GIAO AN THE DUC 9 moi

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (504.64 KB, 124 trang )

(1)<div class='page_container' data-page=1>

Ngày soạn: 14/ 08/ 2011 TUẦN: 1
Ngày dạy: 16/ 08/ 2011 TIẾT 1

LÝ THUYẾT:

MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (MỤC 1)
I. Mục đích, yêu cầu:

1. Mục đích:

- Trang bị cho học sinh một số hiểu biết về sức bền và phương pháp tập luyện đơn
giản để các em tập luyện phát triển sức bền.

2. Yêu cầu:

- Biết một số nguyên tắc, phương pháp tập luyện phát triển sức bền

- Biết vận dụbeenfkhi học giờ thể dục và tự tập hàng ngày để rèn luyện sức khoẻ.
II. Địa điểm - Phương tiện:

- Phòng học.
- Vở ghi, bút viết.
III. Tiến trình giảng dạy .

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số:

- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.
II. PHẦN CƠ BẢN:

1. Một số hiểu biết cần thiết:

- Sức bền có một vị trí vơ cùng quan
trọng trong đời sống, nếu khơng có sức
bền con người vừa mới làm việc, học
tập đã mệt mỏi. Như vậy làm việc sẽ
khơng có kết quả cao.

- Sức bền là khả năng của cơ thể chống
lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay
tập luyện TDTT kéo dài.

- Sức bền gồm có: Sức bền chung và
sức bền chuyên môn.

+ Sức bền chung: Là khả năng của cơ

8’- 10’

28' - 30'

- Lớp trưởng báo cáo sỹ số

- GV dïng phơng pháp thuyết trình
phân tích.

- GV t cõu hi: Sc bền là gì? (Là
khả năng của cơ thể chống lại mệt
mỏi khi học tập, lao động hay tập
luyện TDTT kéo dài.)

</div>
(2)<div class='page_container' data-page=2>

thể khi thực hiện các cơng việc nói
chung trong một thời gian dài.

+ Sức bền chuyên môn: Là khả năng
của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu 1
hoạt động lao động hay BTTT trong 1
thời gian dài.

2/ Một số nguyên tắc cơ bản:

- Tập luyện phù hợp với sức khoẻ của
mỗi người

- Tập từ nhẹ đến nặng

- Tập thường xuyên hàng ngày hoặc
3-4 lần/tuần một cách kiên trì, khơng
nóng vội.

- Trong một giờ học, sức bền phải học
sau các nội dung khác.

- Tập chạy xong không dừng lại đột
ngột mà cần thực hiện một số động tác
hồi tĩnh.

- Song song với tập chạy, cần rèn luyện
kĩ thuật bước chạy, cách thở trong khi
chạy, cách chạy vượt qua một số
chướng ngại vật và các động tác hồi
tĩnh sau khi chạy…

- GV đặt câu hỏi: Một hs nam cha
tập chạy bền bao giờ, ngay buổi tập
đầu tiên đã chạy 1000m. Theo em
nh vậy tốt hay không? (Khơng, vì
nh vậy khơng phù hợp với sức khoẻ)

C. PHẦN KẾT THÚC:

- Củng cố nội dung bài giảng.
- Nhận xét giờ học.

- Nhắc nhở học sinh giờ học sau.

5 phút - GV gọi hs nhắc lại những nội dung
chớnh ó hc.

Ngày soạn: 15/ 8/ 2011 TUẦN:1
Ngày dạy: 17/8/ 2011 TIẾT 2

</div>
(3)<div class='page_container' data-page=3>

I. Mục đích, yêu cầu:

1. Mục đích:

- ĐHĐN: Ơn tập hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và 1-2;1-2 đến hết),
đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau. Tập hợp hàng ngang, dóng
hàng, điểm số, dàn hàng, đội hình 0-2-4.

- CHẠY NGẮN: Trị chơi phát triển sức nhanh, xuất phát từ một số tư thế khác nhau:
Đứng mặt, vai hoặc lưng hứng chạy.

- Giúp học sinh nâng cao, hoàn thiện những kĩ năng ĐHĐN đã học để rèn luyện tư
thế, tác phong và nề nếp kỉ luật góp phần hồn thành nhân cách

2. u cầu:

- Hồn thiện những kiến thức, kỹ năng đã học

- Vận dụng vào thực hiện ở trường và ngoài nhà trường.
II. Địa điểm - Phương tiện:

- Sân TD đảm bảo vệ sinh an toàn tập luyện.

- Trang phục GV, học sinh gọn gàng, 100% có giầy
III. Tiến trình lên lớp.

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sức khỏe, sĩ số
hs:

- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
hông, vai, gối, ép ngang, ép dọc.

II. PHẦN CƠ BẢN:
1. i hỡnh i ng:

- Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
dàn hàng, điểm số.

- ng nghiờm, đứng nghỉ, quay trỏi
(phi), quay ng sau.

- Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, dàn
hàng, điểm số.

- Bin i i hỡnh 0-2-4

8- 10’

1 vßng
2l x 8n

28' - 30'

Đội hình nhận lớp:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)

Đội hình khởi động
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

X(CS)

Chia lớp thành tổ tập luyện

* * * * * * * *
* * * * * * * *

▲(GV)

</div>
(4)<div class='page_container' data-page=4>

2. Chạy ngắn: 
- Ôn tập:

+ Đứng mặt, vai hoặc lng hớng chạy.

- Trò chơi

+ Chạy tiếp sức

+ Chy sức chuyển vật chia 2 nhóm đều
nhau, đứng trớc vạch chạy ơm bóng
qua vật chuyển về đa cho ngời kế tiếp
theo, bên nào về trớc – Thắng.

3Lx10m
1l/1hs

4 4
▲(GV)

- GV cho học sinh ôn tập

- GV quan sát và sửa động tác sai
cho hs

Đội hình tập luyện chạy ngắn
* * * * * * * --->
* * * * * * * --->

10m
* * * * * * * --->
* * * * * * * --->

10m
C. PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lỏng tích cực.

- GV tập trung lớp nhận xét giờ học.
- Bài tập ơn luyện về nhà

5 phút Đội hình kết thúc: 
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 21/ 8/ 2011 TUẦN: 2
Ngày dạy: 23/8/ 2011 TIẾT: 3

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I. Mục đích, yêu cầu:

1. Mục đích:

- ĐHĐN: Ơn như tiết 1, đi đều-đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp, đi ddeuf vòng phải,
vòng trái. Đội hình 0 – 3 – 6 - 9.

- CHẠY NGẮN: Ơn trị chơi “Chạy tiếp sức con thoi”, tư thế sẵn sàng xuất phát.
- CHẠY BỀN: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “cực điểm” và cách
khắc phục.

- Tiếp tục ơn tập và hồn thiện những kĩ năng cơ bản về ĐHĐN mà hs thực hiện cịn
yếu

- Tập luyện tư thế cơ bản đúng, hồn thành tác phong nhanh nhẹn, tính kỷ luật và
tinh thần tập thể.

2. Yêu cầu:

</div>
(5)<div class='page_container' data-page=5>

II. Địa điểm - Phương tiện: 
- Sân TD.

III. Tiến trình lên lớp.

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sức khỏe sĩ số
hs:

- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
hông, vai, gối, ép ngang, ép dọc.

II. PHẦN CƠ BẢN:
1. Đội hình đội ngũ:

- Ơn các nội dung.

+ Tập hàng ngang, dóng hàng, điểm số,
đứng nghiêm, đứng nghỉ.

+ Quay phải, quay trái, quay đằng sau.
+ Ôn biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 - 9.
+ i u vũng phi, vũng trỏi

2. Chạy ngắn:

- Thực hiện t thế sẵn sàng xuất phát.
- Trò chơi: Ch¹y tiÕp søc con thoi.

3. Ch¹y bỊn: 
- Nam: 5 vòng sân
- Nữ: 4 vòng sân

- Gii thiu hin tng cực điểm và cách
khắc phục: Khi chạy bền đến một mức
nhất định, cơ thể cảm thấy tức ngực,
khó thở… Cần thực hiện 1 số động tác:

8’- 10’

1 vßng
2l x 8n

28' - 30'

3lx20m

5 vßng
4 vßng

Đội hình nhận lớp:

* * * * * *
* * * * * *
X(CS) * * * * * *

▲(GV)

Đội hình khởi động
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

▲(GV)

Chia lớp thành tổ tập luyện,
* * * * * --->
* * * * * --->
X(CS)

* * * * * --->
* * * * * --->

X(CS)

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
 X X

* * * *
* * * *
* * * *

</div>
(6)<div class='page_container' data-page=6>

Ch¹y chËm l¹i mét chót, hÝt thở sâu,
vừa chạy vừa dang 2 tay hít vµo b»ng
mịi thë ra b»ng miƯng

Đội hình TL chạy bền
* *

* *
* *
* *

▲(GV)

C. PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng tích cực.

- GV tập trung lớp nhận xét giờ học.
- BTVN: Tập các động tác bổ trợ

5 phút Đội hình kết thúc:
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 24/ 8/ 2011 TUẦN:2
Ngày dạy: 26/8/ 2011 TIẾT: 4

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN
I. Mục đích, u cầu:

1. Mục đích:

- CHẠY NGẮN: Trị chơi “chạy đuổi”. Ngồi mặt hướng chạy – xuất phát, tư thế sẵn
sàng xuất phát.

- Tiếp tục thực hiện tốt các kĩ năng ĐHĐN còn yếu.

2. Yêu cầu:

- Hoàn thiện những kiến thức, kỹ năng đã học

- Vận dụng vào thực hiện ở trường và ngoài nhà trường.
II. Địa điểm - Phương tiện:

- Sân TD đảm bảo vệ sinh an toàn tập luyện.

- Trang phục GV, học sinh gọn gàng, 100% có giầy
III. Tiến trình lên lớp.

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sức khỏe sĩ số
hs:

- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.

8’- 10’ Đội hình nhận lớp:

</div>
(7)<div class='page_container' data-page=7>

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
hông, vai, gối, ép ngang, ép dọc.

II. PHẦN C BN:
1. i hỡnh i ng:

- Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng,
dàn hàng, điểm số.

- ng nghiêm, đứng nghỉ, quay trỏi
(phi), quay ng sau.

- Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, dàn
hàng, điểm số.

- Bin i i hỡnh 0-2-4

2. Chạy ngắn:

- Trò chơi: Chạy đuổi
- Ôn tập:

+ Ngồi mặt hớng chạy xuất phát
+ T thế sẵn sàng xuất phát

Lu ý: Mụng nâng cao bằng hoặc hơn
vai 5cm, vai đổ về phía trớc qau vạch
15cm, mắt nhìn trớc chờ lệnh.

1 vßng
2l x 8n

28' - 30'

3Lx10m

▲(GV)

Đội hình khởi động
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

X(CS)

Chia lớp thành tổ tập luyện

* * * * * * * *
* * * * * * * *

▲(GV)

* * * * * * * *
0 0 0
2 2 2
4 4

▲(GV)

- GV cho học sinh ôn tập

- GV quan sát và sửa động tác sai
cho hs

Đội hình tập luyện chạy ngắn
* * * * * * * --->
* * * * * * * --->

10m
* * * * * * * --->
* * * * * * * --->

</div>
(8)<div class='page_container' data-page=8>

C. PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng tích cực.

- GV tập trung lớp nhận xét giờ học.
- Bài tập ơn luyện về nhà

5 phút Đội hình kết thúc:
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 28/ 8/ 2011 TUẦN: 3
Ngày dạy: 30/8/ 2011 TIẾT : 5

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I. Mục đích, yêu cầu:

1. Mục đích:

- ĐHĐN: Ơn như tiết 1, đi đều-đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp, đi đều vịng phải,
vịng trái. Đội hình 0 – 3 – 6 - 9.

- CHẠY NGẮN: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh
tay..

- CHẠY BỀN: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “chuột rút” và cách
khắc phục.

- Tiếp tục ôn tập và hoàn thiện những kĩ năng cơ bản về ĐHĐN mà hs thực hiện còn
yếu

- Tập luyện tư thế cơ bản đúng, hồn thành tác phong nhanh nhẹn, tính kỷ luật và
tinh thần tập thể.

2. Yêu cầu:

- Hoàn thiện những kiến thức, kỹ năng đã học ở các lớp.

- Thực hiện tốt cự ly chạy bền và khắc phục hiện tượng chuột rút khi chạy.
II. Địa điểm - Phương tiện:

- Sân TD đảm bảo vệ sinh an toàn tập luyện.

- Trang phục GV, học sinh gọn gàng, 100% có giầy
III. Tiến trình lên lớp.

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sức khỏe sĩ số
hs:

- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.

2.Khởi động:

8’- 10’

2 vßng
2l x 8n

Đội hình nhận lớp:

* * * * * *
* * * * * *
X(CS) * * * * * *

</div>
(9)<div class='page_container' data-page=9>

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
hông, vai, gối, ép ngang, ép dọc.

II. PHẦN CƠ BẢN:
1. Đội hình đội ngũ:
- Ơn các nội dung.

+ Tập hàng ngang, dóng hàng, điểm số,
đứng nghiêm, đứng nghỉ.

+ Quay phải, quay trái, quay đằng sau.
+ Ôn biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 - 9.
+ i u vũng phi, vũng trỏi

2. Chạy ngắn: 
- ¤n tËp:

+ Chạy bớc nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
+ Tại chỗ đánh tay
- Trò chơi: Chạy đuổi
3. Chy bn:

- Nam: 6 vòng sân
- Nữ: 5 vòng s©n

- Giới thiệu hiện tợng chuột rút và cách
khắc phục: Chuột rút là do cơ co quá
mức không duỗi ra đợc. Thờng xuất
hiện ở cẳng chân, bàn chân và bụng. Vì
vậy cần phải khởi động kĩ, khơng nghỉ
giữa các lần tập quá lâu. Khi bị chuột
rút cần xoa bóp,day, ấn tay vào chỗ
chuột rút.

28' - 30'

6 vßng
5 vßng

* * * * *
* * * * *
* * * * *

▲(GV)

Chia lớp thành tổ tập luyện,
* * * * * --->
* * * * * --->
X(CS)

* * * * * --->
* * * * * --->

X(CS)

* * * * * * * *
* * * * * * * *
* * * * * * * *
 X X

* * * *
* * * *
* * * *

▲(GV)

Đội hình TL chạy bền
* *

* *
* *
* *

▲(GV)
C. PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lỏng tích cực.

- GV tập trung lớp nhận xét giờ học.
- BTVN: Tập các động tác bổ trợ

5 phút Đội hình kết thúc:
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)

</div>
(10)<div class='page_container' data-page=10>

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN
I. Mục đích, yêu cầu:

1. Mục đích:

- ĐHĐN: Kiểm tra thực hành lấy vào điểm 15 phút,

- CHẠY NGẮN: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao –
chạy nhanh

- Đánh giá sự tập luyện của hs qua những nội dung đã học.

2. Yêu cầu:

- Hoàn thiện những kiến thức, kỹ năng đã học

- Vận dụng vào thực hiện ở trường và ngoài nhà trường.
- Thực hiện tốt các động tác bổ trợ.

II. Địa điểm - Phương tiện:

- Sân TD đảm bảo vệ sinh an toàn tập luyện.

- Trang phục GV, học sinh gọn gàng, 100% có giầy
III. Tiến trình lên lớp.

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sức khỏe sĩ số
hs:

- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
hông, vai, gối, ép ngang, ép dọc.

II. PHẦN CƠ BẢN:
1. Đội hỡnh i ng:

- Ôn tập hợp hàng ngang, hàng dọc,
dóng hàng, dàn hàng, điểm số.

8- 10

2 vßng
2l x 8n

28' - 30'

Đội hình nhận lớp:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)

Đội hình khởi động
* * * * *

* * * * *
* * * * *
* * * * *

X(CS)

Chia lớp thành tổ tập luyện

* * * * * * * *
* * * * * * * *

</div>
(11)<div class='page_container' data-page=11>

+ Biến đổi đội hình 0-2-4

+ Giậm chân tại chỗ, đi đều, đổi chân
khi đi sai nhịp.

- KiÓm tra: ND trên

+ Điểm Giỏi: Đúng các nội dung
+ Điểm Khá: Cã sai sãt nhá 1 ND
+ §iĨm TB: Sai 1 ND

+ Điểm Yếu: Thực hiện sai nhiều động
tác.

2. Ch¹y ngắn: 
- Ôn tập:

+ Chy bc nh
+ Chy nõng cao ựi
+ Chy p sau

- Xuất phát cao chạy nhanh

3Lx20m

* * * * * * * *
0 0 0
2 2 2
4 4

▲(GV)

- Mỗi tổ kiểm tra một lần, giáo viên
điều khiển.

- GV nhận xét sau khi kiểm tra (ưu
điểm, tồn tại và cách sửa chữa)

Đội hình tập luyện chạy ngắn
* * * * * * * --->
* * * * * * * --->

20m
* * * * * * * --->
* * * * * * * --->

20m

C. PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng tích cực.

- GV tập trung lớp nhận xét giờ học.
- Bài tập ôn luyện về nhà

5 phút Đội hình kết thúc:
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 07/9/2011 TUẦN: 4
Ngày dạy: 09/9/2011 TIẾT: 7

BÀI THỂ DỤC- CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I. Mục đích, yêu cầu:

1. Mục đích:

- BÀI THỂ DỤC: Học từ nhịp 1 -10 (nam), nhịp 1 – 10 (nữ) bài thể dục phát triển
chung.

- CHẠY NGẮN: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao –
chạy nhanh

- CHẠY BỀN: Giới thiệu hiện tượng choáng ngất và cách khắc phục.

</div>
(12)<div class='page_container' data-page=12>

- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập, rèn luyện để phát triển tố chất sức
nhanh trong vận động.

2. Yêu cầu:

- Biết và thực hiện chính xác nội dung ơn tập.

- Biết vận dụng tự tập hàng ngày để rèn luyện sức khỏe.
II. Địa điểm - Phương tiện:

- Sân TD đảm bảo vệ sinh an toàn tập luyện.

- Trang phục GV, học sinh gọn gàng, 100% có giầy
III. Tiến trình lên lớp.

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sức khỏe sĩ số
hs:

- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,

hông, vai, gối, ép ngang, ép dọc.

II. PHẦN CƠ BẢN:
1. Bµi thĨ dơc:

- Häc từ nhịp 1 10 bài thể dục phát
triển chung (nam và nữ riêng)

2. Chạy ngắn:

- Mt s ng tác bổ trợ.
+ Chạy bớc nhỏ.

+ Nâng cao đùi.
+ Chy p sau

- Xuất phát cao - chạy nhanh

3. Chạy bền: 
- Nam: 7 vòng
- Nữ: 6 vòng

8- 10

2 vòng
2l x 8n

28' - 30'
3l x 8n

2 lÇn
2 lÇn
2 lÇn
2 lÇn

7 vßng
6 vßng

Đội hình nhận lớp:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)
Đội hình khởi động

* *
* *

▲(GV)

Đội hình bài tập thể dục
* * * * *
* * * * *
* * * * *

▲(GV)

Đội hình luyện tập chạy ngắn
* * * *

* * * *
* * * *

</div>
(13)<div class='page_container' data-page=13>

- Giới thiệu hiện tợng choáng ngất: Khi
chạy bền do gắng sức kéo dài nên có
thể xảy ra hiện tợng chống, ngất.
- Cách khắc phục: Không dừng lại đột
ngột, cần giảm dần tốc độ, đi hoặc chạy

nhĐ nhµng… Đội hình chạy bền

* *
* *

▲(GV)
C. PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lỏng tích cực.

- GV tập trung lớp, củng cố bài học.

- Nhận xét giờ học.

5 phút

Đội hình kết thúc:
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)

Ngµy so¹n: 11/9/2011 TUẦN: 5
Ngày dạy: 13/9/2011 TIẾT: 8

BÀI THỂ DỤC- CHẠY NGẮN 
I. Mục đích, yêu cầu:

1. Mục đích:

- BÀI THỂ DỤC: Ôn từ nhịp 1 -10 (nam), nhịp 1 – 10 (nữ). Học nhịp 11-18 (nữ) bài
thể dục phát triển chung.

- CHẠY NGẮN: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao –
chạy nhanh, ngồi lưng hướng chạy - XP

- Nhằm góp phần rèn luyện cho học sinh có tư thế đúng và phát triển thể lực chung.
- Rèn luyện ý thức tự giác, tích cực trong học tập, rèn luyện để phát triển tố chất sức
nhanh trong vận động.

2. Yêu cầu:

- Biết và thực hiện chính xác nội dung ơn tập.

- Biết vận dụng tự tập hàng ngày để rèn luyện sức khỏe.
II. Địa điểm - Phương tiện:

- Sân TD đảm bảo vệ sinh an toàn tập luyện.

- Trang phục GV, học sinh gọn gàng, 100% có giầy
III. Tiến trình lên lớp.

</div>
(14)<div class='page_container' data-page=14>

A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sức khỏe sĩ số
hs:

- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
hông, vai, gối, ép ngang, ép dọc.

II. PHẦN CƠ BN:
1. Bài thể dục:

- Ôn từ nhịp 1 10 bài thể dục phát

triển chung (nam và nữ riêng)

- Học: Từ nhịp 11 18 (nữ)

2. Chạy ngắn:

- Mt số động tác bổ trợ.
+ Chạy bớc nhỏ.

