TD 7 CHUAN CUC HAY

<span class='text_page_counter'>(1)</span>Tuần:. Ngày: Tiết 01 MỤC TIÊU - NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH TD 7 PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG TẬP LUYỆN TDTT. I/ MỤC TIÊU: 1. Kiến thức. - HS nắm được mục tiêu, nội dung chương trình trong năm học lớp 7, từ đó biết tự lập kế hoạch tập luyện cho riêng mình. - HS có một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn thương xảy ra trong hoạt động TDTT, hiểu được ý nghĩa, nguyên nhân và cách phòng tránh. 2. Kĩ năng. - Kỹ năng vận dụng từ lý thuyết đến thực hành. 3. Thái độ. Yếu thích tập luyện TDTT. II. CHUẨN BỊ : 1. Đồ dùng dạy học : - GV : Sách giáo viên thể dục 7. - HS : Vở ghi lý thuyết. 2. Phương pháp dạy học : Vấn đáp, thuyết trình, hoạt động nhóm. III. HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC. NỘI DUNG. A/ PHẦN MỞ ĐẦU :. Đ.L. 2'. - Nhận lớp:( Học trên lớp ). PHƯƠNG PHÁP. - Lớp trưởng báo cáo sĩ số. GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung. - Phổ biến nội dung tiết học. B/ PHẦN CƠ BẢN. 1/ Mục tiêu, chương trình TD 7.. 35'. a. Mục tiêu: - HS biết một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ. - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, tính kỷ luật, thói quen tập luyện TDTT và giữ vệ sinh. - Có sự tăng tiến về thể lực, đạt TCRLTT.. ? Tập luyện TDTT có tác dụng gì đối với bản thân. HS thảo luận trả lời, GV nhận xét rồi chốt lại nội dung chính..

<span class='text_page_counter'>(2)</span> - Biết vận dụng ngững điều đã học vào nếp sống hàng ngày. b. Nội dung chương trình TD7: - Lý thuyết. - ĐHĐN.. ? Lớp 6 các em đã học các nội. - Bài TD phát triển chung.. dung gì.. - Trò chơi và các động tác bổ trợ kỹ. HS trả lời, GV thông báo lại nội. thuật: Chạy nhanh, chạy bền, nhảy cao,. dung chương trình TD7.. nhảy xa, ném bóng. 2/ ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT: - Luyện tập TDTT nhằm nâng cao sức. ? Em đã bị chấn thương trong khi. khoẻ, phát triển thể lực. Trong tập luyện. tập TDTT chưa, kể một số chấn. việc biết được nguyên nhân và cáhc. thương thường xảy ra.. phòng tránh có một ý nghĩa quan trọng.. ? Nguyên nhân dẫn đến chấn. Tránh được tối đa các chấn thương có thể. thương.. xảy ra trong quá trình tập luyện do không. ? Việc phòng tránh chấn thương. biết hoặc biết nhưng coi thường, không. có ý nghĩa gì.. chịu tuân theo những nguyên tắc và. HS trả lời, GV nhận xét kết luận.. phương pháp tập luyện khoa học. C. PHẦN KẾT THÚC. 1/ Củng cố:. 2 HS trả lời, lớp nhận xét GV bổ. ? Mục tiêu, nội dung chương trình TD7.. sung và chốt lại nội dung bài. ? ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong tập luyện TDTT.. 8'. 2/ HDVN:. GV: Giao bài tập về nhà, nhận xét giờ học.. ? Lên kế hoạch tập luyện cho bản thân. ? Nguyên nhân dẫn đến chấn thương và cách phòng tránh Tuần:. Ngày dạy:. Tiết 02.

<span class='text_page_counter'>(3)</span> ĐHĐN– CHẠY NHANH – CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU. 1. Kiến thức. - Hiểu được các tư thế cơ bản, phương hướng biên độ của ĐHĐN. - Thực hiện tốt kỹ thuật chạy bước nhỏ, gót chạm mông và chạy nâng cao đùi. . - Hiểu và thực hiện tốt kĩ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên, hiện tượng thở dốc và cách khắc phục 2. Kĩ năng. - Thực hiện đúng các kỹ năng của ĐHĐN. - Hoàn thiện được kỹ thuật chạy bước nhỏ, gót chạm mông và chạy nâng cao đùi. . . - Phân phối được sức bền trên cự li chạy và khắc phục được hiện tượng thở dốc. 3. Thái độ. - Tự giác, tích cực tập luyện và tập luyện an toàn. II. CHUẨN BỊ : 1. Đồ dùng dạy học : - GV : Còi, cờ, đường chạy tự nhiên. - HS : Sân tập an toàn, trang phục gọn gàng. 2. Phương pháp dạy học : Vấn đáp, thuyết trình, làm mẫu, trực quan, tập luyện, sửa sai. III. HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC. NỘI DUNG A- PHẦN MỞ ĐẦU . 1 - GV nhận lớp – kiểm tra tình hình sức khoẻ của HS . - Phổ biến nội dung và yêu cầu của tiết học. 2. Khởi động chuyên môn : * Khởi động chung : - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. - Xoay các khớp. - Đi vòng tròn đánh tay luân phiên sang ngang, lên cao. - Ép dọc, ép ngang. * Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau.. B – PHẦN CƠ BẢN .. Định lượng. PHƯƠNG PHÁP ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo o GV. 10 phút. - GV phổ biến ngắn gọn. 200 m. - Theo thứ tự từ hàng 1- 4 chạy thành vòng tròn , sau đó cán sự điều khiển khởi động. o. 15 m 15 m 15 m. 28 phút. - Cán sự điều khiển lớp khởi động. oo oo oo oo. 15m. GV.    .

<span class='text_page_counter'>(4)</span> 1. ĐHĐN : - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng. - Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. 1 -2 L. - GV nhắc lại những yêu cầu cần đạt được khi luyện các kỹ năng của ĐHĐN. - HS chú ý nghe và hình dung lại các kỹ năng đã học. - GV làm mẫu và phân tích lại kỹ thuật. - HS chú ý quan sát và ghi nhớ kỹ thuật. - HS chia làm 4 nhóm để tập luyện. oooooooo. o o o o o. GV. o o o o o. oooooooo. 2. Chạy nhanh : - Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông và chạy nâng cao đùi. ( Thực hiện ở phần khởi động ). - Trò chơi : " Chạy tiếp sức ". - GV quan sát các nhóm tập luyện và kết hợp với sửa sai cho HS ( nếu có ) - HS chú ý lắng nghe, ghi nhớ . - HS chơi theo đội hình 4 hàng dọc, tương đương với 4 đội chơi.. 1 - 2L 3. Chạy bền. - Hiện tượng thở dốc và cách khắc phục. - Luyện tập chạy bền cư li 300m ( nam, nữ ) C. PHẦN KẾT THÚC.. 350m. - Hồi tĩnh : Thực hiện một số động tác hồi tĩnh thả lỏng cơ thể . + Rũ tay chân, đấm lưng ,... - Nhận xét, đánh giá. - Hướng dẫn tập luyện ở nhà : + Ôn các kỹ năng của ĐH ĐN đã học. + Tập phát triển sức nhanh và sức bền.. 7 phút. oooo oooo oooo oooo.    . 10m. GV.    . - GV giới thiệu cho HS. - HS chú ý nghe, ghi nhớ và áp dụng vào trong tập luyện. - GV cho HS chay theo nhóm ( 7 - 8 HS/ nhóm ). - HS chạy hết cư li về thực hiện một số động tác hồi tĩnh, thả lỏng cơ thể. - Cán sự hướng dẫn thả lỏng. - GV nhận xét và đánh giá. - GV hướng dẫn HS. ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo o GV. Tuần: 2 Tiết : 3. Tiết 03.

<span class='text_page_counter'>(5)</span> ĐHĐN – CHẠY NHANH I. MỤC TIÊU. 1. Kiến thức. - Hiểu được các tư thế cơ bản, phương hướng biên độ của ĐHĐN, cách biến đổi đội hình 0 - 2 - 4. - Thực hiện tốt các bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức nhanh. Biết tổ chức và chơi được một số trò chơi nhằm phát triển sức nhanh. 2. Kĩ năng. - Thực hiện đúng các kỹ năng của ĐHĐN. - Hoàn thiện được một số trò chơi, động tác bổ trợ. 3. Thái độ. - Tự giác, tích cực tập luyện và tập luyện an toàn. II. CHUẨN BỊ : 1. Đồ dùng dạy học : - GV : Còi, cờ, đường chạy tự nhiên. - HS : Sân tập an toàn, trang phục gọn gàng. 2. Phương pháp dạy học : Vấn đáp, thuyết trình, làm mẫu, trực quan, tập luyện, sửa sai. III. HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC. NỘI DUNG. A- PHẦN MỞ ĐẦU . 1 - GV nhận lớp – kiểm tra tình hình sức khoẻ của HS . - Phổ biến nội dung và yêu cầu của tiết học. 2. Khởi động chuyên môn : * Khởi động chung : - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. - Xoay các khớp. - Đi vòng tròn đánh tay luân phiên sang ngang, lên cao. - Ép dọc, ép ngang. * Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. B – PHẦN CƠ BẢN . 1. ĐHĐN : * Ôn : - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng. - Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.. Định lượng. PHƯƠNG PHÁP ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo o GV. 10 phút. - GV phổ biến ngắn gọn. 200 m. - Theo thứ tự từ hàng 1- 4 chạy thành vòng tròn , sau đó cán sự điều khiển khởi động. o oo oo oo oo.    . 15 m 15 m 15m GV 15 m 28 phút 1 -2 L - GV nhắc lại những yêu cầu cần đạt được khi luyện các kỹ năng của ĐHĐN, HS chú ý nghe và hình dung lại các kỹ năng đã học. - GV làm mẫu và phân tích lại kỹ.

