Xây dựng một số bài tập bổ trợ phát cầu tâng cầu cho học sinh trường trung học phổ thông diễn châu III nghệ an

Giáo viên hớng dẫn: Th.S Nguyễn Ngọc Việt

Luận văn tốt nghiệp

Mục lục

Trang

Đặt vấn đề

2

Chơng I: mục đích nhiệm vụ nghiên cứu

1. Mục đích nghiên cứu.
2. Nhiệm vụ nghiên cứu.

5
5

Chơng II: phơng pháp-tổ chức nghiên cứu

1.
2.
3.
4.
5.

Phơng pháp phân tích tổng hợp.
Phơng pháp quan sát s phạm.
Phơng pháp điều tra phỏng vấn.

Phơng pháp thực nghiệm s phạm.
Phơng pháp toán thống kê.

6
6
6
7
8

II: tổ chức tiến hành nghiên cứu

1. Thời gian tiến hành nghiên cứu.
2. Đối tợng nghiên cứu.
3. Địa điểm nghiên cứu.

9
9
9

Chơng III: kết quả và phân tích kết quả nghiên cứu nghiệp vụ 1

1. Những căn cứ , cơ sở cho việc lựa chọn bài tập hổ trợ
2. Xây dựng một số bài tập bổ trợ Phát Cầu - Tâng Cầu.
3. Kết quả phỏng vấn

10
11
17

Chơng iV:kết quả và phân tích kết quả nhiệm vụ ii

1. Kiểm tra trình độ thể lực – kT cđa hai nhãm
2. Tỉ chøc thùc nghiƯm c¸c bài tập bổ trợ phát cầu - tâng cầu

20
21

kết luận và kiến nghị

1. Kết luận.
2. Kiến nghị.

27
28

Đặt vấn đề

Giáo dục thể chất là một bộ phận của nền giáo dục quốc gia, là một bộ phận
trong hệ thống giáo dục. Giáo dục sức khoẻ cho thế hệ trẻ là một trong nh÷ng
1
Chu Thanh HiÕu 40A2-TD


Luận văn tốt nghiệp

Giáo viên hớng dẫn: Th.S Nguyễn Ngọc Việt

vấn đề đợc Đảng và nhà nớc đậc biệt quan tâm, góp phần không nhỏ cho sự phát
triển của đất nớc. Do đó phát triển thể chất cho học sinh các trờng học nói chung
và học sinh ở các trờng THPT nói riêng là nhiệm vụ quan trọng của GDTC. Để

thực hiện mục tiêu GDTC đến năm 2025 đó là: xây dựng và bớc đầu hoàn thiện
GDTC trong học đờng từ cấp mầm non đến cấp Đại học,thực hiện việc dạy thể
dục một cách nghiêm túc, đảm bảo cho mỗi học sinh đều thực hiện chế độ
GDTC bắt buộc trong nhà trờng,gốp phần phát triển hài hoà thể chất nâng cao
sức khoẻ và thể lực phục yêu cầu học tập, lao đông sẳn sàng bảo vệ tổ quốc.Với
mục đích giáo dục con ngời Việt Nam một cách toàn diện: có phẩm chất đạo
đức, có tri thức, có sức khoẻ và chuyên môn giỏi để lao động, xây dựng và bảo
vệ thành quả của xà hội chủ nghĩa.

Công tác GDTC cho häc sinh thùc sù chiÕm mét vÞ trÝ quan träng nhằm trang
bị cho học sinh những kiến thức cơ bản về thể dục, để từ đó tự nâng cao sức khoẻ.
Đồng thời giáo dục tinh thần đoàn kết, tơng thân tơng ái giúp đỡ lẫn nhau trong
học tập và cuộc sống. Để đạt đợc mục đích mà giáo dục đề ra trong quá trình giáo
dục thể chất cho học sinh ngời ta sử dụng tổ hợp nhiều phơng pháp, biện pháp,
phơng tiện giúp cho việc tiếp thu kỹ thuật động tác nâng cao thành tích và sức
khoẻ. Trong quá trình gi¸o dìng, gi¸o dơc thĨ chÊt
cho con ngêi, chóng ta thờng sử dụng một trong những phơng tiện quan trọng và
đạt hiệu quả cao đó là sử dụng các bài tập bổ trợ.
Việc sự dụng các bài tập bổ trợ cho dạy học động tác nhằm tăng thêm sự đa
dạng và phong phú của một buổi học, góp phần rút ngắn thời gian tiếp thu kỹ
thuật động tác. Bên cạnh đó bài tập bổ trợ nó còn kích thích gây hng phÊn cho c¸c
em tù gi¸c tÝch cùc trong häc tập, nhắm khắc phục hiện tợng nhàm chán trong
học thể dục nói chung và trong học các môn tự chọn nói riêng.
Vấn đề xây dựng chơng trìng môn học tự chän cho häc sinh Trung häc phỉ
th«ng ë níc ta còn cha nhất quán, đồng bộ.Các trờng tự xây dựng chơng trìng tự
chọn cho học sinh do vậy việc thực hiƯn m«n häc tù chän ë bËc Trung häc phỉ
th«ng là không giống nhau: nh bóng đá, bóng chuyền, bóng ném, bơi lội, thể
dục
Qua điều tra sơ bộ cha đầy đủ tại các trờng Trung học phổ thông huộc tỉnh
Nghệ an thực tế cho thấy phần lớn các trờng Trung học phổ thông đà và đang

đa bộ môn Đá Cầu vào chơng trình Tự Chọn cho học sinh. Môn học Đá Cầu tuy
2
Chu Thanh Hiếu 40A2-TD