+ Nâng cao ựi.
+ Chy p sau

- Xuất phát cao - chạy nhanh
- Ngồi lng hớng chạy - XP

8- 10

2 vòng
2l x 8n

28' - 30'
3l x 8n
3l x 8n

2 lÇn
2 lÇn
2 lÇn
2 lÇn

Đội hình nhận lớp:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)
Đội hình khởi động

* *
* *

▲(GV)

Đội hình bài tập thể dục
* * * * *
* * * * *
* * * * *

▲(GV)
Nam Nữ
* * * *
* * (CS) * * (CS)
* * * *
* * * *

Đội hình luyện tập chạy ngắn
* * * *

* * * *
* * * *

</div>
(15)<div class='page_container' data-page=15>

C. PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng tích cực.

- GV tập trung lớp, củng cố bài học.
- Nhận xét giờ học.

- BTVN: Ôn bài thể dục

5 phút

Đội hình kết thúc:
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 14/9/2011 TUẦN: 5
Ngày dạy: 16/9/2011 TIẾT: 9

BÀI THỂ DỤC- CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I. Mục đích, yêu cầu:

1. Mục đích:

- BÀI THỂ DỤC: Học từ nhịp 1 -10 (nam), nhịp 1 – 10 (nữ) bài thể dục phát triển
chung.

- CHẠY NGẮN: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Xuất phát cao –
chạy nhanh

- CHẠY BỀN: Chạy trên địa hình tự nhiên

2. Yêu cầu:

- Biết và thực hiện chính xác nội dung ơn tập.

- Biết vận dụng tự tập hàng ngày để rèn luyện sức khỏe.
II. Địa điểm - Phương tiện:

- Sân TD đảm bảo vệ sinh an toàn tập luyện.

- Trang phục GV, học sinh gọn gàng, 100% có giầy
III. Tiến trình lên lớp.

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sức khỏe sĩ số
hs:

- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.

2.Khởi động:

8’- 10’

2 vịng

Đội hình nhận lớp:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

</div>
(16)<div class='page_container' data-page=16>

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
hông, vai, gối, ép ngang, ép dọc.

II. PHẦN CƠ BN:
1. Bài thể dục:

- Ôn từ nhịp 1 10 bài thể dục phát
triển chung (nam và nữ riêng)

- Học mới:

+ Nam: từ nhịp 11 18
+ Nữ: từ nhịp 11 - 18

2. Chạy ngắn:

- Xuất phát cao - ch¹y nhanh (cù ly
40-60 m)

- KÜ thuËt XP thÊp – ch¹y lao (18 –
20m)

3. Ch¹y bỊn: 
- Nam: 8 vòng
- Nữ: 7 vòng

2l x 8n

28' - 30'

3l x 8n

2 ln
2 lần

8 vòng
7 vòng

* *
* *

▲(GV)

Đội hình bài tập thể dục
* * * * *
* * * * *
* * * * *

▲(GV)
Nam Nữ
* * * *
* * (CS) * * (CS)
* * * *
* * * *

Đội hình luyện tập chạy ngắn
* * * *

* * * *
* * * *

▲(GV)

Đội hình chạy bền
* *
* *

* *
* *

▲(GV)
C. PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lỏng tích cực.

- GV tập trung lớp, củng cố bài học.
- Nhận xét giờ học.

5 phút

Đội hình kết thúc:
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

</div>
(17)<div class='page_container' data-page=17>

Ngày soạn: 21/9/2011 TUẦN: 6
Ngày dạy: 23/9/2011 TIẾT: 10

BÀI THỂ DỤC- CHẠY NGẮN 
I. Mục đích, yêu cầu:

1. Mục đích:

- BÀI THỂ DỤC: Ôn từ nhịp 1 -18 (nam), nhịp 1 – 18 (nữ). Học nhịp 19-25 (nữ) bài
thể dục phát triển chung.

- CHẠY NGẮN: Ôn tập 1 số BT bổ trợ, trò chơi “chạy tiếp sức con thoi”. Kĩ thuật
xuất phát thấp – chạy lao.

2. Yêu cầu:

- Biết và thực hiện chính xác nội dung ơn tập.

- Biết vận dụng tự tập hàng ngày để rèn luyện sức khỏe.
II. Địa điểm - Phương tiện:

- Sân TD đảm bảo vệ sinh an toàn tập luyện.

- Trang phục GV, học sinh gọn gàng, 100% có giầy
III. Tiến trình lên lớp.

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sức khỏe sĩ số
hs:

- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
hông, vai, gối, ép ngang, ép dọc.

II. PHN C BN:
1. Bài thể dục:

- Ôn từ nhịp 1 18 bài thể dục phát

8- 10

2 vòng
2l x 8n

28' - 30'
3l x 8n
3l x 8n

Đội hình nhận lớp:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)
Đội hình khởi động

* *
* *

(GV)

</div>
(18)<div class='page_container' data-page=18>

triển chung (nam và nữ riêng)
- Học: Từ nhịp 19 25 (nữ)

2. Chạy ngắn:

- Mt số động tác bổ trợ.
+ Chạy bớc nhỏ.

+ Nâng cao ựi.
+ Chy p sau

- Xuất phát thấp chạy lao
- Trò chơi: Chạy tiếp sức con thoi
+ GV phố biến cách chơi

+ Chi th.
+ Thi u.

2 lần
2 lần
2 lần
2 lÇn

* * * * *

▲(GV)
Nam Nữ
* * * *
* * (CS) * * (CS)
* * * *
* * * *

Đội hình luyện tập chạy ngắn
* * * *

* * * *
* * * *

▲(GV)

Đội hình trị chơi

3 2 1 1 2 3
* * * 6-8m * * *
* * * * * *
▲(GV)

C. PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng tích cực.

- GV tập trung lớp, củng cố bài học.

- Nhận xét giờ học.

- BTVN: Ôn bài thể dục

5 phút

Đội hình kết thúc:
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 21/9/2011 TUẦN: 6
Ngày dạy: 23/9/2011 TIẾT: 11

BÀI THỂ DỤC- CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I. Mục đích, yêu cầu:

1. Mục đích:

</div>
(19)<div class='page_container' data-page=19>

2. Yêu cầu:

- Biết và thực hiện chính xác nội dung ơn tập.

- Biết vận dụng tự tập hàng ngày để rèn luyện sức khỏe.

II. Địa điểm - Phương tiện:

- Sân TD đảm bảo vệ sinh an toàn tập luyện.

- Trang phục GV, học sinh gọn gàng, 100% có giầy
III. Tiến trình lên lớp.

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sức khoẻ, sĩ số:
- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
hông, vai, gối, ép ngang, ép dọc.

II. PHẦN CƠ BẢN:
1. Bµi thĨ dơc:

- Ôn từ nhịp 1 19 (nam); 9-25 nữ
- Học mới:

+ Nam: từ nhịp 20 26

2. Chạy ngắn:

- Xuất phát thấp chạy lao và chạy
giữa quÃng (cự ly 50 m)

8- 10

2 vũng
2l x 8n

28' - 30'

3l x 8n

2 lần

Đội hình nhận lớp:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)
Đội hình khởi động

* *
* *

▲(GV)

Đội hình bài tập thể dục
* * * * *
* * * * *
* * * * *

</div>
(20)<div class='page_container' data-page=20>

3. Ch¹y bền: 
- Nam: 8 vòng
- Nữ: 7 vòng

8 vòng
7 vòng

i hình luyện tập chạy ngắn
* * * *

* * * *
* * * *

▲(GV)

Đội hình chạy bền
* *
* *

* *
* *

▲(GV)
C. PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lỏng tích cực.

- GV tập trung lớp, củng cố bài học.
- Nhận xét giờ học.

5 phút

Đội hình kết thúc:
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 25/9/2011 TUẦN: 7
Ngày dạy: 27/9/2011 TIẾT: 12

BÀI THỂ DỤC- CHẠY NGẮN 
I. Mục đích, yêu cầu:

1. Mục đích:

- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 -26 (nam), nhịp 1 – 25 (nữ). Học nhịp 26-29 (nữ) bài thể

dục phát triển chung.

- Chạy ngắn: Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy đạp sau , XP thấp – chạy lao, chạy giữa
quãng (cự ly 60m)

2. Yêu cầu:

- Biết và thực hiện chính xác nội dung ôn tập.

- Biết vận dụng tự tập hàng ngày để rèn luyện sức khỏe.
II. Địa điểm - Phương tiện:

- Sân TD đảm bảo vệ sinh an tồn tập luyện.

</div>
(21)<div class='page_container' data-page=21>

III. Tiến trình lên lớp.

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sức khoẻ, sĩ số:
- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
hông, vai, gối, ép ngang, ép dc.

II. PHN C BN:
1. Bài thể dục:
- Ôn tập:

+ Nam: từ nhịp 1-26
+ Nữ: từ nhịp 1-25

- Học: Từ nhịp 26 29 (nữ)

2. Chạy ngắn:

- Mt s ng tác bổ trợ.
+ Chạy bớc nhỏ.

+ Nâng cao đùi.
+ Chy p sau

- Xuất phát thấp chạy lao chạy
giữa quÃng (cự ly 60m)

8- 10

2 vũng
2l x 8n

28' - 30'

3l x 8n

2 lÇn
2 lÇn
2 lÇn
2 lÇn

Đội hình nhận lớp:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)
Đội hình khởi động

* *
* *

▲(GV)

Đội hình bài tập thể dục

* * * * *
* * * * *
* * * * *

▲(GV)
Nam Nữ
* * * *
* * (CS) * * (CS)
* * * *
* * * *

Đội hình luyện tập chạy ngắn
* * * *

* * * *
* * * *

</div>
(22)<div class='page_container' data-page=22>

C. PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng tích cực.

- GV tập trung lớp, củng cố bài học.
- Nhận xét giờ học.

- BTVN: Ôn bài thể dục

5 phút

Đội hình kết thúc:
* * * * * *

* * * * * *
* * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 25/9/2011 TUẦN: 7
Ngày dạy: 27/9/2011 TIẾT: 13

BÀI THỂ DỤC- CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I. Mục đích, yêu cầu:

1. Mục đích:

- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 -26 (nam), nhịp 1 – 29 (nữ). Học nhịp 27-36 (nam)

- Chạy ngắn: Ôn tập 1 số bài tập phát triển sức nhanh, chạy đạp sau, xuất phát thấp
– chạy lao và chạy giữa quãng (cự ly 50m). Giới thiệu 1 số điểm luật cơ bản của luật điền
kinh (phần chạy cự ly ngắn)

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

2. Yêu cầu:

- Biết và thực hiện chính xác nội dung ôn tập.

- Biết vận dụng tự tập hàng ngày để rèn luyện sức khỏe.

II. Địa điểm - Phương tiện:

- Sân TD đảm bảo vệ sinh an toàn tập luyện.

- Trang phục GV, học sinh gọn gàng, 100% có giầy
III. Tiến trình lên lớp.

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số:
- Phổ biến ND, u cầu bài học.

2.Khởi động:

8’- 10’

2 vịng

Đội hình nhận lớp:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

</div>
(23)<div class='page_container' data-page=23>

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
hông, vai, gối, ép ngang, ép dọc.

II. PHẦN CƠ BẢN:
1. Bµi thĨ dục:

- Ôn từ nhịp 1 26 (nam); 1 - 29 nữ
- Học mới:

+ Nam: từ nhịp 27 36

2. Chạy ngắn:

- Mt s ng tỏc b tr.
+ Chạy bớc nhỏ.

+ Nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau

- Xuất phát thấp chạy lao và chạy
giữa qu·ng (cù ly 50 m)

- Giíi thiƯu 1 sè ®iĨm cơ bản của luật
điền kinh (phần chạy cự ly ngắn)

3. Chạy bền: 
- Nam: 9 vòng
- Nữ: 8 vòng

2l x 8n

28' - 30'

3l x 8n

2 lần

9 vßng
8 vßng

* *
* *

▲(GV)

Đội hình bài tập thể dục
* * * * *
* * * * *
* * * * *

▲(GV)
Nam Nữ
* * * *
* * (CS) * * (CS)

* * * *
* * * *

Đội hình luyện tập chạy ngắn
* * * *

* * * *
* * * *

▲(GV)

Đội hình chạy bền
* *
* *

* *
* *

</div>
(24)<div class='page_container' data-page=24>

C. PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng tích cực.

- GV tập trung lớp, củng cố bài học.
- Nhận xét giờ học.

5 phút

Đội hình kết thúc:
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 28/9/2011 TUẦN: 7
Ngày dạy: 30/9/2011 TIẾT: 14

BÀI THỂ DỤC- CHẠY NGẮN 
I. Mục đích, yêu cầu:

1. Mục đích:

- Bài thể dục: Ơn từ nhịp 1 - 36 (nam), nhịp 1 – 29 (nữ). Học nhịp 30-34 (nữ); từ 37
– 40 nam.

- Chạy ngắn: Ôn 1 số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau ,
XP thấp – chạy lao, chạy giữa quãng (cự ly 50m)

2. Yêu cầu:

- Biết và thực hiện chính xác nội dung ơn tập.

- Biết vận dụng tự tập hàng ngày để rèn luyện sức khỏe.
II. Địa điểm - Phương tiện:

- Sân TD đảm bảo vệ sinh an toàn tập luyện.

- Trang phục GV, học sinh gọn gàng, 100% có giầy
III. Tiến trình lên lớp.

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số:
- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
hông, vai, gối, ép ngang, ép dọc.

8’- 10’

2 vịng
2l x 8n

Đội hình nhận lớp:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)
Đội hình khởi động

* *
* *

</div>
(25)<div class='page_container' data-page=25>

II. PHẦN CƠ BẢN:
1. Bµi thể dục:
- Ôn tập:

+ Nam: từ nhịp 1 - 36
+ Nữ: từ nhịp 1 - 29
- Học mới:

+ Từ nhịp 30 34 nữ
+ Từ nhịp 37 40 nam

2. Chạy ngắn:

- Mt s ng tỏc b trợ.
+ Chạy bớc nhỏ.

+ Nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau

- Xuất phát thấp chạy lao chạy
giữa quÃng (cù ly 50m)

28' - 30'

3l x 8n

2 lÇn
2 lÇn
2 lÇn
2 lÇn

* *

▲(GV)

Đội hình bài tập thể dục
* * * * *
* * * * *
* * * * *

▲(GV)
Nam Nữ
* * * *
* * (CS) * * (CS)
* * * *
* * * *

Đội hình luyện tập chạy ngắn
* * * *

* * * *

▲(GV)

C. PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng tích cực.

- GV tập trung lớp, củng cố bài học.
- Nhận xét giờ học.

- BTVN: Ôn bài thể dục

5 phút

Đội hình kết thúc:
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)

</div>
(26)<div class='page_container' data-page=26>

BÀI THỂ DỤC- CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I. Mục đích, u cầu:

1. Mục đích:

- Bài thể dục: Ơn từ nhịp 1 -40 (nam), nhịp 1 – 34 (nữ). Học nhịp 35-40 (nữ)

- Chạy ngắn: Ôn tập 1 số bài tập phát triển sức nhanh, chạy đạp sau, xuất phát thấp
– chạy lao và chạy giữa quãng (cự ly 50m). Giới thiệu 1 số điểm luật cơ bản của luật điền

kinh (phần chạy cự ly ngắn)

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

2. Yêu cầu:

- Biết và thực hiện chính xác nội dung ơn tập.

- Biết vận dụng tự tập hàng ngày để rèn luyện sức khỏe.
II. Địa điểm - Phương tiện:

- Sân TD đảm bảo vệ sinh an toàn tập luyện.

- Trang phục GV, học sinh gọn gàng, 100% có giầy
III. Tiến trình lên lớp.

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sức khoẻ, sĩ
số:

- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
hông, vai, gối, ép ngang, ép dc.

II. PHN C BN:
1. Bài thể dục:

- Ôn từ nhịp 1 – 40 (nam); 1 - 34 n÷
- Häc míi:

+ Nữ: từ nhịp 35 40

8- 10

2 vũng
2l x 8n

28' - 30'

3l x 8n

Đội hình nhận lớp:

* * * * * *

* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)
Đội hình khởi động

* *
* *

▲(GV)

Đội hình bài tập thể dục
* * * * *
* * * * *
* * * * *

</div>
(27)<div class='page_container' data-page=27>

2. Ch¹y ng¾n:

- Một số động tác bổ trợ.
+ Chạy bớc nhỏ.

+ Nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau

- XuÊt ph¸t thấp chạy lao và chạy
giữa quÃng (cự ly 50 m)

- Giới thiệu 1 số điểm cơ bản của luật
điền kinh (phần chạy cự ly ngắn)

3. Chạy bền: 
- Nam: 9 vòng
- Nữ: 8 vòng

2 ln

9 vòng
8 vòng

Nam Nữ
* * * *
* * (CS) * * (CS)
* * * *
* * * *

Đội hình luyện tập chạy ngắn
* * * *

* * * *
* * * *

▲(GV)

Đội hình chạy bền
* *
* *

* *
* *

▲(GV)
C. PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lỏng tích cực.

- GV tập trung lớp, củng cố bài học.
- Nhận xét giờ học.

5 phút

Đội hình kết thúc:
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)

Ngµy so¹n: 06/ 10/ 2011 TUẦN: 8
Ngày dạy: 08/ 10/ 2011 TIẾT: 16

LÝ THUYẾT: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN
(MỤC 2)

I. Mục đích, yêu cầu:

1. Mục đích:

- Trang bị cho học sinh một số hiểu biết về sức bền và phương pháp tập luyện đơn
giản để các em tập luyện phát triển sức bền.

2. Yêu cầu:

</div>
(28)<div class='page_container' data-page=28>

- Biết vận dụbeenfkhi học giờ thể dục và tự tập hàng ngày để rèn luyện sức khoẻ.
II. Địa điểm - Phương tiện:

- Phòng học.
- Vở ghi, bút viết.
III. Tiến trình giảng dạy.

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số:
- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.
II. PHẦN CƠ BẢN:

1. Một số nguyên tắc, phương pháp và
hình thức tập luyện:

a/ Một số nguyên tắc

- Tập phù hợp với sức khoẻ của mỗi
người. Tuỳ theo lứa tuổi, giới tính và
sức khoẻ của mỗi người mà tập luyện
cho vừa sức.

+ Sức bền chỉ có được khi tập luyện
hoạt động liên tục trong 1 khoảng thời
gian và cường độ ở mức nhất định.
- Tập từ nhẹ đến nặng. Những buổi tập
đầu tiên cần chạy nhẹ nhàng sau đó
tăng dần thời gian, khoảng cách, tốc
độ.

- Tập thường xuyên hàng ngày hoặc 3 –
4 lần/tuần một cách kiên trì, khơng
nóng vội

- Tập chạy xong không dừng lại đột
ngột.

- Cần rèn luyện cách thở trong khi
chạy.

8’- 10’

28' - 30'

- Lớp trưởng báo cáo sỹ số

- GV dùng phơng pháp thuyết trình
phân tÝch.

- GV đặt câu hỏi: Em đã tự tập chạy
bền bao giờ cha?

- GV: Em có định tập sức bền
khơng? Tập theo hình thức nào? Kế
hoạch tập của em ra sao?

</div>
(29)<div class='page_container' data-page=29>

2/ Một số hình thức và PP tập luyện
đơn giản:

- Tập sức bền bằng trò chơi vận động
hoặc tập 1 số bài tập: nhảy dây, tâng
cầu.

- Tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy
trên địa hình tự nhiên

- Tập sức bền bằng các môn: đi bộ thể
thao, chạy cự ly trung bình, cự ly dài.
- Có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm.
- Hình thức tập phong phú, phương
pháp đơn giản.

- Cần tập thường xuyên, kiên trì theo
sức khoẻ của mình

C. PHẦN KẾT THÚC:

- Củng cố nội dung bài giảng.
- Nhận xét giờ học.

- Nhắc nhở học sinh giờ học sau.

5 phút

- GV gọi hs nhắc li nhng ni dung
chớnh ó hc.

Ngày soạn: 09/10/2011 TUẦN: 9
Ngày dạy: 11/10/2011 TIẾT: 17

BÀI THỂ DỤC- CHẠY NGẮN 
I. Mục đích, yêu cầu:

1. Mục đích:

- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 - 40 (nam), nhịp 1 – 40 (nữ). Học nhịp 40-45 (nữ); từ 40
– 45 nam.

- Chạy ngắn: Ôn 1 số bài tập phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, chạy đạp sau ,
XP thấp – chạy lao, chạy giữa quãng (cự ly 50m)

2. Yêu cầu:

- Biết và thực hiện chính xác nội dung ôn tập.

- Biết vận dụng tự tập hàng ngày để rèn luyện sức khỏe.
II. Địa điểm - Phương tiện:

- Sân TD đảm bảo vệ sinh an toàn tập luyện.

</div>
(30)<div class='page_container' data-page=30>

III. Tiến trình lên lớp.

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sức khoẻ, sĩ số:
- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
hông, vai, gối, ép ngang, ép dọc.

II. PHẦN C BN:
1. Bài thể dục:
- Ôn tập:

+ Nam: từ nhịp 1 - 40

+ Nữ: từ nhịp 1 - 40
- Học mới:

+ Từ nhịp 40 45 nữ
+ Từ nhịp 40 45 nam

2. Chạy ngắn:

- Mt s động tác bổ trợ.
+ Chạy bớc nhỏ.

