GIAO AN THE DUC LOP 7 HOC KI I HUNG

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (1.8 MB, 75 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

TUẦN:1 Ngày soạn : 22/08/2011
TIẾT :1 Ngày lên lớp :23/08/2011

NGUN NHÂN VÀ PHỊNG TRÁNH CHẤN

THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT

A-MỤC ĐÍCH- U CẦU :

1-MỤC ĐÍCH

- Giúp học sinh phát triển tồn diện về đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm mỹ và các kỹ năng cơ
bản nhằm hình thành nhân cách con người Việt Nam XHCN.

- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác
tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh.

- Trang bị cho học sinh một số hiểu biết đúng về TDTT để các em tích cực RLTT và thi
đấu.

YÊU CẦU

- Học sinh Hiểu biết những nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh trấn thương trong luyện
tập TDTT.

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, còi.

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG THỜI

GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I-PHẦN MỞ ĐẦU

1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung bài học.

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ
tay cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình,
lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá
chân, ép ngang-ép dọc.

8-10 phút

LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.

ĐHTT

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mong.

ĐHKĐ

II- PHẦN CƠ BẢN :

 Phịng tránh chấn thương khi hoạt

độngTDTT :

Ý nghóa của phòng tránh chấn

thương TDTT:

- Mục đích cơ bản và quan trong nhất khi
tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức
khỏe, phát triển thể lực của mỗi người.
Thế nhưng do không biết hoặc xem
thường, không chịu tuân theo các quy tắc,
phương pháp khoa học trong hoạt động
TDTT, nên người tập đã để xảy ra chấn
thương như :

1. Xây sát.

2. Chống, ngất.
3. Tổn thương cơ
4. Bông gân

5. Tổn thương khớp và sai
khớp

6. Giập hoặc gãy xương.

- Chấn thương làm ảnh hưởng xấu đến
sức khỏe, thể lực, thi đấu, kết quả học tập
hiện tại cũng như lao động và công tác
sau này là đi ngược lại với mục đích khi
tham gia tập luyện TDTT. Do đó, chấn
thương là kẻ thù của TDTT. Biết được
nguyên nhân và cách phịng tránh khơng
để chấn thươngxảy ra là yêu cầu quan

28-30 phút

Từ đội hình tập trung 4 hàng ngang
Gv cho hs ngồi xuống học lý thuyết
ĐHHT

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

trọng trong quá trình tập luyện và thi đấu
TDTT.

Câu hỏi trao đổi với học sinh :

- Mục đích tập luyện TDTT là gì ?

- Có em nào đã để xảy ra chấn thương khi
tập luyện TDTT ?

- Hãy kể một số chấn thương TDTT
mà em biết ?

III-PHẦN KẾT THÚC

Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò và cho bài tập về nhà

4-5 phút

ĐHTL

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC 
SINH HÔ KHỎE

TUẦN :1 Ngày soạn : 22/08/2011
TIẾT :2 Ngày lên lớp :23/08/2011

ĐHĐN - CHẠY NHANH- CHẠY BỀN

A-MỤC ĐÍCH- U CẦU :

1-MỤC ĐÍCH

- ĐHĐN :Ơn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái,
quay đằng sau.

- Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng.

- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “thở dốc” và cách khắc phục;
Một số động tác thư giãn, thã lỏng.

YÊU CẦU

- Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát triển,sức nhanh ,tập
luyện tốt sức bền.

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG THỜI

GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I-PHẦN MỞ ĐẦU

1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung bài học.

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ
tay cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình,
lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá
chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mong.

8-10 phút

LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.

ĐHTT

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách
nhau 1 sải tay khởi động

ĐHKĐ

II :PHẦN CƠ BẢN .
1/ ĐHĐN.

Ơn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng
nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái,
quay đằng sau.

28-30 phút Gv làm mẫu và phân tích động tác hs
quan sát sau đó gv hơ khẩu lệnh hs thực
hiện.

ĐHTL

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

2/ CHẠY NHANH .
 Chạy bước nhỏ
 Chạy nâng cao đùi
 Chạy gót chạm mơng

3/ CHẠY BỀN.

a/ Hiện tượng “thở dốc” : Thở dốc là thở
nhanh, nhưng nông, chủ yếu thở bằng
miệng, hoặc miệng, mũi. Sau khi chạy vài
trăm mét,ta thấy hiện tượng tức ngực, khó
thở , khơng muốn chạy nữa và thở dốc. Để
khắc phục cần giảm tốc độ, hít thở sâu..
b/ Luyện tập chạy bền.

có

Gv làm mẫu và phân tích động tác hs
quan sát sau đó gv hơ khẩu lệnh hs thực
hiện.

ĐHTL

Gv quan sát và sữa sai cho hs nếu

có

ĐHCB.

III-PHẦN KẾT THÚC

Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò và cho bài tập về nhà

4-5 phút

ĐHTL

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC 
SINH HÔ KHỎE

TUẦN :2 Ngày soạn :28/08/2011

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

TIẾT :3 Ngày lên lớp :30/08/2011

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH

A-MỤC ĐÍCH- U CẦU :

1-MỤC ĐÍCH

- ĐHĐN :Ơn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái,
quay đằng sau. Điểm số từ một đến hết và điểm số 1-2, 1-2 đến hết ; Học : Biến đổi đội hình
0-2-4.

- Chạy nhanh : Trò chơi “ Chạy tiếp sức” , “Chạy tiếp sức chuyển vật” , một số động tác bổ trợ
Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng.

YÊU CẦU

- Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát triển,sức nhanh.

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, cịi.

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG THỜI

GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I-PHẦN MỞ ĐẦU

1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung bài học.

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ
tay cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn mình,
lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn thân, đá
chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mong.

8-10 phút

LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.

ĐHTT

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách
nhau 1 sải tay khởi động

ĐHKĐ

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

II-PHẦN CƠ BẢN

1/ ĐHĐN.

- Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng
nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái,
quay đằng sau. Điểm số từ một đến hết và
điểm số 1-2, 1-2 đến hết ;

- Học : Biến đổi đội hình 0-2-4.

0 0

2 2

4 4
0 0

2 2
4

2/ CHẠY NHANH .
 Chạy bước nhỏ
 Chạy nâng cao đùi
 Chạy gót chạm mơng

28-30 phút Gv nhắc lại những nội dung đã học
sau đó hơ khẩu lệnh cho hs thực hiện
động tác.

ĐHTL

Gv quan sát sũa sai cho hs nếu

có

.

Gv đếm nhịp cho hs thực hiện

động tác ôn 3 động tác đã học

Gv làm mẫu và phân tích động tác hs
quan sát sau đó gv hơ khẩu lệnh hs
thực hiện.

ĐHTL

Gv quan sát và sữa sai cho hs

nếu có

III-PHẦN KẾT THÚC

Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng

4-5 phút ĐHTL

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò và cho bài tập về nhà

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC 
SINH HÔ KHỎE

TUẦN :2 Ngày soạn :28/08/2011 
TIẾT :4 Ngày lên lớp :30/08/2011

ĐHĐN - CHẠY NHANH- CHẠY BỀN

A-MUÏC ĐÍCH- YÊU CẦU :

1-MỤC ĐÍCH

- ĐHĐN : Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái,
quay đằng sau. Biến đổi đội hình 0-2-4.

- Chạy nhanh : Ơn luyện tại chỗ đánh tay, Đứng mặt hướng chạy xuất phát, Chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi.

- Chạy bền : Học phân phối sức khi chạy, Chạy trên địa hình tự nhiên.

YÊU CẦU

- Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát triển,sức nhanh, tập

luyện tốt sức bền.

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, cịi.

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG THỜI

GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I-PHẦN MỞ ĐẦU

1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung bài học.

8-10 phút

LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối,
cổ tay cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn
mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn
thân, đá chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mong.

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách
nhau 1 sải tay khởi động

ĐHKĐ

II-PHẦN CƠ BẢN

1/ ĐHĐN.

-Ơn Tập hợp hàng dọc,dóng hàng đứng
nghiêm,đứng nghỉ,quay phải,quay
trái,quay đằng sau.

- Biến đổi đội hình 0-2-4.
0 0

2 2

4 4
0 0

2 2
4

2/ CHẠY NHANH .
 Ôn tại chổ đánh tay

 Đứng mặt hướng chạy xuất phát.
 Chạy bước nhỏ

 Chạy nâng cao đùi

28-30 phút Gv nhắc lại những nội dung đã học sau

đó hơ khẩu lệnh cho hs thực hiện động
tác.

ĐHTL

Gv quan sát sũa sai cho hs nếu có

.

Gv đếm nhịp cho hs thực hiện

động tác ôn 3 động tác đã học

Gv làm mẫu và phân tích động tác hs
quan sát sau đó gv hô khẩu lệnh hs thực
hiện.

ĐHTL

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

3- Chạy bền: chạy vòng số 8
Nam chạy 5 vòng

Nữ chạy 3 vòng

Gv quan sát và sữa sai cho hs nếu

có

ĐHTL chạy bền

III-PHẦN KẾT THÚC

Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò và cho bài tập về nhà

4-5 phút ĐHTL

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC 
SINH HÔ KHỎE

TUẦN:3 Ngày soạn :04/09/2011

TIẾT:5 Ngày lên lớp:06/09/2011

PHỊNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG

TDTT (tt)

A-MỤC ĐÍCH- YÊU CẦU :

1-MỤC ĐÍCH

- Tiếp tục trang bị cho học sinh những hiểu biết cơ bản về nguyên nhân và cách phòng tránh
chấn thương trong tập luyện và thi đấu TDTT.

- Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện và thi đấu
TDTT.

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

- Hs chú ý lắng nghe và ghi chép đầy đủ

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, vở ghi chép.

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG THỜI

GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I-PHẦN MỞ ĐẦU

1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung bài học.

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối,
cổ tay cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn
mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn
thân, đá chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mong.

8-10 phút

LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.

ĐHTT

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách
nhau 1 sải tay khởi động

ĐHKĐ

II-PHẦN CƠ BẢN

1:phòng tránh chấn thương trong
khi tập luyện TDTT

Nguyên nhân xảy ra chấn thương
TDTT:

- Khơng chịu tn theo các quy tắc

cơ bản trong tập luyện và thi đấu
TDTT như:

28-30 phút

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

1. Nguyên tắc hệ thống.
2. Nguyên tắc tăng tiến.
3. Nguyên tắc vừa sức.

- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ
sinh trong tập luyện TDTT như:
1. Địa điểm, phương tiện tập luyện
khơng đảm bảo an tồn, vệ sinh.
2. Trang phục tập luyện không phù
hợp.

3. Môi trường tập luyện như ánh
sáng, khơng khí, nhiệt độ, tiếng ồn
… không bảo đảm yêu cầu.

4. Ăn, uống quá nhiều ngay trước
hoặc sau khi tập luyện. …

- Không tuân thủ nội quy, kỉ luật
trong tập luyện và thi đấu TDTT thì
sẽ rất dễ xảy ra chấn thương.

Vd : Trong giớ học ném bóng, chưa
có lệnh của người điều khiển, HS đã
ném nên dễ ném vào nhau.

Cách phòng tránh :

- Khi bắt đầu mỗi buổi tập hoặc thi
đấu, nhất thiết phải tiến hành khởi
động tốt để cơ thể dần thích nghi.
Kết thúc buổi tập phải tiến hành
hồi tĩnh, thả lỏng và thở sâu.

- Phải có người hướng dẫn, bảo
hiểm khi khi tập luyện động tác
khó.

- Cần tập luyện TDTT theo các quy
tắc cơ bản.

- Cần kiểm tra, vệ sinh sân bãi dụng
cụ thật tốt trước khi tập luyện.

 Câu hỏi ?

thương.

- Học sinh chú ý nghe giảng và tự ghi
bài.

- Học sinh đóng góp xây dựng bài, trả
lời những câu hỏi của GV.

ĐHHT.

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

- Nguyên nhân xảy ra chấn thương
TDTT là gì?

- Khơng khởi động khi bắt đầu tập
luyện TDTT như vậy là đúng hay
sai?

- Để thực hiện nguyên tắc tăng tiến,
vừa sức, em cần tập luyện như thế
nào?

III-PHẦN KẾT THÚC

Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò và cho bài tập về nhà

4-5 phút ĐHTL

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC 
SINH HÔ KHỎE

TUẦN:3 Ngày soạn :04/09/2011 
TIẾT:6 Ngày lên lớp:06/09/2011

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH

A

-MỤC ĐÍCH- U CẦU :

1-MỤC ĐÍCH

- ĐHĐN :Ơn Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy.

- Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, Đứng vai hướng
chạy – xuất phát.

YÊU CẦU

- Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát triển,sức nhanh.

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, còi.

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

NỘI DUNG THỜI
GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I-PHẦN MỞ ĐẦU

1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung bài học.

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối,
cổ tay cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn
mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn
thân, đá chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mong.

8-10 phút

LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.

ĐHTT

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách
nhau 1 sải tay khởi động

ĐHKĐ

II-PHẦN CƠ BẢN
1 -ĐHĐN

1/ ĐHĐN.

- Ơn Tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
điểm số

- Cách điều khiển của người chỉ huy.

2/ CHẠY NHANH .
 Chạy bước nhỏ
 Chạy nâng cao đùi
 Chạy gót chạm mơng

28-30 phút

Gv nhắc lại một số kĩ năng đã học rồi
cho hs ôn lại.

Gv quan sát sữa sai nếu có.

Lớp trưởng điều khiển lớp ơn

những động tác đã học

ĐHTL

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

 Đứng vai hướng chạy – xuất
phát.

Gv quan sát và sữa sai cho hs nếu

có.

ĐHTL.

XP ĐÍCH

III-PHẦN KẾT THÚC

Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò và cho bài tập về nhà

4-5 phút ĐHTL

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC 
SINH HÔ KHỎE

TUẦN: 4 Ngày soạn : 11/9/2011
TIẾT :7 Ngày lên lớp:13/9/2011

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ –CHẠY NHANH- CHẠY BỀN

A-MỤC ĐÍCH- U CẦU :

1-MỤC ĐÍCH

- ĐHĐN: +Ơn: Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải.

- chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, Đứng vai hướng chạy

– xuất phát.

-chạy bền luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên , giới thiệu hiện tượng đau “sóc “ và

cách khắc phục .

YÊU CẦU

Ổn định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc trong khi tập luyện

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG THỜI

GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I-PHẦN MỞ ĐẦU

1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung bài học.

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối,
cổ tay cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn
mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn
thân, đá chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mong.

8-10 phút

LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.

ĐHTT

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách
nhau 1 sải tay khởi động

ĐHKĐ

II-PHẦN CƠ BẢN

1/ ĐHĐN.

- Ôn Đi đều – đứng lại
- Đi đều vòng trái, phải.

2/ CHẠY NHANH .
 Chạy bước nhỏ
 Chạy nâng cao đùi
 Chạy gót chạm mơng

28-30 phút

Gv nhắc lại một số kĩ năng đã học rồi
cho hs ôn lại.

Gv quan sát sữa sai nếu có,
ĐHTL

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

 Đứng vai hướng chạy – xuất
phát.

3- CHẠY BỀN.

a/ Hiện tượng đau “sóc” : Cịn gọi sóc
hơng xuất hiện khi bắt đầu tập hoặc

trong khi chạy hoặc sau khi tập.
Nguyên nhân do trình độ tập luyện
kém, do khơng biết cách thơ khi chạy
hoặc do ăn uống quá nhiều sát lúc tập
hay do lúc xuất phát chạy quá

nhanh… Để khắc phục cần chạy
chậm lại, hít thở sâu và khởi động kĩ
trước khi chạy, kiên trì tập luyện từ
nhẹ đến nặng dần, từ chậm đến nhanh
dần. Tập thở trong khi chạy và không
nên ăn uống nhiều khi chuẩn bị tập
chạy.

quan sát sau đó gv hơ khẩu lệnh hs thực
hiện.

ĐHTL

Gv quan sát và sữa sai cho hs nếu

có.

Lớp trưởng điều khiển lớp ôn

những động tác đã học

Gv quan sát sữa sai nếu có

ĐHTL chạy bền

III-PHẦN KẾT THÚC

Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò và cho bài tập về nhà

4-5 phút ĐHTL

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

TUẦN: 4 Ngày soạn : 11/9/2011
TIẾT :8 Ngày lên lớp:13/9/2011

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY NHANH

A-MỤC ĐÍCH- YÊU CẦU :

1-MỤC ĐÍCH

- ĐHĐN : Đi đều – đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải; Đổi chân khi đi đều sai nhịp.

- Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, học : Ngồi xổm –
xuất phát.

YÊU CẦU

- Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát triển,sức nhanh.

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, cịi.

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG THỜI

GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I-PHẦN MỞ ĐẦU

1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung bài học.

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối,
cổ tay cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn
mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn
thân, đá chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mong.

8-10 phút

LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.

ĐHTT

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách
nhau 1 sải tay khởi động

ĐHKĐ

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

II-PHẦN CƠ BẢN

1/ ĐHĐN.

- Đi đều – đứng lại

- Đi đều vòng trái, đi đều vòng phải.
- Đổi chân khi đi đều sai nhịp.

2/ CHẠY NHANH .
 Chạy bước nhỏ
 Chạy nâng cao đùi
 Chạy gót chạm mơng
 Học ngồi xổm – xuất phát

28-30 phút Gv làm mẫu và phân tích động tác hs
quan sát sau đó gv hơ khẩu lệnh hs thực
hiện.

ĐHTL

Gv quan sát và sữa sai cho hs nếu

có

Gv làm mẫu và phân tích động tác hs
quan sát sau đó gv hơ khẩu lệnh hs thực
hiện.

ĐHTL

XP

ĐÍCH

Gv quan sát và sữa sai cho hs nếu

có

III-PHẦN KẾT THÚC

Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò và cho bài tập về nhà

4-5 phút

ĐHTL

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH
HÔ KHỎE

TUẦN: 5 Ngày soạn : 18/9/2011
TIẾT : 9 Ngày lên lớp: 20/9/2011

ĐHĐN – CHẠY NHANH- CHẠY BỀN

A-MUÏC ĐÍCH- YÊU CẦU :

1-MỤC ĐÍCH

- ĐHĐN: +ƠN: Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải; đổi chân khi đi đều sai nhịp,
biến đổi đội hình 0-2-4.

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng, Ngồi xổm – xuất

phát.

- Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe; luyeän tập chạy

bền trên địa hình tự nhiên.

YÊU CẦU

- Ổn định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc trong khi tập luyện

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, cịi.

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG THỜI

GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I-PHẦN MỞ ĐẦU

1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung bài học.

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối,
cổ tay cổ chân.

8-10

phút LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang, cho
lớp điểm số báo cáo.

ĐHTT

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn
mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn
thân, đá chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mong.

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách nhau
1 sải tay khởi động

ĐHKĐ

II-PHẦN CƠ BẢN
1-ĐHĐN

1/ ĐHĐN.

