Tap the duc giup tang suc ben va ngan ngua suy tim

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>Tập thể dục giúp tăng sức bền và ngăn ngừa suy tim. </b>

Một nghiên cứu mới đây xác nhận rằng, tập thể dục có thể giúp tăng cường sức
bền, giảm viêm do q trình lão hóa và ngăn ngừa suy tim.

Nghiên cứu này gồm 60 bệnh nhân suy tim và 60 người khỏe mạnh tham gia tập
luyện aerobic dưới sự theo dõi trong vòng 4 tuần hoặc khơng tập luyện. ½ số đối
tượng tham gia ≤ 55 tuổi và một nửa cịn lại ≥65 tuổi.

Nhóm tập luyện thực hiện các bài tập 20 phút/ngày, 5 ngày/tuần. Nhóm này
cũng tham gia một phần tập luyện theo nhóm trong 60 phút tập trung vào tăng
sức bền cơ và hấp thụ ôxy.

Ở những bệnh nhân suy tim tham gia tập luyện, những người ≤ 55 tuổi tăng hấp
thụ ôxy tối đa thêm 25% và mức tăng là 27% ở những người trên 65 tuổi.

Nghiên cứu cũng thấy rằng tập thể dục làm giảm lão hóa cơ ở bệnh nhân suy
tim, cải thiện sức bền của cơ cũng như khả năng tập luyện nói chung, bất kể độ
tuổi.

Được đăng trên tạp chí Circulation ngày 7/5, các kết quả này cho thấy tập thể
dục có lợi cho cả những người già bị suy tim.

</div>

<!--links-->