GA TD CHUAN 20112012

<span class='text_page_counter'>(1)</span>Ngµy so¹n 15 th¸ng 8 n¨m 2011 Ngµy gi¶ng 17 th¸ng 8 n¨m 2011 TiÕt: 1. Mét sè ph¬ng ph¸p tËp luyÖn ph¸t triÓn søc nhanh I . MUÏC TIEÂU. 1 . KiÕn thøc: - BiÕt kh¸i niÖm , ph©n lo¹i søc nhanh. 2.Kĩ năng: Phân biệt đợc một số hình thức biểu hiện về sức nhanh. 3. Thái độ: - Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra. II . ÑÒA ÑIEÅM – PHÖÔNG TIEÄN. 1. Địa điểm : - Lớp học. 2. Phöông tieän : - Baøn gheá ,saùch TD 8, phaán baûng, saùch ñieàn kinh . iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: néi dung. ®l. A. PhÇn më ®Çu * NhËn líp. - Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu vµ yªu cÇu vµ néi dung giê kiÓm tra. B. PhÇn c¬ b¶n. 1. Mét sè hiÓu biÕt cÇn thiÕt. a. KN: Søc nhanh lµ n¨ng thùc hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ng¾n nhÊt. - Søc nhanh biÓu hiÖn 3 h×nh thøc c¬ b¶n. + Ph¶n øng nhanh. + Tần số động tác nhanh. + Thực hiện động tác đơn nhanh. * Ph¶n øng nhanh: VD: Khi nghe tÝn hiÖu dõng th× dừng đợc ngay hoặc đang chạy có tÝn hiÖu th× ch¹y ngîc l¹i... * Tần số động tác: VD: Sè lÇn bíc ch¹y trong 1 s.... * Động tác đơn nhanh. VD: Trong thi đấu bóng chuyền khi đối phơng đập bóng, lập tức bên bị tấn công có động tác đỡ bóng.. 45’. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - C¸n sù b¸o sÜ sè.. - Gi¸o viªn nªu tªn nhãm bµi tËp vµ lÊy ví dụ minh hoạ sau đó để học sinh lấy thªm c¸c vÝ dô kh¸c..

<span class='text_page_counter'>(2)</span> * Sức mạnh tốc độ: VD: Chạy tăng tốc độ.... * Sức bền tốc độ: VD: G¾ng søc khi ch¹y 10 - 20m cuối cùng trớc khi đến đích. 2. Cñng cè bµi.  Giáo viên đặt một số câu hỏi để häc sinh tr¶ lêi. a. Em h·y nªu 1 sè vÝ dô vÒ ph¶n øng nhanh? b. Em h·y nªu 1 sè vÝ dô vÒ tÇn sè động tác? c. Em hãy nêu 1 số ví dụ về động tác đơn nhanh? d. Em h·y nªu 1 sè vÝ dô vÒ søc mạnh tốc độ? e. Em h·y nªu 1 sè vÝ dô vÒ søc bÒn tốc độ. C. PhÇn kÕt thóc - Gi¸o viªn t×nh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh. Giao bµi tËp vÒ nhµ t×m mét sè bµi tËp t¬ng øng víi c¸c c©u đã nêu. - Gi¸o viªn vµ häc sinh kªt thóc giê häc. Ngµy so¹n 16 th¸ng 8 n¨m 2011 Ngµy gi¶ng 18 th¸ng 8 n¨m 2011. - Gi¸o viªn gîi ý cho häc sinh tù tËp, tù ch¬i ngoµi giê ë trêng vµ ë nhµ. - Häc sinh tr¶ lêi theo yªu cÇu.. TiÕt: 2. bµi thÓ dôc + ch¹y ng¾n. I. môc tiªu: 1. KiÕn thøc: - Bài thể dục; Biết cách thực hiện các động tác từ 1-8. - Ch¹y ng¾n; BiÕt c¸ch thùc hiÖn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Trò chơi . 2. KÜ n¨ng: - Bài thể dục; - Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1-8. - Chạy ngắn; Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nõng cao đùi, chạy đạp sau. Trò chơi . 3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện những yêu cầu của giáo viên đề ra..

<span class='text_page_counter'>(3)</span> TTCB. II. địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. - Cßi. iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: néi dung. ®l. A.PhÇn më ®Çu * NhËn líp. - Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu vµ yªu cÇu vµ néi dung giê kiÓm tra. 2. Khởi động. - Ch¹y nhÑ nhµng theo tÝn hiÖu. - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - Ðp d©y ch»ng däc - ngang. - Bật nhảy đổi chân.. 8 - 10'. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - §éi h×nh nhËn líp.   GV - Cán sự lớp tập hợp lớp,báo cáo giáo viên về tình hình lớp. . .  . . néi dung. . .  .  .  .  . . Gv. ®l. B.PhÇn c¬ b¶n. 1. Bµi thÓ dôc liªn hoµn: (Häc từ nhịp 1 đến nhịp 8). (T thế đứng cơ bản).. . ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 29 - 30' 14 - 15' - §éi h×nh tËp luyÖn. .  . .  . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .  .  . (GV 1. 3. 5. 24. 6. 7. 8.  Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i bµi thÓ. - Gi¸o viªn lµm mÉu vµ ph©n tÝch ng¾n gän cho häc sinh tËp theo. - Từ chậm đến nhanh dần. - Gi¸o viªn h« cho häc sinh tËp vµ quan s¸t söa sai cho häc sinh..

<span class='text_page_counter'>(4)</span> dôc b»ng c¸ch kiÓm tra 1 tæ thùc hiện 8 nhịp bài thể dục sau đó nhËn xÐt vµ söa sai cho c¶ líp 2.Ch¹y ng¾n. a. Ôn một số động tác bổ trợ. * Ch¹y bíc nhá.. néi dung. * Chạy nâng cao đùi. * Chạy đạp sau.. 14 - 15' - Mét nhãm lªn thùc hiÖn líp nhËn xÐt đánh giá.. ®L. 2 lÇn 2 lÇn. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - §éi h×nh «n tËp. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . b.Trò chơi “lò cò tiếp sức”. c. khaùi nieäm chaïy cö li ngaén : Chạy là một trong những kỹ năng vận động cơ bản của con người . Từ thời cổ đại xưa, con người đã biết sử dụngchạy để đuổi bắt con vật hoặc chạy chốn khi bò chuùng taán coâng. Qua nhiều năm tháng, chạy trở thành. - Gi¸o viªn híng dÉn häc sinh ng¾n gän vµ giải đáp những câu hỏi của học sinh (nếu cã). - §éi h×nh ch¬i trß ch¬i. GV     - Gv giíi thiÖu ng¾n gän cho häc sinh n¾m.

<span class='text_page_counter'>(5)</span> những môn thể thao hấp dẫn. đợc.. trinh phục thời gian trên những đoạn đường quy định,thể hiện. 4 - 5'. khả năng về sức nhanh và sức bền của con người. C. PhÇn kÕt thóc - Häc sinh t¹i chç th¶ láng. - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh. Giao bµi tËp vÒ nhµ «n tËp bµi thÓ dôc vµ tËp mét sè bµi tËp ph¸t triÓn søc nhanh. - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc.. Ngµy so¹n 23 th¸ng 8 n¨m 2011. - §éi h×nh xuống líp.   GV.

<span class='text_page_counter'>(6)</span> Ngµy gi¶ng 24 th¸ng 8 n¨m 2011 TiÕt: 3. bµi thÓ dôc + ch¹y ng¾n + ch¹y bÒn I. môc tiªu: 1. Kiến thức : - Bài thể dục: Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 đến nhịp 8 bµi thÓ dôc liªn hoµn. - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ kĩ thuật. Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi chạy dạp sau.Trò chơi . - Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác hồi tÜnh sau khi ch¹y. 2. Kỹ năng : - Bài thể dục: Thực hiện đợc các động tác từ nhịp 1 đến nhịp 8 bài thÓ dôc liªn hoµn. - Chạy ngắn: Thực hiện một số động tác bổ trợ kĩ thuật. Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi chạy dạp sau.Trò chơi . - Chạy bền: Thực hiện chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh sau khi ch¹y. 3. Thái độ : - Học sinh nghiêm túc thực hiện những yêu cầu do giáo viên đa ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học; - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. - Cßi, tranh thÓ dôc, tranh ch¹y ng¾n. iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: néi dung. ®l. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. A.PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp. - Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu vµ yªu cÇu vµ néi dung giê häc. 2. Khởi động. - Ch¹y theo tÝn hiÖu cßi. - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng - Xoay c¸c khíp . - Ðp d©y ch»ng däc - ngang.. 8 - 10'. - §éi h×nh nhËn líp.   GV - Cán sự lớp tập hợp lớp,báo cáo. .   . .  .  .  . . . . . Gv néi dung. ®l. B. PhÇn c¬ b¶n. 1. Bµi thÓ dôc: a. KiÓm tra bµi cò. Thực hiện từ nhịp 1 đến nhịp 8 bµi thÓ dôc.. 28 - 30' 12- 13'. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - Gv gäi 2-3 HS lªn thùc hiÖn.GV nhËn xÐt.

<span class='text_page_counter'>(7)</span> b. ¤n tËp bµi thÓ dôc. 2. Ch¹y ng¾n. a. Ôn một số động tác bổ trợ. * Ch¹y bíc nhá. * Chạy nâng cao đùi. * Chạy đạp sau. b.Troø chôi “Ch¹y nhanh tieáp sức” 3. Ch¹y bÒn. - Trß ch¬i; “Ch¹y dÝch z¾c tiÕp søc”. - Một số động tác hồi tĩnh khi ch¹y. C.PhÇn kÕt thóc. - Häc sinh t¹i chç th¶ láng. - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh. Giao bµi tËp vÒ nhµ «n tËp bµi thÓ dôc vµ tËp mét sè bµi tËp ph¸t triÓn søc nhanh. - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc.. đánh giá cho điểm. 12- 13'. - Gi¸o viªn chia tæ nhãm tËp luyÖn theo yªu cÇu.. - Häc sinh thø tù thùc hiÖn theo yªu cÇu. - §éi h×nh «n tËp. 4 - 5’ - §éi h×nh ch¬i trß ch¬i.. 4 - 5’. GV     - §éi h×nh xuèng líp.  . Gv. Ngµy so¹n 24 th¸ng 8 n¨m 2011 Ngµy gi¶ng 25 th¸ng 8n¨m 2011. bµi thÓ dôc + ch¹y ng¾n TiÕt: 4 I . MỤC TIÊU : 1. KiÕn thøc: - Bài thể dục: Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 – 8 và từ nhịp 9 – 17. - Chạy ngắn : BiÕt c¸ch thùc hiÖn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau. Trò chơi lò cò tiếp sức. 2. Kü n¨ng: - Bài thể dục: Thực hiện đợc các động tác từ nhịp 1 – 8 và từ nhịp 9 – 17..

<span class='text_page_counter'>(8)</span> - Chạy ngắn : Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, Chạy nõng cao đựi, Chạy đạp sau. Trò chơi lò cò tiếp sức. 3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện những yêu cầu do giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học; - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. - Cßi. iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: néi dung. ®l. A.PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp. - Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu vµ yªu cÇu vµ néi dung giê häc. 2. Khởi động. - Ch¹y theo tÝn hiÖu cßi. - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - Ðp d©y ch»ng däc - ngang.. 8 - 10'. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - §éi h×nh nhËn líp.   GV - Cán sự lớp tập hợp lớp,báo cáo giáo viên về tình hình lớp. . . .  . néi dung. ®l. B.PhÇn c¬ b¶n. 1. Bµi thÓ dôc: (Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 8). a. KiÓm tra bµi cò. Thực hiện từ nhịp 1 đến nhịp 8 bµi thÓ dôc.. 28 - 30' 14- 15'. 2. Bài thể dục : - Ôn bài thể dục: Nhịp1-8.. .  . . .  .  . Gv . ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - Gv gäi 2-3 HS lªn thùc hiÖn.GV nhËn xÐt đánh giá cho điểm..  10. . . - Gi¸o viªn chia tæ nhãm tËp luyÖn theo yªu cÇu. - Gv lµm mÉu ph©n tÝch mét lÇn sau cho häc sinh thùc hiÖn. - §éi h×nh tËp luyÖn.. - Học mới từ nhịp 9 – 17.. 9. . 11. . . . . . . . .

<span class='text_page_counter'>(9)</span> . . . . . . .                  (GV. . 1 2. 1 38.  Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i bµi thÓ dôc b»ng c¸ch kiÓm tra 1 tæ thùc hiện 17 nhịp bài thể dục sau đó nhËn xÐt vµ söa sai cho c¶ líp. 2. Ch¹y ng¾n. a. Ôn một số động tác bổ trợ. * Ch¹y bíc nhá. * Chạy nâng cao đùi. * Chạy đạp sau.. 1 4. - Gi¸o viªn quan s¸t nhËn xÐt .. 14 - 15'. - Häc sinh thùc hiÖn theo nhÞp vç tay.. b.Troø chôi “Ch¹y nhanh tieáp sức” - §éi h×nh ch¬i trß ch¬i.. C.PhÇn kÕt thóc. - Häc sinh t¹i chç th¶ láng. - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh. Giao bµi tËp vÒ nhµ «n tËp bµi thÓ dôc vµ tËp mét sè bµi tËp ph¸t triÓn søc nhanh. - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc.. 4 - 5'. GV     - §éi h×nh xuèng líp.  . Gv.

<span class='text_page_counter'>(10)</span> Ngµy so¹n 29 th¸ng 8 n¨m 2011 Ngµy gi¶ng 31 th¸ng 9n¨m 2011 TiÕt: 5. bµi thÓ dôc + ch¹y ng¾n + ch¹y bÒn I. môc tiªu: 1. KiÕn thøc: - Bài thể dục: Biết cách thực hiện các động tác của bài thể dục phỏt triển chung từ nhịp 1 – 17. - Chạy ngắn: BiÕt c¸ch thùc hiÖn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Trò chơi chạy đuổi, Xuất phát cao – chạy nhanh 30 – 60m. - Chạy bền: BiÕt c¸ch thùc hiÖn chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức; cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe. 2. Kỹ năng: - Bài thể dục: Thực hiện cơ bản đúng các động tác của bài thể dục phát triển chung từ nhịp 1 – 17. - Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, Chạy nõng cao đựi, Chạy đạp sau, Trò chơi chạy đuổi, Xuất phát cao – chạy nhanh 30 – 60m. - Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức; cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe. 3. Thái độ: Học sinh tập luyện nhiệt tình theo sự hớng dẫn của giáo viên. II. địa điểm và thiết bị dạy học; - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: néi dung. ®l. PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp. - Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu vµ yªu cÇu vµ néi dung giê häc. 2. Khởi động. - Ch¹y theo tÝn hiÖu cßi. - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng. 8 - 10'. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - §éi h×nh nhËn líp.   GV - Cán sự lớp tập hợp lớp,báo cáo giáo viên.

<span class='text_page_counter'>(11)</span> về tình hình lớp.. - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - Ðp d©y ch»ng däc - ngang.. néi dung. . . .  .  .  .  . . . . . . . . ®l. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 28 - 30' B.PhÇn c¬ b¶n. 1. Bµi thÓ dôc: 12- 14' (Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 17). a. KiÓm tra bµi cò. Thực hiện từ nhịp 1 đến nhịp 17 - Gv gäi 2-3 HS lªn thùc hiÖn.GV nhËn xÐt bµi thÓ dôc. đánh giá cho điểm. b. ¤n tËp bµi thÓ dôc. - Ôn bài thể dục : Nhịp 1 - 17. - Giáo viên ôn lại bài thể dục 17 động tác cho cả lớp khoảng 4 lần ở 4 hướng khác nhau. Sau đó chia lớp thành 4 nhóm ôn lại bài thể dục, nhóm trưởng nhóm Nam và nữ hô cho cả nhóm ôn tập. GV quan sát 4 nhóm ôn để sửa kỹ thuật động tác cho các em. .  Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i bµi thÓ dôc b»ng c¸ch kiÓm tra 3 häc sinh thùc hiÖn 1 lÇn bµi thÓ dôc . 2. Ch¹y ng¾n.. .  .  .  .  .  .  .  . (GV) 10- 11'. - Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận và cho điểm các em.. a. Ôn một số động tác bổ trợ. * Ch¹y bíc nhá. * Chạy nâng cao đùi. * Chạy đạp sau. - Trß ch¬i ‘ Ch¹y ®uæi’ XuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 30m. 3. Ch¹y bÒn. a. Trò chơi chạy dích dắc tiếp sức b. Một số động tác hồi tĩnh sau. . - Häc sinh thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh cña gi¸o viªn tËp luyÖn theo yªu cÇu. 4-5’. - Gv chia lớp thành 2 đội chơi..

<span class='text_page_counter'>(12)</span> khi chạy. C.PhÇn kÕt thóc. - Häc sinh t¹i chç th¶ láng. - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh. Giao bµi tËp vÒ nhµ «n tËp bµi thÓ dôc vµ tËp mét sè bµi tËp ph¸t triÓn søc nhanh. - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc.. - Gv phæ biÕn luËt ch¬i vµ chia líp thµnh 2 đội chơi. 3 - 4' - §éi h×nh xuèng líp.  . (GV). Ngµy so¹n 30 th¸ng 8 n¨m 2011 Ngµy gi¶ng 1 th¸ng 9 n¨m 2011 TiÕt: 6. bµi thÓ dôc + ch¹y ng¾n I. MỤC TIÊU. 1 . KiÕn thøc: - ThÓ dôc: BiÕt c¸ch thùc hiÖn bµi thể dục phát triển chung từ nhịp 1 – 25 - Chạy ngắn: BiÕt c¸ch thùc hiÖn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau. Trò chơi “ Chạy tốc độ cao”, Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m . 2 . Kü n¨ng:.

<span class='text_page_counter'>(13)</span> - Thể dục: Thực hiện cơ bản đúng bài thể dục phỏt triển chung từ nhịp 1 – 25 - Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, Chạy nõng cao đựi, Chạy đạp sau. Trò chơi “ Chạy tốc độ cao”, Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m . 3. Thái độ: - Học sinh nghiêm túc thực hiện những yêu cầu của giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học; - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. - Cßi. iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: néi dung. ®l. a. PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp. - Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu vµ yªu cÇu vµ néi dung giê häc. 2. Khởi động. - Ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng s©n. - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - Ðp däc - ngang.. 8 - 10'. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - §éi h×nh nhËn líp.   GV - Cán sự lớp tập hợp lớp,báo cáo giáo viên về tình hình lớp. . . .  . néi dung. ®l. B.PhÇn c¬ b¶n. 1. Bµi thÓ dôc: (Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 17). a. KiÓm tra bµi cò. Thực hiện từ nhịp 1 đến nhịp 17 bµi thÓ dôc.. 28 - 30' 15- 16'. b.Bài thể dục : - Ôn bài thể dục: Nhịp1-17..  . . .  . . .  .  . Gv. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - Gv gäi 2-3 HS lªn thùc hiÖn.GV nhËn xÐt đánh giá cho điểm. - Gi¸o viªn chia tæ nhãm tËp luyÖn theo yªu cÇu.. -Học mới từ nhịp 18 – 25.. - Gi¸o viªn lµm mÉu ph©n tÝch mét lÇn sau cho häc sinh thùc hiÖn. - §éi h×nh tËp luyÖn.. 18. 19. 20.

<span class='text_page_counter'>(14)</span>                  (GV. - Gi¸o viªn quan s¸t nhËn xÐt .  Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i bµi thÓ dôc b»ng c¸ch kiÓm tra 1 tæ thùc hiện 25 nhịp bài thể dục sau đó nhËn xÐt vµ söa sai cho c¶ líp. 2. Ch¹y ng¾n. a. Ôn một số động tác bổ trợ. * Ch¹y bíc nhá. * Chạy nâng cao đùi. * Chạy đạp sau.. 13 - 14'. - Häc sinh thùc hiÖn theo nhÞp vç tay. - §éi h×nh ch¬i trß ch¬i.. b.Troứ chụi “Chạy tốc độ cao” xuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 30m.. . . . . . . . . . . . . . . . 4 - 5'. C.PhÇn kÕt thóc - Häc sinh t¹i chç th¶ láng. - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh. Giao bµi tËp. - §éi h×nh xuèng líp. .

<span class='text_page_counter'>(15)</span> . vÒ nhµ «n tËp bµi thÓ dôc vµ tËp mét sè bµi tËp ph¸t triÓn søc nhanh. - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc.. (GV. Ngµy so¹n 6 th¸ng 9 n¨m 2011 Ngµy gi¶ng 7 th¸ng 9 n¨m 2011 TiÕt: 7. bµi thÓ dôc + ch¹y ng¾n + ch¹y bÒn I. MỤC TIÊU. 1. KiÕn thøc: - Bµi thÓ dôc: BiÕt c¸ch thùc hiÖn bµi thể dục phát triển chung từ nhịp 1 – 25. - Chạy ngắn : BiÕt c¸ch thùc hiÖn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Trò chơi chạy đuổi, Xuất phát cao – chạy nhanh 30 – 60m. - Chạy bền : BiÕt c¸ch thùc hiÖn vượt một số chướng ngại vật trên đường chạy. 2. Kü n¨ng: - Bµi thÓ dôc: BiÕt c¸ch thùc hiÖn bµi thể dục phát triển chung từ nhịp 1 – 25. - Chạy ngắn : BiÕt c¸ch thùc hiÖn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Trò chơi chạy đuổi, Xuất phát cao – chạy nhanh 30 – 60m. - Chạy bền : BiÕt c¸ch thùc hiÖn vượt một số chướng ngại vật trên đường chạy. 3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu của giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học; - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. - Cßi,. iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: néi dung. ®l. a. PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp. - Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu vµ yªu cÇu vµ néi dung giê häc.. 8 - 10'. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - §éi h×nh nhËn líp. .

<span class='text_page_counter'>(16)</span> . 2. Khởi động. - Ch¹y theo tÝn hiÖu cßi. - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - Ðp däc - ngang.. néi dung. GV - Cán sự lớp tập hợp lớp,báo cáo giáo viên về tình hình lớp.                  . ®l. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 28 - 30' b. PhÇn c¬ b¶n. 12- 14' 1. Bµi thÓ dôc: (Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 25). a. KiÓm tra bµi cò. - Gv gäi 2-3 HS lªn thùc hiÖn.GV nhËn xÐt Thực hiện từ nhịp 1 đến nhịp 25 đánh giá cho điểm. bµi thÓ dôc. b. ¤n tËp bµi thÓ dôc. - Giao viên ôn lại bài thể dục 25 động tác. - Ôn bài thể dục : Nhịp 1 - 25. cho cả lớp khoảng 4 lần ở 4 hướng khác nhau. Sau đó chia lớp thành 4 nhóm ôn lại bài thể dục, nhóm trưởng nhóm Nam và nữ hô cho cả nhóm ôn tập. GV quan sát 4 nhóm ôn để sửa kỹ thuật động tác cho các em. €. €. €€€€€€ €€€€€€. €€€€€€ €€€€€€. € €€€€€€ €€€€€€  Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i bµi thÓ dôc b»ng c¸ch kiÓm tra 3 häc sinh thùc hiÖn 1 lÇn bµi thÓ dôc . 2. Ch¹y ng¾n.. €€€€€€ €€€€€€. 10- 11' €. €.

<span class='text_page_counter'>(17)</span> a. Ôn một số động tác bổ trợ. * Ch¹y bíc nhá. * Chạy nâng cao đùi. * Chạy đạp sau.. - Trò chơi ‘ Chạy tốc độ cao’ Xuất ph¸t cao - ch¹y nhanh 30m.. - Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận và cho điểm các em.. 4-5’. - Häc sinh thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh cña gi¸o viªn, tËp luyÖn theo yªu cÇu.. 3. Ch¹y bÒn. Cách vượt chướng ngại vật :. - Gv phæ biÕn luËt ch¬i vµ chia líp thµnh 2 đội chơi.. Chạy lên dốc và xuống dốc cần điều chỉnh độ ngả của thân ra trước hoặc về sau hợp lí, hai tay. 3 - 4' - Gv híng dÉn ng¾n gän cho Hs.. phối hợp tự nhiên để giữ thăng bằng… c. PhÇn kÕt thóc - Häc sinh t¹i chç th¶ láng. - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh. Giao bµi tËp vÒ nhµ «n tËp bµi thÓ dôc vµ tËp mét sè bµi tËp ph¸t triÓn søc nhanh. - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc.. - §éi h×nh xuèng líp.  . (GV). Ngµy so¹n 7 th¸ng 9 n¨m 2011 Ngµy gi¶ng 8 th¸ng 9 n¨m 2011 TiÕt: 8. bµi thÓ dôc + ch¹y ng¾n.

<span class='text_page_counter'>(18)</span> I. MỤC TIÊU. 1 . Kiến thức : - Bµi thÓ dôc: BiÕt c¸ch thùc hiÖn phát triển chung từ nhịp 1 – 25. Học từ nhịp 26 – 35. - Chạy ngắn : BiÕt c¸ch thùc hiÖn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau. Trò chơi “ Lò cò tiếp sức ”, cách đo và đóng bàn đạp, Xuất phát thấp - chạy lao . 2 . Kỹ năng : - Bài thể dục: Thực hiện cơ bản đúng bài thể dục phỏt triển chung từ nhịp 1 – 35 - Chạy ngắn : Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, Chạy nõng cao đựi, Chạy đạp sau. Trò chơi “ Lò cò tiếp sức ”, cách đo và đóng bàn đạp, Xuất phát thấp chạy lao . 3. Thái độ: - Häc sinh nghiªm tóc thùc hiÖn tèt nh÷ng yªu cÇu cña gi¸o viªn đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học; - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. - Cßi, tranh thÓ dôc, tranh ch¹y nhanh. iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: néi dung. A.PhÇn më ®Çu. ®l. 8 - 10'. 1. NhËn líp.. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - §éi h×nh nhËn líp.  . - Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu vµ yªu cÇu vµ néi dung giê häc.. GV - Cán sự lớp tập hợp lớp,báo cáo giáo viên về tình hình lớp.. 2. Khởi động. - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n,. .                . vai, h«ng, gèi. - Ðp däc - ngang.. néi dung. ®l. . ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 28 - 30' B. PhÇn c¬ b¶n. 14- 16' 1. Bµi thÓ dôc: (Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 25). a. KiÓm tra bµi cò. - Gv gäi 2-3 HS lªn thùc hiÖn.GV nhËn xÐt Thực hiện từ nhịp 1 đến nhịp 25 đánh giá cho điểm. bµi thÓ dôc. b.Bµi thÓ dôc. - Ôn bài thể dục:Nhịp1-25. - Phân tích và thị phạm cho cả lớp 1 lần từ.

