Chuong 5Chay ben

Ngày soạn: 24/10/2017
Ngày giảng: Lớp 7B: 27/10/20217
GIÁO ÁN THAO GIẢNG
Tiết 21 – Tuần 11

CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
- CHẠY NHANH: Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, trò chơi “Ai nhanh hơn”(hoặc do GV chọn)
- CHẠY BỀN:chạy trên địa hình tự nhiện.
I. MỤC TIÊU CẦN ĐẠT:
1. Kiến thức:
- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, Trò chơi ai
nhanh hơn (hoặc do GV chọn).
2. Kỹ năng:
- Thực hiện được chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
- Thực hiện cơ bản đúng tư thế sẵn sàng xuất phát. Trò chơi ai nhanh hơn (hoặc do
GV chọn).
3. Thái độ:
- Có ý thức tự giác học tập mơn Thể Dục.
- Có kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoe mạnh trong hoạt động TDTT và có thói
quen giữ gìn vệ sinh
- Biết vận dụng kỹ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở nhà trường và tự trập luyện để
giữ gìn nâng cao sức khỏe.
4. Hình thành và phát triển năng lực: sử dụng ngôn ngữ, giải quyết vấn đề, tự học,
phối hợp vận động.
II. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm:
Sân thể dục trường THCS Hòa phú
2. Phương tiện: - GV: SGV, còi, đồng hồ bấm giờ..
- HS: Vệ sinh sân bãi, ghế GV, sổ ghi đầu bài, 8 ghế nhựa.
III. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC CÁC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC.

Nội dung
Định lượng
I.
PHẦN MỞ ĐẦU :
8 –10 phót
- (Năng lực sử dụng ngôn ngữ, thực hiện
động tác, phối hợp vận động)
1 - 2 phót
1. GV nhận lớp:
Kiểm tra Trang phục.
- Cán bộ báo cáo(sĩ số, dụng cụ, sân bãi,
độ an toàn của sân bãi dụng cụ)
- Thầy trò chúc sức khỏe đầu giờ.

Phương pháp- tổ chức
Lớp trưởng tập hợp lớp thành
4 hàng ngang, báo cáo GV


 
GV nhận lớp
- LT báo cáo to rõ, trung


- GV phổ biến nội dung, mục đích yêu cầu
5-6 phót
giờ học.
2 lÇn 8
- Hỏi về tình hình sức khỏe của HS.
nhÞp

2. Khởi động:
- Các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai hông,
gối.
- Ép ngang, ép dọc
* Khởi động chuyên môn:
- Bài thể dục phát triển chung.

1-2 phót
3. Kiểm tra bài cũ.
- Chạy nhanh 40 – 60m
PHẦN CƠ BẢN :
(Năng lực sử dụng ngôn ngữ, thực hiện
động tác, phối hợp vận động)
1. Chạy nhanh :
- Chạy bước nhỏ
Yêu cầu: Thả lỏng cổ chân, điểm tiếp xúc
từ mũi chân đến cả bàn.
- Chạy nâng cao đùi.
u cầu: Đùi nâng cao vng góc với thân
người, tiếp xúc tù mũi chân đến cả bàn,
người hơi lao về trước.
- Chạy đạp sau.
Yêu cầu: gót hất cao chạm mơng.
- Ơn xuất phát cao, xuất phát thấp
II.

* Trò chơi ai nhanh hơn (hoặc do GV
chọn).
- cách chơi: chia lớp thành hai đội. đứng
sau vạch xuất phát. Xếp 8 ghế thành hai

hàng dọc thằng đường chạy, mỗi ghế cách
nhau 3m, khi có hiệu lệnh hs đầu tiên của
mỗi đội chạy nhanh lắt léo qua các ghế

28-30 phót
12-14 phót
15 m

thực.
- GV phổ biến ngắn gọn, súc
tích dễ hiểu nội dung, yêu cầu
bài học.
- khởi động
GV hướng dẫn Hs khởi động.
- ĐHKĐ
     
     
     
(GV)
- GV hô to và làm mẫu một
lần 4 nhịp, HS quan sát tập
theo.
- GV gọi 2 hs lên thực hiện,
cả lớp quan sát, gv quan sát,
nhận xét, đánh giá.

15 m
15 m
40-60 m
5-6 phút

- GV nêu yêu cầu kỹ thuật,
lầm mẫu, hướng dẫn hs thực
hiện.
- Học sinh thực hiện tại chỗ
và di chuyển.
- GV điều khiển, quan sát hs
thực hiện và sửa sai kịp thời.
- GV chỉ dẫn kỹ thuật động
tác, HS thực hiện.
- GV phổ biến cách chơi, luật
chơi. Làm trọng tài tổ chức
cho hs chơi, cơng bố đội
thắng thua và hình thức
thưởng phạt.
- Đội thắng đứng vỗ tay theo


chạy ngược lại đập tay vào hs thứ hai. Trò
chơi cứ như vậy cho đến người cuối cùng
của đội nào về trước sẽ là dội chiến thắng.
- Luật chơi:
+ Chạy khi có lệnh.
+ Chạy vịng qua ghế cuối cùng.
+ chạy về đập tay vào tay bạn tiếp theo.
2.Chạy bền: Trên địa hình tự nhiên.
- Nam: 2 vịng
- Nữ: 1 vịng
- Cách thở và kỹ thuật bước chạy: chạy hai
bước - hít vào, chạy hai bước- thở ra.

* Củng cố.
- Thực hiện xuất phát thấp.
III.
PHẦN KẾT THÚC:
(Năng lực tự học, sáng tạo)
1. Hồi tĩnh: Cúi người thả lỏng hít thở sâu,
một số động tác vươn thở, tay, chân điều
hòa
2. Nhận xét giờ học: Ý thức tham gia học
tập( tuyên dương HS tích cực- Phê bình
những HS chưa chú ý)
3. Bài tập về nhà
- Về nhà tập luyện chạy ngắn-chạy bền.
4. Xuống lớp.

8-10 phót
300m
200m

4 – 5 Phút

bài hát.
- Đội thua nhảy lị cị đến hết
bài hát.

Cho hs chạy theo nhóm sức
khỏe, giới tính.
- GV chỉ dẫn đường chạy
nhắc lại kỹ thuật chạy, theo
dõi tình hình sức khỏe hs.

HS thả lỏng tồn thân, hít thở
sâu, đều, kết hợp vươn thở,
lắc cổ.
- GV gọi hai HS lên thực
hiện, GV quan sát nhận xét.
ĐHXL
GV



- GV dặn dị nhắc nhở thêm
- GV hơ “ Giải tán”
- HS hô “Khỏe”