Tài liệu 3 thực phẩm phòng ngừa bệnh tiểu đường ppt

3 thực phẩm phòng ngừa
bệnh tiểu đường

Bằng cách dùng cà phê mỗi ngày, bạn có thể giảm đáng kể nguy cơ tiểu
đường, nhưng nhớ là không nên lạm dụng đồ uống này.

Tiểu đường là chứng bệnh nguy hiểm, tuy nhiên bạn có thể giảm bớt nguy
cơ bằng cách sử dụng đúng các thực phẩm trong chế độ ăn uống mỗi ngày.

Cà phê



Những người có thói quen uống3 - 4 tách cà phê mỗi ngày sẽ giảm được
25% nguy cơ mắc tiểu đường so với những người không có thói quen uống cà phê.
Điều này đã được các chuyên gia nghiên cứu Australia chứng minh.
Tuy vậy, bạn cũng không nên lạm dụng cà phê vì đó là loại đồ uống có
capheine, nếu sử dụng nhiều sẽ gây hại cho sức khoẻ.

Lạc (đậu phộng)



Những phụ nữ có thói quen dùng lạc hoặc bơ lạc làm đồ ăn vặt đều đặn 5
lần mỗi tuần ẽ giảm được từ 20% đến 30% nguy cơ tiểu đường, theo nghiên cứu
của Đại học Harvard. Các chuyên gia cũng nhấn mạnh thêm rằng, lạc là loại hạt
chứa nhiều chất béo có lợi và hàm lượng magiê có lợi cho sức khoẻ.


Ngũ cốc

Ngũ cốc chứa nhiều chất xơ rất có lợi cho sức khoẻ. Hơn thế nữa, các minh
chứng khoa học còn chỉ ra rằng, việcăn ngũ cốc đều đặn bạn sẽ giảm được 40%
nguy cơ tiểu đường. Ngũ cốc có tác dụng rất hiệu quả trong việc bình ổn hàm
lượng đường trong máu. Vậy nên bạn đừng quên bổ sung ngũ cốc vào thực đơn
hằng ngày.

Theo Đất Việt