giao an

<span class='text_page_counter'>(1)</span>Mẫu số 7. Ban hành kèm theo Quyết định số 62/2008/QĐ-BLĐTBXH GIÁO ÁN SỐ : 01. Thời gian thực hiện : 2 tiết Tên bài học trước : Bài mới Thực hiện từ ngày / đến ngày. /. / 20. TÊN BÀI : Nhaäp moân Giaùo Duïc Theå Chaát MỤC TIÊU CỦA BÀI: Sau khi học xong bài này người học có khả năng: -Kiến thức : Trình bày taùc duïng taäp luyeän moân hoïc thể dục thể thao là nhu cầu cần thiết ,tác dụng làm thay đổi cơ thể có khả năng chịu đựng ,thích nghi mọi cuộc sống.. -Kỹ năng : Vận dụng được những kiến thức học, tự tập luyện để hình thành các tố chất. -Thái độ: Tham gia học tập tích cực,tiếp thu bài giảng tốt nghiêm túc . ĐỒ DÙNG VÀ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC - Giáo án , bài giảng. HÌNH THỨC TỔ CHỨC DẠY HỌC : -Tập họp học tập theo tập thể hình khối đội hình hàng ngang. I. ỔN ĐỊNH LỚP HỌC: Thời gian : 05 phút - Tập họp ổn định lớp , điểm danh , phổ biến nội dung buổi học II. THỰC HIỆN BÀI HỌC TT NỘI DUNG HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC THỜI GIAN HOẠT ĐỘNG CỦA HOẠT ĐỘNG GIÁO VIÊN CỦA HỌC SINH 1 Dẫn nhập 5 phuùt Taùc duïng cuûa TDTT trong cuoäc soáng Neâu caâu hoûi :Theå Tập trung trả lời hieän taïi vaø töông lai. duïc-theå thao laø gì ? caâu hoûi . 2 Giới thiệu chủ đề: 5 phuùt -Tên bài học : - Nêu tên bài giảng -Lắng nghe, ghi nhớ -Mục tiêu : - Thuyết trình -Nội dung : - Thuyết trình: Giới - Lắng nghe và ghi Các tiểu kỹ năng cần thực hiện thiệu các tiểu kỹ năng nhớ +Tiểu kỹ năng 1: Tác dụng của môn liên quan học thể dục +Tiểu kỹ năng 2: Tác dụng của môn học thể thao +Tiểu kỹ năng 3: Cấu trúc một buổi học 3 Giải quyết vấn đề : Tiểu kỷ năng 1: Tác dụng của môn -Lắng nghe, ghi 20 phuùt học thể dục nhớ -Giải thích kỹ các a.Lý thuyết : thể dục có nhiều nội dung sử dụng các dụng cụ ,gồm nhiều động tác đơn lẻ được hình và qui trình thực hiện thành tác động trên cơ thể con người. động tác b.Trình tự thực hiện : - Giải thích kỹ qui -Bước1 : Giới thiệu các động tác đơn trình -Lắng nghe, ghi lẻ, các động tác có dụng cụ và mức độ - Quan sát, uốn nắn, nhớ tác động và làm thay đổi các chức năng xử lý tình huống sai ,chức phận cơ thể sót Bước 2 : Làm mẫu động tác chuẩn -Giải thích kỹ các 20 phuùt Bước 3 : Thực hiện lại các động tác sử dụng các dụng cụ c.Thực hành : Hình thành tập các động và qui trình thực hiện - Tham gia thực tác thể dục động tác Tiểu kỷ năng 2: Tác dụng của môn - Giải thích kỹ qui hiện các thao tác -Lắng nghe, ghi học thể thao trình.

<span class='text_page_counter'>(2)</span> a.Lý thuyết : thể thao mang hình thái thi đấu giải trí , phát triển các tố chất thể lực,quan hệ giao lưu… b.Trình tự thực hiện : Bươc1 : liệt kê một số môn gồm nhiều môn học không dụng cụ và có dụng cụ là hình thức đối kháng trực tiếp hay gián tiếp với dụng cụ Bước 2 : Tác dụng môn học tác động lên cơ thể Bước 3: học sinh tiến hành nêu tên các môn thi đấu thể thao và nói được tác dụng môn học c.Thực hành : Tiến hành thự hiệ những trình tự, thực hiện liệt kê để xác định và hình thành các môn trong tập luyện và thi dấu Tiểu kỷ năng 3: Cấu trúc một buổi học a.Lý thuyết : Cấu trúc buổi tập gồm khởi động, trọng động, hồi phục và tác dụng tác động lên cơ thể trong suốt quá trình tập luyện . b.Trình tự thực hiện : Bước 1 : giới thiệu động tác khởi động Bước2 : thực hiện lượng vận động từ thấp đến cao, từ đơn giản đến độ khó biên độ Bước 3 : tiến hành tập theo các bước đã hướng dẫn c.Thực hành : Thực hiện trình tự các bước các thao tác động tác.. nhớ -Giải thích kỹ các sử dụng các dụng cụ và qui trình thực hiện động tác. -Lắng nghe, ghi nhớ 30phuùt. -Quan sát, nhắc nhở, xử lý tình huống sai - Tham gia thực hiện các thao tác sót. - Giải thích kỹ thuật và các bước cơ bản khởi động. - Quan sát, uốn nắn, xử lý tình huống sai. -Lắng nghe, ghi nhớ. - Tham gia thực hiện. Kết thúc vấn đề: 3 phuùt Thuyết trình để dặn -Lắng nghe, ghi --Cũng cố kiến thức phần lý thuyết liên dò, nhắc nhở nhớ quan --Cũng cố kỹ năng : các sai phạm thường gặp và cách khắc phục - -Đánh giá ưu nhược điểm của học viên trong tập luyện. --Hướng dẫn chuẩn bị cho buổi học sau 5 Hướng dẫn tự học : 2 phút -Lắng nghe, ghi -Hướng dẫn các tài liệu liên quan :Tìm - Thuyết trình hướng dẫn tham khảo tài liệu nhớ hieåu theâm caùc taøi lieäu, saùch baùo veà theå duïc theå thao . -Hướng dẫn tự rèn luyện : tham gia tập luyện thường xuyên để nâng cao sức khoẻ III .RÚT KINH NGHIỆM TỔ CHỨC THỰC HIỆN : ....................................................................................................................................................... ....................................................................................................................................................... 4. TRƯỞNG KHOA \ TRƯỞNG TỔ MÔN. Nha trang ,Ngày tháng GIÁO VIÊN. năm 20. ..

<span class='text_page_counter'>(3)</span> Mẫu số 7. Ban hành kèm theo Quyết định số 62/2008/QĐ-BLĐTBXH GIÁO ÁN SỐ : 02. Thời gian thực hiện : 2 tiết Tên bài học trước : Nhaäp moân Giaùo Duïc Theå Chaát Thực hiện từ ngày / đến ngày / / 20. TÊN BÀI : Kỹ thuật chạy giữa quãng (cự ly ngắn) MỤC TIÊU CỦA BÀI: Sau khi học xong bài này người học có khả năng: -Kiến thức : Giải thích được các động tác và phối hợp kỹ thuật trong khi chạy, -Kỹ năng : Thực hiện thành thạo các thao tác động tác kỹ thuật chạy ,biết tự điều chỉnh, sửa sai tư thế trong khi chạy. -Thái độ: Tham gia học tập tích cực, nghiêm túc và đảm bảo an toàn trong thực hiện. ĐỒ DÙNG VÀ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC: - Giáo án , bài giảng - Col nhựa , cịi, bàn đạp xuất phát - Đường chạy an toàn . HÌNH THỨC TỔ CHỨC DẠY HỌC : -Tập họp học tập theo tập thể hình khối đội hình hàng ngang I. ỔN ĐỊNH LỚP HỌC: Thời gian : 15 phút - Tập họp ổn định lớp , điểm danh , phổ biến nội dung buổi học - Khởi động các khớp : cổ tay ,chân … - Khởi động vận động : Bước nhỏ , gót chạm mông , nâng cao đùi , tăng tốc , biến tốc . II. THỰC HIỆN BÀI HỌC: TT NỘI DUNG HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC THỜI GIAN HOẠT ĐỘNG CỦA HOẠT ĐỘNG GIÁO VIÊN CỦA HỌC SINH 1 Dẫn nhập 5 phuùt Tác dụng của sức nhanh trong cuộc Taä p trung traû lờ i Nêu câu hỏi :sức soáng hieän taïi vaø töông lai. caâu hoûi . nhanh ? 2 Giới thiệu chủ đề: 5 phuùt -Tên bài học : - Nêu tên bài giảng -Lắng nghe, -Mục tiêu : - Thuyết trình ghi nhớ -Nội dung : -Thuyết trình: Giới Các tiểu kỹ năng cần thực hiện thiệu các tiểu kỹ - Lắng nghe và +Tiểu kỹ năng 1: Thực hiện chân năng liên quan ghi nhớ chạy, độ ngã thân +Tiểu kỹ năng 2: Thực hiện đánh tay ,phối thực hiện hợp động tác. 3 Giải quyết vấn đề : Tiểu kỷ năng 1: Thực hiện chân chạy, 25phuùt độ ngã thân -Taäp trung nghe a.Lý thuyết: giaûng - Thuyết trình * Caùch ñaët chaân trong khi chaïy, phân tích động tác : x x x x x sự chuyển động của một chân và kết hợp x x x x x phaân tích chu kyø chaïy hai chân . A * Độ ngã thân người,tư thế thân treân , thaêngbaèng trong khi chaïy. b.Trình tự thực hiện: -Hướng dẫn thực hiện -Tập trung nghe -Bước 1: Giới thiệu cách đặt chân.

<span class='text_page_counter'>(4)</span> 4. 5. trên đường chạy -Bước 2 : Thực hiện động tác mẫu -Bước 3 : Tiến hành tập chạy trên đường thẳng c.Thực hành : Thực hiện các thao tác động tác. - Chaïy theo caùc vaïch keõ saün treân đường để sữa chữa biên độ động tác (cự ly 60-80m). Tiểu kỷ năng 2: Thực hiện đánh tay ,phối thực hiện hợp động tác. a.Lý thuyết * Kỷ thuật đánh tay , phối hợp giao động trước sau tích cực và phối hợp nhịp nhàng trên vai. b.Trình tự thực hiện -Bước 1: Giới thiệu cách đánh tay trên đường chạy -Bước 2 : Thực hiện động tác mẫu -Bước 3 : Tiến hành tập đánh tay tại chổ . c.Thực hành : Thực hiện các thao tác động tác. - Tập động tác đánh tay. -Chạy đều với tốc độ trung bình khoảng 50-100m . - Chạy tăng tốc độ 50-80m với cường độ 3\4 sức. - Chạy nhanh ban đầu sau đó chạy theo quaùn tính 60-80m. Kết thúc vấn đề: -Củng cố kiến thức : Nhaéc laïi caùc kiến thức cần lưu ý -Cũng cố kỹ năng : các sai sót cần ghi nhớ ,khắc phục -Nhận xét đánh giá buổi học -Hướng dẫn chuẩn bị cho buổi học sau Hướng dẫn tự học : Tập chạy thường xuyên ở nhiều địa hình khác nhau .. các bước trong khi chaïy. giaûng tieáp thu. -Thực hiện chạy phối hợp 35 phuùt - Thuyết trình phân tích động tác. -Taäp trung nghe giaûng tieáp thu. -Hướng dẫn thực hiện các bước trong khi chaïy. Quan saùt kyõ thuaät đạp sau, nâng đùi và sửa chữa cho chính xaùc. -Thực hiện chaïytheo nội dung hướng dẫn. - Thuyết trình để dặn dò, nhắc nhở. -Lắng nghe, ghi nhớ. -Hướng dẫn cách tập. -Lắng nghe, ghi nhớ. 3 phuùt. 2 phuùt. III .RÚT KINH NGHIỆM TỔ CHỨC THỰC HIỆN : ....................................................................................................................................................... ....................................................................................................................................................... ....................................................................................................................................................... ....................................................................................................................................................... ..................................................................................................................................................... Nha trang , Ngày tháng .năm.20. TRƯỞNG KHOA \ TRƯỞNG TỔ MÔN GIÁO VIÊN Mẫu số 7.

