The duc 9

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (242.8 KB, 41 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

TiÕt 37 : nh¶y cao -tttc

-Nhảy cao :Ơn động tác đá lăng trớc – sau ,đá lăng sang ngang ;Đà 1 b
-ớc giậm nhảy -đá lăng ;Trò chơi lị cị tiếp sức .“ ”

TTTC: Bóng chuyền: Ơn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực
Lớp Ngày soạn Ngày giảng Học sinh vắng mặt Ghi chú

9 23/12/2011 27/12/2011
I.Mơc tiªu :

-Thực hiện tốt kĩ thuật đá lăng và đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng.
-Thực hiện đợc một số động tác bổ trợ phát triển thể lc.
II.Chun b :

-Sân tập - Xà giá nhảy cao. 10 qu¶ bãng chun.
III.Phương pháp:

-Giảng giải, thuyết trình,phân tích ,lm mu.
IV. Tiến trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp

1.Mở đầu:

- Gv nhn lp kim tra s s
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
a.Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục

-Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

- ép dây chằng dọc- ngang.
-Bớc nhỏ –nâng cao đùi.
b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hin k thut ti ch ỏ
lng.

2.Cơ bản.
a.Nhảy cao :

-ễn ng tác đá lăng trớc – sau ; đá
lăng ngang .

-Đà 1 bớc giậm nhảy - đá lăng .
-Trò chơi :”Lò cò tiếp sức”
Chơi trên sân tập lớp hc
b.Búng chuyn:

- Bật nhảy với vật trên cao
- Chạy zic zắc di chuyển.
c.Củng cố bài:

1-2 em thc hin ng tỏc giậm nhảy
đá lăng.

3.KÕt thóc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều

8-10
phót
1 lÇn
1 lÇn

2-3 hs
32-35’
2 - 4 L

2-3 L

1-2 hs

Líp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang ,báo cáo sĩ sè.

§HK§

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý
bỉ sung.Gv cho ®iĨm

* * * * *

Giậm nhảy đá lăng theo hàng
ngang.

* * * * * * +
* * * * * * +
* * * * * * +
* * * * * * +
XP

GV híng dÉn thùc hiƯn.

-Líp chó ý bạn làm .Gv söa sai
chung.

§HXL

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.
-Nhận xột - ỏnh giỏ gi hc.

-Bài tập ôn luyện về nhµ. 4-5’1-2 L

*****************
*****************
* GV

V.Rút kinh nghiệm sau giờ giảng:

………
………

TiÕt 38:

nhảy cao

tttc-chạy bền:

-Nhy cao

: +

Ôn động tác đá lăng trớc-sau ,đá lăng ngang,Đà một bớc giậm
nhảy-đá lăng,Chạy đà chính diện –Giậm nhảy co chân qua xà

-TTTC: +T thế chuẩn bị cơ bản,cách di chuyển
-chạy bền: +Trờn a hỡnh t nhiờn

Lớp Ngày soạn Ngày giảng Học sinh vắng mặt Ghi chú
9 23/12/2011 28/12/2011

I.Mục tiêu:

-Nm v thực hiện đợc kĩ thuật giậm nhảy co chân qua xà.

- Biết t thế chuẩn bị cơ bản trong bang chuyền và thực hiện đợc các các di
chuyển.

-BiÕt c¸ch phân phối sức trong chạy bền.
II.Chuẩn bị:

Trên sân tập : GV chuẩn bị giáo án , đồng hồ, còi, Đờng chạy bền - Xà giá
nhảy cao.10 quả bang chuyền.

HS chn bÞ dơng cơ, vƯ sinh s©n b·i

III.Phương pháp:

-Giảng giải, thuyết trình,phân tích ,lm mu.
IV. Tiến trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp

1.Mở đầu:

- Gv nhn lp kim tra s s
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
a.Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục

-Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

- ép dây chằng dọc- ngang.
-Bớc nhỏ –nâng cao đùi.
b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hin k thut ti ch ỏ
lng.

2.Cơ bản.

8-10
phút
1 lần

1 lần

2-3 hs
32-35

Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang ,báo cáo sĩ số.

ĐHNL

********************
********************
********************
GV

ĐHKĐ

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

a.Nhảy cao :

-Ôn động tác đá lăng trớc – sau ; ỏ
lng ngang .

-Đà chính diện giËm nh¶y co chân
qua xà.

b. Bóng chuyền:
T thế chuẩn bị cơ bản:
Cách di chuyển.

b.Chạy bền :

-Luyện tập chạy bền nam 500m; nữ
300m.

c.Củng cè bµi:

1-2 em thực hiện động tác giậm nhảy
co chân qua xà.

3.KÕt thóc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.

2 - 4 L

2-3 L

1-2 hs
4-5’
1-2 L

* Gv
-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý
bỉ sung.Gv cho ®iĨm

* * * * * *

Giậm nhảy đá lăng theo hàng
ngang.

§Ưm

GV cho häc sinh thùc hiƯn c¸c t
thÕ chn bị cơ bản và các cách di
chuyển.

-Chạy trên s©n tËp líp häc 5-7
em /nhãm.

-Líp chó ý bạn làm .Gv söa sai
chung.

§HXL
*****************
*****************
*****************
*****************

V.Rút kinh nghiệm sau giờ giảng:

………
………

TiÕt 39:

nh¶y cao

–

tttc

-

nhảy cao: Ơn một số động tác bổ trợ nhảy cao. Giai đoạn chạy đà ,đo đà chỉnh

đà ,đặt chân vào điểm giậm nhảy

-tttc: T thế chuẩn bị ,cach di chuyển, chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm

bãng ,bóng bóng

Lớp Ngày soạn Ngày giảng Học sinh vắng mặt Ghi chó
9 28/12/2011 3/1/2012

I.Mơc tiªu:

-Thực hiện thành thục các động tác bổ trợ nhảy cao và biết cách đIều chỉnh
điểm giậm nhay và hớng chạy đà.

-Biết phân phối sức trên toàn quãng đờng.
II.Chuẩn bị:

Trên sân tập : GV chuẩn bị giáo án , đồng hồ, còi, Đờng chạy bền - Xà giá
nhảy cao.10 quả bang chuyền.

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

-Giảng gii, thuyt trỡnh,phõn tớch ,lm mu.
IV. Tiến trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp

1.Mở đầu:

- Gv nhn lp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
a.Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục

-Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

- ép dây chằng dọc- ngang.
-Bớc nhỏ –nâng cao đùi.
b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật tại chỗ đá
lăng.

2.C¬ b¶n.
a.Nh¶y cao :

-Ơn động tác đá lăng trớc – sau ; ỏ
lng ngang .

-Đà chính diện giËm nh¶y co chân
qua xà.

-Xỏc nh im giậm nhảy và hng
chy .

B. Bóng chuyền:

-T thế chuẩn bị ,cách di chuyển
- Chun bãng cao tay b»ng 2 tay.
- §Ưm bãng ,bóng bãng.

c

.Cđng cè bµi:

1-2 em thực hiện động tác giậm nhảy
co chân qua xà.

3.KÕt thóc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ơn luyện về nhà.

8-10
phót
1 lÇn
1 lÇn

2-3 hs
32-35’
2 - 4 L

2-3 L

1-2 hs
4-5’
1-2 L

Líp trëng tËp hỵp lớp thành 4 hàng
ngang ,báo cáo sĩ số.

§HK§

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý
bỉ sung.Gv cho ®iĨm

* * * * * *

Giậm nhảy đá lăng theo hàng
ngang.

§Ưm

* * * * * *
* * * * * *

HS đứng theo 2 hàng quay mặt vào
nhau thực hiện chuyền bóng cao

tay, đệm bóng cho nhau.

-Líp chó ý bạn làm .Gv söa sai
chung.

§HXL

*****************
*****************
*****************
*****************
* GV

V.Rút kinh nghiệm sau giờ giảng:

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

TiÕt 40:

nhảy cao

tttc-chạy bền

-

nhy cao: Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao. Giai đoạn chạy đà ,đo đà chỉnh

đà ,đặt chân vào điểm giậm nhảy

-tttc: T thế chuẩn bị ,cach di chuyển, chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm

bãng ,bóng bãng

-chạy bền:

Trên địa hình tự nhiờn

Lớp Ngày soạn Ngày giảng Học sinh vắng mặt Ghi chó

9 1/1/2012 4/1/2012

I.Mơc tiªu:

-Nắm và thực hiện đợc các giai đoạn giậm nhảy biết cách phối hợp chạy đà
giậm nhảy.

- Thực hiện đợc cách phát bóng thấp tay chính diện
-Thực hiện tốt các trị chơi nâng cao sức bền.

