Tranh xa 5 chu sau de da day khoe manh

<span class='text_page_counter'>(1)</span><div class='page_container' data-page=1>

<b>Tránh xa 5 chữ sau để dạ dày khỏe mạnh</b>

<b>Bạn có thương cái 'dạ dày' của mình thì ngay từ bây giờ, hãy tránh 5 chữ này ra nhé ^^.</b>
<b>1. Lạnh</b>

Tỷ lệ viêm loét dạ dày tá tràng có sự thay đổi theo mùa, cao hơn cả là vào mùa đông và giao mùa đông
xuân. Đặc biệt là những khi bụng dạ vốn khó chịu, tiêu hóa kém, lại ăn thực phẩm lạnh vào, sẽ khiến cho
tình hình trở nên nghiêm trọng hơn.

<i>Đối sách:</i> Mùa đơng đến cần giữ ấm cơ thể, hạn chế tối đa ăn đồ lạnh. Khi có dấu hiệu đau bụng, bụng
trên khơng thoải mái, đau bụng khi đói, nửa đêm đau… bạn nên kịp thời đến bệnh viện kiểm tra.

<b>2. Muộn</b>

Ăn uống không đúng giờ sẽ khiến cho axit dạ dày không kịp trung hịa với thực phẩm. Thậm chí, lượng
axit cao dễ dẫn đến loét dạ dày. Hơn nữa, sau khi ăn, cơ thể cần khoảng 2 tiếng để tiêu hóa thức ăn, nếu
lúc này bạn đi ngủ luôn, dạ dày sẽ khơng có thời gian tiêu hóa, dẫn đến chức năng tiêu hóa bất thường.

<i>Đối sách:</i> Bạn chỉ nên đi ngủ sau khi bữa tối đã kết thúc được hai tiếng. Ngoài ra, mỗi ngày ăn 3 bữa
đúng giờ, như vậy hệ thống tiêu hóa mới vận hành cố định và tiết dịch tốt hơn.

<b>3. Nhiều</b>

Ăn quá nhiều sẽ dẫn đến dịch tiêu hóa như axit dạ dày, tuyến tụy tăng vượt quá khả năng tiết cho phép,
nghiêm trọng hơn sẽ dẫn đến tắc nghẽn các đường ống, gây rối loạn tiêu hóa.

</div>
<span class='text_page_counter'>(2)</span><div class='page_container' data-page=2>

<b>4. Ít</b>

Xe cộ cần có dầu để chạy, cơ thể muốn vận hành bình thường cần có năng lượng. Bởi vậy, những bạn
lười ăn, đặc biệt là các bạn có ý nghĩ nhịn ăn giảm béo cần phải hết sức chú ý khẩu phần ăn các bữa
trong ngày. Hơn nữa, nếu đến bữa mà nhịn ăn, axit dạ dày tiết ra khơng có thực phẩm tiêu hóa, sẽ gây

tổn thương thực quản, niêm mạc dạ dày. Tổn thương nặng có thể dẫn đến loét dạ dày.

<i>Đối sách: </i>Bữa tối ăn nhạt, đơn giản, chọn nhiều rau xanh để ăn.

<b>5. Ngồi</b>

Vận động tốt cho nhu động ruột, hệ tiêu hóa. Bởi vậy, khi mới ăn cơm xong, bạn không nên ngồi một
chỗ, cắm đầu vào làm việc.

Hơn nữa, khi mới ăn xong, hệ tiêu hóa cần lượng máu lớn cho việc tiêu hóa. Lúc này, nếu bạn làm việc,
máu sẽ được cung cấp cho não thay vì hệ tiêu hóa, khiến cho dạ dày khơng có được lượng máu tuần
hoàn cần thiết.

<i>Đối sách:</i> Trong hai tiếng sau khi ăn xong, bạn nên dạo bộ để cơ thể lưu thông máu, vận hành tốt. Tuy
nhiên, khuyến cáo bạn không nên chơi các môn thể thao vận động mạnh sau khi ăn như bóng bàn, bóng
rổ...

</div>

<!--links-->
Một số điều kiện và giải pháp chủ yếu để thúc đẩy quá trình tham gia có hiệu quả tổ chức thương mại thế giới (WTO) của Việt Nam.doc.DOC

• 27
• 1
• 0