Giáo án thể dục lớp 7 cả năm chuẩn 3 cột bộ 2

www.thuvienhoclieu.com

PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG
KHI HOẠT ĐỘNG TDTT

Tiết 1

Ngày soạn: 23 / 8 / 2019
Ngày dạy

Tiết

Lớp

Ghi chú

7

I. Mục tiêu
1. Kiến thức, kỹ năng và thái độ.
a. Kiến thức
- Học sinh biết ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT.
b. Kỹ năng
- Học sinh biết vận dụng để phòng tránh chấn thương khi luyện tập, thi đấu.
c. Thái độ
- Học sinh có ý thức tự bảo vệ an tồn cho bản thân, phịng tránh chấn thương khi tập
luyện TDTT.
2. Định hướng phát triển năng lực.
- Năng lực tự lựa chọn và xác định môn thể thao phù hợp.
3. Phương pháp kỹ thuật dạy học.
- Phương pháp giảng giải, vấn đáp.

II. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh
1. Chuẩn bị của giáo viên
- Địa điểm :Lớp học.
- Phương tiện: tranh ảnh một số chấn thương khi tập luyện TDTT
2. Chuẩn bị của học sinh: vở ghi.
III. Chuỗi các hoạt động học
ĐỊNH
LƯỢNG

NỘI DUNG
I. Phần mở đầu
- Ổn định lớp
- Phổ biến nội dung bài học
II.Phần cơ bản
- Phòng tránh chấn thương khi hoạt
động TDTT
- Ý nghĩa của phòng tránh chấn thương
khi hoạt động TDTT
- Mục đích cơ bản và quan trọng nhất

PHƯƠNG PHÁP

2ph
40ph
- GV đặt câu hỏi
+ Mục đích tập luyện TDTT là gì
?
+ Có em nào đã để xảy ra chấn
thương khi tập luyện TDTT ?

www.thuvienhoclieu.com

Trang 1


www.thuvienhoclieu.com

khi tham gia tập luyện TDTT là nâng
cao sức khỏe, phát triển thể lực của mỗi
người. Thế nhưng do không biết hoặc
xem thương, không chịu tuân theo các
quy tắc, phương pháp khoa học trong
hoạt động TDTT, nên người tập đã để
xảy ra chấn thương như:
Xây sát, choáng ngất, tổn thương cơ,
bong gân, tổn thương khớp và sai khớp,
giập hoặc gãy xương.
- Chấn thương làm ảnh hưởng xấu đến
sức khỏe, thể lực, thi đấu, kết quả học
tập hiện tại cũng như lao động và công
tác sau này là đi ngược lại với mục đích
khi tham gia tập luyện TDT. Do đó,
chấn thương là kẻ thù của TDTT. Biết
được nguyên nhân và cách phịng tránh
khơng để chấn thương xảy ra là u cầu
quan trọng trong quá trình tập luyện và
thi đấu TDTT.
III. Phần kết thúc
- Nhắc nhở HS về ôn bài và chuẩn bị
giầy cho giờ sau.

+ Hãy kể một số chấn thương
TDTT mà em biết ?

3ph

IV. Rút kinh nghiệm
…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………

www.thuvienhoclieu.com

Trang 2


www.thuvienhoclieu.com

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ- CHẠY NHANH

Tiết 2

Ngày soạn: 23 / 8 / 2019
Ngày dạy

Tiết

Lớp

Ghi chú

7

I. Mục tiêu
1. Kiến thức, kỹ năng và thái độ.
a. Kiến thức
- Đội hình đội ngũ: học sinh biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc,
dóng hàng.đứng nghiêm,nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, điểm số.
- Chạy nhanh: học sinh biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mơng
b. Kĩ năng
- Đội hình đội ngũ: học sinh thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng
hàng.đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, điểm số.
- Chạy nhanh: học sinh thực hiện được chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót
chạm mơng
c. Thái độ
- Học sinh có tính kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, khỏe mạnh trong hoạt động TDTT,
có thói quen giữ vệ sinh. Biết vận dụng kĩ năng đã học vào tập luyện ở trường và tự
tập ở nhà.
2. Định hướng phát triển năng lực.
- Năng lực vận động, năng lực thể lực.
3. Phương pháp kỹ thuật dạy học.
- Phương pháp trực quan, làm mẫu, giảng giải.
II. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh
1. Chuẩn bị của giáo viên
- Giáo viên kẻ sân bãi, chuẩn bị còi.
2. Chuẩn bị của học sinh: Giầy
III. Chuỗi các hoạt động học.
NỘI DUNG
I. Phần mở đầu