II.Chn bÞ:

Trên sân tập : GV chuẩn bị giáo án , đồng hồ, còi, Đờng chạy bền - Xà giá
nhảy cao.10 quả bóng chuyền.

HS chuÈn bị dụng cụ, vệ sinh sân bÃi.
III.Phng phỏp:

-Ging gii, thuyt trỡnh,phõn tớch, lm mu.
III. Tiến trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp

1.Mở đầu:

- Gv nhn lp kim tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
a.Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục

-Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

- ép dây chằng dọc- ngang.
-Bớc nhỏ –nâng cao đùi.
b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật giậm nhảy
qua xà.

2.Cơ bản.
a.Nhảy cao :

-Đà chính diện giậm nhảy co chân
qua xà.

-Phi hợp chạy đà giậm nhảy.
b. Bóng chuyền.

- Chun bãng cao tay bằng 2 tay.
- Đệm bóng.

Học : Phát bóng thÊp tay chÝnh diƯn.

8-10
phót

1 lÇn

2-3 hs
32-35’
2 - 4 L

2-3 L

Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang ,báo cáo sÜ sè.

§HK§

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý
bỉ sung.Gv cho điểm

Giậm nhảy co chân qua xà.
§Ưm

* * * * * *
* * * * * *

GV lµm mÉu kÜ thuËt ph¸t bãng
thÊp tay.

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

c.Cđng cè bµi:

1-2 em thực hiện động tác phát bóng
thấp tay chính diên. co chân qua xà.
3.Kết thúc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ơn luyện về nhà.

1-2 hs
4-5’
1-2 L

-Líp chó ý b¹n lµm .Gv sưa sai
chung.

§HXL
*****************
*****************
*****************
*****************
* GV

V.Rút kinh nghiệm sau giờ giảng:

………
………

TiÕt 41:

nh¶y cao

–

tttc

-

nhảy cao: Ơn một số động tác bổ trợ nhảy cao kiểu “bớc qua’’. Giai đoạn

chạy đà ,đo đà chỉnh đà ,chạy đà chính diện-giậm nhảy co chân qua xà.

-tttc: T thế chuẩn bị ,cach di chuyển, chuyền bóng cao tay bằng hai tay, m

bóng ,búng bóng

Lớp Ngày soạn Ngày giảng Học sinh vắng mặt Ghi chú

9 3/1/2012 10/1/2012

I.Mục tiêu :

-Thực hiện tốt các động tác bổ trợ và kĩ thuật chạy đà giậm nhảy. Nắm đợc kĩ
thuật giậm nhảy đá lăng.

- Biết và thực hiện đợc cách phát bóng thấp tay nghiêng mình.
II.Chuẩn bị :

Trên sân tập : GV chuẩn bị giáo án , đồng hồ, còi, Đờng chạy bền - Xà giá

nhảy cao.10 quả bóng chuyền.

HS chn bÞ dơng cơ, vƯ sinh s©n b·i
III. Phương pháp:

-Giảng giải, thuyết trình,phân tớch ,lm mu.
IV. Tiến trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp

1.Mở đầu:

- Gv nhn lp kim tra s số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học
a.Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục

-Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

- ép dây chằng dọc- ngang.
-Bớc nhỏ –nâng cao đùi.
b.Kiểm tra bài:

8-10
phót
1 lÇn
1 lần

Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang ,báo cáo sÜ sè.

§HK§

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

1-2 em thực hiện kĩ thuật chạy
gim nhy.

2.Cơ bản.
a.Nhảy cao :

-ễn ng tỏc ỏ lng trớc – sau ; đá
lăng ngang .

-Chạy đà giậm nhảy giậm nhy ỏ
lng.

b. Bóng chuyền:

-Ôn phát bóng thấp tay chÝnh diƯn.
-Häc ph¸t bãng thấp tay nghiêng
mình.

c.Củng cố bài:

1-2 em thực hiện động tác phát bóng
thấp tay nghiêng mình.

3.KÕt thóc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.

2-3 hs
32-35’
2 - 4 L
2-3 L

1-2 hs
4-5’
1-2 L

-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý
bỉ sung.Gv cho ®iĨm

Giậm nhảy đá lăng theo hàng
ngang.

§Ưm

* * * * * *
* * * * * *

GV làm mẫu và phân tích động
tác.

HS thùc hiƯn.

-Líp chó ý bạn làm .Gv söa sai
chung.

§HXL

*****************
*****************
*****************
*****************
* GV

V.Rút kinh nghiệm sau giờ giảng:

………
………

TiÕt 42:

nhảy cao

tttc-chạy bền:

-

nhy cao: ễn mt s ng tác bổ trợ nhảy cao. Giai đoạn chạy đà ,đo đà chỉnh

đà ,trên không và tiếp đất.

-tttc: T thế chuẩn bị ,cach di chuyển, chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm

bãng ,bóng bãng

-chạy bền:

Trờn a hỡnh t nhiờn

Lớp Ngày soạn Ngày giảng Học sinh vắng mặt Ghi chú

9 8/1/2012 11/1/2012

I.Mục tiêu :

-Thc hin thành thục kĩ thuật chạy đà giậm nhảy .Nắm đợc giai đoạn trên
không và tiếp đất.

Thực hiện đợc kỹ thuật phát bóng cao tay chính diện.
-Phân phối sức hợp lí trên tồn bộ qng đờng chạy.
II.Chuẩn bị:

Trên sân tập : GV chuẩn bị giáo án , đồng hồ, còi, Đờng chạy bền - Xà giá
nhảy cao.10 quả bang chuyền.

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

III. Phương pháp:

-Giảng giải, thuyết trình,phân tích ,lm mu.
IV. Tiến trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp

1.Mở đầu:

- Gv nhn lp kim tra s s

- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
a.Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục

-Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

- ép dây chằng dọc- ngang.
-Bớc nhỏ –nâng cao đùi.
b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật chạy đà
giậm nhảy.

2.C¬ b¶n.
a..Nh¶y cao :

-Ơn động tác đá lăng trớc – sau ; đá
lăng ngang .

-Chạy đà giậm nhảy giậm nhảy đá
lăng qua xà.

-Giai đoạn trên không và tiếp đất.
b. Búng chuyn:

-T thế chuẩn bị,cách di chuyển.
- Phát bóng thấp tay nghiêng minh.
- Phát bóng cao tay chính diện.

- Đệm bãng bóng bãng.

d.Ch¹y bỊn :

-Lun tËp ch¹y bỊn nam 500m; nữ
300m.

e.Củng cố bài:

1-2 em thc hin ng tỏc phỏt bóng
cao tay chính diện.

3.KÕt thóc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ơn luyện về nhà.

8-10
phót
1 lÇn
1 lÇn

2-3 hs

32-35’
2 - 4 L

2-3 L

1-2 hs

4-5’
1-2 L

Líp trëng tËp hỵp lớp thành 4 hàng
ngang ,báo cáo sĩ số.

§HK§

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý
bỉ sung.Gv cho ®iĨm

Giậm nhảy đá lăng theo hàng
ngang.

§Ưm

* * * * * *
* * * * * *

-Ch¹y trên sân tập lớp häc 5-7
em /nhãm.

-Líp chó ý bạn làm .Gv söa sai
chung.

§HXL

*****************
*****************
*****************
*****************
* GV

V.Rút kinh nghiệm sau giờ giảng:

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

TiÕt 43 :

nh¶y cao

–

tttc

nhảy cao:

Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao. Phối hợp bốn giai đoạn (chạy

đà - Giậm nhảy –trên không –tiếp đất.

-tttc: T thế chuẩn bị ,cach di chuyển, chuyền bóng cao tay bng hai tay, m

bóng ,búng bóng

Lớp Ngày soạn Ngày giảng Học sinh vắng mặt Ghi chú
9 14/1/2012 17/1/2012

I.Mục tiêu:

-Thc hiện thành thục các đọng tác bổ trợ – phối hợp hoàn chỉnh 4 giai đoạn
trong nhảy cao.

- Biết phân phối sức trên toàn quãng đờng chạy và nâng cao thành tích.
II.Chuẩn bị.

- Sân tập, xà giá nhảy cao ; đờng chạy bền.
III.

Phương pháp:

-Giảng giải, thuyết trình,phân tích ,làm mấu.
III. TiÕn tr×nh lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp

1.Mở đầu:

- Gv nhËn líp kiĨm tra sÜ sè
- Phỉ biÕn ND,yªu cầu bài học.
2.Cơ bản.

a.Khi ng:

-Khi ng chung: Bi th dục

-Khởi động chuyên môn :Xoay các

khớp liên quan tới vận động.

