Tài liệu Nhân viên văn phòng và những tâm trạng nên tránh pdf

Nhân viên văn phòng và những tâm
trạng nên tránh
Khi làm việc, mỗi người đều mang một tâm trạng khác nhau, để giữ cho mình tâm
trạng ổn định là điều không phải ai cũng có thể làm được. Cảm xúc khi quá đà đôi
khi mang lại những kết quả không mong muốn

Cảm xúc khi quá đà đôi khi mang lại những kết quả không mong muốn... (Ảnh
minh họa)
Phiền muộn, lo lắng quá mức
Ai trong chúng ta cũng có mối lo lắng khác nhau, tuy nhiên nên giữ ở một mức độ
nhất định, tránh kéo dài tình trạng này, cho dù bạn gặp phải nhiều điều thực sự
phiền muộn, hoang mang và lo lắng, thay vì rầu rĩ cả ngày hãy can đảm đối diện
với thực tế theo hướng tích cực.
Hạnh phúc quá mức
Cuộc sống đôi khi mang lại cho ta những điều tốt đẹp bất ngờ như: buổi đoàn tụ
gia đình được chờ đợi từ rất lâu; trúng xổ số... Niềm vui và hạnh phúc là điều tốt,
nhưng bạn có biết rằng sự vui vẻ quá mức có thể gây hưng phấn tột độ của hệ thần
kinh trung ương, kích thích thần kinh giao cảm và điều này hoàn toàn không có lợi
cho người có bệnh về tim mạch.
Đau buồn quá mức
Khi gặp phải điều bất hạnh như chia tay ngươi yêu, bạn bè chia xa, mất người
thân… đều ảnh hưởng nghiêm trọng đến tâm lý chúng ta, tốt nhất là học cách tự
kiểm soát cảm xúc. Không nên đi vào ngõ cụt, chỉ nghĩ đến đau buồn, hãy thoát
khỏi tình trạng trên bằng cách nói chuyện tâm sự với người thân, bè bạn, bác sĩ
tâm lý nhanh chóng giúp mình vượt qua gánh nặng tâm lý.
Sự hoài nghi, nghi ngờ quá mức
Sự nghi ngờ thiếu tin tưởng người khác có thể tạo thành thói quen tư duy dẫn đến
những biến thái tâm lý khó lường. Một người nếu quá hẹp hòi, thường xuyên nghi
ngờ đồng nghiệp, bạn bè, gia đình một cách vô lý không những ảnh hưởng đến
công việc, các mối quan hệ còn gây ra sự bất hòa trong gia đình và tâm lý của
chính họ.

Khi phạm sai lầm, mắc lỗi trong công việc có thể dẫn đến một số tiêu cực về tâm
lý... (Ảnh minh họa)
Sự giận dữ, phẫn nộ quá mức
Xung đột trong công việc là điều chúng ta thường gặp. Sự tranh cãi gay gắt sẽ
không giải quyết được và chỉ khiến mâu thuẫn càng trở nên trầm trọng hơn. Hơn
nữa, sự tức giận giống như con dao hai lưỡi, không chỉ làm tổn thương người khác
mà còn gây tổn hại cho chính bạn. Khi tâm trạng đã bình tĩnh hơn hãy cùng giải
quyết mâu thuẫn, điều này tốt cho cả hai bên.
Tiêu cực quá mức
Khi phạm sai lầm, mắc lỗi trong công việc có thể dẫn đến một số tiêu cực về tâm
lý hoặc tạo ra tâm trạng chán nán, thậm chí có người còn lựa chọn nghỉ việc.
Những cách làm không sáng suốt và hợp lý rất có hại cho tâm lý và tinh thần.
Nóng vội quá mức
Một số người tính cách khá vội vàng nóng nảy, luôn muốn nhanh chóng thành
công. Khi nguyện vọng và mục tiêu không thể đạt được theo lịch trình, họ sẽ nảy
sinh tâm trạng bồn chồn, lo lắng. Trong thực tế, sự nóng vội này là hoàn toàn vô
ích, ngược lại còn có hại cho sức khỏe.
Quá thân thiện và quan tâm quá mức
Nhiều phụ huynh do không đạt được nguyện vọng của mình thời tuổi trẻ đã kì
vọng và ủy thác toàn bộ lên con cái. Họ cho đó là tình yêu của cha mẹ, điều này
tạo nên cho trẻ một gánh nặng tinh thần và áp lực tâm lý nghiêm trọng, hoàn toàn
không có lợi cho việc nuôi dưỡng khả năng độc lập làm chủ ở trẻ. Đồng thời đưa
lại cho trẻ nhiều căng thẳng lo lắng không cần thiết ảnh hưởng đến sức khỏe tinh
thần của trẻ.