Tài liệu Tác hại của việc giảm cân không đúng cách ppt

Tác hại của việc giảm cân
không đúng cách

Không phải ai cũng biết và áp dụng đúng cách để giảm cân khi mà nỗi ám
ảnh cân nặng cứ đeo bám họ. Có những người mù quáng tuân theo những cách
thức giảm cân không hoa học, không những không xóa bỏ được gánh nặng vốn có
mà còn trực tiếp ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Có người mỗi ngày chỉ ăn đúng một quả táo và uống nước lọc, có người ăn
toàn rau, lại có những người cứ cách một ngày lại nhịn một ngày... những cách
làm như vậy không phải là phương pháp khoa học, khiến bạn không chỉ sút cân
một cách nguy hiểm mà còn hao hụt cả về mặt tinh thần và tâm lý.


Không phải ai cũng biết và áp dụng đúng cách để giảm cân khi mà nỗi ám
ảnh cân nặng cứ đeo bám họ

Dù vì bất cứ lý do gì thì bạn cũng không bao giờ được xóa bỏ 1 trong 3
thành phần cơ bản của bữa ăn gluxit, propit, lipit. Nếu thiếu 1 trong 3 chất này, cơ
thể sẽ không được cung cấp đầy đủ năng lượng cho quá trình hoạt động và trao đổi
chất.
Dưới đây là một số tác hại của việc ăn kiêng không đúng cách:

Tắc "nguyệt san"

Ăn kiêng dẫn đến trọng lượng cơ thể giảm quá nhanh gây ra tắc nguyệt san
vì trong một thời kỳ thanh niên, nữ giới cần phải tích lũy một lượng mỡ nhất định
thì mới có thể xuất hiện kinh nguyệt đồng thời duy trì theo quy luật mỗi tháng một
lần. Nếu giảm béo một cách mù quáng, lượng mỡ quá ít sẽ làm chậm xuất hiện
kinh nguyệt, với những người đã có kinh nguyệt, có thể bị rối loạn kinh nguyệt
hoặc tắc kinh.

Sỏi mật

Những người giảm cân chỉ ăn những thức ăn có hàm lượng mỡ và nhiệt
lượng thấp sẽ dễ mắc bệnh sỏi mật. Nguyên nhân là khi lượng mỡ và cholesterol
giảm gây ra cảm giác đói, túi mật không thể chuyển đủ lượng dịch mật cho ruột
non, lượng dịch mật tích tụ lại sẽ chuyển hóa thành sỏi.

Tổn thương tế bào não

Các nhà tâm lí cho rằng kết quả của việc ăn kiêng là sự thiếu hụt dinh
dưỡng của cơ thể, trong đó những tổn thương gây ra cho tế bào não là nghiêm
trọng nhất, ảnh hưởng trực tiếp đến trí nhớ và sự minh mẫn.

Loãng xương

Tổ chức mỡ là môi trường quan trọng để tạo ra hormone nữ. Thời kỳ
chuyển đổi đặc biệt là thời kỳ mãn kinh, do chức năng của buồng trứng đã ngừng
hoạt động, lượng hormone nữ giảm mạnh, nếu vẫn tiếp tục giảm béo thì lượng
hormone nữ sẽ càng thấp, như vậy càng dễ mắc bệnh loãng xương, nứt xương.

Rụng tóc

Thành phần chủ yếu của tóc là protein và các nguyên tố vi lượng như
nhôm, sắt đồng... Những người ăn chay để giảm cân, thường không có đủ lượng
protein và nguyên tố vi lượng đưa vào cơ thể nên tóc dễ bị rụng.