- ép dây chằng dọc- ngang.
-Bớc nhỏ –nâng cao đùi.
b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật chạy đà
giậm nhảy.

c.Nh¶y cao :

-Ơn động tác đá lăng trớc – sau ; đá
lăng ngang .

-Chạy đà giậm nhảy giậm nhảy đá
lăng qua xà.

-Kết hợp 4 giai đoạn trong nhảy cao
và nâng cao thành tích.

c. Bóng chuyền:

- Phát bóng thấp tay nghiêng minh.
- Ph¸t bãng cao tay chÝnh diƯn.

3’

35-38’

2 –

3L
3 5
L

1L
1-2 L

Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang ,báo cáo sĩ số.

ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý
bỉ sung.Gv cho ®iĨm

Giậm nhảy đá lăng theo hàng
ngang.

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

- Đệm bóng búng bóng.
d.Củng cố bài:

1-2 em thực hiện động tác chạy đà
giậm nhảy qua xà.

3.KÕt thóc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ơn luyện về nhà.

-Líp chú ý bạn làm .Gv söa sai
chung.

§HXL

*****************
*****************
*****************
*****************
* GV

V.Rút kinh nghiệm sau giờ giảng:

………
………

TiÕt 44 : nhảy cao tttc -chạy bền

nhy cao: ễn một số động tác bổ trợ nhảy cao. Phối hợp bốn giai đoạn (chạy

đà - Giậm nhảy –trên không –tiếp đất. Một số điểm luật cơ ban.

-tttc: T thế chuẩn bị ,cach di chuyển, chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm

bãng ,bóng bãng

-chạy bền:

Trên a hỡnh t nhiờn

Lớp Ngày soạn Ngày giảng Học sinh vắng mặt Ghi chú

9 28/1/2012 1/2/2012

I.Mục tiêu :

-Luyn tp nhy cao hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích và năm đợc 1 số
điều luật về nhảy cao.

-Lun tËp ch¹y bền hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích.
II.Chuẩn bÞ

`-Sân tập –xà giá nhảy cao -- đờng chạy bền .
III. Phương phỏp:

-Giảng giải, thuyết trình,phân tích ,làm mấu.
IV. TiÕn trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

- Gv nhËn líp kiĨm tra sÜ sè
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
2.Cơ bản.

a.Khi ng:

-Khi ng chung: Bài thể dục

-Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

- ép dây chằng dọc- ngang.
-Bớc nhỏ –nâng cao đùi.
b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật chạy đà
giậm nhảy qua xà.

c.Nh¶y cao :

-Chạy đà giậm nhảy giậm nhảy đá
lăng qua xà.

-Hoµn thiƯn 4 giai đoạn kĩ thuật

trong nhảy cao và nâng cao thành
tích.

c. Bóng chuyền:

- Phát bóng thấp tay nghiêng minh.
- Phát bóng cao tay chính diện.
- Đệm bãng bóng bãng.

d.Ch¹y bỊn :

-Lun tËp ch¹y bỊn nam 500m; nữ
300m.

e.Củng cố bài:

1-2 em thc hiện động tác chạy đà
giậm nhảy qua xà.

3.KÕt thóc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.

35-38’

2 –

3L
3 –5
L

5’

ngang ,b¸o c¸o sÜ sè.
§HK§

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý
bỉ sung.Gv cho ®iĨm

Lần lợt từng em nhảy vào đệm
Đệm

* * * * * *
* * * * * *
HS luyện tập

GV quan sát chỉnh sửa

-Chạy trên sân tập líp häc 5-7
em /nhãm.

-Líp chú ý bạn làm .Gv söa sai
chung.

§HXL

*****************
*****************
*****************
*****************
* GV

V.Rút kinh nghiệm sau giờ giảng:

………
………

TiÕt 45

nh¶y cao

–

tttc

nhảy cao: Ơn một số động tác bổ trợ nhảy cao. Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật

nh¶y cao kiĨu “bíc qua’’

-tttc: T thế chuẩn bị ,cach di chuyển, chuyền bóng cao tay bng hai tay, m

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

Lớp Ngày soạn Ngày giảng Học sinh vắng mặt Ghi chú

9 2/2/2012 7/2/2012

I.Mục tiêu :

-Hoàn thiện kĩ thhuật nhảy cao nâng cao thành tích.
- Biết chơi trò chơi áp dụng làm tăng cờng thể lực.
II.Chuẩn bị

-Sân tập xà giá nhảy cao Bóng chuyền .
III.

Phương pháp:

-Giảng giải, thuyết trỡnh,phõn tớch ,lm mu.
IV. Tiến trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp

1.Mở đầu:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
2.Cơ bản.

a.Khi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục

-Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

- ép dây chằng dọc- ngang.
-Bớc nhỏ –nâng cao đùi.
b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật chạy
gim nhy qua x.

c.Nhảy cao :

-Hoàn thiÖn 4 giai đoạn kĩ thuật
trong nhảy cao và nâng cao thành
tích.

c. Bóng chuyền:

- Phát bóng thấp tay nghiêng minh.
- Phát bóng cao tay chính diện
- §Ưm bãng bóng bãng.

e.Cđng cè bµi:

1-2 em thực hiện động tác chạy đà
giậm nhảy qua xà.

3.KÕt thóc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều

hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ơn luyện về nhà.

3’
35-38’

3 –5
L

1-2 L

5’

Líp trëng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang ,báo cáo sĩ số.

§HK§

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý
bỉ sung.Gv cho ®iÓm

Lần lợt từng em nhảy vào đệm
Đệm

* * * * * *
* * * * * *
-.

-HS ôn luyện

-GV quan sát chỉnh sưa

-Líp chó ý b¹n lµm .Gv sưa sai
chung.

§HXL

*****************
*****************
*****************
*****************
* GV

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

V.Rút kinh nghiệm sau giờ giảng:

………
………

TiÕt 46: nhảy cao tttc chạy bỊn

nhảy cao: Ơn một số động tác bổ trợ nhảy cao. Luyện tập hồn thiện kĩ thuật

nh¶y cao kiĨu “bíc qua’’

-tttc: T thế chuẩn bị ,cach di chuyển, chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm

bóng ,búng bóng, đấu tập.

-chạy bền:

Trên địa hình t nhiờn

Lớp Ngày soạn Ngày giảng Học sinh vắng mặt Ghi chó

9 3/2/2012 8/2/2012

I.Mơc tiªu :

-Luyện tập nhảy cao hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích và năm đợc 1 s
Iu lut v nhy cao.

-Luyện tập chạy bền hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích.
II.Chuẩn bị

-Sõn tp –xà giá nhảy cao -- đờng chạy bền .
III

. Phương pháp:

-Giảng giải, thuyết trình,phân tích ,lm mu.
III. Tiến trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp

1.Mở đầu:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
2.Cơ bản.

a.Khi ng:

-Khi động chung: Bài thể dục

-Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

- ép dây chằng dọc- ngang.
- Bớc nhỏ –nâng cao đùi.
b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật chạy
gim nhy qua x.

c.Nhảy cao :

-Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật
trong nhảy cao và nâng cao thµnh
tÝch.

3’

35-38’

4 –5
L

Líp trëng tËp hợp lớp thành 4 hàng
ngang ,báo cáo sĩ số.

§HK§

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý
bỉ sung.Gv cho ®iĨm

Lần lợt từng em nhảy vào đệm
Đệm

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

c. Bóng chuyền:

- Phát bóng thấp tay nghiêng minh.
- Phát bóng cao tay chính diện
- Đệm bóng búng bóng.

d.Ch¹y bỊn :

-Lun tËp ch¹y bỊn nam 500m; nữ
300m

e.Củng cố bài:

1-2 em thc hiện động tác chạy đà
giậm nhảy qua xà.

3.KÕt thóc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyn v nh.

1L
1-2 L
5

HS ôn luyện

-GV quan sát chỉnh sưa

Líp ch¹y nhiƯt tình khắc phục

hiện tợng đau sãc thë dèc

-Líp chó ý bạn làm .Gv söa sai
chung.

§HXL

*****************
*****************
*****************
*****************
* GV

V. Rút kinh nghiệm sau giờ giảng:

………
………

TiÕt 47

nh¶y cao

–

tttc

nhảy cao: Ơn một số động tác bổ trợ nhảy cao. Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật

nh¶y cao kiĨu “bíc qua’’

-tttc: T thế chuẩn bị ,cach di chuyển, chuyền bóng cao tay bng hai tay, m

bóng ,búng bóng.