Luận văn tốt nghiệp

Giáo viên hớng dẫn: Th.S Nguyễn Ngọc Việt

mới mẻ so với nhiều môn thể thao khác song nó đà nhanh chóng đợc đông đảo
các trờng Trung học phổ thông hởng ứng, bởi nó khá phù hợp với đặc điểm tình
hình của trờng nh: sân bÃi, dụng cụ, đặc điểm lứa tuổi học sinh. Đặc biệt môn học
này đà đợc các em học sinh tiếp nhận một cách nhiệt tình và hứng khởi. Cũng
thông qua đợt điều tra cha đầy đủ ở một số trờng Trung học phổ thông thuộc tỉnh
Nghệ an, phần lớn các em học sinh đều chọn môn học Đá Cầu.
Môn học Đá Cầu cũng nh nhiều môn học kỹ thuật khác, đòi hỏi ngời tập
phải có đầy đủ các tố chất nh: sức khoẻ-sự khéo léo- mềm dẻo và linh hoạt trong
vận động. Vì vậy trong quá trình giảng dạy, sử dụng các bài tập bổ trợ là cần
thiết. Do đó trong dạy học động tác vấn đề áp dụng các bài tập bổ trợ là nhân tố
không thể thiếu góp phần nâng cao hiệu quả môn học.
Qua tìm hiểu thực tế một số trờng Trung học phổ thông ở Nghệ an nói
chung và trờng Trung học phổ thông Diễn Châu III-Nghệ an nói riêng, khi dạy
môn học Tự Chọn Đá Cầu đang mang hình thức thả nổi cha đa bài tập bổ trợ
vào trong các buổi học kỹ thuật.
Bên cạnh đó việc xây dựng và ứng dụng bài tập bổ trợ của môn học Đá Cầu
cho học sinh trờng Trung học phổ thông Diễn Châu III-Nghệ an là cha có. Xuất
phát từ mong muốn góp phần nhỏ bé vào việc nâng cao chất lợng giảng dạy môn
học thể dục, đặc biệt là môn học Đá Cầu cho học sinh trờng Trung học phổ thông
Diễn Châu III-Nghệ an chúng tôi mạnh dạn đi sâu nghiên cứu đề tài:
Xây dựng một số bài tập bổ trợ Phát Cầu-Tâng Cầu cho học sinh tr ờng

Trung học phổ thông Diễn Châu III-Nghệ An .

3
Chu Thanh Hiếu 40A2-TD


Luận văn tốt nghiệp

Giáo viên hớng dẫn: Th.S Nguyễn Ngọc Việt

chơng i
Mục đích - nhiệm vụ nghiên cứu
1.

Mục đích nghiên cứu:
Nghiên cứu và xây dựng một số bài tập bổ trợ Phát Cầu Tâng Cầu
góp phần nâng cao hiệu quả môn học Đá Cầu cho học sinh trờng Trung
học phổ thông Diễn Châu III-Nghệ an.

2. Nhiệm vụ nghiên cứu:
Để giải quyết mục đích của đề tài này các nhiệm vụ đợc đặt ra:
Nhiệm vụ 1 : Xây dựng một số bài tập bổ trợ Phát Cầu- Tâng Cầu cho
học sinh trờng Trung học phổ thông Diễn Châu III-Nghệ an.
Nhiệm vụ 2: Đánh giá hiệu quả việc ứng dụng một số bài tập bổ trợ cơ bản
Phát Cầu - Tâng Cầu cho học sinh trờng Trung học phổ thông Diễn Ch©u
III-NghƯ an.

4
Chu Thanh HiÕu 40A2-TD

Luận văn tốt nghiệp

Giáo viên hớng dẫn: Th.S Nguyễn Ngọc Việt

Chơng II
phơng pháp tổ chức nghiên cứu tổ chức nghiên cứu
I. Phơng pháp nghiên cứu.
Để giải quyết nhiệm vụ của đề tài này chúng tôi sử dụng các phơng
pháp sau:
1-Phơng pháp phân tích tổng hợp tài liệu:
Phơng pháp phân tích tổng hợp tài liệu là phơng pháp không thể thiếu đợc
trong các đề tài nghiên cứu. Nó đợc sử dụng rộng rÃi trong các công trình nghiên
cứu lý luận s phạm nhằm tiếp thu những nguồn thông tin khoa học hiện có trong
và ngoài nớc. Phân tích các văn bản pháp quy, sách báo,tạp chí khoa học, chơng
trình môn học giảng dạy,lý luận giáo dục thể chất, giáo trình môn học đá cầu và
phân phối chơng trình tự chọn của đá cầu.
2 - Phơng pháp quan sát s phạm.
Quan sát s phạm là phơng pháp thu thập thông tin về quá trình giáo dục, trên
cơ sở tự giác trực tiếp các hoạt động s phạm cho ta những tài liệu sống về thực
tiễn giáo dục để có thể khái quát rút ra những quy luật nhằm chỉ đạo quá trình tổ
chức giáo dục thế hệ trẻ tốt hơn. ở đề tài này trong quan sát s phạm chúng tôi sử
dụng các hình thức:
- Quan sát trực tiếp giờ dạy thể dục và có nhận định đánh giá trực tiếp.
- Quan sát đo đạc ( sử dụng mật độ tập luyện của học sinh và các phơng
pháp giảng dạy của giáo viên ).
- Phơng pháp đo đạc bằng bài tập chuẩn để đánh giá kiến thức, năng lực
thực hành của học sinh ở môn học Đá Cầu.
3 - Phơng pháp điều tra phỏng vấn.
Ngoài các phơng pháp trên chúng tôi còn sử dụng phơng pháp điều tra

phỏng vấn trực tiếp từ các chuyên gia, giáo viên, học sinhtừ đó bổ sung thªm
5
Chu Thanh HiÕu 40A2-TD


