giaoanmau
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (224.1 KB, 4 trang )
<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>
<i><b>Giáo án TD 11</b></i> <i><b> Giáo viên: Phạm Hồng Trọng</b></i>
<i><b>Ngày soạn: 23/03/2010</b></i>
<i><b>Tiết :57</b></i>
<i><b>Bài dạy:</b></i> <i><b>- TTTC ( ĐẨY TẠ LƯNG HƯỚNG NÉM):</b></i>
<b>+ Giới thiệu môn đẩy tạ lưng hướng ném</b>
<b>+ Một số bài tập bổ trợ, thể lực</b>
<i><b>- CHẠY BỀN:</b></i> <b>Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên </b>
<b>I. MỤC TIÊU:</b>
<b>1. Kiến thức: - Đẩy tạ: + </b>Hiểu biết về môn đẩy tạ lưng hướng ném
+ phát triển sức mạnh tay thông qua các bài tập bổ trợ, thể lực
- <b>Chạy bền: </b>Luyện tập sức bền thông qua các bài tập chạy bến tốc
<b>2. Kĩ năng:</b> <b>- Đẩy tạ: </b>HS tương đối hiểu về mơn đẩy tạ lưng hướng ném
<b>-Chạy bền:</b> Hồn thành cự li và tốc độ qui định do GV đưa ra.
<b>3. Thái độ:</b> <b>- </b>Tự giác và say mê tập luyện môn TD để rèn luyện và nâng cao sức khoẻ.
- Tập luyện có tổ chức, kỷ luật và tuân theo nguyên tắc đề phòng chấn thương.
<b>II. CHUẨN BỊ CỦA THẦY VÀ TRỊ:</b>
<b>-</b> <b>chuẩn bị của thầy: </b>bài dạy, cịi, 1 tạ nam, 1 tạ nữ, tranh ảnh KT
<b>-</b> <b>chuẩn bị của trò:</b> Vệ sinh sân tập, giày, trang phục thể thao
<b>III. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:</b>
<b>PHẦN VÀ NỘI</b>
<b>DUNG</b>
<b>ĐLVĐ</b> <b>YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KĨ</b>
<b>THUẬT</b>
<b>BIỆN PHÁP TỔ CHỨC</b>
<b>TG</b> <b>SL</b>
<b>I. PHẦN MỞ ĐẦU:</b>
<b>1. Nhận lớp:</b>
<b>-</b> Ổn định lớp, nắm sỉ
số
- Phổ biến mục tiêu,
yêu cầu tiết học.
- Nắm tình hình sức
khoẻ của HS
<b>2. Giới thiệu về môn</b>
<b>đẩy ta lưng hướng</b>
<b>ném:</b>
(10-12P)
1-2P
4-5P
1L
1-2L
GV và HS làm thủ tục nhận
lớp
Phổ biến ngắn gọn
Nắm tình hình sức khoẻ và các
yếu tố liên quan đến lớp dạy
<b>Giới thiệu môn đẩy tạ lưng </b>
<b>hướng ném:</b>
Các kiểu đẩy tạ hiện nay: vai
hướng ném, lưng hướng ném,
xoay vòng, …
Đẩy tạ thuộc dòng họ ném đẩy:
Gồm 4 giai đoạn:
+ chuẩn bị
+ trượt đà
+ ra sức cuối cùng
GV và HS làm thủ tục nhận lớp
và phổ biến nội dung tiết học ở
đội hình 4 hàng ngang
GV dùng tranh ảnh KT mơ hình
đẩy tạ lưng hướng ném, và thị
phạm động tác đẩy tạ lưng hướng
ném phân tích cho học sinh về
môn đẩy tạ lưng hướng ném,
HS chăm chú lắng nghe
Đội hình như đội hình nhận lớp
</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>
<i><b>Giáo án TD 11</b></i> <i><b> Giáo viên: Phạm Hồng Trọng</b></i>
<b>3. Khởi động:</b>
- Khởi động chung:
+ khớp cổ
+ khớp vai và khuỷu
tay
+ khớp hông
+ khớp gối ( 2 gối
cùng chiều – 2 gối từ
ngoài vào trong – 2
gối từ trong ra ngoài)
- Khởi động chuyên
môn:
+ căng cơ: 2 tay lên
cao kiễng gót, qua
trái, qua phải, gập
thân, 2 tay đan ra sau
gập về trước
<b>II. PHẦN CƠ BẢN:</b>
<b>1. Một số bài tập bổ</b>
<b>trợ:</b>
<b>a) đá chân lăng </b>
4-5P
(26-28P)
12-14P
2-3P
1L
5-7L
+ giữ thăng bằng
- so sánh đẩy tạ vai hướng ném
và lưng hướng ném:
<b>. giống nhau</b>:
+ cũng bao gồm 4 giai đoạn
như trên
<b>. khác nhau:</b>
<b>.. vai hướng ném: </b>vai bên tay
không đẩy tạ quay về hướng
ném
<b>.. lưng hướng ném</b>: lưng quay
về hướng ném
<b>Thành tích:</b>
<b>HKPĐ: </b>năm vừa rồi
Nam: hơn 13m tạ 5kg
Nữ: hơn 10m tạ 3kg
<b>Quốc gia:</b>
Nam: 15,26m tạ 7,257kg
Nữ: 13,06m tạ 4kg
<b>Thế giới:</b>