Lớp Ngày soạn Ngày giảng Học sinh vắng mặt Ghi chú

9 8/2/2012 14/2/2012

I.Mục tiêu :

-Hoàn thiện kĩ thhuật nhảy cao nâng cao thành tích.
- Biết chơi trò chơi áp dụng làm tăng cờng thể lực.
II.Chuẩn bị

-Sân tập xà giá nhảy cao Bóng chuyền .
II/

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

-Giảng giải, thuyết trình,phân tích ,làm mấu.
III. TiÕn trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp

1.Mở đầu:

- Gv nhËn líp kiĨm tra sÜ sè
- Phỉ biÕn ND,yêu cầu bài học.
2.Cơ bản.

a.Khi ng:

-Khi ng chung: Bi thể dục

-Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

- ép dây chằng dọc- ngang.
-Bớc nhỏ –nâng cao đùi.
b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật chạy đà
giậm nhảy qua x.

c.Nhảy cao :

-Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuËt
trong nh¶y cao và nâng cao thành
tích.

c. Bóng chuyền:

- Phát bóng thấp tay nghiêng minh.
- Phát bãng cao tay chÝnh diƯn
- §Ưm bãng bóng bãng.

e.Cđng cè bµi:

1-2 em thực hiện động tác chạy đà
giậm nhảy qua xà.

3.KÕt thóc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều

hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.

3’
35-38’

3 5
L

1-2 L

Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang ,báo cáo sĩ số.

§HK§

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý
bỉ sung.Gv cho ®iĨm

Lần lợt từng em nhảy vào đệm
Đệm

* * * * * *
* * * * * *
-.

-HS «n lun

-GV quan s¸t chØnh sưa

-Líp chó ý bạn làm .Gv söa sai
chung.

§HXL

*****************
*****************
*****************
*****************
* GV

V.Rút kinh nghiệm sau giờ ging:

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

Lớp Ngày soạn Ngày giảng Học sinh vắng mặt Ghi chú

9 10/2/2012 15/2/2012

I.Mục tiêu :

-Luyn tp nhảy cao hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích và năm đợc 1 số
đIều luật về nhảy cao.

-LuyÖn tËp chạy bền hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tÝch.
II.ChuÈn bÞ

-Sân tập –xà giá nhảy cao -- đờng chạy bền .
III.

Phương pháp:

-Giảng giải, thuyt trỡnh,phõn tớch ,lm mu.
IV. Tiến trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp

1.Mở đầu:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
2.Cơ b¶n.

a.Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục

-Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

- ép dây chằng dọc- ngang.
- Bớc nhỏ –nâng cao đùi.
b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật chy
gim nhy qua x.

c.Nhảy cao :

-Hoàn thiÖn 4 giai đoạn kĩ thuật
trong nhảy cao và nâng cao thành
tích.

c. Bóng chuyền:

- Phát bóng thấp tay nghiêng minh.
- Phát bóng cao tay chính diện
- Đệm bóng búng bóng.

d.Chạy bền :

-Luyện tập chạy bền nam 500m; nữ
300m

e.Củng cố bài:

1-2 em thực hiện động tác chạy đà
giậm nhảy qua xà.

3.KÕt thóc:

3’
35-38’

4 –5
L

1L
1-2 L
5’

Líp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang ,báo cáo sĩ sè.

§HK§

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý

bỉ sung.Gv cho ®iĨm

Lần lợt từng em nhảy vào đệm
Đệm

* * * * * *
* * * * * *
-Chơi trên sân tập lớp học .

HS ôn luyện

-GV quan sát chØnh sưa

Líp ch¹y nhiƯt tình khắc phục
hiện tợng ®au sãc thë dèc

-Líp chó ý bạn làm .Gv söa sai
chung.

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.

*****************
*****************
*****************

*****************
* GV

V.rót kinh nghiƯm.

………
………
………

TiÕt 49:

nhảy cao - tttc

Lớp Ngày soạn Ngày giảng Học sinh vắng mặt Ghi chú
9 17/12/2012 21/12/2012

I.Mục tiêu :

-Hoàn thiện kĩ thhuật nhảy cao nâng cao thành tích.
- Biết chơi trò chơi áp dụng làm tăng cờng thể lực.
II.Chuẩn bị

-Sân tập xà giá nhảy cao Bóng chuyền .
III.

Phương pháp:

-Giảng giải, thuyết trình,phân tích ,lm mu.
III. Tiến trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp

1.Mở đầu:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
2.Cơ bản.

a.Khi ng:

-Khi động chung: Bài thể dục

-Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

- ép dây chằng dọc- ngang.
-Bớc nhỏ –nâng cao đùi.
b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật chạy đà
giậm nhy qua x.

c.Nhảy cao :

-Hoàn thiện 4 giai đoạn kÜ thuËt
trong nh¶y cao và nâng cao thành
tích.

c. Bóng chuyền:

- Phát bóng thấp tay nghiêng minh.
- Phát bóng cao tay chính diện

- Đệm bóng búng bóng.

3
35-38

3 5
L

Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang ,báo cáo sĩ số.

§HK§

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý
bỉ sung.Gv cho ®iĨm

Lần lợt từng em nhảy vào đệm
Đệm

* * * * * *
* * * * * *
-.

-HS ôn luyện

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

- Đấu tập.
e.Củng cố bài:

1-2 em thực hiện động tác chạy đà
giậm nhảy qua xà.

3.KÕt thóc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ơn luyện về nhà.

1-2 L

5’

-Líp chó ý b¹n lµm .Gv sưa sai
chung.

§HXL

*****************
*****************
*****************
*****************

* GV

V.rót kinh nghiƯm.

………
………
………

TiÕt 50: nh¶y cao tttc chạy bền

-Lớp Ngày soạn Ngày giảng Học sinh vắng mặt Ghi chú
9 18/2/2013 22/2/2012

I.Mục tiêu :

-Luyn tp nhy cao hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích và năm đợc 1 số
đIều luật về nhảy cao.

-Lun tËp ch¹y bền hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích.
II.Chuẩn bÞ

-Sân tập –xà giá nhảy cao -- đờng chạy bền .
III.

Phương pháp:

-Giảng giải, thuyết trỡnh,phõn tớch ,lm mu.

IV. Tiến trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp

1.Mở đầu:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
2.Cơ bản.

a.Khi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục

-Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

- ép dây chằng dọc- ngang.
- Bớc nhỏ –nâng cao đùi.
b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật chạy đà
giậm nhảy qua xà.

3’
35-38’

Líp trëng tËp hỵp lớp thành 4 hàng
ngang ,báo cáo sĩ số.

ĐHKĐ

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

c.Nhảy cao :

-Hoàn thiện 4 giai đoạn kÜ thuËt
trong nh¶y cao và nâng cao thành
tích.

c. Bóng chuyền:

- Phát bóng thấp tay nghiêng minh.
- Phát bóng cao tay chính diện
- Đệm bóng búng bóng.

- Đấu tập.

d.Chạy bền :

-Luyện tập chạy bền nam 500m; nữ
300m

e.Củng cố bài:

1-2 em thực hiện động tác chạy đà
giậm nhảy qua xà.

3.KÕt thóc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.

4 –5
L

1L
1-2 L

5’

Lần lợt từng em nhảy vào đệm
Đệm

* * * * * *
* * * * * *
-Chơi trên sân tập lớp học .

HS ôn luyện

-GV quan sát chỉnh sửa

Lớp chạy nhiệt tình khắc phục
hiện tợng đau sóc thở dốc

-Lớp chó ý b¹n lµm .Gv sưa sai
chung.

§HXL

*****************
*****************
*****************
*****************
* GV

V.rót kinh nghiƯm.

………
………
………

TiÕt 51:

nhảy cao - tttc

Lớp Ngày soạn Ngày giảng Học sinh vắng mặt Ghi chú
9 23/2/2012 28/2/2012

I.Mục tiêu :

-Hoàn thiện kĩ thhuật nhảy cao nâng cao thành tích.
- Biết chơi trò chơi áp dụng làm tăng cờng thể lực.
II.Chuẩn bị

-Sân tập xà giá nhảy cao Bóng chuyền .

III.

Phương pháp:

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

IV. TiÕn trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp

1.Mở đầu:

- Gv nhËn líp kiĨm tra sÜ sè
- Phỉ biÕn ND,yêu cầu bài học.
2.Cơ bản.

a.Khi ng:

-Khi ng chung: Bi thể dục

-Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

- ép dây chằng dọc- ngang.
-Bớc nhỏ –nâng cao đùi.
b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật chạy đà
giậm nhảy qua x.

c.Nhảy cao :

-Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuËt
trong nh¶y cao và nâng cao thành
tích.

c. Bóng chuyền:
- T thế chuẩn bị.