Luận văn tốt nghiệp

Giáo viên hớng dẫn: Th.S Nguyễn Ngọc Việt

các dữ liệu cần thiết, loại bỏ những vấn đề cha phù hợp, tạo điều kiện thuận lợi
xác định hiện trạng vấn đề nghiên cứu.
Để có cơ sở cho việc lựa chọn bài tập bổ trợ cho môn Đá Cầu chúng tôi đÃ
trực tiếp phỏng vấn các chuyên gia giáo dục thể chất, các giáo viên giảng dạy thể
dục ở một số trờng phổ thông và đặc biệt là chúng tôi đà có buổi thảo luận của tổ
thể dục về nội dung của đề tài này.
- Tính hợp lý và hiệu quả của các bài tập bổ trợ cho môn học đá cầu.
- Tác dụng về giáo dục tính tự giác tích cực tập luyện của học sinh.
- Tăng phần sinh động của giờ học thể dục.
4 - Phơng pháp thực nghiệm s phạm:
Thực nghiệm là phơng pháp đặc biệt cho phép tác động lên đối tợng nghiên
cứu một cách chủ động, can thiệp có ý thức vào quá trình diễn biến tự nhiên để hớng quá trình ấy diễn ra theo mục đích mong muốn của ngời nghiên cứu.
Từ thực tế và lý luận đà nêu ở trên chúng tôi đà tiến hành thực nghiệm để
đánh giá kiểm định tính khả thi của bài tập bổ trợ cho môn Đá Cầu. Loại trừ các
yếu tố ảnh hởng ngoại lai. Với mục đích thử nghiệm hiệu quả các bài tập mang
tính dự thảo.
Để đánh giá khách quan các bài tập bổ trợ cho môn học đá cầu chúng tôi
tiến hành theo nguyên tắc.
+ Thực nghiệm phải đợc tiến hành trên các giờ học cho tất cả các học
sinh, đảm bảo tÝnh hỵp lý vỊ thêi gian, vỊ cÊu tróc giê học, giáo viên
giảng dạy cũng nh phơng pháp giảng dạy.

+ Phân nhóm, nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng đợc lựa chọn
ngẫu nhiên có số lợng, hình thức chức năng, trình độ thể lực và trình
độ văn hoá ngang nhau, đợc qua kiểm tra chất lợng ban đầu.
Trong quá trình thực nghiệm và đánh giá kết quả các bài tập đề ra, chúng
tôi tranh thủ sự giúp đỡ của các thầy cô đồng nhgiệp là các giáo viên dạy môn thể
dục của trờng Trung học phổ thông Diễn Châu III-Nghệ an.
5 - Phơng pháp toán thống kê:
Đây là phơng pháp thớng xuyên đợc sử dụng trong các đề tài nghiên cứu
khoa học. Phơng pháp này là yếu tố xác định chính xác chỉ số đo lờng và so sánh
6
Chu Thanh HiÕu 40A2-TD


Giáo viên hớng dẫn: Th.S Nguyễn Ngọc Việt

Luận văn tốt nghiệp

các kết quả thu đợc qua quá trình thực nghiệm. Đề tài này chúng tôi đà sử dụng
phép tính toán thống kê trong thể thao.
Tính trung bình cộng:
n

X

X

i

i 1

n

Phơng sai ®é lƯch chn:
_


  X A  X A 
i 1

2
 
n 1
n

 

n

 Xi  XA 

2

(n<30)

2

i 1

TÝnh t:
t

XA

XB

2A
nA

2B
nB



II. Tổ chức tiến hành nghiên cứu

1 - Thời gian tiến hành nghiên cứu.
+ Giai đoạn 1: Từ tháng 1 đến tháng 2 năm 2003 lựa chọn đề tài viết đề cơng
+Giai đoạn 2: Từ ngày 05/02/2003 đến ngày 10/03/2003 giải quyết nhiệm vụ1
+ Giai đoạn 3: Từ ngày 11/3/2003 đến tháng 05/2003 giải quyết nhiệm vụ 2

2 - Đối tợng nghiên cứu:
Gồm 40 học sinh lớp 10 trờng Trung học phổ thông Diễn Châu III-Nghệ an

3 - Địa điểm nghiên cứu:
Trờng Trung học phổ thông Diễn Châu III-Nghệ an và trờng Đại Học Vinh
7
Chu Thanh Hiếu 40A2-TD


Luận văn tốt nghiệp

Giáo viên hớng dẫn: Th.S Nguyễn Ngọc Việt

Chơng III
Kết quả và phân tích kết quả nhiệm vụ I
1. Những căn cứ, cơ sở việc lựa chọn bổ trợ Phát Cầu - Tâng
Cầu cho học sinh trờng Trung học phổ thông Diễn Châu III-Nghệ
An.
- Tác dụng của bài tập bổ trợ Phát Cầu - Tâng Cầu.
Bài tập bổ trợ cơ bản này, nó cũng có ý nghiă nhất định giúp cho ngời học
tiếp thu kỹ thuật động tác một cách thuận lợi. Đặc biệt là khi tiếp thu những động
tác khó, phức tạp thì bài tập bổ trợ có vai trò quan trọng. Thông qua bài tập bổ trợ
nhằm rút ngắn thời gian hình thành kỹ năng động tác, giảm bớt khó khăn trong
tiếp thu kỹ thuật ban đầu về động tác. Bài tập bổ trợ rất phong phú và đa dạng cho
từng môn thể thao khác nhau cũng nh việc phát triển các tố chất thể lực.
Bên cạnh đó các bài tập bổ trợ này nó khá phù hợp với trính độ vận động
của học sinh trung học phổ thông. Đặc biệt các bài tập bổ trợ này dễ áp dụngKhông tốn về thời gian cũng nh kinh phí.
Mặt khác những bài tập bổ trợ Phát Cầu - Tâng Cầu cho học sinh trờng
Trung học phổ Thông Diễn Châu III-Nghệ an dựa trên những sai lầm thờng mắc
của học sinh trong quá trình tiếp thu kỹ thuật mới.
- Tình hình giảng dạy môn thể dục tại trờng Trung học phổ thông Diễn
Châu III - Nghệ an
Qua thời gian công tác thâm nhập tìm hiểu nghiên cứu tại trờng chúng tôi
có một số nhận xét tình hình giảng dạy của đội ngũ giáo viên về cơ bản hoàn
thành đúng theo chơng trình của bộ. Các giáo viên hăng say nhiệt tình trong công
việc, yêu nghề mến trẻ. Trong đó có nhiều giáo viên dạy giỏi cấp tỉnh. Quá trình
lên lớp giáo án đầy đủ, hồ sơ. Song khi tiến hành lên lớp của môn học Tự Chọn
Đá Cầu đà không tránh khỏi sự lúng túng hạn chế về một số mặt. Thông qua dự
giờ thăm lớp, giáo án giảng dạy của giáo viên , hấu hết các giáo viªn lªn líp theo
8

