THE DUC 9 961

<span class='text_page_counter'>(1)</span>Ngày soạn : 27 - 12 - 2010 Tuần : 01 - Tiết : 01 - 02 Ngày dạy : 03 - 01 - 2011. BÀI DẠY - Lý thuyết chung - ĐHĐN (Đội hình đội ngũ). A. Nội dung: 1- Lý thuyết chung: Một số hiểu biết cần thiết về sức bền. 2- ĐHĐN: Đi đều – đứng lại; Đổi chân khi đi đều sai nhịp. B. Mức độ cần đạt: 1- Kiến thức: Biết một khái niệm về sức bền (sức bền chung, sức bền chuyên môn). - Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều – đứng lại; Đổi chân khi đi đều sai nhịp. 2- Kĩ năng: Vận dụng trong giờ học thể dục và tự tập hằng ngày. - Thực hiện cơ bản đúng đi đều – đứng lại; Đổi chân khi đi đều sai nhịp. C. Sân bãi - dụng cụ: - Sân trường, rộng, sạch sẽ, còi, tranh đội hình đội ngũ. D. Nội dung tiến hành: LVĐ PHƯƠNG PHÁPNỘI DUNG GIẢNG DẠY HÌNH THỨC TỔ CHỨC SL TG I. Phần Mở đầu: 10’ 1/. Nhận lớp: Điểm danh, phổ biến nội dung – yêu cầu buổi học. 2/. Khởi động chung: 2x8 - Bài thể dục khởi động chung (8 đ/tác). nhịp - Xoay các khớp: Cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, cánh tay (vai), cổ, hông, gối. - Ép dọc – ép ngang. (Yêu cầu: Khởi động tích cực). II. Phần cơ bản: 70’ 1. Lý thuyết chung: 30’ a- Sức bền: Là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài; Sức bền gồm có: (Sức bền chung và sức bền chuyên môn). - PP đồng loạt b- Sức bền chung: Là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong một thời gian dài.  c- Sức bền chuyên môn: Là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt  động lao động hay bài tập thể dục thể  thao trong một thời gian dài.  VD: Khả năng leo núi của người vùng cao, khả năng bơi - lặn của người đánh  bắt cá, khả năng của VĐV chạy cự li dài (PP dùng lời nói phân tích) (10, 20, 42km)..

<span class='text_page_counter'>(2)</span> 2. ĐHĐN (Đội hình đội ngũ): *. Ôn tập một số động tác: - Tập hợp hàng ngang – hàng dọc – dóng hàng điểm số - báo cáo. - Quay phải – quay trái – quay đằng sau. - Giậm chân tại chỗ. *. Học: - Đi đều – đứng lại. - Đổi chân khi đi đều sai nhịp.. 40' 10’ - Đội hình học ĐHĐN.      15’    . .     (PP đồng loạt - PP phân nhóm) *. Trò chơi: “Bịt mắt bắt dê”.. 10’. - Đội hình trò chơi..  (GV phổ biến và hướng dẫn HS chơi). *. Chạy bền trên địa hình tự nhiên: - Nam 400m - Nữ 350m.. *. Yêu cầu: Phân phối sức hợp lý và thực hiện thả lỏng, sau khi chạy xong. III. Kết thúc: - Thả lỏng cơ bắp toàn thân. - Cũng cố: Gọi một số HS lên thực hiện lại các động tác bổ trợ đã học. - GV nhận xét, đánh giá tiết học. - BT về nhà: Luyện tập chạy bền mỗi buổi sáng.. 10’. - PP đồng loạt - Đội hình chạy bền. - PP phân nhóm theo giới tính. 10'. (GV xuống lớp) *. Bổ sung:.

<span class='text_page_counter'>(3)</span> ........................................................................................................................................................................... ............................................................................................................................................................................ Ngày soạn : 27 - 12 - 2010 Tuần : 02 - Tiết : 03 - 04 Ngày dạy : 03 - 01 - 2011. BÀI DẠY - Lý thuyết chung - ĐHĐN (Đội hình đội ngũ). A. Nội dung: 1- Lý thuyết chung: Một số nguyên tắc, phương pháp và hình thức tập luyện sức bền. 2- ĐHĐN: Đi đều – đứng lại; Đổi chân khi đi đều sai nhịp (Kiểm tra 15’). B. Mức độ cần đạt: 1- Kiến thức: Biết một số nguyên tắc, phương pháp và hình thức tập luyện sức bền. - Biết cách thực hiện và điều khiển đi đều – đứng lại; Đổi chân khi đi đều sai nhịp. 2- Kĩ năng: Vận dụng trong giờ học thể dục và tự tập hằng ngày. - Thực hiện cơ bản đúng đi đều – đứng lại; Đổi chân khi đi đều sai nhịp. C. Sân bãi - dụng cụ: - Sân trường, rộng, sạch sẽ, còi, tranh đội hình đội ngũ. D. Nội dung tiến hành: LVĐ PHƯƠNG PHÁPNỘI DUNG GIẢNG DẠY HÌNH THỨC TỔ CHỨC SL TG I. Phần Mở đầu: 10’ 1/. Nhận lớp: Điểm danh, phổ biến nội dung – yêu cầu buổi học. 2/. Khởi động chung: 2x8 - Bài thể dục khởi động chung (8 đ/tác). nhịp - Xoay các khớp: Cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, cánh tay (vai), cổ, hông, gối. - Ép dọc – ép ngang. (Yêu cầu: Khởi động tích cực). II. Phần cơ bản: 70’ 1. Lý thuyết chung: 30’ *. Một số nguyên tắc – phương pháp và hình thức tập luyện sức bền: a- Nguyên tắc: Tập phù hợp với sức khoẻ mỗi người, tập từ nhẹ đến nặng dần, tập - PP đồng loạt thường xuyên – kiên trì, tập vào cuối buổi học, sau khi chạy xong không dừng đột ngột, tập cách thở, cách vượt chướng ngại  vật trong khi chạy, cách hồi tĩnh sau chạy b- Hình thức và phương pháp tập luyện.  Tập bằng các trò chơi vận động, đi bộ,  chạy trên địa hình tự nhiên (tập cá nhân  hoặc theo nhóm)..

<span class='text_page_counter'>(4)</span> Nói chung hình thức – phương pháp tập luyện rất phong phú và đơn giãn. nếu có ý thức nâng cao sức khoẻ thì cần tập luyện thường xuyên – kiên trì theo sức khoẻ của mình. 2. ĐHĐN (Đội hình đội ngũ): *. Ôn tập một số động tác: - Tập hợp hàng ngang – hàng dọc – dóng hàng điểm số - báo cáo. - Giậm chân tại chỗ, đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải - vòng trái. - Đổi chân khi đi đều sai nhịp.. . (PP dùng lời nói phân tích). 40' - Đội hình học ĐHĐN. 15’    .   . *. Kiểm tra (15’). a- Nội dung kiểm tra: (GV chọn hai trong ba nội dung sau để kiểm tra cho từng tổ). (Đi đều – đứng lại; Đổi chân khi đi đều sai nhịp, Đi đều vòng phải – vòng trái). b- Tổ chức và phương pháp kiểm tra: Kiểm tra theo đơn vị tổ, mỗi tổ kiểm tra một lần (hai trong ba nội dung trên). c- Cách cho điểm: Theo mức độ thực hiện động tác của HS. - Điểm 9-10: Thực hiện đúng, đều, đẹp cả hai nội dung quy định. Điểm7-8: Một nội dung thực hiện đúng, một nội dung có sai sót nhỏ. Điểm 5-6: Một nội dung thực hiện đúng, một nội dung có sai. Điểm 1-4: Cả hai nội dung thực hiện sai. *. Chạy bền trên địa hình tự nhiên: - Nam 400m - Nữ 350m. III. Kết thúc: - Thả lỏng cơ bắp toàn thân. - Cũng cố: Gọi một số HS lên thực hiện lại các động tác bổ trợ đã học. - GV nhận xét, đánh giá tiết học. - BT về nhà: Luyện tập chạy bền mỗi buổi sáng..  . (PP phân nhóm). 15’. - Đội hình kiểm tra ĐHĐN.   . .       (PP phân nhóm dòng chảy). 10’ 10’.

