Tài liệu Có thể tránh được các triệu chứng của thời tiền mãn kinh? pptx

Có thể tránh được các triệu chứng
của thời tiền mãn kinh?
Hiện nay trên toàn thế giới, con số những phụ nữ đối
diện với các triệu chứng đau nhức, nóng rát... của thời
kỳ mãn kinh đang tăng lên một cách đáng kể, đặc biệt
là tại các nước công nghiệp phát triển.
Mặc dù đã có không ít công trình nghiên cứu nhằm tìm ra
manh mối của chứng bệnh cũng như một giải pháp tối ưu
cho việc phòng và điều trị, song các triệu chứng khó ở của
thời kỳ mãn kinh đang là mối phiền toái rất lớn đối với
những phụ nữ sau 45 tuổi. Và liệu pháp cổ truyền là những
bài thuốc từ cây cỏ dường như đang được mọi người quan
tâm.

Dinh dưỡng
Theo các nhà nghiên cứu thì khẩu phần dinh dưỡng được
coi là nhân tố quan trọng đối với mức độ của các triệu
chứng ở thời kỳ mãn kinh. Thực tế cho thấy rằng, phụ nữ
Châu Á thường chịu các triệu chứng đặc trưng của thời kỳ
mãn kinh ít hơn so với phụ nữ phương Tây. Khảo sát tại
Nhật Bản cho thấy chỉ có khoảng 25% chị em ở độ tuổi
mãn kinh bị nhức đầu, đau rát, khó ở..., trong khi tỷ lệ này
ở các nước phương Tây thường từ 70% - 85%. Giải thích
cho nguyên nhân của sự khác biệt này, các nhà nghiên cứu
cho biết có lẽ do khẩu phần dinh dưỡng hằng ngày của
người Châu Á chứa một hàm lượng các thành tố
isoflavones cao hơn. Được biết, mức độ isoflavones trong
cơ thể cao có một vai trò quan trọng trong việc xoa dịu các
triệu chứng của thời kỳ mãn kinh (menopausal symtoms).
Những nghiên cứu mới đây cho thấy chế độ dinh dưỡng
hằng ngày của cư dân các nước phương Tây có rất ít hợp

chất isoflavones. Thực tế là khẩu phần ăn của họ ít hơn
khoảng 10% so với những bữa ăn truyền thống của người
Châu Á.

Giải pháp thức ăn chữa bệnh

Để có thể khai thác triệt để những lợi ích của isoflavones,
chị em cần có sự thay đổi về thói quen ăn uống. Nếu khẩu
phần dinh dưỡng hằng ngàỵ không thể cung cấp đầy đủ
những chất cần thiết, một lượng dinh dưỡng tổng hợp để bổ
sung là hết sức cần thiết. Tuy nhiên không phải lúc nào bạn
cũng có thể nhận đầy đủ lượng hợp chất đã được tiêu chuân
hóa. Khi bắt đầu bước vào độ tuổi mãn kinh, một giải pháp
tối ưu cho việc phòng tránh các triệu chứng của thời kỳ này
là chị em cần bổ sung tối thiểu 40mg isoflavones mỗi ngày.
Tuy nhiên, việc đo lường và xác định chính xác hàm lượng
isoflavones của mỗi bữa ăn chắc chắn không đáng tin cậy.
Do vậy, việc uống một viên bổ sung các sản phẩm có chứa
isoflavones mỗi ngày có lẽ là giải pháp hợp lý và khoa học
nhất.

Hiệu quả

Các thử nghiệm khoa học trên toàn thế giới đã chứng minh
tính hiệu quả của isoflavones, như tính năng xoa dịu đáng
kể các triệu chứng khó ở của thời kỳ mãn kinh như nóng
rát, đổ mồ hôi đêm cũng như trầm cảm, stress. Khi bạn
nhận chữa trị thường xuyên mỗi ngày sau khoảng 2 tuần, sự
cải thiện sẽ dễ thấy nhất với những lợi ích đối với cơ thể.
Hơn 90% chị em nhận thử nghiệm đã cho biết dường như

họ không nhận ra bất cứ sự thay đổi khó chịu nào, tình
trạng sức khỏe vẫn như thời 30.