The duc 6 CKTKN 20122013

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (375.63 KB, 13 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Ngày soạn: 16/08

Ngày giảng :... Mục tiêu - nội dung chơng trình thể dục lớp 6
Tiết 1 lợi ích tác dông tdtt

I . Mục đích :
 1.Kiến thức:

- Biết đợc nội dung chơng trình TD lớp 6 , biết một số lợi ích của việc than 
gia và thờng xuyên tập luyện TDTT.

2.Kỹ Năng:

-Vận dụng trong các giờ học TD và tập luyện hằng ngày.
3.Thái độ:

- Có nề nếp,tác phong nhanh nhẹn,tự giác tập luyện ở trên lớp và ở nhà, biết
ứng xử đẹp

II . Địa điểm - phơng tiện ;
- Địa điểm : học trong líp

- Gi¸o an , trang phơc , giÊy bót .

III . Tíên trình dạy học :

A . Phần mở đầu

1 - Giáo viên nhận lớp , phổ biến nhiệm vụ , yêu cầu , giê häc , nh¾c nhë tinh
thÇn häc tËp

2 - Giáo viên giới thiệu bài mới
Lợi ích tác dụng của TDTT

B . Phần cơ bản

- Gv sơ lợc lịch sử môn thể dục .

? theo em mục tiêu của môn học thể dục
là gì .

- Hớng dẫn hs gi chép một số yêu cầu về
trang phục .

I . Mục tiêu , nội dung chơng trình TD lớp 
6 .

1- Mục tiêu môn học :

- Giỳp hc sinh thực hiện đợc mục tiêu chung
nh : Biết đợc một số kiến thức , kỹ năng cơ
bản để tập luyện , giữ gìn sức khoẻ , nâng
cao thể lực

- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh
,tác phong nhanh nhẹn ,kỷ luật ,thói quen tự
giác tập luyện TDTT và giữ gìn vệ sinh .

- Có sự tăng tiến về thể lực , thi đạt tiêu
chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản
thân

vÒ TDTT.

- Biết vận dụng ở mức nhất định những điều
đã học vào nếp sóng sinh hoạt ở trờng và
ngoài nhà trờng .

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

? theo em lỵi Ých cđa thĨ dơc thĨ thao là
gì .

? Em hóy cho v d v TDTT góp phần
giáo dục về đạo đức .

? Theo em TDTT co tác dụng góp phần
nâng cao chất lợng học tập các môn học
khác hay không ? tai sao .

? Ngoµi giê hoch em cã tham gia tập
luyện TDTT hay không ? em tập những
môn nào .

? Theo em tập luyện TDTT có cần tuân
theo kÜ lt kh«ng

? Theo em tËp lun TDTT cã tập thờng
xuyên , có kế hoạch hay không .

? Em hãy cho một ví dụ TDTT có tác
dụng góp phần gd đạo đức .

? Tai sao tËp lun thĨ dục thể thao có
tác dụng phòng chống , chữ bệnh ? cho
vÜ dô .

+ Bài TD phát triển chung : 6 tiÕt .
+ Ch¹y nhanh : 8 tiÕt .
+ Ch¹y bỊn : 6 tiÕt .
+ BËt nh¶y : 10 tiÕt .
+ NÐm bãng : 6 tiÐt .
+ M«n thĨ thao tù chän : 12 tiÕt.
+ Ôn tập kiểm tra : 8 tiÕt .
+ KiĨm tra tiªu chuÈn RLTT: 4 tiÕt .
Tæng céng : 70 tiÕt
3 - Lợi ích , tác dụng của TDTT .

- Lợi ích góp phần giáo dục hình thành nhân
cách HS

+ Cái quí nhất của mỗi con ngời là sức khoẻ
và trí tuệ . Có sức khoẻ tốt sẽ tạo điều kiện
cho trí tuệ phát triển đợc tốt hơn và ngợc lại ,
TDTT giúp học sinh có đợc sức khoẻ tốt , từ
đó học tập các mơn học và tham gia các hoạt
động đạt hiệu quả hơn và cũng chính điều đó
đã giúp các em trở thành những con ngời có
ích cho xã hội .

+ Khi tham gia các hoạt đơng TDTTđịi hỏi
h/s phải có tính kỷ luật cao ,tinh thần và
trách nhiệm trớc tập thể , tác phong nhanh
nhẹn , sự cố gắng , tính thật thà trung thực.
đó chính là tác dụng góp phần giáo dục đạo
đức học sinh .