Chu Thanh HiÕu 40A2-TD


Luận văn tốt nghiệp

Giáo viên hớng dẫn: Th.S Nguyễn Ngọc Việt

hìng thức truyền thống đó là: giáo viên giới thiệu ph©n tÝch kü tht- häc sinh tù
tËp lun. Do vËy cha khai thác đợc các bài tập bổ trợ vốn rất đa dạng phong phú
nhằm gây hng phấn, kích thích tập luyện-khắc phục và hạn chế nhàm chán trong
tập luyện ở học sinh- Rút ngắn thời gian cũng nh khả năng tiếp thu nhanh kỹ
thuật động tác cho học sinh.
Dựa vào tình hình thực tế của trờng nh cơ sở vật chất- dụng cụ-sân bÃi.
Thông qua việc tìm hiểu thực tế giảng dạy của giáo viên, phân phối trơng trình tự
chọn môn đá cầu của trờng Trung học phổ thông Diễn Châu III-Nghệ an..
Mặt khác những bài tập bổ trợ Phát Cầu - Tâng Cầu cho học sinh trờng
Trung học phổ Thông Diễn Châu III-Nghệ an dựa trên những sai lầm thờng mắc
của học sinh trong quá trình tiếp thu kỹ thuật mới.
2 - Xây dựng một số bài tập bổ trợ Phát Cầu - Tâng Cầu cho học sinh trờng Trung học phổ Thông Diễn Châu III-Nghệ an.
Dựa vào những căn cứ trên chúng tôi tiến hành xây dựng các bài tập bổ trợ
sau:
1 - 1: Các bài tập bổ trợ cho kỹ thuật Tâng Cầu:
Tâng Cầu là một kỹ thuật cơ bản của đá cầu, qua tâng cầu giáo dục đợc
tính khéo léo, mềm dẻo, phối hợp vận động giữa các bộ phận cơ thể với cầu, lực
tác dụng.
- Kỹ thuật tâng cầu gồm:
+ Tâng cầu bằng đùi.
+ Tâng cầu bằng mu giữa bàn chân.
+ Tâng cầu bằng má ngoài bàn chân.
+ Tâng cầu bằng má trong bàn chân.

Tâng cầu là một kỹ thuật tổng hợp, đòi hỏi ngời tập phải cókhả năng phối
hợp vận động, năng lực mềm dẻo và có cảm giác giữa các bộ phận cơ thể với quả
cầu, lực tác dụng, điểm tiếp xúc. Do đó muốn tâng cầu đuợc tốt thì chúng ta phải
giáo dục cho ngời tập có đầy đủ các phẩm chất trên.Trong quá trình tập luyện ngời tập thờng mắc những sai lầm sau:
- T thế thực hiện động tác gò bó cứng nhắc.
- Cha tạo ra mặt đợc mặt phẳng tiếp xúc giữa bàn chân với đế cầu.
9
Chu Thanh HiÕu 40A2-TD


Luận văn tốt nghiệp

Giáo viên hớng dẫn: Th.S Nguyễn Ngọc Việt

- Lực tác dụng vào cầu không ổn định.
- Thời điểm tiếp xúc cầu cha hợp lý.
Qua những sai lầm thờng mắc để giúp cho học sinh tự điều chỉnh kỹ thuậy
động tác tốt trong tâng cầu, tạo đợc cảm giác tốt cho tâng cầu chúng tôi lựa chọn
một số bài tập bổ trợ sau.
*. Bài tập 1: Bài tập bổ trợ cho phối hợp vận động.
- Bài tập nâng đùi vuông góc theo nhịp đếm (không có cầu )
- Bài tập tâng cầu bằng mu giữa bàn chân theo nhịp đếm (không có cầu).
- Bài tập nâng má trong bàn chân theo nhịp đếm.
- Bài tâp nâng má ngoài theo nhịp đếm.
Chú ý t thế thân ngời thả lỏng tự nhiên, mắt quan sát chân, động tác chân
phải đúng nhịp khi nâng lên hạ xuống. Ngời tập nhận biết đợc tính nhịp điệu của
động tác khi tâng cầu. Sử dụng bài tập vào phần khởi động chuyên môn
*. Bài tập 2: Bài tập bổ trợ cho tố chất mềm dẻo.
- Các bài tập kéo dÃn dây chằng cổ chân theo nhiều hớng, gối, hông.
- Các bài tập đá lăng chân, đùi lên cao. Sử dụng bài tập vào phần khởi

động chuyên môn.
*. Bài tập 3: Các bài tập bổ trợ cho Tâng Cầu bằng đùi:
- Bài tập tại chổ nâng đùi vuông góc với thân. Giúp cho ngời tập có cảm giác
t thế động tác đúng.Tạo mặt phẳng tiếp xúc cầu.Tâng cầu bằng là kỹ thuật dễ nên
có thể tập kết hợp hai đùi.
+ Phơng pháp tiến hành: Có thể tiến hành thay cho khởi động chuyên môn,
chủ yếu giáo dục t thế động tác, điểm tiếp xúc cầu tõ 1/3 ®ïi tríc.
- Thêi gian tËp 5 - 8 phút
*. Bài tập 4: Bổ trợ cho kỹ thuật tâng cầu bằng mu giữa bàn chân
- Tập tâng cầu mu giữa bàn chân không có cầu.