- Nhận lớp

ĐỊNH
LƯỢNG
8ph

PHƯƠNG PHÁP
- Lớp trưởng tập hợp lớp,báo cáo sĩ số
cho GV .

www.thuvienhoclieu.com

Trang 3


www.thuvienhoclieu.com

€(GV)
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€

- Phổ biến nội dung
+) Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng
- Thực hiện các động tác khởi
động:
+ Tay, lườn,ngực, vặn mình,
chân, lưng bụng
+ Ép ngang - dọc

+ Xoay các khớp

200m
4x8nhịp

- GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu
cầu bài học
- HS chạy thành 1 hàng dọc xung
quanh sân trường
- Đội hình khởi động

€(GV)

II.Phần cơ bản
1. Đội hình đội ngũ
- Ơn: Tập hợp hàng dọc, dóng
hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ,
quay phải, quay trái, quay đằng
sau, điểm số.
2. Chạy ngắn
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đá gót chạm mơng

15 ph

- Lớp khởi động theo nhịp hô của lớp
trưởng.
- GV quan sát nhắc nhở HS khởi động
đúng động tác

- GV hưỡng dẫn HS tập luyện, thực
hiện mẫu cho HS quan sát.
- HS tập luyện theo nhóm

15 ph
20 m
- Đội hình tập luyện
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
www.thuvienhoclieu.com

Trang 4


www.thuvienhoclieu.com

€(GV)

III. Phần kết thúc
- Thả lỏng

7 ph

- GV quan sát hưỡng dẫn học sinh tập
luyện
- Đội hình thả lỏng

(GV)
- Nhận xét

       
       
       
- HS dồn hàng.GV nhận xét đánh giá
kết quả giờ học, nhắc nhở HS tập
luyện ở nhà.

IV. Rút kinh nghiệm.
…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………

www.thuvienhoclieu.com

Trang 5


www.thuvienhoclieu.com

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH

Tiết 3

Ngày soạn: 28/ 8 / 2019
Ngày dạy

Tiết

Lớp

Ghi chú

7

I. Mục tiêu
1. Kiến thức, kỹ năng và thái độ.
a. Kiến thức
- Đội hình đội ngũ: Học sinh biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc ngang,dóng hang, điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1- 2, 1-2 đến hết. đứng nghiêm,
nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.
- Chạy nhanh:Học sinh biết cách thực hiện chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy
bước nhở.
b. Kĩ năng
- Đội hình đội ngũ: : Học sinh thực hiện được tập hợp hàng dọc - ngang,dóng
hang,điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1- 2, 1-2 đến hết. đứng nghiêm, nghỉ, quay phải,
quay trái, quay đằng sau.
- Chạy nhanh: Học sinh thực hiện được chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy bước
nhở.
c. Thái độ
- Học sinh có tính kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, khỏe mạnh trong hoạt động TDTT,
có thói quen giữ vệ sinh. Biết vận dụng kĩ năng đã học vào tập luyện ở trường và tự
tập ở nhà.
2. Định hướng phát triển năng lực.
- Năng lực vận động, năng lực thể lực.
3. Phương pháp kỹ thuật dạy học.
- Phương pháp trực quan, làm mẫu, giảng giải.
II. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh
www.thuvienhoclieu.com

Trang 6

www.thuvienhoclieu.com

1. Chuẩn bị của giáo viên: Giáo viên kẻ sân bãi, chuẩn bị còi.
2. Chuẩn bị của học sinh: Giầy
III. Chuỗi các hoạt động học.
ĐỊNH
LƯỢNG
8ph

NỘI DUNG
I. Phần mở đầu
- Nhận lớp

PHƯƠNG PHÁP
- Lớp trưởng tập hợp lớp,báo cáo sĩ số
cho GV.
€(GV)

- Phổ biến nội dung
+) Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng

200m

- Thực hiện các động tác khởi
động.
+ Tay, lườn,ngực, vặn mình,
chân, lưng bụng.