- Ôn Đi đều – đứng lại
- Đi đều vòng trái, phải.
- Biến đổi đội hình 0-2-4
2/ CHẠY NHANH .

 Chạy bước nhỏ
 Chạy nâng cao đùi
 Chạy gót chạm mơng
 Học ngồi xổm – xuất phát

3-CHẠY BỀN.

a/ Đo mạch để theo dõi sức khỏe:
dùng ba đầu ngón tay( Trỏ, giữa và thứ
tư) ấn nhẹ vào dọc chiều sát cổ tay
phía ngón cái. Thường tính mạch trong
một phút, nhưng khi đo có thể đếm
mạch trong 10s x 6 hay 15s x 4. Có 3
loại mạch ( Mạch cơ sở, mạch trước

28-30
phút

Gv nhắc lại một số kĩ năng đã học rồi cho
hs ôn lại.

Gv quan sát sữa sai nếu có.
ĐHTL

Gv quan sát và sữa sai cho hs nếu

có.

Lớp trưởng điều khiển lớp ôn những

động tác đã học

Gv quan sát sữa sai nếu có.

ĐHTL

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

vận động và mạch sau vận động ).
Mạch sau vận động của học sinh đạt
100 lần/phút là lượng vận động quá
nhẹ, mạch đạt 120-14- là hợp lí, cao
hơn 160 lần/phút là khơng tốt.. Cần
theo dõi mạch thường xuyên để kiểm
tra sức khỏe. Nếu sau một tuần, một
thánh, mạch dao động tăng hoặc giảm
quá 10-15 nhịp thì cần phải đi khám
bệnh để có biện pháp xử lí kịp thời.
b/ Luyện tập chạy bền.

ĐHCB

III-PHẦN KẾT THÚC

Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò và cho bài tập về nhà

4-5
phút

ĐHTL

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH 
HÔ KHỎE

TUẦN: 5 Ngày soạn : 18/9/2011
TIẾT : 10 Ngày lên lớp: 20/9/2011

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH

A-MỤC ĐÍCH- U CẦU :

1-MỤC ĐÍCH

- ĐHĐN : Đi đều – đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải; Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
Học biến đổi đội hình 0-3-6-9.

- Chạy nhanh : Ơn Đứng vai hướng chạy – xuất phát, Ngồi – xuất phát, Học tư thế sẵn sàng –
xuất phát.

YÊU CẦU

- Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát triển,sức nhanh.

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

3- Phương tiện: giáo án, cịi.

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG THỜI

GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I-PHẦN MỞ ĐẦU

1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung bài học.

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối,
cổ tay cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn
mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn
thân, đá chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mong.

8-10

phút LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.

ĐHTT

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách

nhau 1 sải tay khởi động

ĐHKĐ

II-PHẦN CƠ BẢN
1-ĐHĐN

1/ ĐHĐN.

- Đi đều – đứng lại

- Đi đều vòng trái, đi đều vòng phải.
- Đổi chân khi đi đều sai nhịp.

- Học:Biến đổi đội hình 0-3-6-9
0

3 3

6 6

9 9
0

3 3

6 6

9 9

28-30
phút

Gv nhắc lại một số kĩ năng đã học rồi
cho hs ôn lại.

ĐHTL

Gv quan sát và sữa sai cho hs nếu

có.

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

3 3

6 6

9 9
2/ CHẠY NHANH .

 Chạy bước nhỏ
 Chạy nâng cao đùi
 Chạy gót chạm mơng

* Học mới: Tư thế sẵn sàng xuất –
xuất phát.

động tác o đứng yên. 3 thì bước

sang phải 3 bước,6 thì bước sang

phải 6 bước, 9 thì bước sang phải

9 bước.

Khẩu lệnh đội hình 0-3-6-9 bước.

Gv làm mẫu động tác hs quan sát

sau đó thực hiện .

Gv gọi một lần 3-5 em lên thực

hiện.

XP ĐÍCH

Gv quan sát sữa sai nếu có.

III-PHẦN KẾT THÚC

Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò và cho bài tập về nhà

4-5 phút ĐHTL

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC 
SINH HÔ KHỎE

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

ĐHĐN - CHẠY NHANH- CHẠY BỀN

A-MUÏC ĐÍCH- YÊU CẦU :

1-MỤC ĐÍCH

- ĐHĐN + Ôn: i u ng li, i u vòng trái, vòng phải; đổi chân khi đi đều sai nhịp,

biến đổi đội hình 0-2-4, 0-3-6-9

Chạy nhanh: Ơn đứng vai hướng chạy – xuất phỏt, Ngồi xổm – xuất phỏt, tư thế sẳn sàng –

xuất phát.

- chạy bền : luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.

YÊU CẦU

- hs thực hiện tương đối tốt các tư thế xuất phát. Vai hướng chạy, ngồi xổm, tư thế sẵn sàng
xuất phát.

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, cịi.

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG THỜI

GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I-PHẦN MỞ ĐẦU

1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung bài học.

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối,
cổ tay cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn
mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn
thân, đá chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mong.

8-10 phút

LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.

ĐHTT

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách nhau
1 sải tay khởi động

ĐHKĐ

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

II-PHN C BN
1-HN

* Ôn đi u vịng trái, phải.
* Biến đổi đội hình 0-2-4,
0-3-6-9.

- YC/ HS phân biệt đợc cách thực hiện
theo ĐH hàng dọc và ĐH hàng ngang.
( cách bớc)

- GV h« cho HS thực hiện theo mỗi
ĐH 1-2 lần và quan sát sưa sai cho
HS.

- GV cho 1 tỉ lªn thùc hiƯn.

- Gäi tỉ kh¸c nhËn xÐt- GV nhËn xÐt
chung.

- Sau đó cho HS tự ơn theo nhóm- tổ
tất c cỏc ni dung trờn.

- GV quan sát uốn nắn kÜ thuËt cho
c¸c em.

2/ CHẠY NHANH .

 Vai hướng chạy– xuất phát
 Ngồi xổm – xuất phát.
 Tư thế sẵn sàng – xuất phát

3- Chạy bền:

Nam chạy 6 vòng sân
Nữ chạy 3 vòng sân

28-30 phút

- GV có thể nêu lại kĩ thuật then chốt sau
đó hơ cho HS thc hin.

- Cán sự lớp hô cho cả lớp thực hiện.
- GV quan sát uốn nắn kĩ thuật cho HS.
Gv quan sát sữa sai nếu có.

ĐHTL

Gv quan sát và sữa sai cho hs nếu

có.

Gv chia lớp thành các tổ tập luyện .

GV nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật cơ
bản khi thực hiện các KN trên.

Cán sự hô cho cả lớp thực hiện
GV quan sát uốn nắn kĩ thuËt.

ĐHCB

III-PHẦN KẾT THÚC

Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng

4-5 phút ĐHTL

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò và cho bài tập về nhà

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH 
HÔ KHỎE

TUẦN: 6 Ngày soạn : 25/9/2011
TIẾT : 12 Ngày lên lớp: 27/9/2011

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY NHANH

A-MỤC ĐÍCH- U CẦU :

1-MỤC ĐÍCH

- ĐHĐN : Ơn biến đổi đội hình 0-3-6-9 và đội hình 0-2-4.

- Chạy nhanh : Ơn Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư thế sẵn sàng – xuất phát. Học chạy
đạp sau.

YÊU CẦU:

- Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát triển,sức nhanh.

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, cịi.

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG THỜI

GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I-PHẦN MỞ ĐẦU

1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung bài học.

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối,
cổ tay cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn
mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn

8-10 phút

LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.

ĐHTT

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

thân, đá chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mong.

ĐHKĐ

II-PHẦN CƠ BẢN
1-ĐHĐN

- Ôn biến đổi đội hình 0-3-6-9
- Ơn biến đổi đội hình 0-2-4

2/ CHẠY NHANH .
 Chạy bước nhỏ
 Chạy nâng cao đùi

 Tư thế sẵn sàng – xuất phát.

* Học mới : Chạy đạp sau.

28-30
phút

Gv nhắc lại một số kĩ năng đã học rồi
cho hs ôn lại.

Gv quan sát sữa sai nếu có.
ĐHTL

Gv quan sát và sữa sai cho hs nếu

có.

Gv làm mẫu động tác hs quan sát

sau đó thực hiện .

Gv gọi một lần 3-5 em lên thực

hiện.

XP ĐÍCH

Gv quan sát sữa sai nếu có.

III-PHẦN KẾT THÚC

Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng

4-5 phút ĐHTL

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò và cho bài tập về nhà

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH 
HÔ KHỎE

TUẦN: 7 Ngày soạn : 27/9/2011
TIẾT : 13 Ngày lên lớp:4/10/2011

ĐHĐN –CHẠY NHANH- CHẠY BỀN

A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:
1-MỤC ĐÍCH:

- ĐHĐN + ¤n: Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải; đổi chân khi đi đều sai nhịp,

biến i i hỡnh, 0-3-6-9

- Chy nhanh: Ôn t th sn sàng – xuất phát, chạy đạp sau; Học : Xuất phát cao – chạy nhanh

40m.

- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2-U CẦU:

- Thùc hiƯn chính xác các kĩ năng về ĐHĐN .

- Thc hiện tốt các nội dung ôn tập, tiếp thu và thực hiện đợc kĩ thuật mới.

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, cịi.

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG THỜI

GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I-PHẦN MỞ ĐẦU

1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung bài học.

* Khởi động:

8-10 phút

LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.

ĐHTT

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối,
cổ tay cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn
mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn
thân, đá chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mong.