<span class='text_page_counter'>(5)</span> (GV xuống lớp) *. Bổ sung: ........................................................................................................................................................................... ............................................................................................................................................................................ Ngày soạn : 27 - 12 - 2010 Tuần : 03 - Tiết : 05 - 06 Ngày dạy : 03 - 01 - 2011. BÀI DẠY - Bài thể dục phát tiển chung (PTC) - Kĩ thuật chạy nhanh (chạy cự li ngắn). A. Nội dung: 1- Bài thể dục PTC: Từ nhịp 1 đến nhịp 10, từ nhịp 11 đến nhịp 18 (Nữ); Từ nhịp 1 đến nhịp 10, từ nhịp 11 đến nhịp 19 (Nam). 2- Kĩ thuật chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau; Ngồi vai hướng chạy – xuất phát; Trò chơi phát triển sức mạnh chân. B. Mức độ cần đạt: 1- Kiến thức: Biết cách thực hiện từ nhịp 1 đến nhịp 18 (Nữ); từ nhịp 1 đến nhịp 19 (Nam). - Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau; Ngồi vai hướng chạy – xuất phát; Trò chơi. 2- Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng bài thể dục PTC từ nhịp 1 đến nhịp 18 (Nữ); từ nhịp 1 đến nhịp 19 (Nam). - Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau; Ngồi vai hướng chạy – xuất phát; Trò chơi phát triển sức mạnh chân. C. Sân bãi - dụng cụ: - Sân trường, đường chạy (60m), còi, đồng hồ bấm (s), tranh bài thể dục, tranh chạy nhanh. D. Nội dung tiến hành: LVĐ PHƯƠNG PHÁPNỘI DUNG GIẢNG DẠY HÌNH THỨC TỔ CHỨC SL TG I. Phần Mở đầu: 10’ 1/. Nhận lớp: Điểm danh, phổ biến nội dung – yêu cầu buổi học. 2/. Khởi động chung: 2x8 - Bài thể dục khởi động chung (8 đ/tác). nhịp - Xoay các khớp: Cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, cánh tay (vai), cổ, hông, gối. - Ép dọc – ép ngang. *. yêu cầu: Khởi động tích cực. II. Phần cơ bản: 70’ 1. Bài thể dục PTC: 35’ a- Bài thể dục PTC Nam (nhịp 1 – 19).. - PP đồng loạt - Đội hình học bài thể dục PTC..

<span class='text_page_counter'>(6)</span>              (Nam). .        b- Bài thể dục PTC Nữ (nhịp 1 – 18)..       (Nữ). - Đội hình học chạy nhanh. 35' 10’ 2. Kĩ thuật chạy nhanh): - Chạy bước nhỏ - nâng cao đùi – chạy đạp sau. - Ngồi vai hướng chạy – xuất phát.. 10’. €€€€€ € €€€€€ € €€€€€ € €€€€€ €. € € € €.  15m. - PP dòng chảy. - Đội hình trò chơi. 10’. *. Trò chơi: “Chạy dích dắc tiếp sức”..     - PP phân nhóm.. 5’ (GV phổ biến và hướng dẫn HS chơi). *. Chạy bền trên địa hình tự nhiên: - Nam 400m - Nữ 350m. *. Yêu cầu: Phân phối sức hợp lý và thực hiện thả lỏng, sau khi chạy xong. III. Kết thúc: - Thả lỏng cơ bắp toàn thân. - Cũng cố: Gọi một số HS lên thực hiện lại các động tác bổ trợ đã học.. 10’.

<span class='text_page_counter'>(7)</span> - GV nhận xét, đánh giá tiết học. - BT về nhà: Luyện tập chạy bền mỗi buổi sáng.. (GV xuống lớp) *. Bổ sung: ........................................................................................................................................................................... ........................................................................................................................................................................... ........................................................................................................................................................................... Ngày soạn : 27 - 12 - 2010 Tuần : 04 - Tiết : 07 - 08 Ngày dạy : 03 - 01 - 2011. BÀI DẠY - Bài thể dục phát tiển chung (PTC) - Kĩ thuật chạy nhanh (chạy cự li ngắn). A. Nội dung: 1- Bài thể dục PTC: Từ nhịp 1 đến nhịp 18, từ nhịp 19 đến nhịp 29 (Nữ); Từ nhịp 1 đến nhịp 19, từ nhịp 20 đến nhịp 26 (Nam). 2- Kĩ thuật chạy nhanh: Ngồi vai hướng chạy-xuất phát;Xuất phát cao chạy 30m;Trò chơi. B. Mức độ cần đạt: 1- Kiến thức: Biết cách thực hiện từ nhịp 1 đến nhịp 18, nhịp 19 đến 29 (Nữ); từ nhịp 1 đến nhịp 19. nhịp 20 đến 26 (Nam). - Biết cách thực hiện ngồi vai hướng chạy-xuất phát; Xuất phát cao chạy nhanh; Trò chơi. 2- Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng bài thể dục PTC từ nhịp 1 đến nhịp 18 (Nữ); từ nhịp 1 đến nhịp 19 (Nam); Thực hiện được từ nhịp 19 đến 29 (Nữ), nhịp 20 đến 26 (Nam). - Thực hiện được ngồi vai hướng chạy – xuất phát; Xuất phát cao chạy nhanh; Trò chơi. C. Sân bãi - dụng cụ: - Sân trường, đường chạy (60m), còi, đồng hồ bấm (s), tranh bài thể dục, tranh chạy nhanh. D. Nội dung tiến hành: LVĐ PHƯƠNG PHÁPNỘI DUNG GIẢNG DẠY HÌNH THỨC TỔ CHỨC SL TG I. Phần Mở đầu: 10’ 1/. Nhận lớp: Điểm danh, phổ biến nội dung – yêu cầu buổi học. 2/. Khởi động chung: 2x8 - Bài thể dục khởi động chung (8 đ/tác). nhịp - Xoay các khớp: Cổ tay - cổ chân, khuỷu.

<span class='text_page_counter'>(8)</span> tay, cánh tay (vai), cổ, hông, gối. - Ép dọc – ép ngang. *. yêu cầu: Khởi động tích cực. II. Phần cơ bản: 1. Bài thể dục PTC: Ôn tập. a- Bài thể dục PTC Nam (nhịp 1 – 19).. 70’ 35’. - PP đồng loạt. - Học: (Từ nhịp 20 đến 26).. - Đội hình học bài thể dục PTC..        b- Bài thể dục PTC Nữ (nhịp 1 – 18)..       (Nam). .        *. Học:.       (Nữ). 2. Kĩ thuật chạy nhanh): *. Một số bài tập bổ trợ. - Chạy bước nhỏ - nâng cao đùi – chạy đạp sau tai chỗ (di chuyển 15-20m). - Ngồi vai hướng chạy – xuất phát.. 35' 5’ 10’. - Đội hình học học bổ trợ. €€€€€ € €€€€€ € €€€€€ € €€€€€ €. € € € €.  15m - Xuất phát cao chạy nhanh 30m.. *. Trò chơi: “Chạy theo tín hiệu”.. 10’. - Đội hình học chạy nhanh..

<span class='text_page_counter'>(9)</span> 5’. - PP dòng chảy. - Đội hình trò chơi.. (GV phổ biến và hướng dẫn HS chơi). *. Chạy bền trên địa hình tự nhiên: - Nam 400m - Nữ 350m. III. Kết thúc: - Thả lỏng cơ bắp toàn thân. - Cũng cố: Gọi một số HS lên thực hiện lại các động tác bổ trợ đã học. - GV nhận xét, đánh giá tiết học. - BT về nhà: Luyện tập chạy bền mỗi buổi sáng.. 5’ 10’. - PP đồng loạt.. (GV xuống lớp) *. Bổ sung: ............................................................................................................................................................................ Ngày soạn : 27 - 12 - 2010 Tuần : 05 - Tiết : 09 - 10 Ngày dạy : 03 - 01 - 2011. BÀI DẠY - Bài thể dục phát tiển chung (PTC) - Kĩ thuật chạy nhanh (chạy cự li ngắn). A. Nội dung: 1- Bài thể dục PTC: Từ nhịp 1 đến nhịp 18, từ nhịp 19 đến nhịp 29 (Nữ); Từ nhịp 1 đến nhịp 26, từ nhịp 27 đến nhịp 36 (Nam). 2- Kĩ thuật chạy nhanh: Ngồi vai hướng chạy - xuất phát; Ngồi lưng hướng chạy – xuất phát; Xuất phát cao chạy nhanh 30m; Trò chơi. B. Mức độ cần đạt: 1- Kiến thức: Biết cách thực hiện từ nhịp 1 đến nhịp 18, nhịp 19 đến 29 (Nữ); từ nhịp 1 đến nhịp 26. nhịp 27 đến 36 (Nam). - Biết cách thực hiện ngồi vai hướng chạy-xuất phát; Xuất phát cao chạy nhanh; Trò chơi. 2- Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng bài thể dục PTC từ nhịp 1 đến nhịp 18, nhịp 19 đến 29 (Nữ); từ nhịp 1 đến nhịp 26 (Nam), nhịp 27 đến 36 (Nam). - Thực hiện cơ bản đúng ngồi vai hướng chạy – xuất phát; Xuất phát cao chạy nhanh (30m); Trò chơi; Thực hiện được ngồi lưng hướng chạy – xuất phát. C. Sân bãi - dụng cụ: - Sân trường, đường chạy (60m), còi, đồng hồ bấm (s), tranh bài thể dục, tranh chạy nhanh..

<span class='text_page_counter'>(10)</span> D. Nội dung tiến hành: NỘI DUNG GIẢNG DẠY. LVĐ SL TG 10’. PHƯƠNG PHÁPHÌNH THỨC TỔ CHỨC. I. Phần Mở đầu: 1/. Nhận lớp: Điểm danh, phổ biến nội dung – yêu cầu buổi học. 2/. Khởi động chung: 2x8 - Bài thể dục khởi động chung (8 đ/tác). nhịp - Xoay các khớp: Cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, cánh tay (vai), cổ, hông, gối. - Ép dọc – ép ngang. II. Phần cơ bản: 70’ 1. Bài thể dục PTC: Ôn tập. 35’ a- Bài thể dục PTC Nam (nhịp 1 – 26).. - PP đồng loạt - Học: (Từ nhịp 27 đến 36).. - Đội hình học bài thể dục PTC..              (Nam). . b- Bài thể dục PTC Nữ (nhịp 1 – 18)..              (Nữ). *. Học: - Đội hình học học bổ trợ. 2. Kĩ thuật chạy nhanh): *. Một số bài tập bổ trợ. - Chạy bước nhỏ - nâng cao đùi – chạy đạp sau tai chỗ (di chuyển 15-20m). *. Hoc: Ngồi vai hướng chạy – xuất phát. - Ngồi lưng hướng chạy – xuất phát.. 35' 5’ 10’. €€€€€ € €€€€€ € €€€€€ € €€€€€ €. € € € €.  15m - Đội hình học chạy nhanh..