<span class='text_page_counter'>(19)</span> - Học mới từ nhịp 26 - 35. nhịp 26 - 35 của bài thể duc. Sau đó chia lớp thành 4 nhóm ôn lại bài thể dục, nhóm trưởng nhóm Nam và nữ hô cho cả nhóm ôn tập. GV quan sát 4 nhóm ôn để sửa kỹ thuật động tác cho các em. . . . . . . . . . . . . . . . (GV) - Häc sinh thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh cña gi¸o viªn, tËp luyÖn theo yªu cÇu..  Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i bµi thÓ dôc b»ng c¸ch kiÓm tra 3 häc sinh thùc hiÖn 1 lÇn bµi thÓ dôc . 12- 14' 2. Ch¹y ng¾n. a. Ôn một số động tác bổ trợ. * Ch¹y bíc nhá. * Chạy nâng cao đùi. * Chạy đạp sau.. - GV vµ häc sinh quan s¸t nhËn xÐt.. - Häc sinh thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh cña gi¸o viªn.. b. xuất phát thấp - chạy lao.. c. Trò chơi lò cò tiếp sức.. - Giáo viên thị phạm lại € € € € các động 1 lần sau đó điều € € € € khiển cho các em ôn tập. € € € € Vừa cho các em ôn tập vừa€ € € € chú ý quan sát sửa sai cho € € € € các em. €. d.Cách đo và đóng bàn đạp : Bàn đạp trước cách vạch xuất phát 1,5 bàn chân, bàn đạp sau cách vạch xuất phát 3 bàn chân,hai bàn đạp cách nhau theo chiều ngang 1020cm, bàn đạp bên chân khỏe đặt. 30 – 60 m - Giáo viên phổ biến nội dung trò chơi cách chơi,luật chơi,bầu ban trọng tài…sau đó điều khiển cho các em chơi.Chia lớp ra thành 4 đội chơi ,2 đội Nam,2 đội Nữ.Cho 2 đội Nam chơi trước 2 đội Nữ chơi sau. A A.

<span class='text_page_counter'>(20)</span> phía trước góc độ ngã ra sau khoảng 450 , bàn đạp sau khoảng 750.. 4-5’. €€€€€. €€€€€ 15 m B. B €€€€€. €€€€€ C. PhÇn kÕt thóc - Häc sinh t¹i chç th¶ láng. - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh. Giao bµi tËp vÒ nhµ «n tËp bµi thÓ dôc vµ tËp mét sè bµi tËp ph¸t triÓn søc nhanh.. - Gi¸o viªn híng dÉn cho häc sinh thùc hiÖn. - §éi h×nh xuèng líp.  . (GV). Ngµy so¹n 13 th¸ng 9 n¨m 2011 Ngµy gi¶ng 14 th¸ng 9 n¨m 2011 TiÕt: 9. bµi thÓ dôc + ch¹y ng¾n + ch¹y bÒn I. MỤC TIÊU. 1 . KiÕn thøc : - Bµi thÓ dôc: BiÕt c¸ch thùc hiÖn bài thể dục phát triển chung từ nhịp 1 – 35. - Chạy ngắn : BiÕt c¸ch thùc hiÖn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Trò chơi chạy đuổi, Xuất phát thấp – chạy lao. - Chạy bền : BiÕt c¸ch thùc hiÖn chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức. 2 . Kü n¨ng : - Bài thể dục: Thực hiện cơ bản đúng bài thể dục phỏt triển chung từ nhịp 1 – 35. - Chạy ngắn : Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, Chạy nõng cao đựi, Chạy đạp sau, Trò chơi chạy đuổi, Xuất phát thấp – chạy lao. - Chạy bền : Thực hiện đợc chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức. 3. Thái độ: Học sinh thực hiện nghiêm túc theo yêu cầu của giáo viên. II. địa điểm và thiết bị dạy học; - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. - Cßi. iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:.

<span class='text_page_counter'>(21)</span> néi dung. ®l. A. PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp. - Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu vµ yªu cÇu vµ néi dung giê häc. 2. Khởi động. - Ch¹y theo tÝn hiÖu cßi. - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - Ðp däc - ngang.. 8 - 10'. néi dung. ®l. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - §éi h×nh nhËn líp.   GV - Cán sự lớp tập hợp lớp,báo cáo giáo viên về tình hình lớp.                  . ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 28 - 30' B. PhÇn c¬ b¶n. 1. Bµi thÓ dôc: 12- 14' (Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 25). a. KiÓm tra bµi cò. Thực hiện từ nhịp 1 đến nhịp 35 - Gv gäi 2-3 HS lªn thùc hiÖn.GV nhËn xÐt bµi thÓ dôc. đánh giá cho điểm. b. ¤n tËp bµi thÓ dôc. - Ôn bài thể dục : Nhịp 1 - 35. - Giao viên ôn lại bài thể dục 35 động tác cho cả lớp khoảng 4 lần ở 4 hướng khác nhau. Sau đó chia lớp thành 4 nhóm ôn lại bài thể dục, nhóm trưởng nhóm Nam và nữ hô cho cả nhóm ôn tập. GV quan sát 4 nhóm ôn để sửa kỹ thuật động tác cho các em. €. €. €€€€€€ €€€€€€. €€€€€€ €€€€€€. €  Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i bµi thÓ dôc b»ng c¸ch kiÓm tra 3 häc sinh thùc hiÖn 1 lÇn bµi thÓ dôc . 2. Ch¹y ng¾n.. €€€€€€ €€€€€€ €. €€€€€€ €€€€€€ €.

<span class='text_page_counter'>(22)</span> a.ễn môt số động tác bổ trợ: - Chạy bước nhỏ.. 10- 11'. - Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận và cho điểm các em.. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. b. xuất phát thấp - chạy lao.. - Häc sinh thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh cña gi¸o viªn, tËp luyÖn theo yªu cÇu.. c.Ôn tập một số trò chơi bổ trợ phát triển sức nhanh . ( Trò chơi Chạy đuổi ). 3. Ch¹y bÒn.. - Giáo viên thị phạm lại các động 1 lần sau đó điều khiển cho các em ôn tập. Vừa cho các em ôn tập vừa chú ý quan sát sửa sai cho các em.. 4-5’. Cách vượt chướng ngại vật :. €€€€ €€€€ €€€€ €€€€ €€€€. € 30 – 60 m. Chạy lên dốc và xuống dốc cần. - Gv phæ biÕn luËt ch¬i vµ chia líp thµnh 2 đội chơi.. điều chỉnh độ ngả của thân ra trước hoặc về sau hợp lí, hai tay phối hợp tự nhiên để giữ thăng bằng… C. PhÇn kÕt thóc - Häc sinh t¹i chç th¶ láng. - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh. Giao bµi tËp vÒ nhµ «n tËp bµi thÓ dôc vµ tËp mét sè bµi tËp ph¸t triÓn søc nhanh. - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc.. 3 - 4' - Gv híng dÉn ng¾n gän cho Hs.. - §éi h×nh xuèng líp.   . (GV).

<span class='text_page_counter'>(23)</span> Ngµy so¹n 13 th¸ng 9 n¨m 2011 Ngµy gi¶ng 15 th¸ng 9 n¨m 2011 TiÕt: 10. bµi thÓ dôc + ch¹y ng¾n I. MỤC TIÊU. 1 . KiÕn thøc : - Bài thể dục: BiÕt c¸ch thùc hiÖn bµi TD từ nhịp 1 – 35. - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ kĩ thuật . Trũ chơi “ Ch¹y con thoi tiÕp sức ”, Xuất phát thấp - chạy lao, chạy giữa quãng ( 60m ) 2 . Kü n¨ng: - Bài thể dục: Thực hiện cơ bản đúng bài TD từ nhịp 1 – 35. - Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật . Trũ chơi “ Ch¹y con thoi tiÕp sức ”, Xuất phát thấp - chạy lao, chạy giữa quãng ( 60m ) 3. Thái độ: - Học sinh thực hiện đúng yêu cầu do giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học; - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. - Cßi. iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: néi dung. ®l. A. PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp. - Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu vµ yªu cÇu vµ néi dung giê häc. 2. Khởi động. - Ch¹y theo tÝn hiÖu cßi. - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - Ðp däc - ngang.. 8 - 10'. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - §éi h×nh nhËn líp.   GV - Cán sự lớp tập hợp lớp,báo cáo giáo viên về tình hình lớp.. . . .  . néi dung. B. PhÇn c¬ b¶n.. ®l. 28 - 30'.  .   .  .  .  . ph¬ng ph¸p - tæ chøc.  .

<span class='text_page_counter'>(24)</span> 1. Bµi thÓ dôc: (Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 35). a. KiÓm tra bµi cò. Thực hiện từ nhịp 1 đến nhịp 35 bµi thÓ dôc. b.Bµi thÓ dôc.. 14- 16'. - Gv gäi 2-3 HS lªn thùc hiÖn.GV nhËn xÐt đánh giá cho điểm. - Giao viên ôn lại bài thể dục 35 động tác. - Ôn bài thể dục:Nhịp 1- 35. cho cả lớp khoảng 4 lần ở 4 hướng khác nhau. Sau đó chia lớp thành 4 nhóm ôn lại bài thể dục, nhóm trưởng nhóm Nam và nữ hô cho cả nhóm ôn tập. GV quan sát 4 nhóm ôn để sửa kỹ thuật động tác cho các em. €. €. €€€€€€ €€€€€€. €€€€€€ €€€€€€. €GV €€€€€€ €€€€€€  Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i bµi thÓ dôc b»ng c¸ch kiÓm tra 3 häc sinh thùc hiÖn 1 lÇn bµi thÓ dôc . 2. Ch¹y ng¾n. a. Ôn một số động tác bổ trợ. * Ch¹y bíc nhá. * Chạy nâng cao đùi. * Chạy đạp sau. b. xuất phát thấp - chạy lao. *.Học chạy giữa quãng 60 m : Là giai đoạn khi đạt đến tốc độ cao nhất. Nhiệm vụ chủ yếu là duy trì và phát huy tốt độ cao nhất. Cần duy trì tần số và độ dài bước chạy, thời kì đạp sau cần tích cực,phối hợp đánh tay nhịp nhàng. Không chạm đất. €. €€€€€€ €€€€€€ €. 12- 14' - Gv gäi 2-3 HS lªn thùc hiÖn.GV nhËn xÐt đánh giá cho điểm.. - Häc sinh thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh cña gi¸o viªn.. - Giáo viên thị phạm lại €€€€ các động 1 lần sau đó điều € € € € khiển cho các em thùc hiÖn € € € € Vừa cho các em ôn tập vừa € € € €.

<span class='text_page_counter'>(25)</span> bằng gót bàn chân và cần đặt mũi chân thẳng với hướng chạy.  Gi¸o viªn hÖ thèng xuất phát. chú ý quan sát sửa sai cho các em. €. thấp - chạy lao – ch¹y gi÷a qu·ng l¹i b»ng c¸ch kiÓm tra 3 häc sinh thùc hiÖn 1 lÇn. c. Trò chơi “ Ch¹y con thoi tiếp sức”.. €€€€. 30 – 60 m - Gv gäi 2-3 HS lªn thùc hiÖn.GV nhËn xÐt đánh giá cho điểm. 4-5’. C. PhÇn kÕt thóc - Häc sinh t¹i chç th¶ láng. - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh. Giao bµi tËp vÒ nhµ «n tËp bµi thÓ dôc vµ tËp mét sè bµi tËp ph¸t triÓn søc nhanh.. - Giáo viên phổ biến nội dung trò chơi cách chơi,luật chơi,bầu ban trọng tài…sau đó điều khiển cho các em chơi.Chia lớp ra thành 4 đội chơi ,2 đội Nam,2 đội Nữ.Cho 2 đội Nam chơi. - §éi h×nh xuèng líp.   . (GV). Ngµy so¹n 20 th¸ng 9 n¨m 2011 Ngµy gi¶ng 21 th¸ng 9n¨m 2011 TiÕt: 11. bµi thÓ dôc + ch¹y ng¾n + ch¹y bÒn I. MỤC TIÊU. 1 . KiÕn thøc : - Bµi thÓ dôc: BiÕt c¸ch thùc hiÖn bài thể dục phát triển chung từ nhịp 1 – 35. - Chạy ngắn: BiÕt c¸ch thùc hiÖn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Trò chơi “chạy đuổi”, Xuất phát thấp – chạy lao – ch¹y gi÷a qu·ng. - Chạy bền: BiÕt c¸ch thùc hiÖn chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức. 2 . Kü n¨ng: - Bài thể dục: Thực hiện cơ bản đúng bài thể dục phỏt triển chung từ nhịp 1 – 35..

<span class='text_page_counter'>(26)</span> - Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, Chạy nõng cao đựi, Chạy đạp sau, Trò chơi “chạy đuổi”, Xuất phát thấp – chạy lao – ch¹y gi÷a qu·ng. - Chạy bền: Thực hiện đúng chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức. 3. Thái độ: - Học sinh nghiêm túc thực hiện những yêu cầu do giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học; - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. - Cßi. iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: néi dung. ®l. A. PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp. - Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu vµ yªu cÇu vµ néi dung giê häc. 2. Khởi động. - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - Ðp däc - ngang.. 8 - 10'. néi dung. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - §éi h×nh nhËn líp.   GV - Cán sự lớp tập hợp lớp,báo cáo giáo viên về tình hình lớp. .                 . ®l. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 28 - 30' B. PhÇn c¬ b¶n. 1. Bµi thÓ dôc: 12- 14' (Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 25). a. KiÓm tra bµi cò. Thực hiện từ nhịp 1 đến nhịp 35 - Gv gäi 2-3 HS lªn thùc hiÖn.GV nhËn xÐt bµi thÓ dôc. đánh giá cho điểm. b. ¤n tËp bµi thÓ dôc. 4 lÇn - Ôn bài thể dục : Nhịp 1 - 35 - Giao viên ôn lại bài thể dục 35 động tác cho cả lớp khoảng 4 lần ở 4 hướng khác nhau. Sau đó chia lớp thành 4 nhóm ôn lại bài thể dục, nhóm trưởng nhóm Nam và nữ hô cho cả nhóm ôn tập. GV quan sát 4 nhóm ôn để sửa kỹ thuật động tác cho các em. € €€€€€€. € €€€€€€.

<span class='text_page_counter'>(27)</span> €€€€€€. €€€€€€. €  Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i bµi thÓ dôc b»ng c¸ch kiÓm tra 3 häc sinh thùc hiÖn 1 lÇn bµi thÓ dôc . 2. Ch¹y ng¾n. a.ễn môt số động tác bổ trợ: - Chạy bước nhỏ.. €€€€€€ €€€€€€. €€€€€€ €€€€€€. €. €. 10- 11' - Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận 2lx15m và cho điểm các em.. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau.. - Häc sinh thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh cña gi¸o viªn, tËp luyÖn theo yªu cÇu.. b. xuất phát thấp - chạy lao – ch¹y gi÷a qu·ng.. c.Ôn tập một số trò chơi bổ trợ phát triển sức nhanh . ( Trò chơi Chạy đuổi ). 3. Ch¹y bÒn.. 4-5’. - Giáo viên thị phạm lại các động 1 lần sau đó điều khiển cho các em ôn tập. Vừa cho các em ôn tập vừa chú ý quan sát sửa sai cho các em.. €€€€ €€€€ €€€€ €€€€ €€€€. € 30 – 60 m - Gv phæ biÕn luËt ch¬i vµ chia líp thµnh 2 đội chơi.. Cách vượt chướng ngại vật : Chạy lên dốc và xuống dốc cần điều chỉnh độ ngả của thân ra trước hoặc về sau hợp lí, hai tay phối hợp tự nhiên để giữ thăng bằng… C. PhÇn kÕt thóc - Häc sinh t¹i chç th¶ láng. - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh. Giao bµi tËp vÒ nhµ «n tËp bµi thÓ dôc vµ tËp mét sè bµi tËp ph¸t triÓn søc nhanh.. 3 - 4'. - §éi h×nh xuèng líp.  .

<span class='text_page_counter'>(28)</span> - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc.. (GV). Ngµy so¹n 21 th¸ng 9 n¨m 2011 Ngµy gi¶ng 22 th¸ng 9 n¨m 2011 TiÕt: 12. bµi thÓ dôc + ch¹y ng¾n I. MỤC TIÊU . 1 . KiÕn thøc : - Bài thể dục: BiÕt tªn vµ thùc hiÖn hoµn thiÖn bµi TD từ nhịp 1 – 35. - Chạy ngắn : Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ kĩ thuật . Trũ chơi “ Ch¹y con thoi tiÕp sức ”, Xuất phát thấp - chạy lao, chạy giữa quãng ( 60m ) 2 . Kü n¨ng : - Bài thể dục: Thực hiện cơ bản đúng bài TD từ nhịp 1 – 35. - Chạy ngắn : Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật . Trũ chơi “ Ch¹y 3. Thái độ: Học sinh thực hiện đúng yêu cầu của giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học; - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. - Cßi. iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: néi dung. ®l. A. PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp. - Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu vµ yªu cÇu vµ néi dung giê häc. 2. Khởi động. - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - Ðp däc - ngang.. 8 - 10'. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - §éi h×nh nhËn líp.   GV - Cán sự lớp tập hợp lớp,báo cáo giáo viên về tình hình lớp. .                .

<span class='text_page_counter'>(29)</span> néi dung. GV. ®l. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 28 - 30' B. PhÇn c¬ b¶n. 1. Bµi thÓ dôc: 14- 16' (Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 35). a. KiÓm tra bµi cò. Thực hiện từ nhịp 1 đến nhịp 35 - Gv gäi 2-3 HS lªn thùc hiÖn.GV nhËn xÐt bµi thÓ dôc. đánh giá cho điểm. b.Bµi thÓ dôc. - Ôn bài thể dục:Nhịp 1- 35. - Giao viên ôn lại bài thể dục 35 động tác cho cả lớp khoảng 4 lần ở 4 hướng khác nhau. Sau đó chia lớp thành 4 nhóm ôn lại bài thể dục, nhóm trưởng nhóm Nam và nữ hô cho cả nhóm ôn tập. € €€€€€€ €€€€€€. € €€€€€€ €€€€€€. €GV  Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i bµi thÓ dôc b»ng c¸ch kiÓm tra 3 häc sinh thùc hiÖn 1 lÇn bµi thÓ dôc . 2. Ch¹y ng¾n. a. Ôn một số động tác bổ trợ. * Ch¹y bíc nhá. * Chạy nâng cao đùi. * Chạy đạp sau. b. xuất phát thấp - chạy lao – ch¹y gi÷a qu·ng.. €€€€€€ €€€€€€ 12- 14'. €€€€€€ €€€€€€. € € - Gv gäi 2-3 HS lªn thùc hiÖn.GV nhËn xÐt đánh giá cho điểm. - Giáo viên thị phạm lại €€€€ các động 1 lần sau đó điều € € € € khiển cho các em thùc hiÖn € € € € Vừa cho các em ôn tập vừa € € € € chú ý quan sát sửa sai cho €€€€ các em. €.

<span class='text_page_counter'>(30)</span>  Gi¸o viªn hÖ thèng xuất phát. 30 – 60 m - Gv gäi 2-3 HS lªn thùc hiÖn.GV nhËn xÐt đánh giá cho điểm.. thấp - chạy lao – ch¹y gi÷a qu·ng l¹i b»ng c¸ch kiÓm tra 3 häc sinh thùc hiÖn 1 lÇn. c. Trò chơi “ Ch¹y con thoi tiếp sức”.. 4-5’. C. PhÇn kÕt thóc - Häc sinh t¹i chç th¶ láng. - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh. Giao bµi tËp vÒ nhµ «n tËp bµi thÓ dôc vµ tËp mét sè bµi tËp ph¸t triÓn søc nhanh.. - Giáo viên phổ biến nội dung trò chơi cách chơi,luật chơi,bầu ban trọng tài…sau đó điều khiển cho các em chơi.Chia lớp ra thành 2đội chơi. - §éi h×nh xuèng líp.   . (GV). Ngµy so¹n 25 th¸ng 9 n¨m 2011 Ngµy gi¶ng 28 th¸ng 9 n¨m 2011 TiÕt: 13. bµi thÓ dôc I. MỤC TIÊU. 1. KiÕn thøc : - Bµi thÓ dôc: BiÕt tªn vµ thùc hiÖn bµi thể dục liªn hoµn từ nhịp 1 – 35. 2 . Kü n¨ng:.

<span class='text_page_counter'>(31)</span> - Bài thể dục: Thực hiện cơ bản đúng bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1 – 35. 3.Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện theo sự chỉ dẫn của giáo viên. II. địa điểm và thiết bị dạy học; - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. - Cßi, tranh thÓ dôc, tranh ch¹y nhanh. iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: néi dung. ®l. A. PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp. - Gi¸o viªn nhËn líp phæ biÕn néi dung yªu cÇu giê häc. 2. Khởi động. - Ch¹y theo tÝn hiÖu cßi. - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - Ðp däc - ngang.. 8 - 10'. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - §éi h×nh nhËn líp.   GV - Cán sự lớp tập hợp lớp,báo cáo giáo viên về tình hình lớp.. . . .  . néi dung. ®l.  .  .  .  .  .  . GV. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 28 - 30' B. PhÇn c¬ b¶n. 1. Bµi thÓ dôc: (Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 35). a. KiÓm tra bµi cò. Thực hiện từ nhịp 1 đến nhịp 35 - Gv gäi 2-3 HS lªn thùc hiÖn.GV nhËn xÐt bµi thÓ dôc. đánh giá cho điểm. b. ¤n tËp bµi thÓ dôc. - Giao viên h« cho c¶ líp thùc hiÖn 4 lần. - Ôn bài thể dục : Nhịp 1 - 35 Sau đó chia lớp thành 4 nhóm ôn lại bài thể dục. GV quan sát 4 nhóm ôn để sửa kỹ thuật động tác cho các em. €  Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i bµi thÓ. €€€€€€ €€€€€€. € €€€€€€ €€€€€€.

<span class='text_page_counter'>(32)</span> dôc b»ng c¸ch kiÓm tra 3 häc sinh thùc hiÖn 1 lÇn bµi thÓ dôc . C. PhÇn kÕt thóc - Häc sinh t¹i chç th¶ láng. - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh. Giao bµi tËp vÒ nhµ «n tËp bµi thÓ dôc vµ tËp mét sè bµi tËp ph¸t triÓn søc nhanh. - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc.. €GV €€€€€€ €€€€€€ 5 - 6'. €€€€€€ €€€€€€. €. €. - Lớp quan sát nhận xét.Giáo viên kết luận và cho điểm các em. - §éi h×nh xuèng líp.   . (GV) Ngµy so¹n 26 th¸ng 9 n¨m 2011 Ngµy gi¶ng29 th¸ng 9 n¨m 2011 TiÕt: 14. kiÓm tra bµi thÓ dôc liªn hoµn I. MỤC TIÊU YÊU CẦU . 1 .MỤC TIÊU: - BiÕt c¸ch thùc hiÖn bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung (nam, n÷). 2 .YÊU CẦU: - Thực hiện cơ bản đúng bài thể dục phát triển chung (nam, nữ). 3. thái độ: - Học sinh nghiêm túc thực hiện nhng yêu cầu của giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học; - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: néi dung. ®l. 8 – 10’ A.PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp. - Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu vµ yªu cÇu vµ néi dung giê häc. 2. Khởi động. - Ch¹y nhÑ nhµng 2 vßng s©n.. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - §éi h×nh nhËn líp.   .

<span class='text_page_counter'>(33)</span> - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng. GV. - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi.. - Cán sự lớp tập hợp lớp,báo cáo giáo. - Ðp däc - ngang.. . viên về tình hình lớp.   . néi dung. ®l. B. PhÇn c¬ b¶n. 1. KiÓm tra bµi thÓ dôc liªn hoµn (nam, n÷). * C¸ch cho ®iÓm: Điểm cho theo mức độ thực hiện động tác của từng học sinh. - Lo¹i giái: Thuéc toµn bµi, thùc hiện động tác đúng và đẹp. - Lo¹i kh¸: Thuéc toµn bµi, nhng cßn 2 -3 nhÞp cßn sai sãt nhá. - Lo¹i TB: Cã 2 - 3 nhÞp thùc hiÖn sai. - Lo¹i yÕu: Cã 4 - 6 nhÞp thùc hiÖn sai. C¸c trêng hîp kh¸c do gi¸o viªn quyết định. 2. Trß ch¬i: "KÕt b¹n" C. PhÇn kÕt thóc - Häc sinh t¹i chç th¶ láng. - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn thùc hiÖn. - Nh¾c mét sè häc sinh cÇn cè g¾ng ë c¸c néi dung kh¸c vµ biÓu d¬ng nh÷ng em cã thµnh tÝch cao vµ c«ng bè ®iÓm. - Nh¾c vÒ nhµ «n tËp mét sè bµi tËp ph¸t triÓn søc m¹nh ch©n. - Gi¸o viªn, häc sinh kÕt thóc giê häc.. 28 - 30'. .  .  .  .  .  . Gv. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - Kiểm tra làm nhiều đợt mỗi đợt 3 - 4 häc sinh. - Häc sinh kh¸c quan s¸t vµ nhËn xÐt cho b¹n. - Mçi häc sinh kiÓm tra mét lÇn. Häc sinh ®iÓm díi 5 cã thÓ kiÓm tra lÇn 2 (®iÓm tèi ®a kh«ng qu¸ 8). - §éi h×nh kiÓm tra.    4-5’ 3 - 4'. €GV - Gi¸o viªn duy tr×. - §éi h×nh xuèng líp.   (GV.

