3 loai thuc pham khien ban mau gia

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>3 loại thực phẩm khiến bạn mau già </b>

<b>Bạn muốn có làn da mịn màng và trẻ trung? Bạn hãy chú ý vào bữa ăn của </b>
<b>mình. Để đảm bảo làn da và sức khỏe, hãy loại bỏ những thực phẩm không </b>
<b>cần thiết và bổ sung những thực phẩm tốt cho sức khỏe.</b>

<b>Bạn hãy giảm tiêu thụ đến mức tối thiểu 3 loại thực phẩm sau đây:</b>

<b>Đường Mía, đường, kẹo...là những đồ ăn ngọt được nhiều người ưa chuộng. </b>
<b>Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn đồ ngọt quá thường xuyên có </b>
<b>thể khiến bạn già nhanh hơn.</b>

<b>Q trình lão hóa của các tế bào là do viêm. Do đó, nếu muốn có vẻ trẻ trung, </b>
<b>bạn phải tránh những yếu tố có thể gây ra viêm.</b>

Ảnh minh họa

Đường chỉ tốt cho cơ thể nếu đó là nguồn carbohydrate phức tạp, đặc biệt là những
loại đường có nguồn gốc từ trái cây. Loại đường không tốt là đường giàu

carbohydrate đơn giản (đường trắng, đường nâu).
<b>Chất béo bão hịa</b>

Chất béo bão hóa có nhiều trong thịt lẫn mỡ và các sản phẩm sữa còn nguyên chất
béo, chất béo no (hay chất béo bão hịa) có thể khiến bạn trơng già hơn. Các

chuyên gia cho biết ăn quá nhiều chất béo no có thể gây ra chứng viêm lão hóa da,
đồng thời tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ.

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

dầu ngũ cốc... Trong những loại dầu này có chứa nhiều chất béo no đơn chất, là
chất béo có lợi cho cơ thể.

Để làn da tươi trẻ, bạn nên hạn chế tối đa việc dùng chất béo nguồn động vật như
mỡ heo, bò, gà…Hạn chế dùng các thực phẩm chế biến sẵn có sử dụng các loại bơ
thực vật (margarin). Cần đọc thành phần dinh dưỡng trên bao bì đóng gói thực
phẩm này; Tránh dùng nhiều các loại dầu thực vật chứa chất béo không tốt như dầu
dừa, dầu cọ. Thay vào đó, dùng các dầu có lợi như dầu ơ liu, dầu mè, dầu đậu
nành…; Hồn tồn khơng dùng thực phẩm chứa chất béo dạng trans trên mức cho
phép.

<b>Chất cồn</b>

Trừ rượu vang đỏ, chất cồn có thể gây hư hại cho da của bạn. Chất cồn làm khử
nước trong cơ thể, dẫn đến hậu quả là để lại làn da khô và khơng mịn màng. Do
q trình chuyển hóa rượu mà gan cũng giải phóng các gốc tự do lão hóa ra da,
càng làm cho da xấu hơn và nhanh lão hóa hơn.

Ảnh minh họa

</div>

<!--links-->