+ Nâng cao ựi.
+ Chy p sau

- Xuất phát thấp chạy lao chạy
giữa quÃng (cự ly 50m)

8- 10

2 vũng
2l x 8n

28' - 30'

3l x 8n

2 lÇn
2 lÇn

Đội hình nhận lớp:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)

Đội hình khởi động
* *

* *
* *
* *

▲(GV)

Đội hình bài tập thể dục
* * * * *
* * * * *
* * * * *

▲(GV)
Nam Nữ
* * * *

* * (CS) * * (CS)
* * * *
* * * *

Đội hình luyện tập chạy ngắn
* * * *

</div>
(31)<div class='page_container' data-page=31>

▲(GV)

C. PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng tích cực.

- GV tập trung lớp, củng cố bài học.
- Nhận xét giờ học.

- BTVN: Ơn bài thể dục

5 phút

Đội hình kết thúc:
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 13/10/2011 TUẦN: 9
Ngày dạy: 15/10/2011 TIẾT: 18

BÀI THỂ DỤC- CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN

I. Mục đích, yêu cầu:

1. Mục đích:

- Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 -45 (nam), nhịp 1 – 45 (nữ).

- Chạy ngắn: Ơn tập 1 số bài tập trị chơi phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ chạy
đạp sau, xuất phát thấp – chạy lao và chạy giữa quãng – về đích (cự ly 60m).

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

2. Yêu cầu:

- Biết và thực hiện chính xác nội dung ơn tập.

- Biết vận dụng tự tập hàng ngày để rèn luyện sức khỏe.
II. Địa điểm - Phương tiện:

- Sân TD đảm bảo vệ sinh an toàn tập luyện.

- Trang phục GV, học sinh gọn gàng, 100% có giầy
III. Tiến trình lên lớp.

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số:
- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.

8’- 10’ Đội hình nhận lớp:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

</div>
(32)<div class='page_container' data-page=32>

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
hông, vai, gối, ép ngang, ép dọc.

II. PHẦN CƠ BẢN:
1. Bài thể dục:

- Ôn từ nhịp 1 45(nam); 1 - 45 nữ

2. Chạy ngắn:

- Mt s ng tỏc bổ trợ.
+ Chạy bớc nhỏ.

+ Nâng cao đùi.

+ Chạy đạp sau

- Xuất phát thấp – chạy lao và chạy
giữa quãng – về đích (cự ly 60 m)

3. Chạy bền: 
- Nam: 9 vòng
- Nữ: 8 vòng

2 vũng
2l x 8n

\
28' - 30'

3l x 8n

2 lần

9 vßng
8 vßng

Đội hình khởi động
* *

* *
* *
* *

▲(GV)

Đội hình bài tập thể dục
* * * * *
* * * * *
* * * * *

▲(GV)
Nam Nữ
* * * *
* * (CS) * * (CS)
* * * *
* * * *

Đội hình luyện tập chạy ngắn
* * * *

* * * *
* * * *

▲(GV)

Đội hình chạy bền
* *
* *

* *
* *

▲(GV)
C. PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lỏng tích cực.

5 phút

</div>
(33)<div class='page_container' data-page=33>

- GV tập trung lớp, củng cố bài học.
- Nhận xét giờ học.

- Nhắc lớp: Ôn tập bài thể dục tiết 19
ktra 1 tiết

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 16/10/2011 Tuần: 10
Ngày dạy: 18/10/2011 Tiết: 19

BÀI THỂ DỤC - KIỂM TRA
I/ MỤC ĐÍCH, YÊU CẦU:

1. Mục dích:

- Kiểm tra bài thể dục nhằm năng cao thành tích và bổ xung những kỹ năng cịn yếu
cho HS

2. Yêu cầu:

- Học sinh nghiêm túc
- Trang phục gọn gàng.

II/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập vệ sinh sạch , đảm bảo an tồn tập luyện.
III/ TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨCLUYỆN TẬP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:
1/ NhËn líp:

- GV kiĨm tra søc kh, sÜ sè.

- GV phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học
(giờ kiểm tra).

2/ Khi ng:

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng quanh sân.

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, hông, vai,
gèi, Ðp däc, Ðp ngang.

8-10'

2 vßng
2L x 8N

Đội hình nhận lớp
* * * * *
* * * * *
* * * * *

▲(GV)

Đội hình khởi động

* *

</div>
(34)<div class='page_container' data-page=34>

B. PHẦN CƠ BẢN:
1/ Ôn tập:

- Cả lớp ôn tập bài thể dục (nam riêng, nữ
riêng)

2/ Kiểm tra: ĐHĐN

- Nội dung: Bài thể dục phát triển của nam từ
nhịp 1 – 45; nữ: 1 - 45

- Cách cho điểm:

+ Điểm Giỏi: Thuộc và thực hiện đúng, đẹp
các động tác trong bài

+ Điểm Khá: Thuộc cả bài, có 2 đến 5 nhịp
động tác bị sai sót nhỏ.

+ Điểm TB: Có 5 – 9 động tác thực hiện sai
còn lại thực hiện tương đối chính xác.

+ Điểm Yếu: Có 10 - 15 nhịp thực hiện sai .
+ Điểm Kém: Có trên 16 nhịp trở lên thực
hiện sai.

28’-30’
1 lần

Đội hình ơn tập bài thể dục
* * * * *
* * * * *
* * * * *

CS (X)

- Nhóm nam riêng, nữ riêng. Mỗi
nhóm tập 1-2 lần

- GV quan sát HS ôn tập, nhắc
nhở, sửa sai, chuẩn bị tốt cho kiểm

tra.

Đội hình kiểm tra:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
*
*
(GV) *
*
*
- Yêu cầu HS đã kiểm tra và
chuẩn bị kiểm tra giữ trật tự và
quan sát bạn tập

C. PHẦN KẾT THÚC

- GV th«ng báo điểm cho HS

- NX tiết học: Những mặt tích cực, những mặt
hạn chế.

- Dặn dò cho HS chuẩn bị cho tiÕt häc sau
- Xng líp

5 phút Đội hình kết thúc:
* * * * * *
* * * * * *

* * * * * *

▲(GV)

Ngµy so¹n: 20/10/2011 TUẦN: 10
Ngày dạy : 22/10/2011 TIẾT 20

CHẠY NGẮN - NHẢY XA - CHẠY BỀN
I.Mục đích, yêu cầu:

</div>
(35)<div class='page_container' data-page=35>

- Chạy ngắn: Ôn một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh (Do GVchọn), chạy
bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng về đích (60m).

- Nhảy xa : Ôn phối hợp chạy đà 3-5 bước - giậm nhảy (vào ván giậm) - bật cao ;
một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân (Do GV chọn).

- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.

- Nhằm rèn luyên phát triển sức nhanh,sức bền.

- Giúp học sinh củng cố và nâng cao những hiểu biết về kỹ thuật, phương pháp tập
luyện để tiếp tục rèn luyện thể lực, phát triển sức mạnh chân và nâng cao thành tích.

2. Yêu cầu:

- Thực hiện tốt một số bài tập phát triển sức nhanh, chạy hết cự ly trong chạy bền.
- Thực hiện hoàn chỉnh 4 giai đoạn kỹ thuật nhảy xã kiểu "Ngồi" và nâng cao thành
tích.

II. Địa điểm - phương tiện:

- Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện
- Hố cát và ván giậm nhảy

III. Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp kiểm tra sức khoẻ, sĩ số:
- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
hông, vai, gối, ép ngang, ép dọc.

II. PHẦN CƠ BẢN:
1. Chạy ngắn: 
- Ôn một số bài tập:
+ Chạy bớc nhỏ
+ Chạy đạp sau

+ XP thấp - chạy lao – chạy giữa
quãng – v ớch (60m).

- Trò chơi Ai nhanh hơn
+ GV hớng dẫn luật chơi
+ Chơi thử

+ Thi u

8- 10

2 vòng
2l x 8n

28' - 30'
3 lÇn

2 lÇn

Đội hình nhận lớp:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)
Đội hình khởi động
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

X(CS)

Đội hình TL chạy ngắn

</div>
(36)<div class='page_container' data-page=36>

2.Nhảy xa:
- Ôn phối hợp
+ Chạy đà 3-5 bc.

+ Giậm nhảy vào ván giậm.
+ Bật cao

- Một số động tác bổ trợ, bài tập phát
triển sức mạnh của chân:

+ Xác định chân giậm nhảy
+ Cách đo và điều chỉnh đà

+ Một bớc đặc chân giậm vào ván

+ Mô phỏng động tác chân lăng giai
đoạn trên không

+ Mô phỏng động tác chân giậm giai
đoạn trên khơng

3. Ch¹y bỊn:

- Chạy trên địa hỡnh t nhiờn:
+ Nam 8 vũng

+ Nữ 6 vòng

8 vßng
6 vßng

Đội hình trị chơi

1 2 3 4 5 6

* * * * * *

▲

(GV) * * * * * *
1 2 3 4 5 6

Đội hình nhảy xa
* * * *

* * * * *
* * * *

▲(GV) Ván Hố cát
- HS lần lượt từng em một vào thực
hiện

Đội hình TL chạy bền
* *

* *
* *

▲(GV) * *

C. PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ, hít thở sâu ,dũ chân- tay.

- Nhận xét - đánh giá giờ học.
- Bài tập ôn luyn v nh.

5' Đội hình kết thúc:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 23/10/2011 TUẦN: 11
Ngày dạy : 25/10/2011 TIẾT 21

CHẠY NGẮN - NHẢY XA - CHẠY BỀN
I.Mục đích, yêu cầu:

1. Mục đích:

- Chạy ngắn: Ôn một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh (Do GVchọn), chạy
bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích (60m).

- Nhảy xa : Ơn phối hợp chạy đà 3-5 bước giậm nhảy trên không ; một số động tác
bổ trợ kỹ thuật các giai đoạn chạy đà - giậm nhảy "bước bộ" trên không (do GV chọn)

- Nhằm rèn luyên phát triển sức nhanh

</div>
(37)<div class='page_container' data-page=37>

- Thực hiện tốt một số bài tập phát triển sức nhanh- Thực hiện hoàn chỉnh 4 giai
đoạn kỹ thuật nhảy xã kiểu "Ngồi" và nâng cao thành tích.

II. Địa điểm - phương tiện:

- Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện
- Hố cát và ván giậm nhảy

III. Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp kiểm tra sức khỏe sĩ số:

- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, hông,
vai, gối, ép ngang, ép dọc.

II. PHẦN CƠ BẢN:
1. Chạy ngắn: 
- Ôn một số bài tập:
+ Chạy bớc nhỏ
+ Chạy đạp sau

+ XP thấp chạy lao chạy giữa quãng
-về đích (60m).

- Trò chơi Ai nhanh hơn
+ GV hớng dẫn luật chơi
+ Ch¬i thư

+ Thi đấu

2.Nhảy xa:
- Ơn phối hợp
+ Chạy đà 3-5 bớc.
+ Giậm nhảytrên không

- Một số động tác bổ trợ kỹ thuật các giai
đoạn chạy đà - giậm nhảy - bớc bộ” trên

khơng:

8’- 10’

2 vßng
2l x 8n

28' - 30'
3 lÇn

2 lÇn

Đội hình nhận lớp:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)

Đội hình khởi động
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

X(CS)

Đội hình TL chạy ngắn

* * * * * --->
* * * * * --->
* * * * * --->
▲(GV)

Đội hình trị chơi

1 2 3 4 5 6

* * * * * *

▲

</div>
(38)<div class='page_container' data-page=38>

+ BËt xa.

+ Nhảy bớc bộ trên không
+ Chạy đà tự do nhảy xa.

Đội hình nhảy xa

* * * *
* * * * *
* * * *

▲(GV) Ván Hố cát
- HS lần lượt từng em một vào thực
hiện

- Gv quan sát rồi chỉnh sửa cho học
sinh

PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ, hít thở sâu ,dũ chân- tay.

- Nhận xét - đánh giá giờ học.
- Bài tập ôn luyện v nh.

5' Đội hình kết thúc:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 27/10/2011 TUN: 11
Ngày dạy : 29/10/2011 TIẾT 22

CHẠY NGẮN - NHẢY XA - CHẠY BỀN

I.Mục đích, u cầu: 
1. Mục đích:

- Chạy ngắn: Ơn tập xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng - về đích (60m);
Một số bài tập, trị chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn)

- Nhảy xa : Ôn phối hợp chạy đà 5 - 7 bước - giậm nhảy "bước bộ" trên không và
tiếp đất bằng chân lăng; Một số động tác bổ trợ kỹ thuật giậm nhảy, bước bộ trên không
phối hợp chân và tay (do GV chọn)

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

- Nhằm rèn luyên phát triển sức nhanh, sức bền

2. Yêu cầu:

- Thực hiện tốt một số bài tập phát triển sức nhanh- Thực hiện hoàn chỉnh 4 giai
đoạn kỹ thuật nhảy xã kiểu "Ngồi" và nâng cao thành tích.

II. Địa điểm - phương tiện:

- Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện
- Hố cát và ván giậm nhảy

</div>
(39)<div class='page_container' data-page=39>

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP
A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp kiểm tra sức khỏe sĩ số:

- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, hông,
vai, gối, ép ngang, ép dọc.

II. PHẦN CƠ BẢN:
1. Chạy ngắn: 
- Ôn một số bài tập:
+ Chạy bớc nhỏ
+ Chạy đạp sau

+ XP thấp chạy lao chạy giữa quãng
-về đích (60m).

- Trò chơi Ai nhanh hơn
+ GV hớng dẫn luật ch¬i
+ Ch¬i thư

+ Thi đấu

2.Nhảy xa:
- Ơn phối hợp
+ Chạy đà 5 - 7 bớc.

+ Giậm nhảy " bớc bộ" trên không và
tiếp đất băng 2 chân

- Một số động tác bổ trợ kỹ thuật các giai
đoạn chạy đà - giậm nhảy - bớc bộ trên
không:

+ BËt xa.

+ Nhảy bớc bộ trên không
+ Chạy đà tự do nhảy xa.
3. Chạy bền:

- Chạy trên địa hình tự nhiên:
+ Nam 8 vũng sõn

+ Nữ 7 vòng sân

8- 10

2 vũng
2l x 8n

28' - 30'
3 lần

2 lần

8 vòng
7 vòng

i hỡnh nhn lp:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)
Đội hình khởi động
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

X(CS)

Đội hình TL chạy ngắn

* * * * * --->
* * * * * --->
* * * * * --->
▲(GV)

Đội hình trị chơi

1 2 3 4 5 6

* * * * * *

▲

(GV) * * * * * *
1 2 3 4 5 6

Đội hình nhảy xa

* * * *
* * * * *
* * * *

</div>
(40)<div class='page_container' data-page=40>

hiện

Đội hình TL chạy bền
* *

* *
* *

▲(GV) * *
C. PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ, hít thở sâu ,dũ chân- tay.

- Nhận xét - đánh giá giờ học.
- Bài tập ôn luyện về nhà.

5' Đội hình kết thúc:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 30/10/2011 TUẦN: 12

Ngày dạy : 01/11/2011 TIẾT 23
CHẠY NGẮN - NHẢY XA

I.Mục đích, u cầu: 
1. Mục đích:

- Chạy ngắn: Ơn một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh (Do GVchọn),

xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa qng - về đích (60m). Có thể kiểm tra thử (do GV
chọn)

- Nhảy xa : Ôn chạy đà - giậm nhảy - trên không - tiếp đất bằng hai chân, một số
động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân (Do GV chọn)

- Nhằm rèn luyên phát triển sức nhanh

2. Yêu cầu:

- Thực hiện tốt một số bài tập phát triển sức nhanh- Thực hiện hoàn chỉnh 4 giai
đoạn kỹ thuật nhảy xã kiểu "Ngồi" và nâng cao thành tích.

II. Địa điểm - phương tiện:

- Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện
- Hố cát và ván giậm nhảy

III. Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp kiểm tra sức khỏe sĩ số:
- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.

8’- 10’

2 vßng
2l x 8n

Đội hình nhận lớp:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

</div>
(41)<div class='page_container' data-page=41>

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, hông,
vai, gi, ộp ngang, ộp dc.

II. PHN C BN:

1. Chạy ngắn:

- Ôn một số bài tập:
+ Chạy bớc nhỏ
+ Chạy đạp sau

+ XP thấp chạy lao chạy gia quóng
-v ớch (60m).

- Trò chơi Ai nhanh hơn
+ GV hớng dẫn luật chơi
+ Chơi thử

+ Thi u

2.Nhảy xa:

Ơn chạy đà giậm nhảy trên khơng
-tiếp đất bằng hai chân

- Một số động tác bổ trợ, bài tập phát

triển sức mạnh của chân:

+ BËt cãc

+ Nhảy dây đơn
+ Bật nhảy tại chỗ

28' - 30'
3 lÇn

2 lÇn

Đội hình khởi động
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

X(CS)

Đội hình TL chạy ngắn

* * * * * --->
* * * * * --->
* * * * * --->
▲(GV)

Đội hình trị chơi
1 2 3 4 5 6

* * * * * *

▲

(GV) * * * * * *
1 2 3 4 5 6

Đội hình nhảy xa
* * * *

* * * * *
* * * *

▲(GV) Ván Hố cát
- HS lần lượt từng em một vào thực
hiện

- Gv quan sát rồi chỉnh sửa cho học
sinh

PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ, hít thở sâu ,dũ chân- tay.

- GV nhận xét - đánh giá giờ học.

- Nhắc lớp giờ học sau: Kiểm tra 1 tiết:

5' Đội hình kết thúc:

</div>
(42)<div class='page_container' data-page=42>

Chạy ngắn.

(GV)

Ngày soạn: 03/11/2011 Tuần: 12
Ngày dạy: 05/11/2011 TiÕt: 24

CHẠY NGẮN - KIỂM TRA
I/ MỤC ĐÍCH, YÊU CẦU:

1. Mục dích:

- Kiểm tra chạy ngắn nhằm năng cao thành tích và bổ xung những kỹ năng cịn yếu cho
HS

2. Yêu cầu:

- Học sinh nghiêm túc
- Trang phục gọn gàng.

II/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập vệ sinh sạch , đảm bảo an toàn tập luyện.
- Đồng hồ bấm giây, vạch xuất phát.

III/ TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨCLUYỆN TẬP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:
1/ Nhận lớp:

- GV kiểm tra sức khỏe, sĩ số:

- GV phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học
(giờ kiểm tra).

2/ Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng quanh sân.

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, hông, vai,
gối, ép däc, Ðp ngang.

8-10'

2 vßng
2L x 8N

Đội hình nhận lớp
* * * * *
* * * * *
* * * * *

▲(GV)

Đội hình khởi động

* *

</div>
(43)<div class='page_container' data-page=43>

B. PHẦN CƠ BẢN:
1/ Ôn tập:

- Cả lớp mỗi em tập chạy 1 lần

2/ Kiểm tra: Chạy ngắn

Nội dung: Chạy ngắn gồm 4 giai đoạn: XP
-Chạy lao - -Chạy giữa quãng - Về đích (60m)
- Cách cho điểm:

+ Xếp loại Giỏi: Thực hiện đúng kĩ thuật và
thành tích đạt mức Giỏi của tiêu chuẩn RLTT
+ Xếp loại Khá: Thực hiện đúng kĩ thuật và
thành tích đạt mức khá ( RLTT)

+ Xếp loại TB: Thực hiện được những điểm
cơ bản của kĩ thuật và thành tích ở mức " Đạt"
( RLTT)

+ Xếp loại Yếu: Chạy để gót chân chạm đất
và khơng đạt thành tích mức " Đạt"

3/ Củng cố bài:

- GV nhắc lại nhưng kĩ năng HS thực hiện cịn
yếu để bổ xung cho kỹ thuật hồn thiện hơn.

4/ Tổng hợp kết quả kiểm tra: 
- Tổng số hs XL Giỏi (G):

- Tổng số hs XL Khá (K):
- Tổng số hs XL TB (Tb):
- Tổng số hs XL Yếu (Y):

28’-30’
1 lần

Đội hình ơn tập chạy ngắn

* * * * * --->
* * * * * --->
* * * * * --->
▲(GV)

- GV quan sát HS ôn tập, nhắc
nhở, sửa sai, chuẩn bị tốt cho kiểm
tra.

Đội hình kiểm tra:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
*

- Yêu cầu HS đã kiểm tra và
chuẩn bị kiểm tra giữ trật tự và
quan sát bạn tập

C. PHẦN KẾT THÚC

- GV th«ng báo điểm cho HS

- NX tiết học: Những mặt tích cực, những mặt
hạn chế.

- Dặn dò cho HS chuẩn bị cho tiÕt häc sau
- Xng líp

5 phút Đội hình kết thúc:
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)

Ngµy so¹n: 06/11/2011 TUẦN 13
Ngày dạy : 08/11/2011 TIẾT 25

NHẢY XA – CHẠY BỀN
I.Mục đích, yêu cầu:

</div>
(44)<div class='page_container' data-page=44>

- Nhảy xa : Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân, hoàn thiện
các giai đoạn của kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Nhằm rèn luyên phát triển sức bền

2. Yêu cầu:

- Thực hiện tốt một số bài tập phát triển sức nhanh- Thực hiện hoàn chỉnh 4 giai
đoạn kỹ thuật nhảy xã kiểu "Ngồi" và nâng cao thành tích.

- Thực hiện hết cự ly chạy bền.
II. Địa điểm - phương tiện:

- Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện
- Hố cát và ván giậm nhảy

III. Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp kiểm tra sức khỏe, sĩ số:
- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, hông,
vai, gối, ép ngang, ép dọc.