<span class='text_page_counter'>(34)</span> Ngµy so¹n 2 th¸ng10 n¨m 2011 Ngµy gi¶ng 5 th¸ng 10 n¨m 2011 TiÕt: 15. Lý thuyÕt. I. môc tiªu: 1. KiÕn thøc: - BiÕt mét sè ph¬ng ph¸p tËp luyÖn ph¸t triÓn søc nhanh ( môc 2). 2. Kĩ năng: - Vận dụng để tự tập luyện hàng ngày phát triển sức khỏe thể lực. 3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt yêu cầu của giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: néi dung. ®l. A. PhÇn më ®Çu * NhËn líp. - Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu vµ yªu cÇu. B. PhÇn c¬ b¶n. 1. KiÓm tra bµi cò. - "Em h·y cho biÕt mét vÝ dô vÒ động tác đơn nhanh"?. 2. Bµi míi: Ph¬ng ph¸p tËp luyÖn ph¸t triÓn søc nhanh. * Nhãm bµi tËp rÌn luyÖn ph¶n øng nhanh. VD: Ch¹y theo tÝn hiÖu cßi...hoÆc xuÊt ph¸t c¸c t thÕ kh¸c nhau... §Ó tËp luyÖn ph¸t triÓn søc nhanh. 2 - 3'. néi dung. ®L. VD: Tập đá cầu, nhảy dây.. * Nhãm bµi tËp rÌn luyÖn tÇn sè động tác: VD: Ch¹y nhanh t¹i chç hoÆc di chuyÓn trong thêi gian 5", 10"....;. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - Líp trëng b¸o c¸o sÜ sè. 42’. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - Gi¸o viªn nªu ng¾n gän vµ chó ý lÊy vÝ dô gÇn gòi víi thùc tÕ gióp häc sinh dÔ hiÓu..

<span class='text_page_counter'>(35)</span> nh¶y d©y trong 5", 10".... * Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh. VD: BËt nh¶y nhanh, chèng ®Èy... * Nhãm bµi tËp rÌn luyÖn søc m¹nh tốc độ: VD: XuÊt ph¸t vµ ch¹y t¨ng tèc độ.... * Nhãm bµi tËp rÌn luyÖn søc bÒn tốc độ: VD: Ch¹y nhanh 60(m), 80(m).... trªn mçi cù li cè g¾ng cè g¾ng ch¹y với tốc độ cao nhất ở 10 - 20(m) cuèi cù li.. Ngµy so¹n 2 th¸ng 10 n¨m 2011 Ngµy gi¶ng 5 th¸ng 10 n¨m 2011 TiÕt: 16. ch¹y ng¾n + §H§N + ch¹y bÒn I. môc tiªu: 1. Kiến thức: - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ kĩ thuËt , trß ch¬i ‘lß cß tiÕp søc’ tËp luyÖn hoµn thiÖn kÜ thuËt ch¹y cù li ng¾n. - ĐHĐN : Biết cách thực hiện đi đều đổi chân khi đi đều sai nhịp. - Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2. Kĩ năng: - Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuËt , trß ch¬i ‘lß cß tiÕp søc’ tËp luyÖn hoµn thiÖn kÜ thuËt ch¹y cù li ng¾n. - ĐHĐN : Thực hiện cơ bản đúng đi đều đổi chân khi đi đều sai nhịp. - Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. 3. Thái độ: Học sinh thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra..

<span class='text_page_counter'>(36)</span> II. địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. - Cßi. iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: néi dung. ®l. A. PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp. - Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu vµ yªu cÇu vµ néi dung giê häc. 2. Khởi động. - Ch¹y theo tÝn hiÖu cßi. - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - Ep däc - ngang. - Bật nhảy đổi chân.. 8 - 10'. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - §éi h×nh nhËn líp.   GV - Về đội hình khởi động. . . .  .  .  .  .  .  .  . GV néi dung. B. PhÇn c¬ b¶n. 1. Ch¹y nhanh. a. Ôn một số động tác bổ trợ. * Chạy nâng cao đùi. * Chạy tăng tốc độ. * Lng híng ch¹y xuÊt ph¸t. * Trß ch¬i ‘ lß cß tiÕp søc’ b. Hoµn thiÖn kÜ thuËt ch¹y cù li ng¾n Chó ý träng t©m: Giai ®o¹n xuÊt ph¸t- ch¹y lao vµ ch¹y gi÷a qu·ng * Mét sè sai häc sinh thêng m¾c - Sai: + Không thực hiện đúng tuÇn tù c¸c thao t¸c. + T thế tay không đúng. + Hai bµn ch©n kh«ng ¸p vµo bµn đạp. - Sửa: + Tập lần lợt từng động tác theo thø tù. + Gi¸o viªn söa cho häc sinh những động tác sai (có thể giáo viªn lµm mÉu).  Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i kÜ thuËt ch¹y cù li ng¾n.. ®l. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 28 - 30' 12 - 13' - Häc sinh thùc hiÖn theo nhÞp vç tay. - GV chia lớp thành 2 đội chơi. - Mçi lÇn 2 - 3 häc sinh thùc hiÖn. - Gi¸o viªn h« cho häc sinh thùc hiÖn theo 3 hiÖu lÖnh "vµo chç", "s½n sµng", "ch¹y!" - §éi h×nh tËp luyÖn.. €€€. . . . €€€ €€€ €€€ €€€. 30m.

<span class='text_page_counter'>(37)</span> 2. §H§N . Ôn đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhÞp.. 12- 13’ €€€ €€ €€ €€. - Gv h« cho häc sinh thùc hiÖn. - Chó ý quan s¸t söa sai cho häc sinh. néi dung. ®l. 3. Ch¹y bÒn. - Chạy bền trên địa hình tự nhiên.. 3 - 4'. - Hs ch¹y theo nhãm søc khoÎ.. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. C. PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ®i bé th¶ láng mét vßng s©n. - Gi¸o viªn nhËn xÐt t×nh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh. Vµ nh¾c vÒ nhà chú ý tập luyện để phát triển søc nhanh vµ chuÈn bÞ giê sau häc bµi thÓ dôc. - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕtt thóc giê häc.. 4 - 5’. - §éi h×nh xuèng líp.  . GV.

<span class='text_page_counter'>(38)</span> Ngµy so¹n 9 th¸ng 10 n¨m 2011 Ngµy gi¶ng 12 th¸ng 10 n¨m 2011 TiÕt: 17. ch¹y ng¾n + ®h®n I. môc tiªu: 1. Kiến thức: - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ kĩ thuËt , trß ch¬i ‘lß cß tiÕp søc’ tËp luyÖn hoµn chØnh kÜ thuËt ch¹y cù li ng¾n. - §H§N: BiÕt c¸ch thùc hiÖn tËp hîp hµng ngang ,dãng hµng ,®iÓm sè, đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay phải, quay trái, quay đằng sau. Đội hình 0- 2- 4 ; Học :Chạy đều - đứnglại. 2. Kĩ năng: - Chạy ngắn: Thực hiệncơ bản đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuËt , trß ch¬i ‘lß cß tiÕp søc’ tËp luyÖn hoµn chØnh kÜ thuËt ch¹y cù li ng¾n. - ĐHĐN: Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng ngang ,dóng hàng ,điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay phải, quay trái, quay đằng sau. Đội hình 0- 2- 4 ; Học :Chạy đều - đứnglại. 3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt yêu cầu của giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: néi dung. ®l. A. PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp. 2. Khởi động. - Ch¹y theo tÝn hiÖu cßi. - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay. - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - Ðp däc - ngang. - Bật nhảy đổi chân.. 8 - 10'. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - §éi h×nh nhËn líp.   GV - Về đội hình khởi động. . . .  .  .  .  .  .  . Gv néi dung. B. phÇn c¬ b¶n 1. Ch¹y nhanh. a. Ôn một số động tác bổ trợ. * Chạy nâng cao đùi. * Chạy tăng tốc độ. * Lng híng ch¹y xuÊt ph¸t.. ®l. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 28 - 30' 14- 15’ - Häc sinh thùc hiÖn theo yªu cÇu.  .

<span class='text_page_counter'>(39)</span> * Trß ch¬i ‘ lß cß tiÕp søc’ b. Hoµn thiÖn kÜ thuËt ch¹y cù li ng¾n 2. §H§N . -TËp hîp hµng ngang, dãng hµng, điểmsố, đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay ph¶i, quay tr¸i, quay sau. - §éi h×nh 0- 2 – 4. - Học: Chạy đều- đứng lại.  Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i kÜ thuËt chạy đều đứng lại. C. PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ®i bé th¶ láng mét vßng s©n. - Gi¸o viªn nhËn xÐt t×nh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh. Vµ nh¾c vÒ nhà chú ý tập luyện để phát triển søc nhanh vµ chuÈn bÞ giê sau häc bµi thÓ dôc. - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc.. - GV chia lớp thành 2 đội chơi.. 14- 15’. - Mçi lÇn 2 - 3 häc sinh thùc hiÖn. - Gi¸o viªn h« cho häc sinh thùc hiÖn theo 3 hiÖu lÖnh "vµo chç", "s½n sµng", "ch¹y!" cho häc sinh thùc hiÖn.. - 1 tổ lên thực hiện giáo viên nhận xét đánh gi¸. 3 - 4'. - §éi h×nh xuèng líp.  . GV. Ngµy so¹n 10 th¸ng 10 n¨m 2011 Ngµy gi¶ng 13 th¸ng 10 n¨m 2011 TiÕt: 18. ch¹y ng¾n + §H§N + ch¹y bÒn I. môc tiªu: 1. Kiến thức : - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ kĩ thuËt , trß ch¬i ‘ ch¹y ®uæi’ tËp luyÖn hoµn thiÖn kÜ thuËt ch¹y cù li ng¾n. - ĐHĐN: Biết cách thực hiện tập hợp hàng ngang ,dóng hàng ,điểm số, đội hình 0- 2- 4 chạy đều đứng lại. - Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2. Kĩ năng: - Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuËt , trß ch¬i ‘ ch¹y ®uæi’ tËp luyÖn hoµn thiÖn kÜ thuËt ch¹y cù li ng¾n. - ĐHĐN: Biết cách thực hiện tập hợp hàng ngang ,dóng hàng ,điểm số, đội hình 0- 2- 4 chạy đều đứng lại..

<span class='text_page_counter'>(40)</span> - Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. 3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: néi dung. ®l. A. PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp. - Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu vµ yªu cÇu vµ néi dung giê häc. 2. Khởi động. - Ch¹y theo tÝn hiÖu cßi. - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay. - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - Ðp däc - ngang. - Bật nhảy đổi chân.. 8 - 10'. néi dung. B. PhÇn c¬ b¶n. 1. Ch¹y nhanh. a. Ôn một số động tác bổ trợ. * Chạy nâng cao đùi. * Chạy tăng tốc độ. * Lng híng ch¹y xuÊt ph¸t..   GV - Về đội hình khởi động. . . .  . ®l.  .  .  .  .  .  . Gv. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 28 - 30' 12 - 14' - Häc sinh thùc hiÖn theo yªu cÇu. - GV chia lớp thành 2 đội chơi.. * Trß ch¬i ‘ch¹y ®uæi’ b. Hoµn thiÖn kÜ thuËt ch¹y cù li ng¾n - XuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao - ch¹y giữa quang – về đích. 2. §H§N . -TËp hîp hµng ngang, dãng hµng, ®iÓmsè. - §éi h×nh 0- 2 – 4. - Chạy đều- đứng lại. 3. Ch¹y bÒn. - Chạy bền trên địa hình tự nhiên. C. PhÇn kÕt thóc. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - §éi h×nh nhËn líp.. - Gv cho HS ch¹y theo nhãm søc khoÎ ch¹y thi. 10- 12’. 4 - 5’ 4 - 5’. - Gv h« cho HS thùc hiÖn 1lÇn sau cho HS thùc hiÖn theo tæ. - HS thùc hiÖn theo khÈu lÖnh. - Gv h« cho thùc hiÖn. - Häc sinh ch¹y theo nhãm søc khoÎ..

<span class='text_page_counter'>(41)</span> - Häc sinh ®i bé th¶ láng mét vßng s©n. - Gi¸o viªn nhËn xÐt t×nh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh. - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕtt thóc giê häc.. - §éi h×nh xuèng líp.  . GV. Ngµy so¹n 16 th¸ng 10 n¨m 2011 Ngµy gi¶ng 19 th¸ng 10 n¨m 2011 TiÕt: 19. ch¹y ng¾n + §H§N I. môc tiªu: 1. Kiến thức: - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện một số trò chơi, động tác bổ trî kÜ thuËt vµ ph¸t triÓn søc nhanh tËp luyÖn hoµn hoµn chØnh c¸c giai ®o¹n kÜ thuËt ch¹y ng¾n. - §H§N : BiÕt c¸ch thùc hiÖn tËp hîp hµng ngang ,dãng hµng ,®iÓm sè, đội hình 0-3-6-9, chạy đều- đứng lại, đội hình 0-2-4, chạy đều - đứng lại. 2. Kĩ năng: - Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng số trò chơi, động tác bổ trợ kÜ thuËt vµ ph¸t triÓn søc nhanh tËp luyÖn hoµn hoµn chØnh c¸c giai ®o¹n kÜ thuËt ch¹y ng¾n. - ĐHĐN : Thực hiện cơ bản đúng ôn tập hợp hàng ngang ,dóng hàng ,điểm số, đội hình 0-3-6-9, chạy đều- đứng lại, đội hình 0-2-4, chạy đều - đứng lại. 3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. - 1 còi, 1 đồng hồ bấm giây. iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: néi dung. ®l. A. PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp. - Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu vµ yªu cÇu vµ néi dung giê häc. 2. Khởi động. - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay. - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi.. 8 - 10'. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - §éi h×nh nhËn líp.   GV - Về đội hình khởi động..

<span class='text_page_counter'>(42)</span> . - Ðp däc - ngang. - Bật nhảy đổi chân.. néi dung. B. PhÇn c¬ b¶n. 1. Ch¹y nhanh. a. Ôn một số động tác bổ trợ. * Chạy nâng cao đùi. * Chạy tăng tốc độ. * Lng híng ch¹y xuÊt ph¸t.. c. PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ®i bé th¶ láng mét vßng s©n. - Gi¸o viªn nhËn xÐt t×nh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh. - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕtt thóc giê häc.. .  . ®l.  .  .  .  .  .  . Gv. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 28 - 30' 12 - 14' - Häc sinh thùc hiÖn theo yªu cÇu. - GV chia lớp thành 2 đội chơi. - Gv cho HS ch¹y theo nhãm søc khoÎ ch¹y thi. * Trß ch¬i ‘ch¹y ®uæi’ b. Hoµn thiÖn kÜ thuËt ch¹y cù li ng¾n - XuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao - ch¹y giữa quang – về đích. 2. §H§N . -TËp hîp hµng ngang, dãng hµng, ®iÓmsè. - Đội hình 0- 3 - 6- 9 chạy đềuđứng lại. - Đội hình 0- 2 – 4 chạy đềuđứng lại.. . 14- 16’. 4 – 5’. - Gv h« cho HS thùc hiÖn 1lÇn sau cho HS thùc hiÖn theo tæ. - HS thùc hiÖn theo khÈu lÖnh. - Gv h« cho thùc hiÖn.. - §éi h×nh xuèng líp..   GV. Ngµy so¹n 17 th¸ng 11 n¨m 2011 Ngµy gi¶ng 20 th¸ng 11 n¨m 2011 TiÕt: 20. ch¹y ng¾n + ®h®n + ch¹y bÒn.

<span class='text_page_counter'>(43)</span> I. môc tiªu: 1. Kiến thức: - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện một số trò chơi, động tác bổ trî kÜ thuËt , tËp luyÖn hoµn chØnh c¸c giai ®o¹n kÜ thuËt ch¹y cù li ng¾n. - §H§N; BiÕt c¸ch thùc hiÖn tËp hîp hµng däc ,dãng hµng ,®iÓm sè, đội hình 0- 2- 4, chạy đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp . - Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2. Kĩ năng: - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện một số trò chơi, động tác bổ trợ kÜ thuËt , tËp luyÖn hoµn chØnh c¸c giai ®o¹n kÜ thuËt ch¹y cù li ng¾n. - §H§N; BiÕt c¸ch thùc hiÖn tËp hîp hµng däc ,dãng hµng ,®iÓm sè, đội hình 0- 2- 4, chạy đều - đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp . - Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. 3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. - 1 đồng hồ iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: néi dung. ®l. A. PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp. - Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu vµ yªu cÇu vµ néi dung giê häc. 2. Khởi động. - Ch¹y theo tÝn hiÖu cßi. - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay. - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - Ðp däc - ngang. - Bật nhảy đổi chân.. 8 - 10'. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - §éi h×nh nhËn líp.   GV - Về đội hình khởi động.        . . . .  .  .  . Gv néi dung. ®l. B. PhÇn c¬ b¶n. 1. Ch¹y nhanh. a. Ôn một số động tác bổ trợ. * Chạy nâng cao đùi. * Chạy tăng tốc độ. * Lng híng ch¹y xuÊt ph¸t.. 28 - 30' 12 - 14'. * Trß ch¬i ‘ch¹y tiÕp søc 30m’ b. Hoµn thiÖn kÜ thuËt ch¹y cù li ng¾n - XuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao -. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - Häc sinh thùc hiÖn theo yªu cÇu. - GV chia lớp thành 2 đội chơi.. - Gv cho HS ch¹y theo nhãm søc khoÎ ch¹y.

<span class='text_page_counter'>(44)</span> chạy giữa quang – về đích. 2. §H§N . -TËp hîp hµng ngang, dãng hµng, ®iÓmsè. - §éi h×nh 0- 2 – 4. - Chạy đều- đứng lại. 3. Ch¹y bÒn. - Chạy bền trên địa hình tự nhiªn. C. PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ®i bé th¶ láng mét vßng s©n. - Gi¸o viªn nhËn xÐt t×nh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh. - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕtt thóc giê häc.. thi 10- 12’ - Gv h« cho HS thùc hiÖn 1lÇn sau cho HS thùc hiÖn theo tæ. - HS thùc hiÖn theo khÈu lÖnh. - Gv h« cho thùc hiÖn. 4 - 5’ - HS ch¹y theo nhãm søc khoÎ . 4 - 5’. - §éi h×nh xuèng líp.   GV. Ngµy so¹n 23 th¸ng 11 n¨m 2011 Ngµy gi¶ng 26 th¸ng 11 n¨m 2011 TiÕt: 21. ch¹y ng¾n + ®h®n I. môc tiªu: 1.Kiến thức: - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện một số trò chơi, động tác bổ trî kÜ thuËt vµ ph¸t triÓn søc nhanh tËp luyÖn hoµn hoµn chØnh c¸c giai ®o¹n kÜ thuËt ch¹y ng¾n. - §H§N : BiÕt c¸ch thùc hiÖn tËp hîp hµng ngang ,dãng hµng ,®iÓm sè, đội hình 0-3-6-9, cách điều khiển đi đều, chạy đều - đứng lại. 2. Kĩ năng: - Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng một số trò chơi, động tác bæ trî kÜ thuËt vµ ph¸t triÓn søc nhanh tËp luyÖn hoµn hoµn chØnh c¸c giai ®o¹n kÜ thuËt ch¹y ng¾n. - ĐHĐN : Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng ngang ,dóng hàng ,điểm số,đội hình 0-3-6-9, cách điều khiển đi đều, chạy đều - đứng lại. 3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt yêu cầu của giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. - Một cờ, 1 đồng hồ bấm giây. iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: néi dung. ®l. ph¬ng ph¸p - tæ chøc.

<span class='text_page_counter'>(45)</span> A. PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp. - Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu vµ yªu cÇu vµ néi dung giê häc. 2. Khởi động. - Ch¹y theo tÝn hiÖu cßi. - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay. - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - Ðp däc - ngang.. 8 - 10'. - §éi h×nh nhËn líp.   GV - Về đội hình khởi động.        . . . .  .  .  . Gv néi dung. B. PhÇn c¬ b¶n. 1. Ch¹y nhanh. a. Ôn một số động tác bổ trợ. * Chạy nâng cao đùi. * Chạy tăng tốc độ. * Lng híng ch¹y xuÊt ph¸t.. ®l. - Häc sinh thùc hiÖn theo yªu cÇu. - GV chia lớp thành 2 đội chơi.. * Trß ch¬i ‘ch¹y ®uæi’ b. Hoµn thiÖn kÜ thuËt ch¹y cù li ng¾n - XuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao - ch¹y giữa quang – về đích. 2. §H§N . - Đội hình 0- 3 - 6- 9 chạy đềuđứng lại,cách điều khiển.. 14- 16’. - Gv cho HS ch¹y theo nhãm søc khoÎ ch¹y thi Gv híng dÉn cho HS thùc hiÖn 1lÇn sau cho tæ trëng h« vµ thùc hiÖn theo tæ.. - Đi đều,chạy đều chạy đềuđứng lại. C.PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ®i bé th¶ láng mét vßng s©n. - Gi¸o viªn nhËn xÐt t×nh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh. - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕtt thóc giê häc.. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 28 - 30' 12 - 14'. - HS thùc hiÖn theo khÈu lÖnh. - Gv h« cho thùc hiÖn. 4 - 5’. - §éi h×nh xuèng líp.   GV.

<span class='text_page_counter'>(46)</span> Ngµy so¹n24 th¸ng 10 n¨m 2011 Ngµy gi¶ng 27 th¸ng 10 n¨m 2011 TiÕt: 22. kiÓm tra §H§N. I. môc tiªu: 1. Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy đều đứng lại. 2. Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy đều đứng lại. 3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu của giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: néi dung. ®l. A. PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp. - Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu vµ yªu cÇu vµ néi dung giê kiÓm tra.. 8 - 10'. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - §éi h×nh nhËn líp.   . 2. Khởi động. - Ch¹y nhÑ nhµng theo tÝn hiÖu cßi. - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - Ðp ngang, däc. GV. - Về đội hình khởi động.   .   . néi dung. B. PhÇn c¬ b¶n 1. KiÓm tra §H§N.. ®l. 28 - 30'.  .  . . . . . .  . Gv.  . .  . . ph¬ng ph¸p - tæ chøc.  .

<span class='text_page_counter'>(47)</span> "Chạy đều - đứng lại". C¸ch xÕp lo¹i: Cho theo mức độ thực hiện động t¸c. - Lo¹i giái: KÜ thuËt bíc ch¹y đúng nhịp, khi đứng lại đúng số bớc và không lao ngời về trớc. - Lo¹i kh¸: KÜ thuËt bíc ch¹y đúng nhịp, khi dừng có sai sót nhỏ ngêi lao ngêi vÒ tríc. - Lo¹i TB: KÜ thuËt bíc ch¹y ë mức cơ bản đúng khi đứng lại bị qu¸ bíc hoÆc x« vµo ngêi nhau.  C¸c t×nh huèng kh¸c do gi¸o viên quyết định. 2. Trß ch¬i. "Lêi mêi lÞch sù". C. PhÇn kÕt thóc. - Häc sinh t¹i chç th¶ láng toµn th©n. - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn giê kiÓm tra vµ c«ng bè ®iÓm. - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc.. - Kiểm tra thành nhiều đợt mỗi đợt 4 - 5 häc sinh. - Mỗi học sinh đợc kiểm tra 1 lần. - Về đội hình kiểm tra:  . GV . - C¸n sù líp duy tr×. 4 - 5' - §éi h×nh xuèng líp.   GV. Ngµy so¹n 30 th¸ng 11 n¨m 2011 Ngµy gi¶ng 2 th¸ng 11 n¨m 2011 TiÕt: 23. ¤n tËp Ch¹y ng¾n I. môc tiªu: 1. Kiến thức: - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện một số trò chơi, động tác bổ trî kÜ thuËt , tËp luyÖn hoµn chØnh c¸c giai ®o¹n kÜ thuËt ch¹y cù li ng¾n. 2. Kĩ năng: - Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng một số trò chơi, động tác bổ trî kÜ thuËt , tËp luyÖn hoµn chØnh c¸c giai ®o¹n kÜ thuËt ch¹y cù li ng¾n. 3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra..

<span class='text_page_counter'>(48)</span> II. địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. - 1cờ, 1đồng hồ bấm giây iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: néi dung. ®l. A. PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp. - Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu vµ yªu cÇu vµ néi dung giê kiÓm tra. 2. Khởi động. - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - Ch¹y bíc nhá. - chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau.. 8 - 10'. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - §éi h×nh nhËn líp.  . GV - Về đội hình khởi động. .   . .  .  .  .  .  .  . Gv néi dung. B. PhÇn c¬ b¶n. 1. Ch¹y nhanh. a. Ôn một số động tác bổ trợ. * Chạy nâng cao đùi. * Chạy tăng tốc độ. * Lng híng ch¹y xuÊt ph¸t.. ®L. - Häc sinh thùc hiÖn theo yªu cÇu. - GV chia lớp thành 2 đội chơi.. * Trß ch¬i ‘ch¹y ®uæi’ b. Hoµn thiÖn kÜ thuËt ch¹y cù li ng¾n - XuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao - ch¹y giữa quang – về đích. - Hoµn thiÖn kÜ ch¹y cù li ng¾n.. C.PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ®i bé th¶ láng mét vßng s©n. - Gi¸o viªn nhËn xÐt t×nh thÇn tËp. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 28 - 30' 28-30’. - Gv cho HS ch¹y theo nhãm søc khoÎ ch¹y thi - Gv cho häc sinh ch¹y theo nhãm 2 em mét bÊm gi©y kiÓm tra thö. 4 – 5’ - §éi h×nh xuèng líp. .