- Chuyền bóng cao tay b»ng hai tay.
- Ph¸t bãng cao tay chÝnh diƯn
- §Ưm bãng bóng bãng.

- §Êu tËp.
e.Cđng cè bµi:

1-2 em thực hiện động tác chạy đà
giậm nhảy qua xà.

3.KÕt thóc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.

3’
35-38’

3 –5
L

1-2 L

Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang ,báo cáo sÜ sè.

§HK§

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý
bỉ sung.Gv cho ®iĨm

Lần lợt từng em nhảy vào đệm
Đệm

* * * * * *
* * * * * *
-.

-HS «n lun

-GV quan s¸t chØnh sưa

-Líp chó ý bạn làm .Gv söa sai
chung.

*****************
*****************
*****************
*****************
*

V.rót kinh nghiƯm.

………
………
………

TiÕt 52: nh¶y cao –tttc chạy bền

Lớp Ngày soạn Ngày giảng Học sinh vắng mặt Ghi chó
9 24/2/2012 29/2/2012

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

-Luyện tập nhảy cao hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích và năm đợc 1 số
đIều luật về nhảy cao.

-Lun tËp ch¹y bỊn hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích.
III.Chuẩn bị

-Sõn tập –xà giá nhảy cao -- đờng chạy bền .
III.

Phương pháp:

-Giảng giải, thuyết trình,phân tớch ,lm mu.
IV. Tiến trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp

1.Mở đầu:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
2.Cơ bản.

a.Khi ng:

-Khởi động chung: Bài thể dục

-Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

- ép dây chằng dọc- ngang.
- Bớc nhỏ –nâng cao đùi.
b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật chạy
gim nhy qua x.

c.Nhảy cao :

-Hoàn thiÖn 4 giai đoạn kĩ thuật
trong nhảy cao và nâng cao thµnh
tÝch.

c. Bãng chun:
- T thÕ chuẩn bị.

- Chuyền bóng cao tay bằng hai tay
- Đệm bóng búng bóng.

- Đấu tập.
d.Chạy bền :

-Luyện tập chạy bền nam 500m; nữ
300m

e.Củng cố bài:

1-2 em thực hiện động tác chạy đà
giậm nhảy qua xà.

3.KÕt thóc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.

3’
35-38’

4 –5
L

1L
1-2 L

Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang ,báo c¸o sÜ sè.

§HK§

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý
bỉ sung.Gv cho ®iÓm

Lần lợt từng em nhảy vào đệm

Đệm

* * * * * *
* * * * * *
-Chơi trên sân tập lớp học .

HS ôn luyện

-GV quan sát chỉnh sửa

Lớp chạy nhiệt tình khắc phục
hiện tợng đau sóc thở dốc

-Lớp chú ý bạn làm .Gv söa sai
chung.

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

V.rót kinh nghiƯm.

………
………
………

TiÕt 53:

nhảy cao - tttc

Lớp Ngày soạn Ngày giảng Học sinh vắng mặt Ghi chú

9 2/3/2012 /3/2012

I.Mục tiêu :

-Hoàn thiện kĩ thhuật nhảy cao nâng cao thành tích.
- Biết chơi trò chơi áp dụng làm tăng cờng thể lực.
II.Chuẩn bị

-Sân tập xà giá nhảy cao Bóng chuyền .
III.

Phương pháp:

-Giảng giải, thuyết trỡnh,phõn tớch ,lm mu.
IV. Tiến trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp

1.Mở đầu:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
2.Cơ bản.

a.Khi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục

-Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

- ép dây chằng dọc- ngang.

-Bớc nhỏ –nâng cao đùi.
b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật chạy
gim nhy qua x.

c.Nhảy cao :

-Hoàn thiÖn 4 giai đoạn kĩ thuật
trong nhảy cao và nâng cao thµnh
tÝch.

c. Bãng chun:
- T thÕ chuẩn bị.

- Chuyền bóng cao tay bằng hai tay.
- Đệm bóng búng bóng.

- Đấu tập.
e.Củng cố bài:

1-2 em thực hiện động tác chạy đà
giậm nhảy qua xà.

3’
35-38’

3 –5
L

1-2 L

Líp trëng tËp hỵp líp thành 4 hàng
ngang ,báo cáo sĩ số.

§HK§

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý
bỉ sung.Gv cho ®iĨm

Lần lợt từng em nhảy vào đệm
Đệm

* * * * * *
* * * * * *
-.

-HS ôn luyện

-GV quan sát chỉnh sửa

-Lớp chú ý bạn làm .Gv söa sai
chung.

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

3.KÕt thóc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.

5’ * *****************
*****************
*****************
*****************

IV.rót kinh nghiƯm.

………
………
………

TiÕt 54: nh¶y cao tttc chạy bền

-Lớp Ngày soạn Ngày giảng Học sinh vắng mặt Ghi chú

9 9/3/2012 /3/2012

I.Mục tiêu :

-Luyn tp nhy cao hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích và năm đợc 1 số
đIều luật về nhảy cao.

-Lun tËp ch¹y bỊn hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích.
II.Chuẩn bị

-Sõn tập –xà giá nhảy cao -- đờng chạy bền .
III.

Phương pháp:

-Giảng giải, thuyết trình,phân tớch ,lm mu.
IV. Tiến trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp

1.Mở đầu:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
2.Cơ bản.

a.Khi ng:

-Khởi động chung: Bài thể dục

-Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

- ép dây chằng dọc- ngang.
- Bớc nhỏ –nâng cao đùi.
b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật chạy
gim nhy qua x.

c.Nhảy cao :

-Hoàn thiÖn 4 giai đoạn kĩ thuật
trong nhảy cao và nâng cao thµnh
tÝch.

c. Bãng chun:

3’
35-38’

4 5
L

Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang ,báo cáo sÜ sè.

§HK§

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý
bỉ sung.Gv cho ®iĨm

Lần lợt từng em nhảy vào đệm
Đệm

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

- ChuyÒn bãng cao tay b»ng hai tay
- Đệm bóng, búng bóng.

- Đấu tập.
d.Chạy bền :

-Luyện tập chạy bền nam 500m; nữ
300m

e.Củng cố bài:

1-2 em thực hiện động tác chạy đà
giậm nhảy qua xà.

3.KÕt thóc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều

hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.

1-2 L

HS ôn luyện

-GV quan sát chỉnh sửa

Lớp chạy nhiệt tình khắc phục
hiện tợng đau sóc thở dèc

-Líp chó ý b¹n lµm .Gv sưa sai
chung.

*****************
*****************
*****************
*****************
* GV

V.rót kinh nghiƯm.

………
………
………

TiÕt 55:

nhảy cao - tttc

Lớp Ngày soạn Ngày giảng Học sinh vắng mặt Ghi chú

9 13/3/2012 /3/2012

I.Mục tiêu :

-Hoàn thiện kĩ thhuật nhảy cao nâng cao thành tích.
- Biết chơi trò chơi áp dụng làm tăng cờng thể lực.
II.Chuẩn bị

-Sân tập xà giá nhảy cao Bóng chuyÒn .
III.

Phương pháp:

-Giảng giải, thuyt trỡnh,phõn tớch ,lm mu.
III. Tiến trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp

1.Mở đầu:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.

2.Cơ b¶n.

a.Khởi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục

-Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

- Ðp dây chằng dọc- ngang.

3
35-38

Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang ,báo cáo sĩ số.

§HK§

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

-Bớc nhỏ –nâng cao đùi.
b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật chạy
gim nhy qua x.

c.Nhảy cao :

-Hoàn thiÖn 4 giai đoạn kĩ thuật
trong nhảy cao và nâng cao thành
tích.

c. Bóng chuyền:.

- Chuyền bãng cao tay b»ng hai tay.
- §Ưm bãng bóng bãng.

- §Êu tËp.
e.Cđng cè bµi:

1-2 em thực hiện động tác chạy đà
giậm nhảy qua xà.

3.KÕt thóc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.

3 –5
L

1-2 L

5’

* Gv
-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý
bỉ sung.Gv cho ®iÓm

Lần lợt từng em nhảy vào đệm
Đệm

* * * * * *
* * * * * *
-.

-HS ôn luyện

-GV quan sát chỉnh sưa

-Líp chó ý b¹n lµm .Gv sưa sai
chung.

*****************
*****************
*****************
*****************

IV.rót kinh nghiƯm.

………

………
………

TiÕt 56:

nh¶y cao

-nhảy cao: Ôn chuẩn bị kiểm tra

Lớp Ngày soạn Ngày giảng Học sinh vắng mặt Ghi chú

9 16/3/2012 /3/2012

I.Mục tiêu :

-Hoàn thiện kĩ thhuật nhảy cao nâng cao thành tích chuẩn bị kiểm tra.
II.Chuẩn bị

-Sân tập xà giá nhảy cao.
III.

