GATD8 t 16

<span class='text_page_counter'>(1)</span>GIÁO ÁN SỐ: 08 MÔN : CHẠY NGẮN, ĐHĐN, CHẠY BỀN. ---------------------------------------------Tiết CT : 16 Thời gian dạy : I . NHIỆM VỤ: 1.CN: Một số động tác bổ trợ kt chạy ngắn, trò chơi “Lò cò tiếp sức”. Hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn. 2.ĐHĐN: Ôn đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp. 3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. II.YÊU CẦU: -Phối hợp tốt các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn. -Tích cực thực hiện các nội dung ĐHĐN. -Tích cực luyện tập chạy bền. III.THỜI GIAN: 2 tiết (90’) IV.ĐỊA ĐIỂM: Sân tập của trường. V.DỤNG CỤ: Vôi, tranh và dụng cụ chạy ngắn. PHẦN VÀ NỘI DUNG. LƯỢNG VĐ I/ Phần chuẩn bị: (6p) - Nhận lớp – Điểm danh. 1’ - Phổ biến nội dung yêu cầu 1’ của buổi tập. 2’ - Khởi động: xoay khớp, căng 2’ cơ. - KT bài cũ: Phương pháp tập luyện sức nhanh. II/ Phần cơ bản: 1)CN: _Các động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn. _ Trò chơi: Lò cò tiếp sức _ Hoàn chỉnh XP- chạy laogiữa quãng-về đích,. BIỆN PHÁP TỔ CHỨC. -HS tập trung nhanh, nghiêm túc. -Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c. -HS giãn cách 1 dang tay khởi -Tích cực thực hiện khởi động. động. -Thực hiện tốt nội dung kiểm -gv gọi 3hs kiểm tra đánh giá tra. cho điểm.. (35p) 15’x3L. 10’x3L. 2) ĐHĐN: _ Ôn đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp.. YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT. -Thực hiện tốt các động tác bổ trợ môn chạy +Nắm vững luật chơi, tích cực trong trò chơi. -Phối hợp nhịp nhàng 4 giai đoạn kỹ thuật. -Xuất phát đúng thời điểm phản xạ nhanh. -Bắt được tốc độ nhanh trong chạy lao. -Duy trì và đạt tốc độ nhanh nhất giữa quãng. -Chú ý thực hiện tốt đánh đích.. 15m. 7’ +Thực hiện đúng theo khẩu lệnh chỉ huy. +Đúng tư thế, chỉnh hàng ngang dọc.. 60m.

<span class='text_page_counter'>(2)</span> 3’. 3)Chạy bền: _ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 300-400m. -Chú ý xem GV phân tích, thị phạm cách đổi chân khi sai nhịp, áp dụng tốt trong quá trình thực hiện. +Biết phân phối sức trong cự ly chạy. +Hít thở đều trong quá trình chạy. +Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong. -HS tập trung nghe gv nhắc nhở, xem thực hiện để rút kinh nghiệm và sửa sai lầm.. *Củng cố kỹ thuật: ĐHĐN, Chạy về đích và đánh đích,. +Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố. III/ Phần kết thúc: -Hồi tĩnh. -Nhận xét đánh giá buổi tập.. (4p) 2’ 1’ 1’. -H.D tập ở nhà: Chạy về đích, ĐHĐN, chạy bền. Duyeät cuûa Ban Giaùm Hieäu. -Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít -HS giãn cách 1 dang tay hồi thở sâu. tĩnh. -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập. -Thực hiện tốt bài tập ở nhà.. Ngaøy. Thaùng Naêm 2010 Giáo viên soạn. Đỗ Hoàng Phú . NHAÄN XEÙT BOÅ SUNG :.

<span class='text_page_counter'>(3)</span>