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách
nhau 1 sải tay khởi động

ĐHKĐ

II-PHẦN CƠ BẢN
1-ĐHĐN

1/ ĐHĐN.

- Ôn Đi đều – đứng lại

- Đi đều vòng trái, phải.
- Biến đổi đội hình 0-3-6-9

2/ CHẠY NHANH .

 Tư thế sẵn sàng – xuất phát
 Chạy đạp sau

* Học : Xuất phát cao chy nhanh
40m.

28-30 phỳt - GV nêu lại những yêu cầu cơ bản của 
kĩ thuật và những sai lầm thờng mắc-
cách sửa sai.

HTL

Gv quan sát và sữa sai cho hs nếu

có.

Lớp trưởng điều khiển lớp ôn

những động tác đã học

Gv quan sát sữa sai nếu có.

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

3- Chạy bền:

Nam chạy 6 vòng sân
Nữ chạy 3 vịng sân

Gv chia từng nhóm 3-5 em lên

thực hiện

ĐHTL

Gv quan sát sữa sai nếu có.

ĐHCB

III-PHẦN KẾT THÚC

Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò và cho bài tập về nhà

4-5 phút ĐHTL

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC 
SINH HÔ KHỎE

TUẦN: 7 Ngày soạn : 27/9/2011
TIẾT : 14 Ngày lên lớp:4/10/2011

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY NHANH

A-MC CH-YấU CU:
1-MC CH:

- HN + Ôn: i u đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải; đổi chân khi đi đều sai nhịp,

biến đổi đội hình, 0-3-6-9

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

- Chạy nhanh: Ôn t th sn sng xut phỏt, chy đạp sau; Học : Xuất phát cao – chạy nhanh

40m.

2-YÊU CU:

- Thực hiện chính xác các kĩ năng về ĐHĐN .

- Thực hiện tốt các nội dung ôn tập, tiếp thu và thực hiện đợc kĩ thuật mới.

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, còi.

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

NỘI DUNG THỜI
GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I-PHẦN MỞ ĐẦU

1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung bài học.

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối,

cổ tay cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn
mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn
thân, đá chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mong.

8-10 phút

LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.

ĐHTT

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách nhau
1 sải tay khởi động

ĐHKĐ

II-PHẦN CƠ BẢN
1-ĐHĐN

1/ ĐHĐN.

- Ôn Đi đều – đứng lại
- Đi đều vòng trái, phải.
- Biến đổi đội hình 0-3-6-9
2/ CHẠY NHANH .

 Tư thế sẵn sàng – xuất phát

28-30 phỳt - GV nhắc lại phần kĩ thuật cơ bản khi
thực hiện các kĩ năng này sau đó hơ cho
HS thực hiện.

- Cho cán sự lớp lên điều khiển.

- Chia tổ tự tập luyện thay nhau lên điều
khiển.

- GV quan sát sửa sai kÞp thêi cho tõng

HS.

0)    
3)    

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

TUẦN :8 Ngày soạn : 9/10/2011
TIẾT :15 Ngày lên lớp:11/10/2011

KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ

A-MỤC ĐÍCH-U CẦU:
1-MỤC ĐÍCH:

- Kiểm tra các kỹ năng đã học về ĐHĐN của HS sau khi học, nhằm đánh giá quá trình tập
luyện của các em hs.

- Mội HS thực hiện một số động tác bất kỳ không báo trước.

2-YÊU CẦU:

- Yêu cầu Hs thực hiện tốt, đủ và chính xác các kỹ năng. cĩ ý chí quyết tâm để đạt thành tích
cao nhất

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, còi, sổ điểm.

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

NỘI DUNG THỜI
GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I-PHẦN MỞ ĐẦU

1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung bài học.

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối,
cổ tay cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn
mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn
thân, đá chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mong.

8-10 phút

LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.

ĐHTT

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách nhau
1 sải tay khởi động

ĐHKĐ

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

TUẦN :8 Ngày soạn : 9/10/2011
TIẾT :16 Ngày lên lớp:11/10/2011

THỂ THAO TỰ CHỌN - CHẠY NHANH

A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:
1-MỤC ĐÍCH:

- TTTC : Nhảy giây.- Làm quen với bộ môn nhảy giây .

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,
Xuất phát cao chạy nhanh 30m

2-YÊU CẦU:

- Lớp tập luyện nghiêm túc khơng đùa giởn tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật
cao.

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các hđ chung ở trường, ngoài nhà trường.

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, còi, giây nhảy.

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG THỜI

GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I-PHẦN MỞ ĐẦU

1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung bài học.

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối,
cổ tay cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn
mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn
thân, đá chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mong.

8-10 phút

LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.

ĐHTT

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách
nhau 1 sải tay khởi động

ĐHKĐ

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

II-PHẦN CƠ BẢN

1 : TTTC : - Học cách đo giây.
- 2 tay cầm 2 đầu giây nhảy giậm 1
chân chính giữa giây nhảy kéo lên nếu
bằng vai là giây vừa, nếu qua vai là
giây quá dài.

- Học chao giây

- 2 tay câm 2 đâu giây chao 2 bên
người thành vòng số 8 năm lần.

2- Chạy bền Trũ chơi chạy đuổi.
YC: Phát huy tốc độ tối đa.

28-30 phút

Gv làm mẫu động tác và phân tích
động tác .

Hs quan sau đó cùng thực hiện.
ĐHTL

Gv quan sát và sữa sai cho hs nếu

có.

- Gọi 2-4 học sinh lên thực hiện lại kĩ
thuật xuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh
30m.GV- HS quan sát nhận xét.

GV phổ biến và cho HS tiến hành chơi.

º

ª º ª
º

ª º ª

1,5m 4 – 5m 15 – 30m

III-PHẦN KẾT THÚC

4-5 phút ĐHTL

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò và cho bài tập về nhà

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC 
SINH HÔ KHỎE

TUẦN :9 Ngày soạn : 16/10/2011

TIẾT :17 Ngày lên lớp:18/10/2011

TTTC- CHẠY NHANH - CHẠY BỀN

A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:
1-MỤC ĐÍCH:

- TTTC : Nhảy giây.- Ơn chao giây.

* Học nhảy bằng 2 chân khơng có bước đệm.

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,
Xuất phát cao chạy nhanh 30m

- Chơi trò chơi: nhảy giây tiếp sức.

- Chạy bền : luyện tập hs phát triển sức bền.

2-YÊU CẦU:

- Lớp tập luyện nghiêm túc khơng đùa giởn tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật
cao.

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các hđ chung ở trường, ngoài nhà trường.

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, còi, giây nhảy.

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG THỜI

GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I-PHẦN MỞ ĐẦU

1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung bài học.

8-10 phút

LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.

ĐHTT

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối,
cổ tay cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn
mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn
thân, đá chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mong.

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách nhau
1 sải tay khởi động

ĐHKĐ

II-PHẦN CƠ BẢN

1 : TTTC : - Ôn chao giây

- 2 tay câm 2 đâu giây chao 2 bên
người thành vòng số 8 năm lần.

* Học nhảy bằng 2 chân khơng có bước
đệm.

- động tác thực hiện 2 tay cầm 2 đầu
giây một lần quay giây là 1 một lần
nhảy.

 Chơi trò chơi :- Nhảy giây tiếp sức:
- gv chia lớp thành 4 đội số lương hs
bằng nhau, thi đấu với nhau trong
vòng 3 phút thược hiện số lần thực
hiện được đội nào nhiều hơn đội đó
thắng đội thua phải cộng đội thắng 1
vòng sân.

2/ CHẠY NHANH .

 Tư thế sẵn sàng – xuất phát

28-30 phút LT cho lớp thực hiện gv quan sát và sửa
sai nếu có.

Gv làm mẫu động tác và phân tích động
tác .

Hs quan sau đó cùng thực hiện.

ĐHTL

Gv quan sát và sữa sai cho hs nếu

có.

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

 Chạy đạp sau

Xuất phát cao – chạy nhanh 40m.

2- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên

Nam chạy 10 vịng sân
Nữ chạy 6 vịng sõn.

- GV nêu lại những yêu cầu cơ bản của
kĩ thuật và những sai lầm thờng mắc-
cách sửa sai.

- Tõng nhãm thùc hiƯn theo tÝn hiƯu cßi
cđa GV.

Gọi 2-4 học sinh lên thực hiện lại kĩ
thuật xuất phát cao chạy nhanh
40m.GV- HS quan sỏt nhn xét.

ĐHTL CB

III-PHẦN KẾT THÚC

Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò và cho bài tập về nhà

4-5 phút ĐHTL

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH
HÔ KHỎE

TUẦN :9 Ngày soạn : 16/10/2011
TIẾT :18 Ngày lên lớp:18/10/2011

THỂ THAO TỰ CHỌN - CHẠY BỀN

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:
1-MỤC ĐÍCH:

- TTTC : Nhảy giây.- Ôn chao giây.

- Nhảy bằng 2 chân khơng có bước đệm.
* Học nhảy 2 chân có bước đệm.

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,
Xuất phát cao chạy nhanh 30m

- Chơi trò chơi Chạy tiếp sức.

2-YÊU CẦU:

- Lớp tập luyện nghiêm túc khơng đùa giởn tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật
cao.

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các hđ chung ở trường, ngoài nhà trường.

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, còi, giây nhảy.

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG THỜI

GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I-PHẦN MỞ ĐẦU

1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung bài học.

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối,
cổ tay cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn
mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn
thân, đá chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mong.

8-10 phút

LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.