+ Ép ngang - dọc
+ Xoay các khớp

4x8nhịp

€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
- GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu
cầu bài học.
- HS chạy thành 1 hàng dọc xung
quanh sân trường
- Đội hình khởi động

€(GV)

II. Phần cơ bản
1.Đội hình đội ngũ
15 ph
- Ơn tập
+ Tập hợp hàng ngang- dọc.Dóng
hàng, điểm số,đứng nghiêm
nghỉ,quay phải, quay trái, quay
đằng sau.
+ Điểm số từ 1 đến hết và 1- 2,1-2
đến hết

- Lớp khởi động theo nhịp hô của lớp
trưởng.
- GV quan sát nhắc nhở HS khởi động

đúng động tác.
- HS tập luyện theo nhóm
€(GV)
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€

www.thuvienhoclieu.com

Trang 7


www.thuvienhoclieu.com

+ Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải,
quay trái, quay đằng sau.
- GV hưỡng dẫn học sinh tập luyện
2.Chạy nhanh
* Ôn tập
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Chạy bước nhỏ

15 ph
- Đội hình tập luyện
20m





(GV)
III. Phần kết thúc
- Thả lỏng

7 ph

- GV quan sát hưỡng dẫn HS tập
luyện
Đội hình thả lỏng
(GV)

- Nhận xét

       
       
       
- HS dồn hàng.GV nhận xét đánh giá
kết quả giờ học.

IV. Rút kinh nghiệm.
…………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………….

Tiết 4

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH

Ngày soạn: 28 / 8 / 2019
www.thuvienhoclieu.com

Trang 8


www.thuvienhoclieu.com

Ngày dạy

Tiết

Lớp

Ghi chú

7

1. Mục tiêu
a. Kiến thức
- Đội hình đội ngũ: Học sinh biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc ngang,dóng hang.Đứng nghiêm,nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.
biến đổi đội hình 0- 2- 4, 0 - 3- 6- 9 từ hàng ngang.
- Chạy nhanh: Học sinh biết cách thực hiện chạy nâng cao đùi,chạy bước nhỏ, chạy
đạp sau. Tư thế sẵn sàng xuất phát.
b.Kĩ năng
- Đội hình đội ngũ: : Học sinh thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc - ngang, dóng
hàng. Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau. Biến đổi đội
hình 0- 2- 4, 0 - 3- 6- 9.
- Chạy nhanh:Học sinh thực hiện được chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy bước
nhỏ, Tư thế sẵn sàng xuất phát.
c. Thái độ
- Học sinh có tính kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, khỏe mạnh trong hoạt động TDTT,

có thói quen giữ vệ sinh. Biết vận dụng kĩ năng đã học vào tập luyện ở trường và tự
tập ở nhà.
2. Định hướng phát triển năng lực.
- Năng lực vận động, năng lực thể lực.
3. Phương pháp kỹ thuật dạy học.
- Phương pháp trực quan, làm mẫu, giảng giải.
II. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh
1. Chuẩn bị của giáo viên: Giáo viên kẻ sân bãi, chuẩn bị còi, cờ.
2. Chuẩn bị của học sinh: Giầy.
III. Chuỗi các hoạt động học.
NỘI DUNG
I. Phần mở đầu
- Nhận lớp

ĐỊNH
LƯỢN
G
8ph

PHƯƠNG PHÁP
- Lớp trưởng tập hợp lớp,báo cáo sĩ số
cho GV
€(GV)
€€€€€€€
€€€€€€€

www.thuvienhoclieu.com

Trang 9

www.thuvienhoclieu.com

€€€€€€€
- Phổ biến nội dung
+) Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng

200m

- Thực hiện các động tác khởi
4x8nhịp
động
+ Tay, lườn,ngực, vặn mình, chân,
lưng bụng
+ Ép ngang - dọc
+ Xoay các khớp

- GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu
cầu bài học
- HS chạy thành 1 hàng dọc xung
quanh sân trường
- Đội hình khởi động

€(GV)

II. Phần cơ bản
1.Đội hình đội ngũ
- Ơn tập
+ Tập hợp hàng ngang- dọc.Dóng

hàng, điểm số,đứng nghiêm
nghỉ,quay phải, quay trái, quay
đằng sau.
+ Đội hình 0 -2-4.
+ Đội hình 0 - 3- 6 - 9

2.Chạy nhanh
* Ôn tập
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
- Chạy bước nhỏ
- Tư thế sẵn sàng xuất phát

- Lớp khởi động theo nhịp hô của lớp
trưởng.
- GV quan sát nhắc nhở HS khởi động
đúng động tác
15 ph
- HS tập luyện theo nhóm

€(GV)
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€

15 ph
20m

- GV quan sát hưỡng dẫn học sinh tập
luyện.

