10 thuc pham giup phu nu luon vui ve

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>10 thực phẩm giúp phụ nữ luôn vui vẻ </b>

Thực phẩm vơ tri nhưng cũng có tác dụng cải thiện tâm trạng của bạn một cách tích
cực...

<b>Bánh mỳ</b>

Bánh mỳ là một thực phẩm có tác dụng như thuốc chống trầm cảm. Nó có thể giúp
hấp thu tryptophan quy định tâm trạng. Ngồi ra, duy trì chế độ ăn giàu đạm thịt,
pho mát và các thức ăn khác giúp bạn có thể đảm bảo lượng tryptophan cung cấp
cho não bộ.

<b>Cá</b>

Những người sống gần biển thường có cảm giác hạnh phúc, khơng chỉ vì biển có
tác dụng làm mới tinh thần, thanh lọc cơ thể mà cịn vì họ ăn cá như một thực phẩm
chủ yếu. Phần Lan, Vương quốc Anh, Hoa Kỳ đã tìm thấy các kết quả tương tự: ở
những khu vực có mức tiêu thụ cá bình qn đầu người cao có tỷ lệ trầm cảm nặng
thấp hơn rất nhiều.

<b>Nước uống</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

<b>Sữa ấm</b>

Một cốc sữa ấm ln có tác dụng làm dịu và giảm bớt tác động tâm lý, đặc biệt là
giúp giảm tâm trạng căng thẳng, nóng nảy và lo âu của phụ nữ trong kỳ kinh
nguyệt.

<b>Chuối</b>

Chuối là một thực phẩm “sứ giả” với chất dẫn truyền thần kinh tới não bộ con

người. Các tín hiệu thần kinh được gửi đến các đầu dây thần kinh của não bộ để
thúc đẩy cảm xúc của con người khiến tâm trạng của họ trở nên hịa bình, hạnh
phúc và thậm chí có thể giảm đau đớn.

Nó rất giàu magie giúp giảm bớt căng thẳng. Phần alkaloid trong chuối có thể thúc
đẩy tinh thần và cải thiện sự tự tin.Ngoài ra, nguồn serotonin và vitamin B6 phong
phú trong chuối rất thuận lợi để điều chỉnh tâm trạng.

<b>Chocolate</b>

Các nhà khoa học Pháp phát hiện ra rằng hương vị độc đáo của sô-cô-la, kết cấu và
mùi vị của nó kết hợp với nhau để kích thích trung tâm khối cảm của bộ não con
người khiến cho cảm giác được cảm nhận tốt hơn. Họ khuyến khích những người
thất tình, phụ nữ mệt mỏi trong giai đoạn tiền kinh nguyệt có thể ăn một ít sơ-cơ-la
để khích lệ tinh thần. Trẻ em tiêu thụ số lượng sô-cô-la vừa phải cũng sẽ thông
minh, vui vẻ và năng động hơn.

<b>Tiết động vật</b>

Thiếu sắt sẽ làm cho con người cảm thấy mệt mỏi. Trong khi đó, huyết động vật là
một trong những thực phẩm bổ sung sắt tốt nhất. Ăn tiết lợn, vịt hay các động vật
khác... có thể giúp bạn giải thốt mình khỏi sự nhàm chán, u sầu.

<b>Bí đỏ</b>

Bí đỏ là một trong những nguồn thực phẩm tạo ra tâm trạng tốt. Bởi vì chúng rất
giàu vitamin B6 và sắt, hai chất dinh dưỡng này có thể giúp lượng đường máu lưu
trữ trong cơ thể chuyển hóa thành glucose , mà glucose là nhiên liệu thiết yếu cho
não giúp nó vận động tích cực hơn.

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

Ớt có chứa capsaicin có thể kích thích các dây thần kinh răng miệng. Do đó, giải
phóng endorphin trong não - chất này có thể gây ra cảm giác vui vẻ tạm thời.
<b>Tỏi</b>

Tỏi sẽ mang lại một hơi thở khơng được thiện cảm nhưng nó sẽ mang lại một tâm
trạng tốt cho bạn. Một nghiên cứu ở Đức cho thấy rằng: các bệnh nhân ăn các chế
phẩm từ tỏi có dấu hiệu giảm mệt mỏi, lo lắng và khó chịu đáng kể. Đó là kết quả
mà các nhà nghiên cứu chưa bao giờ mong đợi.

</div>

<!--links-->