+ TËp luyÖn TDTT thờng xuyên ,có kế hoạch
giúp cho các em có một nếp sống lành mạnh ,
vui tơi , học tập vµ lµm viƯc khoa häc .

+ TËp lun TDTT cã tác dụng phòng chống,
chữa bệnh và phát triển các tè chÊt thĨ lùc
nh søc nhanh, søc m¹nh, søc bỊn, sù khÐo
lÐo, sù chÝnh x¸c .

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

- Giáo viên cùng học sinh hệ thống lại bài , qua bài học các em đã biết đợc việc làm 
rèn luyện TDTTcó lợi ích góp phần nâng cao chất lợng giáo dục để các em trở thành con
ngời có ích cho xã hội và tập thể TDTTthờng xuyên có một nếp sống lành mạnh , học
tập và làm việc có khoa học

- GV nhËn xÐt

Rút kinh nghiệm .

...
...

_________________________________________________________________

Ngày soạn : 17/08

Ngày giảng :... Lợi ích tác dơng cđa tdtt- biªn chÕ
 TiÕt 2 tỉ tËp lun.

I . Mơc tiªu :
1.KiÕn thøc:

- BiÕt mét sè t¸c dơng cđa viƯc tham gia và thờng xuyên tập luyện TDTT, biên chế tổ tập
luyện .

2.Kỹ Năng:

- Vn dng trong cỏc gi tp luyn TD và tự tập hằng ngày, biên chế tổ tập luyện ,chọn
cán sự một số quy định khi tập luyện.

3.Thái độ:

- Có nề nếp,tác phong nhanh nhẹn,tự giác tập luyện ở trên lớp và ở nhà,biết ứng xử đẹp
II . Địa điểm - phơng tiện ;

- Địa điểm : học trong lớp

- Gi¸o an , trang phục , giấy bút .
III . Tíên trình dạy häc :

A . PhÇn mở đầu

1 - Giáo viên nhận lớp , phổ biến nhiệm vụ , yêu cầu ,giờ học ,nhắc nhở tinh
thÇn häc tËp

2 - Giáo viên giới thiệu bài mới
Lợi ích tác dụng cña TDTT
 B . Phần cơ bản

?Tp luyn TDTT thng xuyờn , ỳng 
ph-ơng pháp khoa học có tác dụng gì đến cơ
thể.

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

? Tập luyện TDTT có tác dụng nh thế nào
đối với xơng ?

? TËpp luyÖn TDTT tao cho hình dáng của
con ngơi nh thế nµo ?

? Tập luyện TDTT có tác dụng nh thế nào
đến tim và hệ mạch .

? T ập luyện TDTT có tác dụng nh thế nào
đến hệ hơ hấp .

sức bền , độ đàn hồi và độ linh hoạt của cơ
tăng lên

- Tập luỵện TDTT làm cho xơng tiếp
thu máu đợc đầy đủ , xơng phát triển
nhanh và trẻ lâu

- Làm cho cơ thể phát triển tạo vẻ đẹp và
dáng đi khoẻ mạnh

- T¹p thĨ dơc thể thao làm cho tim khoẻ
lên , sự vận chuyển máu đi nuôi cơ thể vầ
thải các chất cạn bÃ rangoài nhanh hơn .
khí huyết lu thông ,ngời ăn ngon , ngủ
yên , học tèt .

- Làm cho lồng ngực và phổi nở ra nhờ vậy
mà lợng chao đổi khí ở phổi tăng lên.
- Luyện tập TDTT có rất nhiều tác dụng
nh trên đã nói đay chỉ là một phần nhỏ.
Chính vì vậy HCT đã kêu gọi tồn dân tập
thể dục . trong bài “Sức khoẻ và thể dục “
(Đăng trên báo cứu quốc số 199ngày 27 /3/
1946 ) Ngời viết .

( Giữ gìn dân chủ , xây dựng nớc nhà , gây
đời sống mới việc gì cũng cần đến sức
khoẻ mới thành công . Mỗi một ngời dân
yếu ớt , tức là cả nớc yếu ớt , mỗi một
ng-ời dân mạnh khoẻ tức là cả nớc mạnh khoẻ

..”
………

Ngµy 24/ 10/ 1955,trong th “Gưi c¸c em
häc sinh “B¸c viÕt Đối với các em việc
giáo dục gồm có :

+ Thể dục : Để làm cho thân thể khoẻ

mạnh , đồng thời cần giữ gìn vệ sinh riêng
và vệ sinh chung .