<span class='text_page_counter'>(5)</span> Ban hành kèm theo Quyết định số 62/2008/QĐ-BLĐTBXH GIÁO ÁN SỐ : 03. Thời gian thực hiện : 2 tiết Tên bài học trước : Kỹ thuật chạy giữa quãng(cự ly ngắn) Thực hiện từ ngày / đến ngày / / 20 TÊN BÀI : Kỹ thuật xuất phát thấp có bàn đạp (cự ly ngắn) MỤC TIÊU CỦA BÀI: Sau khi học xong bài này người học có khả năng: -Kiến thức : Trình bày thành thạo các động tác phối hợp kỹ thuật xuất phát thấp có bàn đạp -Kỹ năng : Thực hiện thành thạo kỹ thuật xuất phát thấp có bàn đạp chạy tự điều chỉnh sửa sai tư thế trong xuất phát. -Thái độ: Tham gia học tập tích cực, nghiêm túc và đảm bảo an toàn trong thực hiện. ĐỒ DÙNG VÀ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC - Giáo án , bài giảng ,col nhựa , cịi, bàn đạp xuất phát - Đường chạy an toàn . HÌNH THỨC TỔ CHỨC DẠY HỌC : -Tập họp học tập theo tập thể hình khối đội hình hàng ngang I. ỔN ĐỊNH LỚP HỌC: Thời gian : 20 phút - Tập họp ổn định lớp , điểm danh , phổ biến nội dung buổi học - Khởi động các khớp : cổ tay ,chân … - Khởi động vận động : Bước nhỏ , gót chạm mông , nâng cao đùi , tăng tốc , biến tốc . II. THỰC HIỆN BÀI HỌC TT NỘI DUNG HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC THỜI GIAN HOẠT ĐỘNG CỦA HOẠT ĐỘNG GIÁO VIÊN CỦA HỌC SINH 1 Dẫn nhập Neâu caâu hoûi : phaûn Tập trung trả lời 5 phuùt Tác dụng của bàn đạp xuất phát thấp xạ ? 2. 3. Giới thiệu chủ đề: -Tên bài học : -Mục tiêu : -Nội dung : Các tiểu kỹ năng cần thực hiện +Tiểu kỹ năng 1: Kỹ thuật xuất phát +Tiểu kỹ năng 2: kỹ thuật chạy lao Giải quyết vấn đề : Tiểu kỹ năng 1: Kỹ thuật xuất phát a.Lý thuyết : -Có 3 liểu đặt bàn đạp : .Kieåu phoå thoâng,Kieåu xa.Kieåu gaàn -Người chạy tiến hành xuất phát theo caùc leänh “vaøo choå “, “saún sàng” , “chạy”(lệnh “chạy” được thay baèng tieán suùng phaùt leänh). b.Trình tự thực hiện : -Bước 1: giải thích làm mẫuđộng tác : Chuẩn bị vào chổ,sẳn sàng ,động lệnh‘chạy’ -Bước 2 : thực hiện từng bước theo nhịp hô từng động tác -Bước 3: Thực hiện theo hiệu lệnh c.Thực hành : thực hiện các thao tác động tác.. - Nêu tên bài giảng -Lắng nghe, ghi nhớ - Thuyết trình - Thuyết trình: Giới - Lắng nghe và ghi thiệu các tiểu kỹ nhớ năng liên quan. 5 phuùt. 25 phuùt -Giaùo vieân giaûng giaûi vaø laøm maãu phân tích động tác -Giaùo vieân giaûng giaûi vaø laøm maãu phân tích động tác. -Taäp trung nghe Giaûng x x x x x x x x x x A. - Nhắc nhở các bước -Taäp trung nghe xuaát phaùt giaûng tieáp thu.

<span class='text_page_counter'>(6)</span> -Cho vào chổ thực hiện động tác “ x x x x x sẳn sàng “ “chạy” người học miết A............ tay trước sau và đạp mạnh vào bàn x x x x x sau thực hiện bước chạy đầu tiên Tiểu kỹ năng 2: kỹ thuật chạy lao -Thực hiện chạy a.Lý thuyết : phối hợp theo Chaïy lao sau xuaát phaùt: nhoùm. Sau khi rời bàn đạp, bước thứ nhất chaân ñaët phía sau nhanh choáng ñaët 30 phuùt xuống đất theo phương hướng - Thuyết trình xuống dưới ra sau. phân tích động tác -Taäp trung nghe Người chạy đặt chân càng tích cực, giaûng tieáp thu đạp sau càng có hiệu quả, Nhanh chóng tăng tốc độ lao vào đường chạy b.Trình tự thực hiện : -Bước 1:thực hiện động tác mẫu chuyển bước chân sau,đạp chuyển -Hướng dẫn thực đẩy hông về trước tích cực phối hợp hiện các bước tay nhanh chóng thăng bằng. trong khi chaïy -Bước 2 : tiến hành tập các động tác theo nhịp hô của giáo viên -Bước3:Thực hiện động tác theo lệnh -Quan saùt kyõ thuaät -Thực hiện chạy c.Thực hành: thực hiện các động tác và sửa chữa cho theo nội dung -Xuất phát chạy lao ra cự ly 25-30 m chính xaùc hướng dẫn - Chạy lao ra ở cự ly 35- 40m và tăng tốc đoạn cuối. 4 Kết thúc vấn đề: 3 phuùt -Củng cố kiến thức : Nhaéc laïi caùc kiến - Thuyết trình để dặn -Lắng nghe, ghi dò, nhắc nhở nhớ thức cần lưu ý x x x xx -Cũng cố kỹ năng : các sai sót cần ghi x x x x x nhớ ,khắc phục A -Nhận xét đánh giá buổi học -Hướng dẫn chuẩn bị cho buổi học sau 5 Hướng dẫn tự học : 2 phuùt -Hướng dẫn cách tập -Lắng nghe, ghi Tập chạy thường xuyên ở nhiều địa nhớ hình khác nhau . III .RÚT KINH NGHIỆM TỔ CHỨC THỰC HIỆN : ....................................................................................................................................................... ........................................................................................................................................................ TRƯỞNG KHOA \ TRƯỞNG TỔ MÔN. Nha trang ,Ngày. tháng năm 20 GIÁO VIÊN.

<span class='text_page_counter'>(7)</span> Mẫu số 7 Ban hành kèm theo Quyết định số 62/2008/QĐ-BLĐTBXH GIÁO ÁN SỐ : 04. Thời gian thực hiện : 2 tiết Tên bài học trước : Kyõ thuaät xuaát phaùt thaáp (cự ly ngắn) Thực hiện từ ngày / đến ngày / /20. TÊN BÀI : Kyõ thuaät chaïy veà ñích(cự ly ngắn) MỤC TIÊU CỦA BÀI: Sau khi học xong bài này người học có khả năng: -Kiến thức : Phân tích được kỹ thuật chạy về đích -Kỹ năng : Thực hiện thành thạo kỹ thuật chạy về đích thuần thục và biết tự điều chỉnh sửa sai -Thái độ: Tham gia học tập tích cực, nghiêm túc và đảm bảo an toàn trong thực hiện ĐỒ DÙNG VÀ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC - Giáo án , bài giảng - Col nhựa , cịi, bàn đạp xuất phát,đồng hồ bấm giờ . - Đường chạy an toàn . HÌNH THỨC TỔ CHỨC DẠY HỌC : -Tập họp học tập theo tập thể hình khối đội hình hàng ngang I. ỔN ĐỊNH LỚP HỌC: Thời gian : 15 phút - Tập họp ổn định lớp , điểm danh , phổ biến nội dung buổi học - Khởi động các khớp : cổ tay ,chân … - Khởi động vận động : Bước nhỏ , gót chạm mông , nâng cao đùi , tăng tốc , biến tốc . II. THỰC HIỆN BÀI HỌC TT 1. 2. 3. NỘI DUNG Dẫn nhập Mục đích hoàn thiện bộc phát tốc độ vaøhình thaønh phaûn xaï Giới thiệu chủ đề: -Tên bài học : -Mục tiêu : -Nội dung : Các tiểu kỹ năng cần thực hiện +Tiểu kỹ năng 1: Kỹ thuật chạm dây đích +Tiểu kỹ năng 2: chạy giảm tốc độ sau khi qua đích Giải quyết vấn đề : Tiểu kỹ năng 1: Kỹ thuật cham dây đích a.Lý thuyết : -Kỹ thuật chạy về đích ở cự ly ngắn hơn cự ly thi đấu với cường độ 2/3 – ¾ sức. -Daïy kyõ thuaät chaïm giaây ñích baèng ngực . -Thực hiện kỹ thuật chạy về đích tiến tới chạm dây đích. HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC HOẠT ĐỘNG CỦA HOẠT ĐỘNG GIÁO VIÊN CỦA HỌC SINH Như thế nào là tự động hóa ?. Tập trung trả lời. - Nêu tên bài giảng -Lắng nghe, ghi nhớ - Thuyết trình - Thuyết trình: Giới - Lắng nghe và ghi thiệu các tiểu kỹ nhớ năng liên quan. -Giaùo vieân giaûng giaûi vaø laøm maãu phân tích động tác. -Taäp trung nghe giaûng x x x x x x x x x x A. THỜI GIAN 5 phuùt. 5 phuùt. 30 phuùt.

<span class='text_page_counter'>(8)</span> 4. b.Trình tự thực hiện : -Bước 1: giải thích thực hiện kỹ thuật chạm đích -Bước 2: Tiến hành một bước chạy về đích tiến tới chạm dây đích -Bước 3 : Thực hiện chạm dây đích bằng ngực c.Thực hành thực hiện thứ tự các bước -Động tác đi bộ một bước cuối cùng chaïm ñích. -Chạy chậm làm động tác chạm đích. -Chaïy trung bình vaø nhanh 20-30m làm động tác chạm đích. -Người cầm dây đích cần cầm lỏng và quan sát người chạy để điểu chỉnh độ cao dây đích và bảo đảm an toàn. Tiểu kỹ năng 2: chạy giảm tốc độ sau khi qua đích a.Lý thuyết : -Thực hieän chaïy giảm tốc độ bằng cách chuyeån tö theá troïng taâm sang baøn chaân vaø chaïy treân goùt chaân sau để giảm dần tốc độ , tuyệt đối không dừng lại đột ngột -Chạy giảm tốc độ bằng sự chuyển động sang bàn chân sau đó chyển sang chaïy baèng goùt chaân . -Thực hiện chạy kết hợp các giai đoạn kỹ thuật trên cự ly ngắn hơn cự ly thi đấu với cường độ 2/3 – ¾ sức. b.Trình tự thực hiện : -Bước 1: Thực hiện kỹ thuật chạy giảm tốc độ -Bước 2: Tiến hành bước chạy chuyển bàn chân -Bước 3 : Thực hiện bước chạy chậm sau khi chuyển bằng gót chân sau c.Thực hành thực hiện thứ tự các bước - Từng đôi, từng tổ ngang sức nhau thực hiện -Khi chaïy qua đích thực hiện giaûm dần tốc độ. Kết thúc vấn đề: -Củng cố kiến thức : Nhaéc laïi caùc kiến thức cần lưu ý -Cũng cố kỹ năng : các sai sót cần ghi nhớ ,khắc phục -Nhận xét đánh giá buổi học. -Giaùo vieân cho thực hiện các bước chaïy veà ñích. Quan saùt kyõ thuaät và sửa chữa lỗi sai phạm. -Taäp trung nghe giaûng tieáp thu x x x x x A............ x x x x x -Thực hiện chạy phối hợp theo nhoùm. x chaïy giaûm tốc độ Ñích. -Giaùo vieân giaûng giaûi vaø laøm maãu phân tích động tác :. -Giaùo vieân cho thực hiện các bước chạy. -Quan saùt kyõ thuaät và sửa chữa lỗi sai. - Thuyết trình để dặn dò, nhắc nhở. 30 phuùt. x. x. x x. x x. -Thực hiện chạy theo nội dung hướng dẫn -Lắng nghe, ghi nhớ x x x xx x x x x x A. 3 phuùt.