<span class='text_page_counter'>(49)</span> . luyÖn cña häc sinh. Vµ nh¾c vÒ nhà chú ý tập luyện để phát triển søc nhanh vµ chuÈn bÞ giê sau häc bµi thÓ dôc. - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕtt thóc giê häc..  GV. Ngµy so¹n 1 th¸ng 11n¨m 2011 Ngµy gi¶ng 3 th¸ng 11n¨m 2011. kiÓm tra kÜ thuËt ch¹y cù li ng¾n 60 m TiÕt: 24 I. môc tiªu: 1. KiÕn thøc: BiÕt c¸ch thùc hiÖn tËp luyÖn m«n ch¹y ng¾n. 2. Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy ngắn, đạt tiêu chuẩn rèn luyện TT. 3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: néi dung. A.PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp. - Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu vµ yªu cÇu vµ néi dung kiÓm. ®l. 8 - 10'. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - §éi h×nh nhËn líp. . tra.. . 2. Khởi động.. . - Trß ch¬i: "KÕt b¹n". . - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. GV. - Ðp d©y ch»ng däc - ngang. - Ch¹y bíc nhá. - ch¹y l¨ng sau. - Về đội hình khởi động.   . .  . . .

<span class='text_page_counter'>(50)</span> néi dung. ®l. B. PhÇn c¬ b¶n 1. KiÓm tra kÜ thuËt ch¹y 60(m) träng t©m lµ giai ®o¹n: XuÊt ph¸t thÊp ch¹y lao - ch¹y gi÷a qu·ng. Điểm cho theo mức độ thực hiÖn kÜ thuËt vµ thµnh tÝch cña tõng häc sinh. - Loại giỏi: Thực hiện đúng c¶ 3 giai ®o¹n vµ thµnh tÝch đạt 9,8'' (nam), 11'' (nữ). - Lo¹i kh¸: Cã vµi sai sãt nhỏ thành tích đạt 9,9'' (nam), 11,5'' (n÷). - Lo¹i Tb: Thùc hiÖn sai mét trong 3 giai ®o¹n kÜ thuËt vµ thành tích đạt 10,5'' (nam), 11,6'' (n÷). - §iÓm díi TB: Thùc hiÖn sai mét trong 2 giai ®o¹n kh«ng tÝnh thµnh tÝch. Mét sè t×nh huèng kh¸c do giáo viên quyết định. 2. Trß ch¬i: "KÕt b¹n". 28 - 30'. . . . . . . . . . Gv. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - Kiểm tra làm nhiều đợt mỗi đợt 1- 2 học sinh. - Häc sinh ®iÓm díi 5 cã thÓ kiÓm tra lÇn 2 (®iÓm tèi ®a kh«ng qu¸ 8). - Học sinh đến lợt kiểm tra đứng ở vạch chuẩn bị khi có hiÖu lÖnh cña gi¸o viªn míi vµo v¹ch xuÊt ph¸t vµ thùc hiện kĩ thuật động tác. . C BÞ. . XP.      . GV.  . néi dung. ®l. C. PhÇn kÕt thóc - Häc sinh t¹i chç th¶ láng toµn th©n. - Gi¸o viªn nhËn xÐt giê kiÓm. 5 - 6'. . ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - §éi h×nh xuèng líp. .

<span class='text_page_counter'>(51)</span> . tra vµ c«ng bè ®iÓm. Giao bµi tËp vÒ nhµ «n tËp bµi thÓ dôc vµ mét sè em cã thµnh tÝch cha cao cÇn cè g¾ng ë c¸c néi dung tiÕt theo. - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc..  . GV. Ngµy so¹n 7 th¸ng11 n¨m 2011 Gi¶ng so¹n 10 th¸ng 11 n¨m 2011 TiÕt: 26. §¸ cÇu - ch¹y bÒn I. môc tiªu: 1. Kiến thức: - Đá cầu: Biết cách thực hiện tâng cầu bằng đùi, má trong, kĩ thuật di chuyển, đỡ cầu bằng ngực; một số diều luật trong phát cầu. - Ch¹y bÒn: BiÕt c¸ch thùc hiÖn ch¹y bÒn trªn dÞa h×nh tù nhiªn. 2. Kĩ năng: - Đá cầu: Thực hiện cơ bản đúng tâng cầu bằng đùi, má trong, kĩ thuật di chuyển, đỡ cầu bằng ngực; một số diều luật trong phát cầu . - Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên dịa hình tự nhiên..

<span class='text_page_counter'>(52)</span> 3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. - Cầu đá iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: néi dung. ®l. A. PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp. - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc. 2. Khởi động. - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng. - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - Ðp däc, ngang. - Thùc hiÖn bµi tËp thÓ dôc tay kh«ng. - Bật nhảy đổi chân.. 8 - 10'. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - §éi h×nh nhËn líp.    . GV - Về đội hình khởi động.  . . . . . . . . . . . . . . . . Gv néi dung. B. PhÇn c¬ b¶n 1. §¸ cÇu. a, Một số động tác bổ trợ phát triÓn søc nhanh, sù khÐo. - Chạy đá lăng má trong. - Chạy đá lăng má ngoài. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. b. Ôn tập đá cầu. * KiÓm tra bµi cò. - Thực hiện tâng cầu bằng đùi, m¸ trong, mu bµn ch©n. *T©ng cÇu b»ng m¸ trong. *Tâng cầu bằng đùi. *KÜ thuËt di chuyÓn.. ®l. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 28-30’. - Thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh cña gi¸o viªn.. - 3 - 4 học sinh thực hiện sau đó nhận xét, gi¸o viªn tæng hîp vµ söa sai nÕu cã. - Häc sinh thø tù «n tËp theo yªu cÇu. - Gi¸o viªn quan s¸t söa sai.  Thi t©ng cÇu tæng hîp c¸c thuËt t©ng cÇu. - Gi¸o viªn lµm mÉu mét lÇn sau cho häc.

<span class='text_page_counter'>(53)</span> * §ì cÇu b»ng ngùc.  Gv hệ thống phần đỡ cầu bằng ngùc. c. Giíi thiÖu ®iÒu 24 ph¸t cÇu đúng. 14.1 BÊt cø bªn nµo ( Giao hay nhận cầu ) phạm lỗi đối phơng đợc tính 1điểm và dàh quyền giao cÇu. 14.2 Điểm thắng của hiệp đấu là 21 trõ trêng hîp hoµ 20- 20 sÏ phát cầu luân lu đến khi 1 bên cách biệt 02 điểm thì hiệp đó kết thóc. ( §iÓm tèi ®a lµ 25) 14.3 Mỗi trận đấu có 2 hiệp đấu,giữa hai hiệp nghỉ 02 phút. - Nếu mỗi đội thắng một hiệp ,sẽ quyết định trận đấu bằng hiệp thø 3.§iÓm th¾ng cña hiÖp nµy lµ 15 trõ trêng hîp hoµ 14-14 th× sÏ ph¸t cÇu lu©n lu khi mét bªn cách biệt 02 điểm thì trận đó kết thúc (điêm tối đa của hiệp đấu là 17). 14.4 ë hiÖp thø 3 khi tØ sè lªn đến 8 thì 2 bên sẽ đổi sân. 14.5 Trong tÊt c¶ c¸c néi dung thi đấu khi tỉ số là 14-14 hoậc 20-20 th× hai bªn võa ghi ®iÓm sẽ phát cầu và sau đó sẽ phát cầu lu©n phiªn. 2. LuyÖn tËp ch¹y bÒn. Nam = 600 m N÷ = 550 m C. PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ®i bé chç th¶ láng toµn th©n. - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc. sinh thùc hiÖn. - Gv cho 1-2 HS lªn thùc hiÖn nhËn xÐt.. - Gi¸o viªn giíi thiÖu ng¾n gän cho häc sinh nắm đợc.. 4 - 5'. - Häc sinh ch¹y theo nhãm søc khoÎ.. - §éi h×nh xuèng líp. .

<span class='text_page_counter'>(54)</span>  GV. Ngµy so¹n 13 th¸ng11n¨m 2011 Ngµy gi¶ng 16 th¸ng11 n¨m 2011 TiÕt:27. §¸ cÇu I. môc tiªu: 1. Kiến thức: - Đá cầu: Biết cách thực hiện tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân,Tâng cầu bằng mu bàn chân, đỡ cầu bằng ngực , phát cầu thấp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n,. 2. Kĩ năng: - Đá cầu: Thực hiện cơ bản đúng tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân,Tâng cầu bằng mu bàn chân, đỡ cầu bằng ngực , phát cầu thấp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n. 3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. - CÇu tËp iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: néi dung. ®l. A. PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp. - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc. 2. Khởi động. - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng. - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - Ðp däc, ngang. - Bật nhảy đổi chân.. 8 - 10'. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - §éi h×nh nhËn líp.   GV - Về đội hình khởi động.        . . . .  .  .  .

<span class='text_page_counter'>(55)</span> Gv néi dung. B. PhÇn c¬ b¶n 1 §¸ cÇu. a.¤n * Ôn tập tâng cầu bằng đùi. * T©ng cÇu b»ng m¸ trong bµn ch©n * ¤n tËp t©ng cÇu b»ng mu bµn chân (động tác búng, dật cầu).. ®l. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 28 - 30' 28 - 30' - Cã thÓ cho t©ng thi theo nhãm.. Gv lµm mÉu 1lÇn sau cho Hs thùc hiÖn. b.Häc ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n.. - Đứng 2 hàng đối diện cách nhau 6 - 8m sau đó tăng dần khoảng cách. - NÕu sai gi¸o viªn híng dÉn c¸ch söa vµ cã thÓ lµm mÉu l¹i..  Gv hÖ thèng l¹i toµn phÇn tù chän b»ng c¸ch kiÓm tra 2-3 häc sinh thùc hiÖn ph¸t cÇu cao ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n. C. PhÇn kÕt thóc - Häc sinh t¹i chç th¶ láng toµn th©n. - Gi¸o viªn nhËn xÐt giê häc . - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc.. 4 - 5’. - §éi h×nh xuèng líp.  . GV.

<span class='text_page_counter'>(56)</span> Ngµy so¹n 13 th¸ng 11n¨m 2011 Ngµy gi¶ng 17(8A)…(8B) th¸ng 12 n¨m 2011 TiÕt:28. §¸ cÇu - ch¹y bÒn I. môc tiªu: 1. Mục tiêu: - Đá cầu: Biết cách thực hiện tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng mu bàn chân, đỡ cầu bằng ngực, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân giới thiệu về đấu tập và đấu tập. - Chạy bền; Biết cách thc hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2. Kĩ năng: - Đá cầu: Thực hiện cơ bản đúng tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng mu bàn chân, đỡ cầu bằng ngực, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân giới thiệu về đấu tập và đấu tập. - Chạy bền; Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. 3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. - Cầu đá. iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: néi dung. ®l. A. PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp. - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc. 2. Khởi động. - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng. - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - Ðp däc, ngang. - Thù hiÖn bµi tËp thÓ dôc tay kh«ng.. 8 - 10'. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - §éi h×nh nhËn líp.    GV - Về đội hình khởi động.       . . . . . .  .  néi dung. B. PhÇn c¬ b¶n 1. §¸ cÇu a.¤n. ®l. 28 - 30’. Gv. ph¬ng ph¸p - tæ chøc.  .

<span class='text_page_counter'>(57)</span> * Ôn tập tâng cầu bằng đùi. * ¤n tËp t©ng cÇu b»ng mu bµn chân (động tác búng, dật cầu).. - Cã thÓ cho t©ng thi theo nhãm.. *ph¸t cÇu cao ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n. ¤n ; §¸ cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n, mét sè ®iÓm trong luật đá cầu.  Gv hệ thống lại toàn phần đá cÇu cao ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n. c¸ch kiÓm tra 2-3 häc sinh thùc hiÖn cao ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n. c. Giới thiệu đấu tập. 6.1 Trận đấu đơn diễn ra giữa 2đội, mỗi đội 01 đấu thủ 6.2 Trận đấu đôi diễn ra giữa 2đội, mỗi đội 02 đấu thủ 6.3 Trận đấu đội diễn ra giữa 2đội, mỗi đội 03 đấu thủ 6.4 Trận đấu đồng đội diễn ra giữa 2đội, mỗi đội có tối đalà 09 đấu thủ và tối thiểu là 06 đối thủthi đấu theo thứ tự đơn, đôi, đội 6.5 mỗi đấu thủ chỉ đợc phép thi đấu không quá 02 nội dung trong nội dung đồng đội ( kể cả nội dung đấu đội 03 VĐV) 2. LuyÖn tËp ch¹y bÒn. Nam = 600 m N÷ = 550 m. C. PhÇn kÕt thóc - Häc sinh t¹i chç th¶ láng toµn. - Gv lµm mÉu 1lÇn sau cho Hs thùc hiÖn. - NÕu sai gi¸o viªn híng dÉn c¸ch söa vµ cã thÓ lµm mÉu l¹i.. - Gi¸o viªn giíi thiÖu ng¾n gän cho häc sinh nắm đợc.. - Gv cho hs ch¹y theo nhãm søc khoÎ..

<span class='text_page_counter'>(58)</span> th©n. - Gi¸o viªn nhËn xÐt giê häc . - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc.. - §éi h×nh xuèng líp. 4 – 5’    4 – 5’ GV. Ngµy so¹n 20 th¸ng11n¨m 2011 Ngµy gi¶ng 23(8A) ….(8B)th¸ng11 n¨m 2011 TiÕt:29. đá cầu I. môc tiªu: 1. Kiến thức: - Đá cầu: Biết cách thực hiện tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng mu bàn chân, đỡ cầu bằng ngực, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân, một số điều luật đá cầu. 2. Kĩ năng: - Đá cầu: Thực hiện cơ bản đúng tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng mu bàn chân, đỡ cầu bằng ngực, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân, một số điều luật đá cầu. 3. Thái độ: Học sinh thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. - Mçi häc sinh 1 qu¶ cÇu. iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: néi dung. ®l. a. PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp. - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ. 8 - 10'. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - §éi h×nh nhËn líp. .

<span class='text_page_counter'>(59)</span> . yªu cÇu giê häc. 2. Khởi động. - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng. - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - Ðp däc, ngang.. GV - Về đội hình khởi động.   . néi dung. ®l. b. PhÇn c¬ b¶n 1.§¸ cÇu a.¤n * Ôn tập tâng cầu bằng đùi. * ¤n tËp t©ng cÇu b»ng mu bµn chân (động tác búng, dật cầu). *ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n.  Gv hệ thống lại toàn phần đá cÇu cao ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n. * Một số chiến thuật thi đấu đơn. - Kü thuËt ph¸t cÇu. + Kü thuËt ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn. + Ph¸t cÇu cao ch©n chÝnh diÖn. - Kü thuËt tÊn c«ng. + §¸ tÊn c«ng b»ng mu chÝnh diÖn. + §¸ mãc b»ng mu ch©n. + Tâng cầu nhịp một để tấn công - Kỹ thuật đỡ cầu. + §ì cÇu b»ng ngùc. + Đỡ cầu bằng đùi. b. §Êu tËp. c. PhÇn kÕt thóc - Häc sinh t¹i chç th¶ láng toµn. 28 - 30’. .  .  .  .  .  .  . . Gv. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - Cã thÓ cho t©ng thi theo nhãm.. - Gv lµm mÉu 1lÇn sau cho Hs thùc hiÖn. - NÕu sai gi¸o viªn híng dÉn c¸ch söa vµ cã thÓ lµm mÉu l¹i. - Gi¸o viªn giíi thiÖu ng¾n gän cho häc sinh nắm đợc.. - Giáo viên chia nhóm cho học sinh thi đấu. - §éi h×nh xuèng líp..

<span class='text_page_counter'>(60)</span> . th©n. - Gi¸o viªn nhËn xÐt giê häc . - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc..   4 - 5’. GV. Ngµy so¹n 21 th¸ng 11n¨m 2011 Ngµy gi¶ng 24(8A)….(8B) th¸ng 11 n¨m 2011 TiÕt:30. đá cầu - chạy bền I. môc tiªu: 1. Kiến thức: - Đá cầu: Biết cách thực hiện tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng mu bàn chân, đỡ cầu bằng ngực, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân, một số chiến thuật trong thi đấu đơn, giới thiệu đấu tập và đấu tập. - Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2. Kĩ năng: - Đá cầu: Thực hiện cơ bản đúng hiện tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng mu bàn chân, đỡ cầu bằng ngực, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân, một số chiến thuật trong thi đấu đơn, giới thiệu đấu tập và đấu tập. - Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. 3. Thái độ: Học sinh ngiêm túc thực hiệ tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. - Mçi häc sinh 1 qu¶ cÇu. iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: néi dung. ®l. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. a. PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp. - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc. 2. Khởi động. - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng. - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - Ðp däc, ngang. - Thù hiÖn bµi tËp thÓ dôc tay kh«ng. - Bật nhảy đổi chân.. 8 - 10'. - §éi h×nh nhËn líp. . néi dung. ®l. b. PhÇn c¬ b¶n 1.§¸ cÇu a.¤n.  GV - Về đội hình khởi động.       . 28-30’. . . . . Gv. .  .  . ph¬ng ph¸p - tæ chøc. .

<span class='text_page_counter'>(61)</span> * Ôn tập tâng cầu bằng đùi. * ¤n tËp t©ng cÇu b»ng mu bµn chân (động tác búng, dật cầu). *ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n. * Một số chiến thuật thi đấu đơn. - ChiÕn thuËt ph¸t cÇu. - ChiÕn thuËt th¶ nhá. - chiÕn thuËt tÊn c«ng. - ChiÕn thuËt phßng thñ. 2. LuyÖn tËp ch¹y bÒn. Nam = 600 m N÷ = 550 m 3. Giới thiệu đấu tập và đấu tËp. c. PhÇn kÕt thóc - Häc sinh t¹i chç th¶ láng toµn th©n. - Gi¸o viªn nhËn xÐt giê häc . - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc.. - Gi¸o viªn cho häc sinh t©ng thi theo nhãm.. - Gi¸o viªn giíi thiÖu ng¾n gän cho häc sinh nắm đợc.. - Gv cho häc sinh ch¹y theo nhãm søc khoÎ - Gv chia nhãm cho hoc sinh thùc hiÖn. - §éi h×nh xuèng líp.  4-5’. . GV. Ngµy so¹n 27/11/ 2011 Ngµy gi¶ng 30/11(8B)…./12(8A)/ 2011 TiÕt:31. đá cầu - chạy bền I. môc tiªu: 1. Kiến thức: - Đá cầu: Biết cách thực hiện đỡ cầu bằng ngực, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân, giới thiệu đấu tập và đấu tập , kiểm tra thử. 2. Kĩ năng: - Đá cầu: Thực hiện cơ bản đúng đỡ cầu bằng ngực phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân, giới thiệu đấu tập và đấu tập , kiểm tra thử. 3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học:.

<span class='text_page_counter'>(62)</span> - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. - Mçi häc sinh mét qu¶ cÇu. Iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: néi dung. ®l. A. PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp. - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc. 2. Khởi động. - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng. - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - Ðp däc, ngang. - Thù hiÖn bµi tËp thÓ dôc tay kh«ng. - Bật nhảy đổi chân.. 8 - 10' 1- 2'. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - §éi h×nh nhËn líp. . 7 - 8'. . 2L x 8N GV. 2L x 8N. - Về đội hình khởi động. 2L x 8N 2L x 8N 24 –.   . .  .  . 30L néi dung. B. PhÇn c¬ b¶n 1. §¸ cÇu.  .  .  .  . . Gv. ®l. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 28 - 30’. *.¤n - §ì cÇu b»ng ngùc.. - Cã thÓ cho tËp thi theo nhãm.. - ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn. - Gi¸o viªn cho häc sinh thùc hiÖn trªn líi. b»ng mu bµn ch©n.. theo nhãm..  Gv hệ thống lại toàn phần đỡ cầu b»ng ngùc, ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n. c¸ch kiÓm tra 2-3 häc sinh thùc hiÖn cao ch©n chÝnh diÖn b»ng mu. - Gi¸o viªn cã thÓ kiÓm tra thö cho c¸c em thùc hiÖn 1- 2 lÇn.. bµn ch©n. - Giới thiệu đấu tập vầ đấu tập.. - Gi¸o viªn chia häc sinh theo nhãm thi đấu.. c. PhÇn kÕt thóc - Häc sinh t¹i chç th¶ láng toµn th©n.. - §éi h×nh xuèng líp..

<span class='text_page_counter'>(63)</span> - Gi¸o viªn nhËn xÐt giê häc .. . 4 - 5’. - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê. . häc.. Gv Ngµy so¹n 28/11/2011 Ngµy gi¶ng 1/12 (8A) …./12(8B)/2011 TiÕt: 32. kiểm tra đá cầu I. môc tiªu: 1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện đỡ cầu bằng ngực đá cầu thấp chân chính diÖn b»ng mu bµn ch©n, ph¸t cÇu ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n. 2. Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng đỡ cầu bằng ngực đá cầu thấp chân chính diÖn b»ng mu bµn ch©n, ph¸t cÇu ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n. 3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt nhng yêu cầu do giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà- Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. - Cầu đá. iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: néi dung. ®l. a. PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp. - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu kiÓm tra.. 8 - 10' 1- 2'. 2. Khởi động. - Ch¹y theo tÝn hiÖu cßi. - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - Ðp däc - ngang. - Chạy đá lăng trớc.. 6 - 8'. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - §éi h×nh nhËn líp.  . GV - Về đội hình khởi động..   . .  .  .  .  .  .  . .

<span class='text_page_counter'>(64)</span> néi dung. ®l. b. PhÇn c¬ b¶n 1. KiÓm tra kÜ thuËt vµ thµnh tích động tác phát cầu, đỡ cầu bằng ngực, đá cầu C¸ch xÕp lo¹i: Kiểm tra cho theo mức độ thực hiện động tác và kĩ thuật của từng häc sinh. * Ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n qua líi 5 qu¶ xÕp lo¹i giái - Ph¸t cÇu 4 qu¶ qua líi xÕp lo¹i kh¸. - Ph¸t cÇu 2 - 3 qu¶ qua líi xÕp lo¹i Tb. C¸c trêng hîp kh¸c do gi¸o viªn quyết định. * Đỡ cầu bằng ngực chuẩn đá sang lới đợc tính cũng tính nh phat cÇu chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n. c. PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ®i bé th¶ láng toµn th©n 1 vßng s©n. - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn vµ kÕt qu¶ tËp thùc hiÖn cña häc sinh. C«ng bè ®iÓm.. - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thócgiê häc. 28 - 30 '. Gv. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - Trớc khi kiểm tra học sinh đợc phát thử 1 - 2 lÇn. - Mỗi học sinh đợc phát 5 quả liên tục vào đúng ô quy định. - Mét ngêi ph¸t ngêi chuÈn bÞ sÏ phôc vô cho b¹n. - Mỗi học sinh đợc đỡ 5 quả liên tục. - Mét ngêi ph¸t ngêi chuÈn bÞ sÏ phôc vô cho b¹n.. 4 - 5' - §éi h×nh xuèng líp.  . Ngµy so¹n 4/12/ 2011 Ngµy gi¶ng 7/12(8A)…/(8B)/12/2011 TiÕt: 33. ch¹y ng¾n.

<span class='text_page_counter'>(65)</span> I. môc tiªu: 1. KiÕn thøc: - BiÕt c¸ch thùc hiÖn «n tËp n©ng cao kÜ thuËt xuÊt ph¸t thÊp ch¹y lao, chạy giữa quãng về đích.(60m). 2. Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng ôn tập nâng cao kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quãng về đích.(60m). 3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt yêu cầu do giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: néi dung. ®l. a. PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp. - Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu, yªu cÇu vµ néi dung giê häc. 2. Khởi động. - Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng. - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - Ðp däc - ngang. - Bật nhảy đổi chân.. 8 - 10'. néi dung. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - §éi h×nh nhËn líp. . 1 - 2'. . 7 - 8' 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N 15 -17L. ®l. GV - Về đội hình khởi động.   . .  .  .  .  .  .  . . Gv. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 28 - 30' b. PhÇn c¬ b¶n. 1. Hoµn thiÖn dÇn n©ng cao kÜ thuËt ch¹y cù li ng¾n. a. Một số động tác bổ trợ. - Häc sinh thùc hiÖn theo tõng nhãm 2 - 3 - Chạy nâng cao đùi. học sinh một lần. Sau đó đi bộ thả lỏng về 2L - Vai híng ch¹y - xuÊt ph¸t. cuèi hµng. 2L x 25m - Lng híng ch¹y - xuÊt ph¸t 2L x 25m - Chạy tăng tốc độ. 2L x 20m b. ¤n tËp. . - XuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao. 3 – 4L - Ch¹y lao - ch¹y gi÷a qu·ng. 2 – 3L - XuÊt ph¸t thÊp ch¹y lao ch¹y 2 – 3L gi÷a qu·ng (60m)..

<span class='text_page_counter'>(66)</span>  Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i toµn bé c¸c giai ®o¹n vµ nhÊn m¹nh nhiÖm vô cô thÓ tõng giai ®o¹n trong kÜ thuËt ch¹y nhanh (60m). 2. Trß ch¬i: "Ai nhanh h¬n?". c. PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ®i bé th¶ láng toµn th©n. - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh. Giao vÒ nhµ «n tËp mét sè bµi tËp ph¸t triÓn søc m¹nh ch©n giê sau kiÓm tra. - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc.. - Häc sinh quan s¸t vµ chó ý tiÕp thu.. - Gi¸o viªn duy tr× häc sinh ch¬i trß ch¬i. 4 – 5’ - §éi h×nh xuèng líp.   . Ngµy so¹n 6/12 /2011 Ngµy gi¶ng 8/12(8A)…/12 (8B) 2011 TiÕt: 34. ch¹y Ng¾n I. môc tiªu: 1. KiÕn thøc: - BiÕt c¸ch thùc hiÖn «n tËp n©ng cao kÜ thuËt xuÊt ph¸t thÊp ch¹y lao, chạy giữa quãng về đích.(60m). 2. Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng ôn tập nâng cao kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quãng về đích.(60m). 3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt yêu cầu do giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: néi dung. a. PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp.. ®l. 8 - 10' 1 - 2'. - Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu, yªu. - §éi h×nh nhËn líp.  . cÇu vµ néi dung giê häc. 2. Khởi động.. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 7 - 8'.