B. PHẦN CƠ BẢN:
1.Nh¶y xa:

- Một số động tác bổ trợ:
+ Xác định chân giậm nhảy
+ Cách đo và điều chỉnh đà

+ Một bớc đặt chân vào ván giậm

+ Mô phỏng động tác chân lăng giai
đoạn trên không

+ Mô phỏng động tác chân giậm trên
khơng.

- Bµi tập phát triển sức mạnh của chân:
+ Bật cóc

+ Nhy dõy n

8- 10

2 vòng
2l x 8n

28' - 30'
2 lần

2 lÇn

Đội hình nhận lớp:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)
Đội hình khởi động
* * * * *
* * * * *
* * * * *

* * * * *

X(CS)

Đội hình TL nhảy xa

* * * * * --->
* * * * * --->
* * * * * --->
▲(GV)

</div>
(45)<div class='page_container' data-page=45>

+ Bật nhảy tại chỗ

- Hoàn thiện các giai đoạn của kỹ thuật
nhảy xa kiểu ngồi

+ Chy
+ Giậm nhảy
+ Trên không
+ Tiếp đất
2/ Chạy bền:

- Chạy trên địa hình tự nhiên
+ Nam 11 vịng sân

+ N÷ 10 vòng sân

11 vòng
10 vòng

* * * * *
* * * *

▲(GV) Ván Hố cát
- HS lần lượt từng em một vào thực
hiện

- Gv quan sát rồi chỉnh sửa cho học
sinh

Đội hình TL chạy bền
* *

* *
* *

▲(GV)
C/ PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ, hít thở sâu ,dũ chân- tay.

- GV nhận xét - đánh giá giờ học.
- Nhắc lớp gi hc sau

5' Đội hình kết thúc:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 10/11/2011 TUẦN 13
Ngày dạy : 12/11/2011 TIẾT 26

NHẢY XA – CHẠY BỀN
I.Mục đích, yêu cầu:

1. Mục đích:

- Nhảy xa : Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân, hoàn thiện
các giai đoạn của kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Nhằm rèn luyên phát triển sức bền

2. Yêu cầu:

- Thực hiện tốt một số bài tập phát triển sức nhanh- Thực hiện hoàn chỉnh 4 giai
đoạn kỹ thuật nhảy xã kiểu "Ngồi" và nâng cao thành tích.

</div>
(46)<div class='page_container' data-page=46>

- Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện
- Hố cát và ván giậm nhảy

III. Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp kiểm tra sức khỏe sĩ số:
- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, hông,
vai, gối, ép ngang, ép dọc.

B. PHẦN CƠ BẢN:
1.Nh¶y xa:

- Một số động tác bổ trợ:
+ Xác định chân giậm nhảy
+ Cách đo và điều chỉnh đà

+ Một bớc đặt chân vào ván giậm

+ Mô phỏng động tác chân lăng giai

đoạn trên không

+ Mô phỏng động tác chân giậm trờn
khụng.

- Bài tập phát triển sức mạnh của ch©n:
+ BËt cãc

+ Nhảy dây đơn
+ Bật nhảy tại ch

- Hoàn thiện các giai đoạn của kỹ thuật
nhảy xa kiĨu “ngåi”

+ Chạy đà
+ Giậm nhảy
+ Trên khơng
+ Tiếp đất
2/ Chạy bền:

- Chạy trên địa hình tự nhiên
+ Nam 10 vũng sõn

+ Nữ 9 vòng sân

8- 10

2 vòng
2l x 8n

28' - 30'
2 lần

2 lần

10 vòng
9 vòng

i hỡnh nhn lớp:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)
Đội hình khởi động
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

X(CS)

Đội hình TL nhảy xa

* * * * * --->

* * * * * --->
* * * * * --->
▲(GV)

* * * *
* * * * *
* * * *

▲(GV) Ván Hố cát
- HS lần lượt từng em một vào thực
hiện

</div>
(47)<div class='page_container' data-page=47>

Đội hình TL chạy bền
* *

* *
* *

▲(GV)
C/ PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ, hít thở sâu ,dũ chân- tay.

- GV nhận xét - đánh giá giờ học.
- Nhắc lớp giờ học sau

5' Đội hình kết thúc:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 13/11/2011 TUN: 14
Ngày dạy : 15/11/2011 TIẾT : 27

NHẢY XA – CHẠY BỀN 
I.Mục đích, yêu cầu:

1. Mục đích:

- Nhảy xa : Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân, hoàn thiện
các giai đoạn của kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Nhằm rèn luyên phát triển sức bền

2. Yêu cầu:

- Thực hiện tốt một số bài tập phát triển sức nhanh- Thực hiện hoàn chỉnh 4 giai
đoạn kỹ thuật nhảy xã kiểu "Ngồi" và nâng cao thành tích.

- Thực hiện hết cự ly chạy bền.
II. Địa điểm - phương tiện:

- Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện
- Hố cát và ván giậm nhảy

III. Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp kiểm tra sức khỏe, sĩ số
hs:

8’- 10’ Đội hình nhận lớp:

</div>
(48)<div class='page_container' data-page=48>

- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, hơng,
vai, gối, ép ngang, ép dọc.

B. PHẦN CƠ BẢN:

1.Nh¶y xa:

- Một số động tác bổ trợ:
+ Xác định chân giậm nhảy
+ Cách đo và điều chỉnh đà

+ Một bớc đặt chân vào ván giậm

+ Mô phỏng động tác chân lăng giai
đoạn trên không

+ Mô phỏng động tác chân giậm trên
không.

- Bài tập phát triển sức mạnh của chân:
+ Bật cãc

+ Nhảy dây đơn
+ Bật nhảy tại chỗ

- Hoµn thiƯn các giai đoạn của kỹ thuật
nhảy xa kiểu ngồi

+ Chy đà
+ Giậm nhảy
+ Trên không
+ Tiếp đất
2/ Chạy bền:

- Chạy trên địa hình tự nhiên

+ Nam 10 vịng sân

+ Nữ 9 vòng sân

2 vòng
2l x 8n

28' - 30'
2 lần

3 lần

10 vòng
9 vòng

(GV)
i hỡnh khi ng
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

X(CS)

Đội hình TL nhảy xa

* * * * * --->

* * * * * --->
* * * * * --->
▲(GV)

* * * *
* * * * *
* * * *

▲(GV) Ván Hố cát
- HS lần lượt từng em một vào thực
hiện

- Gv quan sát rồi chỉnh sửa cho học
sinh

Đội hình TL chạy bền
* *

* *
* *

</div>
(49)<div class='page_container' data-page=49>

C/ PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ, hít thở sâu ,dũ chân- tay.

- GV nhận xét - đánh giá giờ học.
- Nhắc lp gi hc sau

5' Đội hình kết thúc:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 14/11/2011 TUẦN: 14
Ngày dạy : 16/11/2011 TIẾT : 28

NHẢY XA – CHẠY BỀN 
I.Mục đích, yêu cầu:

1. Mục đích:

- Nhảy xa : Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân, hoàn thiện
các giai đoạn của kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Nhằm rèn luyên phát triển sức bền

2. Yêu cầu:

- Thực hiện tốt một số bài tập phát triển sức nhanh- Thực hiện hoàn chỉnh 4 giai
đoạn kỹ thuật nhảy xã kiểu "Ngồi" và nâng cao thành tích.

- Thực hiện hết cự ly chạy bền.
II. Địa điểm - phương tiện:

- Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện
- Hố cát và ván giậm nhảy

III. Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp kiểm tra sức khỏe, sĩ số
hs:

- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, hông,
vai, gối, ép ngang, ộp dc.

8- 10

2 vòng

2l x 8n

28' - 30'
3 lần

i hỡnh nhận lớp:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)
Đội hình khởi động
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

</div>
(50)<div class='page_container' data-page=50>

B. PHẦN CƠ BẢN:
1.Nh¶y xa:

- Một số động tác bổ trợ:
+ Xác định chân giậm nhảy
+ Cách đo và điều chỉnh đà

+ Một bớc đặt chân vào ván giậm

+ Mô phỏng động tác chân lăng giai
đoạn trên không

+ Mô phỏng động tác chân giậm trên
không.

- Bài tập phát triển sức mạnh của chân:
+ Bật cãc

+ Nhảy dây đơn
+ Bật nhảy tại chỗ

- Hoµn thiƯn các giai đoạn của kỹ thuật
nhảy xa kiểu ngồi

+ Chy đà
+ Giậm nhảy
+ Trên không
+ Tiếp đất
2/ Chạy bền:

- Chạy trên địa hình tự nhiên
+ Nam 10 vịng sân

+ Nữ 9 vòng sân

3 lần

10 vòng
9 vòng

i hỡnh TL nhảy xa

* * * * * --->
* * * * * --->
* * * * * --->
▲(GV)

* * * *
* * * * *
* * * *

▲(GV) Ván Hố cát
- HS lần lượt từng em một vào thực
hiện

- Gv quan sát rồi chỉnh sửa cho học
sinh

Đội hình TL chạy bền
* *

* *
* *

▲(GV)
C/ PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ, hít thở sâu ,dũ chân- tay.

- GV nhận xét - đánh giá giờ học.
- Nhắc lớp giờ hc sau

5' Đội hình kết thúc:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 20/11/2011 TUẦN: 15
Ngày dạy : 22/11/2011 TIẾT : 29

</div>
(51)<div class='page_container' data-page=51>

1. Mục đích:

- Nhảy xa : Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân, hoàn thiện
các giai đoạn của kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Nhằm rèn luyên phát triển sức bền

2. Yêu cầu:

- Thực hiện tốt một số bài tập phát triển sức nhanh- Thực hiện hoàn chỉnh 4 giai
đoạn kỹ thuật nhảy xã kiểu "Ngồi" và nâng cao thành tích.

- Thực hiện hết cự ly chạy bền.
II. Địa điểm - phương tiện:

- Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện
- Hố cát và ván giậm nhảy

III. Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp kiểm tra sức khỏe, sĩ số
hs:

- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, hông,
vai, gối, ép ngang, ép dọc.

B. PHẦN CƠ BẢN:
1.Nh¶y xa:

- Một số động tác bổ trợ:
+ Xác định chân giậm nhảy
+ Cách đo và điều chỉnh đà

+ Một bớc đặt chân vào ván giậm

+ Mô phỏng động tác chân lăng giai
đoạn trên không

+ Mô phỏng động tác chân giậm trên
không.

8’- 10’

2 vòng
2l x 8n

28' - 30'
2 lần
2 lần
3 lần
2 lần
2 lần
3 lÇn

3 lÇn

Đội hình nhận lớp:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)
Đội hình khởi động
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

X(CS)

Đội hình TL nhảy xa

</div>
(52)<div class='page_container' data-page=52>

- Bµi tập phát triển sức mạnh của chân:
+ Bật cóc

+ Nhy dõy n
+ Bt nhy ti ch

- Hoàn thiện các giai đoạn của kỹ thuật
nhảy xa kiểu ngồi

+ Chy
+ Giậm nhảy

+ Trên không
+ Tiếp đất
2/ Chạy bền:

- Chạy trên địa hình tự nhiên
+ Nam 11 vịng sân

+ N÷ 10 vòng sân

11 vòng
10 vòng

* * * *
* * * * *
* * * *

▲(GV) Ván Hố cát
- HS lần lượt từng em một vào thực
hiện

- Gv quan sát rồi chỉnh sửa cho học
sinh

Đội hình TL chạy bền
* *

* *
* *

▲(GV)
C/ PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ, hít thở sâu ,dũ chân- tay.

- GV nhận xét - đánh giá giờ học.
- Nhc lp gi hc sau

5' Đội hình kết thúc:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 24/11/2011 TUẦN: 16
Ngày dạy : 26/11/2011 TIẾT: 30

NHẢY XA – CHẠY BỀN 
I.Mục đích, yêu cầu:

1. Mục đích:

- Nhảy xa : Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân, hoàn thiện
các giai đoạn của kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Nhằm rèn luyên phát triển sức bền

2. Yêu cầu:

</div>
(53)<div class='page_container' data-page=53>

- Thực hiện hết cự ly chạy bền.
II. Địa điểm - phương tiện:

- Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện
- Hố cát và ván giậm nhảy

III. Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp kiểm tra sức khỏe, sĩ số:
- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, hông,

vai, gối, ép ngang, ép dọc.

B. PHẦN CƠ BẢN:
1.Nh¶y xa:

- Một số động tác bổ trợ:
+ Xác định chân giậm nhảy
+ Cách đo và điều chỉnh đà

+ Một bớc đặt chân vào ván giậm

+ Mô phỏng động tác chân lăng giai
đoạn trên không

+ Mô phỏng động tác chân giậm trờn
khụng.

- Bài tập phát triển sức mạnh của chân:
+ BËt cãc

+ Nhảy dây đơn
+ Bật nhảy tại chỗ

- Hoàn thiện các giai đoạn của kỹ thuật
nhảy xa kiểu “ngåi”

+ Chạy đà
+ Giậm nhảy
+ Trên không
+ Tiếp đất

2/ Chạy bền:

- Chạy trên địa hình tự nhiên
+ Nam 11 vũng sõn

8- 10

2 vòng
2l x 8n

28' - 30'
3 lần
3 lần
3 lần
2 lần
2 lần
3 lần

3 lần

11 vòng
10 vòng

i hỡnh nhn lp:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)
Đội hình khởi động
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

X(CS)

Đội hình TL nhảy xa

* * * * * --->
* * * * * --->
* * * * * --->
▲(GV)

* * * *
* * * * *
* * * *

▲(GV) Ván Hố cát
- HS lần lượt từng em một vào thực
hiện

</div>
(54)<div class='page_container' data-page=54>

+ N÷ 10 vòng sân i hỡnh TL chy bn
* *

* *

* *
* *

▲(GV)
C/ PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ, hít thở sâu ,dũ chân- tay.

- GV nhận xét - đánh giá giờ học.
- Nhc lp gi hc sau

5' Đội hình kết thúc:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 29/11/2011 TUẦN: 16
Ngày dạy : 01/12/2011 TIẾT: 31

NHẢY XA – CHẠY BỀN 
I.Mục đích, yêu cầu:

1. Mục đích:

- Nhảy xa : Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh của chân, hoàn thiện
các giai đoạn của kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Nhằm rèn luyên phát triển sức bền

2. Yêu cầu:

- Thực hiện tốt một số bài tập phát triển sức nhanh- Thực hiện hoàn chỉnh 4 giai
đoạn kỹ thuật nhảy xã kiểu "Ngồi" và nâng cao thành tích.

- Thực hiện hết cự ly chạy bền.
II. Địa điểm - phương tiện:

- Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện
- Hố cát và ván giậm nhảy

III. Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số:
- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.

8’- 10’ Đội hình nhận lớp:

</div>
(55)<div class='page_container' data-page=55>

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, hông,
vai, gối, ép ngang, ép dọc.

B. PHẦN CƠ BẢN:
1.Nh¶y xa:

- Một số động tác bổ trợ:
+ Xác định chân giậm nhảy
+ Cách đo và điều chỉnh đà

+ Một bớc đặt chân vào ván giậm

+ Mô phỏng động tác chân lăng giai
đoạn trên không

+ Mô phỏng động tác chân giậm trờn
khụng.

- Bài tập phát triển sức mạnh của chân:
+ BËt cãc

+ Nhảy dây đơn
+ Bật nhảy tại chỗ

- Hoàn thiện các giai đoạn của kỹ thuật
nhảy xa kiểu “ngåi”

+ Chạy đà
+ Giậm nhảy
+ Trên không
+ Tiếp đất
2/ Chạy bền:

- Chạy trên địa hình tự nhiên
+ Nam 11 vũng sõn

+ Nữ 10 vòng sân

2 vòng
2l x 8n

28' - 30'
3 lần
3 lần
3 lần
2 lần
2 lần
3 lần

3 lần

11 vòng
10 vòng

(GV)
i hình khởi động
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

X(CS)

Đội hình TL nhảy xa

* * * * * --->
* * * * * --->
* * * * * --->
▲(GV)

* * * *
* * * * *
* * * *

▲(GV) Ván Hố cát
- HS lần lượt từng em một vào thực
hiện

- Gv quan sát rồi chỉnh sửa cho học
sinh

Đội hình TL chạy bền
* *

* *
* *

</div>
(56)<div class='page_container' data-page=56>

C/ PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ, hít thở sâu ,dũ chân- tay.

- GV nhận xét - đánh giá giờ học.
- Nhắc lớp giờ học sau

5' Đội hình kết thúc:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 01/12/2011 TUN: 16
Ngy dạy : 03/12/2011 TIẾT: 32

KIỂM TRA : NHẢY XA 
I.Mục đích, yêu cầu:

1. Mục đích:

- Kiểm tra nhảy xa nhằm nâng cao thành tích và bổ xung những kỹ năng cịn yếu cho
HS.

2. Yêu cầu:

- Học sinh nghiêm túc
- Trang phục gọn gàng.
II. Địa điểm - phương tiện:

- Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện
- Hố cát và ván giậm nhảy

- Thước cuộn
III. Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số:

- Phổ biến ND, yêu cầu bài học (giờ
kiểm tra).

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, hông,
vai, gối, ép ngang, ép dọc.

8’- 10’

2 vòng
2l x 8n

28' - 30'
1 lần

i hỡnh nhn lp:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)

</div>
(57)<div class='page_container' data-page=57>

B. PHN C BN:
1.Ôn tập:

- Cả lớp mỗi em nhảy thử 1 lần

2. Kiểm tra: Nhảy xa Kiểu ngồi

- Nội dung: Nhảy xa “Kiểu ngồi” gồm 4
giai đoạn: Chạy đà - giậm nhảy – trên

khơng – tiếp đất.

- C¸ch cho ®iĨm:

+ Điểm Giỏi: Thực hiện đúng kĩ thuật,
thành tích đạt mức “Giỏi” (3,40m của
nam và 2,90m của nữ).

+ Điểm Khá: Thực hiện đúng kĩ thuật
giai đoạn trên khơng, thành tích đạt mức
“khá” (3,10m của nam và 2,70m của nữ).
+ Điểm TB: Thực hiện đúng giai đoạn
trên khơng, nhng cha đạt thành tích mức
“Đạt” hoặc thành tích đạt mức “Đạt”
nh-ng kĩ thuật giai đoạn trên khônh-ng thực
hiện đợc ở mức cơ bản đúng.

+ Điểm Yếu: Thực hiện không đúng kĩ
thuật và thành tích khơng đạt mức “Đạt”.

X(CS)

* * * *
* * * * *
* * * *

▲(GV) Ván Hố cát
- HS lần lợt từng em một vào thực
hiện. Mỗi HS đợc nhảy 2 lần, tính

thành tích cao nhất.

- Gv quan s¸t råi chØnh sưa cho häc
sinh

C/ PHẦN KẾT THC:

- GV thông báo điểm cho HS

- NX tiÕt häc: Nh÷ng mặt tích cực,
những mặt hạn chế.

- Dặn dò cho HS chuẩn bị cho tiết học
sau

- Xuống lớp

Đội hình kết thúc:
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 04/12/2011 TUẦN: 17
Ngày dạy : 06/12/2011 TIẾT: 33

ÔN TẬP KIỂM TRA HỌC KỲ I, TC RLTT - CHẠY NGẮN

I.Mục đích, yêu cầu:

1. Mục đích:

</div>
(58)<div class='page_container' data-page=58>

- Học sinh tập luyện nghiêm túc, tự giác.
II. Địa điểm - phương tiện:

- Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện.
- Còi.

III. Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp kiểm tra sức khỏe, sĩ
số hs:

- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
hông, vai, gối, ép ngang, ép dọc.

II. Phần cơ bản:
1. Chạy nhanh:

a.Kiểm tra bài:

- 1-2 em thực hiện kĩ thuật XP thấp
30 – 60m

b. Chạy ngắn:

- Luyện tập các bài tập bổ trợ – phát
triển sức nhanh:

+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi

8-10
phút

2 vòng
2l x 8n

28' - 30'

1 lần

2 lần

Đội hình nhận lớp:

* * * * * *
* * * * * *

* * * * * *

▲(GV)

Đội hình khởi động
* * * * *
* * * * *
* * * * *
X(CS)

Đội hình TL chạy nhanh

* * * * * --->
* * * * * --->
* * * * * --->
▲(GV)

</div>
(59)<div class='page_container' data-page=59>

+ Chạy đạp sau

- Hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn gồm
4 giai đoạn: xuất phát – chạy lao –
chạy giữa quãng – về đích. Phối hợp
tốt giữa các giai đoạn chạy ngắn
c. Củng cố bài:

- Gv nhắc lại 1 số kĩ năng HS thực
hiện còn yếu.

2 lần

tác sai cho học sinh

C. PhÇn kÕt thóc:

- Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

- CS tËp chung líp.

- GV nhận xét - đánh giá giờ học.
- Bài tập ôn luyện về nhà.

Đội hình kết thúc:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 11/12/2011 TUN: 18
Ngày dạy : 13/12/2011 TIẾT: 34

ÔN TẬP KIỂM TRA HỌC KỲ I, TC RLTT - CHẠY NGẮN
I.Mục đích, u cầu:

1. Mục đích:

- Hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích chuẩn bị kiểm tra học kì.
2. Yêu cầu:

- Học sinh tập luyện nghiêm túc, tự giác.
II. Địa điểm - phương tiện:

- Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện.
- Còi.

III. Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:

</div>
(60)<div class='page_container' data-page=60>

- Gv nhận lớp kiểm tra sức khỏe, sĩ
số hs:

- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
hông, vai, gối, ép ngang, ép dọc.