<span class='text_page_counter'>(9)</span> -Hướng dẫn chuẩn bị cho buổi học sau Hướng dẫn tự học : 2 phuùt -Hướng dẫn cách tập -Lắng nghe, ghi Tập chạy thường xuyên ở nhiều địa nhớ hình khác nhau . III .RÚT KINH NGHIỆM TỔ CHỨC THỰC HIỆN : ....................................................................................................................................................... ....................................................................................................................................................... ....................................................................................................................................................... ....................................................................................................................................................... ..................................................................................................................................................... 5. TRƯỞNG KHOA TRƯỞNG TỔ MÔN. Nha trang ,Ngày. tháng năm 20 GIÁO VIÊN. Mẫu số 7 Ban hành kèm theo Quyết định số 62/2008/QĐ-BLĐTBXH.

<span class='text_page_counter'>(10)</span> GIÁO ÁN SỐ : 05. Thời gian thực hiện : 2 tiết Tên bài học trước : Kyõ thuaät chaïy veà ñích(cự ly ngắn) Thực hiện từ ngày / đến ngày / / 20. TÊN BÀI : ( Cự ly trung bình ) Kỹ thuật chạy giữa quãng MỤC TIÊU CỦA BÀI: Sau khi học xong bài này người học có khả năng: -Kiến thức : Phân tích được kỹ thuật chạy giữa quãng của cự ly trung bình -Kỹ năng : Thực hiện thành thạo kỹ thuật chạy giữa quãng tự tập luyện và tự điều chỉnh lượng vận động. -Thái độ: Tham gia học tập tích cực, nghiêm túc và đảm bảo an toàn trong thực hiện ĐỒ DÙNG VÀ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC - Giáo án , bài giảng - Col nhựa , còi - Đường chạy an toàn . HÌNH THỨC TỔ CHỨC DẠY HỌC : -Tập họp học tập theo tập thể hình khối đội hình hàng ngang I. ỔN ĐỊNH LỚP HỌC: Thời gian : 15 phút - Tập họp ổn định lớp , điểm danh , phổ biến nội dung buổi học - Khởi động các khớp : cổ tay ,chân … - Khởi động vận động : Bước nhỏ , gót chạm mông , nâng cao đùi , tăng tốc , biến tốc . II. THỰC HIỆN BÀI HỌC TT 1. 2. 3. NỘI DUNG Dẫn nhập Tác dụng của sức bền được áp dụng trong cuoäc soáng . Giới thiệu chủ đề: -Tên bài học : -Mục tiêu : -Nội dung : Các tiểu kỹ năng cần thực hiện +Tiểu kỹ năng 1: Thực hiện bước chân chạy giữa quãng +Tiểu kỹ năng 2: Thực hiện đánh tay ,kết hợp động tác trong chạy gữa quãng Giải quyết vấn đề : Tiểu kỹ năng 1: Thực hiện bước chân chạy giữa quãng a.Lý thuyết : Kỹthuậtchạygiữaquãng Trong chạy giữa quãng, thân ngã về phía trước (40-60) chân tiếp xúc bằng nửa trước bàn chân, sau đó chuyển tới caû baøn. Độ dài bước của người chạy khoảng 160-215cm. Tần số bước 170220bước/phút. Kỹ thuật đánh tay tương tự như. HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC HOẠT ĐỘNG HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN CỦA HỌC SINH Nêu câu hỏi : sức beàn laø gì ?. Tập trung trả lời caâu hoûi .. - Nêu tên bài -Lắng nghe, ghi nhớ giảng - Thuyết trình - Lắng nghe và ghi - Thuyết trình: nhớ Giới thiệu các tiểu kỹ năng liên quan. -Taäp trung chuù yù -Giaùo vieân giaûng nghe giaûng giaûi vaø laøm maãu x x x x x phân tích động tác x x x x x A. THỜI GIAN 5 phuùt. 5 phuùt. 30 phuùt.

<span class='text_page_counter'>(11)</span> trong chạy cự ly ngắn nhưng không nhanh maïnh baèng. b.Trình tự thực hiện : -Hướng dẫn thực -Bước 1 : Trình bày bước chân chạy, Hiện các bước điểm tiếp xúc chân, độ ngã thân trên trong khi -Bước 2 : Thực hiện động tác mẫu -Bước 3: Tiến hành tập chạy theo cơ chaïy bản c.Thực hành -Quan saùt kyõ Tiến hành thực hiện trình tự theo các thuật , sửa chữa bước nêu trên cho chính xaùc -Chạy đều với tốc độ trung bình khoảng 200-300m . - Chạy đều tăng độ dài bước chân chạy ở các cự ly 200-300-500m Tiểu kỹ năng 2: Thực hiện đánh tay ,kết hợp động tác trong chạy gữa quãng a.Lý thuyết -Giaùo vieân giaûng Hoâ haáp trong chaïy: giaûi vaø laøm maãu -Nhịp hô hấp phụ thuộc vào đặc điểm phân tích động người chạy, cự ly và tốc độ chạy. taùc -Chạy ba bước hít vào, ba bước thở ra thở trong chạy hoặc hai bước hít vào, hai bước thở ra. - Khi thở cần thở hít bằng cả mồm, mũi, thở sâu, tích cực. Phải chú ý thở sau ngay từ những bước đầu để giữ nhịp thở và tránh nợ ôxi quý sớm. b.Trình tự thực hiện : -Hướng dẫn thực Bước 1: làm mẫu và phân tích thở hieän trong chạy các bước trong khi Bước 2: Chạy theo nhịp thở quy định chaïy của giáo viên Bước 3:Chạy phối hợp chọn nhịp thở phù hợp với bản thân c.Thực hành -Thực hiện chạy phối hợp thở theo -Quan saùt kyõ qui định ở cự ly 300m để xác định ổn định tần số thở thuật , sửa chữa -Chạy phối hợp nhịp thở phù hợp với cho chính xaùc bản thân300-600m để xác định ổn định tần số thở 4 Kết thúc vấn đề: -Củng cố kiến thức : Nhaéc laïi caùc kiến - Thuyết trình để dặn dò, nhắc nhở thức cần lưu ý -Cũng cố kỹ năng : các sai sót cần ghi nhớ ,khắc phục -Nhận xét đánh giá buổi học -Hướng dẫn chuẩn bị cho buổi học sau 5 Hướng dẫn tự học : -Hướng dẫn cách Tập chạy thường xuyên ở nhiều cự ly tập và nhiều địa hình khác nhau . III .RÚT KINH NGHIỆM TỔ CHỨC THỰC HIỆN :. -Taäp trung nghe giaûng tieáp thu x x x x x A............ x x x x x -Thực hiện chạy phối hợp theo nhoùm.. 30 phuùt. -Thực hiện chạy phối hợp thở theo nhoùm. -Lắng nghe, ghi nhớ x x x xx x x x x x A. -Lắng nghe, ghi nhớ. 3 phuùt. 2 phuùt.

<span class='text_page_counter'>(12)</span> ....................................................................................................................................................... ....................................................................................................................................................... ....................................................................................................................................................... ....................................................................................................................................................... ..................................................................................................................................................... TRƯỞNG KHOA TRƯỞNG TỔ MÔN. Nha trang ,Ngày. tháng năm 20 GIÁO VIÊN. Mẫu số 7 Ban hành kèm theo Quyết định số 62/2008/QĐ-BLĐTBXH.

<span class='text_page_counter'>(13)</span> GIÁO ÁN SỐ : 06. Thời gian thực hiện : 2 tiết Tên bài học trước : ( Cự ly trung bình ) Kỹ thuật chạy giữa quãng Thực hiện từ ngày / đến ngày / /20. TÊN BÀI : (Cự ly trung bình ) kỹ thuật chạy đường vòng MỤC TIÊU CỦA BÀI: Sau khi học xong bài này người học có khả năng: -Kiến thức : Trình bày được kỹ thuật chạy đường vòng. -Kỹ năng : Thực hiện thành thạo kỹ thuật chạyđđường vịng vận dụng khả năng tự tập luyện và tự điều chỉnh lượng vận động. -Thái độ: Tham gia học tập tích cực, nghiêm túc và đảm bảo an toàn trong thực hiện ĐỒ DÙNG VÀ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC - Giáo án , bài giảng - Col nhựa , còi - Đường chạy an toàn . HÌNH THỨC TỔ CHỨC DẠY HỌC : -Tập họp học tập theo tập thể hình khối đội hình hàng ngang I. ỔN ĐỊNH LỚP HỌC: Thời gian : 20 phút - Tập họp ổn định lớp , điểm danh , phổ biến nội dung buổi học - Khởi động các khớp : cổ tay ,chân … - Khởi động vận động : Bước nhỏ , gót chạm mông , nâng cao đùi , tăng tốc , biến tốc . II. THỰC HIỆN BÀI HỌC TT 1. 2. 3. NỘI DUNG Dẫn nhập Phân phối sức trên đường chạy. Giới thiệu chủ đề: -Tên bài học : -Mục tiêu : -Nội dung : Các tiểu kỹ năng cần thực hiện +Tiểu kỹ năng 1: Kỹ thuật chạy đường thẳng vào đường vòng và ngược lại +Tiểu kỹ năng 2: Phân phối sức trên đường chạy Giải quyết vấn đề : Tiểu kỹ năng 1 : Kỹ thuật chạy đường thẳng vào đường vòng và ngược lại a.Lý thuyết : Giaûi thích vaø laøm maãu kyõ thuaät chaïy đường vòng. Khi chạy vào đường vòng bàn chân chuyển sang tiếp xúc má ngoài chân traùi vaø maù trong chaân phaûi, tay traùi đánh sát vào hông trái dồng thời tay phải đánh mở rộng, người nghiêng sang traùi. b.Trình tự thực hiện : Bước 1 :Giải thích kỹ thuật làm mẫu. HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC HOẠT ĐỘNG HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN CỦA HỌC SINH Theá naøo laø phaân phối sức ?. Tập trung trả lời caâu hoûi. - Nêu tên bài giảng -Lắng nghe, ghi nhớ - Thuyết trình - Thuyết trình: Giới - Lắng nghe và ghi thiệu các tiểu kỹ nhớ năng liên quan. -Giaûng giaûi vaø laøm -Taäp trung nghe mẫu phân tích động Giảng taùc x x x x x x x x x x A. -Giới thiệu trình tự Các bước chạy phối hợp hợp lý. THỜI GIAN 5 phuùt. 5 phuùt. 30 phuùt.