<span class='text_page_counter'>(6)</span> - Điểm số từ một đến hết, điểm số 1 - 2, 1 - 2 đến hết.. 2 - 3L thuật. - HS chú ý quan sát và ghi nhớ kỹ thuật. - HS chia làm 4 nhóm để tập luyện. oooooooo o. o o o o o o. * Học mới : Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4. 3 - 4L. 2. Chạy nhanh : * Tập động tác bổ trợ :Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông và chạy nâng cao đùi. ( Thực hiện ở phần khởi động ). - Trò chơi : " Chạy tiếp sức " ; " Chạy tiếp sức chuyển vật ".. 2 - 3L. GV. o. o oooooooo. o o o o o. - GV vừa làm mẫu vừa phân tích động tác kĩ thuật cho HS, HS chú ý quan sát và ghi nhớ. - HS Tập luyện theo cả lớp ( 4 hàng ngang, dọc ). - GV quan sát các nhóm tập luyện và kết hợp với sửa sai cho HS.. - GV phổ biến nội dung của trò chơi và tiến hành cho HS chơi, HS chú ý lắng nghe, ghi nhớ . - HS chơi theo đội hình 4 hàng dọc, tương đương với 4 đội chơi. oooo oooo oooo oooo.    . 10m. GV.    . - Cán sự hướng dẫn thả lỏng.. - GV nhận xét và đánh giá.. C. PHẦN KẾT THÚC. - Hồi tĩnh : Thực hiện một số động tác hồi tĩnh thả lỏng cơ thể . + Rũ tay chân, đấm lưng ,.... - GV hướng dẫn HS. 7 phút. ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo.

<span class='text_page_counter'>(7)</span> - Nhận xét, đánh giá. - Hướng dẫn tập luyện ở nhà : + Ôn các kỹ năng của ĐH ĐN đã học. + Tập phát triển sức nhanh và sức bền.. o GV.

<span class='text_page_counter'>(8)</span> Tiết 04 ĐHĐN– CHẠY NHANH – CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU. 1. Kiến thức. - Hiểu và thực hiện được các tư thế cơ bản, phương hướng biên độ của ĐHĐN. - Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ và phát triển sức nhanh. - Hiểu và thực hiện tốt kĩ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên, biết cách phân phối sức khi chạy. 2. Kĩ năng. - Thực hiện đúng các kỹ năng của ĐHĐN. - Hoàn thiện được kỹ thuật chạy bước nhỏ, gót chạm mông và chạy nâng cao đùi. - Phân phối được sức bền trên cự li chạy và khắc phục được hiện tượng thở dốc. 3. Thái độ. - Tự giác, tích cực tập luyện và tập luyện an toàn. II. CHUẨN BỊ : 1. Đồ dùng dạy học : - GV : Còi, cờ, đường chạy tự nhiên. - HS : Sân tập an toàn, trang phục gọn gàng. 2. Phương pháp dạy học : Vấn đáp, thuyết trình, làm mẫu, trực quan, tập luyện, sửa sai. III. HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC. NỘI DUNG A- PHẦN MỞ ĐẦU . 1 - GV nhận lớp – kiểm tra tình hình sức khoẻ của HS . - Phổ biến nội dung và yêu cầu của tiết học. 2. Khởi động chuyên môn : * Khởi động chung : - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. - Xoay các khớp. - Đi vòng tròn đánh tay luân phiên sang ngang, lên cao. - Ép dọc, ép ngang. * Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ. - Chạy gót chạm mông. - Chạy nâng cao đùi.. Định lượng. PHƯƠNG PHÁP ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo o GV. 10 phút. - GV phổ biến ngắn gọn. 200 m. - Theo thứ tự từ hàng 1- 4 chạy thành vòng tròn , sau đó cán sự điều khiển khởi động. o. 15 m 15 m 15 m. - Cán sự điều khiển lớp khởi động. oo  oo  oo  oo 15m  GV.

<span class='text_page_counter'>(9)</span> B – PHẦN CƠ BẢN . 1. ĐHĐN : - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng. - Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. - Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.. - GV nhắc lại những yêu cầu cần đạt được khi luyện các kỹ năng của 28 phút ĐHĐN, HS chú ý nghe và hình dung lại các kỹ năng đã học. - GV làm mẫu và phân tích lại kỹ thuật. - HS chú ý quan sát và ghi nhớ kỹ thuật. - HS chia làm 4 nhóm để tập luyện. oooooooo 1 -2 L o o o o o o o. GV. o. o oooooooo. o o o o o. - GV quan sát các nhóm tập luyện và kết hợp với sửa sai cho HS ( nếu có ). - GV nhắc lại những yêu cầu cần đạt được khi ôn luyện kỹ thuật. - HS tập luyện theo hướng dẫn của GV. oooo   oooo   oooo   oooo  10m . 2. Chạy nhanh : - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi. ( Thực hiện ở phần khởi động ). - Tại chỗ đánh tay. - Đứng mặt hướng chạy xuất phát.. GV. 1 - 2L. 3. Chạy bền. - Phân phối sức khi chạy.. - GV giới thiệu cho HS. - HS chú ý nghe, ghi nhớ và áp dụng vào trong tập luyện. - GV cho HS chay theo nhóm ( 7 - 8 HS/ nhóm ). - HS chạy hết cư li về thực hiện một số động tác hồi tĩnh, thả lỏng cơ thể.. 350m - Luyện tập chạy bền cư li 300m ( nam, nữ ) C. PHẦN KẾT THÚC. - Hồi tĩnh : Thực hiện một số động tác. - Cán sự hướng dẫn thả lỏng. 7 phút. - GV nhận xét và đánh giá. - GV hướng dẫn HS. ooooooooooo ooooooooooo.

<span class='text_page_counter'>(10)</span> hồi tĩnh thả lỏng cơ thể . + Rũ tay chân, đấm lưng ,... - Nhận xét, đánh giá. - Hướng dẫn tập luyện ở nhà : + Ôn các kỹ năng của ĐH ĐN đã học. + Tập phát triển sức nhanh và sức bền.. ooooooooooo ooooooooooo GV.

<span class='text_page_counter'>(11)</span> Ngày dạy:. Tuần:. Tiết 05 NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI TẬP LUYỆN TDTT I/ MỤC TIÊU: 1. Kiến thức. HS có một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn thương xảy ra trong hoạt động TDTT, hiểu được ý nghĩa, nguyên nhân và cách phòng tránh. 2. Kĩ năng. Kỹ năng vận dụng từ lý thuyết đến thực hành. 3. Thái độ. Yếu thích tập luyện TDTT. II. CHUẨN BỊ : 1. Đồ dùng dạy học : - GV : Sách giáo viên thể dục 7. - HS : Vở ghi lý thuyết. 2. Phương pháp dạy học : Vấn đáp, thuyết trình, hoạt động nhóm. III. HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC. NỘI DUNG. Đ.L. A/ PHẦN MỞ ĐẦU : - Nhận lớp:( Học trên lớp ). - Lớp trưởng báo cáo sĩ số. '. 2. - Phổ biến nội dung tiết học. B/ PHẦN CƠ BẢN. 1/ Quy định khi học bộ môn. - Kiến thức: Có hiểu biết cần thiết nguyễn nhân và cách phòng chống chấn thương. Biết thực hiện các động tác bổ trợ kyc thuật, trò chơi vận động, kỹ thuật các động tác đã học ở lớp 6 và học mới ở lớp 7. Biết một số điều luật và phương pháp tập luyện môn đá cầu. - Kỹ năng: Thực hiệnđúng, đều, đẹp các động tác ĐHĐN, bài TD phát triển chung, các động tác bổ trợ thi đạt TCRLTT. - Thái độ hành vi: Có ý thức tự giác tập luyện TDTT, có kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, giữ gìn vệ sinh, biết vận. PHƯƠNG PHÁP. GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung. 35' - GV yêu cầu HS thực hiện nghiêm túc trong từng tiết học và rèn luyện ở nhà..

