Giao an Huong nghiep lop 9 tron bo
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (2.98 MB, 59 trang )
<span class='text_page_counter'>(1)</span>Gi¸o ¸n: THÓ DôC 9 1. Đầy đủ các tiết 2. Đã đổi mới theo chuẩn KTKN GIÁO ÁN SỐ: 01 MÔN: LÝ THUYẾT Tiết CT: 1 Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ: Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 1). II/ YÊU CẦU: Biết một số khái niệm về sức bền để vận dụng khi học giờ Thể dục và tự tập. III/ THỜI GIAN: 1 tiết (45 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường. V/ DỤNG CỤ: VI/ TIẾN TRÌNH: PHẦN VÀ NỘI DUNG A.CHUẨN BỊ: - Giáo viên nhận lớp.. LVĐ. + Sức bền chung: là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong một thời gian dài.. BIỆN PHÁP TỔ CHỨC. - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang phục. - Ngắn gọn, rõ ràng, chính xác.. Đội hình nhận lớp . 4 phút. - Phổ biến nội dung: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 1).. B. CƠ BẢN: - Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 1). + Sức bền: là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài.. YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT. . 35 phút. . - Học sinh tiếp thu để áp dụng có hiệu quả.. GV giaûng giaûi hoïc sinh chuù yù laéng nghe.. Trong khi giaûng daët 1 soá caâu hoûi và yêu cầu học sinh cho ví dụ..
<span class='text_page_counter'>(2)</span> + Sức bền chuyên môn: là khả năng cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt động lao động hay hoạt động thể thao trong một thời gian dài. C. KẾT THÚC: - Củng cố. - Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 1). - Ý thức học tập của học sinh.. . - Học sinh tìm hiểu thêm một số phương pháp để nâng cao sức bền.. . 6 phút. - Nhận xét - Dặn dò. Duyệt của Ban Giám Hiệu. Ngày tháng năm 2010 Người soạn. Lê Văn Hiếu Nhận xét và bổ sung ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ………………………. GIÁO ÁN SỐ: 01 MÔN: ĐHĐN – CHẠY NGẮN Tiết CT: 2 Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ:.
<span class='text_page_counter'>(3)</span> 1. ĐHĐN: Ôn: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. Điểm số từ 1 đến hết, điểm số 1-2 cho đến hết. Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng ngang. Đội hình 0-2-4. 2. Chạy ngắn: Trò chơi “ Chạy tiếp sức”. Đứng mặt (vai) hướng chạy xuất phát II/ YÊU CẦU: 1. ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc (ngang), dóng hàng ngang, dồn hàng ngang, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. Biết cách triển khai đội hình 0-2-4. 2. Chạy nhanh: Biết cách thực hiện tư thế mặt (vai) hướng chạy xuất phát, trò chơi. III/ THỜI GIAN: 1 tiết (45 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường. V/ DỤNG CỤ: Còi VI/ TIẾN TRÌNH: PHẦN VÀ NỘI DUNG. LVĐ. A.CHUẨN BỊ: - Giáo viên nhận lớp, điểm danh học sinh. - Phổ biến nội dung: ĐHĐN – Chạy nhanh – Chạy bền. - Khởi động chung: Xoay các khớp. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy gót chạm mông.. 6 phút. B. CƠ BẢN: 1. ĐHĐN: Ôn: - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. Điểm số từ 1 đến hết, điểm số 1-2 cho đến hết.. 35 phút 10 phút. - Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng ngang. - Đội hình 0-2-4.. YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang phục. - Ngắn gọn, rõ ràng, chính xác. - HS tích cực khởi động, chủ động làm nóng cơ, khớp.. - Tập hợp nhanh, gọn, thẳng hàng.. BIỆN PHÁP TỔ CHỨC. (LT) . Giáo viên chia HS thành 2 nhóm tập luyện. Nhóm 1: ĐHĐN. - HS thực hiện, GV quan sát sửa sai.. .
<span class='text_page_counter'>(4)</span> - Những em số 0 đứng yên, những em số 2 tiến 2 bước, những em số 4 tiến 4 bước. - Động tác quay chỉ sử dụng mũi và gót bàn chân. Quay nhẹ nhàng, tay khép sát hai bên đùi.. 2. Chạy ngắn: - Trò chơi “ Chạy tiếp sức”. Đứng mặt (vai) hướng chạy xuất phát. 15 phút 4-6 l/hs. . Nhóm 2: Chạy nhanh. - Động tác phải thực hiện nhanh và dứt khoát. C. KẾT THÚC: - Hồi tĩnh. - Củng cố - Nhận xét - Dặn dò. Duyệt của Ban Giám Hiệu. 4 phút. - Học sinh thực hiện động tác vươn thở và điều hòa. - Nội dung ĐHĐN. - Ý thức học tập của học sinh - Học sinh tập luyện chạy bền ở nhà để nâng cao sức khỏe.. (LT) Ngày tháng năm 2010 Người soạn. Lê Văn Hiếu Nhận xét và bổ sung ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ……………………….
<span class='text_page_counter'>(5)</span> GIÁO ÁN SỐ: 02 MÔN: ĐHĐN – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN Tiết CT: 3 - 4 Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ: 1. ĐHĐN: Ôn: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. Điểm số từ 1 đến hết, điểm số 1-2 cho đến hết. Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng ngang. Đội hình 0-2-4. Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải. Đội hình 0-3-6-9. 2. Chạy nhanh: Trò chơi “ Chạy tiếp sức”, ngồi mặt hướng chạy – xuất phát,tư thế sẵn sàng xuất phát. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu hiện tượng “cực điểm và cách khắc phục. II/ YÊU CẦU: 1. ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, điểm số từ 1 đến hết, điểm số 1-2 cho đến hết, cách biến đổi đội hình 0-2-4. Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải. Đội hình 0-3-6-9. 2. Chạy nhanh: Biết cách thực hiện tư thế ngồi mặt hướng chạy – xuất phát,tư thế sẵn sàng xuất phát . 3. Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy theo địa hình và cách khắc phục hiện tượng cực điểm. III/ THỜI GIAN: 2 tiết (90 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường. V/ DỤNG CỤ: Còi VI/ TIẾN TRÌNH:.
<span class='text_page_counter'>(6)</span> PHẦN VÀ NỘI DUNG. LVĐ. A.CHUẨN BỊ: - Giáo viên nhận lớp, điểm danh học sinh. - KTBC: Các khẩu lệnh ĐHĐN. - Phổ biến nội dung: ĐHĐN – Chạy nhanh – Chạy bền. - Khởi động chung: Xoay các khớp. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy gót chạm mông.. 8 phút. B. CƠ BẢN: 1. ĐHĐN: Ôn: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay. 75 phút 30 phút. - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang phục. - Ngắn gọn, rõ ràng, chính xác.. BIỆN PHÁP TỔ CHỨC (LT) . - HS tích cực khởi động, chủ động làm nóng cơ, khớp.. trái, quay đằng sau. Điểm số từ 1 đến hết, điểm số 1-2 cho đến hết. Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng ngang. Đội hình 0-2-4.. - Tập hợp nhanh, gọn, thẳng hàng.. Giáo viên chia HS thành 2 nhóm tập luyện.. - Động tác quay chỉ sử dụng mũi và gót bàn chân. Quay nhẹ nhàng, tay khép sát hai bên đùi.. Nhóm 1: ĐHĐN (TT). - HS thực hiện, GV quan - Những em số 0 đứng yên, sát sửa sai. những em số 2 tiến 2 bước, những em số 4 tiến 4 bước. (TT). - Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải. Đội hình 0-3-6-9. 2. Chạy nhanh: - Trò chơi “ Chạy tiếp sức”.. YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT. 30 phút 2-3 l/hs. Nhóm 2: Chạy nhanh - GV nhắc lại cách chơi và bố trí sao cho số người của - Học sinh nắm luật, tham gia trò các đội bằng nhau và cân đều tỉ lệ nam với nam, nữ chơi tích cực, an toàn..
<span class='text_page_counter'>(7)</span> - Động tác phải thực hiện nhanh và dứt khoát. - Tư thế ngồi mặt hướng chạy – xuất phát(1),tư thế sẵn sàng xuất phát(2).. 4-6l/hs. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. - Giới thiệu hiện tượng “cực điểm và cách khắc phục.. 15 phút Nam 400m, Nữ 300m.. 1. 2. - Chạy nhẹ nhàng, tay đánh tự nhiên, kết hợp hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng. - HS tiếp thu để áp dung vào tập luyện.. với nữ và giáo viên làm trọng tài. (TT) Đội hình chạy bền . C. KẾT THÚC: - Hồi tĩnh.. - Củng cố - Nhận xét - Dặn dò. Duyệt của Ban Giám Hiệu. 7 phút 3 phút. 2 phút 1 phút 1 phút. - Học sinh thực hiện hai động tác vươn thở và điều hòa để thả lỏng. - Nội dung ĐHĐN, chạy ngắn. - Ý thức học tập của học sinh - Học sinh tập luyện chạy bền ở nhà để nâng cao sức khỏe.. (LT) . Ngày tháng năm 2010 Người soạn. Lê Văn Hiếu Nhận xét và bổ sung ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………….