<span class='text_page_counter'>(14)</span> động tác Bước 2 :Chạy lắp lại trên đường vòng có bán kính lớn và nhỏ. Bước 3 :Chạy từ đường thẳng vào đường vòng rồi từ đường vòng ra đường thẳng. c. Thực hành : Quan saùt kyõ thuaät , - Chạy người nghiêng một cách tự sửa chữa cho chính -Tập trung nghe nhiên theo tốc độ mình chạy và trở xác giaûng tieáp thu lại tư thế bình thường sau khi hết x x x x x 25 đường vòng . A............ Phuùt Chuù yù ñieåm ñaëc chaân, tö theá thaân x x x x x treân. -Thực hiện kyõ thuaät xuaát phaùt vaø tăng tốc độ sau xuất phát theo biện phapù Thực hiện động tác “vào chỗ”, “sẵn saøng” vaø chaïy lao ra 20-30m. Xuất phát cao, chạy lao kết hợp với -Giảng giải và làm -Thực hiện chạy chaïy thaû loûng 60-70m. mẫu phân tích động phối hợp theo từng Xuất phát cao ở đầu đường vòng. taùc nhoùm. Tiểu kỹ năng 2: Phân phối sức trên đường chạy -Giới thiệu trình tự a.Lý thuyết : phân phối sức trên suốt Các bước chạy phối quảng đường chạy một cách hợp lý hợp hợp lý b.Trình tự thực hiện : Thực hiện chạy tuần tự các bước -Bước 1: giải thích cách phân phối sức -Quan saùt kyõ trung bình -Bước 2: Chạy thử một vịng để xác thuật , sửa chữa định tốc độ cho chính xaùc -Bước 3: Chạy toàn bộ cự ly c.Thực hành : -Thực hiện chạy thực hiện các bước trên theo tuần tự và phối hợp theo từng kết hợp chạy : nhoùm. -Chạy đều tốc độ ở cự ly 400m -Chạy đều tốc độ ở cự ly 400mx2 liên tục 4 Kết thúc vấn đề: 3 phuùt -Lắng nghe, ghi -Củng cố kiến thức : Nhaéc laïi caùc kiến - Thuyết trình để nhớ dặn dò, nhắc nhở thức cần lưu ý x x x xx -Cũng cố kỹ năng : các sai sót cần ghi x x x x x nhớ ,khắc phục A -Nhận xét đánh giá buổi học -Hướng dẫn chuẩn bị cho buổi học sau 5 Hướng dẫn tự học : 2 phuùt -Hướng dẫn cách -Lắng nghe, ghi Tập chạy thường xuyên ở nhiều cự ly tập nhớ và nhiều địa hình khác nhau . III .RÚT KINH NGHIỆM TỔ CHỨC THỰC HIỆN : ....................................................................................................................................................... ....................................................................................................................................................... ........................................................................................................................................................

<span class='text_page_counter'>(15)</span> ....................................................................................................................................................... ..................................................................................................................................................... TRƯỞNG KHOA TRƯỞNG TỔ MÔN. Nha trang ,Ngày. tháng năm 20 GIÁO VIÊN. Mẫu số 7 Ban hành kèm theo Quyết định số 62/2008/QĐ-BLĐTBXH GIÁO ÁN SỐ : 07. Thời gian thực hiện : 2 tiết Tên bài học trước : (Cự ly trung bình ) kỹ thuật chạy đường vòng.

<span class='text_page_counter'>(16)</span> Thực hiện từ ngày. /. đến ngày. /. / 20. TÊN BÀI : Kỹ thuật Đẩy tạ : Cách cầm ta,ï tư thế chuẩn bị trược đà. MỤC TIÊU CỦA BÀI: Sau khi học xong bài này người học có khả năng: -Kiến thức : Trình bày kỹ thuật cầm tạ và kỹ thuật trược đà -Kỹ năng : Thực hiện thành thạo kỹ thuật trược đà và thăng bằng tốt -Thái độ: Tham gia học tập tích cực, nghiêm túc và đảm bảo an toàn trong thực hiện ĐỒ DÙNG VÀ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC - Giáo án , bài giảng - Taï , còi, - Hố đẩy tạ ,sân tập rộng an toàn HÌNH THỨC TỔ CHỨC DẠY HỌC : -Tập họp học tập theo tập thể hình khối đội hình hàng ngang I. ỔN ĐỊNH LỚP HỌC: Thời gian : 15 phút - Tập họp ổn định lớp , điểm danh , phổ biến nội dung buổi học - Khởi động các khớp : cổ tay ,chân , caêng cô… - Khởi động vận động : Bước nhỏ , gót chạm mông , nâng cao đùi II. THỰC HIỆN BÀI HỌC TT 1. 2. 3. NỘI DUNG Dẫn nhập Sức mạnh bộc phát và sức mạnh của co cô Giới thiệu chủ đề: -Tên bài học : -Mục tiêu : -Nội dung : Các tiểu kỹ năng cần thực hiện +Tiểu kỹ năng 1: Cách cầm tạ ,tư thế chuẩn bị +Tiểu kỹ năng 2: Kỹ thuật trược đà Giải quyết vấn đề : Tiểu kỹ năng 1: Cách cầm tạ ,tư thế chuẩn bị a.Lý thuyết : Caàm taï baèng tay khoeû, treân caùc chai tay và các ngón tay, cổ tay hơi ngửa ra để giữ tạ.tay còn lại thẳng áp sát mang tai, chaân truï treân tay caàmtaïc haân coøn laïi ñaët sau chaân truï kieång goùt b.Trình tự thực hiện: -Bước 1: Giải thích trình bày làm mẫu động tác -Bước 2: Tiến hành tập từng chi tiết động tác không tạ -Bước 3: Thực hiện toàn bộ động tác theo lệnh có tạ c.Thực hành : -Từng bước cho làm quen với tạ. HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC HOẠT ĐỘNG HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN CỦA HỌC SINH. THỜI GIAN 5 phuùt. Giaùo vieân trình baøy cuûa caùc nhoùm cô. -Taäp trung naém baøi vaø hieåu cuï theå. - Nêu tên bài giảng -Lắng nghe, ghi nhớ - Thuyết trình - Thuyết trình: Giới - Lắng nghe và ghi thiệu các tiểu kỹ nhớ năng liên quan. 5 phuùt. 30 phuùt -Giaûng giaûi vaø laøm mẫu phân tích động -Tập trung nghe Giaûng taùc. -Giới thiệu trình tự Các bước chạy phối hợp hợp lý Quan saùt kyõ thuaät , sửa chữa cho chính xaùc. x x x x x x x x x x A. -Thực hiện phối.

<span class='text_page_counter'>(17)</span> -Đặt tạ vào hỏm vai và đứng tư thế hợp theo nhóm. 30 chuẩn bị phuùt Tiểu kỹ năng 2: Kỹ thuật trược đà -Giaûng giaûi vaø laøm a.Lý thuyết: mẫu phân tích động -Trước khi bắt đầu người tập cầm tạ taùc đứng sát vào phía sau vòng ném, lưng hướng ném, trọng tâm thân thể -Taäp trung nghe doàn veà chaân phaûi. giaûng tieáp thu Tay cầm tạ để trên xương đòn, tiếp x x x x x xúc với xương hàm dưới, tạ được giữ A............ chaéc chaén khuyûu tay naâng leân cao x x x x x chân trụ đạp thẳng,trược đà theo hướng ném. b.Trình tự thực hiện: -Bước 1: Giải thích trình bày làm mẫu -Giới thiệu trình tự động tác Các bước chạy phối -Bước 2: Thực hiện động tác theo nhịp hợp hợp lý không tạ -Thực hiện phối -Bước 3:Thực hiện động tác theo nhịp hợp theo nhóm. có tạ x x x x x c.Thực hành: Quan saù t kyõ thuaä t , -Tiến hành thực hiện động tác theo thứ x x x x x sửa chữa cho chính tự các bước xaùc -Từng nhĩm thực hiện phối hợp với A Chú ý :Thaân treân chân lăng ,trược đà theo hướng ném. vaãn ngaõ veà phía Chân trái chạm đất không cần duỗi x x x x x trước.) thẳng toàn thân, mũi chân hơi chếch x x x x x veà phía trong. 4 Kết thúc vấn đề: 3 phuùt -Củng cố kiến thức : Nhaéc laïi caùc kiến - Thuyết trình để -Lắng nghe, ghi dặn dò, nhắc nhở thức cần lưu ý nhớ -Cũng cố kỹ năng : các sai sót cần ghi x x x xx nhớ ,khắc phục x x x x x -Nhận xét đánh giá buổi học A -Hướng dẫn chuẩn bị cho buổi học sau 5 Hướng dẫn tự học : 2 phuùt Tập chống đẩy thường xuyên,tập tạ để -Hướng dẫn cách tự -Lắng nghe, ghi tập nhớ nâng thể lực . III .RÚT KINH NGHIỆM TỔ CHỨC THỰC HIỆN : ....................................................................................................................................................... ....................................................................................................................................................... ....................................................................................................................................................... ....................................................................................................................................................... ..................................................................................................................................................... Nha trang ,Ngày tháng năm 20 TRƯỞNG KHOA TRƯỞNG TỔ MÔN GIÁO VIÊN Mẫu số 7 Ban hành kèm theo Quyết định số 62/2008/QĐ-BLĐTBXH GIÁO ÁN SỐ : 08. Thời gian thực hiện : 2 tiết.

<span class='text_page_counter'>(18)</span> Tên bài học trước : (Đẩy tạ) Cách cầm ta,ï tư thế chuẩn bị trược đà Thực hiện từ ngày / đến ngày / / 20 TÊN BÀI : (Kỹ thuật Đẩy tạ ) Ra sức cuối cùng , thăng bằng . MỤC TIÊU CỦA BÀI: Sau khi học xong bài này người học có khả năng: -Kiến thức : Trình bày kỹ thuật ra sức cuối cùng , thăng bằng -Kỹ năng : Thực hiện thành thạo kỹ thuật ra sức cuối cùng , thăng bằng -Thái độ: Tham gia học tập tích cực, nghiêm túc và đảm bảo an toàn trong thực hiện đẩy tạ ĐỒ DÙNG VÀ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC - Giáo án , bài giảng - Taï ,còi - Hố đẩy tạ ,sân tập rộng an toàn HÌNH THỨC TỔ CHỨC DẠY HỌC : -Tập họp học tập theo tập thể hình khối đội hình hàng ngang I. ỔN ĐỊNH LỚP HỌC: Thời gian : 15 phút - Tập họp ổn định lớp , điểm danh , phổ biến nội dung buổi học - Khởi động các khớp : cổ tay ,chân, caêng cô… - Khởi động vận động : Bước nhỏ , gót chạm mông , nâng cao đùi II. THỰC HIỆN BÀI HỌC TT. NỘI DUNG. 1. Dẫn nhập Khả năng chịu đựng ổn định và taïo thaêng baèng khi mang vaät naëng Giới thiệu chủ đề: -Tên bài học : -Mục tiêu : -Nội dung : Các tiểu kỹ năng cần thực hiện +Tiểu kỹ năng 1: Ra sức cuối cuøng ,thaêng baèng +Tiểu kỹ năng 2: Thực hiện kỹ thuật đẩy tạ Giải quyết vấn đề : Tiểu kỹ năng 1: Ra sức cuối cuøng ,thaêng baèng a.Lý thuyết : Giai đoạn ra sức cuối cùng bắt đầu ngay từ khi chân đánh lăn sắp chạm đất. Khi chân trái vừa sắp chạm đất, chân phải đạp thẳng, đồng thời chuyển hông xoay thân người về hướng ném b.Tình tự thực hiện: -Bước 1: Thực hiện các động tác ra sức cuối cùng tay khơng -Bước 2 : Thực hiện động tác ra sức cuối cùng có tạ. 2. 3. HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC HOẠT ĐỘNG CỦA HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN HỌC SINH Giaùo vieân trình baøy. Taäp trung chuù yù. - Nêu tên bài giảng -Lắng nghe, ghi nhớ - Thuyết trình - Thuyết trình: Giới - Lắng nghe và ghi thiệu các tiểu kỹ nhớ năng liên quan. THỜI GIAN 5 phuùt. 5 phuùt. 25 phuùt -Giaûng giaûi vaø laøm mẫu phân tích động taùc. -Taäp trung chuù yù nghe giaûng x x x x x x x x x x A. -Giới thiệu trình tự Các bước chạy phối hợp hợp lý.

