Tài liệu Chiến dịch “đôi mắt sáng long lanh” pdf

Chiến dịch “đôi mắt sáng long lanh”

Ghen tị với bọn mặt mũi, tay chân ngày ngày được các teen chăm sóc, yêu
thương. Đôi mắt tôi đây dường như bị các bạn lãng quên…
Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, cái cửa sổ ấy ngày ngày phải mở thông thống để
các teens nhìn đời, đâm ra nhanh bị bị hoen ố, bụi mờ… Nhưng mấy ông chủ, bà
chủ lại nhớ đến mà lau rửa, quét tước thường xuyên. Thế nên yếu tố chủ quan +
yếu tố khách quan = Kết quả là: Ngứa con mắt bên phải, đỏ con mắt bên trái, cả
hai mắt đều mệt và mỏi. Không những làm các teen khó chịu bởi đôi mắt tèm
nhèm mà còn làm mất đi nét đẹp huyền bí từ “đôi mắt long lanh”. Nhân danh anh
em mắt, chúng tôi kêu gọi các teen hãy tham gia chiến dịch: “Đôi mắt sáng long
lanh”.
Chăm sóc mắt
Rửa mắt:
Mục đích: Hàng ngày, đôi mắt phải tiếp xúc với những nhân tố không thân
thiện cho lắm là: gió, bụi, khói, ánh sáng... Khiến nó trở nên mệt mỏi và ngứa
ngáy. Và vì vậy mà cần phải cho mắt tắm và nghỉ ngơi bằng cách Rửa mắt, điều
này không những làm giảm sự mệt mỏi của mắt mà còn có tác dụng chống viêm.
Cách làm:
Cách 1: Đổ vào cốc nhỏ nước đun sôi để nguội, pha chút muốn rồi ghé mắt
vào cốc chớp liên tục từng mắt một. Sau đó nhắm một lúc để thư giãn. Hoặc làm
như trên với nước sắc rau mùi tây, bạc hà hay nước chè.
Cách 2: Nằm ngửa, tưới dung dịch lên mắt, nhắm và mở mắt liên tục. Tiếp
theo đặt gạc có tẩm dung dịch trên còn ấm lên mắt đã nhắm lại. Các bạn chú ý:
Gạc cần phủ kín từ mi mắt đến gò má, chừng 2 đến 3 phút. Sau đó đặt gạc tẩm
nước lạnh. Lau khô, cũng có thể bôi chút kem mỡ.
Nếu muốn chống viêm, có thể tẩm gạc bằng sữa. Nếu muốn mắt sáng long
lanh, có thể rửa mắt bằng nước sạch nhỏ vài giọt nước cam vào buổi sáng.
Xông mắt:
Mục đích: Giúp mắt thư giãn
Cách làm:

Xông mắt bằng nước trà nóng, rồi đắp gạc tẩm trà nóng trong 15 phút.
Nếu muốn xoá các vêt trũng, vết thâm quầng dưới mắt, dùng nước trà đặc
để nguội tẩm gạc đắp lên mắt trong 10 phút, cứ 2 phút thay gạc một lần. Sau đó
dùng kem dưỡng da thoa lên.
Nếu mi mắt sưng phồng do khóc nhiều, hãy đắp gạc bằng trà đặc, thật nóng
vào buổi sáng.
Thể dục mắt:
Mục đích: Làm mắt khoẻ hơn
Cách làm:
Chớp mắt: Chớp mắt là cách tự nhiên làm sạch mắt. Buổi sáng, ngồi thẳng
nhìn vào một điểm nào đó, xàng xa càng tốt, nhất là nơi có nhiều cây xanh. Nhắm
mắt 3 giây rồi mở mắt, cứ thế lặp lại 20 – 30 lần.
Bài tập cho mắt:

Ngồi, lưng và đầu thẳng: Chuyển động bằng mắt từ trái sang phải, dừng lại
một chút rồi lại chuyển từ phải sang trái. Mỗi lần như vậy cố đỉnh điểm nhìn.
+ Quay nhãn cầu mắt theo hướng lên trên xuống dưới. Nhắm mắt, lặp lại 10
lần.