<span class='text_page_counter'>(11)</span> 10’ - Xuất phát cao chạy nhanh (30m). 5’ *. Trò chơi: “Ai nhanh hơn”.. - PP dòng chảy. - Đội hình trò chơi. .               - PP phân nhóm. (GV phổ biến và hướng dẫn HS chơi). *. Chạy bền trên địa hình tự nhiên: - Nam 400m - Nữ 350m. III. Kết thúc: - Thả lỏng cơ bắp toàn thân. - Cũng cố: Gọi một số HS lên thực hiện lại các động tác bổ trợ đã học. - GV nhận xét, đánh giá tiết học. - BT về nhà: Luyện tập chạy bền mỗi buổi sáng.. 5’ 10’. (GV xuống lớp). *. Bổ sung: ............................................................................................................................................................................ Ngày soạn : 27 - 12 - 2010 Tuần : 06 - Tiết : 11 - 12 Ngày dạy : 03 - 01 - 2011. BÀI DẠY - Bài thể dục phát tiển chung (PTC) - Kĩ thuật chạy nhanh (chạy cự li ngắn). A. Nội dung: 1- Bài thể dục PTC: Từ nhịp 1 đến nhịp 29, từ nhịp 30 đến nhịp 39 (Nữ); Từ nhịp 1 đến nhịp 36, từ nhịp 37 đến nhịp 45 (Nam). 2- Kĩ thuật chạy nhanh: Ngồi lưng hướng chạy – XP ; Xuất phát cao chạy 30m; Trò chơi. B. Mức độ cần đạt: 1- Kiến thức: Biết cách thực hiện từ nhịp 1 đến nhịp 29, nhịp 30 đến 39 (Nữ); từ nhịp 1 đến nhịp 36. nhịp 37 đến 45 (Nam). - Biết cách thực hiện ngồi lưng hướng chạy - xuất phát; Chạy giữa quảng; Xuất phát cao chạy nhanh; Trò chơi. 2- Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng bài thể dục PTC từ nhịp 1 đến nhịp 29, nhịp 30 đến 39 (Nữ); từ nhịp 1 đến nhịp 36 (Nam), nhịp 37 đến 45 (Nam). - Thực hiện cơ bản đúng ngồi lưng hướng chạy – XP; XP cao chạy nhanh (30m); Trò chơi. C. Sân bãi - dụng cụ:.

<span class='text_page_counter'>(12)</span> - Sân trường, đường chạy (60m), còi, đồng hồ bấm (s), tranh bài thể dục, tranh chạy nhanh. D. Nội dung tiến hành: LVĐ PHƯƠNG PHÁPNỘI DUNG GIẢNG DẠY HÌNH THỨC TỔ CHỨC SL TG I. Phần Mở đầu: 10’ 1/. Nhận lớp: Điểm danh, phổ biến nội dung – yêu cầu buổi học. 2/. Khởi động chung: 2x8 - Bài thể dục khởi động chung (8 đ/tác). nhịp - Xoay các khớp: Cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, cánh tay (vai), cổ, hông, gối. - Ép dọc – ép ngang. II. Phần cơ bản: 70’ 1. Bài thể dục PTC: Ôn tập. 35’ a- Bài thể dục PTC Nam (nhịp 1 – 36). - Học: (Từ nhịp 37 đến 45).. - PP đồng loạt - Đội hình học bài thể dục PTC..              (Nam). b- Bài thể dục PTC Nữ (nhịp 1 – 29). - Học: (Từ nhịp 30 đến nhịp 39).. .              (Nữ). - Đội hình học học bổ trợ. 2. Kĩ thuật chạy nhanh): *. Một số bài tập bổ trợ. - Chạy bước nhỏ - nâng cao đùi – chạy đạp sau tai chỗ (di chuyển 15-20m). *. Hoc: Ngồi vai hướng chạy – xuất phát. - Ngồi lưng hướng chạy – xuất phát.. 35' 5’ 10’. €€€€€ € €€€€€ € €€€€€ € €€€€€ €. € € € €.  15m - Đội hình học chạy nhanh..

<span class='text_page_counter'>(13)</span> 10’ - Xuất phát cao chạy nhanh (30m), chạy giữa quảng.. - Đội hình trò chơi. 5’. *. Trò chơi: “Chuyển vật tiếp sức”.. (GV phổ biến và hướng dẫn HS chơi). *. Chạy bền trên địa hình tự nhiên: - Nam 400m - Nữ 350m. III. Kết thúc: - Thả lỏng cơ bắp toàn thân. - Cũng cố: Gọi một số HS lên thực hiện lại các động tác bổ trợ đã học. - GV nhận xét, đánh giá tiết học. - BT về nhà: Luyện tập chạy bền mỗi buổi sáng.. - PP dòng chảy.. 5’.          - PP phân nhóm. 10’. (GV xuống lớp) *. Bổ sung: ........................................................................................................................................................................... ........................................................................................................................................................................... Ngày soạn : 27 - 12 - 2010 Tuần : 07 - Tiết : 13 - 14 Ngày dạy : 03 - 01 - 2011. BÀI DẠY - Bài thể dục phát tiển chung (PTC) - Kĩ thuật chạy nhanh (chạy cự li ngắn). A. Nội dung: 1- Bài thể dục PTC: Từ nhịp 1 đến 39, từ nhịp 40 đến 45 (Nữ); Từ nhịp 1 đến 45 (Nam). 2- Kĩ thuật chạy nhanh: Xuất phát thấp - chạy lao; Chạy giữa quảng (50m); Trò chơi. B. Mức độ cần đạt: 1- Kiến thức: Biết cách thực hiện từ nhịp 1 đến nhịp 39, nhịp 40 đến 45 (Nữ); từ nhịp 1 đến nhịp 45 (Nam). - Biết cách thực hiện xuất phát thấp - chạy lao; Chạy giữa quảng (50m); Trò chơi. 2- Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng bài thể dục PTC từ nhịp 1 đến nhịp 39 (Nữ); Thực hiện được từ nhịp 1 đến nhịp 45 (Nam), nhịp 40 đến 45 (Nữ)..

<span class='text_page_counter'>(14)</span> - Thực hiện được xuất phát thấp - chạy lao; Chạy giữa quảng (50m); Trò chơi; Duy trì và nâng dần sức nhanh. C. Sân bãi - dụng cụ: - Sân trường, đường chạy (60m), còi, đồng hồ bấm (s), tranh bài thể dục, tranh chạy nhanh. D. Nội dung tiến hành: LVĐ PHƯƠNG PHÁPNỘI DUNG GIẢNG DẠY HÌNH THỨC TỔ CHỨC SL TG I. Phần Mở đầu: 10’ 1/. Nhận lớp: Điểm danh, phổ biến nội dung – yêu cầu buổi học. 2/. Khởi động chung: 2x8 - Bài thể dục khởi động chung (8 đ/tác). nhịp - Xoay các khớp: Cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, cánh tay (vai), cổ, hông, gối. - Ép dọc – ép ngang. II. Phần cơ bản: 70’ 1. Bài thể dục PTC: Ôn tập. 35’ a- Bài thể dục PTC Nam (nhịp 1 – 45).. - PP đồng loạt - Đội hình học bài thể dục PTC..              (Nam). b- Bài thể dục PTC Nữ (nhịp 1 – 45).. .              (Nữ). - Đội hình học học bổ trợ. €€€€€ € €€€€€ € €€€€€ € €€€€€ €. € € € €.

<span class='text_page_counter'>(15)</span>  15m. 35' 5’. - Đội hình học chạy nhanh. 10’ 2. Kĩ thuật chạy nhanh): *. Một số bài tập bổ trợ. - Chạy bước nhỏ - nâng cao đùi – chạy đạp sau tai chỗ (di chuyển 15-20m). - Xuất phát cao chạy nhanh (30m). *. Hoc: - Xuất phát thấp - chạy lao.. 10’. €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€. € € € €. € € € €.  50-60m. - PP dòng chảy. - Đội hình trò chơi.. 5’ - Chạy giữa quảng (50m).. 5’ *. Trò chơi: “Chạy dích dắc tiếp sức”..     - PP phân nhóm.. 10’ (GV phổ biến và hướng dẫn HS chơi). *. Chạy bền trên địa hình tự nhiên: - Nam 400m - Nữ 350m. III. Kết thúc: - Thả lỏng cơ bắp toàn thân. - Cũng cố: Gọi một số HS lên thực hiện lại các động tác bổ trợ đã học. - GV nhận xét, đánh giá tiết học. - BT về nhà: Luyện tập chạy bền mỗi buổi sáng. *. Bổ sung:. (GV xuống lớp). ........................................................................................................................................................................... Ngày soạn : 27 - 12 - 2010 Tuần : 08 - Tiết : 15 - 16 Ngày dạy : 03 - 01 - 2011. BÀI DẠY - Bài thể dục PTC (Kiểm tra cuối chương) - Kĩ thuật chạy nhanh (chạy cự li ngắn). A. Nội dung: 1- Bài thể dục PTC(K.Tra cuối chương): Kiểm tra bài thể dục PTC 45 nhịp (Nam – Nữ)..