<span class='text_page_counter'>(19)</span> c.Thực hành: -Đứng tại chỗ đẩy tạ chính diện Quan saùt kyõ thuaät , 35 phuùt - Đẩy nhẹ tạ về phía trước, vai sửa chữa cho chính phaûi hôi ñöa veà phía sau. xaùc -Đẩy nhẹ tạ về phía trước – lên cao. -Taäp theo leänh cuûa Tiểu kỹ năng 2: Thực hiện kỹ gv thuật đẩy tạ a.Lý thuyết: Nhắc lại các kỷ thuật -Giaûng giaûi vaø laøm x đã được học ở bài trước và kết mẫu phân tích động x x x x x hợp để hoàn thiện taùc x x x x x b.Trình tự thực hiện : -Giới thiệu trình tự -Bước 1 : Giải thích thực hiện Các bước chạy phối -Thực hiện tập phối động tác đẩy tạ -Bước 2 :Tại chổ kết hợp động tác hợp hợp lý hợp đẩy tạ về một đẩy tạ tay không phía theo leänh -Bước 3 : Thực hiện động tác đẩy có tạ x x x x x c.Thực hành -Quan saùt kyõ thuaät , -Đứng thành hàng ngang thực sửa chữa cho chính A hiện động tác đẩy tạ tay không -Đứng trong vòng thực hiện động xaùc tác đẩy tạ tay không x x x x x -Đứng trong vòng thực hiện động tác đẩy có tạ 4 Kết thúc vấn đề: -Taäp trung chuù yù 3 phuùt -Củng cố kiến thức : Nhaéc laïi caùc - Thuyết trình để dặn x x x xx dò, nhắc nhở x x x x x kiến thức cần lưu ý A -Cũng cố kỹ năng : các sai sót cần ghi nhớ ,khắc phục -Nhận xét đánh giá buổi học -Hướng dẫn chuẩn bị cho buổi học sau 5 Hướng dẫn tự học : 2 phuùt -Hướng dẫn cách tự -Lắng nghe, ghi nhớ Tập chống đẩy thường xuyên,tập tập tạ để nâng thể lực . III .RÚT KINH NGHIỆM TỔ CHỨC THỰC HIỆN : ....................................................................................................................................................... ....................................................................................................................................................... ....................................................................................................................................................... ....................................................................................................................................................... ..................................................................................................................................................... TRƯỞNG KHOA TRƯỞNG TỔ MÔN. Nha trang ,Ngày. tháng năm 20 GIÁO VIÊN. Mẫu số 7 Ban hành kèm theo Quyết định số 62/2008/QĐ-BLĐTBXH GIÁO ÁN SỐ : 09. Thời gian thực hiện : 2 tiết Tên bài học trước : (Đẩy tạ) Ra sức cuối cùng , thăng bằng ..

<span class='text_page_counter'>(20)</span> Thực hiện từ ngày. /. đến ngày. /. /20. TÊN BÀI : Kỹ thuật Đẩy tạ : Hoàn thiện kỷ thuật đẩy tạ MỤC TIÊU CỦA BÀI: Sau khi học xong bài này người học có khả năng: -Kiến thức : Trình bày các bước cơ bản về thực hiện kỷ thuật đẩy tạ -Kỹ năng : Thực hiện thành thạo kỹ thuật đẩy tạ lưng hướng ném -Thái độ: Tham gia học tập tích cực, nghiêm túc và đảm bảo an toàn trong thực hiện ĐỒ DÙNG VÀ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC - Giáo án , bài giảng - Taï ,còi - Hố đẩy tạ , sân tập rộng an toàn HÌNH THỨC TỔ CHỨC DẠY HỌC : -Tập họp học tập theo tập thể hình khối đội hình hàng ngang I. ỔN ĐỊNH LỚP HỌC: Thời gian : 15 phút - Tập họp ổn định lớp , điểm danh , phổ biến nội dung buổi học - Khởi động các khớp : cổ tay ,chân , caêng cô - Khởi động vận động : Bước nhỏ , gót chạm mông , nâng cao đùi, II. THỰC HIỆN BÀI HỌC TT. NỘI DUNG. 1. Dẫn nhập: Đẩy tạ là quá trình hình thành khả năng thăng bằng ,phát triển nội lực của cơ thể Giới thiệu chủ đề: -Tên bài học : -Mục tiêu : -Nội dung : Các tiểu kỹ năng cần thực hiện +Tiểu kỹ năng 1: Thực hiện đẩy tạ ngoài vòng . +Tiểu kỹ năng 2: Thực hiện đẩy tạ trong hố đẩy tạ. Giải quyết vấn đề : Tiểu kỹ năng 1: Thực hiện đẩy tạ ngoài vòng a.Lý thuyết : Nhắc lại các kỹ thuật đã học ở phần trên và hoàn thiện kỷ thuật đẩy tạ lưng hướng ném theo các bước sau : b.Trình tự thực hiện: -Bước 1 : Cho từng nhóm ôn lại kỹ thuật ra sức cuối cùng -Bước 2 :Ơn lại kỹ thuật trược đà -Bước 3:Phối hợp trược đà với ra sức cuối cùng không cầm tạ ( ở ngoài voøng ) c.Thực hành: -Đẩy tạ có trược đà ở ngoài vòng đẩy taï ( taï nheï , trung bình ) -Đẩy tạ tay không có trược đà ở trong. 2. 3. HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC THỜI GIAN HOẠT ĐỘNG CỦA HOẠT ĐỘNG GIÁO VIÊN CỦA HỌC SINH Giaùo vieân trình baøy Taäp trung chuù yù 5 phuùt. -Nêu tên bài giảng - Thuyết trình -Thuyết trình: Giới thiệu các tiểu kỹ năng liên quan. -Lắngnghe, ghi nhớ. 5 phuùt. - Lắng nghe và ghi nhớ. 25phuùt. -Giaûng giaûi cách kết hợp các bước động tác. Cho hoïc sinh hoàn thiện đẩy tạ theo các bước. -Taäp trung chuù yù nghe giaûng x x x x x x x x x x A -Taäp theo nhoùm x x x x x x x x x x x x x x. -Nhận xét, giaûng giải và sửa sai động A.

<span class='text_page_counter'>(21)</span> vòng đẩy tạ. taùc x x x x x -Đẩy tạ nhẹ có trược đà trong vòng đẩy tạ. Tiểu kỹ năng 2: Thực hiện đẩy tạ trong hố đẩy tạ a.Lý thuyết :Trình bày kỹ thuật đẩy tạ trong vòng theo các bước và qui định -Giaûng giaûi phaân nhưng vi phạm trong quá trình thực tích động tác hiện đẩy tạ 35 phút b.Trình tự thực hiện: Bước 1: Giảng giải kết hợp thực hiện A kỷ thuật đẩy tạ -Giới thiệu trình tự -Bước 2: Thực hiện đẩy tạ tại hố đẩy xxxxx Các bước phối mô phỏng toàn bộ động tác hợp xxxxx - Bước 3: Thực hiện đẩy tạ theo trình -Tập trung chú ý tự các bước theo nhịp có tạ . c.Thực hành : Cho học sinh thực hiện kỹ thuật đẩy tạ trình tự theo các bước : -Quan saùt kyõ thuaät , -Đẩy tạ trong vòng quy dịnh với các sửa chữa cho chính trọng lượng khác nhau xaùc -Taäp theo nhoùm -Ơn lại các bài tập bổ trợ và sửa các sai lầm tiến tới hoàn chỉnh kỹ thuật -Cho đẩy tạ đúng quy định để kiểm tra thaønh tích vaø ghi nhaän thaønh tích 4 Kết thúc vấn đề: -Taäp trung chuù 3 phuùt -Củng cố kiến thức : Nhaéc laïi caùc kiến - Thuyết trình để yù nghe giaûng thức cần lưu ý nhắc nhở laïi caùc chi x x x xx x x x x x -Cũng cố kỹ năng : các sai sót cần ghi tieát cô baûn A nhớ ,khắc phục -Nhận xét đánh giá buổi học -Hướng dẫn chuẩn bị cho buổi học sau 5 Hướng dẫn tự học : 2 phuùt -Lắng nghe, ghi Tập chống đẩy thường xuyên,tập tạ để -Hướng dẫn cách tự tập nhớ nâng thể lực . III .RÚT KINH NGHIỆM TỔ CHỨC THỰC HIỆN : ....................................................................................................................................................... ....................................................................................................................................................... ....................................................................................................................................................... ....................................................................................................................................................... ..................................................................................................................................................... TRƯỞNG KHOA TRƯỞNG TỔ MÔN. Nha trang ,Ngày tháng GIÁO VIÊN. năm 20. Mẫu số 7 Ban hành kèm theo Quyết định số 62/2008/QĐ-BLĐTBXH GIÁO ÁN SỐ : 10. Thời gian thực hiện : 2 tiết Tên bài học trước : : Hoàn thiện kỷ thuật đẩy tạ Thực hiện từ ngày / đến ngày / /20.

<span class='text_page_counter'>(22)</span> TÊN BÀI : - Kiểm tra Đẩy tạ lưng hướng ném . - Baøi taäp Theå Duïc Buoåi Saùng MỤC TIÊU CỦA BÀI: Sau khi học xong bài này người học có khả năng: -Kiến thức : Trình bày động tác theo trình tự và phân tích chi tiết tác dụng động tác lên cơ thể -Kỹ năng : Thực hiện thành thạo các thao tác động tác đúng chuẩn . -Thái độ: Tham gia kiểm tra,học tập tích cực, nghiêm túc và đảm bảo an toàn trong thực hiện ĐỒ DÙNG VÀ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC : - Giáo án , bài giảng - Col nhựa , tạ ,còi - Hố đẩy tạ an toàn HÌNH THỨC TỔ CHỨC DẠY HỌC : -Tập họp học tập theo tập thể hình khối đội hình hàng ngang I. ỔN ĐỊNH LỚP HỌC: Thời gian : 15 phút - Tập họp ổn định lớp , điểm danh , phổ biến nội dung buổi học - Khởi động các khớp : cổ tay ,chân … - Khởi động vận động : Bước nhỏ , gót chạm mông , nâng cao đùi II. THỰC HIỆN BÀI HỌC TT 1. 2. 3. NỘI DUNG. HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC THỜI GIAN HOẠT ĐỘNG HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN CỦA HỌC SINH -Taäp trung naém 5 phuùt -Trình baøy bước các bước để tiến kiểm tra haønh -Thực hiện câu hỏi -Trả lời câu hỏi 5 phuùt - Nêu tên bài giảng -Lắng nghe, ghi nhớ - Thuyết trình - Thuyết trình: Giới - Lắng nghe và thiệu các tiểu kỹ ghi nhớ năng liên quan. Dẫn nhập -Cách thức tổ chức và tiến hành Các bước kiểm tra -Tại sao ta phải tập thể dục buổi sáng Giới thiệu chủ đề: -Tên bài học : -Mục tiêu : -Nội dung : Các tiểu kỹ năng cần thực hiện +Tiểu kỹ năng 1: Kiểm tra đẩy tạ +Tiểu kỹ năng 2: Bài tập thể dục Giải quyết vấn đề : Tiểu kỹ năng 1: Kiểm tra đẩy tạ - Thuyết trình a.Lý thuyết : giới thiệu trình tự thực hiện động tác cũng như cách thức bước vào vị trí kiểm tra . b.Trình tự thực hiện : -Bước 1: hướng dẫn cách thức bước vào hố đẩy xa và -Bước 2 : Cho thứ tự học sinh vào kiểm tra đẩy tạ Bước 3 : tiến hành đo kết quả -Theo doûi ghi nhận c.Thực hành : tiến hành thực hiện theo trình tự keát quaû - Đánh giá kết quả kiểm tra thông qua kỷ thuật và luật đẩy tạ - Sau ba lần đẩy lấy thành tích cao nhaát . Tiểu kỹ năng 2: Bài tập thể dục a.Lý thuyết : -Giaûng giaûi phaân. - Lắng nghe và 30 phuùt ghi nhớ -Taäp trung kieåm tra để đạt thành tích vaø khoâng phaïm quy x x x x x x x x x x A. 30 phuùt.