<span class='text_page_counter'>(8)</span> GIÁO ÁN SỐ: 03 MÔN: ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN Tiết CT: 5 Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ: 1. ĐHĐN: Ôn: Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải. Đội hình 0-2-4. 2. Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Đứng tại chỗ đánh tay. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng chuột rút và cách khắc phục. II/ YÊU CẦU: 1. ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và thực hiện cơ bản đúng đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải. Đội hình 0-2-4. 2. Chạy nhanh: Biết cách thực hiện tư thế chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Đứng tại chỗ đánh tay. 3. Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy theo địa hình. Biết hiện tượng chuột rút và cách khắc phục. III/ THỜI GIAN: 1 tiết (45 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường. V/ DỤNG CỤ: Còi VI/ TIẾN TRÌNH: YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ BIỆN PHÁP TỔ CHỨC THUẬT A.CHUẨN BỊ: - Giáo viên nhận lớp, điểm danh học sinh. - KTBC: Các khẩu lệnh ĐHĐN. - Phổ biến nội dung: ĐHĐN – Chạy nhanh – Chạy bền. - Khởi động chung: Xoay các khớp. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy gót chạm mông.. 5 phút. B. CƠ BẢN: 1. ĐHĐN: Ôn: Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải. Đội hình 0-24.. 35 phút 15 phút. - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang phục. - Ngắn gọn, rõ ràng, chính xác. - HS tích cực khởi động, chủ động làm nóng cơ, khớp.. - Tập hợp nhanh, gọn, thẳng hàng.. (LT) . Giáo viên chia HS thành 2 nhóm tập luyện. Nhóm 1: ĐHĐN (TT).
<span class='text_page_counter'>(9)</span> - Người chỉ huy phải hô đúng các khẩu lệnh. 2. Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Đứng tại chỗ đánh tay.. 20 phút 4-6 l/hs. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng chuột rút và cách khắc phục.. 10 phút Nam 400m, Nữ 300m.. - HS thực hiện, GV quan sát sửa sai.. - Tích cực miết cổ chân khi chạy bước nhỏ. Đùi nâng cao khi chạy Nhóm 2: Chạy nhanh nâng cao đùi. Hình thành dược tư thế đạp sau khi chạy. - Động tác phải thực hiện nhanh (TT) và dứt khoát. - Chạy nhẹ nhàng, tay đánh tự nhiên, kết hợp hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng. - HS tiếp thu để áp dung vào tập luyện.. Đội hình chạy bền . C. KẾT THÚC: - Hồi tĩnh.. 5 phút 2 phút. - Củng cố - Nhận xét - Dặn dò. 1 phút 1 phút 1 phút. - Học sinh thực hiện hai động tác vươn thở và điều hòa để thả lỏng. - Nội dung ĐHĐN, chạy ngắn. - Ý thức học tập của học sinh - Học sinh tập luyện chạy bền ở nhà để nâng cao sức khỏe.. Duyệt của Ban Giám Hiệu. (LT) Ngày tháng năm 2010 Người soạn Lê Văn Hiếu. Nhận xét và bổ sung. GIÁO ÁN SỐ: 03 MÔN: ĐHĐN ( Kiểm tra 15 phút) Tiết CT: 6 Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ: ĐHĐN: Kiểm tra: Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải, đổi chân khi đi đều sai nhịp..
<span class='text_page_counter'>(10)</span> II/ YÊU CẦU: ĐHĐN: Biết cách thực hiện va điều khiển cơ bản đúng đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải. Biết cách đổi chân khi đi đều sai nhịp. III/ THỜI GIAN: 1 tiết (45 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường. V/ DỤNG CỤ: Còi VI/ TIẾN TRÌNH: PHẦN VÀ NỘI DUNG. LVĐ. A.CHUẨN BỊ: 5 phút - Giáo viên nhận lớp, điểm danh học sinh. - Phổ biến nội dung: ĐHĐN -- Khởi động chung: Xoay các khớp. B. CƠ BẢN: 35 ĐHĐN: Kiểm tra: Đi đều phút – đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải, đổi chân khi đi đều sai nhịp. - Điểm 9 – 10. - Điểm 7 – 8. - Điểm 5 – 6. - Điểm 3 – 4. - Điểm 1 – 2.. C. KẾT THÚC: - Củng cố - Nhận xét. 3 phút 1 phút 1 phút. - Dặn dò. YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang phục. - Ngắn gọn, rõ ràng, chính xác. - HS tích cực khởi động, chủ động làm nóng cơ, khớp. - Tập hợp nhanh, gọn, thẳng hàng. - Thực hiện đúng cả hai nội dung. - Một nội dung thực hiện đúng, một nội dung có sai sót nhỏ. - Một nội dung thực hiện đúng, một nội dung thực hiện sai. - Cả hai nội dung điều thực hiện sai. - Không biết thực hiện cả hai nội dung. - Nội dung ĐHĐN - Ý thức tham gia kiểm tra của học sinh - Học sinh tập luyện chạy bền ở nhà để nâng cao sức khỏe.. BIỆN PHÁP TỔ CHỨC (LT) Đội hình kiểm tra.. . . . Duyệt của Ban Giám Hiệu. Ngày tháng năm 2010 Người soạn.
<span class='text_page_counter'>(11)</span> Lê Văn Hiếu Nhận xét và bổ sung ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………. GIÁO ÁN SỐ: 04 MÔN: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - HẠY BỀN Tiết CT: 7 - 8 Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ: 1. Bài Thể dục: Học từ nhịp 1-10 (nam), 1-18 (nữ). 2. Chạy nhanh: Ôn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát cao – chạy nhanh. Ngồi vai hướng chạy xuất phát, ngồi lưng hướng chạy xuất phát. 3. Chạy bền: Giới thiệu hiện tượng “choáng, ngất và cách khắc phục. II/ YÊU CẦU: 1. Bài Thể dục: Biết cách thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1-10 (nam), nhịp 1-18 (nữ) bài TD phát triển chung. 2. Chạy nhanh: Biết cách thực hiện tư thế Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát cao – chạy nhanh. Ngồi vai hướng chạy xuất phát, ngồi lưng hướng chạy xuất phát. 3. Chạy bền: Biết cách thực hiện tượng “choáng, ngất” và cách khắc phục. III/ THỜI GIAN: 2 tiết (90 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường. V/ DỤNG CỤ: Còi VI/ TIẾN TRÌNH:.
<span class='text_page_counter'>(12)</span> PHẦN VÀ NỘI DUNG. LVĐ. A.CHUẨN BỊ: - Giáo viên nhận lớp, điểm danh học sinh. - KTBC: Các khẩu lệnh ĐHĐN. - Phổ biến nội dung: ĐHĐN – Chạy nhanh – Chạy bền. - Khởi động chung: Xoay các khớp. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy gót chạm mông.. 8 phút. YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT. BIỆN PHÁP TỔ CHỨC. - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang phục. - Ngắn gọn, rõ ràng, chính xác. - HS tích cực khởi động, chủ động làm nóng cơ, khớp.. B. CƠ BẢN: 75 1. Bài Thể dục: Học từ nhịp phút 1-10 (nam), 1-18 (nữ).. 30 phút - Bài Thể dục phát triển chung (nữ). (LT) . Giáo viên chia HS thành 2 nhóm tập luyện. Nhóm 1: BTD (TT). - HS thực hiện, GV quan sát sửa sai.. - HS thuộc động tác, thực hiện đúng biên độ, nhịp độ.. - Bài Thể dục phát triển chung (nam).. (TT).
<span class='text_page_counter'>(13)</span> 2. Chạy nhanh: Ôn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.. - Xuất phát cao – chạy nhanh. Ngồi vai hướng chạy xuất phát, ngồi lưng hướng chạy xuất phát. 3. Chạy bền: Giới thiệu hiện tượng “choáng, ngất và cách khắc phục. .. 30 phút 2-3 l/hs. 4-6l/hs. - Tích cực miết cổ chân khi chạy bước nhỏ. Đùi nâng cao khi chạy nâng cao đùi. - Động tác phải thực hiện nhanh và dứt khoát.. - HS tiếp thu để áp dung vào tập luyện.. 15 phút. C. KẾT THÚC: - Hồi tĩnh.. 7 phút 3 phút. - Học sinh thực hiện hai động tác vươn thở và điều hòa để thả lỏng.. Nhóm 2: Chạy nhanh (TT) . Đội hình học chạy bền GV. . . - Củng cố - Nhận xét - Dặn dò. Duyệt của Ban Giám Hiệu. 2 phút 1 phút 1 phút. - Nội dung BTD, chạy ngắn. - Ý thức học tập của học sinh - Học sinh tập luyện chạy bền ở nhà để nâng cao sức khỏe. Ngày tháng năm 2010 Người soạn. Lê Văn Hiếu Nhận xét và bổ sung.
<span class='text_page_counter'>(14)</span> ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………. GIÁO ÁN SỐ: 05 MÔN: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - HẠY BỀN Tiết CT: 9 - 10 Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ: 1. Bài Thể dục: Ôn: Từ nhịp 1-10 (nam), từ nhịp 1-18 (nữ). Học từ nhịp 11-19 (nam), 19-25 (nữ) . 2. Chạy nhanh: Ôn: Xuất phát cao – chạy nhanh (40 – 60m). Học kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao. Các bài tập bổ trợ chạy nhanh, trò chơi “chạy tiếp sức”. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. II/ YÊU CẦU: 1. Bài Thể dục: Biết cách thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1-19 (nam), từ nhịp 1-25 (nữ) bài TD phát triển chung. 2. Chạy nhanh: Biết cách thực hiện tư thế xuất phát cao – chạy nhanh. Biết được kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao. Các bài tập bổ trợ chạy nhanh, trò chơi “chạy tiếp sức”. 3. Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy theo địa hình và phân phối sức hợp lý trong khi chạy. III/ THỜI GIAN: 2 tiết (90 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường. V/ DỤNG CỤ: Còi VI/ TIẾN TRÌNH: YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ PHẦN VÀ NỘI DUNG LVĐ BIỆN PHÁP TỔ CHỨC THUẬT A.CHUẨN BỊ: 8 phút - Giáo viên nhận lớp, điểm - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang danh học sinh. phục. - KTBC: Bài Thể dục - Phổ biến nội dung: ĐHĐN - Ngắn gọn, rõ ràng, chính xác. – Chạy nhanh – Chạy bền. (LT) - Khởi động chung: Xoay - HS tích cực khởi động, chủ các khớp. động làm nóng cơ, khớp. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy gót chạm mông..