<span class='text_page_counter'>(12)</span> dụng những điều đã học vào nếp sinh hoạt hàng ngày. Thực hiện nếp sống lành mạnh, không uống bia, uống rượu, hút thuốc, ma tuý và các chất kích thích khác. - Trang phục: Quần áo thoải mái, có mũ mềm, giầy vải, có dụng cụ tập luyện khi cần. 2/ Nguyễn nhân - cách phòng tránh chấn thương: a. Nguyễn nhân: - Không thực hiện đúng nguyên tắc tập luyện và thi đấu TDTT: Hệ thống, tăng tiến, vừa sức. - Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh khi tập luyện: Địa điểm, phương tiện không an toàn, vệ sinh, trang phục không phù hợp, môi trường không đảm bảo, ăn uống quá nhiều trước khi tập b. Cách phòng tránh: - Trước khi tập luyện TDTT phải khởi động, sau khi tập phải thả lỏng hồi tĩnh. - Trong quá trình tập thấy bất thường phải dừng tập báo ngay cho GV hoặc người lớn để kịp thời xử lý. - Không tham gia thi đấu khi chưa có một quá trình tập luyện. - Kiểm tra, sửa chữa phương tiện trước khi tập, không ăn uống nhiều trước khi tập, không ngồi chỗ thông gió, tắm nước lạnh sau khi tập, không dùng các chất kích thích trước, trong và sau khi tập.. ? Theo em những nguyên nhân nào thường dẫn đến chấn thương. HS thảo luận và trả lời, GV tổng kết. ? Hãy nêu cách phòng tránh mà em biết, thế nào là tập vừa sức, tập tăng tiến. - HS thảo luận, trả lời. GV bổ sung. 8' C. PHẦN KẾT THÚC. 1/ Củng cố: ? Nguyên nhân dẫn đến chấn thương. ? Cách phòng tránh chấn thương 2/ HDVN: ? Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương. ? Nguyên nhân dẫn đến chấn thương và cách phòng tránh. - 2 HS trả lời, lớp nhận xét GV bổ sung và chốt lại nội dung bài GV: Giao bài tập về nhà, nhận xét giờ học..

<span class='text_page_counter'>(13)</span> Tiết 06 ĐHĐN – CHẠY NHANH I. MỤC TIÊU. 1. Kiến thức. - Hiểu và thực hiện được các tư thế cơ bản, phương hướng biên độ của ĐHĐN ( đội hình hàng ngang ). - Thực hiện tốt các, động tác, bài tập bổ trợ phát triển sức nhanh. 2. Kĩ năng. - Thực hiện đúng các kỹ năng của ĐHĐN. - Hoàn thiện được kỹ năng chạy bổ trợ. 3. Thái độ. - Tự giác, tích cực tập luyện và tập luyện an toàn. II. CHUẨN BỊ : 1. Đồ dùng dạy học : - GV : Còi, cờ, đường chạy tự nhiên. - HS : Sân tập an toàn, trang phục gọn gàng. 2. Phương pháp dạy học : Vấn đáp, thuyết trình, làm mẫu, trực quan, tập luyện, sửa sai. III. HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC. NỘI DUNG A- PHẦN MỞ ĐẦU . 1 - GV nhận lớp – kiểm tra tình hình sức khoẻ của HS .. Định lượng. PHƯƠNG PHÁP ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo o GV. 10 phút. - Phổ biến nội dung và yêu cầu của tiết học. 2. Khởi động chuyên môn : 200 m * Khởi động chung : - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. - Xoay các khớp. - Đi vòng tròn đánh tay luân phiên sang ngang, lên cao. - Ép dọc, ép ngang. * Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ. 15 m - Chạy gót chạm mông. 15 m - Chạy nâng cao đùi. 15 m B – PHẦN CƠ BẢN . 28 phút 1. ĐHĐN : * Ôn : - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số → báo cáo. - Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, 2 - 3L. - GV phổ biến ngắn gọn. - Theo thứ tự từ hàng 1- 4 chạy thành vòng tròn , sau đó cán sự điều khiển khởi động. o. oo oo oo oo. 15m. GV.    . - GV nhắc lại những yêu cầu cần đạt được khi luyện các kỹ năng của ĐHĐN, HS chú ý nghe và hình dung.

<span class='text_page_counter'>(14)</span> quay trái, quay đằng sau.. lại các kỹ năng đã học. - GV làm mẫu và phân tích lại kỹ thuật → HS chú ý quan sát và ghi nhớ kỹ thuật. - HS chia làm 4 nhóm để tập luyện. oooooooo o. o o o o o o. GV. o. o oooooooo. o o o o o. - GV quan sát các nhóm tập luyện và kết hợp với sửa sai cho HS. 2. Chạy nhanh : * Tập động tác bổ trợ :Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông và chạy nâng cao đùi. ( Thực hiện ở phần khởi động ). * Luyện tập : Đứng vai hướng chạy → xuất phát.. 1 - 2L. - GV nhắc lại những yêu cầu cần đạt được khi luyện tập kĩ thuật → tổ chức cho HS tập luyện . - HS tập luyện theo đội hình 4 hàng dọc. oooo oooo oooo oooo. C. PHẦN KẾT THÚC. - Hồi tĩnh : Thực hiện một số động tác hồi tĩnh thả lỏng cơ thể . + Rũ tay chân, đấm lưng ,... - Nhận xét, đánh giá. - Hướng dẫn tập luyện ở nhà : + Ôn các kỹ năng của ĐHĐN đã học. + Tập phát triển sức nhanh và sức bền.. Tuần:. 7 phút.    . 20m. GV.    . - Cán sự hướng dẫn thả lỏng. - GV nhận xét và đánh giá. - GV hướng dẫn HS. ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo GV. Ngày dạy:.

<span class='text_page_counter'>(15)</span> Tiết 07 ĐHĐN– CHẠY NHANH – CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU. 1. Kiến thức. - Hiểu và thực hiện được các tư thế cơ bản, phương hướng khi đi đều - vòng phải và vòng trái - đứng lại.. - Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ và phát triển sức nhanh, hoàn thiện kĩ thuật chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cáo đùi. - Hiểu và thực hiện tốt kĩ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên, nắm được hiện tượng đau " sóc " và cách khắc phục.. 2. Kĩ năng. - Rèn luyện kỹ năng thực hành. - Rèn kỹ năng ôn luyện theo nhóm. 3. Thái độ. - Tự giác, tích cực tập luyện và tập luyện an toàn. II. CHUẨN BỊ : 1. Đồ dùng dạy học : - GV : Còi, cờ, đường chạy tự nhiên. - HS : Sân tập an toàn, trang phục gọn gàng. 2. Phương pháp dạy học : Vấn đáp, thuyết trình, làm mẫu, trực quan, tập luyện, sửa sai. III. HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC. NỘI DUNG A- PHẦN MỞ ĐẦU . 1 - GV nhận lớp – kiểm tra tình hình sức khoẻ của HS . - Phổ biến nội dung và yêu cầu của tiết học. 2. Khởi động chuyên môn : * Khởi động chung : - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. - Xoay các khớp. - Đi vòng tròn đánh tay luân phiên sang ngang, lên cao. - Ép dọc, ép ngang. * Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ. - Chạy gót chạm mông. - Chạy nâng cao đùi.. Định lượng. PHƯƠNG PHÁP ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo o GV. 10 phút. - GV phổ biến ngắn gọn. 200 m. - Theo thứ tự từ hàng 1- 4 chạy thành vòng tròn , sau đó cán sự điều khiển khởi động. o. 15 m 15 m 15 m. - Cán sự điều khiển lớp khởi động. oo. .

<span class='text_page_counter'>(16)</span> B – PHẦN CƠ BẢN . 1. ĐHĐN : Ôn : - Đi đều - đứng lại. - Đi đều - vòng phải, vòng trái.. 28 phút. 1 -2 L. oo oo oo. 15m. GV.   . - GV nhắc lại những yêu cầu cần đạt được khi luyện các kỹ thuật đi đều, HS chú ý nghe và hình dung lại các kỹ thuật đã được học. - GV làm mẫu và phân tích lại kỹ thuật, HS chú ý quan sát và ghi nhớ kỹ thuật. - HS chia làm 4 nhóm để tập luyện. oooooooo o. o o o o o o. GV o oooooooo. o. o o o o o. - GV quan sát các nhóm tập luyện và kết hợp với sửa sai cho HS ( nếu có ) 2. Chạy nhanh : - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi. ( Thực hiện ở phần khởi động ). - Tại chỗ đánh tay. - Đứng vai hướng chạy - xuất phát.. 1 - 2L. - GV nhắc lại những yêu cầu cần đạt được khi ôn luyện kỹ thuật. - HS tập luyện theo hướng dẫn của GV. oooo   oooo   oooo   oooo  10m  GV. 3. Chạy bền. - Giới thiệu hiện tượng đau " sóc " và cách khắc phục.. - Luyện tập chạy bền cư li 300m ( nam, nữ ). 400m. - GV giới thiệu cho HS. - HS chú ý nghe, ghi nhớ và áp dụng vào trong tập luyện. - GV cho HS chay theo nhóm ( 7 - 8 HS/ nhóm ). - HS chạy hết cư li về thực hiện một số động tác hồi tĩnh, thả lỏng cơ thể. - Cán sự hướng dẫn thả lỏng.. C. PHẦN KẾT THÚC.. 7 phút.