Nam: 23,12m tạ 7,257kg
Nữ: 22m50 tạ 4kg
* yêu cầu khởi động đều và
tích cực các khớp
* yêu cầu: căng điều các cơ
một cách tích cực
<b>1. một số bài tập bổ trợ:</b>
<b>a) đá chân lăng:</b>
đứng tại chỗ 2 tay chống hông,
đá chân lăng ra sau
* Yêu cầu: khi đá chân lăng ra
sau chân lăng thẳng, chân trụ
thẳng giữ thăng bằng
Cán sự hướng dẫn lớp khởi động
ở đội hình 4 hàng ngang giãn
cách, so le
<b>Một số bài tập bổ trợ và thể lực:</b>
GV hướng dẫn HS thực hiện động
tác
</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>
<i><b>Giáo án TD 11</b></i> <i><b> Giáo viên: Phạm Hồng Trọng</b></i>
<b>b) bài tập lò cò về</b>
<b>sau:</b>
<b>c) bổ trợ động tác</b>
<b>trượt đà:</b>
<b>d) trượt đà theo góc</b>
<b>độ 45 độ</b>
<b>2. một số bài tập thể</b>
<b>lực:</b>
<b>a) đẩy tay:</b>
<b>b) kéo tay:</b>
<b>c) chống đẩy:</b>
<b>3. củng cố:</b> Mời 1 HS
thực hiện trượt đà ở
góc độ 45 độ
2-3P
2-3P
3-5p
5-7P
1-2P
1-2P
2-3P
1-2P
5-7L
5-7L
5-7L
1-2L
1-2L
1L
15/1
L
10/1
L
1L
<b>b) bài tập lò cò về sau:</b>
từ TTCB 2 tay chống hơng, gối
khuỵu đứng trên chân trụ, lị cị
về sau lần đầu độ dài ngắn sau
đó tăng dần
* Yêu cầu: dùng sức bật của
chân trụ một cách tích cực để
lò cò về sau, và phải giữ được
thăng bằng sau khi lò cò
<b>c) bổ trợ động tác trượt đà:</b>
TTCB như động tác lò cò về
sau, nghe tín hiệu của GV HS
trượt về sau bằng chân trụ, độ
dài bước trượt tăng dần
* Yêu cầu: không nhảy đà phải
thực hiện động tác trượt đà
<b>d) trượt đà theo góc độ 45 độ</b>
tương tự như trượt đà bình
thường nhưng chân trụ khi
trượt về sau bẻ ra góc 45 độ so
với hướng đẩy
<b>a) đẩy tay:</b>
tự mỗi HS dùng 2 tay của mình
đẩy vào nhau, qua trái – qua
phải khi có tín hiệu của GV thì
dừng lại
* Yêu cầu: dùng sức mạnh đẩy
tay mạnh dần
<b>b) kéo tay:</b>
tự mỗi HS dùng 2 tay của mình
móc vào nhau kéo tay ra, qua
trái – qua phải khi có tín hiệu
của GV thì dùng lại
* u cầu: dùng sức mạnh kéo
ra mạnh dần
<b>c) chống đẩy:</b>
HS thực hiện động tác nằm sấp
chống đẩy, theo nhịp hô của
GV, Nam thực hiện gấp đôi
Nữ
<b>Nam </b>
<b>Nữ</b>
* Yêu cầu: thực hiện đúng
động tác chống đẩy
* Yêu cầu: HS thực hiện được
động tác trượt đà chân trụ phải
hợp được 45 độ so với hướng
theo phương pháp đồng loạt ở đội
hình như đội hình khởi động
</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>
<i><b>Giáo án TD 11</b></i> <i><b> Giáo viên: Phạm Hồng Trọng</b></i>
<b>4. chạy bền: </b>luyện
tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên
<b>III. PHẦN KẾT</b>
<b>THÚC:</b>
<b>1. THẢ LỎNG:</b>
<b>2. NHẬN XÉT:</b>
<b>3. BÀI TẬP VỀ </b>
<b>NHÀ:</b>
<b>4. XUỐNG LỚP:</b>
4-5P
(4-5P)
1L
1-2L
đẩy
<b>Luyện tập chạy bền trên địa </b>
<b>hình tự nhiên:</b>
Nam: 1 vịng rưỡi sân trường
Nữ: 1 vịng sân trường
Học sinh tích cực thả lỏng tay
chân và tồn thân thực hiện các
động tác thể dục tay khơng và rũ
tay chân và toàn thân.
- Giáo viên nhận xét :
+ Kết quả học tập
+ Ý thức tổ chức kỉ luật.
- Học sinh chú ý lắng nghe rút
kinh nghiệm.
- Tập luyeän các động tác bổ trợ
của đẩy tạ đã học ở trường
- Giáo viên hô giải tán, lớp hô
khỏe
Đội hình như đội hình khi nhận
lớp nhưng 2 hàng trước khơng
ngồi
HS nhận xét
GV nhận xét, hồn thiện kiến thức
Đội hình chạy bền
- Đội hình thả lỏng như hình vẽ:
- Đội hình nhận xét – xuống lớp
như đội hình nhận lớp.
<b>BỔ SUNG VÀ RÚT KINH NGHIỆM:</b>
</div>
<!--links-->
