thực hiện tơng đối đúng giai đoạn trên
khơng, tiếp đất hỗn xung tốt.

GV cho häc sinh thùc hiƯn theo h×nh
thøc níc ch¶y, nam thùc hiƯn tríc, n÷
thùc hiƯn sau

GV quan sát nhắc nhë vµ sưa sai cho
học sinh
2x8 lần
2-3 lần
2-3 lần
29-31
19-21
3-4
4-6
10-12

Đội hình tập tại chỗ ỡn thân:

CS GV

Đội hình tập hoàn thiện kỹ
thuật:

</div>
(107)<div class='page_container' data-page=107>

Giáo án ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngọc Phú

2. Cđng cè:

-Thùc hiện hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa
kiểu ỡn thân

3.Chy bền: Luyện tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên. Yờu cu bit cỏch th,
cỏch phõn phi sc

1-2 lần

Nam:
4V
Nữ: 2V

2-3

4-6

 

Cán sự lớp điều khiển ôn
luyện

2 HS thực hiện, GV cùng cả
lớp nhận xét. GV củng c trc
khi i ni dung

Đội hình chạy bền:

III.Kết thúc:

-Hi tnh: Học sinh thực hiện các động
tác thả lỏng

-Bµi tËp vỊ nhà:
+Ôn chạy bền

+Ôn giậm nhảy-ỡn thân

4-6  GV





-GV: NhËn xÐt, giao bµi tập về
nhà

-HS: +CS tập trung lớp

</div>
(108)<div class='page_container' data-page=108>

Giáo án Thể dục 12

GV : Mai Ngc Phỳ

Ngày soạn:

Ngày giảng:

TiÕt 41

đá cầu-chạy bền

I-Mơc tiªu:

-Đá cầu: Ơn kỹ thuật đánh ngực tấn cơng và kỹ thuật đá móc cầu bằng mu bàn chân.
Yêu cầu học sinh biết cách thực hiện và thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật đánh ngực tấn
công và kỹ thuật đá móc cầu bằng mu bàn chân

-Ch¹y bỊn: Lun tập chạy bền. Yêu cầu biết cách thở, cách phân phối sức và nâng cao
thành tích chuẩn bị tốt nhất cho kiĨm tra

-Học sinh tự giác, tích cực, chủ động trong tập luyện
II.Địa điểm, phơng tiện:

-Tại sân vận động

-Vệ sinh sân bãi an tồn, sạch sẽ, cịi, cột, lới đá cầu, mỗi học sinh chuẩn bị 01 quả cầu
đá

</div>
(109)<div class='page_container' data-page=109>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngc Phỳ

Nội Dung

nh Lng

Phơng pháp-tổ chức

SL TG

I-Mở đầu:
1.Nhận lớp:

-HS: C¸n sù tËp hợp lớp và báo
cáo

-GV: Nhận lớp, nắm tình hình SK
của học sinh, phổ biến nội dung,
mục tiêu bài học.

2.Khi ng:

-Bi tp phỏt trin chung: Cổ, tay,
gập thân, vặn mình, lờn, đá chân.
-Xoay các khp

-ép dây chằng ngang, dọc.
-Chạy bớc nhỏ

-Chy nõng cao ựi
-Chy lăng sau
3.Kiểm tra:

Thực hiện KT đánh ngc tấn công

-Cán sự điều khiển đội hình khởi
động

Đội hình khởi động:

CS GV




 



1-2 HS thùc hiƯn, GV cïng c¶ líp
nhËn xét, cho điểm

II/Phần cơ bản
1.Chia nhóm:

*Nam: ễn kỹ thuật đá móc cầu
bằng mu bàn chân:

GV cho 2-3 em vào sân thực hiện,
số cịn lại thực hiện ngồi sân sau
đó đổi ngời ln phiên

*Nữ: Ơn kỹ thuật đánh ngực tấn
cơng:

GV cho 2 HS mét cÇu tËp luyện,
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai
cho HS