<span class='text_page_counter'>(17)</span> - GV nhận xét và đánh giá. - GV hướng dẫn HS.. - Hồi tĩnh : Thực hiện một số động tác hồi tĩnh thả lỏng cơ thể . + Rũ tay chân, đấm lưng ,... - Nhận xét, đánh giá. - Hướng dẫn tập luyện ở nhà : + Ôn các kỹ năng của ĐH ĐN đã học. + Tập phát triển sức nhanh và sức bền.. ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo GV. Ngày dạy:. Tuần:. Tiết 08 ĐHĐN – CHẠY NHANH I. MỤC TIÊU..

<span class='text_page_counter'>(18)</span> 1. Kiến thức. - Hiểu và thực hiện được các tư thế cơ bản, phương hướng khi đi đều - vòng phải, vòng trái - đứng lại và đổi chân khi đi đều sai nhịp. - Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ và phát triển sức nhanh, hoàn thiện kĩ thuật chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cáo đùi và thực hiện được kĩ thuật ngồi xổm - xuất phát. 2. Kĩ năng. - Rèn luyện kỹ năng thực hành. - Rèn kỹ năng ôn luyện theo nhóm. 3. Thái độ. - Tự giác, tích cực tập luyện và tập luyện an toàn. II. CHUẨN BỊ : 1. Đồ dùng dạy học : - GV : Còi, cờ, đường chạy tự nhiên. - HS : Sân tập an toàn, trang phục gọn gàng. 2. Phương pháp dạy học : Vấn đáp, thuyết trình, làm mẫu, trực quan, tập luyện, sửa sai. III. HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC. NỘI DUNG A- PHẦN MỞ ĐẦU . 1 - GV nhận lớp – kiểm tra tình hình sức khoẻ của HS . - Phổ biến nội dung và yêu cầu của tiết học. 2. Khởi động chuyên môn : * Khởi động chung : - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. - Xoay các khớp. - Đi vòng tròn đánh tay luân phiên sang ngang, lên cao. - Ép dọc, ép ngang. * Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ. - Chạy gót chạm mông. - Chạy nâng cao đùi.. B – PHẦN CƠ BẢN . 1. ĐHĐN : Ôn : - Đi đều - đứng lại.. Định lượng. PHƯƠNG PHÁP ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo o GV. 10 phút. - GV phổ biến ngắn gọn. 200 m. - Theo thứ tự từ hàng 1- 4 chạy thành vòng tròn , sau đó cán sự điều khiển khởi động. o. 15 m 15 m 15 m. 28 phút. - Cán sự điều khiển lớp khởi động.. oo oo oo oo. 15m.    .

<span class='text_page_counter'>(19)</span> GV. - Đi đều - vòng phải, vòng trái. - Đổi chân khi đi đều sai nhịp. 1 -2 L. - GV nhắc lại những yêu cầu cần đạt được khi luyện các kỹ thuật đi đều, HS chú ý nghe và hình dung lại các kỹ thuật đã được học. - GV làm mẫu và phân tích lại kỹ thuật, HS chú ý quan sát và ghi nhớ kỹ thuật. - HS chia làm 4 nhóm để tập luyện. oooooooo o. o o o o o o. 2. Chạy nhanh : * Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi. ( Thực hiện ở phần khởi động ). * Học : Ngồi xổm - xuất phát.. GV. o. o oooooooo. o o o o o. - GV quan sát các nhóm tập luyện và kết hợp với sửa sai cho HS ( nếu có ). 3 - 4L. - GV vừa làm mẫu vừa phân tích kĩ thuật động tác, HS chú ý quan sát và ghi nhớ kĩ thuật. - GV gọi 2 HS lên thực hiện, lớp nhận xét → GV nhấn mạnh một số động tác cơ bản. - HS tập luyện theo đội hình 4 hàng dọc. oooo   oooo   oooo   oooo  20m  GV. - GV quan sát HS tập luyện và kết hợp với sửa sai cho HS. C. PHẦN KẾT THÚC. - Hồi tĩnh : Thực hiện một số động tác hồi tĩnh thả lỏng cơ thể . + Rũ tay chân, đấm lưng ,... - Nhận xét, đánh giá. - Hướng dẫn tập luyện ở nhà : + Ôn các kỹ năng của ĐH ĐN đã học. + Tập phát triển sức nhanh và sức bền.. 7 phút - Cán sự hướng dẫn thả lỏng. - GV nhận xét và đánh giá. - GV hướng dẫn HS. ooooooooooo.

<span class='text_page_counter'>(20)</span> ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo GV. Ngày dạy:. Tuần:. Tiết 09 ĐHĐN– CHẠY NHANH – CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU. 1. Kiến thức. - Hiểu và thực hiện được các tư thế cơ bản, phương hướng khi đi đều - vòng phải và vòng trái - đứng lại, kỹ năng đổi chân khi đi sai nhịp và hoàn thiện cách biến đổi đội hình 0 - 2 - 4. - Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ và phát triển sức nhanh, hoàn thiện kĩ thuật chạy bước nhỏ, gót chạm mông, nâng cáo đùi và ngồi xổm - xuất phát..

<span class='text_page_counter'>(21)</span> - Hiểu và thực hiện tốt kĩ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên, nắm được cách kiểm tra mạch trước và sau khi chạy để kiểm tra sức khỏe. 2. Kĩ năng. - Rèn luyện kỹ năng thực hành. - Rèn kỹ năng ôn luyện theo nhóm. 3. Thái độ. - Tự giác, tích cực tập luyện và tập luyện an toàn. II. CHUẨN BỊ : 1. Đồ dùng dạy học : - GV : Còi, cờ, đường chạy tự nhiên. - HS : Sân tập an toàn, trang phục gọn gàng. 2. Phương pháp dạy học : Vấn đáp, thuyết trình, làm mẫu, trực quan, tập luyện, sửa sai. III. HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC. NỘI DUNG A- PHẦN MỞ ĐẦU . 1 - GV nhận lớp – kiểm tra tình hình sức khoẻ của HS . - Phổ biến nội dung và yêu cầu của tiết học. 2. Khởi động chuyên môn : * Khởi động chung : - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. - Xoay các khớp. - Đi vòng tròn đánh tay luân phiên sang ngang, lên cao. - Ép dọc, ép ngang. * Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ. - Chạy gót chạm mông. - Chạy nâng cao đùi.. B – PHẦN CƠ BẢN . 1. ĐHĐN : Ôn : - Đi đều - đứng lại. - Đi đều - vòng phải, vòng trái. - Đổi chân khi đi đều sai nhịp.. Định lượng. PHƯƠNG PHÁP ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo o GV. 10 phút. - GV phổ biến ngắn gọn. 200 m. - Theo thứ tự từ hàng 1- 4 chạy thành vòng tròn , sau đó cán sự điều khiển khởi động. o. 15 m 15 m 15 m. 28 phút. 1 -2 L. - Cán sự điều khiển lớp khởi động.. oo oo oo oo. 15m. GV.    . - GV nhắc lại những yêu cầu cần đạt được khi luyện các kỹ thuật đi đều, HS chú ý nghe và hình dung lại các kỹ thuật đã được học. - GV làm mẫu và phân tích lại kỹ.

<span class='text_page_counter'>(22)</span> thuật, HS chú ý quan sát và ghi nhớ kỹ thuật. - HS chia làm 4 nhóm để tập luyện. oooooooo o. o o o o o o. GV. o. o oooooooo. o o o o o. - GV quan sát các nhóm tập luyện và kết hợp với sửa sai cho HS ( nếu có ) 2. Chạy nhanh : - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi. ( Thực hiện ở phần khởi động ). - Ngồi xổm - xuất phát.. 1 - 2L. - GV nhắc lại những yêu cầu cần đạt được khi ôn luyện kỹ thuật. - HS tập luyện theo hướng dẫn của GV ( Tập luyện theo 4 hàng dọc ). oooo   oooo   oooo   oooo  15m  GV. 3. Chạy bền. - Học : Cách kiểm tra mạch trước và sau khi chạy và theo dõi sức khỏe.. - GV hướng dẫn cho HS. - HS chú ý nghe, ghi nhớ và áp dụng vào trong tập luyện.. - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.. 400m. - GV cho HS chay theo nhóm ( 7 - 8 HS/ nhóm ). - HS chạy hết cư li về thực hiện một số động tác hồi tĩnh, thả lỏng cơ thể.. C. PHẦN KẾT THÚC.. 7 phút. - Hồi tĩnh : Thực hiện một số động tác hồi tĩnh thả lỏng cơ thể . + Rũ tay chân, đấm lưng ,... - Nhận xét, đánh giá. - Hướng dẫn tập luyện ở nhà : + Ôn các kỹ năng của ĐH ĐN đã học. + Tập phát triển sức nhanh và sức bền.. - Cán sự hướng dẫn thả lỏng. - GV nhận xét và đánh giá. - GV hướng dẫn HS. ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo GV.