II. Phần cơ bản:

1. Chạy ngắn: 
a.Kiểm tra bài:

- 2 - 3 em thực hiện kĩ thuật XP thấp
30 – 60m

b. Chạy ngắn:

- Luyện tập các bài tập bổ trợ – phát
triển sức nhanh:

+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau

- Gv nhắc lại 1 số kĩ năng HS thực
hiện còn yếu.

2 vòng
2l x 8n

28' - 30'

1 lần

3 lần

2 lần

Đội hình nhận lớp:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)

Đội hình khởi động
* * * * *
* * * * *
* * * * *
X(CS)

Đội hình TL chạy nhanh

* * * * * --->
* * * * * --->
* * * * * --->
▲(GV)

</div>
(61)<div class='page_container' data-page=61>

C. PhÇn kÕt thóc:

- Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

- CS tËp chung líp.

- GV nhận xét - đánh giá giờ học.
- Bài tập ôn luyện về nhà.

Đội hình kết thúc:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 11/12/2011 TUẦN: 18
Ngày dạy : 13/12/2011 TIẾT: 35

ÔN TẬP KIỂM TRA HỌC KỲ I, TC RLTT - CHẠY NGẮN
I.Mục đích, yêu cầu:

1. Mục đích:

- Hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích chuẩn bị kiểm tra học kì.
2. Yêu cầu:

- Học sinh tập luyện nghiêm túc, tự giác.
II. Địa điểm - phương tiện:

- Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện.
- Còi.

III. Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số:

- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân

8-10
phút

Đội hình nhận lớp:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

</div>
(62)<div class='page_container' data-page=62>

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
hông, vai, gối, ép ngang, ép dọc.

II. Phần cơ bản:
1. Chạy nhanh: 
a.Kiểm tra bài:

- 3 - 4 em thực hiện kĩ thuật XP thấp
30 – 60m

b. Chạy ngắn:

- Luyện tập các bài tập bổ trợ – phát
triển sức nhanh:

+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau

- Gv nhắc lại 1 số kĩ năng HS thực
hiện còn yếu.

2 vòng

2l x 8n

28' - 30'

1 lần

3 lần

Đội hình khởi động
* * * * *
* * * * *
* * * * *
X(CS)

Đội hình TL chạy nhanh

* * * * * --->
* * * * * --->
* * * * * --->
▲(GV)

- GV quan sát HS tập luyện, sửa động
tác sai cho học sinh

C. PhÇn kÕt thóc:

- Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều

hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

- CS tËp chung líp.

- GV nhận xét - đánh giá giờ học.
- Nhắc lớp ôn tập chuẩn bị tiết 36

Đội hình kết thúc:

</div>
(63)<div class='page_container' data-page=63>

kiÓm tra häc kú I, TCRLTT. (GV)

Ngày soạn: 15/12/2010 Tuần: 18
Ngày dạy: 17/12/2010 Tiết: 36

KIỂM TRA HỌC KỲ I, TIÊU CHUẨN RLTT: CHẠY NGẮN
I/ MỤC ĐÍCH, U CẦU:

1. Mục dích:

- Kiểm tra nhằm nâng cao thành tích và bổ sung nhưng kĩ năng cịn yếu về tiêu chuẩn
RLTT cho HS.

2. Yêu cầu:

- Học sinh nghiêm túc
- Trang phục gọn gàng.
II/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập vệ sinh sạch , đảm bảo an toàn tập luyện.
- Cịi, vạch xuất phát, dây đích.

III/ TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨCLUYỆN TẬP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:
1/ NhËn líp:

- GV kiĨm tra sÜ sè.

- GV phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học (
giờ kiểm tra)

2/ Khi ng:

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng quanh sân.

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, hông, vai,
gối, ép dọc, ép ngang.

8-10
phút

2 vòng
2L x 8N

i hình nhận lớp

* * * * *
* * * * *
* * * * *

▲(GV)

Đội hình khởi động

* *

</div>
(64)<div class='page_container' data-page=64>

B. PHẦN CƠ BẢN:
1. PhÇn lý thuyÕt:
 C©u 1:

KÜ thuËt nh¶y xa kiÓu “Ngåi” gåm mấy giai
đoạn? Là những giai đoạn nào?

Câu 2:

KÜ thuËt ch¹y ng¾n gåm mÊy giai đoạn? là
những giai đoạn nào?

2. Phần thực hành:

- Kiểm tra: Chạy ngắn: XP thấp 60m

+ XL Giỏi: Thực hiện đúng kĩ thuật và thành
tích đạt mức Giỏi của tiêu chuẩn RLTT

+ XL Khá: Thực hiện đúng kĩ thuật thành tích
đạt mức Khá (RLTT)

+ XL TB:Thực hiện đợc những điểm cơ bản
của kĩ thuật và thành tích ở mức “Đạt” hoặc kĩ
thuật thực hiện tơng đối chính xác, nhng thành
tích khơng đạt ở mức “Đạt” (RLTT)

+ XL Yếu: Chạy để gót chân chạm đất và
khơng đạt thành tích mức “Đạt”.

2/ Cđng cè bµi:

- GV nhắc lại những kỹ năng HS thực hiện còn
yếu để bổ xung cho k thut hon thin hn

3/ Tổng hợp kết quả kiểm tra:
- XL Giái:

- XL Kh¸:
- XL TB:
- XL YÕu

28’-30’
10 phút

Đáp án câu hỏi lý thuyết:
Câu 1:

Kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi” gồm
4 giai đoạn: Chạy đà giậm nhảy
-trên không - tiếp đất

Câu 2:

Kĩ thuật chạy ngắn gồm 4 giai
đoạn: Xuất phát - chạy lao - chạy
giữa qng - về đích.

Đội hình kiểm tra:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
*

*
VXP

- Kiểm tra mỗi lần 2 học sinh
- Những HS đã kiểm tra hoặc
chuẩn bị kiểm tra chú ý quan sát
bạn tập.

C. PHẦN KẾT THC

- GV thông báo điểm cho HS

- NX tiết học: Những mặt tích cực, những mặt
hạn chế.

- Dặn dò cho HS chn bÞ cho tiÕt häc sau
- Xng líp

5 phút Đội hình kết thúc:
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 25/12/2011 TUẦN: 20
Ngày dạy : 27/12/2011 TIẾT: 37

NHẢY CAO - THỂ THAO TỰ CHỌN
I.Mục đích, yêu cầu:

</div>
(65)<div class='page_container' data-page=65>

- Nhảy cao : Ôn động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang, đà một bước giậm nhảy
-đá lăng, trò chơi : Lò cò tiếp sức

- TTTC: Bài thể dục nhịp điệu, học mới 2 động tác

- Nhằm củng cố, nâng cao 1 số hiểu biết về kiến thức, kĩ năng nhảy cao và luật để
rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích.

- Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh, tinh
thần tập thể và tư thế cơ bản đúng.

2. Yêu cầu:

- Biết và thực hiện được tương đối chính xác, chủ động một số trị chơi, động tác bổ
trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học.

- Thực hiện tương đối chính xác các nội dung ôn tập.
II. Địa điểm - phương tiện:

- Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện.
III. Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp kiểm tra sức khỏe, sĩ
số hs:

- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
hông, vai, gối, ép ngang, ép dọc.

II. PHẦN CƠ BẢN:
1/ Nh¶y cao:

- Ơn một số động tỏc b tr k thut:
+ ỏ lng trc

+ Đá lăng sau

+ Đá lăng sang ngang

+ mt bc gim nhy - đá lăng.
- Trò chơi “Lò cò tiếp sức”

+ GV phổ biến cách chơi và luật chơi.

8-10
phút

2 vòng
2l x 8n

28' - 30'
3 lÇn

Đội hình nhận lớp:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)

Đội hình khởi động
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

X(CS)

Đội hình tập luyện bật nhảy, trị chơi
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

</div>
(66)<div class='page_container' data-page=66>

+ Cho Hs chơi thử
+ Thi đấu

2/ Thể thao tự chọn: Bài TD nhịp
điệu 16 động tác

- Học mới 2 ng tỏc:

+ ng tỏc 1

+ Động tác 2

2L x 8N

- GV quan sát HS thực hiện rồi chỉnh
sửa những động tác sai cho HS.

Đội hình tập luyện bài TD
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

(GV)

- GV thực hiện mẫu động tác, hs quan
sát

- GV hơ cho hs tập luyện

C. PhÇn kÕt thóc:

- Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

- CS tËp chung líp.

- GV nhận xét - đánh giá giờ học.

- Bài tập ôn luyện về nhà.

5' Đội hình kết thúc:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 26/12/2011 TUẦN: 20
Ngày dạy : 28/12/2011 TIẾT: 38

NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN
I.Mục đích, yêu cầu:

1. Mục đích:

- Nhảy cao : Ôn động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang, đà một bước giậm
nhảy - đá lăng, chạy đà chính diện – giậm nhảy co chân qua xà

- TTTC: Ôn 4 động tác đã học và học 4 động tác mới
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.

- Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh, tinh
thần tập thể và tư thế cơ bản đúng.

- Nhằm củng cố, nâng cao 1 số hiểu biết về kiến thức, kĩ năng nhảy cao và luật để

rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích.

2. Yêu cầu:

- Biết và thực hiện được tương đối chính xác, chủ động một số trị chơi, động tác bổ
trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học.

</div>
(67)<div class='page_container' data-page=67>

II. Địa điểm - phương tiện:

- Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện.
- Hố cát, xào nhảy cao.

III. Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp kiểm tra sức khỏe, sĩ
số hs:

- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
hông, vai, gối, ép ngang, ép dọc.

II. PHẦN CƠ BẢN:
1/ Nh¶y cao:

- Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật:
+ ỏ lng trc

+ Đá lăng sau

+ Đá lăng sang ngang

+ Đà một bớc giậm nhảy - đá lăng.
+ Chạy đà chính diện – giậm nhảy
co chân qua xà.

2/ Thể thao tự chọn: Bài thể dục
nhịp điệu 16 động tác.

- Ôn 2 động tác đã học
- Học mới: 1 động tác
+ Động tác 3

3/ Ch¹y bỊn:

- Chạy trên địa hỡnh t nhiờn
+ Nam 10 vũng sõn

+ Nữ 9 vòng sân

8-10
phút

2 vòng
2l x 8n

28' - 30'
3 lần

2L x 8N
3L x 8N

10 vßng
9 vßng

Đội hình nhận lớp:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)
Đội hình khởi động
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

X(CS)

Đội hình tập luyện bật nhảy, trị chơi

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)

- GV quan sát HS thực hiện rồi chỉnh
sửa những động tác sai cho HS.

Đội hình tập luyện bài TD
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

</div>
(68)<div class='page_container' data-page=68>

Đội hình tập luyện chạy bền:

* *

▲(GV)
C. PhÇn kÕt thóc:

- Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

- CS tËp chung líp.

- GV nhận xét - đánh giá giờ học.
- Bài tập ôn luyện về nhà.

5' Đội hình kết thúc:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)

Ngµy so¹n: 02/01/2012 TUẦN: 21
Ngày dạy : 04/01/2012 TIẾT: 39

NHẢY CAO - THỂ THAO TỰ CHỌN
I.Mục đích, yêu cầu:

1. Mục đích:

- Nhảy cao : Ơn một số động tác bổ trợ nhảy cao : đá lăng trước – sau, đá lăng sang,
đà một bước giậm nhảy - đá lăng, Giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà, đặt chân vào điểm
giậm nhảy

- TTTC: Ôn 3 động tác đã học và học 1 động tác mới

- Nhằm trang bị cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh, tinh
thần tập thể và tư thế cơ bản đúng.

- Nhằm củng cố, nâng cao 1 số hiểu biết về kiến thức, kĩ năng nhảy cao và luật để
rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích.

2. Yêu cầu:

- Biết và thực hiện được tương đối chính xác, chủ động một số trò chơi, động tác bổ
trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học.

- Thực hiện tương đối chính xác các nội dung ôn tập.
II. Địa điểm - phương tiện:

- Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện.
- Hố cát, xào nhảy cao.

III. Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp kiểm tra sức khỏe, sĩ
số:

8-10

</div>
(69)<div class='page_container' data-page=69>

- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
hông, vai, gối, ép ngang, ép dọc.

II. PHẦN CƠ BẢN:
1/ Nh¶y cao:

- Ơn một số động tác b tr k thut:
+ ỏ lng trc

+ Đá lăng sau

+ Đá lăng sang ngang

+ mt bc gim nhy - đá lăng.
- Giai đoạn chạy đà (đo đà, chỉnh đà,
đặt chân vào điểm giậm nhảy)

2/ Thể thao tự chọn: Bài TD nhịp
điệu 16 động tác.

- Ôn 3 động tác đã học
- Học 1 động tác mới:
+ Động tác 7

+ §éng tác 8

2 vòng

2l x 8n

28' - 30'
3 lần

2L x 8N
3L x 8N

▲(GV)
Đội hình khởi động
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

X(CS)

GV quan sát HS thực hiện rồi chỉnh
sửa những động tác sai cho HS.

GV quan sát và sửa sai cho từng HS

Đội hình tập luyện bài TD
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

(GV)

- GV thực hiện mẫu động tác mới, hs
quan sát

- GV hơ cho hs tập luyện

</div>
(70)<div class='page_container' data-page=70>

C. PhÇn kÕt thóc:

- Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

- CS tËp chung líp.

- GV nhận xét - đánh giá giờ học.
- Bài tập ôn luyện về nhà.

5' Đội hình kết thúc:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 04/01/2012 TUẦN: 21
Ngày dạy : 06/01/2012 TIẾT: 40

NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN
I.Mục đích, yêu cầu:

1. Mục đích:

- Nhảy cao : Ôn động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang, đà một bước giậm
nhảy - đá lăng, chạy đà chính diện – giậm nhảy co chân qua xà

- TTTC: Bài TD 16 động tác, ôn 4 động tác đã học và học 1 động tác mới
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.

- Nhằm củng cố, nâng cao 1 số hiểu biết về kiến thức, kĩ năng nhảy cao và luật để
rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích.

2. Yêu cầu:

- Biết và thực hiện được tương đối chính xác, chủ động một số trị chơi, động tác bổ
trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học.

- Thực hiện tương đối chính xác các nội dung ôn tập.
II. Địa điểm - phương tiện:

- Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện.
- Hố cát, xào nhảy cao.

III. Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số:

- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
hông, vai, gối, ộp ngang, ộp dc.

8-10
phút

2 vòng
2l x 8n

28' - 30'
3 lần

i hình nhận lớp:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)

</div>
(71)<div class='page_container' data-page=71>

II. PHẦN CƠ BẢN:
1/ Nh¶y cao:

- Ơn một số động tác b tr k thut:
+ ỏ lng trc

+ Đá lăng sau

+ Đá lăng sang ngang

+ mt bc gim nhy - đá lăng.
+ Chạy đà chính diện – giậm nhảy
co chân qua xà.

- Giai đoạn giậm nhảy và phối hợp
chạy đà - giậm nhảy

2/ Thể thao tự chọn:Bài TD nhịp
điệu 16 động tác

- Ôn 4 động tác đã học
- Học mới: 1 động tác
+ Động tác 5

3/ Ch¹y bỊn:

- Chạy trên địa hình tự nhiên
+ Nam 10 vũng sõn

+ Nữ 9 vòng sân

2L x 8N

3L x 8N

10 vßng
9 vßng

X(CS)

- GV quan sát HS thực hiện rồi chỉnh
sửa những động tác sai cho HS.

Đội hình tập luyện bài TD
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)

Đội hình tập luyện chạy bền:

* *

▲(GV)
C. PhÇn kÕt thóc:

- Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

- CS tËp chung líp.

- GV nhận xét - đánh giá giờ học.
- Bài tập ôn luyện về nhà.

5' Đội hình kết thúc:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 08/01/2012 TUN: 22
Ngày dạy : 10/01/2012 TIẾT: 41

</div>
(72)<div class='page_container' data-page=72>

I.Mục đích, yêu cầu: 
1. Mục đích:

- Nhảy cao : Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao kiểu bước qua : đá lăng trước –
sau, đá lăng sang, đà một bước giậm nhảy - đá lăng. Chạy đà chính diện – giậm nhảy co
chân qua xà.

- TTTC: Bài TD nhịp điệu 16 động tác: Ôn 6 động tác đã học và học 1 động tác mới
- Nhằm củng cố, nâng cao 1 số hiểu biết về kiến thức, kĩ năng nhảy cao và luật để

rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích.

2. Yêu cầu:

- Biết và thực hiện được tương đối chính xác, chủ động một số trị chơi, động tác bổ
trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học.

- Thực hiện tương đối chính xác các nội dung ôn tập.
II. Địa điểm - phương tiện:

- Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện.
- Hố cát, xào nhảy cao.

III. Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số:

- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
hông, vai, gối, ép ngang, ép dọc.

II. PHẦN CƠ BẢN:
1/ Nh¶y cao:

- Ơn một số động tác bổ trợ kĩ thuật:
+ Đá lăng trớc

+ Đá lăng sau

+ Đá lăng sang ngang

+ mt bc giậm nhảy - đá lăng.

8-10
phót

2 vßng
2l x 8n

28' - 30'
3 lÇn

Đội hình nhận lớp:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)
Đội hình khởi động

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

X(CS)

</div>
(73)<div class='page_container' data-page=73>

- Chạy đà chính diện – giậm nhảy co
chân qua xà.

2/ Thể thao tự chọn: Bài TD nhịp
điệu 16 động tác.

- Ôn 6 động tác đã học
- Học mới: 1 động tác
+ Động tác 7

2L x 8N

3L x 8N - GV quan sát HS thực hiện rồi chỉnh
sửa những động tác sai cho HS.

GV quan sát và sửa sai cho từng HS

Đội hình tập luyện bài TD
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)

- GV thực hiện động tác, HS chú ý
quan sát.

- GV hô cho hs tập luyện

- GV quan sát và sửa những động tác
sai cho hs

C. PhÇn kÕt thóc:

- Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

- CS tËp chung líp.

- GV nhận xét - đánh giá giờ học.
- Bài tập ôn luyện về nhà.

5' Đội hình kết thúc:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 09/01/2012 TUẦN: 22
Ngày dạy : 11/01/2012 TIẾT: 42

NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN
I.Mục đích, yêu cầu:

1. Mục đích:

- Nhảy cao : Ôn động tác bổ trợ chạy đà chính diện – giậm nhảy, giai đoạn trên
khơng và tiếp đất.

- TTTC: Bài thể dục nhịp điệu 16 động tác: ôn 7 động tác đã học và học 1 động tác
mới

- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.

- Nhằm củng cố, nâng cao 1 số hiểu biết về kiến thức, kĩ năng nhảy cao và luật để
rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích.

</div>
(74)<div class='page_container' data-page=74>

- Biết và thực hiện được tương đối chính xác, chủ động một số trị chơi, động tác bổ
trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học.

- Thực hiện tương đối chính xác các nội dung ôn tập.
II. Địa điểm - phương tiện:

- Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện.
- Hố cát, xào nhảy cao.

III. Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp kiểm tra sức khỏe, sĩ
số hs:

- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.
2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
hông, vai, gối, ép ngang, ép dọc.

II. PHẦN CƠ BẢN:
1/ Nh¶y cao:

- Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật:
+ ỏ lng trc

+ Đá lăng sau

+ Đá lăng sang ngang

+ Đà một bớc giậm nhảy - đá lăng.
+ Chạy đà chính diện – giậm nhảy
- Giai đoạn trên khơng – tiếp đất.
2/ Thể thao tự chọn: Bài TD nhịp
điệu 16 động tác.

- Ôn 7 động tác đã học
- Học mới: 1 động tác
+ Động tác 8

3/ Ch¹y bỊn:

- Chạy trên địa hình tự nhiên

8-10
phót

2 vßng
2l x 8n

28' - 30'
3 lần

10 vòng
9 vòng

i hỡnh nhn lp:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)
Đội hình khởi động

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

X(CS)

- GV quan sát HS thực hiện rồi chỉnh
sửa những động tác sai cho HS.

Đội hình tập luyện bài TD
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

</div>
(75)<div class='page_container' data-page=75>

+ Nam 10 vòng sân
+ Nữ 9 vòng sân

i hỡnh tp luyn chy bền:

* *

▲(GV)
C. PhÇn kÕt thóc:

- Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

- CS tËp chung líp.

- GV nhận xét - đánh giá giờ học.
- Bài tập ôn luyện về nhà.

5' Đội hình kết thúc:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 29/01/2012 TUẦN: 23
Ngày dạy : 31/01/2012 TIẾT: 43

NHẢY CAO - THỂ THAO TỰ CHỌN
I.Mục đích, yêu cầu:

1. Mục đích:

- Nhảy cao : Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, tập phối hợp 4 giai đoạn ( chạy đà
-giậm nhảy – trên không – tiếp đất), kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua

- TTTC: Bài thể dục nhịp điệu 16 động tác: ôn 8 động tác đã học và học mới 1 động
tác

- Nhằm củng cố, nâng cao 1 số hiểu biết về kiến thức, kĩ năng nhảy cao và luật để
rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích.

2. Yêu cầu:

- Biết và thực hiện được tương đối chính xác, chủ động một số trò chơi, động tác bổ
trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học.

- Thực hiện tương đối chính xác các nội dung ơn tập.
II. Địa điểm - phương tiện:

- Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện.
- Hố cát, xào nhảy cao.

III. Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số:

8-10

</div>
(76)<div class='page_container' data-page=76>

- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
hông, vai, gối, ép ngang, ép dọc.

II. PHẦN CƠ BẢN:

1/ Nhảy cao:

- Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật:
+ Đá lăng trước

+ Đá lăng sau

+ Đá lăng sang ngang

+ Đà một bước giậm nhảy - đá lăng.
+ Chạy đà chính diện – giậm nhảy co
chân qua xà.

- Tập phối hợp 4 giai đoạn : ( chạy đà
- giậm nhảy – trên không – tiếp
đất),

2/ Thể thao tự chọn: Bài TD nhịp
điệu 16 động tác.

- Ôn 8 động tác đã học
- Học mới: 1 động tác

+ Động tác 9

2 vòng
2l x 8n

28' - 30'
3 lần

* * * * * *

▲(GV)

Đội hình khởi động
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

X(CS)

Đội hình tập luyện nhảy cao

- GV quan sát HS thực hiện rồi chỉnh
sửa những động tác sai cho HS.

GV quan sát và sửa sai cho từng HS
Đội hình tập luyện bài TD
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

* * * * * *

▲(GV)
- GV hô cho hs tập luyện

</div>
(77)<div class='page_container' data-page=77>

C. PhÇn kÕt thóc:

- Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

- CS tËp chung líp.

- GV nhận xét - đánh giá giờ học.
- Bài tập ôn luyện về nhà.

5' Đội hình kết thúc:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 29/01/2012 TUẦN: 23
Ngày dạy : 01/02/2012 TIẾT: 44

NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN
I.Mục đích, yêu cầu:

1. Mục đích:

- Nhảy cao : Ôn động tác bổ trợ kĩ thuật, phối hợp 4 giai đoạn (chạy đà, giậm nhảy,
trên không, tiếp đất) kĩ thuật nhảy xa kiểu bước qua. Giới thiệu 1 số điểm cơ bản của luật
Điền kinh phần nhảy cao.

- TTTC: Bài thể dục nhịp điệu 16 động tác: ôn 9 động tác đã học và học mới 1 động
tác

- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.

- Nhằm củng cố, nâng cao 1 số hiểu biết về kiến thức, kĩ năng nhảy cao và luật để
rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích.

2. Yêu cầu:

- Biết và thực hiện được tương đối chính xác, chủ động một số trị chơi, động tác bổ
trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học.

- Thực hiện tương đối chính xác các nội dung ôn tập.
II. Địa điểm - phương tiện:

- Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện.
- Hố cát, xào nhảy cao.

III. Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp kiểm tra sức khỏe, sĩ
số hs:

- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.
2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,

8-10
phót

2 vßng
2l x 8n

28' - 30'

Đội hình nhận lớp:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

</div>
(78)<div class='page_container' data-page=78>

hông, vai, gối, ép ngang, ép dọc.

II. PHẦN CƠ BẢN:

1/ Nh¶y cao:

- Ơn một số ng tỏc b tr k thut:
+ ỏ lng trc

+ Đá lăng sau

+ Đá lăng sang ngang

+ mt bc gim nhảy - đá lăng.
+ Chạy đà chính diện – giậm nhảy
- Giai đoạn trên không – tiếp đất.

2/ Thể thao tự chọn: Bài TD nhịp
điệu 16 động tác.

- Ôn 9 động tác đã học
- Học mới: 1 động tác
+ Động tác 10

3/ Ch¹y bỊn:

- Chạy trên địa hỡnh t nhiờn
+ Nam 10 vũng sõn

+ Nữ 9 vòng sân

3 lần

10 vòng

9 vòng

X(CS)

- GV quan sỏt HS thc hin rồi chỉnh
sửa những động tác sai cho HS.

Đội hình tập luyện bài TD
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)

Đội hình tập luyện chạy bền:

* *

▲(GV)
C. PhÇn kÕt thóc:

- Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

- CS tËp chung líp.

- GV nhận xét - đánh giá giờ học.
- Bài tập ôn luyện về nhà.

5' Đội hình kết thúc:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)

</div>
(79)<div class='page_container' data-page=79>

NHẢY CAO - THỂ THAO TỰ CHỌN
I.Mục đích, yêu cầu:

1. Mục đích:

- Nhảy cao : Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực, luyện tập kĩ thuật
nhảy cao kiểu bước qua.

- TTTC: Bài thể dục nhịp điệu 16 động tác: ôn 10 động tác đã học và học mới 1
động tác

- Nhằm củng cố, nâng cao 1 số hiểu biết về kiến thức, kĩ năng nhảy cao và luật để
rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích.

2. Yêu cầu:

- Biết và thực hiện được tương đối chính xác, chủ động một số trò chơi, động tác bổ
trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học.

- Thực hiện tương đối chính xác các nội dung ơn tập.
II. Địa điểm - phương tiện:

- Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện.
- Hố cát, xào nhảy cao.

III. Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp kiểm tra sức khỏe, sĩ
số hs:

- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
hông, vai, gối, ép ngang, ép dọc.

II. PHẦN CƠ BẢN:

1/ Nh¶y cao:

- Ơn một số động tác bổ tr k thut,
phỏt trin th lc:

+ Đá lăng trớc
+ Đá lăng sau

+ Đá lăng sang ngang

8-10
phút

2 vòng
2l x 8n

28' - 30'
3 lÇn

Đội hình nhận lớp:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)

Đội hình khởi động
* * * * *

* * * * *
* * * * *
* * * * *

X(CS)

</div>
(80)<div class='page_container' data-page=80>

+ Đà một bớc giậm nhảy - đá lăng.
+ Chạy đà chính diện – giậm nhảy
co chân qua xà.

- Lun tËp kÜ tht nh¶y cao kiĨu
b-íc qua.

2/ Thể thao tự chọn: Bài TD nhịp
điệu 16 động tác.

- Ôn 10 động tác đã học
- Học mới: 1 động tác
+ Động tác 11

3L x 8N - GV quan sát HS thực hiện rồi chỉnh
sửa những động tác sai cho HS.

GV quan sát và sửa sai cho từng HS
Đội hình tập luyện bài TD
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)
- GV hô cho hs tập luyện

- GV chia lớp thành 4 nhóm để tập
luyện

- GV quan sát và sửa những động tác
sai cho hs

C. PhÇn kÕt thóc:

- Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

- CS tËp chung líp.

- GV nhận xét - đánh giá giờ học.
- Bài tập ôn luyện về nhà.

5' Đội hình kết thúc:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 06/02/2012 TUẦN: 24

Ngày dạy : 08/02/2012 TIẾT: 46

NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN
I.Mục đích, yêu cầu:

1. Mục đích:

- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực, luyện tập kĩ thuật
nhảy cao kiểu bước qua.

- TTTC: Bài thể dục nhịp điệu 16 động tác: ôn 11 động tác đã học và học mới 1
động tác

- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.

- Nhằm củng cố, nâng cao 1 số hiểu biết về kiến thức, kĩ năng nhảy cao và luật để
rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích.

</div>
(81)<div class='page_container' data-page=81>

- Biết và thực hiện được tương đối chính xác, chủ động một số trò chơi, động tác bổ
trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học.

- Thực hiện tương đối chính xác các nội dung ơn tập.
II. Địa điểm - phương tiện:

- Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện.
- Bóng ném, hố cát, đệm, xào nhảy cao…
III. Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp kiểm tra sức khỏe, sĩ
số:

- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
hông, vai, gối, ép ngang, ép dọc.

II. PHẦN CƠ BẢN:
1/ Nh¶y cao:

- Ơn một số động tác bổ trợ kĩ thuật:
+ Đá lăng trớc - sau

+ Đá lăng sang ngang

+ mt bc gim nhy - đá lăng.
+ Chạy đà chính diện – giậm nhảy
- Luyện tập kĩ thuật nhảy cao kiểu
b-ớc qua.

2/ Thể thao tự chọn: Bài TD nhịp
điệu 16 động tác.

- Ôn 11 động tác đã học
- Học mới: 1 động tỏc
+ ng tỏc 12

3/ Chạy bền:

8-10
phút

2 vòng
2l x 8n

28' - 30'
3 lần

10 vòng
9 vòng

i hỡnh nhn lp:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)
Đội hình khởi động
* * * * *
* * * * *

* * * * *
* * * * *

X(CS)

- GV quan sát HS thực hiện rồi chỉnh
sửa những động tác sai cho HS.

</div>
(82)<div class='page_container' data-page=82>

- Chạy trên địa hình tự nhiên
+ Nam 10 vịng sân

+ Nữ 9 vòng sân

* * * * * *

▲(GV)

Đội hình tập luyện chạy bền:

* *

▲(GV)
C. PhÇn kÕt thóc:

- Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều

hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

- CS tËp chung líp.

- GV nhận xét - đánh giá giờ học.
- Bài tập ôn luyện về nhà.

5' Đội hình kết thúc:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 06/02/2012 TUẦN: 24
Ngày dạy : 08/02/2012 TIẾT: 47

NHẢY CAO - THỂ THAO TỰ CHỌN
I.Mục đích, yêu cầu:

1. Mục đích:

- Nhảy cao : Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực, luyện tập kĩ thuật
nhảy cao kiểu bước qua.

- TTTC: Bài thể dục nhịp điệu 16 động tác: ôn 12 động tác đã học và học mới 1
động tác

- Nhằm củng cố, nâng cao 1 số hiểu biết về kiến thức, kĩ năng nhảy cao và luật để
rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích.

2. Yêu cầu:

- Biết và thực hiện được tương đối chính xác, chủ động một số trò chơi, động tác bổ
trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học.

- Thực hiện tương đối chính xác các nội dung ôn tập.
II. Địa điểm - phương tiện:

- Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện.
- Hố cát, đệm, xào nhảy cao.

III. Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

8-10

</div>
(83)<div class='page_container' data-page=83>

- Gv nhận lớp kiểm tra sức khỏe, sĩ
số hs:

- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
hông, vai, gối, ép ngang, ép dọc.

II. PHẦN CƠ BẢN:
1/ Nh¶y cao:

- Ơn một số động tác bổ trợ kĩ thuật,
phát triển thể lực:

+ Đà một bớc giậm nhảy - đá lăng.
+ Chạy đà chính diện – giậm nhảy
co chân qua xà.

+ Chạy đà chính diện – giậm nhảy
chân lăng duỗi thẳng qua xà

+ XĐ điểm giậm nhảy và hớng chạy
đà

+ Đo đà và chỉnh đà.

- Lun tËp kÜ tht nh¶y cao kiĨu
b-íc qua.

2/ Thể thao tự chọn: Bài TD nhịp
điệu 16 động tác.

- Ôn 11 động tác đã học
- Học mới: 1 động tác
+ Động tác 12

2 vßng
2l x 8n

28' - 30'
3 lÇn

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)
Đội hình khởi động
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

X(CS)

Đội hình tập luyện nhảy cao

- GV quan sát HS thực hiện rồi chỉnh
sửa những động tác sai cho HS.

GV quan sát và sửa sai cho từng HS

Đội hình tập luyện bài TD
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)

</div>
(84)<div class='page_container' data-page=84>

- Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

- CS tËp chung líp.

- GV nhận xét - đánh giá giờ học.
- Bài tập ôn luyện về nhà.

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 12/02/2012 TUẦN: 25
Ngày dạy : 14/02/2012 TIẾT: 48

NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN
I.Mục đích, yêu cầu:

1. Mục đích:

- Nhảy cao : Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực, luyện tập hoàn
thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích.

- TTTC: Bài thể dục nhịp điệu 16 động tác: ôn 13 động tác đã học và học mới 1
động tác

- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.

- Nhằm củng cố, nâng cao 1 số hiểu biết về kiến thức, kĩ năng nhảy cao và luật để
rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích.

2. Yêu cầu:

- Biết và thực hiện được tương đối chính xác, chủ động một số trò chơi, động tác bổ
trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học.

- Thực hiện tương đối chính xác các nội dung ơn tập.
II. Địa điểm - phương tiện:

- Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện.
- Hố cát, xào nhảy cao.

III. Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp kiểm tra sức khỏe, sĩ
số hs:

- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
hơng, vai, gối, ép ngang, ép dọc.

8-10
phót

2 vßng
2l x 8n

28' - 30'
3 lần

Đội hình nhận lớp:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)

Đội hình khởi động
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

X(CS)

</div>
(85)<div class='page_container' data-page=85>

II. PHẦN CƠ BẢN:
1/ Nh¶y cao:

- Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật:
+ Đứng, tập bớc đà cuối đa đặt chân
vào điểm giậm nhảy

+ Thực hiện 3 bớc đà cuối đa đặt
chân vào điểm giậm nhảy

+ Tập mô phỏng giai đoạn chạy đà

2/ Thể thao tự chọn: Bài TD nhịp
điệu 16 động tác.

- Ôn 13 động tác đã học
- Học mới: 1 động tác
+ Động tác 14

3/ Ch¹y bỊn:

- Chạy trên địa hình tự nhiên

+ Nam 10 vũng sõn

+ Nữ 9 vòng sân

10 vòng
9 vòng

sa nhng ng tỏc sai cho HS.

Đội hình tập luyện bài TD
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(GV)

Đội hình tập luyện chạy bền:

* *

▲(GV)

C. PhÇn kÕt thóc:

- Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

- CS tËp chung líp.

- GV nhận xét - đánh giá giờ học.
- Bài tập ôn luyện về nhà.

5' Đội hình kết thúc:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)

Ngµy so¹n: 13/02/2012 TUẦN: 25
Ngày dạy : 15/02/2012 TIẾT: 49

NHẢY CAO - THỂ THAO TỰ CHỌN
I.Mục đích, yêu cầu:

1. Mục đích:

- Nhảy cao: Ơn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực, luyện tập hồn
thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích.

- TTTC: Bài thể dục nhịp điệu 16 động tác: ôn 14 động tác đã học và học mới 1

động tác

- Nhằm củng cố, nâng cao 1 số hiểu biết về kiến thức, kĩ năng nhảy cao và luật để
rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích.

</div>
(86)<div class='page_container' data-page=86>

- Biết và thực hiện được tương đối chính xác, chủ động một số trị chơi, động tác bổ
trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học.

- Thực hiện tương đối chính xác các nội dung ôn tập.
II. Địa điểm - phương tiện:

- Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện.
- Hố cát, xào nhảy cao.

III. Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp kiểm tra sức khỏe, sĩ
số:

- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
hông, vai, gối, ép ngang, ép dọc.

II. PHẦN CƠ BẢN:
1/ Nh¶y cao:

- Ơn một số động tác bổ trợ kĩ thuật,
phát triển thể lực:

+ Đà một bớc giậm nhảy - đá lăng.
+ Chạy đà chính diện – giậm nhảy
co chân qua xà.

+ Chạy đà chính diện – giậm nhảy
chân lăng duỗi thẳng qua xà

+ XĐ điểm giậm nhảy và hớng chạy
đà

+ Đo đà v chnh .

- Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy
cao kiĨu bíc qua.

2/ ThĨ thao tù chän: Bµi TD nhịp

8-10
phút

2 vòng

2l x 8n

28' - 30'
3 lần

i hỡnh nhn lp:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)
Đội hình khởi động
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

X(CS)

Đội hình tập luyện nhảy cao

- GV quan sát HS thực hiện rồi chỉnh
sửa những động tác sai cho HS.

</div>
(87)<div class='page_container' data-page=87>

điệu 16 động tác.

- Ôn 14 động tác đã học
- Học mới: 1 động tỏc

+ Động tác 15 i hỡnh tp luyn bi TD

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)

C. PhÇn kÕt thóc:

- Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

- CS tËp chung líp.

- GV nhận xét - đánh giá giờ học.
- Bài tập ôn luyện về nhà.

5' Đội hình kết thúc:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 19/02/2012 TUẦN: 26
Ngày dạy : 21/02/2012 TIẾT: 50

NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN
I.Mục đích, yêu cầu:

1. Mục đích:

- Nhảy cao: Ơn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực, luyện tập hồn
thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích.

- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.

- TTTC: Bài thể dục nhịp điệu 16 động tác: ôn 14 động tác đã học

- Nhằm củng cố, nâng cao 1 số hiểu biết về kiến thức, kĩ năng nhảy cao và luật để
rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích.

2. Yêu cầu:

- Biết và thực hiện được tương đối chính xác, chủ động một số trò chơi, động tác bổ
trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học.

- Thực hiện tương đối chính xác các nội dung ôn tập.
II. Địa điểm - phương tiện:

- Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện.
- Hố cát, đệm, xào nhảy cao.

III. Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

8-10

</div>
(88)<div class='page_container' data-page=88>

- Gv nhận lớp kiểm tra sức khỏe, sĩ
số hs:

- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
hông, vai, gối, ép ngang, ép dọc.

II. PHẦN CƠ BẢN:
1/ Nh¶y cao:

- Ơn một số động tác bổ trợ kĩ thuật:
+ Đứng, tập bớc đà cuối đa đặt chân
vào điểm giậm nhảy

+ Thực hiện 3 bớc đà cuối đa đặt
chân vào điểm giậm nhảy

+ Tập mô phỏng giai đoạn chạy đà
- Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và
nâng cao thành tích.

2/ Thể thao tự chọn: Bài TD nhịp
điệu 16 động tác.

- Ôn 14 động tác đã học

3/ Ch¹y bỊn:

- Chạy trên địa hình tự nhiờn
+ Nam 10 vũng sõn

+ Nữ 9 vòng sân

2 vòng
2l x 8n

28' - 30'
3 lần

2 lần

10 vòng
9 vòng

* * * * * *

* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)

Đội hình khởi động
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

X(CS)

- GV quan sát HS thực hiện rồi chỉnh
sửa những động tác sai cho HS.

Đội hình tập luyện bài TD
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)

Đội hình tập luyện chạy bền:

* *

</div>
(89)<div class='page_container' data-page=89>

▲(GV)
C. PhÇn kÕt thóc:

- Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

- CS tËp chung líp.

- GV nhận xét - đánh giá giờ học.
- Bài tập ôn luyện về nhà.

5' Đội hình kết thúc:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 20/02/2012 TUẦN: 26
Ngày dạy : 22/02/2012 TIẾT: 51

NHẢY CAO - THỂ THAO TỰ CHỌN
I.Mục đích, yêu cầu:

1. Mục đích:

- Nhảy cao : Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh của chân, luyện

tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích..

- TTTC: Bài thể dục nhịp điệu 16 động tác: ôn 14 động tác đã học

- Nhằm củng cố, nâng cao 1 số hiểu biết về kiến thức, kĩ năng nhảy cao và luật để
rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích.

2. Yêu cầu:

- Biết và thực hiện được tương đối chính xác, chủ động một số trị chơi, động tác bổ
trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học.

- Thực hiện tương đối chính xác các nội dung ôn tập.
II. Địa điểm - phương tiện:

- Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện.
- Hố cát, đệm, xào nhảy cao.

III. Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp kiểm tra sức khỏe, sĩ
số hs:

- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân

8-10
phót

2 vßng
2l x 8n

Đội hình nhận lớp:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

</div>
(90)<div class='page_container' data-page=90>

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
hông, vai, gối, ép ngang, ép dọc.

II. PHẦN CƠ BẢN:
1/ Nh¶y cao:

- Ơn một số động tác bổ trợ kĩ thuật,
phát triển thể lực:

+ Đà một bớc giậm nhảy - đá lăng.
+ Chạy đà chính diện – giậm nhảy
co chân qua xà.

+ Chạy đà chính diện – giậm nhảy
chân lăng duỗi thẳng qua xà

+ XĐ điểm giậm nhảy và hớng chạy
đà

+ Đo đà và chỉnh .

- Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy
cao kiểu bớc qua.

2/ Thể thao tự chọn: Bài TD nhịp
điệu 16 động tác.

- Ôn 14 động tác đã học

28' - 30'
3 lÇn

2 lÇn

X(CS)

Đội hình tập luyện nhảy cao

- GV quan sát HS thực hiện rồi chỉnh
sửa những động tác sai cho HS.

GV quan sát và sửa sai cho từng HS

Đội hình tập luyện bài TD
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)
C. PhÇn kÕt thóc:

- Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

- CS tËp chung líp.

- GV nhận xét - đánh giá giờ học.
- Bài tập ôn luyện về nhà.

5' Đội hình kết thúc:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 26/02/2012 TUN: 27
Ngày dạy : 28/02/2012 TIẾT: 52

</div>
(91)<div class='page_container' data-page=91>

I.Mục đích, yêu cầu: 
1. Mục đích:

- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực, luyện tập hoàn
thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích.

- TTTC: Bài thể dục nhịp điệu 16 động tác: ôn 14 động tác đã học và học 1 động tác
mới

- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.

- Nhằm củng cố, nâng cao 1 số hiểu biết về kiến thức, kĩ năng nhảy cao và luật để
rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích.

2. Yêu cầu:

- Biết và thực hiện được tương đối chính xác, chủ động một số trò chơi, động tác bổ
trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học.

- Thực hiện tương đối chính xác các nội dung ơn tập.
II. Địa điểm - phương tiện:

- Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện.
- Hố cát, đệm, xào nhảy cao.

III. Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp kiểm tra sức khỏe, sĩ
số:

- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
hông, vai, gối, ép ngang, ép dọc.

II. PHẦN CƠ BẢN:
1/ Nh¶y cao:

- Ơn một số động tác bổ trợ kĩ thuật:
+ Đứng, tập bớc đà cuối đa đặt chân
vào điểm giậm nhảy

+ Thực hiện 3 bớc đà cuối đa đặt
chân vào điểm giậm nhảy

+ Tập mô phỏng giai đoạn chạy đà
- Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và
nâng cao thnh tớch.