<span class='text_page_counter'>(15)</span> B. CƠ BẢN: 1. Bài Thể dục: Ôn: Từ nhịp 1-10 (nam), từ nhịp 118 (nữ). Học từ nhịp 11-19 (nam), 19-25 (nữ) .. 75 phút 30 phút. Giáo viên chia HS thành 2 nhóm tập luyện.. Nhóm 1: BTD (TT). - Bài Thể dục phát triển chung (nữ). - HS thuộc động tác, thực hiện đúng biên độ, nhịp độ.. - Bài Thể dục phát triển chung (nam).. - HS thực hiện, GV quan sát sửa sai.. (TT) - Động tác phải thực hiện nhanh và dứt khoát.. 2. Chạy nhanh: : - Ôn: Xuất phát cao – chạy nhanh (40 – 60m).. - Học kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao.. 30 phút 2-3 l/hs. Nhóm 2: Chạy nhanh (TT) - HS nắm luật tham gia chơi tích cực, an toàn.. .
<span class='text_page_counter'>(16)</span> - Các bài tập bổ trợ chạy nhanh, trò chơi “chạy tiếp sức”. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. .. C. KẾT THÚC: - Hồi tĩnh. - Củng cố - Nhận xét - Dặn dò Duyệt của Ban Giám Hiệu. 4-6l/hs 15 phút. - HS phải phân phối sức hợp lí đồng thời kết hợp hít thở nhịp nhàng khi chạy.. 7 phút 3 phút. - Học sinh thực hiện hai động tác vươn thở và điều hòa để thả lỏng.. 2 phút 1 phút 1 phút. - Nội dung BTD, chạy ngắn. - Ý thức học tập của học sinh - Học sinh tập luyện chạy bền ở nhà để nâng cao sức khỏe.. Đội hình chạy bền . (LT) Ngày tháng năm 2010 Người soạn. Lê Văn Hiếu Nhận xét và bổ sung ...................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................... ....................................................................................................................................................... GIÁO ÁN SỐ: 06 MÔN: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - HẠY BỀN Tiết CT: 11- 12 Ngày dạy:.
<span class='text_page_counter'>(17)</span> I/ NHIỆM VỤ: 1. Bài Thể dục: Ôn: Từ nhịp 1-19 của nam . Từ nhịp 1 -26 của nữ.. Học từ nhịp 20- 26 (nam), 26 -29 (nữ) . 2. Chạy nhanh: Ôn kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao.chạy giữa quãng cự ly 50m Các bài tập bổ trợ chạy nhanh, 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. II/ YÊU CẦU: 1. Bài Thể dục: Biết cách thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1- 26 (nam), từ nhịp 1-29 (nữ) bài TD phát triển chung. 2. Chạy nhanh: Biết cách thực hiện tư thế xuất phát thấp – chạy nhanh. Biết được kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao, chạy giữa quãng.Các bài tập bổ trợ chạy nhanh. 3. Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy theo địa hình và phân phối sức hợp lý trong khi chạy. III/ THỜI GIAN: 2 tiết (90 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường. V/ DỤNG CỤ: Còi VI/ TIẾN TRÌNH: PHẦN VÀ NỘI DUNG. LVĐ. A.CHUẨN BỊ: - Giáo viên nhận lớp, điểm danh học sinh. - KTBC: Bài Thể dục - Phổ biến nội dung: ĐHĐN – Chạy nhanh – Chạy bền.. 8 phút. - Khởi động chung: Xoay các khớp. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy gót chạm mông. B. CƠ BẢN: 1. Bài Thể dục: Ôn: Từ nhịp 1-19 (nam), từ nhịp 126 (nữ). Học từ nhịp 20 -26 (nam), 26-29 (nữ) .. YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang phục. - Ngắn gọn, rõ ràng, chính xác. - HS tích cực khởi động, chủ động làm nóng cơ, khớp.. 75 phút 30 phút. BIỆN PHÁP TỔ CHỨC. (LT) . Giáo viên chia HS thành 2 nhóm tập luyện.. Nhóm 1: BTD. - Bài Thể dục phát triển. (TT).
<span class='text_page_counter'>(18)</span> chung (nữ). - HS thực hiện, GV quan sát sửa sai.. - HS thuộc động tác, thực hiện đúng biên độ, nhịp độ.. (TT). - Bài Thể dục phát triển chung (nam).. 2. Chạy nhanh: : - Ôn: Xuất phát thấp – chạy lao, giữa quãng (50m). 30 phút 2-3 l/hs. - Động tác phải thực hiện nhanh và dứt khoát.. Nhóm 2: Chạy nhanh (TT). - Các bài tập bổ trợ chạy nhanh, trò chơi “chạy tiếp sức”. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. .. C. KẾT THÚC: - Hồi tĩnh. - Củng cố - Nhận xét - Dặn dò. 4-6l/hs 15 phút. 7 phút 3 phút 2 phút 1 phút 1 phút. - HS nắm luật tham gia chơi tích cực, an toàn.. - HS phải phân phối sức hợp lí đồng thời kết hợp hít thở nhịp nhàng khi chạy. - Học sinh thực hiện hai động tác vươn thở và điều hòa để thả lỏng. - Nội dung BTD, chạy ngắn. - Ý thức học tập của học sinh - Học sinh tập luyện chạy bền ở nhà để nâng cao sức khỏe.. Đội hình chạy bền . (LT).
<span class='text_page_counter'>(19)</span> Duyệt của Ban Giám Hiệu. Ngày tháng năm 2010 Người soạn. Lê Văn Hiếu Nhận xét và bổ sung ...................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................... ....................................................................................................................................................... GIÁO ÁN SỐ: 07 MÔN: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - HẠY BỀN Tiết CT: 13 -14 Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ: 1. Bài Thể dục: Ôn: Từ nhịp 1- 26 của nam . Từ nhịp 1 -29 của nữ. Học từ nhịp 27- 40(nam), 30 -36 (nữ) . 2. Chạy nhanh: Ôn kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao.chạy giữa quãng cự ly 50m Các bài tập bổ trợ chạy nhanh, 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. II/ YÊU CẦU: 1. Bài Thể dục: Biết cách thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1- 40 (nam), từ nhịp 1-36 (nữ) bài TD phát triển chung. 2. Chạy nhanh: Biết cách thực hiện tư thế xuất phát thấp – chạy nhanh. Biết được kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao, chạy giữa quãng.Các bài tập bổ trợ chạy nhanh. 3. Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy theo địa hình và phân phối sức hợp lý trong khi chạy. III/ THỜI GIAN: 2 tiết (90 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường..
<span class='text_page_counter'>(20)</span> V/ DỤNG CỤ: Còi VI/ TIẾN TRÌNH: PHẦN VÀ NỘI DUNG. LVĐ. A.CHUẨN BỊ: - Giáo viên nhận lớp, điểm danh học sinh. - KTBC: Bài Thể dục - Phổ biến nội dung: ĐHĐN – Chạy nhanh – Chạy bền.. 8 phút. - HS tích cực khởi động, chủ động làm nóng cơ, khớp.. 75 phút 30 phút. BIỆN PHÁP TỔ CHỨC. (LT) . Giáo viên chia HS thành 2 nhóm tập luyện. Nhóm 1: BTD. - HS thuộc động tác, thực hiện đúng biên độ, nhịp độ.. - Bài Thể dục phát triển chung (nữ). (TT) - HS thực hiện, GV quan sát sửa sai.. - Bài Thể dục phát triển chung (nam).. 2. Chạy nhanh: : - Ôn: Xuất phát thấp – chạy lao, giữa quãng (50m). - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang phục. - Ngắn gọn, rõ ràng, chính xác.. - Khởi động chung: Xoay các khớp. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy gót chạm mông. B. CƠ BẢN: 1. Bài Thể dục: Ôn: Từ nhịp 1-26 (nam), từ nhịp 129 (nữ). Học từ nhịp 27 -40(nam), 30-36 (nữ) .. YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT. - Động tác phải thực hiện nhanh và dứt khoát.. 30 phút 2-3 l/hs. - HS nắm luật tham gia chơi tích cực, an toàn.. (TT). Nhóm 2: Chạy nhanh (TT) .
<span class='text_page_counter'>(21)</span> - Các bài tập bổ trợ chạy nhanh.. 4-6l/hs. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. .. 15 phút. . - HS phải phân phối sức hợp lí đồng thời kết hợp hít thở nhịp nhàng khi chạy.. Đội hình chạy bền . . C. KẾT THÚC: - Hồi tĩnh. - Củng cố - Nhận xét - Dặn dò. Duyệt của Ban Giám Hiệu. 7 phút 3 phút 2 phút 1 phút 1 phút. - Học sinh thực hiện hai động tác vươn thở và điều hòa để thả lỏng. - Nội dung BTD, chạy ngắn. - Ý thức học tập của học sinh - Học sinh tập luyện chạy bền ở nhà để nâng cao sức khỏe.. (LT) Ngày tháng năm 2010 Người soạn. Lê Văn Hiếu Nhận xét và bổ sung ...................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................... .......................................................................................................................................................