<span class='text_page_counter'>(23)</span> Ngày dạy:. Tuần:. Tiết 10 ĐHĐN – CHẠY NHANH I. MỤC TIÊU. 1. Kiến thức. - Hoàn thiện được kỹ năng đi đều - vòng phải, vòng trái và biết cách biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9. - Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ và phát triển sức nhanh, và bước đầu thực hiện được tư thế sắn sàng - xuất phát. 2. Kĩ năng. - Rèn luyện kỹ năng thực hành. - Rèn kỹ năng ôn luyện theo nhóm. 3. Thái độ. - Tự giác, tích cực tập luyện và tập luyện an toàn. II. CHUẨN BỊ : 1. Đồ dùng dạy học : - GV : Còi, cờ, đường chạy tự nhiên. - HS : Sân tập an toàn, trang phục gọn gàng..

<span class='text_page_counter'>(24)</span> 2. Phương pháp dạy học : Vấn đáp, thuyết trình, làm mẫu, trực quan, tập luyện, sửa sai. III. HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC. NỘI DUNG. Định lượng. A- PHẦN MỞ ĐẦU . 10 phút 1 - GV nhận lớp – kiểm tra tình hình sức khoẻ của HS . - Phổ biến nội dung và yêu cầu của tiết học. 2. Khởi động chuyên môn : * Khởi động chung : 200 m - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. - Xoay các khớp. - Đi vòng tròn đánh tay luân phiên sang ngang, lên cao. - Ép dọc, ép ngang. * Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ. - Chạy gót chạm mông. 15 m - Chạy nâng cao đùi. 15 m 15 m. B – PHẦN CƠ BẢN . 1. ĐHĐN : * Ôn và hoàn thiện kỹ năng : - Đi đều - đứng lại. - Đi đều - vòng phải, vòng trái.. PHƯƠNG PHÁP ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo GV. - GV phổ biến ngắn gọn. - Theo thứ tự từ hàng 1- 4 chạy thành vòng tròn , sau đó cán sự điều khiển khởi động. o. - Cán sự điều khiển lớp khởi động. oo oo oo oo. 15m. GV.    . 28 phút - GV nhắc lại những yêu cầu cần đạt được khi luyện các kỹ thuật đi đều, HS chú ý nghe và hình dung lại các kỹ thuật đã được học. 1 - 2 L - GV làm mẫu và phân tích lại kỹ thuật, HS chú ý quan sát và ghi nhớ kỹ thuật. - HS chia làm 4 nhóm để tập luyện. oooooooo o. o o o o o o. 3 - 4L. GV o oooooooo. o. o o o o o. - GV quan sát các nhóm tập luyện và kết hợp với sửa sai cho HS ( nếu có ) - GV vừa làm mẫu vừa phân tích động tác kĩ thuật cho HS, HS chú ý quan sát và ghi nhớ..

<span class='text_page_counter'>(25)</span> * Học : Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9.. - HS Tập luyện theo cả lớp ( 4 hàng ngang, dọc ). - GV quan sát các nhóm tập luyện và kết hợp với sửa sai cho HS. - GV làm mẫu và nhắc lại những yêu cầu cần đạt được khi ôn luyện kỹ thuật. - HS tập luyện theo đội hình 4 hàng dọc. oooo   oooo   oooo   oooo  20m . 2. Chạy nhanh : * Ôn : + Đứng vai hướng chạy - xuất phát. + Ngồi - xuất phát.. GV. - GV quan sát HS tập luyện và kết hợp với sửa sai cho HS ( nếu có ). 3 - 4L * Học : Tư thế săn sàng - xuất phát.. - GV vừa làm mẫu vừa phân tích động tác kĩ thuật cho HS, HS chú ý quan sát và ghi nhớ. - HS Tập luyện theo cả lớp ( 4 hàng dọc ).. oooo oooo oooo oooo.    . 20m. GV.    . - GV quan sát các nhóm tập luyện và kết hợp với sửa sai cho HS. 7 phút C. PHẦN KẾT THÚC. - Hồi tĩnh : Thực hiện một số động tác hồi tĩnh thả lỏng cơ thể . + Rũ tay chân, đấm lưng ,... - Nhận xét, đánh giá. - Hướng dẫn tập luyện ở nhà : + Ôn các kỹ năng của ĐH ĐN đã học. + Tập phát triển sức nhanh và sức bền.. - Cán sự hướng dẫn thả lỏng. - GV nhận xét và đánh giá. - GV hướng dẫn HS. ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo GV.

<span class='text_page_counter'>(26)</span> Ngày dạy:. Tuần:. Tiết 11 ĐHĐN– CHẠY NHANH – CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU. 1. Kiến thức: - Hoàn thiện và thực hiện tốt kỹ năng đi đều - vòng phải, vòng trái và cách biến đổi đội hình 0 - 2 - 4 ; 0 - 3 - 6 - 9. - Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ và phát triển sức nhanh như đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát, tư thế sắn sàng - xuất phát.. - Hiểu và thực hiện tốt kĩ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2. Kĩ năng: - Rèn luyện kỹ năng thực hành. - Rèn kỹ năng ôn luyện theo nhóm. 3. Thái độ : - Tự giác, tích cực tập luyện và tập luyện an toàn. II. CHUẨN BỊ : 1. Đồ dùng dạy học : - GV : Còi, cờ, đường chạy tự nhiên. - HS : Sân tập an toàn, trang phục gọn gàng. 2. Phương pháp dạy học : Vấn đáp, thuyết trình, làm mẫu, trực quan, tập luyện, sửa sai. III. HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC. NỘI DUNG. Định. PHƯƠNG PHÁP.

<span class='text_page_counter'>(27)</span> lượng A- PHẦN MỞ ĐẦU . 1 - GV nhận lớp – kiểm tra tình hình sức khoẻ của HS . - Phổ biến nội dung và yêu cầu của tiết học. 2. Khởi động chuyên môn : * Khởi động chung : - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. - Xoay các khớp. - Đi vòng tròn đánh tay luân phiên sang ngang, lên cao. - Ép dọc, ép ngang. * Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ. - Chạy gót chạm mông. - Chạy nâng cao đùi.. ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo o GV. 10 phút. 200 m. - GV phổ biến ngắn gọn. - Theo thứ tự từ hàng 1- 4 chạy thành vòng tròn , sau đó cán sự điều khiển khởi động. o. 15 m 15 m 15 m. - Cán sự điều khiển lớp khởi động. oo  oo  oo  oo 15m  GV. B – PHẦN CƠ BẢN . 28 phút 1. ĐHĐN : * Ôn : - Đi đều - đứng lại. - Đi đều - vòng phải, vòng trái. - Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4 và 0 - 3 - 6 9.. 1 -2 L. - GV nhắc lại những yêu cầu cần đạt được khi luyện các kỹ thuật đi đều, HS chú ý nghe và hình dung lại các kỹ thuật đã được học. - GV làm mẫu và phân tích lại kỹ thuật, HS chú ý quan sát và ghi nhớ kỹ thuật. - HS chia làm 4 nhóm để tập luyện. oooooooo o. o o o o o o. GV o oooooooo. o. o o o o o. - GV quan sát các nhóm tập luyện và kết hợp với sửa sai cho HS ( nếu có ). 2. Chạy nhanh : * Luyện tập bài tập bổ trợ : - Đứng vai hướng chạy - xuất phát. - Ngồi - xuất phát.. 1 - 2L. - GV nhắc lại những yêu cầu cần đạt được khi ôn luyện kỹ thuật. - HS tập luyện theo hướng dẫn của GV ( Tập luyện theo 4 hàng dọc ). oooo  .

<span class='text_page_counter'>(28)</span> oooo  oooo  oooo . - Tư thế sắn sàng - xuất phát.. 20m. GV.   . - GV quan sát các nhóm tập luyện và kết hợp với sửa sai cho HS ( nếu có ).. 3. Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.. 500m. C. PHẦN KẾT THÚC.. 7 phút. - Hồi tĩnh : Thực hiện một số động tác hồi tĩnh thả lỏng cơ thể . + Rũ tay chân, đấm lưng ,... - Nhận xét, đánh giá. - Hướng dẫn tập luyện ở nhà : + Ôn các kỹ năng của ĐH ĐN đã học. + Tập phát triển sức nhanh và sức bền.. - GV cho HS chay theo nhóm ( 7 - 8 HS/ nhóm ). - HS chạy hết cư li về thực hiện một số động tác hồi tĩnh, thả lỏng cơ thể.. - Cán sự hướng dẫn thả lỏng. - GV nhận xét và đánh giá. - GV hướng dẫn HS. ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo GV.