10
Chu Thanh Hiếu 40A2-TD


Luận văn tốt nghiệp

Giáo viên hớng dẫn: Th.S Nguyễn Ngọc Việt

- Mục đích: Giáo dục t thế đọng tác khi tiếp xúc cầu tính nhịp điệu của động
tác khi tâng cầu.
- Vị trí tiếp xúc cầu vào phần mu giữa bàn chân.
- Phơng pháp: Tập theo đội hình khởi động chuyên môn, yêu cầu bàn chân
song song với mặt đất đa cách mặt sân từ 25cm-30cm.
Thân ngời, hai tay thả lỏng tự nhiên, có thể kết hợp đa hai chân luân phiên
nhau, thực hiện theo chỉ dẩn của giáo viên.
- Thời gian tập: từ 5 đến 8 phút.
*. Bài tập 5: Bổ trợ kỹ thuật tâng cầu bằng mu trong - lòng bàn chân.
- Mục đích: Giáo dục t thế động tác khi tiếp xúc cầu. Tính nhịp
điệu của động tác khi tâng cầu, vị trí tiếp xúc vào phần mu trong - lòng bàn chân.

- Phơng pháp: Tập theo đội hình khởi động chuyên môn, yêu cầu nâng lòng
bàn chân từ cách mặt sân 35cm - 45cm.
Thân ngời, hai tay thả lỏng tự nhiên. Thực hiện theo chỉ dẩn của giáo viên.
- Thời gian tập 5 đến 8 phút
*. Bài tập 6: Bổ trợ kỹ thuật tâng cầu bằng má ngoài bàn chân.
6.1. Mục đích: Giáo dục t thế đúng của động tác khi tiếp xúc cầu, tính nhịp
điệu khi tâng cầu. Vị trí iếp xúc vào phần má ngoài bàn chân.
6.2. Phơng pháp: Tập theo đội hình khởi động chuyên môn, yêu cầu nâng
bàn chân, bẻ ra ngoài cách mặt đất 30 - 40cm. Thân ngời, tay thả lỏng tự nhiên.
Thực hiện theo chỉ dẫn của giáo viên.
6.3. Thêi gian 5 - 8 phót.
*. Bµi tËp 7: Bµi tập tâng cầu treo dây cố định (có điều chỉnh cao thấp phù
hợp từng kỹ thuật tâng cầu).
7.1. Mục đích tác dụng.
Xác định điểm tiếp xúc bộ phận cơ thể với cầu, phù hợp ngòi mới tập.
7.2. Phơng pháp:
Từng ngời xác định điểm tiếp xúc bộ phận chân với cầu. Sau đó tiến hành
tập luyện.
7.3. Thời gian tập từ 5 - 8 phót.
11
Chu Thanh HiÕu 40A2-TD


Luận văn tốt nghiệp

Giáo viên hớng dẫn: Th.S Nguyễn Ngọc Việt

*. Bài tập 8: Bài tập tâng cầu mây tổng hợp.
8.1. Mục đích tác dụng:
Giáo dục t thế kỹ thuật động tác, tạo tính hứng thú khắc phục khó khăn

trong tâng cầu.
8.2. Công tác chuẩn bị:
Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ, cầu mây 5 quả.
8.3. Phơng pháp thực hiện.
Tập tâng cầu mây bằng đùi, bằng 2 chân.
Tập tâng cầu mây bằng mu giữa bàn chân, 2 má trong má ngoài bàn chân.
8.4. Thời gian tập từ 5 - 8 phút.
*. Bài tập 9: ép thẳng chân ra sau:
9.1. Mục đích tác dụng:
Giáo dục sức mạnh của 2 chân, tăng độ linh hoạt của khớp chậu đùi.
9.2. Công tác chuẩn bị :
Sân tập đợc vệ sinh sạch sẽ, bằng phẳng.
9.3. Phơng pháp tập luyện:
Đội hình hàng ngang cự ly giÃn cách 2m. Một chân đa thẳng ra sau mu giữa
bàn chân chạm đất, chân trớc khuỷu gối tạo thành các góc vuông giữa đùi với
thân ngời, đùi với cẳng chân.Thực hiện theo chỉ dẫn của giáo viên
9.4. Thời gian tập luyện 5 - 8 phút:
*. Bài tập 10: Trò chơi Đi vịt
10.1. Mục đích tác dụng: Mở khớp gối, phát triển cơ đùi và sức mạnh của 2
chân.
10.2. Công tác chuẩn bị: Sân tập bằng phẳng sạch sẽ. Kẻ 1 vạch xuất phát và
1 vạch đích cách nhau 10 -15m, chia 2 đội có số lợng bằng nhau.
10.3. Phơng pháp tiến hành: Hai đội xếp thành 2 hàng dọc cách nhau 3m.
Khi có hiệu lệnh, 2 ngời đầu hàng (Đôi một) chuyển thành ngồi xổm tiến về đích
sau đó chạy về đập vào tay ngời thứ 2. Ngời thứ 2 lại thực hiện cho đến ngời cuối
hàng.
12
Chu Thanh Hiếu 40A2-TD