Phương pháp:

-Giảng giải, thuyết trình,phân tích ,làm mấu.
IV. TiÕn trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp

1.Mở đầu:

- Gv nhËn líp kiĨm tra sÜ sè
- Phỉ biÕn ND,yêu cầu bài học.

2.Cơ bản.

a.Khi ng:

3
35-38

Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang ,báo cáo sĩ số.

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

-Khởi động chung: Bài thể dục

-Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

- ép dây chằng dọc- ngang.
-Bớc nhỏ –nâng cao đùi.
b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật chạy
gim nhy qua x.

c.Nhảy cao :

-Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật
trong nhảy cao và nâng cao thµnh
tÝch.

e.Cđng cè bµi:

1-2 em thực hiện động tác chạy đà
giậm nhảy qua xà.

3.KÕt thóc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.

3 –5
L

1-2 L

5’

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý
bỉ sung.Gv cho ®iĨm

Lần lợt từng em nhảy vào đệm
Đệm

* * * * * *
* * * * * *
-HS «n lun

-GV quan s¸t chØnh sưa

-Líp chó ý bạn làm .Gv söa sai
chung.

*****************
*****************
*****************
*****************
*

V.rót kinh nghiƯm.

………
………
………

TiÕt:57 Kiểm tra nhảy cao Bớc qua

Lớp Ngày soạn Ngày giảng Học sinh vắng mặt Ghi chú

9 20/3/2012 /3/2012

I.Mục tiêu :

-Kiểm tra nhảy cao nhằm hoàn thiện kĩ thuật ,nâng cao thành tích và bổ sung
nhng kĩ năng còn yếu cho HS.

II.Chuẩn bị :

-Sân tập vệ sinh sạch sẽ HS trang phục gọn gàng xà giá nhảy cao-Bµn
ghÕ cho GV .

III.

Phương phỏp:

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

Nội dung LVĐ Phơng pháp
1.Mở đầu:

- Gv nhËn líp kiĨm tra sÜ sè

- Phỉ biÕn ND,yªu cầu giờ kiểm tra.
2.Cơ bản.

a.Khi ng:

-Khi ng chung: Bi thể dục

-Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

- ép dây chằng dọc- ngang.

-3 động tác bổ trợ

b.Néi dung kiÓm tra.

-Điểm 9-10 : Thực hiện đúng kĩ thuật
nhảy cao bớc qua 4 giai đoạn kĩ
thuậtvà qua xà mức qui định.

-Điểm 7-8 :Thực hiện đúng kĩ thuật
chạy đà và trên không qua xà ở mức
qui định.

-Điểm 5-6 :Thực hiện đúng KT chạy
đà và trên không qua xà ở mức qui
định hoặc nhảy qua đợc mức xà qui
định.

-Điểm 3-4 :Kĩ thuật có nhiều sai sót
thành tích khơng đạt ở mức qui định.
-Điểm 1-2 :Không thực hiện đợc kĩ
thuật và thành tích.

g.Cđng cè bµi:

Gv nhắc lại những kĩ năng mà HS cịn
tập yếu để bổ sung cho hồn thiện.
3.Kết thúc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờkiểm tra.
-Bài tập ôn luyện tit sau.

3
35-38

5
1-2 L

Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang ,báo cáo sĩ số.

ĐHKĐ

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
Lần lợt từng em nhảy vào đệm
nam - nữ ở mức xà riêng.

§Ưm

* * * * * * *
* * * * * * *

- Tại chỗ chú ý nghe và tự bổ sung
những kĩ thuËt cßn thiÕu sãt cho
m×nh.

§HXL
*****************
*****************
*****************
*****************
* GV

V.rót kinh nghiƯm.

………
………
………

TiÕt 58:

tttc - Đá CầU

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

9 23/3/2012 /3/2012
I.Mục tiêu :

-Hc sinh thc hiện các động tác ở mức tơng đối đúng.
-Biết ỏp dng lm tng cng th lc.

II.Chuẩn bị

-Sân tập cầu – Bãng chuyÒn .
IV.

Phương phỏp:

-Ging gii, thuyt trỡnh,phõn tớch ,lm mu.
III. Tiến trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp

1.Mở đầu:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
2.Cơ bản.

a.Khi ng:

-Khi ng chung: Bi th dc

-Khi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

- ép dây chằng dọc- ngang.
-Bớc nhỏ –nâng cao đùi.
b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật chạy đà

giậm nhảy qua xà.

c. Bãng chun:.

- Chun bãng cao tay b»ng hai tay.
- §Ưm bóng búng bóng.

- Đấu tập.
d.Đá cầu :

-ễn di chuyn bc đơn ra trớc chếch
phải,chếch trái.

-Tâng cầu bằng đùi .

e.Củng cố bài:

2 em thc hiện động tác tâng cầu
bằng đùi

3.KÕt thóc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.

3’
35-38’

3 5
L

1-2 L

Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang ,báo cáo sĩ số.

§HK§

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý
bỉ sung.Gv cho ®iĨm

-HS «n lun

-GV quan sát chỉnh sửa
-HS ôn luyện

-GV quan sát chỉnh sứa
- ĐHTL

*****************
*****************
*****************
*****************
*

- chia tỉ tËp lun
- thi đua giứa các tổ

-HS thực hiện, GV nhËn xÐt

-Líp chó ý bạn làm .Gv söa sai
chung.

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

*****************
*****************
*****************
*****************

V.rót kinh nghiƯm.

………
………
………

TiÕt 59:

tttc - Đá CầU

Lớp Ngày soạn Ngày giảng Học sinh vắng mặt Ghi chú

9 27/3/2012 /3/2012

I.Mơc tiªu :

-Học sinh thực hiện các động tác ở mức tơng đối đúng.
-Biết áp dụng làm tăng cờng th lc.

II.Chuẩn bị

-Sân tập cầu Bóng chuyền .
III.

Phương pháp:

-Giảng giải, thuyết trình,phân tích ,lm mu.
IV. Tiến trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp

1.Mở đầu:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
2.Cơ bản.

a.Khi ng:

-Khi động chung: Bài thể dục

-Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

- ép dây chằng dọc- ngang.
-Bớc nhỏ –nâng cao đùi.
b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật chạy đà
giậm nhảy qua xà.

c. Bãng chuyÒn:.

- ChuyÒn bãng cao tay bằng hai tay.
- Đệm bóng búng bóng.

- Đấu tập.
d.Đá cÇu :

-Ơn di chuyển bớc đơn ra trớc chếch
phải,chếch trái.

-Tâng cầu bằng đùi .

3’
35-38’

3 –5
L

Líp trëng tËp hợp lớp thành 4 hàng
ngang ,báo cáo sĩ số.

§HK§

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý
bỉ sung.Gv cho ®iĨm

-HS «n lun

-GV quan s¸t chØnh sưa
-HS «n lun

-GV quan sát chỉnh sứa
- ĐHTL

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

- cu bng ngực

-đá cầu cao chân chính diện bằng mu
bàn chân,

-ph¸t cầu cao chân chính diện bằng
mu bàn chân

-Hc di chuyển bớc đơn bớc ra sau
chếch phải ,chếch trái.

e.Cñng cè bµi:

2 em thực hiện động tác tâng cầu
bằng đùi

3.KÕt thóc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.

1-2 L

5’

*****************
*****************
*****************
*

- chia tỉ tËp lun
- thi đua giứa các tổ

-GV thi phạm

-HS quan sát thực hiện theo
-GV quán sát chỉnh søa

-HS thùc hiƯn, GV nhËn xÐt

-Líp chó ý bạn làm .Gv söa sai
chung.

*****************
*****************
*****************
*****************

IV.rót kinh nghiƯm.

………
………
………

TiÕt 60:

tttc - Đá CầU

Lớp Ngày soạn Ngày giảng Học sinh vắng mặt Ghi chú
 9 28/3/2012 /4/2012

I.Mục tiêu :

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

II.Chuẩn bị

-Sân tËp –cÇu – Bãng chun .
III.

Phương pháp:

-Giảng giải, thuyết trình,phân tích ,làm mấu.
IV. TiÕn trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp

1.Mở đầu:

- Gv nhËn líp kiĨm tra sÜ sè
- Phỉ biÕn ND,yêu cầu bài học.
2.Cơ bản.

a.Khi ng:

-Khi ng chung: Bi thể dục

-Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

- ép dây chằng dọc- ngang.
-Bớc nhỏ –nâng cao đùi.
b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật chạy đà
giậm nhảy qua xà.

c. Bãng chuyÒn:.