<span class='text_page_counter'>(22)</span> GIÁO ÁN SỐ:08 MÔN: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - HẠY BỀN Tiết CT: 15 Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ: 1. Bài Thể dục: Ôn: Từ nhịp 1- 40 của nam . Từ nhịp 1 -36 của nữ. Học từ nhịp 37-40 (nữ) . 2. Chạy nhanh: Ôn kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao.chạy giữa quãng cự ly 50m Các bài tập bổ trợ chạy nhanh, 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. II/ YÊU CẦU: 1. Bài Thể dục: Biết cách thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1- 40 (nam), từ nhịp 1-40 (nữ) bài TD phát triển chung. 2. Chạy nhanh: Biết cách thực hiện tư thế xuất phát thấp – chạy nhanh. Biết được kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao, chạy giữa quãng.Các bài tập bổ trợ chạy nhanh. 3. Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy theo địa hình và phân phối sức hợp lý trong khi chạy. III/ THỜI GIAN: 1 tiết (45 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường. V/ DỤNG CỤ: Còi VI/ TIẾN TRÌNH: PHẦN VÀ NỘI DUNG. LVĐ. A.CHUẨN BỊ: - Giáo viên nhận lớp, điểm danh học sinh. - KTBC: Bài Thể dục - Phổ biến nội dung: ĐHĐN – Chạy nhanh – Chạy bền.. 5 phút. - Khởi động chung: Xoay các khớp. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy gót chạm mông.. YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang phục. - Ngắn gọn, rõ ràng, chính xác. - HS tích cực khởi động, chủ động làm nóng cơ, khớp.. BIỆN PHÁP TỔ CHỨC. (LT) .
<span class='text_page_counter'>(23)</span> B. CƠ BẢN: 1. Bài Thể dục: Ôn: Từ nhịp 1-40 (nam), từ nhịp 136 (nữ). Học từ nhịp 37-40 (nữ) .. 35 phút 15 phút. Giáo viên chia HS thành 2 nhóm tập luyện. Nhóm 1: BTD - HS thuộc động tác, thực hiện đúng biên độ, nhịp độ.. (TT) - HS thực hiện, GV quan sát sửa sai.. - Bài Thể dục phát triển chung (nữ). (TT). - Bài Thể dục phát triển chung (nam).. - Động tác phải thực hiện nhanh và dứt khoát. 2. Chạy nhanh: : - Ôn: Xuất phát thấp – chạy lao, giữa quãng (50m). 15phút 2-3 l/hs. Nhóm 2: Chạy nhanh. 4-6l/hs - Các bài tập bổ trợ chạy nhanh. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. .. HS nắm luật tham gia chơi tích cực, an toàn. . 5 phút. - HS phải phân phối sức hợp lí đồng thời kết hợp hít thở nhịp nhàng khi chạy.. C. KẾT THÚC: - Hồi tĩnh. - Củng cố - Nhận xét - Dặn dò. (TT). 7 phút 3 phút 2 phút 1 phút 1 phút. - Học sinh thực hiện hai động tác vươn thở và điều hòa để thả lỏng. - Nội dung BTD, chạy ngắn. - Ý thức học tập của học sinh - Học sinh tập luyện chạy bền ở nhà để nâng cao sức khỏe.. Đội hình chạy bền . (LT).
<span class='text_page_counter'>(24)</span> Duyệt của Ban Giám Hiệu. Ngày tháng năm 2010 Người soạn. Lê Văn Hiếu Nhận xét và bổ sung ...................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................... ....................................................................................................................................................... GIÁO ÁN SỐ: 08 MÔN: LÝ THUYẾT Tiết CT: 16 Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ: Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 2). II/ YÊU CẦU: Biết một số khái niệm về sức bền để vận dụng khi học giờ Thể dục và tự tập..
<span class='text_page_counter'>(25)</span> III/ THỜI GIAN: 1 tiết (45 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường. V/ DỤNG CỤ: VI/ TIẾN TRÌNH: PHẦN VÀ NỘI DUNG A.CHUẨN BỊ: - Giáo viên nhận lớp.. LVĐ. BIỆN PHÁP TỔ CHỨC. - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang phục. - Ngắn gọn, rõ ràng, chính xác.. Đội hình nhận lớp . 4 phút. - Phổ biến nội dung: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 1).. B. CƠ BẢN: - Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 1). + Sức bền: là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài.. YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT. . 35 phút. . - Học sinh tiếp thu để áp dụng có hiệu quả.. + Sức bền chung: là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong một thời gian dài.. Trong khi giaûng daët 1 soá caâu hoûi và yêu cầu học sinh cho ví dụ.. + Sức bền chuyên môn: là khả năng cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt động lao động hay hoạt động thể thao trong một thời gian dài. C. KẾT THÚC: - Củng cố - Nhận xét - Dặn dò. GV giaûng giaûi hoïc sinh chuù yù laéng nghe.. - Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 1). - Ý thức học tập của học sinh.. . - Học sinh tìm hiểu thêm một số phương pháp để nâng cao sức bền.. . 6 phút.
<span class='text_page_counter'>(26)</span> Duyệt của Ban Giám Hiệu. Ngày tháng năm 2010 Người soạn. Lê Văn Hiếu Nhận xét và bổ sung ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ………………………. GIÁO ÁN SỐ: 09 MÔN: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - HẠY BỀN Tiết CT: 17-18 Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ: 1. Bài Thể dục: Ôn: Từ nhịp 1- 40 của nam . Từ nhịp 1 -40 của nữ. Học từ nhịp 41-45(nam), 4145(nữ) . 2. Chạy nhanh: Ôn kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao,chạy giữa quãng, về đích cự ly 60m .Các bài tập bổ trợ chạy nhanh. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. II/ YÊU CẦU: 1. Bài Thể dục: Biết cách thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1- 45 (nam), từ nhịp 1-45 (nữ) bài TD phát triển chung. 2. Chạy nhanh: Biết cách thực hiện tư thế xuất phát thấp – chạy nhanh. Biết được kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao, chạy giữa quãng, về đích.Các bài tập bổ trợ chạy nhanh. 3. Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy theo địa hình và phân phối sức hợp lý trong khi chạy. III/ THỜI GIAN: 2 tiết (90 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường. V/ DỤNG CỤ: Còi VI/ TIẾN TRÌNH:.
<span class='text_page_counter'>(27)</span> PHẦN VÀ NỘI DUNG. LVĐ. A.CHUẨN BỊ: - Giáo viên nhận lớp, điểm danh học sinh. - KTBC: Bài Thể dục - Phổ biến nội dung: ĐHĐN – Chạy nhanh – Chạy bền.. 8 phút. - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang phục. - Ngắn gọn, rõ ràng, chính xác. - HS tích cực khởi động, chủ động làm nóng cơ, khớp.. - Khởi động chung: Xoay các khớp. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy gót chạm mông. B. CƠ BẢN: 1. Bài Thể dục: Ôn: Từ nhịp 1-40(nam), từ nhịp 140 (nữ). Học từ nhịp 4145(nam), 41-45 (nữ) .. YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT. 75 phút 30 phút. Nhóm 1: BTD (TT). 2. Chạy nhanh: : - Ôn: Xuất phát thấp – chạy lao, giữa quãng, về đích (60m). 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. .. (LT) . Giáo viên chia HS thành 2 nhóm tập luyện.. - HS thuộc động tác, thực hiện đúng biên độ, nhịp độ.. - Các bài tập bổ trợ chạy nhanh.. BIỆN PHÁP TỔ CHỨC. - HS thực hiện, GV quan sát sửa sai.. (TT) - HS nắm luật tham gia chơi tích cực, an toàn. 30 phút 2-3 l/hs. - HS phải phân phối sức hợp lí đồng thời kết hợp hít thở nhịp 4-6l/hs nhàng khi chạy.. Nhóm 2: Chạy nhanh (TT) Đội hình chạy bền .
<span class='text_page_counter'>(28)</span> 15 phút. C. KẾT THÚC: - Hồi tĩnh. - Củng cố - Nhận xét - Dặn dò. Duyệt của Ban Giám Hiệu. 7 phút 3 phút 2 phút 1 phút 1 phút. - Học sinh thực hiện hai động tác vươn thở và điều hòa để thả lỏng. - Nội dung BTD, chạy ngắn. - Ý thức học tập của học sinh - Học sinh tập luyện chạy bền ở nhà để nâng cao sức khỏe.. (LT) Ngày tháng năm 2010 Người soạn. Lê Văn Hiếu Nhận xét và bổ sung ...................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................... .......................................................................................................................................................
<span class='text_page_counter'>(29)</span> GIÁO ÁN SỐ: 10 MÔN: KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC Tiết CT: 19 Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ: BTD: Kiểm tra: Bài thể dục phát triển chung 45 động tác của cả nam và nữ. II/ YÊU CẦU: BTD: Biết cách thực hiện đúng và đẹp 45 động tác bài thể dục cả nam và nữ. III/ THỜI GIAN: 1 tiết (45 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường. V/ DỤNG CỤ: Còi VI/ TIẾN TRÌNH: PHẦN VÀ NỘI DUNG. LVĐ. A.CHUẨN BỊ: - Giáo viên nhận lớp, điểm danh học sinh. - Phổ biến nội dung: ĐHĐN -- Khởi động chung: Xoay các khớp. B. CƠ BẢN: BTD: Kiểm tra: Bài thể dục phát triển chung 45 động tác của cả nam và nữ -. 5 phút. Điểm 9 – 10.. Mỗi HS thực hiện 1 lần. - Điểm 7 – 8.. YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang phục. - Ngắn gọn, rõ ràng, chính xác. - HS tích cực khởi động, chủ động làm nóng cơ, khớp.. 35 phút. (LT) Đội hình kiểm tra.. - Thuộc và thực hiện đúng, đẹp cả 45 động tác. - Thuộc cả bài, có 2 – 5 động tác sai.. - Điểm 5 – 6.. - Có 5-9 động tác thực hiện sai.. - Điểm 3 – 4.. - Có 10- 15 động tác thực hiện sai. - Có trên 16 động tác thực hiện sai. - Điểm 1 – 2.. BIỆN PHÁP TỔ CHỨC. .
