Giao an the duc 9 tiet 21

<span class='text_page_counter'>(1)</span>GIÁO ÁN SỐ 21 NỘI DUNG Tiết theo PPCT 21 1. Chạy ngắn: Ôn một số bài tập, trò chơi phát triển sức nhanh (do gv Ngày soạn:26/10/2016. chọn) Chạy bước nhỏ, chạy đạp sau, xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – về đích (60m) . 2. Nhảy xa: Ôn chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất bằng 2 chân. Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức mạnh chân (do gv chọn). Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. PHẦN NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT MỞ ĐẦU 1. Ổn định lớp: - Lớp trưởng tập hợp lớp, báo cáo sĩ số. Gv kiểm tra sức khỏe của hs. 2. Giới thiệu ND – YC: - Chạy ngắn, nhảy xa, chạy bền. Hoàn thành các bài tập của giáo viên. 3. Khởi động: - Xoay các khớp, ép dọc –ngang. 3 động tác bổ trợ tại chỗ, xuất phát cao chạy nhanh 30 – 40m. 4. Kiểm tra bài cũ : - Hs thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp – chạy lao 10m. CƠ BẢN 1. Chạy ngắn: *Yêu cầu: - Thực hiện tương đối đúng các động tác bổ trợ. - Chạy bước nhỏ, chạy - Miết mũi bàn chân, tay buông lỏng tự nhiên, thực hiện với tốc độ đạp sau di chuyển 15m. tăng dần. Chân trước vuông góc, chân sau duỗi thẳng, 2 tay phối hợp tự nhiên . - Xuất phát thấp – chạy - Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao. Khi sẵn lao sàng trọng tâm cơ thể phải dồn vào 2 tay, vai nhô khỏi vạch xuất phát. Khi chạy lao không bật người dậy thẳng đứng rồi chạy mà phải nâng cơ thể từ từ. Chân tiếp xúc với mặt đất bằng ½ bàn chân trước. - Xuất phát thấp chạy - Phối hợp tốt các giai đoạn, duy trì tốt tốc độ tối đa, tần số và độ dài lao, chạy giữa quãng, bước chạy. Khi về đích dùng kĩ thuật đánh đích bằng vai hoặc bằng về đích 60m. ngực, băng qua khỏi đích mới giảm tốc độ. 2. Nhảy xa: - Chạy đà 3 – 5 bước giậm nhảy xuống hố cát. - Chạy đà ngắn hoặc đà trung bình thực hiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi. - Lò cò 1 chân 15–20m 3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. KẾT THÚC 1. Củng cố:. *Yêu cầu: Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ nhảy xa đã học. - Biết đo đà chính xác, đặt chân giậm nhảy tương đối đúng vào vị trí ván giậm, khi tiếp đất (hố cát) dùng 2 chân tiếp đất và chùng gối để giảm chấn động của cơ thể và đảm bảo an toàn. - Phối hợp các giai đoạn chú ý giai đoạn trên không phải thực hiện được bước bộ trên không sau đó tiếp đất kiểu “ngồi”. - Thực hiện đúng động tác phát huy được sức mạnh chân. - Biết phân phối sức, nhịp thở, bàn chân khi chạy (1/2 BCT). - Chú ý khi chạy có thể gặp các hiện tượng đau sóc, cách khắc phục.. - HS thực hiện: Đ/t Chạy 3 - 5 bước giậm nhảy vào ván và tiếp hố cát. Gv quan sát hướng dẫn cho HS sửa sai. 2. Thả lỏng: - Rũ tay, thả lỏng toàn thân, phơi cá, đấm lưng nhẹ. 3. Nhận xét: - Gv nhận xét ưu khuyết điểm của tiết học. 4. Dặn dò: - Về nhà ôn lại nội dung đã học chú ý đến tập luyện các bài tập đã học. Rót kinh nghiÖm sau tiÕt d¹y: …….

<span class='text_page_counter'>(2)</span> MỤC TIÊU : Tiết theo PPCT 21 - Biết cách thực hiện và thực hiện được các bài tập bổ trợ, giai đoạn xuất NS: 26/10/2016. phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng, về đích và đánh đích. Duy trì và ND: 31/10/2016. nâng dần sức nhanh. - Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng các bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân, phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi khi tiếp đất bằng 2 chân chùng gối giảm chấn động , đảm bảo an toàn. - Biết cách thực hiện và thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên, duy trì và nâng dần sức bền. Địa điểm - Phương tiện: Sân trường, GA, Sổ điểm CN, bàn đạp, đồng hồ. ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI 6-8’  Lớp trưởng tập hợp lớp – điểm số – chấn chỉnh hàng ngũ – báo cáo GV. Đội hình 4 hàng ngang. GV thăm nắm tình hình sức khỏe của HS trước khi vào học. 1 lần  Gv phổ biến nội dung yêu cầu bài học. Đội hình 4 hàng ngang. 2lx8n  Lớp trưởng hướng dẫn – điều khiển khởi động. Đội hình khối so le – rộng. 2hs/1 lần  GV gọi tên HS thực hiện cả lớp quan sát, nhận xét . GV chấm điểm đánh giá. 28-32’ Giáo viên phân nhóm, hướng dẫn hs tập luyện và sửa sai N. nam CN Nhóm nam: Chạy ngắn. Nhóm nữ: Nhảy xa. 2 lần/hs - 2 đ/t bổ trợ di chuyển 15m - Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy xuống hố cát 3-4 lần/hs - Xuất phátthấp – chạy lao 10m. - Chạy đà ngắn – đà trung bình thực hiện kĩ 2-3lần/hs      thuật nhảy xa kiểu ngồi. -Lò cò 1 chân:   N. nữ NX       2-3l/hs Gv  2 lần/hs   - Xuất phát thấp NT  1lần/hs/15m chạy lao, chạy    Hố cát giữa quãng,về     4-6m Nhóm60m). nam đích( NX 15m 2-3l/hs 2-3l/hs 2l/hs/15m N. nữ CN Hoán đổi nội dung tập luyện giữa hai nhóm. Gv đi xen các nhóm sửa sai . 2lần/hs 2-3 lần/hs GV phân nhóm, hướng dẫn HS luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. GV quan XP 2l/hs/60m sát – nhắc nhở động viên HS trong quá trình tập luyện. 1l/hs/500m 4-5’ 2hs x 1lần 2lần x 8n. 250m x 2 vòng Sân chạy bền. Đích.  Gv nêu đ/t HS thực hiện sai, hướng dẫn cách khắc phục. ĐH 4 hàng ngang so le  Lớp trưởng hướng dẫn – điều khiển lớp thả lỏng. Đ/h 4 hàng ngang so le rộng.  GV nhận xét tiết học, biểu dương sự cố gắng của những học sinh thực hiện tốt .  GV yêu cầu HS về nhà tập luyện thêm các bài tập đã học ở lớp và luyện tập chạy bền vào buổi sáng và chiều hàng ngày..

<span class='text_page_counter'>(3)</span>