Tiết 50: NHẢY CAO – TTTC – CHẠY BỀN

Giáo án thể dục 9

Năm học 2020 – 2021

Ngày soạn : 15/3/2021
Tiết 50: NHẢY CAO – TTTC – CHẠY BỀN
I. Mục tiêu bài học
1. Kiến thức:
- Biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy. Nắm
được kĩ thuật trên không và tiếp đất.
- Nắm và vận dụng được kĩ thuật và chiến thuật đánh cầu.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện các động tác bổ trợ. Thực hiện cơ bản đúng động tác giậm nhảy. Phối
hợp được giữa chạy đà - giậm nhảy.
- Thực hiện tốt các kỹ năng cơ bản của môn cầu lông
- Thực hiện hết được cự ly chạy bền
3. Thái độ:
- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.
4. Năng lực cần hình thành và phát triển :
- Năng lực chung : Năng lực sáng tạo , tự quản lý ,giao tiếp , tự học , tự hợp tác
- Năng lực chuyên môn : Năng lực vận động , thực hiện động tác, hợp tác nhóm ,tự
học tự sáng tạo
II. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh
1.Chuẩn bị của giáo viên: giáo án , còi ,cờ ,tranh minh họa ,trang phục gọn gàng
2. Chuẩn bị của học sinh: trang phục gọn gàng theo đúng nội quy,quy định của
nhà trường, vệ sinh sân tập sạch sẽ , đảm bảo an toàn
III. Tiến trình dạy và học .
Nội dung
1.Mở đầu
* Nhận lớp :

- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
sức khoẻ học sinh.
- GV phổ biến nội dung giờ học.
GV : Bùi Văn Thành

Định
lượng

Phương pháp tổ chức

5-7’
- Lớp trưởng tập trung lớp, báo
cáo sĩ số.
- GV nhận lớp. Phổ biến nội
dung giờ học.
- Đội hình khởi động:
Trường THCS Lê Hồng Phong


Giáo án thể dục 9

* Khởi động:
- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mơng.
2. Hình thành kiến thức mới
a. Nhảy cao:
+ Đá lăng trước - sau.
+ Đá lăng sang ngang.

+ Đà một bước giậm nhảy đá lăng.

+ Chạy đà chính diện - giậm nhảy co
chân qua xà.
+ Chạy đà kết hợp 4giai đoạn kỹ thuật
và nâng cao thành tích.

b. cầu lơng:
Luyện tập các kỹ thuật cơ bản cầu lông
*Các động tác khởi động với vợt:
- Xoay cổ tay hình số 8 nằm ngang.
Tay cầm vợt tạo thành hình sóng.
- Xoay cổ tay bên phải
- xoay cổ tay bên trái.
* Cách cầm vợt, cầm cầu và các tư thế
chuẩn bị cơ bản.
- Cách cầm vợt:

Năm học 2020 – 2021

*
*
*
*

*
*

*
28-30’

*
*
*

*
*

*
*

*
*

*

*

*
*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

*

- GV hướng dẫn về các nội dung
cần ôn tập (kết hợp cho HS quan
sát tranh)
- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần
- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- Lớp quan sát, nhận xét.
- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu
cần thực hiện và chia nhóm luyện
tập.
- Nhóm I: Nhảy cao

*******
*******
-

- Cách cầm cầu: Có 2 cách cầm cầu.
GV : Bùi Văn Thành

Trường THCS Lê Hồng Phong


Giáo án thể dục 9

Cầm vào cánh cầu
- Tư thế chuẩn bị :

TTCB 1

Năm học 2020 – 2021

Cầm vào thân
- GV sửa cho học sinh cách cầm
vợt và các tự thế chuẩn bị.

TTCB 2

Chú ý:
+ TTCB 1 thường được sử dụng trong
tập luyện hoặc khi phòng thủ trong
thi đấu
+ TTCB 2 thường được sử dụng trong
thi đấu cầu lông, khi chuẩn bị đỡ
phát cầu hoặc khi sử dụng các kỹ
thuật đánh cầu cao tay.

- Học sinh tập theo tiếng còi kỹ
thuật di chuyển kết hợp với kỹ
thuật đánh cầu thấp thuận tay, trái
tay (không cầu).