Luận văn tốt nghiệp

Giáo viên hớng dẫn: Th.S Nguyễn Ngọc Việt

10.4. Luật chơi:
Hai chân mở ra 2 bên, đầu gối chụm vào trong. Chân này đặt vào đất chân
kia mới đợc di chuyển. Thi đấu theo cặp tính điểm.Đội nào nhiều điểm hơn đội
đó thắng. Có thể chơi 2- 3 hiệp đội thua hát tặng đội thắng 1 bài.
Thời gian từ 5 8 phút.
2.2 Bài tập bổ trợ cho kỹ thuật phát cầu.
Phát cầu cũng là một kỹ thuật cơ bản của đá cầu. Trong quá trình tập luyện
có những sai lầm mà ngời tập thờng mắc phải.
- Tung cầu không ổn định cầu rơi không chính xác (cầu rơi xa hoặc gần chân
lăng quá ).
- Cha tạo ra mặt phẳng giữa chân lăng với đế cầu .
- Thời điểm tiếp xúc không hợp lý.
- Chân lăng không ổn định khi đá lăng phát cầu
Từ những sai lầm thờng mắc trên để giúp cho học sinh thực hiện phát cầu và
tạo đợc cảm giác tốt cho phát cầu chúng tôi lựa chọn một số bài tập bổ trợ cơ bản
sau.
*. Bài tập 1: Bài tập cảm giác không gian - Thời gian khi tung cầu.
1.1. Mục đích tác dụng: Giúp cho ngời tập có cảm giác tốt về không gian,
thời gian khi quả cầu rơi xuống, ổn định đờng rơi xuống tạo thời điểm tiếp xúc
cầu chính xác - tăng hiệu quả khi phát cầu.
1.2. Công tác chuẩn bị: Sân bÃi tập bằng phẳng, sạch sẽ. Đội hình hàng
ngang cách nhau 1,5m. Kẻ 1 vòng tròn có đờng kính 20 - 25cm về trớc có khoảng
cách một tầm chân lăng.
1.3. Phơng pháp tiến hành: T thế chuẩn bị tung thả cầu sao cho cầu rơi
xuống vòng tròn (tập nhiều lÇn ).
1

1.4. Thêi gian tËp: Tõ 5 - 8 phót theo yêu cầu của giáo viên phụ trách.
2
*. Bài tập 2: Tập lăng chân duỗi căng bàn chân chạm vật cố định cách mặt
đất từ 25 - 30cm.
2.1. Mục đích tác dụng: giúp ngời tập xác định đợc thời điểm tiếp xúc giữa
chân đá với cầu. Tạo lực đá cầu mạnh, đờng cầu đi căng, thẳng và chính xác

13
Chu Thanh HiÕu 40A2-TD


Luận văn tốt nghiệp

Giáo viên hớng dẫn: Th.S Nguyễn Ngọc Việt

2.2. Công tác chuẩn bị: Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ, cột dây kéo căng cách
mặt đất 25 - 30cm. Đội hình tập luyện hàng ngang khoảng cách 1,5m
2.3. Phơng pháp tiến hành tập luyện: Tại chổ thực hiện động tác đá lăng
chân về trớc, bàn chân duỗi căng và dừng lại khi chạm vào dây. Tập theo yêu cầu
chỉ dẫn của giáo viên. Thời gian tập từ 5 - 8 phút.
*. Bài tập 3: Bài tập treo cầu cố định:
3.1. Mục đích tác dụng: Tiếp xúc cầu chính xác giữa mu giữa bàn chân với
cầu và thời điểm tiếp xúc cầu làm cho cầu bay nhanh chính xác.
3.2. Công tác chuẩn bị: Dùng cọc, dây, cặp để treo cầu cố định sân bÃi
bằng phẳng sạch sẽ - đội hình tập luyện theo hàng dọc luân phiên nhau.
3.3. Phơng pháp tiến hành: Đội hình hàng dọc sau vạch biên ngang của sân
đá cầu. Cầu đợc treo vào dây cách mặt đất từ 25 -30cm, sau đờng
Biên ngang. Lần lợt từng ngời 1 vào xác định t thế chuẩn bị sau đó theo chỉ
dẫn của giáo viên thực hiện. Thời gian tập từ 510 phút (mỗi ngời lặp lại 4 - 5
lần ).

*. Bài tập 4: Bài tập trò chơi chạy duỗi chân về trớc.
4.1. Mục đích tác dụng: Thông qua trò chơi giáo dục sự phối hợp động tác
đá duỗi căng chân thẳng về trớc và ý thức không đa chân lên quá cao.
4.2. Công tác chuẩn bị: Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ. Chia 2 đội thành 2 hàng
dọc cân bằng về số lợng, giới tính. Thi đấu theo từng cặp tính điểm.
4.3. Phơng pháp tiến hành: Hai đội đứng vào vị trí quy định cách nhau 2-3m
và cách đích 10m. Khi có hiệu lệnh, lần lợt từng đôi 1 di chuyển chân duỗi căng
đá lăng ra trớc lên cao khoảng cách từ 25-30cm, 2 tay chống hông. Trò chơi đợc
tiến hành cho đến cặp cuối cùng.
4.4. Luật chơi: Thi đấu đối kháng tính điểm kỹ thuật động tác, đội nào nhiều
điểm hơn thì đội đó thắng. Trò chơi tiến hành từ 2-3 hiệp. đội nào thua phải hát 1
bài. Có thể tỗ chức trò chơi vào cuối buổi tập.
*. Bài tập 5 Trò chơi đội nào cò nhanh.
5.1. Mục đích tác dụng:
14
Chu Thanh Hiếu 40A2-TD