<span class='text_page_counter'>(16)</span> 2- Kĩ thuật chạy nhanh: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quảng (50m); Giai đoạn về đích (chạy về đích đánh đích); Trò chơi. B. Mức độ cần đạt: 1- Kiến thức: Biết cách thực hiện bài thể dục PTC 45 nhịp (Nam – Nữ). - Biết cách thực hiện xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quảng (50m); Giai đoạn về đích (chạy về đích đánh đích); Trò chơi. 2- Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng bài thể dục PTC 45 nhịp (Nam – Nữ). - Thực hiện được xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quảng (50m); Giai đoạn về đích (chạy về đích đánh đích); Trò chơi; Duy trì và nâng dần sức nhanh. C. Sân bãi - dụng cụ: - Sân trường, đường chạy (60m), còi, đồng hồ bấm (s), tranh bài thể dục, tranh chạy nhanh. D. Nội dung tiến hành: LVĐ PHƯƠNG PHÁPNỘI DUNG GIẢNG DẠY HÌNH THỨC TỔ CHỨC SL TG I. Phần Mở đầu: 10’ 1/. Nhận lớp: Điểm danh, phổ biến nội dung – yêu cầu buổi học. 2/. Khởi động chung: 2x8 - Bài thể dục khởi động chung (8 đ/tác). nhịp - Xoay các khớp: Cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, cánh tay (vai), cổ, hông, gối. - Ép dọc – ép ngang. II. Phần cơ bản: 70’ 1. Bài TD PTC (Kiểm tra cuối chương): 35’ a- Nội dung kiểm tra: Bài thể dục phát triển chung 45 nhịp (Nam - Nữ). b- Tổ chức và phương pháp kiểm tra: - PP đồng loạt - Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 4 – 6 HS (nam riêng, nữ riêng). - Đội hình kiểm tra bài TDPTC. - Mỗi HS được tham gia kiểm tra 1 lần  (cả bài). Trường hợp đặc biệt GV có thể  cho kiểm tra lần 2 (điểm tối đa không  được quá 8). c- Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho  theo mức độ thực hiện động tác của HS. - Điểm 9-10: Thuộc bài, động tác thực       hiện đúng, đều, đẹp. (PP phân nhóm dòng chảy) - Điểm 7-8: Thuộc cả bài, có 2  5 nhịp động tác sai sót nhỏ. - Điểm 5-6: Có 9 – 10 đ/tác thực hiện sai. - Điểm 3-4: Có 10-15 đ/tác thực hiện sai. - Điểm1-2: Có trên 16 đ/tác thực hiện sai. - Đội hình học học bổ trợ..

<span class='text_page_counter'>(17)</span> 2. Kĩ thuật chạy nhanh): *. Một số bài tập bổ trợ. - Chạy bước nhỏ - nâng cao đùi – chạy đạp sau tai chỗ (di chuyển 15-20m). - Xuất phát cao chạy nhanh (30m). *. Hoc: - Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quảng (50m).. 35' 5’. €€€€€ € €€€€€ € €€€€€ € €€€€€ €. 10’. € € € €.  15m - Đội hình học chạy nhanh. €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€. - Giai đoạn về đích (về đích đánh đích).. € € € €. € € € €.  50-60m. 10’. - PP dòng chảy. - Đội hình trò chơi.. *. Trò chơi: “Ai nhanh hơn”.. 5’. .               - PP phân nhóm.. (GV phổ biến và hướng dẫn HS chơi). *. Chạy bền trên địa hình tự nhiên: - Nam 400m - Nữ 350m. III. Kết thúc: - Thả lỏng cơ bắp toàn thân. - Cũng cố: Gọi một số HS lên thực hiện lại các động tác bổ trợ đã học. - GV nhận xét, đánh giá tiết học. - BT về nhà: Luyện tập chạy bền mỗi buổi sáng.. 5’ 10’. (GV xuống lớp) *. Bổ sung: ........................................................................................................................................................................... ........................................................................................................................................................................... Ngày soạn : 27 - 12 - 2010 Tuần : 09 - Tiết : 17 - 18 Ngày dạy : 03 - 01 - 2011. BÀI DẠY - Kĩ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi” - Kĩ thuật chạy nhanh (chạy cự li ngắn).

<span class='text_page_counter'>(18)</span> A. Nội dung: 1- Kĩ thuật nhảy xa: Tập đo đà, điều chỉnh đà; Chạy đà (tự do) nhảy xa. 2- Kĩ thuật chạy nhanh: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quảng (60m); Giai đoạn về đích (chạy về đích đánh đích). B. Mức độ cần đạt: 1- Kiến thức: Biết cách thực hiện đo đà, điều chỉnh đà; Chạy đà (tự do) nhảy xa. - Biết cách thực hiện xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quảng (60m); Giai đoạn về đích (chạy về đích đánh đích); Trò chơi. 2- Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng đo đà, điều chỉnh đà; Chạy đà (tự do) nhảy xa. - Thực hiện được xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quảng (60m); Giai đoạn về đích (chạy về đích đánh đích); Trò chơi; Duy trì và nâng dần sức nhanh. C. Sân bãi - dụng cụ: - Sân trường, đường chạy (60m), hố cát (xẻng xới cát), còi, đồng hồ bấm (s), tranh nhảy xa. D. Nội dung tiến hành: LVĐ PHƯƠNG PHÁPNỘI DUNG GIẢNG DẠY HÌNH THỨC TỔ CHỨC SL TG I. Phần Mở đầu: 10’ 1/. Nhận lớp: Điểm danh, phổ biến nội dung – yêu cầu buổi học. 2/. Khởi động chung: 2x8 - Bài thể dục khởi động chung (8 đ/tác). nhịp - Xoay các khớp: Cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, cánh tay (vai), cổ, hông, gối. - Ép dọc – ép ngang. II. Phần cơ bản: 70’ 1. Kĩ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi”: 35’ *. Một số động tác bổ trợ: 10’ - Tại chỗ đá lăng trước – sau -ngang. - Đà 1 - 3 bước giậm nhảy – đá lăng. - PP đồng loạt - Tại chỗ bật cao co gối – ưỡn thân. *. Học: - Đội hình tập bổ trợ. - Tập đo đà, điều chỉnh đà. 10’.                           - Chạy đà (tự do) nhảy xa.. 15’. (PP đồng loạt). - Đội hình nhảy xa.  .

<span class='text_page_counter'>(19)</span> . 2. Kĩ thuật chạy nhanh): *. Một số bài tập bổ trợ. - Chạy bước nhỏ - nâng cao đùi – chạy đạp sau tai chỗ (di chuyển 15-20m). - Xuất phát cao chạy nhanh (30m). *. Hoc: - Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quảng (60m)..  . 35' 5’. (PP dòng chảy) - Đội hình học học bổ trợ.. 10’. €€€€€ € €€€€€ € €€€€€ € €€€€€ €. € € € €.  15m. - Đội hình học chạy nhanh. - Giai đoạn về đích (về đích đánh đích).. *. Trò chơi: “Chạy theo tín hiệu”.. 10’. €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€. € € € €. € € € €. . 5’. 60m. - PP dòng chảy. - Đội hình trò chơi.. (GV phổ biến và hướng dẫn HS chơi). *. Chạy bền trên địa hình tự nhiên: - Nam 400m - Nữ 350m. III. Kết thúc: - Thả lỏng cơ bắp toàn thân. - Cũng cố: Gọi một số HS lên thực hiện lại các động tác bổ trợ đã học. - GV nhận xét, đánh giá tiết học. - BT về nhà: Luyện tập chạy bền mỗi buổi sáng.. 5’ 10’. (GV xuống lớp) *. Bổ sung: .................................................................................................................................................. .................................................................................................................................................. ..................................................

<span class='text_page_counter'>(20)</span> Ngày soạn : 27 - 12 - 2010 Tuần : 10 - Tiết : 19 - 20 Ngày dạy : 03 - 01 - 2011. BÀI DẠY - Kĩ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi” - Kĩ thuật chạy nhanh (chạy cự li ngắn). A. Nội dung: 1- Kĩ thuật nhảy xa: Chạy đà 3 – 5 bước đặt chân đúng ván giậm nhảy; Trò chơi. 2- Kĩ thuật chạy nhanh: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quảng – về đích (60m); Giới thiệu một số điểm trong luật điền kinh. B. Mức độ cần đạt: 1- Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy đà chậm 3 – 5 bước đặt chân giậm đúng ván giậm nhảy; Trò chơi. - Biết cách thực hiện xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quảng - về đích (60m); Biết một số điểm trong luật điền kinh. 2- Kĩ năng:Thực hiện được chạy đà chậm 3-5 bước đặt chân đúng ván giậm nhảy;Trò chơi. - Thực hiện được xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quảng – về đích (60m); Duy trì và nâng dần sức nhanh. C. Sân bãi - dụng cụ: - Sân trường, đường chạy (60m), hố cát (xẻng xới cát), còi, đồng hồ bấm (s), tranh nhảy xa. D. Nội dung tiến hành: LVĐ PHƯƠNG PHÁPNỘI DUNG GIẢNG DẠY HÌNH THỨC TỔ CHỨC SL TG I. Phần Mở đầu: 10’ 1/. Nhận lớp: Điểm danh, phổ biến nội dung – yêu cầu buổi học. 2/. Khởi động chung: 2x8 - Bài thể dục khởi động chung (8 đ/tác). nhịp - Xoay các khớp: Cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, cánh tay (vai), cổ, hông, gối. - Ép dọc – ép ngang. II. Phần cơ bản: 70’ 1. Kĩ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi”: 35’ *. Một số động tác bổ trợ: 10’ - Tại chỗ đá lăng trước – sau - ngang. - Đà 1 - 3 bước giậm nhảy – đá lăng. - PP đồng loạt - Tại chỗ bật cao co gối – ưỡn thân. - Tập đo đà, điều chỉnh đà. - Đội hình tập bổ trợ. *. Học: Chạy đà chậm 3 – 5 bước đặt 15’        chân giậm đúng ván giậm nhảy..                   .