ĐHTT

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách nhau
1 sải tay khởi động

ĐHKĐ

</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

1 : TTTC : - Ôn chao giây

- 2 tay câm 2 đâu giây chao 2 bên
người thành vòng số 8 năm lần.
- Nhảy bằng 2 chân khơng có bước

đệm.

* Học Nhảy bằng 2 chân có bước đệm
- động tác thực hiện 2 tay cầm 2 đầu
giây một lần quay giây là 1 nhịp nhún
chân và nhảy lên là một lần nhảy.

2/ CHẠY NHANH .

 Tư thế sẵn sàng – xuất phát
 Chạy đạp sau

Xuất phát cao – chạy nhanh 40m.

 Chơi trò chơi :- Chạy tiếp sức:
- gv chia lớp thành 4 đội số lương hs
bằng nhau, thi đấu với nhau trong
vòng 3 phút thược hiện số lần thực
hiện được đội nào nhiều hơn đội đó
thắng đội thua phải cộng đội thắng 1
vịng sân

sai nếu có.

Gv làm mẫu động tác và phân tích động
tác .

Hs quan sau đó cùng thực hiện.
ĐHTL

Gv quan sát và sữa sai cho hs nu

cú.

- GV nêu lại những yêu cầu cơ bản của
kĩ thuật và những sai lầm thờng mắc-
cách sửa sai.

- Từng nhóm thực hiện theo tÝn hiƯu cßi
cđa GV.

Gọi 2-4 học sinh lên thực hin li k
thut xuất phát cao chạy nhanh
40m.GV- HS quan sát nhận xét.

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

III-PHẦN KẾT THÚC

Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò và cho bài tập về nhà

4-5 phút ĐHTL

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH
HÔ KHỎE

Tuần :10 Ngày soạn: 23/10/1011

Tiết :19 Ngày lên lớp: 25/10/2011

THỂ THAO TỰ CHỌN - CHẠY BỀN

A-MỤC ĐÍCH-U CẦU:
1-MỤC ĐÍCH:

- TTTC : - Ơn chao giây

- 2 tay câm 2 đâu giây chao 2 bên người thành vòng số 8 năm lần.
- Nhảy bằng 2 chân khơng có bước đệm.

- Nhảy bằng 2 chân có bước đệm.

* Học nhảy bằng 1 chân khơng có bước đệm.

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,

Xuất phát cao chạy nhanh 30m-40m

- Chạy bền : luyện tập hs phát triển sức bền.

2-YÊU CẦU:

- Lớp tập luyện nghiêm túc khơng đùa giởn tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật
cao.

- Thực hiện tốt các động tác đã học, thực hiện được tương đối động tác nhảy bằng 1 chân khơng
có bước đệm.

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các hđ chung ở trường, ngoài nhà trường.

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, còi, giây nhảy.

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG THỜI

GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I-PHẦN MỞ ĐẦU

8-10 phút

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung bài học.

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ
tay cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn
mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn
thân, đá chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mong.

cho lớp điểm số báo cáo.
ĐHTT

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách nhau
1 sải tay khởi động

ĐHKĐ

II-PHẦN CƠ BẢN

1 : TTTC : - Ôn chao giây

- 2 tay câm 2 đâu giây chao 2 bên người
thành vòng số 8 năm lần.

- Nhảy bằng 2 chân khơng có bước đệm.
- Nhảy bằng 2 chân có bước đệm.

* Học nhảy bằng 1 chân khơng có bước
đệm

- động tác thực hiện 2 tay cầm 2 đầu

giây một lần quay giây một lần nhảy lên
bằng 1 chân là một lần nhảy.

2- Chạy nhanh:Luyện tập nâng cao kĩ

thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau, Xuất phát cao chạy nhanh

28-30 phút LT cho lớp thực hiện gv quan sát và sửa
sai nếu có.

Gv làm mẫu động tác và phân tích động
tác .

Hs quan sau đó cùng thực hiện.
ĐHTL

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

30m-40m

2- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên

Nam chạy 10 vịng sân
Nữ chạy 6 vịng sân.

Gv phổ biến lại những nội dung bổ

trợ đã học trong chạy nhanh.

ĐHTL CB

III-PHẦN KẾT THÚC

Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò và cho bài tập về nhà

4-5 phút ĐHTL

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH
HÔ KHỎE

Tuần :10 Ngày soạn: 23/10/1011

Tiết :20 Ngày lên lớp: 25/10/2011

THỂ THAO TỰ CHỌN - CHẠY BỀN

A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:
1-MỤC ĐÍCH:

- TTTC : - Ơn chao giây

- 2 tay câm 2 đâu giây chao 2 bên người thành vịng số 8 năm lần.
- Nhảy bằng 2 chân khơng có bước đệm.

- Nhảy bằng 2 chân có bước đệm.

- Nhảy bằng 1 chân khơng có bước đệm
* Học - Nhảy bằng 1 chân có bước đệm

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,
Xuất phát cao chạy nhanh 30m-40m

2-YÊU CẦU:

- Lớp tập luyện nghiêm túc không đùa giởn tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật
cao.

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

- Thực hiện tốt các động tác đã học, thực hiện được tương đối động tác nhảy bằng 1 chân khơng
có bước đệm.

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các hđ chung ở trường, ngoài nhà trường.

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, còi, giây nhảy.

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG THỜI

GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I-PHẦN MỞ ĐẦU

1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung bài học.

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ
tay cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn
mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn
thân, đá chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mong.

8-10 phút

LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.

ĐHTT

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách nhau
1 sải tay khởi động

ĐHKĐ

II-PHẦN CƠ BẢN

1 : TTTC : - Ôn chao giây

- 2 tay câm 2 đâu giây chao 2 bên người
thành vòng số 8 năm lần.

- Nhảy bằng 2 chân khơng có bước đệm.
- Nhảy bằng 2 chân có bước đệm.

- Nhảy bằng 1 chân khơng có bước đệm

* Học - Nhảy bằng 1 chân có bước đệm
- động tác thực hiện 2 tay cầm 2 đầu

28-30 phút LT cho lớp thực hiện gv quan sát và sửa
sai nếu có.

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

giây một lần quay giây có 1 nhịp nhún
và một lần nhảy lên bằng 1 chân là một
lần nhảy.

2- Chạy nhanh:Luyện tập nâng cao kĩ

thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau, Xuất phát cao chạy nhanh
30m-40m

Hs quan sau đó cùng thực hiện.
ĐHTL

Gv quan sát và sữa sai cho hs nếu

có.

Gv phổ biến lại những nội dung bổ

trợ đã học trong chạy nhanh.

III-PHẦN KẾT THÚC

Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò và cho bài tập về nhà

4-5 phút ĐHTL

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH
HÔ KHỎE

Tuần :11 Ngày soạn: 30/11/1011

Tiết :21 Ngày lên lớp: 01/11/2011

TTTC- CHẠY NHANH - CHẠY BỀN

A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:
1-MỤC ĐÍCH:

- TTTC : - Ôn chao giây

- 2 tay câm 2 đâu giây chao 2 bên người thành vòng số 8 năm lần.
- Nhảy bằng 2 chân khơng có bước đệm.

- Nhảy bằng 2 chân có bước đệm.

- Nhảy bằng 1 chân khơng có bước đệm.

</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

* Chơi trị chơi: “ Ai nhanh hơn”

- Chạy bền : luyện tập hs phát triển sức bền.

2-YÊU CẦU:

- Lớp tập luyện nghiêm túc không đùa giởn tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật
cao.

- Thực hiện tốt các động tác đã học, thực hiện được tương đối động tác nhảy bằng 1 chân khơng
có bước đệm.

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các hđ chung ở trường, ngoài nhà trường.

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, cịi, giây nhảy.

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG THỜI

GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I-PHẦN MỞ ĐẦU

1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung bài học.

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ
tay cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn
mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn
thân, đá chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mong.

8-10 phút

LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.

ĐHTT

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách nhau

1 sải tay khởi động

ĐHKĐ

II-PHẦN CƠ BẢN

1 : TTTC : - Ôn chao giây

- 2 tay câm 2 đâu giây chao 2 bên người
thành vòng số 8 năm lần.

28-30 phút LT cho lớp thực hiện gv quan sát và sửa
sai nếu có.

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

- Nhảy bằng 2 chân khơng có bước đệm.
- Nhảy bằng 2 chân có bước đệm.

- Nhảy bằng 1 chân khơng có bước đệm
- động tác thực hiện 2 tay cầm 2 đầu
giây một lần quay giây một lần nhảy lên
bằng 1 chân là một lần nhảy.

2- Chạy nhanh:Luyện tập nâng cao kĩ

thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau, Xuất phát cao chạy nhanh
30m-40m.

Chơi trò chơi: “ Ai nhanh hơn”

2- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên

Nam chạy 10 vòng sân
Nữ chạy 6 vòng sân.

Gv quan sát và sữa sai cho hs nếu

có.

Gv phổ biến lại những nội dung bổ

trợ đã học trong chạy nhanh.

Gv phổ biến nội dung trò chơi, luật

chơi sau đó cho hs thực hiện nháp 1

lần.

Lớp chia thành 2 đội thi với nhau

đội nào thua bị lò cò 2 vòng sân

ĐHTL CB

III-PHẦN KẾT THÚC

Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò và cho bài tập về nhà

4-5 phút ĐHTL

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH
HÔ KHỎE

</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

Tuần :11 Ngày soạn: 30/11/1011

Tiết :22 Ngày lên lớp: 01/11/2011

THỂ THAO TỰ CHỌN - CHẠY NHANH

A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:
1-MỤC ĐÍCH:

- TTTC : - Ôn chao giây

- 2 tay câm 2 đâu giây chao 2 bên người thành vòng số 8 năm lần.
- Nhảy bằng 2 chân khơng có bước đệm.