Luận văn tốt nghiệp

Giáo viên hớng dẫn: Th.S Nguyễn Ngọc Việt

Thông qua trò chơi giáo dục sức mạnh nhanh chân phát cầu, phát triễn thăng
bằng cơ thể, khéo léo nhanh nhẹn, có ý thức tập thể.
5.2. Công tác chuẩn bị :
Sân bÃi bằng phẳng sạch sẽ, kẽ 2 vạch song song cách nhau 10-15m. Chia 2
đội thành 2 hàng dọc cân bằng về số lợng, giới tính.
5.3. Phơng pháp tiến hành:
Hai đội xếp thành 2 hàng dọc trớc vạch xuất phát và cách nhau 3m. Khi có
hiệu lệnh ngời đứng đầu lò cò trên 1 chân di chuyển về trớc đến vạch đích vòng

về chạm vào tay ngời đứng đầu hàng và ngời thứ 2 lại tiếp tục lò cò cho đến ngời
cuối cùng.
5.4. Luật chơi:
Ngời chơi chỉ đợc lò cò trên chân thuận, phải di chuyển hết cự ly quy định
nếu sai phạm thì mất điểm thi đấu đối kháng trực tiếp từng cặp 1 tính điểm. Đội
nào nhiều điểm hơn đội đó thắng. Có thể thi đấu 2 - 3 hiệp. Đội thua hát tặng đội
thắng 1 bài.
3.Kết quả phỏng vấn
Sau khi xây dựng hoàn chỉnh các bài tập chúng tôi đi đến phỏng vấn, với số
phiếu phát ra là 20 và thu đợc kết quả sau:
Bảng 1: Kết quả phỏng vấn các bài tập bổ trợ Phát Cầu - Tâng Cầu cho
học sinh trờng Trung học phổ thông Diễn Châu III - Nghệ an
Số ngời chọn ( =20)
TT
Tên bài tập bổ trợ
n
%
A. Bài tập bổ trợ cho tâng cầu.
Bài tập bổ trợ cho phối hợp vận động
18
90%
1
17
85%
2 Bài tập bổ trợ cho tố chất mềm dẻo
19
95%
3 Bài tập bổ trợ cho kỹ thuật tâng cầu bằng đùi.
20
100%

4 Bài tập bổ trợ cho kỹ thuật tâng cầu bằng mu
giữa bàn chân.
20
100%
5 Bài tập bổ trợ cho kỹ thuật tâng cầu bằng mu
trong-lòng bàn chân
19
95%
6 Bài tập bổ trợ cho kỹ thuật tâng cầu bằng má
ngoài bàn chân
20
100%
7 Bài tập tâng cầu treo dây cố định.
15
Chu Thanh Hiếu 40A2-TD


Luận văn tốt nghiệp

8
9
10
11
12
13
14
15

Giáo viên hớng dẫn: Th.S Nguyễn Ngọc Việt

Bài tập tâng cầu mây tổng hợp .
Bài tập ép thẳng chân ra sau .
Bài tập trò chơi đi vịt
B. Bài tập bổ trợ cho phát cầu .
Bài tập cảm giác thời gian - không gian khi
tung cầu,
Bài tập lăng chân duỗi căng bàn chân chạm
vật cố định cách mặt đất từ 25-30cm.
Bài tập treo cầu cố định.
Bài tập trò chơi duỗi thẳng chân về trớc.
Bài tập trò chơi đội nào cò nhanh.

20
14
12

100%
70%
60%

16

80%

17

85%

20
18

20

100%
90%
100%

Từ kết quả phỏng vấn chúng tôi chọn những bài tập có số phiếu lựa chọn từ
80% trở lên để đa vào thực nghiệm:
Gồm các bài tập sau:
A. Bài tập bổ trợ cho tâng cầu.
1. Bài tập bổ trợ cho phối hợp vận động
2. Bài tập bổ trợ cho tố chất mềm dẻo
3. Bài tập bổ trợ cho kỹ thuật tâng cầu bằng đùi
4. Bài tập bổ trợ cho kỹ thuật tâng cầu bằng mu giữa bàn chân.
5. Bài tập bổ trợ cho kỹ thuật tâng cầu bằng mu trong - lòng bàn chân
6. Bài tập bổ trợ cho kỹ thuật tâng cầu bằng má ngoài bàn chân
7. Bài tập tâng cầu treo dây cố định.
8. Bài tập tâng cầu mây tổng hợp .
B. Bài tập bổ trợ cho phát cầu .
11. Bài tập cảm giác thời gian - không gian khi tung cầu,
12. Bài tập lăng chân duỗi căng bàn chân chạm vật cố định cách mặt đất từ
25 - 30cm.
13. Bài tập treo cầu cố định.
14. Bài tập trò chơi duỗi thẳng chân về trớc.
15. Bài tập trò chơi đội nào cò nhanh.
16
Chu Thanh Hiếu 40A2-TD


Giáo viên hớng dẫn: Th.S Nguyễn Ngọc Việt

Luận văn tốt nghiệp

Chơng IV
kết quả và phân tích kết quả nhiện vụ II
Sau khi xây dựng bài tập bổ trợ cơ bản Phát Cầu - Tâng Cầu chúng tôi trực
tiếp tiến hành thực nghiệm nhằm đánh giá một cách khách quan các bài tập bổ trợ
của môn đá cầu cho hoc sinh trờng Trung học phổ thông Diễn Châu III-Nghệ an.
Trớc khi bớc vào thực nghiệm chúng tôi tiến hành điều tra so sánh trình độ thể
lực và khả năng thực hiện kỹ thuật cơ bản của môn đá cầu.
1. Kiểm tra trình độ thể lực kỹ thuật của hai nhóm:
Bảng 2. Bảng so sánh trình độ thể lc kỹ thuật cơ bản của 2 nhóm thực nghiệm
( A) Nhóm đối chứng ( B).
Nội dung

