Tài liệu 10 cách “thanh lọc” cơ thể docx

10 cách “thanh lọc” cơ thể

Uống nước ép trái cây là một trong những cách để thanh
lọc cơ thể
Năm mới luôn là thời điểm mỗi người tự làm mới
mình bằng cách đặt ra những mục tiêu mới. Các
biện pháp đơn giản loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể
sau sẽ giúp bạn có một sức khoẻ tốt để theo đuổi
những kế hoạch đã đề ra.
1. Uống đủ nước

Cung cấp đủ nước cho cơ thể là một trong những cách đơn
giản giúp loại bỏ các chất độc tích tụ ra khỏi cơ thể, đồng
thời tăng cường sức khoẻ và sắc đẹp.

2. Tắm

Nên tắm nước ấm mỗi lần 5 phút luân phiên với nước lạnh
khoảng 30 giây, sau khi tắm nên nghỉ ngơi thư giãn để đạt
hiệu quả “thanh lọc” tối ưu cho cơ thể.

3. Giải độc cho gan

Gan đóng vai trò quan trọng giúp cơ thể hoạt động nhịp
nhàng, chiết xuất thảo mộc và trà xanh có tác dụng làm
sạch gan.

4. Thực phẩm

Nhiều loại thực phẩm có khả năng giải độc tự nhiên như
các loại rau lá xanh và rong tảo biển; nên tránh xa các loại

cafein, đường và nicotin.

5. Nước ép

Các loại nước ép giàu vitamin nên rất tốt cho cơ thể, cung
cấp đủ vitamin E cũng giúp hỗ trợ chức năng gan.

6. Mồ hôi

Cơ thể ra mồ hôi giúp loại bỏ độc tố, nên đi xông hơi để
hạn chế tối đa các độc tố tích tụ trong cơ thể

7. Hãy thở sâu

Thở sâu cung cấp nhiều ôxy giúp lưu thông máu và “thanh
lọc” cơ thể rất hiệu quả.

8. Luyện tập

Tập luyện thể thao là cách giúp loại bỏ các độc tố và tăng
cường năng lượng cho cơ thể. Yoga là lựa chon số một cho
việc loại bỏ các chất có hại này.

9. Giảm stress

Cơ thể bị stress làm thay đổi hormone gây cản trở quá trình
khử độc tố vì thế việc giảm stress rất quan trọng với sức
khoẻ.

10. Da

Loại bỏ các tế bào da chết sẽ giúp da sáng đẹp rạng rỡ đồng
thời rất tốt cho sức khoẻ.