<span class='text_page_counter'>(30)</span> C. KẾT THÚC: - Củng cố - Nhận xét. 3 phút 1 phút 1 phút. - Dặn dò. 1 phút. - Nội dung BTD - Ý thức tham gia kiểm tra của học sinh - Học sinh tập luyện chạy bền ở nhà để nâng cao sức khỏe.. Duyệt của Ban Giám Hiệu. . . Ngày tháng năm 2010 Người soạn. Lê Văn Hiếu Nhận xét và bổ sung ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………. GIÁO ÁN SỐ: 10 MÔN: CHẠY NGẮN - NHẢY XA Tiết CT: 20.
<span class='text_page_counter'>(31)</span> Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ: 1. Chạy ngắn: Ôn một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh, xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng, về đích 60m. 2. Nhảy xa: Ôn phối hợp đà 3 5 bước dặm nhảy. một số động tác bổ trợ phát triền sức mạnh chân. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. II/ YÊU CẦU: 1. Chạy ngắn: Biết cách thực hiện một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh, xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng, về đích 60m. 2. Nhảy xa: Biết cách thực hiện phối hợp đà 3 5 bước dặm nhảy. một số động tác bổ trợ phát triền sức mạnh chân. 3. Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy theo địa hình và phân phối sức hợp lý trong khi chạy. III/ THỜI GIAN: 1 tiết (45 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường. V/ DỤNG CỤ: Còi VI/ TIẾN TRÌNH: PHẦN VÀ NỘI DUNG. LVĐ. A.CHUẨN BỊ: - Giáo viên nhận lớp, điểm danh học sinh. - Phổ biến nội dung: Chạy ngắn - nhảy xa – Chạy bền. - Khởi động chung: Xoay các khớp. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy gót chạm mông.. 5 phút. B. CƠ BẢN:. 35 phút 15 phút. 1. Chạy ngắn: Ôn một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh, xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng, về đích 60m.. - Các bài tập bổ trợ chạy nhanh.. YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang phục.. - HS tích cực khởi động, chủ động làm nóng cơ, khớp.. BIỆN PHÁP TỔ CHỨC. (LT) . Giáo viên chia HS thành 2 nhóm tập luyện. Nhóm 1: Chạy ngắn - HS thuộc động tác, thực hiện đúng biên độ, nhịp độ. - HS nắm luật tham gia chơi tích cực, an toàn.. (TT) .
<span class='text_page_counter'>(32)</span> 2. Nhảy xa: : - Ôn: phối hợp đà 3 5 bước dặm nhảy. một số động tác bổ trợ phát triền sức mạnh chân.. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. .. C. KẾT THÚC: - Hồi tĩnh. - Củng cố - Nhận xét - Dặn dò. Duyệt của Ban Giám Hiệu. 15phút 2-3 l/hs. Nhóm 2: Chạy nhanh - Động tác phải thực hiện nhanh và dứt khoát.. . 5 phút - HS phải phân phối sức hợp lí đồng thời kết hợp hít thở nhịp nhàng khi chạy.. 5 phút 2 phút 1 phút 1 phút 1 phút. (TT). - Học sinh thực hiện hai động tác vươn thở và điều hòa để thả lỏng. - Nội dungNhảy xa, chạy ngắn. - Ý thức học tập của học sinh - Học sinh tập luyện chạy bền ở nhà để nâng cao sức khỏe.. Đội hình chạy bền . (LT) . Ngày tháng năm 2010 Người soạn. Lê Văn Hiếu Nhận xét và bổ sung ...................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................... .......................................................................................................................................................
<span class='text_page_counter'>(33)</span> GIÁO ÁN SỐ:11 MÔN: CHẠY NGẮN - NHẢY XA-CHẠY BỀN Tiết CT: 21-22 Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ: 1. Chạy ngắn: Ôn một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh, xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng, về đích 60m. 2. Nhảy xa: Ôn phối hợp đà 3 5và 57 bước dặm nhảy. một số động tác bổ trợ phát triền sức mạnh chân. 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. II/ YÊU CẦU: 1. Chạy ngắn: Biết cách thực hiện một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh, xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng, về đích 60m. 2. Nhảy xa: Biết cách thực hiện phối hợp đà 3 5 bước dặm nhảy. một số động tác bổ trợ phát triền sức mạnh chân. 3. Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy theo địa hình và phân phối sức hợp lý trong khi chạy. III/ THỜI GIAN: 2 tiết (90 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường. V/ DỤNG CỤ: Còi.
<span class='text_page_counter'>(34)</span> VI/ TIẾN TRÌNH: PHẦN VÀ NỘI DUNG. LVĐ. A.CHUẨN BỊ: - Giáo viên nhận lớp, điểm danh học sinh. - Phổ biến nội dung: Chạy ngắn - nhảy xa – Chạy bền. - Khởi động chung: Xoay các khớp. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy gót chạm mông.. 7” 2”. B. CƠ BẢN:. 75 30”. YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang phục.. 2” 3”. - HS tích cực khởi động, chủ động làm nóng cơ, khớp.. (LT) . Giáo viên chia HS thành 2 nhóm tập luyện. Nhóm 1: Chạy ngắn. 1. Chạy ngắn: Ôn một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh, xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng, về đích 60m... - HS thuộc động tác, thực hiện đúng biên độ, nhịp độ.. - Các bài tập bổ trợ chạy nhanh.. - HS nắm luật tham gia chơi tích cực, an toàn.. 2. Nhảy xa: : - Ôn: phối hợp đà 3 5 và57bước dặm nhảy. một số động tác bổ trợ phát triền sức mạnh chân.. BIỆN PHÁP TỔ CHỨC. (TT) . 30” Nhóm 2: Chạy nhanh - Động tác phải thực hiện nhanh và dứt khoát.. (TT) . 15” 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. . - HS phải phân phối sức hợp lí đồng thời kết hợp hít thở nhịp nhàng khi chạy.. Đội hình chạy bền .
<span class='text_page_counter'>(35)</span> C. KẾT THÚC: - Hồi tĩnh. - Củng cố - Nhận xét - Dặn dò. Duyệt của Ban Giám Hiệu. 8” 3” 2” 2” 1”. - Học sinh thực hiện hai động tác vươn thở và điều hòa để thả lỏng. - Nội dungNhảy xa, chạy ngắn. - Ý thức học tập của học sinh - Học sinh tập luyện chạy bền ở nhà để nâng cao sức khỏe.. (LT) . Ngày tháng năm 2010 Người soạn. Lê Văn Hiếu Nhận xét và bổ sung ...................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................... .......................................................................................................................................................
<span class='text_page_counter'>(36)</span> GIÁO ÁN SỐ:12 MÔN: CHẠY NGẮN - NHẢY XA Tiết CT: 23 Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ: 1. Chạy ngắn: Ôn một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh, xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng, về đích 60m. 2. Nhảy xa: Ôn chạy đà –giận nhảy –trên không tiếp đất bằng hai chân,một số độnh tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. II/ YÊU CẦU: 1. Chạy ngắn: Biết cách thực hiện một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh, xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng, về đích 60m. 2. Nhảy xa: Biết cách thực hiện ph chạy đà –giận nhảy –trên không tiếp đất bằng hai chân,một số độnh tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân 3. Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy theo địa hình và phân phối sức hợp lý trong khi chạy. III/ THỜI GIAN: 1 tiết (45 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường. V/ DỤNG CỤ: Còi VI/ TIẾN TRÌNH: PHẦN VÀ NỘI DUNG. LVĐ. A.CHUẨN BỊ: - Giáo viên nhận lớp, điểm danh học sinh. - Phổ biến nội dung: Chạy ngắn - nhảy xa – Chạy bền. - Khởi động chung: Xoay các khớp. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy gót chạm mông.. 5” 1”. YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang phục.. 1” 3”. - HS tích cực khởi động, chủ động làm nóng cơ, khớp.. BIỆN PHÁP TỔ CHỨC. (LT) .
<span class='text_page_counter'>(37)</span> B. CƠ BẢN:. 35 “. 1. Chạy ngắn: Ôn một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh, xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng, về đích 60m... 15” - HS thuộc động tác, thực hiện đúng biên độ, nhịp độ.. - Các bài tập bổ trợ chạy nhanh. 2. Nhảy xa: : Ôn chạy đà –giận nhảy –trên không tiếp đất bằng hai chân,một số độnh tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân. Giáo viên chia HS thành 2 nhóm tập luyện. Nhóm 1: Chạy ngắn. - HS nắm luật tham gia chơi tích cực, an toàn. 15” 2-3 l/hs. - Động tác phải thực hiện nhanh và dứt khoát.. (TT) . Nhóm 2: Chạy nhanh (TT) . 5“ 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. .. Đội hình chạy bền - HS phải phân phối sức hợp lí đồng thời kết hợp hít thở nhịp nhàng khi chạy. C. KẾT THÚC: - Hồi tĩnh. - Củng cố - Nhận xét - Dặn dò. Duyệt của Ban Giám Hiệu. 5” 2” 1” 1” 1”. - Học sinh thực hiện hai động tác vươn thở và điều hòa để thả lỏng. - Nội dungNhảy xa, chạy ngắn. - Ý thức học tập của học sinh - Học sinh tập luyện chạy bền ở nhà để nâng cao sức khỏe.. (LT) . Ngày tháng năm 2010 Người soạn.
<span class='text_page_counter'>(38)</span> Lê Văn Hiếu Nhận xét và bổ sung ...................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................... ....................................................................................................................................................... GIÁO ÁN SỐ:12 MÔN:KIỄM TRA CHẠY NGẮN Tiết CT: 24 Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ: 1. Chạy ngắn:Kiểm tra kết thúc môn II/ YÊU CẦU: 1. Chạy ngắn: Biết cách thực hiện các giai đoạn chạy ngắn..