2.§ỉi néi dung:
*Nam:

Ơn kỹ thuật đánh ngực tấn cơng
*Nữ:

Ơn kỹ thuật đá móc cầu bằng mu
bàn chân:

3.Cđng cè:

-Thực hiện KT đánh ngực tấn cơng
-Thực hiện KT đá móc cầu

4.Chạy bền: Luyện tập chạy bền
trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu
tăng dần tốc tốc độ để nõng cao
thnh tớch
1-2L
1-2L
Nam:
4 
vũng
N: 
2vũn
g
29-32'
8-10
8-10
2-3
5-7

-Cán sự lớp điều khiển ôn luyện
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai
cho häc sinh

Đội hình tập đá cầu:

2 HS thực hiện, GV và cả lớp nhận
xét, ỏnh giỏ. GV nhn mnh li

Đội hình chạy bền:

</div>
(110)<div class='page_container' data-page=110>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngọc Phỳ

Ngày soạn:

Ngày giảng:

Tiết 42

Kiểm tra chạy bền

Nam: 100m; Nữ: 500m
I-Mục tiêu:

-Nhm ỏnh giá kết quả tập luyện nội dung sức bền của học sinh thơng qua kiểm tra
kỹ thuật và thành tích chạy bền. Yêu cầu học sinh tự giác, tích cực, nỗ lực để cùng hoàn
thành nhiệm vụ.

-Thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn kỹ thuật, biết cách thở, cách phân phối sức và
vận dụng những hiểu biết về luật vào kiểm tra

-Rèn luyện cho học sinh sức bền, ý thức tổ chức kỷ luật; rèn luyện tâm lý vững vng
khi kim tra, thi u cho hc sinh

II.Địa điểm phơng tiện:

-Vệ sinh sân bÃi an toàn, sạch sẽ

-K sõn kiểm tra, sổ điểm, đồng hồ bấm giây
III.Nội dung kiểm tra:

Nam cự ly 1000m và nữ cự ly 500m
IV.Tổ chức và phơng pháp kiểm tra:
-Học sinh tự khởi động

-Trớc khi kiểm tra chạy bền, GV tìm hiểu về sức khoẻ và trình độ tập luyện của học
sinh để đảm bảo an tồn. Những em khơng tập luyện thờng xun thì không cho kiểm tra.
Kiểm tra đờng chạy để tránh rủi ro có thể xảy ra.

-Sau khi học sinh khởi động, kiểm tra nam riêngvà nữ riêng. Tổ chức thành nhiều đợt
để kiểm tra, mỗi đợt 8-10 học sinh.

-GV phân công một số HS hỗ trợ việc ghi thành tích, theo dõi thứ tự về đích của các
bạn khi về đích

-GV bấm giờ khi HS về đích
V.Cách cho điểm:

Cho điểm theo thành tích HS đạt đợc. Khi đánh giá có tính đến việc tập luyện thờng
xuyên, ý thức rèn luyện và sự tiến bộ của HS để cho điểm. Với các HS không đạt yêu cầu
do yếu kém về thể chất bẩm sinh, GV căn cứ vào tinh thần tập luyện và sự tiến bộ và thành
tích để cho điểm.

§iĨm 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

N÷ 500m 2’14” 2’12” 2’10” 2’8” 2’6” 2’5” 2’00” 1’50” 1’45” 1’42”
Nam 100m 4’30” 4’25” 4’20” 4’15” 4’10” 4’5” 4’00” 3’55” 3’45” 3’40”

VI. Nhận xét đánh giá:

-Giáo viên đánh giá sơ bộ kết quả kiểm tra của học sinh
-Thông báo điểm cho học sinh

</div>
(111)<div class='page_container' data-page=111>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngc Phỳ

Ngày soạn:

Ngày giảng:

TiÕt 43

đá cầu-cầu lơng

I-Mơc tiªu:

-Đá cầu: Ơn kỹ thuật đánh ngực tấn công và kỹ thuật đá móc cầu bằng mu bàn chân.
Giới thiệu một số điều luật cơ bản của đá cầu. Yêu cầu học sinh biết cách thực hiện và thực
hiện tơng đối đúng kỹ thuật đánh ngực tấn cơng và kỹ thuật đá móc cầu bằng mu bàn chân;
nắm vững một số điều luật để vận dụng vào tập luyện, thi đấu.