<span class='text_page_counter'>(23)</span> -Giáo viên phân tích ý nghĩa tác dụng tích động tác -Lắng nghe, ghi vieäc taäp luyeän theå duïc thoâng qua caùc nhớ noäi dung : . Theå duïc tay khoâng . Theå duïc duïng cuï : voøng , gaäy , taï, xaø ñôn ,xaø keùp , xaø leäch . Theå duïc thaåm myõ : nhòp ñieäu … . Thể dục chữa bệnh và phục hồi các chức năng b. Trình tự thực hiện : -Giới thiệu trình tự -Taäp theo nhoùm -Bước 1: giới thiệu động tác và cách Các bước phối xác định phương hướng khi thực hiện hợp động tác -Bước 2 : Thực hiện từng phần động tác lẻ -Bước 3 : Thực hiện toàn bộ nhịp điệu -Quan saùt kyõ thuaät động tác. sửa chữa cho chính c.Thực hành Tiến hành thực hiện các bước thao tác xaùc và nhịp điệu động tác 4 Kết thúc vấn đề: 10 phuùt -Củng cố kiến thức : Nhaéc laïi caùc kiến - Thuyết trình để -Taäp trung chuù thức cần lưu ý nhắc nhở laïi caùc yù nghe giaûng -Cũng cố kỹ năng : các sai sót cần ghi chi tieát cô baûn x x x xx nhớ ,khắc phục x x x x x A -Nhận xét đánh giá buổi học -Hướng dẫn chuẩn bị cho buổi học sau 5 Hướng dẫn tự học : 2 phuùt Tìm tài liệu liên quan đến nội dung học -Hướng dẫn tìm tài -Lắng nghe, ghi liệu và cách tập nhớ Tự tập luyện thường xuyên hằng ngày để thuần thục III .RÚT KINH NGHIỆM TỔ CHỨC THỰC HIỆN : ....................................................................................................................................................... ....................................................................................................................................................... ....................................................................................................................................................... ....................................................................................................................................................... ..................................................................................................................................................... TRƯỞNG KHOA TRƯỞNG TỔ MÔN. Nha trang ,Ngày. tháng năm 20 GIÁO VIÊN. Mẫu số 7 Ban hành kèm theo Quyết định số 62/2008/QĐ-BLĐTBXH GIÁO ÁN SỐ : 11. Thời gian thực hiện : 2 tiết Tên bài học trước : Kiểm tra Đẩy tạ lưng hướng ném Thực hiện từ ngày / đến ngày / /20. TÊN BÀI : Baøi taäp Theå Duïc Buoåi Saùng MỤC TIÊU CỦA BÀI:.

<span class='text_page_counter'>(24)</span> Sau khi học xong bài này người học có khả năng: -Kiến thức : Trình bày động tác theo trình tự và phân tích chi chi tiết, tác dụng động tác lên cơ thể giúp kích thích quá trình trao đổi chất , tao sự hưng phấn sảng khoái qua bài tập -Kỹ năng : Thực hiện thành thạo các thao tác động tác đúng chuẩn . -Thái độ: Tham gia học tập tích cực, nghiêm túc và đảm bảo an toàn trong thực hiện ĐỒ DÙNG VÀ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC - Giáo án , bài giảng, còi - Sân tập rộng thoáng mát . HÌNH THỨC TỔ CHỨC DẠY HỌC : -Tập họp học tập theo tập thể hình khối đội hình hàng ngang I. ỔN ĐỊNH LỚP HỌC: Thời gian : 20 phút - Tập họp ổn định lớp , điểm danh , phổ biến nội dung buổi học - Khởi động các khớp : cổ tay ,chân , căng cơ … II. THỰC HIỆN BÀI HỌC TT. NỘI DUNG. 1. Dẫn nhập Trong cuộc sống khởi đầu một ngày mới bằng cách tập thể dục buoåi saùng haèng ngaøy Giới thiệu chủ đề: -Tên bài học : -Mục tiêu : -Nội dung : Các tiểu kỹ năng cần thực hiện +Tiểu kỹ năng 1: Thực hiện động tác :Vươn thở,Tay ngực , Lườn +Tiểu kỹ năng 2: Thực hiện động tác : Lưng bụng,Vặn mình Giải quyết vấn đề : Tiểu kỹ năng 1: Thực hiện động tác :Vươn thở,Tay ngực , Lườn a.Lý thuyết : trình bày phân tích động tác : *Vươn thở : tập theo nhịp - hai chaân roäng baèng vai hai tay lên cao chếch chữ V, - hai tay chéo trước bụng *Tay ngực :tập theo nhịp - Chân trái trước, hai tay dang ngang . - Hai tay caúng tay gaäp laïi *Lườn : tập theo nhịp -Chaân traùi sang ngang hai tay dang ngang -Tay choáng hoâng , tay aùp saùt mang tai nghiêng người lườn bên traùi ,chaân traùi kieång goùt b.Trình tự thực hiện : Bước 1 : phân tích trình bày thực. 2. 3. HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC HOẠT ĐỘNG CỦA HOẠT ĐỘNG GIÁO VIÊN CỦA HỌC SINH. THỜI GIAN 5 phuùt. Taùc duïng cuûa taäp theå duïc buoåi saùng ?. Hoïc sinh taäp trung trả lời. - Nêu tên bài giảng -Lắng nghe, ghi nhớ - Thuyết trình - Thuyết trình: Giới - Lắng nghe và ghi thiệu các tiểu kỹ nhớ năng liên quan. 5 phuùt. -Taäp trung chuù yù nghe giaûng -Giaûng giaûi vaø laøm x x x x x mẫu phân tích động x x x x x taùc A. 30 phuùt. -Giới thiệu trình tự Các bước phối. 25 phuùt.

<span class='text_page_counter'>(25)</span> hiện thứ tự , làm mẫu động tác hợp Bước 2: Tiến hành tập từng nhịp động tác -Thực hiện tập Bước 3 : Thực hiện toàn bộ động phối hợp tách theo tác theo nhịp -Quan saùt kyõ thuaät nhoùmvaø phaân tích c.Thực hành : tiến hành tập theo sử a chữ a cho chính động tác trình tự các bước động tác dưới sự xaùc điều chỉnh của giáo viên Tiểu kỹ năng 2: Thực hiện động tác : Lưng bụng,Vặn mình X a.Lý thuyết : -Giaûng giaûi vaø laøm x x x x x A *Buïng : tập theo nhịp mẫu phân tích động -Hai chaân roäng hôn vai, taùc -Thực hiện tập hai tay hình chữ V trung chý ý ,ghi -Gaäp thaân ,hai tay chaïm hai muõi nhớ chân , thở ra. *Vặn mình : tập theo nhịp X -Hai chaân roäng baèng vai, A x x x x x hai tay đưa về trước song song -Tay trái ngữa ,tay phải gập vặn mình sang traùi -Thực hiện tập b.Trình tự thực hiện : phối hợp tách theo -Giới thiệu trình tự Bước 1 : phân tích trình bày thực nhoùmvaø phaân tích Các bước phối hiện thứ tự , làm mẫu động tác hợp động tác Bước 2: Tiến hành tập từng nhịp động tác X Bước 3 : Thực hiện toàn bộ động A x x x x x tác theo nhịp -Quan saù t kyõ thuaä t c.Thực hành : -Giáo viên thực hiện các bước kỹ sửa chữa cho chính xaùc thuật . -Tiến hành thực hiện tập theo trình tự các bước động tác dưới sự điều chỉnh của giáo viên -Nhắc nhở sửa sai và rút kinh nghiệm 4 Kết thúc vấn đề: -Taäp trung chuù yù 3 phuùt -Củng cố kiến thức : Nhaéc laïi caùc - Thuyết trình để nghe giaûng kiến thức cần lưu ý nhắc nhở laïi caùc chi x x x xx x x x x x -Cũng cố kỹ năng : các sai sót cần tieát cô baûn A ghi nhớ ,khắc phục -Nhận xét đánh giá buổi học -Hướng dẫn chuẩn bị buổi học sau 5 Hướng dẫn tự học : 2 phuùt Tìm tài liệu liên quan đến nội -Hướng dẫn tìm tài -Lắng nghe, ghi dung học liệu và cách tập nhớ Tự tập luyện thường xuyên hằng ngày để thuần thục III .RÚT KINH NGHIỆM TỔ CHỨC THỰC HIỆN : ....................................................................................................................................................... ....................................................................................................................................................... ........................................................................................................................................................

<span class='text_page_counter'>(26)</span> ....................................................................................................................................................... ..................................................................................................................................................... TRƯỞNG KHOA TRƯỞNG TỔ MÔN. Nha trang ,Ngày. tháng năm 20 GIÁO VIÊN. Mẫu số 7 Ban hành kèm theo Quyết định số 62/2008/QĐ-BLĐTBXH GIÁO ÁN SỐ : 12. Thời gian thực hiện : 2 tiết Tên bài học trước : Baøi taäp Theå Duïc Buoåi Saùng Thực hiện từ ngày / đến ngày / /20 TÊN BÀI : Baøi taäp Theå Duïc Buoåi Saùng MỤC TIÊU CỦA BÀI: Sau khi học xong bài này người học có khả năng: -Kiến thức : Trình bày động tác theo trình tự và phân tích chi chi tiết, tác dụng động tác lên cơ thể giúp kích thích quá trình trao đổi chất , tao sự hưng phấn sảng khoái qua bài tập.

<span class='text_page_counter'>(27)</span> -Kỹ năng : Thực hiện thành thạo các thao tác động tác đúng chuẩn . -Thái độ: Tham gia học tập tích cực, nghiêm túc và đảm bảo an toàn trong thực hiện ĐỒ DÙNG VÀ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC - Giáo án , bài giảng ,còi - Sân rộng thoáng mát HÌNH THỨC TỔ CHỨC DẠY HỌC : -Tập họp học tập theo tập thể hình khối đội hình hàng ngang I. ỔN ĐỊNH LỚP HỌC: Thời gian : 20 phút - Tập họp ổn định lớp , điểm danh , phổ biến nội dung buổi học - Khởi động các khớp : cổ tay ,chân … - Khởi động vận động : Bước nhỏ , gót chạm mông , nâng cao đùi II. THỰC HIỆN BÀI HỌC TT. NỘI DUNG. 1. Dẫn nhập Trong cuộc sống khởi đầu một ngày mới bằng cách tập thể dục buoåi saùng haèng ngaøy Giới thiệu chủ đề: -Tên bài học : -Mục tiêu : -Nội dung : Các tiểu kỹ năng cần thực hiện +Tiểu kỹ năng 1: Thực hiện động tác : Chân , Toàn thân +Tiểu kỹ năng 2: Thực hiện động tác : Nhảy ,Điều hòa Giải quyết vấn đề : Tiểu kỹ năng 1: Thực hiện động tác : Chân , Toàn thân a.Lý thuyết : phân tích động tác *Chaân : -Chaân ñöa veà sau hai tay dang ngang -Hai tay đưa trứơc khép, chân đá chaïm tay *Toàn thân : -Chân trái bước về trước hai tay đưa về trước hình chữ V -Chaân ruùt veà ngang chaân phaûi, khụy gối gập thân về trước hai tay sau. - Hai tay vung về trước lên cao duỗi thân chân trái đá lăng về sau b.Trình tự thực hiện : Bước 1 : phân tích trình bày thực hiện thứ tự , làm mẫu động tác Bước 2: Tiến hành tập từng nhịp động tác Bước 3 : Thực hiện toàn bộ động tác theo nhịp. 2. 3. HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC HOẠT ĐỘNG CỦA HOẠT ĐỘNG GIÁO VIÊN CỦA HỌC SINH Taùc duïng cuûa taäp theå duïc buoåi saùng ?. Hoïc sinh taäp trung trả lời. - Nêu tên bài giảng -Lắng nghe, ghi nhớ - Thuyết trình - Thuyết trình: Giới - Lắng nghe và ghi thiệu các tiểu kỹ nhớ năng liên quan. -Giaûng giaûi vaø laøm mẫu phân tích động taùc. -Taäp trung chuù yù nghe giaûng x x x x x x x x x x A -Taäp theo nhoùm x x x x x x x x x x. .. Giới thiệu trình tự Các bước phối hợp. THỜI GIAN 5 phuùt. 5 phuùt. 25 phuùt.