<span class='text_page_counter'>(21)</span> *. Trò chơi: “ Bật nhảy tay với vật trên cao tiếp sức”.. (PP đồng loạt). 10’. - Đội hình nhảy xa.   . 2. Kĩ thuật chạy nhanh: *. Giới thiệu luật mục (a,b,c): a- Chiều rộng mỗi ô chạy 122 – 125cm, vạch sơn vôi rộng 5cm. b- Khi chưa có hiệu lệnh của trọng tài VĐV nào nhấc chân hoặc tay khỏi mặt đất là phạm luật, nếu VĐV nào phạm luật lần sau đó sẽ bị loại khỏi cuộc thi. c- Khi XP một số VĐV phạm lỗi làm cho những VĐV khác phạm lỗi theo, thì những VĐV này cũng phạm luật. *. Một số bài tập bổ trợ. - Chạy bước nhỏ - nâng cao đùi – chạy đạp sau tai chỗ (di chuyển 15-20m). - Ngồi vai - lưng hướng chạy – XP. - Xuất phát cao chạy nhanh (30m). *. Hoc: - Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quảng - về đích (60m).. 35' 10’.  . (PP dòng chảy). - Đội hình trò chơi.    . . - Đội hình học học bổ trợ. 10’ €€€€€ € €€€€€ € €€€€€ € €€€€€ €. € € € €.  15m. 10’. - Đội hình học chạy nhanh.. *. Chạy bền trên địa hình tự nhiên: - Nam 400m - Nữ 350m. III. Kết thúc: - Thả lỏng cơ bắp toàn thân. - Cũng cố: Gọi một số HS lên thực hiện lại các động tác bổ trợ đã học. - GV nhận xét, đánh giá tiết học. - BT về nhà: Luyện tập chạy bền mỗi buổi sáng.. 5’ 10’. €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€. € € € €. € € € €. . 60m. - PP dòng chảy.. (GV xuống lớp).

<span class='text_page_counter'>(22)</span> *. Bổ sung: .................................................................................................................................................. .................................................................................................................................................. ................................................. Ngày soạn : 27 - 12 - 2010 Tuần : 11 - Tiết : 21 - 22 Ngày dạy : 03 - 01 - 2011. BÀI DẠY - Kĩ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi” - Kĩ thuật chạy nhanh (chạy cự li ngắn). A. Nội dung: 1- Kĩ thuật nhảy xa: Chạy đà 3 – 5 bước đặt chân đúng ván giậm nhảy; Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy – đá lăng, rơi xuống cát bằng chân giậm; Trò chơi. 2- Kĩ thuật chạy nhanh: Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quảng – về đích (60m); Xuất phát cao – chạy nhanh 30m; Giới thiệu một số điểm trong luật điền kinh; Trò chơi. B. Mức độ cần đạt: 1- Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy đà chậm 3 – 5 bước đặt chân giậm đúng ván giậm nhảy; Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy – đá lăng, rơi xuống cát bằng chân giậm; Trò chơi. - Biết cách thực hiện xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quảng - về đích (60m); Biết một số điểm trong luật điền kinh. 2- Kĩ năng:Thực hiện cơ bản đúng chạy đà chậm 3-5 bước đặt chân đúng ván giậm nhảy; Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy – đá lăng, rơi xuống cát bằng chân giậm; Trò chơi. - Thực hiện cơ bản đúng xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quảng – về đích (60m); Xuất phát cao – chạy nhanh 30m; Trò chơi; Duy trì và nâng dần sức nhanh. C. Sân bãi - dụng cụ: - Sân trường, đường chạy (60m), hố cát (xẻng xới cát), còi, đồng hồ bấm (s), tranh nhảy xa. D. Nội dung tiến hành: LVĐ PHƯƠNG PHÁPNỘI DUNG GIẢNG DẠY HÌNH THỨC TỔ CHỨC SL TG I. Phần Mở đầu: 10’ 1/. Nhận lớp: Điểm danh, phổ biến nội dung – yêu cầu buổi học. 2/. Khởi động chung: 2x8 - Bài thể dục khởi động chung (8 đ/tác). nhịp - Xoay các khớp: Cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, cánh tay (vai), cổ, hông, gối. - Ép dọc – ép ngang. II. Phần cơ bản: 70’ 1. Kĩ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi”: 35’ *. Một số động tác bổ trợ: 10’ - Tại chỗ đá lăng trước – sau - ngang. - Đà 1 - 3 bước giậm nhảy – đá lăng. - PP đồng loạt - Tại chỗ bật cao co gối – ưỡn thân. - Đội hình tập bổ trợ..

<span class='text_page_counter'>(23)</span> *. Học: Chạy đà chậm 3 – 5 bước đặt chân giậm đúng ván giậm nhảy.. - Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy – đá lăng, rơi xuống cát bằng chân giậm.. 10’.                          . (PP đồng loạt). 15’ - Đội hình nhảy xa.   .  . 2. Kĩ thuật chạy nhanh: *. Giới thiệu luật mục (d,e): d- Khi chạy VĐV phải chạy theo ô quy định của mình, nếu chạy giẫm lên vạch kẻ hoặc sang ô người khác là phạm luật. e- VĐV được công nhận chạy hết cự li, khi bất kì bộ phận nào của cơ thể (trừ đầu, cổ, tay, bàn tay, bàn chân) đã chạm mặt phẳng vạch và dây đích. *. Một số bài tập bổ trợ. - Chạy bước nhỏ - nâng cao đùi – chạy đạp sau tai chỗ (di chuyển 15-20m). - Ngồi vai - lưng hướng chạy – XP. *. Học: Xuất phát cao chạy nhanh (30m). - Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quảng - về đích (60m).. 35' 5’. (PP dòng chảy) - Đội hình học học bổ trợ.. 10’. €€€€€ € €€€€€ € €€€€€ € €€€€€ €. € € € €.  15m. - Đội hình học chạy nhanh. 10’. €€€€€ €€€€€ €€€€€ €€€€€. € € € €. € € € €. . 60m. - PP dòng chảy. - Đội hình trò chơi. -Trò chơi:“Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”. *. Chạy bền trên địa hình tự nhiên: - Nam 400m - Nữ 350m. III. Kết thúc: - Thả lỏng cơ bắp toàn thân. - Cũng cố: Gọi một số HS lên thực hiện lại các động tác bổ trợ đã học. - GV nhận xét, đánh giá tiết học.. 5’.   . 5’ 10’.

<span class='text_page_counter'>(24)</span> - BT về nhà: Luyện tập chạy bền mỗi buổi sáng.. (GV xuống lớp) *. Bổ sung: ........................................................................................................................................................................... ............................................................................................................................................................................ Ngày soạn : 27 - 12 - 2010 Tuần : 12 - Tiết : 23 - 24 Ngày dạy : 03 - 01 - 2011. BÀI DẠY - Kĩ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi” - Kĩ thuật chạy nhanh (Kiểm tra cuối chương). A. Nội dung: 1- Kĩ thuật nhảy xa: Chạy đà 5 – 7 bước giậm nhảy đúng ván, đá chân lăng cao, chân giậm duỗi thẳng, rơi xuống cát bằng chân giậm; Trò chơi. 2- Kĩ thuật chạy nhanh(Kiểm tra cuối chương): Xuất phát thấp – chạy nhanh (60m). B. Mức độ cần đạt: 1- Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy đà 5 – 7 bước ván giậm nhảy đúng ván, đá chân lăng cao, chân giậm duỗi thẳng, rơi xuống cát bằng chân giậm; Trò chơi. - Biết cách thực hiện xuất phát thấp - chạy nhanh (60m). 2- Kĩ năng: Thực hiện được chạy đà 5 – 7 bước ván giậm nhảy đúng ván, đá chân lăng cao, chân giậm duỗi thẳng, rơi xuống cát bằng chân giậm; Trò chơi. - Thực hiện cơ bản đúng 4 giai đoạn kĩ thuật chạy nhanh; Đạt tiêu chuẩn RLTT. C. Sân bãi - dụng cụ: - Sân trường, đường chạy (60m), hố cát (xẻng xới cát), còi, đồng hồ bấm (s), tranh nhảy xa. D. Nội dung tiến hành: LVĐ PHƯƠNG PHÁPNỘI DUNG GIẢNG DẠY HÌNH THỨC TỔ CHỨC SL TG I. Phần Mở đầu: 10’ 1/. Nhận lớp: Điểm danh, phổ biến nội dung – yêu cầu buổi học. 2/. Khởi động chung: 2x8 - Bài thể dục khởi động chung (8 đ/tác). nhịp - Xoay các khớp: Cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, cánh tay (vai), cổ, hông, gối. - Ép dọc – ép ngang. *. Khởi động chuyên môn: Chạy bước.

