Doi dieu gio moi noi ve chuyen tap the duc

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>Đơi điều giờ mới nói về chuyện tập thể dục</b>

<b> Tập thể dục giúp bạn khỏe mạnh hơn, nhưng đã bao giờ bạn nghe nói</b>
<b>tập thể dục tốt cho hệ miễn dịch, giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa tiểu</b>
<b>đường.</b>

<b> Tập thể dục là cách tốt nhất để giữ cho cơ thể mình luôn vận động, tăng</b>
cường sức khỏe. Tuy nhiên, ít người biết được hết cơng dụng tuyệt vời từ tập thể
dục, hãy tham khảo bài viết dưới đây để biết rõ hơn:

<b> 1. Giảm huyết áp</b>

Cao huyết áp mãn tính cũng là một hình thức của bệnh tim. Cao huyết áp
xuất hiện do các mảng bám trong động mạch tăng lên. Nếu thường xuyên tập thể
dục, các mảng bám trong động mạch sẽ giảm thiểu hẳn đi, đờng thời cũng giảm hẳn
tình trạng cao huyết áp. Thói quen tập thể dục đều đặn làm mở rộng động mạch,
máu lưu thông cũng tốt hơn.

<b> 2. Giảm nguy cơ bệnh đái tháo đường type 2</b>

Bệnh đái tháo đường type 2 đang gia tăng với tốc độ nhanh chóng và trở
thành vấn đề sức khỏe được quan tâm trên toàn thế giới. Tuy nhiên, các nghiên cứu
chỉ ra rằng, tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cơ thể chuyển hóa glucose dễ dàng
-đây chính là cách tốt nhất để phòng tránh bệnh đái tháo đường type 2.

<b> 3. Xây dựng một hệ thống miễn dịch mạnh hơn</b>

Hệ thống miễn dịch chịu trách nhiệm ngăn chặn các bệnh nhiễm trùng và
chất độc hóa học khác. Khi chúng ta lớn lên, hệ miễn dịch của cơ thể cũng nhạy
cảm và hồn thiện hơn. Nhưng khi có t̉i, hệ miễn dịch kém đi, thậm chí bị lão
hóa dần.

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

<b> 4. Tăng cường sự chắc khỏe cho xương</b>

Trọng lượng cơ thể phù hợp góp phần cải thiện sức mạnh của xương. Vì
vậy, tập thể dục để duy trì một trọng lượng cơ thể khỏe mạnh là điều hết sức cần
thiết. Mỗi độ tuổi,trọng lượng, sức khỏe thể chất khác nhau nên tập những bài tập
thể dục khác nhau để duy trì sự khỏe mạnh của mình, nhất là đối với xương khớp.
<b> 5. Giảm căng thẳng và tăng năng lượng</b>

Bạn đã từng gặp căng thẳng trong công việc hoặc các vấn đề cá nhân?
Chắc chắn điều này là khó tránh. Nhưng bạn đừng lo, tập thể dục hàng ngày sẽ giúp
bạn nhận thấy sự khác biệt trong cuộc sống. Tập thể dục thường xuyên sẽ cho bạn
khả năng đối phó với stress tốt hơn, có nhiều năng lượng để xử lý công việc.

<b> 6. Xây dựng khối lượng cơ bắp</b>

Tập thể dục đều đặn sẽ giúp quá trình trao đổi chất của bạn được thực hiện
tốt hơn và góp phần xây dựng cơ bắp khỏe mạnh hơn.

<b> 7. Giảm cholesterol</b>

Việc luyện tập sẽ giúp bạn không lo đến chuyện cholesterol trong máu
cao. Vì luyện tập sẽ giúp làm giảm cholestrol trong máu, loại bỏ cholesterol xấu,
tăng cholesterol tốt.

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

Một lợi ích nữa của tập thể dục là giúp bạn khỏe mạnh, da dẻ hồng hào,
dẻo dai và linh hoạt hơn… Tất cả những điều này sẽ góp phần giúp đời sống tình
dục của bạn phong phú và thú vị hơn nhiều.

</div>

<!--links-->