-Cầu lơng: Ơn một số kỹ thuật đã học ở lớp 11. Yêu cầu HS thực hiện tơng đối đúng kỹ
thuật đánh cầu cao thuận tay và đập cầu chính diện

-Học sinh tự giác, tích cực, chủ động trong tập luyện

II.Địa điểm, phơng tiện:

-Tại sân vận động

-Vệ sinh sân bãi an toàn, sạch sẽ, còi, cột, lới đá cầu, mỗi học sinh chuẩn bị 01 quả cầu
đá, 2 HS một vợt, 1 quả cầu lơng

</div>
(112)<div class='page_container' data-page=112>

Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12

GV : Mai Ngc Phỳ

Nội Dung

nh Lng

Phơng pháp-tổ chức

SL TG

I-Mở đầu:
1.Nhận lớp:

-HS: Cán sự tËp hỵp líp và báo
cáo

-GV: Nhận lớp, nắm tình hình SK
của học sinh, phổ biến nội dung,
mục tiêu bài học.

2.Khi ng:

-Bi tập phát triển chung: Cổ, tay,

gập thân, vặn mình, lờn, ỏ chõn.
-Xoay cỏc khp

-ép dây chằng ngang, dọc.
-Chạy bớc nhỏ

-Chy nâng cao đùi
-Chạy lăng sau
3.Kiểm tra:

Thùc hiƯn KT mãc cÇu

2x8
2x8
2x8
1 lÇn
1 lÇn
1 lÇn
1 lÇn
1-2L
7-9’
1-2’
4-5'
1-2’

 GV





-GV giao nhiƯm vơ

-Cán sự điều khiển đội hình khởi
động

Đội hình khởi động:

CS GV



 



1-2 HS thùc hiƯn, GV cïng c¶ líp
nhận xét, cho điểm

II/Phần cơ bản
1.Chia nhóm:
*Nam: Đá cầu

-ễn k thuật đá móc cầu bằng mu
bàn chân:

GV cho 2-3 em vào sân thực hiện,
số cịn lại thực hiện ngồi sân sau
đó đổi ngời ln phiên

- Ơn kỹ thuật đánh ngực tấn công:

GV cho 2 HS một cầu tập luyện,
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai
cho HS

*N÷: Cầu lông

-ễn KT ỏnh cu cao thun tay.
-ễn KT p cầu chính diện.
GV cho 2 HS một cầu tập luyện,
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai
cho HS

2.§ỉi nội dung:
*Nữ: Đá cầu

-ễn k thut ỏ múc cu bng mu
bàn chân:

- Ơn kỹ thuật đánh ngực tấn cơng:
*Nam: Cầu lơng

-Ơn KT đánh cầu cao thuận tay.
-Ơn KT đập cầu chính diện.
GV cho 2 HS một cầu tập luyện,
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai
cho HS

3.Cñng cè:

-Thực hiện KT đánh ngực tấn công

-Thực hiện KT đá móc cầu

-Thực hiện đánh cầu cao thuận tay
4.Giới thiệu một số điều luật đá
cầu:

-Sân đá cầu: 11,88m x 6,10m…
các đờng giới hạn trên sân

-Lới đá cầu: 0,75m x 7,10m
-Cột li v ng ten

1-2L
1-2L
Nam:
4 
vòng
Nữ: 
2vòn
g
29-32'
8-10
8-10
2-3
5-7

-Cán sự lớp điều khiển ôn luyện
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai
cho học sinh

Đội hình tập đá cầu:

Đội hình tập cầu lông:

2 HS thc hin, GV v cả lớp nhận
xét, đánh giá. GV nhấn mạnh lại

</div>
(113)<div class='page_container' data-page=113></div>

The duc 12 moi 20102011

<i>Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12</i>

<i><sub>GV : Mai Ngc Phỳ</sub></i>

<i>Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12</i>

<i><sub>GV : Mai Ngọc Phú</sub></i>

<i>Giáo án Thể dục 12</i>

<i><sub>GV : Mai Ngc Phỳ</sub></i>

<i>Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12</i>

<i><sub>GV : Mai Ngc Phỳ</sub></i>

<i>Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12</i>

<i><sub>GV : Mai Ngc Phỳ</sub></i>

<i>Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12</i>

<i><sub>GV : Mai Ngc Phỳ</sub></i>

<i>Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12</i>

<i><sub>GV : Mai Ngọc Phú</sub></i>

<i>Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12</i>

<i><sub>GV : Mai Ngc Phỳ</sub></i>

<i>Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12</i>

<i><sub>GV : Mai Ngọc Phú</sub></i>

<i>Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12</i>

<i><sub>GV : Mai Ngọc Phú</sub></i>

<i>Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12</i>

<i><sub>GV : Mai Ngc Phỳ</sub></i>

<i>Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12</i>

<i><sub>GV : Mai Ngc Phỳ</sub></i>

<i>Giáo án Thể dục 12</i>

<i><sub>GV : Mai Ngọc Phú</sub></i>

<i>Gi¸o ¸n Thể dục 12</i>

<i><sub>GV : Mai Ngc Phỳ</sub></i>

<i>Gi¸o ¸n ThĨ dục 12</i>

<i><sub>GV : Mai Ngc Phỳ</sub></i>

<i>Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12</i>

<i><sub>GV : Mai Ngọc Phú</sub></i>

<i>Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12</i>

<i><sub>GV : Mai Ngc Phỳ</sub></i>

<i>Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12</i>

<i><sub>GV : Mai Ngọc Phỳ</sub></i>

<i>Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12</i>

<i><sub>GV : Mai Ngọc Phú</sub></i>

<i>Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12</i>

<i><sub>GV : Mai Ngc Phỳ</sub></i>

<i>Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12</i>

<i><sub>GV : Mai Ngọc Phỳ</sub></i>

<i>Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12</i>

<i><sub>GV : Mai Ngọc Phú</sub></i>

<i>Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12</i>

<i><sub>GV : Mai Ngc Phỳ</sub></i>

<i>Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12</i>

<i><sub>GV : Mai Ngọc Phú</sub></i>

<i>Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12</i>

<i><sub>GV : Mai Ngọc Phú</sub></i>

<i>Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12</i>

<i><sub>GV : Mai Ngc Phỳ</sub></i>

<i>Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12</i>

<i><sub>GV : Mai Ngc Phỳ</sub></i>

<i>Giáo án Thể dục 12</i>

<i><sub>GV : Mai Ngc Phỳ</sub></i>

<i>Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12</i>

<i><sub>GV : Mai Ngọc Phú</sub></i>

<i>Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12</i>

<i><sub>GV : Mai Ngọc Phú</sub></i>

<i>Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12</i>

<i><sub>GV : Mai Ngc Phỳ</sub></i>

<i>Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12</i>

<i><sub>GV : Mai Ngọc Phú</sub></i>

<i>Gi¸o ¸n ThĨ dục 12</i>

<i><sub>GV : Mai Ngc Phỳ</sub></i>

<i>Giáo án Thể dục 12</i>

<i><sub>GV : Mai Ngc Ph</sub></i>

<i>Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12</i>

<i><sub>GV : Mai Ngọc Phú</sub></i>

<i>Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12</i>

<i><sub>GV : Mai Ngc Phỳ</sub></i>

<i>Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12</i>

<i><sub>GV : Mai Ngọc Phú</sub></i>

<i>Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12</i>

<i><sub>GV : Mai Ngọc Phú</sub></i>

<i>Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12</i>

<i><sub>GV : Mai Ngc Phỳ</sub></i>

<i>Gi¸o ¸n ThĨ dơc 12</i>