* Các kỹ thuật di chuyển.
- Di chuyển đơn bước tiến:

Tiến phải
- Di chuyển đơn bước lùi.

Tiến trái

- Đội hình tập luyện đánh cầu
qua lại.
x x x x x x x
12 - 15m
x

Lùi phải
* Kỹ thuật đánh cầu thấp tay.
- Đánh cầu thấp thuận tay.

GV : Bùi Văn Thành

Lùitrái

x

x

x

x x x x
12 - 15m
x

x

x

x

x x

x x

x

x

x

x

x

Trường THCS Lê Hồng Phong

Giáo án thể dục 9

Năm học 2020 – 2021

Đánh cầu thấp trái tay.

- GV chú ý quan sát sửa sai cho
HS cách cầm vợt và các tư thế di
chuyển khi đánh cầu.

c.chạy bền:
-chạy bền trên địa hình xung quanh
trường
Nam 500m, Nữ 400m

3. Hướng dẫn học sinh tập luyện
-thực hiện kỹ thuật đánh cầu thấp trái
tay

4’

4.Vận dụng
- vận dụng lý thuyết đã học vào thực tế
và chuẩn bị tốt cho giờ học sau.
Thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh
tích cực:
Vươn thở, tay, chân, điều hòa.

3’

5. Hướng dẫn chuẩn bị kiến thức cho
tiết sau :
- Ôn nhảy cao
- Ôn kỹ thuật đánh cầu thấp trái tay

4’

GV : Bùi Văn Thành

- Đội hình tập trung lớp:




GV

Trường THCS Lê Hồng Phong


Giáo án thể dục 9

GV : Bùi Văn Thành

Năm học 2020 – 2021

Trường THCS Lê Hồng Phong


Giáo án thể dục 9

GV : Bùi Văn Thành

Năm học 2020 – 2021

Trường THCS Lê Hồng Phong


Giáo án thể dục 9

GV : Bùi Văn Thành

Năm học 2020 – 2021

Trường THCS Lê Hồng Phong


Giáo án thể dục 9

Năm học 2020 – 2021

5’

GV : Bùi Văn Thành

Trường THCS Lê Hồng Phong


Giáo án thể dục 9

Năm học 2020 – 2021

Ngày soạn: 18/3/2021
Tiết 51: NHẢY CAO – TTTC
I. Mục tiêu bài học
1. Kiến thức:
- Biết thực hiện một số động tác bổ trợ cho giai đoạn chạy đà - giậm nhảy. Nắm
được kĩ thuật trên không và tiếp đất.
- Nắm và vận dụng được kĩ thuật và chiến thuật đánh cầu.
2. Kĩ năng:
- Thực hiện các động tác bổ trợ. Thực hiện cơ bản đúng động tác giậm nhảy. Phối
hợp được giữa chạy đà - giậm nhảy.
- Thực hiện tốt các kỹ năng cơ bản của môn cầu lông
3. Thái độ:
- HS có thái độ nghiêm túc trong tập luyện, ý thức tự giác tích cực trong luyện tập
nhóm nhỏ, có tinh thần thoải mái trong học tập.
4. Năng lực cần hình thành và phát triển :
- Năng lực chung : Năng lực sáng tạo , tự quản lý ,giao tiếp , tự học , tự hợp tác
- Năng lực chuyên môn : Năng lực vận động , thực hiện động tác, hợp tác nhóm ,tự
học tự sáng tạo
II. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh
1.Chuẩn bị của giáo viên: giáo án , còi ,cờ ,tranh minh họa ,trang phục gọn gàng
2. Chuẩn bị của học sinh: trang phục gọn gàng theo đúng nội quy,quy định của
nhà trường, vệ sinh sân tập sạch sẽ , đảm bảo an tồn
III. Tiến trình dạy và học .
Nội dung
1.Mở đầu
* Nhận lớp :
- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập,
GV : Bùi Văn Thành

Định
lượng

Phương pháp tổ chức

5-7’
- Lớp trưởng tập trung lớp, báo
cáo sĩ số.
Trường THCS Lê Hồng Phong


Giáo án thể dục 9

sức khoẻ học sinh.
- GV phổ biến nội dung giờ học.
* Khởi động:

Năm học 2020 – 2021

- GV nhận lớp. Phổ biến nội dung
giờ học.
2lx8n

- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai
cánh tay, hông, gối, cổ chân.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót
chạm mơng.
2. Hình thành kiến thức mới
a. Nhảy cao:
+ Đá lăng trước - sau.