+ Trí dục : Ơn lại những điều đã học ,
học những tri thức mới .

+ Mĩ dục : Để phân biệt cái gì là đẹp , cái
gì là khơng đẹp

+ Đức dục : Là yêu tổ quốc, yêu nhân
dân , yêu lao động ,yêu khoa học ,yêu
trọng

của công

2- Biên chế tổ , chọn cán sù

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

- Giao viên nêu giảng thích cho hs hiểu ,
nắm đợc .

- häc sinh ghi vµo vë .

3 - Nội quy và trang phục tập luyện .
- Cán sự bộ mơn phải tập chung lớp
ngồi sân trớc khi trống vào , điểm danh ,
khi giáo viên vào lớp ,cán sự cho lớp đứng
nghiêm và báo cáo sĩ số cho giáo viên , khi
kết thúc giờ học GV hô ‘’giải tán ‘’ cả lớp
đồng thanh hô ‘’ kho

- Trang phục tập luyện phải gọn gàng ,
không đi guốc , dép lê vào hàng .

- Trong hàng ngũ không mất trật tự

- Muốn ra hoặc vào lớp phải xin phép thầy
cô giáo .

C . PhÇn kÕt thóc
1- Cđng cè :

- Tập luyện TDTTcó tác dụng thế nào đến cơ , xơng ?
- Tập luyện TDTTcó tác dụng thế nào đến hệ tim , mạch ?
2 - V nh :

- Ôn lại bài võa häc

- Chuẩn bị giờ sau học các em đi đủ dầy , tập chung đúng giờ , đúng địa điểm .
3 - nhận xét giờ học .

Rót kinh nghiƯm .

...
...

Ngày Soạn:20/08

Ngày giảng:... Đhđn - Bài td - Chạy bền
 Tiết 3

- ĐHĐN.Tập hợp hàng dọc dóng ngàng điểm số.( từ 1đến hết theo chu
kì 1-2.).Đứng nghiêm ,đứng nghỉ quay phải quay trái.quay đằng sau
cách chào báo cáo.xin phép ra vào ,lớp.

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

- Chạy bền: Trò chơi hai lần hít vào hai lần thở ra.
I- Mục tiªu:

1.KiÕn thøc:

- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng,điểm số (từ1 đến
hết,1-2,1-2 đến hết),đứng nghiêm,đứng nghỉ,quay trái,quay phải,quay đằng sau,cách
chào ,báo cáo, xin phép ra vào lớp

- Biết tên và cách thực hiện các động tác: Vơn thở, Tay, Ngực
- Học sinh thực hiện đợc Trò chơi “ hai lần hít vào hai lần thở ra
2.Kỹ Năng:

-Thực hiện đợc hợp hàng dọc, dóng hàng,điểm số (từ1 đến hết,1-2,1-2 đến hết),đứng
nghiêm,đứng nghỉ,quay trái,quay phải,quay đằng sau,cách chào ,báo cáo, xin phép ra
vào lớp

-Thực hiện đợc các động tác Vơn thở, Tay, Ngực
- HS hít thở đúng quy định

II- Địa điểm - phơng tiện : 
- Sân tập trờng THCS ngổ luông .

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

Nội dung ĐL Phơng pháp - tổ chức
A Phần mở đầu

1- Nhận lớp:

- GV nhËn líp kiĨm sÜ sè.

- GV phỉ biÕn néi dung giê häc.
- Giíi thiƯu gv dù giê ( nÕu cã )
2. kiĨm tra bµi cị :

- Nêu tác dụng TDTT đến cơ thể
- một số quy định khi học tập bộ môn
3- Khởi động :

- chạy nhẹ nhàng sung quanh s©n thẻ
thục

- Xoay các khớp:

-Cổ tay, cổ chân, đầu gối, hông, vai.
- ép dây chằng

B- Phần cơ bản
1- §H§N:

a/ TËp hµng däc:

- KhÈu lƯnh “toµn líp chó ý ”

"Thµnh 1 (2, 3, 4...) hàng dọc ...tập
hợp.

- Các tổ trởng tổ 2, 3, 4 đứng bên trái tổ
trởng tổ 1, ngời nọ cách ngời kia 0,2 m
<=> khuu tay.

b/ Dóng hàng dọc:

- Khẩu lệnh: "Nhìn trớc .... th¼ng"

+ Động tác: Em đứng sau nhìn vào gáy
bạn phía trớc để dóng hàng dọc và liếc
sang bên phải để dóng hàng ngang cho
thẳng và đúng khoảng cách.