- Nhảy bằng 2 chân có bước đệm.

- Nhảy bằng 1 chân khơng có bước đệm.

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,
Xuất phát cao chạy nhanh 30m-40m.

* Chơi trò chơi: “ Ai nhanh hơn”
2-YÊU CẦU:

- Lớp tập luyện nghiêm túc khơng đùa giởn tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật
cao.

- Thực hiện tốt các động tác đã học, thực hiện được tương đối động tác nhảy bằng 1 chân khơng
có bước đệm.

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các hđ chung ở trường, ngoài nhà trường.

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, còi, giây nhảy.

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG THỜI

GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I-PHẦN MỞ ĐẦU

1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung bài học.

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ
tay cổ chân.

8-10 phút

LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,

cho lớp điểm số báo cáo.

ĐHTT

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn
mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn
thân, đá chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mong.

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách nhau
1 sải tay khởi động

ĐHKĐ

II-PHẦN CƠ BẢN

1 : TTTC : - Ôn chao giây

- 2 tay câm 2 đâu giây chao 2 bên người
thành vòng số 8 năm lần.

- Nhảy bằng 2 chân khơng có bước đệm.
- Nhảy bằng 2 chân có bước đệm.

- Nhảy bằng 1 chân khơng có bước đệm
- động tác thực hiện 2 tay cầm 2 đầu
giây một lần quay giây một lần nhảy lên
bằng 1 chân là một lần nhảy.

2- Chạy nhanh:Luyện tập nâng cao kĩ

thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau, Xuất phát cao chạy nhanh
30m-40m.

Chơi trò chơi: “ Ai nhanh hơn”

28-30 phút LT cho lớp thực hiện gv quan sát và sửa
sai nếu có.

ĐHTL

Gv quan sát và sữa sai cho hs nếu

có.

Gv phổ biến lại những nội dung bổ

trợ đã học trong chạy nhanh.

Gv phổ biến nội dung trị chơi, luật

chơi sau đó cho hs thực hiện nháp 1

lần.

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

III-PHẦN KẾT THÚC

Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò và cho bài tập về nhà

4-5 phút ĐHTL

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH
HÔ KHỎE

Tuần :12 Ngày soạn: 06/11/1011

Tiết :23 Ngày lên lớp: 08/11/2011

THỂ THAO TỰ CHỌN - CHẠY BỀN

A-MỤC ĐÍCH-U CẦU:
1-MỤC ĐÍCH:

- TTTC : - Ơn chao giây

- 2 tay câm 2 đâu giây chao 2 bên người thành vòng số 8 năm lần.
- Nhảy bằng 2 chân khơng có bước đệm.

- Nhảy bằng 2 chân có bước đệm.

- Nhảy bằng 1 chân khơng có bước đệm.

- Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,
Xuất phát cao chạy nhanh 30m-40m.

* Chơi trò chơi: “ Ai nhanh hơn”

- Chạy bền : luyện tập hs phát triển sức bền.

2-YÊU CẦU:

- Lớp tập luyện nghiêm túc không đùa giởn tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật
cao.

- Thực hiện tốt các động tác đã học, thực hiện được tương đối động tác nhảy bằng 1 chân khơng
có bước đệm.

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các hđ chung ở trường, ngoài nhà trường.

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

3- Phương tiện: giáo án, cịi, giây nhảy.

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG THỜI

GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I-PHẦN MỞ ĐẦU

1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung bài học.

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ
tay cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn
mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn
thân, đá chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mong.

8-10 phút

LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.

ĐHTT

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách nhau
1 sải tay khởi động

ĐHKĐ

II-PHẦN CƠ BẢN

1 : - TTTC : TTTC : - Ôn chao giây
- 2 tay câm 2 đâu giây chao 2 bên người
thành vòng số 8 năm lần.

- Nhảy bằng 2 chân khơng có bước đệm.
- Nhảy bằng 2 chân có bước đệm.

- Nhảy bằng 1 chân khơng có bước đệm
- động tác thực hiện 2 tay cầm 2 đầu
giây một lần quay giây một lần nhảy lên
bằng 1 chân là một lần nhảy.

2- Chạy nhanh:Luyện tập nâng cao kĩ

28-30 phút LT cho lớp thực hiện gv quan sát và sửa
sai nếu có.

ĐHTL

</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54>

thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau, Xuất phát cao chạy nhanh
30m-40m.

Chơi trò chơi: “ Ai nhanh hơn”

Gv phổ biến lại những nội dung bổ

trợ đã học trong chạy nhanh.

Gv phổ biến nội dung trò chơi, luật

chơi sau đó cho hs thực hiện nháp 1

lần.

Lớp chia thành 2 đội thi với nhau

đội nào thua bị lò cò 2 vòng sân

III-PHẦN KẾT THÚC

Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng

Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò và cho bài tập về nhà

4-5 phút ĐHTL

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH
HÔ KHỎE

Tuần :12 Ngày soạn: 06/11/1011

Tiết :24 Ngày lên lớp: 08/11/2011

KIỂM TRA CHẠY NHANH

A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:
1-MỤC ĐÍCH:

- Nhằm đánh giá q trình tập luyện của các em trong thời gian qua.

2-YÊU CẦU:

-Hs kiểm tra nghiêm túc, có tinh thân quyết tâm đạt thành tích cao

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án,đồng hồ bấm giây, sổ điểm.

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG THỜI

GIAN

</div>
(55)<div class='page_container' data-page=55>

I-PHẦN MỞ ĐẦU

1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung buổi kiểm tra.

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ
tay cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn
mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn
thân, đá chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mong.

8-10 phút

LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.

ĐHTT

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách nhau
1 sải tay khởi động

ĐHKĐ

II-PHẦN CƠ BẢN

KIỂM TRA CHẠY NHANH
Nội dung kiểm tra kĩ thuật xuất phát 
cao,kĩ thuật bước chạy và thành tích

kiểm tra chia thành nhiều đợt mỗi đợt
kiểm tra từ 1 đến 2 hs

CÁCH CHO ĐIỂM

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực
hiện kĩ thuật động tác và thành tích của
từng hs.

ĐIỂM 9-10: Thực hiện đúng kĩ thuật
xuất phát, kĩ thuật bước chạy và thành
tích đạt mức “ giởi” RLTT

ĐIỂM 7-8: Thực hiện đúng kĩ thuật xuất
phát , kĩ thuật bước chạy, thành tích đạt
mức “khá” RLTT

ĐIỂM 5-6: Thực hiện cơ bản đúng kĩ
thuật( xuất phát và bước chạy),thành
tích đạt ở mức “đạt” RLTT hoặc kĩ
thuật thực hiện đúng, nhưng thành tích

28-30 phút Gv phổ biến nội dung và dặn dò hs trước
lúc kiểm tra.

ĐHKT

</div>
(56)<div class='page_container' data-page=56>

chưa đạt ở mức “đạt” RLTT

Ghi chú: một số trường hợp khác tùy
tình hình thực tiển thực hiện.

III-PHẦN KẾT THÚC

Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi kiểm tra

Gv đọc điểm và dặn dò cho bài tập về
nhà

4-5 phút ĐHTL

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH
HÔ KHỎE

Tuần :13 Ngày soạn:13 /11/1011
Tiết :25 Ngày lên lớp: 15/11/2011

THỂ THAO TỰ CHỌN - CHẠY BỀN

A-MỤC ĐÍCH-U CẦU:
1-MỤC ĐÍCH:

- TTTC : - Ơn chao giây

- Nhảy bằng 2 chân khơng có bước đệm.
- Nhảy bằng 2 chân có bước đệm.

- Nhảy bằng 1 chân khơng có bước đệm
- Nhảy bằng 1 chân có bước đệm.
* Học nhảy bằng 2 chân luân phiên.

- Chạy bền : luyện tập hs phát triển sức bền.

2-YÊU CẦU:

- Lớp tập luyện nghiêm túc không đùa giởn tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật

cao.

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các hđ chung ở trường, ngoài nhà trường.

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, cịi, giây nhảy.

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG THỜI

GIAN

</div>
(57)<div class='page_container' data-page=57>

I-PHẦN MỞ ĐẦU

1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung bài học.

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ
tay cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn
mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn
thân, đá chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mong.

8-10 phút

LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.

ĐHTT

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách nhau
1 sải tay khởi động

ĐHKĐ

II-PHẦN CƠ BẢN

1 : TTTC : - Ôn chao giây

- 2 tay câm 2 đâu giây chao 2 bên người
thành vòng số 8 năm lần.

- Nhảy bằng 2 chân khơng có bước đệm.
- Nhảy bằng 2 chân có bước đệm.

- Nhảy bằng 1 chân khơng có bước đệm
- Nhảy bằng 1 chân có bước đệm.
* Học nhảy bằng 2 chân luân phiên.

28-30 phút LT cho lớp thực hiện gv quan sát và sửa
sai nếu có.

Gv làm mẫu động tác và phân tích động
tác .

Hs quan sau đó cùng thực hiện.
ĐHTL

</div>
(58)<div class='page_container' data-page=58>

2- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên

Nam chạy 10 vịng sân
Nữ chạy 6 vòng sân.

Gv quan sát và sữa sai cho hs nếu

có.

