Tài liệu 8 điều cấm kỵ với sức khỏe phụ nữ pdf

8 điều cấm kỵ với sức khỏe phụ nữ

Sức khỏe của người phụ nữ rất dễ bị tổn thương, vì thế,
trong cuộc sống hàng ngày cần chú ý tránh những điều
cấm kỵ dưới đây để giữ tinh thần và thể chất luôn luôn
khỏe mạnh.
1.Tránh làm việc quá sức
Cùng với sự cạnh tranh ngày càng khốc liệt, người phụ nữ
hiện đại phải làm việc ngày càng căng thẳng và chịu nhiều
áp lực. Nếu không chú ý nghỉ ngơi, cân bằng công việc, sẽ
khiến thần kinh luôn trong trạng thái căng thắng, dẫn đến
tâm lý phản ứng quá khích, lâu ngày dẫn đến rối loạn chức
năng nội tiết, gây ra các loại bệnh tật. Do đó, phụ nữ cần
biết cách thư giãn, kết hợp lao động và nghỉ ngơi, sắp xếp
công việc, học tập và sinh hoạt hợp lý để duy trì, rèn luyện
sức khỏe.


2. Tránh lo lắng, ức chế
Trong cuộc sống khó tránh khỏi phiền muộn, giữ những
phiền muộn lo lắng trong lòng rất có hại cho sức khỏe và
tinh thần. Nếu tâm trạng bạn không thoải mái thì nên học
cách điều hòa tâm lý, cố gắng tìm cách giải tỏa như trò
chuyện với bạn bè, tâm sự hết mọi điều trong lòng, để tâm
hồn rộng mở, thêm yêu cuộc sống.
3. Không giảm béo một cách mù quáng
Phụ nữ ai cũng thích làm đẹp. Nhiều người tìm mọi cách để
giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể, các loại trà giảm béo, đồ
ăn kiêng cũng như phương pháp giảm béo làm hoa mắt chị
em. Bạn không nên quá căng thẳng và mù quáng áp dụng
mọi biện pháp để giảm béo nhanh chóng như ăn kiêng, nhịn

ăn, tập thể dục quá độ… Có thể, cân nặng của bạn có giảm
nhưng cơ thể chắc chắn cũng sẽ suy kiệt theo.
4. Tránh trang điểm quá đậm
Do yêu cầu công việc nhiều chị
em phải trang điểm, nhưng tối kỵ
trang điểm quá đậm. Bởi vì các
loại mỹ phẩm trên thị trường hiện
nay bất kể là cao cấp đến đâu đều
chứa nhiều thành phần hóa học.
Các chất bảo quản chứa nhiều
thủy ngân, chì, mặc dù có thể tạm
thời che lấp khuyết điểm nhưng
không thể chữa trị tận gốc các vết
nám. Không ít chị em gửi gắm hy
vọng làm đẹp vào vô số các loại
mỹ phẩm mà quên đi sức khỏe
của bản thân. Các chất hóa học

Trang điểm đậm làm
bạn trông hấp dẫn
nhưng lại không tốt cho
sức khỏe của bạn.
kích thích mạnh đến làn da, các chất dạng bột như phấn dễ
gây tắc nghẽn lỗ chân lông, ngăn cản chức năng hô hấp của
da.
5. Tránh uống trà quá đặc
Nhiều chị em công sở có thói quen uống trà. Trà có thể làm
tiêu tan mệt mỏi, làm tinh thần minh mẫn, nâng cao hiệu
suất công việc. Thói quen uống trà có nhiều lợi ích nhưng
uống trà quá đặc cũng có hại. Trà là một loại chất kích

thích dạ dày tiết ra dịch vị, mà dịch vị tiết ra quá nhiều
trong thời gian dài là một nhân tố quan trọng gây ra bệnh
viêm loét dạ dày. Vì vậy nên cho thêm một ít sữa, đường
vào trong trà, có tác dụng bảo vệ niêm mạc dạ dày trước
các chất kích thích.
6. Tránh hút thuốc
Thuốc lá đặc biệt nguy hiểm đối với phụ nữ. Theo thống
kê, những phụ nữ hút thuốc có khả năng mắc bệnh tim cao
gấp 10 lần người bình thường, mãn kinh sớm từ 1 đến 3
năm, phụ nữ có thai hút thuốc có khả năng sinh con dị tật
gấp 2,5 lần người không hút, phụ nữ trẻ hút thuốc sẽ gây ức
chế tuần hoàn máu ở mặt, khiến nhanh chóng bị lão hóa.
7. Tránh uống rượu
Rượu cũng không tốt cho sức khỏe của phụ nữ. Trong cuộc
sống hiện đại, một số phụ nữ thường mượn rượu để giải
sầu, tuy nhiên, nếu chỉ vì buồn chán mà uống rượu thì có
thể dẫn đến hậu quả là hệ thần kinh bị tổn hại, điều này rất
nguy hiểm cho sức khỏe phụ nữ về lâu về dài.
8. Tránh không chung thủy
Một nhà xã hội học Nhật Bản đã tiến hành một cuộc điều
tra, phụ nữ ly hôn có tuổi thọ thấp hơn 5 năm so với người
có gia đình hạnh phúc. Còn đối với những cặp vợ chồng
sống cùng nhau nếu thường xuyên cãi vã, bất hòa, không
nhường nhịn nhau thì sẽ dẫn đến rồi loạn chức năng nội
tiết, suy giảm chức năng tim mạch, mắc các bệnh tim, do
đó sớm già trước tuổi, rút ngắn tuổi thọ. Hôn nhân chung
thủy, hạnh phúc là phương thuốc tốt nhất để phụ nữ sống
một cuộc sống lành mạnh.