<span class='text_page_counter'>(29)</span>

<span class='text_page_counter'>(30)</span> Ngày dạy:. Tuần:. Tiết 12 ĐHĐN – CHẠY NHANH I. MỤC TIÊU. 1. Kiến thức. - Hoàn thiện được kỹ năng biến đổi đội hình 0 - 2 - 4 ; 0 - 3 - 6 - 9. - Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ và phát triển sức nhanh, và bước đầu thực hiện được kĩ thuật chạy đạp sau. 2. Kĩ năng. - Rèn luyện kỹ năng thực hành. - Rèn kỹ năng ôn luyện theo nhóm. 3. Thái độ. - Tự giác, tích cực tập luyện và tập luyện an toàn. II. CHUẨN BỊ : 1. Đồ dùng dạy học : - GV : Còi, cờ, đường chạy tự nhiên. - HS : Sân tập an toàn, trang phục gọn gàng. 2. Phương pháp dạy học : Vấn đáp, thuyết trình, làm mẫu, trực quan, tập luyện, sửa sai. III. HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC. NỘI DUNG. Định lượng. A- PHẦN MỞ ĐẦU . 10 phút 1 - GV nhận lớp – kiểm tra tình hình sức khoẻ của HS . - Phổ biến nội dung và yêu cầu của tiết học. 2. Khởi động chuyên môn : * Khởi động chung : 200 m - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. - Xoay các khớp. - Đi vòng tròn đánh tay luân phiên sang ngang, lên cao. - Ép dọc, ép ngang. * Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ. - Chạy gót chạm mông. 15 m - Chạy nâng cao đùi. 15 m 15 m. PHƯƠNG PHÁP ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo GV. - GV phổ biến ngắn gọn. - Theo thứ tự từ hàng 1- 4 chạy thành vòng tròn , sau đó cán sự điều khiển khởi động. o. - Cán sự điều khiển lớp khởi động. oo oo oo oo. 15m. GV.    .

<span class='text_page_counter'>(31)</span> B – PHẦN CƠ BẢN . 1. ĐHĐN : * Ôn và hoàn thiện kỹ năng : - Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4. - Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9.. 28 phút - GV làm mẫu và nhắc lại những yêu 1 - 2 L cầu cần đạt được khi ôn luyện các kỹ năng. - HS chia làm 2 nhóm để tập luyện. o o o o o. o o o o o. GV. o. o o o o o. o o o o o. - GV quan sát các nhóm tập luyện và kết hợp với sửa sai cho HS ( nếu có ). 2. Chạy nhanh : * Ôn : - Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông và chạy nâng cao đùi. ( Thực hiện ở phần khởi động ). - Tư thế sắn sàng xuất phát.. 1 - 2L. - GV làm mẫu và nhắc lại những yêu cầu cần đạt được khi ôn luyện kỹ thuật. - HS tập luyện theo đội hình 4 hàng dọc. oooo   oooo   oooo   oooo  20m  GV. * Học : Chạy đạp sau.. 3 - 4L. - GV quan sát HS tập luyện và kết hợp với sửa sai cho HS ( nếu có ). - GV vừa làm mẫu vừa phân tích động tác kĩ thuật cho HS, HS chú ý quan sát và ghi nhớ. - HS Tập luyện theo cả lớp ( 4 hàng dọc ). oooo oooo oooo oooo.    . 20m. GV.    . - GV quan sát các nhóm tập luyện và kết hợp với sửa sai cho HS.. - Cán sự hướng dẫn thả lỏng..

<span class='text_page_counter'>(32)</span> C. PHẦN KẾT THÚC. - Hồi tĩnh : Thực hiện một số động tác hồi tĩnh thả lỏng cơ thể . + Rũ tay chân, đấm lưng ,... - Nhận xét, đánh giá. - Hướng dẫn tập luyện ở nhà : + Ôn các kỹ năng của ĐH ĐN đã học. + Tập phát triển sức nhanh và sức bền.. 7 phút - GV nhận xét và đánh giá. - GV hướng dẫn HS. ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo GV.

<span class='text_page_counter'>(33)</span> Ngày dạy:. Tuần:. Tiết 13 ĐHĐN– CHẠY NHANH – CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU. 1. Kiến thức: - Hoàn thiện và thực hiện tốt kỹ năng đi đều - vòng phải, vòng trái và cách biến đổi đội hình 0 - 2 - 4 ; 0 - 3 - 6 - 9. - Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ và phát triển sức nhanh như tư thế sắn sàng xuất phát, chạy đạp sau và bước đầu thực hiện được kĩ thuật xuất phát cao - chạy nhanh 40m. - Hiểu và thực hiện tốt kĩ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2. Kĩ năng: - Rèn luyện kỹ năng thực hành. - Rèn kỹ năng ôn luyện theo nhóm. 3. Thái độ : - Tự giác, tích cực tập luyện và tập luyện an toàn. II. CHUẨN BỊ : 1. Đồ dùng dạy học : - GV : Còi, cờ, đường chạy tự nhiên. - HS : Sân tập an toàn, trang phục gọn gàng. 2. Phương pháp dạy học : Vấn đáp, thuyết trình, làm mẫu, trực quan, tập luyện, sửa sai. III. HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC. NỘI DUNG A- PHẦN MỞ ĐẦU . 1 - GV nhận lớp – kiểm tra tình hình sức khoẻ của HS . - Phổ biến nội dung và yêu cầu của tiết học. 2. Khởi động chuyên môn : * Khởi động chung : - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. - Xoay các khớp. - Đi vòng tròn đánh tay luân phiên sang ngang, lên cao. - Ép dọc, ép ngang. * Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ. - Chạy gót chạm mông. - Chạy nâng cao đùi.. Định lượng. PHƯƠNG PHÁP ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo o GV. 10 phút. 200 m. - GV phổ biến ngắn gọn. - Theo thứ tự từ hàng 1- 4 chạy thành vòng tròn , sau đó cán sự điều khiển khởi động. o. 15 m 15 m 15 m. - Cán sự điều khiển lớp khởi động. oo  oo  oo  oo 15m  GV.

<span class='text_page_counter'>(34)</span> B – PHẦN CƠ BẢN . 28 phút 1. ĐHĐN : * Ôn : - Đi đều - đứng lại. 1 -2 L - Đi đều - vòng phải, vòng trái. - Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4 và 0 - 3 - 6 9... - GV nhắc lại những yêu cầu cần đạt được khi luyện các kỹ thuật đi đều, HS chú ý nghe và hình dung lại các kỹ thuật đã được học. - GV làm mẫu và phân tích lại kỹ thuật, HS chú ý quan sát và ghi nhớ kỹ thuật. - HS chia làm 4 nhóm để tập luyện. oooooooo o. o o o o o o. GV o oooooooo. o. o o o o o. - GV quan sát các nhóm tập luyện và kết hợp với sửa sai cho HS ( nếu có ). 2. Chạy nhanh : * Luyện tập bài tập bổ trợ : - Tư thế sắn sàng - xuất phát. - Chạy đạp sau.. 1 -2 L. - GV nhắc lại những yêu cầu cần đạt được khi ôn luyện kỹ thuật. - HS tập luyện theo hướng dẫn của GV ( Tập luyện theo 4 hàng dọc ). oooo   oooo   oooo   oooo  20m  GV. - GV quan sát các nhóm tập luyện và kết hợp với sửa sai cho HS ( nếu có ).. * Học : Xuất phát cao chạy nhanh 40m.. 3. Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.. 3 - 4L. 500m. - GV vừa làm mẫu vừa phân tích động tác kĩ thuật cho HS, HS chú ý quan sát và ghi nhớ. - HS Tập luyện theo cả lớp ( 4 hàng dọc - 20m ). - GV cho HS chay theo nhóm ( 7 - 8 HS/ nhóm ). - HS chạy hết cư li về thực hiện một số động tác hồi tĩnh, thả lỏng cơ thể..

<span class='text_page_counter'>(35)</span> - Cán sự hướng dẫn thả lỏng. C. PHẦN KẾT THÚC. - Hồi tĩnh : Thực hiện một số động tác hồi tĩnh thả lỏng cơ thể . + Rũ tay chân, đấm lưng ,... - Nhận xét, đánh giá. - Hướng dẫn tập luyện ở nhà : + Ôn các kỹ năng của ĐH ĐN đã học. + Tập phát triển sức nhanh và sức bền.. 7 phút - GV nhận xét và đánh giá. - GV hướng dẫn HS. ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo GV.

