Phuong phap tap Suoi nguon tuoi tre

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>Phương pháp tâp Suối nguồn tươi trẻ</b>

Có nhiều người không tin, nhưng tôi dùng phương pháp tập Suối nguồn tươi trẻ
(SNTT) để bỏ thuốc lá. Tất nhiên bản thân quyết tâm, cùng với sự hỗ trợ của SNTT,
tôi đã bỏ thuốc lá thành công. Tự nhiên thấy hâm mộ mình thế khơng biết.

Các mẹ “béo”, mẹ “dây” trên Opera nhanh chân sang nhà Bốp tập SNTT nào! Mẹ
nào béo thì sẽ giảm béo, mẹ gầy thì sẽ tăng cân. Nói chung là sẽ lấy lại cân bằng và
tất nhiên rồi sẽ đẹp dáng hơn (nhất da nhì dáng mà). Trước khi sinh Bốp, mẹ Bốp
thường xuyên tập, khi đó mẹ Bốp mặt tròn xoe, xinh ơi là xinh. Bây giờ tuy bận,
nhưng mẹ cháu cũng bắt đầu quay trở lại tập SNTT rồi, lại xinh xinh là mẹ Bốp.
Vậy SNTT là gì (?) Đơn giản, đó là một bài tập thể dục dưỡng sinh. Với 5 bài tập (5
thức) cùng với cách hít thở điều hịa, giúp cân bằng 7 trung tâm năng lượng trong cơ
thể bạn. Từ đó giúp đẩy lùi mọi bệnh tật, giúp bạn thấy khỏe hơn và đương nhiên rồi,
sẽ trẻ hơn vài tuổi. Không mất quá nhiều thời gian, chỉ với 10-15 phút mỗi ngày,
nhưng đổi lại bạn có sức khỏe tốt, thân hình đẹp, sự trẻ trung và đẩy lùi bệnh tật.
Mọi người có thể download sách hướng dẫn (29 trang) để nghiên cứu sâu hơn. Bố
cháu Bốp xin tóm tắt mấy nội dung, đó là kinh nghiệm mà bố cháu rút ra từ trong
sách và từ thực tế tập luyện. SNTT tập trung vào 5 thức tập, có thể tập đủ 5 thức hoặc
do điều kiện nào đó, có thể bỏ qua một vài thức. Nhưng quan trọng nhất, để có hiệu
quả, thì bạn phải tập thường xuyên.

1. Thức thứ nhất:

- Mục đích cấp kỳ của nó là làm cho các luân xa (trung tâm năng lượng) xoáy nhanh
trở lại.

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

ra theo chiều ngang. Sau đó bạn xoay trịn cho đến khi hơi chóng mặt. Một điều mà
bạn phải lưu ý đó là; xoay trịn từ trái sang phải. Nói cách khác, nếu bạn để cái đồng
hồ trên sàn nhà trước mặt bạn, thì bạn phải quay theo chiều kim đồng hồ.

2. Thức thứ hai:

</div>
<span class='text_page_counter'>(3)</span><div class='page_container' data-page=3>

3. Thức thứ ba:

</div>
<span class='text_page_counter'>(4)</span><div class='page_container' data-page=4>

4. Thức thứ tư:

</div>
<span class='text_page_counter'>(5)</span><div class='page_container' data-page=5>

5. Thức thứ năm:

Khi thực hành thức thứ 5, thân hình của bạn phải hướng xuống mặt đất, được chống
đỡ bởi hai tay, gàn bàn tay áp xuống sàn nhà và các ngón chân ở trong tư thế cong
lại. Với thức tập nầy, bạn phải đặt hai bàn chân cách nhau khoảng 60 cm trong khi
cánh tay và cẳng chân phải giữ thẳng.

Để bắt đầu bạn hãy chống hai tay thẳng đứng xuống sàn nhà và cong cột xương sống
sao cho thân mình ở trong tư thế lún xuống. Tiếp đó ngã đầu ra phía sau càng xa càng
tốt rồi cong ở phần hơng và đưa thân mình lên trên để tạo thành chữ V ngược (tức là
chổng mông lên trời). Đồng thời bạn hãy đưa cằm tới trước và áp sát vào ngực. Tất
cả chỉ có thế. Thực hành xong, bạn trở lại với tư thế ban đầu và lập lại toàn bộ thức
tập nầy.

<b>Một sồ lưu ý:</b>

- Trong một ngày, bạn tập tối đa là 21 lần chỗ mỗi thức. Có thể tập ít hơn thế, lúc đầu
tập khaỏng 5-7 lần gì đó, sau đó dần dần tăng số lần lên. Bản thân tôi chia làm 2 buổi
tập, buổi sáng tập 10 lần mỗi thức, buổi chiều tối tập thêm 11 lần mỗi thức.

</div>

<!--links-->
KINH NGHIỆM THỰC HIỆN MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TRONG QUÁ TRÌNH DẠY TRẺ

• 13
• 625
• 2