8-10

phút

2 vòng
2l x 8n

28' - 30'
3 lần

2 lần

2 lÇn

Đội hình nhận lớp:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)
Đội hình khởi động
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

X(CS)

</div>
(92)<div class='page_container' data-page=92>

2/ Thể thao tự chọn: Bài TD nhịp
điệu 16 động tác.

- Ôn 14 động tác đã học
- Học mới: Động tác 15

3/ Ch¹y bỊn:

- Chạy trên địa hỡnh t nhiờn
+ Nam 10 vũng sõn

+ Nữ 9 vòng sân

10 vòng
9 vòng

i hỡnh tp luyn bi TD
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)

Đội hình tập luyện chạy bền:

* *

▲(GV)
C. PhÇn kÕt thóc:

- Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

- CS tËp chung líp.

- GV nhận xét - đánh giá giờ học.
- Bài tập ôn luyện về nhà.

5' Đội hình kết thúc:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 27/02/2012 TUẦN: 27
Ngày dạy: 29/02/2012 TIẾT: 53

NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN 
I.Mục đích, yêu cầu:

1. Mục đích:

- Nhảy cao : Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực, luyện tập hoàn
thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích.

- TTTC: Bài thể dục nhịp điệu 16 động tác: ôn 15 động tác đã học

- Nhằm củng cố, nâng cao 1 số hiểu biết về kiến thức, kĩ năng nhảy cao và luật để
rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích.

2. Yêu cầu:

- Biết và thực hiện được tương đối chính xác, chủ động một số trị chơi, động tác bổ
trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học.

</div>
(93)<div class='page_container' data-page=93>

II. Địa điểm - phương tiện:

- Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện.
- Hố cát, xào nhảy cao.

III. Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp kiểm tra sức khỏe, sĩ
số:

- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
hông, vai, gối, ép ngang, ép dọc.

II. PHẦN CƠ BẢN:
1/ Nh¶y cao:

- Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật:
+ Đứng, tập bớc đà cuối đa đặt chân
vào điểm giậm nhảy

+ Thực hiện 3 bớc đà cuối đa đặt
chân vào điểm giậm nhảy

+ Tập mô phỏng giai đoạn chạy đà
- Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và
nâng cao thành tích.

2/ Thể thao tự chọn: Bài TD nhịp
điệu 16 động tác.

- Ơn 15 động tác đã học

8-10
phót

2 vßng

2l x 8n

28' - 30'
3 lÇn

2 lÇn

Đội hình nhận lớp:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)

Đội hình khởi động
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

X(CS)

</div>
(94)<div class='page_container' data-page=94>

Đội hình tập luyện bài TD
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

* * * * * *

▲(GV)
C. PhÇn kÕt thóc:

- Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

- CS tËp chung líp.

- GV nhận xét - đánh giá giờ học.
- Bài tập ôn luyện về nhà.

5' Đội hình kết thúc:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 04/03/2012 TUẦN: 28
Ngày dạy: 06/03/2012 TIẾT: 54

NHẢO CAO - THỂ THAO TỰ CHỌN - CHẠY BỀN
I.Mục đích, yêu cầu:

1. Mục đích:

- Nhảy cao : Ơn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực, luyện tập hoàn
thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích.

- TTTC: Bài TD nhịp điệu 16 động tác: Ơn 15 động tác đã học. Học mới động tác 16
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.

- Nhằm củng cố, nâng cao 1 số hiểu biết về kiến thức, kĩ năng nhảy cao và luật để
rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích.

2. Yêu cầu:

- Biết và thực hiện được tương đối chính xác, chủ động một số trò chơi, động tác bổ
trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học.

- Thực hiện tương đối chính xác các nội dung ơn tập.
II. Địa điểm - phương tiện:

- Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện.
- Hố cát, xào nhảy cao.

III. Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp kiểm tra sức khỏe, sĩ

8-10

</div>
(95)<div class='page_container' data-page=95>

số:

- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
hông, vai, gối, ép ngang, ép dọc.

II. PHẦN CƠ BẢN:
1/ Nh¶y cao:

- Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật:
+ Đứng, tập bớc đà cuối đa đặt chân
vào điểm giậm nhảy

+ Thực hiện 3 bớc đà cuối đa đặt
chân vào điểm giậm nhảy

+ Tập mô phỏng giai đoạn chạy đà
- Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và
nâng cao thành tích.

2/ Thể thao tự chọn: Bài TD nhịp
điệu 16 động tác

- Ôn tập: 15 động tác đã học
- Học mới: Động tác 16

3/ Ch¹y bỊn:

- Chạy trên địa hình tự nhiên
+ Nam 10 vũng sõn

+ Nữ 9 vòng sân

2 vòng
2l x 8n

28' - 30'
3 lần

2 lần

10 vòng
9 vòng

* * * * * *

▲(GV)
Đội hình khởi động
* * * * *
* * * * *
* * * * *

* * * * *

X(CS)

- GV quan sát HS thực hiện rồi chỉnh
sửa những động tác sai cho HS.

Đội hình tập luyện bài TD
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)

- GV quan sát và sửa những động tác
sai cho hs

Đội hình tập luyện chạy bền:

* *

</div>
(96)<div class='page_container' data-page=96>

▲(GV)

C. PhÇn kÕt thóc:

- Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

- CS tËp chung líp.

- GV nhận xét - đánh giá giờ học.
- Bài tập ôn luyện về nhà.

5' Đội hình kết thúc:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 05/03/2012 TUẦN: 28
Ngày dạy: 07/03/2012 TIẾT: 55

NHẢY CAO - THỂ THAO TỰ CHỌN 
I.Mục đích, yêu cầu:

1. Mục đích:

- Nhảy cao : Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực, luyện tập hoàn
thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích.

- TTTC: Bài TD nhịp điệu 16 động tác

- Nhằm củng cố, nâng cao 1 số hiểu biết về kiến thức, kĩ năng nhảy cao và luật để

rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích.

2. Yêu cầu:

- Biết và thực hiện được tương đối chính xác, chủ động một số trị chơi, động tác bổ
trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học.

- Thực hiện tương đối chính xác các nội dung ôn tập.
II. Địa điểm - phương tiện:

- Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện.
- Hố cát, xào nhảy cao.

III. Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp kiểm tra sức khỏe, sĩ
số:

- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,

8-10
phót

2 vßng
2l x 8n

Đội hình nhận lớp:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)

</div>
(97)<div class='page_container' data-page=97>

hông, vai, gối, ép ngang, ép dọc.

II. PHẦN CƠ BẢN:
1/ Nh¶y cao:

- Ơn một số động tác bổ trợ kĩ thuật:
+ Đứng, tập bớc đà cuối đa đặt chân
vào điểm giậm nhảy

+ Thực hiện 3 bớc đà cuối đa đặt
chân vào điểm giậm nhảy

+ Tập mô phỏng giai đoạn chạy đà
- Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và

nâng cao thành tích.

2/ Thể thao tự chọn: Bài TD nhịp
điệu 16 động tác

- Ơn và hồn thiện bài TD nhịp điệu
16 động tác

28' - 30'
3 lÇn

2 lÇn

* * * * *
X(CS)

- GV quan sát HS thực hiện rồi chỉnh
sửa những động tác sai cho HS.

Đội hình tập luyện bài TD
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)
- GV hô cho hs tập luyện

- GV quan sát và sửa những động tác
sai cho hs

C. PhÇn kÕt thóc:

- Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

- CS tËp chung líp.

- GV nhận xét - đánh giá giờ học.
- Bài tập ôn luyện về nhà.

5' Đội hình kết thúc:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)

</div>
(98)<div class='page_container' data-page=98>

Ngày dạy: 13/03/2012 TIẾT: 56
NHẢY CAO - THỂ THAO TỰ CHỌN - CHẠY BỀN

I.Mục đích, yêu cầu: 
1. Mục đích:

- Nhảy cao : Ơn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực, luyện tập hồn

thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích.

- TTTC : Bài TD nhịp điệu 16 động tác
- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.

- Nhằm củng cố, nâng cao 1 số hiểu biết về kiến thức, kĩ năng nhảy cao và luật để
rèn luyện thể lực chung, sức mạnh chân, nâng cao thành tích.

2. Yêu cầu:

- Biết và thực hiện được tương đối chính xác, chủ động một số trò chơi, động tác bổ
trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học.

- Thực hiện tương đối chính xác các nội dung ơn tập.
II. Địa điểm - phương tiện:

- Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện.
- Hố cát, xào nhảy cao.

III. Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp kiểm tra sức khỏe, sĩ
số:

- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
hông, vai, gối, ép ngang, ép dọc.

II. PHẦN CƠ BẢN:
1/ Nh¶y cao:

- Ơn một số động tác bổ trợ kĩ thuật:
+ Đứng, tập bớc đà cuối đa đặt chân
vào điểm giậm nhảy

+ Thực hiện 3 bớc đà cuối đa đặt
chân vào im gim nhy

8-10
phút

2 vòng
2l x 8n

28' - 30'
3 lần

3 lần

2 lÇn

Đội hình nhận lớp:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)
Đội hình khởi động
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

X(CS)

</div>
(99)<div class='page_container' data-page=99>

- LuyÖn tËp hoµn thiƯn kÜ tht và
nâng cao thành tích.

2/ Th thao tự chọn: Bài TD nhịp
điệu 16 động tác

- Ơn và hồn thiện bài thể dục nhịp
điệu 16 động tác

3/ Ch¹y bỊn:

- Chạy trên địa hình tự nhiên
+ Nam 10 vịng sân

+ Nữ 9 vòng sân

10 vòng
9 vòng

i hỡnh tp luyn bi TD
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)

Đội hình tập luyện chạy bền:

* *

▲(GV)
C. PhÇn kÕt thóc:

- Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

- CS tËp chung líp.

- GV nhận xét - đánh giá giờ học.
- Bài tập ôn luyện về nhà.

5' Đội hình kết thúc:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)

Ngµy so¹n: 12/032012 TUẦN: 29
Ngày dạy: 14/03/2012 TIẾT: 57

KIỂM TRA : NHẢY CAO
I.Mục đích, yêu cầu:

1. Mục đích:

- Kiểm tra nhảy cao nhằm nâng cao thành tích và bổ xung những kỹ năng còn yếu
cho HS.

2. Yêu cầu:

</div>
(100)<div class='page_container' data-page=100>

- Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện
- Hố cát, cọc và sào nhảy cao

III. Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp kiểm tra sức khỏe, sĩ số:

- Phổ biến ND, yêu cầu bài học (giờ
kiểm tra).

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, hụng,
vai, gi, ộp ngang, ộp dc.

B. PHN C BN:
1.Ôn tập:

- Cả lớp mỗi em nhảy thử 1 lần

2. Kim tra: Nhảy cao Kiểu bớc qua
- Nội dung: Nhảy cao “Kiểu bớc qua”
gồm 4 giai đoạn: Chạy đà giậm nhảy
-trên khơng - tiếp đất.

- C¸ch cho ®iĨm:

+ XL Giỏi (Đ): Thực hiện đúng kĩ thuật,
thành tích (cả 4 giai đoạn) và qua mức
xà ở mức quy định.

+ XL Khá (Đ): Thực hiện đúng kĩ thuật
giai đoạn chạy đà và trên không, qua x

8- 10

2 vòng
2l x 8n

28' - 30'
1 lần

i hỡnh nhn lớp:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)

Đội hình khởi động
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

X(CS)

- GV quan sát HS thực hiện rồi
chỉnh sửa những động tác sai cho
HS.

</div>
(101)<div class='page_container' data-page=101>

ở mức quy định.

+ XL TB (Đ) Thực hiện đúng giai đoạn
chạy đà và trên không, nhảy qua mức xà
quy định,nhng kĩ thuật có nhiều sai sót
+ XL Yếu (CĐ): Kĩ thuật có nhiều sai
sót, khơng đạt thành tích quy định

3/ Tỉng hỵp kÕt quả kiểm tra: 
- Tổng số hs Đạt (Đ):

- Tng số hs cha đạt (CĐ):
C/ PHẦN KẾT THÚC:

- GV thông báo điểm cho HS

- NX tiÕt häc: Nh÷ng mặt tích cực,
những mặt hạn chế.

- Dặn dò cho HS chuẩn bị cho tiết học
sau

- Xuống lớp

Đội hình kết thúc:
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 13/03/2012 TUẦN: 29
Ngày dạy: 15/03/2012 TIẾT: 58

THỂ THAO TỰ CHỌN - ĐÁ CẦU
I.Mục đích, yêu cầu:

1. Mục đích:

- TTTC : Bài TD nhịp điệu 16 động tác

- đá cầu :Ôn di chuyển bước đơn ra trước chếch phải, chếch trái. Tâng cầu bằng mu
bàn chân, chuyển cầu bằng mu bàn chân.

- Nhằm củng cố, nâng cao 1 số hiểu biết về kiến thức, kĩ thuật động tác đã học kết
hợp với học mới kĩ, chiến thuật và PP tập luyện để rèn luyện sức khoẻ, pt thể lực.

2. Yêu cầu:

- Biết và thực hiện được tương đối chính xác, chủ động một số trò chơi, động tác bổ
trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học.

- Thực hiện tương đối chính xác các nội dung ơn tập.
II. Địa điểm - phương tiện:

- Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện.
- Cầu trinh

III. Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp kiểm tra sức khỏe, sĩ
số:

8-10

phót Đội hình nhận lớp:
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

</div>
(102)<div class='page_container' data-page=102>

- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
hông, vai, gối, ép ngang, ép dọc.

II. PHẦN CƠ BẢN:

1/ Thể thao tự chọn: Bài TD nhịp
điệu 16 động tác

- Ôn và hoàn thiện bài thể dc 16
ng tỏc

2/ Đá cầu:
- Ôn tËp:

+ Di chuyển bớc đơn chếch phải
+ Di chuyển bớc đơn chếch trái
+ Tâng cầu bằng mu bàn chân
+ Chuyển cầu bằng mu bàn chân

2 vßng
2l x 8n

28' - 30'

3 lÇn

2 lÇn

Đội hình khởi động
* * * * *

* * * * *
* * * * *
* * * * *

X(CS)

Đội hình tập luyện bài TD
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)
- GV hô cho hs tập luyện

- GV quan sát và sửa những động tác
sai cho hs

Đội hình đá cầu

* *

- Chia lớp thành 3 nhóm (vòng tròn)
- GV quan sát HS tập luyện rồi chỉnh
sửa những động tác sai cho HS

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

▲(GV)

</div>
(103)<div class='page_container' data-page=103>

- Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

- CS tËp chung líp.

- GV nhận xét - đánh giá giờ học.
- Bài tập ôn luyện về nhà.

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 18/03/2012 TUẦN: 30
Ngày dạy: 20/03/2012 TIẾT: 59

THỂ THAO TỰ CHỌN - ĐÁ CẦU
I.Mục đích, yêu cầu:

1. Mục đích:

- TTTC : Bài TD nhịp điệu 16 động tác

- Đá cầu : Ôn di chuyển bước đơn ra trước chếch phải, chếch trái. Tâng cầu bằng
đùi, đỡ cầu băng ngực. Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, phát cầu cao chân
chính diện bằng mu bàn chân. Học di chuyển đơn bước ra sau chếch phải, chếch trái.

2. Yêu cầu:

- Biết và thực hiện được tương đối chính xác, chủ động một số trò chơi, động tác bổ
trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học.

- Thực hiện tương đối chính xác các nội dung ôn tập.
II. Địa điểm - phương tiện:

- Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện.
- Cầu trinh

III. Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp kiểm tra sức khỏe, sĩ
số:

- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
hông, vai, gối, ộp ngang, ộp dc.

8-10
phút

2 vòng
2l x 8n

28' - 30'
3 lần

i hình nhận lớp:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)
Đội hình khởi động

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

</div>
(104)<div class='page_container' data-page=104>

II. PHẦN CƠ BẢN:

1/ Thể thao tự chọn: Bài TD nhịp
điệu 16 động tác

- Ơn và hồn thiện bài th dc nhp
iu 16 ng tỏc

2/ Đá cầu:
- Ôn tập:

+ Di chuyển bớc đơn chếch phải
+ Di chuyển bớc đơn chch trỏi
+ Tõng cu bng ựi

+ Đỡ cầu bằng ngực

+ Đá cầu cao chân chính diện bằng
mu bàn chân

+ Phát cầu cao chân chính diện bằng
mu bàn chân.

- Hc di chuyển đơn bớc ra sau chếch
phải, chếch trái.

2 lÇn

Đội hình tập luyện bài TD
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)
- GV hô cho hs tập luyện

- GV quan sát và sửa những động tác
sai cho hs

Đội hình đá cầu

* *

- Chia lớp thành 3 nhóm (vịng trịn)
- GV quan sát HS tập luyện rồi chỉnh
sửa những động tác sai cho HS

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

▲(GV)
C. PhÇn kÕt thóc:

- Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

- CS tËp chung líp.

- GV nhận xét - đánh giá giờ học.
- Bài tập ôn luyện về nhà.

5' Đội hình kết thúc:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 19/03/2012 TUẦN: 30
Ngày dạy: 21/03/2012 TIẾT: 60

THỂ THAO TỰ CHỌN - ĐÁ CẦU
I.Mục đích, yêu cầu:

</div>
(105)<div class='page_container' data-page=105>

- TTTC : Bài TD nhịp điệu 16 động tác

- Đá cầu : Ôn di chuyển bước đơn ra trước chếch phải, chếch trái. Tâng cầu bằng
đùi, đỡ cầu băng ngực. Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, phát cầu cao chân
chính diện bằng mu bàn chân. Học đá cầu cao chân nghiêng mình, di chuyển đơn bước ra
sau (chếch phải, chếch trái)

2. Yêu cầu:

- Biết và thực hiện được tương đối chính xác, chủ động một số trị chơi, động tác bổ
trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học.

- Thực hiện tương đối chính xác các nội dung ôn tập.
II. Địa điểm - phương tiện:

- Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện.
- Cầu trinh

III. Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp kiểm tra sức khỏe, sĩ
số:

- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
hông, vai, gối, ép ngang, ép dọc.

II. PHẦN CƠ BẢN:

1/ Thể thao tự chọn: Bài TD nhp
iu 16 ng tỏc

- Ôn và hoàn thiện bài TD nhịp điệu
2/ Đá cầu:

- Ôn tập:

+ Di chuyển bớc đơn chếch phải
+ Di chuyển bớc đơn chếch trỏi
+ Tõng cu bng ựi

+ Đỡ cầu bằng ngực

8-10

phút

2 vòng
2l x 8n

28' - 30'
3 lÇn

2 lÇn

Đội hình nhận lớp:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)
Đội hình khởi động
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

X(CS)

Đội hình tập luyện bài TD
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

* * * * * *

</div>
(106)<div class='page_container' data-page=106>

+ Đá cầu cao chân chính diện bằng
mu bàn chân

+ Phát cầu cao chân chính diện bằng
mu bàn chân.

- Học mới:

+ ỏ cu cao chõn nghiêng mình.
+ Di chuyển đơn bớc ra sau (chếch
phải, chếch trái).

2 lÇn

- GV hơ cho hs tập luyện

- GV quan sát và sửa những động tác
sai cho hs

Đội hình đá cầu

* *

- Chia lớp thành 3 nhóm (vịng trịn)

- GV quan sát HS tập luyện rồi chỉnh
sửa những động tác sai cho HS

* * * * *
* * * * *

▲(GV)
C. PhÇn kÕt thóc:

- Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

- CS tËp chung líp.

- GV nhận xét - đánh giá giờ học.
- Bài tập ôn luyện về nhà.

5' Đội hình kết thúc:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 25/3/2012 TUẦN: 31
Ngày dạy: 27/3/2012 TIẾT: 61

THỂ THAO TỰ CHỌN - ĐÁ CẦU
I.Mục đích, yêu cầu:

1. Mục đích:

- TTTC: Bài TD nhịp điệu 16 động tác

- Đá cầu : Ôn đá cầu cao chân nghiêng mình, di chuyển đơn bước ra sau (chếch phải,
chếch trái) ; Học chiến thuật đá cầu, Luật đá cầu (điều 22,23) ; Đấu tập

2. Yêu cầu:

- Biết và thực hiện được tương đối chính xác, chủ động một số trò chơi, động tác bổ
trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học.

- Thực hiện tương đối chính xác các nội dung ôn tập.
II. Địa điểm - phương tiện:

</div>
(107)<div class='page_container' data-page=107>

- Cầu trinh

III. Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp kiểm tra sức khỏe, sĩ
số:

- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
hông, vai, gối, ép ngang, ép dọc.

II. PHẦN CƠ BẢN:

1/ Thể thao tự chọn: Bài TD nhịp
điệu 16 động tác.

- Ơn và hồn thiện bài TD nhịp iu
16 ng tỏc.