<span class='text_page_counter'>(28)</span> c.Thực hành : tiến hành tập theo trình tự các bước động tác dưới sự điều chỉnh của giáo viên Tiểu kỹ năng 2: Thực hiện động tác Nhảy ,Điều hòa a.Lý thuyết : phân tích động tác *Nhaûy: -Hai chaân nhaûy dang ngang , hai tay dang ngang -Hai chaân nhaûy kheùp hai tay haï xuoáng kheùp -Hai chaân nhaûy dang ngang hai tay ñöa leân cao aùp saùt mang tai. -Hai chaân nhuùn kheùp laïi, hai tay haï xuoáng kheùp *Ñieàu hoøa: -Đưa đùi lên, hai tay dang ngang thaû loûng -Chân hạ về, đồng thời hai bắt chéo trước ngực b.Trình tự thực hiện : Bước 1 : phân tích trình bày thực hiện thứ tự , làm mẫu động tác Bước 2: Tiến hành tập từng nhịp động tác Bước 3 : Thực hiện toàn bộ động tác theo nhịp c.Thực hành : tiến hành thực hiện tập theo trình tự các bước động tác dưới sự điều chỉnh của giáo viên. -Quan saùt kyõ thuaät sửa chữa cho chính xaùc Giaùo vieân giaûng giaûi vaø laøm maãu phân tích động tác. Tập có kết hợp phân tích động taùc. 30 phuùt. X x x x x x A. -Hướng dẫn sinh taäp luyeän. hoïc. Tập có kết hợp phân tích động taùc -Giới thiệu trình tự Các bước phối hợp. X x x x x x. -Quan saùt kyõ thuaät sửa chữa cho chính xaùc - Thuyết trình để nhắc nhở laïi caùc chi tieát cô baûn. Kết thúc vấn đề: -Taäp trung chuù yù 10 phuùt -Củng cố kiến thức : Nhaéc laïi caùc nghe giaûng kiến thức cần lưu ý x x x xx x x x x x -Cũng cố kỹ năng : các sai sót cần A ghi nhớ ,khắc phục -Nhận xét đánh giá buổi học -Hướng dẫn chuẩn bị buổi học sau 5 Hướng dẫn tự học : 2 phuùt Tìm tài liệu liên quan đến nội dung -Hướng dẫn tìm tài -Lắng nghe, ghi học liệu và cách tập nhớ Tự tập luyện thường xuyên hằng ngày để thuần thục III .RÚT KINH NGHIỆM TỔ CHỨC THỰC HIỆN : ....................................................................................................................................................... ....................................................................................................................................................... ....................................................................................................................................................... ....................................................................................................................................................... ..................................................................................................................................................... 4. TRƯỞNG KHOA TRƯỞNG TỔ MÔN. Nha trang ,Ngày. tháng năm 20 GIÁO VIÊN.

<span class='text_page_counter'>(29)</span> Mẫu số 7 Ban hành kèm theo Quyết định số 62/2008/QĐ-BLĐTBXH GIÁO ÁN SỐ : 13. Thời gian thực hiện : 2 tiết Tên bài học trước : Baøi taäp Theå Duïc Buoåi Saùng Thực hiện từ ngày / đến ngày / /20. TÊN BÀI : Bài tập Thể Dục Giữa Giờ MỤC TIÊU CỦA BÀI: Sau khi học xong bài này người học có khả năng:.

<span class='text_page_counter'>(30)</span> -Kiến thức : Trình bày động tác theo trình tự và phân tích chi chi tiết, tác dụng động tác lên cơ thể giúp kích thích quá trình trao đổi chất , tao sự hưng phấn sảng khoái qua bài tập -Kỹ năng : Thực hiện thành thạo các thao tác động tác đúng chuẩn . -Thái độ: Tham gia học tập tích cực, nghiêm túc và đảm bảo an toàn trong thực hiện ĐỒ DÙNG VÀ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC - Giáo án , bài giảng, còi - Sân rộng thoáng mát HÌNH THỨC TỔ CHỨC DẠY HỌC : -Tập họp học tập theo tập thể hình khối đội hình hàng ngang I. ỔN ĐỊNH LỚP HỌC: Thời gian : 20 phút - Tập họp ổn định lớp , điểm danh , phổ biến nội dung buổi học - Khởi động các khớp : cổ tay ,chân , caêng cô… II. THỰC HIỆN BÀI HỌC TT. NỘI DUNG. 1. Dẫn nhập Trong lao động ,học tập cần phải tập TD giữa giờ để phục hồi cơ thể ,duy trì khả năng học tập và làm việc tránh bệnh tật nghề nghiệp Giới thiệu chủ đề: -Tên bài học : -Mục tiêu : -Nội dung : Các tiểu kỹ năng cần thực hiện +Tiểu kỹ năng 1: Thực hiện động tác : Vươn thở , lườn +Tiểu kỹ năng 2: Thực hiện động tác : Bụng , Vặn mình Giải quyết vấn đề : Tiểu kỹ năng 1: Thực hiện động tác : Vươn thở , lườn a.Lý thuyết : Phân tích động tác *Vươn thở -Chân trái bước sang ngang rộng baèng vai,hít vaøo -Hai tay đưa lên cao chếch hình chữ V , thở ra. -Hai tay haï gaäp sau gaùy, hít vaøo. -Hai tay haï xuoáng kheùp beân hoâng vaø rút chân trái về như ban đầu ,thở ra. *Lườn -Chân trái bước sang ngang rộng hơn vai, hai tay ñöa dang ngang , hít vaøo. -Hai tay gập sau gáy nghiêng lườn sang traùi ,chaân traùi kieång goùt nghieâng qua traùi. -Trở về và nghiêng sâu hơn như b.Trình tự thực hiện : Bước 1 : phân tích trình bày thực hiện. 2. 3. HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC HOẠT ĐỘNG CỦA HOẠT ĐỘNG GIÁO VIÊN CỦA HỌC SINH Taùc duïng cuûa taäp theå duïc giữa giờ ?. Tập trung trả lời. - Nêu tên bài giảng -Lắng nghe, ghi nhớ - Thuyết trình - Thuyết trình: Giới - Lắng nghe và ghi thiệu các tiểu kỹ nhớ năng liên quan. Giaûng giaûi vaø laøm mẫu phân tích động taùc. -Taäp trung chuù yù nghe giaûng x x x x x x x x x x A -Taäp theo nhoùm x x x x x x x x x x. -Hướng dẫn sinh taäp luyeän. hoïc. -Giới thiệu trình tự. .. THỜI GIAN 5 phuùt. 5 phuùt. 25 phuùt.

<span class='text_page_counter'>(31)</span> thứ tự , làm mẫu động tác Các bước phối Bước 2: Tiến hành tập từng nhịp động hợp 30 phuùt tác Bước 3 : Thực hiện toàn bộ động tác -Hướng dẫn học theo nhịp sinh taäp luyeän c.Thực hành : tiến hành thực hiện tập -Quan saùt kyõ thuaät theo trình tự các bước động tác dưới sự sửa chữa cho chính điều chỉnh của giáo viên xaùc Tiểu kỹ năng 2: Thực hiện động tác : Giaûng giaûi vaø laøm Lưng bụng , Vặn mình a.Lý thuyết mẫu phân tích động *Lưng bụng taùc -Chân trái bước sang ngang hai chân Tập có kết hợp rộng hơn vai,hai tay từ thắc lưng đưa phân tích động tác leân cao gaäp sau gaùy, hít vaøo. -Gập thân trên về trước, thở ra. X *Vặn mình x x x x x -Chân trái bước sang ngang hai chân rộng bằng vai,hai tay từ thắc lưng đưa A về trước song song úp sấp . -Taytrái ngữa,tay phải gập trước ngực vaën mình sang traùi ,maét nhìn theo tay. -Giới thiệu trình tự -Trở về ½ quãng và vặn về sau sâu Các bước phối hôn nhö nhòp 1. hợp b.Trình tự thực hiện : -Hướng dẫn học Tập có kết hợp Bước 1 : phân tích trình bày thực hiện phân tích động tác sinh taäp luyeän thứ tự , làm mẫu động tác Bước 2: Tập từng nhịp động tác X Bước 3 : Thực hiện toàn bộ động tác x x x x x theo nhịp -Quan saùt kyõ thuaät c.Thực hành : tiến hành thực hiện tập theo trình tự các bước động tác dưới sự sửa chữa cho chính điều chỉnh của giáo viên xaùc 4 Kết thúc vấn đề: -Taäp trung chuù yù 3 phuùt -Củng cố kiến thức : Nhaéc laïi caùc kiến - Thuyết trình để nghe giaûng thức cần lưu ý nhắc nhở laïi caùc chi x x x xx x x x x x -Cũng cố kỹ năng : các sai sót cần ghi tieát cô baûn A nhớ ,khắc phục -Nhận xét đánh giá buổi học -Hướng dẫn chuẩn bị cho buổi học sau 5 Hướng dẫn tự học : 2 phuùt Tìm tài liệu liên quan đến nội dung học -Hướng dẫn tìm tài -Lắng nghe, ghi liệu và cách tập nhớ Tự tập luyện thường xuyên hằng ngày để thuần thục III .RÚT KINH NGHIỆM TỔ CHỨC THỰC HIỆN : ....................................................................................................................................................... ....................................................................................................................................................... ....................................................................................................................................................... ....................................................................................................................................................... ..................................................................................................................................................... Nha trang ,Ngày. tháng. năm 20.

<span class='text_page_counter'>(32)</span> TRƯỞNG KHOA TRƯỞNG TỔ MÔN. GIÁO VIÊN. Mẫu số 7 Ban hành kèm theo Quyết định số 62/2008/QĐ-BLĐTBXH GIÁO ÁN SỐ : 14. Thời gian thực hiện : 2 tiết Tên bài học trước : Bài tập Thể Dục Giữa Giờ Thực hiện từ ngày / đến ngày / /20. TÊN BÀI : Bài tập Thể Dục Giữa Giờ MỤC TIÊU CỦA BÀI: Sau khi học xong bài này người học có khả năng:.