<span class='text_page_counter'>(39)</span> III/ THỜI GIAN: 1 tiết (45 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường. V/ DỤNG CỤ: Còi- đồng hồ bấm giây VI/ TIẾN TRÌNH: PHẦN VÀ NỘI DUNG. LVĐ. A.CHUẨN BỊ: - Giáo viên nhận lớp, điểm danh học sinh. - Phổ biến nội dung: Kiểm tra kết thúc môn - Khởi động chung: Xoay các khớp. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy gót chạm mông.. 5” 1”. B. CƠ BẢN:. 35”. 1. Chạy ngắn: Kiểm tra kết thúc môn +Điểm 9-10:Thực hiện đúng kĩ thuật cả 4 giai đoạn của chạy ngắn.thành tích đạt 9.0” (nam).10.0”(nữ) +Điểm 7-8: Thực hiện đúng kĩ thuật xuất phát thấp, chạy giữa quãng. .thành tích đạt 9.5” (nam).10.8”(nữ) + Điểm 5-6: Thực hiện đúng kĩ thuật chạy giữa quãng có một số sai sót nhỏ khi thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp. .thành tích đạt 10”(nam),11.3”(nữ) + Điểm 3-4: Thực hiện tương đối đúng kĩ thuật xuất phát thấp và kĩ thuật bước chạy nhưng không đạt thành tích.. YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang phục.. 1” 3”. - HS tích cực khởi động, chủ động làm nóng cơ, khớp.. GV quang sát cho điểm HS. BIỆN PHÁP TỔ CHỨC. (LT) . (TT) .
<span class='text_page_counter'>(40)</span> C. KẾT THÚC: - Hồi tĩnh. - Củng cố - Nhận xét - Dặn dò. 5” 2” 1” 1” 1”. - Học sinh thực hiện hai động tác vươn thở và điều hòa để thả lỏng. - Nội dungNhảy xa, chạy ngắn. - Ý thức học tập của học sinh - Học sinh tập luyện chạy bền ở nhà để nâng cao sức khỏe.. Duyệt của Ban Giám Hiệu. (LT) Ngày tháng năm 2010 Người soạn. Lê Văn Hiếu Nhận xét và bổ sung ...................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................... ....................................................................................................................................................... GIÁO ÁN SỐ:13 MÔN: NHẢY XA Tiết CT: 25-26 Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ: 1 Nhảy xa: Ôn một số bài tập,động tác bổ trợ sức mạnh chân.Hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa kiểu “ngồi” 2. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. II/ YÊU CẦU: 1. Nhảy xa: Biết cách thực hiện một số bài tập,động tác bổ trợ sức mạnh chân.Hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa kiểu “ngồi” 2. Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy theo địa hình và phân phối sức hợp lý trong khi chạy. III/ THỜI GIAN: 2tiết (90 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường. V/ DỤNG CỤ: Còi-thước đo VI/ TIẾN TRÌNH:.
<span class='text_page_counter'>(41)</span> PHẦN VÀ NỘI DUNG. LVĐ. YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT. A.CHUẨN BỊ: - Giáo viên nhận lớp, điểm danh học sinh. - Phổ biến nội dung: nhảy xa – Chạy bền. - Khởi động chung: Xoay các khớp. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy gót chạm mông.. 7” 2”. - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang phục.. 2”. Ngắn gọn, rỏ ràng dể hiểucác nội dung. B. CƠ BẢN: 1. Nhảy xa: : Ôn một số bài tập,động tác bổ trợ sức mạnh chân.Hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa kiểu “ngồi”. 75 “ 55”. 2. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. .. 3”. . - HS tích cực khởi động, chủ động làm nóng cơ, khớp.. (LT). . - Động tác phải thực hiện nhanh và dứt khoát.. (TT) . 20” 3-5 vòng/1 hs. Đội hình chạy bền . - HS phải phân phối sức hợp lí đồng thời kết hợp hít thở nhịp nhàng khi chạy. C. KẾT THÚC: - Hồi tĩnh. - Củng cố - Nhận xét - Dặn dò. BIỆN PHÁP TỔ CHỨC. 8” 3” 2” 2” 1”. - Học sinh thực hiện hai động tác vươn thở và điều hòa để thả lỏng. - Nội dungNhảy xa, chạy ngắn. - Ý thức học tập của học sinh - Học sinh tập luyện chạy bền ở nhà để nâng cao sức khỏe.. . (LT) .
<span class='text_page_counter'>(42)</span> Duyệt của Ban Giám Hiệu. Ngày tháng năm 2010 Người soạn. Lê Văn Hiếu Nhận xét và bổ sung ...................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................... ....................................................................................................................................................... GIÁO ÁN SỐ:14 MÔN: NHẢY XA Tiết CT: 27-28 Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ: 1 Nhảy xa: Ôn một số bài tập,động tác bổ trợ sức mạnh chân.Hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa kiểu “ngồi” 2. Chạy bền: Trò chơi “bật ô tiếp sức” II/ YÊU CẦU: 1. Nhảy xa: Biết cách thực hiện một số bài tập,động tác bổ trợ sức mạnh chân.Hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa kiểu “ngồi” 2. Chạy bền: Biết cách thực hiện trò chơi III/ THỜI GIAN: 2tiết (90 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường. V/ DỤNG CỤ: Còi-thước đo VI/ TIẾN TRÌNH: PHẦN VÀ NỘI DUNG A.CHUẨN BỊ: - Giáo viên nhận lớp, điểm danh học sinh. - Phổ biến nội dung: nhảy xa – Chạy bền. - Khởi động chung: Xoay các khớp. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy gót chạm mông.. LVĐ. YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT. 7” 2”. - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang phục.. 2”. Ngắn gọn, rỏ ràng dể hiểucác nội dung. 3”. BIỆN PHÁP TỔ CHỨC. . - HS tích cực khởi động, chủ động làm nóng cơ, khớp.. (LT). .
<span class='text_page_counter'>(43)</span> B. CƠ BẢN: 1. Nhảy xa: : Ôn một số bài tập,động tác bổ trợ sức mạnh chân.Hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa kiểu “ngồi”. 2. Chạy bền: Trò chơi “bật ô tiếp sức”. C. KẾT THÚC: - Hồi tĩnh. - Củng cố - Nhận xét - Dặn dò. Duyệt của Ban Giám Hiệu. 75 “ 55”. - Động tác phải thực hiện nhanh và dứt khoát.. (TT) . 20” -GV hướng dẩn luật chơi cho HS 3-5 lần chơi. 8” 3” 2” 2” 1”. - Học sinh thực hiện hai động tác vươn thở và điều hòa để thả lỏng. - Nội dungNhảy xa, chạy ngắn. - Ý thức học tập của học sinh - Học sinh tập luyện chạy bền ở nhà để nâng cao sức khỏe.. -Khi thực hiện chơi trò chơi phải vui tươi ,an toàn (LT) (LT) Ngày tháng năm 2010 Người soạn. Lê Văn Hiếu Nhận xét và bổ sung ...................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................... .......................................................................................................................................................
<span class='text_page_counter'>(44)</span> GIÁO ÁN SỐ:15 MÔN: NHẢY XA-CHẠY BỀN Tiết CT: 29-30 Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ: 1 Nhảy xa: Ôn một số bài tập,động tác bổ trợ sức mạnh chân.Hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa kiểu “ngồi” 2. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. II/ YÊU CẦU: 1. Nhảy xa: Biết cách thực hiện một số bài tập,động tác bổ trợ sức mạnh chân.Hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa kiểu “ngồi” 2. Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy theo địa hình và phân phối sức hợp lý trong khi chạy. III/ THỜI GIAN: 2tiết (90 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường. V/ DỤNG CỤ: Còi-thước đo VI/ TIẾN TRÌNH:. PHẦN VÀ NỘI DUNG. LVĐ. YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT. A.CHUẨN BỊ: - Giáo viên nhận lớp, điểm danh học sinh. - Phổ biến nội dung: nhảy xa – Chạy bền. - Khởi động chung: Xoay các khớp. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy gót chạm mông.. 7” 2”. - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang phục.. 2”. Ngắn gọn, rỏ ràng dể hiểucác nội dung. B. CƠ BẢN: 1. Nhảy xa: : Ôn một số bài tập,động tác bổ trợ sức mạnh chân.Hoàn. 75 “ 55”. 3”. BIỆN PHÁP TỔ CHỨC. . - HS tích cực khởi động, chủ động làm nóng cơ, khớp.. (LT). . - Động tác phải thực hiện nhanh và dứt khoát.. (TT).
<span class='text_page_counter'>(45)</span> thiện các giai đoạn nhảy xa kiểu “ngồi”. 2. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. .. . 20” 3-5 vòng/1 hs. Đội hình chạy bền . - HS phải phân phối sức hợp lí đồng thời kết hợp hít thở nhịp nhàng khi chạy. C. KẾT THÚC: - Hồi tĩnh. - Củng cố - Nhận xét - Dặn dò. 8” 3” 2” 2” 1”. - Học sinh thực hiện hai động tác vươn thở và điều hòa để thả lỏng. - Nội dungNhảy xa, chạy ngắn. - Ý thức học tập của học sinh - Học sinh tập luyện chạy bền ở nhà để nâng cao sức khỏe.. Duyệt của Ban Giám Hiệu. . (LT) Ngày tháng năm 2010 Người soạn Lê Văn Hiếu. Nhận xét và bổ sung ...................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................... ....................................................................................................................................................... GIÁO ÁN SỐ:16 MÔN: NHẢY XA-CHẠY BỀN Tiết CT: 31 Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ:.