<span class='text_page_counter'>(25)</span> nhỏ - nâng cao đùi - gót chạm mong tại chỗ (di chuyển 15m). *. yêu cầu: Khởi động tích cực. II. Phần cơ bản: 1. Kĩ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi”: *. Một số động tác bổ trợ: - Tại chỗ đá lăng trước – sau - ngang. - Đà 1 - 3 bước giậm nhảy – đá lăng. - Tại chỗ bật cao co gối – ưỡn thân. - Chạy đà chậm 3 – 5 bước đặt chân giậm đúng ván giậm nhảy. *. Học: Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy đúng ván, đá chân lăng cao, chân giậm duỗi thẳng, rơi xuống cát bằng chân giậm. -Trò chơi:“Nhảy vượt rào tiếp sức”. 70’ 35’ 10’. 15’. - PP đồng loạt - Đội hình tập bổ trợ.. 10’.                          . (PP đồng loạt). - Đội hình nhảy xa. 2. Chạy nhanh (Kiểm tra cuối chương): a- Nội dung: kiểm tra kĩ thuật và thành tích chạy 60m (Xuất phát thấp). b- phương pháp kiểm tra: Mỗi lần chạy 2 - 3 HS (Xác định thời gian chạy bằng đồng hồ), mỗi HS chạy một lần, trường hợp đặc biệt có thể cho kiểm tra lần 2 nhưng điểm không quá 8. c- Cách cho điểm: theo mức độ kỹ thuật và thành tích đạt được của HS. - Điểm 9-10: Thực hiện đúng 4 giai đoạn KT, thành tích đạt "Giỏi" RLTT. - Điểm 7-8: Thực hiện đúng KT – XP Chạy giữa quảng, T /tích "Khá" RLTT. - Điểm 5-6: Có một số sai sót nhỏ trong kỹ thuật, thành tích "Đạt" RLTT. - Điểm 3-4: Có một số sai sót nhỏ trong kỹ thuật, thành tích không "Đạt" RLTT. - Điểm 1-2: thực hiện không đúng kỹ. 35'.   .  . (PP dòng chảy). - Đội hình trò chơi..        (PP phân nhóm) - Đội hình kiểm tra chạy nhanh.    .

<span class='text_page_counter'>(26)</span> thuật, thành tích không "Đạt" RLTT. *.Chú ý: (Một số tình huống khác GV tự quyết định). III. Kết thúc: - Thả lỏng cơ bắp toàn thân. - Cũng cố: Gọi một số HS lên thực hiện lại các động tác bổ trợ đã học. - GV nhận xét, đánh giá tiết học. - BT về nhà: Luyện tập chạy bền mỗi buổi sáng.. Đ. XP 10’. ……………………. ……………………. …………………… 60m. . - PP dòng chảy. . (GV xuống lớp) *. Bổ sung: ........................................................................................................................................................................... ............................................................................................................................................................................ Ngày soạn : 27 - 12 - 2010 Tuần : 13 - Tiết : 25 - 26 Ngày dạy : 03 - 01 - 2011. BÀI DẠY - Kĩ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi” - Kĩ thuật đá cầu. A. Nội dung: 1- Kĩ thuật nhảy xa: Chạy đà 5 – 7 bước dặt chân đúng ván giậm - đá lăng; Chạy 5 – 7 bước đà giậm nhảy thực hiện động tác bước bộ trên không; Trò chơi. 2- Đá cầu: Di chuyển đơn bước ra sau chếch phải, chếch trái; Tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân, bằng mu bàn chân. B. Mức độ cần đạt: 1- Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy đà 5 – 7 bước dặt chân đúng ván giậm - đá lăng; Chạy 5 – 7 bước đà giậm nhảy thực hiện động tác bước bộ trên không; Trò chơi. - Biết cách thực hiện di chuyển đơn bước ra sau chếch phải, chếch trái; Tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân, bằng mu bàn chân. 2- Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy đà 5 – 7 bước dặt chân đúng ván giậm - đá lăng; Chạy 5 – 7 bước đà giậm nhảy thực hiện động tác bước bộ trên không; Trò chơi. - Thực hiện cơ bản đúng di chuyển đơn bước ra sau chếch phải, chếch trái; Tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân, bằng mu bàn chân. C. Sân bãi - dụng cụ:.

<span class='text_page_counter'>(27)</span> - Sân trường, hố cát (xẻng xới cát), sân - lưới đá cầu, cầu đá, tranh đá cầu, tranh nhảy xa. D. Nội dung tiến hành: LVĐ PHƯƠNG PHÁPNỘI DUNG GIẢNG DẠY HÌNH THỨC TỔ CHỨC SL TG I. Phần Mở đầu: 10’ 1/. Nhận lớp: Điểm danh, phổ biến nội dung – yêu cầu buổi học. 2/. Khởi động chung: 2x8 - Bài thể dục khởi động chung (8 đ/tác). nhịp - Xoay các khớp: Cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, cánh tay (vai), cổ, hông, gối. - Ép dọc – ép ngang. *. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ - nâng cao đùi - gót chạm mong tại chỗ (di chuyển 15m). *. yêu cầu: Khởi động tích cực. II. Phần cơ bản: 70’ - PP đồng loạt 1. Kĩ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi”: 35’ - Đội hình tập bổ trợ. *. Một số động tác bổ trợ: 10’        - Tại chỗ đá lăng trước – sau - ngang.       - Đà 1 - 3 bước giậm nhảy – đá lăng.        - Tại chỗ bật cao co gối – ưỡn thân. *. Học: Chạy đà 5-7 bước đặt chân đúng 10’       ván giậm nhảy, đá lăng. (PP đồng loạt) - Đội hình nhảy xa.. - Chạy 5 – 7 bước đà giậm nhảy thực hiện động tác bước bộ trên không.. 10’.   .  . (PP dòng chảy) -Trò chơi:“Nhảy ô tiếp sức”. (GV phổ biến và hướng dẫn HS chơi). 2. Đá cầu: - Di chuyển đơn bước ra sau chếch phải, chếch trái.. 5’. 35' 10’. - Đội hình trò chơi.        .  - PP phân nhóm. - Đội hình học tâng cầu..

<span class='text_page_counter'>(28)</span> - Tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân, bằng mu bàn chân.. 15’. .  . . *. Chạy bền trên địa hình tự nhiên: - Nam 400m - Nữ 350m. *. Yêu cầu: Phân phối sức hợp lý và thực hiện thả lỏng, sau khi chạy xong. III. Kết thúc: - Thả lỏng cơ bắp toàn thân. - Cũng cố: Gọi một số HS lên thực hiện lại các động tác bổ trợ đã học. - GV nhận xét, đánh giá tiết học. - BT về nhà: Luyện tập chạy bền mỗi buổi sáng.. 10’. .  . .  .  .  .  .  .  .  .    . - PP đồng loạt. 10’. (GV xuống lớp) *. Bổ sung: ........................................................................................................................................................................... ............................................................................................................................................................................ Ngày soạn : 27 - 12 - 2010 Tuần : 14 - Tiết : 27 - 28 Ngày dạy : 03 - 01 - 2011. BÀI DẠY - Kĩ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi” - Kĩ thuật đá cầu. A. Nội dung: 1- Kĩ thuật nhảy xa: Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”; Trò chơi. 2- Đá cầu: Di chuyển đơn bước ra sau chếch phải, chếch trái; Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân; Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. B. Mức độ cần đạt: 1- Kiến thức: Biết cách thực hiện hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”; Trò chơi. - Biết cách thực hiện di chuyển đơn bước ra sau chếch phải, chếch trái; Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân; Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân. 2- Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”; Trò chơi; Duy trì và nâng dần thành tích. - Thực hiện được di chuyển đơn bước ra sau chếch phải, chếch trái; Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân; Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân..

<span class='text_page_counter'>(29)</span> C. Sân bãi - dụng cụ: - Sân trường, hố cát (xẻng xới cát), sân - lưới đá cầu, cầu đá, tranh đá cầu, tranh nhảy xa. D. Nội dung tiến hành: LVĐ PHƯƠNG PHÁPNỘI DUNG GIẢNG DẠY HÌNH THỨC TỔ CHỨC SL TG I. Phần Mở đầu: 10’ 1/. Nhận lớp: Điểm danh, phổ biến nội dung – yêu cầu buổi học. 2/. Khởi động chung: 2x8 - Bài thể dục khởi động chung (8 đ/tác). nhịp - Xoay các khớp: Cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, cánh tay (vai), cổ, hông, gối. - Ép dọc – ép ngang. *. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ - nâng cao đùi - gót chạm mong tại chỗ (di chuyển 15m). *. yêu cầu: Khởi động tích cực. II. Phần cơ bản: 70’ - PP đồng loạt 1. Kĩ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi”: 35’ *. Một số động tác bổ trợ: 10’ - Đội hình tập bổ trợ. - Tại chỗ đá lăng trước - sau - ngang. - Đà 1 - 3 bước giậm nhảy – đá lăng.        - Tại chỗ bật cao co gối – ưỡn thân.       - Chạy đà 5-7 bước đặt chân đúng ván 5’        giậm nhảy, đá lăng. - Chạy 5 – 7 bước đà giậm nhảy thực hiện 5’       động tác bước bộ trên không. (PP đồng loạt) - Đội hình nhảy xa.. *. Học: Hoàn thiện KT nhảy xa kiểu ngồi.. 10’.   .  . (PP dòng chảy) - Đội hình trò chơi. -Trò chơi:“Bật nhảy tay với vật tiếp sức”. 5’.    . .