<span class='text_page_counter'>(33)</span> -Kiến thức : Trình bày động tác theo trình tự và phân tích chi chi tiết, tác dụng động tác lên cơ thể giúp kích thích quá trình trao đổi chất , tao sự hưng phấn sảng khoái qua bài tập -Kỹ năng : Thực hiện thành thạo các thao tác động tác đúng chuẩn . -Thái độ: Tham gia học tập tích cực, nghiêm túc và đảm bảo an toàn trong thực hiện ĐỒ DÙNG VÀ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC - Giáo án , bài giảng, còi - Sân rộng thoáng mát HÌNH THỨC TỔ CHỨC DẠY HỌC : -Tập họp học tập theo tập thể hình khối đội hình hàng ngang I. ỔN ĐỊNH LỚP HỌC: Thời gian : 20 phút - Tập họp ổn định lớp , điểm danh , phổ biến nội dung buổi học - Khởi động các khớp : cổ tay ,chân … caêng cô II. THỰC HIỆN BÀI HỌC TT. NỘI DUNG. 1. Dẫn nhập Tác động động tác giữa giờ để phục hồi cơ thể ,duy trì khả năng học tập và làm việc tránh bệnh tật nghề nghiệp Giới thiệu chủ đề: -Tên bài học : -Mục tiêu : -Nội dung : Các tiểu kỹ năng cần thực hiện +Tiểu kỹ năng 1: Thực hiện động tác: Chân, toàn thân +Tiểu kỹ năng 2: Thực hiện động tác : Điều hòa Giải quyết vấn đề : Tiểu kỹ năng 1: Thực hiện động tác : Chân, Toàn thân a.Lý thuyết : Phân tích động tác *Chân -Chaân traùi co caúng chaân veà sau,đồng thời haitay úp sấp chống hoâng , hít vaøo. -Hai tay giữ nguyên, đồng thời chân trái đá vung cẳng chân về trước thả lỏng, thở ra. *Toàn thân -Chân trái bước dài choếch về bên trái 45 độ khuỵu gối, trọng tâm dồn vào chân trái, đồng thời hai tay từ thắc lưng đưa về trước song song uùp saáp thaân treân thaúng, maét nhìn theo tay, hít vaøo. -Chaân traùi ruùt veà ngang chaân phaûi, khụy gối gập thân về trước,đồng thời hai tay gập chạm hai mũi. 2. 3. HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC HOẠT ĐỘNG CỦA HOẠT ĐỘNG GIÁO VIÊN CỦA HỌC SINH Taùc duïng tập theå duïc giữa giờ. Taäp trung nghe, ghi nhớ. - Nêu tên bài giảng -Lắng nghe, ghi nhớ - Thuyết trình - Thuyết trình: Giới - Lắng nghe và ghi thiệu các tiểu kỹ nhớ năng liên quan. Giaûng giaûi vaø laøm mẫu phân tích động taùc. -Taäp trung chuù yù nghe giaûng x x x x x x x x x x A -Taäp theo nhoùm x x x x x x x x x x. .. THỜI GIAN 5 phuùt. 5 phuùt. 25 phuùt.

<span class='text_page_counter'>(34)</span> chân, thở ra. -Hai tay vung về trước lên cao mở 30 phuùt dang ngang khuîu goái löng thaúng ,hít vaøo . -Giới thiệu trình tự Tập có kết hợp Các bước phối -Hai tay uùp haï kheùp veà tö theá phân tích động tác hợp chuaån bò. -Hướng dẫn học b.Trình tự thực hiện : X sinh taä p luyeä n Bước 1 : phân tích trình bày thực x x x x x hiện thứ tự , làm mẫu động tác Bước 2: Tiến hành tập từng nhịp A động tác Bước 3 : Thực hiện tồn bộ động tác -Quan sát kỹ thuật sửa chữa X theo nhịp cho chính xaùc x x x x x c.Thực hành : tiến hành thực hiện tập theo trình tự các bước động tác Tập theo nhóm để dưới sự điều chỉnh của giáo viên Giaûng giaûi vaø laøm dể sửa sai và nắm Tiểu kỹ năng 2: Thực hiện động tác : Điều hòa mẫu phân tích động vững động tác a.Lý thuyết : Phân tích động tác taùc *Điều hòa -Chân trái bước về trước ,chân sau kiểng gót,tay phải đưa về trước ,tay traùi dang ngang ,hít vaøo . -Chaân traùi ruùt veà ngang chaân phaûi, tay hạ về tư thế chuẩn bị, thở ra . -Giới thiệu trình tự b.Trình tự thực hiện : Các bước phối hợp Lắng nghe , ghi nhớ Bước 1 : phân tích trình bày thực -Hướng dẫn học hiện thứ tự , làm mẫu động tác sinh taäp luyeän Bước 2: Tiến hành tập từng nhịp động tác -Quan saùt kyõ thuaät Tập theo nhóm để Bước 3 : Thực hiện toàn bộ động tác sử a chữ a cho chính dể sửa sai và nắm theo nhịp xaù c c.Thực hành : tiến hành thực hiện vững động tác tập theo trình tự các bước động tác dưới sự điều chỉnh của giáo viên 4 Kết thúc vấn đề: -Taäp trung chuù yù 10 phuùt -Củng cố kiến thức : Nhaéc laïi caùc - Thuyết trình để nghe giaûng kiến thức cần lưu ý nhắc nhở laïi caùc chi x x x xx x x x x x -Cũng cố kỹ năng : các sai sót cần tieát cô baûn A ghi nhớ ,khắc phục -Nhận xét đánh giá buổi học -Hướng dẫn chuẩn bị cho buổi học sau 5 Hướng dẫn tự học : 2 phuùt -Tài liệu liên quan đến nội dung học -Hướng dẫn tìm tài -Lắng nghe, ghi liệu và cách tập nhớ -Tự tập luyện thường xuyên hằng ngày để thuần thục III .RÚT KINH NGHIỆM TỔ CHỨC THỰC HIỆN : ....................................................................................................................................................... ....................................................................................................................................................... ....................................................................................................................................................... ....................................................................................................................................................... ......................................................................................................................................................

<span class='text_page_counter'>(35)</span> TRƯỞNG KHOA \TRƯỞNG TỔ MÔN. Nha trang ,Ngày. tháng năm 20 GIÁO VIÊN. Mẫu số 7. Ban hành kèm theo Quyết định số 62/2008/QĐ-BLĐTBXH GIÁO ÁN SỐ : 15. Thời gian thực hiện : 2 tiết Tên bài học trước : Bài tập Thể Dục Giữa Giờ Thực hiện từ ngày / đến ngày / / 20. TÊN BÀI : - Bài tập Thể Dục Giữa Giờ - Kiểm tra hoàn thiện bài tập thể dục MỤC TIÊU CỦA BÀI: Sau khi học xong bài này người học có khả năng: -Kiến thức : Trình bày động tác theo trình tự và phân tích chi chi tiết, tác dụng động tác lên cơ thể giúp kích thích quá trình trao đổi chất.

<span class='text_page_counter'>(36)</span> -Kỹ năng : Thực hiện thành thạo các thao tác động tác đúng chuẩn . -Thái độ: Tham gia học tập tích cực, nghiêm túc và đảm bảo an toàn trong thực hiện ĐỒ DÙNG VÀ PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC - Giáo án , bài giảng, còi - Sân rộng thoáng mát HÌNH THỨC TỔ CHỨC DẠY HỌC : -Tập họp học tập theo tập thể hình khối đội hình hàng ngang I. ỔN ĐỊNH LỚP HỌC: Thời gian : 15 phút - Tập họp ổn định lớp , điểm danh , phổ biến nội dung buổi học - Khởi động các khớp : cổ tay ,chân …caêng cô II. THỰC HIỆN BÀI HỌC TT. NỘI DUNG. 1. Dẫn nhập Đánh giá quá trình nhận thức động taùc vaø yù nghóa taùc duïng baøi taäp theå dục giữa giờ . Giới thiệu chủ đề: -Tên bài học : -Mục tiêu : -Nội dung : Các tiểu kỹ năng cần thực hiện +Tiểu kỹ năng 1: Tác dụng của động tác thể dục lên cơ thể +Tiểu kỹ năng 2: Kiểm tra kết thúc Giải quyết vấn đề : Tiểu kỹ năng 1: Tác dụng của động tác thể dục lên cơ thể . a.Lý thuyết : nêu tác dụng chức năng chức phận của các động tác. .Vươn thở : tăng cường hơ hấp . Lườn : tạo đàn hồi cột sống ngang . Buïng : lưu thông khí huyết .Vaën mình : trục đứng cột sống . Chaân : thả lỏng . Toàn thân: tạo cảm giác sảng khối . Ñieàu hoøa: thả lỏng b.Trình tự thực hiện : Bước 1: trình bày tác dụng của từng động tác Bước 2: Cho tiến hành thực hiện phân tích động tác dưới sự điieù chỉnh của giáo viên Bước 3: Trình bày và thực hiện thao tác động tác ,cũng như phân tích tác dụng của động tác lên cơ thể c.Thực hành: -Tiến hành hoàn thiện bài tập theo caùc bước trên -Tự cá nhân thực hiện bài tập theo trình tự động tác. 2. 3. HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC HOẠT ĐỘNG HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN CỦA HỌC SINH. THỜI GIAN 5 phuùt. Trình baøy tieán haønh baøi taäp. Chuù yù naém caùc bước. - Nêu tên bài giảng -Lắng nghe, ghi nhớ - Thuyết trình - Thuyết trình: Giới - Lắng nghe và ghi thiệu các tiểu kỹ nhớ năng liên quan. -Giaùo vieân nhaéc laïi -Taäp trung chuù yù động tác nghe giaûng x x x x x x x x x x A. -Cho hoïc sinh tieán hành hoàn tuần tự thieän baøi taäp. 5 phuùt. 25 phuùt. Taäp trung oân theo nhoùm x x x x x. Thực hiện bài tập nghiêm túc x x x x x x x x x x x A. 35 phuùt.

<span class='text_page_counter'>(37)</span> Tiểu kỹ năng 2: Kiểm tra kết thúc a.Lý thuyết Tieán haønh trieån khai kieåm tra theo trình tự các bước : - Cho từng học sinh tự thực hiện hoàn thiện bài tập. - Tiến hành nhận xét đánh giá kết quaû kieåm tra ghi nhaän baøi taäp . b.Trình tự thực hiện -Hướng dẫm động Bước 1: Thông báo cách thức tiến tác theo dỏi sửa sai hành kiểm tra theo yêu cầu đề thi và nhắc nhở thực Bước 2: Tiến hành kiểm tra theo hiện đúng chi tiết Thực hiện kiểm tra trình tự nội dung đã qui định để hoàn nghiêm túc thiện bài tập Bước 3: Nhận xét kết quả đạt được Đội hình kiểm tra của quá trình thực hiện và cho điểm c.Thực hành : x x x x x -Tiến hành thực hiện tuần tự các -Theo dỏi kiểm tra x x x x x và đánh giá kết quả bước -Trình tự thưc hiện thể nội dung x A kiểm tra đạt chất lượng đảm bảo sự công bằng và nghiêm túc đánh giá trung thực bài kiểm tra trong quá trình thực hiện 4 Kết thúc vấn đề: - Thuyết trình để -Taäp trung chuù yù 3 phuùt -Củng cố kiến thức : Nhaéc laïi caùc nhắc nhở laïi caùc nghe giaûng kiến thức cần lưu ý chi tieát cô baûn x x x xx x x x x x -Cũng cố kỹ năng : các sai sót cần A ghi nhớ ,khắc phục -Nhận xét đánh giá buổi học -Hướng dẫn chuẩn bị cho buổi học sau 5 Hướng dẫn tự học : 2 phuùt -Tài liệu liên quan đến nội dung học -Hướng dẫn tìm tài -Lắng nghe, ghi liệu và cách tập nhớ -Tự tập luyện thường xuyên hằng ngày để thuần thục III .RÚT KINH NGHIỆM TỔ CHỨC THỰC HIỆN : ....................................................................................................................................................... ....................................................................................................................................................... ....................................................................................................................................................... ....................................................................................................................................................... ..................................................................................................................................................... TRƯỞNG KHOA TRƯỞNG TỔ MÔN. Nha trang ,Ngày. tháng năm 20 GIÁO VIÊN.

<span class='text_page_counter'>(38)</span>

<span class='text_page_counter'>(39)</span>