- KhÈu lƯnh: "Th«i".

+ Động tác: Tất cả HS đứng nghiêm.
c/ Điểm s t 1 ht.

8-10'
1-2|

1Vx200
m
2Lx8N
2Lx8N
28-30'

-Đội hình nhận lớp
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

0 GV

- CS líp tËp chung , chÊn chØnh
hµng ngị, b¸o c¸o sÜ sè cho gv ,
chóc gv kh .

- Gv chúc lại học sinh .phổ biến
N/d, y/c ngắn gọn , đủ y cho hs
- goi 2-3 em lên tra lời ,lớp nhận
xét , bổ sung . gv nhân xét
chung ,cho điểm .

- Từ ĐH trên cho hs g¸n c¸ch
mét sai tay chuyÓn khai thành
ĐH so le

- i hỡnh khi động
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

Rút kinh nghiệm:

Ngày soạn: 20//08

Ngày giảng: Đhđn - Bài td - Ch¹y bỊn

TiÕt 4

- §H§N: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng dàn hàng, điểm số; Dµn hµng,
dån hµng

- Bài TD:Ôn 3 động tác, vơn thở, tay, chân, học mới 2 đ/t chân và bụng,
- Chạy bền: chạy bớc nhỏ chạy chạm gót vào mơng

I- Mơc tiªu:
1.KiÕn thøc:

- Biết cách thực hiện tập hợp hàng ngang,dóng hàng,điểm số,dàn hàng ngang,dồn hàng
- Biết tên và cách thực hiện các động tác: Vơn thở, Tay, Ngực,Chân, Bng

- Biết cách thực hiện chạy bền bớc nhỏ, chạy gót chạm mông
2.Kỹ Năng:

-Thc hin c tp hp hng ngang,dóng hàng,điểm số,dàn hàng ngang,dồn hàng
-Thực hiện đợc các động tác Chân, Bụng,và cơ bản đúng động tác Vơn thở, Tay, Ngực

-Thực hiện cơ bản đúng chạy bớc nhỏ, chạy gót chạm mơng .

3.Thái độ:

- Có nề nếp,tác phong nhanh nhẹn,tự giác tập luyện ở trên lớp và ở nhà,biết ứng xử đẹp
II- Địa điểm - phơng tiện :

- Sân trờng THCS Xuân Phong, còi.
III- Nội dung và phơng pháp lên lớp:

Nội dung ĐL Phơng pháp - tổ chức

A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp:

- GV nhận líp kiĨm sÜ sè.

- Phổ biến nội dung yêu cầu giờ học.
- Giới thiệu gv dự giờ ( nu cú ).
2- Khi ng :

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân TD .
- Xoay các khớp:

- ép dây ch»ng .
3 . KiĨm tra bµi cị :

- Tập hợp hàng dọc , quay các hớng .
- Bài TD 3 ng tỏc u .

B- Phần cơ bản
1- ĐHĐN:

- Ôn một số ND đã học:

+Tập hợp hàng dọc , dóng hàng

8-10'
1-2|

1vx200
m
2Lx8N
28-30'

-Đội h×nh nhËn líp
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
0 GV

- CS líp tËp chung , chÊn chØnh
hµng ngị, báo cáo sĩ số cho gv ,
chúc gv khoẻ .

- Gv chúc lại học sinh .phổ biến
N/d, y/c ngắn gọn , đủ y cho hs
- Từ ĐH trên cho cả lớp quay
phải , từ trái qua phải thành 1

hàng dọc chạy ,sau đó về chuyển
khai thành ĐH so le

- goi 2-3 em lªn tra lêi ,líp nhËn
xÐt , bỉ sung . gv nhân xét chung
,cho điểm .

- GV nhắc lại ND 1 lần.

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

2-Rút kinh nghiệm:

...
...

Ngày soạn:22/08/2011

Ngày giảng... Đhđn - Bài thể dơc - ch¹y bỊn

TiÕt 5

- ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng đã học. Học mới giậm chân tại chỗ, đi
đều - đứng lại, đi đều thẳng hớng và vòng trái vòng phải.

- Bài TD: Ôn 5 động tác dã học, học mới 2 động tác, vặn mình, phối hợp.
- Chạy bền : Nh nội dung tiết 4.