ĐHTL CB

III-PHẦN KẾT THÚC

Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò và cho bài tập về nhà

4-5 phút

ĐHTL

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH
HÔ KHỎE

Tuần :13 Ngày soạn:13 /11/1011
Tiết :26 Ngày lên lớp: 15/11/2011

THỂ THAO TỰ CHỌN - CHẠY BỀN

A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:
1-MỤC ĐÍCH:

- TTTC : - Ôn chao giây

- Nhảy bằng 2 chân khơng có bước đệm.
- Nhảy bằng 2 chân có bước đệm.

- Nhảy bằng 1 chân khơng có bước đệm
- Nhảy bằng 1 chân có bước đệm.
- Nhảy bằng 2 chân luân phiên.

- Chạy bền : luyện tập hs phát triển sức bền.

2-YÊU CẦU:

- Lớp tập luyện nghiêm túc không đùa giởn tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật
cao.

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các hđ chung ở trường, ngoài nhà trường.

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

</div>
(59)<div class='page_container' data-page=59>

3- Phương tiện: giáo án, còi, giây nhảy.

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG THỜI

GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I-PHẦN MỞ ĐẦU

1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung bài học.

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ
tay cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn
mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn
thân, đá chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mong.

8-10 phút

LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.

ĐHTT

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách nhau
1 sải tay khởi động

ĐHKĐ

II-PHẦN CƠ BẢN

1 : TTTC : - Ôn chao giây

- 2 tay câm 2 đâu giây chao 2 bên người
thành vòng số 8 năm lần.

- Nhảy bằng 2 chân khơng có bước đệm.
- Nhảy bằng 2 chân có bước đệm.

- Nhảy bằng 1 chân khơng có bước đệm
- Nhảy bằng 1 chân có bước đệm.
- Nhảy bằng 2 chân luân phiên.

2- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên

28-30 phút LT cho lớp thực hiện gv quan sát và sửa
sai nếu có.

ĐHTL

</div>
(60)<div class='page_container' data-page=60>

Nam chạy 10 vòng sân
Nữ chạy 6 vòng sân.

ĐHTL CB

III-PHẦN KẾT THÚC

Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò và cho bài tập về nhà

4-5 phút ĐHTL

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH

HÔ KHỎE

Tuần :14 Ngày soạn: 20/11/1011
Tiết :27 Ngày lên lớp: 22/11/2011

THỂ THAO TỰ CHỌN - CHẠY BỀN

A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:
1-MỤC ĐÍCH:

- TTTC : - Ơn hồn thiên kĩ thuật nhảy giây
- Chạy bền : luyện tập hs phát triển sức bền.

2-YÊU CẦU:

- Lớp thực hiện động tác nhảy giây tương đối tốt.

- Lớp tập luyện nghiêm túc khơng đùa giởn tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật
cao.

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các hđ chung ở trường, ngoài nhà trường.

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, cịi, giây nhảy.

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG THỜI

GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

</div>
(61)<div class='page_container' data-page=61>

I-PHẦN MỞ ĐẦU

1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung bài học.

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ
tay cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn
mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn
thân, đá chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mong.

8-10 phút

LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,

cho lớp điểm số báo cáo.

ĐHTT

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách nhau
1 sải tay khởi động

ĐHKĐ

II-PHẦN CƠ BẢN

1 : TTTC : - Ôn chao giây

- 2 tay câm 2 đâu giây chao 2 bên người
thành vòng số 8 năm lần.

- Nhảy bằng 2 chân khơng có bước đệm.
- Nhảy bằng 2 chân có bước đệm.

- Nhảy bằng 1 chân khơng có bước đệm
- Nhảy bằng 1 chân có bước đệm.
- Nhảy bằng 2 chân luân phiên.

2- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên

Nam chạy 10 vịng sân
Nữ chạy 6 vòng sân.

28-30 phút LT cho lớp thực hiện gv quan sát và sửa
sai nếu có.

ĐHTL

Gv quan sát và sữa sai cho hs nếu

có.

ĐHTL CB

</div>
(62)<div class='page_container' data-page=62>

III-PHẦN KẾT THÚC

Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò và cho bài tập về nhà

4-5 phút ĐHTL

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH
HÔ KHỎE

Tuần :14 Ngày soạn: 20/11/1011
Tiết :28 Ngày lên lớp: 22/11/2011

THỂ THAO TỰ CHỌN - CHẠY BỀN

A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:

1-MỤC ĐÍCH:

- TTTC : - Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy giây .
- Chạy bền : luyện tập hs phát triển sức bền.

2-YÊU CẦU:

- Lớp thực hiện động tác nhảy giây tương đối tốt.

- Lớp tập luyện nghiêm túc khơng đùa giởn tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật
cao.

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các hđ chung ở trường, ngoài nhà trường.

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, còi , giây nhảy.

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG THỜI

GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I-PHẦN MỞ ĐẦU

8-10 phút

</div>
(63)<div class='page_container' data-page=63>

1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung bài học.

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ
tay cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn
mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn
thân, đá chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mong.

cho lớp điểm số báo cáo.
ĐHTT

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách nhau
1 sải tay khởi động

ĐHKĐ

II-PHẦN CƠ BẢN

1 : TTTC : - Ôn chao giây

- 2 tay câm 2 đâu giây chao 2 bên người
thành vòng số 8 năm lần.

- Nhảy bằng 2 chân khơng có bước đệm.
- Nhảy bằng 2 chân có bước đệm.

- Nhảy bằng 1 chân khơng có bước đệm
- Nhảy bằng 1 chân có bước đệm.
- Nhảy bằng 2 chân luân phiên.

2- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên

Nam chạy 10 vịng sân
Nữ chạy 6 vòng sân.

28-30 phút LT cho lớp thực hiện gv quan sát và sửa
sai nếu có.

ĐHTL

Gv quan sát và sữa sai cho hs nếu

có.

ĐHTL CB

</div>
(64)<div class='page_container' data-page=64>

III-PHẦN KẾT THÚC

Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò và cho bài tập về nhà

4-5 phút ĐHTL

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH
HÔ KHỎE

Tuần :15 Ngày soạn: 27/11/2011
Tiết :29 Ngày lên lớp: 29/11/2011

THỂ THAO TỰ CHỌN - CHẠY BỀN

A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:
1-MỤC ĐÍCH:

- TTTC : - Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy giây .
- Chạy bền : luyện tập hs phát triển sức bền.

2-YÊU CẦU:

- Lớp thực hiện động tác nhảy giây tương đối tốt.

- Lớp tập luyện nghiêm túc khơng đùa giởn tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật

cao.

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các hđ chung ở trường, ngoài nhà trường.

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, cịi , giây nhảy.

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG THỜI

GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I-PHẦN MỞ ĐẦU

1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung bài học.

8-10 phút

LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,

cho lớp điểm số báo cáo.

ĐHTT

</div>
(65)<div class='page_container' data-page=65>

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ
tay cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn
mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn
thân, đá chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mong.

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách nhau
1 sải tay khởi động

ĐHKĐ

II-PHẦN CƠ BẢN

1 : TTTC : - Ôn chao giây

- 2 tay câm 2 đâu giây chao 2 bên người
thành vòng số 8 năm lần.

- Nhảy bằng 2 chân khơng có bước đệm.
- Nhảy bằng 2 chân có bước đệm.

- Nhảy bằng 1 chân khơng có bước đệm
- Nhảy bằng 1 chân có bước đệm.
- Nhảy bằng 2 chân luân phiên.

2- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên

Nam chạy 10 vịng sân
Nữ chạy 6 vòng sân.

28-30 phút LT cho lớp thực hiện gv quan sát và sửa
sai nếu có.

ĐHTL

Gv quan sát và sữa sai cho hs nếu

có.

ĐHTL CB

III-PHẦN KẾT THÚC

Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò và cho bài tập về nhà

4-5 phút ĐHTL

</div>
(66)<div class='page_container' data-page=66>

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH
HÔ KHỎE

III-PHẦN KẾT THÚC

Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò và cho bài tập về nhà

4-5 phút ĐHTL

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH
HÔ KHỎE

Tuần :15 Ngày soạn: 27/11/2011
Tiết :30 Ngày lên lớp: 29/11/2011

THỂ THAO TỰ CHỌN - CHẠY BỀN

A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:

1-MỤC ĐÍCH:

- TTTC : - Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy giây .
- Chạy bền : luyện tập hs phát triển sức bền.

2-YÊU CẦU:

- Lớp thực hiện động tác nhảy giây tương đối tốt.

- Lớp tập luyện nghiêm túc khơng đùa giởn tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật
cao.

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các hđ chung ở trường, ngoài nhà trường.

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án, cịi , giây nhảy.

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG THỜI

GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

</div>
(67)<div class='page_container' data-page=67>

I-PHẦN MỞ ĐẦU

1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung bài học.

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ
tay cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn
mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn
thân, đá chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mong.

LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.

ĐHTT

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách nhau
1 sải tay khởi động

ĐHKĐ

II-PHẦN CƠ BẢN

1 : TTTC : - Ôn chao giây

- 2 tay câm 2 đâu giây chao 2 bên người
thành vòng số 8 năm lần.

- Nhảy bằng 2 chân khơng có bước đệm.
- Nhảy bằng 2 chân có bước đệm.

- Nhảy bằng 1 chân khơng có bước đệm
- Nhảy bằng 1 chân có bước đệm.
- Nhảy bằng 2 chân luân phiên.

2- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên

Nam chạy 10 vịng sân
Nữ chạy 6 vòng sân.

28-30 phút LT cho lớp thực hiện gv quan sát và sửa
sai nếu có.

ĐHTL

Gv quan sát và sữa sai cho hs nếu

có.