- Đội hình tập luyện



www.thuvienhoclieu.com

Trang 10


www.thuvienhoclieu.com




(GV)

III. Phần kết thúc
- Thả lỏng

7 ph

- GV thực hiện mẫu động tác
- HS tập luyện
- GV quan sát hưỡng dẫn
- Đội hình thả lỏng
(GV)
       
       
       

- Nhận xét

- HS dồn hàng.GV nhận xét đánh giá
kết quả giờ học.
IV. Rút kinh nghiệm.

PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG
KHI HOẠT ĐỘNG TDTT

Tiết 5

Ngày soạn: 4 / 9 / 2019
Ngày dạy

Tiết

Lớp

Ghi chú

7

I. Mục tiêu
1. Kiến thức, kỹ năng và thái độ.
a. Kiến thức
- Học sinh biết được một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương vầ cách
phòng tránh.
b. Kĩ năng
www.thuvienhoclieu.com

Trang 11


www.thuvienhoclieu.com

- Học sinh vận dụng để phòng tránh chấn thương khi tập luyện thi đấu.
c. Thái độ
- Học sinh có ý thức tự bảo vệ bản thân khi tập luyện thể dục thể thao để phòng tránh
chấn thương.
2. Định hướng phát triển năng lực.
- Năng lực vận động, năng lực thể lực.
3. Phương pháp kỹ thuật dạy học.
- Phương pháp trực quan, làm mẫu, giảng giải.
II. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh
1. Chuẩn bị của giáo viên
- Một số tranh ảnh tai nạn khi tập luyện thể dục thể thao.
2. Chuẩn bị của học sinh: Giầy.
III. Chuỗi các hoạt động học.
NỘI DUNG
I. Phần mở đầu
- Nhận lớp

ĐỊNH
LƯỢNG

PHƯƠNG PHÁP

3ph
- GV kiểm tra sĩ số lớp

II. Phần cơ bản
40ph
* Một số nguyên nhân để xảy ra chấn
thương và cách phòng tránh
a ) Một số nguyên nhân
- Không thực hiện đúng một số nguyên
tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu
TDTT như:
+ Nguyên tắc hệ thống: Đó là tập luyện
TDTT thường xun, kiên trì có hệ
thống.
+ Ngun tắc tăng tiến: Cần tập từ nhẹ
đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp
+ Nguyên tắc vừa sức: Cần tập luyện
với khả năng và sức khỏe của mỗi
người.
- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh
trong tập luyện TDTT như:
+ Địa điểm phương tiện khơng đảm bảo
an tồn vệ sinh.
+Trang phục tập luyện không phù hợp.
+ Môi trường tập luyện như ánh sáng,
không khí, nhiệt độ, tiếng ồn... khơng

- GV hỏi : Theo em ngun
nhân xảy ra chấn thương đó là
gì ?
- Khơng tiến hành khởi động
khi bắt đầu buổi tập, như vậy
đúng hay sai ?

- Để thực hiện nguyên tắc tăng
tiến em cần tập luyện như thế
nào ?

- Để thực hiện nguyên tắc vừa
sức em cần tập luyện như thế
nào ?
- GV yêu cầu HS kể một số ví
dụ về nguyên nhân xảy ra
chấn thương trong tập luyện
TDTT.