2/ Đá cầu:
- Ôn tập:

+ Di chuyn bc đơn chếch phải
+ Di chuyển bớc đơn chếch trái
+ Đá cầu cao chân nghiêng mình
- Học mới:

+ Phát cầu nghiêng mình.
+ Luật đá cầu (điều 22,23)
+ Đấu tập

8-10
phót

2 vßng
2l x 8n

28' - 30'
3 lÇn

2 lÇn

Đội hình nhận lớp:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)
Đội hình khởi động
* * * * *
* * * * *
* * * * *

* * * * *

X(CS)

Đội hình tập luyện bài TD
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)
- GV hô cho hs tập luyện

- GV quan sát và sửa những động tác
sai cho hs

Đội hình đá cầu

* *

</div>
(108)<div class='page_container' data-page=108>

- Chia lớp thành 3 nhóm (vịng trịn)
- GV quan sát HS tập luyện rồi chỉnh
sửa những động tác sai cho HS

* * * *
* * * * *

* * * *

▲(GV)
C. PhÇn kÕt thóc:

- Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

- CS tËp chung líp.

- GV nhận xét - đánh giá giờ học.
- Bài tập ôn luyện về nhà.

5' Đội hình kết thúc:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 26/3/2012 Tuần: 31
Ngày dạy: 28/3/2012 TiÕt: 62

THỂ THAO TỰ CHỌN - KIỂM TRA
I/ MỤC ĐÍCH, U CẦU:

1. Mục dích:

- Kiểm tra TTTC nhằm năng cao thành tích và bổ xung những kỹ năng còn yếu cho HS
2. Yêu cầu:

- Học sinh nghiêm túc
- Trang phục gọn gàng.
II/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập vệ sinh sạch , đảm bảo an toàn tập luyện.
III/ TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨCLUYỆN TẬP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:
1/ NhËn líp:

- GV kiĨm tra søc kháe, sÜ sè hs:

- GV phæ biÕn néi dung, yêu cầu của giờ học (
giờ kiểm tra)

8-10
phút

i hỡnh nhận lớp
* * * * *
* * * * *
* * * * *

</div>
(109)<div class='page_container' data-page=109>

2/ Khi ng:

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng quanh sân.

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, hông, vai,
gối, ép dọc, ép ngang.

2 vòng
2L x 8N

Đội hình khởi động

* *

▲(GV)
B. PHẦN CƠ BẢN:

1/ Ôn tập:

- Tập bài thể dục nhịp điệu gồm 16 động tác:

2/ Kiểm tra: ĐHĐN
- Cách cho điểm:

+ XL Giỏi (Đ): Hoàn thiện cả 16 động tác của

bài TD và thực hiện đẹp, hết biên độ động tác.
+ XL Khá (Đ): Thực hiện đúng cả 16 động
tác nhưng chưa đẹp, cịn 1 vài sai sót nhỏ.
+ XL TB (Đ): Có 3 – 4 động tác sai, các động
tác cịn lại thực hiện tương đối chính xác.
+ XL Yếu (CĐ): Có 5 động tác sai trở lên.
2/ Củng cố bài:

- GV nhắc lại những kỹ năng HS thực hiện
còn yếu để bổ xung cho kỹ thuật hoàn thiện
hơn

28’-30’

Đội hình kiểm tra:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
*

*
(GV) *
*
- Kiểm tra mỗi lần 2 học sinh
- Những HS đã kiểm tra hoặc
chuẩn bị kiểm tra chú ý quan sát
bạn tập.

C. PHẦN KT THC

- GV thông báo điểm cho HS

- NX tiết học: Những mặt tích cực, những mặt

</div>
(110)<div class='page_container' data-page=110>

hạn chế.

- Dặn dò cho HS chuẩn bị cho tiết học sau
- Xuèng líp

* * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 18/04/2012 TUẦN: 32
Ngày dạy : 20/04/2012 TIẾT: 63

ĐÁ CẦU
I.Mục đích, yêu cầu:

1. Mục đích:

- Đá cầu : Ơn đá cầu cao chân nghiêng mình, di chuyển đơn bước ra sau (chếch phải,
chếch trái) ; Học chiến thuật đá cầu, Luật đá cầu (điều 22,23) ; Đấu tập

- Nhằm củng cố, nâng cao 1 số hiểu biết về kiến thức, kĩ thuật động tác đã học kết

hợp với học mới kĩ, chiến thuật và PP tập luyện để rèn luyện sức khoẻ, pt thể lực.

2. Yêu cầu:

- Biết và thực hiện được tương đối chính xác, chủ động một số trị chơi, động tác bổ
trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học.

- Thực hiện tương đối chính xác các nội dung ôn tập.
II. Địa điểm - phương tiện:

- Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện.
- Cầu trinh

III. Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số:

- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
hông, vai, gối, ép ngang, ép dọc.

II. PHẦN CƠ BẢN:

8-10
phót

2 vßng
2l x 8n

28' - 30'
3 lÇn

Đội hình nhận lớp:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)
Đội hình khởi động
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

</div>
(111)<div class='page_container' data-page=111>

1/ Đá cầu:
- Ôn tập:

+ ỏ cu cao chõn nghiêng mình
+ Di chuyển bớc đơn chếch phải

+ Di chuyển bớc đơn chếch trái
- Học mới: Chiến thuật thi đấu đơi
+ Chiến thuật phát cầu có ngời che
+ Phân chia khu vực kiểm sốt trên
sân

+ Phản cơng bằng chắn cầu
- Hc lut ỏ cu:

+ Điều 22: Lỗi phát cầu
+ Điều 23: Phát cầu lại.

2 lần

i hỡnh ỏ cu
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
*

Đội hình đá cầu

- GV quan sát HS tập luyện rồi chỉnh
sửa những động tác sai cho HS

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

▲(GV)
C. PhÇn kÕt thóc:

- Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

- CS tËp chung líp.

- GV nhận xét - đánh giá giờ học.
- Bài tập ôn luyện về nhà.

5' Đội hình kết thúc:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 02/04/2012 TUN: 32
Ngy dạy: 04/04/2012 TIẾT: 64

ĐÁ CẦU
I.Mục đích, yêu cầu:

</div>
(112)<div class='page_container' data-page=112>

- Đá cầu : Ôn đá cầu cao chân nghiêng mình băng mu bàn chân, phát cầu cao chân
nghiêng mình ; Một số bài tập phối hợp ; Đấu tập.

2. Yêu cầu:

- Biết và thực hiện được tương đối chính xác, chủ động một số trị chơi, động tác bổ
trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học.

- Thực hiện tương đối chính xác các nội dung ôn tập.
II. Địa điểm - phương tiện:

- Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện.
- Cầu trinh

III. Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp kiểm tra sĩ số:

- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
hông, vai, gối, ép ngang, ộp dc.
II. PHN C BN:

1/ Đá cầu:
- Ôn tập:

+ Đá cầu cao chân nghiêng mình
bằng mu bàn chân.

+ Phát cầu cao chân nghiêng mình
- Một số bài tập phối hợp

- Đấu tập

8-10
phút

2 vòng
2l x 8n

28' - 30'
3 lần

i hình nhận lớp:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)
Đội hình khởi động
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

X(CS)

Đội hình đá cầu
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
*

</div>
(113)<div class='page_container' data-page=113>

Đội hình đá cầu

- GV quan sát HS tập luyện rồi chỉnh
sửa những động tác sai cho HS

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

▲(GV)
C. PhÇn kÕt thóc:

- Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

- CS tËp chung líp.

- GV nhận xét - đánh giá giờ học.
- Bài tập ôn luyện về nhà.

5' Đội hình kết thúc:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 08/04/2012 TUẦN: 33
Ngày dạy: 10/04/2012 TIẾT: 65

ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN

I.Mục đích, yêu cầu:

1. Mục đích:

- Đá cầu : Ơn đá cầu cao chân nghiêng mình băng mu bàn chân, phát cầu cao chân
nghiêng mình ; Một số bài tập phối hợp ; Đấu tập.

- Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.

2. Yêu cầu:

- Biết và thực hiện được tương đối chính xác, chủ động một số trò chơi, động tác bổ
trợ kĩ thuật và phát triển thể lực đã học.

</div>
(114)<div class='page_container' data-page=114>

II. Địa điểm - phương tiện:

- Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện.
- Cầu trinh

III. Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp kiểm tra sức khỏe, sĩ
số:

- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
hông, vai, gối, ép ngang, ép dọc.
II. PHN C BN:

1/ Đá cầu:
- Ôn tập:

+ Đá cầu cao chân nghiêng mình
bằng mu bàn chân.

+ Phát cầu cao chân nghiêng mình
- Một số bài tập phối hợp

- §Êu tËp

2/ Ch¹y bỊn:

- Chạy trên địa hình tự nhiên
+ Nam 14 vũng sõn

+ Nữ 13 vòng sân

8-10
phút

2 vòng
2l x 8n
28' - 30'

3 lần

14 vòng
13 vòng

i hỡnh nhn lp:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)
Đội hình khởi động
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *

X(CS)

Đội hình đá cầu
* * * * * *

* * * * * *
* * * * * *
*

Đội hình tập luyện chạy bền:

* *

</div>
(115)<div class='page_container' data-page=115>

▲(GV)

C. PhÇn kÕt thóc:

- Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

- CS tËp chung líp.

- GV nhận xét - đánh giá giờ học.
- Bài tập ôn luyện về nhà.

5' Đội hình kết thúc:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 09/04/2012 Tuần: 33
Ngày dạy: 11/04/2012 TiÕt: 66

ĐÁ CẦU - KIỂM TRA
I/ MỤC ĐÍCH, U CẦU:

1. Mục đích:

- Kiểm tra đá cầu nhằm năng cao thành tích và bổ xung những kỹ năng còn yếu cho HS
2. Yêu cầu:

- Học sinh nghiêm túc
- Trang phục gọn gàng.
II/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập vệ sinh sạch , đảm bảo an tồn tập luyện.
- Cầu trinh

III/ TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨCLUYỆN TẬP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:
1/ Nhận lớp:

- GV kiểm tra sức khỏe, sĩ số:

- GV phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học
(giờ kiểm tra).

2/ Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng quanh sõn.

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, hông, vai,

8-10'

2 vßng
2L x 8N

Đội hình nhận lớp
* * * * *
* * * * *
* * * * *

▲(GV)

</div>
(116)<div class='page_container' data-page=116>

gèi, Ðp däc, Ðp ngang.

* *

* *

▲(GV)
B. PHẦN CƠ BẢN:

1/ Ôn tập:

- Cả lớp mỗi em tập phát 1 lần

2/ Kiểm tra: Đá cầu

- Nội dung: Phát cầu cao chân nghiêng mình
- Cách cho điểm:

+ XL Giỏi: Thực hiện đúng kĩ thuật động tác
và cả 3 lần phát cầu đều qua lưới sang sân
+ XL Khá: Thực hiện đúng kĩ thuật động tác
và trong 3 lần phát cầu chỉ có 2 lần cầu qua
lưới sang sân đối phương.

+ XL TB: Thực hiện đối đúng kĩ thuật động
tác và trong 3 lần phát cầu chỉ có 1 lần cầu qua
lưới sang sân đối phương.

+ XL Yếu: Cả 3 lần phát cầu, không lần nào
cầu qua lưới sang sân đối phương.

3/ Củng cố bài:

- GV nhắc lại nhưng kĩ năng HS thực hiện còn
yếu để bổ xung cho kỹ thuật hoàn thiện hơn.

28’-30’
1 lần

Đội hình ơn tập đá cầu

* * * *

* * * * * --->
* * * *

▲(GV)

- GV quan sát HS ôn tập, nhắc
nhở, sửa sai, chuẩn bị tốt cho kiểm
tra.

Đội hình kiểm tra:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

- Yêu cầu HS đã kiểm tra và
chuẩn bị kiểm tra giữ trật tự và

quan sát bạn tập

C. PHẦN KẾT THÚC

- GV thông báo điểm cho HS

- NX tiết học: Những mặt tích cực, những mặt
hạn chế.

- Dặn dò cho HS chuẩn bÞ cho tiÕt häc sau

</div>
(117)<div class='page_container' data-page=117>

- Xng líp * * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 15/04/2012 Tuần: 34
Ngày dạy: 17/04/2012 TiÕt: 67

CHẠY BỀN - KIỂM TRA
I/ MỤC ĐÍCH, YÊU CẦU:

1. Mục đích:

- Kiểm tra chạy bền nhằm năng cao thành tích và bổ xung những kỹ năng cịn yếu cho
HS

2. Yêu cầu:

- Học sinh nghiêm túc
- Trang phục gọn gàng.
II/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập vệ sinh sạch , đảm bảo an tồn tập luyện.
III/ TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG ĐỊNH

LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
LUYỆN TẬP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:
1/ NhËn líp:

- GV kiĨm tra søc kháe, sÜ sè:

- GV phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học
(giờ kiểm tra).

2/ Khi ng:

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng quanh sân.

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, hông, vai,
gèi, Ðp däc, Ðp ngang.

8-10'

2 vßng
2L x 8N

Đội hình nhận lớp
* * * * *
* * * * *
* * * * *

▲(GV)
Đội hình khởi động

* *

</div>
(118)<div class='page_container' data-page=118>

B. PHẦN CƠ BẢN:
1/ Kiểm tra: Chaỵ bền
- Nội dung:

+ Nam: 600m
+ Nữ: 500m
- Cách cho điểm:

+ XL Giỏi (Đ): Chạy hết cự ly quy định.
Thành tích đạt mức “Khá” theo TCRLTT
+ XL Khá (Đ): Chạy hết cự ly quy định đạt

thành tích mức “Đạt” theo TCRLTT

+ XL TB (Đ): Chạy hết cự ly quy định khơng
tính thời gian.

+ XL Yếu (CĐ): Chạy được 3/4 cự ly quy
định

+ XL Kém (CĐ): Chạy được 1/2 cự ly quy
định trở xuống.

3/ Củng cố bài:

- GV nhắc lại nhưng kĩ năng HS thực hiện còn
yếu để bổ xung cho kỹ thuật hoàn thiện hơn.

28’-30’

Đội hình kiểm tra:

* *

▲(GV)

- GV chia HS làm nhiều nhóm để

kiểm tra, mỗi nhóm từ 4 đến 5
em

- Yêu cầu HS đã kiểm tra và
chuẩn bị kiểm tra giữ trật tự và
quan sát bạn tập

C. PHN KT THC

- GV thông báo điểm cho HS

- NX tiết học: Những mặt tích cực, những mặt
hạn chế.

- Dặn dò cho HS chuẩn bị cho tiết học sau
- Xng líp

5 phút Đội hình kết thúc:
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 16/04/2012 TUẦN: 34
Ngày dạy: 18/04/2012 TIẾT: 68

</div>
(119)<div class='page_container' data-page=119>

1. Mục đích:

- Hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích chuẩn bị kiểm tra học kì.
2. u cầu:

- Học sinh tập luyện nghiêm túc, tự giác
II. Địa điểm - phương tiện:

- Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện.
- Hố cát, ván giậm nhảy

III. Tiến trình lên lớp:

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP

A. Phần mở đầu:

1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp kiểm tra sức khỏe, sĩ
số:

- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
hông, vai, gối, ép ngang, ép dọc.

II. Phần cơ bản:

1. Bật xa

a/ Kiểm tra bài:

- 1-2 em thực hiện kĩ thuật đứng tại
chỗ bật xa.

b/ Bật xa

- Luyện tập các bài tập bổ trợ – phát

8-10
phút

2 vịng
2l x 8n

28' - 30'

3 lần

Đội hình nhận lớp:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)

Đội hình khởi động
* * * * *
* * * * *
* * * * *
X(CS)

Đội hình TL bật xa
* * * *

* * * * *
* * * *

</div>
(120)<div class='page_container' data-page=120>

triển sức bật:
+ Đá lăng trước
+ Đá lăng trước - sau.
+ Đá lăng sang ngang
+ Đà một bước đá lăng.
c/ Củng cố bài:

- GV nhắc lại 1 số kĩ năng HS thực
hiện còn yếu.

- GV quan sát HS tập luyện, sửa động
tác sai cho học sinh

C. PhÇn kÕt thóc:

- Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

- CS tËp chung líp.

- GV nhận xét - đánh giá giờ học.
- Bài tập ôn luyn v nh36+

5' Đội hình kết thúc:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 22/4/2012 TUẦN: 35
Ngày dạy: 24/4/2012 TIẾT: 69

ÔN TẬP KIỂM TRA HỌC KỲ II, KIỂM TRA TCRLTT - BẬT XA
I.Mục đích, u cầu:

1. Mục đích:

- Hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích chuẩn bị kiểm tra học kì.
2. Yêu cầu:

- Học sinh tập luyện nghiêm túc, tự giác
II. Địa điểm - phương tiện:

- Sân tập đảm bảo vệ sinh tập luyện.
- Hố cát, ván giậm nhảy

</div>
(121)<div class='page_container' data-page=121>

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP
A. Phần mở đầu:

1. Nhận lớp:

- Gv nhận lớp kiểm tra sức khỏe, sĩ
số:

- Phổ biến ND, yêu cầu bài học.

2.Khởi động:

- Chạy nhẹ nhàng quanh sân
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,
hông, vai, gối, ép ngang, ép dọc.

II. Phần cơ bản:

1. Bật xa

a/ Kiểm tra bài:

- 1-2 em thực hiện kĩ thuật đứng tại
chỗ bật xa.

b/ Bật xa

- Luyện tập các bài tập bổ trợ – phát
triển sức bật:

+ Đá lăng trước
+ Đá lăng trước - sau.
+ Đá lăng sang ngang
+ Đà một bước đá lăng.
c/ Củng cố bài:

- GV nhắc lại 1 số kĩ năng HS thực
hiện còn yếu.

8-10
phút

2 vịng
2l x 8n

28' - 30'

3 lần

Đội hình nhận lớp:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

▲(GV)

Đội hình khởi động
* * * * *
* * * * *
* * * * *
X(CS)

Đội hình TL bật xa
* * * *

* * * * *
* * * *

▲(GV) Ván Hố cát

</div>
(122)<div class='page_container' data-page=122>

C. PhÇn kÕt thóc:

- Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều
hồ,hít thở sâu ,dũ chân- tay.

- CS tËp chung líp.

- GV nhận xét - đánh giá giờ học.
- Bài tập ôn luyện về nhà.

5' Đội hình kết thúc:

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

(GV)

Ngày soạn: 23/4/2012 Tuần: 35
Ngày dạy: 25/4/2012 TiÕt: 70

KIỂM TRA HỌC KỲ II, TIÊU CHUẨN RLTT: BẬT XA
I/ MỤC ĐÍCH, YÊU CẦU:

1. Mục dích:

- Kiểm tra nhằm nâng cao thành tích và bổ sung nhưng kĩ năng còn yếu về tiêu chuẩn
RLTT cho HS.

2. Yêu cầu:

- Học sinh nghiêm túc
- Trang phục gọn gàng.
II/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập vệ sinh sạch , đảm bảo an tồn tập luyện.
III/ TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY:

NỘI DUNG LƯỢNGĐỊNH PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨCLUYỆN TẬP

A. PHẦN MỞ ĐẦU:
1/ NhËn líp:

- GV kiĨm tra søc kháe, sÜ số:

- GV phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học (
giờ kiểm tra)

2/ Khi ng:

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng quanh sân.

8-10
phút

2 vòng

i hỡnh nhn lp
* * * * *
* * * * *

* * * * *

</div>
(123)<div class='page_container' data-page=123>

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, hông, vai,
gèi, Ðp däc, Ðp ngang.

2L x 8N

* *

▲(GV)
B. PHẦN CƠ BẢN:

1. Phần lý thuyết: 
 Câu 1:

Trong kĩ thuật nhảy cao kiểu “bước qua” giai
đoạn nào là quan trọng nhất? Tại sao?

Câu 2:

Tại sao nói: “Giai đoạn chạy đà là giai đoạn
quan trọng của nhảy xa kiểu ngồi”

2. Phần thực hành: (8 điểm)
- Kiểm tra: Bật xa tại chỗ

+ XL Giỏi (Đ): Thực hiện đúng kĩ thuật, thành
tích đạt mức “Giỏi” RLTT.

+ XL Khá (Đ): Thực hiện đúng kĩ thuật, thành
tích đạt mức “Khá” RLTT.

+ XL TB (Đ): Đạt thành tích RLTT mức
“Khá” trở lên, nhưng kĩ thuật không chính
xác. Hoặc kĩ thuật thực hiện đúng, nhưng
thành tích khơng đạt mức “Đạt” RLTT

+ XL Yếu (CĐ): Kĩ thuật khơng đúng, thành
tích khơng đạt mức “Đạt” RLTT

2/ Củng cố bài:

- GV nhắc lại những kỹ năng HS thực hiện
còn yếu để bổ xung cho kỹ thuật hoàn thiện
hơn.

3/ Tổng hợp kết quả kiểm tra: 
- Tổng số học sinh đạt yêu cầu (Đ):
- Tổng số học sinh không đạt (CĐ):

28’-30’
10 phút

20 phút

Đáp án câu hỏi lý thuyết:
Câu 1:

Giai đoạn giậm nhảy là quan
trọng nhất, vì giậm nhảy tạo ra lực
đưa người lên cao qua xà.

Câu 2:

Vì chạy đà tạo ra lực nằm
ngang phối hợp với lực do giậm
nhảy tạo nên đưa người bay lên
cao - ra xa.

Đội hình kiểm tra:

* * * *
* * * * *
* * * *

▲(GV) Ván Hố cát
- Những HS đã kiểm tra hoặc
chuẩn bị kiểm tra chú ý quan sát
bạn tập.

C. PHN KT THC

- GV thông báo điểm cho HS

- NX tiết học: Những mặt tích cực, những mặt
hạn chế.

- Dặn dò cho HS chuẩn bị cho tiết học sau

5 phút Đội hình kết thúc:
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *

</div>
(124)<div class='page_container' data-page=124></div>