<span class='text_page_counter'>(30)</span> 35' 5’. 2. Đá cầu: *. Một số động tác bổ trợ: - Di chuyển đơn bước ra sau chếch phải, chếch trái. - Tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân, bằng mu bàn chân.. *. Học: Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân; Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân.. - Đội hình học tâng - chuyền cầu.              10’             . 15’. 5’. .   .  . . .   .  . . .   .  . . .   .  . . - PP đồng loạt. 10’ *. Chạy bền trên địa hình tự nhiên: - Nam 400m - Nữ 350m. III. Kết thúc: - Thả lỏng cơ bắp toàn thân. - Cũng cố: Gọi một số HS lên thực hiện lại các động tác bổ trợ đã học. - GV nhận xét, đánh giá tiết học. (GV xuống lớp) - BT về nhà: Luyện tập chạy bền mỗi buổi sáng. *. Bổ sung: .................................................................................................................................................. ......................... Ngày soạn : 27 - 12 - 2010 Tuần : 15 - Tiết : 29 - 30 Ngày dạy : 03 - 01 - 2011. BÀI DẠY - Kĩ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi” - Kĩ thuật đá cầu. A. Nội dung: 1- Kĩ thuật nhảy xa: Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”; Trò chơi. 2- Đá cầu: Di chuyển đơn bước ra sau chếch phải, chếch trái; Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân; Phát cầu cao chân nghiêng mình; Thi đấu tập. B. Mức độ cần đạt:.

<span class='text_page_counter'>(31)</span> 1- Kiến thức: Biết cách thực hiện hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”; Trò chơi. - Biết cách thực hiện di chuyển đơn bước ra sau chếch phải, chếch trái; Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân; Phát cầu cao chân nghiêng mình; Thi đấu tập. 2- Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”; Trò chơi; Duy trì và nâng dần thành tích. - Thực hiện được di chuyển đơn bước ra sau chếch phải, chếch trái; Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân; Phát cầu cao chân nghiêng mình; Vận dụng vào đấu tập. C. Sân bãi - dụng cụ: - Sân trường, hố cát (xẻng xới cát), sân - lưới đá cầu, cầu đá, tranh đá cầu, tranh nhảy xa. D. Nội dung tiến hành: LVĐ PHƯƠNG PHÁPNỘI DUNG GIẢNG DẠY HÌNH THỨC TỔ CHỨC SL TG I. Phần Mở đầu: 10’ 1/. Nhận lớp: Điểm danh, phổ biến nội dung – yêu cầu buổi học. 2/. Khởi động chung: 2x8 - Bài thể dục khởi động chung (8 đ/tác). nhịp - Xoay các khớp: Cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, cánh tay (vai), cổ, hông, gối. - Ép dọc – ép ngang. *. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ - nâng cao đùi - gót chạm mong tại chỗ (di chuyển 15m). *. yêu cầu: Khởi động tích cực. II. Phần cơ bản: 70’ - PP đồng loạt 1. Kĩ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi”: 35’ *. Một số động tác bổ trợ: 10’ - Đội hình tập bổ trợ. - Tại chỗ đá lăng trước - sau - ngang. - Đà 1 - 3 bước giậm nhảy – đá lăng.        - Tại chỗ bật cao co gối – ưỡn thân.       - Chạy đà 5-7 bước đặt chân đúng ván 5’        giậm nhảy, đá lăng. - Chạy 5 – 7 bước đà giậm nhảy thực hiện 5’       động tác bước bộ trên không. (PP đồng loạt) - Đội hình nhảy xa.. *. Học: Hoàn thiện KT nhảy xa kiểu ngồi.. 10’.   .  . (PP dòng chảy).

<span class='text_page_counter'>(32)</span> - Đội hình trò chơi. -Trò chơi:“Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”. 2. Đá cầu: *. Một số động tác bổ trợ: - Di chuyển đơn bước ra sau chếch phải, chếch trái. - Tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân, bằng mu bàn chân. - Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân; *. Học: Đá cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bàn chân.. - Phát cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bà chân.. 5’. .   35' 5’ - Đội hình học tâng - chuyền cầu.              10’              .   .  . . .   .  . . .   .  . . .   .  . . 10’. 10’ - PP đồng loạt. III. Kết thúc: - Thả lỏng cơ bắp toàn thân. - Cũng cố: Gọi một số HS lên thực hiện lại các động tác bổ trợ đã học. - GV nhận xét, đánh giá tiết học. - BT về nhà: Luyện tập chạy bền mỗi buổi sáng.. 10’. (GV xuống lớp) *. Bổ sung: ........................................................................................................................................................................... ............................................................................................................................................................................ Ngày soạn : 27 - 12 - 2010 Tuần : 16 - Tiết : 31 - 32 Ngày dạy : 03 - 01 - 2011 A. Nội dung:. BÀI DẠY - Kĩ thuật nhảy xa “Kiểm tra cuối chương” - Kĩ thuật đá cầu.

<span class='text_page_counter'>(33)</span> 1- Kĩ thuật nhảy xa: Kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”. 2- Đá cầu: Phát cầu cao chân nghiêng mình; Một số chiến thuật trong thi đấu đôi; Giới thiệu một số điểm trong luật đá cầu; Thi đấu tập. B. Mức độ cần đạt: 1- Kiến thức: Biết cách thực hiện hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”. - Biết cách thực hiện Phát cầu cao chân nghiêng mình; Một số chiến thuật trong thi đấu đôi; Biết một số điểm trong luật đá cầu. 2- Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng KT nhảy xa “kiểu ngồi”; Đạt tiêu chuẩn RLTT (Bật xa) - Thực hiện cơ bản đúng Phát cầu cao chân nghiêng mình; Một số chiến thuật trong thi đấu đôi; Vận dụng vào thi đấu tập. C. Sân bãi - dụng cụ: - Sân trường, hố cát (xẻng xới cát), sân - lưới đá cầu, cầu đá, tranh đá cầu, tranh nhảy xa. D. Nội dung tiến hành: LVĐ PHƯƠNG PHÁPNỘI DUNG GIẢNG DẠY HÌNH THỨC TỔ CHỨC SL TG I. Phần Mở đầu: 10’ 1/. Nhận lớp: Điểm danh, phổ biến nội dung – yêu cầu buổi học. 2/. Khởi động chung: 2x8 - Bài thể dục khởi động chung (8 đ/tác). nhịp - Xoay các khớp: Cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, cánh tay (vai), cổ, hông, gối. - Ép dọc – ép ngang. *. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ - nâng cao đùi - gót chạm mong tại chỗ (di chuyển 15m). *. yêu cầu: Khởi động tích cực. II. Phần cơ bản: 70’ - PP đồng loạt 1. Nhảy xa “Kiểm tra cuối chương”: 35’ a-Nội dung: Kỹ thuật nhảy xa “kiểu - Đội hình kiểm tra nhảy xa ngồi”, thành tích bật xa.  b- Tổ chức và phương pháp kiểm tra:  - Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 5-10  hs. Mỗi học sinh nhảy xa hai lần và bật xa ba lần, tính điểm kỹ thuật nhảy xa và thành tích bật xa. Nếu ngay lần bật xa thứ nhất hoặc lần thứ hai đã đạt thành tích “Giỏi” thì không phải bật lần 2, 3.  C- Cách cho điểm: - Đội hình kiểm tra bật xa. - Điểm 9-10: Thực hiện đúng kỹ thuật  nhảy xa, thành tích bật xa đạt mức “Giỏi”  theo tiêu chuẩn RLTT. .

<span class='text_page_counter'>(34)</span> - Điểm 7-8: Thực hiện kỹ thuật nhảy xa ở mức khá, thành tích bật xa đạt mức “Khá” theo tiêu chuẩn RLTT. - Điểm 5-6: Thực hiện kỹ thuật nhảy xa ở mức đạt, thành tích bật xa đạt mức “Đạt” theo tiêu chuẩn RLTT. - Điểm 3-4: Thực hiện không đúng kỹ thuật nhảy xa, thành tích bật xa không đạt mức “Đạt” theo tiêu chuẩn RLTT. (Một số tình huống khác GV tự quyết định). 2. Đá cầu: *. Giới thiệu một số điểm trong luật đá cầu, một số chiến thuật trong thi đấu đôi (Sách thể dục - 9 trang 74- 75). *. Một số động tác bổ trợ: - Di chuyển đơn bước ra sau chếch phải, chếch trái. - Tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân, bằng mu bàn chân. - Đá cầu cao chân chính diện – nghiêng mình bằng mu bàn chân; *. Học: Phát cầu cao chân nghiêng mình bằng mu bà chân.. . . - PP dòng chảy - Đội hình học tâng - chuyền cầu. .                          - PP đông loạt.. 35' 5’ 10’. .   .  . . .   .  . . - PP phân nhóm đồng loạt. 10’. €. € - Tổ chức thi đấu tập (Thi đấu đơn – đôi). (GV phổ biến, hướng dẫn cho HS thi đấu) III. Kết thúc: - Thả lỏng cơ bắp toàn thân. - Cũng cố: Gọi một số HS lên thực hiện lại các động tác bổ trợ đã học. - GV nhận xét, đánh giá tiết học. - BT về nhà: Luyện tập chạy bền mỗi buổi sáng.. . 10’ 10’. (GV xuống lớp) *. Bổ sung: .................................................................................................................................................. .................................................................................................................................................. ...................................................