<span class='text_page_counter'>(67)</span> GV. - Ch¹y theo tÝn hiÖu cßi. - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n,. 2L x 8N. vai, h«ng, gèi. - Ðp d©y ch»ng däc - ngang. - Bật nhảy đổi chân.. 2L x 8N 15 –. - Về đội hình khởi động. .   . .  .  .  .  .  . . 17L. néi dung. b. PhÇn c¬ b¶n. 1. Hoµn thiÖn dÇn n©ng cao kÜ thuËt ch¹y cù li ng¾n. a. Một số động tác bổ trợ. - Chạy nâng cao đùi. - Vai híng ch¹y - xuÊt ph¸t. - Lng híng ch¹y - xuÊt ph¸t - Chạy tăng tốc độ. b. ¤n tËp. - XuÊt ph¸t thÊp - ch¹y lao. - Ch¹y lao - ch¹y gi÷a qu·ng. - XuÊt ph¸t thÊp ch¹y lao ch¹y gi÷a qu·ng (60m).  Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i toµn bé c¸c giai ®o¹n vµ nhÊn m¹nh nhiÖm vô cô thÓ tõng giai ®o¹n trong kÜ thuËt ch¹y nhanh (60m). 2. Trß ch¬i: "Ai nhanh h¬n?". c. PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ®i bé th¶ láng toµn th©n. - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh. Giao vÒ nhµ «n tËp mét sè bµi tËp ph¸t triÓn søc m¹nh ch©n giê sau kiÓm tra. - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc.. ®l. Gv. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - Häc sinh thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh.. - Gv chia làm nhiều đợt mỗi đợt 2 - 3 học sinh. - Mỗi học sinh đợc 5 lần. - Gv chó ý quan s¸t söa sai cho häc sinh.. - Gv chia lớp thành 2 đội chơi. - §éi h×nh nhËn líp.  .

<span class='text_page_counter'>(68)</span> Ngµy so¹n11/ 12/ 2011 Ngµy gi¶ng 14/12(8A)16/12/(8B) 2011 TiÕt: 35. kiÓm tra kÜ thuËt ch¹y cù li ng¾n 60 (m) - KT Rltt I. môc tiªu: 1. KiÕn thøc: BiÕt c¸ch thùc hiÖn kÜ thuËt ch¹y cù li ng¾n 60 (m). 2. Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy cự li ngắn 60 (m). 3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: néi dung. ®l. A.PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp.. 8 - 10'. - Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu vµ. 1 - 2'. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - §éi h×nh nhËn líp.  . yªu cÇu vµ néi dung kiÓm tra.. . 2. Khởi động. - Trß ch¬i: "KÕt b¹n" - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n,. 7 - 8' 2L x 8N. GV. vai, h«ng, gèi. - Ðp d©y ch»ng däc - ngang.. 2L x 8N. - Về đội hình khởi động.. - Ch¹y bíc nhá.. 2L x 8N. . - ch¹y l¨ng sau. . .   . néi dung. . ®l. 28 - 30' B. PhÇn c¬ b¶n 1. KiÓm tra kÜ thuËt ch¹y 24 – 25’ (60m) . C¸ch xÕp lo¹i: - Loại giỏi: Thực hiện đúng 3 giai ®o¹n kÜ thuËt vµ thµnh tÝch đạt 9,8" (nam), 11" (nữ). - Lo¹i Kh¸: Cã vµi sai sãt nhá. . . . . . . . . . . . . . . . .  . . Gv. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - Kiểm tra làm nhiều đợt mỗi đợt 1- 2 học sinh. - Học sinh đến lợt kiểm tra đứng ở vạch chuẩn bÞ khi cã hiÖu lÖnh cña gi¸o viªn míi vµo vạch xuất phát và thực hiện kĩ thuật động tác. C BÞ XP.

<span class='text_page_counter'>(69)</span> về kĩ thuật, thành tích đạt 9,9" (nam), 11,5" (n÷). - Lo¹i Tb: Thùc hiÖn sai mét trong 3 giai ®o¹n kÜ thuËt vµ thµnh tÝch trªn 10,5" (nam), 11,6" (n÷). - Lo¹i yÕu: Thùc hiÖn sai 2 giai ®o¹n kÜ thuËt, kh«ng tÝnh thµnh tÝch. C¸c trêng hîp kh¸c gi¸o viªn tù quyết định. 2. Trß ch¬i: "KÕt b¹n" C. PhÇn kÕt thóc - Häc sinh t¹i chç th¶ láng toµn th©n. - Gi¸o viªn nhËn xÐt giê kiÓm tra vµ c«ng bè ®iÓm. - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc..          4 - 5’ 5 - 6'. GV. - §éi h×nh xuèng líp.   . GV. Ngµy so¹n 12/12/ 2011 Ngµy gi¶ng 15/12(8A)…../12/ 2011 TiÕt: 36. kiÓm tra tiªu chuÈn rltt I. môc tiªu: 1. KiÕn thøc: - BiÕt c¸ch thùc hiÖn kÜ thuËt ch¹y bÒn. 2. Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy bền. 3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:.

<span class='text_page_counter'>(70)</span> néi dung. ®l. A. PhÇn më ®Çu. 8 - 10'. 1. NhËn líp.. 1 - 2'. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - §éi h×nh nhËn líp. . - Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu vµ. . yªu cÇu vµ néi dung giê kiÓm tra 2. Khởi động.. 7 - 8'. - Ch¹y nhÑ nhµng 2 vßng s©n.. 2 vßng. - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n,. 2L x 8N. . GV. vai, h«ng, gèi.. - Về đội hình khởi động.. - Ðp d©y ch»ng däc - ngang.. 2L x 8N. - Chạy nâng cao đùi.. 2L x 8 N . . .  . . . néi dung. ®l. b. PhÇn c¬ b¶n 1. KiÓm tra ch¹y 500(m) nam vµ n÷ cã tÝnh thêi gian. * C¸ch cho ®iÓm: Điểm cho theo mức độ thực hiện kĩ thuËt cña tõng häc sinh. Loại giỏi: Chạy đạt mức khá trở lªn theo tiªu chuÈn RLTT. Nam = 100"; N÷ = 119". Loại khá: Chạy đạt mức đạt theo tiªu chuÈn RLTT 120" - 132". Loại đạt: Chạy hết cự li không tính thêi gian. Loại cha đạt: Không chạy hết cự li quy định. C¸c trêng hîp kh¸c do gi¸o viªn quyết định. 2. Trß ch¬i: "Lêi mêi lÞch sù" c. PhÇn kÕt thóc - Häc sinh t¹i chç th gi·n, th¶ láng toµn th©n. - Gi¸o viªn nhËn xÐt giê kiÓm tra vµ c«ng bè ®iÓm. Nh¾c mét sè em. 26 - 27'. . . . . . . . . . . . . . . . .  . . Gv. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 4 - 5 học sinh. - Mçi häc sinh kiÓm tra 1 lÇn. - §Æc biÖt kh«ng kiÓm tra hoÆc kiÓm tra 200 - 400m víi häc sinh cã thÓ lùc kÐm.. - C¸n sù líp duy tr×. - §éi h×nh xuèng líp.  .

<span class='text_page_counter'>(71)</span> . cã thµnh tÝch HK I cha cao cÇn cè g¾ng h¬n n÷a vµo HK II. Nh¾c tiÕp tôc «n c¸c bµi tËp ph¸t triÓn søc mạnh chân để học nhảy xa ở học kỳ II. - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc.. GV. Ngµy so¹n 1/1/2012 Gi¶ng so¹n 3(8A,B)/1/ 2012 TiÕt: 37. Nh¶y xa – tù chän I. môc tiªu: 1.Kiến thức: - Nhảy xa: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ đã học ở lớp 6, 7. - Tự chọn: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ đã học. Luyện tập đà 2 bớc chéo. 2. Kĩ năng: - Nhảy xa: Nắm đợc khái niệm nhảy xa; Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ đã học ở lớp 6, 7. - Tự chọn: Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ đã học. Luyện tập đà 2 bíc chÐo. 3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra..

<span class='text_page_counter'>(72)</span> II. địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: néi dung. ®l. 8 - 10' A. PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp. 1 - 2' - Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu vµ yªu cÇu vµ néi dung giê kiÓm tra 2. Khởi động. - Ch¹y nhÑ nhµng 2 vßng s©n. 7 - 8' - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, 2 vßng vai, h«ng, gèi. 2L x 8N - Ðp däc - ngang. 2L x 8N - Chạy nâng cao đùi. 2L x 8 N 2L néi dung. ®l. b. PhÇn c¬ b¶n 1. Nh¶y xa. a. Kh¸i niÖm nh¶y xa. - Nhảy xa là một hoạt động TDTT dùng tốc độ chạy đà và sức bật của một chân để đa cơ thÓ v¬n qua kho¶ng c¸ch xa nhất. Thành tích đợc tính bằng m, cm. - Nh¶y xa hiÖn nay cã ba kiÓu (ngåi, t¾t kÐo, ín th©n) - Nh¶y xa gåm 4 giai ®o¹n: Chạy đà, giậm nhảy, trên không và tiếp đất. b. Trò chơi động tác bổ trợ. "Lß cß tiÕp søc" 2. NÐm bãng. a. Kh¸i niÖm. - NÐm bãng lµ m«n thÓ thao dïng søc nhanh, søc m¹nh lµ chủ yếu để đa dụng cụ (bóng) ra xa và đúng hớng.. 28 - 30' 14 - 15'. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - §éi h×nh nhËn líp.   GV - Về đội hình khởi động.   . .  .  .  .  .  .  . . Gv. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - Giáo viên giới thiệu ngắn gọn để học. sinh dÔ tiÕp thu.. - Gi¸o viªn chia líp lµm 2 tæ vµ duy tr× học chơi theo đúng luật. 14 - 15' - Gi¸o viªn giíi thiÖu ng¾n gän dÔ hiÓu..

<span class='text_page_counter'>(73)</span> - NÐm bãng chia lµm 4 giai ®o¹n. 1. ChuÈn bÞ. 2. Chạy đà. 3. Ra søc cuèi cïng. 4. Gi÷ th¨ng b»ng. b. Mét sè bµi tËp bæ trî.. - Thực hiện theo đội hình chung cả lớp. - Vai híng nÐm xoay ngêi nÐm bãng xa. - §µ mét bíc nÐm bãng xa.. kh«ng bãng. - Thùc hiÖn theo nhãm 3 - 5 em thùc hiÖn cã bãng.. c. Luyện tập đà 2 bớc chéo. - Häc sinh quan s¸t tranh.. - Gi¸o viªn híng dÉn häc sinh tõ ®i chËm  ®i nhanh dÇn. Sau thùc hiÖn theo nhãm. - Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho häc sinh..  Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i phÇn nÐm bãng b»ng c¸ch kiÓm tra 2 - 3 học sinh sau đó cả lớp nhận xÐt, gi¸o viªn tæng hîp vµ nÕu sai thì làm mẫu lại để cả lớp quan s¸t vµ söa. c. PhÇn kÕt thóc - Học sinh thực hiện các động t¸c th gi·n. - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn luyÖn cña häc sinh. Gi¸o viªn giao vÒ nhµ tiÕp tôc «n tËp c¸c bµi tËp ph¸t triÓn søc m¹nh ch©n, tay ngùc. - Gi¸o viªn vµ hoc sinh kÕt thóc giê häc.. Ngµy so¹n 2/1/ 2012. Ngày gi¶ng 5(8A,B)/ 1/ 2012. 4 - 5' - §éi h×nh xuèng líp.   GV.

<span class='text_page_counter'>(74)</span> TiÕt: 38. Nh¶y xa - tù chän - ch¹y bÒn I. môc tiªu: 1. KiÕn thøc; - Nhảy xa: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ, trò chơi “ Lò cò tiếp sức” Giới thiệu kĩ thuật chạy đà ( Cách đo và điều chỉnh đà, chạy đà 3 - 5 bớc vào ván giậm nh¶y). - Ném bóng: Biết cách tập một số động tác bổ trợ.Giới thiệu kĩ thuật chạy đà. - Chạy bền: Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên . 2. KÜ n¨ng; - Nhảy xa: Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ, trò chơi “ Lò cò tiếp sức” Giới thiệu kĩ thuật chạy đà ( Cách đo và điều chỉnh đà, chạy đà 3 - 5 bớc vào ván giËm nh¶y). - Ném bóng: Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ.Giới thiệu kĩ thuật chạy đà. - Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên . 3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: néi dung. ®l. A. PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp. - Gi¸o viªn phæ biÕn môc tiªu vµ yªu cÇu vµ néi dung giê kiÓm tra 2. Khởi động. - Ch¹y nhÑ nhµng 2 vßng s©n. - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - Ðp däc - ngang. - Chạy nâng cao đùi.. 8 - 10'. - §éi h×nh nhËn líp.. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 1 - 2'.  . 7 - 8' 2 vßng GV 2L x 8N 2L x 8N - Về đội hình khởi động. 2L x 8 N                2L. Gv.

<span class='text_page_counter'>(75)</span> b. PhÇn c¬ b¶n 1. Nh¶y xa. a. Các động tác bổ trợ.. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy tăng tốc độ. - Trß ch¬i “ Lß cß tiÕp søc”. b. Häc míi. * Giới thiệu kĩ thuật chạy đà. - KÜ thuËt nh kÜ thuËt ch¹y cù li ngắn về tần số nhng độ dài bớc ch¹y ph¶i t¨ng dÇn. §Æc biÖt ph¶i tăng dần tốc độ đến tốc độ hợp lí thì duy trì đến giậm nhảy. - Riêng bớc cuối cùng khi đặt chân vµo v¸n giËm nh¶y cÇn bíc nhanh và ngắn hơn bớc trớc đó. - Chạy đà là giai đoạn quan trọng nhÊt trong nh¶y xa ë tÊt c¶ c¸c kiÓu nh¶y.  Tốc độ chạy càng cao, giậm nhảy cµng m¹nh, thµnh tÝch cµng cao. * Luyện tập chạy đà. - Cách đo đà: + Thông thờng 1 bớc chạy đà =2 bíc ®i thêng. + Các bớc đà lẻ chân giậm để sau Chạy đà 3 - 5 bớc vào ván giậm nh¶y.  Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i toµn bé phần nhảy xa. Có thể đặt một số câu hái nh: "Giai ®o¹n nµo nh¶y xa lµ quan trọng nhất?....để học sinh trả lêi.. 28 - 30' 12 - 13'. 2. NÐm bãng. a. Một số động tác bổ trợ. - §µ mét bíc nÐm bãng xa.. 11 - 12'. - Häc sinh thùc theo nhãm 3- 4 häc. sinh . - Giáo viên chia lớp thành 2 đội chơi.. - Gi¸o viªn giíi thiÖu ng¾n gän vµ cã thÓ cho häc sinh quan s¸t tranh (h×nh vÏ).. - Gi¸o viªn híng dÉn häc sinh thùc hiÖn. - Lu ý cách điều chỉnh đà cho từng em phï hîp.. - Gi¸o viªn giíi thiÖu ng¾n gän..

<span class='text_page_counter'>(76)</span> - §µ hai bíc chÐo nÐm bãng xa. b. Häc míi. * Giới thiệu kĩ thuật chạy đà. * Luyện tập chạy đà. (Chuẩn bị - chạy đà). 3. Ch¹y bÒn. Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiªn. Nam: 600(m). N÷: 500(m). c. PhÇn kÕt thóc - Học sinh thực hiện các động tác th gi·n. - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn luyÖn cña häc sinh. Gi¸o viªn giao vÒ nhµ tiÕp tôc «n tËp c¸c bµi tËp ph¸t triÓn søc m¹nh ch©n, tay ngùc. - Gi¸o viªn vµ hoc sinh kÕt thóc giê häc.. - Gi¸o viªn híng dÉn häc sinh thùc hÖn tõ chËmnhanh dÇn. Tõ kh«ng cã bóng đến có bóng và không đợc ném. - Häc sinh thùc hiÖn theo nhãm. 4 - 5'. - Häc sinh ch¹y theo nhãm søc kháe - Ch¹y xong ®i bé 1 vßng s©n th¶ láng.. - Nh đội hình nhận lớp. 4 - 5'. Ngµy so¹n 8 1/ 2012 Gi¶ng so¹n10 8A,B)1/ 2012 TiÕt: 39. Nh¶y xa - tù chän - ch¹y bÒn I. môc tiªu: 1. Kiến thức: - Nhảy xa : Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ, Trò chơi( Lò cò tiếp sức).Giới thiệu kĩ thuật giậm nhảy (Đi chạy đà 3, 5, 7 bớc giậm nhảy). - Tự chọn: Biết cách thực hiện luyện tập chạy đà 4 bớc chéo RSCC . ch©n, ph¸t cÇu thÊp ch©n chÝnh diÖn b»ng mu bµn ch©n. - Chạy bền: Biết cách thực hiện luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên..

<span class='text_page_counter'>(77)</span> 2. Kĩ năng: - Nhảy xa : Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ, Trò chơi( Lò cò tiếp sức). Thức hiện đợc kĩ thuật giậm nhảy (Đi chạy đà 3, 5, 7 bớc giậm nhảy). - Tự chọn: Thực hiện cơ bản đúng luyện tập chạy đà 4 bớc chéo RSCC . - Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. - Mçi häc sinh mét qu¶ bãng. iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: néi dung. ®l. a. PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp. - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc. 2. Khởi động. - Ch¹y nhÑ nhµng . - Thùc hiÖn bµi TD tay kh«ng. - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - Ðp däc - ngang.. 8 - 10' 1- 2'. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - §éi h×nh nhËn líp.  . 7 - 8' 1 vßng 2L x 8N 2L x 8N 2L x 8N. GV - Về đội hình khởi động. .   . .  .  .  .  .  . GV néi dung. b. PhÇn c¬ b¶n 1. Nh¶y xa. KiÓm tra bµi cò. Thực hiện kĩ thuật đo và chạy đà 5, 7 bíc. a. Một số động tác bổ trợ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy tăng tốc độ. - Trß ch¬i “ Lß cß tiÕp søc”. b. Giíi thiÖu kÜ thuËt giËm nh¶y. - Sau khi đặt chân vào ván giậm nh¶y b¾t ®Çu bíc vµo giai ®oan giËm nh¶y. Lóc nµy ch©n h¬i khuþu gối một chút, sau đó rất nhanh dùng sức mạnh của đùi, cẳng chân, cổ ch©n vµ bµn ch©n giËm m¹nh, nhanh lªn v¸n. T thÕ chuyÓn tõ gãt chân lên nửa bàn chân trên (nửa trớc bàn chân). Chân giậm đạp hết sức tích cực, chủ động, phối hợp với. ®l. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 28 - 30' 12 - 13' - Kiểm tra 2 - 3 học sinh sau đó lớp nhËn xÐt, gi¸o viªn tæng hîp cho ®iÓm. - Häc sinh thùc theo hiÖu lÖnh cña gi¸o. viªn. - Giáo viên chia lớp thành 2 đội chơi. - Gi¸o viªn giíi thiÖu ng¾n gän vµ híng dÉn häc sinh thùc hiÖn theo yªu cÇu..

<span class='text_page_counter'>(78)</span> đánh tay, và đa chân lăng ra trớc lên cao, đồng thời giữ cho cơ thể thăng b»ng. GiËm nh¶y ph¶i nhanh, m¹nh, phối hợp ăn nhịp với tốc độ đo đà t¹o ra. b. Đi, chạy 3, 5, 7 bớc chạy đà giËm nh¶y.  Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i phÇn nh¶y xa b»ng c¸ch kiÓm tra 2 - 3 häc sinh thực hiện chạy đà 5, 7 bớc giậm nh¶y. - Häc sinh thùc hiÖn theo kiÓu níc ch¶y. - Gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho tõng häc sinh. néi dung. ®l. 2. NÐm bãng. a. Các động tác bổ trợ. - Vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm bãng xa. - Thùc hiÖn kÜ thuËt RSCC (kh«ng bãng).. 12 – 13’. b. Luyện tập thực hiện chạy đà 4 bíc cheo ra søc cuèi cïng (kh«ng cã bãng). 3. Ch¹y bÒn Nam: 600(m). N÷: 550(m). C. PhÇn kÕt thóc - Häc sinh t¹i chç th¶ láng toµn th©n. - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh. Giao vÒ nhµ tËp bµi tËp ph¸t triÓn søc m¹nh ch©n, chống đẩy để phát triển sức mạnh tay.. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - §éi h×nh luyÖn tËp.               . GV .              . 4 – 5’. - Häc sinh ch¹y theo nhãm søc kháe. - Häc sinh ch¹y xong ®i bé 1 vßng th¶ láng. - §éi h×nh xuèng líp.  .

<span class='text_page_counter'>(79)</span> - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê.. GV. Ngµy so¹n 9/ 1/ 2012 Gi¶ng so¹n 12/ 1/ 2012 TiÕt: 40. Nh¶y xa - tù chän - ch¹y bÒn I. môc tiªu: 1. Kiến thức: - Nhảy xa: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ , trò chơi “ Lò cò tiếp sức” Chạy đà 5, 7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không. - Tự chọn: Biết cách thực hiện luyện tập chạy đà 4 bớc chéo RSCC . - Chạy bền: Biết cách thực hiện luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2. Kĩ năng: - Nhảy xa: Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ , trò chơi “ Lò cò tiếp sức” Chạy đà 5, 7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không. - Tự chọn: Thực hiện cơ bản đúng luyện tập chạy đà 4 bớc chéo RSCC . - Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: néi dung. ®l. A. PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp. - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc. 2. Khởi động. - Ch¹y nhÑ nhµng 2 vßng s©n. - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - Ðp d©y ch»ng däc - ngang. - Bật nhảy đổi chân.. 8 - 10' 1- 2'. néi dung. B. PhÇn c¬ b¶n. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - §éi h×nh nhËn líp.  . 7 - 8'. GV - Về đội hình khởi động. .   . ®l. 28 - 30'. .  .  .  . Gv.  .  . ph¬ng ph¸p - tæ chøc.

<span class='text_page_counter'>(80)</span> 1. Nh¶y xa. a. Các động tác bổ trợ.. - Tại chỗ đá thẳng chân lăng. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy tăng tốc độ. - Trß ch¬i “ Lß cß tiÕp søc”. b. ¤n tËp. - Chạy đà 5, 7 bớc giậm nhảy bật cao r¬i xuèng c¸t (b»ng 2 ch©n). - §µ 5, 7 bíc nh¶y bíc bé trªn kh«ng.  Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i toµn bé phÇn bËt nh¶y mét nÐt c¬ b¶n vµ giải đáp ý kiến thắc mắc học sinh. 2. NÐm bãng. a. Các động tác bổ trợ. - Vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm bãng xa. - Thùc hiÖn kÜ thuËt RSCC (kh«ng bãng). b. Luyện tập thực hiện chạy đà 4 bíc cheo ra søc cuèi cïng (kh«ng cã bãng). * Chó ý: - Sai: + Tốc độ đà bị giảm đột ngột ở các bíc chÐo. + Không xoay đợc vai theo hớng nÐm sau c¸c bíc chÐo. + Träng t©m c¬ thÓ dån nhiÒu vÒ tríc ë bíc cuèi.. 10- 12' - Häc sinh thø tù thùc hiÖn theo kiÓu. níc ch¶y. - Giáo viên chia lớp thành 2 đội chơi. - Cả lớp thực hiện theo đội hình nớc ch¶y.. 10 - 12'. - 2 häc sinh lªn thùc hiÖn ( gi¸o viªn nhËn xÐt) - §éi h×nh luyÖn tËp.               . GV .              . - Thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh gi¸o viªn. - Gi¸o viªn cã thÓ kiÓm tra tõng tæ thùc hiÖn. - Tõ chËm  nhanh dÇn.. - Gi¸o viªn söa sai cho häc sinh néi dung. - Söa: + Đo lại đà và xác định đoạn đà 4 bíc chÐo. + Tập chạy đà để xác định phần đầu của đà và điều chỉnh. + TËp kÜ thuËt c¸c bíc chÐo víi tèc độ chậm. + Phèi hîp ch¹y t¨ng tèc vµ c¸c bíc. ®l. ph¬ng ph¸p - tæ chøc.

<span class='text_page_counter'>(81)</span> chÐo (kh«ng bãng). 3. Ch¹y bÒn Nam: 600(m). N÷: 550(m).. 4-5’ - Häc sinh ch¹y theo nhãm søc kháe. c. PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ch¹y nhÑ nhµng mét vßng s©n. - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh. Giao vÒ nhµ đứng lên ngồi xuống 30 lần chống ®Èy 15 lÇn. - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc.. 4 - 5'. - đội hình xuống lớp.   GV. Ngµy so¹n 28/ 1/ 2011 Gi¶ng so¹n 31(8A,B)/1/2011 TiÕt: 41. Nh¶y xa - tù chän I. môc tiªu: 1. Kiến thức: - Nhảy xa: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ , trò chơi “ Lò cò tiếp sức” Chạy đà 5, 7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không, kĩ thuật trên không và tiếp đất - Bóng ném: Biết cách thực hiện luyện tập chạy đà 4 bớc chéo RSCC ném bóng. 2. Kĩ năng:- Nhảy xa: Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ , trò chơi “ Lò cò tiếp sức” Chạy đà 5, 7 bớc giậm nhảy bớc bộ trên không, Thực hiện đợc kĩ thuật trên không và tiếp đất - Bóng ném: Thực hiện cơ bản đúng luyện tập chạy đà 4 bớc chéo RSCC ném bãng. 3.Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. - Trang cµo c¸t, bãng nÐm..