- ChuyÒn bãng cao tay b»ng hai tay.
- Đệm bóng búng bóng.

- Đấu tập.
d.Đá cầu :

:-ễn ỏ cu cao chõn chớnh din bng
mu bn chõn

-Phát cầu cao chân chính diện bằng
mu bàn chân

-Hcỏ cầu cao chân nghiêng mình
bàng mu bàn chân, di chuyển bớc đơn
bớc ra sau (chếch phải ,chếch trái. )

e.Cñng cè bµi:

2 em thực hiện động tác tâng cầu
3’
35-38’

3 –5
L

1-2 L

5’

Líp trëng tËp hỵp líp thành 4 hàng
ngang ,báo cáo sĩ số.

§HK§

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý
bỉ sung.Gv cho ®iĨm

-HS «n lun

-GV quan sát chỉnh sửa
-HS ôn luyện

-GV quan sát chỉnh søa
- §HTL

*****************
*****************
*****************
*****************
*

- chia tỉ tËp lun
- thi đua giứa các tổ

-GV thi phạm

-HS quan sát thực hiện theo
-GV quán sát chỉnh søa

-HS thùc hiƯn, GV nhËn xÐt

-Líp chó ý bạn làm .Gv söa sai
chung.

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

bằng đùi
3.Kết thúc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.

*****************
*****************
*****************
*****************

IV.rót kinh nghiƯm.

………
………
………

TiÕt 61:

tttc - Đá CầU

Lớp Ngày soạn Ngày giảng Học sinh vắng mặt Ghi chú

9 3/4/2012 /4/2012

I.Mục tiêu :

-Học sinh thực hiện các động tác ở mức tơng đối đúng.
-Biết áp dụng làm tăng cờng thể lực.

II.ChuÈn bị

-Sân tập cầu Bóng chuyền .
III.

Phương pháp:

-Giảng giải, thuyết trình,phân tích ,làm mấu.
IV. Tiến trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp

1.Mở ®Çu:

- Gv nhËn líp kiĨm tra sÜ sè
- Phỉ biến ND,yêu cầu bài học.
2.Cơ bản.

a.Khi ng:

-Khi ng chung: Bài thể dục

-Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

- ép dây chằng dọc- ngang.
-Bớc nhỏ –nâng cao đùi.
b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật chạy đà
giậm nhảy qua xà.

c. Bãng chuyÒn:.

- ChuyÒn bãng cao tay b»ng hai tay.
- Đệm bóng búng bóng.

- Đấu tập.
d.Đá cầu :

-Ôn đá cầu cao chân nghiêng mình
bằng mu bàn chân.

- Di chuyển bớc đơn bớc ra sau
(chếch phải ,chếch trái. )

-3’
35-38’

3 –5

Líp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang ,báo cáo sĩ sè.

§HK§

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý
bỉ sung.Gv cho ®iĨm

-HS ôn luyện

-GV quan sát chỉnh sửa
-HS ôn luyện

-GV quan sát chỉnh sứa
- ĐHTL

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

-Hc phát cầu cao chân nghiêng
mình, Luật đá cầu (Điều 22,23 )
-Đấu tập .

e.Cđng cè bµi:

2 em thực hiện động tác tâng cầu
bằng đùi

3.KÕt thóc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.

1-2 L

5’

*****************
*

- chia tỉ tËp lun
- thi đua giứa các tổ

-GV thi phạm

-HS quan sát thực hiện theo
-GV quán sát chØnh søa

-HS thùc hiƯn, GV nhËn xÐt

-Líp chó ý bạn làm .Gv söa sai
chung.

*****************
*****************
*****************
*****************

V.rót kinh nghiƯm.

………
………
………

TiÕt:62 Kiểm tra tttc (lấy điểm 15 phút )

Lớp Ngày soạn Ngày giảng Học sinh vắng mặt Ghi chú

9 /3/2012 /4/2012

I.Mục tiêu :

-Kiểm tra bóng chuyền nhằm hoàn thiện kĩ thuật ,nâng cao thành tích và bổ
sung nhng kĩ năng còn yếu cho HS.

II.Chuẩn bị :

-Sân tập vệ sinh sạch sẽ HS trang phục gọn gàng Bong chun-Bµn ghÕ
cho GV .

III.

Phương pháp:

-Giảng giải, thuyết trình,phân tích ,làm mấu.
IV.TiÕn tr×nh kiĨm tra.

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

1.Mở đầu:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số

- Phổ biến ND,yêu cầu giờ kiểm tra.
2.Cơ bản.

a.Khi động:

-Khởi động chung: Bài thể dục

-Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

- ép dây chằng dọc- ngang.
-3 động tác bổ trợ

b.Néi dung kiÓm tra.

-Điểm 9-10 : Thực hiện đúng kĩ thuật
thành tích đạt mức quy định.

-Điểm 7-8 :Thực hiện đúng kĩ
thuậtthành tích đạt ở mức qui định.
-Điểm 5-6 :Thực hiện đúng KTthành
tích đạt mức qui định.

-Điểm 3-4 :Kĩ thuật có nhiều sai sót
thành tích khơng đạt ở mức qui định.
-Điểm 1-2 :Không thực hiện đợc kĩ
thuật và thành tích.

g.Cđng cè bµi:

Gv nhắc lại những kĩ năng mà HS cịn
tập yếu để bổ sung cho hồn thiện.
3.Kết thúc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờkiểm tra.
-Bài tập ụn luyn tit sau.

3
35-38

1-2 L

Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang ,báo cáo sĩ số.

§HK§

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
Lần lợt từng em thực hiện động
tác

* * * * * * *
* * * * * * *

- Tại chỗ chú ý nghe và tự bỉ sung
nh÷ng kÜ tht còn thiếu sót cho
mình.

§HXL
*****************

*****************
*****************
*****************
* GV

V.rót kinh nghiƯm.

………
………
………

TiÕt 63:

Đá CầU

-ỏ CU:-ễn ỏ cu cao chõn nghiêng mình bằng mu bàn chân, di chuyển bớc

đơn bớc ra sau (chếch phải ,chếch trái. );Học chiến thuật, Luật đá cầu (iu
22,23 ) .u tp .

Lớp Ngày soạn Ngày giảng Học sinh vắng mặt Ghi chú

9 /4/2012 /4/2012

I.Mục tiêu :

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

II.Chuẩn bị

-Sân tập cầu Bóng chuyền .
III.

Phương pháp:

-Giảng giải, thuyết trình,phân tích ,lm mu.
IV. Tiến trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp

1.Mở đầu:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
2.Cơ bản.

a.Khi ng:

-Khi động chung: Bài thể dục

-Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

- ép dây chằng dọc- ngang.
-Bớc nhỏ –nâng cao đùi.
b.Kiểm tra bài:

1-2 em thc hin k thut ỏ cu cao
chõn nghiờng mỡnh.

c.Đá cầu :

-Ôn đá cầu cao chân nghiêng mình
bằng mu bàn chân.

- Di chuyển bớc đơn bớc ra sau
(chếch phải ,chếch trái. )

--Học phát cầu cao chân nghiêng
mình, Luật đá cầu (Điều 22,23 )

-§Êu tËp .

3
35-38

3 5
L

1-2 L

Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang ,báo cáo sĩ số.

§HK§

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý

bỉ sung.Gv cho ®iĨm

--HS «n lun

-GV quan sát chỉnh sứa
- ĐHTL

*****************
*****************
*****************
*****************
*

- chia tỉ tËp lun
- thi ®ua giøa các tổ

-GV thi phạm

-HS quan sát thực hiện theo
-GV quán s¸t chØnh søa

-HS đấu tập

-GV qu¸n s¸t chØnh søa

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

d.Cđng cè bµi:

2 em thực hiện động tác tâng cầu
bằng đùi

3.KÕt thóc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.

5’

*****************
*****************
*

-Líp chó ý b¹n lµm .Gv sưa sai
chung.

-HS thùc hiÖn, GV nhËn xÐt

*****************
*****************
*****************
*****************

TiÕt 64:

Đá CầU

-ỏ CU:-ễn ỏ cu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân, phát cầu cầu cao

chân nghiêng mình bằng mu bàn chân.Một số bài tập phối hợp,Đấu tập .

Lớp Ngày soạn Ngày giảng Học sinh vắng mặt Ghi chú

9 /4/2012 /5/2012

I.Mục tiêu :

-Hc sinh thc hiện các động tác ở mức tơng đối đúng.
-Biết ỏp dng lm tng cng th lc.