I- Mơc tiªu:
1. KiÕn thøc:

- Biết cách thực hiện hợp hàng ngang , dóng hàng ,điểm số dồn hàng , giậm chân tại

chỗ,đi đều đứng lại , vòng trái , vòng phải .

- Biết tên và cách thực hiện các động tác: Vơn thở, Tay, Ngực,Chân, Bụng,vặn mình và
phối hợp

- BiÕt c¸ch thực hiện chạy bền bớc nhỏ, chạy gót chạm mông
2.Kỹ Năng:

-Thc hin c gim chõn ti ch,i u ng lại, đi đều vòng phải , vòng trái

-Thực hiện cơ bản đúng:Vơn thở, Tay, Ngực,Chân, Bụng và thực hiện đợc vặn mình và
phối hợp

- Thực hiện đợc cơ bản đúng chạy bền bớc nhỏ, chạy gót chạm mơng
3.Thái độ:

- Có nề nếp,tác phong nhanh nhẹn,tự giác tập luyện ở trên lớp và ở nhà,biết ứng xử đẹp
II- Địa điểm - phơng tiện :

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

Néi dung ĐL Phơng pháp - tổ chức
A- Phần mở đầu

1- NhËn líp:

- GV nhËn líp kiĨm sÜ sè.

- Phổ biến nội dung yêu cầu giờ học.
- Giới thiệu gv dự giờ ( nếu có ).
2- Khởi động :

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân TD .
- Xoay các khớp:

- ép dây chằng .
3- Kiểm tra bài cũ.

- Thực hiện bài TD 2 đT chân bụng
- Chạy bớc nhỏ,gót cham mông
B- Phần cơ bản

1- ĐHĐN:

- ễn cỏc ND ó hc.

+Tập hợp hàng dọc,hàng ngang, dóng hàng
, điểm số , quay phải , trái sau .

- Học : Giậm chân tại chỗ, đi đều- đứng
lại , đi đều thẳng hớng và vịng phải , trái

8- 10'
1-2|

1vx200
m
2Lx8N
2Lx8N

28-30'

-§éi h×nh nhËn líp
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
3-5m
0 GV

- CS lớp tập chung , chấn
chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ
số cho gv , chúc gv khoẻ .
- Gv chúc lại học sinh .phổ
biến N/d, y/c ngắn gọn , đủ
y cho hs

- Từ ĐH trên cho cả lớp
quay phải , từ trái qua phải
thành 1 hàng dọc chạy ,sau
đó về chuyển khai thành
ĐH so le

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

Rút kinh nghiệm:

...
...

Ngày soạn:22/08/2011

Ngày giảng :... Đhđn - Bài td - chạy bền

Tiết 6

- ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng đã học.(do GV chọn ) ; Học đổi chân 
khi đi đều sai nhịp.

- Bài TD: Ôn 7 động tác đã học ; Học mới 2 động tác nhảy và điều hoà.
 - Chạy bền : Trị chơi GV chọn.

I- Mơc tiªu:
1.KiÕn thøc:

- Biết cách thực hiện các kĩ năng:Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,điểm số(từ1đến 
hết,1-2,1-2 đến hết),đứng nghiêm,đứng nghỉ,quay trái,quay phải,quay đằng sau,giậm chân tại
chỗ,đi đều-đứng lại,đi đều ,đi đều vòng phải và trái, đổi chân khi đi đều sai nhịp

-Biết tên và cách thực hiện các động tác;Vơn thở,tay,ngực,chân,bụng,vặn mình,phối hợp,
nhảy điều hồ . Biết cách thc hin trũ chi nhy dõy nhanh

2.Kỹ Năng:

-Thc hin cơ bản đúng; Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,điểm số(từ1đến hết,1-2,1-2 đến
hết),đứng nghiêm,đứng nghỉ,quay trái,quay phải,quay đằng sau,giậm chân tại chỗ,đi
đều- đứng lại, và đi đều vòng phải và trái.

- Thực hiện đợc đổi chân khi đi đêu sai nhịp .

-Thực hiện cơ bản đúng các động tác;Vơn thở,tay,ngực,chân,bụng,vặn mình,phối hợp.
- Thực hiện đợc các động tác nhảy, điều hồ

- Thực hiện đợc trị chơi nhảy dây nahnh .

3.Thái độ:

- Có nề nếp,tác phong nhanh nhẹn,tự giác tập luyện ở trên lớp và ở nhà,biết ứng xử đẹp
II- Địa điểm - phơng tiện :

- Sân tập trờng Ngổ Luông .
- Còi dây nhảy

III: Tiến trình dạy học .