<span class='text_page_counter'>(82)</span> iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: néi dung. ®l. A. PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp. - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc. 2. Khởi động. - Ch¹y nhÑ nhµng 2 vßng s©n. - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - Ðp d©y ch»ng däc - ngang. - Bật nhảy đổi chân.. 8 - 10' 1- 2'. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - §éi h×nh nhËn líp.  . 7 - 8' GV - Về đội hình khởi động. .   . néi dung. ®l. B. PhÇn c¬ b¶n 1. Nh¶y xa. a. Các động tác bổ trợ.. - Tại chỗ đá thẳng chân lăng. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy tăng tốc độ. - Trß ch¬i “ Lß cß tiÕp søc”. b. ¤n tËp. - Chạy đà 5, 7 bớc giậm nhảy bật cao r¬i xuèng c¸t (b»ng 2 ch©n). - §µ 5, 7 bíc nh¶y bíc bé trªn kh«ng. c.Häc; *. Giai ®o¹n trªn kh«ng. Tõ khi ch©n giËm nh¶y rêi khái v¸n giËm nh¶y lóc ngêi b¾t ®Çu bay lªn cao ra tríc. Tiếp theo hai tay đánh vòng xuống díi ra sau, kÕt hîp víi th©n ng¶ nhiều về trớc và vơn hai chân về trớc để chuẩn bị tiếp đất. *.Giai đoạn tiếp đất. + Khi hai chân chạm đất cần chủ động co chân để giảm lực chấn động.. 28 - 30' 14- 15'. .  .  .  .  .  . . Gv. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - Häc sinh thø tù thùc hiÖn theo kiÓu níc. ch¶y. - Giáo viên chia lớp thành 2 đội chơi. - Häc sinh thø tù thùc hiÖn theo kiÓu níc. ch¶y.. - Gi¸o viªn lµm mÉu cho häc sinh quan sát"tranh" sau đó cho học sinh thứ tự thực hiện theo đội hình nớc chảy. - Gi¸o viªn quan s¸t söa sai..

<span class='text_page_counter'>(83)</span> -- Phối hợp giai đoạn "chạy đàgiậm vhảy- trên không- tiếp đất". => Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i b»ng cách kiểm tra 2-3 học sinh sau đó söa sai cho c¶ líp quan s¸t. 2. NÐm bãng. a. Các động tác bổ trợ. 14 – 15’ - Vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm bãng xa. - Thùc hiÖn kÜ thuËt RSCC (kh«ng bãng). b. Luyện tập thực hiện chạy đà 4 bíc cheo ra søc cuèi cïng . * Chó ý: - Sai: + Tốc độ đà bị giảm đột ngột ở c¸c bíc chÐo. + Tập không xoay đợc vai theo hớng ném sau các bớc chéo. + Träng t©m c¬ thÓ dån nhiÒu vÒ tríc ë bíc cuèi. - Söa: + Đo lại đà và xác định đoạn đà 4 bíc chÐo. chạy đà để xác định phần đầu của đà và điều chỉnh. + TËp kÜ thuËt c¸c bíc chÐo víi tèc độ chậm. + Phèi hîp ch¹y t¨ng tèc . c. PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ch¹y nhÑ nhµng mét 4 – 5’ vßng s©n. - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh. Giao vÒ nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chèng ®Èy 15 lÇn. - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc. - Hs thùc hiÖn. - Líp quan s¸t söa sai.. - Häc sinh thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh cña gi¸o viªn.. - Thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh gi¸o viªn. - Gi¸o viªn cã thÓ kiÓm tra tõng tæ thùc hiÖn. - Tõ chËm  nhanh dÇn.. - Gi¸o viªn söa sai cho häc sinh - §éi h×nh xuèng líp  . Ngµy so¹n 31/ 1/ 2012 Gi¶ng so¹n 2(8A,B)/1/ 2012. TiÕt: 42. GV.

<span class='text_page_counter'>(84)</span> Nh¶y xa - tù chän - ch¹y bÒn I. môc tiªu: 1. Kiến thức: - Nhảy xa: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ , trò chơi “ Lò cò tiÕp søc” hoµn thiÖn kÜ thuËt nh¶y xa “kiÓu ngåi”. - Ném bóng: Biết cách thực hiện luyện tập chạy đà 4 bớc chéo RSCC. - Chạy bền: Biết cách thực hiện luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2. Kĩ năng: - Nhảy xa: Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ , trò chơi “ Lò cò tiÕp søc” hoµn thiÖn kÜ thuËt nh¶y xa “kiÓu ngåi”. - Ném bóng: Thực hiện cơ bản đúng luyện tập chạy đà 4 bớc chéo RSCC. - Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. - Trang c¸t, bãng nÐm. iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: néi dung. ®l. A. PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp. - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc. 2. Khởi động. - Ch¹y nhÑ nhµng 2 vßng s©n. - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - Ðp d©y ch»ng däc - ngang. - Bật nhảy đổi chân.. 8 - 10'. néi dung. ®l. B. PhÇn c¬ b¶n 1. Nh¶y xa. a. Các động tác bổ trợ.. - Tại chỗ đá thẳng chân lăng. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy tăng tốc độ. - Trß ch¬i “ Lß cß tiÕp søc”. b. Hoµn thiÖn kÜ thuËt nh¶y xa kiÓu ngåi. -- Phối hợp giai đoạn "chạy đàgiậm nhảy- trên không- tiếp đất". => Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i b»ng cách kiểm tra 2-3 học sinh sau đó söa sai cho c¶ líp quan s¸t.. 28 - 30' 10- 12'. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - §éi h×nh nhËn líp.   GV - Về đội hình khởi động. .   . 5 – 7L. .  .  .  .  .  . . Gv. ph¬ng ph¸p - tæ chøc - Häc sinh thø tù thùc hiÖn theo kiÓu níc. ch¶y. - Giáo viên chia lớp thành 2 đội chơi..

<span class='text_page_counter'>(85)</span> 2. NÐm bãng. a. Các động tác bổ trợ. - Vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm bãng xa. - Thùc hiÖn kÜ thuËt RSCC (kh«ng bãng). b. Luyện tập thực hiện chạy đà 4 bíc cheo ra søc cuèi cïng (kh«ng cã bãng). 3. Ch¹y bÒn - Nam: 600(m). - N÷: 550(m). C. PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ch¹y nhÑ nhµng mét vßng s©n. - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh. Giao vÒ nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chèng ®Èy 15 lÇn. - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc.. 10 - 12'. 4 - 5’. - Gi¸o viªn chó ý quan s¸t söa sai. - Hs thùc hiÖn. - Líp quan s¸t söa sai.. 4 - 5' - Thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh gi¸o viªn. - Gi¸o viªn söa sai cho häc sinh - Häc sinh ch¹y theo nhãm søc kháe - §éi h×nh xuèng líp.   GV. Ngµy so¹n 17 th¸ng 1 n¨m 2011 Gi¶ng so¹n 18 th¸ng 1 n¨m 2011 TiÕt: 43. Nh¶y xa - tù chän - ch¹y bÒn I. môc tiªu: 1. Kiến thức: - Nhảy xa: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ , trò chơi “ Lò cò tiếp søc” hoµn thiÖn kÜ thuËt nh¶y xa “kiÓu ngåi”träng t©m lµ giai ®o¹n giËm nh¶y. - Ném bóng: Biết cách thực hiện luyện tập chạy đà 4 bớc chéo RSCC. 2. Kĩ năng: - Nhảy xa: Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ , trò chơi “ Lò cò tiÕp søc” hoµn thiÖn kÜ thuËt nh¶y xa “kiÓu ngåi”. - Ném bóng: Thực hiện cơ bản đúng luyện tập chạy đà 4 bớc chéo RSCC. 3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. - Trang c¸t, bãng nÐm. iii. hoạt động của giáo viên và học sinh:.

<span class='text_page_counter'>(86)</span> néi dung. ®l. A. PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp. - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc. 2. Khởi động. - Ch¹y nhÑ nhµng 2 vßng s©n. - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - Ðp d©y ch»ng däc - ngang. - Bật nhảy đổi chân.. 8 - 10' 1- 2'. néi dung. 7 - 8' 2 vßng 2L x 8N. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - §éi h×nh nhËn líp.   . 2L x 8N. GV - Về đội hình khởi động.                          . ®l. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. Gv. 28 - 30' B. PhÇn c¬ b¶n 1. Nh¶y xa. 14- 15' a. Các động tác bổ trợ.. - Tại chỗ đá thẳng chân lăng. 5 - 7 lÇn - Häc sinh thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh cña gi¸o - Chạy nâng cao đùi. 2Lx 20(m) viªn. - Chạy tăng tốc độ. 2Lx 20(m) - Giáo viên chia lớp thành 2 đội chơi. - Trß ch¬i “ Lß cß tiÕp søc”. b. Hoµn thiÖn kÜ thuËt nh¶y xa kiÓu ngåi. -- Phối hợp giai đoạn "chạy đàgiậm nhảy- trên không- tiếp đất".. => Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i b»ng c¸ch kiÓm tra 2-3 häc sinh sau đó sửa sai cho cả lớp quan sát. 2. NÐm bãng. a. Các động tác bổ trợ. - Vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm bãng xa. - Thùc hiÖn kÜ thuËt RSCC (kh«ng bãng). b. Luyện tập thực hiện chạy đà 4 bíc cheo ra søc cuèi cïng (kh«ng cã bãng).. - Hs thùc hiÖn. - Líp quan s¸t söa sai. 14 - 15' - Häc sinh thùc hiÖn theo nhÞp h«..

<span class='text_page_counter'>(87)</span> - Gi¸o viªn söa sai cho häc sinh néi dung. ®l. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. c. PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ch¹y nhÑ nhµng mét vßng s©n. - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh. Giao vÒ nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chèng ®Èy 15 lÇn. - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc.. 4 - 5'. - Nh đội hình nhận lớp. - §éi h×nh xuèng líp.    GV. Ngµy so¹n 17 th¸ng 1 n¨m 2011 Gi¶ng so¹n 19(8B) th¸ng 1 n¨m 2011. TiÕt: 44. Nh¶y xa - tù chän - ch¹y bÒn I. môc tiªu: 1. KiÕn thøc: - Nh¶y xa: BiÕt c¸ch thùc hiÖn hoµn thiÖn kÜ thuËt nh¶y xa “kiÓu ngåi”. - Ném bóng: Biết cách thực hiện luyện tập chạy đà 4 bớc chéo RSCC. - Chạy bền: Biết cách thực hiện luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2. Kĩ năng: - Nhảy xa: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”. - Ném bóng: Thực hiện cơ bản đúng luyện tập chạy đà 4 bớc chéo RSCC. - Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. - Trang c¸t, bãng nÐm. iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: néi dung. ®l. A. PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp. - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc.. 8 – 10’. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - §éi h×nh nhËn líp.   .

<span class='text_page_counter'>(88)</span> 2 vßng 2. Khởi động. 2Lx 8N - Ch¹y nhÑ nhµng 2 vßng s©n. GV - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, 2Lx 8N - Về đội hình khởi động. vai, h«ng, gèi. 2Lx 8N          - Ðp d©y ch»ng däc - ngang. 18 – 20L          - Bật nhảy đổi chân.        . néi dung. ®l. Gv. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 28 - 30' B. PhÇn c¬ b¶n 1. Nh¶y xa. 10- 12' - Häc sinh thø tù thùc hiÖn theo kiÓu níc a. Các động tác bổ trợ.. - Tại chỗ đá thẳng chân lăng. 5 – 7L ch¶y. - Chạy nâng cao đùi. 2Lx20(m) - Chạy tăng tốc độ. 2Lx20(m) b. Hoµn thiÖn kÜ thuËt nh¶y xa kiÓu ngåi. -- Phối hợp giai đoạn "chạy đàgiậm nhảy- trên không- tiếp đất".. => Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i b»ng cách kiểm tra 2-3 học sinh sau đó söa sai cho c¶ líp quan s¸t. 2. NÐm bãng. a. Các động tác bổ trợ. - Vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm bãng xa. - Thùc hiÖn kÜ thuËt RSCC (kh«ng bãng). b. Luyện tập thực hiện chạy đà 4 bíc cheo ra søc cuèi cïng nÐm bãng xa. 3. Ch¹y bÒn - Nam: 600(m). - N÷: 550(m).. -. 10 - 12'. Gi¸o viªn chó ý quan s¸t söa sai. - Hs thùc hiÖn. - Líp quan s¸t söa sai.. - Thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh gi¸o viªn.. - Gi¸o viªn söa sai cho häc sinh 4-5’ - Häc sinh ch¹y theo nhãm søc kháe. néi dung. ®l. C. PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ch¹y nhÑ nhµng mét. 4 - 5'. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - §éi h×nh xuèng líp. .

<span class='text_page_counter'>(89)</span> vßng s©n. - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh. Giao vÒ nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chèng ®Èy 15 lÇn. - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc..   GV. Ngµy so¹n 23 th¸ng 1 n¨m 2011 Gi¶ng so¹n 25 th¸ng 1 n¨m 2011 TiÕt: 45. Nh¶y xa - tù chän I. môc tiªu: 1. Kiến thức: - Nhảy xa: Biết cách thực hiện chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vào vật trên cao, chạy đà - giậm nhảy vợt chớng ngại vật. - Ném bóng: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ. Luyện tập chạy đà 4 bớc chÐo RSCC. 2. Kĩ năng: - Nhảy xa: Thực hiện cơ bản đúng chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vào vật trên cao, chạy đà - giậm nhảy vợt chớng ngại vật. - Ném bóng: Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ. Luyện tập chạy đà 4 bớc chÐo RSCC. 3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học:.

<span class='text_page_counter'>(90)</span> - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. - Trang c¸t, bãng nÐm. iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: néi dung. ®l. A. PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp. - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc. 2. Khởi động. - Ch¹y nhÑ nhµng 2 vßng s©n. - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - Ðp d©y ch»ng däc - ngang. - Bật nhảy đổi chân.. 8 - 10' 1- 2'. néi dung. 7 - 8' 2 vßng 2L x 8N 2L x 8N. ®l. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - §éi h×nh nhËn líp.    GV - Về đội hình khởi động.                          . Gv. ph¬ng ph¸p - tæ chøc.

<span class='text_page_counter'>(91)</span> 28 - 30' B. PhÇn c¬ b¶n 1. Nh¶y xa. 14- 15' a. Các động tác bổ trợ.. - Tại chỗ đá thẳng chân lăng. 5 - 7 lÇn - Häc sinh thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh cña gi¸o - Chạy nâng cao đùi. 2Lx 20(m) viªn. - Chạy tăng tốc độ. 2Lx 20(m) - Giáo viên cho lớp thực hiện theo đội hình b. Luyện tập chạy đà - giậm níc ch¶y. nh¶y ®Çu ch¹m vµo vËt trªn cao. - Giáo viên cho lớp thực hiện theo đội hình c.Chạy đà giậm nhảy vợt chớng níc ch¶y. ng¹i vËt. 2. NÐm bãng. 14 - 15' a. Các động tác bổ trợ. - Häc sinh thùc hiÖn theo nhÞp h«. - Vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm bãng xa. - Thùc hiÖn kÜ thuËt RSCC (kh«ng bãng). b. Luyện tập thực hiện chạy đà - Gi¸o viªn söa sai cho häc sinh 4 bíc cheo ra søc cuèi cïng (kh«ng cã bãng).. c. PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ch¹y nhÑ nhµng mét vßng s©n. - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh. - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc.. 4 - 5'. - §éi h×nh xuèng líp.    GV. Ngµy so¹n 13 th¸ng 2 n¨m 2011 Gi¶ng so¹n 15 th¸ng 2 n¨m 2011 TiÕt: 46. Nh¶y xa - tù chän - ch¹y bÒn I. môc tiªu: 1. Kiến thức: - Nhảy xa: Biết cách thực hiện chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vào vật trên cao, chạy đà - giậm nhảy vợt chớng ngại vật. - Ném bóng: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ. Luyện tập chạy đà 4 bớc chÐo RSCC..

<span class='text_page_counter'>(92)</span> - Chạy bền: Biết cách thực hiện luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2. Kĩ năng: - Nhảy xa: Thực hiện cơ bản đúng chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vào vật trên cao, chạy đà - giậm nhảy vợt chớng ngại vật. - Ném bóng: Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ. Luyện tập chạy đà 4 bớc chÐo RSCC. - Chạy bền: Biết cách thực hiện luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. - Trang c¸t, bãng nÐm. iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: néi dung. ®l. A. PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp. - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc. 2. Khởi động. - Ch¹y nhÑ nhµng 2 vßng s©n. - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - Ðp d©y ch»ng däc - ngang. - Bật nhảy đổi chân.. 8 - 10' 1- 2'. néi dung. 7 - 8' 2 vßng 2L x 8N 2L x 8N. ®l. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - §éi h×nh nhËn líp.    GV - Về đội hình khởi động.                          . Gv. ph¬ng ph¸p - tæ chøc.

<span class='text_page_counter'>(93)</span> 28 - 30' B. PhÇn c¬ b¶n 1. Nh¶y xa. 12- 13' a. Các động tác bổ trợ.. - Tại chỗ đá thẳng chân lăng. 5 - 7 lÇn - Häc sinh thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh cña gi¸o - Chạy nâng cao đùi. 2Lx 20(m) viªn. - Chạy tăng tốc độ. 2Lx 20(m) - Giáo viên cho lớp thực hiện theo đội hình b. Luyện tập chạy đà - giậm níc ch¶y. nh¶y ®Çu ch¹m vµo vËt trªn cao. - Giáo viên cho lớp thực hiện theo đội hình c.Chạy đà giậm nhảy vợt chớng níc ch¶y. ng¹i vËt. 2. NÐm bãng. 12 - 13' a. Các động tác bổ trợ. - Häc sinh thùc hiÖn theo nhÞp h«. - Vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm bãng xa. - Thùc hiÖn kÜ thuËt RSCC (kh«ng bãng). b. Luyện tập thực hiện chạy đà - Gi¸o viªn söa sai cho häc sinh 4 bíc cheo ra søc cuèi cïng nÐm bãng xa. 3. Ch¹y bÒn 4 - 5' - Nam: 600(m). - Häc sinh ch¹y theo nhãm søc kháe. - N÷: 550(m).. 4 - 5' - §éi h×nh xuèng líp. c. PhÇn kÕt thóc  - Häc sinh ch¹y nhÑ nhµng mét vßng s©n.  - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn  tËp luyÖn cña häc sinh. - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc GV giê häc. Ngµy so¹n 15 th¸ng 2 n¨m 2011 Gi¶ng so¹n 16(8B) th¸ng 2 n¨m 2011. TiÕt: 47. Nh¶y xa - tù chän I. môc tiªu: 1. KiÕn thøc: - Nh¶y xa: BiÕt c¸ch thùc hiÖn hoµn thiÖn kÜ thuËt nh¶y xa “kiÓu ngåi”. - Ném bóng: Biết cách thực hiện luyện tập chạy đà 4 bớc chéo RSCC. 2. Kĩ năng: - Nhảy xa: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”. - Ném bóng: Thực hiện cơ bản đúng luyện tập chạy đà 4 bớc chéo RSCC..

<span class='text_page_counter'>(94)</span> 3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. - Trang c¸t, bãng nÐm. iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: néi dung. ®l. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 8 – 10’ - §éi h×nh nhËn líp. A. PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp.  - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ  yªu cÇu giê häc. 2 vßng  2. Khởi động. 2Lx 8N - Ch¹y nhÑ nhµng 2 vßng s©n. 2Lx 8N - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, GV vai, h«ng, gèi. 2Lx 8N - Ðp d©y ch»ng däc - ngang. 18 – 20L - Về đội hình khởi động. - Bật nhảy đổi chân.                          . néi dung. ®l. Gv. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 28 - 30' B. PhÇn c¬ b¶n 1. Nh¶y xa. 14- 15' - Häc sinh thø tù thùc hiÖn theo kiÓu níc a. Các động tác bổ trợ.. - Tại chỗ đá thẳng chân lăng. 5 – 7L ch¶y. - Chạy nâng cao đùi. 2Lx20(m) - Chạy tăng tốc độ. 2Lx20(m) b. Hoµn thiÖn kÜ thuËt nh¶y xa kiÓu ngåi. -- Phối hợp giai đoạn "chạy đàgiậm nhảy- trên không- tiếp đất". => Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i b»ng cách kiểm tra 2-3 học sinh sau đó söa sai cho c¶ líp quan s¸t. Gi¸o viªn chó ý quan s¸t söa sai. 2. NÐm bãng. - Hs thùc hiÖn. 14 - 15' - Líp quan s¸t söa sai. a. Các động tác bổ trợ. - Vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm bãng xa. - Thùc hiÖn kÜ thuËt RSCC (kh«ng bãng). b. Luyện tập thực hiện chạy đà - Thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh gi¸o viªn. 4 bíc cheo ra søc cuèi cïng nÐm.

<span class='text_page_counter'>(95)</span> bãng xa. C. PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ch¹y nhÑ nhµng mét vßng s©n. - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh. Giao vÒ nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chèng ®Èy 15 lÇn. - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc.. 4 - 5'. - Gi¸o viªn söa sai cho häc sinh. - §éi h×nh xuèng líp.    GV. Ngµy so¹n 20 th¸ng 2 n¨m 2011 Gi¶ng so¹n 22(8B) th¸ng 2 n¨m 2011. TiÕt: 48. Nh¶y xa - tù chän – ch¹y bÒn. I. môc tiªu: 1. KiÕn thøc: - Nh¶y xa: BiÕt c¸ch thùc hiÖn trß ch¬i ph¸t triÓn søc m¹nh cña ch©n, hoµn thiÖn kÜ thuËt nh¶y xa “kiÓu ngåi”. - Ném bóng: Biết cách thực hiện một số bài tập bổ trợ, luyện tập chạy đà 4 bớc chéo RSCC. - Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2. Kĩ năng: - Nhảy xa: Thực hiện cơ bản đúng trò chơi phát triển sức mạnh của chân, hoàn thiÖn kÜ thuËt nh¶y xa “kiÓu ngåi”. - Ném bóng: Thực hiện cơ bản đúng một số bài tập bổ trợ, luyện tập chạy đà 4 bớc chÐo RSCC. - Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. 3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. - Trang c¸t, bãng nÐm. iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: néi dung. ®l. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 8 – 10’ - §éi h×nh nhËn líp. A. PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp.  - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ  yªu cÇu giê häc. 2 vßng 2. Khởi động. 2Lx 8N - Ch¹y nhÑ nhµng 2 vßng s©n. 2Lx 8N GV - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. 2Lx 8N - Về đội hình khởi động.          - Ðp d©y ch»ng däc - ngang. 18 – 20L - Bật nhảy đổi chân.        . Gv.

<span class='text_page_counter'>(96)</span> néi dung. ®l. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 28 - 30' B. PhÇn c¬ b¶n 1. Nh¶y xa. 12- 13' - Häc sinh thø tù thùc hiÖn theo kiÓu níc a. Các động tác bổ trợ.. - Tại chỗ đá thẳng chân lăng. 5 – 7L ch¶y. - Chạy nâng cao đùi. 2Lx20(m) - Chạy tăng tốc độ. 2Lx20(m) - Giáo viên chia lớp thành 2 đội chơi. b. Trß ch¬i: “ lß cß tiÕp søc”. b. Hoµn thiÖn kÜ thuËt nh¶y xa kiÓu ngåi. -- Phối hợp giai đoạn "chạy đàgiậm nhảy- trên không- tiếp đất".. => Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i b»ng cách kiểm tra 2-3 học sinh sau đó söa sai cho c¶ líp quan s¸t. 2. NÐm bãng. a. Các động tác bổ trợ. - Vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm bãng xa. - Thùc hiÖn kÜ thuËt RSCC (kh«ng bãng). b. Luyện tập thực hiện chạy đà 4 bíc cheo ra søc cuèi cïng nÐm bãng xa. 3. Ch¹y bÒn - Nam: 600(m). - N÷: 550(m).. 12 - 13'. Gi¸o viªn chó ý quan s¸t söa sai. - Hs thùc hiÖn. - Líp quan s¸t söa sai.. - Thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh gi¸o viªn.. 4 – 5’. - Gi¸o viªn söa sai cho häc sinh.. - Häc sinh ch¹y theo nhãm søc kháe néi dung. ®l. C. PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ch¹y nhÑ nhµng mét vßng s©n. - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh. Giao vÒ nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chèng ®Èy 15 lÇn. - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc.. 4 - 5'. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - §éi h×nh xuèng líp.    GV.

<span class='text_page_counter'>(97)</span> Ngµy so¹n 21 th¸ng 2 n¨m 2011 Gi¶ng so¹n 23(8B) th¸ng 2 n¨m 2011. TiÕt: 49. Nh¶y xa - tù chän. I. môc tiªu: 1. KiÕn thøc: - Nh¶y xa: BiÕt c¸ch thùc hiÖn trß ch¬i ph¸t triÓn søc m¹nh cña ch©n hoµn thiÖn kÜ thuËt nh¶y xa “kiÓu ngåi”. - Ném bóng: Biết cách thực hiện luyện tập chạy đà 4 bớc chéo RSCC. 2. Kĩ năng: - Nhảy xa: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”. - Ném bóng: Thực hiện cơ bản đúng luyện tập chạy đà 4 bớc chéo RSCC. 3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. - Trang c¸t, bãng nÐm. iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: néi dung. ®l. A. PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp. - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc. 2. Khởi động. - Ch¹y nhÑ nhµng 2 vßng s©n. - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi.. 8 – 10’. 2 vßng 2Lx 8N 2Lx 8N. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - §éi h×nh nhËn líp.    GV.