www.thuvienhoclieu.com

Trang 12


www.thuvienhoclieu.com

đảm bảo yêu cầu.
+ Ăn uống quá nhiều ngay trước hoặc
sau khi tập.
- Không tuân thủ nội quy, kỉ luật trong
tập luyện và thi đấu TDTT.
b ) Cách phòng tránh
- Khi bắt đầu tập cần phải khởi động
- Cần tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản
đến phức tạp.
- Không tập các động tác khó, nguy
hiểm khơng có người hưỡng dẫn, bảo

hiểm.
- Sau buổi tập cần phải thực hiện hồi
tĩnh
- Cần tiến hành dọn vệ sinh sân tập và
kiểm tra sửa chữa các phương tiện trước
khi tiến hành buổi tập.
- Khi tập xong khơng nên ngồi chỗ
thơng gió hoặc tắm nước lạnh vì rất dễ
cảm.
- Cần tập luyện TDTT thường xuyên
không uống rượu bia, thuốc lá, các chất
ma túy.
2ph
III. Phần kết thúc
- Nhận xét

- Tại sao khi bắt đầu tập luyện
cần phải khởi động ?
- Cần phòng tránh chấn
thương trong tập luyện TDTT
bằng cách nào ?

- GV nhận xét đánh giá tinh
thần học tập của học sinh.

IV. Rút kinh nghiệm

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH

Tiết 6

Ngày soạn: 4 / 8 / 2019
Ngày dạy

Tiết

Lớp

Ghi chú

7

I. Mục tiêu
1. Kiến thức, kỹ năng và thái độ.
a. Kiến thức
www.thuvienhoclieu.com

Trang 13


www.thuvienhoclieu.com

- Đội hình đội ngũ: Học sinh biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc ngang,dóng hang.Đứng nghiêm,nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.
biến đổi đội hình 0- 2- 4, 0 - 3- 6- 9 từ hàng dọc.
- Chạy nhanh: :Học sinh biết cách thực hiện chạy đạp sau, ngồi - xuất phát.
b. Kĩ năng
- Đội hình đội ngũ: Học sinh thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc - ngang,dóng
hang.Đứng nghiêm,nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.biến đổi đội hình 0- 24, 0 - 3- 6- 9 từ hàng dọc.
- Chạy nhanh: Học sinh thực hiện được chạy đạp sau, ngồi - xuất phát.
c. Thái độ
- Học sinh có tính kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, khỏe mạnh trong hoạt động TDTT,

có thói quen giữ vệ sinh. Biết vận dụng kĩ năng đã học vào tập luyện ở trường và tự
tập ở nhà.
2. Định hướng phát triển năng lực.
- Năng lực vận động, năng lực thể lực.
3. Phương pháp kỹ thuật dạy học.
- Phương pháp trực quan, làm mẫu, giảng giải.
II. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh
1. Chuẩn bị của giáo viên
- Giáo viên kẻ sân bãi, chuẩn bị còi, cờ.
2. Chuẩn bị của học sinh: Giầy
III. Chuỗi các hoạt động học.
NỘI DUNG
I. Phần mở đầu
- Nhận lớp

ĐỊNH
LƯỢN
G

PHƯƠNG PHÁP

8ph
- Lớp trưởng tập hợp lớp,báo cáo sĩ số
cho GV.

€(GV)
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€

- Phổ biến nội dung
+) Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng.

200m

- GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu
cầu bài học

www.thuvienhoclieu.com

Trang 14


www.thuvienhoclieu.com

- Thực hiện các động tác khởi
động.
+ Tay, lườn,ngực, vặn mình,
chân, lưng bụng.
+ Ép ngang - dọc.
+ Xoay các khớp

- HS chạy thành 1 hàng dọc xung
4x 8nhịp quanh sân trường.
- Đội hình khởi động.

€(GV)

II. Phần cơ bản

1. Đội hình đội ngũ
15 ph
- Ơn tập
+ Tập hợp hàng dọc -ngang,dóng
hang.
+ Đứng nghiêm,nghỉ, quay phải,
quay trái, quay đằng sau.
+ Biến đổi đội hình 0- 2- 4, 0 - 36- 9 từ hàng dọc.

2.Chạy nhanh
* Ôn tập
- Chạy đạp sau
- Ngồi - xuất phát

15 ph

- Lớp khởi động theo nhịp hô của lớp
trưởng.
- GV quan sát nhắc nhở HS khởi động
đúng động tác
- Đội hình tập luyện
€(GV)
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€
- GV quan sát hưỡng dẫn học sinh tập
luyện.
- HS tập luyện theo nhóm
- GV quan sát sửa chữa cho HS

20m
- Đội hình tập luyện





(GV)
www.thuvienhoclieu.com

Trang 15


www.thuvienhoclieu.com

III. Phần kết thúc
- Thả lỏng

7 ph

- GV thực hiện mẫu động tác
- HS tập luyện
- GV quan sát hưỡng dẫn
- Đội hình thả lỏng
(GV)
       
       
       

- Nhận xét

- HS dồn hàng.GV nhận xét đánh giá
kết quả giờ học.
IV. Rút kinh nghiệm.
…………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………….

Tiết 7

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH

www.thuvienhoclieu.com

Trang 16


www.thuvienhoclieu.com

Ngày soạn: 12 / 9 / 2019
Ngày dạy

Tiết

Lớp

Ghi chú

7

I. Mục tiêu

1. Kiến thức, kỹ năng và thái độ.
a. Kiến thức
- Đội hình đội ngũ: Học sinh biết cách biến đổi đội hình 0 -2 - 4, 0 - 3 - 6 - 9. Đi đều
đứng lại.
- Chạy nhanh: Học sinh biết cách thực hiện chạy đạp sau, ngồi - xuất phát. Trị chơi:
Ai nhanh hơn.
b. Kĩ năng
- Đội hình đội ngũ: Học sinh thực hiện cơ bản đúng biến đổi đội hình 0 -2 - 4, 0 - 3 6- 9. Đi đều đứng lại.
- Chạy nhanh: Học sinh thực hiện được chạy đạp sau, ngồi - xuất phát. Trò chơi: Ai
nhanh hơn.
c. Thái độ
- Học sinh có tính kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, khỏe mạnh trong hoạt động TDTT,
có thói quen giữ vệ sinh. Biết vận dụng kĩ năng đã học vào tập luyện ở trường và tự
tập ở nhà.
2. Định hướng phát triển năng lực.
- Năng lực vận động, năng lực thể lực.
3. Phương pháp kỹ thuật dạy học.
- Phương pháp trực quan, làm mẫu, giảng giải.
II. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh
1. Chuẩn bị của giáo viên: Giáo viên kẻ sân bãi, chuẩn bị còi, cờ.
2. Chuẩn bị của học sinh: Giầy.
III. Chuỗi các hoạt động học.
NỘI DUNG
I. Phần mở đầu
- Nhận lớp

ĐỊNH
LƯỢN
G
8ph

PHƯƠNG PHÁP
- Lớp trưởng tập hợp lớp,báo cáo sĩ
số cho GV.
€(GV)
€€€€€€€
€€€€€€€

www.thuvienhoclieu.com

Trang 17


www.thuvienhoclieu.com

€€€€€€€
- Phổ biến nội dung
+) Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng

200m

- Thực hiện các động tác
khởi động.
+ Tay, lườn, ngực, vặn mình,
chân, lưng bụng.
+ Ép ngang - dọc.
+ Xoay các khớp

4x8nhịp

- GV nhận lớp phổ biến nội dung
yêu cầu bài học.
- HS chạy thành 1 hàng dọc xung
quanh sân trường.
- Đội hình khởi động.

€(GV)

II. Phần cơ bản
1.Đội hình đội ngũ
- Ơn tập
+ Biến đổi đội hình 0 -2 - 4,
0 - 3 - 6- 9.
+ Đi đều đứng lại.

15 ph

- Lớp khởi động theo nhịp hô của lớp
trưởng.
- GV quan sát nhắc nhở HS khởi
động đúng động tác.

- Đội hình tập luyện
€(GV)
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€

2.Chạy nhanh

* Ôn tập
- Chạy nâng cao đùi
- Ngồi - xuất phát

15 ph

- HS tập luyện, GV quan sát hướng
dẫn.

20m
- Đội hình tập luyện



www.thuvienhoclieu.com

Trang 18


www.thuvienhoclieu.com

(GV)
- HS tập luyện
- GV quan sát hưỡng dẫn.

* Trò chơi : Ai nhanh hơn
III. Phần kết thúc
- Thả lỏng

7 ph

- GV điều khiển trò chơi. Nhắc nhở
HS chơi đúng luật
- Đội hình thả lỏng
(GV)
       
       
       

- Nhận xét

- HS dồn hàng.GV nhận xét đánh giá
kết quả giờ học.
IV. Rút kinh nghiệm.
…………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………

Tiết 8

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN

Ngày soạn: 12 / 9 / 2019
Ngày dạy

Tiết

Lớp

Ghi chú

7

I. Mục tiêu
1. Kiến thức, kỹ năng và thái độ.
a. Kiến thức
www.thuvienhoclieu.com

Trang 19


www.thuvienhoclieu.com

- Đội hình đội ngũ: Học sinh biết biến đổi đội hình 0 -2 - 4, 0 - 3 - 6- 9. Đi đều dứng
lại. Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Chạy nhanh: Học sinh biết cách thực hiện chạy nâng cao đùi,chạy gót chạm mơng,
chạy bước nhỏ, chạy đạp sau. Xuất phát cao - chạy nhanh 30m
- Chạy bền: Học sinh biết chạy trên địa hình tự nhiên.
b. Kĩ năng
- Đội hình đội ngũ: Học sinh thực hiện cơ bản đúng biến đổi đội hình 0 -2 - 4, 0 - 3 6- 9. Đi đều dứng lại. Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Chạy nhanh: Học sinh thực hiện được chạy nâng cao đùi, chạy bước nhỏ, chạy đạp
sau. Xuất phát cao - chạy nhanh 30m
- Chạy bền: Học sinh thực hiện đươc chạy trên địa hình tự nhiên.
c. Thái độ
- Học sinh có tính kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, khỏe mạnh trong hoạt động TDTT,
có thói quen giữ vệ sinh. Biết vận dụng kĩ năng đã học vào tập luyện ở trường và tự
tập ở nhà.
2. Định hướng phát triển năng lực.
- Năng lực vận động, năng lực thể lực.
3. Phương pháp kỹ thuật dạy học.
- Phương pháp trực quan, làm mẫu, giảng giải.

II. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh
1. Chuẩn bị của giáo viên: Giáo viên kẻ sân bãi, chuẩn bị còi, cờ.
2. Chuẩn bị của học sinh: Giầy
III. Chuỗi các hoạt động học.
NỘI DUNG
I. Phần mở đầu
- Nhận lớp

ĐỊNH
LƯỢN
G
8ph

PHƯƠNG PHÁP
- Lớp trưởng tập hợp lớp,báo cáo sĩ số
cho GV
€(GV)
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€

- Phổ biến nội dung
+) Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng
- Thực hiện các động tác khởi

- GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu
cầu bài học.
200m
4x8nhịp

- HS chạy thành 1 hàng dọc xung
quanh sân trường.

www.thuvienhoclieu.com

Trang 20


www.thuvienhoclieu.com

động.
+ Tay, lườn, ngực, vặn mình,
chân, lưng bụng.
+ Ép ngang - dọc.
+ Xoay các khớp

- Đội hình khởi động.

€(GV)

- Lớp khởi động theo nhịp hô của lớp
trưởng.
II. Phần cơ bản
1.Đội hình đội ngũ
- Ơn tập
+ Biến đổi đội hình 0 -2 - 4 và 0
- 3 - 6- 9.
Đi đều dứng lại. Đổi chân khi đi
đều sai nhịp.

2.Chạy nhanh
* Ôn tập
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy bước nhỏ
- Chạy đá gót chạm mơng
- chạy đạp sau.
- Xuất phát cao - chạy nhanh .

12 ph

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi động
đúng động tác .
- GV chia nhóm tập luyện
- HS tập luyện
- GV quan sát sửa chữa động tác cho
HS

10 ph
20m

- Đội hình tập luyện.

30m





(GV)
3. Chạy bền

- Chạy trên địa hình tự nhiên
+ Nam 400m
+ Nữ 350m

8 ph

III. Phần kết thúc
- Thả lỏng

7 ph

- HS tập luyện.
- GV quan sát hướng dẫn.
- HS chạy thành 1 hàng dọc xung
quanh sân trường.
- GV quan sát nhắc nhở HS chạy đúng
địa hình quy định.
- Đội hình thả lỏng

www.thuvienhoclieu.com

Trang 21


www.thuvienhoclieu.com

(GV)
       
       
       

- Nhận xét

- HS dồn hàng.GV nhận xét đánh giá
kết quả giờ học.
IV. Rút kinh nghiệm.
………………………………………………………………………………………….

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH

Tiết 9

Ngày soạn: 19 / 9/ 2019
Ngày dạy

Tiết

Lớp

Ghi chú

7

I. Mục tiêu
1. Kiến thức, kỹ năng và thái độ.
a. Kiến thức
- Đội hình đội ngũ: Học sinh biết cách biến đổi đội hình 0 -2 - 4, 0 - 3 - 6- 9. Đi đều
dứng lại. Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Chạy nhanh: Học sinh biết cách thực hiện chạy nâng cao đùi, chạy bước nhỏ, chạy
gót chạm mông. Xuất phát cao - chạy nhanh 30m

b. Kĩ năng
- Đội hình đội ngũ: Học sinh thực hiện cơ bản đúng biến đổi đội hình 0 -2 - 4, 0 - 3 6 - 9. Đi đều dứng lại. Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Chạy nhanh: Học sinh thực hiện được chạy nâng cao đùi, chạy bước nhỏ, chạy gót
chạm mơng, Xuất phát cao - chạy nhanh 30m.
c. Thái độ
- Học sinh có tính kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, khỏe mạnh trong hoạt động TDTT,
có thói quen giữ vệ sinh. Biết vận dụng kĩ năng đã học vào tập luyện ở trường và tự
tập ở nhà.
2. Định hướng phát triển năng lực.
www.thuvienhoclieu.com

Trang 22


www.thuvienhoclieu.com

- Năng lực vận động, năng lực thể lực.
3. Phương pháp kỹ thuật dạy học.
- Phương pháp trực quan, làm mẫu, giảng giải.
II. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh
1. Chuẩn bị của giáo viên
- Giáo viên kẻ sân bãi, chuẩn bị còi, cờ.
2. Chuẩn bị của học sinh: Giầy thể thao
III. Chuỗi các hoạt động học.
ĐỊNH
LƯỢN
G
8ph

NỘI DUNG

I. Phần mở đầu
- Nhận lớp

PHƯƠNG PHÁP
- Lớp trưởng tập hợp lớp,báo cáo sĩ số
cho GV

€(GV)
€€€€€€€
€€€€€€€
€€€€€€€

- Phổ biến nội dung.
+) Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng

200m

- Thực hiện các động tác khởi
động.
+ Tay, lườn, ngực, vặn mình,
chân, lưng bụng.
+ Ép ngang – dọc.
+ Xoay các khớp.

4x8nhịp

- GV nhận lớp phổ biến nội dung yêu
cầu bài học.
- HS chạy thành 1 hàng dọc xung

quanh sân trường.
- Đội hình khởi động.

€(GV)

- Lớp khởi động theo nhịp hô của lớp
trưởng.
www.thuvienhoclieu.com

Trang 23


www.thuvienhoclieu.com

II. Phần cơ bản
1.Đội hình đội ngũ
- Ơn tập
+ Đi đều đứng lại
+ Đổi chân khi đi đều sai nhịp
+ Biến đổi đội hình 0- 2 - 4

- GV quan sát nhắc nhở HS khởi động
đúng động tác.
15 ph
- HS tập luyện theo nhóm
- GV quan sát hướng dẫn HS tập
luyện
- Đội hình 0 – 2 – 4
0
2

4
0
2
4
0
2

2.Chạy nhanh
* Ơn tập
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy bước nhỏ
- Chạy đá gót chạm mơng
- Xuất phát cao chạy nhanh

15 ph

- GV hưỡng dẫn HS cách biến đổi đội
hình
- HS tập luyện

20m
30m

- Đội hình tập luyện




(GV)
III. Phần kết thúc

- Thả lỏng

7 ph

- HS tập luyện
- GV quan sát hưỡng dẫn
- Đội hình thả lỏng
(GV)
       

www.thuvienhoclieu.com

Trang 24


www.thuvienhoclieu.com

- Nhận xét

       
       
- HS dồn hàng.GV nhận xét đánh giá
kết quả giờ học.

IV. Rút kinh nghiệm
…………………………………………………………………………………………

Tiết 10

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN

Ngày soạn: 19 / 9 / 2019
Ngày dạy

Tiết

Lớp

Ghi chú

7

I. Mục tiêu
1. Kiến thức, kỹ năng và thái độ.
a. Kiến thức
- Đội hình đội ngũ: Học sinh biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều đứng lại.
Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9.
www.thuvienhoclieu.com

Trang 25