<span class='text_page_counter'>(46)</span> 1 Nhảy xa: Ôn một số bài tập,động tác bổ trợ sức mạnh chân.Hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa kiểu “ngồi” 2. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. II/ YÊU CẦU: 1. Nhảy xa: Biết cách thực hiện một số bài tập,động tác bổ trợ sức mạnh chân.Hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa kiểu “ngồi” 2. Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy theo địa hình và phân phối sức hợp lý trong khi chạy. III/ THỜI GIAN: 1tiết (45 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường. V/ DỤNG CỤ: Còi-thước đo VI/ TIẾN TRÌNH:. PHẦN VÀ NỘI DUNG. LVĐ. YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT. A.CHUẨN BỊ: - Giáo viên nhận lớp, điểm danh học sinh. - Phổ biến nội dung: nhảy xa – Chạy bền. - Khởi động chung: Xoay các khớp. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy gót chạm mông.. 4” 1”. - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang phục.. 1”. Ngắn gọn, rỏ ràng dể hiểucác nội dung. B. CƠ BẢN: 1. Nhảy xa: : Ôn một số bài tập,động tác bổ trợ sức mạnh chân.Hoàn thiện các giai đoạn nhảy xa kiểu “ngồi”. 38” 25”. 2. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. .. 2”. BIỆN PHÁP TỔ CHỨC. . - HS tích cực khởi động, chủ động làm nóng cơ, khớp.. (LT). . - Động tác phải thực hiện nhanh và dứt khoát.. (TT) . 11” 3-5 vòng/1 hs. Đội hình chạy bền .
<span class='text_page_counter'>(47)</span> - HS phải phân phối sức hợp lí đồng thời kết hợp hít thở nhịp nhàng khi chạy. C. KẾT THÚC: - Hồi tĩnh. - Củng cố - Nhận xét - Dặn dò. 5” 2” 1” 1” 1”. - Học sinh thực hiện hai động tác vươn thở và điều hòa để thả lỏng. - Nội dungNhảy xa, chạy ngắn. - Ý thức học tập của học sinh - Học sinh tập luyện chạy bền ở nhà để nâng cao sức khỏe.. Duyệt của Ban Giám Hiệu. . (LT) Ngày tháng năm 2010 Người soạn Lê Văn Hiếu. Nhận xét và bổ sung ...................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................... ....................................................................................................................................................... GIÁO ÁN SỐ:16 MÔN:KIỄM TRA NHẢY XA Tiết CT: 24 Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ: 1. Nhảy xa:Kiểm tra kết thúc môn II/ YÊU CẦU: 1. Chạy ngắn: Biết cách thực hiện các giai đoạn nhảy xa III/ THỜI GIAN: 1 tiết (45 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường. V/ DỤNG CỤ: Còi- thước đo VI/ TIẾN TRÌNH: PHẦN VÀ NỘI DUNG A.CHUẨN BỊ: - Giáo viên nhận lớp, điểm danh học sinh.. LVĐ 5” 1”. YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang phục.. BIỆN PHÁP TỔ CHỨC. .
<span class='text_page_counter'>(48)</span> - Phổ biến nội dung: Kiểm tra kết thúc môn - Khởi động chung: Xoay các khớp. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy gót chạm mông.. 1”. B. CƠ BẢN:. 35”. 3”. - HS tích cực khởi động, chủ động làm nóng cơ, khớp.. GV quang sát cho điểm HS. 2. Nhảy xa: Kiểm tra kết thúc môn +Điểm 9-10:Thực hiện đúng kĩ thuật.thành tích đạt 2.05 m (nam).1.8m(nữ) +Điểm 7-8: Thực hiện đúng kĩ thuật thành tích đạt 1.90m (nam).1.70mnữ) + Điểm 5-6: Thực hiện đúng kĩ thuật.thành tích đạt 1.80m(nam),1.60m(nữ) + Điểm 3-4: Thực hiện tương đối đúng kĩ thuật giậm nhảy ,chạy đàc nhưng không đạt thành tích. C. KẾT THÚC: - Hồi tĩnh. - Củng cố - Nhận xét - Dặn dò. Duyệt của Ban Giám Hiệu. (LT) . (TT) . 5” 2” 1” 1” 1”. - Học sinh thực hiện hai động tác vươn thở và điều hòa để thả lỏng. - Nội dungNhảy xa, chạy ngắn. - Ý thức học tập của học sinh - Học sinh tập luyện chạy bền ở nhà để nâng cao sức khỏe.. (LT) Ngày tháng năm 2010 Người soạn. Lê Văn Hiếu Nhận xét và bổ sung ...................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................... .......................................................................................................................................................
<span class='text_page_counter'>(49)</span> ...................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................... ....................................................................................................................................................... GIÁO ÁN SỐ:17 MÔN: ÔN TẬP Tiết CT: 27-28 Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ: 1 Ôn tập thi học kỳ 1 II/ YÊU CẦU: 1. Ôn tập nghiêm túc III/ THỜI GIAN: 2tiết (90 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường. V/ DỤNG CỤ: Còi-thước đo VI/ TIẾN TRÌNH: PHẦN VÀ NỘI DUNG A.CHUẨN BỊ: - Giáo viên nhận lớp, điểm danh học sinh. - Phổ biến nội dung: nhảy xa – Chạy bền. - Khởi động chung: Xoay các khớp. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy gót chạm mông. B. CƠ BẢN:. LVĐ. YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT. 7” 2”. - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang phục.. 2”. Ngắn gọn, rỏ ràng dể hiểucác nội dung. 3”. BIỆN PHÁP TỔ CHỨC. . - HS tích cực khởi động, chủ động làm nóng cơ, khớp.. (LT). 75 “.
<span class='text_page_counter'>(50)</span> 1. Ôn tập thi học kỳ 1. 75”. Khi ôn tập phải tich cực và nghieâm tuùc. (TT) . -Khi thực hiện chơi trò chơi phải vui tươi ,an toàn (LT) C. KẾT THÚC: - Hồi tĩnh. - Củng cố - Nhận xét - Dặn dò. Duyệt của Ban Giám Hiệu. 8” 3” 2” 2” 1”. - Học sinh thực hiện hai động tác vươn thở và điều hòa để thả lỏng. - Nội dungNhảy xa, chạy ngắn. - Ý thức học tập của học sinh - Học sinh tập luyện chạy bền ở nhà để nâng cao sức khỏe.. (LT) Ngày tháng năm 2010 Người soạn. Lê Văn Hiếu Nhận xét và bổ sung ...................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................... ...................................................................................................................................................... .......................................................................................................................................................
<span class='text_page_counter'>(51)</span> GIÁO ÁN SỐ: 18 MÔN: KIỂM TRA HOÏC KYØ1 Tiết CT:35-36 Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ: BTD: Kiểm tra: Bài thể dục phát triển chung 45 động tác của cả nam và nữ. II/ YÊU CẦU: BTD: Biết cách thực hiện đúng và đẹp 45 động tác bài thể dục cả nam và nữ. III/ THỜI GIAN:2 tiết (90 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường. V/ DỤNG CỤ: Còi VI/ TIẾN TRÌNH: PHẦN VÀ NỘI DUNG. LVĐ. A.CHUẨN BỊ: - Giáo viên nhận lớp, điểm danh học sinh. - Phổ biến nội dung: ĐHĐN -- Khởi động chung: Xoay các khớp. B. CƠ BẢN: 1/ÔN TẬP: ôn các nội dung hs còn yếu chuẩn bị thi HK1. 7” 2” 2” 3”. 2/BTD: Kiểm tra: Bài thể dục phát triển chung 45 động tác của cả nam và nữ Điểm 9 – 10.. YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang phục. - Ngắn gọn, rõ ràng, chính xác. - HS tích cực khởi động, chủ động làm nóng cơ, khớp.. 75”. Mỗi HS thực hiện 1 lần. - Thuộc và thực hiện đúng, đẹp cả 45 động tác.. - Điểm 7 – 8. - Có 5-9 động tác thực hiện sai.. - Điểm 3 – 4. - Điểm 1 – 2.. (LT) Đội hình kiểm tra.. - Thuộc cả bài, có 2 – 5 động tác sai.. - Điểm 5 – 6.. BIỆN PHÁP TỔ CHỨC. - Có 10- 15 động tác thực hiện sai. - Có trên 16 động tác thực hiện sai. .
<span class='text_page_counter'>(52)</span> C. KẾT THÚC: - Củng cố - Nhận xét - Dặn dò. 3 phút 1 phút - Nội dung BTD 1 phút - Ý thức tham gia kiểm tra của học sinh 1 phút - Học sinh tập luyện chạy bền ở nhà để nâng cao sức khỏe.. Duyệt của Ban Giám Hiệu. . . Ngày tháng năm 2010 Người soạn. Lê Văn Hiếu Nhận xét và bổ sung ……………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………. GIÁO ÁN SỐ: 19 MÔN:NHAÛY XA-TTTC Tiết CT:37-38 Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ: +Nhảy xa:-ôn động tác đá lăng trước ,sau,sang ngang.Đà 1bước giậm nhảy đá lăng,chạy đà chính diện giâm nhảy co chân qua xà,Trò chơi “lò cò tiếp sức” +TTTC:-Tâng cầu bằng mu bàn chân + Chạy bền:chạy trên địa hinh tự nhiên II/ YÊU CẦU:.