<span class='text_page_counter'>(98)</span> - Ðp d©y ch»ng däc - ngang. - Bật nhảy đổi chân.. 2Lx 8N - Về đội hình khởi động. 18 – 20L                          . néi dung. Gv. ®l. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 28 - 30' B. PhÇn c¬ b¶n 1. Nh¶y xa. 14- 15' - Häc sinh thø tù thùc hiÖn theo kiÓu níc a. Các động tác bổ trợ.. ch¶y. - Tại chỗ đá thẳng chân lăng. 5 - 7L - Chạy nâng cao đùi. 2Lx20(m) - Chạy tăng tốc độ. 2Lx20(m) b. Hoµn thiÖn kÜ thuËt nh¶y xa kiÓu ngåi. -- Phối hợp giai đoạn "chạy đàgiậm nhảy- trên không- tiếp đất". => Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i b»ng cách kiểm tra 2-3 học sinh sau đó Gi¸o viªn chó ý quan s¸t söa sai. söa sai cho c¶ líp quan s¸t. - Hs thùc hiÖn. 14 - 15' - Líp quan s¸t söa sai. 2. NÐm bãng. a. Các động tác bổ trợ. - Vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm bãng xa. - Thùc hiÖn kÜ thuËt RSCC (kh«ng - Thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh gi¸o viªn. bãng). b. Luyện tập thực hiện chạy đà 4 bíc chÐo ra søc cuèi cïng nÐm bãng xa. - Gi¸o viªn söa sai cho häc sinh. C. PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ch¹y nhÑ nhµng mét vßng s©n. - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh. Giao vÒ nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chèng ®Èy 15 lÇn. - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc.. 4 - 5'. - §éi h×nh xuèng líp.    GV. Ngµy so¹n 28 th¸ng 2 n¨m 2011 Gi¶ng so¹n 1(8B) th¸ng 3 n¨m 2011. TiÕt: 50.

<span class='text_page_counter'>(99)</span> Nh¶y xa - tù chän – ch¹y bÒn. I. môc tiªu: 1. KiÕn thøc: - Nh¶y xa: BiÕt c¸ch thùc hiÖn trß ch¬i ph¸t triÓn søc m¹nh cña ch©n, hoµn thiÖn kÜ thuËt nh¶y xa “kiÓu ngåi”. - Ném bóng: Biết cách thực hiện một số bài tập bổ trợ, luyện tập chạy đà 4 bớc chéo RSCC. - Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2. Kĩ năng: - Nhảy xa: Thực hiện cơ bản đúng trò chơi phát triển sức mạnh của chân, hoàn thiÖn kÜ thuËt nh¶y xa “kiÓu ngåi”. - Ném bóng: Thực hiện cơ bản đúng một số bài tập bổ trợ, luyện tập chạy đà 4 bớc chÐo RSCC. - Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. 3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. - Trang c¸t, bãng nÐm. iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: néi dung. ®l. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 8 – 10’ - §éi h×nh nhËn líp. A. PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp.  - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ  yªu cÇu giê häc. 2 vßng 2. Khởi động. 2Lx 8N - Ch¹y nhÑ nhµng 2 vßng s©n. 2Lx 8N GV - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. 2Lx 8N - Về đội hình khởi động.          - Ðp d©y ch»ng däc - ngang. 18 – 20L - Bật nhảy đổi chân.        . néi dung. ®l. Gv. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 28 - 30' B. PhÇn c¬ b¶n 1. Nh¶y xa. 12- 13' a. Các động tác bổ trợ.. - Chạy nâng cao đùi. 2Lx20(m) - Häc sinh thø tù thùc hiÖn theo kiÓu níc - Chạy tăng tốc độ. 2Lx20(m) ch¶y. b. Hoµn thiÖn kÜ thuËt nh¶y xa kiÓu ngåi. -- Phối hợp giai đoạn "chạy đàgiậm nhảy- trên không- tiếp đất".. => Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i b»ng cách kiểm tra 2-3 học sinh sau đó söa sai cho c¶ líp quan s¸t.. -.

<span class='text_page_counter'>(100)</span> 2. NÐm bãng. a. Các động tác bổ trợ. - Vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm bãng xa. - Thùc hiÖn kÜ thuËt RSCC (kh«ng bãng). b. Luyện tập thực hiện chạy đà 4 bíc cheo ra søc cuèi cïng nÐm bãng xa. 3. Ch¹y bÒn - Nam: 600(m). - N÷: 550(m).. 12 - 13'. Gi¸o viªn chó ý quan s¸t söa sai. - Hs thùc hiÖn. - Líp quan s¸t söa sai.. - Thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh gi¸o viªn.. 4 – 5’. - Gi¸o viªn söa sai cho häc sinh.. - Häc sinh ch¹y theo nhãm søc kháe néi dung. ®l. C. PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ch¹y nhÑ nhµng mét vßng s©n. - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh. Giao vÒ nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chèng ®Èy 15 lÇn. - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc.. 4 - 5'. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - §éi h×nh xuèng líp.    GV.

<span class='text_page_counter'>(101)</span> Ngµy so¹n 28 th¸ng 2 n¨m 2011 Gi¶ng so¹n 2(8B) th¸ng 3 n¨m 2011. TiÕt: 51. ÔN TẬP Nh¶y xa. I. môc tiªu: 1. KiÕn thøc: - Nh¶y xa: BiÕt c¸ch thùc hiÖn trß ch¬i ph¸t triÓn søc m¹nh cña ch©n hoµn thiÖn kÜ thuËt nh¶y xa “kiÓu ngåi”. 2. Kĩ năng: - Nhảy xa: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”. 3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. - Trang c¸t, bãng nÐm. iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: néi dung. ®l. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 8 – 10’ - §éi h×nh nhËn líp. A. PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp.  - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ  yªu cÇu giê häc.  2. Khởi động. 2 vßng - Ch¹y nhÑ nhµng 2 vßng s©n. 2Lx 8N GV - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, 2Lx 8N vai, h«ng, gèi. - Về đội hình khởi động. - Ðp d©y ch»ng däc - ngang. 2Lx 8N          - Bật nhảy đổi chân. 18 – 20L                 . néi dung. ®l. Gv. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 28 - 30' B. PhÇn c¬ b¶n 1. Nh¶y xa. 14- 15' - Häc sinh thø tù thùc hiÖn theo kiÓu níc a. Các động tác bổ trợ.. ch¶y. - Tại chỗ đá thẳng chân lăng. 5 - 7L - Chạy nâng cao đùi. 2Lx20(m) - Chạy tăng tốc độ. 2Lx20(m) b. Hoµn thiÖn kÜ thuËt nh¶y xa kiÓu ngåi. -- Phối hợp giai đoạn "chạy đàgiậm nhảy- trên không- tiếp đất". => Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i b»ng.

<span class='text_page_counter'>(102)</span> cách kiểm tra 2-3 học sinh sau đó söa sai cho c¶ líp quan s¸t. 2. NÐm bãng. a. Các động tác bổ trợ. - Vai híng nÐm, xoay ngêi nÐm bãng xa. - Thùc hiÖn kÜ thuËt RSCC (kh«ng bãng). b. Luyện tập thực hiện chạy đà 4 bíc chÐo ra søc cuèi cïng nÐm bãng xa.. 14 - 15'. Gi¸o viªn chó ý quan s¸t söa sai. - Hs thùc hiÖn. - Líp quan s¸t söa sai.. - Thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh gi¸o viªn. - Gi¸o viªn söa sai cho häc sinh. C. PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ch¹y nhÑ nhµng mét vßng s©n. - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh. Giao vÒ nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chèng ®Èy 15 lÇn. - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc.. 4 - 5'. - §éi h×nh xuèng líp.    GV. Ngµy so¹n 6th¸ng 3 n¨m 2011 Gi¶ng so¹n 8(8B) th¸ng 3 n¨m 2011. TiÕt: 52. KiÓm tra Nh¶y xa I. môc tiªu: 1. KiÕn thøc: - Nh¶y xa: BiÕt c¸ch thùc hiÖn kÜ thuËt nh¶y xa “kiÓu ngåi”. 2. KÜ n¨ng: - Nhảy xa: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”. 3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. - Trang c¸t. iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: néi dung. A. PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp.. ®l. 8 – 10’. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - §éi h×nh nhËn líp..

<span class='text_page_counter'>(103)</span> - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ  yªu cÇu giê häc.  2 vßng 2. Khởi động. 2Lx 8N - Ch¹y nhÑ nhµng 2 vßng s©n. - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, 2Lx 8N GV vai, h«ng, gèi. - Về đội hình khởi động. 2Lx 8N - Ðp d©y ch»ng däc - ngang.          18 – 20L - Bật nhảy đổi chân.        . néi dung. ®l. Gv. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 28 - 30' B. PhÇn c¬ b¶n 1. Nh¶y xa. a. Các động tác bổ trợ - Chạy tăng tốc độ. 2Lx20(m) - Häc sinh thø tù thùc hiÖn theo kiÓu níc - Chạy nâng cao đùi. 2Lx20(m) ch¶y. - Chạy đạp sau. b. KiÓm tra kÜ thu©t nh¶y xa kiÓu ngåi . - Mỗi học sinh đợc nhảy thử 1 lần và nhảy *. C¸ch xÕp lo¹i cho ®iÓm chÝnh thøc 3 lÇn. XÕp lo¹i cho ®iÓm thùc hiÖn theo mức độ thực hiện của học sinh ở Giáo viên kiểm làm nhiều đợt. Nam riêng nữ mức độ tốt nhất. riªng. - §iÓm 9-10 : - Giáo viên đánh dấu mốc thành tích cho học §óng c¶ 4 giai ®o¹n kÜ thuËt. sinh thùc hiÖn. Thµnh tÝch 3,5m(n÷)vµ 4m (nam) - §iÓm 7-8: §óng c¶ 4 giai ®o¹n kÜ thuËt. Thµnh tÝch 3 – 3,4m (n÷) 3,5 – 3,9m (nam). - §iÓm 5-6: - Kĩ thuật giai đoạn cơ bản đúng. Cßn mét sè sai sãt nhá. Thµnh tÝch 2,5- 2,9 m (n÷) vµ 2,73,4m(nam). - §iÓm díi TB: - Không hình thành đợc kĩ thuật động tác và thành tích không đạt đợc tiêu chuẩn nêu trên..

<span class='text_page_counter'>(104)</span> néi dung. ®l. C. PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ch¹y nhÑ nhµng mét vßng s©n. - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh. Giao vÒ nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chèng ®Èy 15 lÇn. - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc.. 4 - 5'. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - §éi h×nh xuèng líp.    GV. Ngµy so¹n th¸ng 2 n¨m 2011 Gi¶ng so¹n (8B) th¸ng 3 n¨m 2011. TiÕt: 53. nh¶y cao - tù chän - ch¹y bÒn I. môc tiªu: 1. Kiến thức: - Nhảy cao: Biết cách thực hiện một động tác bổ trợ và trò chơi. - Tù chän: BiÕt c¸ch thùc hiÖn hoµn thiÖn kÜ thuËt nÐm bãng xa. - Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2. Kĩ năng: - Nhảy cao: Thực hiện cơ bản đúng một động tác bổ trợ và trò chơi. - Tự chọn: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật ném bóng xa. - Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. 3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra..

<span class='text_page_counter'>(105)</span> II. địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. - 2 cột 1 sào 1 đệm nhảy cao, bóng ném. iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: néi dung. ®l. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 8 – 10’ - §éi h×nh nhËn líp. A. PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp.  - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ  yªu cÇu giê häc.  2. Khởi động. 2 vßng - Ch¹y nhÑ nhµng 2 vßng s©n. 2Lx 8N GV - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, 2Lx 8N vai, h«ng, gèi. - Về đội hình khởi động. - Ðp d©y ch»ng däc - ngang. 2Lx 8N          - Bật nhảy đổi chân. 18 – 20L                 . néi dung. ®l. B. PhÇn c¬ b¶n 1. Nh¶y cao: *Một số trò chơi động tác bổ trợ ph¸t triÓn thÓ lùc. a. Trß ch¬i. "Lß cß tiÕp søc" b. Một số động tác bổ trợ. *. Đà một bớc giậm nhảy đá lăng. *. Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng. *. Chạy đà chính diện giậm nhảy duçi th¼ng ch©n l¨ng qua xµ.. 28 - 30' 12-13’. Gv. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - Giáo viên chia lớp thành 2 đội chơi. - Gi¸o viªn duy tr× häc sinh ch¬i trß ch¬i. - Häc sinh thùc hiÖn theo nhÞp h«.. - Học sinh thực hiện theo đội hình nớc chảy.. 2. NÐm bãng. - Tung bãng vµ b¾t bãng b»ng hai. - Häc sinh thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh.. tay. - Ngåi xæm tung vµ b¾t bãng. - Hoàn thiện kĩ thuật chạy đà 4 b-. 12 - 13' 2Lx 8N. íc cuèi - RSCC - nÐm bãng xa. => Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i toµn bé. 2L x8N. - Gi¸o viªn chia tæ, nhãm «n luyÖn..

<span class='text_page_counter'>(106)</span> phÇn nÐm bãng 3. Ch¹y bÒn. LuyÖn tËp ch¹y bÒn trên địa hình tự nhiên. Nam: 500(m). N÷: 400(m). C. PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ch¹y nhÑ nhµng mét vßng s©n. - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh. Giao vÒ nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chèng ®Èy 15 lÇn. - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc.. 2Lx8N. - Hai häc sinh lªn thùc hiÖn .. 4 – 5’. - Häc sinh ch¹y theo nhãm søc kháe. - Ch¹y xong ®i bé th¶ láng mét vßng s©n.. 4 - 5'. - §éi h×nh xuèng líp.    GV. Ngµy so¹n th¸ng 2 n¨m 2011 Gi¶ng so¹n (8B) th¸ng 3 n¨m 2011. TiÕt: 54. nh¶y cao - tù chän.

<span class='text_page_counter'>(107)</span> I. môc tiªu: 1. Kiến thức: - Nhảy cao: Biết cách thực hiện một động tác bổ trợ và trò chơi. - Tù chän: BiÕt c¸ch thùc hiÖn hoµn thiÖn kÜ thuËt nÐm bãng xa. - Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2. Kĩ năng: - Nhảy cao: Thực hiện cơ bản đúng một động tác bổ trợ và trò chơi. - Tự chọn: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật ném bóng xa. - Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. 3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. - 2 cột 1 sào 1 đệm nhảy cao, bóng ném. iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: néi dung. ®l. A. PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp. - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc. 2. Khởi động. - Ch¹y nhÑ nhµng 2 vßng s©n. - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - Ðp däc - ngang. - Bật nhảy đổi chân.. 8 – 10’. 2 vßng 2Lx 8N 2Lx 8N. GV - Về đội hình khởi động.                   2Lx 8N 18 – 20L        . néi dung. ®l. B. PhÇn c¬ b¶n 1. Nh¶y cao: *Một số trò chơi động tác bổ trợ ph¸t triÓn thÓ lùc. a. Trß ch¬i. "Lß cß tiÕp søc" b. Một số động tác bổ trợ. *. Đà một bớc giậm nhảy đá lăng. *. Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng. *. Chạy đà chính diện giậm nhảy duçi th¼ng ch©n l¨ng qua xµ.. 28 - 30' 14 - 15’. 2. NÐm bãng. - Tung bãng vµ b¾t bãng b»ng hai tay.. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - §éi h×nh nhËn líp.   . Gv. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - Giáo viên chia lớp thành 2 đội chơi. - Gi¸o viªn duy tr× häc sinh ch¬i trß ch¬i.. - Häc sinh thùc hiÖn theo nhÞp h«. - Học sinh thực hiện theo đội hình nớc chảy.. 14 - 15'. - Häc sinh thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh. - Gi¸o viªn chia tæ, nhãm «n luyÖn..

<span class='text_page_counter'>(108)</span> - Ngåi xæm tung vµ b¾t bãng. - Hoàn thiện kĩ thuật chạy đà 4 bớc cuối - RSCC - ném bóng xa. => Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i toµn bé phÇn nÐm bãng. 2Lx 8N. C. PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ch¹y nhÑ nhµng mét vßng s©n. - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh. Giao vÒ nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chèng ®Èy 15 lÇn. - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc.. 4 - 5'. 2L x8N 2Lx8N. - Hai häc sinh lªn thùc hiÖn, GV vµ HS nhËn xÐt. - §éi h×nh xuèng líp.    GV. Ngµy so¹n 21 th¸ng 2 n¨m 2011 Gi¶ng so¹n 22 (8B) th¸ng 3 n¨m 2011. TiÕt: 55. nh¶y cao - tù chän. I. môc tiªu: 1. Kiến thức: - Nhảy cao: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ, kĩ thuật chạy đà( xác định điểm giậm nhảy, hớng chạy đà, cách đo đà, chạy đà và điều chỉnh đà.. - Tù chän: BiÕt c¸ch thùc hiÖn hoµn thiÖn kÜ thuËt nÐm bãng xa. 2. Kĩ năng: - Nhảy cao: Thực hiện cơ bản đúng một động tác bổ trợ , kĩ thuật chạy đà( xác định điểm giậm nhảy, hớng chạy đà, cách đo đà, chạy đà và điều chỉnh đà.. - Tự chọn: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật ném bóng xa. 3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. - 2 cột 1 sào 1 đệm nhảy cao, bóng ném. iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: néi dung. ®l. A. PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp. - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc. 2. Khởi động. - Ch¹y nhÑ nhµng 2 vßng s©n. - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - Ðp däc - ngang. - Bật nhảy đổi chân.. 8 – 10’. 2 vßng 2Lx 8N. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - §éi h×nh nhËn líp.    GV. - Về đội hình khởi động. 2Lx 8N                   18 – 20L.

<span class='text_page_counter'>(109)</span> . néi dung. ®l. B. PhÇn c¬ b¶n 1. Nh¶y cao. a. Một số động tác bổ trợ. * Đá lăng trớc, đá lăng sau. * Đà một bớc giậm nhảy đá lăng. * Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng. b. Giới thiệu kĩ thuật chạy đà. * Chạy đà nhằm tạo ra tốc độ giúp cho giËm nh¶y thuËn lîi vµ hiÖu qu¶ cao. * Kĩ thuật chạy đà gồm có: + T thế chuẩn bị trớc khi chạy đà. Có nhiều cách đứng chuẩn bị là: §øng ch©n l¨ng phÝa tríc, ch¹m đất bằng nửa bàn chân, mũi chân s¸t v¹ch xuÊt ph¸t, träng t©m dån nhiÒu vµo ch©n tríc, m¾t nh×n theo hớng chạy đà, + Kĩ thuật chạy đà. Hai phần gồm một số bớc đà đầu và 3 bớc đà cuối trớc khi giậm. + Hớng chạy đà. - Giậm nhảy chân trái thì đứng. 28 - 30' 12-13’. bªn ph¶i cña xµ theo híng quay mÆt vµo xµ, giËm ch©n ph¶i th× đứng bên trái của xà. - Góc độ chạy đà chếch với xà kho¶ng 25 -> 400. c. Cách đo và điều chỉnh đà. - Mỗi bớc đà bằng 2 bớc đi thờng.. . . . . .  . Gv. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - Häc sinh thùc hiÖn theo nhÞp h«.. - Gi¸o viªn lµm mÉu kÕt hîp ph©n tÝch ng¾n gọn sau đó cho học sinh thực hiện theo (1- 2 em häc sinh lµm cho c¶ líp quan s¸t).. - Gi¸o viªn nhËn xÐt vµ söa sai..

<span class='text_page_counter'>(110)</span> Thông thờng chạy đà theo các bớc lẻ: 3, 5, 7, 9, 11 bớc. Do đó trớc khi chạy đà phải đặt chân giậm nh¶y ë sau. NÕu ch©n giËm nh¶y xa vÞ trÝ hoÆc qu¸ gÇn xµ so víi ®iÓm giËm nh¶y th× ®iÒu chØnh ng¾n l¹i hoÆc dµi ra một khoảng tơng đơng. d. Luyện tập chạy đà.  Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i toµn phÇn nh¶y cao b»ng c¸ch gäi 3 - 4 häc sinh lªn thùc hiÖn toµn bé kÜ thuật chạy đà. Lớp nhận xét, giáo viªn tæng hîp söa sai. 2. NÐm bãng. - Tung bãng vµ b¾t bãng b»ng hai. - Häc sinh ch¹y theo yªu cÇu. Chú ý từng em phải đánh dấu vạch xuất phát của riêng mình để thực hiện cho phù hợp.. - Häc sinh thùc hiÖn theo yªu cÇu.. 12 - 13'. tay.. - Häc sinh thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh.. - Ngåi xæm tung vµ b¾t bãng. - Gi¸o viªn chia tæ, nhãm «n luyÖn.. - Hoàn thiện kĩ thuật chạy đà 4 bớc cuối - RSCC - ném bóng xa. => Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i toµn bé phÇn nÐm bãng C. PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ch¹y nhÑ nhµng mét vßng s©n. - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh. Giao vÒ nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chèng ®Èy 15 lÇn. - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc.. - Hai häc sinh lªn thùc hiÖn . 4 - 5' - §éi h×nh xuèng líp.    GV.

<span class='text_page_counter'>(111)</span> Ngµy so¹n 22 th¸ng 2 n¨m 2011 Gi¶ng so¹n 23(8B) th¸ng 3 n¨m 2011. TiÕt: 56. nh¶y cao - tù chän - ch¹y bÒn. I. môc tiªu: 1. Kiến thức: - Nhảy cao: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ, kĩ thuật chạy đà( xác định điểm giậm nhảy, hớng chạy đà, cách đo đà, chạy đà và điều chỉnh đà.. - Tù chän: BiÕt c¸ch thùc hiÖn hoµn thiÖn kÜ thuËt nÐm bãng xa. - Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2. Kĩ năng: - Nhảy cao: Thực hiện cơ bản đúng một động tác bổ trợ , kĩ thuật chạy đà( xác định điểm giậm nhảy, hớng chạy đà, cách đo đà, chạy đà và điều chỉnh đà.. - Tự chọn: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật ném bóng xa. - Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. 3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. - 2 cột 1 sào 1 đệm nhảy cao, bóng ném. iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: néi dung. ®l. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 8 – 10’ - §éi h×nh nhËn líp. A. PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp.  - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ  yªu cÇu giê häc. 2. Khởi động. - Ch¹y nhÑ nhµng 2 vßng s©n. 2 vßng GV - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, 2Lx 8N - Về đội hình khởi động. vai, h«ng, gèi.          - Ðp däc - ngang. 2Lx 8N - Bật nhảy đổi chân. 18 – 20L         . Gv.

<span class='text_page_counter'>(112)</span> néi dung. ®l. B. PhÇn c¬ b¶n 1. Nh¶y cao. a. Một số động tác bổ trợ. * Đá lăng trớc, đá lăng sau. * Đà một bớc giậm nhảy đá lăng. * Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng. b. Giới thiệu kĩ thuật chạy đà. * Chạy đà nhằm tạo ra tốc độ giúp cho giËm nh¶y thuËn lîi vµ hiÖu qu¶ cao. * Kĩ thuật chạy đà gồm có: + T thế chuẩn bị trớc khi chạy đà. Có nhiều cách đứng chuẩn bị là: §øng ch©n l¨ng phÝa tríc, ch¹m đất bằng nửa bàn chân, mũi chân s¸t v¹ch xuÊt ph¸t, träng t©m dån nhiÒu vµo ch©n tríc, m¾t nh×n theo hớng chạy đà, + Kĩ thuật chạy đà. Hai phần gồm một số bớc đà đầu và 3 bớc đà cuối trớc khi giậm. + Hớng chạy đà. - Giậm nhảy chân trái thì đứng. 28 - 30' 12-13’. bªn ph¶i cña xµ theo híng quay mÆt vµo xµ, giËm ch©n ph¶i th× đứng bên trái của xà. - Góc độ chạy đà chếch với xà kho¶ng 25 -> 400. c. Cách đo và điều chỉnh đà. - Mỗi bớc đà bằng 2 bớc đi thờng. Thông thờng chạy đà theo các bớc lẻ: 3, 5, 7, 9, 11 bớc. Do đó trớc khi chạy đà phải đặt chân giậm nh¶y ë sau.. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - Häc sinh thùc hiÖn theo nhÞp h«.. - Gi¸o viªn lµm mÉu kÕt hîp ph©n tÝch ng¾n gọn sau đó cho học sinh thực hiện theo (1- 2 em häc sinh lµm cho c¶ líp quan s¸t). - Gi¸o viªn nhËn xÐt vµ söa sai.. - Häc sinh ch¹y theo yªu cÇu. Chú ý từng em phải đánh dấu vạch xuất phát của riêng mình để thực hiện cho phù hợp..

<span class='text_page_counter'>(113)</span> NÕu ch©n giËm nh¶y xa vÞ trÝ hoÆc qu¸ gÇn xµ so víi ®iÓm giËm nh¶y th× ®iÒu chØnh ng¾n l¹i hoÆc dµi ra một khoảng tơng đơng. d. Luyện tập chạy đà.  Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i toµn phÇn nh¶y cao b»ng c¸ch gäi 3 - 4 häc sinh lªn thùc hiÖn toµn bé kÜ thuật chạy đà. Lớp nhận xét, giáo viªn tæng hîp söa sai. 2. NÐm bãng.. - Häc sinh thùc hiÖn theo yªu cÇu.. - Tung bãng vµ b¾t bãng b»ng hai 12 – 13’ tay.. - Häc sinh thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh.. - Ngåi xæm tung vµ b¾t bãng. - Hoàn thiện kĩ thuật chạy đà 4 bớc cuối - RSCC - ném bóng xa.. - Gi¸o viªn chia tæ, nhãm «n luyÖn.. => Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i toµn bé phÇn nÐm bãng. 3. Ch¹y bÒn. - Luyện tập chạy bền trên địa hình tù nhiªn. Nam: 500(m). N÷: 400(m). C. PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ch¹y nhÑ nhµng mét vßng s©n. - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh. Giao vÒ nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chèng ®Èy 15 lÇn. - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc.. - Hai häc sinh lªn thùc hiÖn . 4 - 5'. - Häc sinh ch¹y theo nhãm søc kháe.. 4 - 5' - §éi h×nh xuèng líp.    GV.