II.Chuẩn bị

-Sân tập cầu – Bãng chuyÒn .
III.

Phương phỏp:

-Ging gii, thuyt trỡnh,phõn tớch ,lm mu.
IV. Tiến trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp

1.Mở đầu:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
2.Cơ bản.

a.Khi ng:

-Khi ng chung: Bi th dc

-Khi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

- ép dây chằng dọc- ngang.
-Bớc nhỏ –nâng cao đùi.
b.Kiểm tra bài:

1-2 em thực hiện kĩ thuật đá cu cao
chõn nghiờng mỡnh.

c.Đá cầu :

3
35-38

Lớp trởng tập hợp lớp thành 4 hàng
ngang ,báo cáo sĩ số.

§HK§

* * * * *

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý
bỉ sung.Gv cho ®iĨm

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

-Ôn đá cầu cao chân nghiêng mình
bằng mu bn chõn

- Phát cầu cầu cao chân nghiêng mình
bằng mu bàn chân.Một số bài tập
phối hợp

-Đấu tập .

d.Cđng cè bµi:

2 em thực hiện động tác tâng cầu
bằng đùi

3.KÕt thóc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.
-Bài tập ôn luyện về nhà.

3 5

1-2 L

--HS ôn luyện

-GV quan sát chỉnh sứa
- ĐHTL

*****************
*****************
*****************
*****************
*

- chia tỉ tËp lun
- thi đua giứa các tổ

-GV thi phạm

-HS quan s¸t thùc hiƯn theo
-GV qu¸n s¸t chØnh søa

-HS đấu tập

-GV qu¸n s¸t chØnh søa

*****************

*****************
*

*****************
*****************
*

-Líp chó ý bạn làm .Gv söa sai
chung.

-HS thùc hiÖn, GV nhËn xÐt

*****************
*****************
*****************
*****************

TiÕt 65:

Đá CầU-chạy bền

-ỏ CU:-ễn đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân, phỏt cu cu cao

chân nghiêng mình bằng mu bàn chân.Một số bài tập phối hợp,Đấu tập .

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

Lớp Ngày soạn Ngày giảng Học sinh vắng mặt Ghi chú

9 /4/2012 /5/2012

I.Mơc tiªu :

-Học sinh thực hiện các động tác ở mức tơng đối đúng.
-Biết áp dụng làm tăng cng th lc.

II.Chuẩn bị

-Sân tập cầu Bóng chuyền .
III.

Phương pháp:

-Giảng giải, thuyết trình,phân tớch ,lm mu.
IV. Tiến trình lên lớp.

Nội dung LVĐ Phơng pháp lên lớp

1.Mở đầu:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến ND,yêu cầu bài học.
2.Cơ bản.

a.Khi ng:

-Khởi động chung: Bài thể dục

-Khởi động chuyên môn :Xoay các
khớp liên quan tới vận động.

- ép dây chằng dọc- ngang.
-Bớc nhỏ –nâng cao đùi.
b.Kiểm tra bài:

1-2 em thc hin k thut ỏ cu cao
chõn nghiờng mỡnh.

c.Đá cÇu :

-Ơn đá cầu cao chân nghiêng mỡnh
bng mu bn chõn

- Phát cầu cầu cao chân nghiêng mình
bằng mu bàn chân.Một số bài tập
phối hợp

-Đấu tËp .

3’
35-38’

3 –5
L

1-2 L

Líp trëng tËp hỵp líp thành 4 hàng
ngang ,báo cáo sĩ số.

§HK§

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* Gv
-Lªn tríc líp thùc hiƯn, ë díi chó ý
bỉ sung.Gv cho ®iĨm

--HS «n lun

-GV quan sát chỉnh sứa
- ĐHTL

*****************
*****************
*****************
*****************
*

- chia tæ tËp lun
- thi ®ua giứa các tổ

-GV thi phạm

-HS quan sát thực hiện theo

-GV quán sát chỉnh sứa

-HS u tp

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

d.Chạy bền :

-Luyện tập chạy bền nam 500m; nữ
300m

e.Củng cố bài:

2 em thực hiện động tác tâng cầu
bằng đùi

3.KÕt thóc:

-Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

-Nhận xét - đánh giá giờ học.

-Bµi tập ôn luyện về nhà. 5

*****************
*****************
*

Líp ch¹y nhiệt tình khắc phục
hiện tợng đau sóc thở dốc

-Lớp chú ý bạn làm .Gv söa sai
chung.

-Líp chó ý bạn làm .Gv sửa sai
chung.

-HS thùc hiÖn, GV nhËn xÐt
*****************
*****************
*****************
*****************

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40></div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

LÝ thut:Mét sè híng dÉn lun tËp søc bền (tiếp theo)
 Lớp Ngày soạn Ngày giảng Học sinh vắng mặt Ghi chú
 9

I.Mục tiêu:

-Giúp HS có 1số hiểu biết về sức bền và phơng pháp tập luyện phát triển sức
bền.

-Bit 1 s nguyờn tắc,phơng pháp đơn giản tập luyện phát triển sức bền.
-Biết vận dụng khi học giờ TD và tự tập hằng ngày.

II. Chn bÞ:

Líp häc,vë ghi bài
III.Nội dung:

1.Một số hiểu biết cần biết:

-Sc bn là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập ,lao động hay tập
luyện TDTT kéo dài.

Bao gồm sức bền chung và sức bền chuyên môn.

-Sức bền chung là kha năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung
trong 1 thời gian dài.

-Sc bn chuyên môn là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu 1 hđ lao
động hay bài tập trong 1 thi gian di.VD:Bi ,ln,chy 10km,

2.Một số nguyên tắc ,phơng pháp và hình thức tập luyện.
a.Các nguyên tắc:

-Tp phự hợp với sức khoẻ của mỗi ngời.
-Tập từ nhẹ đến nặng dần.

-TËp thêng xuyªn h»ng ngày hoặc 3-4 lần/tuần1 cách kiên trì không nóng vội.
-Trong 1 giờ học sức bền phải học sau các nội dung khác và bố trí ở cuối phần cơ
bản.

-Tp chy xong không dừng lại đột ngột,mà cần thực hiện 1 số động tác hồi
tĩnhtrong vài phút.

-Song song với tập chạy,cần rèn luyện kĩ thuật bớc chạy,cáchthở trong khi
chạy,cách chạy vợt trớng ngại vật,động tác hồi tĩnh khi chy.

b. Một số hình thức và phơng pháp tập lun.

-Tập sức bền bằng chơi trị chơi vận động hoặc tập 1 số bài tập : Nh nhảy dây
bền,tâng cầu tối đa.

-Tập sức bền bằng đi bộ hoặc trên địa hình tự nhiên theo sức khoẻ từ 300m dến
3000m theo thời gian từ 3phút đến 40 phút.,

-TËp søc bÒn bằng các môn có tác dụng rèn luyện sức bền: đI bộ thể thao, CLTB,
cự li dàI ,bóng rổ,bơi.

-Có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm thơì gian tập vào buổi sáng sớm hoặc vào
chiều tối trớc khi ăn c¬m...

+ Em hãy định nghĩa sức bền là gi ?
+ Em đã bao giờ tập sức bền cha?
+ Em có định tập sức bền không?

</div>

The duc 9

<b> nhảy cao </b>

<b>tttc-chạy bền: </b>

<b>: +</b>

<b> nh¶y cao </b>

–

<b>tttc</b>

<b>-</b>

<b>c</b>

<b>nhảy cao </b>

<b>tttc-chạy bền</b>

<b>-</b>

<b>-chạy bền:</b>

<b>nh¶y cao </b>

–

<b>tttc</b>

<b>-</b>

<b> </b>

<b> nhảy cao </b>

<b>tttc-chạy bền:</b>

<b>-</b>

<b>-chạy bền:</b>

<b> nh¶y cao </b>

–

<b>tttc</b>

<b> nhảy cao:</b>

<b>-chạy bền:</b>

<b>nh¶y cao </b>

–

<b> tttc</b>

<b>-chạy bền:</b>

<b>nh¶y cao </b>

–

<b> tttc</b>

<b>nhảy cao - tttc</b>

<b>nhảy cao - tttc</b>

<b>nhảy cao - tttc</b>

<b>nhảy cao - tttc</b>

<b>nh¶y cao </b>

<b>tttc - Đá CầU</b>

<b>tttc - Đá CầU</b>

<b>tttc - Đá CầU</b>

<b>tttc - Đá CầU</b>

<b> Đá CầU</b>

<b> Đá CầU</b>

<b> Đá CầU-chạy bền</b>

Tài liệu liên quan

Tài liệu bạn tìm kiếm đã sẵn sàng tải về