ĐHTL CB

</div>
(68)<div class='page_container' data-page=68>

III-PHẦN KẾT THÚC

Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò và cho bài tập về nhà

4-5 phút ĐHTL

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH
HÔ KHỎE

III-PHẦN KẾT THÚC

Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò và cho bài tập về nhà

4-5 phút ĐHTL

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH
HÔ KHỎE

Tuần :16 Ngày soạn: 04/12/2011
Tiết :31 Ngày lên lớp: 06/12/2011

THỂ THAO TỰ CHỌN - CHẠY BỀN

A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:
1-MỤC ĐÍCH:

- TTTC : - Luyện tập nâng cao kĩ thuật nhảy giây .
- Chạy bền : luyện tập hs phát triển sức bền.

2-YÊU CẦU:

- Lớp thực hiện động tác nhảy giây tương đối tốt.

- Lớp tập luyện nghiêm túc khơng đùa giởn tích cực tập luyện có ý thức tự giác và tính kỷ luật
cao.

- Biết vận dụng các kỷ năng đã học vào các hđ chung ở trường, ngoài nhà trường.

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

</div>
(69)<div class='page_container' data-page=69>

3- Phương tiện: giáo án, còi , giây nhảy.

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG THỜI

GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I-PHẦN MỞ ĐẦU

1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung bài học.

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ
tay cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn
mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn
thân, đá chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mong.

8-10 phút

LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,

cho lớp điểm số báo cáo.

ĐHTT

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách nhau
1 sải tay khởi động

ĐHKĐ

II-PHẦN CƠ BẢN

1 : TTTC : - Ôn chao giây

- 2 tay câm 2 đâu giây chao 2 bên người
thành vòng số 8 năm lần.

- Nhảy bằng 2 chân khơng có bước đệm.
- Nhảy bằng 2 chân có bước đệm.

- Nhảy bằng 1 chân khơng có bước đệm
- Nhảy bằng 1 chân có bước đệm.
- Nhảy bằng 2 chân luân phiên.

2- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên
địa hình tự nhiên

Nam chạy 10 vòng sân

28-30 phút LT cho lớp thực hiện gv quan sát và sửa
sai nếu có.

ĐHTL

</div>
(70)<div class='page_container' data-page=70>

Nữ chạy 6 vòng sân.

ĐHTL CB

III-PHẦN KẾT THÚC

Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò và cho bài tập về nhà

4-5 phút ĐHTL

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH
HÔ KHỎE

III-PHẦN KẾT THÚC

Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò và cho bài tập về nhà

4-5 phút ĐHTL

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH
HÔ KHỎE

Tuần :16 Ngày soạn: 04/12/2011
Tiết :32 Ngày lên lớp: 06/12/2011

KIỂM TRA THỂ THAO TỰ CHỌN

A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:
1-MỤC ĐÍCH:

- Nhằm đánh giá q trình tập luyện của các em trong thời gian qua.

2-YÊU CẦU:

-Hs kiểm tra nghiêm túc, có tinh thân quyết tâm đạt thành tích cao

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, sổ điểm.

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

</div>
(71)<div class='page_container' data-page=71>

NỘI DUNG THỜI
 GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I-PHẦN MỞ ĐẦU

1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung buổi kiểm tra.

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ
tay cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn
mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn
thân, đá chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mong.

8-10 phút

LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,

cho lớp điểm số báo cáo.

ĐHTT

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách nhau
1 sải tay khởi động

ĐHKĐ

II-PHẦN CƠ BẢN

KIỂM TRA THỂ THAO TỰ CHỌN
CÁCH CHO ĐIỂM

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực
hiện động tác của từng hs

ĐIỂM 9-10: Thực hiện chính xác, đẹp
các kỹ năng quy định.

ĐIỂM 7-8: Thực hiện đúng, nhưng chưa
đẹp.

ĐIỂM 5-6: Có 1-2 kĩ năng thực hiện sai.
ĐIỂM 3-4: Thực hiện sai từ 3 kĩ năng
trở lên

28-30 phút Gv phổ biến và dặn dò trước lúc kiểm
tra

kiểm tra chia thành nhiều đợt mỗi đợt
kiểm tra từ 3 đến 5 em

ĐHKT

</div>
(72)<div class='page_container' data-page=72>

III-PHẦN KẾT THÚC

Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi kiểm tra

Gv đọc điểm và dặn dò cho bài tập về
nhà

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH
HÔ KHỎE

Tuần :17 Ngày soạn: 11/12/2011
Tiết :33 Ngày lên lớp: 13/12/2011

ÔN TẬP HỌC KỲ I

A-MỤC ĐÍCH-YÊU CẦU:
1-MỤC ĐÍCH:

-Chạy nhanh: - Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
- Xuất phát cao chạy nhanh 40-60m.

2-YÊU CẦU:

- Yờu cầu hs thực hiện tốt các động tác bổ trợ và kĩ thuật xuất phát cao, chạy đạt tốc độ tối đa.

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường
3- Phương tiện: giáo án, cịi.

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG THỜI

GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I-PHẦN MỞ ĐẦU

1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung bài học.

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ

tay cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn
mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn
thân, đá chân, ép ngang-ép dọc.

8-10 phút

LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.

ĐHTT

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách nhau
1 sải tay khởi động

</div>
(73)<div class='page_container' data-page=73>

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy gót chạm mong.

II-PHẦN CƠ BẢN
1. Chạy nhanh:

* Ơn cháy bửụực nhoỷ – nãng cao ủuứi -
đạp sau.

YC thực hiện hết biên độ động tác, tần
số tăng dần, tiếp đất bằng nửa bàn chân
trên.

*Xuất phát cao chạy nhanh 40-60m
( Có bấm giây thử)

28-30 phút Gv nhắc lại một số kĩ năng đã học rồi
cho hs ôn lại.

Lớp trưởng điều khiển lớp ôn

những động tác đã học

ĐHTL

XP

ĐÍCH

Gv quan sát và sữa sai cho hs nếu

có.

III-PHẦN KẾT THÚC

Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi học

Gv dặn dò và cho bài tập về nhà

4-5 phút ĐHTL

GV HÔ THỂ DỤC ĐỒNG LOẠT HỌC SINH
HÔ KHỎE

Tuần :17 Ngày soạn: 11/12/2011
Tiết :34 Ngày lên lớp: 13/12/2011

KIỂM TRA HỌC KÌ I

A-MỤC ĐÍCH-U CẦU:
1-MỤC ĐÍCH:

- Nhằm đánh giá q trình tập luyện của các em trong thời gian qua.

2-YÊU CẦU:

</div>
(74)<div class='page_container' data-page=74>

B-THỜI GIAN-ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN

1- Thời gian 45 phút

2- Địa điểm : sân thể dục trường

3- Phương tiện: giáo án,đồng hồ bấm giây, sổ điểm.

C-TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG THỜI

GIAN

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I-PHẦN MỞ ĐẦU

1-Gv ổn định tổ chức lớp
2-Gv kiểm tra sĩ số

3-Gv phổ biến nội dung buổi kiểm tra.

* Khởi động:

- Khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ
tay cổ chân.

- Căng cơ: tay vai, ngực, lườn, vặn
mình, lưng bụng, gập thân chéo,ưỡn
thân, đá chân, ép ngang-ép dọc.

- Chạy: bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mong.

8-10 phút

LT tập trung lớp thành 4 hàng ngang,
cho lớp điểm số báo cáo.

ĐHTT

Từ ĐH tập trung lớp dàn hàng cách nhau
1 sải tay khởi động

ĐHKĐ

II-PHẦN CƠ BẢN

KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC
Nội dung kiểm tra kĩ thuật xuất phát 
cao,kĩ thuật bước chạy và thành tích

kiểm tra chia thành nhiều đợt mỗi đợt
kiểm tra từ 1 đến 2 hs

CÁCH CHO ĐIỂM

Điểm kiểm tra cho theo mức độ thực
hiện kĩ thuật động tác và thành tích của
từng hs.

ĐIỂM 9-10: Thực hiện đúng kĩ thuật

xuất phát, kĩ thuật bước chạy và thành
tích đạt mức “ giởi” RLTT

28-30 phút Gv phổ biến nội dung và dặn dò hs trước
lúc kiểm tra.

ĐHKT

</div>
(75)<div class='page_container' data-page=75>

ĐIỂM 7-8: Thực hiện đúng kĩ thuật xuất
phát , kĩ thuật bước chạy, thành tích đạt
mức “khá” RLTT

ĐIỂM 5-6: Thực hiện cơ bản đúng kĩ
thuật( xuất phát và bước chạy),thành
tích đạt ở mức “đạt” RLTT hoặc kĩ
thuật thực hiện đúng, nhưng thành tích
chưa đạt ở mức “đạt” RLTT

Ghi chú: một số trường hợp khác tùy
tình hình thực tiển thực hiện.

III-PHẦN KẾT THÚC

Gv cho lớp hồi tĩnh, thả lõng
Gv nhận xét buổi kiểm tra

Gv đọc điểm và dặn dò cho bài tập về
nhà

4-5 phút ĐHTL

</div>

GIAO AN THE DUC LOP 7 HOC KI I HUNG

<b>NGUN NHÂN VÀ PHỊNG TRÁNH CHẤN</b>

<b>THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT</b>









<sub> </sub>











<sub> </sub>

















<sub> </sub>



<b>ĐHĐN - CHẠY NHANH- CHẠY BỀN</b>









<sub> </sub>











<sub> </sub>











<sub> </sub>



có









<sub> </sub>



Gv quan sát và sữa sai cho hs nếu

có









<sub> </sub>



<b>ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH</b>









<sub> </sub>









<sub> </sub>



<sub> </sub>









<sub> </sub>



Gv quan sát sũa sai cho hs nếu

có

.