TD9

<span class='text_page_counter'>(1)</span>GIAÙO AÙN SOÁ: 13 MOÂN : NHAÛY XA; CHAÏY BEÀN. . Tieát CT : 25+26 Thời gian dạy : 16/11/2010. I . NHIEÄM VUÏ: 1.Nhảy xa: Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân. Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”. 2.Chạy Bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. II.YEÂU CAÀU: 1.Kiến thức: - Biết cách thực hiện hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”, đ/tác bổ trợ. - Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên 2.Kó naêng: -Thực hiện được hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”, duy trì và naâng cao thaønh tích. - Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên, duy trì và nâng dần sức bền. - HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tích cực trong tập luyện, vệ sinh sân tập. III.THỜI GIAN: -. 2 tieát (90’). IV.ÑÒA ÑIEÅM: -. Sân tập TDTT của trường.. V.DUÏNG CUÏ:. -. Vôi; tranh kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”. Thước dây..

<span class='text_page_counter'>(2)</span> PHAÀN VAØ NOÄI DUNG I/ Phaàn chuaån bò: - Nhận lớp – Điểm danh. - Phoå bieán noäi dung yeâu caàu cuûa buoåi taäp. - Khởi động: xoay các khớp, căng cơ. - Kiểm tra bài cũ: Chạy đà-giậm nhảy-bước bộ.. LƯỢNG VĐ (0p) 1’ 1’ 6’(2x8) 2’. (73p) II/ Phaàn cô baûn: 50’ 1)Nhaûy xa: _Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh 2L-3L chân. Đá lăng trước, lò cò, bật cóc. _Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa kiểu. 3L-5L. 2)Chaïy beàn: _ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. 400-500m. 15’. 3)Cuûng coá kyõ thuaät:Kó thuaät nhaûy xa kieåu “ ngoài”.. 8’. ngoài.. III/ Phaàn keát thuùc: -Hoài tónh. -Nhận xét đánh giá buổi tập. -H. dẫn tập ở nhà: Bổ trợ NX, luyện tập chạy bền. -Xuống lớp. (7p) 4’ 1’ 2’.

<span class='text_page_counter'>(3)</span> YEÂU CAÀU CÔ BAÛN VEÀ KYÕ THUAÄT. -HS taäp trung nhanh, nghieâm tuùc. -Chuù yù nghe gv phoå bieán noäi dung yeâu caàu. -Tích cực thực hiện khởi động. -Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.. BIỆN PHÁP TỔ CHỨC. -ĐH sole cách 1 dang tay khởi động -Gv gọi 3hs thực hiện KT gv đánh giá.. Cho HS thực hiện bổ trợ theo hàng +Thực hiện tích cực các động tác bổ trợ và ngang sole các bài tập phát triển sức mạnh chân. +Xem gv thị phạm, giảng giải thực hiện đúng yêu cầu động tác. -Thực hiện tốt sự phối hợp các giai đoạn kỹ thuật động tác. -Chạy đà tăng dần tốc độ, độ dài bước chạy đà ổn định không thay đổi. -Giaäm maïnh vaøo vaùn giaäm, traùnh phaïm quy. -Bước bộ phải cảm giác bay trên không. -Rơi xuống phải khuỵu gối giảm chấn động. 400-500m +Phân phối sức phù hợp trong cự ly chạy. +Hít thở đều trong suốt quá trình chạy bền. +Kiên trì khắc phục cực điểm, tích cực thực hiện hết cự ly chạy. +Tích cực thả lỏng sau khi chạy xong. -Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét -HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai lầm cho hs củng cố. thường mắc và rút kinh nghiệm.. -ÑH sole caùch 1 dang tay hoài tónh. -Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu. -Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập. -Thực hiện tốt bài tập ở nhà. -Lớp giải tán trật tự..

<span class='text_page_counter'>(4)</span> Taân Hieäp, Ngaøy 15 Thaùng 11 Naêm 2010 Giáo viên soạn. Duyeät cuûa Ban Giaùm Hieäu. . Nguyeãn Thanh Danh. NHAÄN XEÙT BOÅ SUNG :. .................................................................................................................... .................................................................................................................... .................................................................................................................... .................................................................................................................... .................................................................................................................... .................................................................................................................... .................................................................................................................... .................................................................................................................... .................................................................................................................... .................................................................................................................... .................................................................................................................... .................................................................................................................... .................................................................................................................... .................................................................................................................... .................................................................................................................... .................................................................................................................... Duyệt của tổ trưởng CM.

<span class='text_page_counter'>(5)</span>