<span class='text_page_counter'>(114)</span> Ngµy so¹n 27 th¸ng 2 n¨m 2011 Gi¶ng so¹n 29(8B) th¸ng 3 n¨m 2011. TiÕt: 57. nh¶y cao - tù chän. I. môc tiªu: 1. Kiến thức: - Nhảy cao: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ, kĩ thuật giậm nhảy, đà 1-3 bớc giậm nhảy đá lăng. - Tù chän: BiÕt c¸ch thùc hiÖn hoµn thiÖn kÜ thuËt nÐm bãng xa. 2. Kĩ năng: - Nhảy cao: Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ, kĩ thuật giậm nhảy đà 1-3 bớc giậm nhảy đá lăng. - Tự chọn: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật ném bóng xa. 3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. - 2 cột 1 sào 1 đệm nhảy cao, bóng ném. iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: néi dung. ®l. A. PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp. - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc. 2. Khởi động. - Ch¹y nhÑ nhµng 2 vßng s©n. - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - Ðp däc - ngang. - Bật nhảy đổi chân.. 8 – 10’. néi dung. B. PhÇn c¬ b¶n 1. Nh¶y cao. a. Một số động tác bổ trợ.. 2 vßng 2Lx 8N. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - §éi h×nh nhËn líp.    GV. - Về đội hình khởi động. 2Lx 8N                   18 – 20L        . ®l. 28 - 30' 12-13’. Gv. ph¬ng ph¸p - tæ chøc.

<span class='text_page_counter'>(115)</span> * Đá lăng trớc, đá lăng sau. * Đà một bớc giậm nhảy đá lăng. * Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng. b. Häc: KÜ thuËt giËm nh¶y . *§éng t¸c: §a nhanh ch©n giËm nh¶y v¬n dµi về trớc, chạm đất bằng gót bàn chân đồng thời tay đa ra sau hai khuỷu tay nâng lên nh t thế bớc đà cuèi tríc khi giËm nh¶y - Chú ý: Có thể tập đi 3 bớc đặt chân vào điểm giậm nhảy sau đó chạy nhẹ 3 bớc năm bớc đặt chân vµo ®iÓm giËm nh¶y. => Gi¸o viªn hÖ l¹i toµn phÇn nhay cao b»ng c¸ch kiÓm tra 2 -3 häc sinh thùc hiÖn toµn bé giai đoạn kĩ thuật chạy đà. Lớp nhận xÐt giao viªn tæng hîp, c¸c ý kiÕn 2. NÐm bãng. - Tung bãng vµ b¾t bãng b»ng hai. - Häc sinh thùc hiÖn theo nhÞp h«.. - Giáo viên làm mẫu sau đó kết hợp phân tích cho học sinh. Từ chậm đến nhanh dần. - Gi¸o viªn quan s¸t söa sai.. - Häc sinh thùc hiÖn. - Gi¸o viªn nhËn xÐt vµ söa sai.. 14 - 15'. tay. - Hoàn thiện kĩ thuật chạy đà 4 b-. - Häc sinh thùc hiÖn theo yªu cÇu. - Häc sinh thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh.. íc cuèi - RSCC - nÐm bãng xa.. - Gi¸o viªn chia tæ, nhãm «n luyÖn.. => Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i toµn bé. - Hai häc sinh lªn thùc hiÖn .. - Ngåi xæm tung vµ b¾t bãng.. phÇn nÐm bãng C. PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ch¹y nhÑ nhµng mét vßng s©n. - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh. Giao vÒ nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chèng ®Èy 15 lÇn. - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc.. 4 - 5' - §éi h×nh xuèng líp.    GV.

<span class='text_page_counter'>(116)</span> Ngµy so¹n 28 th¸ng 2 n¨m 2011 Gi¶ng so¹n 30(8B) th¸ng 3 n¨m 2011. TiÕt: 58. nh¶y cao - tù chän - ch¹y bÒn. I. môc tiªu: 1. Kiến thức: - Nhảy cao: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ, chạy đà - đặt chân vào điểm giậm nhảy - giậm nhảy đá lăng, giai đoạn qua xà tiếp đất. - Tù chän: BiÕt c¸ch thùc hiÖn hoµn thiÖn kÜ thuËt nÐm bãng xa. - Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2. Kĩ năng: - Nhảy cao: Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ, chạy đà - đặt chân vào điểm giậm nhảy- giậm nhảy đá lăng ,thực hiện đợc giai đoạn qua xà tiếp đất. - Tự chọn: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật ném bóng xa. - Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. 3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. - 2 cột 1 sào 1 đệm nhảy cao, bóng ném. iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: néi dung. ®l. A. PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp. - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc. 2. Khởi động. - Ch¹y nhÑ nhµng 2 vßng s©n. - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi.. 8 – 10’. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - §éi h×nh nhËn líp.  . 2 vßng 2Lx 8N. GV - Về đội hình khởi động..

<span class='text_page_counter'>(117)</span> - Ðp däc - ngang. - Bật nhảy đổi chân.. 2Lx 8N 18 – 20L. néi dung. ®l. B. PhÇn c¬ b¶n 1. Nh¶y cao. PhÇn c¬ b¶n. 1. Nh¶y cao. a. Một số động tác bổ trợ. * Đà một bớc giậm nhảy đá lăng. * Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng. b. Häc: Giai ®o¹n trªn kh«ng vµ tiếp đất kiểu "Bớc qua". - Tõ khi ch©n giËm nh¶y rêi khái mặt đất, ngời bay lên cao, duỗi thẳng chân đá lăng về phía trớc. Cïng lóc víi ch©n l¨ng qua xµ, nhanh chãng co ch©n giËm nh¶y, sau đó đà mạnh lên cao - ra trớc, tiÕp theo h¬i xoay ngêi l¹i phÝa xµ hÊt m¹nh ch©n giËm nh¶y vµ h«ng cïng bªn ®i qua xµ. - Giai đoạn tiếp đất. + Khi qua xà, chân đá lăng chủ động tiếp đất trớc bằng nửa trớc bàn chân hay cả bàn, sau đó đến chân giậm nhảy tiếp đất, cả hai chân cùng chùng gối để giảm chấn động. Khi nh¶y ë c¸c møc xµ cao cã thÓ.. 28 - 30' 12-13’. tiếp đất bằng cả hai chân cùng mét lóc  Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i toµn phÇn nh¶y cao b»ng c¸ch gäi 3 - 4 häc sinh lªn thùc hiÖn toµn bé kÜ thuËt. Líp nhËn xÐt, gi¸o viªn tæng hîp söa sai..   . .  .  .  .  . .  .  . . Gv. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - Häc sinh thùc hiÖn theo nhÞp h«.. - Giáo viên giới thiệu ngắn gọn sau đó làm mÉu cho häc sinh quan s¸t vµ thùc hiÖn. - Gi¸o viªn quan s¸t söa sai. - Cho häc sinh thø tù thùc hiÖn theo kiÓu níc ch¶y.. - Häc sinh ch¹y theo yªu cÇu. Chú ý từng em phải đánh dấu vạch xuất phát của riêng mình để thực hiện cho phù hợp..

<span class='text_page_counter'>(118)</span> 2. NÐm bãng.. 12 – 13’. - Tung bãng vµ b¾t bãng b»ng hai - Häc sinh thùc hiÖn theo yªu cÇu.. tay. - Ngåi xæm tung vµ b¾t bãng.. - Häc sinh thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh.. - Hoàn thiện kĩ thuật chạy đà 4 bớc cuối - RSCC - ném bóng xa. => GV hÖ thèng phÇn nÐm bãng. 3. Ch¹y bÒn. - Luyện tập chạy bền trên địa hình tù nhiªn. Nam: 500(m). N÷: 400(m). C. PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ch¹y nhÑ nhµng mét vßng s©n. - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh. Giao vÒ nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chèng ®Èy 15 lÇn. - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc.. - Hai häc sinh lªn thùc hiÖn . 4 - 5' - Häc sinh ch¹y theo nhãm søc kháe.. 4 - 5'. - §éi h×nh xuèng líp.    GV. Ngµy so¹n 4 th¸ng 4 n¨m 2011 Gi¶ng so¹n5 (8B) th¸ng 4 n¨m 2011. TiÕt: 59. nh¶y cao - tù chän. I. môc tiªu: 1. Kiến thức: - Nhảy cao: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ, đà 3- 5 giậm nhảy đá lăng - qua xà và tiếp đất. - Tù chän: BiÕt c¸ch thùc hiÖn hoµn thiÖn kÜ thuËt nÐm bãng xa. 2. Kĩ năng: - Nhảy cao: Thực hiện cơ bản đúng Một số động tác bổ trợ, đà 3- 5 giậm nhảy đá lăng - qua xà và tiếp đất. - Tự chọn: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật ném bóng xa. 3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. - 2 cột 1 sào 1 đệm nhảy cao, bóng ném. iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: néi dung. A. PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp.. ®l. 8 – 10’. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - §éi h×nh nhËn líp. .

<span class='text_page_counter'>(119)</span> - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc. 2. Khởi động. - Ch¹y nhÑ nhµng 2 vßng s©n. - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - Ðp däc - ngang. - Bật nhảy đổi chân.. néi dung. B. PhÇn c¬ b¶n 1. Nh¶y cao..   GV. 2 vßng 2Lx 8N. - Về đội hình khởi động. 2Lx 8N          18 – 20L                 . Gv. ®l. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 28 - 30' 14 -15’. *. ¤n tËp.. - Gi¸o viªn híng dÉn häc sinh thùc hiÖn theo. - Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng.. yªu cÇu.. - Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng. - Chạy đà giậm nhảy co chân qua xà (đà chính diện).. - Thùc hiÖn theo kiÓu níc ch¶y.. - §µ chÝnh diÖn giËm nh¶y duçi th¼ng ch©n l¨ng qua xµ. - Đà 3 – 5 bớc giậm nhảy đá lăng - qua xà, và tiếp đất. 2. NÐm bãng. - Tung bãng vµ b¾t bãng b»ng hai tay. - Ngåi xæm tung vµ b¾t bãng.. 14 - 15' - Häc sinh thùc hiÖn theo yªu cÇu. - Häc sinh thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh. - Gi¸o viªn chia tæ, nhãm «n luyÖn.. - Hoàn thiện kĩ thuật chạy đà 4 bớc cuối - RSCC - ném bóng xa. => Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i toµn bé phÇn nÐm bãng. - Hai häc sinh lªn thùc hiÖn ..

<span class='text_page_counter'>(120)</span> C. PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ch¹y nhÑ nhµng mét vßng s©n. - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh. Giao vÒ nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chèng ®Èy 15 lÇn. - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc.. - §éi h×nh xuèng líp.    GV 4 - 5'. Ngµy so¹n 4 th¸ng 4 n¨m 2011 Gi¶ng so¹n 6(8B) th¸ng 4 n¨m 2011. TiÕt: 60. ¤n tËp tù chän I. môc tiªu: 1. KiÕn thøc: - Tù chän: BiÕt c¸ch thùc hiÖn hoµn thiÖn kÜ thuËt nÐm bãng xa. 2. KÜ n¨ng:.

<span class='text_page_counter'>(121)</span> - Tự chọn: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật ném bóng xa. 3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. - Bãng nÐm. iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: néi dung. ®l. A. PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp. - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc. 2. Khởi động. - Ch¹y nhÑ nhµng 2 vßng s©n. - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - Ðp däc - ngang. - Bật nhảy đổi chân.. 8 – 10’. 2Lx 8N 18 - 20L. néi dung. ®l. B. PhÇn c¬ b¶n 1. NÐm bãng.. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - §éi h×nh nhËn líp.  . 2 vßng 2Lx 8N. GV - Về đội hình khởi động.   . .  .  .  .  . .  .  . . Gv. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. 28 - 30'. - Tung bãng vµ b¾t bãng b»ng hai. - Häc sinh thùc hiÖn theo yªu cÇu.. tay. - Häc sinh thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh.. - Ngåi xæm tung vµ b¾t bãng. - Hoàn thiện kĩ thuật chạy đà 4 bớc cuối - RSCC - ném bóng xa.. - Hai häc sinh lªn thùc hiÖn .. => GV hÖ thèng phÇn nÐm bãng. C. PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ch¹y nhÑ nhµng mét vßng s©n. - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh. Giao vÒ nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chèng ®Èy 15 lÇn. - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc.. 4 – 5’ - §éi h×nh xuèng líp.    GV.

<span class='text_page_counter'>(122)</span> Ngµy so¹n 4 th¸ng 4 n¨m 2011 Gi¶ng so¹n 6(8B) th¸ng 4 n¨m 2011. TiÕt: 61. ¤n tËp tù chän I. môc tiªu: 1. KiÕn thøc: - Tù chän: BiÕt c¸ch thùc hiÖn hoµn thiÖn kÜ thuËt nÐm bãng xa. 2. KÜ n¨ng: - Tự chọn: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật ném bóng xa. 3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. - Bãng nÐm. iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: néi dung. ®l. A. PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp. - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc. 2. Khởi động. - Ch¹y nhÑ nhµng 2 vßng s©n. - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - Ðp däc - ngang. - Bật nhảy đổi chân.. 8 – 10’. 2Lx 8N 18 - 20L. néi dung. ®l. B. PhÇn c¬ b¶n 1. NÐm bãng. KiÓm tra kÜ thuËt. 28 - 30'. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - §éi h×nh nhËn líp.  . 2 vßng 2Lx 8N. GV - Về đội hình khởi động.   . .  .  .  .  . Gv. .  .  . . ph¬ng ph¸p - tæ chøc.

<span class='text_page_counter'>(123)</span> và thành tích ném bóng xa có đà.. - Häc sinh thùc hiÖn theo yªu cÇu, líp nhËn xÐt - Gi¸o viªn tæng hîp cho ®iÓm. - KiÓm ra nam riªng, n÷ riªng. Gi¸o viªn đánh dấu theo các mốc 40 m, 30 m, 25 m nam vµ 25, 20, 15 m n÷. - Mỗi học sinh đợc ném thử một lần. Nếu lần đầu đã đạt điểm cao nhất thì không cần ném tiÕp theo. - KiÓm tra theo nhãm 3 - 4 häc sinh.. *.C¸ch cho ®iÓm: - Điểm kiểm tra đợc cho theo mức độ kĩ thuật và thành tích học sinh thự hiện đợc. - 9 - 10: Thực hiện đúng kĩ thuật 4 giai đoạn, thành tích đạt tối thiểu 40 m (nam) vµ 25 m (n÷). - 7 - 8: Thực hiện đúng kĩ thuật 4 giai đoạn, thành tích đạt tối thjiểu 30 m (nam) vµ 20 m (n÷). - 5 - 6: THực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy đà bớc cuối và RSCC, thành tích đạt tối thiểu 25 m (nam) vµ 15 m (n÷). HoÆc thùc hiện không đúng kĩ thuật, thành tích đạt 30 m (nam) và 20 m (nữ). - 3 - 4: Thực hiện không đúng kĩ thuật, thành tích đạt dới 30 m (nam) vµ 20 m (n÷). -> C¸c trêng hîp kh¸c do Gi¸o viên quyết định. Có thể điều chỉnh thµnh tÝch cho phï hîp víi ®iÒu kiÖn nhµ trêng... C. PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ch¹y nhÑ nhµng mét vßng s©n. - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh. Giao vÒ nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chèng ®Èy 15 lÇn. - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc.. 4 – 5’. - §éi h×nh xuèng líp.    GV.

<span class='text_page_counter'>(124)</span> Ngµy so¹n 17 th¸ng 4 n¨m 2011 Gi¶ng so¹n 19 (8B) th¸ng 4 n¨m 2011. TiÕt: 62. Nh¶y cao – ch¹y bÒn. I. môc tiªu: 1. KiÕn thøc: - Nhảy cao: Biết cách thực hiện chạy đà - giậm nhảy - đá lăng, chạy đà giậm nhảy trên không - rơi xuống đất. - Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2. KÜ n¨ng: - Nhảy cao: Thực hiện cơ bản đúng chạy đà - giậm nhảy - đá lăng, chạy đà giậm nhảy trên không - rơi xuống đất. - Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. 3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. - 2 cột, 1 sào,1 đệm nhảy cao. iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: néi dung. ®l. A. PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp. - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc. 2. Khởi động. - Ch¹y nhÑ nhµng 2 vßng s©n. - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - Ðp däc - ngang. - Bật nhảy đổi chân.. 8 – 10’. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - §éi h×nh nhËn líp.  . 2 vßng 2Lx 8N 2Lx 8N 18 - 20L. GV - Về đội hình khởi động.       . . . . . . .  .  . .

<span class='text_page_counter'>(125)</span> néi dung. ®l. B. PhÇn c¬ b¶n 1. Nh¶y cao: a. Ôn động tác bổ trợ chạy đà. - Chay nâng cao đùi. - Chạy tăng tốc độ. - Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng. - Chạy đà giậm nhảy đá lăng.  Kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy trên không - rơi xuống đất.  Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i toµn bé phÇn nh¶y cao b»ng c¸ch cho häc sinh cã kÜ thuËt kÐm ra thùc hiÖn cả 4 giai đoạn sau đó lớp nhận xÐt, gi¸o viªn tæng hîp söa sai vµ cho häc sinh cã kÜ thuËt tèt ra thực hiện để giúp các em tự sửa sai. 3. Ch¹y bÒn. LuyÖn tËp ch¹y bÒn trên địa hình tự nhiên. C. PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ch¹y nhÑ nhµng mét vßng s©n. - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh. Giao vÒ nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chèng ®Èy 15 lÇn. - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc.. 28 - 30'. Gv. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - Häc sinh thùc hiÖn theo yªu cÇu cña gi¸o viªn. - Thùc hiÖn theo kiÓu níc ch¶y.. - Häc sinh thø tù thùc hiÖn gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho tõng häc sinh. - Xµ n©ng cao dÇn.. 4 – 5’. - Häc sinh ch¹y theo nhãm søc kháe.. 4 – 5’ - §éi h×nh xuèng líp.    GV. Ngµy so¹n 19 th¸ng 4 n¨m 2011 Gi¶ng so¹n 20 (8B) th¸ng 4 n¨m 2011. TiÕt: 63. Nh¶y cao – ch¹y bÒn. I. môc tiªu: 1. KiÕn thøc: - Nhảy cao: Biết cách thực hiện chạy đà - giậm nhảy - đá lăng, chạy đà giậm nhảy trên không - rơi xuống đất..

<span class='text_page_counter'>(126)</span> - Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2. KÜ n¨ng: - Nhảy cao: Thực hiện cơ bản đúng chạy đà - giậm nhảy - đá lăng, chạy đà giậm nhảy trên không - rơi xuống đất. - Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. 3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. - 2 cột, 1 sào,1 đệm nhảy cao. iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: néi dung. ®l. A. PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp. - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc. 2. Khởi động. - Ch¹y nhÑ nhµng 2 vßng s©n. - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - Ðp däc - ngang. - Bật nhảy đổi chân.. 8 – 10’. 2Lx 8N 18 - 20L. néi dung. ®l. B. PhÇn c¬ b¶n 1. Nh¶y cao: a. Ôn động tác bổ trợ chạy đà. - Chay nâng cao đùi. - Chạy tăng tốc độ. - Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng. - Chạy đà giậm nhảy đá lăng.  Kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy trên không - rơi xuống đất.  Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i toµn bé phÇn nh¶y cao b»ng c¸ch cho häc sinh cã kÜ thuËt kÐm ra thùc hiÖn cả 4 giai đoạn sau đó lớp nhận xÐt, gi¸o viªn tæng hîp söa sai vµ cho häc sinh cã kÜ thuËt tèt ra thực hiện để giúp các em tự sửa sai. 3. Ch¹y bÒn. LuyÖn tËp ch¹y bÒn trên địa hình tự nhiên.. 28 - 30'. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - §éi h×nh nhËn líp.  . 2 vßng 2Lx 8N. GV - Về đội hình khởi động.       . . . . . . .  .  . . Gv. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - Häc sinh thùc hiÖn theo yªu cÇu cña gi¸o viªn. - Thùc hiÖn theo kiÓu níc ch¶y.. - Häc sinh thø tù thùc hiÖn gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho tõng häc sinh. - Xµ n©ng cao dÇn.. - Häc sinh ch¹y theo nhãm søc kháe..

<span class='text_page_counter'>(127)</span> C. PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ch¹y nhÑ nhµng mét vßng s©n. - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh. Giao vÒ nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chèng ®Èy 15 lÇn. - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc.. 4 – 5’ - §éi h×nh xuèng líp.    GV. Ngµy so¹n 24 th¸ng 4 n¨m 2011 Gi¶ng so¹n 26 (8B) th¸ng 4 n¨m 2011. TiÕt: 64. Nh¶y cao – ch¹y bÒn. I. môc tiªu: 1. KiÕn thøc: - Nhảy cao: Biết cách thực hiện chạy đà - giậm nhảy - đá lăng, chạy đà giậm nhảy trên không - rơi xuống đất. - Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên. 2. KÜ n¨ng: - Nhảy cao: Thực hiện cơ bản đúng chạy đà - giậm nhảy - đá lăng, chạy đà giậm nhảy trên không - rơi xuống đất. - Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. 3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. - 2 cột, 1 sào,1 đệm nhảy cao. iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: néi dung. ®l. A. PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp. - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc. 2. Khởi động. - Ch¹y nhÑ nhµng 2 vßng s©n. - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - Ðp däc - ngang. - Bật nhảy đổi chân.. 8 – 10’. - §éi h×nh nhËn líp.  . 2 vßng 2Lx 8N. GV - Về đội hình khởi động.                  . 2Lx 8N 18 - 20L. ph¬ng ph¸p - tæ chøc.

<span class='text_page_counter'>(128)</span> néi dung. ®l. B. PhÇn c¬ b¶n 1. Nh¶y cao: a. Ôn động tác bổ trợ chạy đà. - Chay nâng cao đùi. - Chạy tăng tốc độ. - Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng. - Chạy đà giậm nhảy đá lăng.  Kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy trên không - rơi xuống đất.  Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i toµn bé phÇn nh¶y cao b»ng c¸ch cho häc sinh cã kÜ thuËt kÐm ra thùc hiÖn cả 4 giai đoạn sau đó lớp nhận xÐt, gi¸o viªn tæng hîp söa sai vµ cho häc sinh cã kÜ thuËt tèt ra thực hiện để giúp các em tự sửa sai. 3. Ch¹y bÒn. LuyÖn tËp ch¹y bÒn trên địa hình tự nhiên. C. PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ch¹y nhÑ nhµng mét vßng s©n. - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn tËp luyÖn cña häc sinh. Giao vÒ nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chèng ®Èy 15 lÇn. - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc.. 28 - 30'. Gv. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - Häc sinh thùc hiÖn theo yªu cÇu cña gi¸o viªn. - Thùc hiÖn theo kiÓu níc ch¶y.. - Häc sinh thø tù thùc hiÖn gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho tõng häc sinh. - Xµ n©ng cao dÇn.. 4 – 5’. - Häc sinh ch¹y theo nhãm søc kháe.. 4 – 5’ - §éi h×nh xuèng líp.    GV. Ngµy so¹n 25 th¸ng 4 n¨m 2011 Gi¶ng so¹n 27(8B) th¸ng 4 n¨m 2011. TiÕt: 65. «n tËp Nh¶y cao. I. môc tiªu: 1. KiÕn thøc: - Nhảy cao: Biết cách thực hiện chạy đà - giậm nhảy - đá lăng, chạy đà giậm nhảy trên không - rơi xuống đất. 2. KÜ n¨ng:.

<span class='text_page_counter'>(129)</span> - Nhảy cao: Thực hiện cơ bản đúng chạy đà - giậm nhảy - đá lăng, chạy đà giậm nhảy trên không - rơi xuống đất. 3. Thái độ: Học sinh nghiêm túc thực hiện tốt những yêu cầu do giáo viên đề ra. II. địa điểm và thiết bị dạy học: - Sân trờng THCS Sơn Hà - Bảo Thắng - Lào Cai, đảm bảo an toàn. - 2 cột, 1 sào,1 đệm nhảy cao. iii. hoạt động của giáo viên và học sinh: néi dung. ®l. A. PhÇn më ®Çu 1. NhËn líp. - Gi¸o viªn phæ biÕn néi dung vµ yªu cÇu giê häc. 2. Khởi động. - Ch¹y nhÑ nhµng 2 vßng s©n. - Xoay c¸c khíp cæ tay, cæ ch©n, vai, h«ng, gèi. - Ðp däc - ngang. - Bật nhảy đổi chân.. 8 – 10’. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - §éi h×nh nhËn líp.  . 2 vßng 2Lx 8N 2Lx 8N 18 - 20L. néi dung. ®l. B. PhÇn c¬ b¶n 1. Nh¶y cao: a. Ôn động tác bổ trợ chạy đà. - Chay nâng cao đùi. - Chạy tăng tốc độ. - Đà 1 bớc giậm nhảy đá lăng. - Chạy đà giậm nhảy đá lăng.  Kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy trên không - rơi xuống đất.  Gi¸o viªn hÖ thèng l¹i toµn bé phÇn nh¶y cao b»ng c¸ch cho häc sinh cã kÜ thuËt kÐm ra thùc hiÖn cả 4 giai đoạn sau đó lớp nhận xÐt, gi¸o viªn tæng hîp söa sai vµ cho häc sinh cã kÜ thuËt tèt ra thực hiện để giúp các em tự sửa sai. C. PhÇn kÕt thóc - Häc sinh ch¹y nhÑ nhµng mét vßng s©n. - Gi¸o viªn nhËn xÐt tinh thÇn. 28 - 30'. GV - Về đội hình khởi động.   . .  .  .  .  . .  .  . . Gv. ph¬ng ph¸p - tæ chøc. - Häc sinh thùc hiÖn theo yªu cÇu cña gi¸o viªn. - Thùc hiÖn theo kiÓu níc ch¶y.. - Häc sinh thø tù thùc hiÖn gi¸o viªn quan s¸t söa sai cho tõng häc sinh. - Xµ n©ng cao dÇn.. 4 – 5’. - §éi h×nh xuèng líp.  .

<span class='text_page_counter'>(130)</span> tËp luyÖn cña häc sinh. Giao vÒ nhà đứng lên ngồi xuống 30 lần chèng ®Èy 15 lÇn. - Gi¸o viªn vµ häc sinh kÕt thóc giê häc..  GV.

<span class='text_page_counter'>(131)</span>