Loi ich khong ngo khi tam nuoc lanh

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>Lợi ích khơng ngờ khi tắm nước lạnh</b>

<b>Không chỉ giúp chúng ta tỉnh táo để bắt đầu ngày mới, tắm nước lạnh dưới </b>
<b>vòi hoa sen còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.</b>

Tuy nhiên, “tắm nước lạnh” ở đây khơng có nghĩa là chúng ta dầm mình ngay
lập tức vào nước lạnh khi bắt đầu tắm. Phương pháp tắm là bắt đầu bằng nước
hơi ấm và sau đó chuyển dần sang nước lạnh.

Dưới đây là một số lợi ích cho sức khỏe của kiểu tắm này:
<b>1. Cải thiện lưu thông máu</b>

Tắm nước lạnh cải thiện q trình lưu thơng máu và nhờ đó giúp đẩy hết độc tố
ra khỏi cơ thể. Lưu thơng máu tốt sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng cao huyết áp, xơ
cứng động mạch và giúp đẩy nhanh thời gian phục hồi sau các bài tập thể dục
căng thẳng và mất sức.

<b>2. Giữ da và tóc khỏe mạnh</b>

Rửa mặt bằng nước ấm sẽ giúp lỗ chân lông mở ra. Sau khi mở ra và được rửa
sạch hồn tồn, các lỗ chân lơng này cần phải đóng lại và chính nước lạnh sẽ
giúp hồn tất công đoạn này. Điều này sẽ giúp các lỗ chân lông tránh bị dầu và
bụi bẩn tụ lại và gây ra mụn.

Tương tự như với da, nước lạnh cũng mang lại những tác dụng tốt cho tóc. Nó
giúp đóng các lớp biểu bì trên da đầu giúp da đầu khỏe mạnh hơn và ngăn chặn
bụi bẩn tích tụ trên da dầu.

<b>3. Tăng cường hệ miễn dịch</b>

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

của hệ miễn dịch tham gia vào quá trình bảo vệ cơ thể chống lại tình trạng

nhiễm trùng, bệnh dịch và các nhân tố lạ. Khi tắm bằng nước lạnh, tỉ lệ trao đổi
chất sẽ tăng vì cơ thể phải cố gắng để tự làm ấm mình và điều này sẽ kích hoạt
hệ miễn dịch hoạt động và tạo ra nhiều bạch cầu hơn.

<b>4. Ngăn ngừa bệnh trầm cảm và cải thiện sức khỏe nói chung</b>

Tắm nươc lạnh giúp cân bằng hệ thần kinh tự trị khiến chúng ta luôn tỉnh táo
nhưng cũng thư giãn và giảm bớt căng thẳng.

Phần khó khăn nhất kiểu tắm này chính là những khoảnh khắc đầu tiên khi
những tia nước lạnh xối vào cơ thể bạn. Tuy nhiên, một điều hết sức tự nhiên
đối với cơ thể con người đó là chúng ta sẽ từ từ thích ứng. Hãy tận hưởng những
lợi ích của tắm nước lạnh để có một cuộc sống khỏe mạnh và kéo dài tuổi thọ.

</div>

<!--links-->