<span class='text_page_counter'>(35)</span> Ngày soạn : 27 - 12 - 2010 Tuần : 17 - Tiết : 33 - 34 Ngày dạy : 03 - 01 - 2011. BÀI DẠY - Ôn tập HK I (Kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi) - Kiểm tra HK I (Kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi). A. Nội dung: 1- Ôn tập học kì I: Kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”. 2- Kiểm tra học kì I: Kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”. B. Mức độ cần đạt: 1- Kiến thức: Biết cách thực hiện hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”. 2- Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật và thành tích nhảy xa “kiểu ngồi”. C. Sân bãi - dụng cụ: - Sân trường, hố cát (xẻng xới cát), còi, thước dây, tranh nhảy xa. D. Nội dung tiến hành: LVĐ PHƯƠNG PHÁPNỘI DUNG GIẢNG DẠY HÌNH THỨC TỔ CHỨC SL TG I. Phần Mở đầu: 10’ 1/. Nhận lớp: Điểm danh, phổ biến nội dung – yêu cầu buổi học. 2/. Khởi động chung: 2x8 - Bài thể dục khởi động chung (8 đ/tác). nhịp - Xoay các khớp: Cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, cánh tay (vai), cổ, hông, gối. - Ép dọc – ép ngang. *. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ - nâng cao đùi - gót chạm mong tại chỗ (di chuyển 15m). *. yêu cầu: Khởi động tích cực. II. Phần cơ bản: 70’ - PP đồng loạt 1. Ôn tập HK I: KT nhảy xa “kiểu ngồi”. 35’ *. Một số động tác bổ trợ: - Tại chỗ đá lăng trước - sau - ngang. - Đội hình học bổ trợ. - Đà 1 - 3 bước giậm nhảy – đá lăng. - Tại chỗ bật cao co gối – ưỡn thân.        - Chạy đà 5-7 bước đặt chân đúng ván giậm nhảy, đá lăng.       - Chạy 5 – 7 bước đà giậm nhảy thực hiện động tác bước bộ trên không.        - Hoàn thiện KT nhảy xa kiểu ngồi. . . . . . - PP đồng loạt. .

<span class='text_page_counter'>(36)</span> 2- Kiểm tra HK I: - Kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi”. a- Nội dungkiểm tra: Kỹ thuật và thành tích nhảy xa “kiểu ngồi”. b - Tổ chức và phương pháp kiểm tra: - Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 5-10 HS. Mỗi học sinh được nhảy thử một lần và chính thức ba lần, tính kỹ thuật của lần nhảy đúng nhất và thành tích lần nhảy xa nhất. Nếu ngay lần nhảy chính thức thứ nhất hoặc lần thứ hai đã đạt điểm cao nhất, không phải nhảy lần 2, 3. - Mức thành tích: “Đạt” 2,70m (Nam) và 2,30m (Nữ); “Khá” 3,10m (Nam) và 2,70m (Nữ); “Giỏi” 3,40m (Nam) và 2,90m (Nữ). C - Cách cho điểm: - Điểm 9-10: Thực hiện đúng kỹ thuật và thành tích đạt mức “Giỏi” - Điểm 7-8: Thực hiện đúng kỹ thuật giai đoạn trên không, thành tích đạt mức “khá”. - Điểm 5-6: Thực hiện đúng KT giai đoạn trên không, nhưng chưa đạt thành tích ở mức “đạt” , và ngược lại. - Điểm 3-4: Thực hiện không đúng kỹ thuật thành tích không đạt mức “Đạt”. *.Lưu ý: (Một số tình huống khác GV tự quyết định). III. Kết thúc: - Thả lỏng cơ bắp toàn thân. - Cũng cố: Gọi một số HS lên thực hiện lại các động tác đã học. - GV nhận xét, đánh giá tiết học. - BT về nhà: Luyện tập chạy bền mỗi buổi sáng. *. Bổ sung:. 35'. - Đội hình kiểm tra nhảy xa.    . . - PP dòng chảy. 10’ (GV xuống lớp). ........................................................................................................................................................................... ........................................................................................................................................................................... ........................................................................................................................................................................... ............................................................................................................................................................................

<span class='text_page_counter'>(37)</span> Ngày soạn : 27 - 12 - 2010 Tuần: 18 - 19 Tiết : 35 - 38 Ngày dạy : 03 - 01 - 2011. BÀI DẠY - Ôn tập TCRLTT(Chạy 60m – Bật xa) - Kiểm tra TCRLTT(Chạy 60m – Bật xa). A. Nội dung: 1- Ôn tập TCRLTT: (Chạy 60m – Bật xa). 2- Kiểm tra TCRLTT: (Chạy 60m – Bật xa). B. Mức độ cần đạt: 1- Kiến thức: - Biết cách thực hiện xuất phát cao - chạy nhanh 60m; Bật xa. 2- kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng xuất phát cao – chạy nhanh 60m; Bật xa. C. Sân bãi - dụng cụ: - Sân trường, đường chạy (60m), nệm (hố cát), đồng hồ bấm (s), còi, cờ, thước dây. D. Nội dung tiến hành: LVĐ PHƯƠNG PHÁPNỘI DUNG GIẢNG DẠY HÌNH THỨC TỔ CHỨC SL TG I. Phần Mở đầu: 20’ 1/. Nhận lớp: Điểm danh, phổ biến nội dung – yêu cầu buổi học. 2/. Khởi động chung: 2x8 - Bài thể dục khởi động chung (8 đ/tác). nhịp - Xoay các khớp: Cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, cánh tay (vai), cổ, hông, gối. - Ép dọc – ép ngang. *. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ - nâng cao đùi - gót chạm mong tại chỗ (di chuyển 15m). *. yêu cầu: Khởi động tích cực. 140’ II. Phần cơ bản: - PP đồng loạt 70' 1/. Ôn tập TCRLTT: Chạy 60m - Bật xa *. Một số bài tập bổ trợ chạy nhanh: - Chạy bước nhỏ - nâng cao đùi, gót chạm - Đội hình tập bổ trợ. mong di chuyển 15-20m. - tại chỗ đánh tay theo nhịp của GV.        - Đứng lưng hướng chạy - xuất phát. - Đứng vai hướng chạy – xuất phát.       - Xuất phát cao – chạy nhanh 30m. *. Một số bài tập bổ trợ bật xa:        - Tại chỗ đá lăng trước – sau. - Tại chỗ đá lăng sang ngang.       - Tại chỗ bật cao co gối – ưỡn thân. - Đà một bước – đá lăng..

<span class='text_page_counter'>(38)</span> - Đà một bước – giậm nhảy – đá lăng 2/. kiểm tra tiêu chuẩn RLTT: a- Nội dung kiểm tra: + Xuất phát cao chạy nhanh 60m. + Tại chỗ bật xa vào hố cát. b- Tổ chức và phương pháp kiểm tra: - Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 5-7 HS. Mỗi HS tham gia kiểm tra (chạy một lần 60m, và bật xa 3 lần), lấy thành tích lần cao nhất. c- Cách cho điểm: - Điểm 9-10: Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật và thành tích ở mức “giỏi” của tiêu chuẩn RLTT. - Điểm 7-8: Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát thấp và kỹ thuật chạy giữa quãng thành tích ở mức “khá” của tiêu chuẩn RLTT. - Điểm 5-6: Thực hiện được những điểm cơ bản của kỹ thuật và thành tích ở mức “đạt” của tiêu chuẩn RLTT. - Điểm 3-4: Chạy để gót chân chạm đất và không đạt thành tích ở mức đạt của RLTT. - Điểm 1-2: Thực hiện không đúng kỹ thuật thành tích không đạt mức “Đạt” RLTT. (Một số trường hợp khác GV tự quyết định). III. Kết thúc: - Thả lỏng cơ bắp toàn thân. - Cũng cố: Gọi một số HS lên thực hiện lại các động tác đã học. - GV nhận xét, đánh giá tiết học. - BT về nhà: Luyện tập chạy bền mỗi buổi sáng..  PP đồng loạt. 70'. - Đội hình kiểm tra bật xa.    €. € - PP dòng chảy - Đội hình kiểm tra chạy nhanh.    . Đ. XP. ……………………. ……………………. …………………… 60m. . - PP dòng chảy. . 20'. (GV xuống lớp) *. Bổ sung: ........................................................................................................................................................................... ............................................................................................................................................................................

<span class='text_page_counter'>(39)</span> ........................................................................................................................................................................... ............................................................................................................................................................................

<span class='text_page_counter'>(40)</span>