<span class='text_page_counter'>(53)</span> +Nhảy xa: Biết cách thực hiện động tác đá lăng trước ,sau,sang ngang.Đà 1bước giậm nhảy đá lăng,chạy đà chính diện giâm nhảy co chân qua xà,Trò chơi “Bật ô tiếp sức” +TTTC: Biết cách thực hiện tâng cầu bằng mu bàn chân + Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy trên địa hinh tự nhiên III/ THỜI GIAN:2 tiết (90 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường. V/ DỤNG CỤ: Còi,nệm ,xà ,cầu đá,lưới VI/ TIẾN TRÌNH: PHẦN VÀ NỘI DUNG. LVĐ. A.CHUẨN BỊ: - Giáo viên nhận lớp, điểm danh học sinh. - Phổ biến nội dung: ĐHĐN -- Khởi động chung: Xoay các khớp. B. CƠ BẢN: 1/ Nhảy xa:-ôn động tác đá lăng trước ,sau,sang ngang.Đà 1bước giậm nhảy đá lăng,chạy đà chính diện giâm nhảy co chân qua xà. 7” 2” 2” 3” 75” 35”. YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang phục. - Ngắn gọn, rõ ràng, chính xác. - HS tích cực khởi động, chủ động làm nóng cơ, khớp. GV làm mẫu HS quang sát và làm theo. BIỆN PHÁP TỔ CHỨC (LT) Đội hình thực hiện . Đội hình thực hiện . 2/Trò chơi: “Bật ô tiếp sức”. 10”. . 3/TTTC:-Tâng cầu bằng mu bàn chân. 15” Đội hình thực hiện. + Chạy bền:Chạy trên địa hinh tự nhiên. 15” .
<span class='text_page_counter'>(54)</span> . C. KẾT THÚC: - Hồi tĩnh.. 8phút 3”. - Củng cố. 2”. - Nhận xét. 2” 1”. - Dặn dò. - Học sinh thực hiện hai động tác vươn thở và điều hòa để thả lỏng - Nội dung nhảy xa - Ý thức tham gia kiểm tra của học sinh - Học sinh tập luyện chạy bền ở nhà để nâng cao sức khỏe.. Duyệt của Ban Giám Hiệu. . Ngày tháng năm 2010 Người soạn Lê Văn Hiếu. Nhận xét và bổ sung ……………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………. GIÁO ÁN SỐ:20 MÔN:NHAÛY XA-TTTC Tiết CT:39-40 Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ: +Nhảy xa:-ôn động tác một số động tác bổ trợ nhảy cao,Giai đoạn đo đà giậm nhảy ,tập phối hợp chạy đà giậm nhảy +TTTC:-Tâng cầu bằng mu bàn chân,phát cầu + Chạy bền:chạy trên địa hinh tự nhiên II/ YÊU CẦU: +Nhảy xa: Biết cách thực hiện động số động tác bổ trợ nhảy cao,Giai đoạn đo đà giậm nhảy ,tập phối hợp chạy đà giậm nhảy +TTTC: Biết cách thực hiện tâng cầu bằng mu bàn chân, phát cầu + Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy trên địa hinh tự nhiên III/ THỜI GIAN:2 tiết (90 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường. V/ DỤNG CỤ: Còi,nệm ,xà ,cầu đá,lưới VI/ TIẾN TRÌNH: PHẦN VÀ NỘI DUNG A.CHUẨN BỊ:. LVĐ 7”. YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT. BIỆN PHÁP TỔ CHỨC .
<span class='text_page_counter'>(55)</span> - Giáo viên nhận lớp, điểm danh học sinh. - Phổ biến nội dung: ĐHĐN -- Khởi động chung: Xoay các khớp. B. CƠ BẢN: 1/ Nhảy xa:- ôn động tác một số động tác bổ trợ nhảy cao,Giai đoạn đo đà giậm nhảy ,tập phối hợp chạy đà giậm nhảy. 2” 2” 3” 75” 35”. - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang phục. - Ngắn gọn, rõ ràng, chính xác. - HS tích cực khởi động, chủ động làm nóng cơ, khớp.. (LT) . GV làm mẫu HS quang sát và làm theo. Đội hình thực hiện . Đội hình thực hiện . 3/TTTC:-Tâng cầu bằng mu bàn chân,phát cầu. 25”. . Đội hình thực hiện + Chạy bền:Chạy trên địa hinh tự nhiên. 15”. . C. KẾT THÚC: - Hồi tĩnh.. 8phút 3”. - Củng cố. 2”. - Nhận xét. 2” 1”. - Dặn dò. - Học sinh thực hiện hai động tác vươn thở và điều hòa để thả lỏng - Nội dung nhảy xa - Ý thức tham gia kiểm tra của học sinh - Học sinh tập luyện chạy bền ở nhà để nâng cao sức khỏe.. .
<span class='text_page_counter'>(56)</span> Duyệt của Ban Giám Hiệu. Ngày tháng năm 2010 Người soạn. Lê Văn Hiếu Nhận xét và bổ sung ……………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………. GIÁO ÁN SỐ:21 MÔN:NHAÛY XA-TTTC Tiết CT:41-42 Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ: +Nhảy xa:-ôn động tác một số động tác bổ trợ nhảy cao kiểu bước qua,Giai đoạn chạy đà, giậm nhảy ,trên không và tiếp đất +TTTC:-Tâng cầu bằng mu bàn chân,phát cầu + Chạy bền:chạy trên địa hinh tự nhiên II/ YÊU CẦU: +Nhảy xa: Biết cách thực hiện động tác một số động tác bổ trợ nhảy cao kiểu bước qua,Giai đoạn chạy đà, giậm nhảy ,trên không và tiếp đất +TTTC: Biết cách thực hiện tâng cầu bằng mu bàn chân, phát cầu + Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy trên địa hinh tự nhiên III/ THỜI GIAN:2 tiết (90 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường. V/ DỤNG CỤ: Còi,nệm ,xà ,cầu đá,lưới VI/ TIẾN TRÌNH: PHẦN VÀ NỘI DUNG. LVĐ. A.CHUẨN BỊ: - Giáo viên nhận lớp, điểm danh học sinh. - Phổ biến nội dung: ĐHĐN -- Khởi động chung: Xoay các khớp. B. CƠ BẢN: 1/ Nhảy xa:- ôn động tác một số động tác bổ trợ nhảy cao kiểu bước qua. 7” 2” 2” 3” 75” 35”. YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang phục. - Ngắn gọn, rõ ràng, chính xác. - HS tích cực khởi động, chủ động làm nóng cơ, khớp. GV làm mẫu HS quang sát và làm theo. BIỆN PHÁP TỔ CHỨC (LT) Đội hình thực hiện .
<span class='text_page_counter'>(57)</span> . 2/Giai đoạn chạy đà, giậm nhảy 3/Giai đoạn trên không và tiếp đất. 3/TTTC:-Tâng cầu bằng mu bàn chân,phát cầu. Đội hình thực hiện . . 25”. . + Chạy bền:Chạy trên địa hinh tự nhiên. Đội hình thực hiện. 15”. . C. KẾT THÚC: - Hồi tĩnh.. 8phút 3”. - Củng cố. 2”. - Nhận xét. 2” 1”. - Dặn dò Duyệt của Ban Giám Hiệu. - Học sinh thực hiện hai động tác vươn thở và điều hòa để thả lỏng - Nội dung nhảy xa - Ý thức tham gia kiểm tra của học sinh - Học sinh tập luyện chạy bền ở nhà để nâng cao sức khỏe.. . Ngày tháng năm 2010 Người soạn Lê Văn Hiếu. Nhận xét và bổ sung ……………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………….
<span class='text_page_counter'>(58)</span> GIÁO ÁN SỐ:22 MÔN:NHAÛY XA-TTTC Tiết CT:43-44 Ngày dạy: I/ NHIỆM VỤ: +Nhảy xa:-ôn động tác một số động tác bổ trợ nhảy cao kiểu bước qua,Giai đoạn chạy đà, giậm nhảy ,trên không và tiếp đất +TTTC:-Tâng cầu bằng mu bàn chân,phát cầu + Chạy bền:chạy trên địa hinh tự nhiên II/ YÊU CẦU: +Nhảy xa: Biết cách thực hiện động tác một số động tác bổ trợ nhảy cao kiểu bước qua,Giai đoạn chạy đà, giậm nhảy ,trên không và tiếp đất +TTTC: Biết cách thực hiện tâng cầu bằng mu bàn chân, phát cầu + Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy trên địa hinh tự nhiên III/ THỜI GIAN:2 tiết (90 phút) IV/ ĐỊA ĐIỂM: Sân trường. V/ DỤNG CỤ: Còi,nệm ,xà ,cầu đá,lưới VI/ TIẾN TRÌNH: PHẦN VÀ NỘI DUNG. LVĐ. A.CHUẨN BỊ: - Giáo viên nhận lớp, điểm danh học sinh. - Phổ biến nội dung: ĐHĐN -- Khởi động chung: Xoay các khớp. B. CƠ BẢN: 1/ Nhảy xa:- ôn động tác một số động tác bổ trợ nhảy cao kiểu bước qua. 7” 2” 2” 3”. 2/Giai đoạn chạy đà, giậm nhảy 3/Giai đoạn trên không và tiếp đất. 75” 35”. YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT - Ổn định, kiểm tra sỉ số, trang phục. - Ngắn gọn, rõ ràng, chính xác. - HS tích cực khởi động, chủ động làm nóng cơ, khớp. GV làm mẫu HS quang sát và làm theo. BIỆN PHÁP TỔ CHỨC (LT) Đội hình thực hiện . Đội hình thực hiện ..
<span class='text_page_counter'>(59)</span> 3/TTTC:-Tâng cầu bằng mu bàn chân,phát cầu. 25” Đội hình thực hiện. + Chạy bền:Chạy trên địa hinh tự nhiên. . 15”. . . C. KẾT THÚC: - Hồi tĩnh.. 8phút 3”. - Củng cố. 2”. - Nhận xét. 2” 1”. - Dặn dò Duyệt của Ban Giám Hiệu. - Học sinh thực hiện hai động tác vươn thở và điều hòa để thả lỏng - Nội dung nhảy xa - Ý thức tham gia kiểm tra của học sinh - Học sinh tập luyện chạy bền ở nhà để nâng cao sức khỏe.. . Ngày tháng năm 2010 Người soạn Lê Văn Hiếu. Nhận xét và bổ sung ……………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………….
<span class='text_page_counter'>(60)</span>