XA

+ A
n=20

+ B
n=20

XB

T.tính

T.bảng

Chạy

80m(s)

11,65 + 1,24

11,55 + 1,06

0,27

2,093

Chống đẩy
(Lần)

23,5 + 6,9

23,3 + 7,6

0,087

2,093

Bật xa (cm)

Tâng Cầu

231 + 1,19

232 + 1,47

0,047

2,093

14,7 + 5,41

14,9 + 7,04

0,01

2,093

2,3 + 0,92

2,35 + 0,81

0,18

2,093

Phát Cầu

p

0,05

17
Chu Thanh Hiếu 40A2-TD


Luận văn tốt nghiệp

Giáo viên hớng dẫn: Th.S Nguyễn Ngọc Việt

Từ bảng trên cho ta thấy T tính < T bảng nên sự khác biệt không có ý nghĩa ở ngỡng P 0,05.
Vì thời gian không cho phép chúng tôi chỉ tiến hành theo 2 nhóm (nhóm
thực nghiệm) và (nhóm đối chứng) học sinh trờng Trung học phổ thông Diễn
Châu III - Nghệ an.
Chúng tôi tiến hành tổ chức thùc nghiƯm song song ë 2 líp 10T vµ 10I víi
tỉng sè häc sinh tham gia thùc nghiƯm nh sau:
- Tỉng sè häc sinh tham gia thùc nghiƯm líp 10T lµ 20 em.
- Tỉng sè häc sinh tham gia thùc nghiệm lớp 10I là 20 em.
Trong quá trình nghiên cứu để đi đến thực nghiệm, chúng tôi đà trực tiếp
đánh giá phân loại trình độ thể lực, năng lực vận động, số lợng về cơ bản là đồng
đều ngang bằng nhau. Cïng víi sù tham gia gióp dì cđa c¸c giáo viên trực tiếp
giảng dạy môn thể dục.
2. Tổ chức thực nghiệm các bài tập bổ trợ Phát Cầu - Tâng Cầu.
- Thời gian tiến hành từ 15/03 đến 14/04/03.
- Địa điểm tại sân tập thể dục trờng Trung học phổ thông Diễn Châu III-Nghệ
an.
- Nhóm thực nghiệm (A ) nhóm đợc sự dụng các bài tập bổ trợ cho việc tiếp
thu các kỹ thuật Đá Cầu. Do giáo viên thực nghiệm và giáo viên thể dục trờng
phụ trách.
- Nhóm đối chứng (B ) nhóm học theo chơng trình, giáo án bình thờng do giáo
viên thể dục trờng và giáo viên thực nghiệm phụ trách.
Trong quá trình thực nghiệm chúng tôi dùng các chỉ tiêu sau để đánh giá hiệu
qủa của bài tập.
- Mức độ tiếp thu kỹ thuật.
- Điểm thành tích.
- Điểm kỹ thuật
-Tinh thần ý thức học tập.

Qua thêi gian thùc nghiƯm, díi sù gi¸m s¸t theo dâi chúng tôi kiểm tra,
dùng toán thống kê xử lý số liệu, tính tỷ lệ đà thu đợc kết quả thể hiện ở những
bảng dới đây:
18
Chu Thanh Hiếu 40A2-TD


Giáo viên hớng dẫn: Th.S Nguyễn Ngọc Việt

Luận văn tốt nghiƯp

KÕt qu¶ cđa 2 nhãm A – B sau khi áp dụmg các bài tập bổ trở Phát
Cầu - Tâng Cầu cho học sinh trờng Trung học phổ thông Diễn Châu III Nghệ an.
Bảng 3: - Kết quả thành tích Tâng Cầu.
Kết quả
Giỏi
Khá
Trung bình
Yếu kém
Nhóm
9 - 10
7-8
5-6
<5
An = 20

4
20%

9

45%

7
35%

0
0%

Bn = 20

1
5%

10
50%

7
35%

1
10%

Bảng 4: - Đánh giá kết quả kỹ thuật Tâng Cầu:
Kết quả
Nhóm

Giỏi
9 - 10

Khá

7-8

Trung bình
5-6

Yếu kém
<5

An = 20

14
70%

4
20%

2
10%

0
0%

Bn = 20

7
35%

8
40%

5
25%

0
0%

Bảng 5: - Đánh giá thành tích Phát Cầu:

Kết quả
Nhóm

Giỏi
9 - 10

Khá
7-8

Trung bình
5-6

Yếu kém
<5

19
Chu Thanh Hiếu 40A2-TD


Giáo viên hớng dẫn: Th.S Nguyễn Ngọc Việt

Luận văn tốt nghiệp

An = 20

5
25%

7
35%

4
20%

Bn = 20

2
10%

1
5%

8
40%

4
20%
9
45%

Bảng 6: - Đánh giá kết quả kỹ thuật Phát Cầu:
Kết quả

Nhóm

Giỏi
9 - 10

Khá
7-8

Trung bình
5-6

Yếu kém
<5

An = 20

12
60%

7
35%

1
5%

0
0%

Bn = 20

3
15%

15
75%

2
10%

0
0%

Bảng 7: - Bảng kết quả Tâng Cầu:

Kết quả
Nhóm

Giỏi
9 - 10

Khá
7-8

Trung bình
5-6

Yếu kém
<5

An = 20

5
25%

11
55%

4
20%

0
0%

Bn = 20

4
20%

7
35%

9
45%

0
0%
20

Chu Thanh HiÕu 40A2-TD