Giao an the duc 9 tiet 19

<span class='text_page_counter'>(1)</span>GIÁO ÁN SỐ 19 NỘI DUNG 1. Chạy ngắn: Ôn một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh (do gv Tiết theo PPCT 19 Ngày soạn: 20/10/2016 chọn) chạy bước nhỏ, chạy đạp sau. Xuất phát thấp–chạy lao–chạy giữa. PHẦN NỘI DUNG MỞ ĐẦU 1. Ổn định lớp: 2. Giới thiệu ND – YC: 3. Kiểm tra bài cũ : 4. Khởi động: CƠ BẢN 1. Chạy ngắn: - Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau: - Xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quãng – về đích 60m. 2. Nhảy xa: - Chạy đà 5-7 bước giậm nhảy thực hiện ”Bước bộ trên không” và tiếp đất bằng chân lăng. - Một số động tác bộ trợ kĩ thuật giậm nhảy- bước bộ trên không phối hợp chân và tay. - Kiểm tra 15 phút: 5-7 bước thực hiện BBTK và tiếp đất bằng hai chân . 3. Chạy bền: - Luyện tập chạy bền cự li 500m KẾT THÚC 1. Củng cố: 2. Thả lỏng: 3. Nhận xét: 4. Dặn dò:. quãng – về đích (60m) . 2. Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 5-7 bước giậm nhảy – “Bước bộ trên không” và tiếp đất bằng chân lăng. Một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy “bước bộ trên không” phối hợp chân và tay. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT - Lớp trưởng tập hợp lớp, báo cáo sĩ số. Gv kiểm tra sức khỏe của hs. - Gv nhận lớp giới thiệu nội dung yêu cầu bài học. - Hs thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao. - Xoay các khớp, ép dọc –ngang. Bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 40m. *Yêu cầu: - Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ. - Miết mũi bàn chân, tay buông lỏng tự nhiên, thực hiện với tốc độ tăng dần. - Chân trước vuông góc, chân sau duỗi thẳng, 2 tay phối hợp tự nhiên . - Thực hiện đúng kĩ thuật XPT-chạy lao-chạy giữa quãng-về đích. Duy trì tần số và độ dài bước chạy. Chạy thẳng hướng, thả lỏng cơ thể không gò bó. Khi về đích thực hiện được kĩ thuật đánh đích.. *Yêu cầu: Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật giậm nhảy – bước bộ trên không biết phối hợp tốt chân, tay và tiếp đất. Co chân giậm nhảy đưa ra trước khép với chân lăng thành tư thế gần giống như đang ngồi trên không, duỗi hai chân phối hợp với tay. Khi tiếp đất bằng chân lăng, cần chùng gối để giảm chấn động, tạo điều kiện chuyển trọng tâm cơ thể xuống dưới-ra trước vượt qua điểm chạm. - Đặt chân giậm nhảy vào ván giậm nhảy bằng gót lăn nhanh qua mũi bàn chân bật mạnh người lên cao, 2 tay phối hợp vung lên cao thực hiện bước bộ trên không. Ưỡn thân khi trên không sau đó tiếp đất kiểu “ngồi”. - Thang điểm: Đạt Y/C: Thực hiện cơ bản đúng động tác BBTK và tiếp đất bằng 2 chân. Chưa đạt Y/C: Không thực hiện đúng động tác. - Chạy bền trên địa hình tự nhiên với tốc độ trung bình, khi chạy chú ý hiện tượng đau sóc, cách khắc phục. - Chạy 3-5 bước vào ván giậm nhảy. - Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ. - Gv nhận xét ưu khuyết điểm của tiết học. - Về nhà ôn lại nội dung đã học chú ý đến chạy ngắn và nhảy xa.. Rót kinh nghiÖm sau tiÕt d¹y: …… MỤC TIÊU : - Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng các bài tập bổ trợ chạy ngắn,. Tiết theo PPCT 19 Ngày soạn: 20/10/2016..

<span class='text_page_counter'>(2)</span> kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng và về đích. - Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng các bài tập bổ trợ, trò chơi, giai đoạn nhảy bước bộ trên không và tiếp đất. Hoàn thành bài kiểm tra 15’. - Biết cách thực hiện và thực hiện được động tác chạy bền trên địa hình tự nhiên, kiên trì trong luyện tập.. Ngày dạy: 24/10/2016.. Địa điểm - Phương tiện: Sân trường, GA, Sổ điểm CN, bàn đạp ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 8-10’ 1-3’   Đội hình nhận lớp         1x1l           2lx8n           1x2l             Đội hình khởi động  Từ đội hình so le về đội hình nhận lớp gv kiểm tra bài cũ nhận xét, đánh giá. 28-30’ 10-12’ 1x3l 1x3l. 1x5l 10-12’. TRỰC QUAN – GIẢNG GIẢI – PHÂN NHÓM QUAY VÒNG - Nhóm 1: Chạy ngắn. - Nhóm 2: Nhảy xa. - Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau. - Ôn một số động tác bổ trợ nhảy xa      - Chạy đà 5-7bước giậm nhảy “BBTK”      - kiểm tra 15 phút: Gv gọi tên lần lượt theo sổ điểm.   Gv   60 Xuất phát thấp chạy lao,…( 60m).   m          . 1x3l 1x3l. Hố cát 4-6m. 1x2l. 3-5’ 400-500m 3-5’ 1x1l 1lx8n. Hoán đổi vị trí giữa hai nhóm. Gv đi xen các nhóm sửa sai và làm mẫu động . Luyện tập chạy bền Đội hình củng cố, thả lỏng.                                 . Đội hình NX – Dặn dò         .

<span class='text_page_counter'>(3)</span>