+ Đá lăng sang ngang.
+ Đà một bước giậm nhảy đá lăng.

+ Chạy đà chính diện - giậm nhảy co
chân qua xà.
+ Chạy đà kết hợp 4giai đoạn kỹ thuật
và nâng cao thành tích.

b. cầu lơng:
Luyện tập các kỹ thuật cơ bản cầu lông
* Các động tác khởi động với vợt:
- Xoay cổ tay hình số 8 nằm ngang.
Tay cầm vợt tạo thành hình sóng.
- Xoay cổ tay bên phải
- xoay cổ tay bên trái.
GV : Bùi Văn Thành

28-30’
2l

- Đội hình khởi động:
* * * * * * *
*
* * * * * * * *
* * * * * * *
*
* * * * * * * *

- GV hướng dẫn về các nội dung
cần ôn tập (kết hợp cho HS quan

sát tranh)
- Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần.
- Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện.
- Lớp quan sát, nhận xét.
- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu
cần thực hiện và chia nhóm luyện
tập.
- Nhóm I: Nhảy cao

*******
*******
Trường THCS Lê Hồng Phong


Giáo án thể dục 9

Năm học 2020 – 2021

* Cách cầm vợt, cầm cầu và các tư thế
chuẩn bị cơ bản.
- Cách cầm vợt:

-

- Cách cầm cầu: Có 2 cách cầm cầu.

Cầm vào cánh cầu
- Tư thế chuẩn bị :

TTCB 1

Cầm vào thân

TTCB 2

Chú ý:
+ TTCB 1 thường được sử dụng trong
tập luyện hoặc khi phòng thủ trong
thi đấu
+ TTCB 2 thường được sử dụng trong
thi đấu cầu lông, khi chuẩn bị đỡ
phát cầu hoặc khi sử dụng các kỹ
thuật đánh cầu cao tay.
* Các kỹ thuật di chuyển.
- Di chuyển đơn bước tiến:

Tiến phải
- Di chuyển đơn bước lùi.

Tiến trái

- GV sửa cho học sinh cách cầm
vợt và các tự thế chuẩn bị.

- Học sinh tập theo tiếng còi kỹ
thuật di chuyển kết hợp với kỹ
thuật đánh cầu thấp thuận tay, trái
tay (khơng cầu).

- Đội hình tập luyện đánh cầu qua

lại.
x x x x x x x
12 - 15m
x

x

x

x

x x x x
12 - 15m
Lùi phải
GV : Bùi Văn Thành

x x

x x

x
x

Lùitrái
Trường THCS Lê Hồng Phong


Giáo án thể dục 9

Năm học 2020 – 2021

x

x

x

x

x

x

x

* Kỹ thuật đánh cầu thấp tay.
- Đánh cầu thấp thuận tay.

- GV chú ý quan sát sửa sai cho
HS cách cầm vợt và các tư thế di
chuyển khi đánh cầu.
- Đánh cầu thấp trái tay.

3. Hướng dẫn học sinh tập luyện
thực hiện kỹ thuật đánh cầu thấp trái
tay
4.Vận dụng
- vận dụng lý thuyết đã học vào thực tế
và chuẩn bị tốt cho giờ học sau.
Thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh

tích cực:
Vươn thở, tay, chân, điều hịa.
5. Hướng dẫn chuẩn bị kiến thức cho
tiết sau :
- Ôn nhảy cao
- Ôn kỹ thuật đánh cầu thấp trái tay

GV : Bùi Văn Thành

4’

3’
- Đội hình tập trung lớp:

4’





GV

Trường THCS Lê Hồng Phong


Giáo án thể dục 9

GV : Bùi Văn Thành

Năm học 2020 – 2021

Trường THCS Lê Hồng Phong