<span class='text_page_counter'>(36)</span> Tiết 58 ÔN TẬP ĐÁ CẦU I. MỤC TIÊU. 1. Kiến thức. HS thực hiện tốt các kỹ thuật tâng cầu, chuyền cầu và kỹ thuật phát cầu. 2. Kĩ năng. Hoàn thiện được kỹ thuật tâng cầu, chuyền cầu và phát cầu. 3. Thái độ. Tự giác, tích cực tập luyện và tập luyện an toàn. II. CHUẨN BỊ : - GV : Chuẩn bị lưới và sân đá cầu. - HS : Sân tập an toàn, trang phục gọn gàng. III. HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC. NỘI DUNG A- PHẦN MỞ ĐẦU . 1 - GV nhận lớp → kiểm tra tình hình sức khoẻ của HS . - Phổ biến nội dung và yêu cầu của tiết học. 2. Khởi động chuyên môn : * Khởi động chung : - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. - Xoay các khớp. - Đi vòng tròn đánh tay luân phiên sang ngang, lên cao. - Ép dọc, ép ngang. * Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau.. B – PHẦN CƠ BẢN . 1. Ôn tập đá cầu : - Kỹ thuật tâng cầu : + Tâng cầu bằng đùi. + Tâng cầu bằng má trong bàn chân.. Định lượng. PHƯƠNG PHÁP ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo o GV. 10 phút. - GV phổ biến ngắn gọn. 200 m. - Theo thứ tự từ hàng 1- 4 chạy thành vòng tròn , sau đó cán sự điều khiển khởi động. o. 15 m 15 m 15 m. 28 phút 1 -2 L. - Cán sự điều khiển lớp khởi động. oo oo oo oo. 15m. GV.    . - GV nhắc lại những yêu cầu cần đạt được khi ôn luyện các kỹ thuật của môn đá cầu. - HS chú ý nghe và hình dung lại các kỹ thuật đã học..

<span class='text_page_counter'>(37)</span> + Tâng cầu bằng mu bàn chân. - Kỹ thuật chuyền cầu : + Kỹ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân. - Kỹ thuật phát cầu : + Kỹ thuật phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. - HS chia làm 4 nhóm để tập luyện. ( Các nhóm ôn luyện lần lượt các nội dung đã học về đá cầu ). o. o o. o. o. o o o o o o. o. o o. GV. o. o. o o. o o o o o o o o o o o. - GV quan sát các nhóm tập luyện và kết hợp với sửa sai cho HS ( nếu có ) - 1→ 4 HS thực hiện theo yêu cầu của GV. - Lớp nhận xét. - GV nhận xét chung.. * Củng cố : GV kiểm tra xác xuất một số em thực hiện các kỹ thuật. 7 phút. C. PHẦN KẾT THÚC.. - Cán sự hướng dẫn thả lỏng. - GV nhận xét và đánh giá. - GV hướng dẫn HS.. - Hồi tĩnh : Thực hiện một số động tác hồi tĩnh thả lỏng cơ thể . + Rũ tay chân, đấm lưng ,... - Nhận xét, đánh giá. - Hướng dẫn tập luyện ở nhà : + Ôn luyện các kỹ thuật : Tâng cầu, chuyền cầu và phát cầu.. ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ▲ GV. Giảng 7A :..../......; Sĩ số .... /.... 7B :..../......; Sĩ số .... /....... Tiết 58 ÔN TẬP ĐÁ CẦU.

<span class='text_page_counter'>(38)</span> I. MỤC TIÊU. 1. Kiến thức. HS thực hiện tốt các kỹ thuật tâng cầu, chuyền cầu và kỹ thuật phát cầu. 2. Kĩ năng. Hoàn thiện được kỹ thuật tâng cầu, chuyền cầu và phát cầu. 3. Thái độ. Tự giác, tích cực tập luyện và tập luyện an toàn. II. CHUẨN BỊ : - GV : Chuẩn bị lưới và sân đá cầu. - HS : Sân tập an toàn, trang phục gọn gàng. III. HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC. NỘI DUNG A- PHẦN MỞ ĐẦU . 1 - GV nhận lớp → kiểm tra tình hình sức khoẻ của HS . - Phổ biến nội dung và yêu cầu của tiết học. 2. Khởi động chuyên môn : * Khởi động chung : - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. - Xoay các khớp. - Đi vòng tròn đánh tay luân phiên sang ngang, lên cao. - Ép dọc, ép ngang. * Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau.. B – PHẦN CƠ BẢN . 1. Ôn tập đá cầu : - Kỹ thuật tâng cầu : + Tâng cầu bằng đùi. + Tâng cầu bằng má trong bàn chân. + Tâng cầu bằng mu bàn chân. - Kỹ thuật chuyền cầu : + Kỹ thuật chuyền cầu bằng mu. Định lượng. PHƯƠNG PHÁP ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo o GV. 10 phút. - GV phổ biến ngắn gọn. 200 m. - Theo thứ tự từ hàng 1- 4 chạy thành vòng tròn , sau đó cán sự điều khiển khởi động. o. 15 m 15 m 15 m. 28 phút 1 -2 L. - Cán sự điều khiển lớp khởi động. oo oo oo oo. 15m. GV.    . - GV nhắc lại những yêu cầu cần đạt được khi ôn luyện các kỹ thuật của môn đá cầu. - HS chú ý nghe và hình dung lại các kỹ thuật đã học. - HS chia làm 4 nhóm để tập luyện. ( Các nhóm ôn luyện lần lượt các.

<span class='text_page_counter'>(39)</span> bàn chân. - Kỹ thuật phát cầu : + Kỹ thuật phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. nội dung đã học về đá cầu ). o. o o. o. o. o o o o o o. o. o o. GV. o. o. o o. o o o o o o o o o o o. - GV quan sát các nhóm tập luyện và kết hợp với sửa sai cho HS ( nếu có ) - 1→ 4 HS thực hiện theo yêu cầu của GV. - Lớp nhận xét. - GV nhận xét chung.. * Củng cố : GV kiểm tra xác xuất một số em thực hiện các kỹ thuật.. - Cán sự hướng dẫn thả lỏng. C. PHẦN KẾT THÚC.. 7 phút. - Hồi tĩnh : Thực hiện một số động tác hồi tĩnh thả lỏng cơ thể . + Rũ tay chân, đấm lưng ,... - Nhận xét, đánh giá. - Hướng dẫn tập luyện ở nhà : + Ôn luyện các kỹ thuật : Tâng cầu, chuyền cầu và phát cầu.. - GV nhận xét và đánh giá. - GV hướng dẫn HS.. Tiết 59 KIỂM TRA ĐÁ CẦU I. MỤC TIÊU. 1. Kiến thức.. ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ▲ GV.

<span class='text_page_counter'>(40)</span> - Kiểm tra đánh giá kết quả, quá trình học tập kĩ thuật đá cầu của HS lớp 7. - Yêu cầu HS thực hiện được kĩ thuật tâng cầu bằng đùi và kỹ thuật phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. 2. Kĩ năng. Rèn được kỹ năng thực hành kỹ thuật trước đông người. 3. Thái độ. Có tinh thân thể thao và yêu thích môn đá cầu. II. CHUẨN BỊ : - GV : Chuẩn bị lưới và sân đá cầu. - HS : Sân tập an toàn, trang phục gọn gàng. III. HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC. NỘI DUNG. A- PHẦN MỞ ĐẦU . 1 - GV nhận lớp → kiểm tra tình hình sức khoẻ của HS . - Phổ biến nội dung và yêu cầu của tiết học. 2. Khởi động chuyên môn : * Khởi động chung : - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. - Xoay các khớp. - Đi vòng tròn đánh tay luân phiên sang ngang, lên cao. - Ép dọc, ép ngang. * Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau.. ĐL. PHƯƠNG PHÁP. 10 phút. ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo o GV. - GV phổ biến ngắn gọn.. 200 m. - Theo thứ tự từ hàng 1→ 4 chạy thành vòng tròn , sau đó cán sự điều khiển khởi động. o. 15 m 15 m 15 m. B – PHẦN CƠ BẢN . 28 1. Kiểm tra đá cầu : phút * Nội dung kiểm tra : + Kỹ thuật tâng cầu bằng đùi ( 20 lần chạm cầu liên tục ). 1 -2 L + Kỹ thuật phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân ( 5 lần phát cầu ) * Đáp án biểu điểm : + Điểm 10 : Thực hiện đúng kĩ thuật và thành công ở 20 lần tâng cầu, 5 lần phát cầu đúng. + Điểm 9 : Thực hiện đúng kĩ thuật và thành công ở 18 lần tâng cầu, 5 lần. - Cán sự điều khiển lớp khởi động. oo oo oo oo. 15m. GV.    . - GV nhắc lại những yêu cầu cần đạt được khi tiến hành kiểm tra. - GV gọi lần lượt theo sổ từng HS lên kiểm tra. HS được gọi tên lần lượt vào vị trí chuẩn bị và tiến hành nội dung kiểm tra. - HS lần lượt thực hiện các yêu cầu của nội dung kiểm tra. oooooooooo oooooooooo.