Nội dung ĐL Phơng pháp - tổ chức

A- Phần mở đầu
1- Nhận lớp:

- GV nhận lớp kiểm sÜ sè.

- Phổ biến nội dung yêu cầu giờ học.
- Giới thiệu gv dự giờ ( nếu có ).
2- Khi ng :

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân TD .
- Xoay các khớp:

- ép dây chằng .
3- KiĨm tra bµi cị.

- Thực hiện bài TD 2 ng tỏc vn mỡnh ,

8-10

1-2|

1vx200
m
2Lx8N
2Lx8N

-Đội hình nhận lớp
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
3-5m
0 GV

- CS lớp tập chung , chấn hỉnh
hàng ngũ, báo cáo sĩ số cho gv
chúc gv khoẻ .

- Gv chúc lại hs.phổ biến N/d, y/c
ngắn gọn , đủ y .

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

phèi hỵp

- khi đi đều vịng phải dự động lệnh giơi
Vào chân nào .

B . Phần cơ bản 
1. Đội hình đội ngũ .

- Ôn: + tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số.

+ Đứng nghiêm, nghỉ.

+ Quay phải , trái , đằng sau .
+ Dàn hàng ngang, dồn hàng.

+ Đi đều, đứng lại, vòng phải ( trái ).
 - Học : Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
Khi đang đi đều, chân trái bớc về
tr-ớc chạm đất vào nhịp 2 hoặc chân phải
vào nhịp 1 là sai nhịp.

Động tác đổi chân : Thay = bớc chân
sau về trớc nh BT thì nhanh chóng
chuyển thành một bớc trợt để chân trớc
tiếp tục bớc về trớc, sau đó tiếp tục đi đều
một cách bình thờng.: Nếu đổi chân 1
lần khơng đợc thì tiếp tục đổi bớc trợt
thứ 2 ... cho đến khi chân trái vào nhịp 1.
2- Bài thể dục tay khơng:

- Ơn 7 động tác đã học:

- Hc : 2 động tác nhảy , điều hoà .
* Động tác nhảy:

-Nhịp 1: Bật nhảy, rơi xuống = 2 chân
chạm đất rộng = 2 vai, đồng thời 2 tay vỗ
vào nhau phía trớc ngực.

- N2 : Bật nhảy về t thế chuẩn bị

- Nhịp 3: Bật nhảy nh nhịp 1 nhng 2 tay
dang ngang, bàn tay sấp.

- N4 nh nhịp 2; N5,6,7,8 nh N1,2,3,4.
*Động tác điều hòa:

28-30

phi , t trỏi qua phi thnh 1
hàng dọc chạy ,sau đó về chuyển
khai thành ĐH so le

- Goi 2-4 em lên thực hiện cho
lớp quan sát nhận xét bổ sung
- Gv nhân xét chung ,cho điểm
- Cho hs tập đồng loạt cả lớp ôn
lại bài thể dục từ động tác 1-7 .
2-3 lần

- Gv quan sát sửa sai cho hs .
- Hớng dẫn cho hs học 2 động tác
nhảy và thăng bằng .

- GV thi phạm động tác ,nêu,
giải thích phân tích ngắn gọn .
- GV vừa thực hiện vừa hô cho hs
tập theo 1-2 lần . Hô cho hs tập ,
quan sát sửa sai cho hs

- Cho hs tập từ chậm đến nhanh
dần đến đuúng nhịp điệu động
tác .

- Chi lớp ra làm 2 nhóm .
+ Một nhóm ơn ĐHĐN
+Một nhóm ơn bài thể dục .
Sau đó 2 nhóm đổi nội dung
cho nhau .

*§H tËp lun:
x x x x x x
x x x x x x
0 cs

gv

0 cs
x x x x x x
x x x x x x

- cử cán sự điều khiển nhóm tập ,
giao nhiƯm vơ cơ thÓ cho tõng

nhãm .

- xen kẽ giữa các lần tập gv nhận
xét.

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

- N1 : co gối chân trái lên cao nhẹ
nhàng đồng thời 2 tay đa sang 2 bên lên
cao ngang vai bàn tay xấp mắt nhìn
phía trớc , hít vào bằng mũi .

-N2 : về TTCB hai tay vắt chéo trớc
bụng đầu hơi cúi thở ra bằng miệng 
-N3 : nh N1 nhng đổi chân ; N4 về
TTCB ; N5,6,7,8 nh 1,2,3,4

- Cñng cè: