giao an so 15

<span class='text_page_counter'>(1)</span>KẾ HOẠCH BAØI HỌC SỐ: 15 MOÂN: NHAÛY XA - CHAÏY BEÀN. . Tieát CT : Thời gian dạy :. 29 30/11/2015. I. NHIEÄM VUÏ: 1. Nhảy xa: Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân. Hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa “kiểu ngồi” 2. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. II. YEÂU CAÀU: 1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”; chạy trên địa hình tự nhiên. 2. Kó naêng: - Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”, duy trì vaø naâng cao thaønh tích. - Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên, duy trì và dần sức bền. 3. Thái độ: - Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng trách chaán III. THỜI GIAN: 1 tieát (45’) IV. ÑÒA ÑIEÅM: Sân tập TDTT của trường. V. DUÏNG CUÏ:.

<span class='text_page_counter'>(2)</span> PHAÀN VAØ NOÄI DUNG I/ Phần mở đầu: - Nhận lớp. - Phoå bieán noäi dung vaø yeâu caàu cuûa buoåi taäp. - Khởi động: Chung và chuyên môn - KTBC: Đà tự do nhảy xa kiểu “ngồi”. LƯỢNG VĐ (6p) 1’ 1’ 3’(2 laàn x 8 nhòp) 1’. II/ Phaàn cô baûn: 1)Nhaûy xa: - Một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức maïnh chaân.. (35p) 26’ 13’ 3 – 6 laàn. - Hoàn thiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa “kiểu. 13’ 3 – 6 laàn. ngoài”. 2) Chaïy beàn: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên. 400-500m. 5’. * Củng cố: các giai đoạn kỹ thuật nhảy xa “kiểu. 4’. ngoài”. III/ Phaàn keát thuùc: - Hoài tónh. - Nhaän xeùt. - Daën doø.. (4p) 1’ 2’ 1’.

<span class='text_page_counter'>(3)</span> YEÂU CAÀU CÔ BAÛN VEÀ KYÕ THUAÄT. BIỆN PHÁP TỔ CHỨC xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxxx. x x x x x x x x. - Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp x x x x x x x x - GV neâu ngaén goïn roõ raøng x x x x x x x x x - Tích cực thực hiện khởi động. - Thực hiện cơ bản đúng chạy đà tự do giậm nhảy “bước bộ”ä trên không và tiếp - Gv gọi 2 hs thực hiện KT, gv đánh giá đất bằng hai chân.. + Thực hiện tích cực các động tác bổ trợ và - Chia lớp thành 2 nhóm tập luyện. - Gv quản lý, nhắc nhở sửa sai cho hs. các bài tập phát triển sức mạnh chân. + Xem gv thị phạm, giảng giải thực hiện đúng yêu cầu động tác. - Thực hiện tốt sự phối hợp các giai đoạn kỹ thuật động tác. - Chạy đà tăng dần tốc độ, độ dài bước chạy đà ổn định không thay đổi. - Giaäm maïnh vaøo vaùn giaäm, traùnh phaïm quy. - Bước bộ phải cảm giác bay trên không. - Rôi xuoáng phaûi khuîu goái giaûm chaán động. + Phân phối sức phù hợp trong cự ly chạy. 400-500m + Hít thở đều trong suốt quá trình chạy beàn. + Kiên trì khắc phục cực điểm, tích cực thực hiện hết cự ly chạy. + Tích cực thả lỏng sau khi chạy xong. - Thực hiện được các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kieåu “ngoài” + Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhaän xeùt cho hs cuûng coá.. - Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu. - Tinh thần thái độ học tập. - Thực hiện tốt bài tập ở nhà.. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxxx.

<span class='text_page_counter'>(4)</span> Duyeät cuûa BGH. Suoái Ngoâ, ngaøy 27 thaùng 11 naêm 2015 Giáo viên soạn. Phaïm Chí Taâm. . NHAÄN XEÙT BOÅ SUNG:. 1. Ưu điểm: ........................................................................................................................ ........................................................................................................................ ........................................................................................................................ 2. Tồn tại: ........................................................................................................................ ........................................................................................................................ ........................................................................................................................ Duyệt của tổ trưởng CM.

<span class='text_page_counter'>(5)</span>