<span class='text_page_counter'>(41)</span> phát cầu đúng. + Điểm 8 : Thực hiện đúng kĩ thuật và thành công ở 18 lần tâng cầu, 4 lần phát cầu đúng. + Điểm 7 : Thực hiện đúng kĩ thuật và thành công ở 16 lần tâng cầu, 4 lần phát cầu đúng. + Điểm 6 : Thực hiện đúng kĩ thuật và thành công ở 16 lần tâng cầu, 3 lần phát cầu đúng. + Điểm 5 : Thực hiện đúng kĩ thuật và thành công ở 14 lần tâng cầu, 3 lần phát cầu đúng.. + Điểm 4 : Thực hiện đúng kĩ thuật và thành công ở 12 lần tâng cầu, 2 lần phát cầu đúng. + Điểm 3 : Thực hiện đúng kĩ thuật và thành công ở 10 lần tâng cầu, 1 lần phát cầu đúng. + Điểm 1 - 2 : Thực hiện đúng kĩ thuật và thành công ở 8 lần tâng cầu, 0 lần phát cầu đúng C. PHẦN KẾT THÚC. - Hồi tĩnh : Thực hiện một số động tác 7 phút hồi tĩnh thả lỏng cơ thể . + Rũ tay chân, đấm lưng ,... - Nhận xét, đánh giá. - Hướng dẫn tập luyện ở nhà : + Ôn luyện các kỹ thuật của bật nhảy. + Tập phát triển sức mạnh của chân.. 1. 2. 2. 1 ▲ GV. - GV quan sát HS thực hiện và chấm điểm cho HS theo kết quả đạt được.. - Cán sự hướng dẫn thả lỏng. - GV nhận xét và đánh giá. - GV hướng dẫn HS. ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ▲ GV. Tiết 60 BẬT NHẢY – CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU. 1. Kiến thức: - Bật nhảy : Học sinh thực hiện tốt kỹ thuật nhảy “ bước bộ ” trên không và chạy đà tự do kiểu ngồi. Chơi trò chơi phát triển sức mạnh của chân..

<span class='text_page_counter'>(42)</span> - Chạy bền : HS chạy hết cư li và thực hiện được một động tác hồi tĩnh và thả lỏng. 2. Kĩ năng: - Rèn luyện kỹ năng thực hành. 3. Thái độ : - Tự giác, tích cực tập luyện và tập luyện an toàn. II. CHUẨN BỊ : 1. Đồ dùng dạy học : - GV : Còi, cờ, hố nhảy xa, đường chạy tự nhiên. - HS : Sân tập an toàn, trang phục gọn gàng. 2. Phương pháp dạy học : Vấn đáp, thuyết trình, làm mẫu, trực quan, tập luyện, sửa sai. III. HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC. NỘI DUNG A- PHẦN MỞ ĐẦU . 1 - GV nhận lớp → kiểm tra tình hình sức khoẻ của HS. - Phổ biến nội dung và yêu cầu của tiết học. 2. Khởi động chuyên môn : * Khởi động chung : - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. - Xoay các khớp. - Đi vòng tròn đánh tay luân phiên sang ngang, lên cao. - Ép dọc, ép ngang. * Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ. - Chạy gót chạm mông. - Chạy nâng cao đùi.. Định lượng. PHƯƠNG PHÁP ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ▲ GV. 10 phút. 200 m. - GV phổ biến ngắn gọn. - Theo thứ tự từ hàng 1→ 4 chạy thành vòng tròn , sau đó cán sự điều khiển khởi động. o. 15 m 15 m 15 m. - Cán sự điều khiển lớp khởi động. oo  oo  oo  oo 15m  GV. B – PHẦN CƠ BẢN . 1. Bật nhảy : * Ôn : - Nhảy bước bộ trên không. - Chạy đà ( tự do ) nhảy xa kiểu ngồi.. 28 phút. 1 -2 L. - GV nhắc lại những yêu cầu cần đạt được khi luyện các kỹ thuật đi đều, HS chú ý nghe và hình dung lại các kỹ thuật đã được học. - GV làm mẫu và phân tích lại kỹ thuật, HS chú ý quan sát và ghi nhớ kỹ thuật. - HS lần lượt vào vị trí và luyện tập. ooooooooooo.

<span class='text_page_counter'>(43)</span> ooooooooooo o→. ▐. o. - GV quan sát HS tập luyện và kết hợp với sửa sai cho HS ( nếu có ). 1 - 2L * Trò chơi : “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức ”. - GV phổ biến nội dung của trò chơi và tiến hành cho học sinh chơi. HS chơi theo đội hình 4 hàng dọc tương đương với 4 đội chơi. oooo ○ oooo oooo oooo. .. ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○. ○ ○ ○ ○. ○ ○ ○ ○.    . GV. 2. Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.. 500m. - HS chạy hết cự li về thực hiện một số động tác thả lỏng cơ thể. 7 phút. C. PHẦN KẾT THÚC.. - GV cho HS chạy theo nhóm ( 7 → 8 HS/ nhóm ).. - Hồi tĩnh : Thực hiện một số động tác hồi tĩnh thả lỏng cơ thể . + Rũ tay chân, đấm lưng ,... - Nhận xét, đánh giá. - Hướng dẫn tập luyện ở nhà : + Ôn tập kỹ thuật nhảy bước bộ trên không.. + Tập phát triển bật của chân và sức bền.. - Cán sự hướng dẫn thả lỏng. - GV nhận xét và đánh giá. - GV hướng dẫn HS. ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo GV. Tiết 63 BẬT NHẢY – CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU. 1. Kiến thức: - Bật nhảy : Học sinh thực hiện tốt kỹ thuật nhảy “ bước bộ ” trên không và chạy đà ( tự do ) nhảy xa kiểu ngồi. Chơi trò chơi phát triển sức mạnh của chân..

<span class='text_page_counter'>(44)</span> - Chạy bền : HS chạy hết cư li và thực hiện được một động tác hồi tĩnh và thả lỏng. 2. Kĩ năng: - Rèn luyện kỹ năng thực hành. 3. Thái độ : - Tự giác, tích cực tập luyện và tập luyện an toàn. II. CHUẨN BỊ : 1. Đồ dùng dạy học : - GV : Còi, cờ, hố nhảy xa, đường chạy tự nhiên. - HS : Sân tập an toàn, trang phục gọn gàng. 2. Phương pháp dạy học : Vấn đáp, thuyết trình, làm mẫu, trực quan, tập luyện, sửa sai. III. HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC. NỘI DUNG A- PHẦN MỞ ĐẦU . 1 - GV nhận lớp → kiểm tra tình hình sức khoẻ của HS. - Phổ biến nội dung và yêu cầu của tiết học. 2. Khởi động chuyên môn : * Khởi động chung : - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. - Xoay các khớp. - Đi vòng tròn đánh tay luân phiên sang ngang, lên cao. - Ép dọc, ép ngang. * Khởi động chuyên môn : - Chạy bước nhỏ. - Chạy gót chạm mông. - Chạy nâng cao đùi.. Định lượng. PHƯƠNG PHÁP ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ▲ GV. 10 phút. 200 m. - GV phổ biến ngắn gọn. - Theo thứ tự từ hàng 1→ 4 chạy thành vòng tròn , sau đó cán sự điều khiển khởi động. o. 15 m 15 m 15 m. - Cán sự điều khiển lớp khởi động. oo  oo  oo  oo 15m  GV. B – PHẦN CƠ BẢN . 1. Bật nhảy : * Ôn : - Nhảy bước bộ trên không. - Chạy đà ( tự do ) nhảy xa kiểu ngồi.. 28 phút. 1 -2 L. - GV nhắc lại những yêu cầu cần đạt được khi luyện các kỹ thuật đi đều, HS chú ý nghe và hình dung lại các kỹ thuật đã được học. - GV làm mẫu và phân tích lại kỹ thuật, HS chú ý quan sát và ghi nhớ kỹ thuật. - HS lần lượt vào vị trí và luyện tập. ooooooooooo.

<span class='text_page_counter'>(45)</span> ooooooooooo o→. ▐. o. - GV quan sát HS tập luyện và kết hợp với sửa sai cho HS ( nếu có ). * Trò chơi : “ Nhảy vượt rào tiếp sức ”. 1 - 2L. - GV phổ biến nội dung của trò chơi và tiến hành cho học sinh chơi. HS chơi theo đội hình 4 hàng dọc tương đương với 4 đội chơi. oooo ∩ oooo oooo oooo. .. ∩ ∩ ∩ ∩. ∩ ∩ ∩ ∩.    . GV. 2. Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.. 500m. C. PHẦN KẾT THÚC.. 7 phút. - Hồi tĩnh : Thực hiện một số động tác hồi tĩnh thả lỏng cơ thể . + Rũ tay chân, đấm lưng ,... - Nhận xét, đánh giá. - Hướng dẫn tập luyện ở nhà : + Ôn tập kỹ thuật nhảy bước bộ trên không.. + Tập phát triển bật của chân và sức bền.. ∩ ∩ ∩ ∩ ∩ ∩ ∩. - GV cho HS chạy theo nhóm ( 7 → 8 HS/ nhóm ). - HS chạy hết cự li về thực hiện một số động tác thả lỏng cơ thể. - Cán sự hướng dẫn thả lỏng. - GV nhận xét và đánh giá. - GV hướng dẫn HS. ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo ooooooooooo GV.

<span class='text_page_counter'>(46)</span>